En cada enciclopedia especializada puedes leer sobre las funciones, estructura, estructura y otras características del cerebro. Al mismo tiempo, muchos científicos sostienen que por el momento este órgano humano no ha sido ni siquiera estudiado a medias. La ciencia y la medicina han hecho una gran cantidad de descubrimientos en los últimos años, pero esto no nos permite decir que sabemos todo sobre las capacidades del cerebro humano.
Gracias a los procesos que en él ocurren, somos capaces de adquirir diversas cualidades, intereses, habilidades, habilidades y carácter. Hombres y mujeres, niños pequeños y jubilados: todas las personas tienen oportunidades ilimitadas para el desarrollo de la actividad cerebral (si los recursos internos del cuerpo lo permiten). Nunca es demasiado tarde ni demasiado temprano para aprender.
¿Cómo desarrollar las capacidades cerebrales?
Durante mucho tiempo se ha demostrado que una persona misma es capaz de desarrollar las capacidades de su cerebro. Esto se puede hacer con la ayuda de libros, programas informáticos especiales y ejercicios interesantes. Todo lo anterior ayuda a acumular información útil, mejorar la memoria y la concentración. Al mismo tiempo, para desarrollar el pensamiento, necesitamos resolver periódicamente problemas complejos, resolver acertijos y entrenar nuestra actividad cerebral.
Hay muchas teorías de que la conciencia humana es capaz de muchas cosas. Además, este “mucho” a menudo va más allá de los límites de la física. Algunas personas confían en que pueden entrenar su cerebro de tal manera que puedan contener la respiración durante varias horas, curarse de enfermedades graves por su cuenta, ralentizar los latidos del corazón, tener telequinesis y otras habilidades sobrenaturales. Ahora todo esto parece imposible, porque va en contra de la ciencia.
Los sabios orientales llevan muchos siglos estudiando las posibilidades de desarrollar las capacidades ocultas del cerebro humano. Señalaron que incluso un pequeño progreso en esta materia requeriría:
- Paciencia.
- Persistencia.
- Buen maestro.
- Un montón de tiempo.
Probablemente, muchas personas, al menos una vez en la vida, han notado un pequeño aumento en la actividad cerebral, que podría manifestarse en una intuición fantástica en momentos críticos.
El psicólogo K. Jung dijo que nuestra conciencia es la punta del iceberg, y la parte más grande, el inconsciente, es la parte del iceberg que se esconde bajo el agua. Al mismo tiempo, se desconoce la profundidad del iceberg, por lo que las posibilidades de la actividad mental humana se consideran ilimitadas. Es esta profundidad la que esconde las habilidades del cerebro humano, cuyo estudio es increíblemente difícil.
V.M. Bekhterev (al mismo tiempo) y V.S. Savelyev (si hablamos de nuestros contemporáneos). En su investigación, estos científicos, como muchos otros colegas extranjeros, llegaron a la conclusión de que es extremadamente importante desarrollar las capacidades de la conciencia y el pensamiento a lo largo de la vida. Al mismo tiempo, es muy difícil decir cómo será una persona que pueda utilizar todas las capacidades de su cerebro.
El tamaño del cerebro no afecta de ninguna manera la inteligencia y la calidad de la actividad mental de una persona en particular.
Es importante entender que desarrollar habilidades no se trata sólo de leer libros, resolver problemas y realizar otros procesos de pensamiento. En primer lugar, debe encontrar una manera de sentar una base de alta calidad sobre la cual pueda desarrollar nuevos conocimientos y oportunidades para desarrollar su intelecto. Los científicos hacen las siguientes recomendaciones sobre este tema:
- Deshacerse de la inactividad física. La inactividad física es una disfunción de varios sistemas del cuerpo humano como resultado de una baja actividad física. Es debido al estilo de vida sedentario que se produce hipoxia de las estructuras cerebrales (falta de oxígeno). En este estado, nuestro cerebro no es capaz de desarrollarse. Con una grave falta de oxígeno, las estructuras cerebrales comienzan a degradarse.
- Aportar al organismo cantidades suficientes de fosfatos y carbohidratos. En ausencia de una deficiencia de fosfatos y carbohidratos, el cerebro humano está completamente preparado para aprender cosas nuevas y desarrollar habilidades.
- Ejercicio sistemático, comunicación con otras personas.
- Normalización de la dieta, aportando al organismo una cantidad suficiente de todas las vitaminas y microelementos necesarios.
- Evitar situaciones estresantes, normalizar el sueño.
- Descanso físico y mental completo cuando surja la necesidad (la solución óptima es dominar las técnicas de relajación).
Teniendo en cuenta las características del cerebro humano, una variedad de factores pueden influir en sus habilidades y capacidades: mala nutrición, condiciones ambientales desfavorables, condiciones estresantes, enfermedades crónicas y mucho más. Por lo tanto, es importante crear un ambiente favorable para usted en el que se sienta cómodo no solo moralmente sino también físicamente.
Muchos científicos están convencidos de que el cerebro humano oculta sus capacidades reales y las demuestra sólo en aquellos momentos en los que es realmente necesario.
Pensamiento
Las capacidades del cerebro humano están indisolublemente ligadas a varios aspectos de su actividad, uno de los más importantes es el pensamiento. El proceso de pensamiento es una búsqueda incesante de la solución más adecuada a los problemas que se le han planteado a una persona. Cuando necesitamos tomar incluso la decisión más simple e insignificante, nuestro cerebro procesa varias opciones a la vez, analizando el potencial, las características y la utilidad de cada una de ellas. En otras palabras, todas las personas, literalmente, cada segundo construyen en sus cabezas un árbol de posibilidades con una gran cantidad de ramas. El uso correcto de estas ramas es lo más importante en el proceso de pensamiento.
Pero, ¿qué hace nuestra mente cuando necesitamos elegir la mejor opción cuando falta un algoritmo de búsqueda? En este caso, la heurística viene al rescate. La heurística es un campo científico que estudia las características específicas de la actividad creativa. Con su ayuda, el intelecto humano utiliza diversos métodos y técnicas que ayudan a resolver todo tipo de problemas cognitivos prácticos, constructivos a través del pensamiento creativo, técnicas filosóficas y psicológicas.
Para los zurdos, el hemisferio derecho trabaja más y para los diestros, el hemisferio izquierdo. En este caso, uno de los hemisferios puede dominar seriamente al otro. Por ejemplo, no sólo la mano izquierda está más desarrollada, sino también el oído izquierdo y el ojo izquierdo.
Casi todas las estructuras cerebrales participan en el proceso de pensamiento: el telencéfalo, el mesencéfalo, el bulbo raquídeo, el cerebelo y otros sistemas. Se desconoce cuándo podrán los científicos revelar todos los secretos del cerebro humano. El hecho es que claramente no se puede esperar esto de la humanidad en los próximos siglos. El cerebro humano y sus capacidades están claramente representados en los diagramas e ilustraciones del psicólogo Jung, quien pasó su vida estudiando las capacidades cognitivas y el proceso de pensamiento. Si está interesado, se recomienda que se familiarice con los trabajos de este científico.
Representación del conocimiento
La representación del conocimiento es uno de los componentes de nuestro pensamiento. Una persona ve el mundo que le rodea a través del prisma de la percepción, formando así en su cabeza sus propios esquemas de los objetos y procesos observados. Por lo tanto, durante el proceso de pensamiento, las personas utilizan modelos preconstruidos en lugar de datos objetivos reales.
Un ejemplo típico es el chiste sobre un vaso en el que un optimista está seguro de que está medio lleno y un pesimista está seguro de que está medio vacío. Al mismo tiempo, pueden existir muchas más ideas de conocimiento respecto a un vaso de agua. Por ejemplo, un programador puede decir que el vidrio es 2 veces más grande de lo requerido. Como resultado, tenemos la misma información inicial, pero diferentes modelos utilizados por diferentes personas. Un vaso lleno de agua actúa aquí como un problema cuya solución es explicar el objeto. Y aquí puede haber muchas explicaciones (soluciones).
Por eso el pensamiento debe combinarse con el aprendizaje, la acumulación de información y una mayor generalización de todos los datos. Al mismo tiempo, no debe esperar resultados fenomenales: puede mejorar su pensamiento, pero es poco probable que pueda desbloquear su potencial oculto.
El desarrollo del proceso de pensamiento ocurre a lo largo de la vida en todos los mamíferos. Esto es especialmente pronunciado en monos, delfines y otros animales que son capaces de realizar una actividad mental pronunciada. Por supuesto, no se les puede enseñar a leer, pero es muy posible darles la oportunidad de desarrollar nuevos pensamientos y soluciones.
La capacidad de una persona para aprender nuevos idiomas es prácticamente ilimitada. En teoría, puedes aprender entre 20 y 30 idiomas nuevos hablándolos a un nivel nativo. Por el momento, existen sólo unos pocos políglotas de este tipo en el mundo.
tipos de pensamiento
Las capacidades del cerebro humano y la percepción del mundo circundante dependen sólo en parte del factor edad. En la infancia, el nivel de desarrollo del proceso de pensamiento es extremadamente simple: "Vi, hice una acción". A medida que las personas crecen, desarrollan una forma de pensamiento visual-figurativa: "vio - analicé situaciones similares / analicé opciones de acción / evalué riesgos - tomé una acción".
A continuación, los objetos se transforman gradualmente en categorías y representaciones, y se forman conexiones entre ellos. Como resultado, una persona desarrolla un tipo de pensamiento abstracto lógico-verbal, cuando para iniciar el proceso de pensamiento no es necesario realizar ciertas acciones: todas se realizan en la cabeza.
En el siglo XX, el famoso científico en el campo de la psicología W. Keller realizó un experimento con monos. Encerró a varios monos en una jaula, les dio un palo y les arrojó un plátano cerca. Muchos monos rápidamente se dieron cuenta de que necesitaban tomar un palo y empujar el plátano con él. En este caso, los animales utilizaron un proceso de pensamiento visualmente eficaz: los monos llevaron a cabo el experimento utilizando un palo, descubriendo rápidamente la solución correcta al problema.
El cerebro humano es un órgano que consume mucha energía. Durante mucho tiempo se ha demostrado que durante el trabajo se quema aproximadamente 1/5 de todas las calorías disponibles en el cuerpo humano.
Después de esto, V. Keller complicó la tarea: el siguiente plátano se alejó de la jaula y los animales recibieron dos palos de diferentes longitudes. Para los monos, resolver el segundo problema se volvió imposible. No podían entender por qué no podían usar el primer palo para mover el plátano hacia la jaula sin intentar agarrar el segundo palo. Sólo un pequeño porcentaje de los muchos monos que participaron en el experimento se sentaron y pensaron, y finalmente encontraron una solución al problema. En lugar de golpear la jaula con un palo, volverse loco y emocionarse, como era el caso de la mayoría de los monos, los animales más inteligentes pensaron e imaginaron la acción en su imaginación.
Lo mismo sucede con la gente. Nuestro cerebro forma un tipo de pensamiento universal: si el primer algoritmo desarrollado por el intelecto no es adecuado para resolver un problema, la conciencia comienza a buscar una nueva idea y conexiones hasta encontrar la opción óptima.
Las emociones son el componente más importante del pensamiento universal. Con la ayuda de la actividad psicoemocional del cerebro, podemos modelar el objetivo y modificarlo. Por lo tanto, debes tratar de no reprimir tus emociones, pero tampoco debes expresarlas con demasiada violencia. Todo debe estar en equilibrio: actividad mental, expresión de emociones y cualidades del consumidor. Si se suprime algo, seguramente se producirán alteraciones en el funcionamiento de los sistemas individuales del cuerpo humano, lo que afectará el funcionamiento del cerebro y otros órganos internos.
Si mueves los ojos rápidamente, el cerebro humano no podrá procesar adecuadamente la información recibida. Lo mismo puede decirse de la percepción auditiva.
Las capacidades invisibles del cerebro humano.
Muchas de las capacidades del cerebro humano están ocultas y pasan desapercibidas. Al mismo tiempo, el cerebro realiza una gran cantidad de funciones y ni siquiera nos damos cuenta. Destaquemos los más importantes y destacables de ellos:
- "Piloto automático". El cerebro regula completamente la actividad del cuerpo en su conjunto, sistemas, órganos y células individuales. Supervisa el funcionamiento de todas las funciones necesarias para mantener la vida normal: proceso respiratorio, sistema cardiovascular, sueño, digestión, etc. Un bebé recién nacido tiene inmediatamente todas las funciones del “piloto automático”, a pesar del bajo nivel de desarrollo cerebral. Una persona no necesita pensar en los procesos de digestión, respiración, sueño y muchos otros; todo sucede automáticamente.
- "Todo funciona por sí solo". Independientemente del potencial del cerebro humano, en cualquier caso controlará el funcionamiento del sistema respiratorio, el tracto gastrointestinal, mantendrá la frecuencia cardíaca y las funciones de otros sistemas; para todo esto no es necesario involucrar el proceso de pensamiento. Para que todo suceda de forma natural en el cuerpo humano, se conectan redes neuronales controladas por el hipotálamo. De todo esto es el sistema nervioso autónomo, que cada milisegundo, a través de conexiones nerviosas, contacta con todas las partes del cuerpo humano.
- Ritmos del sueño. En nuestro cerebro funciona algo parecido a un reloj interno (este proceso no ha sido completamente estudiado por la ciencia moderna), que recibe de los ojos información sobre el nivel de luz ambiental, sobre la fatiga y el cansancio del cuerpo, así como muchos otros datos. El reloj interno humano permite a nuestro cuerpo asegurar un funcionamiento óptimo durante el día y su total recuperación por la noche durante el sueño. Es el reloj interno el responsable de regular los ritmos del sueño: transmiten información a diferentes sistemas del cuerpo de que es hora de que una persona duerma. Como resultado, se produce una disminución significativa de la actividad del cerebro y los órganos internos.
- Aumento de la temperatura corporal. No todo el mundo sabe que un aumento de la temperatura corporal es una reacción protectora de nuestro organismo y nada más. Si las células del cuerpo detectan la propagación de un virus o una infección, la información al respecto se transmite inmediatamente al hipotálamo, que es responsable del aumento de la temperatura corporal. Esto complica la propagación de microorganismos patógenos y estimula la producción y actividad de los glóbulos blancos.
El cerebro humano se desarrolla más activamente entre los dos y los diez años de edad. Posteriormente, la actividad de construcción de conexiones neuronales se ralentiza significativamente.
El mayor misterio para los científicos no es la inmensidad del espacio ni la formación de la Tierra, sino el cerebro humano. Sus capacidades superan las de cualquier computadora moderna. Pensar, pronosticar y planificar, emociones y sentimientos y, finalmente, la conciencia: todos estos procesos inherentes al ser humano, de una forma u otra, tienen lugar dentro de un pequeño espacio del cráneo. El trabajo del cerebro humano y su estudio están mucho más estrechamente relacionados que cualquier otro objeto y método de investigación. En este caso son casi idénticos. El cerebro humano se estudia utilizando el cerebro humano. La capacidad de comprender los procesos que ocurren en la cabeza depende en realidad de la capacidad de la "máquina pensante" de conocerse a sí misma.
Estructura
Hoy en día se sabe mucho sobre la estructura del cerebro. Consta de dos hemisferios que se asemejan a las mitades de una nuez, cubiertos por una fina cáscara gris. Esta es la corteza cerebral. Cada una de las mitades se divide convencionalmente en varias partes. Las partes más antiguas del cerebro en términos evolutivos, el sistema límbico y el tronco encefálico, se encuentran debajo del cuerpo calloso, que conecta los dos hemisferios.
El cerebro humano está formado por varios tipos de células. La mayoría de ellas son células gliales. Realizan la función de conectar otros elementos en un solo todo y también participan en la amplificación y sincronización de la actividad eléctrica. Aproximadamente una décima parte de las células cerebrales son neuronas de diversas formas. Transmiten y reciben impulsos eléctricos mediante procesos: axones largos, que transmiten información desde el cuerpo neuronal, y dendritas cortas, que reciben señales de otras células. El contacto de axones y dendritas forma sinapsis, lugares donde se transmite la información. El largo proceso libera un neurotransmisor, una sustancia química que afecta el funcionamiento de la célula, en la cavidad de la sinapsis; ingresa a la dendrita y conduce a la inhibición o excitación de la neurona. La señal se transmite a través de todas las células conectadas. Como resultado, el trabajo de una gran cantidad de neuronas se excita o inhibe muy rápidamente.
Algunas características de desarrollo
El cerebro humano, como cualquier otro órgano del cuerpo, pasa por determinadas etapas de su formación. Un niño nace, por así decirlo, no en plena preparación para el combate: el proceso de desarrollo del cerebro no termina ahí. Sus departamentos más activos durante este período se encuentran en las antiguas estructuras responsables de los reflejos y los instintos. La corteza funciona peor porque está formada por una gran cantidad de neuronas inmaduras. Con la edad, el cerebro humano pierde algunas de estas células, pero adquiere muchas conexiones fuertes y ordenadas entre las restantes. Las neuronas "sobrantes" que no han encontrado un lugar en las estructuras resultantes mueren. El funcionamiento del cerebro humano parece depender de la calidad de las conexiones más que del número de células.
Mito común
Comprender las características del desarrollo del cerebro ayuda a determinar la discrepancia entre la realidad y algunas ideas comunes sobre el trabajo de este órgano. Existe la opinión de que el cerebro humano funciona entre un 90 y un 95 por ciento menos de lo que puede, es decir, aproximadamente una décima parte se utiliza y el resto duerme misteriosamente. Si relees lo anterior, queda claro que las neuronas que no se utilizan no pueden existir por mucho tiempo: mueren. Lo más probable es que tal error sea el resultado de ideas que existían hace algún tiempo de que solo funcionan aquellas neuronas que transmiten un impulso. Sin embargo, por unidad de tiempo, solo unas pocas células se encuentran en tal estado asociado con las acciones que una persona necesita ahora: movimiento, habla, pensamiento. Al cabo de unos minutos u horas, son sustituidos por otros que antes estaban “en silencio”.
Así, durante un cierto período de tiempo, todo el cerebro participa en el trabajo del cuerpo, primero con algunas de sus partes y luego con otras. La activación simultánea de todas las neuronas, que implica el 100% de la función cerebral tan deseada por muchos, puede provocar una especie de cortocircuito: una persona alucinará, experimentará dolor y todas las sensaciones posibles, y se estremecerá por todo el cuerpo.
Conexiones
Resulta que no podemos decir que alguna parte del cerebro no funcione. Sin embargo, las capacidades del cerebro humano no se aprovechan plenamente. Sin embargo, la cuestión no está en las neuronas "dormidas", sino en la cantidad y calidad de las conexiones entre las células. Cualquier acción, sensación o pensamiento repetido queda fijado a nivel neuronal. Cuantas más repeticiones, más fuerte será la conexión. En consecuencia, utilizar el cerebro más plenamente implica construir nuevas conexiones. En esto se basa la formación. El cerebro del niño aún no tiene conexiones estables; se forman y fortalecen en el proceso de conocimiento del mundo por parte del niño. Con la edad, resulta cada vez más difícil realizar cambios en la estructura existente, por lo que los niños aprenden más fácilmente. Sin embargo, si lo deseas, puedes desarrollar las capacidades del cerebro humano a cualquier edad.
Increíble pero cierto
La capacidad de formar nuevas conexiones y volver a aprender produce resultados sorprendentes. Hay casos en los que superó todos los límites de lo posible. El cerebro humano es una estructura no lineal. Con toda seguridad, es imposible identificar zonas que realicen una función específica y nada más. Además, si es necesario, partes del cerebro pueden asumir las “responsabilidades” de las áreas lesionadas.
Esto es lo que le ocurrió a Howard Rocket, que quedó condenado a una silla de ruedas a consecuencia de un derrame cerebral. No quería darse por vencido y, mediante una serie de ejercicios, intentó desarrollar su brazo y pierna paralizados. Gracias al duro trabajo diario, después de 12 años no sólo pudo caminar normalmente, sino también bailar. Su cerebro se reconectó muy lenta y gradualmente para que las partes no afectadas pudieran realizar las funciones necesarias para el movimiento normal.
Habilidades paranormales
La plasticidad del cerebro no es la única característica que sorprende a los científicos. Los neurocientíficos no ignoran fenómenos como la telepatía o la clarividencia. Se llevan a cabo experimentos en laboratorios para probar o refutar la posibilidad de tales habilidades. Las investigaciones realizadas por científicos estadounidenses e ingleses arrojan resultados interesantes que sugieren que su existencia no es un mito. Sin embargo, los neurocientíficos aún no han tomado una decisión final: para la ciencia oficial todavía existen ciertos límites de lo que es posible y el cerebro humano, como se cree, no puede cruzarlos.
Trabaja en ti mismo
En la infancia, a medida que las neuronas que no han encontrado un “lugar” mueren, la capacidad de recordar todo a la vez desaparece. La llamada memoria eidética ocurre con bastante frecuencia en los niños, pero en los adultos es un fenómeno extremadamente raro. Sin embargo, el cerebro humano es un órgano y, como cualquier otra parte del cuerpo, se puede entrenar. Esto significa que puedes mejorar tu memoria, mejorar tu inteligencia y desarrollar el pensamiento creativo. Sólo es importante recordar que el desarrollo del cerebro humano no es cuestión de un día. El entrenamiento debe ser regular, independientemente de tus objetivos.
Inusual
Se forman nuevas conexiones en el momento en que una persona hace algo diferente a lo habitual. El ejemplo más sencillo: hay varias formas de llegar al trabajo, pero por costumbre siempre elegimos la misma. La tarea es elegir un nuevo camino cada día. Esta acción elemental dará sus frutos: el cerebro se verá obligado no sólo a determinar el camino, sino también a registrar nuevas señales visuales provenientes de calles y casas previamente desconocidas.
Este entrenamiento también incluye el uso de la mano izquierda cuando está acostumbrada la mano derecha (y viceversa, para los zurdos). Escribir, escribir, sostener el mouse es muy inconveniente, pero, como muestran los experimentos, después de un mes de este entrenamiento, el pensamiento creativo y la imaginación aumentarán significativamente.
Lectura
Desde pequeños nos han hablado de los beneficios de los libros. Y estas no son palabras vacías: leer aumenta la actividad cerebral, a diferencia de mirar televisión. Los libros ayudan a desarrollar la imaginación. Crucigramas, acertijos, juegos de lógica y ajedrez los combinan. Estimulan el pensamiento y nos obligan a utilizar aquellas capacidades cerebrales que normalmente no son demandadas.
Ejercicio físico
Cuánto funciona el cerebro humano, a plena capacidad o no, también depende de la carga sobre todo el cuerpo. Se ha comprobado que el entrenamiento físico al enriquecer la sangre con oxígeno tiene un efecto positivo sobre la actividad cerebral. Además, el placer que recibe el cuerpo durante el ejercicio regular mejora la salud y el estado de ánimo en general.
Hay muchas formas de aumentar la actividad cerebral. Entre ellos los hay especialmente diseñados y extremadamente sencillos, a los que nosotros, sin saberlo, recurrimos todos los días. Lo principal es la coherencia y la regularidad. Si haces cada ejercicio una vez, no habrá ningún efecto significativo. La sensación de malestar que se produce al principio no es un motivo para dejar de fumar, sino una señal de que este ejercicio hace que el cerebro funcione.
Estudiantes cerebro humano Los científicos han descubierto en los últimos años una serie de aspectos inesperados que determinan la influencia del cerebro en la salud general de nuestro cuerpo. Sin embargo Algunos aspectos de nuestro comportamiento afectan nuestro cerebro. Además, según el punto de vista moderno, surgido hace relativamente poco tiempo, el cerebro humano no deja de desarrollarse hasta la adolescencia.
Anteriormente se creía que el cerebro, a partir de una edad bastante temprana (la adolescencia), sufre un inexorable proceso de envejecimiento que alcanza su punto máximo en la vejez. Sin embargo, ahora se sabe que El cerebro humano tiene la capacidad de cambiar, recuperarse e incluso sanar, ¡y esta capacidad es realmente ilimitada! Resulta que no es tanto la edad lo que afecta a nuestro cerebro, sino cómo lo utilizamos a lo largo de la vida.
De hecho, determinada actividad que requiere una mayor función cerebral puede volver a "reiniciar" el llamado núcleo basal (un complejo de neuronas subcorticales de la sustancia blanca), que, a su vez, desencadena el llamado mecanismo de neuroplasticidad cerebral. En otras palabras, la neuroplasticidad es la capacidad de controlar el estado del cerebro, manteniendo su rendimiento.
Si bien la funcionalidad del cerebro se deteriora naturalmente un poco a medida que el cuerpo envejece (pero no tan dramáticamente como se pensaba anteriormente), ciertos enfoques y técnicas estratégicos pueden crear nuevas vías neuronales e incluso mejorar el funcionamiento de vías antiguas a lo largo de la vida de una persona. Lo que es aún más sorprendente es que estos esfuerzos por reiniciar el cerebro tienen efectos positivos a largo plazo en la salud general. ¿Como sucedió esto? ¡Nuestros pensamientos pueden influir en nuestros genes!
Tendemos a pensar que nuestra denominada herencia genética, es decir, el peculiar bagaje genético de nuestro cuerpo, es materia inmutable. En nuestra opinión, nuestros padres nos transmitieron todo el material genético que ellos mismos heredaron (los genes de la calvicie, la altura, el peso, las enfermedades, etc.) y ahora nos conformamos sólo con lo que recibimos. Pero en realidad, nuestros genes están abiertos a la influencia a lo largo de nuestra vida, Además, están influenciados no sólo por nuestras acciones, sino también por nuestros pensamientos, sentimientos y fe.
Es posible que haya oído que el material genético puede verse influido mediante cambios en la dieta, el estilo de vida, la actividad física, etc. Por eso ahora se está estudiando seriamente la posibilidad de que se produzca el mismo efecto epigenético causado por los pensamientos, los sentimientos y la fe.
Como ya han demostrado numerosos estudios, las sustancias químicas que influyen en nuestra actividad mental son capaces de interactuar con nuestro material genético, provocando un efecto potente. Muchos procesos de nuestro cuerpo pueden verse influidos del mismo modo que cambiando la dieta, el estilo de vida y el hábitat. Nuestros pensamientos pueden literalmente apagar y encender la actividad de ciertos genes.
¿Qué dicen los estudios?
El doctor e investigador Dawson Church habló sobre la interacción que los pensamientos y creencias de un paciente tienen en la expresión de genes relacionados con la enfermedad y la curación.
"Nuestro cuerpo lee nuestro cerebro, dice Iglesia. – La ciencia ha establecido que sólo podemos tener un determinado conjunto fijo de genes en nuestros cromosomas. Sin embargo, es de gran importancia cuál de estos genes influye en nuestra percepción subjetiva y en el curso de los distintos procesos"..
Como resultado de un estudio realizado en la Universidad de Ohio, se demostró claramente el efecto del estrés mental en el proceso de curación. Los científicos lo llevaron a cabo entre parejas casadas: cada participante en el experimento quedó con una pequeña lesión en la piel, lo que provocó la aparición de una pequeña ampolla. Luego se pidió a diferentes parejas que charlaran sobre un tema neutral o discutieran sobre un tema específico durante media hora.
Luego, durante varias semanas, los científicos determinaron los niveles de tres proteínas específicas en el cuerpo que afectan la tasa de curación de las heridas. Resultó que aquellos polemistas que utilizaron los comentarios más cáusticos y duros en sus disputas tenían tanto el nivel de estas proteínas como la tasa de curación un 40 por ciento más bajo que aquellos que se comunicaron sobre un tema neutral.
Church lo explica de esta manera: nuestro cuerpo envía una señal en forma de proteína que activa ciertos genes asociados con la curación de heridas. Las proteínas activan genes que, utilizando células madre, crean nuevas células de la piel para curar heridas.
Sin embargo, cuando la energía del cuerpo se agota al producir sustancias químicas del estrés como el cortisol, la adrenalina y la norepinefrina, la señal a los genes que curan las heridas se debilita significativamente. El proceso de recuperación lleva mucho más tiempo. Al mismo tiempo, si el cuerpo humano no se adapta para luchar contra alguna amenaza externa, sus recursos energéticos permanecen intactos y listos para llevar a cabo misiones curativas.
¿Por qué es esto tan importante para nosotros?
No hay duda de que el cuerpo de casi todas las personas desde el nacimiento está equipado con el material genético necesario para un funcionamiento óptimo en las condiciones de actividad física diaria. Sin embargo, nuestra capacidad para mantener el llamado equilibrio mental tiene un enorme impacto en la capacidad de nuestro cuerpo para utilizar sus recursos. E incluso si estás lleno de pensamientos agresivos, alguna actividad (como la meditación) puede ayudarte a reconfigurar tus vías neuronales para respaldar acciones menos reactivas.
El estrés crónico puede envejecer prematuramente nuestro cerebro
“Estamos constantemente expuestos al estrés en nuestro entorno,- dice Howard Fillit, PhD, profesor de geriatría en la Facultad de Medicina Mount Sinai de Nueva York y director de una fundación dedicada a encontrar nuevos medicamentos para la enfermedad de Alzheimer. – Sin embargo, el mayor daño lo causa el estrés mental que sentimos internamente en respuesta al estrés externo”.
Esta distinción entre estrés indica la presencia de una respuesta constante de todo el organismo en respuesta al estrés externo constante. Esta respuesta afecta nuestro cerebro y provoca un deterioro de la memoria y otros aspectos del funcionamiento mental. Por tanto, el estrés es un factor de riesgo que influye en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer y también acelera el deterioro de la memoria a medida que la persona envejece. Al mismo tiempo, es posible que incluso empieces a sentirte mucho mayor, por así decirlo, mentalmente, de lo que realmente eres.
Una investigación de la Universidad de California en San Francisco ha demostrado que la respuesta constante del cuerpo al estrés (y los constantes picos de cortisol) puede provocar una contracción del hipocampo, una parte crucial del sistema límbico del cerebro, que es responsable tanto de regular los efectos del estrés y para la memoria a largo plazo. Esta es también una de las manifestaciones de la neuroplasticidad, pero ya es negativa.
Al igual que otras formas de relajación, la meditación y la renuncia total a todos los pensamientos no sólo pueden poner rápidamente orden en los pensamientos (y, en consecuencia, el nivel bioquímico de estrés junto con la expresión genética), sino que incluso pueden cambiar la estructura del cerebro mismo.
"Estimular áreas del cerebro que controlan las emociones positivas puede fortalecer las conexiones neuronales de la misma manera que el ejercicio fortalece los músculos"., dice Hanson, uno de los principios fundamentales de la neuroplasticidad. Sin embargo, lo contrario también es cierto : “Si piensas regularmente en esas cosas que te atormentan y te vuelven loco, aumentas la sensibilidad de la amígdala, que es la principal responsable de las experiencias negativas”.
Hanson explicó que al hacer esto, hacemos que nuestro cerebro sea más sensible, lo que nos lleva a molestarnos fácilmente por pequeñas cosas en el futuro.
Al mismo tiempo, las prácticas de meditación estimulan la corteza cingulada anterior, la capa más externa del cerebro responsable de la atención (así es como la meditación mejora la atención plena). De manera similar, la meditación afecta la llamada ínsula, la parte central del cerebro responsable de la interorrecepción (el proceso de percepción por parte del sistema nervioso central de las excitaciones en los órganos internos).
« El trabajo del cerebro al unísono con el cuerpo a través de la interocepción protege nuestro organismo de daños durante el ejercicio físico., dice Hanson, y además te ayuda a sentir una sensación placentera y sencilla de que todo está en orden en tu cuerpo”. Otra ventaja de una “isla” saludable es que así mejora sus instintos, su intuición y su empatía, la capacidad de empatizar.
Cada año de nuestra vida en la vejez puede aumentar nuestra inteligencia.
Durante mucho tiempo se creyó que más cerca de la mediana edad, el cerebro humano, que alguna vez fue joven y flexible, comienza a perder terreno gradualmente. Sin embargo, investigaciones recientes han demostrado que en la mediana edad el cerebro puede comenzar a mostrar su máxima actividad. Las investigaciones muestran que incluso a pesar de los malos hábitos, estos años son los más favorables para una función cerebral más activa. Es entonces cuando tomamos las decisiones más informadas, mirando hacia atrás en la experiencia acumulada.
Los científicos que han estudiado el cerebro humano siempre nos han convencido de que la principal causa del envejecimiento cerebral es la pérdida neuronal: la muerte de las células cerebrales. Sin embargo, los escáneres cerebrales que utilizan nuevas tecnologías han demostrado que La mayor parte del cerebro mantiene el mismo número de neuronas activas durante toda la vida.. E incluso si algunos aspectos del envejecimiento conducen realmente al deterioro de la memoria, las reacciones, etc., hay una reposición constante de las "reservas" de las neuronas. ¿Pero a qué precio?
Los científicos llaman a este proceso "bilateralización cerebral", en el que se utilizan simultáneamente los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. En la década de 1990 en Canadá, en la Universidad de Toronto, gracias al desarrollo de tecnologías de escaneo cerebral, fue posible visualizar y comparar cómo funciona el cerebro de personas jóvenes y de mediana edad al resolver la siguiente tarea de atención y memoria: Era necesario recordar rápidamente los nombres de las personas en varias fotografías y luego tratar de recordar de quién son los nombres.
Los científicos esperaban que los participantes del estudio de mediana edad tuvieran un peor desempeño en la tarea, pero los resultados de los experimentos fueron los mismos para ambos grupos de edad. Pero algo más sorprendió: la tomografía por emisión de positrones demostró que las conexiones neuronales en los jóvenes se activaban en una determinada parte del cerebro, y en las personas mayores, además de la actividad en la misma zona, también se mostraba parte de la corteza prefrontal.
Los científicos canadienses, basándose en los resultados de este y muchos otros experimentos, llegaron a la siguiente conclusión: la red neuronal biológica del cerebro de personas de mediana edad podía mostrar debilidad en un área determinada, pero otra parte del cerebro se conectaba inmediatamente, compensando por la “deficiencia”. Por lo tanto, el proceso de envejecimiento hace que las personas de mediana edad y mayores utilicen literalmente su cerebro en mayor medida. Además, se produce un aumento de la red neuronal biológica en otras áreas del cerebro.
Nuestro cerebro está diseñado de tal manera que sabe afrontar las circunstancias (contrarrestarlas), mostrando flexibilidad. Y cuanto mejor controle su salud, mejor se las arreglará.
Los investigadores ofrecen una amplia gama de medidas para ayudar a mantener la salud del cerebro durante el mayor tiempo posible:
- alimentación saludable,
- actividad física,
- relajación,
- resolver problemas complejos,
- estudio constante de algo y así sucesivamente.
Además, esto funciona a cualquier edad.
Las capacidades del cerebro humano aún no se han estudiado completamente, aunque, según la enseñanza bíblica, el hombre es creado a imagen y semejanza de Dios. En la vida cotidiana, las personas prácticamente no utilizan las habilidades que todos tienen genéticamente.
Cómo funciona el cerebro
La propia naturaleza ha tratado de proteger de forma fiable el principal órgano humano, sin el cual la vida es imposible:
- la sustancia cerebral está escondida en un cráneo fuerte, cuyos huesos pueden soportar un golpe de puño bastante fuerte;
- la línea del cabello protege de forma fiable del frío y el calor;
- la saturación de los vasos sanguíneos proporciona nutrición al cerebro;
- la capa líquida protege el órgano de las vibraciones durante el movimiento.
El cerebro humano proporciona la capacidad de hablar, oír, ver, pensar, tocar y moverse. El órgano humano, a diferencia de un animal, es capaz de operar con categorías lógicas, éticas y morales. Controla todos los músculos del cuerpo de forma consciente e inconsciente. El lado izquierdo del cerebro controla los movimientos del lado derecho del cuerpo y el lado derecho controla el lado opuesto. El lado izquierdo del cerebro, más desarrollado, le da a la persona una forma técnica de pensar. El hemisferio derecho corresponde a una orientación humanitaria. Si logra el trabajo simultáneo de ambos hemisferios, la capacidad de recordar información aumentará muchas veces.
La corteza cerebral ocupa un área de 2000 a 2500 metros cuadrados. cm, si se cuenta en un estado enderezado a partir de las circunvoluciones. Cada sección del mismo es responsable de ciertas funciones.
El volumen del cerebro es sólo el 2% del cuerpo humano, pero sin su control el cuerpo no podrá trabajar ni vivir.
Cómo entrenar tu memoria
Una persona común y corriente utiliza sólo entre el 5 y el 10% de las capacidades del cerebro prescritas por la naturaleza. Como cualquier otro órgano del cuerpo humano, el cerebro está equipado con un mecanismo de protección que le permite utilizar sus capacidades exactamente en la medida que se requiere en ese momento. Las personas que dejan de entrenar sus capacidades mentales después de terminar la escuela o la universidad se degradan gradualmente.
La mala memoria es el primer signo de fatiga cerebral.
Los experimentos científicos han demostrado que el cerebro funciona mejor bajo estrés mental constante:
- resolver problemas matemáticos de complejidad creciente;
- resolver crucigramas;
- aprendiendo idiomas extranjeros;
- recordar una cierta cantidad de información;
- Libros de lectura;
- Los juegos de computadora desarrollan velocidad de reacción e ingenio.
El ejercicio regular de las capacidades mentales, aunque sea media hora al día, puede prolongar la vida razonable de una persona hasta la vejez.
El entrenamiento asegura el desarrollo integral del cerebro:
- aumenta la masa del órgano;
- mejor suministro de sangre capilar;
- Se reduce el riesgo de daño cerebral debido a enfermedades relacionadas con la edad.
Los ejercicios más sencillos para entrenar el cerebro se imparten en la escuela:
- memorizar grandes fragmentos de texto en prosa, preferiblemente en un idioma extranjero;
- reescritura repetida de tareas o asignaciones de clase, asegurándose de que el texto esté formateado sin errores ni borrones;
- conteo oral en voz alta.
Este simple entrenamiento de la memoria constituye la base de la educación intelectual de una persona.
Cómo estimular la actividad cerebral
La técnica de lectura rápida tiene un gran efecto en el cerebro:
- clases regulares durante 3-4 meses de acuerdo con un determinado estado emocional;
- comprender la esencia del texto leído;
- ampliación del campo de visión;
- El entrenamiento de la memoria autógena tiene un efecto beneficioso sobre el estado del cerebro.
Puedes entrenar tu cerebro de la misma manera que entrenas tus músculos, logrando buenos resultados casi a cualquier edad:
- la lectura de libros de cualquier género desarrolla el pensamiento lógico y el estudio de situaciones de la vida desde diferentes puntos de vista;
- al practicar deportes se produce la hormona endorfina, que ayuda a estimular la actividad cerebral;
- una hora de respiro a mitad del día, reservada para dormir, ayuda al cerebro a relajarse para una mejor asimilación de la información;
- la estimulación artificial de la actividad cerebral con drogas, alcohol y nicotina provoca la muerte de las células cerebrales;
- La hormona estrógeno, liberada en grandes cantidades por el cuerpo durante las relaciones sexuales, ayuda a afrontar la sobrecarga nerviosa y el estrés. Esto es especialmente cierto para las mujeres.
Es necesario aprender algo nuevo todos los días para eliminar el estancamiento de la actividad cerebral, pero en la mayoría de los casos las personas prácticamente no utilizan las capacidades del cerebro, ya que es mucho más fácil vivir como todos los demás.
Cómo desarrollar superpoderes
M. S. Norbekov construyó su sistema de salud sobre el principio de que es posible “convencer” al cerebro de la salud física de uno o más órganos. Luego, el propio cuerpo inicia una “reconfiguración” restauradora de todo el cuerpo, como un programa de computadora.
Sin embargo, muchas personas simplemente son demasiado perezosas para hacer ejercicios regulares, aunque simples, todos los días.
Se considera que el mejor momento para percibir y recordar información es la infancia de 2 a 11 años. Es este período el que debe utilizarse para sentar las bases del conocimiento fundamental en el cerebro del niño. 
El método de enseñanza más nuevo, la sugestión, implica memorizar una gran cantidad de información en poco tiempo. El alumno, en un estado relajado, percibe el programa educativo con el sonido de la música. No hay necesidad de esforzarse tratando de recordar el material; el propio cuerpo guarda lo que escucha en los rincones de su memoria. De esta forma, podrás aumentar la cantidad de información en aproximadamente un 50% en comparación con los programas de entrenamiento convencionales.
Las formaciones profesionales están cada vez más extendidas y ayudan a enseñar a los jóvenes profesionales el misterio del dominio en el menor tiempo posible.
Se presta mayor atención a las capacidades paranormales del cerebro. Clarividentes, psíquicos, hipnotizadores y predictores de todo tipo han llenado las páginas de los medios de publicidad. Puedes desarrollar la intuición u otras habilidades extrasensoriales combinando el trabajo duro con la imaginación. Sin embargo, hay que tener en cuenta que no a todo el mundo le gustarán esos conocimientos y oportunidades.
Los superpoderes a menudo se manifiestan en momentos de peligro, estrés o bajo la influencia de un accidente: descarga eléctrica, caída desde una altura, lesión cerebral. Así, el cerebro reemplaza las cualidades perdidas por otras. Las personas que han perdido la vista desarrollan el oído y el tacto. Las personas que no han aceptado su situación de oscuridad eterna buscan formas inusuales de navegar en el espacio, que la ciencia actual no puede explicar.
Los científicos modernos no pueden explicar el método del placebo o la creencia en los milagros. Los casos habituales de curación instantánea de enfermedades peligrosas, incluido el cáncer, siguen sin una respuesta inteligible.
hombre del futuro
Los científicos sugieren que actualmente se está formando una persona del futuro con superpoderes:
- el deterioro de la situación ambiental conduce a la mutación de genes, por lo que se abren canales en el cerebro que antes no se utilizaban;
- la nueva persona, al sentir unidad con la base de información cósmica, dejará de mentir y valorará la riqueza material, revivirán nuevas prioridades;
- Con un esfuerzo de voluntad, la generación futura aprenderá a influir en el cuerpo, ayudando a limpiarlo y mejorar su salud.
Las personas necesitan aprender a utilizar las capacidades de sus cerebros para llevar amor a sus vecinos, compasión, sabiduría y comprensión mutua al mundo. Al desarrollar sus talentos, debe esforzarse por ampliar el alcance de su percepción de la realidad circundante para corresponder al alto título de Hombre.
Al cerebro humano, como a una computadora, se le puede dar cualquier programa cuyo propósito sea la creación y no la guerra con los de su propia especie. Si una persona sinceramente quiere cambiar el mundo que lo rodea y a sí mismo para mejor, definitivamente lo logrará.
Simplemente no hay límites para las capacidades humanas. Pero cómo los usamos y si los usamos depende del funcionamiento de nuestro cerebro. La mayoría de nosotros, como han demostrado los científicos, utilizamos sólo entre el 2 y el 3% de nuestro cerebro. Además, como demuestran unas recientes investigaciones médicas, basadas en numerosos experimentos que duraron diez años y en los que participaron más de 7.000 voluntarios, nuestro cerebro empieza a envejecer a partir de los 45 años. Por lo tanto, debes intentar aprovecharlo al máximo hasta entonces.
Además, durante los experimentos surgió una tendencia interesante: los hombres pierden su potencial intelectual más rápidamente que las mujeres. Según los científicos, es necesario utilizar de forma constante y máxima el potencial mental. Una persona curiosa que tiene muchos pasatiempos tiene un aumento significativo en las capacidades del cerebro y, además, se revelan habilidades previamente completamente desconocidas.
Además, nuestro cerebro tiene muchos enemigos. Por ejemplo, el consumo regular de alcohol provoca la muerte de las células pituitarias, lo que es simplemente fatal para el funcionamiento del cerebro. El estrés constante y la falta de sueño también provocan el agotamiento de nuestro cerebro. Anteriormente se creía que nuestro cerebro funciona como un todo y pierde sus capacidades como resultado de alteraciones en su estructura. Pero investigaciones médicas recientes han demostrado que algunas partes del cerebro asumen todas las funciones de las áreas dañadas. Los científicos y médicos quedaron especialmente sorprendidos por el hecho de que cada hemisferio es una especie de "personalidad separada" con sus propios recuerdos, emociones y conocimientos. Por lo tanto, a veces las personas experimentan casos de conciencia "dividida" y, a veces, existe la sensación de que dentro de nosotros viven dos personas completamente diferentes.
Intuición
La llamada intuición es otro misterio, aún incomprensible, del cerebro humano y, además, nada tiene que ver con las leyes de la lógica. Nuestro pensamiento lógico se basa, en primer lugar, en analizar hechos, recopilar información y establecer relaciones de causa y efecto. La intuición a menudo nos ofrece una respuesta ya preparada, una que surge de la nada. Existe la creencia popular de que el primer pensamiento es el más correcto. Las personas dotadas de intuición navegan rápidamente en situaciones difíciles, toman decisiones rápidas y sin errores, y esto ya lo han demostrado los científicos.
El hemisferio derecho es responsable del pensamiento intuitivo. Por lo tanto, la educación y el sistema educativo modernos tienen como objetivo desarrollar nuestro hemisferio izquierdo, que es responsable del pensamiento racional y la lógica. Aquí es donde residen muchos de los secretos de nuestro Universo infinito. Los científicos están intentando de todas las formas posibles desbloquear las capacidades no explotadas del cerebro humano con la ayuda del hemisferio derecho. Recientemente, se ha presentado cada vez más un método de conocimiento espiritual que excede la lógica.
La influencia de los pensamientos en los eventos.
La influencia de nuestros pensamientos sobre ciertos acontecimientos sigue siendo un fenómeno misterioso. Los científicos creen que el estado de ánimo emocional afecta directamente, por ejemplo, la cirugía, las consecuencias de la misma y el éxito del tratamiento posterior. A veces la falta de sincronicidad de nuestras palabras y deseos no nos permite dar vida a nuestros pensamientos, que deben desarrollarse en nosotros mismos.
Le informamos sobre 121 consejos que le ayudarán a pensar más rápido, comprender mejor la información y, en el futuro, utilizar todo el potencial de su cerebro.
1. Participar en la resolución de acertijos y problemas.
2. Se debe desarrollar la ambidestreza: la capacidad de controlar bien la mano derecha e izquierda. Intenta realizar ciertas acciones con tu mano no dominante. Aprenda a escribir con la misma habilidad con ambas manos. Mientras come, alterne las manos cuando utilice un tenedor y una cuchara.
3. Lidiar con la incertidumbre y la ambigüedad. Aprende a disfrutar plenamente de las ilusiones y paradojas ópticas.
4. Dominar los mapas mentales.
5. Intenta bloquear una o más sensaciones, por ejemplo, darte una ducha con los ojos cerrados.
6. Desarrollar sensaciones gustativas comparativas. Aprende a sentir plenitud, saborear la cerveza, el vino, el chocolate, el queso, etc.
7. Busque áreas de intersección entre ciertos eventos y cosas que, a primera vista, no tienen ninguna relación.
8. Aprenda a escribir al tacto y a utilizar un teclado con diferentes diseños de teclas.
9. Piense en otros usos para objetos comunes, como alambres o clavos.
10. No te ciñas a una idea sobre un evento o cosa específica, cámbiala por lo contrario.
11. Mejorar y estudiar las técnicas utilizadas en la creatividad.
12. Lo obvio no debe convertirse en un dogma para ti, busca otras respuestas a las preguntas.
13. De todas las formas posibles, rompe tu idea del orden establecido de las cosas.
14. No te desanimes, más bien diviértete.
15. Voltear fotografías y pinturas.
16. Mejorar y desarrollar el pensamiento crítico, rechazar conceptos erróneos establecidos.
17. Resuelve problemas lógicos, mejorando así tu lógica.
18. Familiarizarse con los métodos científicos de pensamiento.
19. Empieza a dibujar o no es necesario ser artista para ello.
20. Pon la positividad en tus pensamientos ante todo.
21. Pruébate la pintura, la escultura y la música.
22. Desarrollar la destreza manual y aprender trucos.
23. Da preferencia a alimentos que sean exclusivamente beneficiosos para tu cerebro.
24. Aprenda a comer de menos en lugar de comer en exceso. Es mejor levantarse de la mesa con una ligera sensación de hambre.
25. El ejercicio siempre debe estar en tu agenda diaria.
26. Siéntate exclusivamente con la espalda recta.
27. Cuanta más agua bebas, mejor para ti y el funcionamiento de tu cerebro.
28. Respira profundamente.
29. Ríe más a menudo, la risa prolonga la vida.
30. Ciertos pasatiempos y pasiones te ayudarán a diversificar tu vida.
31. Una buena persona hecha y derecha, sobre todo.
32. Regálate siestas cortas.
33. Escuchar buena música tendrá un efecto positivo en tu bienestar.
34. Declarar la guerra a la lentitud y la pereza.
35. No abuses de la tecnología.
36. Aprenda materiales modernos sobre el funcionamiento del cerebro.
37. Cambia tu guardarropa. Si es posible, ande descalzo.
38. Intenta encontrar un compromiso contigo mismo.
39. No compliques todo en la vida, hazlo simple.
40. El ajedrez y los juegos de mesa tienen un efecto beneficioso sobre la función cerebral.
41. Los juegos para la “mente” (crucigramas, acertijos y otros juegos) deben estar constantemente en su tiempo libre.
42. La espontaneidad no te hará daño.
43. Jugar videojuegos.
44. El sentido del humor nunca ha hecho daño a nadie, desarróllalo, por ejemplo, escribiendo chistes.
45. Haga usted mismo una lista de 100, cuyo enfoque principal sea: toma de decisiones, detección de problemas ocultos, técnicas para generar ideas.
46. Aplica el método de la Cuota de Ideas a ti mismo.
47. Haz un banco de ideas que te vengan a la mente y luego considéralas una por una.
48. Desarrolla tus ideas. A intervalos regulares, regrese a las ideas que dejó de lado para más adelante.
49. Concéntrese en la "observación óptica". Por ejemplo, fija objetos de un determinado color a lo largo del día.
50. Entrénate para llevar un diario.
51. Será útil estudiar idiomas extranjeros.
52. No visites el mismo restaurante: es aburrido y poco interesante. Dar preferencia a los nacionales.
53. Estudiar programación informática te resultará muy útil en la realidad moderna.
55. Cambia el interior de tu apartamento con más frecuencia. Si es posible, muévete a algún lugar; un cambio de ambiente siempre es útil.
56. Intente escribir poesía o cuentos, inicie su propio blog.
57. Es bastante interesante estudiar el lenguaje de los símbolos.
58. Presta atención a los instrumentos musicales, aprende a tocar cualquiera de ellos.
59. Visita los museos con más frecuencia.
60. Estudiar el funcionamiento del cerebro, sus capacidades y habilidades.
61. Aprenda técnicas de lectura rápida.
62. Cíñete a tu estilo de aprendizaje.
63. Intenta aprender a identificar cualquier día de la semana por fecha.
64. Evalúe cualquier período de tiempo según sus sentimientos.
65. Haga una “estimación aproximada”, por ejemplo, de tal episodio, que en realidad es mayor: las conexiones neuronales en el cerebro o el número de hojas en los bosques amazónicos.
66. Estar familiarizado con las matemáticas. Aprenda a contar correctamente.
67. Construye Palacios de la Memoria en tus pensamientos.
68. Para mejorar tu memoria, domina el sistema de pensamiento figurativo.
69. El sexo debe estar presente en tu vida.
70. Intenta recordar los nombres de las personas en el primer intento. Practica la meditación.
71. Practica la meditación. Entrena por igual tanto la ausencia total de pensamientos como la concentración.
72. A la hora de ver películas, debería haber diferentes géneros. Preferiblemente
73. Es recomendable pasar el menor tiempo posible cerca del televisor.
74. La capacidad de concentrarse debe aprenderse desde la niñez.
75. El contacto cercano con la naturaleza te ayudará a estar en armonía contigo mismo y con la naturaleza.
76. Será útil resolver problemas matemáticos.
77. No te apresures, la prisa es apropiada cuando se cazan pulgas.
78. Al realizar determinadas actividades, cambie su velocidad habitual de ejecución.
79. Tómate en serio cualquier tarea o tarea y hazla de inmediato, en el primer intento.
80. Desarrollar y mejorar la curiosidad.
81. Conviértete en actor por un tiempo y prueba la conciencia de otra persona. Asume el papel de un extraño, piensa ¿qué harías?
82. Cultiva una actitud contemplativa hacia el mundo que te rodea.
83. Debe haber tiempo para la soledad y la relajación en tu rutina diaria.
84. Esté preparado para aprender durante toda la vida.
85. No te quedes en casa, viaja, te ayudará a conocer mejor el estilo de vida de otras personas.
86. Conoce las biografías de los genios.
87. Rodéate exclusivamente de amigos de confianza.
88. Busque competencia.
89. Rodéate de personas con una visión del mundo diferente.
90. Participa en sesiones de lluvia de ideas.
91. Llegar a la raíz de todos los problemas.
92. Cambiar los métodos de planificación del futuro: colectivo/individual, corto/largo plazo.
93. Escriba citas de personajes famosos y populares.
94. Cambia tu forma de comunicarte: utiliza una grabación de voz en lugar de una carta, prefiere el papel a una computadora.
95. Lee los clásicos con más frecuencia.
96. Desarrollar el arte de la lectura.
97. Haz anotaciones de los libros que lees.
98. Perfecciona tu autoconciencia.
99. Habla en voz alta de todos los problemas.
100. Comenta tus sentimientos en detalle.
101.Utiliza el método Braille.
102. Estimula tus sentidos y pensamientos, por ejemplo, comprando una de las obras de arte.
103. Compra diferentes aromas de perfumes.
104. No tengas miedo de mezclar sensaciones. ¿A qué huele una rosa? ¿Cuánto pesa el azul?
105. No guardes silencio, discute si es necesario. Defiende tus argumentos, pero también escucha a tu oponente.
106. Utilice el método del timeboxing.
107. Tómate el tiempo para mejorar tu cerebro.
108. Fantasear.
109. Crea un lugar que exista únicamente en tu imaginación.
110. No tengas miedo de desafiarte a ti mismo.
111. Desarrolla el arte de la visualización, 5 minutos al día serán suficientes para ello.
112.Registrar y clasificar los sueños.
113.Aprende a tener sueños lúcidos.
114. Lleva un cuaderno donde anotarás palabras interesantes. Intenta crear el tuyo propio, el tuyo propio.
115. Conecta conceptos concretos y abstractos, busca metáforas.
116. No dejes que el estrés te controle.
117. Lea sitios seleccionados al azar. Escribe las palabras que te llamen la atención en el diario. Domina el método de ingresar información aleatoriamente.
118. No sigas el mismo camino trillado. Cambia constantemente las calles por las que caminas, corres o regresas a casa.
119. No marques el tiempo “en un solo lugar”. Instala diferentes sistemas operativos en tu PC.
120. Amplía tu vocabulario.
121. Esfuérzate por ser mejor y más, no te detengas en los resultados obtenidos.
Como puedes ver, hay demasiados consejos y depende de ti decidir cuáles tomar nota y cuáles ignorar. Pero todos ellos definitivamente están dirigidos exclusivamente a revelar las capacidades de su cerebro.
