Muchas personas a menudo se enfrentan al hecho de que no pueden resolver este o aquel problema en su vida. Esta puede ser una tarea simple y cotidiana o una pregunta realmente muy importante. Por supuesto, no podremos dar respuestas sobre cómo resolver su problema, pero revelaremos algunos secretos de cómo encontrar de forma independiente la respuesta a todas las preguntas de interés y resolver el problema. Para ello, te daremos 12 reglas importantes para tu edificación.
Bueno, no perdamos el tiempo y comencemos de inmediato.
- Priorizar ... Es decir, decide qué es más importante para ti en tal o cual situación de vida... Resuelva todos los problemas uno a la vez. Un intento de hacer todo a la vez, a menudo termina en fracaso.
- Definir el problema en sí ... Asegúrese de pensar cuál será el indicador para resolver este problema. Si es positivo, entonces el problema se puede resolver, y si no hay ningún resultado, entonces usted no es un problema en absoluto, sino solo una bagatela que se puede superar fácilmente.
- Haga un plan para resolver el problema ... Además, debe ser detallado, con una descripción de las posibles consecuencias y diferentes opciones de solución. En palabras simples, considere, si no todo, entonces la mayor parte de lo que le puede esperar en el camino hacia la solución del problema.
- Calcule el tiempo para completar cada elemento del plan ... Esto es muy importante, porque a veces es necesario resolver un problema lo más rápido posible, pero simplemente lo olvidamos.
- Mantenga un diario de soluciones ... Allí, escribe en detalle tu plan para solucionar el problema, el tiempo para solucionarlo, posibles consecuencias etc. Esto le ayudará a ver su problema y su solución visualmente.
- Piense en el costo del período de gracia ... ¿Cuáles son las consecuencias de sus retrasos? ¿Qué está lleno de no una solución al problema? Tales pensamientos le darán un buen incentivo para actuar y lo más rápido posible.
- Realice un análisis del tiempo de su vida ... ¿Dónde puede encontrar tiempo, qué casos se pueden combinar, cuánto tiempo necesita para resolver? Es muy importante considerar esto para que un problema no afecte a otras áreas de la vida.
- Actuar decisivamente ... Si ha decidido cambiar algo en su vida, debe hacerlo. De lo contrario, el efecto de la acción inacabada te atormentará durante mucho tiempo.
- Miedo a nada ... El único miedo es el que no hace nada, que espera que el problema se resuelva por sí solo o que lo lleve a un fracaso aún mayor. Y si está resolviendo un problema, créame, no debe tener miedo de algo. Un resultado negativo también es un resultado.
- Piense siempre en cómo resolver el problema de forma eficaz en este momento. ... No debe soñar y pensar que la respuesta se encontrará por sí sola; debe ser realista. Y actuar, aquí y ahora.
- Si ha resuelto el problema, mire las consecuencias. ... Ellos le ayudarán a averiguar si ha encontrado la solución adecuada. E incluso si su decisión no es correcta, no debe molestarse. Ahora sabe exactamente lo que no debe hacer y esto le ayudará a evitar errores en el futuro. Sea como fuere, ¡la vida sigue! También es muy importante recordar esto.
- Elogiarte a ti mismo ... Si la decisión es correcta, no olvide elogiarse por haber hecho todo bien. Esto ayudará tanto a su autoestima como a la resolución de problemas futuros.
Estos consejos te ayudarán a resolver el problema. Todo depende solo de ti, no olvides esto.
Hay varias categorías de personas que enfrentan sus problemas de diferentes maneras:Algunos cierran los ojos ante los problemas y simplemente los ignoran.
Otros comienzan a gemir y quejarse, sugiriendo de antemano que el problema que ha surgido no se puede resolver.
Y, finalmente, otros aún juntan toda su voluntad en un puño y tratan de resolver el problema que ha surgido con una estaca.
El hecho de que a las personas pertenecientes a esta última categoría les resulte más fácil superar las dificultades es claro y obvio. Es gratificante que pertenecer a cualquiera de los grupos se pueda arreglar. Por lo tanto, si es más probable que pertenezca a la primera o segunda categoría de personas y no está satisfecho con esto, puede cambiar eso. ¿Qué se necesita para esto? - Un poco de paciencia y práctica. Además encontrarás configuraciones útiles y pasos absolutamente concretos para resolver constructivamente problemas de cualquier grado de complejidad.
Consejo 1: No pregunte "¿Podré ...?", Pregunte "¿Cómo?" ¿y qué?"
Muchas personas, cuando se enfrentan a dificultades, se preguntan:
¿puedo hacerlo?
¿Es posible hacer esto?
¿Y no empeorará si trato de cambiar algo?
Estos pensamientos son comprensibles. Cuanto más difícil es la tarea y más amenazante el problema, más fuerte es la duda. No estamos seguros de nosotros mismos si tenemos la fuerza y la capacidad para resolver este problema.
En principio, pensar en tus propios límites no es malo. Solo cuando llega el momento en que es necesario comenzar a actuar, la actividad de esas personas por alguna razón se ralentiza o simplemente se rinden hasta que el problema se vuelve complejo, que en realidad no lo era.
Intente abordar el problema desde un ángulo diferente. No uno que te haga sentir como si estuvieras parado frente a una pared infranqueable, sino uno que abre la puerta a varias posibilidades para resolver un problema en particular. Mejor pregúntate:
¿Qué tengo que hacer?
¿Qué debo hacer para solucionar el problema?
¿Qué necesito exactamente para resolver el problema?
quien o que me puede ayudar?
¿Cuál podría ser el primer paso para resolver el problema?
Aunque preguntas de esta naturaleza no resuelven el problema en sí, todavía se está moviendo en la dirección correcta. Y si piensas más en posibles soluciones que en los límites de tus capacidades, te dará fuerza y despertará la sensación de que tú mismo puedes construir y organizar tu propia vida.
Si reemplaza constantemente el pensamiento "¿Puedo ..." por "¿Cómo?" y "¿Qué?", tiene un buen punto de partida para resolver problemas de forma activa.
Consejo 2: aprenda a encontrar los aspectos positivos de sus problemas.
Si tenemos un problema, probablemente nos gustaría posponerlo para otro día o olvidarlo por completo. Vemos los problemas como molestos y solo queremos deshacernos de ellos como basura. Al mismo tiempo, nos olvidamos de una cosa: cada problema constantemente nos brinda oportunidades para crecer como persona y aprender a resolverlo.
En consecuencia, un paso útil para resolver problemas es considerarlos como tareas de aprendizaje y esforzarse por aprender a amar y resolver estos problemas. Probablemente, esto sea incluso menos teórico de lo que parece, ya que, de hecho, todas las personas hacen esto en ciertas áreas de actividad.
Alguien, por ejemplo, que comienza a estudiar un deporte o instrumento musical, se enfrenta de inmediato a grandes dificultades. Las personas que miran un objetivo que aún no se ha logrado entran en conflicto consigo mismas y con sus habilidades. No están contentos de no ser tan buenos, gastan mucha energía en la autocrítica. Al mismo tiempo, su afición pasa rápidamente y se rinden.
Es diferente para quienes aman su trabajo y tratan de expandir este amor. A pesar de algunos contratiempos y errores, todavía disfrutan de sus estudios y, por lo tanto, encuentran la fuerza para seguir luchando.
Para las próximas soluciones a problemas que le parecen muy difíciles, la siguiente formulación de preguntas puede ayudarlo:
¿Qué tiene de positivo este problema (para mí o para otros)?
¿Qué puedo aprender de este problema (tarea)?
¿Qué experiencia obtendré que no hubiera tenido sin resolver este problema?
¿Cuánto se expandirán mis horizontes y mis habilidades para resolver este problema?
Consejo 3: si comprende la esencia del problema, lo resolverá a la mitad.
Muchas personas, sin comprender el problema, a menudo eligen las formas equivocadas de resolverlo. Como resultado, estos caminos conducen a un callejón sin salida, ya que no encajan en absoluto con el problema.
Digamos que tiene un conflicto con un colega de trabajo. Te preguntas cuál es el problema y asumes que tu compañero de trabajo está celoso de ti porque te estás poniendo mas dinero por el mismo trabajo. Y no importa qué medidas se tomen, no darían solución al conflicto, ya que el odio en este caso no es un problema, sino una consecuencia.
De hecho, en realidad no es fácil comprender la esencia del problema. Olvidamos fácilmente que los problemas casi siempre tienen varias causas y factores. Por supuesto, sería mucho más fácil si estuviéramos tratando con una causa-efecto inequívoca. Normalmente, el problema es un sistema que incluye varios factores y acciones.
Por lo tanto, trate de recordar que la mayoría de las cosas son mucho más difíciles de lo que las estima. Este es un pensamiento útil que protege contra decisiones apresuradas e irreflexivas.
Por lo tanto, trate de no pensar que ya sabe exactamente cuál es el problema. Empezar de nuevo desde el principio, sentir el problema, mirarlo desde diferentes puntos de vista, analizándolo de esta forma:
así es como describiría el problema:
de qué más podemos hablar:
y si lo piensas, puedes llegar a eso ...
quién y qué está involucrado (sobre) en el problema ...
qué más podría tener un impacto ...
lo que ya se ha hecho antes para resolver el problema y a qué condujo ...
Consejo 4: esté abierto a diferentes posibilidades
Este consejo tiene mucho que ver con el consejo n. ° 3. Si admite que los problemas son más complejos de lo que parecen a primera vista, será más fácil comprender que, por regla general, hay más de una solución que conduce a un problema, y definitivamente no es la primera que le viene a la mente.
El deseo de encontrar rápidamente solución adecuada el problema es claro. Pero con la misma rapidez conduce a un bucle en una posible ruta de solución. En algunos casos, esto puede llevar a ninguna parte y agravar el problema. A menudo sucedía que las personas estaban tan concentradas en la solución elegida que ni siquiera se daban cuenta de que el problema ya se había completado en una etapa intermedia.
piensa en el problema mucho más intensamente;
no corre demasiado en una dirección, sino que permanece mentalmente flexible;
en la práctica, tiene varias opciones a su disposición y no tendrá ninguna duda de si el camino elegido lo llevará al éxito.
Por lo tanto, no se cierre a otras soluciones. Utilice métodos creativos para pensar en diferentes ideas. Escribe todas tus ideas, e incluso aquellas que te parezcan locas, quién sabe, tal vez sean la solución al problema.
Consejo 5: coraje para pensar de forma creativa
Este consejo ya se ha utilizado parcialmente en el consejo nº 4, pero es tan importante que debería plantearse especialmente en una pregunta aparte.
Entonces, "pensar creativamente" significa proponer ideas extraordinarias, ideas que a menudo no son comprendidas o aceptadas por otros, así como tener el coraje de tomar ideas locas y desarrollar caminos aparentemente falsos.
Es imposible aprender esto en un día, pero aún hay una serie de dispositivos de ayuda, gracias a lo cual puedes empezar a desarrollar esta cualidad en ti mismo, por ejemplo:
Pregunte a las personas que no tienen ni idea de su problema, sobre sus ideas. A menudo, incluso personas ingenuas y sencillas llegan a ideas brillantes, que a nosotros mismos no se les ocurrieron debido a algunas ideas establecidas.
Solo dale la vuelta a tu problema. Y en su lugar, pregunte: "¿Qué puedo hacer para mejorar la relación?" - "¿Qué puedo hacer para empeorar la relación?" Esto le permite ver los problemas desde una nueva perspectiva. Por muy loco que parezca, así es como las personas a menudo tienen ideas que no pudieron encontrar en la primera pregunta.
Da rienda suelta a tus fantasías y asociaciones. Formule el problema de manera diferente. Abra un diccionario o léxico en cualquier página y elija un término al azar. No importa si este término es relevante para su problema. Anote todas las asociaciones de este término y su problema.
Tenga en cuenta que la formación es necesaria para llegar a un perfecto nuevo pensamiento... No esperes demasiado de ti mismo a la vez, solo estudia este tipo de pensamiento de manera abierta y curiosa. ¡Y todo saldrá bien!
¿Qué hace que el problema sea irresoluble?
Un problema irresoluble se ve como cuando una persona 1) no sabe cómo resolverlo 2) lo sabe, pero no puede.
Tratemos primero el primer punto.
La persona no sabe cómo resolver el problema, no ve la solución.
Esta es la condición más difícil, nerviosa y desagradable. Cuando ya sabe, pero no puede, es más fácil, tiene claro qué hacer, la tarea es coger fuerzas. Y sin saber cómo, una persona se apresura y busca a alguien que pueda ayudarlo a ver estos caminos. Va con sus amigos, busca una respuesta en Internet, se registra con un psicólogo.
En ya he dado una receta universal sobre cómo encontrar formas de resolver cualquier problema. Para ello, puede ser suficiente cambiar el locus externo por el interno al considerar este problema.
La explicación de este milagro es sencilla. Una persona no sabe "cómo" cuando la descripción del problema está más allá de los límites de su influencia. Una vez que ponga el problema dentro de sus propios límites, surgirá una solución.
Mire de nuevo ejemplos de cómo cambia el locus y cómo se reformulan los problemas.
Problema: "la mujer que amo no me ama".
Este problema es irresoluble, porque su solución está fuera de los límites de la influencia humana, estamos hablando de lo que hace o no hace la otra persona, en este caso- no ama.
¿Cómo podemos reformular este problema cambiando el locus?
Hay varias opciones. "Me preocupa el disgusto de la mujer", y luego el problema son las preocupaciones. Se puede trabajar con los sentimientos, se puede trabajar con el sufrimiento de la autoestima, la amargura y el miedo al colapso de la relación. "Me parece que no me aman", y luego el problema es averiguar si me aman. Aunque en el último caso, es importante comprender por qué necesita resolverlo. ¿Qué hará con este conocimiento? ¿Se irá, intentará devolver el saldo? Si es lo primero, tiene sentido averiguarlo, y si es lo segundo, puede trabajar en la balanza sin este conocimiento.
Hay una formulación más o menos general para tales problemas, para lo cual se necesita una comprensión del concepto de desequilibrio: "Estoy en números rojos en estas relaciones", y luego el problema es su propio inconveniente, puede trabajar con él. Este trabajo trata de reducir tu dependencia de una persona y formar tu personaje en su campo, más significativo que ahora. La segunda es la capacidad de ir incluso un poco más allá de los límites, permaneciendo en el locus interno (desde el punto de vista de la psicología, esto es "mágico", pero tiene una explicación científica, es decir, no concierne a nada. sobrenatural).
El lugar interior es un traje espacial que te permite salir a cualquier espacio sin aire y visitar planetas extranjeros. Dentro de su propio planeta (sus fronteras): el lugar ya es interno, el traje espacial reemplaza la atmósfera.
Veamos otro problema: la pérdida de un trabajo (cualquier pérdida de cualquier cosa y de alguien, incluso una esposa)
En un locus interno, este problema aparecerá como "preocuparse por la pérdida" y / o "buscar un reemplazo". Puede trabajar con ambos problemas e incluso con ambos a la vez. Es solo que no se puede hacer nada por la pérdida de un trabajo. El trabajo ya está perdido, está más allá de la influencia humana. Pero una persona puede hacer algo con sus experiencias: debe encontrar formas de cambiar, compensar, consolar, hacer frente al trauma que se le infligió (elevar la autoestima, restaurar su integridad, renovar defensas, etc.)
Por cierto, sobre la lesión. Con el trauma como problema, es muy importante, nuevamente, ceñirse al locus interno. La lesión ya ha sido infligida (o eso parece, no importa), no se puede rebobinar, la tarea es eliminarlo todo. Consecuencias negativas recuperar. (O necesita formular el problema no como "mi lesión", sino de manera diferente, por ejemplo, "luchando por los derechos de otras personas lesionadas"). Cuando se trata un trauma, la "venganza" o el "perdón" es diferentes caminos Restaurando la integridad interna, es importante encontrar el camino que será más efectivo, pero no te olvides de la perspectiva. Algunos creen que la integridad no se puede restaurar sin venganza, pero esto está lejos de ser siempre el caso. Algunos están convencidos de que intentar vengarse siempre perderá más. Este tampoco es siempre el caso. Es importante considerar su situación y comprender cuidadosamente: por qué desea venganza, qué es exactamente lo que restaurará o no restaurará, muy a menudo solo da la ilusión de restaurar la "justicia" y el "respeto propio", pero a veces no solo es una ilusión. , y luego la única pregunta es encontrar formas adecuadas.
Pero esto tema separado, y si todo el mundo está muy interesado en él, te lo contaré con más detalle más adelante.
El lugar siempre necesita ser desplazado, incluso cuando parece que es imposible desplazarlo hacia adentro. Siempre hay al menos una parte del problema que puede trasladarse dentro de sus propios límites. Todo lo que está fuera de las fronteras es insoluble, inaccesible, no merece una atención a largo plazo, ya que no se puede hacer nada.
Por supuesto, conocer la solución es todavía muy poco para resolver el problema. Todavía debe haber fuerza. Por eso, escribí al principio del post que es un problema irresoluble cuando una persona no sabe cómo, o sabe pero no puede. Para encontrar los medios para resolver un problema que se encuentra en un lugar interno, es decir, dentro de los límites de la propia influencia, es importante comprender qué son las fuerzas de bloqueo. Como regla, esto es 1) frustración (apatía) o 2) miedo o inseguridad.
Cómo superar o engañar a la frustración y cómo lidiar con el miedo y la duda para resolver el problema, lo diré.
Mientras tanto, los rompecabezas para usted sobre el tema "cambiar el lugar externo al interno".
Replantee los siguientes problemas para cambiar el lugar de afuera hacia adentro. La redacción puede no ser una, sino varias.
1. "Un colega se vuelve estúpido hablando en el trabajo"
2. "La madre se arrastra constantemente con consejos innecesarios"
3. "El niño no quiere hacer la tarea"
4. "El marido se ofende por tener relaciones sexuales demasiado raras y aburridas"
5. "No pasa nada interesante en la vida"
6. "Mi esposa está constantemente quejándose por el dinero".
7. "El jefe es un tonto"
La racha negra puede convertirse en un despegue
Todos tenemos problemas de vez en cuando. A veces, algunas situaciones y circunstancias nos parecen desesperadas. Quiero huir, cerrarme, olvidar todo lo que pasó. Pero ¿vale la pena?
Después de todo, la lección se repetirá nuevamente. También hay una manera de meterse en un problema, pensarlo día y noche, derramar lágrimas, verterlo, beberlo o apoderarse de él, en general, disfrazarlo con algo. ¡Y encuentra al culpable!
Quejarse del problema y encontrar al culpable también solo nos quitará nuestra fuerza y energía y nos alejará de la solución del problema.
También es importante recordar que cuanto más nos resistimos, más se intensificará la situación y se complicará más.
¡Necesitamos encontrar una salida! Y mejor no solo. Como ellos dicen, de cualquiera situación desesperada hay al menos tres buenas salidas.
¿Cuáles son las formas de resolver problemas y cómo elegir la más adecuada, o tal vez combinarlas?
1. Vista lateral.
Este método asume una búsqueda de información independiente. A lo largo de su historia, el hombre ha encontrado una solución a muchos problemas. Y registró los resultados de sus decisiones en medios materiales: papiro, papel, piedra, computadora.
Al resolver un problema, es aconsejable, en primer lugar, recurrir de forma independiente a fuentes de información infinita.
2. Consultar a un especialista.
Vivimos en una sociedad, estamos rodeados de miles de personas, cada una de las cuales es experta en algún campo. Psicólogo, tarotista, astrólogo, entrenador, psíquico, incluso hay especialistas en resolución de problemas.
Un especialista en la resolución de "problemas en general" se diferencia de ellos solo en que trabaja con problemas que no requieren un conocimiento extenso y una amplia experiencia en un campo estrecho, sino solo ingenio, precisión, sentido común, algunos conceptos básicos, habilidades generales para la resolución de problemas y, por supuesto, inspiración.
Sin duda, alguien ya se ha encontrado con el problema que tienes. Lo más probable es que ya hayan sido resueltos por alguien, y muchas veces.
El trabajo de un profesional le ahorra tiempo y nervios, pero un buen profesional es caro y se puede desarrollar la dependencia de un psicólogo, cuando una persona no ha resuelto sus problemas y no los resuelve.
3. Pida ayuda a personas cercanas a usted.
Este método de resolución de problemas es uno de los más tradicionales. El método es bastante confiable, ya que estas son personas con las que le gusta comunicarse. A menudo, dicha comunicación puede calmar, brindar apoyo.
Cuéntele a su familia, amigos, personas en las que realmente confía. Siempre estarán dispuestos a ayudar, con consejos, acciones. Esto es mucho mejor que ahogarse en pensamientos y sentimientos negativos.
Esta es una buena oportunidad para obtener una "perspectiva externa". Lo principal es no ser molesto y estar siempre dispuesto a brindar esa asistencia usted mismo. 
4. Cambie el enfoque.
A menudo estamos demasiado cerca y demasiado involucrados emocionalmente en un problema para verlo y apreciarlo desde una buena perspectiva. Trate de ver el problema como un observador externo. Con más visión general verás más posibilidades.
A menudo pensamos en el problema, lo saboreamos en el cerebro, nos enfocamos en él, pero no se resuelve. Intentamos resolver con la mente, ahogando la intuición. Para que se resuelva, es necesario desviar la atención del problema, quitar la importancia.
El contenido de la escritura automática incluye muy a menudo imágenes, signos incomprensibles, círculos y, por supuesto, textos.
Solo tienes que anotar todo lo que se te ocurra. Esto debe hacerse de 20 minutos a una hora. El punto principal y el propósito del proceso de escritura automática es rendirse al flujo de las sensaciones que percibe.
La comprensión del problema y la forma de solucionarlo vendrá en la carta misma.
6. Hooponopono.
Hooponopono es un antiguo arte hawaiano de resolución de problemas. Traducido del idioma hawaiano, la palabra "hooponopono" significa "corregir un error" o "poner todo en su lugar". Hay cuatro afirmaciones que debes repetir una y otra vez, sin parar:
"Lo siento".
"Por favor perdoname".
"Te quiero".
"Gracias".
Si no te gusta algo en otra persona, entonces está en ti. Tu tarea es deshacerte de él. Cuando tenga éxito, la otra persona también cambiará.
Cuando usa Hooponopono, no está purificando a una persona, lugar o evento, sino neutralizando la energía asociada con esa persona, lugar o evento. La ventaja de este método es que todo sucede dentro de ti, no se necesita ningún mediador.
7. Constelaciones.
Este método fue desarrollado por el psicoterapeuta alemán Bert Hellinger. La constelación es un método eficaz que le permite identificar el problema de forma fácil y visual.
Mediante este método se pueden descubrir las razones que atan a una persona a un determinado sistema de relaciones, restringen la libertad de acción e impiden su desarrollo personal, impidiéndole construir su propia vida.
Con la ayuda de la constelación, puede analizar lo que le está sucediendo, encontrar una solución efectiva en su situación y
8. Reencarnación.
« Si hay un problema, debe profundizar en él. Entonces encontrarás el tesoro, si es que está allí, o encontrarás un vacío allí. En ambos casos, serás rico.
Encontrar el tesoro naturalmente te hará rico. Al encontrar el vacío, terminas con todo", - este Osho parece ser sobre la reencarnación.
Es la inmersión en uno mismo, en la propia memoria, lo que presupone este método. No puede haber respuestas de otras personas, soluciones listas para usar. La reencarnación busca la raíz del problema, a través del tiempo y el espacio. Y luego el asunto es pequeño: la decisión.
Vladimir Zhikarentsev:
Si tenemos la fuerza para crear un problema o una enfermedad en nuestra vida, entonces tenemos la fuerza para resolver este problema.
Recordando vidas pasadas , comprenderá que se ha enfrentado a un problema similar más de una vez, y si no, se dará cuenta del resultado que ha dado el enfoque que ya ha utilizado. Quizás una situación repetitiva se prolonga durante más de una vida.
A menudo, el problema es que el bloque contiene un recurso, la creatividad, el tesoro mismo, habiendo descubierto cuál, no serás el mismo. Y no importa dónde y cuándo lo dejes, es tuyo, y en cualquier momento puedes usarlo.
Todo lo que necesita para utilizar este método de resolución de problemas es confianza en usted mismo, una buena guía e Internet.
La reencarnación también implica autoayuda, auto inmersión, lo que significa que usted mismo puede convertirse en un solucionador de problemas y ayudar a los demás.
Siempre hay una salida. Y lo más asombroso es que lo conoces. Sabes cómo resolver el problema más difícil, cómo encontrar una salida a la situación más difícil y confusa.
Es posible y necesario aprender de los problemas, crear y descubrir aquellas oportunidades que de otro modo no se hubieran revelado.
