Kako ojačati imunitet vitaminskim mješavinama?

Imunološki sustav je glavni branitelj tijela od bilo kakvih stranih struktura. Prepoznaje strana tijela, uništava ih i uklanja.

U potrazi za materijalnim bogatstvom, ponekad zaboravimo na svoje zdravlje, naporno radimo i jedemo nasumično. Ali imunitet je temeljna komponenta našeg života, pa ga je potrebno ojačati. Naše fizičko blagostanje ovisi o stanju imunološkog sustava. Kako ojačati imunološki sustav vitaminskim mješavinama?

Imunitet je sustav tijela koji ga štiti od svih stranih organizama koji uđu izvana, te kontrolira uništavanje propalih ili zastarjelih vlastitih stanica. Važnost imunološkog sustava teško je precijeniti jer ima iznimnu ulogu u održavanju integriteta ljudskog tijela.

Svaki dan i svaku minutu napadaju nas različiti mikroorganizmi koji žive u našem tijelu i dolaze iz vanjske sredine (, protozoe, crvi). Osim toga, veliki broj stranih komponenti ulazi u tijelo (tehnogeni zagađivači, boje, konzervansi, soli teških metala itd.). Sve to kontrolira imunološki sustav.

Stanje imunološkog sustava mora se održavati, a ako je potrebno, kompetentno i pravodobno liječiti, jer on obavlja posebnu funkciju koja nije karakteristična za bilo koji drugi sustav - štiti i održava tijelo zdravim. Unatoč činjenici da je sigurnosna granica imuniteta prilično velika, ako postoje kršenja u njegovoj funkciji, potrebno je odmah liječiti nastale probleme, budući da posljedice mogu biti najnepovoljnije.

Razlozi za smanjenje

Smanjenje imuniteta izazivaju različiti razlozi. Razmotrite glavne čimbenike zbog kojih imunološki sustav može oslabiti:

• Neuravnotežena, loša prehrana;
• Nedostatak vitamina (hipovitaminoza);
• Anemija;
• Previše ili premalo tjelesne aktivnosti;
• Poremećaji spavanja i neurotično stanje;
• Ovisnost o alkoholu, nikotinu ili drogama;
• Nepovoljna ekološka situacija;
• Dugotrajna opijenost tijela štetnim emisijama.
• Prisutnost primarnih bolesti, na pozadini kojih imunitet može oslabiti -,.

Imunitet također može biti smanjen u slučajevima kada osoba:

• Podložni stalnom stresu;
• Dugo bolestan;
• Kronični umor i nedovoljno sna;
• Pate od disbakterioze.

Metode oporavka

Nije lako pomoći imunološkom sustavu, otvoriti drugi vjetar, ali je moguće. Ovom problemu treba pristupiti sveobuhvatno. Mjere za vraćanje imuniteta:

Nekontrolirano uzimanje imunomodulatora ne smije se dopustiti zbog visokog rizika od razvoja imunološke neravnoteže i autoimune agresije.

• Stvrdnjavanje tijela također je važna komponenta u imunomodulacijskom sustavu. Ali ovdje je glavna stvar ne pretjerivati. Samo dosljedno i postupno otvrdnjavanje može pomoći. Inače će se imunitet, naprotiv, još više smanjiti.
• Opuštanje. Stres i živčani šokovi pridonose smanjenju zaštitnih funkcija tijela. Važno je naučiti kako se oduprijeti stresu, ne uzimati sve k srcu, naučiti tehnike opuštanja. Puno pomaže joga, meditacija, razne tehnike disanja i psihološke tehnike, ugodna glazba, hobiji, pozitivno razmišljanje.

Tradicionalna ruska kupelj zauzima posebno mjesto u održavanju imunoloških svojstava organizma na visokoj razini. Glavni uvjet koji mora biti ispunjen je nepostojanje medicinskih kontraindikacija ili individualne netolerancije na visoke temperature. Terapeutski učinak kupke je poticanje cirkulacije krvi u svim organima i tkivima, što doprinosi uklanjanju kroničnih žarišta infekcije, uklanjanju toksičnih proizvoda.

Recepti vitaminskih mješavina

Tijekom hladnog razdoblja, kada je rizik od razvoja prehlade povećan, posebno pazimo na svoje zdravlje. Istina, imunitet treba održavati na odgovarajućoj razini tijekom cijele godine, ali tek s početkom jeseni i zime počinjemo tražiti recepte za njegovo povećanje. I tu najviše pomažu vitaminske mješavine.

Domaće mješavine suhog voća i orašastih plodova sadrže puno kalija koji je neophodan za potpuno funkcioniranje svih tjelesnih stanica. Prosječna dnevna potreba odrasle osobe za kalijem je od 1800 do 5000 mg dnevno, za dijete - od 600 do 1700 mg dnevno. S nedostatkom ovog mikroelementa, srčana i živčana aktivnost je poremećena, mišići slabe.

Vitaminske mješavine sadrže i druge minerale potrebne za jačanje imuniteta:

• kalcij;
• Željezo;
• Fosfor;
• Magnezij;
• Natrij.

Posebno ih ima puno u suhim marelicama i suhim šljivama. Ovo sušeno voće također sadrži pektin, prirodne vitamine A, B1, B2, B5, C, PP, fruktozu, glukozu i organske kiseline (jabučnu, limunsku, oksalnu i dr.).

Vitaminske mješavine mogu smanjiti rizik od virusnih bolesti, anemije, hipertenzije i malignih tumora. Pomažu u oslobađanju tijela od teških metala i radionuklida, jačaju sve organe i sustave, uključujući središnji živčani sustav i vid.

Zahvaljujući organskim kiselinama, normalizira se sastav crijevne mikroflore, poboljšava se stanje kose, noktiju, kože, jačaju zubi i kosti, optimizira se ravnoteža vode i soli, a razina hemoglobina se podiže na normalne razine.

Orašasti plodovi i med, koji se nalaze u mnogim receptima za vitaminske mješavine, pomoći će vam da se razbudite i postanete aktivniji. Oni toniraju tijelo i vrlo su okrepljujući. Nakon njihove upotrebe lako se uključiti u rad, unatoč zimskim mrazima i nedostatku sunčeve svjetlosti.

Priprema vitaminske mješavine je jednostavna: potrebno je prikupiti sve potrebne sastojke, pomiješati i konzumirati redovito, najbolje ujutro na prazan želudac. Takvi domaći pripravci u pravilu imaju dobar okus i vole ih djeca. Ali najvažnije je da zasiću tijelo korisnim mikroelementima i vitaminima.

Mnogi od recepata usmjereni su na povećanje razine hemoglobina u krvi, dajući snagu, energiju, jačajući kardiovaskularni sustav. Takve vitaminske mješavine korisne su za rad mozga.

Gotovo svaka vitaminska mješavina priprema se sljedećim redoslijedom:

1. Orasi se gule.
2. Suho voće treba oprati i osušiti na papirnatom ručniku.
3. , naranče, kivi i ostalo svježe voće treba oprati i narezati na kriške(bolje ih je koristiti s korom).
4. Svi sastojci, osim meda, uvijaju se kroz mlin za meso s velikim mrežastim ćelijama ili usitnjavaju mješalicom.
5. Doda se med (ako ga ima u receptu).
6. Sve se miješa, smjesa se prebacuje u sterilnu staklenu posudu i čuva u hladnjaku.

Vitaminska mješavina sušenog voća i oraha

Ovo je klasični recept za mješavinu vitamina. Sadrži sljedeće sastojke:

• Grožđica;
• Suhe marelice;
• Orasi;
• Limun;

Sve komponente se uzimaju u jednakim količinama. Limun (1-2) narežite na kriške, izvadite mu koštice. Može se koristiti sa ili bez kore (što je bolje). Zatim se smrve voće i orasi. Dobivena smjesa prelije se medom i promiješa.

Koristite ovu mješavinu 1 desertnu žlicu 1-2 puta dnevno 20-30 minuta prije jela, možete 1 put rano ujutro. Djeci se daje 1 žličica.

Ako postoje problemi s gastrointestinalnim traktom (čir ili gastritis), tada možete pripremiti smjesu bez limuna.

Vitaminska mješavina "Mješavina oraha"

Ova mješavina ne samo da poboljšava imunitet, već i daje osjećaj sitosti na duže vrijeme. Recept se može preporučiti i za razne dijete za mršavljenje.

1. Mješavina orašastih plodova i sjemenki (sirova):
   • Orasi i pinjoli;
   • Lješnjak;
   • pistacije;
   • Indijski oraščić;
   • Sjemenke bundeve i suncokreta.
2. Sušeno voće: grožđice, suhe marelice, suhe smokve, suhe brusnice.

Matice se uzimaju u jednakim količinama, voće - u bilo kojem sastavu. Istovremeno, orašastih plodova i sjemenki treba biti onoliko koliko ima voća. Na primjer: mješavina orašastih plodova 300g, i mješavina suhog voća 300g. Toliko meda.

Orašasti plodovi i voće upleteni kroz mlin za meso preliju se medom, doda im se štapić vanilije.

Mješavina aloe za imunitet

Za pripremu smjese potrebna je sobna biljka aloe. Spoj:

• 100 g soka od aloe;
• Sok od 2 limuna;
• 1 zgnječena naranča;
• 300 g meda;
• 500 g mljevenih oraha.

Sve što trebate samljeti i miješati dok ne postane glatko. Uzmite 3 puta dnevno prije jela, 1 desertnu žlicu. Smjesu čuvati u hladnjaku.

Vitamin "Pasta Amosova"

Dr. Amosov preporučio je postoperativnim bolesnicima mješavinu za jačanje za brzi oporavak organizma. Ova pasta je također korisna za zdrave ljude, jer sadrži skladište elemenata u tragovima i vitamina. Mješavina sadrži puno kalija, potrebnog za funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

Uzmite u jednakim količinama:

• Grožđica;
• suhe marelice;
• Suhe šljive bez koštica;
• Orasi;
• 1 limun s korom

Svi sastojci moraju se slomiti i dodati 500 g meda. Zatim - dobro promiješajte i rasporedite u staklenke. Uzmite mješavinu od 1 žlice. žlica 2 puta dnevno.

vitaminska salata

• Grožđica;
• Suhe marelice;
• limunovi;
• Orah;
• Kivi;

Možete koristiti mlin za meso, ali za ovu vitaminsku salatu bolje je uzeti nož i njime sitno nasjeckati voće, orahe malo zgnječiti tako da budu komadići. Med se dodaje po ukusu.

Ova smjesa se ne čuva dugo, priprema se za 1-2 porcije i konzumira s toplim čajem. Salata je posebno dobra nakon zimske šetnje po hladnoći.

Video

zaključke

Zaključno, želio bih još jednom naglasiti važnost imuniteta za naš organizam. Vrijedno je zapamtiti da zdravlje svakog organizma ovisi o stanju imunološkog sustava.

Održavajte i ojačajte svoj imunitet, pripremite vitaminske mješavine prema receptima navedenim gore u članku. Naučite se opustiti i odvratiti pažnju od životnih problema, voditi zdrav način života. Takva sveobuhvatna njega vašeg tijela produljuje ne samo godine, već i kvalitetu života.

Pročitajte o učinkovitim vježbama disanja za bolesti kao što su i.