Si tan solo fuera posible borrar, borrar de la memoria aquellos recuerdos que causan dolor, dejando, en lo más profundo del alma, una huella imborrable. Cada persona tiene esos momentos del pasado que quiere olvidar para siempre. Estoy de acuerdo, no es tan fácil de hacer... ¡Pero nada es imposible!
Además de los problemas actuales, la mayoría Gente moderna cargado de recuerdos negativos del pasado.
Resentimientos, miedos, odios, eventos negativos: todo esto sucedió una vez en el pasado, pero una persona continúa llevándolo dentro de sí hoy.
Con el tiempo, los detalles se borran, pero la sensación de malestar permanece.
Nada se puede cambiar, quizás los agresores ya no estén en este mundo o situaciones así ya no puedan existir, pero la persona sigue recordando esto con una perseverancia digna de otro uso.
Y cuando alguna situación se lo recuerda, experimentan estos acontecimientos dentro de sí mismos una y otra vez.
Piensan constantemente en cómo deshacerse de los recuerdos negativos, pero no pueden hacerlo.
Pero todo esto sólo conduce a una pérdida de tiempo y esfuerzo. Cuando tus sentimientos y emociones se desperdician.
Y en la edad adulta, esta experiencia negativa se acumula, lo que lleva a varias enfermedades, problemas en la vida, desarrollo de fobias.
Una persona se convierte en un turista a lo largo de la vida y lleva dentro de sí una carga de recuerdos negativos del pasado.
Y en los rostros de esas personas se puede ver el SELLO DEL TIEMPO: arrugas, ojos apagados, tensión.
Salga e inmediatamente verá a esas personas.
Mire a las personas mayores: algunos caminan rápidamente y sonríen, mientras que otros están literalmente encorvados y apenas pueden arrastrarse. Y, sin duda, la carga de recuerdos negativos del pasado contribuyó en gran medida a ello.
Mira a gente exitosa. Todos ellos también tienen problemas, y hay muchos más que persona ordinaria, pero no lo verás en sus caras.
Quizás usted mismo lleve dentro de sí el peso del pasado, lo que le impide seguir adelante.
Incluso si ahora eres un maestro de deportes en artes marciales y alguien te acosó en la escuela, no podrás recuperarlo.
Ahora eres una persona diferente y por qué llevas contigo el peso del pasado. Deja tu mochila y avanza libremente.
¿Qué más da lo que pasó ayer? Lo principal es que es hoy y, por supuesto, lo mejor está por llegar.
Si todavía existe la oportunidad de corregir la situación, hágalo. Si no, olvídalo.
Pero aquí es donde la mayoría de la gente tiene problemas.
El hecho es que en la vida de una persona moderna hay muy pocas emociones, especialmente las positivas.
Por lo tanto, intenta reemplazarlos con algo, y los recuerdos negativos lo ayudan, dándole la oportunidad en su imaginación de lidiar con el agresor y obtener satisfacción moral, ideando cada vez nuevas formas de venganza.
Pero debes deshacerte de esto si quieres seguir adelante y lograr el éxito en esta vida.
Te ofrezco una sencilla, pero muy método efectivo, que le ayudará a encontrar la respuesta a la pregunta: Cómo deshacerse de los recuerdos negativos.
Coge un trozo de papel, siéntate solo en un ambiente tranquilo y, por así decirlo, derrama todos tus agravios, miedos, todo lo que te atormenta. este momento. Debes sentirlos por última vez; lo más probable es que se te salten las lágrimas; esto es incluso para mejor.
Escriba todo esto en detalle y luego queme este trozo de papel. Toma un trozo de papel con la mano y prende fuego por el extremo opuesto y observa cómo tus miedos y agravios arden en el fuego, mientras al mismo tiempo imaginas el mismo proceso dentro de ti.
Si no ayuda la primera vez, hazlo varias veces.
Y te aseguro, cada vez coloración emocional se debilitará.
Y muy pronto perderás interés en tus agravios y con el tiempo la experiencia negativa se disolverá, dejando espacio libre para nuevas impresiones y logros.
Y te aseguro que lo harán.
Por lo tanto, si tienes muchos recuerdos negativos, utiliza este método próximo fin de semana. No pienses si ayudará o no. Hazlo.
¡Y muy pronto aparecerán colores frescos en tu vida!
En la vida de cada persona hay cosas o incidentes que le gustaría olvidar. Pero la memoria no quiere desprenderse de estos malos recuerdos. Estos recuerdos están tan profundamente arraigados en el cerebro que mi cabeza no puede deshacerse de ellos. Entonces, ¿cómo olvidar el pasado cuando no quiere desaparecer? ¿Qué métodos deberías utilizar para borrar de tu cabeza lo que no necesitas? ¿Cómo limpiar tu cabeza de escombros? ¡Más sobre eso a continuación!
Se suele decir que mientras una persona viva en el pasado, el futuro le está cerrado. Y en general, mientras una persona vive en el pasado o en el futuro, no está en el presente, y si una persona no vive en el presente, entonces no es feliz. Si eres feliz ahora, definitivamente estás viviendo el presente. Por lo tanto, simplemente es necesario deshacerse de los recuerdos del pasado; de lo contrario, la puerta a un futuro feliz estará cerrada para usted.
¿Por qué crees que una persona recuerda claramente y durante mucho tiempo algunos eventos, mientras que olvida otros instantáneamente? Se trata de emociones. El hombre es ante todo un ser emocional. Y si un evento provocó una poderosa oleada de emociones, entonces este evento se fija en la memoria durante mucho tiempo o para siempre. Aquellos acontecimientos que no evocan ninguna emoción se olvidan rápidamente. Y si no puedes olvidar algo ahora, significa que algo te ha provocado emociones fuertes, y además negativas. Podría ser decepción, resentimiento, etc. Esto es lo que se te quedó grabado en la cabeza.
Olvidar el pasado a propósito es casi imposible. Después de todo, cuando intentas olvidar algo conscientemente, sólo te recuerdas alguna situación. Ahora bien, si te digo: no pienses en el elefante rosa, ¿en qué pensarás? Probablemente sobre un elefante rosa. En este caso sucede lo mismo. De ahí la conclusión: Cuanto más intentamos olvidar algo, mejor lo recordamos.
¿Cómo olvidar el pasado?
Sucede que ciertas cosas, personas e incluso lugares familiares de la ciudad nos impiden olvidar el pasado. Digan lo que digan, mientras todo esto esté cerca, será difícil olvidar el pasado. Por ejemplo, viviste una ruptura difícil con una novia o un novio. Realmente quieres olvidarlo. Pero mientras haya algo que te recuerde su existencia, no podrás olvidarlo. Por tanto, el primer y correcto paso sería deshacerse de las cosas que le recuerdan algo negativo, del que desea deshacerse.
Trate de evitar un lugar de la ciudad donde haya ocurrido algún evento negativo. Quizás su ser querido lo abandonó en un café, o le robaron en la calle Tverskaya, o algo más que es mejor no recordar. Recorre estos lugares hasta olvidar el pasado. Con el tiempo, será más fácil y podrás volver a caminar tranquilamente donde te sucedió algo desagradable.
Segundo consejo - solo espera. Como dicen: el tiempo cura. Esto es cierto. Cualquier emoción, ya sea positiva o negativa, es reemplazada por otra. No hay coherencia en este caso. Pasará el tiempo y dejarás de recordar cualquier suceso desagradable. Sólo necesitas sobrevivir un rato y todo se calmará por sí solo.
La siguiente opción es repensar el pasado para que ya no parezca negativo. No es ningún secreto que las experiencias negativas son más memorables que las positivas. Y mucha gente cree que tiene más mala suerte que suerte. Actualmente, esto no es verdad. En el caso de un evento negativo, intenta que deje de causarte emociones negativas y ser considerado un fracaso.
Por ejemplo, lo despidieron de su trabajo, digamos hace siete años. Estabas muy preocupada por esto entonces. Pero después de su despido, se vio obligado a abrir su propio negocio y empezar a trabajar por su cuenta. Ahora tienes una lujosa casa de campo, un coche, etc. ¿Qué sería de usted hoy si no lo hubieran despedido hace siete años? Ahora iríamos a trabajar con un salario de 20.000 rublos, no tendríamos un coche tan bonito, una casa de campo y la oportunidad de relajarnos. Por tanto, ese día debe considerarse un éxito.
Otro ejemplo, ¡tu novio te dejó! ¿Y qué? Era como si el mundo se hubiera unido como una cuña sobre él. Por cierto, a tu alrededor ya se ha alineado una multitud de otros chicos que se enteraron de esto. Simplemente no los notas porque estás sufriendo una ruptura. Ves cómo el pasado interfiere con el presente y, por tanto, con el futuro. Entonces, conozco muchas historias en las que las chicas no ocultaron que después de una ruptura difícil conocieron al chico de sus sueños, con quien luego se casaron. Ellos, al igual que tú, creían que nunca conocerían a nadie más y que permanecerían solos por el resto de sus vidas. ¡Diablos, no! Después todo les fue bien y ahora viven felices y en armonía.
Sé que ahora te cuesta ver algo bueno cuando todo te parece terrible, pero pasará el tiempo y lo comprobarás por ti mismo. Y ahora toma una hoja de papel y comienza a escribir lados positivos en lo que paso. Quién sabe cómo sería tu vida mañana si no hubieras recibido esta experiencia hoy.
Lo que ayuda a la mayoría de la gente a olvidar el pasado es un cambio de escenario. Como ya te dije, es mejor que evites aquellos lugares que te recuerdan algo. Si se toma unas vacaciones y vuela a otro país, tiene la garantía de olvidar el pasado. Será muy agradable si puedes distraerte durante tus vacaciones. Durante sus vacaciones podrá pasar una agradable y compañía alegre, que con su positividad no te dejará pensar en lo malo. Esto me pasó a mí personalmente y esto te puede pasar a ti. Un cambio de entorno es casi como empezar la vida desde cero.
La siguiente manera es mantente ocupado con algo así. Dejad de insistir en lo mismo, ya se acabó. Es hora de pensar en el futuro. y empezar a lograrlo. En el proceso, el cerebro sólo piensa en una cosa: No le importa el resto. Así que aprovecha este momento único.
Y ahora la forma más poderosa de olvidar el pasado. Este método no tiene como objetivo olvidarlo, sino recordarlo. ¿Lo que quiero decir? Hay una ciencia llamada dianética. Entonces, su técnica es muy simple. Necesitas cerrar los ojos y moverte mentalmente y experimentar ese evento negativo hasta que deje de causarte emociones. Repites un evento en tu cabeza de principio a fin muchas veces. De esta manera, borrarás engramas (como programas asociados con un evento) en tu cabeza. Date dos horas de tiempo y empieza a vivir ese suceso desagradable muchas veces. Al final de la sesión, te sentirás mucho mejor y simplemente te dará pereza pensar en ese evento (pensado).
Eso es todo lo que quería decir en el artículo. “¿Cómo olvidar el pasado?”. Y recuerda, pase lo que pase, todo en tu vida será fantástico. ¡Buena suerte para ti!
como olvidar el pasado
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Un recuerdo no es un pensamiento o idea unidimensional. Es la suma de impresiones de eventos específicos de tu pasado. No recuerdas un momento determinado, sino muchos detalles sensoriales.
Por ejemplo, si intentas recordar un día agradable en la playa cuando eras niño, te vendrá a la mente algo más que la imagen de un río. Recordarás lo cálida que estaba la arena, el olor del viento y el sabor del helado que compraste en el quiosco de enfrente.
Cualquiera de estas sensaciones puede convertirse en un desencadenante. Cuando compras un helado con un sabor similar al de tu infancia, te transportarás a un día caluroso en una playa fluvial.
Por tanto, los recuerdos son inseparables del contexto.
2. ¿Cómo gestionar los recuerdos?
El contexto es lo más factor importante para aquellos que quieran aprender a gestionar sus recuerdos. Después de todo, con su ayuda puedes consolidar un recuerdo. Cuanto más amplio y brillante es el contexto, con más fuerza recordamos el evento.
Volvamos al recuerdo de un caluroso día de playa. Es recomendable que detallas, ambientación, emociones y sentimientos. Entonces se formará el contexto.
Si recuerdas el suave fluir del agua del río, la cálida arena de la costa, el asfalto caliente del camino junto a tu paraguas y el sabor cremoso del helado, el recuerdo de este día permanecerá muy vívido y completo durante mucho tiempo. . largos años. Cuanto más amplio es el contexto, más variada es la experiencia. Esto es lo que recordamos cuando recordamos un día caluroso en la infancia.
Entonces, si sabemos cómo utilizar el contexto para crear un recuerdo, ¿podemos encontrar una manera de borrar nuestros recuerdos?
3. ¿Cómo se pueden borrar los recuerdos?
Una estrategia para el olvido puede ser permitirse olvidar ciertos detalles de un evento para destruir el recuerdo por completo.
Para comprobar esta suposición, los científicos realizaron un estudio en el que participaron dos grupos de personas. Tuvieron que aprender palabras de dos listas separadas mientras miraban simultáneamente fotografías de diferentes paisajes para crear un contexto para el recuerdo.
A un grupo se le pidió que abordara la tarea con mucho cuidado: memorizara la primera lista de palabras y sólo después pasara a la segunda. A los sujetos del segundo grupo se les pidió que primero aprendieran palabras y luego las olvidaran. Luego los voluntarios tuvieron que repetir lo que recordaban.
La actividad cerebral de los participantes del experimento se estudió mediante resonancia magnética funcional. Resultó que los sujetos que olvidaron las palabras aprendidas tenían un nivel mucho menor de actividad en la parte del cerebro responsable del procesamiento de imágenes. Este grupo de participantes simplemente dejó que las palabras y las imágenes se les escaparan de la mente.
Cuando el cerebro intenta recordar palabras, hechos e imágenes, trabaja constantemente para crear contexto. Cuando el cerebro intenta olvidar algo, inicialmente rechaza el contexto y se abstrae de él. Por tanto, los recuerdos se crean con dificultad y no duran mucho.
Si volvemos al ejemplo de la playa, podemos decir esto: para olvidar este día, habría que intentar olvidar específicamente el sabor del helado y la arena caliente bajo los pies.
4. ¿Es posible borrar un recuerdo por completo?
¿Este método siempre funciona al 100%? Por supuesto que no. Decir lo que los científicos han descubierto camino magico no lo puedes olvidar, como en la película “Eterno resplandor de una mente sin recuerdos”. Sabemos muy poco sobre el cerebro y no sabemos cómo borrar los recuerdos.
Olvidar es muy útil. Podemos usarlo para ayudarnos a afrontar una experiencia traumática o un evento doloroso. Olvidar es necesario para limpiar el cerebro de información innecesaria.
En el experimento, los participantes recordaron y olvidaron. Cosas simples: palabras e imágenes. Un recuerdo real está formado por decenas de detalles e impresiones sensoriales, por lo que borrarlo no es tan fácil. Pero esta investigación es el primer paso al comienzo de un camino muy intrigante y atractivo.
Parece que podemos descubrir cómo olvidar cosas desagradables e innecesarias. Más importante aún, aprenderemos a recordar. días felices y momentos que durarán toda la vida.
Cada persona en su vida tiene momentos que quiere olvidar y nunca volver a recordarlos. Desafortunadamente, la estructura humana es muy compleja y deshacerse de todos los recuerdos negativos de la conciencia no es tan fácil como nos gustaría. Los recuerdos siguen persiguiéndonos, lo queramos o no, y pueden volver en el momento más inesperado e inoportuno, impidiéndonos percibir el mundo real, en el que todo está bien para nosotros, lleno de positividad y sin requisitos previos. por sentirse mal. En lugar de vivir una vida plena, volvemos a los recuerdos una y otra vez y revivimos esos momentos en los que fuimos heridos y malos.
¿Es posible corregir de alguna manera la situación? En caso afirmativo, ¿entonces envenenando nuestras vidas?
Los pensamientos y recuerdos humanos se almacenan en la mente humana en forma de una especie de “vinagreta”, mezclada y sin una estructura clara. No son algo específico, como bloques y segmentos de información separados. Entonces, ¿tal vez se pueda hacer algo para estructurar el recuerdo y luego eliminar toda la carga de recuerdos negativos? De hecho, es posible. Además, esto se puede hacer sin recurrir a técnicas complejas, alcohol o incluso drogas. Lo único que necesitas es dedicar unos minutos cada día a ejercicios especiales y muy pronto podrás asegurarte de que no quede ni rastro de tus malos recuerdos.
Ejercicio 1.
Póngase cómodo en una silla o en una cama. No hay importancia para ninguna postura en particular. Lo principal es que te sientas cómodo y que tu atención no se distraiga con nada durante varios minutos. Puedes cerrar los ojos, puedes mantenerlos abiertos, tampoco importa. Respire profundamente unas cuantas veces y relaje completamente los músculos de la cara, los hombros y el pecho. El ejercicio está completo.
Ejercicio 2.
Intente imaginar su problema en forma de algún tipo de imagen colectiva. Concéntrate en qué es exactamente lo que quieres eliminar del tuyo para siempre e intenta imaginarlo en forma de algún tipo de imagen. No intente esforzarse para obtener la imagen más clara y de perfecta calidad. Basta con que comprendas qué estás viendo exactamente. Puede comprender qué tan bien ha completado la tarea que se le asignó. de una manera sencilla- Si hiciste todo correctamente, la imagen creada por tus esfuerzos te provocará fuertes sentimientos negativos.
Mire de cerca su imagen, "coloque" en ella una perilla de ajuste, como en los receptores o televisores, e intente alcanzarla mentalmente. Cuando tenga éxito, comience a girar la perilla imaginaria y reduzca suavemente el sonido de la imagen que creó a cero. Luego haz la misma manipulación con el contraste de la imagen, y luego con ella, asegurándote de que se convierta en una mancha negra silenciosa. No hay necesidad de apresurarse. Por el contrario, haga todo lo más suavemente posible, y cuando la imagen que creó desaparezca, intente deshacerse incluso del fondo en el que se encontraba. Cuando lo consigas, podrás dar por finalizado el ejercicio.
Ejercicio 3.
Otra manera de como olvidar malos recuerdos Consiste en colocar la visualización que has creado en alguna habitación en la que estén encendidas muchas lámparas y lámparas. Empieza a apagarlos uno a uno de forma paulatina y sin prisas hasta que se apaguen por completo. Lo principal en este ejercicio, como en el anterior, es no apresurarse, registrando cada paso en tu conciencia.
Como puedes comprobar por ti mismo, no hay nada complicado en los ejercicios propuestos y todos pueden realizarlos. Hágalo durante 15 a 20 minutos durante varios días y muy pronto notará que sus malos recuerdos se han vuelto aburridos y ya no evocan los mismos recuerdos que antes. Prácticamente dejarán de molestarte, y si regresan de vez en cuando ya no reaccionarás tan violentamente ante ellos.
Estas tres formas realmente te ayudarán a olvidar el pasado. Para una máxima eficacia, recomiendo combinarlos entre sí.
Para dejar atrás el pasado negativo y obtener un control total sobre su vida, regístrese en el entrenamiento "" de Alexander Gerasimenko (8 y 9 de junio, Moscú).
La primera forma de olvidar el pasado.
Recepción de PNL. Imagina una pared con fotografías de diferentes momentos de tu vida pegadas en ella. Aquí vas a la escuela, aquí está tu primer amor, aquí has ganado tu primer centavo, ahora sucede una pesadilla que estás tratando de olvidar... Todos los momentos significativos e incluso algunos ordinarios de tu vida deberían estar en esta pared. Imagínate todas las fotografías en color, sólo el evento negativo en blanco y negro. Da un paso atrás y mira el muro de tu vida desde fuera. Mira cuánto color hay en él y cuán pequeño, en escala, es este negro. fotografía en blanco. Ahora redúcelo mentalmente a un tamaño de 3 por 4 cm y luego continúa “pegando” fotografías en la pared de tu vida. Pega el futuro. Continúe llenando la pared con pinturas. Cualquiera de tus sueños, momentos agradables, vacaciones, tus hijos, cómo van al colegio... Imágenes en las que ayudas a otras personas. Imágenes donde la gente te admira. Como resultado, una fotografía en blanco y negro estará rodeada por todos lados de fotografías en color que se alejarán mucho de ella. Miras la pared y te das cuenta de que el incidente que quieres olvidar es sólo un evento único. Tiene sus límites, es local y ahora ocupa sólo una parte insignificante del muro de tu vida. Esta foto en blanco y negro no es tu vida. Tu vida es colorida, brillante y deseable.
Como resultado de este ejercicio, se localizaron recuerdos negativos y apareció a su alrededor una vida llena de felicidad y acontecimientos. No has olvidado el pasado, lo has limitado y ya no se extiende al presente ni al futuro.
La segunda forma de olvidar el pasado.
Reproduzca en su imaginación un evento deprimente e impactante de su pasado que desee olvidar. Sí, te animo a que ahondes en ese terrible pasado al que tanto temes. Pero hazlo de una manera especial: en forma de una película en blanco y negro con música divertida de fondo. Enciende la película y toma asiento en las últimas filas del cine. Inserta la risa del público en el público en tu película. Agregue risas histéricas aquí y allá. Reproduzca algunas escenas al revés para hacer la película más divertida. Reproduce tu película hasta que ya no le tengas miedo.
Al agregar sonidos alegres y distorsionar la imagen, reproduciéndola al revés, puedes "colorear" los recuerdos en blanco y negro de tu pasado y cambiar tu actitud hacia ellos. Esta técnica le permite corregir su memoria. Harás lo mismo que hiciste en la escuela con un dos en tu diario usando una cuchilla. Lo borraste y dibujaste un cuatro en su lugar. El “diario” de tu vida lucirá genial después de este ejercicio y podrás dejar de preocuparte por las “malas calificaciones” del pasado.
La tercera forma de olvidar el pasado negativo.
Este método es muy práctico. No implica jugar con tu propia mente y no sólo te ayuda a olvidar recuerdos perturbadores, sino que también cambia tu forma de pensar sobre lo que te sucedió en el pasado.
Lo explicaré en términos metafóricos. Para empezar, imagina que el pasado que necesitas olvidar es reactor nuclear. Incluso después de años, emite radiación y envenena todo a su alrededor. Las vidas de las personas que viven cerca, es decir, la tuya, están infectadas. Ya no puedes oler las flores porque tu sentido del olfato emite todos los olores distorsionados. Se pueden sentir los vapores de una central eléctrica quemada por todas partes, que nos persiguen incluso mientras dormimos. Hay que eliminar la radiación. Hay que hormigonar el reactor y enterrar el suceso en el pasado. Si y por favor. ¡Concreto!
Si tus recuerdos te molestan y te sientas en la cocina y piensas “cómo olvidarlos”, simplemente remueves las cenizas y soplas sobre ellas. Los recuerdos siguen envenenando la vida. En otro caso, es posible que desees escapar de los pensamientos dolorosos y sentarte frente al televisor. Esto no funciona. Esto es lo mismo que cubrir una fuente radiactiva con hule.
Recordar Para olvidar el pasado desagradable, hay que concretarlo.. ¿Cómo puedo hacer eso? Sencillo: enterrar la fuente de la explosión mediante acciones masivas. Nuestra memoria tiene capacidades limitadas y no puede retener todo lo que hemos experimentado. Cuantas más acciones activas tomemos, más experiencias experimentemos, más capas de “concreto” cubrirán el evento que deseamos olvidar.
Aquellos. Acciones masivas que requieren tu atención al 100% y serán concretas para un reactor explotado. Manténgase ocupado con actividades emocionantes. Es muy difícil, ya sabes, preocuparse por el pasado cuando estás esquiando montaña abajo. Es poco probable que recuerdes la negatividad que te persigue en el momento en que hablas desde el podio frente a una gran audiencia.
Necesitas comenzar a colocar capas de concreto que no dejen que tu pasado entre en tu presente y futuro. Tome acciones brillantes, audaces y proactivas y su pasado quedará en el pasado.
