İnsanın başına gelen her olay öyle ya da böyle kişiliğinde iz bırakır. Bu iz her zaman olumlu değildir. Bazen geçmişin olumsuz anları gerçek psikolojik blokajlara dönüşerek mutlu olmanızı engeller.
Psikolojik blok nedir
Psikolojik blokajlar diğer benzer fenomenlerle, örneğin takıntılı korkular, kompleksler veya strese verilen tepkilerle karıştırılmamalıdır. Psikolojik blokajlar, kişiyi yaşamın her alanından bir duvar gibi kesen, derinlere yerleşmiş olumsuz tutumlardır. Örneğin, bir kişinin görünüşle ilgili bir kompleksi varsa, ilişki kurmaktan, tanışmaktan korkabilir ve yavaş yavaş karşı cinsle iletişim kurma korkusu gelişebilir. Ancak ruhunda bir blok varsa, prensip olarak psikolojik kaynaklarını aşk alanına yatırmak istemeyecektir. İlgi odağı olmaktan çıkmış gibi görünüyor. Psikolojik blok, taşıyıcısının bilincinde kök salmış katı bir engel haline gelir.
Neden psikolojik blokajlar ortaya çıkıyor?
Tipik olarak blokajlar geçmişten gelen olumsuz deneyimlerle, özellikle de çocuklukla ilişkilidir. Örneğin, sürekli skandalların ve aile içi şiddetin yaşandığı ailelerde bir çocuk, aile ilişkileri alanında psikolojik bir blokajla, evliliğin kesinlikle anlaşmazlığa yol açacağı inancıyla ve evlilikte bir eşin her zaman "daha fazla" olduğuna dair yanlış anlamayla büyüyebilir. diğerine göre önemli”. Daha sonra böyle bir bloğun sahibinin kendi ailesini kurması çok zordur.
Bir blokaj bu şekilde oluşur: Olumsuz bir durum, kişiyi yerinde tutan bir tür çapa haline gelir. Birbirini hiç takip etmeyen tutumlar (yukarıdaki örnekte “evlilik” ve “talihsizlik”, ancak blok farklı olabilir). Bloğun sahibi, kural olarak, her zaman bilinçli olmasa da bir protesto ifade eder ve sorunun gerçekliğini reddeder.
Bloğun bağlı olduğu alan enerji almaz ancak bu, psikolojik blokla ilişkili kişinin başka alanlarda gelişmediği anlamına gelmez. Ancak bir blokaj varsa, dış hayatı müreffeh olsa bile, er ya da geç kendisi de kendisinden veya etrafındaki dünyadan memnuniyetsizlik hisseder.
Psikolojik bir blok nasıl kaldırılır
Psikolojik bir blokaj keşfettikten sonra, bunun temel nedenine inerek onunla çalışabilirsiniz. Örneğin, mahremiyet eksikliği aile içi şiddetten daha fazlasından kaynaklanabilir. Belki kendi tamamlanmamış ilişkileriniz çok fazla iz bırakmıştır ya da ebeveynleriniz tarafından aşılanan psikolojik tutumlar ya da ihanet korkusu müdahale etmektedir. Parlak ve zengin yaşamanızı engelleyen psikolojik blok da farklı topraklarda büyür - kişi mutlu olmaktan korkar, yükseldikten sonra hayal kırıklığı yaşar, mutluluğun kendisine göre olmadığına inanır.
Ters bir tutum başlatmak kolay değil - "Bunu istiyorum", "Buna ihtiyacım var". Ancak engellemenin nedenini öğrendikten sonra bunu yapmak daha kolay hale gelir.
Bir blok üzerinde çalışırken bariyerin gerçek nedenini bulmak için tamamen dürüst olmak önemlidir.
- arzu blokları çoğunlukla gerçekleşmemiş olasılıklardan oluşur;
- mutluluk blokları - yanlış tutumlardan, iç yasaklardan;
- enerji blokajları - bilinçsiz bir protesto tepkisinden, olumsuz demirlemeden.
Bloklarla çalışırken sorunun özünü ve üstesinden gelmenize yardımcı olacak yolları yazdığınız bir günlük tutabilirsiniz. Kağıt üzerinde ifade edilen fikir daha net ve anlaşılır hale gelir, dolayısıyla onunla çalışmak çok daha kolaydır. Ayrıca günlük, olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olur; bu bir bakıma iç dünyanızın hijyenidir.
Profesyonellerin yardımı olmadan korkulardan, baskılardan ve psikolojik blokajlardan kurtulmanın mümkün olduğuna dair bilgiler internette giderek daha fazla yer alıyor. Ancak insanlar yukarıdaki terimlerin tamamını, biraz farklı anlamlara sahip olduklarının farkına varmadan kullanıyorlar. Ayrıca internet, maneviyat hakkında yanlış bilgi veren aldatıcılarla doludur." kendi kendine ilaç tedavisi" Ancak aynı zamanda, düzenli bir miktar karşılığında herhangi birini içindeki şeytanlardan kurtarmayı kabul eden birçok sözde uzman da var. Peki neye ve kime inanmalı? Kendi başınıza ilerlemenizi engelleyen şeyin üstesinden gelmek mümkün mü? Bilinen yöntemler ne kadar başarılı ve ne kadar kalıcılık sunuyor?
Profesyoneller bu sorunları anlamanıza yardımcı olacak ve psikolojik bloğun tüm özelliklerini ve nüanslarını, baskı ve korkularla baş etme olanaklarını daha iyi anlamanızı sağlayacaktır.
Psikolojik blok nedir ve buna ne sebep olur?
Psikolojik bir bloğu teşhis etmeye başlamadan önce bunun ne olduğunu anlamak önemlidir. Aslında bu, kişinin sağlıklı yaşam enerjisinin önünde her anlamda duran bir engel, belli bir engeldir. Bu tür içsel blokajlar onun dolu dolu yaşamasını engeller; kişinin yaşam ilkelerini, değerlerini ve kaderine bakışını etkiler. Psikolojik stres sıradan baskılardan, stresten, fobilerden ve komplekslerden farklıdır. Temel fark, iç ünitenin oluşturduğu tehlikedir.
Çarpıcı bir örnek, bir erkekle ilişkiye başlama korkusudur.. Korku hisseden kişi, sevdiği karşı cinsin temsilcisiyle tanışmaya cesaret edemeyebilir ama aynı zamanda harika duygulara da açık olacaktır. Psikolojik blok farklı şekilde çalışır. Kişinin etrafındakiler arasında ruh eşini, ona dönüşebilecek kişiyi görmesine izin vermez.
Üstelik bilinçaltı düzeyde kişi sevmediğine ve sevemeyeceğine karar verir. Bu neye yol açıyor? Yalnız bir hayata doğru.
Bu tür blokları nasıl teşhis edebilirim? Kendi kendine teşhis– insanlar için son derece zor olan bir şey. Bu büyük ölçüde kişinin blokajına tamamen sakin bir şekilde yaklaşması ve bunu normal bir fenomen olarak kabul etmesinden kaynaklanmaktadır. Belli bir blokajla yaşayan biri bunun sonuçlarını anlayabilir ve daha da kötüsü, olumsuz da olsa bunları kabul edebilir, kabul edebilir. Bloğu doğru bir şekilde teşhis etmek için bir profesyonelin hizmetlerini aramanız gerekir.
Teşhisten sonra bloğu ortadan kaldırmaya başlamaya değer. Ve burada bir uzmanın yardımıyla geçemezsiniz. Bir kişinin kendisi üzerinde muazzam miktarda iş yapması gerekecek. En iyi psikologların birkaç seansta bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacağını düşünmeyin. Onlar sihirbaz değildirler ve bir kişiyi bir anda değiştiremezler, onu birkaç yıldır içinde biriken olumsuzluklardan kurtaramazlar. Bu mücadelede, yükten kurtulmak için kendi gücünüze ve arzunuza güvenmeniz gerekecek.
Uzmanlar tüm psikolojik bloklar arasında aşağıdakileri tespit ediyor:
- Şans için bloke edin;
- Aşkı engelle;
- Arzuları bloke edin;
- Enerji bloğu.
Size bu bloklardan bir veya daha fazlası teşhisi konulursa ve aynı zamanda masrafları size ait olmak üzere bunları kaldırmayı teklif ederseniz, bu teklife karşı dikkatli olmalısınız. Blokajları gerçekten anlayan, itibarına değer veren insanlar, yapamayacakları sözü vermez veya taahhüt etmezler. Hala bu tür deneylere hazırsanız ve bunlara para ayırmıyorsanız, psikolojik iç engelin yanı sıra depresyonun da sizden sonra kendini göstermeye başlayacağına hazır olun. Bu telkin terapisinin tipik bir sonucudur. Elbette, ilk başta bir kişiye, içindeki şeytandan kurtulmuş gibi görünebilir, ta ki o geri dönüp kişiliği daha da bastırmaya başlayana ve ona inanılmaz bir depresyon yüklemeye başlayana kadar. Bu neden oluyor? Çünkü öneri tek başına yeterli değildir. İnsan ancak kendi üzerinde çalışarak ve her gelişim sürecini kontrol ederek içindeki blokajı aşabilir.
Bloğun temeli nedir? Belirli bir olaya tepki olarak herhangi bir iç psikolojik protesto. Bu sorunun nedenlerini anlamak için belirli bir örneği düşünmeye değer. Acının prizmasından aşıkların birliğinin farkındalığı canlıtır. O zaman evlenme ve kendi ailenizi kurma konusundaki herhangi bir düşünce, hoş olmayan duygularla ilişkilendirilecektir. Bu, hangi insanların yanlış prizmayı, yanlış değerlendirme açısını seçtiğini anlamak için mutlulukla olur.
İyi örnekler aşağıdaki bloklardır:
- Bilinçaltı düzeyde meydana gelen belirli bir olaya yanıt olarak yapılan protesto. Daha sonra negatif sabitleme adı verilen bir olgu meydana gelir. Bu, kişisel deneyim nedeniyle iyinin kötüyle ilişkilendirilmesi durumunda meydana gelir.
- Yıkıcı bir yöntem kullanarak dikkati kendi kişiliğine çekmenin başkalarıyla standart bir etkileşim yöntemine dönüştürülmesi.
- İntikam. Küresel anlamda insan hayata kin gütmek için her şeyi yaptığında, eylemleriyle sürekli birilerine bir şeyler kanıtlamaya çalışır.
Psikolojik bir bloğun başlangıcından önce herhangi bir stres, bir kişinin çocuklukta yaşadığı bazı olumsuz olaylar gelebilir. Bir blok anında oluşturulamaz. Bilinçaltı için hoş olmayan bir durumdan komplekslere veya korkulara dönüşür ve dönüşümün son aşamasında tam teşekküllü bir blok haline gelir. Bu zincirin belli bir aşamada neden kırılmadığını kesin olarak söylemek zor. Ancak gücü ve böyle bir fenomenle ilişkili risk, yüzde yüz psikolojik travma veya stresin sonucudur.
Psikolojik blokajlarla mücadele
Daha önce de tartışıldığı gibi psikolojik engellerin üstesinden gelmek kolay değildir ancak bu, bunun imkansız olduğu anlamına da gelmez. Ana işi üstlenmelisiniz, ancak geri kalanı için bir kişiyi yavaşça ve yavaşça doğru yöne yönlendirebilecek psikologlara güvenmeniz gerekir. En önemli şey, durumunuza yaklaşmamanız ve belirli bir sorunu kalıplaşmış bir şekilde çözmemeniz, blokajla başa çıkma yöntemlerini kendiniz seçmenizdir.
Meditasyon, kendiniz ve kendi ahlaki sağlığınız üzerinde çalışmaya başlamanın etkili bir yolu olarak kabul edilir. Ancak meditasyonun özellikleri bir kişi için bir profesyonel tarafından seçilmelidir. Blokları fobilerle ve komplekslerle, korkularla karşılaştırırsak, ikincisiyle baş etmek o kadar da zor değildir. İnsanların korkuları ve fobilerinde durum tamamen farklıdır. Durumu daha hızlı düzeltebilirsiniz; bir uzmanın yardımına bile başvurmanıza gerek kalmaz.
Bu durumda "iyileşme" yolundaki ilk adım, korkunun nedeninin farkına varmaktır. Korkuları olmayan biriyle tanışmak zordur. Kaç yaşında olduğu, toplumda hangi konumu işgal ettiği, ne kadar gelire sahip olduğu önemli değil. Herkes bu sorundan muzdarip olabilir. Bu ya hafif bir biçimde ya da takıntılı korku biçiminde kendini gösterir. İkinci fenomen artık nadir değildir. Korkular farklı kategori ve alt kategorilerde ele alınabilir. Hepsi bir insanın hayatını zehirleme kapasitesine sahiptir.
Takıntılı korkuyla nasıl başa çıkıyorsunuz? O gerçekte ne?
Bu sıradan bir korkudur, ancak ihmal edilmiş şekliyle. Kişinin kendisi fobisinin mantıksızlığını ve asılsızlığını fark eder, ancak olumsuz duygulardan kurtulamaz. Obsesif korkuya aşağıdaki belirtiler eşlik eder:
- Kötü nefes alma;
- Sık kalp atışı;
- Uzuvlarda zayıflık hissi;
- Baş dönmesi;
- Artan terleme;
- Uyuşma durumu;
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon.
Bu olgunun özelliklerini tam olarak anlamak zordur, ancak uzmanlar oybirliğiyle bu tür korkuların görünürde sebepler olmadan kendi kendine ortaya çıkmadığını iddia ediyor.
Korkuyla nasıl başa çıkılır?
İnsanlık artık korkularla başa çıkmanın birçok yöntemini biliyor. Başlangıç olarak, onları yüzeysel olarak tanımanız gerekir, ancak ahlaki durumunuzun özelliklerini, irade gücünüzü ve sorunun ciddiyetini dikkate alarak kendiniz için belirli bir tane seçmek önemlidir.
Birine yardımcı olan şey, bir başkası için tamamen yararsız olabilir. Ve yine de şunu ayırt ediyorlar:
- İlk etkili yöntem hayattaki büyük değişiklikler. Sadece çevreyi değiştirmek değil, farklı bir hızda, farklı bir şekilde yaşamaya başlamak da önemlidir. Örneğin toplu taşımayı kullanmaktan korkuyorsanız evinize yakın bir iş aramaya başlayın. Bu gibi durumlarda asıl şeye odaklanmak daha kolay olacaktır - korkuyu ortadan kaldırmak.
- Korkunuzun kökenine inin. Düşmanınızı etkili bir şekilde ortadan kaldırmak için onu görerek tanımanız gerekir. Fobinizden önce ne olabileceğini düşünün, ondan önceki durumu değerlendirin. Şimdi hayatınızı, insanlarla olan ilişkilerinizi, küçük şeylerdeki eylemlerinizi düşünmeye çalışın. Uzmanlar, her türlü panik atağa yenik düşen, yanlış düşünce tarzına alışan ve başkalarına olumsuz tutum sergileyen kişilerin korkularıyla mücadele edemediklerini söylüyor.
- Yavaş yavaş eyleme geçmeniz, kendinizi korkuya neyin sebep olduğuna alıştırmanız gerekir. Elbette bu konuda çok fazla fanatizmden kaçınmakta fayda var, çünkü birçok fobi gerçek bir yaşam riskiyle ilişkilendirilir.
- Hobiler aynı zamanda iyileşme yolunda da yardımcı olur. Ancak hobilerinizi ciddiye almaya başlamalı ve onlara daha fazla zaman ayırmalısınız.
- Başkalarıyla iletişim de hastalığın ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir. Daha aktif olmanız, yeni bir şeyler öğrenmeye çalışmanız, yeni arkadaşlar bulmanız, boş zamanlarınızı büyük şirketlerde geçirmeniz gerekiyor. Bu yaşam tarzı, olumsuzlukları açığa çıkarmanıza olanak tanır, size zihinsel olarak rahatlama ve korkularınızla daha fazla mücadele edecek gücü kendi içinizde bulma fırsatı verir.
Kendiniz üzerinde çalışmak için temel teknikler
Baskılar, fobiler ve psikolojik blokajlarla etkili bir şekilde baş edebilmek için etkili teknikler kullanmanız gerekir. Bunlar aşağıdakileri içerir:
- Blokajınızı asıl sorununuz ve mutsuzluk sebebiniz olarak algılamayı bırakın. Bunu bilinçli olarak yapın, iç engelinizi kapsamlı bir şekilde analiz ederek bu sonuca varın.
- Belirli bir kelepçe, blokaj veya fobiyle ilişkili duygularınızın kaydını tutun. Daha önce ne hissettiğinizi ve şimdi ne hissettiğinizi yazın. Aklınıza gelen her düşünceyi yazın. Bu, “düşmanınızın” net hatlarını görmenizi sağlayacaktır.
- Uzmanlar korkunuz hakkında şarkı söylemenizi tavsiye ediyor. Herhangi bir doğaçlama melodiye duygularınızı ve korku nesnelerinizi anlatan bir sahneyi söylemeniz yeterlidir. Bu yöntem düzenli olarak kullanılmalıdır.
- Yatmadan önce kendinize korkunuzun mantıksız olduğunu söyleyin. Elbette başka insanlar her gün bununla uğraşıyor ve hatta bazıları bu nesneleri seviyor. Bu, onlardan korkmanın bir anlamı olmadığı anlamına gelir. Bu teknik her gün kullanılmaktadır. En az altı ay boyunca bunu kendinize tekrarlamanız tavsiye edilir.
- Korkunuzu zihninizde komik hale getirin. Tehlikeli bir hayvan komik bir kıyafetle vb. sunulabilir. Her gün korku için yeni bir imaj bulmanız gerekiyor.
Kelepçelerle nasıl baş edilir
Her şeyden önce kelepçe - bu aşırı utangaçlık ve kısıtlamadır. Ancak yine de bu kadar yaygın bir olgu, pek çok profesyonel tarafından ciddi bir sorun olarak değerlendiriliyor ve neyse ki kolaylıkla çözülebilir:
- Bir yabancıyla veya daha iyisi birkaçıyla farklı zamanlarda konuşun. Bir sebep bulun, örneğin saati sorun, en yakın metro istasyonunun yolunu öğrenin. Rol oynuyormuş gibi davranın. Kendinize farklı davranmanıza izin verin.
- Yol arkadaşlarınızla tanışın. Kendiniz hakkında konuşmaktan çekinmeyin, yeni arkadaşınızın iyi olduğu şeylerle ilgilenin.
- Biraz öz analiz yapın, kendinizde alışılmadık bulduğunuz şeyleri, sizde olup diğerlerinde olmayan şeyleri yazın. Benzersiz özelliklerinizden yararlanın ve bunları her gün herkese gösterin. Kendini sevme yolculuğuna başlayın.
- Baskıyla baş etmenin zor ama etkili bir yolu karşı cinsten biriyle flört etmektir. Yabancı olması daha iyi. Sadece bir sohbet başlatmayı değil, aynı zamanda bir tarih ayarlamayı da deneyin.
Ahlaki sorunlarla baş etme yöntemlerinden hiçbirinin anında sonuç vermediğini anlamak önemlidir. Bu nedenle zaman ve sabır gerektirecektir.
Çoğu zaman duygularımızı ve duygularımızı gizlemek zorunda kalırız. Bazen çevremiz veya yetiştirilme tarzımız öfkemizi, ihmalimizi, korkularımızı veya diğer güçlü duygularımızı ifade etmemize izin vermez. Ancak vücudumuz böyle bir duruma kendine göre tepki verir ve içinde kelepçeler ortaya çıkar.
Site, bunun vücudun sağlıklı işleyişinde çeşitli rahatsızlıklara yol açarak yaşamamızı engellediğini vurguluyor. Kan dolaşımı bozulur, organlar arasındaki ilişki kaybolur - bunlar psikolojik kelepçelerdir. Bu tür kas blokajlarından ve spazmlarından nasıl kurtuluruz?
Psikolojik baskılara ne sebep olur?
Herkesi kandırabilirsin ama vücudumuzu asla. Çalışması beyin aktivitesiyle yakından ilgilidir, bu nedenle herhangi bir ulusal duyguya şiddetle tepki verir. Biriktikçe kas kelepçelerine dönüşerek bir “kas kabuğu” oluştururlar ve bunun nedenleri şunlar olabilir:
- Kişi kendi enerjisinin büyük bir kısmını olumsuz duygularla savaşmak için harcıyor, yani bu enerjinin eksikliği var,
- Bu “kabuk” kan damarlarını daraltarak tüm organların hipoksisine yol açar, dolayısıyla çalışmaları bozulur ve faaliyetleri zayıflar,
- İnsan vücudu tek ve uyumlu bir sistem olmaktan çıkar; organların faaliyetleri ayrılmaya başlar.
Psikolojik gerginliklerden nasıl kurtulurum
Vücuttaki bize müdahale eden kas gerginliğini ortadan kaldırmak için aşağıdaki eylemleri kullanın:
- Vücutta enerji rezervlerinin birikmesi,
- Engellenen bölgelere fiziksel etki (masaj tekniklerinin kullanılması),
- Duygularınızı ifade etme
- Bedeni ve beyni rahatlatmaya yönelik tekniklerin kullanılması (yoga, meditasyon, dans terapisi, nefes teknikleri vb.)
- Doğal sesin sesinin yeniden canlandırılması.
Ağzın etrafında psikolojik kelepçeler varsa
Kişisel ilişkilerde olumsuz deneyimlerle karşılaştığımızda, artık hayal kırıklığı ve gönül yarası yaşamamak için kendimize sevmeyi ve hissetmeyi yasaklarız. Bu duyguların engellenmesi genellikle ağız bölgesini etkiler.
Sonuçta birini seviyorsak o kişiyi öperiz. Ayrıca böyle bir blokaj iletişim becerilerimizi de etkiler.
Bu alıştırma böyle bir bloğu kaldırmanıza yardımcı olacaktır:
- Yanına yat
- Kıvrılma (fetal pozisyon)
- Dudaklarınızla emme hareketleri yapın.
Dudaklarınız yoruluncaya kadar bunu tekrarlamanız gerekiyor. Çoğu zaman bu uygulama sırasında insanlar sebepsiz yere ağlamaya başlarlar. Bu mükemmel bir sonuç olarak kabul edilir, çünkü biriken tüm olumsuz duygular gözyaşlarıyla birlikte kaybolur. Tüm vücudunuzla ağlarsanız iyi olur, o zaman tüm vücutta arınma süreci gerçekleşir.
Boynunuz ve boğazınız psikolojik baskılardan muzdaripse
Her zaman kontrol etmeye çalışırsanız ve aşağıdaki gibi yıkıcı duyguları serbest bırakmazsanız:
- Korku,
- saldırganlık,
- Çevrenizdeki insanlar tarafından kötü karşılanacak duyguları bırakmaktan korkuyorsunuz ve onları kelimenin tam anlamıyla "yutmak" zorunda kalıyorsunuz;
Çenenizi sıkarak (çoğunlukla öfkeyle), olumsuz duygularınızın ortaya çıkmasına izin vermezsiniz. Alt çenede klemplenme, sizden hoşlanmayan kişilerin içeri girmesine izin vermemeniz ve sevdiklerinizi bırakmamanız nedeniyle oluşur. Hayattaki değişikliklere karşı korku ve hazırlıksızlık böyle bir sonuç verir.
Bu tür kelepçeleri çıkarmak için aşağıdaki alıştırmaları kullanmanız gerekir:
- Esne. Bu hareket sırasında boğaz ve çeneye yakın bölgelerde bulunan tüm kaslardaki gerginlik ortadan kalkar. Sadece spazmları rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu oksijenle doyurarak ek enerji verir. Bunu ne kadar sık yaparsanız o kadar iyi olur. Önemli olan kendinizi dizginlememek ve ağzınızı geniş açmak değil.
- Isırmak. Bir havlu alın ve rulo haline getirin. Alt çenenizde kelepçe varsa mümkün olduğu kadar sert bir şekilde ısırın. Ve aynı zamanda hırlamak istiyorsanız, kendinizi durdurmayın.
- Masaj yaptır. Ağzınızı açın, alt çenenizi indirin. Parmaklarınızı alt çenenin köşesindeki çiğneme kaslarının köşesine bastırın. Masaj hareketleri yapın. Alt çene sıkı bir şekilde kenetlenmişse bu egzersiz ağrıya neden olabilir.
- Bağırmak. Pek çok insan duygularını bastırdığı için çığlık atamaz. Fırsatınız varsa mümkün olduğu kadar yüksek sesle bağırın. Sıkışan boğaz rahatlayacak; ses ne kadar yüksek olursa bu egzersiz o kadar etkili olacaktır.
Göğsünüz psikolojik kelepçelerle kısıtlanmışsa
Torasik bölge şunları içerir:
- Göğüs kasları.
- Omuz ve kürek kemiklerinin kasları,
- göğüs,
- Kol kasları.
Eğer tutkuyu, kahkahayı, üzüntüyü kontrol altında tutmaya alışkınsanız bu nefesinize de yansıyacaktır. Küçük bir test yaparak kelepçeleri kontrol etmeyi deneyin. “A-a-a” harfini söyleyin ve 20 saniye boyunca basılı tutun. Başarısız olursanız, nefes almanız açıkça bozulur.
Vücudun bu kısımlarındaki psikolojik gerilimi gidermek için aşağıdaki egzersizi yapın:
- Kalçalarınız kısmen asılı ve bacaklarınız yere yaslanacak şekilde kanepeye uzanın. Sırtınızın altına bir battaniye yastığı yerleştirin. Nefes almaya başlayın. Burnunuzdan nefes alın, ağzınızdan nefes verin. Nefes alma çok yavaş olmalıdır. Buna alışık olmadığınız için başınız dönebilir. Bu egzersiz 30 dakika boyunca yapılmalıdır. Bazen egzersizi yaptıktan sonra kendinizi uykulu hissedebilirsiniz. Böyle bir fırsatınız varsa uykuya dalın.
Yani bir ay içinde nefes almanın yardımıyla göğüs bölgesindeki kas gerginliğinden kurtulabilirsiniz.
Diyafram psikolojik kelepçelerden muzdaripse
Diyafragmatik bölge genellikle şunları içerir:
- Diyaframın kendisi
- Solar pleksus,
- Bu bölgedeki omurganın bir kısmı,
- İç organlar.
Temel olarak diyafram bölgesinin sıkıştırılması bastırılmış öfkeye neden olur. Sürekli gerilim altında olan bu bölge, bizi sürekli rahatsız eden korku ve kaygıları bize aktarmaya başlar.
Bastırılmış korkuları ve öfkeyi serbest bırakmak için aşağıdakileri deneyin:
- Yukarıda anlatılan nefes alma tekniği başlamak için iyi bir yerdir.
- Yerde egzersizler. Sırt üstü yatın, bacaklarınızı dik açıyla bükün ve yere koyun. Pelvis yere bastırılır. Eller yerde, avuç içleri tavana bakacak şekilde yukarıya doğru uzanır. Sol bacağınız yere yaslanacak şekilde bacaklarınızı sola, sonra sağa doğru eğmeye başlayın. Egzersiz her yönde 10 kez yavaşça yapılır.
- Daha da zorlaştırmak için kafa hareketi ekleyin. Bacaklarınızın ters yönüne çevirin. Bunu da 10 kez yapın.
- Kedi egzersizi yapın. Diz çökmüş, kollar düz, sırtınızı yukarı ve aşağı doğru bükün.
- Uzatmak. Aynı pozisyonda kollarınızı yere uzatın. Tüm vücudunuzu mümkün olduğunca ellerinize doğru uzatmaya çalışın. Vücudunuzun tamamen yerle temas halinde olması idealdir. Başa çıkabildiğiniz kadarını yapın.
Bu kadar basit egzersizler, kas bloklarını kaldırmanıza ve iç organlar arasında uyumlu etkileşim kurmanıza olanak tanır. Vücuttaki psikolojik baskıları ortadan kaldırarak ekstra enerji kazanır, huzur ve sükunet bulursunuz.
Peki kas blokajlarıyla nasıl başa çıkıyorsunuz, bizimle sitede paylaşın.
Uzun zamandır bu makaleyi yazmayı düşünüyordum. Uzun bir süre burada açıklanan uygulamanın uygulanmasından elde edilen teoriyi, gözlemleri ve pratik sonuçları tek bir bütün halinde topladım.
Ve bu yazıda psiko-enerji bloklarının ne olduğundan, ne gibi zararlar verdiklerinden ve onlarla kendi başınıza nasıl başa çıkabileceğinizden bahsetmek istiyorum.
Zaten yazımda kısaca bahsetmiştim. “Çocukta korkuyu tedavi etmek” korkunun ne olduğu, ruhta ve enerjide oluşumunun ve tezahürünün mekanizmasının ne olduğu hakkında.
Burada psişe ve enerji arasındaki ilişkiyi daha derinlemesine ortaya koyacağım ve psişik blok ile enerji bloğunun birlikteliklerinde nasıl yeni bir tür “kendini sakatlamaya”, yani psiko-enerjik bloka yol açtığını ortaya çıkaracağım.
Teori
Çevremizdeki dünya, doğduğumuz andan itibaren bizi rahatsız eden stres ve zihinsel baskıyla doludur. Bütün bunlar ruhumuzu “şok ediyor” - ya güçlendiriyor ya da travmatize ediyor. Ruhumuzun belli bir düzeyde stres direnci ve koruması vardır. Ruh üzerindeki stresin bir kısmı emilir ve uzaklaştırılır.
Bu duygusal vurgular, ruhun doğal savunmasının onu "delemeyeceğini" ve sözde "psikotravmaya" neden olamayacağını vurguluyor. Psişenin yine de bireyin varlığını ve bu psikotravmayla nasıl baş edebileceğini sağlaması gerekmektedir. Şok "donma", travma sonrası depresyona girme, ruhun aldığı travmanın "sindirilmesidir".
Ve "sindirilmeyen" ruhumuz, bilinçaltına "sürülür", travmatik deneyimi ruhun çalışmasına ve hafızaya aktif katılımdan izole eder, psikotravmayı "sarar", onu uykuya yatırır. Ve bu şekilde psikolojik bir blokaj yaratılıyor. Bir tür koşullu refleks - bir zamanlar bir köpekten korkuyorduk - gelecekte tüm köpeklerden korkuyoruz, bir kız tarafından reddedildik - sonrakilerle tanışmaktan korkuyoruz, karanlık bir geçitte soyulduk - korkuyoruz Prensipte karanlığın içinde yıkım yaşadık - takıntılı bir ihtiyaç korkusu ortaya çıktı, işte aşağılandık - yetkinliğinizden şüphe etmeye başladık, vb.... Ve ikiniz de bu tür engellerin üstesinden gelmek istiyorsunuz, ama siz yapamamak.
Sonuç olarak bu psikolojik blokajlar bizi dipte tutan, gücümüzü elimizden alan, gerginlik, korku, kaygı, depresyon, güç kaybı, umutsuzluk, karamsarlık, nefret, iletişim korkusu, yasaklar ve benlik içinde tutan çapalarımız haline gelir. -kısıtlama, özgüven eksikliği, kompleksler, "Yapamam." Bu bloklar, "mutlu hediyemize" giden yolda ana "frenlerden" olmasa da analardan biridir.
İnsanların büyük çoğunluğu bu tür bloklarla yaşıyor ve var oluyor. Dürüst olalım - onlar “bir şekilde” yaşıyorlar, çünkü HER birimiz (bizim) şunu söyleyebilir: “eğer bu olmasaydı, bu, bu (korku, stres, travma, engeller, karmaşık, kayıp, blokaj), o zaman her şey çok daha iyi olurdu."
Hoşgörüyle yaşıyorlar. Bu psikolojik engele dokunulmazsa ortaya çıkmayacak, yaşanılanlar, anılar bir daha zarar görmeyecektir. Ve eğer “dokunursan”... Kendin dene. Hayatınızdaki stresli, travmatik olaylardan birini düşünün. Tekrar yaşayın. Nasıl hissediyorsun? Kötü? Güç gitti - bu minimumdur.
Şimdi enerji konusuna geçelim. Enerji bloğu nedir? Bu, enerji metabolizmasının normal ritminde bloke edilen ve kullanılmayan enerjinin durgunluğudur. Erişimi "kapatılmıştır". Biyoenerjide temel bir kural vardır: "Düşüncenin olduğu yerde enerji de vardır."
Stresi “sindirmek” için sinir sisteminin enerji harcaması gerekir. Stres ve travmatik anıları bilinçaltına “göndermek” için sinir sisteminin enerji harcaması gerekir. Onu “bloke etmek” ve orada tutmak için sinir sisteminin enerji harcaması gerekir. Denizde su altında top tutmayı denediniz mi? Üzerine baskı uygulamanız gerekir, aksi halde patlayacak ve yukarı doğru uçacaktır.
Benzer şekilde, psişenin, engellenen zihinsel bloğun dışarıya erişmesini engellemek için sürekli olarak enerji harcaması gerekir; burada görünümü, kişinin durumu, refahı ve davranışı üzerinde acı verici bir etkiye sahip olmaya devam edecektir.
Bu özellikle ilk bakışta fark edilmiyor. Ancak bu blokajlardan kurtulduğunuzda farkı hemen hissedersiniz. Kişi vücudu temizledikten sonra, daha önce o kadar sağlıklı ve enerjik olmadığını nasıl anlar? Anksiyete veya depresyon halindeki bir kişinin çok fazla gücü var mı? Bir şey yapmayı İSTEYECEK bile güç yok, güç yok.
Böylece zihinsel blok enerjiyi “emer” ve onu insan enerjisinden uzaklaştırır. Bu psiko-enerjik bir bloktur. Eski hapishanelerini gösteren Amerikan filmlerini gördünüz mü? Orada mahkumlar bacaklarına zincirlenmiş ağır demir ağırlıklarla dolaşıyorlar. Ve psiko-enerji blokları sizi “uçmaktan, istemekten ve yapmaktan” alıkoyan aynı ağırlıklardır.
Bu bloklar içeride “yüzdüğünde” sağlıklı bir zihinsel ve enerji tonu olmayacaktır.
Psiko-enerjik bloğun tezahürünü ve "boşalmasını" pratikte ilk kez 5 yıl önce fark ettim. Daha sonra ayrıldıktan sonra veda ederken karısı tarafından lanetlenen bir adamla çalıştım. Sessizce ve sakince bir sandalyeye oturdu. Ben mumun yanındayım. Esnedi. Olumsuzluk ortaya çıktı. Bitirdiğimde ona birkaç dakika orada oturup dinlenmesini ve gücünü toplamasını söyledim. Ve sonra aniden ellerini rastgele sallamaya başladı ve ondan soğuk algınlığı geldi. Sorununun ne olduğunu sordum, o da onunla yaşanan skandalların anılarının kafasında su yüzüne çıktığını söyledi. Ve daha fazla temizlemeye devam etmek zorunda kaldım. Ama ortaya çıkan şey olumsuzluklardı, lanetler değil, skandalların enerjisi ve onlarla ilgili anılar.
Bu konuyu ikinci kez Moskova'da daha ayrıntılı olarak tartıştığımda, bir psikoterapist benimle çocukluk çağı psikotravmaları üzerinde çalışıyordu. Ve sonra, psikotravmaların "açılması" sırasında, kendimi ve başkalarını olumsuzluklardan arındırdığımda aynı etkileri yaşamaya başladım - esneme, gözyaşı, geğirme, kusma, üşüme. Ve ortaya çıkan tam olarak negatifti; negatif, ağır enerji. Ve sonra psiko-enerjik blokların mekanizmasını anladım. Bu, dışarıdan gelen, insana zarar veren, onu içeriden emen, ruhun çalışmasını, enerjinin çalışmasını bozan olumsuzlukla aynıdır.
Ve aşağıda anlatacağım yöntemin amacı bu psiko-enerjik blokları "yükseltmek", çıkarmak, kaldırmak, yok etmek, kırmak, ruhun işleyişini hizalamak, normal tonu geri kazandırmak, enerji bedeninizi enerjik olarak ölü dokudan kurtarmak, sıfırlamak “İçeriden baskı yapan” bu yükten kurtulun, korkulardan, depresyondan, “şartlı reflekslerinizden” ve takıntılarınızdan kurtulun.
Bunu yapmak için, bu bloğu bulmanız, "uyandırmanız", yüzeye kaldırmanız ve kızdırmanız gerekir. Ve bu bloğun çıktısı ve ona eşlik eden “patolojik” (bozuk) enerji vücuttan geçecektir.
Hastanın kendisinden "çıkaramadığı" bu bloğu (veya daha doğrusu bu bloğun enerjisini) "çıkarabilen" bir uzmanın kişiye eşlik etmesi durumunda bu uygulamanın etkisi daha büyük olacaktır. Ancak kendinizle kendi başınıza çalışsanız bile, iş yükünüz konusunda sabırlı ve ölçülü davranırsanız (kendinize aşırı yüklenmeden) iyi bir etki elde edebilirsiniz.
Bununla birlikte, bu çalışma yönteminin bu gibi durumlarda kullanılmasına ilişkin kontrendikasyonları hemen söyleyeceğim - sinir yorgunluğu, nevrozun akut aşaması, şizofreni ve diğer zihinsel bozukluk biçimleri, epilepsi, derin depresyon, antipsikotik ve antidepresan kullanımı, güç kaybı, kalp yetmezliği.
Neden? Psikotravmalar ve deneyimlerle çalışırken bu koşulları ağırlaştırmak ve daha da derinlere dalmak mümkündür. İyileşmek ve sonra başlamak için kendinize zaman vermek daha iyidir. Ancak ciddi psikolojik travmalar yalnızca bir psikoterapistle “ortadan kaldırılmalıdır”.
Onları “deşarj etmek” için travmatik anıları ve durumları yeniden yaşamanız ve kendinizi bu anılara kaptırmanız gerekecek. Bu işi ağlamak, kendinize üzülmek ve acınızın "tadını çıkarmak" için başka bir nedene dönüştürmemelisiniz, özellikle de gösteriş yaparak ("ah, ne kadar kötü hissediyorum, ne kadar kötü hissediyorum - bana bak, bana acı." !”). Umarım mazoşist değilsinizdir ve bu uygulamayı onuncu veya otuzuncu kez amaçsızca "hassas noktalarını toplamaya" ve deneyimlerinizi "çiğnemeye" dönüştürmezsiniz.
Çalışma sırasında aşağıdaki belirtiler mümkündür:
duygusal: üzüntü, korku, panik, saldırganlık, nefret, kaygı, ilgisizlik;
fiziksel: gözyaşı, esneme, spazmlar, kasılmalar, üşüme, terleme, mide bulantısı, kalpte enjeksiyon, mide rahatsızlıkları, vücut ağrıları.
Bu sayede psikolojik ve enerji blokajları boşaltılır. Blokların "boşalması" belirtileri bloğun gücüyle orantılıdır. Blok ne kadar ağır olursa, oradan ayrılmak da o kadar zor olur.
Ancak korkmanıza gerek yok. Yük dozajını, çalışma süresini, daldırma derinliğini ve sabrınızın sınırını kendiniz belirlersiniz. Beden negatif bloke olmuş, çarpık enerjinin serbest bırakılması için bir “boşaltma musluğu” haline gelecektir.
Bir uyarı daha.Çevrenizle ilişkili psiko-enerjik blokları - çocuklar, ebeveynler, eş, akrabalar, arkadaşlar, patronlar, sevgililer, "blok" içinde çözdüğünüz duygu ve durumlar - şikayetleri çözerek, "uyanabilir" ve nefret, saldırganlık, nefret, eski acı, korku şiddetlenir. Bu gibi durumlarda kendinizi dizginleyin ve yukarıda açıklanan duygular ortadan kayboluncaya kadar bu blokajın üzerinden tekrar tekrar geçin.
Belleğimiz birçok anıyı saklar. Psişenin ve hafızanın mekanizması kötü şeyleri “daha güçlü” hatırlamaya zorlar. Bilinçaltına daha fazla anı gönderilir ve sözde "unutulur". Unutulmamış ama saklanmış, orada “boğulmuş”. Ve hem hatırladığımız ve farkında olduğumuz durumların hem de bilinçaltının derinliklerinde "unutulmuş ve gizlenmiş" durumların üzerinde çalışmamız gerekecek.
Sonuçta bu uygulama nedir?
Pratik
Her şey oldukça basit.
Bir seçeneğiniz var; oturun ya da uzanın. Doğal olarak kimse sizi rahatsız etmemeli. Bu uygulamayı güvendiğiniz biriyle birlikte yapmak iyidir, böylece o da orada olabilir; üzerini örtün, ona su verin, sadece elini tutun, onunla konuşun. Ve ne yaptığınızı ve buna neden ihtiyacınız olduğunu kim anlayacak? Şefkatli anneler “Allahım ne yapıyorsun kendine! Artık vazgeçin!” ve şakacı arkadaşların burada hiçbir faydası yok. Ancak yakınlarda böyle güvenilir bir kişi yoksa, kendi başınıza başa çıkabilirsiniz.
Bütün koşullar bunlar.
Ne yapılmalı?
Oturun (uzanın), rahatlayın, sakinleşin, mevcut sorunları kafanızdan atın. “Burada ve şimdi”ye odaklanın. “Burada ve şimdi” başlangıç noktanızdır. Her seferinde “burada ve şimdi”den başlayacaksınız.
Ve bugünden itibaren, yavaş ve yavaş bir şekilde zamanı ve anıları geri sarmaya başlayın. Olaylara göre, durumlara göre. Yavaş bu süreçteki en önemli kelimedir. Ve durumunuzu ve hislerinizi gözlemleyin.
Balık tutma gezisine çıkan bir balıkçı gibi - ister bağımlı olsun ister olmasın. Ve sonra bağlandım. Bu ne anlama geliyor? Duygular ya da beden ya da hem beden hem de duygular aynı anda bu durumda bir bloğun “oturduğuna” dair sinyal verir. Tahriş, gerginlik, öfke, korku, vücutta baskı, patlama ağrısı, titreme - bu veya benzeri semptomlar anılara eşlik ediyorsa, bu, psiko-enerjik bir bloğun bulunduğu ve "sallanmaya" başladığı anlamına gelir.
Şimdi silinmesi gerekiyor. Vücut bunda önemli bir rol oynayacaktır. Psikoterapide bir yön vardır - “Wilhelm Reich'in beden odaklı terapisi”, vücudun değişen gerginliği ve gevşemesi yoluyla psikolojik blokların sıfırlandığı yer. Kendinizi kas gerginliğinden kurtarın - tüm vücudun kaslarını sırayla keskin ve güçlü bir şekilde gerdirin ve gevşetin.
Kollarınızı sallayın, tüm vücudunuzu sallayın, tüm vücudunuzu rahatlatacak derin ve uzun nefesler alın. Ve bunca zaman, durumu kafanızda "kaydırın". Sözlerinizi serbest bırakabilir ve o zaman söyleyemediğiniz her şeyi söyleyebilirsiniz. Duygularınızı BIRAKIN, eğer ağlamanız gerekiyorsa - ağlayın, küfredin - küfredin, uluma - uluma, tükür - tükürün...
O zaman cevaplayacak bir şeyin yoksa şimdi cevap ver. O zaman vurmadıysan karşılık ver. Ve zihinsel olarak durumun SİZİN lehinize sonuçlandığını, kazanan olduğunuzu hayal edin. Bu senaryoyu kafanızda “kaydırın”. Fantezinizi ve hayal gücünüzü kontrol edersiniz. Bu durumda kendiniz için zaferi hayal gücünüzde bırakın. Ve bu böyle devam eder - siz "yorulana" ve sakinleşene kadar.
Bir durumda ne kadar çok duygu varsa - korku, saldırganlık, melankoli, acı, kızgınlık, bu blokajın duygusal ve fiziksel olarak kendini o kadar güçlü göstereceğini unutmayın.
Bu nedenle, vücuttaki belirtiler yüzeyselse, kas gerginliği, blokajlar, nefes almada zorluk, spazmlar, kasılmalar düzeyinde - kelimenin tam anlamıyla - vücuttaki kir gibi onları kolayca "atabilirsiniz".
Ancak sıkıca oturmuş bir blok uyanırsa, o zaman "onu dışarı çekmek" daha zor ve daha uzun sürecektir.
Çoğu zaman, bu derin psiko-enerjik bloklar çakra bölgesinde tanımlanır. Ve çeşitli yöntemler kullanarak bu enerji bloğunu süptil bedeninizden "çıkarabilirsiniz".
Çalışma sırasında, çakralardan birinde uzun süreli gerginlik, spazm, gerginlik, yanma, ağrı - akut veya ağrılı olarak kendini gösterebilen bir blok "yüzeye çıktı". Böyle bir durumda hafızadan “çıkın”. Enerji bloğu yükseltilir ve etkinleştirilir. Zihinsel bloğun temelini oluşturan enerji bloğudur. Enerji blokajını “boşaltmadan” zihinsel blokaj ortadan kalkmayacaktır. Bu nedenle enerji bloğuyla uğraşıyoruz. Dediğim gibi aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç yöntem var.
Bu yere çiğ tavuk yumurtası uygulayabilirsiniz (enerjiyi bir canlı nesneden diğerine aktarma yöntemi). Ve bu yumurtanın, bulutlu, ağır ve kirli enerjiyi vücuttan çeken bir mıknatıs gibi olduğunu hayal ederek, vücudun bu kısmı üzerinde saat yönünün tersine dönme hareketiyle yuvarlanın. Ne kadar süre devam edecek? Buranın durumu düzelene kadar. Blok başka bir yerde "uyandıysa", aynı yumurta günün iş sonuna kadar kullanılabilir. Daha sonra kırın ve atın.
Daha sonra nefesinizle bu enerji bloğunu kendinizden “sıkabilirsiniz”. Yavaşça ve kelimenin tam anlamıyla tüm vücudunuzu zorlayarak, vücudun bu kısmındaki gerilimi (ağrı, rahatsızlık) bir pompa gibi sıkın. Nefes verirken ya bu bölgedeki kasları gererseniz ya da avucunuzla bu yere basarsanız daha da iyi olacaktır. Ve vücudunuzdan siyah duman, kir ve diğer çöpleri çıkardığınızı hayal edin.
Sonraki - aynı zamanda nefes almayla da çalışın, ancak nefes almayla da çalışın. Nefes alırken, tıpkı bir plazma akışı gibi vücuda giren, blok alanına bir akış olarak gönderilen ve onu çözen sıcak bir ışık enerjisi akışını soluduğunuzu hayal edin. lav, akışına giren her şeyi çözer. Ve içerideki gerginliği, ağrıyı, spazmı, krampı kelimenin tam anlamıyla fiziksel olarak "kırmak" için bu yerin zaten ellerinizle orta derecede yoğrulması gerekiyor.
Din ve dua size yakınsa, o zaman bir dua okuyabilir veya kendi sözlerinizle yardım talebiyle Tanrı'ya dönebilir, acıyı, gerginliği, korkuyu, kızgınlığı (o anda sizi rahatsız eden herhangi bir duygu veya deneyimi) ortadan kaldırabilirsiniz.
Sonraki - iyi görselleştirme yeteneklerine sahip kişiler için.
Bilinçaltınızdan (ruhunuz, Tanrınız, koruyucu meleğiniz) size bu bloğu, bu enerji pıhtısını göstermesini isteyin. Ve bilinçaltınıza güvenin, o sizin için doğru görüntüyü seçecektir.
Veya - bu bloğu kendiniz görselleştirin. Şeklini, boyutunu, yapısını, rengini, sıcaklığını belirleyin. Ve avucunuzu bu yere koyarak, zihinsel olarak onu "yakalayın" ve onu vücuttan "çekmeye" başlayın. Hayal gücü yardımcı olacaktır. Tamamen veya kısmen kendinizden "yırtın" ve elinizi ateşe - bir muma, bu yırtılmış enerjiyi "yakmak" daha iyidir.
Daha büyük etki için tüm bu yaklaşımları tek bir prosedürde birleştirin. Yumurtayı birkaç dakika yuvarladılar, 1-2 dakika nefes aldılar ve kalan pıhtıyı "yırdılar". Daha sonra bedeni gevşettiler, derin nefes aldılar, güç ve enerji kazandılar, esnediler, kendilerini salladılar ve duyuları kontrol ettiler. Her şey yolundaysa, bugün devam edip etmeyeceğinize kendiniz karar verin.
Devam etmeye karar verdiniz mi? Daha sonra bu anıya geri dönün, onu başlangıçtaki haliyle kafanızda yeniden canlandırın. Eğer vücutta hala olumsuz bir duygusal tepki veya tepkiler varsa, bloğu “boşaltmaya” devam eder. Bir durumun gidişatını ve sonucunu hayal gücünüzde simüle edebileceğinizi unutmayın. ANA KADAR bu durum sizin için kayıtsız ve tarafsız hale gelir.
Göreviniz şu algıdan uzaklaşmak: “Ah, dehşet, oldu! Çok acı verici, rencide edici, vs..." şeklindeki algıya: "Oldu. Bunun farkındayım. Gitti. Artık beni rahatsız etmiyor."
Psikoterapide buna “Açık bir gestaltın kapatılması” denir. Durumu mantıklı, kapalı bir duruma getirin ve bırakın. Okunmuş bir kitap gibi. Film izlemek gibi.
Zihinsel bir blokla çalışmak böyle olur. Bir duruma ulaştınız. Biz onun içine daldık. İzlerken sizi rahatsız eden duygular ortaya çıktı. Vücut tepki gösterdi. Durduk ve hafızadan çıktık. ÖNCE enerji bloğunu çözüyoruz ve onu vücuttan çıkarıyoruz. Hafızaya geri dön. Tekrar oynadılar. Duygular ve duyumlar nötre yakınsa ve sizi tatmin ediyorlarsa, bu durum kapalıdır, çözülmüştür, devam edin. Enerji bloğunun yanı sıra zihinsel blokaj da boşalır. Olumsuz duygular kaldıysa zihinsel engeli çözeriz. Bu durumu zihinsel olarak “kapat”. Sonuna kadar getir. Bu hafızanın, bu durumun yöneticisi olun. Durumu dilediğiniz gibi modelleyin.
Birini rahatsız ettiyseniz, samimi bir af dileyin, kendinizi suçluluk yükünden kurtarın ve rahatlayın. Merhum kişiye son sözleri söyleyecek vaktiniz olmadı; şimdi söyleyin, rahatlayacaksınız. Vuruldunuz, ancak karşılık veremediniz, affedemediniz ve onu kendi içinizde "ezdiniz" - şimdi affedin veya - karşılık verin, öldürün, ezin, yok edin, ancak RAHATLANIN.
Beş yaşındasın, sana oyuncak almadılar ve ağlıyorsun ve bu çok acı verici ve rahatsız edici. Öyleydi. Daha sonra. Ve şimdi "burada ve şimdi"den "yetişkinleri açın". Ve buna değmeyeceğinden emin ol. Bir yetişkin olarak artık bu oyuncağa ihtiyacınız yok. Ve eğer hâlâ ihtiyacın varsa bu senin seçimin. Onu aklınıza alın, onunla oynayın, “beş yaşındaki bir çocuk” gibi tamir edin. Yeterince oynayın ve BIRAKIN. Mantıksal olarak “ulaşırsa” deşarj hızlı bir şekilde gerçekleşecektir. Mantıksal olarak "anlayamazsanız", bloğu kendinizden "kopmanız" gerekecektir. Rahatlama ve sakinlik, zihinsel bir tıkanıklığın serbest bırakıldığının bir sinyali ve işaretidir.
Anısı üzerinde çalıştığınız durumdaki davranışınızı modelleyin. “Burada ve şimdi” değil, “orada ve o zaman” olmak istediğiniz gibi olun.
Savunmasız bir çocuksun ve baban seni dövüyor; büyük olan “ben”in yanında küçük olan “ben”in yanında dur ve küçük benliğini koru. Veya bir çocuktan bir yetişkine "dönüşün" ve babayı geride bırakın. Veya şu andaki deneyiminizin, gücünüzün, bilgeliğinizin zirvesinden dolayı, yaşlı sarhoş ucubeyi affedin. VE BIRAKIN.
Ancak durumdan kaçmayın. Ne yazık ki, tamamen deşarj olana kadar sürer. Ancak gücünüze bakın - zor bir durumu birkaç yaklaşımla birkaç gün içinde "etkisiz hale getirebilirsiniz". Durumu yatıştırmak için önemli kelimeler, bırakmak, affetmektir.
Zamanın ve çağın derinliklerine doğru anılara daldıkça bu anılar daha belirsiz oluyor. Durumu hatırlamıyorsanız “bana öyle geldi” diye hayal kurmanıza gerek yok. Kelimenin tam anlamıyla kendiniz için gereksiz şeylerle "karşılaşabilirsiniz" ve tam tersi, orada olanı olmayanla daha da kötüleştirebilirsiniz. Tam da bu durumda, işi bilinçaltının iradesine bırakın. Ondan size bu durumun görüntülerini vermesini isteyin (veya yukarıda söylediğim gibi -. Ve şimdi bilinçaltının size verdiği görüntüleri "ortadan kaldırmanız" gerekecek.
Bu görüntüler canavarlar, ucubeler, insanlar, hayvanlar, biçimsiz kitleler, sesler, kabuslardan kalan anılar olarak ortaya çıkabiliyor.
Ve yine - bedeni - enerji bloğunu ve sonra - zihinsel bloğu çözüyoruz. Bu görsellerle, bu “canavarlarla” ne yapacağınızı modelleyin. Onlar büyükler - büyüyün. Birçoğu var - daha fazlası olun. Onlar korkutucu ve sen daha güçlüsün. Yok edin, yakın, onları uzaklaştırın. Eğer gücünüz yetmiyorsa veya korkuyorsanız Allah'tan, meleklerden, anne-babanızdan yardım isteyin. Bilinçaltı kabuslarla mücadeleye onların resimlerini de dahil edin. Ve galibiyet. Ve yine BIRAKIN.
Psiko-enerjik bloklarla çalışma prosedürü, kaynamanın giderilmesiyle karşılaştırılabilir. Bastırdılar - acıttı, biz buna katlandık. Onu sıkıyoruz - acıtıyor, katlanıyoruz. Temizliyoruz - acıtıyor, katlanıyoruz. Sıktılar, temizlediler - acı geçiyor. Merhem ve bandaj uyguladılar - ağrı geçti.
Ancak bu sözde "merhem, bandaj", psiko-enerjik bloğun kaldırılmasından sonra kalan boşluğu dolduruyor. Acı bir ilacın ardından çocuğa şeker verilmesi gibi.
Kendinizi övün: “Harika iş çıkardın. Herşey yolunda. Kendimi rahat ve sakin hissediyorum. Gitti." Ve bir süreliğine hoş anılara gittiler, orada pozitiflik kazandılar. Ve aslında kendinize biraz dondurma verin! Ya da güzel bir şey. Bu, bloğun tamamen boşaltılmasını zaten kaydetmek için içeriye olumlu bir duygusal çapa "eker".
Bu uygulamaları dozlar halinde ama düzenli olarak yapmakta fayda var. Düzenliliği kendiniz belirleyin. Bir yaklaşımın süresi de sizin tarafınızdan belirlenir. Ve böylece - hayatınızın başlangıcına kadar olan süreci boyunca, zaman içinde derinlemesine durumdan duruma.
Bazı insanlar için bu kolay ve hızlı olacaktır. Bazıları için gıcırtılı ama aynı zamanda işe yarayacak. Eğer zor bir anı ile baş edemiyorsanız, daha kolay olanı alın ve ona daha sonra yeni güç ve becerilerle yaklaşın. Bir ağaçta olduğu gibi - eğer kalın bir dal kesilmemişse, onu daha ince kesin. Yine de kalın olanın bile daha sonra kesilmesi gerekecek. Bedeniniz, duygularınız ve bilinçaltınız size ne zaman duracağınızı, ne zaman devam edeceğinizi ve ne zaman biteceğini söyleyecektir.
Enerji gerektirir ama harcadığınızdan daha fazla enerji açığa çıkarır.
Önemli Not. Ruh ve bilinçaltı, bloğu çok güçlü ve derin bir şekilde bloke edebilir ve ona dokunmayı "yasaklayabilir", bu da bloğu "kırmaya" çalışırken keskin, şiddetli acı verici durumlara neden olabilir. Bu durumda zararınıza dokunmanıza gerek yoktur. Bir uzmana başvurmak daha iyidir.
Hatırlanan durumlar üzerinde çalıştıktan sonra, hatırlanmayan, tam olarak ortaya çıkarılmayan, anlaşılmayan durumlara geçmekte fayda var. Bu özellikle bir kişinin deneyimleyebildiği, hissedebildiği ancak düşünemediği ve analiz edemediği dönem için geçerlidir. Yani çocukluğa.
Ve bu işin yeni bir aşaması. Bunu yapmak için aynı yöntemleri kullanın ancak farklı ayarlarla. Yaşam boyunca olaylara göre değil, zaman dilimlerine göre “kaydıracaksınız”. Hepsinden iyisi - yıla göre. Basitçe zihinsel olarak bilinçaltına şu talimatı vereceksiniz: "Falanca yılda içinizde kalan tüm deneyimleri, blokajları ve olumsuz duyguları serbest bırakın, serbest bırakın ve ortadan kaldırın."
Oturduk. “Burada ve şimdi”den başlamalısınız. Kendi kendilerine “2014” dediler. Bilinçaltına şu emri verdiler: “2014 yılında yaşadığınız tüm deneyimleri, blokajları ve olumsuz duyguları serbest bırakın, özgürleştirin ve ortadan kaldırın.” Bu nedenle çalışırken hastalarımın zarar gördüğü veya şok, stresli durumlar yaşadıkları zamanları ararım.
Derin bir şekilde rahatladık. Hiçbir şey düşünmüyoruz. “İç karanlığa” daldı. Durumu ve duyguları dinliyoruz. Sessiz mi, yoksa “bağımlı” mı diye arıyoruz.
Aktif olmayın. Sadece izle. Burada çalışma sırası zihnin değil bilinçaltınındır. Artık “bu” parçalar halinde, parçalar halinde, çamurlu dereler halinde, şekilsiz kütleler halinde ortaya çıkabiliyor. Sadece zihinsel olarak yakın ve hepsini atın. Ve burası sıcaklık, ışık ve huzur getiriyor. Ve hatırladığınız şeyin bilinçli olarak üzerinde çalışılması gerekecek. Bu süre zarfında zihni değil bedeni dinlemek ve öncelikle bedensel tepkilere yanıt vermek önemlidir.
Belirli dönemlerde çalışırken, genel olarak sakin bir arka plana karşı kötüleşebileceği ortaya çıkabilir. Böylece bu süre zarfında üzerinize gelebilecek olumsuzlukların bilinçaltı hafızası “uyanabilir”. O zaman kendinizi ek olarak temizlemeniz gerekecek - kendinizi birkaç gün kutsal suya batırın, duaları okuyun, tüm vücudunuzu (tüm çakralarınızı) kutsal suyla açın ve ardından durumunuzu iyileştirme alanına daha da "kazın".
Ve böylece - yıldan yıla ters sırada.
En önemli dönem on yaşından doğuma kadar olan dönemdir. Bu yaşam yıllarını uzun ve sorunsuz bir şekilde “boşa harcayın”. Ve “sıfırın altına” yani doğum tarihinizin altına inmeye çalışın. Ama zaten aylardır. Eksi 9'da. Bu şekilde rahim içi blokajları, korkuları, stresi, korkuları ve diğer olumsuzlukları ortaya çıkarabilir ve “boşaltabilirsiniz”.
İşte... Uzun, zor. Ama aslında kolaydır. Sadece birkaç denemeden sonra.
Ve bizim görevimiz kendimizi duygusal çöplerden, enerji çöplerinden kurtarmaktır. Bu şekilde bir takım psikosomatik hastalıklardan, sinir bozukluklarından ve rahatsızlıklardan, korkulardan, komplekslerden, kaygılardan kurtulabilir, yeni enerji ve yeni güç akışı alabilir, bir dizi karmik durumu çözebilir, karmanızı değiştirebilirsiniz. Evet, kaderini değiştir!
Kendimiz için üç şeyle karma yaratırız: düşünceler, duygular ve eylemler. Ve bu uygulamanın yardımıyla "karma oluşturan" şemanın önemli bir bölümünü - DUYGULAR'ı kaldırdık. Kötü duygular. Ve değişim gelecek. Kendinizi yeni psiko-enerji bloklarıyla yeniden doldurmazsanız.
Ve önleme için, hafta boyunca biriken blokları her hafta 15-20 dakika boyunca atma alışkanlığını edinin, böylece "filizlenmesinler", güçlensinler ve size zarar vermeye başlasınlar.
Allah'ın izniyle! Herşey yolunda gidecek.
Şu ifadeyi ne sıklıkla duyuyoruz: “Herkesin kafasında kendi hamamböcekleri vardır”
düşünceleri, duyguları, bir kişiyi karakterize eden. Bizimki, kendisini iç korkulardan ve önyargılardan mümkün olan her şekilde korumaya çalışır. Başkaları tarafından bu kadar fark edilmezlerse kendimizi daha güvende hissedeceğimizi umarak, çok açık bir şekilde öne çıkan kompleksleri gizlemeye çalışıyoruz. Ancak bu kendini kandırma, başkalarından yeterince saklanamayan daha da fazla belirsizlik yaratır. Tüm bu sözde "hamamböceği" bazen irademizden bağımsız hareket eder ve bu da onların kontrolümüz dışında görünmesine neden olur. Başka bir deyişle, enerjinin serbest akışını engelleyen ve dolayısıyla sadece fiziksel hastalıklara değil ruhsal uyumsuzluğa da yol açan bu durumlara davranış blokajları denilebilir.
Çok dikkatli bir analiz gerektirdiğinden onlardan kurtulmak son derece zor olabilir. Ama her şeyden önce onların varlığının farkına varmak gerekiyor. Ancak insanı stresli durumlara sürükleyen de bu blokajlardır. Bilinçaltının derinliklerine yerleşerek negatif bir enerji alanı oluşturarak kişiyi “egosunun” bağımlı kölesi haline getirirler. Kendilerini böyle gösteriyorlar , kıskançlık, kibir. Yaratıcı uyumdan mahrum kalan kişi bu blokların kölesi olur. Bu bloklar maddi tatmin getirebilse ve bencilliği memnun edebilse de uyumlu bir yaşamdan oluşan gerçek mutluluğu getirmezler. Bunu yapmak için maddi dünyada çok şey başaran, dürüstlükten, şefkatten ve iyi doğadan fedakarlık eden insanları izlemeniz yeterli. Görünüşte müreffeh insanlar, hayatlarındaki uyum eksikliğinden kaynaklanan zihinsel ıstırap yaşarlar.
Bir kişi ancak bilinçli ve bağımsız düşünmeye başladığında "hamam böceklerinin" üstesinden gelebilir. Bu durumda durumunuza bahane aramamalısınız ancak öncelikle bilinçaltınızdaki blokajlardan kurtularak ulaşmak istediğiniz hedeflere karar vermelisiniz. Bunu yapmak için kişisel zihinsel tutumları ve iç diyalogları yaratılan tutumlardan ayırmak önemlidir. . Daha sonra davranış blokajlarının ortaya çıkmasına neden olan koşulların takibi mümkün olacaktır. Kendi algılarınızla diğer insanların tepkilerini birleştirerek bu “hamam böceklerini” basitçe “beslediğinizi” fark edeceksiniz.
Bariz nedenlerden ötürü, blokajlar çoğunlukla depresyon, öfke, korku gibi stresli durumların bir sonucu olarak oluşur. Fiziksel duyum ile zihinsel tepkiyi tetikleyen durum arasında doğrudan bir bağlantı olduğunun farkına varılmalıdır. Böylece kontrol edilemeyen bir deneyimin nasıl insanın iradesine boyun eğdirilebileceğini anlayabiliriz. İlk aşamada zihinsel tepkiler ile fiziksel kaygı arasındaki bağlantıyı koparmak gerekir. En kötü senaryoyu gözünüzde canlandırın ve bu duyguların fizyolojik düzeyde hangi tepkilere neden olduğunu dinleyin. Onları bastırmaya çalışmayın, hissetmeye çalışın.
Daha sonra fizyolojik ve duygusal duyumları ayırmaya çalışın ve bunları ayrı ayrı değerlendirin. Yalnızca fiziksel duyumları dinleyerek ve onları şu veya bu duyguyla özdeşleştirmeyerek özgür veya özgür bir duruma girebilirsiniz. . İşte bu andan itibaren bloklardan kurtulma çalışmaları başlıyor. “Onların” siz değil, belirli bir zihinsel madde olduğunu fark etmeye başlarsınız. Kendi içinde var olan ve dışarıdan sizinkine gelen. Bu tür egzersizleri düzenli olarak yaparsanız, muhtemelen her türlü "hamamböceği" kafanızda dolaşmayı bırakacaktır.
