Riješite se opasnih papiloma ZAUVIJEK
Jednostavan i dokazan način da se riješite papiloma i bradavica bez opasnih posljedica. Saznajte kako >>
Koji se kalcij najbolje apsorbira?
Ljudsko tijelo mora primiti kalcij (Ca) u potrebnoj količini. Mineral je potreban djetetovom tijelu kako bi se pravilno formirali zubi i koštani sustav. Kada postoji značajan nedostatak elementa, razvija se opasna bolest - rahitis. A u odrasloj i poodmakloj dobi kalcij je neophodan za prevenciju osteoporoze. Da bi se to spriječilo, osoba treba svaki dan primiti mineral. Što kalcij bolje apsorbira tijelo, svatko treba znati.
Najprobavljiviji oblik
Postoji nekoliko korisnih oblika Ca. Kelat je jedan od njih, najtraženiji na svjetskom tržištu. To je kalcij koji se bolje apsorbira u tijelu, nema nuspojava, posebno ne doprinosi pojavi kamenja u bubrezima, žučnom mjehuru. Imajte na umu da je njegova probavljivost 90-98%. Lijekovi na bazi kelata ne zahtijevaju prisutnost vitamina D3. Obrazac je jednako koristan za žene, muškarce i djecu. Najapsorptivniji Ca ne nadražuje želučanu sluznicu, a za otapanje mu nije potrebna želučana kiselina. Aminokiseline su 100% topive u vodi. Postoji još jedna značajna prednost: ioni se brzo oslobađaju, tako da krv nije prezasićena njima, rizik od krvnih ugrušaka je minimalan.
Lijekovi
Koji se kalcij bolje apsorbira u obliku doziranja - liječnik će odlučiti. Obavezno se posavjetujte sa stručnjakom prije nego počnete uzimati lijek. Ca u tabletama osiguravaju razne farmaceutske tvrtke. Do danas su sljedeći lijekovi u velikoj potražnji:
- "Calcium Sandoz Forte" - šumeće tablete ugodnog okusa. Sastav, topiv u vodi, sadrži oblik koji se izvanredno apsorbira u krv.
- "Calcium D3 Nycomed" - kombinira vitamin D i Ca karbonat. Liječnici ga često propisuju, jer ne daje nuspojave, lako se podnosi.
- "Calcepan" je prekrasan lijek, čiji unos normalizira rezerve potrebne aktivne tvari.
prirodna hrana
Mnogi ljudi misle da se mineral ne smije piti u tabletama, već zasititi prehranu prirodnim proizvodima - tako se kalcij bolje apsorbira. Imajte na umu da, na primjer, mlijeko i mliječni proizvodi sadrže veliki postotak korisnog elementa. Dijeta bi trebala uključivati sireve, kiselo vrhnje, svježi sir, punomasno mlijeko, prirodni jogurt, jogurt. koja je mala, vrlo bogata kalcijem.
Ne zaboravi ribu. I morska i riječna riba su korisne i bogate Ca.
Drugo mjesto u smislu količine tako važnog sastavnog elementa pripada biljnim proizvodima. Ako se želite zasititi kalcijem, trebali biste početi jesti češnjak, bijeli kupus, svježe začinsko bilje, mahunarke, luk. Ako ste sigurni da nemate ni traga, uključite ih u svoju prehranu. Opasnost od ovog proizvoda je da se alergija na njega brzo razvija i često poprima vrlo opasan oblik.
Važno je definirati popis namirnica koje inhibiraju apsorpciju elementa. Ako ih koristite u velikim količinama, bez odgovarajuće kontrole, kalcij će se apsorbirati u krv u vrlo malim dozama. A tijelo, zauzvrat, može pojačati izlučivanje već postojećeg minerala. Prije svega, morate se ograničiti u upotrebi jestive soli. Dokazano je da se Ca izlučuje u značajnim količinama mokraćom ako u hrani ima puno natrijevog klorida. Također u ograničenim količinama potrebno je konzumirati jak čaj i kavu, alkoholna pića, masnu hranu.
Koji se kalcij bolje apsorbira, svatko odlučuje za sebe. Možete piti tablete ili diverzificirati hranu hranom. Ali samo liječnik s nedostatkom minerala u tijelu moći će odabrati kompleks koji će njegovu količinu nadoknaditi u normalu.
Najučinkovitije sredstvo u borbi protiv pušenja
