Oh ginseng, eres un deporte, o cómo los estimulantes naturales afectan la fuerza y la resistencia
Los efectos curativos del ginseng en el cuerpo son bien conocidos por todos, pero no muchos han oído hablar de su efecto sobre las capacidades físicas y el éxito en los deportes. Mientras tanto, esta “raíz de la vida” es un poderoso catalizador natural que activa recursos hasta ahora inactivos de todo el organismo.
Teniendo en cuenta los escándalos de dopaje que apenas disminuyen y que estallan constantemente en torno a los Juegos Olímpicos y las disputas profesionales en general, el uso por parte de los atletas de adaptógenos naturales no prohibidos puede considerarse una cuestión muy urgente. Echemos un vistazo al efecto que tiene el ginseng sobre la condición de los deportistas profesionales y semiprofesionales.
El efecto del ginseng en el cuerpo del deportista.
La raíz, así como todas las tinturas y todos los preparados elaborados a partir de ella, son adaptógenos absolutamente seguros y, además, útiles y prometedores. Quizás no esté de más decir que no sólo las personas que han dedicado su vida al deporte, sino también todas aquellas personas que se preocupan por su cuerpo pueden y deben interesarse por él, como estimulante natural.
Como planta con un amplio efecto espectral, el ginseng, como herramienta para la prevención o el tratamiento de enfermedades, incluido el sistema nervioso central, el corazón y los vasos sanguíneos, la visión, el tracto intestinal, los pulmones y los órganos genitales, se ha convertido en el tema de muchos voluminosos publicaciones cientificas. Sin embargo, lo que más nos interesa es su uso para mejorar el rendimiento deportivo del organismo.
El resultado del uso sistemático por parte de los deportistas, de una forma u otra, no puede dejar de impresionar:
- reserva de resistencia;
- mayor rendimiento y resistencia a los efectos nocivos en el cuerpo;
- reposición acelerada de fuerza y energía que se produce después del esfuerzo físico y arrebatos emocionales;
- mayor adaptabilidad a los cambios de zona horaria;
- mayores resultados de la actividad física en condiciones desfavorables, ya sea temperatura alta o baja, o ansiedad y estrés;
- buen humor y mayor concentración.
En otras palabras, con la ayuda de la tintura de raíz, los atletas pueden lograr resultados para los que antes habrían tenido que recurrir al uso de sustancias dopantes prohibidas. La estructura de acción de un adaptógeno natural es mucho más adecuada para el cuerpo humano que la dura prueba del uso de estimulantes artificiales. No agota los recursos naturales, sino que, por el contrario, corta el impacto de todos los efectos adversos.
El uso de la tintura puede estar indicado para representantes de casi todas las disciplinas deportivas: desde atletas de fuerza como culturistas y levantadores de pesas hasta velocistas. Esto traerá inevitablemente un aumento constante y permanente de la resistencia, la disposición a soportar cargas importantes, lo que abrirá el camino para alcanzar nuevos récords.
Entre los culturistas, los estimulantes naturales a base de ginseng se utilizan a menudo como complejos previos al entrenamiento y como quemagrasas. Además, la tintura es un buen remedio para la fatiga, ya que hace frente con éxito a la fatiga del cuerpo que se produce después de un entrenamiento intenso. Y, sin embargo, antes que nada es necesario consultar con un especialista.
¿Qué se puede esperar del consumo de ginseng con fines deportivos?
En Rusia, la investigación científica destinada a identificar de forma práctica los beneficios de la columna se llevó a cabo en el contexto de la formación de profesionales en determinados deportes. La tarea asignada al cuerpo técnico y a los médicos deportivos era muy específica y consistía en aumentar la funcionalidad del cuerpo de los deportistas en vísperas de la competición. Y el aumento progresivo en el consumo de estimulantes naturales finalmente resultó en un aumento constante de los indicadores, y también avanzó la perspectiva de un mayor uso de adaptógenos naturales en aquellas disciplinas que están asociadas con el ejercicio anaeróbico.
Aquí hay una lista de efectos registrados por expertos:
- un cambio para mejor en la composición de la sangre, su dilución y, como resultado, la actividad de la circulación de las células sanguíneas que transportan oxígeno y elementos útiles;
- reducir los niveles de colesterol;
- limpiar los intestinos de toxinas;
- mejora del metabolismo;
- disminución de la frecuencia cardíaca durante la actividad física;
- mayor eficiencia en la limpieza del cuerpo de ácido láctico;
- efecto antihipóxico o aumento de la resistencia de los tejidos de los órganos a la deficiencia de oxígeno durante el ejercicio;
- crecimiento de la inmunidad.
Todo esto demostró claramente la utilidad de que los atletas utilicen el ginseng como estimulante natural, lo que se compara favorablemente en seguridad y utilidad en comparación con el dopaje sintético, y también señaló la importancia de continuar la investigación sobre las raíces de la vida en esta dirección.
Todo el mundo conoce los beneficios para la salud de la "raíz de la vida", pero pocas personas saben cómo el ginseng afecta el rendimiento deportivo. Mientras tanto, esta planta es el adaptógeno natural más poderoso (una sustancia biológicamente activa que estimula todos los sistemas del cuerpo).
Dados los recientes escándalos de dopaje olímpico, el uso de estimulantes naturales legales por parte de los atletas es una cuestión particularmente apremiante. Consideremos qué efecto tiene el adaptógeno ginseng sobre la condición de las personas que practican deportes activos.
¿Cómo afecta el ginseng al organismo del deportista?
La raíz de ginseng, así como las tinturas y preparaciones a base de ella, no sólo son útiles y seguras, sino también muy prometedoras en términos de mejorar el rendimiento deportivo. No sólo los profesionales del deporte, sino también los aficionados comunes están interesados en mejorar la funcionalidad de su cuerpo y encontrar nuevas reservas.
El ginseng es una planta con un amplio espectro de efectos. Se han escrito cientos de artículos y libros científicos sobre sus beneficios preventivos y terapéuticos. Tiene un efecto positivo sobre el sistema nervioso central, el corazón y los vasos sanguíneos, los procesos metabólicos, la visión, la digestión, la respiración y las funciones sexuales.
Pero nos interesan los efectos de mejorar los parámetros deportivos. Los resultados del uso regular de este adaptógeno por parte de los deportistas son impresionantes.
Los atletas que utilizaron el adaptógeno ginseng como estimulante natural experimentaron los siguientes resultados:
- aumento de la resistencia;
- aumentar el rendimiento y la resistencia del cuerpo;
- rápida restauración de fuerza y energía después del estrés físico y emocional;
- rápida adaptación del cuerpo al cambiar de zona horaria;
- mejorar los resultados de los entrenamientos y competiciones en condiciones desfavorables (calor, frío, estrés);
- Mejora del estado de ánimo y la concentración mental.
Es decir, con el ginseng los atletas realmente logran más sin ninguna droga prohibida o cuestionable. El efecto del dopaje natural es más suave, seguro y duradero que el efecto de las sustancias sintéticas (el mismo Meldonium y sus análogos). El ginseng no agota las reservas naturales de una persona, sino que neutraliza la influencia de cualquier factor desfavorable.
Su uso está recomendado tanto para deportistas de deportes de fuerza (culturistas, levantadores de pesas) como para representantes de disciplinas de velocidad y de equipo. El efecto más notable que sintieron todos los que tomaron tintura de ginseng o se basaron en ella fue un aumento persistente en los indicadores de resistencia.
Con el ginseng, los deportistas pueden soportar mayores cantidades de estrés durante el entrenamiento y las actuaciones. Esto significa que están sujetos a nuevos logros y récords.
En el culturismo, los adaptógenos de origen vegetal se utilizan simultáneamente como complejos previos al entrenamiento y eficaces quemagrasas. Además, el ginseng es un excelente remedio para aliviar la fatiga tras un entrenamiento intenso.
Antes de utilizar la raíz conviene hablar con un especialista sobre posibles contraindicaciones.
Perspectivas del uso del ginseng en los deportes.
En la Federación de Rusia se llevaron a cabo estudios prácticos para descubrir los beneficios del uso de ginseng utilizando el ejemplo del entrenamiento de biatletas profesionales. A los entrenadores y médicos deportivos se les encomendó una tarea específica: aumentar la funcionalidad del cuerpo de los atletas antes de competiciones importantes.
El uso planificado de suplementos naturales a base de ginseng condujo a una mejora estable del rendimiento y abrió perspectivas para un mayor uso de adaptógenos vegetales en disciplinas asociadas con el ejercicio anaeróbico prolongado.
La lista de efectos positivos reales del uso de ginseng incluye los siguientes puntos:
- mejora de la composición y fluidez de la sangre (ha aumentado la capacidad de las células sanguíneas para transportar oxígeno y nutrientes);
- limpiar los vasos sanguíneos del colesterol "malo";
- eliminar toxinas de los intestinos;
- estimulación de procesos metabólicos y microcirculación;
- disminución de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio;
- eliminación acelerada del ácido láctico del cuerpo (que es especialmente importante para recuperar la fuerza en etapas clave de la competición);
- efecto antihipóxico (los tejidos y órganos se han vuelto más resistentes a la falta de oxígeno durante el ejercicio);
aumentando el estado inmunológico del cuerpo.
El programa demostró que el adaptógeno ginseng puede y debe ser utilizado por atletas que quieran lograr más utilizando métodos seguros y legales. También es aconsejable realizar más investigaciones científicas sobre la eficacia de los adaptógenos como estimulantes naturales.
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En la medicina china, el ginseng común se conoce desde hace muchos siglos, porque con la ayuda de esta "raíz de la vida" la salud de las personas ha mejorado significativamente y la vida se ha prolongado. Pero además de en medicina, esta planta medicinal y muy extendida también se utiliza en el deporte. Sólo unas pocas personas saben sobre esto.
Ginseng y deportes
En primer lugar, esta “raíz de la vida” será de gran utilidad para los corredores, especialmente los de larga distancia. Pero los culturistas lo toman para aumentar su resistencia física.
Los expertos en hierbas confían en que es el ginseng el que inhibe significativamente la aparición de la fatiga, y esto se debe al hecho de que durante el entrenamiento los músculos comienzan a utilizar su energía de manera más eficiente. Recordemos simplemente que esta es la opinión de la medicina no oficial, por lo que existen múltiples hipótesis contradictorias.
Sin embargo, está científicamente demostrado que esta raíz se utiliza activamente en los deportes como una importante bebida energética. Al mismo tiempo, la "raíz de oro" tiene propiedades antidopaje, ya que es capaz de adaptarse al máximo al cuerpo humano en términos de cargas pesadas. Los expertos recomiendan tomar medicamentos a base de ginseng durante un estrés físico y psicológico enorme.
Si necesita aumentar su resistencia física, debe elegir únicamente un medicamento estandarizado a base de ginseng. Para mejorar la salud y combatir la fatiga, tome entre 100 y 250 miligramos de raíz al día. La recepción de tales medicamentos comienza con pequeñas dosis, aumentando gradualmente el volumen.
Propiedades útiles del ginseng.
Esta "raíz de la vida" tiene una serie de propiedades beneficiosas. Es decir, ayuda a las personas a recuperarse de enfermedades, alivia la fatiga, el estrés, regula la circulación sanguínea y la presión arterial.
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La raíz de la vida, el ginseng, tras haber recorrido un camino de un siglo de duración, se ha convertido en una droga popular en el culturismo. Se ha consolidado como un excelente quemagrasas, un excelente adaptógeno utilizado como complejo antes del entrenamiento y después del entrenamiento para restaurar el sistema nervioso en su conjunto.
Características beneficiosas
La raíz de ginseng es rica en microelementos, vitaminas y muchas sustancias beneficiosas que tienen un efecto beneficioso en todo el cuerpo humano. Contiene aceites esenciales, ácido nicotínico y fólico, péptidos, saponinas, resinas, manganeso, zinc, fósforo y mucho más.
La raíz de la vida se considera el adaptógeno más natural y eficaz, fácilmente utilizado por los culturistas. Aumenta la resistencia del cuerpo a diversos factores adversos. Estos pueden incluir peligros físicos, químicos y biológicos en los deportes de fuerza.
Ginseng y culturismo
El ginseng aumenta la fuerza, la reacción, aumenta el suministro de oxígeno en el cuerpo, ayuda a aumentar el suministro de oxígeno en el cuerpo y su rápida absorción. En el culturismo, está prohibido el uso de adaptógenos a base de alcohol, durante el entrenamiento y durante las competiciones, se usa ginseng en forma acuosa. Por tanto, los deportistas pueden tomar la tintura libremente, no se considerará dopaje.
En los deportes de fuerza, un adaptógeno natural puede ayudar a demostrar las siguientes cualidades:
- Aumenta tu resistencia
- Aumentar el umbral de fatiga.
- Acelerar la restauración del proceso regenerativo.
- Activa el metabolismo
- Elimina el cansancio físico y emocional.
- Aumenta el enfoque mental
- Mejora el humor
- Aumenta las reservas de energía.
- Aumenta el apetito, pero sin la engañosa sensación de hambre.
Todo el mundo sabe que el estrés provoca obesidad, debilidad muscular y mal humor. En momentos de estrés, la hormona cortisol se produce en grandes cantidades. Gracias al uso de la tintura, se normaliza el azúcar en sangre, se estabiliza la presión arterial, mejora el estado de ánimo y se toleran fácilmente situaciones estresantes, es decir, para secar, si se toman con otros.
Cualquier atleta quiere tener músculos hermosos, pero esto aumenta la necesidad de suplementos vitamínicos de todo el cuerpo, que exceden la norma en 3 veces. Todo esto puede ser proporcionado por un adaptógeno natural. Además, la raíz de ginseng fortalece el esqueleto óseo, desencadena procesos bioquímicos que ayudan al rápido crecimiento del tejido muscular y a la conservación de los músculos.
El ginseng tiene la propiedad de retener líquidos en el organismo, por lo que neutraliza el deseo de sed. Todo el sistema respiratorio funcionará mejor gracias al enriquecimiento de la sangre con oxígeno y su rápido suministro a las células de todo el cuerpo. Es capaz de proteger al deportista de la sobrecarga durante el entrenamiento, prevenir la destrucción celular y reducir la fatiga física y mental.
Modo de aplicación
Durante la administración, se debe observar estrictamente la dosis. Se toma una tintura de alcohol al 40% tres veces al día, media hora antes de las comidas, durante un mes. Entonces necesitas tomarte un descanso de un mes. Dosis 10-15 gotas. Si tiene problemas para dormir, no debe tomar la tintura por la noche. Es más eficaz utilizarlo en otoño e invierno. En verano, durante el calor, el cuerpo recibirá una fuerte carga.
Ginseng– uno de los adaptógenos más famosos del mundo del culturismo. La raíz de esta planta contiene sustancias biológicamente activas: panaxósidos, ácido panáxico, aceites esenciales, resinas y vitaminas, hierro, cobre, zinc, aminoácidos y otros. En el culturismo, el ginseng se utiliza como complejo pre-entrenamiento y quemagrasas. El ginseng también es muy conocido en medicina; se utiliza como agente antiinflamatorio, tiene un efecto positivo sobre el metabolismo de los carbohidratos y el sistema cardiovascular y aumenta la potencia en los hombres.
Se recomienda tomar ginseng para el estrés, la diabetes, la enfermedad de Botkin, etc. La ingesta de ginseng normaliza la presión arterial, reduce la frecuencia cardíaca y aumenta el intercambio de gases. Esta planta se utilizó en la antigüedad en China y luego se extendió por todo el mundo.
El efecto de tomar tintura de ginseng en el culturismo.
- Neutralización de la fatiga;
- Mayor fuerza;
- Tratamiento del sistema nervioso central;
- Neutralización de la sensación de sed;
- Mejorar el funcionamiento del sistema respiratorio;
- Mejora del apetito y mejora de la función gastrointestinal;
- Mejorar el rendimiento del cuerpo;
- Mejorar la calidad de los procesos de restauración;
- Ayuda a posponer competiciones en condiciones desfavorables (frío, calor).
El ginseng actúa lenta y gradualmente, por lo que a menudo es muy difícil determinar la efectividad de su uso: afecta a diferentes personas de manera diferente. Una dosis única de ginseng (dosis doble o triple) puede reducir la fatiga y aumentar el rendimiento de un atleta, razón por la cual el ginseng se usa a menudo una vez durante las competiciones. El efecto de tomar dosis mayores se puede notar al mejorar el rendimiento mental.
El ginseng no mantiene excitado el sistema nervioso central durante mucho tiempo, a diferencia de las drogas sintéticas de acción similar, y en esto las supera, ya que su efecto sobre el deportista no provoca efectos secundarios y no agota las reservas naturales del organismo. En el culturismo, la tintura de ginseng se usa a menudo contra el estrés, durante el cual se produce un aumento de hormonas catabólicas (), que contribuyen a la destrucción del tejido muscular, por lo que es muy importante prevenirlo. Tomar ginseng en un momento crítico te dará un impulso extra de energía y fuerza.
tomando ginseng
El mayor efecto al tomarlo lo obtendrá con una tintura de ginseng al 3% en un 40% de alcohol. En el mercado también se vende muy a menudo una tintura al 10%, que consta de un 70% de alcohol, pero en este caso no será tan eficaz, ya que en esta tintura no todos los principios activos del ginseng se extraen de su raíz. Se recomienda tomar ginseng en tintura al 3% 3 veces al día media hora antes de las comidas durante un mes, después de un curso de un mes se debe tomar un descanso de un mes. Las dosis estándar son de 30 a 35 gotas o individualmente según lo prescrito por un médico. La sobredosis de este medicamento puede provocar mareos, fiebre, sangrado y otros trastornos. La experiencia de atletas experimentados muestra que la forma más eficaz de tomar ginseng para el culturismo es en otoño o invierno.
