Проживая долгое время в определенном месте, человек привыкает к особенностям климата. Уезжая далеко от родины, особенно в другую страну, человек начинает испытывать определенные проблемы, связанные со здоровьем. Организм резко реагирует на другой климат, к которому пока не привыкнешь, будешь чувствовать себя плохо. Для многих период акклиматизации проходит сложно, кто-то вообще его не замечает. Особенно сложно проходит акклиматизация у детей на море, которые оказались в условиях нового климата в первый раз.
Медики давно занимаются вопросами акклиматизации, рассматривая биологический процесс как длительное неприятное состояние организма, при котором происходит медленная адаптация к новым условиям климата, географическому положению. Симптомы такого приспособления организма бывают ярко выраженными и приехав на отдых, при неправильном подходе можно попросту весь период проболеть, так и не увидев красоты другой страны, не искупавшись в море.
Собравшись со своими детьми в отпуск на море, некоторые даже не подозревают, что им нужно будет акклиматизироваться к новым природным условиям. Провоцирует такую реакцию организма непривычный климат, другая погода, в отличие от той, где до этого проживал человек. Наукой доказано, что перестройка организма возникает в любом случае, если происходит перемещение по широте или долготе, в диапазоне хотя бы на 10°. Многие ничего не замечают лишь потому, что организм крепкий и способен перестраиваться быстро, практически незаметно.
Вынужденные скоростные перестройки организма происходят стремительно, чтобы прошла успешно акклиматизация, симптомы у взрослых на море, были слабо выражены, нужно суметь установить внутреннее физическое равновесие организма с окружающей средой.
Симптомы акклиматизации на море
На самом деле процесс акклиматизации организма на море у всех проходит примерно одинаково, медики выделяют следующие симптомы:
- нарушается сон;
- пропадает аппетит;
- наблюдаются внутреннее беспокойство, раздражение;
- усталость;
- отмечаются проблемы с пищеварением;
- расстройство стула;
- нарушается водно-солевой баланс;
- у ребенка может подниматься температура тела;
- у женщин часто происходят нарушения менструального цикла – задержка или наоборот увеличивается продолжительность периода.
В целом у взрослых, детей, появляется общее недомогание, слабость, апатия. Ничего не хочется делать, нет желания никуда ходить. Даже долгожданное море не привлекает и не удивляет. Равнодушие, внутренний дискомфорт, раздражение делают отдых настоящей пыткой, в то время, когда кто-то просто спит и ему попросту все равно, что происходит вокруг. Более тяжело подобное переносят пожилые люди и дети. Особенно плохо будет тем, у кого наблюдаются:
- проявления острых инфекционных заболеваний;
- кровотечения;
- психические расстройства;
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- развитие злокачественной опухоли;
- болезни внутренний органов дыхания.
Людям с такими заболеваниями вообще желательно на море не ездить. Симптомы станут более выраженными, болезненное состояние не прекратится, даже после возвращения домой, возможны осложнения.
Иногда, когда речь заходит о грудных младенцах, акклиматизация у детей на море, симптомы может вообще никакие не проявлять. Дело в том, что организм молодой он еще не достаточно привык к прежним условиям и поэтому легко, незаметно перестраивается на новые.
Как предупредить сложную акклиматизацию
Частным видом акклиматизации организма считается процесс реакклиматизации, возникающий в том случае, если человек приезжает на новое место где он когда-то давно, много лет назад жил или возвращается домой после отпуска за границей. В этом случае привыкать тоже придется, чтобы хоть как-то минимизировать проявление неприятной симптоматики, медики советуют:
- Незадолго до переезда, перелета, заняться «тренировкой, подготовкой» организма. Для начала попробовать передвинуть время сна на столько часов, какой будет разница в другом часовом поясе.
- Когда есть выбор куда ехать отдыхать, лучше всего выбирать страны в которых климат менее суров, более мягок, чем в вашей родной стране. То, что более комфортно, воспринимается легче, скорее принимается за норму, симптомы акклиматизации в этом случае будут не так выражены.
- Менее болезненно пройдет акклиматизация на море, если заранее укрепить иммунную систему, активизировать ее функции. В этом помогут соответствующие препараты – витамины, иммуностимуляторы, выбрать которые поможет только врач.
- Подобные путешествия для организма воспринимаются как настоящий стресс, чтобы состояние было менее раздраженным некоторое время до поездки нужно не волноваться, избегать любых стрессовых ситуаций. Так, будет легче «переключиться» на новый режим отдыха.
- Приехав на море, нужно отдыхать как дома. То есть если ребенок привык дома спать не менее 9 часов, пусть столько же спит и здесь. Если дома взрослому было достаточно 7 часов сна, то не нужно мучать себя и пытаться отоспаться, когда спать не хочется.
- Важно уделять внимание правильному питанию. Туристы часто соблазняются на огромный выбор деликатесов, предложенных кухней другой страны, нужно понимать, что ваш организм к такой пищи попросту не привык и необходимо пробовать всего понемногу. Нежелательно плотно есть на ночь, особенно переедать.
- Жидкости пить в меру, желательно употреблять негазированные напитки. Обильное питье, недостаток способствуют нарушению водно-солевого баланса, провоцируя недомогание, потливость.
- Долгое время нельзя пребывать на открытом воздухе, особенно в самые жаркие часы. Использовать разные средства для предупреждения сильного загара, стараться не перегреваться солнечными лучами.
- Купаться строго по графику. Длительное купание с непривычки тоже может плохо отразиться плохим самочувствием.
Акклиматизация на море во время отдыха, пройдет благополучно, если соответствовать этим незатейливым правилам. Однако, нужно не забывать, что после придется возвращаться, и организм начнет вновь перестраиваться, начнется так называемый процесс реакклиматизации. Чтобы симптомы прошли менее болезненно, нужно еще около недели дома отдохнуть, полностью не вливаясь в ритм повседневности.
Что делать, когда очень плохо
Аптечка в дорогу на море Слабый по своей природе человек может очень тяжело переносить перелеты на большие расстояния. Долго привыкать к морскому воздуху и такой отдых на море станет настоящим испытанием. Опасно, когда подобное возникает в детском возрасте. Родители должны знать, как избежать акклиматизации у ребенка на море, как быстро устранить неприятную болезненную симптоматику. Так, если предварительная подготовка не помогла, акклиматизация у детей на море, у взрослых проходит тяжело, нужно:
- В соответствии с проявляющейся симптоматикой пропивать курс жаропонижающих препаратов, антигистаминных средств.
- При себе иметь таблетки, которые человек принимает при обострении хронических заболеваний, эфирные масла.
- Использовать средства от загара, препараты позволяющие легче переносить последствия ожогов кожи, солнечных ванн.
- Предпочтение отдавать пище богатой витаминами С, А, Е. Больше есть сырые овощи, капусту, цитрусовые, гранаты, смородину, клюкву.
Вообще, первые два дня по приезду на море, желательно сразу «все прелести курорта» на своем организме не испытывать. Необходимо некоторое время отдохнуть в отеле, после, по несколько часов в день понемногу прогуливаться.
В любом случае период акклиматизации будет сложным, но не очень длинным. Так острый процесс охватывает от пяти до семи дней, обычный до двух недель. В последние дни как правило человек практически не замечает проблемы.
Акклиматизация - это перестройка жизнедеятельности нашего организма, его адаптация к условиям нового климата. Необходимо учитывать, что акклиматизация может проявляться не только в далеких экзотических странах, но и в родной стране. Обычно период акклиматизации длится от 2 до 7 дней. И чем дальше от дома забрался путешественник и чем непривычнее климатические условия, тем сильнее может проявиться акклиматизация.
Симптомы акклиматизации: врага нужно знать в лицо!
Часто симптомы акклиматизации ошибочно путают с отравлением, последствиями перегрева, простуды.
1. Иногда проявления акклиматизации и правда похожи на отравление: нарушается работа кишечника, возникают тошнота, диарея, рвота, запоры.
2. В то время как организм перестраивается к новым для него условиям, могут проявляться симптомы, аналогичные простудным: слабость, озноб, повышение температуры и першение в горле.
3. Нередко акклиматизация сопровождается нарушениями сна, возникает бессонница или, напротив, сонливость.
4. Вполне возможны раздражительность, потеря аппетита, медлительность. Иногда отмечается головокружение, быстрая утомляемость, вялость.
5. Пока организм не акклиматизировался, он ослаблен и уязвим. На этом фоне обостряются хронические заболевания, снижается иммунитет, резко возрастает риск получить тепловой удар. Поэтому следует запастись поливитаминами и не перегреваться на солнце - хотя бы в течение нескольких дней после прибытия на курорт.
Акклиматизация: как помочь себе?
У загруженного работой современного человека на отдых выделяется не так уж времени. Большинство туристов едет отдыхать на 10-15 дней, не более. Чтобы акклиматизация не испортила и без того короткий отпуск, необходимо провести предварительную подготовку.
1. Держать себя в тонусе: ввести в распорядок дня физические нагрузки, правильно питаться. Это, кстати, обязательно скажется на общем самочувствии, позволит красиво выглядеть на пляже и добавит чувства уверенности в себе. Заранее сходите на прием к врачу, пусть он пропишет комплекс необходимых витаминов и даст список лекарств от хронических заболеваний, которые обязательно понадобятся на отдыхе. Перед поездкой в некоторые тропические страны могут понадобиться те или иные прививки.
2. Подготовить кожу к солнцу: заранее загореть немного, чтобы на курорте безболезненно подставлять солнцу кожу и не обгорать. Запастись солнцезащитными кремами с высоким SPF, средствами после загара, обеспечивающими коже необходимый уход.
3. По возможности заранее адаптироваться к новому часовому поясу. Это несложно — заставить себя пораньше лечь спать или встать немного раньше привычного времени.
4. Правильно вести себя при перелете: не увлекаться алкоголем, пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.
Что делать, чтобы смягчить акклиматизацию?
Как уже говорилось выше, привыкание к климату незнакомой страны у каждого человека имеет особенности. Все зависит от состояния организма, здоровья, удаленности курорта от дома. В первые дни отпуска не следует проявлять чрезмерную активность. Понятно, что в новой стране все интересно, хочется немедленно все осмотреть и везде побывать. Но тут следует прислушаться к своему организму и взять паузу - позволить себе небольшую передышку. Запланируйте на первые дни по прилету на курорт размеренный пляжный отдых, небольшие экскурсии, которые не требуют большой физической активности. А все остальное оставьте на середину и конец отдыха, когда вы успеете привыкнуть к условиям нового климата и сможете наслаждаться активным времяпровождением, ныряя с аквалангом или пробираясь по тропам национального парка, любуясь девственной природой и живописными ландшафтами.
Сразу по прибытию на отдых старайтесь избегать открытого солнца, держитесь в тени и активно пользуйтесь солнцезащитными косметическими средствами. В номере включайте кондиционер, на ночь (если не очень жарко) открывайте окно для проветривания комнаты. Откажитесь от алкоголя и дегустации новых экзотических блюд, тяжелой жирной и жареной пищи.
дежурный врач, терапевт
Акклиматизация - процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она всегда носит временный характер и проявляется лишь кратковременными физиологическими сдвигами.
Проблема акклиматизации имеет широкое распространение и с каждым годом становится все более актуальной. Перелеты в другие страны, часто длительные, быстрая смена часовых поясов, изменение продолжительности светового дня, новые погодные условия, непривычная для организма еда и состав воды, содержание кислорода в воздухе, влажность, степень ультрафиолетового излучения и т.д. Одни сталкиваются с этими проблемами 2-3 раза в год, другие вынуждены менять место пребывания постоянно.
Тяжелее всего нам дается переезд из холодного климата в жаркие страны. Однако организм может отреагировать неприятными симптомами даже при путешествии из теплого климата в жаркий.
Процесс акклиматизации имеет общую закономерность и определяется последовательной сменой «фаз» в жизнедеятельности организма. Первая фаза - ориентировочная, во время которой отмечается общая заторможенность и некоторое снижение работоспособности, сонливость, нередко бессонница, что связано с фактором «новизны». Затем следует фаза повышенной реактивности, характеризующаяся преобладанием процессов возбуждения, некоторой центральной расторможенностью, усилением функции дыхания, кровообращения и других систем. В этой фазе снижается общая физиологическая устойчивость организма. И наконец, процесс перестройки физиологических функций организма, на осуществление которых необходима наименьшая затрата энергии, что создает условия для повышения общей устойчивости.
Длительность
Интенсивность и длительность акклиматизации индивидуальна для каждого конкретного организма, процесс может занять до 10 дней, а первые признаки, как правило, появляются на 2-4 день после приезда. Наиболее тяжело акклиматизация проходит в экваториальном климате, влажных тропических лесах и жарких сухих пустынях. Специфика процесса акклиматизации зависит не только от внешних природно-климатических факторов, но и от индивидуальных особенностей организма - его возраста, конституции, степени закаленности и тренированности, характера и тяжести хронических заболеваний при их наличии.
Особенно чувствительны к смене климатических условий дети, а также люди, имеющие хронические заболевания сердечно-сосудистой, бронхо-легочной систем, люди старшей возрастной группы.
Основные симптомы акклиматизации: потеря аппетита, неустойчивость эмоционального состояния, сонливость или бессонница, расстройство работы желудочно-кишечного тракта: диарея или запоры, тошнота, обостряются хронические заболевания, нарушается водно-солевой обмен, что ведет к учащению пульса, дыхания, повышенному потоотделению, симптомы респираторно-вирусных заболеваний.
Нередко, «дорвавшись» до пляжа и солнца, мы забываем о том, чем это может обернуться для организма - перегрев, тепловой удар, тепловое истощение, тепловые судороги.
Как смягчить акклиматизацию?
- по возможности постарайтесь заранее перейти на время страны пребывания, чтобы минимизировать стресс для организма;
- перед поездкой следует вести размеренный образ жизни, больше отдыхать, правильно питаться, высыпаться;
- запланируйте приезд на вечернее время, в таком случае в вашем распоряжении будет ночь, чтобы отдохнуть и подготовиться к новым условиям;
- выбирайте свободную одежду, не забывайте о головном уборе, наносите на кожу защитный крем от загара во избежание перегрева и солнечного удара;
- ведите размеренный образ жизни, уделяйте особое внимание питанию и правилам личной гигиены, времени купания и приему солнечных ванн. С 12:00 до 17:00 желательно не допускать прямых солнечных лучей;
- желательно не принимать алкоголь в первые дни отдыха, а также избегать дегустации экзотических блюд;
- пейте как можно больше жидкости, отдавайте предпочтение воде в бутылках с плотно закрытой крышкой. Не забывайте об опасности употребления напитков со льдом – часто лед готовят из водопроводной воды, что особенно опасно в таких странах, как Египет, Турция, Индия, Таиланд, страны центральной и Южной Америки, где большой процент инфекционных заболеваний происходит из-за недоброкачественной питьевой воды.
К сожалению, универсального лекарства от акклиматизации не существует.
Если вы страдаете хроническими заболеваниями и планируете путешествие, к возможным последствиям для вашего организма во время акклиматизации следует подготовиться заранее, записавшись на прием к врачу общей практики ЕМС и получив всю необходимую информацию. Наши доктора дадут рекомендации о тех медикаментах, которые могут стать незаменимыми в вашей аптечке во время путешествия.
Во многих экзотических странах высок риск заражения тяжелыми инфекционными заболеваниями. Этого можно избежать, заранее пройдя вакцинацию в ЕМС, а так же получив рекомендации по профилактике тех заболеваний, с которыми вы можете столкнуться во время путешествия.
Вас начала одолевать хандра уже в последний день отпуска на море с ребенком ?! И вы в удручающем настроении возвращаетесь домой, а тут еще непонятная температура свыше 38 у малыша . Что же это?! Ведь вроде ехали набираться здоровья и сил на море , а тут не успели вернуться и началось… Да, ситуация не такая уж и редкая, поэтому предлагаем рассмотреть её детально. Какие симптомы , как лечить и сколько , вообще, может длиться такое состояние.
Почему дети болеют после моря
Выезжая на море, малыша ждет акклиматизация . Причем суть ее заключается в том, что при большей разнице температуры и влажности между двумя местами (проживания и отдыха), организму сложнее приспособиться к новым условиям. Тем более сделать это быстро. Существует устойчивое мнение враче о возрастном ограничении для путешествий. До трех лет лучше не вывозить детей в другой климатический пояс. Связано это как раз с адаптацией маленького , растущего организма к новым климатическим условиям. И если у взрослых сложность только в перестройке на новый часовой пояс, то ребенок адаптируется ко всему, в том числе и к времени проведенному на солнце.
Чаще всего сложности в адаптации испытывают:
- Маленькие дети, чей организм еще не сформировал до конца иммунитет к различного рода вирусам и инфекциям;
- Дети с хроническими заболеваниями, которые усиливаются во время адаптационного периода.
Поэтому специалисты и опытные туристы рекомендуют очень тщательно подходить к сбору аптечки в путешествие (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ), а также выбирать более комфортный способ передвижения. Среди которых рекомендуют обратить внимание на:
- Путешествие на поезде дальнего следования (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: )
- Путешествие на собственном автомобиле (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: )
Благодаря мягкому перемещению в новые климатические условия детскому организму гораздо легче адаптироваться после моря , нежели в случае, когда вы путешествуете на самолете. В этом случае вы из одной зоны и привычных условий буквально за пару часов попадаете в совершенно другую зону, а резкая смена приводит к жесткой адаптации ребенка как на море , так и после него.
Как происходит реакклиматизация у детей
После моря каждый организм должен восстановиться. В зависимости от времени пребывания в теплых странах и пройденной акклиматизации на море (ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ), вы должны понимать, что организму ребенка нужно опять все вернуть на свои места: настроить работу по теплообмену организма и привыкнуть к питьевой воде. При этом, если вы кормили баночным питанием, то проблем с едой быть не должно. Но если кроха ел с общего стола, то привыкание к пищи опять же нельзя исключать. Адаптация после моря у ребенка имеет те же симптомы , что и на море. То же самое можно сказать и о том, сколько длится акклиматизация у детей после моря – все индивидуально. Но в среднем врачи говорят о сроке в два–десять дней у детей.
Симптомы
Признаки акклиматизации у детей после моря обычно выделяют следующие:
- Повышение температуры после возвращения с моря вплоть до 38 градусов .
- Сонливость;
- Отсутствие аппетита;
- Тошнота, рвота;
- Сбитый график сна;
- Насморк, кашель.
Как видите симптомы и признаки совпадают, ваши действия должны быть такими же, как и в случае обычной акклиматизации.
ВАЖНО! Если вы понимаете, что симптомы больше похожи на инфекционные заболевания , незамедлительно обращайтесь к врачу для постановки точного диагноза и назначения правильной схемы лечения.
Лечение
Во время акклиматизации у детей после моря лечение назначается симптоматическое . То есть, при повышенной температуре – ее нужно сбить используя привычные жаропонижающие средства (
1 Августа 2016, 13:05Процесс приспособления детского организма к южным условиям может длиться от 7 до 14 дней. Среднестатистический российский отпуск – 2 недели. То есть из поездки на юг полезным купанием и пребыванием на солнышке ребенок сможет насладиться в лучшем случае только 1 неделю. Как избежать акклиматизации ребенка на юге и что делать, если она всё-таки проявилась?
Акклиматизация – это процесс приспособления организма к новым условиям: к другому климату, к другому режиму дня и обстановке, к другой пище и воде. Как подготовится к этой напасти и как минимизировать ее вред? Как попытаться сделать процесс перехода менее резким?
Основные условия:
- Лучше менять климат постепенно – поехать по земле, а не лететь на самолете.
- Не выбирать слишком жарких: летних периодов и регионов отдыха.
- Желательно, чтобы разница во времени не превышала 3 часов.
- Подготовка ребенка к поездке:
- Морально подготовить ребенка к смене обстановки – рассказать ему о поездке.
- Предварительно поменять детский режим дня и уменьшить нагрузки.
- Подержите ребенка в карантине за недельку до поездки, чтобы не подхватить вирус или простуду от других детей.
- За месяц до поездки попейте поливитаминный комплекс для укрепления иммунитета.
Взять с собой:
- «Домашнюю» воду и привычные для малыша лакомства на первое время.
- Запаситесь лекарствами (примерный список ниже).
Добавим два шутливых, но правильных с точки зрения логики совета. Во-первых, отправляйтесь отдыхать на длительные сроки. Дайте детскому организму больше времени на адаптацию к новым условиям. Во-вторых, не возите детей в другие климатические зоны. И уже серьезно, особенно не рекомендуется менять климат для малышей до 3 лет. Для них – это очень большой стресс. Стоит пожертвовать своим удовольствием, и позволить детскому неокрепшему организму создавать иммунитет в спокойной обстановке.
В этой короткой статье мы пропустим сложный вопрос акклиматизации детей в экзотических странах с влажным климатом, и не возьмем на себя ответственность за советы для акклиматизации грудничков и малышей.
Что такое акклиматизация? В нескольких словах – это стресс для организма от непривычных условий.
Как избежать акклиматизации на море у ребенка?
Если ребенок будет питаться на юге фруктами и овощами, заранее добавьте их в рацион питания вашего ребенка.
Возможно, первое время лучше покупать продукты и приготавливать привычную для малыша пищу самостоятельно.
Попытайтесь сделать смену теплового режима более медленным: не летите на самолете, а поезжайте на поезде, автобусе или машине.
Выбирайте прибытие ближе к вечеру, когда солнца меньше и ребенок до сна меньше времени проведет активно.
Если длинных перелетов не избежать, выбирайте билеты с пересадкой, чтобы была возможность передохнуть.
На юге подержите ребенка в первые дни: в тени и в карантине, чтобы не подхватить от других вирус при сниженном иммунитете.
Возьмите в аптечку: противовирусные средства, сорбенты, минеральную воду от обезвоживания, противорвотное, от поноса, от кашля, от насморка, жаропонижающее, при необходимости препараты от аллергии,
Как проявляется акклиматизация?
Акклиматизация очень похожа на простуду или пищевое отравление. Обычно она проявляется резко на второй день. Детский организм начинает подстраиваться под непривычные условия и капризничает, как и ваш ребенок. Вы можете подумать, что он простудился, или перегрелся, или чего-то наелся – а это акклиматизация.
Одни дети становятся слишком взвинченными и раздражительными, а другие вялыми и плаксивыми. В любом случае дети быстрее устают.
У деток поднимается температура, болит голова, появляется насморк или кашель. Пропадает аппетит, и нарушается сон. Расстраивается пищеварение, появляются тошнота и рвота. Снижается иммунитет: могут обостриться хронические заболевания и появиться аллергические реакции.
Возможные симптомы акклиматизации
- Головная боль
- Температура
- Насморк
- Кашель
- Болит горло
- Тошнота
- Рвота
- Общая усталость
- Обострение хронических заболеваний
- Аллергические реакции
Сколько длится акклиматизация у детей?
Акклиматизация на море у детей может длиться до 10 дней. Если при царской власти болезненных детей вывозили на море, то отдыхали они там гораздо больше недели. Врачи учитывали период акклиматизации. Если у ребенка есть хронические заболевания, то следует помнить, что акклиматизация может ухудшить положение и стать лишней нагрузкой на детский организм.
Советские дети на море
Одной из причин хорошего здоровья советских детей были 3 месяца каникул в пионерских лагерях рядом с городом проживания.
Периоды акклиматизации
- 2-й день – обострение.
- от 7 до 14 дней – развитие.
- с 10 дня – выравнивание.
Что делать с акклиматизацией у ребенка на море?
- Поместите ребенка в щадящий режим и комфортные условия.
- Давайте больше спать, во сне организму ребенка легче справиться с перестройкой.
- Не заставляйте кушать: через некоторое время свежий воздух вернет ребенку аппетит.
- Резко не меняйте продукты питания, придерживайтесь правильного детского рациона.
- Лечите симптомы акклиматизации привычными средствами, желательно простыми.
- Температура до 38,5 обычно самостоятельно снижается в течение 1-2 суток. При более высокой температуре ребенку можно дать жаропонижающее.
- Первое время не отправляйтесь с ребенком на длительные экскурсии.
Лучше сначала не держать ребенка на открытом солнце. Считается, что первое время ребенок должен быть на солнце не более 15 минут. Различные небольшие переходы с места на место под солнышком уже достаточный стресс для малыша. Принятие солнечных ванн с 11 до 16 часов считается вредным. Используйте панамки и солнцезащитный крем. Солнечные лучи свободно проникают даже в воду, пока он купается. Соответственно, ограничьте время купания.
Переохлаждение – еще одна проблема. Оно может неожиданно настигнуть малыша и в воде, и под ветерком-сквознячком, и особенно плохо влияет кондиционер.
Реакклиматизация ребенка после моря
Ну вот, акклиматизация прошла успешно, надеемся. Отдых завершился, пора домой. И тут вас может догнать обратная акклиматизация. Опять всё то же самое! Только маленький организм привык к новым условиям, а требуется вернуть всё обратно.
Повторная акклиматизация называется реакклиматизация и может происходить даже сложнее чем первая.
Сразу после приезда нужно некоторое время подержать ребенка дома. Дайте ему перестроиться в спокойной обстановке и в привычном расписании.
Так как понижается иммунитет – старайтесь первое время ограничить контакты малышей друг с другом.
Лучше отдыхать с ребенком в родной России или выбирать страны с мягким климатом: Черногория, Хорватия, Болгария, Турция, Греция, Кипр, Испания. Поезжайте на отдых в первые месяцы лета или в начале осени, когда не слишком жарко. Подготовьтесь с ребенком к акклиматизации, не волнуйтесь, если она вас настигла – просто больше времени проводите с ребенком. Юг и солнце ждут вас, надо только быть немножко осторожней!
