Da bismo bili zdravi, važno je održavati norme sadržaja određenih tvari u tijelu, na primjer, šećera. Dijabetes melitus je posljednjih godina postao veliki problem u cijelom svijetu, stoga morate redovito kontrolirati sadržaj glukoze u krvi. Čak i ako je sve normalno, preporuča se prijeći na pravilnu prehranu, zahvaljujući kojoj se problem visokog šećera neće pojaviti u budućnosti. Ako je šećer previsok, potrebno je liječenje. To se može učiniti i uz pomoć ljekarničkih proizvoda i narodnih metoda. Najbolje je kombinirati dvije metode - to je učinkovitije.
Razina šećera u krvi utječe na stanje tijela. Morate ga provjeriti na prazan želudac, norma je od 3,6 do 5,8 mmol po litri krvi. Također je potrebno uzeti u obzir individualne karakteristike. Kada se u tijelu pojave neki kvarovi, metabolizam se može poremetiti, a time i inzulin će se prestati proizvoditi. Odnosno, uzrokovat će povećanje razine šećera. Glavni uzroci visoke razine glukoze su:
- Genetika. Ako bliski rođaci imaju problema sa šećerom, tada trebate redovito provjeravati šećer u krvi;
- Puno stresa;
- Trudnoća;
- Razne infekcije;
- Dijabetes;
- Redovito prejedanje, velika količina jednostavnih ugljikohidrata (šećer, slatkiši, peciva) u prehrani
Koji znakovi mogu biti znak da je vrijeme da provjerite razinu šećera u krvi?
- Uvijek žedan. Ako je razina šećera normalna, bubrezi aktivno rade i, takoreći, filtriraju dolazni šećer, nema viška;
- Osjećaj umora cijelo vrijeme. Apsorbirani šećer mora ići u stanice kako bi nadoknadio energiju tijelu, au slučaju njegovog viška ostaje u krvi;
- Osjećaj vrtoglavice ili glavobolje;
- Udovi mogu nateći;
- Udovi također mogu utrnuti. Ako se vrijeme promijeni, može se čak pojaviti i bol;
- Vid se pogoršava, pred očima kao magla, često postoje crne točkice, bljeskovi;
- Tijelo brzo gubi težinu;
- Nastale rane možda neće dugo zacijeliti.
Ako postoji bilo koji od znakova, potrebno je podvrgnuti se pregledu i započeti liječenje.
Prehrana s visokim šećerom
Prva stvar koju trebate učiniti kada se pojave informacije o visokom šećeru je preispitati svoju prehranu. Većina bolesti je zbog činjenice da osoba konzumira puno štetne, beskorisne hrane. Uz uravnoteženu prehranu, razina glukoze u krvi postupno će sama pasti na odgovarajuću razinu.
Vaš jelovnik za oporavak trebao bi biti sastavljen na ovaj način: izbacite namirnice s visokim glikemijskim indeksom, smanjite prosječni i jedite što više jela od namirnica s niskim glikemijskim indeksom.
visok glikemijski indeks
Visoki glikemijski indeks je iznad 50. Ove namirnice uključuju:
- slatkiši;
- slatkiši (slatkiši, šećer, med, džem i drugi), s izuzetkom tamne čokolade;
- masno meso;
- voće s visokim sadržajem šećera;
Kako biste spriječili porast razine glukoze, najbolje je potpuno izbaciti te namirnice iz prehrane.
Prosječni glikemijski indeks
Namirnice s popisa prosječnog glikemijskog indeksa ne smiju se jesti više od 3 puta tjedno, osim toga, porcije bi trebale biti male.
- žitarice (posebno pažljivo trebate tretirati heljdu, stanični i biserni ječam);
- govedina;
- voće: jabuke, citrusi, grožđe, kivi;
- kava (kakva god bila);
- crno vino;
- bobičasto voće (ogrozd, borovnica);
- proizvodi od cjelovitih žitarica
Nizak glikemijski indeks
Namirnice s ovog popisa zapravo ne podižu razinu šećera u krvi pa ih možete jesti svaki dan i to u gotovo neograničenim količinama.
- povrće, uglavnom zeleno (krastavci, celer), rotkvice i ostalo "lagano" povrće, bolje je jesti sirovo i svježe, bez toplinske obrade;
- voće: trešnje, limun, banane, avokado i drugi koji nisu gore navedeni;
- đumbir, češnjak, cimet, laneno ulje;
- grašak, grah, orasi (orasi su posebno korisni);
- nemasna riba i meso (npr. piletina, puretina, kunić)
Narodni recepti za snižavanje šećera u krvi
Bake i djedovi također su znali kako smanjiti šećer u krvi narodnim lijekovima, odnosno recepti su testirani godinama. S druge strane, treba poznavati i slabosti organizma – alergijske reakcije na razne tvari. Možete tretirati gotovo sve što možete pronaći kod kuće. Narodni lijekovi za snižavanje šećera u krvi mogu biti učinkovit dodatak lijekovima iz ljekarne. Prije upotrebe poželjno je posavjetovati se s liječnikom.
- Cimet može pomoći kod visoke glukoze. Ne morate ga jesti na žlice, samo ga dodajte u hranu, kavu, domaće kolače. Cimet odlično radi ne samo sa šećerom, već i s kolesterolom.
- Domaći kiseli kupus, a posebno njegov sok, pomoći će stabilizirati metabolizam ugljikohidrata, odnosno istovremeno održati normalnu razinu šećera. Kupus je najbolje jesti 30 minuta prije glavnog obroka.
- Najpopularniji narodni lijek za šećer je jeruzalemska artičoka. Na jednostavan način, jeruzalemska artičoka je zemljana kruška. Za liječenje se koristi njegov korijen. Mora se nasjeckati na ribež i pomiješati s maslinovim uljem - ispada salata. Osim toga, možete pripremiti koristan izvarak: korijenje jeruzalemske artičoke treba kuhati 30 minuta, zatim procijediti i piti 100 ml tri puta dnevno.
- Umjesto obične kave, bolje je piti zelenu. Od standardnog se razlikuje po tome što mu se zrna ne prže. Ovo je odlična zamjena za običnu kavu i čaj ako želite sniziti ili održati šećer u krvi na normalnoj razini.
- Pomaže i heljda. Od njega morate napraviti brašno: žitarice dobro isprati, osušiti i samljeti u mlinu za kavu. Takvo brašno treba pomiješati s niskopostotnim kefirom i pojesti za doručak.
- Lovorov list spašava od mnogih bolesti. Za liječenje povišenog šećera u krvi 10 listića lovora prelijte kipućom vodom (3 šalice). Uliti smjesu u termos bocu 3 sata. Ovaj recept nije baš popularan zbog specifičnog okusa i mirisa, ali pomaže u borbi protiv viška glukoze. Morate piti izvarak 3 puta dnevno, 100 ml.
Fitoterapijski tretman
Iako su ljekovito bilje izmislili liječnici, lječenje biljem temelji se na liječenju biljem, stoga se može smatrati narodnom metodom. Ljekovita svojstva biljaka odavno su svima poznata, stoga je pogrešno ignorirati sile prirode.
Zlatni korijen
Ova biljka se također naziva ružičasta rhodiola. Uzmite 100 grama korijena biljke i prelijte litrom votke. Uliti 3 dana, zatim procijediti. Trebate se liječiti 3 puta dnevno, uzimajući 20 kapi. Treba imati na umu da ova metoda nije prikladna za vozače i osobe koje uzimaju antibiotike. Tinktura jača imunitet, šećer i pritisak se vraćaju u normalu.
Borovnica
Listove borovnice najbolje je brati u lipnju. 100 grama prelijte 500 ml vode, ostavite nekoliko sati u termos boci. Trebate piti tinkturu pola sata prije jela, po 100 ml. Ovaj čaj može dovesti u red razinu šećera, pročistiti krv. Pijenje kao profilaksa također se preporučuje onima koji su zbog gena predisponirani za pojavu dijabetes melitusa.
Maslačak
Za liječenje se koristi i korijen. Izrežite žličicu korijena maslačka, ulijte čašu kipuće vode, inzistirajte, procijedite. Čašu izvarka treba piti dnevno. Odnosno, to je oko ¼ šalice prije svakog obroka.
Korijen čička
Sakupite korijenje čička, kao i sve druge biljke, potrebno je u ekološki čistom području. Korijen čička treba oprati, osušiti i narezati na sitne komadiće. Žlicu korijena treba preliti čašom kipuće vode, inzistirati na vodenoj kupelji, procijediti. Dnevno treba popiti čašu izvarka, odnosno bolje je piti pola čaše ujutro i isto toliko navečer.
U narodnoj medicini također postoje metode koje pomažu u brzom i učinkovitom rješavanju povišene razine šećera. Snižavanje šećera u krvi s narodnim lijekovima brzo će biti potrebno ako je razina šećera na kritično visokoj razini - to se događa kod dijabetičara koji ne uzmu injekciju na vrijeme. Zbog toga, osoba počinje osjećati vrtoglavicu, jaku žeđ, postoji zabrinutost i koža svrbi.
Luk
Svi dijabetičari znaju da u kući uvijek treba biti luka za svaki slučaj. Da biste smanjili šećer, morate oguliti jedan luk, prokuhati ga i pojesti. Olakšanje će doći za otprilike pola sata.
Pečeni luk također djeluje, stoga, ako volite pečena jela, obilato ih začinite lukom.
žirevi
Možete se unaprijed pobrinuti za svoje zdravlje i sakupljati hrastov žir u jesen. Da biste iskoristili žir, potrebno ga je samljeti u mlincu za kavu i pojesti žličicu kada šećer jako poraste. Morate piti čistu vodu.
manžetna biljka
Manžeta mora biti suha. Koristi se na sljedeći način: prelijte čajnu žličicu trave s čašom kipuće vode, inzistirajte dok se ne zagrije, procijedite i popijte cijelu čašu. Nakon nekoliko minuta, šećer u krvi će se smanjiti.
Psihička vježba
Ne biste trebali stati u liječenju samo na dijeti i narodnim metodama. Vježbanje je također odlično za rješavanje problema s povišenom glukozom.
U nastavku su neke vježbe koje će vam pomoći u rješavanju problema:
- Možete samo vježbati s ekspanderom
- Podignite lagane (oko kilograma) bučice gore i sa strane
- Pritisnite zamah. Učinite to tako da gornji dio tijela podignete s poda.
- Sklekovi
- Trčanje na otvorenom
- Biciklizam ili skijanje
Obavezno pijte čistu vodu dok vježbate.
Kada se osoba bavi tjelesnim odgojem, bavi se aktivnim aktivnostima, tijelo treba dodatnu energiju i počinje je primati od viška glukoze. Odnosno, što više vježbanja, to će se više glukoze potrošiti. Zato je među sportašima teško naći dijabetičara.
Da biste se nosili s bolešću ili da se uopće ne susrećete s njom, trebali biste se pridržavati pravilne prehrane, voditi aktivan način života i ponekad piti zdrave dekocije bilja. U tom će slučaju razina šećera uvijek biti normalna, a zdravlje neće smetati.
