როგორ ვიოცნებოთ ოცნებები შეკვეთით. ლუციდური სიზმრები ან მოწესრიგებული სიზმრები. „შეკვეთილი სიზმრის“ გამოსახულების შექმნა მეხსიერებაში და მისი შენარჩუნება „დაძინებისა და გაღვიძების“ პროცესში.

ფსიქოტექნიკის ფართო სპექტრს შორის, რომელიც პირდაპირ კავშირშია ლუციდური სიზმრის პრაქტიკასთან, განვიხილავ "მორგებული სიზმრის" შექმნის მეთოდს.

ამჟამად ტარდება ფსიქოტექნიკები:

• იძინებს;
• ღამით სპონტანური გაღვიძება;
• დილით გაღვიძება (ერთ-ერთი გამოღვიძება);
• ნათელ სიზმარზე გადასვლა;
• ნათელი სიზმრის შიგნით.

ეს წერტილები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინდივიდუალურად ან ერთდროულად, როგორც თანმიმდევრული ტექნიკა.

ფსიქოტექნიკოსები მუშაობენ:

• გამოსახულების მეხსიერებაში შენახვა;
• "ალგორითმები" ნათელ სიზმარში;
• სიზმრის ზოგადი სურათის ფორმირება ნათელ სიზმარზე გადასვლისას;
• ნათელ სიზმარში საჭირო სტრუქტურების ფორმირება.

აქ ასევე შესაძლებელია წერტილების გამოყენება როგორც ცალ-ცალკე, ისე ერთდროულად თანმიმდევრული ტექნიკის სახით.

ზემოაღნიშნული პუნქტების კომბინაციიდან გამომდინარე და ასევე ხედვის მიხედვით ინდივიდუალური მახასიათებლებიდა სპეციალური უნარების ცოდნის ხარისხი, "ძილის შეკვეთით" მეთოდი შეიძლება შეიცვალოს. აზრი აქვს მეთოდის ვარიანტების, ფსიქოტექნიკის დაუფლებას, რადგან მათი სირთულე იზრდება, თანმიმდევრულად. ისინი განიხილება ქვემოთ, როგორც მაგალითები.

„შეკვეთით შექმნილი სიზმრის“ გამოსახულების შექმნა მეხსიერებაში და მისი შენარჩუნება „დაძინებისა და გაღვიძების“ პროცესში.

ფსიქოტექნიკის მიზანია შექმნათ თქვენს გონებაში მკაფიო გამოსახულება სასურველი სიზმრის ძირითადი ელემენტის შესახებ და კარგად დაიმახსოვროთ იგი. თავად სურათის წყარო არც ისე მნიშვნელოვანია, იქნება ეს ფოტოსურათი, ადგილი რეალური სამყაროდან, მეხსიერების ფრაგმენტი თუ შთაბეჭდილებების ბლოკი (ფილმი, წიგნი, ანიმაცია) და ა.შ., მთავარია სიკაშკაშე და სტაბილურობა, რომლითაც ის იბეჭდება მეხსიერებაში. ასეთი გამოსახულების შექმნისას სასურველია ჩაერთოს არა მხოლოდ გონებრივი, არამედ ემოციური კომპონენტიც.

შემდეგი ნაბიჯი არის სურათის შენახვა ცნობიერებაში, მიღწეული მისი ყველაზე მკაფიო აღქმა და დაძინება, ჩვეული გზით დაძინება. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები ღამით და დილით სპონტანური გამოღვიძების დროს. სიზმრის მიღების სურვილი, რომელიც ტრიალებს არჩეულ სურათს, გარკვეული დროით უნდა ახლდეს „ჩაძინების - გაღვიძების“ პროცესს და ჰქონდეს გაფართოება დროსა და გრძნობებში.

გამოსახულება უნდა გამოჩნდეს ჩვეულებრივ სიზმრებში, ნათელ სიზმრებში (ნაწილობრივი ცნობიერებით) და წარმოიქმნება როგორც ნათელი სიზმრების ელემენტი. ის ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც გამომწვევი სიზმარში სიცხადის გასააქტიურებლად.

"ალგორითმის" გამოყენება, რომელიც მოიცავს "საბაჟო ოცნების" საჭირო სურათს ნათელ სიზმრებში

ფსიქოტექნიკის მნიშვნელობა არის წარმოსახვაში მოქმედების გარკვეული ალგორითმის თამაში, რომელშიც ნათლად ჩანს "ოცნების შეკვეთის" მთავარი გამოსახულება.

შემდეგი ნაბიჯი არის ამ ალგორითმის რეპროდუცირება ნათელ სიზმარში (სასურველია არაერთხელ). რაც, გარდა მისი დამუშავების ხარისხის დონის ამაღლებისა, საშუალებას მოგვცემს შევიტანოთ მოქმედებების ეს ბუნება „ზოგად ფუნქციურ ნაკრებში“, რომელიც ჩვენს ცნობიერებას ექნება თუნდაც მცირე ცნობიერების, ნათელი სიზმრების მქონე სიზმრების მომენტებში. ამ შემთხვევაში, შერჩეული ალგორითმი, როგორც ეს იყო, გადაიდო "მომავლისთვის" ან "რეზერვში".

გამოსახულება უნდა გამოჩნდეს ჩვეულებრივ სიზმრებში, ნათელ სიზმრებში (ნაწილობრივი ცნობიერებით) და წარმოიქმნება როგორც ნათელი სიზმრების ელემენტი. ის ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ, როგორც გამომწვევი სიზმარში სიცხადის გასააქტიურებლად და იყოს სიზმარში მანიპულირების ფორმა (მიუხედავად იმისა, გამოყენებული იქნება შეგნებულად თუ არა).

ნათელ სიზმრებზე გადასვლისას „მოკერებული ოცნების“ ზოგადი იმიჯის ჩამოყალიბება

ფსიქოტექნიკის მიზანია ჩამოაყალიბოს "მორგებული ოცნების" ზოგადი გამოსახულება ნათელი სიზმრის მდგომარეობაზე გადასვლისას. ასეთი სურათი უნდა შეიცავდეს ძირითადი პარამეტრების ერთობლიობას, რომელიც ასახავს სასურველი ოცნების ბუნებას. თავად გამოსახულება შეიძლება იყოს ერთგვარი „გადასასვლელი“ ნათელ სიზმარში (მასში შეღწევა ხდება), ან ის შეიძლება ჩამოყალიბდეს ნათელ სიზმარში შესვლის შემდეგ (ან სხეულიდან „განშორების“ შემდეგ).

შემდეგი ნაბიჯი არის დეტალების დასრულება, სიზმრის სივრცისა და შინაარსის ფორმირების დასრულება (დეკორაციის დასრულება, სიუჟეტის გაშვება, პერსონაჟების შექმნა და ა.შ.).

ზოგადი სურათი ასრულებს საკვანძო სტრუქტურის როლს, რომლის ირგვლივ იმართება საკუთარი სახელმწიფო. ცნობიერების ხარისხის დაქვეითება დაშვებულია მოცემული სიზმრის შექმნით პროვოცირებული მოვლენების მსვლელობაში ჩაძირვის პროცესის გასამარტივებლად.

სრულფასოვანი სტრუქტურების ფორმირება ნათელ სიზმარში

ფსიქოტექნიკის მნიშვნელობა არის სტრუქტურების შექმნა, რომლებიც ასახავს სასურველი სიზმრის ძირითად კომპონენტებს ნათელ სიზმარში, აღქმის კორექტირების პროცედურის შესრულების შემდეგ (საჭიროების შემთხვევაში). ასეთი სტრუქტურები შეიძლება იყოს: რელიეფი, ნაკვეთი, პერსონაჟები და ა.შ. რის შემდეგაც, ასეთ ოცნებას მიეცით სისრულის ან მთლიანობის ხასიათი.

შემდეგი ნაბიჯი არის სახელმწიფოს მართვა მოცემული ოცნების ფარგლებში. საჭიროების შემთხვევაში, კორექტირება ხდება დეტალებზე ან სიზმრის ზოგად დინებაში.

ცნობიერების ხარისხის დაქვეითება დაშვებულია მოცემული სიზმრის შექმნით პროვოცირებული მოვლენების მსვლელობაში ჩაძირვის პროცესის გასამარტივებლად.

შემოთავაზებული ფსიქოტექნიკები შეიძლება ჩაითვალოს საბაზისო, საიდანაც უნდა დაიწყოთ სწავლის დაწყებისას „შეკვეთით შექმნილი ოცნების“ ფორმირების ტექნიკის დაუფლება, ასევე მათ საფუძველზე დამატებითი ვარიანტების აშენება.

ძილი ადამიანის ცხოვრების მესამედს შეადგენს. თუ ადამიანს სურს სიზმარი გამოიყენოს რაიმე მიზნით, მაგალითად, მიიღოს შეკითხვა ან დაინახოს ადამიანი ან საკუთარი თავი სასურველ სიტუაციაში, მაშინ მას შეუძლია ამის მიღწევა სიზმრის მიმდინარეობაზე ზემოქმედებით:

1) თვითჰიპნოზი
2) კონცენტრაცია
3) გრძნობების გაღიზიანებასთან დაკავშირებული იდეების ასოციაცია.

მოდით შევხედოთ ამ სამ ძირითად მეთოდს.

1) ყველაზე მეტად თვითჰიპნოზი საუკეთესო საშუალება. სანამ ცდილობთ სამი მეთოდიდან რომელიმეს, გააკეთეთ შემდეგი: შემდეგი წესი: დაწექი საწოლზე, დაისვენე მთლიანად, დარწმუნდით, რომ ზედმეტი აზრები არ დარჩეს თქვენს თავში. ამ მომენტში - ცნობიერების დათრგუნვის ეტაპზე - მშვიდად, მაგრამ მკაფიოდ ჩამოაყალიბეთ პრობლემა, რომელიც თქვენმა ტვინმა უნდა გადაჭრას სიზმარში. შთააგონეთ საკუთარი თავი: „სიზმარში დავინახავ ამას და ამას და ყველაფერს ჩემს მეხსიერებაში ვინახავ“. თუ ისწავლეთ თვითჰიპნოზის გაკეთება, მაშინ ეს საკმარისია, თუ არა, მაშინ სხვა ტექნიკას უნდა მიმართოთ.

2) კონცენტრაცია არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე თვითჰიპნოზი. ძილის წინ ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რისი ნახვაც გსურთ. მოიგონეთ ამ პიროვნების ან ობიექტის გამოსახულება, ტერიტორია და ა.შ. ჩვეულებრივ, ამ გზით შესაძლებელია გარკვეული ოცნებების მიღწევა, რომლებიც პირდაპირ კავშირშია დაგეგმილთან.

3) იდეების ასოციაცია. ყველამ იცის გაერთიანების კანონი. კერძოდ: ერთი იდეა იწვევს მეორეს, მის მსგავსს; ერთი იდეა იწვევს მეორეს, მისი საპირისპირო; და ბოლოს, ერთი იდეა იწვევს მეორეს, რომელიც მას მოჰყვა მაშინვე დროში ან სივრცეში. ამ კანონების გამოყენება ეფუძნება გარკვეული სიზმრების თვითნებურ მოწოდებას. ის ძირითადად თქვენთვის მნიშვნელოვანია ბოლო კანონი. ანუ რაიმე იდეის უნარი, შეგრძნება და ა.შ. იდეებისა და სურათების არსებული ურთიერთობების გაღვივება. მაგალითად, კაცმა აიღო წიგნი და გაიხსენა მეგობარი, რომელმაც ის აჩუქა. სუნამოს სუნი აღვიძებს თქვენს ნაცნობ ხსოვნას, ვისაც ეს სუნი უყვარს. თქვენ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ სიზმარზე გრძნობების საშუალებით: თქვენ უნდა შემოიფარგლოთ იმ გავლენებით, რომლებიც დაკავშირებული იქნება სასურველ სიზმრებთან.

ყველა ამ მეთოდით, თქვენ უნდა დაიცვათ თავი გარე გავლენის შესაძლებლობისგან, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიზმრების სრულიად განსხვავებული კურსი. მაგალითად, საგნის დაცემის ხმაურმა შეიძლება გამოიწვიოს გასროლის გამოჩენა; წვიმა - დარტყმა; ჭრიჭინა კარები - კვნესა და ა.შ. ყველა ამ გარე წარმოსახვამ შეიძლება ხელი შეუშალოს სასურველ ოცნებას. ამიტომ, თქვენ უნდა აირჩიოთ მშვიდი ოთახი, დახუროთ ფანჯარა და ზოგადად მიიღოთ ყველა ზომა. ასეთი სიზმრების შესაძლებლობის აღმოსაფხვრელად

ჩვენს ოცნებებში ჩვენ ყველანი გენიოსები ვართ, ამბობს ფსიქოლოგი ლ. აზაროვი და სამწუხაროა, რომ ეს უნიკალური შესაძლებლობები. ჩვენ ვიყენებთ იმას, რასაც ბუნება გვაძლევს ასე ირაციონალურად. ცნობილი ფაქტია - დ.ი. მენდელეევმა სიზმარში დაინახა მთელი "პერიოდული ცხრილი" და აინშტაინს ეძინა და ფარდობითობის თეორიის იდეა გაუჩნდა. სიზმრებში ძალიან ჩვეულებრივი ადამიანებიც კი აჩვენებენ გენიალურ შესაძლებლობებს, უბრალოდ უნდა ისწავლო როგორ გააკონტროლო შენი ოცნებები.

სცადეთ და ნახავთ, რომ ბევრად ჭკვიანი ხართ, ვიდრე საკუთარ თავზე ფიქრობთ.

სიზმარში ვხვდებით ქვეცნობიერს, რომელსაც შეუძლია ბევრი რამ გვითხრას ჩვენი ცხოვრების შესახებ და დაგვეხმაროს რთული სიტუაციების მოგვარებაში. თუ გსურს ამ კითხვებზე პასუხი ნამდვილი ცხოვრებადარჩით ღია, დაპროგრამეთ საკუთარი თავი გარკვეული ოცნებისთვის და, ალბათ, შეძლებთ თქვენი „მე“-ს მრავალი საიდუმლოს გამჟღავნებას.
სწორი ძილი დაგეხმარებათ მრავალი ცხოვრებისეული სიტუაციის მოგვარებაში
ნოუთბუქი, კალამი.

ინსტრუქციები

1. დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე შეეცადეთ დაისვენოთ, არ გადატვირთოთ ზედმეტი ემოციებითა და შთაბეჭდილებებით, გულიანი ვახშამი და ასევე. ფიზიკური ვარჯიში. მიიღეთ აბაზანა და გააკეთეთ დამამშვიდებელი აქტივობა, როგორიცაა ქარგვა.
2. წინასწარ გადაწყვიტეთ რისი ნახვა გსურთ სიზმარში. ეს არ უნდა იყოს დეტალური აღწერაშეთქმულება, რადგან სიზმრები აგებულია საკუთარი შინაგანი ლოგიკის მიხედვით. ჩამოაყალიბეთ რა ინტელექტუალური ან შემოქმედებითი პრობლემის გადაჭრა გსურთ და დახმარება სიზმარში მოგეცემათ. ან იქნებ გსურს რომელიმე ქვეყნის მონახულება, თავგადასავალში წასვლა ან ახლობელი ადამიანის ნახვა. ნებისმიერ შემთხვევაში, დავალება უნდა ასახავდეს თქვენთვის რელევანტურ და საინტერესო სიტუაციას.
3. კონკრეტული მიზნის დასახვის შემდეგ, რამდენჯერმე გადაატრიალეთ იგი თქვენს თავში და შემდეგ ჩამოწერეთ იგი ფურცელზე.
4. ახლა თქვენ უნდა მოერგოთ სიზმრის გახსენებას. ამისათვის მოათავსეთ ბლოკნოტი და კალამი თქვენს საწოლთან, რათა გაღვიძების შემდეგ დაუყოვნებლივ ჩაიწეროთ ყველაფერი, რაც სიზმარში ნახეთ. სწორედ ამ ჟესტით თქვენ, როგორც ჩანს, გამოხატავთ სერიოზულ და პატივისცემას თქვენი ოცნებების მიმართ და ეს ზრდის იმის შანსს, რომ ისინიც თქვენც ასე მოიქცნენ.
5. დაპროგრამეთ საკუთარი თავი, რომ გაიღვიძოთ სიზმრის შემდეგ სწორი ძილი. ფაქტია, რომ ღამეში ხუთამდე სიზმრის ხილვა შეგვიძლია და, როგორც წესი, უკანასკნელი გვახსოვს. ასე რომ მიეცი საკუთარი თავი შიდა ინსტალაციაგაიღვიძეთ სასურველი სიზმრის დასრულებისთანავე.
6. ისწავლეთ ყოფნა სასაზღვრო მდგომარეობებში, რომლებიც თან ახლავს ძილის წინ და მის შემდეგ. არ დაიძინოთ როგორც კი თავი ბალიშს მოხვდება და არ გადახტეთ საწოლიდან გაღვიძებისთანავე. სასაზღვრო მდგომარეობები ძილსა და რეალობას შორის არის, გარკვეულწილად, ნაპრალები სამყაროში, საიდანაც შეგვიძლია მივიღოთ მნიშვნელოვანი ინფორმაცია.
7. დაძინებისას, როცა ამ ძალიან მოსაზღვრე მდგომარეობაში იმყოფებით, წარმოიდგინეთ წვრილმანი სურათი, რომლის ნახვაც გსურთ სიზმარში. გამოიყენეთ მთელი თქვენი ფანტაზია და ფანტაზია. რამდენიმე წუთში ნაზად და მშვიდად შეხვალთ ოცნების ქვეყანაში.
8. როცა გაიღვიძებთ, ნუ ჩქარობთ რეალობაში დაბრუნებას, არამედ შეეცადეთ ჩაეჭიდოთ ფანტასტიკური სურათების ნარჩენებს, რომლებიც ჯერ კიდევ ბოლომდე არ აორთქლებულა თქვენი ცნობიერებიდან. დაიმახსოვრე რა მოხდა მათ წინ, გადაახვიე რაც ნახე და დაიმახსოვრე.
9. როდესაც ძილი მთლიანად დაგტოვებთ და ხვდებით, რომ სრულიად ფხიზლად ხართ ლოგინიდან ადგომის გარეშე, ჩაწერეთ ყველაფერი, რისი დამახსოვრებაც მოახერხეთ, ისევე როგორც ის, რაც ჩნდება თქვენს მეხსიერებაში სიზმრის ჩაწერისას.
10. თუ თქვენ შეგნებულად მიუდექით საკუთარი თავის დაპროგრამებას კონკრეტული სიზმრისთვის, მაშინ სიზმრის აღწერაში აუცილებლად იპოვით ზუსტად იმას, რისი ნახვაც გინდოდათ. და ყოველ დღე ასე ვარჯიშით, თქვენ მიაღწევთ დიდ შედეგებს, შემდეგ კი ოცნებები შეიძლება გახდეს თქვენი ერთგული თანაშემწეებიდა მოკავშირეები რეალურ ცხოვრებაში

ლეგენდა ამბობს, რომ ერთ დღეს რომის იმპერატორმა ოქტავიანე ავგუსტუსმა ოცნებობდა, რომ მის კარავს მტრები დაესხნენ თავს. გაღვიძებისთანავე იმპერატორმა გადაწყვიტა შეეცვალა დასვენების ადგილი და გადავიდა ერთ-ერთი ერთგული ქვეშევრდომის კარავში. და მტრები ფაქტობრივად თავს დაესხნენ საიმპერატორო კარავს გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მხოლოდ ოქტავიანე ავგუსტუსი აღარ იყო იქ.

აი ეს ამბავი. თუმცა, ისტორიკოსების აზრით, სიზმრებს იყენებდნენ არა მხოლოდ მომავალი მოვლენების პროგნოზირებისთვის, არამედ სხვა მიზნებისთვისაც. მაგალითად, მენდელეევი, რომელიც დიდი ხნის განმავლობაში ცდილობდა სისტემატიზაციას ქიმიური ელემენტები, შეძლო ზუსტად სიზმარში ენახა თავისი მაგიდა დასრულებული სახით, ხოლო ალექსანდრე სერგეევიჩ პუშკინმა არ შეადგინა თავისი ლექსები, არამედ უბრალოდ დაწერა ის, რაც ნახა და მოისმინა მისი ფერადი ოცნებების დროს.

ბრინჯი. როგორ შეუკვეთოთ ოცნება?

თუმცა, ყველა ადამიანს შეუძლია ოცნება. უფრო მეტიც, ღამის ძილის დროს, რომელიც გრძელდება შვიდიდან რვა საათამდე, სიზმრების რაოდენობა არის მინიმუმ ხუთიდან ექვსამდე. მიზეზი იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანი გულწრფელად დარწმუნებულია, რომ ღამით არ ოცნებობს, არის ის, რომ მათი ცნობიერება უბრალოდ აშორებს მათ ზოგიერთ სიზმარს მეხსიერებიდან. სხვათა შორის, ჯერჯერობით უცნობია ზუსტად რა არის სიზმრები. თანამედროვე მეცნიერებაჯერ კიდევ იცავს მოსაზრებას, რომ სიზმრები ქვეცნობიერიდან დაბადებული ფანტაზიების მსგავსია. მართალია, ეს პოზიცია საერთოდ არ ხსნის, თუ როგორ ხედავენ ადამიანებს წინასწარმეტყველური სიზმრები.

მაგრამ არსებობს სრულიად საპირისპირო მოსაზრებაც, რომლის მიხედვითაც ჩვენი ტვინი საერთოდ არაფერს იგონებს და ვერაფერს იგონებს. მას შეუძლია გამოიყენოს მხოლოდ ის ცოდნა, რაც მას აქვს. ახალი ცოდნა, აღმოჩენები, პროგნოზები მოდის სრულიად განსხვავებული სივრციდან, რომელშიც უკვე არსებობს ყველაფერი, რაც ოდესმე ყოფილა, არის და მოხდება მომავალში. სხვათა შორის, ჩვენი მეხსიერება ასევე არ შეიცავს ყველა მოგონებას და ცოდნას, უბრალოდ არ იქნება საკმარისი რესურსი ამისათვის, მეხსიერება შეიცავს მხოლოდ რაღაცას ელექტრონული ფოსტის მისამართები, რაც საშუალებას გაძლევთ დაუკავშირდეთ საერთო საინფორმაციო სივრცეს და იპოვოთ იქ კითხვებზე პასუხები.

თუ ასეთი სივრცე რეალურად არსებობს, მაშინ სიზმრები სხვა არაფერია, თუ არა სულის მოგზაურობა, რომელიც აისახება ჩვენს ცნობიერებაში გამოსახულების სახით. თუ ამას აქსიომად მივიღებთ, ბევრი რამ ხდება ახსნადი, მათ შორის წინასწარმეტყველური სიზმრები და სრულიად არარეალური სამყაროს ფანტასტიკური სურათები, რომლებიც უბრალოდ წარმოუდგენელია.

ასე რომ, ცნობიერება, რომელსაც ადამიანი ფლობს, პირობითად შეიძლება დაიყოს მატერიალური სუბსტანციით დაბადებულ გონებად, ანუ ტვინიდან და სულად, რომელიც შეიძლება არსებობდეს ტვინისგან განცალკევებით. თუ სიფხიზლის დროს გონებას ხელმძღვანელობს გონება, მაშინ ძილის დროს სული იძენს თავისუფლებას და მოგზაურობს საინფორმაციო ველში, ეწვევა ახლო და შორეულ ცხოვრების ხაზებს. რამდენად ახლოს არის ცხოვრების ესა თუ ის ხაზი რეალურ ცხოვრებასთან, ამას დეკორაცია განსაზღვრავს. სიზმარში ყურადღება უნდა მიაქციოთ, თუ როგორ გამოიყურება გარკვეული ნაცნობი ობიექტები. თუ ცხოვრების ხაზი, რომელზეც სული ეცემა, ძალიან შორს არის, მაშინ ოთახები, სახლები, ქუჩები, ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ ძალიან უჩვეულო ფორმები.

შესაძლებელია თუ არა სურვილისამებრ სიზმრის შეკვეთა? გამოდის, რომ ეს შესაძლებელია. არსებობს ტექნიკაც კი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ "გაიღვიძოთ" ძილში. მდგომარეობას, როდესაც მძინარე ადამიანი ახერხებს გააცნობიეროს, რომ ყველა მოქმედება სხვა არაფერია, თუ არა სიზმარი, ეწოდება ნათელი სიზმარი. თუმცა, მოდით დავუბრუნდეთ ბოლოს და ბოლოს, როგორ?

Ნაბიჯი 1. მთელი დღის განმავლობაში, პერიოდულად უნდა დააბრუნოთ თქვენი აზრები იმ ობიექტზე, რომლის ნახვაც გსურთ სიზმარში. აუცილებელია ამ საკითხის განხილვა გარკვეულ გარემოში. ხშირად გასაღები, რომელიც ხსნის ძვირფას კარს, ხდება ერთ-ერთი ავეჯეულობა, რომელიც იძენს სიმბოლოს თვისებებს. რაც უფრო მეტს ფიქრობთ მოცემულ თემაზე, მით უფრო დიდია ალბათობა იმისა, რომ გქონდეთ ოცნება, რომელშიც ის ჩნდება.

ნაბიჯი #2. დაძინებამდე ორი საათით ადრე მაინც უნდა გაიაროთ მიმდინარე დღის ყველა მოვლენა. მიზანშეწონილია ამის გაკეთება საპირისპირო თანმიმდევრობით. ამ აქტივობის მიზანია ყველა ამ მოვლენის გავლენის მინიმუმამდე შემცირება. თუ მოხდა ისეთი რამ, რაც გაწუხებთ, უნდა შეურიგდეთ და აპატიოთ არა მხოლოდ შეურაცხყოფა, არამედ საკუთარი შეცდომებიც.

ნაბიჯი #3. თქვენ უნდა დაიძინოთ ნაცნობ ადგილას. ოთახში არ უნდა იყოს არასაჭირო საგნები, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს ენერგიის ნაკადს.

ნაბიჯი #4. კარგია, თუ რომელიმე მატერიალურ საგანს შეუძლია შეასრულოს ოცნების სიმბოლოს როლი, რომლის შეკვეთაც გსურთ. სხვათა შორის, გარკვეული სუნი საუკეთესო გზამკვლევია, რომელიც დაგეხმარებათ იპოვოთ გზა სასურველი წერტილისაინფორმაციო ველი.

ნაბიჯი #5. შეეცადეთ დაიჭიროთ მომენტი, როდესაც თქვენი ცნობიერება იწყებს გამორთვას და კიდევ ერთხელ დაფიქრდით იმაზე, რისი ნახვა გსურთ სიზმარში.

საახალწლო აქცია!

სიზმრებს ჩვენთვის მნიშვნელობა აქვს დიდი მნიშვნელობამაშინაც კი, თუ ჩვენ არ გვჯერა მათი. ზოგჯერ მთელი დღის განწყობა დამოკიდებულია ჩვენს ოცნებაზე, ზოგჯერ გვეჩვენება, რომ ეს ყველაფერი რეალურად მოხდა. ადგილები, რაზეც ვოცნებობდით, ნაცნობი გვეჩვენება, თუმცა იქ არასდროს ვყოფილვართ. და საიდუმლო არ არის, რომ ზოგჯერ ოცნებები ახდება. რა თქმა უნდა, ყველა ამ გარემოების გათვალისწინებით, თქვენი ოცნებების გაგება ძალიან მაცდური იდეაა. და კიდევ უფრო მაცდურია თქვენი ცნობიერების დაპროგრამება გარკვეული სიზმრისთვის. Შესაძლებელია?

რაზე ვოცნებობთ?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაიგოთ რაიმე იმის შესახებ, თუ რა არის ძილი, რატომ ზოგჯერ არ ვხედავთ სიზმრებს და რაზეა დამოკიდებული ეს. სინამდვილეში, სიზმრის "ნაკვეთი", რომელიც საკმაოდ გრძელი გვეჩვენება, სინამდვილეში მხოლოდ რამდენიმე წამს იღებს. ღამით შეიძლება რამდენიმე სიზმარი გვინახოს, მაგრამ ერთი გვახსოვს და აი რატომ.

ძილი ჩვეულებრივ იყოფა ორ ფაზად - ღრმა და ზედაპირული. ღრმა ძილის ფაზადან გამოსვლა უფრო ადვილია, მაგრამ ამ შემთხვევაში სიზმრებს ვერ ვიხსენებთ. ზედაპირული ძილი, პირიქით, ხასიათდება „სურათის“ მკაფიო დამახსოვრით, მაგრამ ამ ფაზაში გაღვიძება უფრო რთულია. ყველაზე ხშირად ადამიანი ზედაპირული ძილის ფაზადან გამოდის გარეგანი გამაღიზიანებელი გავლენის ქვეშ, მაგალითად, მაღვიძარა, მკვეთრი ხმა, კუნთების კრუნჩხვა და ა.შ. გაღვიძების შემდეგ პირველ წამებში ჯერ კიდევ „სცენარს“, რომელიც ახლახან ვნახეთ. თუმცა რამდენიმე წუთის შემდეგ ნანახის ზოგიერთი გარემოება წაშლილია და ორიოდე საათის შემდეგ უმეტესობა დავიწყებას მიეცა.

ასე მუშაობს ადამიანის ცნობიერება. თუმცა, თუ გონებრივად და სასურველია ასევე ხმამაღლა გაიმეოროთ ის, რაც სიზმარში ნახეთ, სიზმარი ძალიან დიდხანს გაიხსენებთ. ზოგიერთი სიზმარი იმდენად გვაოცებს, რომ მათ მთელი ცხოვრება ყოველგვარი განმეორების გარეშე ვიხსენებთ. თუ ვერ ახსოვთ რაზე იყო სიზმარი, თუნდაც გაღვიძებისთანავე, შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი მდგომარეობა ამის შემდეგ და ამით დაადგინოთ, მაინც ცუდი იყო თუ კარგი. მოუსმინეთ თქვენს განწყობას, რას გრძნობთ? სიხარული? ან იქნებ შფოთვა, თუნდაც საშინელება?

ჩვენი ოცნებების „ნაკვეთზე“ გავლენას ახდენს გარეგანი ფაქტორები, რადგან ყველაფერი დანახული არის ჩვენი ცნობიერების ნაყოფი, რომელიც ჩვენი ნაწილია. შემდეგი პირობები თამაშობს როლს:

• რაც ნახე დღის განმავლობაში; რაზეა მიმართული ჩვენი ყურადღება;
• ფიქრები მომავალ ან დასრულებულ საქმეებზე, რაც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია;
• სხეულის მდგომარეობა, მათ შორის ტკივილი, სუნთქვის გაძნელება და ა.შ.
• სხეულის კომფორტული ან, პირიქით, არასასიამოვნო პოზიცია;
• შიდა ჰაერი (მიზანშეწონილია ოთახის კარგად ვენტილაცია);
• ჩვენი შიშები და შფოთვა, გამოცდილი საზრუნავი, შოკი;
• ნერვული სისტემის მდგომარეობა;
• კვება (როგორც ხარისხიანი და რაოდენობა, ასევე საკვების მიღება);
• ხმები, სუნი და სხვა ფენომენები, რომლებიც გარს გვახვევს ძილის დროს.

და ეს ჯერ არ არის სრული სიაფაქტორები, რომლებიც აყალიბებენ ჩვენს ოცნებებს. რაც შეეხება "წინასწარმეტყველურ" სიზმრებს, ეს კითხვა ჯერ არ არის შესწავლილი და, შესაძლოა, არც არასოდეს იყოს შესწავლილი. თუმცა, ზოგიერთი მეცნიერი განმარტავს დეჟავუს ეფექტიზუსტად იმიტომ, რომ ის გარემოებები, რომლებიც ჩვენს ცხოვრებაში პირველად ხდება სინამდვილეში, ჩვენთვის ნაცნობი გვეჩვენება, ზუსტად იმიტომ, რომ ერთხელ ვნახეთ ისინი სიზმარში და უბრალოდ დავივიწყეთ. მაგრამ მაშინ უნდა დაეთანხმოთ, რომ წინასწარმეტყველური სიზმრები ნამდვილად არსებობს.

სადღესასწაულო ვიდეო რეცეპტი:

შესაძლებელია თუ არა ოცნების „დაპროგრამება“?

უბრალოდ გასაოცარი იქნება, თუ ჩვენ შეგვიძლია "შევუკვეთოთ" საკუთარ თავს ოცნება მომავალი ღამისთვის. თუმცა, სამწუხაროდ, ჩვენ არ გვეძლევა ცნობიერების ამხელა გაკონტროლების უნარი. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ სცადოთ გარკვეული განწყობის მორგება, ფიქრი, მაგალითად, შესახებ თბილი ქვეყნებიან ბედნიერი დღესასწაული. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ სწორედ ამაზე ვიოცნებებთ. უფრო მეტიც, თუ ძილის დროს სამშენებლო ტექნიკა მუშაობს ფანჯრის მიღმა, ვთქვათ (და რაღაც სასწაულით არ ვიღვიძებთ), შეიძლება ვიოცნებოთ სამხედრო ოპერაციებზე. ან დამწვარი საკვების სუნი, რომელიც სადღაც მოდის, სავსებით შეუძლია ხანძრის სიზმრები მოგვცეს და ა.შ.

თუმცა რაღაცის გაკეთება მაინც შეგვიძლია. ჩვენს ძალაშია გავლენა მოახდინოს იმაზე, რომ სიზმრები სულ მცირე არ იყოს ცუდი ან საშინელი, მაგრამ სასიამოვნო ან სულ მცირე ნეიტრალური, არ აფუჭებს განწყობას მთელი მომდევნო დღის განმავლობაში. ამისათვის თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ რამდენიმე რჩევა, კერძოდ:

• არ დალიოთ მატონიზირებელი სასმელები, როგორიცაა შავი ჩაი ან ყავა ძილის წინ. Მწვანე ჩაიასევე უმჯობესია არ დალიოთ, რადგან მას შარდმდენი ეფექტი აქვს. უმჯობესია რძე დალიოთ ან გვირილის ჩაიდარიჩინით - ამშვიდებს.
• არ ჭამოთ ძილის წინ, განსაკუთრებით ძნელად ათვისებადი საკვები. მაგრამ არც უზმოზე უნდა დაიძინოთ. მიირთვით მსუბუქი სადილი.
• არ გააანალიზოთ გასული დღე ძილის წინ და ნუ დაგეგმავთ მეორე დღეს. უმჯობესია იოცნებოთ რაიმე სასიამოვნოზე.
• დარწმუნდით, რომ თქვენი საწოლი მაქსიმალურად კომფორტულია. ძილის დროს სხეული სრულიად მოდუნებული უნდა იყოს.
• ძილის წინ საძინებლის ვენტილაცია. ეს უნდა იყოს სუფთა, მაგრამ არა ცივი ოთახის ვენტილაცია თავიდან აიცილებს არა მხოლოდ ცუდ სიზმრებს, არამედ თავის ტკივილს.
• თუ დღის განმავლობაში ნერვიულობდით, ნერვიულობდით ან ზოგადად მუდმივი სტრესის მდგომარეობაში იყავით, პირველ რიგში დაეხმარეთ დამშვიდებაში ნერვული სისტემა. ამ მდგომარეობაში კარგზე ვერაფერზე იოცნებებ.

თუ ოცნებობ საშინელი სიზმრები, არ იჩქაროთ მათი დაჯერება. მაშინაც კი, თუ რთულ ვითარებაში ახლობელ ადამიანზე ოცნებობდით, შესაძლოა უბრალოდ გჭირდებათ ამ ადამიანთან კომუნიკაცია, რაღაცის გაკეთება და ზოგჯერ უბრალოდ ერთმანეთის ნახვა. ყოველივე ამის შემდეგ, სიზმრები ასახავს ჩვენს რეალობას, ასე რომ, ერთადერთი გზა, რომ გავლენა მოახდინოს მათ "ხარისხზე" არის წესრიგის მოყვანა თქვენს ცხოვრებასა და გრძნობებში.