Adet sırasında ağrıyı hafifletmeye ne yardımcı olacaktır? Adet sırasında ağrıdan nasıl kurtulurum - en iyi analjezikler. Şiddetli adet ağrısı için tabletler ve yöntemler. Ağrıya neden olan başka nedenler nelerdir?

Bu konunun önemini belirlemek için çok uzağa gitmenize gerek yok. İstatistiklerin kendileri bize ilginç gerçekleri anlatıyor - dünyadaki her iki kadın adet sırasında ağrı (değişken yoğunlukta) yaşıyor ve hemen hemen herkes alt karın bölgesinde hoş olmayan hisler, rahatsızlık ve ilk günlerde veya genel refahta bozulma yaşıyor. adet döneminin tamamı. Bu yazımızda adet döneminde ağrının nasıl azaltılacağı, nedenleri ve olası sonuçlarından bahsedeceğiz.

Kavramların tanımı

Sovyet tıp literatüründe adet sırasındaki ağrı sendromuna algomenore gibi bir kavram deniyordu. Artık bu terim biraz modası geçmiş durumda ve daha geniş kapsamlı da olsa basitleştirilmiş bir kavram olan dismenore tüm dünyada kullanılıyor. Her durumda, sorunun özünü belirlemek ve teşhis koymak için bu terimin tek başına yeterli olmadığı açıktır. Genç kızlar, herhangi bir hastalığa bağlı olmayan fonksiyonel dismenoreden daha sık muzdariptir. İstisnalar şunlardır:

• adet kanının normal çıkışını önleyen kızın genital organlarının gelişimindeki konjenital anomaliler;
• endokrin sistemin patolojisi;
• hem fiziksel hem de zihinsel olarak aşırı zorlanma;
• modern genç bayanlar arasında giderek daha yaygın hale gelen ağrıya karşı artan hassasiyet.

Peki ikincil dismenorenin nedeni nedir? Bu gruba, muhtemelen hamilelik ve doğum gibi küçük hastalıkları olan 30 yaş ve üstü yaşlı kadınları da dahil ediyoruz. İşte nedenlerden bazıları:

1. . Bu belki de ikincil dismenore nedenleri arasında liderdir. Üstelik endometriozisin etkilediği alan çok küçük olabilir ve neden olduğu ağrı dayanılmaz olabilir.
2. İkinci sırada ise genital organların kronik inflamatuar hastalıkları yer almaktadır. İklim koşullarımız aslında bizi bu tür hastalıkların gelişmesine yatkın hale getiriyor.
3. Ayrı olarak, karın ameliyatlarından sonra (jinekolojik olmayanlar bile) veya yine uzun süreli kronik inflamasyonun bir sonucu olarak oluşan pelvisteki yapışma sürecini vurgulamalıyız.
4. Fibromatöz düğümler, rahim polipleri.
5. Rahim içi kontrasepsiyon. Bu bir hastalık değildir, ancak sıklıkla yanlış yerleştirilirse adet sırasında ağrıya neden olur.

Ağrı nedenleri

Sekonder dismenore, eşlik eden patolojilerin bir sonucu olduğu için bağımsız bir hastalık olarak mevcut değildir, bu nedenle bu hastalıkların gelişim mekanizmasında ağrının nedenleri aranmalıdır. Ancak primer dismenorenin gelişim mekanizması biraz açıklama gerektirir. Her şey prostaglandinlerle ilgili. Vücudumuzun ürettiği bu aktif maddeler endometriyumda artan miktarlarda birikir ve rahim miyometriyumunun spazmı meydana gelir. Adet sırasında kanın çıktığı damarlar da sıkıştığı için rahim dokuları yeterli beslenmeden kalır ve iskemi gelişir. Primer dismenorenin gelişmesine yol açan, prostaglandinlerin artan salgılanmasının bu patolojik sürecidir.

Tedavi

Adet dönemindeki ağrıyı hafifletmek için, başlamadan birkaç gün önce ağır yiyecekler yemeyi bırakmalı ve bitki çayları ve meyve suları ağırlıklı olmak üzere içecek miktarını artırmalısınız.

Adet sırasında ağrı nasıl azaltılır? Acının da eşlik ettiği adet döneminde, belki de her kadın sıcak bir yatakta uzanmak ve hareket etmemek ister. Ancak modern bir kadının böyle bir lüksü karşılaması pek mümkün değildir. Çoğu zaman, en ufak bir ağrı anında çantasından ağrı kesici çıkarır ve hızlı yudumlarla bir, hatta iki hapı yutar. Bu yanlış bir yaklaşımdır. Eğer uyuşturucu yardımı olmadan sorundan kurtulabiliyorsak neden olmasın? Neden vücuda gereksiz zarar veriyorsunuz?

Dismenore tedavisi için tek bir derde deva ilaç yoktur. Başlamak için en iyi yer beslenmedir. Adet döneminde veya tercihen başlangıcından birkaç gün önce mümkün olduğu kadar hafifletilmesi gerekir. Daha fazla sebze ve meyve yiyin, meyve suları içirin, yağlı ve süt ürünlerini ortadan kaldırın. Genel olarak, bu günlerde daha fazla sıvı içmek daha iyidir, ancak çay ve kahve değil, çikolata yemek (tüm bunları hariç tutmak da daha iyidir), nane, papatya ve maden suyu içeren bitki çayları. Doğuda böyle günlerde en güzel içeceğin ananas suyu olduğuna inanılıyor. Deneyin, belki size de faydası olur.

Fiziksel aktivite

Adet döneminde birçok kadın her zamanki spor aktivitelerinden vazgeçer, daha az hareket eder, evde kalır ve ev işleri yapar. Bu pozisyon oldukça anlaşılır olmasına rağmen tamamen doğru değil. Sürekli olarak her türlü sporla uğraşan kadınların adet görmelerinin çok daha kolay olduğu yönünde bir ifade var. Ve gerçekten de öyle. Bir hafta boyunca her zamanki fitness derslerinizi, aerobikinizi, spor salonunuzu veya yoganızı bırakmayın. Hiçbir şey yapmazsanız adet günlerinizde daha fazla hareket edin, yürüyüşe çıkın, bisiklet kiralayın ve parkta gezinin ya da paten yapın ve buz pateni pistine gidin! Ne kadar aktif olursanız alt karnınızda o kadar az kramp hissedersiniz.

Ancak karın kaslarını geren egzersizlere dikkat etmekte fayda var. Örneğin, endometriozisin kökenine ilişkin teorilerden biri, bu hastalığı, adet kanının uterustan tüpler yoluyla karın boşluğuna tam olarak ağır nesnelerin gerilmesi ve kaldırılması sırasında geri akışıyla ilişkilendirir.

İlaçlar

Elbette bu aşırı bir seçenektir ve alışkanlık haline gelmemelidir. Acil durumlarda, yukarıdaki tavsiyelere uymadığınızda, önemli görüşmeleriniz olduğunda, yangında, düğünde veya yeğeninizin doğum gününde tablet bir cankurtaran halatı olmalıdır. Ve ketanlar gibi güçlü ilaçlara başvurmayın. Çoğu durumda, geleneksel antispazmodikler (no-shpa, analgin, spazgan vb.) alırken ağrı azalır. No-shpa neredeyse ideal bir seçenektir, hatta hamile kadınlara bile reçete edilir ve bu zaten çok şey söylüyor. Bir tablet yardımcı olmazsa, 2 tane alın, ancak günde en fazla 6 tablet alın.

Ve antispazmodikler lehine bir gerçek daha. Analjezikler ve (Ketanov'umuzun ait olduğu) mide ve duodenumun mukoza zarını tahriş eder. Zaten gastrit ve hatta ülser gibi gastrointestinal sistemle ilgili bazı problemleriniz varsa, alevlenmeyi tetiklememek için bunları tamamen kullanmayı bırakmanız önerilir.

Nihayet

Vücutta sizi alarma geçiren herhangi bir süreç, olağanın ötesine geçer - örneğin alışılmadık derecede şiddetli ağrı, adet sırasında artan sıcaklık, daha güçlü ilaçlar alma ihtiyacı vb., bir uzman tarafından dikkatli bir teşhis ve müteakip tedavi gerektirir. Sorununuzla ilgili olarak jinekoloğunuzla iletişime geçmekten korkmayın! Size önemsiz gibi görünse bile, çevrenizdeki herkesin benzer şikayetleri olsa bile. Bu seni durdurmamalı. Sağlığınıza aşırı dikkat, boşa harcanan zamandan daha iyidir!

Hangi doktorla iletişime geçmeliyim?

Adetiniz ağrılı ise bir jinekoloğa başvurmalısınız. Olağan muayeneye ek olarak, doktor hastayı rahim ve uzantılarının ultrasonu için yönlendirecektir; hatta bazen laparoskopik tanı gerekli olabilir. Ağrılı adet kanaması çoğunlukla patolojinin bir tezahürüdür, özellikle de doğumdan sonra böyle kalırsa.

Adet sancıları, hemen hemen hepimizin hayatını her ay zehirleyen çok büyük bir sıkıntı... Ancak herkes bu sorunu çözmek için ilaçlara başvurmaya hazır değil. Bazı insanlar analjeziklere bağımlılık geliştirmiştir, bazıları vücuda ekstra "kimyasallar" yüklemeyi sevmez, bazıları yan etkiler veya alerjik reaksiyonlar nedeniyle ağrı kesicilerden vazgeçmek zorunda kalır.... Bir şekilde başa çıkmak mümkün mü? ilaçsız adet ağrısı olur mu? Hadi bulalım!

Öncelikle regl döneminde bizi yoran ağrının nereden geldiğini anlamak gerekir. Elbette her kadın adet döngüsünün vücudun hamilelik için aylık hazırlığı olduğunu bilir, ancak herkes bu sürecin tüm mekanizmalarını anlamaz. Adet sırasında ağrının nedenlerini bulmak için adet döngüsünü ortadan - yumurtlama evresinin başlangıcından itibaren - dikkate almak gerekir. Şu anda vücut olası bir hamileliğe hazırlanmaya başlar: hormon seviyesi değişir, folikül olgunlaşır ve yırtılır, içinden döllenmeye hazır bir yumurta çıkar, rahmin iç mukozası olan endometriyum genişler ve şişer. Döllenme gerçekleşmezse, yavaş yavaş tüm bu süreçler durur, endometriyum ölmeye başlar, hormonal denge yeniden değişir, biz (ve çoğu zaman ne yazık ki sevdiklerimiz) PMS'den muzdariptir ve rahim kendi kendine süreç için hazırlanır. temizlik. Bunu yapmak için rahim dokusu artan miktarlarda prostaglandinler üretmeye başlar - kasılmasını uyaran özel kimyasallar ve buna bağlı olarak endometriyumun ölü katmanlarının salınması.

O kadar nefret ettiğimiz ağrı ve krampların ana suçlusu prostaglandinlerdir! Genellikle aşırı tonlara neden olurlar, bu da yalnızca alt karın bölgesinde ağrılı hislere değil aynı zamanda mide bulantısı, hazımsızlık, baş ağrısı, terleme, üşüme gibi durumlara da yol açar... Bu nedenle en etkili tedavi yöntemi (eğer konuşuyorsak) Ağrılı dönemlerden kalıcı olarak kurtulmak ve rahatsız edici semptomların geçici olarak ortadan kalkması hakkında değil), vücuttaki prostaglandin dengesini düzeltmek için tasarlanmış hormonal bir kurstur.

Hormonal sisteme bu kadar ciddi bir müdahaleye hazır değilseniz adet döneminde ağrıyla daha yumuşak yollarla baş etmeyi öğrenmelisiniz.

Hap almayı sevmiyorsanız veya vücudunuz zaten analjeziklere bağımlılık geliştirmişse, internette esas olarak bitkisel kaynatma ve kompreslerle ilgili birçok geleneksel tedavi yöntemi bulacaksınız. Bazılarının vücudu kademeli olarak hazırlamak için kritik günlerin arifesinde sarhoş olması gerekirken, diğerleri adetin ilk gününde krampları ve mide bulantısını mükemmel şekilde giderir. Ancak, herhangi bir özel şifalı bitki önermeyi taahhüt etmeyeceğiz - sonuçta bunlara verilen tepki çok bireysel olabilir! Sadece alerjik ürtiker ile bitiyorsa iyidir, ancak bitkilerin kontrolsüz kullanımı adet bozukluklarına ve kanamanın artmasına neden olabilir ve bunun ilaçla durdurulması gerekir...

Acıyı hafifletmenin daha güvenli ve kesinlikle çok daha hoş bir yoluna başvurmak daha iyidir - sevinç hormonlarının ve endorfinlerin kana akışını artırmak. Elbette çok azımız adetin ilk günlerinde hayattan nasıl içtenlikle keyif alacağımızı biliyoruz, ancak neyse ki vücudumuz yiyeceklerden endorfin almayı biliyor. Endorfinlerin en iyi kaynakları çikolata, dondurma ve muzdur. Yani en azından kendimizi suçlu hissetmeden tedavi etmek için harika bir bahanemiz var!

Ve son olarak ana müttefikimiz olan ısıya geçelim. Isı, adet sırasında ağrıyı hafifletmek ve krampları sakinleştirmek için mükemmeldir. Şanslıysanız ve evde adet döneminizin ilk gününü zor geçiriyorsanız, en iyisi bir ısıtma yastığıyla battaniyenin altına girmek veya ılık bir duş almak, karın bölgesinin gergin bölgesine su akıntılarıyla hafifçe masaj yapmaktır. Önemli olan sıcaklıkla aşırıya kaçmamak! Aşırı ısınmış bir ısıtma yastığı cildinizi yakar ve çok sıcak su kanamayı artırabilir, bu da elbette adetinizi hızlandırır, ancak şiddetli baş dönmesine ve genel bir halsizlik hissine neden olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

İçerik

Önemli sayıda kadında orta derecede ağrı görülür ki bu normdur. Ancak ağrı sendromunun şiddeti değişebilir. Bazı durumlarda adet döneminde ağrının azaltılmasına ihtiyaç duyulur.

Adet sırasında şiddetli ağrının nedenleri

Adet sırasında ağrı, çoğunlukla uterusun anatomik özelliklerinden dolayı doğum yapmamış kadınlarda görülür. Ağrı sendromuna baş dönmesi, ishal, kusma eşlik ediyorsa ve sakatlığa yol açıyorsa algomenoreden söz ederler. Patolojik semptomlar çeşitli vücut sistemlerindeki bozuklukları gösterir.

Dikkat! Adet döneminde ağrıya neden olan altta yatan hastalığın belirlenmesi ve tedavisi ağrının yoğunluğunu azaltabilir.

Menstruasyon sırasında ağrı, menstrüel fonksiyonun bir bozukluğudur. İstatistiklere göre kadınların yaklaşık %10'u menstruasyon sırasında yoğun kramp ağrısı yaşıyor ve bu ağrı kesici alarak azaltılabilir.

Ağrı sendromu bir sonraki adet kanamasından 12 saat önce ortaya çıkabilir ve birkaç gün sürebilir. Bazen ağrı mesane, bel ve rektum bölgesine doğru hareket eder. Sürekli rahatsızlık beklentisi psiko-duygusal bozukluklara, uykusuzluğa, depresyona ve kaygıya yol açar.

Algomenore ifade edilmiyorsa ağrının ilaçla hafifletilmesi gerekmez. Jinekologlar algomenorenin başlangıçtaki derecesinin zamanla daha şiddetli hale geldiğini vurguluyor. Bu nedenle adet dönemlerinde ağrı varsa uygun bir muayenenin yapılması gerekir.

Dikkat! Doğumdan sonra menstruasyon sırasındaki küçük ağrılar sıklıkla kendiliğinden geçer.

Ağrı sendromu orta şiddette ise aşağıdaki eşlik eden semptomlar da gözlenir:

• mide bulantısı;
• sık idrara çıkma;
• titreme;
• Genel zayıflık.

Bir kadının performansı düşebilir. Ağrı, ön muayene ve ilaç düzeltmesi ile azaltılabilir.

Algomenore şiddetli ise bayılma, ateş ve kusma görülür. Kadın çalışma yeteneğini kaybeder. Genellikle patoloji, inflamatuar bir süreç veya genital organların konjenital anomalileri ile ilişkilidir.

Fonksiyonel dismenore

Primer algomenore (dismenore), 3 yıl boyunca ilk adetin başlangıcından sonra ortaya çıkar. Patolojinin astenik bir fiziğe sahip duygusal açıdan dengesiz temsilcilerin karakteristiği olduğu tespit edilmiştir. Çoğunlukla ağrıya PMS eşlik eder.

Birincil dismenore aşağıdaki türleri içerir:

1. Adrenerjik. Hormonal sistemin başarısızlığına dopamin, norepinefrin ve adrenalin üretimindeki artış neden olur. Semptomlar arasında yoğun baş ağrıları, kabızlık, ateş, uykusuzluk, soluk cilt ve hızlı kalp atışı yer alır.
2. Parasempatik. Beyin omurilik sıvısında serotonin konsantrasyonunda artış vardır. Bu durum vücut sıcaklığının azalmasına, kalp atış hızının azalmasına, ishale, ödem ve kilo alımına neden olur.

Primer algomenore aşağıdaki patolojilerin bir sonucudur:

• bağ dokusu displazisi (gastrointestinal sistem bozuklukları, skolyoz, düz ayaklar, eklemlerin aşırı esnekliği);
• nörolojik bozukluklar (ağrı eşiğinde azalma, psikoz, duygusal dengesizlik, ağrı algısındaki değişiklikler);
• az gelişmişlik, rahim kıvrımları ve malformasyonlar.

Rahim vücudunun anormallikleri ile adet akışının çıkışı zordur. Kasılma aktivitesi artar ve ağrıya neden olur.

Edinilmiş dismenore

Sekonder algomenore, doğum yapan kadınlarda veya 30 yıl sonra daha adil cinsiyette ortaya çıkar. Bu bozukluk yaklaşık her 3 kadında bir görülür ve sıklıkla orta veya şiddetli biçimde ortaya çıkar. Genellikle ağrı sendromu ağır kanamayla birleştirilir.

Karakteristik özelliklerin baskınlığına bağlı olarak birkaç ana grup ayırt edilir:

• şişkinlik, hıçkırık, bulantı veya kusma (bitkisel semptomlar);
• kollarda veya bacaklarda uyuşma, hızlı kalp atışı, baş dönmesi, bayılma (bitkisel-vasküler belirtiler);
• artan sinirlilik, depresyon, koku veya tat algısının bozulması (psiko-duygusal bozukluklar);
• ciltte kaşıntı, eklem ağrısı, halsizlik (endokrin ve metabolik bozukluklar).

Önemli! Semptomların ortaya çıkışı hastanın tıbbi geçmişine bağlıdır.

Çoğu zaman, edinilmiş algomenoreli kadınlar cinsel ilişki sırasında aşağıdaki patolojilerden kaynaklanabilecek ağrı hissederler:

• iltihaplanma;
• yapıştırma işlemi;
• iyi huylu veya kötü huylu tümörler;
• varisli damarlar;
• pelvik nevrit;
• endometriozis.

Uzmanlar adet sırasında ağrıya neden olan aşağıdaki faktörleri adlandırmaktadır:

• RİA kullanımı;
• sık intrauterin manipülasyonlar, skar dokusu deformasyonuna yol açan kürtajlar;
• doğum sonrası komplikasyonlar;
• aşırı çalışma, stres.

Önemli! Adet sırasında şiddetli rahatsızlığı azaltmak için terapi, ağrının giderilmesinden çok, patolojik durumun nedenlerini bulup ortadan kaldırmaya gelir.

Regl ağrısından nasıl kurtulurum

Adet sırasında ortaya çıkan ağrının şiddetini azaltmak için çeşitli ilaçlı ve ilaçsız tedavi yöntemleri kullanılmaktadır. Regl ağrısı için çareler şunları içerir:

1. Sakinleştiriciler. Nöropsikotik doğanın belirtileri için Relanium, Valerian tabletleri ve Trioxazine reçete edilir.
2. NSAID'ler. İlaçların belirgin bir etkisi vardır ve Ibuprofen, Ketanov ve Nise gibi ilaçlarla temsil edilir.
3. Antispazmodikler. Adet sırasında oluşan ağrıları No-shpa, Spazgan, Papaverine kullanarak azaltabilirsiniz.
4. AŞÇI. Primer algomenore için sıklıkla doğum kontrol hapları reçete edilir.
5. Doğal progestinler. Bu ilaç grubu progesteron analoğu Duphaston'u içerir.
6. Vitamin ve mineral kompleksleri. Laboratuar tarafından onaylanmış vitamin, mikro element ve makro element eksikliği durumunda, doktor uygun ilaçları reçete eder.

Önemli! Adet sırasında ağrıyı azaltmak için, muayeneye girmek ve uygun tedaviyi reçete etmek için bir doktora gitmeniz gerekir.

Adet ağrısı hap olmadan nasıl azaltılır?

Adet dönemlerinde ağrıyı azaltmanın birkaç temel yolu vardır.

Regl ağrısı için egzersizler

Adet döneminde yoğun egzersiz önerilmediği bilinmektedir. Ancak bazı egzersizler adet döneminde karın ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.

Döngünün ilk foliküler aşamasında, pelvik organların iç masajını içeren Yoga Bodyflex'i uygulayabilirsiniz. Oluşan yapışıklıklar çözülür ve yumurtanın olgunlaşması uyarılır.

Masaj

Genel ve akupunktur masajı yoluyla rahatsızlığı azaltmak mümkündür. Adetin başlangıcından önce tedavi seansları yapmak mümkün değilse, Kuznetsov aplikatörünü kullanarak sırtınızın alt kısmına bağımsız olarak masaj yapabilirsiniz.

Adet sırasında ağrı için halk ilaçları

Ağrının şiddetini azaltmak için geleneksel tıp yardımcı yöntem olarak kullanılmaktadır. Jinekologlar aşağıdaki şifalı bitkilerden elde edilen infüzyonların kullanılmasını önermektedir:

• elecampane kökü (günde üç kez 2 yemek kaşığı);
• at kuyruğu (saatte 50 ml);
• kantaron, knotweed otu, at kuyruğu, beşparmakotu koleksiyonu (döngünün ilk gününde 1 yudum);
• çilek yaprakları (günde yarım bardak).

Dikkat! Halk ilaçlarını kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Regl döneminde ağrıyı azaltan besinler nelerdir?

Doğru yiyecekleri yemenin genel durumunuz üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve adet sırasındaki rahatsızlığı azaltabilir. Kritik günlerin başlangıcından önce daha fazla taze sebze ve meyve tüketilmesi tavsiye edilir. Yağlı yiyecekler, unlu ürünler ve tütsülenmiş yiyecekler sınırlandırılmalı veya diyetinizden tamamen çıkarılmalıdır.

Günde en az 2 litre maden suyu içmelisiniz. Nane çaylarının iyi bir etkisi vardır ve ağrının azalmasına yardımcı olur.

Menstruasyon sırasında doğru şekilde nasıl yatılır

Ağrıyı hafifletmek için, bacaklarınız bükülüp başınıza doğru çekilerek yan tarafınıza yatmanız gerekir. “Fetal pozisyon” ağrının yoğunluğunu azaltmaya yardımcı olur.

Ağrılı dönemlerin önlenmesi

Adet sırasında şiddetli ağrının önlenmesi, jinekolojik patolojilerin zamanında muayenesini ve tedavisini içerir. Bazı durumlarda diğer uzmanlara danışılması gerekebilir. Unutulmamalıdır ki kadının regl dönemindeki durumu büyük ölçüde yaşam tarzına göre belirlenir.

Ne zaman doktora görünmeli

Popüler inanışın aksine adet döneminde ağrının varlığı her zaman normal kabul edilmez. Bir kadının bir doktora görünmesi ve rahatsızlığının nedenini belirlemesi gerekir. Bu, altta yatan hastalığın ilerlemesi ve ağrının artması riskiyle ilişkilidir.

Önemli! Ağrı, iş gücünün azalmasına veya iş göremez hale gelmesine neden oluyorsa ve hastanın yaşam kalitesini önemli ölçüde etkiliyorsa, derhal doktora başvurulması gerekir.

Jinekologlar ağrının bir hastalık değil, vücutta gelişen çeşitli patolojik durumları gösteren bir semptom olduğunu söylüyor. Bu nedenle bu işaret göz ardı edilemez. Dismenore, sıklıkla kısırlığa ve diğer komplikasyonlara yol açan ciddi üreme sistemi hastalıklarına eşlik edebilir.

Ağrının şiddetini azaltmak için ilaç kullanımı her zaman gerekli değildir. Bazı durumlarda diyetinizi, fiziksel aktivitenizi ve rejiminizi ayarlamak yeterlidir.

Çözüm

Adet sırasında ağrıyı azaltmak için rahatsızlığın nedenini bilmek önemlidir. Bir uzman tarafından muayene edildikten sonra ilaçların ve geleneksel tedavi yöntemlerinin kullanılması tavsiye edilir.

Menstruasyon, üreme sistemi organlarının sağlığını ve kadının üreme yeteneğini gösteren aylık fizyolojik bir süreçtir. Uluslararası Sağlık Birliği tarafından yayınlanan istatistiklere göre, adil cinsiyetin %65'inden fazlası adet dönemlerinde ağrı, kramp ve değişen yoğunlukta kolik yaşamaktadır. Peki bunlar fizyolojik mi? PMS sırasında ağrıyla mücadele için analjezik kullanmak gerekli midir? Regl döneminde hangi ağrı kesiciler en etkilidir? Analjeziklerin döngüden döngüye sistematik kullanım sırasında vücutta olumsuz bir etki yaratması mümkün müdür? Her zamanki ağrı kesicilere alternatif var mı? Ağrı kesiciyi ne zaman kullanmalısınız? Bunu birlikte çözelim.

Adet sırasında ağrının nedenleri

Doğru analjeziği seçebilmek için ağrının “etimolojisini” anlamak gerekir. Menstruasyondan kısa bir süre önce ve menstruasyonun ilk günlerinde rahatsızlık hissi fizyolojik bir olgudur. Üreme çağındaki kızların çoğu, alt karın bölgesinin sadece acı vermekle kalmayıp aynı zamanda bir spazmla "yakalandığını" ve ardından bel bölgesinde "ağrıyan" rahatsızlığın ortaya çıktığını belirtmektedir.

Ankete katılan kadınların yaklaşık %20'si adet dönemleri öncesinde dışkıda değişiklikler, şiddetli baş dönmesi ve mide bulantısı yaşadı. Uzmanlar, hafif rahatsızlığın oldukça kabul edilebilir olduğunu ve vücudun rahmi "temizlemeye" verdiği bireysel bir tepki olduğunu, ancak ek semptomlarla şiddetlenen şiddetli ağrı atağının patolojinin kanıtı olduğunu söylüyor. Bu sapmaya dismenore denir.

Jinekologlar patolojinin hem birincil hem de ikincil olabileceğini söylüyor. Dismenore gelişimini tetikleyebilecek en yaygın nedenleri ele alalım.

Birincil dismenore

Hormonal dengesizlik

Tiroid bezinin veya adrenal bezlerin işleyişindeki patolojik bozukluklar, kadın üreme sistemi organlarının işleyişini olumsuz yönde etkiler. Doktorlar, bu bozuklukların PMS sırasında alt karın bölgesini ve sırtın alt kısmını etkileyen ağrı, kramp ve koliklere neden olabileceğine inanıyorlar. Ağrının nedeni bir kadının hormonal seviyelerindeki keskin bir değişikliktir. Böyle bir durumda adet döneminde kullanılan antispazmodikler kısa süreli, çok az fark edilen bir etki yaratacaktır. Ağrılı semptomları ortadan kaldırmak için hormon tedavisi de dahil olmak üzere karmaşık tedaviye başvurmak daha iyidir.

Rahim içi cihaz

Doğum kontrolü üreme sisteminin işleyişinde kendi ayarlamalarını yapar. Kullanıma başladıktan sonraki ilk birkaç aydaki ağrılı duyumlar fizyolojik norm içerisinde yer alır ve vücudun yeni "koşullara" adaptasyonuyla ilişkilidir. Bir kadın üç veya daha fazla adet döngüsü sırasında karakteristik olmayan adet döngüsü fark ederse derhal bir uzmana başvurmalıdır. Ağrı sendromu, kadının vücudu ile rahim içi cihazın uyumsuzluğu ile ilişkili rahimdeki patolojik süreçlerin başlangıcını gösterebilir. Bu doğum kontrol yöntemini kullanırken ortaya çıkan ağrı ve krampları yaşayan kadınlar, antispazmodik kullanımının etkisiz olduğunu iddia ediyor.

Kürtajlar ve tasfiyeler

Cerrahi müdahalelerin sonuçları arasında genellikle adetin başlangıcından birkaç gün önce ortaya çıkan ağrılı hisler vardır. Bu fenomen bir patoloji belirtisi değildir ve geniş spektrumlu analjeziklerin yardımıyla giderilebilir: No-shpa, Analgin, Nise, Nurofen ve Aspirin. Ancak ağrı kesicileri kötüye kullanmamalısınız. Adet sırasında, özellikle ergenlik döneminde bu tür ağrı kesicilerin sürekli kullanımı, karaciğer ve böbreklerin arızalanmasıyla doludur.

Gençlik belirtileri

Bu fenomen genç kızlar arasında yaygındır ve patolojik süreçlerin bir belirtisi değildir. Karın ve beldeki ağrı ve kramplar adet döngüsünün oluşmasından kaynaklanır ve çoğu durumda büyüme sürecinde kaybolur. Uzmanlar, şiddetli ağrı durumunda günde bir defadan fazla antispazmodik ilaçlara başvurulmasını önermektedir. Sıklık sadece yan etki olasılığından değil aynı zamanda analjezik bileşenlerin vücut üzerindeki etkilerinin zayıflamasından da kaynaklanmaktadır. Jinekologlar ağrı kesici olarak Novigan, Spazgan veya Ketanol gibi tabletlerin kullanılmasını önermektedir. Bu ağrı kesiciler şiddetli kramp dönemlerinde mideye, karaciğere ve böbreklere zarar vermeden yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır.

Doğum sonrası dönem

Doğum sonrası dönem adet döngüsünün yeniden kurulmasıyla karakterize edilir. Kadınların çoğu, kritik günlerden birkaç gün önce ve doğrudan menstruasyon sırasında ağrının ortaya çıktığını fark etti. Doktorlar emziren kadınların ağrı kesici kullanmasını önermemektedir. Emzirme sırasında adetin geri dönüşünü "karşılayan" adil cinsiyet temsilcilerinin emzirmenin doğal bir ağrı kesici olduğunu kaydettiğini belirtmekte fayda var.

Üreme sistemi organlarının bulunduğu yerdeki patolojiler

Rahmin yerindeki konjenital anormallikler adet öncesinde veya sırasında şiddetli ağrıya neden olabilir. Ağrılı dönemler için tabletler, kadını gözlemleyen jinekolog tarafından seçilmelidir, ancak çoğu durumda bu sorun cerrahi olarak çözülür.

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar

Cinsel yolla bulaşan birçok hastalığın ana belirtilerinden biri, PMS sırasında şiddetli, karakteristik olmayan ağrının ortaya çıkmasıdır. Sorun, yalnızca hastalığın ortadan kaldırılmasını amaçlayan karmaşık terapi yardımıyla ortadan kaldırılabilir. Birçok uzman, dar spektrumlu ilaçlarla birlikte bu gibi durumlarda hastalara yardımcı olmak için İbuprofen reçete eder. Bu analjezik ilaç ana ilaç değildir ve ağrının nedenini değil, antispazmodik tezahürünü ortadan kaldırır. Ancak tedaviyi kendi başınıza yapmanız önerilmez!

Genetik

Adet öncesi karın ve sırt ağrısı yaşayanların birçoğu, benzer semptomların birçok akrabasında da bulunduğunu iddia etti. Bu durumda adet sırasında ağrı kesici haplar sorunu çözmenin en uygun yollarından biridir. Uzmanların ilacın talimatlarında belirtilen günlük dozun aşılmasını önermediğini belirtmekte fayda var.

Vitamin veya mineral eksikliği

Bir kadının vücudunda kalsiyum veya magnezyum eksikliği adet görmeye eşlik eden rahatsızlığa neden olabilir. Böyle bir geçmişi olan ağrı kesiciler, yalnızca vitamin alımıyla birlikte iyi bir katkı görevi görecektir.

İkincil dismenore

Bozukluk, üreme sistemi organlarının işleyişini etkileyen patolojik süreçlerin bir belirtisidir. Uzmanlar, ikincil dismenorenin ağrı sendromunun yoğunluğu ve gücü ile karakterize olduğunu söylüyor. Adet döneminde akıntının renginde, kokusunda ve kıvamında meydana gelen değişiklikler nedeniyle ağrı ortaya çıkar. Sekonder dismenorenin karakteristik belirtilerinin bulantı, kusma, baş dönmesi, spontan artan ağrı ve adet sırasında dışkı doğasındaki değişiklikler olduğunu belirtmekte fayda var.

Jinekologlar, bu durumda adet sırasında yalnızca ağrı kesicilerin çok az etkisinin olacağından emindir. İkincil dismenore karmaşık tedavi gerektirir. Patoloji, jinekolojik hastalıkların veya genital organların işlev bozukluğunun arka planında gözlenir. Buna göre ancak hastalığa karşı kapsamlı bir mücadele sonucunda ağrılardan kurtulabilirsiniz.

Ağrının nedenlerini inceledikten sonra, ondan kurtulmanın etkili yollarına dikkat etmelisiniz.

Adet sırasında ağrı için hap türleri

Adet sırasında ve öncesinde kullanılan ağrı kesici hapların sadece fiyatı değil, gücü ve dolayısıyla yönü de farklılık gösterir. En yaygın analjezikler orta derecede etkilidir. Bu tür tabletler ergenlik döneminde bile tavsiye edilir çünkü ağrı kesicilerin vücut üzerindeki olumsuz etkileri minimum düzeydedir. Ancak bu ilaçların bile 24 saat içinde 3 defadan fazla alınması kesinlikle yasaktır. Ergenler için günlük doz bir tabletle sınırlıdır. En yaygın orta etkili analjeziklere bakalım:

• İbuprofen;
• Diklofenak;
• Ketoprofen;
• İndometasin;
• Piroksikam;
• Analgin;
• Tamipul;
• Nise;
• No-Shpa;
• Nurofen.

Bu tabletlerden anında rahatlama beklememeniz gerektiğini belirtmekte fayda var. Aktif bileşenler ilacı aldıktan sonra en geç 15 dakika içinde etki etmeye başlar ve adet sırasında karın ağrısı için bazı tabletlerin kümülatif bir etkisi bile vardır.

Birçok uzman, düzenli Parasetamolün etkisinin, PMS sırasındaki rahatsızlığı ortadan kaldıran birçok ağrı kesiciye benzer olduğuna inanmaktadır.

En iyi sonuç, 5 günü geçmemesi gereken tablet alma süreci sonucunda elde edilir.

Adet sırasında ağrı oluşursa Parasetamol tabletleri günde birer tablet olmak üzere yalnızca 3 kez alınabilir.

Adet sırasında hapların ağrıya yönelik etkilerinin gücü doğrudan ilaçların kimyasal bileşimine bağlıdır. Kapsül formundaki ağrı kesiciler gruplara ayrılır.

Antispazmodikler

Ağrı kesicilerin tablet formundaki etki prensibi spazm ve ağrının giderilmesine dayanmaktadır. Maruz kalma hızı doğrudan kapsüllerin kimyasal bileşiminin ait olduğu "nesil" e bağlıdır. Bu kategorideki adet için en iyi ağrı kesiciler tanınır:

Papaverin

Ağrı kesiciyi alma rejimi talimatlarda ayrıntılı olarak açıklanmaktadır. Çoğu durumda günde 3 defa 1 tablet alınması tavsiye edilir. Bu güçlü ilacın aktif bileşenleri kas dokusundaki tonunun giderilmesine yardımcı olur. Ağrı, hapı aldıktan sonra tamamen kaybolmaz, ancak zar zor fark edilir hale gelir ve şiddetli kramplar kaybolur.

Buscopan

Tablet rejimi: Çoğu durumda terapist günde 5 kez bir veya iki tablet reçete eder. Ağrı kesici bileşenlerin kompleksi, tonu hafifletmek ve alt karın bölgesinde ortaya çıkan kolik ve ağrıyı ortadan kaldırmak için özel olarak oluşturulmuştur. Buscopan adet sırasında en güvenli antispazmodik ilaçlardan biri olarak kabul edilmektedir, çünkü tabletler gastrointestinal sisteme minimum miktarlarda emilir, bu da sindirim sisteminin organları üzerindeki zararlı etkilerin minimum düzeyde olduğu anlamına gelir.

Drotaverin

Dozaj rejimi Buscopan ile aynıdır. Kan damarlarını genişletici etkisi nedeniyle tabletler sadece adet ağrılarının giderilmesi için değil, aynı zamanda doğum sonrası ve hamilelik sırasındaki rahatsızlıkların giderilmesi için de önerilmektedir. İlaç en uzun süreli etkiye sahiptir ve ağrıyı mümkün olan en kısa sürede giderebilir.

Shpa yok

Adet döneminde ağrı için kadınların en sevdiği haplardan biri. Kimyasal bileşimi açısından ilaç, Drotaverine'nin bir analoğudur, ancak uygulama sırasında herhangi bir yan etkisi yoktur. Uzmanlar Noshpa'nın günde 6 tablete kadar alınabileceğini söylüyor.

Analjezikler

Acıyı anında hafifletme yetenekleriyle ayırt edilirler. Bir dizi analjezikten menstruasyon için en popüler ağrı kesicilerin listesine bakalım. Bunlar şunları içerir:

• Spazmalgin;
• Novalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Minalgin;
• Peratin.

Tüm vücut sistemleri üzerindeki karmaşık etkisi nedeniyle doktorlar analjezik ilaçların günde bir kereden fazla alınmasını önermemektedir.

Analjezikler ayrıca ağrıyan ve dırdırcı adet öncesi ağrıya karşı mücadelede yardımcı olabilir ve kaslardaki inflamatuar süreçleri ortadan kaldırabilir.

PMS sırasında ağrı için steroid olmayan tabletler

Bu ağrı kesiciler sadece ağrıyı dindirmekle kalmıyor, aynı zamanda antiinflamatuar etkiye de sahip. Çoğu zaman, uzmanlar steroidal olmayan tabletleri antispazmodiklerle birlikte reçete eder. Adet ağrısına yönelik bu haplar yalnızca etkili olmakla kalmıyor, aynı zamanda uygun fiyatlı ve düşük fiyatlı. En yaygın steroidal olmayan ilaçları ele alalım:

Aspirin

Tabletler kümülatif bir özelliğe sahiptir ve ağrıyı sorunsuz bir şekilde giderir. Terapistler günde 4 defa 2 tablet reçete eder. Ortalama olarak, bir ilacın fiyat kategorisi 80 ruble arasında değişmektedir.

Parasetamol

İbuprofen

Tablet alma sıklığı günde 6 defayı geçmemelidir. İlacın maliyeti 15 ruble. 20 tablet için.

Ketolong

Bu ilaçları kullanmaya başvuran kadınların incelemelerine ve yorumlarına göre, ilaçlar ucuz olmasına rağmen adet sırasında hem ağrı hem de kramplarla mükemmel bir iş çıkarıyor.

Kadınlar ağrıyı ve krampları hafifletmek için hapların yanı sıra ağrı kesici enjeksiyonlar, adet ağrı bantları ve rektal fitiller kullanırlar. Bunlardan bazılarına bakalım.

Adet sırasında ağrı giderici fitiller

Adet sırasında ağrı kesici fitillerin etkisi, ağrının anında giderilmesini amaçlamaktadır. Tabletlerin aksine, bu dozaj formunun aktif maddeleri, gastrointestinal sistemi atlayarak hemen kan dolaşımına girer.

Uzmanlar, ağrı kesici fitillerin rektal veya vajinal yoldan kullanımının alerjik reaksiyon riskini azalttığını ve analjeziklerin karaciğer ve böbrekler üzerindeki olumsuz etkilerini tamamen ortadan kaldırdığını belirtiyor.

Pek çok kadın, tabletlerde bulunan nahoş, acı tadın bulunmaması nedeniyle mumları tercih ediyor. Bu formun avantajlarından biri prosedürü bağımsız olarak gerçekleştirebilme yeteneğidir.

Ağrı kesici enjeksiyonlar, aktif bileşenlerin kan dolaşımına girme hızı ve kullanım güvenliği açısından benzerdir ancak fitillerden farklı olarak dışarıdan yardım gerektirir ve bu nedenle çok yaygın değildir.

Rektal veya vajinal kullanım için ağrı giderici fitiller arasında en popüler olanları şunlardır:

• Parasetamol;
• Papaverin;
• Naproksen;
• İndometasin;
• Ketoprofen;
• Tylenol.

Adet sırasında kullanılan ağrı kesici fitillerin bir takım kontrendikasyonlara sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız!

Adet sırasında ağrı kesici yamalar

Adet ağrısına yönelik yamalar, dış etki spektrumuna sahip homeopatik ilaçlar kategorisine aittir. Çalışma prensibi ağrı ve spazmın şiddetini azaltan ısıtıcı etkiye dayanmaktadır. Bileşiminde yer alan bitki özleri sayesinde bu ürünler kas kasları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olup sorunlu bölgeyi “sıcak bir iz” ile sarmaktadır. Aslında ürün, her zaman ve her yerde kullanılabilen bir ısıtma yastığının geliştirilmiş bir analogudur. Çoğu durumda, kadınlar analjezik almanın yanı sıra ağrı bantları da kullanırlar.
Doktorların, bir ısınma yamasına sürekli maruz kalma normlarının aşılmasını önermediklerini belirtmekte fayda var. Kullanım talimatlarına göre bu zaman aralığının 8 saati geçmemesi gerekmektedir.

Adil seks arasında en popüler olanı Frauplast termal sıvadır. Homeopatik bir ilacın fiyatı yaklaşık 120 ruble olacak. Kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.

Adet sırasında ağrı giderici enjeksiyonlar

Analjeziklerin enjeksiyon şeklinde kullanılmasının avantajı, aktif bileşenlerin ağrı üzerindeki hızlı etkisi ve iç organlar üzerinde olumsuz bir etkinin olmamasıdır. Uygulamada görüldüğü gibi, bu "ambulans" dışarıdan yardım gerektirir, bu da onun hiçbir zaman ve hiçbir yerde kullanılamayacağı anlamına gelir.

Çoğu durumda, ağrının tabletler, fitiller, kaynatma veya yamalarla giderilemediği durumlarda son çare olarak enjeksiyon yapılır. Uzmanlar, adet sırasında güçlü, tekrarlanan kramplar durumunda enjeksiyon yapılması gerektiğini söylüyor:

• Analjina;
• Baralgina;
• Lidokain;
• Novokain;
• Diklofenak;
• Mydocalma;
• Ketonal;
• İbuprofen.

Bu dozaj formunun kendi kendine reçetelenmesine veya keyfi doz ayarlamasına izin verilmez! Aktif bileşenlerin "gücüne" bakılmaksızın ağrı kesici enjeksiyonlar, ilgili doktorun sıkı gözetimi altında yapılmalıdır!

Adet ağrısına karşı geleneksel ilaç

Birçok kadın adet sırasında ağrıyla mücadele etmek için geleneksel tıbba başvuruyor. Ağrıyı hafifletmenin ve genel durumu iyileştirmenin en etkili yolları şunlardır:

• ısırgan otu kaynatma;
• papatya kaynatma;
• bor uterusunun kaynatılması;
• Isıtıcı ve rahatlatıcı bitkisel infüzyonlar.

Bir kadının bitkisel bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü varsa, bitkisel preparatları aşırı kullanmamalısınız.

Adet ağrısı için en popüler hapların listesi

Adet ağrısıyla mücadele etmenin yollarını inceleyerek, hastalıkla mücadelenin en popüler yolunun antispazmodik ve analjezik etkileri olan kapsüller olduğu sonucuna varılabilir. İlaçları herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz. Bu ürünler için reçete gerekmemektedir.

Adet ağrısı için popüler hapların listesi:

• Papaverin;
• Nurofen;
• Ketonal;
• Tempalgin;
• Ketanov;
• Solpadein;
• Spazmalgon;
• Buscopan;
• Kombispazm;
• Novalgin;
• Menalgin;
• Nise;
• Shpa yok.

Ağrı kesicilerin tablet, enjeksiyon, fitil veya bant şeklinde alkol tüketimiyle birleştirilmesinin kesinlikle yasak olduğunu unutmayın!

İçerik:

Adet öncesi ve sırasında birçok kız, tam aktif bir yaşam sürmelerini engelleyen ve yaşam tarzlarını ayarlamaya zorlayan ciddi rahatsızlıklar yaşar.

Ve eğer göğüs bölgesindeki zayıflık, mide bulantısı, uyuşukluk ve rahatsızlık hala tolere edilebiliyorsa, o zaman alt karın ve sırtın alt kısmındaki ağrı genellikle o kadar şiddetlidir ki, bunları tolere etmek sadece imkansız değil, aynı zamanda imkansızdır. Üstelik istatistikler her iki kadının da bu tür acıları yaşadığını gösteriyor. Tıpta bu ağrılı belirtiye “dismenore” adı verilmektedir.

Bununla birlikte, adet sırasında ağrıyı nasıl azaltacağınızı biliyorsanız, rahatsız edici semptomlardan muzdarip olmak yerine kendinize yardım etmek ve aktif olarak yaşamak, hayattan zevk almak oldukça mümkündür. Neyse ki dismenoreye karşı pek çok etkili yöntem vardır ve tercihlerinize uygun olanı seçebilirsiniz.

Adet sırasında ağrının nedenleri

Adet döneminde ağrı çekiyorsanız ne yapmalısınız sorusuna cevap vermeden önce bu ağrıların neden oluştuğunu anlamak önemlidir. Doğa, adet sırasında şiddetli ağrı olmaması gerektiğini ortaya koymuştur, bu nedenle bu çoğu zaman bir tür patolojiye işaret edebilir. Adet sırasında ağrının en yaygın nedenleri şunlardır:

• genital organların anormal gelişimi ve konumu - bu neden genç kızlarda oldukça yaygındır;
• polipler, rahim miyomları;
• yapışıklıklar - sadece genital bölgede değil, aynı zamanda karın operasyonları sonucunda da;
• Endometriozis, 30 yaş sonrası kadınlarda en sık görülen ağrı nedenidir;
• intrauterin kontrasepsiyon;
• acıya dayanamama - modern kızlar çoğu zaman en önemsiz acıya tahammül edemezler, bu nedenle aslında acı kızın düşündüğü kadar güçlü olmayabilir;
• Psikolojik sorun: Eğer bir kız adet görmenin fizyolojisinin bir özelliği olduğunu inkar ederse kritik günleri çok zor olabilir.

Gördüğünüz gibi pek çok neden var, bu yüzden elbette kendi kendine ilaç vermek değil, bir doktora danışmak ve bu ağrıların nedenini ortadan kaldırmak için bir muayene yapmak en iyisi olacaktır, çünkü bunların arkasında olabilir. tedavi gerektiren gerçekten ciddi bir hastalıktır. Ağrı tamamen dayanılmazsa ve doktora gitmenin bir yolu yoksa, kendinize yardım etmeyi deneyebilirsiniz.

Dismenoreden muzdarip her kadının hayali tek bir şeydir: sıcak bir yatağa uzanmak ve hareket etmemek. Ancak hayatımızın gerçekleri öyle ki çoğu kadın işe gitmeye ve oldukça aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye zorlanıyor. Bu nedenle, kelimenin tam anlamıyla kendinizi kurtarmalısınız ki bu en iyi yöntem değildir - ağrı kesici içmek. Elbette bu da bir çözüm ama her derde deva değil. Ve bunu kötüye kullanmamalısın. Üstelik sadece ağrıyı dindirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda genel olarak vücuda da faydalı olacak pek çok alternatif seçenek var. Aşağıda kendinize nasıl yardımcı olabileceğiniz ve ağrıyı nasıl azaltabileceğiniz konusunda bazı genel öneriler bulunmaktadır.

• Doğru ye

Kahve, çay, çikolata, yağlı ve baharatlı yiyecekleri seviyorsanız adetinizin başlamasından birkaç gün önce bu tür yiyeceklerden uzak durun. Ayrıca kızartılmış, ağır yiyeceklerden ve süt ürünlerinden uzak durun. Aksine sebzelere, meyvelere, meyve sularına yönelin: Yiyecekler vücut tarafından kolayca emilmelidir. Karaciğer ve karabuğday mükemmel seçeneklerdir çünkü bu ürünler adet dönemlerinde kanla birlikte kaybedilen çok miktarda demir içerir. Sarf malzemelerinizi önceden doldurun. İlginç gerçek: Doğuda kritik günlerde ananas suyundan daha iyi bir içecek olmadığına inanıyorlar. Ağrıyı azaltan çok etkili ilaçlar ballı bitki çaylarıdır (örneğin nane, papatya).

• Aktif ol

Günümüzde kadınların neden pasif olmaya, daha fazla uzanmaya veya sadece dinlenmeye çalıştıkları oldukça anlaşılır. Aktif bir yaşam tarzı sürdüren ve düzenli egzersiz yapanlar bile regl döneminde egzersiz yapmayı bırakırlar. Ancak istatistikler kadın sporcuların çok daha kolay dönemler geçirdiğini gösteriyor. Bu nedenle spor yapıyorsanız antrenmanları bırakmayın. Ya da en azından evde egzersiz yapın. Spor yapmıyorsanız parkta yürüyüş yapabilirsiniz. Bisiklete binebilir veya paten yapabilirsiniz. Pek çok insan bugünlerde fiziksel aktivitenin kanamayı tetikleyebileceğine inanıyor, ancak bu tamamen doğru değil: saatlerce süren maratonlar yapmayacaksınız, değil mi? Ve makul fiziksel aktivite, alt karın bölgesinde ağrıya neden olan krampları unutmanıza yardımcı olacaktır.

Regl ağrılarına özel egzersizler

Adet sırasında ağrıyı önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olan çok iyi ve basit egzersizler vardır. bunları günde istediğiniz kadar yapabilirsiniz.

1. Başlangıç ​​pozisyonu: sırt üstü yatarak. Ayaklar duvara bükülmüş pozisyonda yerleştirilmelidir. Daha sonra ayaklarınızı dinlendirmeniz ve birkaç dakika bu pozisyonda kalmanız gerekir. Egzersizi birkaç kez tekrarlayın.
2. Başlangıç ​​pozisyonu: yüz üstü yatarak. Ellerinizin üzerinde durmanız ve boynunuzu ve sırtınızı bükmeniz gerekir. Bunu 3-4 kez tekrarlayın.
3. Başlangıç ​​pozisyonu: Dirsekleriniz ve dizleriniz üzerinde ayakta durun. Başınızı eğip birkaç dakika özgürce ve rahat bir şekilde sallamanız gerekir. Ve egzersizi tekrar tekrarlayın. Aynı zamanda nefesinizi izleyin: sakin olmalı.
4. Başlangıç ​​pozisyonu: sırt üstü yatarak. Dizlerinizi bükün, ayaklarınızı yere koyun. Kalçalarınızı yumuşak bir şekilde kaldırın ve indirin. Karın kaslarının gevşediğinden emin olarak kaldırmayı üç kez gerçekleştirin.

Adet sırasında ağrı için halk ilaçları

Dismenore için birçok etkili halk ilacı vardır. Bunlar, küçük yudumlarla içilmesi gereken çeşitli sıcak kaynatma ve infüzyonları içerir. Bu tür kaynatmaların evde hazırlanması çok kolaydır, çoğu hoş bir tada sahiptir ve ağrı semptomlarını önemli ölçüde hafifletir. Herhangi bir eczaneden kaynatma için otlar satın alabilirsiniz. İşte tariflerden bazıları:

• 1 çay kaşığı. kekik 1 yemek kaşığı dökün. kaynar su, 20 dakika bekletin, süzün;
• 2 çay kaşığı. ahududu yaprakları 1 yemek kaşığı dökün. kaynar su, 15 dakika bekletin, süzün. Bütün gün iç;
• Nane yapraklarını, papatyayı ve kediotu kökünü 2:2:1 oranında karıştırarak 1 yemek kaşığı elde edin. l. karışımlar. Koleksiyonu 1 yemek kaşığı dökün. kaynar su, 30 dakika bekletin, süzün. Günde 3 defa, 2 yemek kaşığı alın. l.;
• 1 yemek kaşığı elde etmek için papatya ve limon balsamını 1:1 oranında karıştırın. l., koleksiyonu 1 yemek kaşığı dökün. kaynar su, 30 dakika bekletin, süzün. Gün boyunca yemeklerden önce kaynatmayı iç. Adet sırasında sırt ağrısını azaltmaya mükemmel bir şekilde yardımcı olur; adetinizin başlamasından birkaç gün önce içmeye başlayabilirsiniz;
• 4 çay kaşığı. kartopu kabuğu 1 yemek kaşığı dökün. su, 30 dakika kaynatın, süzün. Günde 3 defa 1 yemek kaşığı içilir. l. yemeden önce.

Dismenore: Ağrıya karşı başka neler yapılabilir?

Adet sırasında ağrının meydana geldiği durumlarda yardımcı olabilecek başka teknikler de vardır. Bazıları jinekologlar tarafından, bazıları ise alternatif tıp temsilcileri tarafından tavsiye edilmektedir. Avantajları kesinlikle zararsız ve aynı zamanda etkili olmalarıdır:

• sağlıklı bir yaşam tarzı sürün: alkol ve sigarayı bırakın, bir rutini takip edin ve yeterince uyuyun;
• Ağrılı karın bölgesine masaj yapın: dairesel yumuşak hareketlerle masaj yapın;
• strese boyun eğmeyin; bu başarısız olursa sakinleştirici (kediotu veya benzeri) alabilirsiniz;
• Günde en az 10 bardak sıvı içirin - bu arada, adet sırasında ve sonrasında göğüs ağrısı çekiyorsanız bu çok yardımcı olacaktır;
• tampon yerine ped kullanın;
• seks yapmayın; bazı jinekologlar spazmları hafifletmek için mastürbasyonu tavsiye etse de - çoğu kişi için bu, gerginliği ve ağrıyı hafifletmenin harika bir yoludur;
• karnınıza sıcak bir ısıtma yastığı yerleştirin; bacaklarınız "bükülüyorsa", onları üzerlerine koyabilirsiniz;
• Akupresür: Dizinizin içi ile ayak bileğiniz arasında bir nokta bulun ve 2 dakika boyunca bu noktaya basın. Sol ayağınızla başlayın, ardından sağ ayağınıza masaj yapın;
• Adet dönemlerinde sırt ağrısı çekiyorsanız dairesel hareketlerle bel masajı yapın.

Adet sırasında ağrının ilaç tedavisi

Aslında haplar son çaredir çünkü onlarsız kendinize yardım etmenin birçok yolu vardır. Bu nedenle ilaçsız yapmaya çalışın - vücudumuz zaten çeşitli zararlı faktörlere maruz kalmaktadır: çevre, kötü alışkanlıklar, stres vb.

Elbette egzersiz yapma imkanınızın olmadığı durumlar da vardır. O zaman ilacı almak haklı olabilir. Ancak yalnızca bir dizi kurala uymanız durumunda.

• Kadınların dismenore sırasında sıklıkla içtiği ketan gibi başka amaçlara yönelik güçlü ilaçları almayın. Bu, ameliyattan sonra insanlara reçete edilen bir ilaçtır. Bir düşünün, ağrınız muhtemelen insanların ameliyat sonrası yaşadıklarından çok daha az. Aspirin alınması tavsiye edilmez. Genellikle adet sırasındaki ağrı, antispazmodik gruptan daha hafif ilaçlarla kolaylıkla giderilebilir. Mükemmel bir çare, en şiddetli krampları bile hafifleten spa dışıdır (ve adet sırasındaki ağrının rahim spazmlarından kaynaklandığını hatırlarsınız), analgin, spasgan vb.
• İhtiyacınızdan fazla tablet almayın. Bir tabletle başlayın. Bir süre sonra rahatlama olmazsa, başka bir tane alın. Ancak unutmayın: izin verilen günlük dozu aşmayın. Örneğin, shpa'sız olarak günde en fazla 6 tablet alabilirsiniz.
• Bir yudum su ile tablet almak tamamen yanlıştır! Tabletin daha hızlı etki göstermesi için bir bardak su ile içmeniz gerekir; bu sayede daha hızlı çözünecek ve acınız hafifleyecektir.