Curvatura lumbar de la columna. Lordosis lumbar: ¿cómo ser y qué hacer? Razones para el desarrollo de lordosis lumbar.

La esencia de la definición de "lordosis lumbar" es que no es una enfermedad en absoluto, como muchos pacientes imaginan. Por sí misma, la lordosis es una curva, natural, que debería estar en la columna debido a su estructura natural. El discurso sobre una violación de la norma puede ir cuando la lordosis va más allá de los límites determinados por el ángulo de flexión.

Una persona normalmente tiene dos lordosis. Uno de ellos es cervical. El segundo es lumbar. Ubicado, respectivamente, debajo, en la región lumbar, representa la desviación del arco vertebral hacia adentro. La lordosis patológica no es un fenómeno tan raro, que ocurre de forma congénita o adquirida como resultado del estilo de vida, sobrecarga o enfermedad.

Si la parte baja de la espalda se dobla excesivamente, llevando la lordosis más allá de la norma, esto se convierte en la causa del dolor y conduce a diversas enfermedades de la columna.

Por cierto. Muy a menudo, la lordosis lumbar comienza en mujeres alrededor de los treinta años, durante el embarazo. Cuando llevan un bebé, la postura cambia, el centro de gravedad se desplaza y, para aligerar el peso del pesado vientre, aumenta la desviación de la columna.

Diferencias de especies

Existe un cierto conjunto de parámetros que da las características de la lordosis lumbar. Según estos parámetros, la enfermedad se divide en tipos.

Mesa. División en tipos.

Separación	Ver 1	Vista 2
Causa de ocurrencia	Primario: en el que una curva que va más allá de la norma es causada por el crecimiento de cualquier formación (de cualquier calidad). También puede ser consecuencia de una patología vertebral recibida desde el nacimiento.	Secundario: causado directamente por influencias mecánicas a las que se ha sometido la columna vertebral.
Tiempo de aparición	Congénito: se encuentra en la primera infancia, pero la anomalía generalmente ya está presente al nacer o aparece durante el parto.	Adquirido: el desarrollo comienza bajo la influencia de factores externos, como lesiones, enfermedades de la columna vertebral o formaciones tumorales.
Por tipo de desviación	Hiperlordosis: la desviación es demasiado grande.	Hipolordosis: la deflexión es menor de lo normal o se suaviza (ausente en absoluto).

Causas de ocurrencia

Dado que un fenómeno patológico puede definirse como congénito o adquirido, las causas de aparición son numerosas y variadas. Vale la pena dividirlos en dos grandes grupos. El primero incluye las causas de la lordosis congénita, el segundo, adquirido.

Patología congénita - causas:

uno de los padres padecía la enfermedad;
durante la gestación en el útero, la madre violó la dieta, como resultado de lo cual se formó una deficiencia de ciertos elementos;
la mujer (madre) tuvo heridas durante el embarazo;
el niño resultó herido durante el parto.

Patología adquirida - causas:

durante el embarazo, debido a la profundización de la desviación de la espalda baja para compensar el aumento de carga, la lordosis se vuelve patológica, pero después del parto vuelve a la normalidad;
en pacientes con pie plano complicado, la desviación de la columna se profundiza;
la hiperlordosis da osteocondrosis y sus variedades, así como la hernia de Schmorl;
debido al daño mecánico a las estructuras vertebrales, la lordosis puede aumentar;
la patología se forma debido a un estiramiento severo o múltiples desgarros musculares a lo largo de la columna vertebral;
la deflexión puede aumentar después de cualquier proceso inflamatorio en la columna;
también la patología es dada por las complicaciones de la radiculitis;
no es la última causa de lordosis patológica en una persona moderna un estilo de vida sedentario y una posición sentada casi constante;
la enfermedad se puede diagnosticar en quienes practican deportes pesados \u200b\u200bo experimentan otras sobrecargas que provocan espasmos en los músculos de la columna;
la desviación se profundiza con grandes trastornos metabólicos;
el abuso de alcohol y nicotina también puede provocar un aumento de la lordosis.

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Síntomas de la enfermedad

Con una diferencia en los tipos de patología, es natural que los síntomas también tengan un carácter diferente. Dependen de muchos factores: las causas de la enfermedad, el estilo de vida del paciente, el grado de anomalía. Una vez más, la lordosis patológica puede ser hiper, cuando la espalda baja está demasiado arqueada, o hipo, cuando está demasiado alineada.

Por cierto. Si bien la anomalía es insignificante, en esta etapa las manifestaciones son mínimas y es posible que el paciente ni siquiera sepa que el proceso patológico ha comenzado. La incomodidad, el dolor y las complicaciones vendrán después.

El primer síntoma que se presenta a medida que aumenta el ángulo de flexión es el dolor. En la deflexión, se dispersa y ocurre cuando el cuerpo se dobla, por ejemplo, se dobla. Al mismo tiempo, el estómago se apresura hacia adelante y las nalgas se mueven hacia atrás, lo que deteriora gradualmente la postura.
Al suavizar la desviación, la espalda se aplana. Esto también produce dolor, pero específicamente en la zona lumbar. El cuerpo se vuelve inflexible, como si fuera "de madera".
Además del dolor de espalda, las sensaciones pueden irradiarse a la región de los glúteos.
En cierta etapa, se produce entumecimiento y pérdida de sensibilidad en las piernas.
El proceso de caminar se vuelve difícil. Al principio duele caminar rápido, luego aparecen sensaciones a cualquier ritmo de movimiento y las funciones motoras mismas son difíciles.
Se interrumpe la actividad de los órganos ubicados en la pelvis pequeña.
Se observan interrupciones y alteraciones en el sistema digestivo.
En los hombres, la potencia puede disminuir o desaparecer.
Las mujeres experimentan un aumento del dolor durante la menstruación.

Procedimiento de diagnóstico

A primera vista, parece que conociendo la definición de lordosis patológica, es fácil reconocerla por su cuenta. Pero para comprender por sí mismo si hay una anomalía o si esta es la norma, solo puede hacerlo con hiperlordosis, e incluso en su etapa más profunda.

Por cierto. Cuando la zona lumbar es visualmente excesivamente cóncava, se sienten dolores, cambios de postura y otros síntomas están presentes, el paciente puede determinar que tiene

Pero si la desviación en la zona lumbar se suaviza, y esto ocurre de forma gradual, muy a menudo el inicio e incluso el desarrollo de la patología pasan desapercibidos para el paciente.

Existen varios métodos de autodiagnóstico preliminar que se utilizan en casa para comprender si existe una anomalía y si es hora de ir al médico. Uno de ellos es pararse contra la pared, presionar la espalda, la nuca, los talones, los omóplatos y la pelvis. Luego, verifique si la mano pasa por el espacio que queda de la pared al nivel de la espalda baja. Si es así, la curva es probablemente patológica y necesita ver a un médico.

¡Importante! La distancia entre la columna en la zona lumbar y el plano de la pared debe ser, aunque pequeña, aproximadamente la mitad del grosor del brazo. Si está ausente o es menor, esta es una razón para referirse y diagnosticar hipolordosis.

El médico (puede ser un terapeuta o un traumatólogo) en la cita inicial realiza un sondeo táctil, un examen visual, interrogando al paciente sobre las quejas y los cambios notados. Es importante describir en detalle las manifestaciones de la patología, con la mayor precisión posible; esto ayudará a hacer un diagnóstico preciso y prescribir un curso de tratamiento adecuado.

Los métodos de diagnóstico pueden ser los siguientes.

Si quieres saber con más detalle, además de considerar cuándo se muestra la resonancia magnética, puedes leer un artículo al respecto en nuestro portal.

Tratamiento

Para curar la lordosis patológica, se requiere un enfoque diverso y diferenciado. El tratamiento correcto afecta la anomalía de manera compleja, por todos lados. Solo esto dará un efecto terapéutico completo y evitará discapacidades o intervenciones quirúrgicas complejas.

Para la lordosis lumbar, los siguientes especialistas participan en el tratamiento (además de un cirujano y un ortopedista, según el tipo de enfermedad):

vertebrólogo: si la patología se acompaña de osteocondrosis;
neuropatólogo: si las terminaciones nerviosas están dañadas;
gastroenterólogo: si la causa de la lordosis se encuentra en trastornos del sistema digestivo;
oncólogo: si hay tumores o metástasis.

La variante más común de lordosis, que se diagnostica en el porcentaje máximo de pacientes tratados con este problema, es la lordosis complicada por osteocondrosis (o que surge como complicación de la misma).

En este caso, el tratamiento incluye:

terapia de drogas;
fisioterapia;
masaje;
gimnasia médica.

Terapia de drogas

El médico prescribe medicamentos para el tratamiento de la lordosis patológica, según el examen y el diagnóstico establecido. La duración del curso y la dosis, así como los nombres de medicamentos específicos, pueden diferir, pero los grupos generalmente se usan de acuerdo con el esquema.

Mesa. Grupos de fármacos y su efecto.

Grupo	Efecto
	Son capaces de acelerar los procesos de regeneración del tejido cartilaginoso. Ralentiza la tasa de destrucción en la estructura del disco. Aumenta significativamente la eficacia del tratamiento terapéutico.
	Alivian el dolor, eliminan la hinchazón, detienen el proceso inflamatorio.
	Son necesarios para aliviar los espasmos musculares y mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada.
	Alivian el síndrome de dolor y devuelven al paciente a un estado normal sin dolor.
	Se utilizan para el dolor intenso y prolongado que experimenta el paciente, para la prevención y el alivio de las condiciones depresivas.
	Se toman complejos para compensar la falta de elementos necesarios y aumentar la inmunidad.

¡Importante! Todos los medicamentos, sin excluir las vitaminas, deben ser recetados por un médico, ya que su uso espontáneo conducirá a complicaciones irreparables.

Efecto fisioterapia

Aparato de fisioterapia

Se requiere tratamiento con varios métodos fisioterapéuticos. Se utilizan para fortalecer los músculos, aliviar el dolor, reducir los tumores y acelerar el proceso de curación y curación.

La lista de métodos incluye masajes, ejercicios y fisioterapia. Lo principal es combinar correctamente y establecer la frecuencia de los procedimientos, lo que contribuirá a una recuperación rápida.

Métodos de tratamiento fisioterapéutico:

electroforesis con esteroides anabólicos;
acupuntura para impacto puntual;
instalación de sanguijuelas para activar la circulación sanguínea;
estimulación eléctrica de terminaciones nerviosas;

estiramiento subacuático de la columna vertebral;
masaje;
fisioterapia.

Los procedimientos de masaje deben ser realizados por un especialista. En la lordosis lumbar, el área de influencia se extiende a las nalgas y a toda la zona lumbosacra.

¡Importante! En ningún caso se masajea la columna, ya que la presión sobre ella puede aumentar el dolor y pellizcar los nervios. El movimiento y el impacto son suaves y suaves, sin una fuerte presión.

La gimnasia terapéutica también se realiza de acuerdo con la prescripción del médico, es mejor si las primeras clases se llevan a cabo en el grupo de terapia de ejercicios.

Los siguientes ejercicios se utilizan para corregir la hiperlordosis.

Acostado en decúbito supino, se nivela la espalda, se presiona contra la superficie del piso, se retrae el estómago. La flexión de la espalda baja disminuye, los músculos se aflojan y la carga en el área afectada se debilita.
De pie con las piernas más anchas que los hombros, las inclinaciones se realizan de forma que la espalda quede redondeada, sin ejercer presión sobre la zona lumbar.
Tumbado de nuevo, las piernas se levantan hasta la cabeza para redondear la zona lumbar.
Lo mismo, levantar las piernas con un redondeo de la espalda baja, se puede hacer en la barra horizontal.
Sin abducir la espalda baja, con la espalda enderezada, se realizan sentadillas suaves.

El conjunto de ejercicios puede ser diferente, siempre que incluya ejercicios de estiramiento y relajación de los músculos.

Consejo. Antes de la gimnasia, debes calentar y no hacer movimientos bruscos durante el ejercicio.

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Tratamiento operatorio

Hay casos de lordosis patológica, en su mayoría congénitas, para los que se recomienda la cirugía. Por supuesto, todo se pesa cuidadosamente de antemano, porque cualquier operación en la columna puede resultar en discapacidad o inflamación causada por una infección. Por lo tanto, el cirujano se pone manos a la obra solo cuando no hay forma de corregir la lordosis de manera conservadora.

¡Importante! Si se inicia la patología y no se trata según sea necesario, el paciente puede llegar a sufrir insuficiencia renal, infertilidad, disfunción eréctil y parálisis de las piernas.

Medidas preventivas

¿Se puede prevenir la lordosis lumbar? Si no es congénito, completamente. Se considera que la mejor prevención es un estilo de vida activo, el control de la salud, el cumplimiento de las normas dietéticas y la educación física.

Por la mañana, los ejercicios se realizan, además, con regularidad y no de vez en cuando. Ir al gimnasio o al club de fitness también es bienvenido, solo necesita controlar las cargas y seguir la técnica de trabajo en los aparatos.

El cumplimiento del régimen, una alimentación saludable, un buen descanso y sueño (para lo cual debe comprar un colchón duro y una almohada ortopédica) ayudarán a la prevención.

Si el trabajo es sedentario, es imperativo controlar su postura. En el medio, cuélguese de una barra horizontal o caliente.

Video - Lordosis lumbar. Corrección de postura

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La columna vertebral de una persona al mirarla de frente debe estar recta, las curvaturas laterales reveladas serán una desviación de la norma, pero en la dirección anteroposterior, es decir, cuando se ve de lado, se pueden notar 4 curvas naturales. Estas curvas de la columna vertebral en las regiones cervical y lumbar (lordosis), torácica y sacra (cifosis) están diseñadas para compensar la presión ejercida sobre la columna durante cargas verticales y protegerla de lesiones. Detengámonos en la lordosis en la columna lumbar con más detalle.

La lordosis es una curvatura de la columna vertebral con una protuberancia dirigida hacia adelante y - con una protuberancia hacia atrás. Tales curvas son:

fisiológico, es decir natural,
patológico - desviándose de la norma, reconocido como una enfermedad (patología) - curvatura de la columna vertebral.

Todo depende de la cantidad de curvatura.

La lordosis natural se forma en la columna cervical y lumbar durante el primer año de vida de una persona, cuando comienza a sentarse, aprende a pararse y caminar.

El ángulo de flexión normal de la columna en la región lumbar es de 150-170 grados.

La curvatura patológica de la columna hacia adelante puede formarse a cualquier edad debido a diversas razones (trauma, enfermedad, durante el embarazo, etc.) y se acompaña de dolor, cambios de postura y alteraciones en el trabajo de los órganos internos. Se producen cambios en la propia columna: la carga sobre las vértebras se vuelve desigual, las articulaciones sufren, la movilidad de la columna disminuye y se crean las condiciones para la aparición de hernias.

Cuanto antes aparezca la patología y más tiempo permanezca desatendida, más pronunciados serán sus signos y más graves consecuencias.

Entonces, cuando la lordosis patológica aparece en la infancia o la adolescencia, el tórax se deforma, como resultado de lo cual los órganos internos se comprimen y sus funciones se interrumpen.

¿Qué significan los diagnósticos?

Una columna sana en la columna cervical y lumbar tiene curvas (lordosis) de cierto grado. Con desviaciones de los valores normales, podemos hablar de lordosis patológica, que puede ser de dos tipos.

La lordosis lumbar se alisa (se endereza)

Si la curva de la columna lumbar se suaviza (o endereza), esta patología se llama "hipolordosis". Si la columna no se flexiona lo suficiente en la zona lumbar, las cargas axiales no se mitigarán lo suficiente.

Una columna vertebral sana en tales casos, debido a la flexión en la región lumbar, se comprime como un resorte y reduce la presión varias veces. Si esto no sucede, la carga vertical en los discos intervertebrales aumenta significativamente, lo que conduce a su deformación, desplazamiento y desarrollo de dolor en la espalda baja.

La base para el diagnóstico de lordosis aplanada en la espalda baja suele ser donde el médico puede ver una disminución en la altura de los discos intervertebrales, la convergencia de las partes anteriores de las vértebras lumbares y la distancia de los procesos.

Como regla general, la hipolordosis ocurre debido a un estilo de vida sedentario y falta de actividad física. Cuando una persona está sentada, las curvas de la columna vertebral se suavizan. Con una estancia prolongada en una posición sentada (sobreesfuerzo) y enderezar gradualmente la curvatura natural de la columna vertebral, estropee la postura. El ángulo de flexión de la columna vertebral en hipolordosis es de más de 170 grados.

espalda plana;
fatiga rápida al sentarse y pararse;
dolor en la región lumbosacra;
marcha alterada.

Aumento de la lordosis en la columna lumbar.

La situación opuesta, cuando la desviación lumbar de la columna es demasiado pronunciada, se denomina "hiperlordosis". El ángulo de flexión para este diagnóstico es de aproximadamente 145-150 grados.

En las radiografías de la columna lumbar, puede ver que las superficies frontales de las vértebras divergen en forma de abanico y las apófisis espinosas prácticamente se conectan entre sí.

La hiperlordosis puede ser congénita, que generalmente se asocia con una predisposición hereditaria y trastornos del desarrollo intrauterino de las vértebras antes de que nazca el bebé. Además, este diagnóstico ya se puede hacer a un adulto, entonces estamos hablando de hiperlordosis adquirida.

La obesidad, el tabaquismo, el abuso de alcohol y las enfermedades endocrinas aumentan el riesgo de desarrollar hiperlordosis.

Signos externos de hiperlordosis:

glúteos sobresalientes y desviación hacia atrás de la pelvis;
vientre protuberante;
un gran "arco" debajo de la región lumbar en la posición supina.

Los síntomas subjetivos de la presencia de un aumento de la lordosis en la columna lumbar incluyen una fuerte tensión constante en la zona lumbar y la aparición de sensaciones dolorosas al acostarse boca abajo.

Causas de la patología

La hiperlordosis y la hipolordosis tienen una serie de consecuencias desagradables para el cuerpo, que incluyen: desplazamiento de órganos internos, destrucción acelerada del tejido cartilaginoso de articulaciones y huesos. Por tanto, es importante conocer los factores que pueden contribuir a la aparición y desarrollo de estas patologías.

Las malformaciones congénitas de la curvatura de la columna están asociadas con la herencia y el trauma durante el parto.

La lordosis adquirida generalmente se desarrolla a la edad de 30 años, que se asocia con inactividad física, debilidad de los músculos y del aparato ligamentoso, una estadía prolongada en una posición sentada, primero durante la escuela, otras instituciones educativas y luego en el trabajo en ausencia de la debida esfuerzo físico y cuidado de la salud.

músculos de la espalda débiles;
dislocación patológica o congénita de la cadera, inmovilidad de la articulación de la cadera;
osteocondrosis, hernias intervertebrales y otras enfermedades crónicas de la columna;
lesiones de la columna vertebral;
neoplasias malignas en la propia columna o en los órganos más cercanos;
tuberculosis;
el embarazo.

La hiperlordosis se manifiesta en las mujeres durante el embarazo a medida que el feto crece. El vientre en crecimiento aumenta la curvatura natural de la columna vertebral y los músculos de la espalda ya no pueden mantener la columna en su posición habitual. Después del parto, con la normalización del peso, la espalda se restaura gradualmente y el ángulo de flexión en la zona lumbar vuelve a su valor normal.

Diagnóstico

El diagnóstico lo puede realizar un cirujano o un traumatólogo. El diagnóstico preliminar se realiza sobre la base del examen y el historial médico, una evaluación del rango de movimiento y la fuerza muscular. Además de esto, se evalúa el estado neurológico.

La imagen más precisa del estado de la columna se puede obtener mediante rayos X. En casos difíciles, cuando se trata de la presencia de enfermedades somáticas o síntomas neurológicos, se utilizan otro tipo de investigaciones, por ejemplo:

Si existe la sospecha de la presencia de procesos inflamatorios, se utilizan tumores, métodos de investigación de laboratorio.

Tratamiento de la lordosis lumbar

A menudo, dicho diagnóstico no se nota, no causa molestias ni dolor, por lo que los pacientes retrasan el tratamiento. Pero si el grado de desviación del valor normal del ángulo es demasiado grande, debe comenzar el tratamiento de inmediato. De hecho, con cambios destructivos en un área de la columna vertebral, la carga se redistribuye a otras, lo que significa que una condición patológica en la espalda baja amenaza con la aparición de problemas en las regiones cervical o torácica pronto.

El tratamiento dependerá del origen de la enfermedad y del grado de curvatura.

Si la causa de la hiperlordosis es una infección, primero debe curar la enfermedad subyacente, eliminar la inflamación y luego, su consecuencia en forma de curvatura de la columna vertebral.

Si la curvatura de la columna vertebral ha cambiado debido a la obesidad, primero se toman las medidas para perder peso, incluida una dieta especial y programas de entrenamiento.

En cualquier caso, si la lordosis apareció como consecuencia de alguna enfermedad, primero debe deshacerse de la enfermedad, es decir, eliminar la causa y corregir gradualmente las consecuencias para la espalda.

Si la lordosis se detectó en las primeras etapas, no es difícil curarla.

Las clases de terapia de ejercicio fortalecerán el corsé muscular, lo que reducirá el dolor lumbar. Dichas clases se pueden llevar a cabo en casa, sin el uso de simuladores especiales.

Una combinación de entrenamiento de fuerza con ejercicios de relajación y estiramiento dará el mejor efecto.

En casos más complejos, se agregan medicamentos a las medidas anteriores: (, Tizanidine, Meprotan), analgésicos.

Con lordosis congénita y en casos muy avanzados, solo una operación puede ayudar, después de lo cual se llevarán a cabo medidas de rehabilitación y la continuación del tratamiento tradicional.

Cuando lordosis lumbar la desviación natural de la columna en la región lumbar cambia. Como resultado de los cambios patológicos, se produce dolor, la postura se distorsiona y las vértebras lumbares se deforman. La lordosis lanzada conduce a una disfunción de los órganos internos ubicados en la región pélvica.

Descripción de la enfermedad

En un estado normal, la columna en la región lumbar se desvía de una vertical imaginaria a lo largo del cuerpo humano por 20-40 °... Una desviación mayor conduce al desarrollo de patologías. La lordosis fisiológica realiza las funciones de distribuir correctamente la carga sobre la columna durante la marcha, amortiguando y ablandando los discos en los momentos de movimiento.

En la mayoría de los casos, se desarrolla hiperlordosis, en la que el ángulo de desviación de la columna lumbar alcanza 40-45 °... Con un fuerte aumento en el ángulo de deflexión, se produce una deformación externa grave, que se manifiesta no solo como sensaciones dolorosas, sino también como un claro defecto visual.

A algunos pacientes se les diagnostica lordosis lumbar enderezada, lo que significa que el ángulo de desviación del eje imaginario ha disminuido. La espalda baja se desvía menos de 20 °... Esta manifestación de patología se llama hipolordosis o lordosis suavizada. La hipolordosis se detecta con mayor frecuencia en personas mayores. El grupo de riesgo incluye personas con osteocondrosis y hernias lumbares.

Las razones del desarrollo de la enfermedad.

La lordosis lumbar se produce como consecuencia de un esfuerzo excesivo, así como tras sufrir algunas enfermedades infecciosas y orgánicas. Tal patología puede ser congénita. La lordosis se clasifica según las causas de:

Primario... Este grado de lordosis puede ser congénito o desarrollarse bajo la influencia de otras enfermedades y patologías. La lordosis primaria es a menudo una consecuencia de la inflamación de los discos vertebrales, trastornos en la estructura del tejido muscular, tendones. Los crecimientos pélvicos también pueden provocar lordosis.
Secundario... Se desarrolla como resultado de la transferencia de lesiones físicas a la zona lumbar y articulaciones de la cadera. Como resultado de la lesión, el ángulo de inclinación de la columna lumbar con respecto al eje cambia y la patología aparece gradualmente.

Las lordosis se forman por varias razones. La hiper e hipolordosis son el resultado de ciertas enfermedades (ver tabla).

Causas adicionales de lordosis de la columna lumbar:

En el último trimestre del embarazo, el centro de gravedad del cuerpo femenino cambia, la marcha, la postura cambian y aumenta la carga en la columna. Si los músculos de la espalda se debilitan, entonces la lordosis puede formarse y fluir a una forma crónica.
En la infancia, la lordosis se desarrolla como resultado de un trauma al nacer: embarazo severo y parto con hipoxia fetal. Las lesiones de espalda y las madres que caen también representan un riesgo para el embrión.

En personas de cualquier edad, hay una lordosis lumbar suavizada con una desviación hacia el lado más pequeño.

Grupos de riesgo

La probabilidad de desarrollar patología aumenta en adultos en las siguientes circunstancias:

Pies planos (cambios de postura, marcha).
Estilo de vida pasivo.
Beber alcohol, fumar y la constante intoxicación del cuerpo que lo acompaña.

En los casos de desarrollo de lordosis debido a un traumatismo u otros factores externos, la enfermedad se puede corregir con éxito con la restauración completa de la posición normal de la espalda baja y el retorno de una apariencia estética al cuerpo.
Los síntomas de la lordosis

Cuando la enfermedad apenas comienza a desarrollarse, una persona prácticamente no nota los cambios. El síntoma principal de la etapa inicial es una leve sensación de pesadez y dolores en la región lumbar, que una persona nota al final del día y se asocia con fatiga. Los síntomas aumentan sin diagnóstico e intervención médica.

Síntomas comunes de la lordosis:

Las sensaciones dolorosas en la zona lumbar aumentan, se extienden al área de la ingle, la parte inferior del abdomen y por encima de la espalda, hasta los omóplatos.

Durante el esfuerzo físico, surge una sensación de pesadez en las piernas. Todos los días una persona experimenta fatiga, que se vuelve crónica.

Desarrollo de cambios externos: el abdomen comienza a sobresalir, las nalgas se mueven notablemente hacia atrás, las caderas dejan de unirse sin esfuerzos notables.

El dolor constante en la columna lumbar provoca un deseo reflejo de poner una mano en este lugar. Esta manifestación se puede ver en personas mayores o mujeres embarazadas en las últimas etapas del embarazo.

Las curvas también causan dolor, la persona intenta hacer movimientos de cuclillas en lugar de inclinados.

La menstruación en las mujeres se acompaña de complicaciones, dolor, en los hombres, puede desarrollarse impotencia.

En las etapas iniciales, la lordosis se puede corregir mediante métodos terapéuticos conservadores.

Puede diagnosticar la lordosis incipiente usted mismo... Debe recostarse sobre una superficie dura, preferiblemente en el suelo. Fije el cuerpo en la espalda en una posición pareja. Se coloca una mano debajo de la espalda baja. Debe pasar entre el suelo y la espalda. Si se coloca un puño en el espacio, podemos hablar de hiperlordosis. Incluso si la palma no pasa o encaja con dificultad, hipolordosis.

Métodos de tratamiento

El diagnóstico oportuno de la enfermedad es importante para un tratamiento exitoso. Si una persona tiene lordosis no fija, en la que la espalda permanece móvil, puede combatir la etapa inicial por su cuenta. Con lordosis fija, es necesaria la intervención médica. Como actividades de diagnóstico utilizó tomografía computarizada, rayos X, resonancia magnética. Este último método es común cuando se examinan pacientes con sospecha de oncología.
El tratamiento terapéutico incluye el uso de medicamentos y fisioterapia... Se recetan medicamentos para aliviar el dolor y eliminar la inflamación. La fisioterapia le permite mejorar el efecto de los medicamentos y alinear la posición de la columna lumbar. Los grupos de medicamentos recetados se enumeran a continuación.

Medicamento

Analgésicos

El paciente es tratado con antiinflamatorios no esteroideos. La mayoría de las veces es Movalis en ampollas y tabletas. El efecto analgésico del medicamento se logra unos minutos después de la inyección y 15 minutos después de tomar la píldora. Análogos de Movalis:

Meloxicam.

Nimesulida.

Ibuprofeno.

Diclofenac.

Ketorolaco.

Si el síndrome de dolor ocurre entre la toma de medicamentos o las inyecciones, también se usan ungüentos. El medicamento estándar Diclofenac puede reemplazarse por análogos: Voltaren, Fastum-gel, Indomethacin.

Relajantes musculares

Estos medicamentos están diseñados para reducir el tono muscular y aliviar los espasmos. Con lordosis, se prescriben Midokalm, Toperizon, Sirdalud.

Condroprotectores

La toma de medicamentos dura al menos 4 meses. El curso estándar es de seis meses. Se utilizan para la destrucción de los tejidos de los discos vertebrales. Ayuda a restaurar los tejidos y mejorar la circulación sanguínea. Estos medicamentos incluyen:

Hondrex.

Artritis.

Mukosat.

Teraflex.

Artiflex.

Glucocorticoides

Diseñado para detener la inflamación. El médico determina la duración de la admisión y la dosis, según la condición actual del paciente:

Prednisolona.

Medopred.

Solu-Decorin.

Prednisolona-Ferein.

Vitaminas

Se prescriben para el fortalecimiento general del cuerpo y la mejora de la conducción nerviosa. Con lordosis, se recomienda combinar vitaminas de los grupos B, D, E.

El médico determina la cantidad de medicamentos, sus tipos, dosis y duración de la administración. La selección se lleva a cabo sobre la base del cuadro clínico: la desviación actual de la columna vertebral de la norma. Si el paciente experimenta efectos secundarios, no se recomienda seleccionar análogos por sí mismos. El reemplazo de medicamentos debe ser supervisado por un especialista.

Medidas de fisioterapia

Se utilizan tanto en el período de rehabilitación después de la cirugía como como método de tratamiento en las primeras etapas de la lordosis. Los médicos recetan:

Electroforesis... Se lleva a cabo con anestésicos y antiinflamatorios. Ayuda a restaurar el proceso metabólico en la zona de los tejidos afectados.

Tratamiento con corriente eléctrica, ultrasonidos, radiación infrarroja.... Los métodos están diseñados para mejorar la circulación sanguínea. En casos raros, se utilizan magnetoterapia y terapia de sanguijuelas, pero tales métodos se consideran obsoletos.

Acupuntura... Tiene efecto analgésico, mejora la conducción nerviosa.

Masaje médico de las zonas afectadas.... Restaura el tono muscular a la normalidad. Es mejor mantener la columna en una posición natural.

En algunas clínicas, se prescribe el estiramiento de la columna. Para esto, se utiliza un tazón de piscina con equipo especial instalado. El procedimiento debe ser realizado por un especialista altamente calificado.

Ejercicios fisicos

La gimnasia terapéutica es un elemento importante para restaurar la posición correcta de las vértebras sacras. Se utiliza tanto en tratamientos conservadores como en rehabilitación después de operaciones. El conjunto de ejercicios incluye:

Piernas hacia adelante sobre piernas rectas... Hecho desde una posición de pie. El objetivo es llegar al suelo con la punta de los dedos.

Hacia atrás... Es necesario pararse derecho contra la pared. Los talones, las nalgas y los hombros deben tocar la superficie de la pared.

Curvas sentadas... Las curvas se hacen hacia adelante, en las que debe agarrar las pantorrillas con las manos. El objetivo es alcanzar las rodillas con la cabeza.

Sentadillas... El ejercicio se realiza con los brazos extendidos hacia adelante, los talones no deben despegarse del suelo.

Barra horizontal... La tarea es colgarse de la barra horizontal para estirar la columna.

Abdominales de pie y acostado... En una posición de pie, una persona gira el cuerpo. En una posición boca abajo, debe levantar las rodillas en ángulo recto con el piso y moverlas de lado a lado.

Deflexiones... La persona se acuesta boca abajo y apoya los codos en el suelo. El objetivo es inclinar el cuerpo hacia arriba tanto como sea posible.

En las etapas iniciales, se realizan 7 aproximaciones para cada ejercicio, en el futuro la carga aumentará. Si un médico prescribe la terapia de ejercicio, el instructor selecciona la cantidad y la calidad de los ejercicios.

Cirugía de lordosis

Las operaciones se realizan en casos de anomalías congénitas y lordosis adquiridas como consecuencia de un traumatismo. El aplanamiento se realiza bajo anestesia general. Técnicas básicas para corregir la curvatura de la columna en la columna lumbar:

Fortalecimiento de las vértebras con placas o alfileres. En el área dañada, la columna vertebral se fija de forma segura con estructuras metálicas. Se pierde la movilidad de las vértebras.

Reemplazo de vértebras con implantes. Por el momento, tales operaciones se llevan a cabo solo en los Estados Unidos, Alemania e Israel. La intervención es costosa, pero como resultado, el tejido vertebral se reemplaza completamente por prótesis flexibles.

Es inútil tratar la lordosis con métodos populares.... Las compresas y los compuestos de calentamiento solo ayudarán como alivio del dolor de emergencia, si no hay medicamentos adecuados a la mano.

Prevención de la lordosis se trata de mantener un estilo de vida saludable, perder peso, mejorar la calidad de la nutrición. Si eres sedentario, debes hacer descansos y calentar cada 45 minutos. También son útiles las visitas al gimnasio, las largas caminatas y dormir en un colchón ortopédico.

La detección de los síntomas de la lordosis es una razón importante para la atención médica inmediata. Cuanto antes se detecten los cambios patológicos, más fácil y rápido se pueden eliminar.

Es una curvatura fisiológica o patológica de la columna lumbar caracterizada por una protuberancia. La lordosis lumbar fisiológica está presente en todas las personas (también está en la columna cervical), y la lordosis patológica se diferencia por el grado de convexidad de la curva. Muy a menudo, a las personas se les diagnostica lordosis patológica de la columna lumbar.

La lordosis natural se desarrolla en un niño durante el primer año y la lordosis patológica puede ocurrir a cualquier edad. Dichos trastornos en la estructura de la columna vertebral pueden ser causados \u200b\u200bpor muchas razones, incluidas patologías congénitas y adquiridas, así como enfermedades del sistema musculoesquelético, articulaciones, músculos, etc. La lordosis patológica tiene un efecto negativo no solo en la apariencia de una persona, sino También afecta negativamente el trabajo de los órganos internos.

La enfermedad se manifiesta con dolor de espalda y problemas de postura, se trata tanto con un método quirúrgico como con una terapia conservadora.

Causas de la lordosis lumbar

Es imposible considerar las causas de la lordosis lumbar en el contexto de la patología sin comprender qué constituye la lordosis lumbar normal. La norma anatómica para cada persona es la presencia de cuatro curvas: dos anteriormente (lordosis lumbar y lordosis del cuello) y dos posteriores (cifosis sacra y torácica).

Puede notar los primeros signos de la formación de lordosis lumbar, como todas las demás curvas de la columna, inmediatamente después del nacimiento del niño. Pero en la infancia, estas curvas son muy débiles. A medida que el niño crece, comienza a ponerse de pie y a dar los primeros pasos, la lordosis se vuelve más notoria. La columna completará completamente su formación cuando una persona alcance la edad de 16 a 18 años. Sin embargo, la patología de la curva lumbar puede comenzar a formarse mucho antes.

Se pueden distinguir tres lordosis lumbares, según su forma:

La hiperlordosis es una lordosis patológica excesiva.

Lordosis natural o fisiológica.

La hipolordosis es el enderezamiento de la curva natural.

Dependiendo del grado de fijación de la lordosis, se pueden distinguir:

Curva fija. En este caso, incluso mediante un esfuerzo de voluntad, una persona no puede devolver el cuerpo a su posición normal. Muy a menudo, este tipo de lordosis se forma debido a la presencia de formaciones volumétricas en la columna vertebral, por ejemplo, con. La enfermedad suele manifestarse en la mediana edad. El inicio de la enfermedad puede ser agudo e imperceptible para los humanos. El curso de la patología tiene un pronóstico desfavorable, lo que lleva a un dolor intenso y cambios neurodistróficos en los tejidos blandos.

Codo parcialmente fijo. En este caso, los cambios en el ángulo de lordosis son limitados. El desarrollo de esta forma de lordosis conduce con mayor frecuencia o aracnoiditis de la médula espinal. La enfermedad se desarrolla a una edad temprana. El curso de la enfermedad es favorable.

Curva sin fijar. En este caso, el paciente puede, mediante un esfuerzo de voluntad, devolver la columna a su posición normal. Esta forma de la enfermedad suele convertirse en el resultado de una contractura de la cadera o una espondilolistesis.

Habiendo considerado la anatomía de la lordosis lumbar humana, se puede proceder a las causas de la lordosis patológica de la columna lumbar.

Todos los factores etiológicos se dividen en dos grandes grupos:

Varios procesos patológicos en la columna vertebral, que conducen a la formación de lordosis primaria. La lordosis primaria puede ocurrir en humanos debido a malformaciones congénitas de la columna vertebral. Además, las neoplasias en la zona de las vértebras y su inflamación pueden convertirse en la causa.

Otro factor etiológico en el desarrollo de la enfermedad es la espondilolistesis. Es un desplazamiento de la vértebra superior con relación a la inferior por traumatismo, tumor, patología congénita, etc.

Peligrosos en cuanto al desarrollo de la lordosis patológica primaria son los espasmos de torsión muscular o distonía de torsión, que son una manifestación de alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso y son de naturaleza progresiva. Además, la tuberculosis inerte puede conducir a una patología de la curvatura espinal.

Naturalmente, la flexión patológica puede ocurrir como resultado de lesiones de la médula espinal, tanto abiertas como cerradas.

Reacciones adaptativas o compensatorias de la columna lumbar, que surgen en respuesta a condiciones no fisiológicas para ella y conducen a la formación de lordosis secundaria, que incluyen:

Anquilosis intraarticular y extraarticular de la articulación de la cadera.

Luxación de cadera congénita o adquirida.

Restricciones persistentes de la movilidad de la articulación de la cadera (contracturas).

Enfermedades del sistema muscular y esquelético.

Parálisis espástica cerebral de las piernas.

El diagnóstico de la lordosis lumbar es responsabilidad de un ortopedista. Después de escuchar las quejas del paciente y examinarlo, el médico derivará al paciente a una radiografía. También en el arsenal de un especialista hay técnicas que, ya durante el examen inicial, permitirán determinar el grado de movilidad de la lordosis, así como la presencia de trastornos neurológicos. El programa de examen obligatorio incluye la palpación de los músculos de la espalda y la propia columna. Además, el médico evalúa el estado de los órganos de la cavidad torácica mediante pruebas especiales.

La radiografía se realiza en dos proyecciones (frontal y lateral). Para establecer el grado de patología al tomar fotografías, se puede obligar al paciente a enderezarse tanto como sea posible y a doblarse tanto como sea posible. Las imágenes obtenidas también se pueden utilizar para juzgar la presencia de irregularidades en la forma y estructura de las vértebras, así como la corrección de su posición relativa.

Tratamiento de la lordosis lumbar

El tratamiento de la lordosis lumbar es competencia de un ortopedista o vertebrólogo. En primer lugar, es necesario eliminar la causa que condujo a la formación de la curva patológica.

El paciente se somete a procedimientos ortopédicos, debe someterse a rehabilitación kinesiterapéutica. El masaje terapéutico es útil, la terapia manual da un buen efecto. Se compila un complejo de ejercicios de fisioterapia de forma individual. La natación y los aeróbicos acuáticos son muy útiles, pero la espalda no debe estar demasiado abrumada.

A veces, los médicos recetan multivitamínicos para ayudar a mantener la salud de los huesos. Deben contener fósforo, magnesio, calcio, vitaminas B, vitamina D y vitamina A.

En cuanto a la farmacoterapia, suele ser sintomática. Es posible tomar analgésicos que, si es necesario, alivian la inflamación: ibuprofeno, diclofenaco, Movalis.

Además, para reducir el dolor, está indicado el uso de corsé o vendaje. La intervención quirúrgica se realiza en caso de detección de lordosis primaria.

Educación: En 2005 completó una pasantía en la Primera Universidad Médica Estatal de Moscú IM Sechenov y recibió un diploma en neurología. En 2009 realizó estudios de posgrado en la especialidad "Enfermedades nerviosas".

Lordosis lumbar: ¿que es?

La palabra "lordosis" en el cuerpo humano se llama protuberancias naturales de la columna hacia adelante para una posición cómoda del cuerpo, se encuentran en el cuello y las regiones lumbares. ¿Es bueno o malo tener lordosis y cifosis, la protuberancia de la columna torácica en la dirección opuesta? La curvatura en sí no es una patología si el ángulo de deflexión no excede la norma y es de 150-170 grados en la región lumbar.

Área afectada de lordosis lumbar

Todo el mundo tiene lordosis fisiológica, pero patológica, cuyos indicadores se desvían de la norma, pueden ocurrir a cualquier edad.

Tipos de lordosis patológica.

Al hacer un diagnóstico, el médico evalúa la patología de acuerdo con varios criterios. En primer lugar, el especialista evalúa el momento de aparición del aumento o disminución de la flexión de la columna lumbar.

Dependiendo de las razones que influyeron en el crecimiento de la lordosis patológica, se divide en:

Lordosis primaria la columna lumbar se desarrolla bajo la influencia de cambios internos en el cuerpo. En los procesos inflamatorios, la aparición de enfermedades oncológicas, el debilitamiento de los músculos o la posición incorrecta de las vértebras afectan el grado de flexión de la columna vertebral y conducen a desviaciones;
Lordosis secundaria - una enfermedad resultante de influencias externas.

La patología se manifiesta de dos formas:

En hipolordosis, se endereza la curvatura fisiológica de la espalda baja. En este caso, es más de 170 grados;
La hiperlordosis se expresa por una mayor desviación de la columna lumbar, la medida en grados del ángulo disminuye a 140-145.

Causas de la lordosis congénita

La naturaleza del parto y la enfermedad de los padres juega un papel importante en la progresión de la patología a una edad temprana:

Perturbación en las curvas de la columna vertebral de la madre;
Daño congénito al cerebro y al sistema nervioso central;
Trauma del parto;
Crecimiento físico incorrecto del bebé.

Formación de curvaturas de la columna en un niño.

Lordosis adquirida. Causas

En la mayoría de los casos, la lordosis lumbar se desarrolla durante la vida y gana intensidad con los años. Por lo tanto, los médicos atribuyen el estilo de vida a las principales razones, así como a:

La ausencia o cantidad insuficiente de actividad física conduce a la debilidad muscular, la carga se transfiere a la columna y con el tiempo el ángulo de flexión se sale de la norma;
Obesidad. El sobrepeso crea una presión adicional sobre la columna.
Patología y falta de movilidad de la articulación de la cadera;
Traumatismo directo a la columna vertebral;
Enfermedades crónicas, inflamaciones;
La formación de tumores malignos o benignos en la región lumbar;
Trabajo excesivo y daño muscular debido a un esfuerzo físico excesivo.

Las mujeres embarazadas corren un riesgo particular. Durante este período, la presión sobre la columna vertebral de la niña se maximiza, la curva de la espalda baja aumenta y se vuelve demasiado cóncava. Después del parto, puede volver a la normalidad o puede desarrollar hiperlordosis patológica.

Lordosis lumbar durante el embarazo.

Síntomas de la lordosis lumbar

Con una infracción menor, es posible que una persona no experimente ninguna molestia en la columna lumbar y desconozca la presencia de curvatura de la columna. La intensidad de la manifestación aumenta al aumentar la desviación del ángulo en una dirección u otra.

Los siguientes síntomas indican que la lordosis se agrava:

El abdomen sobresale hacia adelante, la espalda baja está fuertemente arqueada;
Abducción de glúteos y pelvis hacia atrás;
Una gran distancia entre la superficie y la zona lumbar en decúbito supino;
Sensación de dolor en la zona lumbar al acostarse boca abajo.

Con hipolordosis, se observa lo siguiente:

Enderezamiento de la zona lumbar, suavizando la desviación;
Redondeo de la parte superior de la espalda;
Sobreesfuerzo y aplanamiento de los músculos lumbares;
Sensación de entumecimiento en la región lumbar.

Los signos comunes de dos tipos de lordosis de la columna en la región lumbar son:

Fatiga al caminar o sentarse;
Funcionamiento inadecuado de los órganos pélvicos y del tracto gastrointestinal;
Dolor o entumecimiento en las piernas, espalda baja;
Trastornos del sueño.

Diagnósticos

Los primeros signos de lordosis lumbar se pueden determinar de forma independiente. Debe pararse de espaldas a la pared, presionar la cabeza y los glúteos contra ella y luego tratar de mantener la mano en la curva de la espalda baja. Si esto es posible, entonces ha comenzado el desarrollo de hiperlordosis. Incluso si la palma es difícil de pasar, la curva es demasiado recta.

Examen inicial realizado por un traumatólogo para la lordosis lumbar.

Ante la primera sospecha de la presencia de lordosis lumbar, es necesario consultar a un traumatólogo. Durante el examen inicial, el análisis del tono muscular, se establece el diagnóstico y se establece la necesidad de más métodos de investigación:

La imagen de rayos X muestra claramente la posición de las vértebras, lo que ayuda a concluir sobre la presencia exacta de lordosis lumbar, sin embargo, no indica la causa de la enfermedad.
La TC (tomografía computarizada) da una idea del estado del tejido óseo.
La resonancia magnética (resonancia magnética) se prescribe para sospechas de lesiones de tejidos blandos, causas neurálgicas del desarrollo de la enfermedad y formaciones oncológicas.

Tratamiento

La lucha contra la lordosis lumbar comienza con la eliminación de la causa. Solo después de eliminar la causa principal se debe proceder a normalizar la curvatura de la espalda baja.

El complejo de tratamiento incluye mejorar el funcionamiento de los sistemas digestivo, cardiovascular y nervioso; cuando la columna vertebral está curvada, se ejerce una presión antinatural sobre los órganos, lo que conduce a enfermedades de todo el organismo.

Es importante tener una terapia versátil, solo con este enfoque se puede garantizar una corrección completa de la lordosis lumbar. Es necesario comenzar la terapia de inmediato, las consecuencias de la lordosis incluyen el desarrollo de artrosis, lordoscoliosis y hernias.

Medicamentos

Todos los medicamentos deben ser recetados estrictamente por el médico tratante. Los grupos populares de medicamentos para la lordosis lumbar son antiinflamatorios, analgésicos que alivian los espasmos y el calentamiento.

Medicamentos para la lordosis, solo según lo prescrito por un médico.

Además, se pueden recetar vitaminas B para mejorar la condición del sistema esquelético del cuerpo.

Ejercicios fisicos

La realización de ejercicios especiales tonifica los músculos de la espalda. Todos los complejos de ejercicios de fisioterapia contienen una serie de ejercicios de fuerza que fortalecen el corsé muscular y el estiramiento, que proporciona relajación y eliminación de espasmos, el establecimiento de curvas naturales de la columna vertebral y la espalda baja.

La ejecución no requiere equipo adicional, cualquier persona puede realizar los ejercicios:

Desde una posición supina, empuje los pies detrás de la cabeza y apoye las yemas de los dedos en el suelo. Las manos están separadas.
Párese derecho, mientras exhala, baje el cuerpo al piso, con los dedos, esfuércese por el piso, el estómago se estira hasta las rodillas. Sienta el estiramiento en su espalda baja.
Separe los pies a la altura de los hombros. Mientras exhala, haga sentadillas profundas. Mire la posición de las rodillas, no van más allá de los calcetines, trate de aliviar la carga de la espalda, esforzándose por la desviación natural de la espalda baja.
Acuéstese boca arriba. Levanta las rodillas dobladas en ángulo recto. Las manos están detrás de la cabeza. Mientras exhala, gire y, alternativamente, con cada mano, esfuércese por alcanzar los talones.

Existe una amplia variedad de complejos, los ejercicios son prescritos por un especialista. La práctica del yoga se usa a menudo en terapia.

Masaje

Las sesiones de masaje alivian los espasmos musculares, ayudan a mejorar la circulación sanguínea en la región lumbar y relajan el sistema nervioso.

Masaje de columna lumbar

Además del masaje clásico, a menudo se prescribe acupresión o drenaje linfático.

Vendaje para lordosis

Una de las opciones de vendaje para la lordosis.

El uso se prescribe para pacientes con una forma pronunciada de lordosis de la columna lumbar, así como para mujeres durante el embarazo. En este caso, se evita el riesgo de desarrollar más trastornos en la posición de la columna.

Intervención quirúrgica

La operación se requiere solo en el caso de una fuerte flexión de la espalda baja, con mayor frecuencia con lordosis patológica congénita. Las vértebras dañadas se reemplazan por artificiales o metálicas.

Este método de tratamiento puede provocar una infección o discapacidad, lo cual es peligroso.

Reglas del sueño para la lordosis

Dormir en una cama normal puede empeorar el problema. Por lo tanto, es necesario comprar un colchón ortopédico especial, basado en indicadores individuales de altura y peso.

El colchón ortopédico ayudará a deshacerse de la lordosis.

Antes de comprar, dormir con hiperlordosis o hipolordosis debe estar boca abajo o boca arriba, colocando un rodillo de tal volumen debajo de la zona lumbar, que será igual a la desviación natural.

Profilaxis

Es importante tomar medidas preventivas en la infancia, durante la formación del esqueleto. El cumplimiento de las siguientes reglas puede proteger a una persona de lesiones en la columna, se preservará la salud:

Controle su postura durante todo el día, nunca se encorve.
Abandone los malos hábitos: fumar, beber alcohol.
Trate de incluir la mayor cantidad de actividad posible en su día, camine más, use las escaleras en lugar del ascensor y practique deportes.
Haga ejercicio con regularidad para fortalecer sus abdominales.
Durante el trabajo sedentario, realice la serie de ejercicios de calentamiento como un descanso. Levántese, camine por la oficina / pasillo durante unos minutos.
Mientras hace ejercicio en el gimnasio, observe completamente la técnica de ejercicio, controle el peso en los ejercicios realizados.
Preste mucha atención al peso, el exceso de peso conduce a una serie de problemas, incluida la lordosis.
Mientras trabaja en la computadora, no estire el cuello hacia adelante, el monitor debe estar a una distancia de 45-70 cm de los ojos, el teclado debe estar sobre la superficie de la mesa.

Las personas que llevan un estilo de vida saludable están protegidas de manera confiable contra las patologías de la columna vertebral, que son muy peligrosas para el estado de todo el cuerpo. Pero con el enfoque correcto para el tratamiento de la lordosis patológica, cada persona puede corregir la curva de la espalda baja y volver a la vida normal con una espalda sana normal.