არარაფინირებული ზღვის მარილი. Მარილი. ზღვის მარილი გამოიყენება დაავადებების სამკურნალოდ

ისე, როგორც ჩანს, ახლა ბუნებრივი საკვები კლასის არარაფინირებული მარილიდა ჩვენ გვაქვს უამრავი: სხვადასხვა ზღვები და უძველესი ზღვებიდან (როგორიცაა ილეცკი), და ვარდისფერი ჰიმალაი უკვე ყველგან იყიდება. რატომ შეუკვეთეთ მარილი სადმე საზღვარგარეთიდან? თუ ეს არ არის რაღაც განსაკუთრებული.

დიახ, ზუსტად ეს აღმოვაჩინე და ვიყიდე ონლაინ მაღაზიაში და მცდელობის შემდეგ დავიწყე რეგულარულად შეკვეთა. ის თავისთავად უჩვეულოა და ასევე ძალიან მდიდარია მინერალებით. ღირს მიმოხილვის მიძღვნა მისთვის.

ეს არის ღია ნაცრისფერი კელტური ზღვის მარილი - ღია ნაცრისფერი კელტური ზღვის მარილიკომპანიისგან სელინა ბუნებრივია.

აქ არის მისი iHerb გვერდი. შეგროვებული ხელით და გამხმარი მზისა და ქარის მიერ ეკოლოგიურად სუფთა ადგილას საფრანგეთში. ორგანული სერთიფიცირებულიც კი Nature ET Progres-ის მიერ.

ის ნაცრისფერ ელფერს სუფთა თიხისგან იღებს, რომელშიც მისთვის მოწყობილია "აბანოები".

ამის წყალობით, ის წარმოუდგენლად მდიდარია მინერალებით. მას მეორე სახელიც კი აქვს - სასიცოცხლო მინერალური ნაზავი(სასიცოცხლო მინერალების ინგლისური ნარევი). მწარმოებლის ვებსაიტზე, ერთ-ერთ ბანერზე ნათქვამია, რომ, ხოლო სხვა ბრენდები, მათ შორის ჰიმალაის(ვიმსჯელებთ სახელით, ვარდისფერი ჰიმალაის მარილის მწარმოებელი), მინერალური და ტენიანობის შემცველობა მერყეობს 1,68%-დან 4,12%-მდე, ნაცრისფერ კელტურ მარილში ეს მაჩვენებელი 17,5%-მდეა. მართალია, არ არის დაკონკრეტებული რამდენი მინერალი და რამდენი ტენია ამ პროცენტში. თუმცა, მოთხოვნისთანავე, მწარმოებელმა გამომიგზავნა ყველა ელემენტის სრული სია, რომელიც შეიცავს მის კელტურ მარილს. დოკუმენტის ჩამოტვირთვა შეგიძლიათ ამ ბმულიდან (PDF, 132 KB). ასევე არის ვერცხლი, ოქრო და პლატინა. 😉

სხვათა შორის, მარილი მართლაც უჩვეულოდ ტენიანია, მაგრამ არა სველი.

არ ვიცი, რატომ ჰქვია მას "კელტური". შესაძლოა ძველმა კელტებმა მსგავსი რამ გამოიყენეს. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს ზღვის საკვები მარილი მიიღება ტრადიციული მეთოდით, მხოლოდ ხელით შრომით.

თუ ჩვეულებრივ სუფრის მარილს მიჩვეული ხართ, მაშინ როცა კელტურ მარილს სცდით, დიდი ალბათობით ძალიან გაგიკვირდებათ. მისი გემო შორს არის ასეთი ენერგიისგან - ის რბილია, სასიამოვნოა - ასევე, ალბათ, ნატრიუმის შემცირებული შემცველობის გამო. შეგიძლიათ უბრალოდ ჩაიდოთ პირში და სიამოვნებით შეწოვოთ, რასაც მე ვაკეთებ, რადგან ვიყენებ არა სამზარეულოსთვის, არამედ საკვებისთვის, რომელშიც არარაფინირებული საკვები მარილი არანაკლებ მნიშვნელოვან როლს ასრულებს, ვიდრე თავად წყალი.

თუმცა, ბევრი ადამიანი იყენებს კელტურ მარილს საკვების დასამარილებლად. და მისი გემოთი გამდიდრებული iHerb-ის ქების კერძების მიმოხილვები. და მიუხედავად იმისა, რომ მისი კრისტალების ზომა არ არის პატარა, ისინი წერენ, რომ ის ძალიან სწრაფად იხსნება საკვებში.

ამავდროულად, iHerb-ზე შეგიძლიათ დაალაგოთ პატარაშეიძინეთ ღია ნაცრისფერი კელტური მარილი - Fine Ground, აქ არის. თუმცა, მისი ფერი აშკარად ღიაა, ამიტომ არ ვარ დარწმუნებული, რომ ის ზუსტად იგივეა, მხოლოდ დამსხვრეული. კარგად, პლუს თქვენ უნდა გადაიხადოთ ორმაგი ფასი სახეხი.

სხვა სახის კარგი მარილი Selina Naturally-სგან

ნახევარი კილოგრამი ნაცრისფერი კელტური ზღვის მარილის ფასი შეიძლება ძალიან მაღალი მოგეჩვენოთ, თუ არ ხართ მიჩვეული. თუმცა, Selina Naturally-ს აქვს ამ პროდუქტის ორი მნიშვნელოვნად ძვირი სახეობა.

ოკეანის ყვავილი - ოკეანის ყვავილი

მიუხედავად იმისა, რომ უფრო ხშირად ამ მარილს ფრანგულად უწოდებენ - ფლორ დე სელი(ფრანგული დამარილებული ყვავილი), ან პირდაპირ თარგმნის გარეშეც კი წარმოთქვამენ: fleur de sel. 454 გრამიანი შეფუთვის ფასი 31,89 დოლარია. აქ არის iHerb-ზე.

ოკეანის ყვავილზე ამბობენ, რომ ასეა მსოფლიოში საუკეთესო სუფრის მარილირადგან წარმოუდგენლად გემრიელია. ის გროვდება ზღვის წყლის ზედაპირიდან მხოლოდ გარკვეული ამინდის პირობებში. ვინც სცადა, ბევრი აღფრთოვანებულია, ზოგი კი წერს, რომ განსაკუთრებული არაფერია, არ ღირს ამდენი გადასახდელი.

მე არ ვდევნი მსოფლიოში საუკეთესო გემოს. პრიორიტეტს ვანიჭებ მინერალურ შემადგენლობას, ამიტომ ვირჩევ ღია ნაცრისფერ კელტურ მარილს. და მე რატომღაც ვიცხოვრებ ოკეანის ყვავილის გარეშე, ვფიქრობ. 🙂

მაკაი სუფთა ღრმა ზღვის მარილი - ღრმა ზღვის მარილი

ეს საკვები ზღვის მარილი ასევე ძვირია. მისი თავისებურება ის არის, რომ იგი მოპოვებულია ოკეანეში 2000 ფუტის (დაახლოებით 600 მ) სიღრმეზე.

მწარმოებლის ვებგვერდის ინფორმაციით, ეს ღრმა ზღვის მარილი განსხვავდება ზედაპირული ზღვის წყლისგან მიღებული მარილისგან იმით, რომ სხვა მინერალებთან ერთად ბუნებრივადაც შეიცავს: ქრომს, მანგანუმს. მწარმოებელი ამ სიას რკინასაც უმატებს, მაგრამ ნაცრისფერი კელტური მარილიც შეიცავს, როგორც ჩანს, თიხის წყალობით.

ზოგადად, Makai Pure Deep Sea Salt-ის მთლიანი ტენიანობა და მინერალური შემცველობა შეადგენს 23,10%-ს, ამიტომ ის უფრო მაღალია, ვიდრე ღია ნაცრისფერი სელტური ზღვის მარილი. მაგრამ, სამწუხაროდ, ის არ იყიდება iHerb-ზე. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ იგი მხოლოდ მწარმოებლის ონლაინ მაღაზიაში რუსეთში ძვირადღირებული მიწოდებით, ან ზოგიერთ eBay-ზე ან Amazon-ზე ის შეიძლება იყოს ხელმისაწვდომი გასაყიდად. გადავწყვიტე, რომ არ ღირდა.

Შემაჯამებელი

IHerb-ს ჯერ კიდევ აქვს რაღაც გასაკვირი. და, როგორც ჩანს, ამდენი სუფრის მარილი შეიძლება იყოს! 🙂

მათ შორის რამდენად ძვირია. 😀

მინერალების რაოდენობის მიხედვით, ის უფრო ციცაბოა ვიდრე ყველაზე მაგარი, რაც გვაქვს - ვარდისფერ ჰიმალაის. თუმცა ამ უკანასკნელს კულინარიისთვის ვიყენებ, ღია ნაცრისფერ კელტურს კი მხოლოდ წყლის დასალევად Batmanghelidj სისტემის მიხედვით. მიუხედავად ამისა, მისი კრისტალები ძალიან დიდია კულინარიაში და ზოგადად საკვებში გამოსაყენებლად, მიუხედავად იმისა, რომ წერენ, რომ ისინი ძალიან სწრაფად იშლება. ისე, ორგანიზმში მარილის მიღების დივერსიფიკაციისთვის, შესაძლოა, კელტური ზღვის მარილი შეიცავს მინერალებს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც არ არის ნაპოვნი ვარდისფერ ჰიმალაის მარილში და პირიქით.

ბედნიერი შოპინგი!

თუ თქვენ არასოდეს გიყიდიათ iHerb ონლაინ მაღაზიაში, გადახედეთ განყოფილებას. არსებობს მთელი რიგი მახასიათებლები.

12. მიირთვით არარაფინირებული ზღვის მარილი

რაფინირებულ მარილს პრაქტიკულად არავითარი სარგებელი არ მოაქვს ორგანიზმს. პირიქით, ეს არის მრავალი პრობლემის წყარო, მათ შორის ნაღვლის ბუშტის კენჭების წარმოქმნა. სხეულს შეუძლია შეიწოვოს, შეითვისოს და სათანადოდ გამოიყენოს მხოლოდ დაუმუშავებელი, დაუმუშავებელი ზღვის ან ქვის მარილი. მარილი რომ სასარგებლო იყოს, ის საკვებში უნდა გაიხსნას. თუ მარილს სუფთა სახით მოიხმართ, ის ორგანიზმში არაიონიზირებული სახით ხვდება და მხოლოდ წყურვილს იწვევს (ორგანიზმის მოწამვლის ნიშანი). და რადგან ის ბოლომდე არ შეიწოვება, ხდება მრავალი აშლილობის მიზეზი (იხ. აგრეთვე თავი 3).

შეგიძლიათ დაასხით მწიკვი მარილი მცირე რაოდენობით წყალში და დალიოთ უმი საკვებთან ერთად, როგორიცაა ხილი. ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და შეწოვას, ასევე მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღდგენას. სასმელ წყალში დამატებული მარილი მას ტუტეს ხდის და მნიშვნელოვან მიკროელემენტებს გაძლევთ. აღსანიშნავია, რომ საკვებს მარილი ზომიერად უნდა დაუმატოთ - მხოლოდ გემოს გასაუმჯობესებლად. პიტას კონსტიტუციის მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, მეტი მარილი სჭირდებათ.

ბუნებრივი მარილის მნიშვნელოვანი ფუნქციები

1. მარილის წყალხსნარი ასტაბილურებს გულისცემას და არეგულირებს არტერიულ წნევას. ბუნებრივია, ძალიან მნიშვნელოვანია პროპორციების შენარჩუნება.

2.ამცირებს ჭარბ მჟავიანობას უჯრედებში, განსაკუთრებით ტვინის უჯრედებში.

3.ანომალიზებს სისხლში შაქრის დონეს, რაც განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიაბეტით დაავადებულთათვის.

4.ხელს უწყობს ჰიდროელექტრო ენერგიის გამომუშავებას სხეულის უჯრედებში.

5.ხელს უწყობს საკვები ნივთიერებების შეწოვას ნაწლავის ტრაქტში.

6. ეხმარება ფილტვების გაწმენდას ლორწოსა და ნახველისგან, განსაკუთრებით ასთმისა და კისტოზური ფიბროზის დროს.

7. ასუფთავებს ზედა სასუნთქ გზებს, მაგალითად კატარით.

8.არის ბუნებრივი, ძლიერი ანტიჰისტამინი.

9. შეუძლია კუნთების სპაზმის თავიდან აცილება.

10.ხელს უწყობს ნერწყვის ჭარბი გამოყოფის თავიდან აცილებას. ძილის დროს პირიდან ნერწყვის გაჟონვა შესაძლოა ორგანიზმში მარილის ნაკლებობის ნიშანი იყოს.

11.ამაგრებს ძვლებს. ორგანიზმში არსებული მარილის 27% კონცენტრირებულია ძვლებში. ამ ელემენტის ნაკლებობა და/ან ბუნებრივი მარილის ნაცვლად რაფინირებული მარილის მოხმარება ოსტეოპოროზის მთავარი მიზეზია.

12.არეგულირებს ძილს, მოქმედებს როგორც ბუნებრივი საძილე აბი.

13.ხელს უწყობს პოდაგრის და პოდაგრის ართრიტის განვითარებას.

14. ხელს უწყობს სექსუალური ფუნქციისა და ლიბიდოს შენარჩუნებას.

15.შეუძლია თავიდან აიცილოს ვარიკოზული ვენები ფეხებზე.

16.ამარაგებს ორგანიზმს 80-ზე მეტი აუცილებელი მინერალით. რაფინირებული (სუფრის) მარილი შეიცავს მხოლოდ ორ ელემენტს. გარდა ამისა, შეიცავს ჯანმრთელობისთვის საზიანო დანამატებს, მათ შორის ალუმინის სილიკატს, რომელიც ალცჰეიმერის დაავადების მთავარი მიზეზია.

13. დაიცავით ძილის სწორი გრაფიკი

ნებისმიერ დაავადებას, იქნება ეს კიბო, გულის დაავადება თუ შიდსი, წინ უსწრებს დაღლილობას. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ნაწილობრივ გამოწვეულია ღვიძლის ცუდი ფუნქციით, იმუნიტეტის დაქვეითებით და ჭარბი ჭამით, მთავარი მიზეზი არის ცუდი ძილის რეჟიმი, როგორიცაა შუაღამის შემდეგ დასაძინებლად წასვლა. წმენდისა და განკურნების ზოგიერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესი ორგანიზმში ძირითადად ძილის დროს ხდება შუაღამემდე ორი საათით ადრე. ფიზიოლოგიურად, არსებობს ძილის ორი სრულიად განსხვავებული ტიპი – ამის დამოწმება შესაძლებელია ტვინის ტალღების სიხშირის გაზომვით. ძილი შუაღამემდეა და ძილი შუაღამის შემდეგ. ყველაზე ღრმა ძილი ჩვეულებრივ საღამოს 11 საათიდან შუაღამემდე გრძელდება. ამ უოცნებო ძილის დროს ჟანგბადის მოხმარება მცირდება დაახლოებით 8%-ით. ამ საათის განმავლობაში თქვენი სხეული სამჯერ უკეთ ისვენებს და ისვენებს, ვიდრე ძილის იმავე პერიოდში შუაღამის შემდეგ (როდესაც ჟანგბადის მოხმარება კვლავ იზრდება).

შუაღამის შემდეგ ღრმა ძილი შეუძლებელია; ამ მდგომარეობის მისაღწევად, უნდა დაიძინოთ შუაღამემდე მინიმუმ ორი საათით ადრე. თუ თქვენ რეგულარულად გამოტოვებთ ამ შანსს დაისვენოთ თქვენს სხეულს, თქვენი სხეული და გონება გადატვირთულია და სტრესული რეაქციები არაბუნებრივი ძლიერი გახდება. მათ შორისაა სტრესის ჰორმონების – ადრენალინის, კორტიზოლის და ქოლესტერინის სეკრეცია (ასეთ სიტუაციებში წარმოქმნილი ქოლესტერინის ნაწილი მოგვიანებით ნაღველკენჭებად იქცევა). ამ ხელოვნური ენერგიის შესანარჩუნებლად შეიძლება დაგჭირდეთ სტიმულატორები, როგორიცაა სიგარეტი, ყავა, ჩაი, ტკბილეული, ალკოჰოლი, გაზიანი სასმელები და ა.შ. როდესაც სხეულის ენერგიის მარაგი ზღვრამდე ამოიწურება, ვითარდება ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი.

როდესაც თავს დაღლილად გრძნობთ, ეს ნიშნავს, რომ თქვენი სხეულის ყველა უჯრედი დაიღალა და არა მხოლოდ თქვენი ტვინი. ორგანოები, საჭმლის მომნელებელი და ნერვული სისტემები და ა.შ განიცდიან ენერგიის ნაკლებობას და ვერ ფუნქციონირებენ გამართულად. დაღლილობა ნიშნავს იმას, რომ ტვინი არ იღებს საჭირო რაოდენობის წყალს, გლუკოზას, ჟანგბადს და ამინომჟავებს, რომლებიც ქმნიან მის კვებას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი პრობლემა - გონებრივი და ფიზიკური.

კალიფორნიის უნივერსიტეტის ექიმებმა, სან დიეგოში დაადგინეს, რომ ძილის ნაკლებობა არა მხოლოდ გაგრძნობინებთ დაღლილობას მეორე დღეს, არამედ უარყოფითად აისახება თქვენს იმუნურ სისტემაზე და ამცირებს მის უნარს ინფექციებთან ბრძოლაში. დასუსტებული ორგანიზმი ვერ იცავს თავს ბაქტერიების, მიკრობების და ვირუსების შემოჭრისგან და ვერ უმკლავდება ტოქსინების დაგროვებას.

ამიტომ, სხეულისა და გონების ჯანმრთელობის აღსადგენად, უნდა მოერიდოთ ძილის ნაკლებობას და დაიძინოთ თქვენი ბუნებრივი გრაფიკის მიხედვით. შეეცადეთ დაიძინოთ საღამოს 10 საათამდე და გაიღვიძოთ დილის 6-დან 7 საათამდე, თქვენი ინდივიდუალური ძილის საჭიროებიდან გამომდინარე. უმჯობესია არ გამოიყენოთ მაღვიძარა, რაც თქვენს სხეულს საშუალებას აძლევს გაიაროს ძილის ყველა ბუნებრივი ეტაპი. ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ქვების მოცილება და საკმარისი ძილი მოგიხსნით დაღლილობას. თუ პრობლემა არ მოგვარდება ამ მეთოდებით, შესაძლოა დაგჭირდეთ თირკმელების გაწმენდაც (იხილეთ განყოფილება „თირკმელების წმენდა“ ამ თავში).

14. იმუშავეთ ზომიერად

მრავალსაათიანი შრომისმოყვარეობა ამცირებს ორგანიზმის ენერგიის რეზერვებს. ღვიძლი განსაკუთრებით დაძაბულია. ტვინისა და სხვა ორგანოების გაზრდილი ენერგეტიკული მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად ღვიძლი ყველაფერს აკეთებს იმისათვის, რომ რაც შეიძლება მეტი რთული შაქარი გადააქციოს მარტივ შაქარად (გლუკოზა). თუ ეს მაინც არ არის საკმარისი, ორგანიზმი მიმართავს გადაუდებელ ზომებს, გამოიხატება სტრესის რეაქციაში, რაც უზრუნველყოფს ენერგიის მკვეთრ მატებას, მაგრამ ამავე დროს არღვევს სისხლძარღვთა და იმუნური სისტემების მუშაობას.

ადრენალინისა და სხვა სტრესის ჰორმონების უწყვეტმა გამოყოფამ ადამიანის ორგანიზმში, რომელიც „არასოდეს წყვეტს მუშაობას“, დროთა განმავლობაში მას შეუძლია შრომისმოყვარეობად აქციოს. ასე ეძახიან ადამიანებს, ვისთვისაც შრომა ცხოვრების სიხარულის მთავარი წყარო ხდება. მაგრამ ეს დადებითი ემოციები უზრუნველყოფილია სტრესის ჰორმონების მოქმედებით.

ღვიძლის გადაჭარბებული მუშაობის თავიდან ასაცილებლად და იმუნური სისტემის დაზიანების თავიდან ასაცილებლად, საკმარისი დრო უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს. დღეში მინიმუმ ერთი საათი დაუთმეთ ტანვარჯიშს, მუსიკის მოსმენას, მხატვრულ შემოქმედებას ან გარე დასვენებას. სხეული არ არის მანქანა, რომელსაც შეუძლია მთელი საათის განმავლობაში მუშაობა შეუფერხებლად. სხეულისა და გონების გადაჭარბებული მუშაობა ჯანმრთელობის აღსადგენად დამატებით დროს მოითხოვს. გრძელვადიან პერსპექტივაში, ზედმეტად შრომა, როგორც მეტის მიღწევისა და ნაკლებ დროში მეტი ფულის გამომუშავების საშუალება, არა მხოლოდ ამცირებს თქვენს სიცოცხლეს, არამედ არაფერს ტოვებს, როგორც ძველი ანდაზა ამბობს.

ღვიძლის უნარი ორგანიზმს ენერგიით მიაწოდოს შექმნილია გარკვეული რაოდენობის წლების განმავლობაში; ამ ორგანოს გადაჭარბებული დაძაბვით, თქვენ მას ნაადრევად ანადგურებთ. ჭამის, ძილისა და მუშაობისას ზომიერების პრინციპის დაცვით, დარჩებით ჯანმრთელი და გექნებათ ენერგიის მაღალი დონე დანარჩენი დღეების განმავლობაში. ძველები გირჩევდნენ ცხოვრების მესამედი ძილში დახარჯოთ, მესამედი სამუშაოდ და მესამედი გართობაში. ეს არის გონივრული ფორმულა წონასწორობის შესანარჩუნებლად ყველა დონეზე: გონება, სხეული და სული. ძალიან ბევრი სამუშაო არღვევს ამ ბალანსს.

15. რეგულარულად ივარჯიშეთ

ჩვენს ცივილიზაციაში ტექნოლოგიურმა და ეკონომიკურმა მიღწევებმა განაპირობა მაცდური ცხოვრების წესის მქონე ადამიანების მზარდი რაოდენობა. იმისათვის, რომ ჩვენი სხეული ჯანმრთელი და ენერგიული იყოს, ჩვენ უნდა ვაიძულოთ თავი ბევრი იმოძრაოს. რეგულარული ვარჯიში ეხმარება ორგანიზმს საკვების უფრო ეფექტურად მონელებაში, ტოქსინების მოცილებაში, ემოციური ბალანსის შენარჩუნებაში, ფიზიკური ფიტნესისა და სხეულის მოქნილობის გაუმჯობესებაში და საშუალებას გვაძლევს წარმატებით გავუმკლავდეთ სტრესულ სიტუაციებს. ზომიერი ფიზიკური აქტივობა ემსახურება იმუნური სისტემის შესანიშნავ სტიმულატორს და არეგულირებს ნეირომუსკულურ აქტივობას ყველა ასაკობრივი ჯგუფის ადამიანებში. ვარჯიშის მნიშვნელოვანი დამატებითი ეფექტია გაზრდილი თვითშეფასება და გაუმჯობესებული კეთილდღეობა უჯრედებისთვის ჟანგბადის მიწოდების გაზრდის გამო.

ფიზიკური აქტივობა განსაკუთრებით სასარგებლო გავლენას ახდენს ღვიძლის ჯანმრთელობაზე. ვარჯიშის დროს და მის შემდეგ ორგანიზმში დიდი რაოდენობით ჟანგბადის მიღება აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, კერძოდ, აჩქარებს ვენური სისხლის ნაკადს ღვიძლიდან გულში. უმოძრაო ცხოვრების წესი ანელებს ამ პროცესს, იწვევს ღვიძლში სისხლის სტაგნაციას, რაც იწვევს ნაღვლის ბუშტში კენჭების წარმოქმნას. ამიტომ, რეგულარულ, მაგრამ არა დაძაბულ ვარჯიშს შეუძლია თავიდან აიცილოს ახალი ქვების წარმოქმნა.

მეორეს მხრივ, გადაჭარბებული ფიზიკური აქტივობა იწვევს სტრესის ჰორმონების გადაჭარბებულ გამოყოფას, რომლებიც არ აძლევენ სხეულს მოსვენებას და ღლის მას. როდესაც სხეული ამოწურვამდე მიდის ზედმეტად დაძაბული ვარჯიშით, ის ვერ ასრულებს თავის აღდგენის ფუნქციებს და ეს ასუსტებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, რაც მას დაუცველს ხდის სხვა სტრესის მიმართ. ზედმეტი მუშაობა ასევე უარყოფითად მოქმედებს თიმუსის ჯირკვლის მდგომარეობაზე. ეს ჯირკვალი, რომელიც აძლიერებს ლიმფოციტებს (იმუნური უჯრედები, რომლებიც გვიცავს დაავადებისგან) და აკონტროლებს ენერგიის მიწოდებას, შეიძლება ზომაშიც კი შემცირდეს და შემდეგ ორგანიზმი დაკარგავს ყველა სახის დაავადებას წინააღმდეგობის გაწევის უნარს.

ამის გამო უმჯობესია აირჩიოთ ვარჯიშის ისეთი ფორმები, რომლებიც სიხარულს და სიამოვნებას მოგანიჭებთ. რაც არ უნდა გააკეთოთ, შეეცადეთ ისუნთქოთ ცხვირით პირის ღრუს გარეშე, რათა თავიდან აიცილოთ ეგრეთ წოდებული „ადრენალინური სუნთქვის“ მავნე ზემოქმედება. ვარჯიშები ეფექტური და სასარგებლოა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სწორად სუნთქავთ მათ შესრულებისას. თუ ქოშინი გაქვთ, შეანელეთ ან საერთოდ შეაჩერეთ. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ განაახლოთ თქვენი საქმიანობა რამდენიმე წუთის შემდეგ. ეს მარტივი რჩევა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მრავალი პრობლემა, როგორიცაა ზედმეტი მუშაობა, რძემჟავას ჭარბი დაგროვება და ა.შ.

ჯანმრთელობისთვის ვარჯიშის მნიშვნელობის გათვალისწინებით, შეეცადეთ ივარჯიშოთ ყოველდღე მინიმუმ 10 წუთის განმავლობაში. მაგრამ არ ივარჯიშოთ ამოწურვამდე. გამოიყენეთ თქვენი რეზერვების არაუმეტეს 50%. მაგალითად, თუ 30 წუთის განმავლობაში ცურვის ძალა გაქვთ, 15 წუთის შემდეგ გამოდით წყლიდან. დროთა განმავლობაში თქვენი შესაძლებლობები გაიზრდება. დაიმახსოვრეთ: ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობაც და გადაჭარბებაც ასუსტებს იმუნურ სისტემას, აზიანებს ღვიძლის მუშაობას და ორგანიზმს ტოქსიკური ნარჩენებისგან გაწმენდის უნარს.

16. რეგულარულად ეწვიეთ მზეს

თქვენს სხეულს შეუძლია D ვიტამინის სინთეზირება, როდესაც მზის ულტრაიისფერი სხივები რეაგირებს ქოლესტეროლთან, რომელიც გროვდება თქვენს კანში. ცნობილია, რომ რეგულარული მზის აბაზანების მიღება არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში. მაგრამ წამლებისგან განსხვავებით, რომლებსაც აქვთ იგივე ეფექტი, ულტრაიისფერი გამოსხივება არ ზრდის ქოლესტერინის დონეს ნაღველში და, შესაბამისად, არ უწყობს ხელს ნაღვლის ბუშტში კენჭების წარმოქმნას. მზის შუქს აქვს გლობალური სასარგებლო გავლენა ადამიანის სხეულზე, აუმჯობესებს ყველა სისტემის ფუნქციონირებას. დადასტურებულია, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივება აქვეითებს არტერიულ წნევას, არეგულირებს გულის აქტივობას, ავსებს გლიკოგენის რეზერვებს ღვიძლში, ახდენს შაქრის დონის ნორმალიზებას, ზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ინფექციების მიმართ (ხელს უწყობს ლიმფოციტების და ფაგოციტების სინთეზს), ააქტიურებს გაზის გაცვლას, იწვევს მატებას. სასქესო ჰორმონების გამომუშავებაში და ა.შ.

თუმცა, მზის აბაზანების მიღება შეიძლება საზიანო იყოს მათთვის, ვისი დიეტაში დომინირებს უაღრესად დამუშავებული საკვები, რომელიც მდიდარია რაფინირებული ცხიმებით და ზრდის მჟავიანობას. ალკოჰოლი, სიგარეტი და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც ორგანიზმს ართმევს მინერალებს და ვიტამინებს, ასევე ალოპათიური და ჰალუცინოგენური პრეპარატები კანს ზედმეტად მგრძნობიარეს ხდის ულტრაიისფერი სხივების მიმართ. ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის ყველა კენჭისგან გაწმენდის შემდეგ, მზეზე ზომიერი ზემოქმედება არავის ზიანს არ მიაყენებს. თუმცა ზაფხულში უმჯობესია მოერიდოთ მზის პირდაპირ სხივებს დილის 10 საათიდან საღამოს 3 საათამდე. ზამთარში და გაზაფხულზე, პირიქით, სწორედ ამ დროს მოქმედებს მზე ორგანიზმზე ყველაზე სასარგებლოდ.

მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, სასარგებლოა შხაპის მიღება მზის აბაზანების წინ. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, არ უნდა გამოიყენოთ დამცავი კრემები. ისინი არ იცავენ კანს კიბოსგან, პირიქით, ხელს უწყობენ მის გაჩენას. დამცავი კრემები ულტრაიისფერ სხივებს ართმევს ყველა სასარგებლო თვისებას. დაიწყეთ მზის მკურნალობა მთელი სხეულის მზის აბაზანებით (თუ შესაძლებელია) რამდენიმე წუთის განმავლობაში. ყოველდღე, მზის აბაზანების მიღების ხანგრძლივობის გაზრდით, მიიყვანეთ ის 20-30 წუთამდე. მზეზე ერთსაათიან სეირნობას მსგავსი ეფექტი შეიძლება ჰქონდეს. ეს მოგცემთ საკმარის ულტრაიისფერ გამოსხივებას თქვენი ჯანმრთელობისთვის, იმ პირობით, რომ ერთდროულად დაიცავთ დაბალანსებული დიეტის წესებს და ჯანსაღი ცხოვრების წესს.

17. დალიეთ ღვიძლის ჩაი

არსებობს მრავალი სამკურნალო ბალახი, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ღვიძლის ფუნქცია და შეინარჩუნოს მისი ჯანმრთელობა. შეგიძლიათ მათგან მოამზადოთ ინფუზია და დალიოთ 10 დღის განმავლობაში სეზონის ცვალებად პერიოდში ან მწვავე ავადმყოფობის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ასეთი მწვანილი ბევრია, ყველაზე სასარგებლოა შემდეგი:
დენდელიონის ფესვი (30 გრ)
კომფრის ფესვი (15 გ)
ძირტკბილას ფესვი (30 გრ)
ბურდოკი (30 გრ)
ველური იას ფესვი (30 გრ)
კოწახურის ქერქი (30 გრ)
რძის ეკალი (30 გრ)
მუხის ქერქი (30 გრ)

მაქსიმალური ეფექტისთვის უმჯობესია ყველა ეს მწვანილი ერთად მოხარშოთ. შეურიეთ ისინი (თანაბარი რაოდენობით, კომფრის ფესვის გარდა - ნახევარი დაგჭირდებათ) და 2 სუფრის კოვზი ნარევი 0,75 ლიტრ წყალში მოხარშეთ. მომზადებული სასმელი გააჩერეთ ექვსი საათის განმავლობაში (ან დატოვეთ ღამით), შემდეგ მიიყვანეთ ადუღებამდე და 10 წუთის შემდეგ გადაწურეთ საწურში. დალიეთ ორი ჭიქა ამ მცენარეული ინფუზია ყოველდღიურად, უზმოზე, თუ ეს შესაძლებელია.

ლაპაჩოს ხის ქერქისგან დამზადებული ჩაი კარგად აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ბალახისგან დამზადებული ინფუზია, რომელსაც ჩრდილოეთ ამერიკის ინდიელები ჩაპარალს უწოდებენ, შესანიშნავად ასუფთავებს ღვიძლს და სისხლს, თუმცა მწარე გემო აქვს.

18. ყოველდღიური ზეთით თერაპია

ზეთით თერაპია არის სისხლის გაწმენდის მარტივი, მაგრამ საოცრად ეფექტური მეთოდი, რომელმაც დაამტკიცა თავი მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, მათ შორის, სისხლის, ფილტვების, ღვიძლის, კანის, გულისა და თირკმელების, კბილებისა და ღრძილების, თავის ტკივილის, კუჭის წყლულების სამკურნალოდ. ნაწლავის დარღვევები, მადის დარღვევა, ენცეფალიტი, ნერვული აშლილობა, მეხსიერების დაქვეითება, ქალის დაავადებები, სახეზე შეშუპება და თვალების ქვეშ ჩანთები.

მეთოდი გულისხმობს პირის ღრუს მცენარეული ზეთით გამორეცხვას.

ამისთვის დაგჭირდებათ არარაფინირებული მზესუმზირის ან სეზამის ზეთი. დილით საუზმის წინ ჩადეთ პირში სუფრის კოვზი ზეთი, მაგრამ არ გადაყლაპოთ. ნელა ჩამოიბანეთ პირი ზეთით 3-4 წუთის განმავლობაში, „დაღეჭეთ“, გადაწურეთ კბილებით. ამავდროულად კარგად ერევა ნერწყვთან და ააქტიურებს ფერმენტების სეკრეციას, რომლებიც შემდეგ ტოქსინებს აშორებენ სისხლიდან. ამიტომ მნიშვნელოვანია პროცედურის ბოლოს (3-4 წუთის შემდეგ) ზეთი გამოფურთხოთ, რათა მასში შეგროვებული ტოქსინები ორგანიზმში არ დაბრუნდეს. აღმოაჩენთ, რომ ნარჩენებისა და მილიარდობით პათოგენური ბაქტერიების გამო ზეთი რძიანი თეთრი ან მოყვითალო ფერის გახდა.

მეტი ეფექტისთვის გაიმეორეთ პროცედურა კიდევ ორჯერ. შემდეგ ჩამოიბანეთ პირი წყლით, დაუმატეთ ნახევარი ჩაის კოვზი სოდა ან არარაფინირებული ზღვის მარილი. ეს ხსნარი ხელს შეუწყობს დარჩენილი ზეთის და ტოქსინების მოცილებას. ასევე არ ავნებს კბილების შემდგომ გახეხვას. ასევე რეკომენდებულია ენიდან ნადების ამოღება.

ზეთით თერაპიის ზოგიერთი ყველაზე შესამჩნევი ეფექტი მოიცავს ღრძილების სისხლდენის შემცირებას და კბილების გათეთრებას. ავადმყოფობის დროს ეს პროცედურა შეიძლება გაიმეოროთ დღეში სამჯერ, მაგრამ მხოლოდ უზმოზე. ეს თერაპია მნიშვნელოვნად აადვილებს ღვიძლის მუშაობას, ვინაიდან ზეთი შთანთქავს იმ ტოქსინებს, რომლებსაც ამ ჯირკვალმა ვერ მოაშორა ან გაანეიტრალა. ეს სარგებელი მოაქვს მთელ სხეულს მთლიანობაში.

19. შეცვალეთ ყველა ლითონის შიგთავსი და გვირგვინი პლასტმასით

ლითონის სტომატოლოგიური შიგთავსები და გვირგვინები ორგანიზმის მოწამვლისა და ალერგიული რეაქციების მუდმივი წყაროა. ნებისმიერი ლითონი დროთა განმავლობაში კოროზირდება, განსაკუთრებით პირის ღრუში მაღალი ტენიანობის პირობებში. ვერცხლისწყლის ამალგამის შიგთავსი გამოყოფს ძალიან მავნე ნაერთებს და ორთქლს, ამიტომ გერმანიაში აკრძალულია ორსულებისთვის. ასეთი ბეჭდები აკრძალულია ევროპის ბევრ სხვა ქვეყანაშიც.

თუ ვერცხლისწყალი ითვლება საზიანო დედისთვის და ბავშვისთვის, მაშინ ის საზიანოა ნებისმიერისთვის. ღვიძლსა და თირკმელებს ევალება ლითონის შიგთავსით გამოთავისუფლებული ნივთიერებების განეიტრალება და ეს ორგანოები თანდათან იწამლება. მაგალითად, კადმიუმი, რომელიც გამოიყენება შიგთავსების ვარდისფერი ფერის მისაცემად, ხუთჯერ უფრო ტოქსიკურია, ვიდრე ტყვია. ამ ლითონის მცირე რაოდენობამ შეიძლება გაზარდოს არტერიული წნევა სიცოცხლისთვის საშიშ დონემდე. ტალიუმი, რომელიც ასევე გვხვდება ამალგამის შიგთავსში, იწვევს ფეხის კრუნჩხვებს და პარაპლეგიას. ის მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, კანზე, სისხლძარღვებზე. ინვალიდის ეტლის თითოეულ მომხმარებელს, რომელიც გამოსცადა ლითონის მოწამვლაზე, დადებითად გამოსცა ტალიუმზე. და ბევრი მათგანი, ვინც მრავალი წლის განმავლობაში არ გადმოვიდა ინვალიდის ეტლიდან, ლითონის შიგთავსის მოხსნის შემდეგ, მთლიანად გამოჯანმრთელდა. ტალიუმის ლეტალური დოზაა 0,5 - 1 გ.

ლითონის ფილტვებში ნაპოვნი სხვა ელემენტები ასევე კანცეროგენია, როგორიცაა ნიკელი, რომელიც გამოიყენება ოქროს გვირგვინებში, ბავშვთა გვირგვინებსა და სტომატოლოგიურ ბრეკეტებში. ყველა ლითონი (მათ შორის ოქრო, ვერცხლი და პლატინა) თანდათან კოროზირდება და წამლავს სხეულს. სარძევე ჯირკვლის კიბოს მქონე ქალებს ხშირად აქვთ მკერდში გახსნილი ლითონების მომატებული დონე. როგორც კი პირი გათავისუფლდება ლითონებისგან, ისინი სწრაფად ტოვებენ სხეულის სხვა ნაწილებს. ამ შემთხვევაში, მაგალითად, კისტები თავისით წყდება.

სხეულის იმუნური სისტემა ბუნებრივად რეაგირებს ტოქსიკური ლითონების არსებობაზე, რაც იწვევს ალერგიას. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სინუსიტი, ყურებში შუილი, კისრის და ჯირკვლების გასქელება, მუცლის შეშუპება, გადიდებული ელენთა, ართრიტი, თავის ტკივილი, თვალის დაავადებები და ზოგჯერ უფრო სერიოზული გართულებები, როგორიცაა დამბლა და გულის შეტევა. ნათელია, რომ ამ სიმპტომების შემსუბუქება ან პრევენცია შესაძლებელია ყველა ლითონის შიგთავსისა და გვირგვინის პლასტმასით ჩანაცვლებით, რომელიც არ შეიცავს მავნე ნივთიერებებს. გარდა ამისა, გაიწმინდეთ ღვიძლი და ნაღვლის ბუშტი კენჭებისგან და დალიეთ თირკმელების ჩაი ფილტვების გამოცვლის შემდეგ 10 დღის განმავლობაში (იხ. ზემოთ).

მარილი მსოფლიოში ყველაზე მოხმარებული სუნელია. მას ასევე უწოდებენ მაგიდას, ქვას ან მაგიდას (საკვების კლასის), მაგრამ სინამდვილეში ეს არის ნატრიუმის ქლორიდი - საკვები პროდუქტი. სუფრის მარილი არის დაფქული ნატრიუმის ქლორიდის კრისტალები. სუფრის მარილი იწარმოება როგორც გაწმენდილი, ასევე არარაფინირებული (კლდის მარილი), წვრილად და წვრილად დაფქული, სუფთა („დამატებითი“), იოდირებული, ზღვის მარილი და ა.შ.

მარილი ადამიანის ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებაა. ფაქტია, რომ ქლორის იონები ნატრიუმის ქლორიდში არის მთავარი მასალა მარილმჟავას სინთეზისთვის - კუჭის წვენის მნიშვნელოვანი კომპონენტი. ნატრიუმის იონების მნიშვნელობაზე მიუთითებს ის ფაქტი, რომ ისინი ორგანიზმში არსებული სხვა მინერალური ნივთიერებების იონებთან ერთად უზრუნველყოფენ ნერვული იმპულსების გადაცემას და კუნთოვანი ბოჭკოების შეკუმშვას. ორგანიზმში მარილის არასაკმარისი რაოდენობა იწვევს დაღლილობის მატებას, ზოგად სისუსტეს და ბევრ სხვა დარღვევას.

ნატრიუმის ქლორიდის ყოველდღიური მოთხოვნილებაა 5-10 გ, ხოლო ზაფხულში - 15-20 გ-მდე, გასათვალისწინებელია, რომ ადამიანი ასევე იღებს ქლორიდს და ნატრიუმის იონებს ყოველდღიური საკვებიდან - ბოსტნეულიდან, ხილიდან და მარცვლეულიდან.

კალორიული შემცველობა

100 გრ მარილი – 0 კკალ

როგორ ავირჩიოთ ხარისხიანი პროდუქტი

სუფრის მარილი, რომელიც მაღაზიებში იყიდება, შეიცავს 97% ნატრიუმის ქლორიდს, ხოლო დანარჩენი 3% სხვადასხვა დანამატებისგან შედგება. ყველაზე ხშირად, ეს არის იოდიდები, კარბონატები და ფტორები.

მარილის შეძენისას საუკეთესო ვარიანტია იოდირებული მარილი, ვინაიდან უმეტეს რეგიონებში იოდის შესამჩნევი ნაკლებობაა საკვებსა და წყალში. მარილი უმჯობესია აირჩიოთ გამჭვირვალე (პლასტმასის) პარკებში.

ქვის მარილი

იგი მოიპოვება მარილის საბადოებიდან ღია (კარიერი) ან მთის (მაღარო) მეთოდებით. ეს მარილი მხოლოდ ნედლეულია მზა პროდუქტის – სუფრის მარილის მისაღებად.

Მარილი

ეს მარილი მიიღება ქვის მარილის გაწმენდით. მას ყველაზე ხშირად იყენებენ სამზარეულოს პროცესში.

არარაფინირებული მარილი

უხეში, ხშირად ნაცრისფერი, ოდნავ წებოვანი მარილი. ეს არის ყველაზე ბუნებრივი პროდუქტი, რომელიც რეკომენდებულია გამოსაყენებლად.

რაფინირებული მარილი

გასუფთავებული მარილი, თეთრი, ქვიშის უცხო მარცვლის გარეშე. ის, როგორც წესი, პატარა და დამსხვრეულია, მაგრამ არ შეიცავს დამატებით სასარგებლო მინერალებს.

Ზღვის მარილი

იგი შეიცავს მინერალებისა და მიკროელემენტების მთელ კომპლექსს. სამართლიანობისთვის, უნდა აღინიშნოს, რომ მეცნიერები სკეპტიკურად უყურებენ მწარმოებლების განცხადებებს ზღვის მარილის დიდ სარგებელს. შესაძლებელია, რომ ეს მხოლოდ კარგი მარკეტინგული ხრიკია.

მარილი "დამატებითი"

აქვს ყველაზე პატარა კრისტალები. ის საუკეთესოდ გამოიყენება სალათებისა და საჭმლის მოსანელებლად. ძირითადად, მას ემსახურება სუფრის გაშლისას. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ "დამატებითი" მუდმივ რეჟიმში.

პროდუქტის შენახვა

მარილი ინახება მშრალ ადგილას. მაღალი ტენიანობა მარილს აქცევს მონოლითურ ნაჭრებად.

ზღვის მარილი: სარგებელი და ზიანი. "თეთრი შხამი" - ისინი მარტო აღწერენ. "თეთრი ოქრო" - სხვები ეწინააღმდეგებიან. დაპირისპირება ათწლეულების განმავლობაში არ ცხრება. მაშ ვინ არის მართალი?

ზღვის მარილის სარგებელი

ის ყველგანაა. ამის გარეშე დედამიწაზე სიცოცხლე შეუძლებელია. თუ ეს ძალიან ბევრია, ყველა ცოცხალი არსება კვდება. მარილი ერთადერთი მინერალია, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ მისი სუფთა სახით. საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ზღვის მარილს ადამიანები უძველესი დროიდან იყენებდნენ. ჯერ კიდევ 4000 წლის წინ მას იყენებდნენ საჭმლის მოსანელებლად და საკვების შესანახად. პიონერები ზღვის მარილის მოპოვებასა და გამოყენებაში ხმელთაშუა ზღვის მაცხოვრებლები იყვნენ.

რით განსხვავდება ზღვის მარილი ჩვეულებრივი სუფრის მარილისგან? ორივე პროდუქტი შეიცავს ნატრიუმის ქლორიდს: ორი ქიმიური ელემენტი (ნატრიუმი და ქლორი) გაერთიანებულია ერთ მთლიანობაში - მარილი. მხოლოდ ერთი განსხვავებით: კულინარიული ანალოგი შეიცავს 99,9% ქიმიურ ნაერთს, ხოლო ზღვის მარილი – 77,5%. დარჩენილი "თავისუფალი" პროცენტი იკავებს მიკროელემენტების შემცველობას, როგორიცაა:

• მაგნიუმი;
• კალიუმი;
• სილიკონი;
• ბრომი;
• კალციუმი;
• სელენი;
• თუთია;
• მანგანუმი;
• ფტორი.

ეს ადასტურებს, რომ ზღვის მარილი, რომელიც გამოიყენება როგორც საკვები დანამატი, უნიკალურია თავისი შემადგენლობით და მისი გამოყენების სარგებელი აშკარაა, მაგრამ მარილის ჭარბი მოხმარების შედეგად ჯანმრთელობისთვის ზიანი არ უნდა გამოვყოთ:

• მომატებული არტერიული წნევა.
• ორგანიზმში სითხის შეკავება, რაც იწვევს თირკმელების ფუნქციის გაუარესებას.
• გასტრიტის განვითარება.
• კატარაქტის გამწვავება, გლაუკომა.

რჩევა! ჩვენს რაციონში დღეში არაუმეტეს ოთხი გრამი ზღვის მარილის დამატებით, ჩვენ ორგანიზმს ვაძლევთ ჯანსაღ მინერალებს საშიში ქიმიური ბაზებით გადატვირთვის გარეშე.

მარილი სამზარეულოში

მარილი ყველა სასადილო მაგიდაზეა. რატომ ურჩევნიათ ადამიანები მარილიან საკვებს ახალ საკვებს? გამოდის, არა მხოლოდ გემოვნების გულისთვის. ერთ-ერთი მთავარი შემადგენელი ელემენტი - ნატრიუმი - საჭიროა ნერვული იმპულსების გასატარებლად, ანუ ბრძანებების გადასაცემად ტვინიდან ჩვენს სხეულში. და სხვა ბაზის - ქლორის გარეშე - მარილმჟავას მარაგი, რომელიც უზრუნველყოფს საჭმლის მონელებას, არ შეივსება.

ზღვის მარილი, როგორც საკვები დანამატი, რომლის სარგებლობასა და ზიანს მეცნიერები მუდმივად განიხილავენ, აუცილებელია ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის მინიმალური დოზებით. მარილის ბოროტად გამოყენებამ, ისევე როგორც საკვების უმეტესობამ, შეიძლება გამოიწვიოს ინტოქსიკაცია, სერიოზული დაავადებების განვითარება და სიკვდილიც კი.

საკვების გასამდიდრებლად ზღვის მარილის ყიდვისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მისი კრისტალების ზომას.

• წვრილ მარილს იყენებენ სალათის მოსამზადებლად.
• პირველი და მეორე კერძების მომზადებისას გამოიყენება უხეში და საშუალო დაფქული ზღვის მარილი.

რჩევა! ზღვის მარილის ფერს შეიძლება ჰქონდეს რამდენიმე ელფერი: თეთრი, ვარდისფერი, ყვითელი და თუნდაც შავი. ეს დამოკიდებულია იმ არეალზე, სადაც მარილი მოიპოვება და გაწმენდის ხარისხზე. ნუ ეცდებით თოვლივით თეთრი პროდუქტის შეძენას: განმეორებითი გაუფერულების გამო, მოსალოდნელია სასარგებლო თვისებების დაკარგვა.

უკეთესი ჯანმრთელობის დასაცავად

ზღვის მარილს თავისი სასიცოცხლო მიკროელემენტებით, რომელთა სარგებელი და მავნე ზემოქმედება დაბალანსებულია მიღებული პროდუქტის რაოდენობით, მედიცინაშიც ჰპოვა გამოყენება.

საკვებში მარილი შეიძლება ბევრი იყოს, მაგრამ სასუნთქი ორგანოებისთვის მისი ჭარბი რაოდენობა არ არის. ტყუილად არ არის, რომ ადამიანებს დიდი ხანია ზღვის პირას მკურნალობენ ხშირი გაციების, პნევმონიის, ბრონქული ასთმის გამო და ნაპირზე სხედან და მარილიანი ტალღების შხეფს ისუნთქებენ. სპელეოლოგიურ კურორტებზე მიწისქვეშა მაღაროები გავრცელებულია მთელ მსოფლიოში. ხალხი აქ მოდის მრავალი დაავადებისგან განკურნების იმედით. დღეისათვის არცერთ წამალს არ აქვს ზემოქმედების მიახლოებითი სპექტრი ავადმყოფის სხეულზე, როგორც მარილის მაღაროები.

ზღვის მარილს ასევე აქვს სასარგებლო ეფექტი შემდეგ შემთხვევებში:

• გაციება (თბილ წყალში განზავებული ზღვის მარილით გაღვივება);
• ოსტეოქონდროზი (დათბობა ზღვის მარილით, მდოგვით და წყლით 50-60 გრადუს ტემპერატურაზე 10:1:3 თანაფარდობით);
• აკნე (მარილის ლოსიონის პროცედურა);
• თმის გაძლიერება (მსუბუქი სკრაბი და ნიღბები).

რჩევა!ზღვის მარილი არ არის პანაცეა ზემოაღნიშნული დაავადებების დროს, მით უმეტეს, რომ მის გამოყენებასთან დაკავშირებით ჯერ კიდევ არსებობს უკუჩვენებები. ამიტომ თერაპიის სესიების ჩატარებამდე აუცილებელია სპეციალისტთან კონსულტაცია.

მარილის დასვენება აბაზანისთვის

ზღვის მარილი ასევე სამკურნალოა აბაზანის მისაღებად, რომლის სარგებელი ჯერ კიდევ ძველ დროში იყო დაფასებული და ჯანმრთელობისთვის ზიანის შესწავლა შედარებით ცოტა ხნის წინ დაიწყო. აბაზანის პროცედურების ზოგადი წესების დაცვით, თქვენ არ შეგეშინდებათ ზღვის მარილის უარყოფითი ზემოქმედების, არამედ, პირიქით, მისი დახმარებით შეგიძლიათ განთავისუფლდეთ ბლუზისგან, დაისვენოთ სხეული და სული და კვებავთ კანს. სასარგებლო მიკროელემენტები.

• აბაზანის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 15-20 წუთი.
• წყლის ტემპერატურა არ უნდა აღემატებოდეს 38 გრადუსს.
• აბაზანის პროცედურების კურსი 10 დღეა (ყოველდღიურად ან ყოველ მეორე დღეს).
• დღის საუკეთესო დრო აბაზანისთვის საღამოა, რადგან ეს პროცედურა ხელს უწყობს რელაქსაციას და ართულებს საქმის კეთების შემდეგ.
• არ უნდა ჩაყვინთოთ წყალში მკერდის ზემოთ - ეს უარყოფითად მოქმედებს გულზე.
• აბაზანის შემდეგ გაიმშრალეთ და დაწექით საბნის ქვეშ.
• ბანაობის შემდეგ მცენარეული ჩაი ან დეკორქცია ღირსეული მოკავშირეა მშვიდობის გზაზე.

კანის ტურგორის დატენიანება და აღდგენა, პილინგი, მცირე ნაკაწრებისა და ბზარების რეგენერაცია, ფრჩხილის ფირფიტების გაძლიერება, სისხლის მიკროცირკულაციის გაძლიერება, კანის რიგი ინფექციებისგან თავის დაღწევა - ეს არ არის ზღვის მარილის სამკურნალო თვისებების მთელი სია.

რჩევა!სახსრების პრობლემები შეიძლება იყოს დაბრკოლება მარილის აბაზანებისთვის. ამ შემთხვევაში უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები.

თეთრი ოქრო სახისთვის

ძნელი დასაჯერებელია, რომ ზღვის მარილი - საჩუქარი მსოფლიო ოკეანეებიდან, კოსმეტოლოგების აღმოჩენა, კარგი მეცნიერებისთვის და ჭარბი გარემოსთვის საზიანო - კანის ჯილდოა.

სახისა და სხეულის კანის მოვლა იკავებს გარეგნობის გაუმჯობესების ვერტიკალის უმაღლეს დონეს. ეს ბუნებრივია, რადგან სარკეში ჩვენი ასახვა ან დათრგუნავს ან აუმჯობესებს განწყობას. კანისთვის მაცოცხლებელი ძალის წყარო - ზღვის მარილი - მშვენიერი განწყობის ერთგული თანამგზავრია.

• 0,5 ჩაის კოვზი ლიმონმჟავა;
• 1 ს.კ. მცენარეული ინფუზიის კოვზი (კალენდულა შესაფერისია ცხიმიანი და ნორმალური კანისთვის, ხოლო გვირილის ყვავილები - მშრალი კანისთვის);
• 3 ს.კ. კოვზები წვრილად დაფქული ზღვის მარილი;
• 0,5 ჩაის კოვზი კაკაო;
• 1 ს.კ. კოვზი თაფლი.

ნაზავი საფუძვლიანად აურიეთ და შეიზილეთ მსუბუქი მასაჟის მოძრაობებით. ეს სკრაბი შეუცვლელია სახისა და სხეულისთვის. მარილი და ლიმონმჟავა წმენდს კანს. თაფლი და კაკაო არბილებს და გაჯერებულია საკვები ნივთიერებებით. მცენარეული ნახარშები ხსნის გაღიზიანებას და ამშვიდებს. კვირაში 1-2-ჯერ სკრაბის რეგულარული გამოყენება თქვენს კანს ბზინვარებას გახდის.

რჩევა!კანის გამონაყარისა და ნაკაწრების დროს მარილის გამოყენებით კოსმეტიკური პროცედურები არ არის რეკომენდებული.

ფეხები, ზღვა და მარილი

ზღვის მარილი, როგორც ფეხის აბაზანა, უდავო სარგებელია მთელი ორგანიზმისთვის, ზიანი კი მხოლოდ ერთშია: მარილის ხსნარის გადაჭარბებული კონცენტრაცია.

თბილი ფეხის აბაზანები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ:

• სიმძიმე ტერფებსა და ტერფებში (მჭიდრო ფეხსაცმელი და ხანგრძლივი დგომა ანელებს სისხლის მიმოქცევას);
• უსიამოვნო სუნი;
• სოკოვანი გამოვლინებები;
• კანის უხეში უბნები (ემსახურება პედიკურის შესანიშნავ დახმარებას);
• ფეხების შეშუპება;
• ფრჩხილების გაყოფა;
• დაწყებული runny ცხვირი;
• უძილობა.

ფეხის აბაზანებში სიმების, გვირილის, პიტნის და მუხის ქერქის დეკორქციის დამატება გრძელვადიან შედეგს იძლევა. აბაზანის პროცედურის შემდეგ ფეხის მასაჟი უამრავ სასიამოვნო შეგრძნებას მოიტანს და სისხლს სისხლძარღვებში გაფანტავს.

მაგრამ ჯერ კიდევ არსებობს უკუჩვენებები. გინეკოლოგიური პრობლემები, ამაღლებული ტემპერატურა, დაბალი წნევა და ორსულობა აკრძალულია ფეხის თბილი აბაზანებისთვის.

ფეხებში შეშუპებისთვის მკურნალები გვირჩევენ თბილ მარილის კომპრესებს. მარილი მშვენივრად შთანთქავს წყალს, ამიტომ სითხეს „გამოიყვანს“ შეშუპებული კიდურებიდან. მარილის საფენები ყოველდღიურად უნდა შეიცვალოს, რადგან მარილი დაგროვილ ტენთან ერთად შთანთქავს ორგანიზმიდან ტოქსინებს.

რჩევა! თბილი კომპრესები, ასევე ცხელი აბაზანები (40C-ზე მეტი) მკაცრად უკუნაჩვენებია იმის გამო, რომ პათოგენური ბაქტერიები, რომლებიც შესაძლოა დასახლდნენ სხეულის ანთებულ ადგილებში, დაიწყებენ ინტენსიურ გამრავლებას.

მარილიანი ზრდის სტიმული

ზღვის მარილი განკუთვნილია ყველა ტიპის თმისთვის, როგორც სკრაბის ნიღაბი, რომლის სარგებელი გამოიხატება თმის სისქეში, ხოლო სკალპის დაზიანება მხოლოდ დიდი ძალისხმევით შეიძლება. ზღვის მარილის გამოყენების ერთადერთი უკუჩვენება არის ჭრილობები და გაღიზიანება თავის კანზე. ზღვის მარილი შესანიშნავი შემცვლელია ძვირადღირებული თმის მოვლის საშუალებებისთვის და მოიტანს უფრო სწრაფ და ეფექტურ შედეგს.

მარილის პროცედურების ჩატარებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ მარილი და ყველა მარილიანი ნიღაბი უნდა წაისვათ სველ თმაზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ გჭირდებათ თმის დაბანა ზღვის მარილის გამოყენებამდე.

თუ თქვენი სკალპი მშრალია, არ არის რეკომენდებული მარილიანი პროცედურების მიღება: კვირაში ერთხელ - არა უმეტეს. მშრალ კანზე აგრესიული ეფექტის შესარბილებლად ბუნებრივი დანამატები უნდა შეურიოთ საშუალო დაფქულ ზღვის მარილს. აქ შესანიშნავი დახმარება იქნება კრემი, არაჟანი, იოგურტი და კვერცხი.
ცხიმიანი კანის მქონე თავებისთვის მარილიანი კოსმეტიკური პროცედურები მისაღებია კვირაში 2-ჯერ. ნიღბები შეგიძლიათ გაამდიდროთ თაფლით, ლიმონის წვენით და ყურძნის თესლის ზეთით.

წაისვით ნიღაბი მასაჟური ტალღის მსგავსი მოძრაობებით, შეიზილეთ სკალპში 10-15 წუთის განმავლობაში. ეს ხელს უწყობს სისხლის მიკროცირკულაციას და თმის ფოლიკულების საკვები ნივთიერებების მიწოდებას.

რჩევა!მცენარეული ნახარშები შესანიშნავია როგორც ბალზამი-გასარეცხი და დამამშვიდებელი საშუალება სკალპისთვის მარილის მასაჟის შემდეგ.

თეთრი კრისტალები ბროლის თეთრი კბილებისთვის

ჯანსაღი კბილები ლამაზი ღიმილის გასაღებია. პირის ღრუს მოვლის სხვადასხვა გზა არსებობს. ზღვის მარილი კბილების მთავარი ექიმია, კარგია ღრძილებისთვის და მავნე მიკრობებისთვის.

მარილით პირის ღრუს მოვლის ორი ვარიანტი არსებობს:

1. კბილების გაწმენდა.
2. პირის ღრუს ჩამოიბანეთ.

აუცილებელია კბილების გახეხვა წვრილად დაფქული მარილით, რათა არ დაკაწროთ მინანქარი და ღრძილები. ზღვის მარილის სტომატოლოგიური პროდუქტები ხელმისაწვდომია, მარტივი მოსამზადებელი და მარტივი გამოსაყენებელი:

• 1/4 ჩაის კოვზ სუფრის სოდას დაუმატეთ 1/4 ჩაის კოვზი ზღვის მარილი; ჩააქრეთ მიღებული ნარევი 3-4 წვეთი წყალბადის ზეჟანგით;
• ყავის საფქვავში გახეხეთ 2 ჩაის კოვზი ალუმი (იყიდება აფთიაქში), 1 ჩაის კოვზი მარილი, 1/2 ჩაის კოვზი კურკუმა (შესანიშნავი ბუნებრივი ანტიბიოტიკი);
• 1/2 ჩაის კოვზი მარილი და 1/4 ჩაის კოვზი მზესუმზირის ზეთი.

ეს რეცეპტები ხელს უწყობს პირის ღრუს და კბილების მრავალი დაავადების თავიდან აცილებას, მათ არ აქვთ გვერდითი მოვლენები, ხოლო ზღვის მარილი, მისი თანდაყოლილი სპეციფიკური თვისებების გამო, ემსახურება როგორც სტომატოლოგიური დაავადებების სადიაგნოსტიკო საშუალებას.

პირის ღრუს გამოსარეცხი მარილიანი ხსნარი არ უნდა იყოს ცხელი ან ცივი, რათა არ დაზიანდეს კბილის მინანქარი:

• 1 ს.კ. კოვზი ზღვის მარილი 200 მლ წყალზე;
• 1 ს.კ. კოვზი ფარმაცევტული მუხის ქერქი, დაასხით 200 მლ წყალი და გააჩერეთ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში, გააგრილეთ 30C-მდე, შეურიეთ მარილი.

ხსნარები ხელს შეუწყობს ანთების მოცილებას, მინანქრის გაძლიერებას, ღრძილების სისხლდენას და უსიამოვნო სუნის მოცილებას.

რჩევა!ზღვის მარილი პირის ღრუს მოვლისთვის უნდა იყოს საკვები კლასის და არა ბანაობისთვის.

ჰიპოკრატემ უკვე იცოდა ზღვის წყლის სასარგებლო ეფექტების შესახებ. უძველესი მეცნიერი დაჟინებით ურჩევდა მის გამოყენებას ჭრილობების, ბზარების, სისხლჩაქცევების მოსაშუშებლად, აგრეთვე სკაბებისა და ლიქენების სამკურნალოდ. ნევროზებითა და სახსრების ტკივილით დაავადებულ პაციენტებს ზღვის დაბანა შესთავაზეს. მე -18 საუკუნეში გამოჩნდა ტერმინი "თალასოთერაპია" - ზღვის მკურნალობა და ექიმები უკვე იმ დღეებში უნიშნავდნენ პაციენტებს ზღვის დაბანას, როგორც წამალი.

თალასოთერაპია განუყოფლად არის დაკავშირებული ზღვის მარილთან და ორგანიზმის სრული ჩაძირვა ამ მინერალებით მდიდარ გარემოში დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას, აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, ასტიმულირებს მეტაბოლურ პროცესებს, ააქტიურებს იმუნურ დაცვას და ამაღლებს განწყობას.