Bel fıtığı ile kayak yapmak mümkün mü? Omurlararası disk çıkıntılarıyla antrenman yapmak mümkün mü? İlaç tedavisi ve kontrendikasyonları

Çıkıntı ile koşmanın mümkün olup olmadığı sorusunu cevaplamak için uzmanların tavsiyelerine başvurmanız gerekir.

Doktorların önerilerde bulunduğu forumların çoğunu inceledikten sonra, başlangıçta birçoğunun birbiriyle çeliştiği anlaşılıyor.

Çoğu günlük rutinle ilgilidir, ancak bazıları her ikisiyle de ilgilidir.

Koşmanın omurlar arası disklerin çıkıntılı olması açısından yararlı olup olmadığı ikilemini çözmenize yardımcı olabilecek kişiler onlar olacaktır. Bunlardan bazıları:

• daha fazla zaman geçirin ve temiz havada yürüyüş yapın;
• yürürken baş ve sırt düz tutulmalıdır;
• örneğin bilgisayar başında hareketsiz çalışırken sırtınızın sandalyenin arkasına yaslanması gerekir;
• kros kayağının yanı sıra koşu da yapabilirsiniz;
• Kategorik olarak terk edilmesi gereken sporlar binicilik, halter ve basketboldur.

Aşağıdakileri de içeren, çıkıntı için önerilmeyen sporların daha ayrıntılı bir listesi:

1. Omurgaya yüksek yük gerektiren sporlar - hem yüksek hem de uzun atlama, cirit ve çekiç atma, güreş, halter.
2. Hokey, futbol ve diğer travmatik oyun türleri. Hızlı sarsıntılı hareketler, çarpışmalar ve düşmeler içerirler.
3. Kayak çok travmatik olduğundan hareket ederken omurgada güçlü bir baskı oluşur.
4. Golf, tenis, badminton gibi sakin görünen sporlar ani hareketlerden, sapmalardan ve eğilmelerden kaynaklanmaktadır.
5. Koşu egzersizleri.

Hafif koşu

Koşma ve çıkıntı uyumlu mu? Bu soruyu cevaplamak için önceki öneride bu hastalıkta aktif koşmanın yasak olduğu belirtiliyor.

Bunun nedeni, koşma aşamasının sonunda (koşmaktan farklı olan) ayak yere indiğinde neredeyse tüm vücutta güçlü bir şok oluşmasıdır.

Omurlararası diskler amortisör görevi görür. Bu sporla uğraşırken disklerin sık sık sıkışması ve ardından serbest kalması (kompresyon-dekompresyon) meydana gelir. Egzersizler sistematikse, o zaman hastalıklı bir omurga ile amortisörün ömrü hızla azalacaktır.

Bazı uzmanlara göre koşunun kendisi bel fıtığına yol açmayacaktır. Bununla birlikte, patolojinin gelişimini artırabilecek veya sırt ağrısına yol açan diğer süreçleri etkinleştirebilecek olan da bu tür beden eğitimidir.

Tedavi sırasında sık sık koşarsanız omurlar çok daha yavaş iyileşir.

Uzmanların çoğu, çıkıntı sırasında koşu hakkında olumlu konuşuyor ve birkaç koşulu belirliyor:

• yumuşak tabanlı özel ayakkabıların varlığı;
• Yalnızca toprak yollarda koşabilirsiniz;
• Sistematik koşuya başlamadan önce özel koşular yapmanız gerekir.

Çıkıntılı koşu hiçbir zaman sert koşu bantlarında veya stadyumda yapılmamalıdır. Koşu için daha yumuşak toprak seçmeniz gerekir.

Sırt kaslarının hazırlanması

Disk çıkıntısı, bazen ameliyatla tedavi edilen fıtık oluşumunun ilk aşamasıdır.

Ancak hastalığın nedenlerini bile ortadan kaldırmaz. Diskin çıkıntılı parçası kesilir ancak deformasyon devam eder.

Bu, sırt kasları - kas korsesi - zayıfladığında kendini gösteren güçlü sıkıştırma nedeniyle oluşur.

Kas korsesi oluşturulabilir ve desteği yeniden sağlanabilir. Güçlü sırt kasları, dikey bir yük taşımak için yeniden işlevlerini yerine getirmeye başlayacak. Diskteki kıkırdak orijinal şekline dönebilecektir.

Bunu yapmak için, egzersizlerin çoğu yatar pozisyonda yapılan terapötik egzersizler yapmanız gerekir.

Görünüşe göre sırtüstü yatarken yapılan egzersizler kasların yenilenmesine nasıl yardımcı olabilir? Ancak pek çok kişiye yardım ediliyor.

Ancak kas korsesini onardıktan sonra koşmaya başlayabilirsiniz. Bu durumda nedeni ortadan kaldırdıktan sonra, yeni bir hobi nedeniyle ağrının geri döneceği konusunda endişelenmenize gerek yok.

Sorumluluğun reddi

Yazılarda yer alan bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlı olup, sağlık sorunlarının kendi kendine teşhisi veya tedavi amaçlı kullanılmamalıdır. Bu makale bir doktorun (nörolog, terapist) tıbbi tavsiyesinin yerine geçmez. Sağlık sorununuzun kesin nedenini öğrenmek için lütfen öncelikle doktorunuza danışın.

Düğmelerden birine tıklarsanız çok minnettar olacağım
ve bu materyali arkadaşlarınızla paylaşın :)

Her şey kişinin seçtiği spora bağlıdır.Çıkıntılar için vücut geliştirme, ata binme ve koşma önerilmez.

Hafif kondisyon, uzun yürüyüşler (omurgayı zorlamadan), normal yüzme kabul edilebilir, ancak bunlar yalnızca yararlı olmayabilir.

Çıkıntı, omurganın aşırı yüklenmesi nedeniyle ortaya çıkan bir hastalıktır, bunu unutmamanız gerekir.

Çıkıntı tedavi edilebilir niteliktedir ve doğru yaklaşımla hastayı hiçbir şekilde tehdit etmez.

Tedavi olmadan, kişi spor yapmaya devam ederse, büyük olasılıkla komplikasyonlar ortaya çıkacaktır: çoklu çıkıntılar, intervertebral fıtıklar, radiküler sendromlar vb.

Spor salonuna gidebilir miyim, ağırlıklarla deadlift, squat gibi egzersizler yapabilir miyim, tedavisi ne olmalı, ilaç yeterli mi? Teşekkür ederim)

Merhaba, lütfen söyleyin bana, iki yıl önce doğum yaptıktan sonra MR'da üç çıkıntı göründüğü için sırtım ağrımaya başladı, bu mümkün mü? Bel ağrım neredeyse sabit, dizlerim de ağrıyor ve sık sık kramp giriyor, boyun omurlarında sorunlar var. Ameliyatsız doğal doğum yapabilecek miyim? Cevabınız için şimdiden teşekkürler.

İyi akşamlar! Böyle bir teşhisle spor yapmanın mümkün olup olmadığını bilmek isterim. Halterle çömelin, hamle yapın, ....



Merhaba! Kızım (22 yaşında) 4 yılı aşkın süredir yarı dans (direk jimnastiği) yapıyor. Bir buçuk iki yıl önce kuyruk sokumu kemiğinin üzerine düştü, şiddetli ağrıları vardı, aile doktoruna gitti, küçük bir muayene yaptı ve röntgen çektirdi, herhangi bir lezyon (çatlak) olmadığı görüldü. ). Bununla sakinleştik. Ve yaklaşık bir yıl sonra, belirli hareketler sırasında, özellikle öne doğru eğilirken ağrıdan, daha doğrusu bir tür sertlik ve gerginlikten rahatsız olmaya başladı. Dahil olmak üzere çeşitli uzmanlara gitti. ve bir osteopat için esneme, masaj vb. şeklinde çeşitli tedaviler aldı, ancak daha geçen yaz başka bir doktor onu bir MR'a gönderdi (daha doğrusu bu bir CT taramasıydı), bu da intervertebral diski olduğunu gösterdi. lomber bölgede fıtıklaşma. Doktor (kayropraktikçi), geleneksel olmayan çeşitli tedavi yöntemlerini kullandı. İğneleri takıp ateşe verdim, MR çektiklerinde aynı diskte çıkıntı olduğu görüldü. Size sorum şu: Bu spora devam edebilir mi? ve düşme şu anki sorununa neden oldu mu? Yoksa buna neden olan fiziksel aktivitenin kendisi miydi? Şimdiden teşekkür ederim.

Merhaba, yanınıza gelme fırsatım yok ama lütfen söyleyin, ciddi ihlaller var mı?

Degeratif distrofik değişiklikler mağaza aşaması 1-2, omurga kanalının intervertebral disk c5-c6'nın dorsal çıkıntısı.

merhaba!!benim adım Georgiy...19 yaşındayım...Serbest güreş yapıyorum...L3-L4,L5-S1 segmentinde intervertebral disklerde çıkıntı var..alflutop tedavisinden sonra.. .dexinal.....asit nikotinik enjeksiyonları...o zaman profesyonel olarak spor yapmaya devam edebilir miyim?



Merhaba, spor salonuna gitmeye başlamak istiyorum ama daha önce omurga MR'ı çektirdim sonuçlarını ekliyorum ve bel bölgesinde hala 1 veya iki çıkıntı var ama sonuçları bir yerlerde kaybetmiş olabilir miyim? Anladığım kadarıyla omurlara en ufak bir yük gelse bile egzersiz yapmak mümkün mü? Teşekkür ederim.



Merhaba. Bu teşhisle powerlifting yapmak mümkün müdür? Teşekkür ederim.



Söyle bana her şey ne kadar ciddi? Henüz 20 yaşındayım, hayatımı mahvetmek istemiyorum, iyileşme umudu var mı?



Merhaba! Bu teşhisle ne tür egzersiz yapabileceğinizi bana söyleyin: yoga, dans aerobik, step, kuvvet kondisyonu, esneme

Merhaba! Lütfen bana bu teşhisle listelenen sporlardan hangisini yapabileceğimi söyleyin: dans aerobik, kuvvet fitness, step, Pilates, yoga, esneme. Teşekkür ederim!

Merhaba, lütfen söyleyin bana, L5-S1'de karma dövüşler uygulamaya devam etmek mümkün mü?



Lütfen bana söyle

Kliniğinize gelemiyorum. Hangi tedavinin gerekli olduğunu bana söyleyebilir misiniz?

Çevrimiçi istişareler yoluyla tedavi önermiyoruz. Hastaya yardım etmek için onu görmeniz ve onunla çalışmanız gerekir. Bulunduğunuz ildeki bir doktora giderek tedavi olabilirsiniz. İyileşmek.

1. Merhaba, omurganızı nasıl düzene sokabilirsiniz? Ve kaç ay sürecek?

   Tedavi için bir haftalığına Kiev'e gelmeniz, Kliniği arayarak randevu almanız gerekmektedir.

2. 29 yaşındayım uzun süredir vücut geliştirme yapıyorum. Bir aydır sırtım ağrıdığı için MR çektirdim. L4-5 2mm ve L5-ls 4.5 mm. Sonuç şöyle diyor: MRI - L4-5, L5-s1'in lumbosakral omurganın osteokondrozunun belirtileri. Bu spor olmadan yaşayamam. Sporsuz bir hayat düşünemiyorum. Lütfen bana tavsiyede bulunun.

   Orta büyüklükte bir fıtığınız var, sinir köklerinin sıkışması her iki bacağa kadar uzanıyor. Omurganızı düzene sokmanız gerekiyor ve zamanla spora dönebileceksiniz. Ancak omurgadaki bozukluklar göz önüne alındığında, egzersizleri yeniden gözden geçirmek gerekli olacaktır: ilk önce alt sırtın bir kemerle sabitlenmesi ve ikinci olarak ağırlıkla eksenel yükün kaldırılması gerekir - halterle ağız kavgası ve benzeri. Samimi olarak

   

   Merhaba

   Merkezi çıkıntıları L4-L5 ve L-5-S1 olan bir bisiklete binmek mümkün mü?

   Merhaba.
   MRI'dan sonra bana v14-v15, v15-vs1, 3 mm derinliğinde merkezi (fizyolojik) disk çıkıntısı teşhisi konuldu. Boksu çok seviyorum, hayatımın bir parçası, devam edebilir miyim?

   Devam ederseniz sorunlarınız daha da kötüleşecektir. Çıkıntılar fıtıklara dönüşecektir. Burada sporu veya sağlığı seçmeniz gerekiyor.

3. Bu teşhisle hokey oynamaya devam etmek mümkün mü? Çocuk kliniğindeki nörolog izin verdi ve omurilik kanalı için 13,2 mm olan l5 s1 4,1 mm çıkıntının önemsiz olduğunu ve zarar vermeyeceğini söyledi. O halde çıkıntının olduğu omurga bölgesinde sırt ağrısına neden olan şey nedir?

   

   Merhaba, oğlum 6 yaşından beri hokey oynuyor, 10 yaşında, l5 s1'in 4,1 mm'ye kadar sırt çıkıntısı teşhisi konuldu, omurga kanalının sagittal boyutu 13,2 mm. Antrenman sırasında ani hareketler yaptığımda sırt ağrısından endişeleniyorum. Omurga gövdelerinin kemik iliğinden gelen MP sinyali değişmiyor. Lomber lordoz düzleştirilir. Paravertebral dokular değişmez. Hiçbir kemik yıkıcı değişiklik tespit edilmedi.
   Sonuç: MPLl5s1'in dorsal çıkıntısı. Spinal kanalın l5s1 düzeyinde dejeneratif stenozu

   

   İyi günler! 20 yaşındayım, sırt ağrısından şikayetçi oldum ve torasik omurganın bilgisayarlı tomografi taramasına gönderildim ve orta ve alt torasik omurgada bitişik kapanış plakalarından oluşan bir Schmorl fıtığı keşfedildi, istiyorum bunun hakkında daha fazla bilgi edinmek için nasıl tedavi edilir ve herhangi bir tedavisi var mı? Yatay bar ve düz olmayan barların yanı sıra boksta da pratik yapmak mümkün mü?

   İyi zaman!
   22 yaşındayım ve lumbosakral bölgede bir "kelebek" omurum ve L5-S1 çıkıntım olduğunu yeni keşfettim. Büyük olasılıkla doğuştan, daha önce hiçbir şey beni rahatsız etmedi ve böyle bir yaralanma olmadı. Saçma olduğu ortaya çıktı: Kardiyo simülatörü yaptıktan sonra ağırlıksız derin bir çömelme yaptım, ağrılı bir şok aldım ve nedeninin araştırılması ve belirlenmesinin ardından 2 ay boyunca ilaçlar, su terapisi, manuel tedavi gördüm. masajlar, fizik tedavi kursu ama ağrı geçmedi. Blokajlardan ve sistemlerden vazgeçtim, ancak yüzmeye ve yatay bara başladım - bundan 2 ay sonra, kas korsesi oluştuğu için ağrı ilaçsız olarak ortadan kalktı.
   Artık tedaviyi tamamlamam gerekiyor, yeniden teşhis konulmadan sülük tedavisine yönlendiriliyorum, bu tedavinin tam olarak tamamlanmasına yardımcı olur mu?
   Ve bu omurga hamilelik planlarken tehlikeli midir?

   21 yaşındayım. MR sonucu: lomber omurgada dejeneratif-distrofik değişiklikler. Çıkıntılar L4-L5, L5-S1. Omurga stenozu. Dairesel çıkıntılar, 0,3 cm. Dural kese sıkıştırılmıştır. Omurga kanalı 1,2 cm daraldı Tedaviden sonra karma dövüş sporlarına devam edebilir miyim?

   Merhaba, lütfen söyleyin bana, bel omurgasında çıkıntı teşhisi konuldu, Pilats yapabilir miyim? Sonuçta sırt için bir takım egzersizler var.

   Danışman: Bel bölgesindeki çıkıntılar nedeniyle pilates dahil spor aktivitelerinin sınırlandırılması gerekir. Fiziksel egzersize ancak çıkıntının nedeni ortadan kaldırıldıktan sonra izin verilir.

4. Merhaba, spor salonunda küçük ağırlıklarla (15 kg'ı geçmeyecek şekilde) çalışıyorum. Zaman zaman sırtım ağrıyor, doktor küçük bir çıkıntı teşhisi koydu. Daha fazla çalışmaya devam edebilir miyim ve tedavisi ne olmalı? Teşekkür ederim.

   Omurganıza yüklenmeye devam ederseniz rezervinizi tüketirsiniz ve alevlenme meydana gelebilir. Omurgada aşırı yüklenme var, kaldırılmazsa süreçler ilerleyip artacaktır. Konsültasyon için kaydolun, bu tür hastalarla ilgileniyoruz.

   

   Tünaydın

   Spor yapıyorum (boks) ve bu benim için çok önemli, lütfen bana antrenmana devam edip edemeyeceğimi, eğer devam edemezsem ne kadar süreyle ve hangi tedaviyle devam edebileceğimi söyleyin?

   Sporla uğraşan kişilerin %82'si 2-3 ay sonra sporu bırakmak zorunda kalıyor. ciddi yaralanmalar nedeniyle. İle ilgili. istatistikler ve gerçekler. Çoğu şey size ve sağlığınıza bağlıdır. Saygıyla.

5. İyi günler, lütfen bana çıkıntıları nasıl tedavi edeceğimi söyleyin? Boyundaki damarlarla ne yapmalıyım? Zayıflık, depresyon, sinirlilik, bulanık ve karışık bilinç, derealizasyon, gözlerdeki lekeler, kulaklarda çınlama, basınçtan endişeleniyorum.
   Fiziksel aktiviteden sonra 5 kat daha kötüleşti, eğildiğimde bu güne kadar keskin bir şekilde kötüleşti. Bu durum yaklaşık 3 yıl sürdü, fiziksel aktiviteden sonra daha da kötüleşti. İleride küçük miktarlarda fiziksel aktivite yapmak mümkün mü? Koşu, spor salonu, top, tenis? Actovegin, nikotinik asit, omurlar için vitaminler enjekte ettim, Coventon Forte, asparkam, diacarb, grandaxin içtim. Çocukluğumdan beri Hidrosefali neden olabilir? Size bir sonuç göndereceğim, birer birer ekleniyor, bu yüzden size farklı mesajlar göndereceğim.

   Epifiz bölgesinde kistiniz var, ciddi hidrosefali var, damar anormallikleri var; bu tanıların hiçbirini tedavi edemiyoruz. Damar ve beyin cerrahlarıyla iletişime geçin. Samimi olarak!

   

   Merhaba Söyle bana, omurganın çıkıntısı ve Schmol fıtığı varsa hamamı veya saunayı ziyaret etmek mümkün mü?

6. MRI – servikal omurganın incelenmesi
   Fizyolojik servikal lordoz düzeltilir. Vertebra gövdeleri marjinal osteofitlerle birlikte düzenli bir şekle sahiptir. MR – omur gövdelerinden gelen sinyal homojendir. Omurlararası disklerin yüksekliği azalır. T2-VI'da intervertebral disklerden gelen MR sinyali dehidrasyona bağlı olarak azalır. C3 - C4, C4-C5 segmentlerinde, sinir köklerinin sıkışma belirtileri olmadan, 2 mm'ye kadar intervertebral disklerin posterior, geniş tabanlı çıkıntısı tespit edilir.
   C5-C6 segmentlerinde, intervertebral diskin 2,5 mm'lik posterior çıkıntısı, geniş bir tabanda, sağa lateralizasyonla, sinir köklerinin sıkışma belirtileri olmadan belirlenir.
   C6-C7 segmentinde, intervertebral diskin 2,5 mm'lik posterior çıkıntısı, geniş bir tabanda, sağa doğru lateralizasyonla, sinir köklerinin sıkışma belirtileri olmadan belirlenir.
   Omurlararası eklemler: eşit olmayan genişlikteki eklem boşlukları; eklem yüzeylerinin subkondral sklerozu. Kraniovertebral bileşkenin anatomisi bozulmamıştır. Beyin omurilik kavşağı da dahil olmak üzere omurilik normal bir konfigürasyona, genişliğe ve tekdüze bir yapıya sahiptir. Pre ve paravertebral yumuşak dokular değişmez.
   Sonuç: MR – servikal omurganın osteokondrozunun resmi, C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7 intervertebral disklerin çıkıntıları.
   Hangi yöntemler kullanılıyor, nasıl ve ne kadar süreyle tedavi yapılıyor? Şimdi fitness dersleri almak (koşmak), havuzda yüzmek, bisiklete binmek mümkün mü?

   Çok sayıda omurlararası diskin ve omurganın bir bütün olarak etkilendiğini görüyoruz, bu hastalığın sistemik olduğunu gösteriyor. Büyük olasılıkla, omurganın yanlış işleyişi nedeniyle bölümün aşırı yüklenmesi söz konusudur. Tam bir teşhis yapmak ve biyomekanikte nerede bir arıza olduğunu belirlemek gerekir. Bu sorunlar düzeltilerek tedavi edilir ve daha sonra kas-bağ sistemi ile güçlendirilir. Samimi olarak.

   

   Bu bölümleri fitness (spor salonu) yardımıyla pompalamak mümkün mü?
   MR çektirdim ve işte teşhis

   HAYIR. Bu soruna sahip yükler kesinlikle kontrendikedir. Samimi olarak.

   

7. 14 yaşındaki kızımın MR raporu var: l5/s1 disklerinin orta-arka çıkıntısı 3mm Soru: Profesyonel yüzmeye devam edilebilir mi?

   Kesinlikle hayır! Samimi olarak.

8. Merhaba! Altı ay sonra ağrı daha da güçlendi. Sonuç MR İki projeksiyonda T1 ve T2'de, intervertebral disklerin T2VI'sında MR sinyali azaldı, l4 l5 S1 azaldı. Diskin dorsal medyan-paramedian şişkinliği l4 l5'e kadar 3 mm boyutuna, l5 S1 boyutuna kadar 3 mm boyutuna kadar dural kesenin ön konturunun deformasyonu belirlenir. L4 omurunun gövdesinde 3 mm boyutunda T2 Vi Stir VI olmayan MR sinyalinin arttığı yuvarlak bir alan tespit edildi, ödemin özelliği bu ne kadar ciddi?

   Bu, zaten üç diskin tahrip olmasına ve bir omurun hasar görmesine yol açan eski probleminizdir. Sağlığınızı düşünün, geri dönüş olmayacak. Tedaviye başlasak bile kurs zaten en az yarım yıl olurdu. Samimi olarak.

9. Yeni başlayan çıkıntı ile birinci derece osteokondroz nasıl tedavi edilir?

   Osteokondroz yaşlanmaya benzetilebilir; tedavisi yoktur. Omurganın aşırı yüklenmesi ve diskler üzerindeki eşit olmayan basınç nedeniyle çıkıntılar oluşur. Stresi ortadan kaldırın, omurgayı güçlendirin, düzeltmeler yapın.

10. İyi günler! Birkaç yıldır torasik omurgada şiddetli ağrı yaşıyorum. El ve ayak parmaklarında uyuşma, şiddetli halsizlik, baş ağrısı, kulak çınlaması, baş dönmesi.
    Dün MR çektirdim:
    İki projeksiyonda çekilen bir dizi T1 ve T2 ağırlıklı MR tomogramında kifoz düzeltilir.
    Th8/Th9 ve Th11/Th12 intervertebral disklerinin yüksekliği azalır, çalışılan bölgenin kalan diskleri korunur, çalışılan bölgenin T2 boyunca disklerinden gelen sinyaller yukarıda açıklanan disklerden daha büyük ölçüde azalır. .
    Dural kesenin bitişik kısımlarını deforme eden, boyutu 0,3 cm'ye kadar olan Th2/Th3 diskinin arka medial çıkıntısı.
    Sol taraflı arka paramedian disk çıkıntısı Th11/Th12, boyutu 0,4 cm'ye kadar, kısmen osteofitlerle kaplanmış, dural kesenin bitişik kısımlarını deforme ediyor.
    Omurilik kanalının lümeni normaldir, omurilik yapılarından (T1 ve T2) gelen sinyal değişmez.
    L1 gövdesinde çapı 2,2 cm'ye kadar olan yuvarlak şekilli hemanjiyom.
    Th11, Th12 omur gövdelerinin uç plakalarının küçük Schmorl fıtıkları.
    Geriye kalan omur gövdelerinin şekli ve boyutu normaldir, omur gövdelerinde distrofik değişiklikler, anterolateral kemik büyümeleri vardır.
    Sonuç: Torasik omurgadaki dejeneratif-distrofik değişikliklerin MR resmi.
    Lütfen bana böyle bir klinikte hangi tedavi yöntemlerinin kullanıldığını söyleyin? Cevabınız için minnettar olurum.

    Danışman: Omurgayı düzeltiyor ve omurgadaki hastalığın nedenlerini ortadan kaldırıyoruz. Daha sonra terapötik egzersizler reçete edilir ve uzmanlarımız size rehberlik eder. Tedavi süresi 1,5 aydır.

11. Merhaba! Ben 21 yaşındayım. Basketbol oynadım ve spor salonuna gittim. Yaklaşık 2 yıl önce halter kaldırırken lumbosakral bölge hastalandı. Yaklaşık bir aydır hastaydım. ama sonra geçti. Ve 2 ay önce basketbol oynarken zıplarken geriye doğru eğildim. Bundan sonra bel ağrısı yeniden başladı. Bir nöroloğa gittim. MR çektirdim.

    İşte sonuç sonuçları:

    L1-S3 düzeyindeki omurga MR'ı kemik tahribatını tespit etmez. Fizyolojik lordoz düzeltilir. Omurga kanalının sagital çapındaki çapı 16-17 mm'dir. L5 gövdesinin 4-5 mm'ye kadar dorsal yer değiştirmesi ile L5-S1 segmentinde instabilite belirtileri, duraz kesesinin ventral kısmının orta derecede sıkışması ile. Dehidrasyon değişikliklerine bağlı olarak L1-2-3-4-5 lomber disklerin nükleus pulposusunun T2 modunda sinyal yoğunluğunda orta derecede bir azalma vardır; çalışmanın L5-S1 seviyesinde intervertebral diskin T2 modunda sinyal yoğunluğunda azalma, dejeneratif-distrofik değişiklikler nedeniyle sırt kısmındaki yüksekliği azalır; L.2-3-4-5-S1 segmentlerindeki faset eklemlerdeki dejeneratif değişiklikler. sarı bağların ve eklem yüzlerinin hipertrofisi; L.4-5-S1'deki vertebral gövdelerin apofizlerinin kenardaki küçük ventral ve yanal keskinlikleri. L2-3 segmentindeki intervertebral diskin 1-2 mm'ye kadar yaygın dorsal çıkıntısı tespit edilir. dural kesenin ventral kısmının minimum düzeyde sıkıştırılması. İntervertebral diskin yaygın çıkıntısı, spondiloartroz belirtileri ile birlikte dural kesenin ventral kısmının sıkıştırılmasıyla dorsal ve biforamal olarak 3-4 mm'ye kadar L.3-4-5 segmentlerinde tespit edilir, L3 radiküler kanalları daraltır, Yan ceplerin içeriğinin sıkıştırılmasıyla L4 sola ve sağa 1 \3. L5-S1 segmentinde instabilitenin arka planında sağda 7-8 mm'ye kadar paramedian fıtık tespit edilir. vertebral kanalın bu seviyede 11-10 mm'ye ve radiküler kanalların başlangıç ​​bölümlerinin 1/3'e kadar daralması, yan girintilerin içeriğinin sağda biraz daha sıkıştırılması. Omurilik değişmez, sıkıştırılmaz. Görünür patolojisi olmayan paravertebral yumuşak dokular.
    SONUÇ: MR – osteokondroz belirtileri. disk herniasyonu L5-S1, sağ taraftaki sol taraftaki skolyozun arka planında belirtilen patomorfolojik belirtilerle birlikte lomber omurga. L5 gövdesinin retrodisfiksasyonu.

    Doktor sadece masaj, Bernard akımları, parafin ısıtması ve ultrason reçete etti. Bu kadar yeter, omurganın başına gelenlere kasların alışması lazım dedi.
    Şiddetli ağrım olduğunu söyleyemem ama uzun süre (1-2 saatten fazla) oturduğumda popom ağrımaya başlıyor (kalça eklemleri ve kuyruk kemiğim gibi) ve hafif dırdırcı bir sinir ağrısı sağ bacağım zar zor hissediliyor.

    Lütfen söyleyin bana, bu tedavi yeterli mi? Peki herhangi bir sporla uğraşmam mümkün mü yoksa artık sporsuz yaşayamam. Bir aydan fazladır hiçbir şey yapmadım, kendimi iğrenç hissediyorum.

12. Kızı 10 yaşında. DZ: Alt torasik ve lumbosakral omurgadaki dejeneratif değişikliklerin MRI resmi, disk çıkıntısı L6S1 Th12. Badminton oynuyoruz. Bu mümkün mü?
    T1 T2'ye göre lordoz iki projeksiyonda korunuyor. Hafif sol taraflı skolyoz. Geçiş lomber-sakral vertebra lomberizasyonu not edilir. L5S1 intervertebral diskin yüksekliği ve T2 VI'daki sinyaller dehidrasyon nedeniyle azalır, incelenen bölgenin geri kalan disklerinden gelen yükseklik ve sinyaller korunur. L5-S6 diskinin posterior medyan çıkıntısı, omurga kanalının lümenine yayılarak dural kesenin bitişik kısımlarını 0,25 cm boyutuna kadar deforme eder. L4-L5 disklerinin 0,2 cm'ye kadar fizyolojik çıkıntıları belirlenir. Omurilik kanalının lümeni normaldir, T1 ve T2 boyunca omurilik yapılarından gelen sinyal değişmez. Omurga gövdelerinin şekli ve boyutu normaldir, kemik iliğinden gelen sinyal değişmemiştir. Torasik omurganın erişilebilir bölgelerinde yükseklikte bir azalma ve Th11/T12 intervertebral diskten gelen sinyaller belirlenir. Arka sol paramedian disk çıkıntısı Th11/Th12, sol lateral girintiye doğru uzanıyor, dural kesenin bitişik kısımlarını orta derecede deforme ediyor, boyutu 0,25 cm'ye kadar. T11 omur gövdesinin kaudal uç plakasındaki Schmorl fıtığı (L5S1 diskinin arka medyan çıkıntısı).
    6 kez karipazin ile masaj, elektrik stimülasyonu, elektroforez kürü yaptık, egzersiz terapisi yapıyoruz ve havuza gidiyoruz. Bu yeterli mi yoksa başka bir şey mi eklemeliyim?
    Ignatiev tekniğini kullanıyoruz. Manipülatif tıp. Manipülasyon tekniklerini kullanarak omurgayı düzeltmek gerekir. Ignatiev'in sorunla ilgili videosunu izleyin.
    Anladığım kadarıyla bu sadece Kiev'de yapılıyor, biz Moskova bölgesindeniz.
    Lütfen söyleyin bana, durumumuz düzeltilebilir mi, yoksa her şey çok mu kötü?

    Danışman: Bu yaş için durum fazlasıyla ciddidir.

Sağlığı iyileştiren jimnastik, sırt patolojilerinin tedavisinin zorunlu bir bileşenidir. Bel çıkıntısı için yüzmek en iyi tedavi yöntemlerinden biridir. Ancak kas-iskelet sistemi, özellikle de bel omurgası ile ilgili sorunlar, kişiyi vücudunu artan fiziksel aktiviteden korumaya zorlar. Bu nedenle hastanın havuzdaki aktivitelerle kendini yormaması, bundan keyif alması ve rahatlaması gerekir.

Yüzme bel omurgası hastalıkları için ideal bir spordur. Gerçek şu ki, "karada" yapılan hareketlerin yaralanmalara neden olma ve omurlararası disklerdeki sorunları ağırlaştırma riski vardır. Bunun nedeni, dik pozisyonda vücudumuzun omurga tarafından desteklenmesi ve dikkatli ve yumuşak hareketlerle bile üzerindeki yükün aynı kalmasıdır. Havuzda jimnastik yaparken tüm vücudumuz su ile desteklenir, omurgaya binen yük kaldırılır, omurlar arası diskler düzleştirilir ve dolayısıyla bu tür egzersizler sırasında travma görülme sıklığı son derece düşüktür. Bu, suda ortalama vücut ağırlığına sahip bir kişinin yaklaşık 3 kilogram ağırlığında olduğunu tespit eden çalışmalarla doğrulanmıştır.

Yüzmek hangi rahatsızlıklara faydalıdır?

• sinir liflerinin yaralı diskler tarafından sıkışması nedeniyle omurgada şiddetli ağrı;
• lomber çıkıntı ve intervertebral fıtık (remisyonda);
• duruş bozuklukları olan (doğuştan veya edinilmiş);
• omurganın kavisli bir ekseni ile;
• önceki cerrahi tedavi.

Yüzme, vücudun gevşemesine, sırt kaslarının güçlendirilmesine, omurlararası disklerdeki kan dolaşımının uyarılmasına yardımcı olur, bu da dokularının beslenmesini iyileştirir ve dolayısıyla yıkıcı süreci yavaşlatır. Düzenli egzersiz sadece hasarlı disklerin onarılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kemik hastalıklarını önlemek için de iyi bir önleyici tedbirdir.

Ancak bel omurgasında çıkıntı olan hastalar ancak fizyoterapistin tavsiyesi üzerine spor aktivitelerine başlayabilirler. Hasta için bireysel olarak bir dizi su egzersizi seçmeli, bu patolojiye yönelik egzersizlerin özelliklerini açıklamalıdır (yüzme tarzı da terapide önemli bir rol oynar).

Lomber çıkıntı ile nasıl yüzülür

Kas-iskelet sistemi hastalıklarında dikkatsiz herhangi bir hareket, hastada şiddetli ağrıya neden olabileceği gibi sağlığına da zarar verebilir. Bu nedenle su jimnastiği egzersizlerini yapmaya akıllıca yaklaşmalısınız.

Havuzdaki ilk birkaç seans yaklaşık 30°C sıcaklıktaki suda yapılmalıdır. Her yeni ziyarette su sıcaklığı kademeli olarak 23°C'ye düşmelidir.

Dalıştan hemen önce ısınma amaçlı hafif hafif egzersizler yapmalısınız. Bu, gergin sırt kaslarını ısıtacak ve dokulardaki kan dolaşımını iyileştirecektir.

Yüzerken çok önemli bir nokta doğru nefes tekniğini korumaktır. Kişi dönüşümlü olarak derin bir nefes alma ve hızlı bir şekilde nefes verme alıştırması yapmalıdır. Bu nedenle torakal omurga ve kaburga eklemlerinin hareket aralığı en yüksektir ve bu da akciğerlerin iyi havalandırılmasına katkıda bulunur.

Yüzme stili her özel durumda ilgili fizyoterapist tarafından seçilir. Sonuçta, farklı yüzme teknikleri farklı sırt kas gruplarını kullanır.

Örneğin, servikal disklerin çıkıntısı olduğunda, kişinin boyun kaslarına yüklenmesi son derece istenmeyen bir durumdur ve bu nedenle hastanın sırtüstü yüzmesi veya kurbağalama yapması en iyisidir. Torasik omurgadaki patolojilerin sırt üstü yüzmesine, sürünmesine veya kurbağalama yapmasına izin verilir. Bel bölgesinin çıkıntılı olması her tarzda yüzmeye olanak sağlar.

Ana koşul ani hareketlerden kaçınmaktır çünkü suda bile hastanın ağrıyan bel bölgesine zarar verebilirler.

Omurga hastalıklarında fiziksel aktivitenin faydaları nelerdir?

Hasta, ilgili doktorun talimatlarına uygun olarak egzersiz yaparsa aşağıdaki sonuçları elde edebilecektir:

• lomber bölgedeki hareket aralığını arttırmak;
• omurganın daha fazla eğrilmesini önleyecek omurga kas gruplarını güçlendirmek ve bu genellikle çıkıntılarla meydana gelir;
• şiddetli sırt ağrısından kurtulun;
• akciğerlerin solunum kapasitesini arttırmak;
• psiko-duygusal durumunuzu iyileştirin.

Yüzme aynı zamanda çıkıntılar için de faydalıdır çünkü egzersizden sonra kişi kaslarda ağrı hissetmez ki buna halk arasında ağrı denir. Gerçek şu ki, insanın sudaki hareketleri, aerobik olarak enerji alan kaslar tarafından sağlanmaktadır. Tipik olarak egzersiz, enerji için anaerobik yolu kullanır ve bunun son ürünü laktat veya laktik asittir. Ağrıya neden olan kas liflerinde birikmesidir. Aerobik yolda laktat oluşmaz ve bu nedenle kişi su antrenmanından sonraki ikinci veya üçüncü günde kendini harika hisseder.

Ancak yüzme, iyileşmenize ve kas-iskelet sistemi hastalıklarından korunmanıza yardımcı olan tek spor değildir. Sırt kaslarınızı ve omurlararası kıkırdağınızı iyi durumda tutmanın birçok yolu vardır. Bunlardan biri yatay çubuk üzerinde yapılan egzersizlerdir. Kısa boylu insanlara gençliklerinde vücutlarını uzatmak için yatay bir çubuğa asılmaları tavsiye edilmesi boşuna değil. Düzenli egzersizle omur gövdeleri arasındaki mesafe giderek artar. Çıkıntıya şiddetli ağrı eşlik eden hastalar için yatay bir çubuğa asılması önerilir, çünkü böyle bir önlem, disk çıkıntı yaptığında sıkışmış sinir lifindeki baskıyı hafifletecektir.

Koşu ve kayak da sırtınıza fayda sağlayacaktır. Egzersiz yaparken duruşunuzu hatırlamanız gerekir: düz bir sırt ve boyun ile koşmanız gerekir.

Ancak belinizin alt kısmında çıkıntı varsa, basketbol, ​​​​futbol, ​​halter, güreş, hokey, tenis, golf, binicilik derslerine gitmek veya evde veya spor salonunda çember döndürmek son derece istenmeyen bir durumdur. Takım sporlarında, takım üyelerinin birbirleriyle aktif etkileşimi nedeniyle yaralanma riski artar; listelenen sporların bazılarında, omurlararası disklerin durumunu olumsuz yönde etkileyen ani hareketler, bükülmeler ve dönüşler ima edilir.

Sırt patolojileri ile spor yapmak mümkün mü? Cevap Evet. Ancak bu yalnızca bir doktorun gözetiminde ve hafif bir eğitim rejiminde yapılabilir.

Bu makalenin başlığındaki soru bana sık sık soruluyor... Bu soru o kadar sık ​​​​görülüyor ki, kaynağımıza bir makale şeklinde bir cevap yazmaya karar verdim.

Küçük bir ön sevişme...
Meslektaşlarımın eylemlerini asla eleştirmeye çalışmam, özellikle de onlar hastayı gördüyse ve ben görmediysem...
Bu nedenle doktorunuz size bir şey tavsiye ettiyse onun tavsiyelerine uymanız daha doğru olur. Doktoru beğenmiyorsanız doktorunuzu değiştirin, ancak ciddi hastalıklarınızı internet üzerinden tedavi etmeye çalışmayın.
Henüz hiç kimse Skype aracılığıyla bebek doğurmayı öğrenmedi.

Bu nedenle, tüm çevrimiçi istişareler yalnızca genel ve tavsiye niteliğinde olabilir. Ayrıca resmi açıklığa kavuşturabilir, soruna karşı bir tutum oluşturabilir ve doğru uzmanla iletişime geçme ve ona sorunlarınızın doğasını doğru bir şekilde açıklama konusunda rehberlik edebilirler.

Ve şimdi doğrudan çıkıntı ile antrenman yapmanın mümkün olup olmadığı hakkında...

Çıkıntı fıtık olmaktan uzaktır. Gençlikte süreç tersine bile ilerleyebilir ve neredeyse her yaşta durdurulabilir.
Ne yazık ki, omurgaya yüksek eksenel yük bindiren güreş ve kuvvet sporlarının ciddi bir risk faktörü olarak (en azından geçici olarak) hariç tutulması gerekecektir. Bazen güreş tekniklerinin kendisi de fıtığa neden olabilir. Buna bir yatkınlık varsa, yani. çıkıntı varsa risk kat kat artar.

Sabahları sırtın "biraz gergin" olması, vücudun kendisini "koruyup" çekirdek dışı kasları zorladığı gerçeğiyle ilişkili dinamik stereotipte yeniden yapılanmanın gerçekleştiğinin bir göstergesidir. özellikle yük altında sırtın stabilizasyonu için çalışmak. Bu kaslar tıkanır.

Fizyoterapi ve masaj tam olarak ihtiyacınız olan şey!!!

Manuel terapi, yalnızca iyi bir uzmanın açık endikasyonlarına göre (çıkıntı için). Aksi takdirde, deneyimsiz bir kiropraktör tarafından manuel olarak yapılan prosedür ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Ben şahsen, yaklaşık bir yıl boyunca (en azından) omurgadaki yükü mümkün olduğunca kaldırmanızı tavsiye ederim. Bir fizyoterapi + masaj kursu gerçekleştirin.

Eğer bir kinezyoterapist bulursanız bu kesinlikle ideal olacaktır. Stabilizatör kasların çalışmasına ilişkin doğru dinamik stereotipi hızlı bir şekilde geri yükleyecek veya yeniden geliştirecektir.
Başka sporlar da yapabilirsiniz. Yalnızca boşaltma sırasında sallanabilirsiniz, yani. omurgada stres olmadan.

Her durumda, kliniğe odaklanmanız gerekir. Ağrı veya başka olumsuz etkiler yoksa, MR, NMR ve bilgisayarlı tomografi gibi objektif araştırma yöntemleri kullanılarak yılda bir kez önleyici muayeneye tabi tutulmaya değer. Ciddi dejeneratif değişiklikler veya klinik belirtiler yoksa doğru yoldasınız demektir.

Bir klinik ortaya çıkarsa (ağrı ve diğer somut belirtiler), bu, konsültasyon ve tedavi için hemen bir ortopedist ve nöroloğu ziyaret etmek için bir nedendir.

Manyetik rezonans konusuna gelince... Raporun sizin değil, bir doktor (uzman tıp uzmanı) tarafından okunup yorumlanması gerektiğini unutmayın. Bir doktor için tomografi yalnızca yardımcı bir teşhis aracıdır, başka bir şey değildir.

Çoğu zaman tomogramın sonucunda o kadar çok şey yazılır ki, kişi korkar ve pes eder. Ancak gerçekte bu sonuçtan 20 kat daha soğuktur ve insanlar kendilerinde bir sorun olduğunu fark etmezler bile.

Bu nedenle, burada en sık bulunan bazı "korkutucu" kelimeleri biraz "şifre edeceğim":

• “Bel bölgesinde orta derecede S şeklinde skolyotik deformite” saçmalıktır. İnsanların %99'u bu durumda...
• "İncelenen omurların vücutlarındaki dejeneratif değişiklikler" - yalnızca çocuklarda bu yoktur (ve o zaman bile hepsi değil). Dejeneratif değişiklikler kemik büyümesinin bitiminden hemen sonra başlar, hatta bazen...
• "Subkondral sıkışma, kalınlaşma, kompakt kemik plakalarının eşitsizliği" - kortikal plakaların incelmesi daha kötü olur, o zaman fıtık olasılığı önemli ölçüde artar.
• “Subkondral sıkışma, kalınlaşma, kompakt kemik plakalarının eşitsizliği” - yukarıya bakın (elbette ciddiyet derecesi dikkate alınmalıdır.
• “Disk(ler) L-S'de (veya diğerlerinde), 6 mm'ye kadar (1 cm'ye kadar) vurgulanmış bir posterior medyan çıkıntıya sahip, 3-4 mm'ye kadar kraniyokaudal subglottik bir uzantıya sahip, lokal olarak sıkıştırılmış dairesel bir çıkıntı vardır. dural kese, anatomik olarak dar bir kanalın arka planına karşı spinal kanalın lümeninin iki taraflı radiküler kompresyon ile 11 mm'ye kadar daralması ile. Arka boyuna bağ geriye doğru itilir." - bir sürü harf ;-), ama o kadar korkutucu değil.... Burada tabii ki resimlere bakıp kliniği gözlemlemeniz gerekiyor. Ancak tam da teşhisin bu kısmından dolayı, omurganın bu kısmında ve genel olarak omurganın tamamında bir yıl boyunca yükte bir mola verilmesi gerekmektedir.
• “Epikonus L omur hizasındadır, yapısı değişmez. Kauda ekuinanın kökleri tüm uzunlukları boyunca açıkça farklılaşmıştır.” - yorum yok…

“Sonuç: Çalışılan lumbosakral omurgada açıklanan MRI değişiklikleri aşağıdakilerin karakteristiğidir:
1. Statik bozukluk: skolyotik deformite.
2. Dejeneratif değişiklikler - spondiloz, spondiloartroz, dairesel çıkıntı ve posterior medyan disk herniasyonu L-S (veya diğerleri)"

Yani yukarıda anlatılanlar, muayene sırasında tüm popülasyonun% 90'ında ve belki daha sık bulunabilir.

Çok iyi uzmanların bile mutlak çoğunluğu sorumluluktan kaçarak sizi kesinlikle tespit etmekten men edecektir. Ancak sporsuz yaşayamıyorsanız... - tek bir doğru çıkış yolu vardır - bu, herhangi bir spor takımına (halter, jimnastik, oyun sporları) spor doktoru bulmaktır. Bu doktorlar sporcuların ve aktif insanların sorunlarını içeriden anlıyorlar. Ayrıca fanatik bir spor aşığı olan bir doktor bulmayı da deneyebilirsiniz. Sana yardım etmeye çalışacak çünkü... konu onun için kayıtsız değil.

Denemek...

© Mikhail Shilov (MALLEUS) ve BUDOSHIN