Yapılan birçok bilimsel çalışma sayesinde insan sinir hücrelerinin iyileşebildiği tespit edilmiştir. Yaşla birlikte aktivitelerinin azalması beyindeki bölgelerin ölmesinden kaynaklanmıyor. Temel olarak, bu süreçler, hücreler arası uyarıların aktivasyon süreçlerinde yer alan dendritlerin tükenmesi ile ilişkilidir. Makale, insan beynindeki sinir hücrelerini onarmanın yollarını tartışacak.
Söz konusu hücrelerin özellikleri
İnsan sinir sisteminin tamamı iki tip hücreden oluşur:
- temel dürtüleri ileten nöronlar;
- nöronların tam işleyişi için en uygun koşulları yaratan, onları koruyan vb. glial hücreler.
Nöronların boyutları 4 ila 150 mikron arasında değişmektedir. Bir ana gövdeden (bir dendrit) ve birçok sinir sürecinden (aksonlardan) oluşurlar. İkincisi sayesinde dürtülerin insan vücudunda iletilmesi sağlanır. Aksonlardan çok daha fazla dendrit vardır ve dürtü tepkisi onlardan nöronun tam merkezine kadar uzanır. Nöron oluşumu süreçleri embriyonik gelişim döneminde başlar.
Tüm nötronlar sırayla birkaç türe ayrılır:
- tek kutuplu. Yalnızca bir akson içerir (yalnızca embriyonik gelişim sırasında bulunur);
- iki kutuplu. Bu grup kulak ve göz nöronlarını içerir, bir akson ve bir dendritten oluşurlar;
- çok kutuplu olanlar aynı anda birkaç işlemi içerir. Merkezi ve periferik sinir sisteminin ana nöronlarıdır;
- psödounipolarlar kafatası ve omurilikte bulunur.
Bu hücre özel bir zar olan neurilemma ile kaplıdır. Tüm metabolik süreçler ve dürtü reaksiyonlarının iletimi burada meydana gelir. Ek olarak her nöron sitoplazma, mitokondri, çekirdek, Golgi aygıtı, lizozomlar ve endoplazmik retikulum içerir. Organeller arasında nörofibril olanlar ayırt edilebilir.
Vücuttaki bu hücre belirli süreçlerden sorumludur:
- Duyusal nöronlar periferik sistemin gangliyonlarında bulunur.
- Intercalators, dürtülerin nörona iletilmesinde rol alır.
- Motor, kas liflerinde ve endokrin bezlerinde bulunur.
- Yardımcı, sinir hücrelerinin her biri için bariyer ve koruma görevi görür.
Tüm sinir hücrelerinin temel işlevi, uyarıları yakalamak ve insan vücudundaki hücrelere iletmektir. Toplam nöron sayısının yalnızca %5-7'sinin çalışmaya dahil edildiğini belirtmek önemlidir. Herkes sırasını bekliyor. Bireysel hücreler her gün ölür; bu kesinlikle normal bir süreç olarak kabul edilir. Ancak iyileşebilirler mi?
Nörojenez kavramı
Nörojenez, yeni nöron hücrelerinin oluşma sürecidir. En aktif aşaması, bir kişinin oluşumunun meydana geldiği intrauterin gelişimdir.
Çok uzun zaman önce, tüm bilim adamları bu hücrelerin iyileşmesinin mümkün olmadığını savundu. Daha önce insan beyninde sabit sayıda nöron bulunduğuna inanılıyordu. Bununla birlikte, 20. yüzyılın ikinci yarısında, ötücü kuşlar ve memeliler üzerinde, beyinde ayrı bir alanın - hipokampal kıvrımlar - bulunduğunu kanıtlayan çalışmalar başladı. İçlerinde nöroblastların (nöronların önünde oluşan hücreler) bölünmesinin meydana geldiği belirli bir mikro ortam bulunur. Bölme işlemi sırasında bunların yaklaşık yarısı ölür (programlanır), diğer yarısı ise dönüştürülür. Bununla birlikte, eğer ölüme mahkum olanlardan bazıları hayatta kalırsa, o zaman kendi aralarında sinaptik bağlantılar oluştururlar ve uzun vadeli varoluşla karakterize edilirler. Böylece, insan sinir hücrelerinin yenilenme süreçlerinin, koku alma ampulü ile beynin hipokampusu arasında özel bir yerde meydana geldiği kanıtlanmıştır.
Teorinin klinik onayı
Günümüzde bu alandaki araştırmalar halen devam etmektedir, ancak bilim adamları nöronal restorasyonun birçok sürecini zaten kanıtlamıştır. Rejenerasyon birkaç aşamada gerçekleşir:
- bölünme yeteneğine sahip kök hücrelerin oluşumu (gelecekteki nöronların öncüleri);
- nöroblastları oluşturacak şekilde bölünmeleri;
- ikincisinin beynin ayrı bölgelerine hareketi, nöronlara dönüşümü ve işleyişin başlaması.
Bilim insanları beyinde nöron öncüllerinin bulunduğu özel alanların bulunduğunu kanıtladılar.
Sinir hücreleri ve beyin bölgeleri hasar gördüğünde nörojenez süreci hızlanır. Bu, "yedek" nöronların subventriküler bölgeden nöronlara veya glia'ya dönüşecekleri hasarlı bölgelere taşınması sürecini başlatır. Bu süreç özel hormonal ilaçlar, sitokinler, stresli durumlar, elektrofizyolojik aktivite vb. yardımıyla düzenlenebilir.
Beyin hücreleri nasıl yenilenir
Aralarındaki bağlantının zayıflaması (dendritlerin incelmesi) nedeniyle ölüm meydana gelir. Bu süreci durdurmak için doktorlar şunları öneriyor:
- Sağlıklı yiyecek. Diyetinizi, reaksiyonu ve konsantrasyonu artıran vitaminler ve faydalı mikro elementlerle zenginleştirmek gerekir;
- aktif olarak spor yapın. Hafif fiziksel egzersiz, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye, hareketlerin koordinasyonunu iyileştirmeye ve beyin bölgelerini harekete geçirmeye yardımcı olur;
- beyin egzersizleri yapın. Bu durumda, bulmacaları daha sık çözmeniz, bulmacaları çözmeniz veya sinir hücrelerini eğitmeye yardımcı olan oyunlar (satranç, kartlar vb.) oynamanız önerilir;
- beyni yeni bilgilerle daha fazla yüklemek;
- Stres ve sinir bozukluklarından kaçının.
Dinlenme ve aktivite sürelerinin doğru şekilde değişmesini sağlamak (en az 8-9 saat uyku) ve her zaman olumlu bir tutum sergilemek zorunludur.
Nöron restorasyon ürünleri
Bu durumda hem ilaçları hem de halk ilaçlarını kullanabilirsiniz. İlk durumda, nöronal rejenerasyon süreçlerine doğrudan dahil olanlardan bahsediyoruz. Stresi ve sinir gerginliğini hafifleten ilaçlar (yatıştırıcı) da reçete edilir.
Halk yöntemleri arasında şifalı bitkilerin (arnika, kırlangıçotu, alıç, anaç vb.) kaynatma ve infüzyonları kullanılır. Bu durumda, olumsuz sonuçların ortaya çıkma riskini azaltmak için kullanmadan önce bir doktora danışmak daha iyidir.
Nöronları yenilemenin bir başka mükemmel yolu da mutluluk hormonunun vücutta bulunmasıdır.
Bu nedenle günlük yaşamınıza daha neşeli olaylar katmaya değer, böylece beyin bozukluklarıyla ilgili sorunlar önlenebilir.
Bilim insanları bu alanda araştırma yapmaya devam ediyor. Bugün nöron nakli için eşsiz bir fırsat bulmaya çalışıyorlar. Ancak bu teknik henüz kanıtlanamamıştır ve birçok klinik denemeyi gerektirmektedir.
Çözüm
Birçok bilimsel çalışma sayesinde söz konusu insan hücrelerinin iyileşme yeteneğine sahip olduğu kanıtlanmıştır. Bu süreçte doğru beslenme ve yaşam tarzı çok önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenle yaşlılıkta hafıza kaybı vb. sorunlarla karşılaşmamak için küçük yaşlardan itibaren sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir.
Herkes "sinir hücreleri iyileşmez" gibi popüler bir ifadeyi bilir. Kesinlikle tüm insanlar çocukluktan itibaren bunu değişmez bir gerçek olarak algılarlar. Ancak aslında mevcut bu aksiyom basit bir efsaneden başka bir şey değildir, çünkü araştırma sonucunda ortaya çıkan yeni bilimsel veriler bunu tamamen çürütmektedir.
Hayvanlar üzerinde deneyler
İnsan vücudunda her gün birçok sinir hücresi ölür. Ve bir yıl içinde, bir kişinin beyni toplam sayısının yüzde birine kadar, hatta daha fazlasını kaybedebilir ve bu süreç doğanın kendisi tarafından programlanmıştır. Bu nedenle sinir hücrelerinin onarılıp onarılmadığı pek çok kişiyi endişelendiren bir sorudur.
Daha düşük hayvanlar üzerinde, örneğin yuvarlak kurtlar üzerinde bir deney yaparsanız, o zaman sinir hücrelerinin ölümü hiç yaşanmaz. Diğer bir solucan türü olan yuvarlak kurt ise doğduğunda yüz altmış iki nörona sahiptir ve aynı sayıda nöronla ölür. Diğer birçok solucan, yumuşakça ve böcek için de benzer bir tablo mevcuttur. Bundan sinir hücrelerinin onarıldığı sonucuna varabiliriz.
Bu alt hayvanlardaki sinir hücrelerinin sayısı ve düzenlenme prensibi genetik olarak kesin olarak belirlenir. Aynı zamanda, anormal sinir sistemine sahip bireyler çoğu zaman hayatta kalamazlar, ancak sinir sisteminin yapısındaki açık kısıtlamalar, bu tür hayvanların normal davranışlarını öğrenmesine ve değiştirmesine izin vermez.
Nöron ölümünün kaçınılmazlığı mı yoksa sinir hücreleri neden iyileşmiyor?
İnsan vücudu, aşağı hayvanlarla karşılaştırıldığında, büyük miktarda nöron baskınlığıyla doğar. Bu gerçek en başından programlanmıştır, çünkü doğa insan beynine muazzam bir potansiyel aşılamaktadır. Kesinlikle beyindeki tüm sinir hücreleri rastgele çok sayıda bağlantı geliştirir, ancak yalnızca öğrenme sırasında kullanılanlar bağlanır.
Sinir hücrelerinin onarılıp onarılmadığı her zaman çok acil bir sorudur. Nöronlar diğer hücrelerle bir dayanak noktası veya bağlantı oluşturur. Daha sonra vücut sıkı bir seçim yapar: Yeterli sayıda bağlantı oluşturmayan nöronlar öldürülür. Sayıları nöronal aktivite seviyesinin bir göstergesidir. Bunların yokluğu durumunda nöron bilgi işleme sürecinde yer almaz.
Vücuttaki mevcut sinir hücreleri, oksijen ve besin bulunabilirliği açısından (diğer hücrelerin çoğuyla karşılaştırıldığında) zaten oldukça pahalıdır. Ayrıca kişinin dinlendiği anlarda bile çok fazla enerji tüketirler. Bu nedenle insan vücudu, çalışmayan serbest hücrelerden kurtulur ve sinir hücreleri yenilenir.
Çocuklarda nöron ölümünün yoğunluğu
Embriyogenezde yer alan nöronların çoğunluğu (yüzde yetmişi) bebeğin gerçek doğumundan önce bile ölür. Ve bu gerçek tamamen normal kabul ediliyor, çünkü bu çocukluk çağında yetenek seviyesi
Öğrenme maksimum olmalı, böylece beyin en önemli rezervlere sahip olmalıdır. Bunlar da öğrenme sürecinde giderek azalır ve buna bağlı olarak bir bütün olarak tüm vücuttaki yük azalır.
Başka bir deyişle, aşırı sayıda sinir hücresi, öğrenme ve insanın gelişim süreçlerindeki (bireysellik) olası seçeneklerin çeşitliliği için gerekli bir koşuldur.
Plastisite, ölü sinir hücrelerinin çok sayıda işlevinin, kalan canlıların üzerine düşmesi, bunların boyutlarını artırması ve yeni bağlantılar oluşturması ve aynı zamanda kayıp işlevleri telafi etmesi gerçeğinde yatmaktadır. İlginç bir gerçek ama dokuz ölü sinir hücresinin yerini canlı bir sinir hücresi alıyor.
Yaş anlamı
Yetişkinlikte hücre ölümü o kadar hızlı devam etmez. Ancak beyin yeni bilgilerle yüklenmediğinde, mevcut eski beceriler keskinleşir ve bunların uygulanması için gerekli olan sinir hücrelerinin sayısı azalır. Böylece hücreler küçülecek ve diğer hücrelerle bağlantıları artacaktır ki bu da son derece normal bir süreçtir. Dolayısıyla sinir hücrelerinin neden onarılmadığı sorusu kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
Yaşlı insanların beyinlerinde, örneğin bebeklere veya gençlere göre önemli ölçüde daha az nöron bulunur. Aynı zamanda çok daha hızlı ve çok daha fazlasını düşünebilirler. Bunun nedeni, eğitim sırasında oluşturulan mimaride nöronlar arasında mükemmel bir bağlantının bulunmasıdır.
Örneğin yaşlılıkta, eğer öğrenme olmazsa, insan beyni ve tüm vücut özel bir pıhtılaşma programına, yani ölüme yol açan yaşlanma sürecine başlar. Aynı zamanda vücudun çeşitli sistemlerindeki talep düzeyi veya fiziksel ve entelektüel stres ne kadar düşük olursa ve ayrıca diğer insanlarla hareket ve iletişim varsa süreç o kadar hızlı olacaktır. Bu yüzden sürekli yeni bilgiler öğrenmeniz gerekiyor.
Sinir hücreleri yenilenebiliyor
Bugün bilim, insan vücudunda aynı anda üç yerde sinir hücrelerinin yenilendiğini ve üretildiğini tespit etti. Bölünme sırasında ortaya çıkmazlar (diğer organ ve dokularla karşılaştırıldığında), ancak nörojenez sırasında ortaya çıkarlar.
Bu fenomen en çok intrauterin gelişim döneminde aktiftir. Bu, daha sonra göçe, farklılaşmaya uğrayan ve sonuç olarak tam işlevli bir nöron oluşturan önceki nöronların (kök hücreler) bölünmesiyle başlar. Dolayısıyla sinir hücrelerinin yenilenip onarılmadığı sorusunun cevabı evettir.
Nöron kavramı
Bir nöron, kendi süreçlerine sahip özel bir hücredir. Uzun ve kısa boyları vardır. Birincisine “akson”, daha dallı olan ikincisine ise “dendrit” denir. Herhangi bir nöron, sinir uyarılarının oluşmasını tetikler ve bunları komşu hücrelere iletir.
Nöron gövdelerinin ortalama çapı yaklaşık olarak milimetrenin yüzde biri kadardır ve insan beynindeki bu tür hücrelerin toplam sayısı yaklaşık yüz milyardır. Üstelik vücutta bulunan tüm beyin nöronlarının gövdeleri tek bir sürekli çizgi halinde inşa edilirse uzunluğu bin kilometreye eşit olacaktır. Sinir hücrelerinin yenilenip yenilenmediği birçok bilim adamını ilgilendiren bir sorudur.
İnsan nöronları boyutları, mevcut dendritlerin dallanma düzeyi ve aksonlarının uzunluğu bakımından birbirlerinden farklılık gösterir. En uzun aksonlar bir metre uzunluğundadır. Bunlar serebral korteksteki devasa piramidal hücrelerin aksonlarıdır. Doğrudan omuriliğin alt kısımlarında bulunan ve gövdenin ve uzuv kaslarının tüm motor aktivitesini kontrol eden nöronlara ulaşırlar.
Biraz tarih
Yetişkin bir memelide yeni sinir hücrelerinin varlığına dair ilk haber 1962 yılında duyuldu. Ancak o dönemde Joseph Altman'ın Science dergisinde yayınlanan deneyinin sonuçları insanlar tarafından pek ciddiye alınmadığı için nörojenez o dönemde tanınmıyordu. Bu neredeyse yirmi yıl sonra oldu.
O zamandan beri kuşlarda, amfibilerde, kemirgenlerde ve diğer hayvanlarda sinir hücrelerinin yenilendiğine dair doğrudan kanıtlar belgelendi. Daha sonra 1998'de bilim adamları insanlarda yeni nöronların ortaya çıktığını göstermeyi başardılar ve bu da beyinde nörojenezin doğrudan varlığını kanıtladı.
Günümüzde nörogenez gibi bir kavramın incelenmesi nörobiyolojideki ana yönlerden biridir. Birçok bilim adamı, sinir sisteminin dejeneratif hastalıklarını (Alzheimer ve Parkinson hastalığı) tedavi etmek için bunda büyük bir potansiyel bulmaktadır. Ayrıca pek çok uzman, sinir hücrelerinin nasıl onarıldığı sorusuyla gerçekten ilgileniyor.
Kök hücrelerin vücuda göçü
Memelilerde, alt omurgalılarda ve kuşlarda kök hücrelerin beynin yan ventriküllerine yakın bir yerde bulunduğu tespit edilmiştir. Nöronlara dönüşümleri oldukça hızlıdır. Yani örneğin sıçanlarda beyindeki kök hücrelerden bir ayda yaklaşık iki yüz elli bin nöron üretiliyor. Bu tür nöronların yaşam beklentisi oldukça yüksektir ve yaklaşık yüz on iki gündür.
Ayrıca sinir hücrelerinin restorasyonunun oldukça mümkün olduğu, aynı zamanda kök hücrelerin göç edebildiği de kanıtlanmıştır. Ortalama olarak iki santimetrelik bir mesafe kat ederler. Koku alma soğanında olduklarında ise orada nöronlara dönüşürler.
Hareketli nöronlar
Kök hücreler beyinden alınıp sinir sisteminde nöronlara dönüşecekleri bambaşka bir yere yerleştirilebilir.
Nispeten yakın zamanda, yetişkin beynindeki yeni sinir hücrelerinin yalnızca nöron hücrelerinden değil, aynı zamanda kandaki kök bağlantılardan da ortaya çıkabileceğini gösteren özel çalışmalar yapıldı. Ancak bu tür hücreler nöronlara dönüşemezler, yalnızca onlarla birleşerek diğer çift çekirdekli bileşenleri oluşturabilirler. Bundan sonra eski nöron çekirdekleri yok edilir ve yerine yenileri gelir.
Sinir hücrelerinin stres nedeniyle ölmemesi
Bir insanın hayatında herhangi bir stres olduğunda hücreler aşırı stresten dolayı ölmeyebilir. Genellikle herhangi bir hastalıktan ölme yetenekleri yoktur.
aşırı yükleme. Nöronlar anlık aktivitelerini yavaşlatıp dinlenebilirler. Bu nedenle beyin sinir hücrelerinin restorasyonu hala mümkündür.
Sinir hücreleri, çeşitli besin ve vitamin eksikliğinin yanı sıra dokulara kan akışının bozulması nedeniyle ölür. Kural olarak, atık ürünlerin yanı sıra çeşitli ilaçların kullanımı, güçlü içecekler (kahve ve çay), sigara içme, uyuşturucu ve alkol almanın yanı sıra önemli fiziksel aktivite nedeniyle vücutta zehirlenme ve hipoksiye neden olurlar. ve önceki bulaşıcı hastalıklar.
Sinir hücreleri nasıl restore edilir? Çok basit. Bunu yapmak için sürekli ve sürekli çalışmak, daha fazla özgüven geliştirmek, tüm sevdiklerinizle güçlü duygusal bağlantılar kurmak yeterlidir.
Bazı nöronlar intrauterin gelişim sırasında ölür, birçoğu doğumdan sonra ve genetik olarak kişinin yaşamı boyunca bunu yapmaya devam eder. Ancak bu fenomenle birlikte başka bir şey daha olur: Beynin bazı bölgelerindeki nöronların restorasyonu.Bir sinir hücresinin oluşumunun (hem doğum öncesi dönemde hem de yaşamda) meydana geldiği sürece “nörojenez” denir.
Sinir hücrelerinin yenilenmediğine dair iyi bilinen açıklama, 1928'de İspanyol nörohistolog Santiago Ramon I Halem tarafından yapılmıştı. Bu durum, geçen yüzyılın sonuna kadar, E. Gould ve C. Cross'un, 60-80'li yıllarda da olsa, yeni beyin hücrelerinin üretimini kanıtlayan gerçekleri sunan bilimsel bir makalesinin ortaya çıkmasına kadar devam etti. bazı bilim insanları bu keşfi bilim dünyasına aktarmaya çalıştı.
Hücreler nerede yenilenir?
Şu anda “yetişkin” nörojenezi, nerede meydana geldiğine dair bir sonuca varmamızı sağlayacak düzeyde incelenmiştir. Böyle iki alan var.
- Subventriküler bölge (serebral ventriküllerin çevresinde bulunur). Bu bölümdeki nöronal yenilenme süreci sürekli olarak gerçekleşir ve bazı özelliklere sahiptir. Hayvanlarda kök hücreler (progenitörler olarak adlandırılır) bölündükten ve nöroblastlara dönüştükten sonra koku alma soğanına göç ederler ve burada tam teşekküllü nöronlara dönüşmeye devam ederler. İnsan beyninde, göç haricinde aynı süreç yaşanıyor; bunun nedeni büyük ihtimalle koku fonksiyonunun insanlar için hayvanlar için olduğu kadar hayati olmaması.
- Hipokampus Bu, uzayda yönelimden, anıların sağlamlaştırılmasından ve duyguların oluşumundan sorumlu olan beynin eşleştirilmiş bir bölümüdür. Bu bölümdeki nörogenez özellikle aktiftir - burada günde yaklaşık 700 sinir hücresi ortaya çıkar.
Bazı bilim adamları, insan beyninde, diğer yapılarda (örneğin serebral korteks) nöronal yenilenmenin meydana gelebileceğini iddia ediyor.
Sinir hücrelerinin oluşumunun insan yaşamının yetişkinlik döneminde mevcut olduğuna dair modern fikirler, beyindeki dejeneratif hastalıkların - Parkinson, Alzheimer ve benzeri, travmatik beyin yaralanmalarının, felçlerin sonuçlarının - tedavisine yönelik yöntemlerin icat edilmesinde muazzam fırsatlar yaratmaktadır.
Bilim insanları şu anda nöron iyileşmesini tam olarak neyin desteklediğini bulmaya çalışıyor. Böylece hücresel hasardan sonra en dirençli olan astrositlerin (özel nöroglial hücreler) nörojenezi uyaran maddeler ürettiği tespit edilmiştir. Büyüme faktörlerinden biri olan aktivin A'nın diğer kimyasal bileşiklerle kombinasyon halinde sinir hücrelerinin iltihabı baskılamasına izin verdiği de öne sürülüyor. Bu da onların yenilenmesini teşvik eder. Her iki sürecin özellikleri henüz yeterince araştırılmamıştır.
Dış faktörlerin iyileşme sürecine etkisi
Nörojenez, çeşitli faktörlerden periyodik olarak olumsuz etkilenebilen sürekli bir süreçtir. Bunlardan bazıları modern nörobiyolojide bilinmektedir.
- Kanser tedavisinde kullanılan kemoterapi ve radyasyon tedavisi. Öncü hücreler bu süreçlerden etkilenir ve bölünmeyi durdurur.
- Kronik stres ve depresyon. Kişinin olumsuz duygusal duygular yaşadığı dönemde hızla bölünen beyin hücrelerinin sayısı azalır.
- Yaş. Yeni nöronların oluşum sürecinin yoğunluğu yaşlılıkla birlikte azalır, bu da dikkat ve hafıza süreçlerini etkiler.
- Etanol. Alkolün hipokampusta yeni hücrelerin üretiminde rol oynayan astrositlere zarar verdiği bulunmuştur.
Nöronlar üzerindeki olumlu etkiler
Bilim adamları, belirli hastalıkların nasıl ortaya çıktığını ve bunları iyileştirmeye neyin yardımcı olabileceğini anlamak için dış faktörlerin nörogenez üzerindeki etkilerini mümkün olduğunca kapsamlı bir şekilde inceleme göreviyle karşı karşıyadır.
Fareler üzerinde beyin nöronlarının oluşumu üzerine yapılan bir çalışma, egzersizin hücre bölünmesi üzerinde doğrudan etkisi olduğunu gösterdi. Tekerlekler üzerinde koşan hayvanlar, boşta oturanlara göre olumlu sonuçlar verdi. Aynı faktörün, yaşları "yaşlı" olan kemirgenler üzerinde de olumlu bir etkisi oldu. Buna ek olarak, labirentlerdeki sorunları çözerek zihinsel stresle nörojenez geliştirildi.
Nöron oluşumunu teşvik eden maddeleri veya diğer terapötik etkileri araştırmak için şu anda yoğun bir şekilde deneyler yürütülmektedir. Demek ki bilim dünyası bunlardan bazılarını biliyor.
- Biyobozunur hidrojeller kullanılarak nörojenez sürecinin uyarılması, kök hücre kültürlerinde olumlu sonuçlar göstermiştir.
- Antidepresanlar yalnızca klinik depresyonla baş etmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bu hastalıktan muzdarip olanlarda nöronların restorasyonunu da etkiler. İlaç tedavisi sırasında depresyon semptomlarının ortadan kalkmasının yaklaşık bir ay içinde gerçekleşmesi ve hücre yenilenme sürecinin aynı miktarda zaman alması nedeniyle, bilim adamları bu hastalığın ortaya çıkmasının doğrudan nörojenezin beyinde meydana gelmesine bağlı olduğunu öne sürdüler. hipokampus yavaşlar.
- İskemik felç sonrası dokuyu onarmanın yollarını bulmayı amaçlayan çalışmalarda periferik beyin stimülasyonu ve fizik tedavinin nörojenezi arttırdığı tespit edildi.
- Dopamin reseptör agonistlerine düzenli maruz kalma, hasardan sonra (örneğin Parkinson hastalığında) hücre restorasyonunu uyarır. Bu işlem için önemli olan farklı bir ilaç kombinasyonudur.
- Hücreler arası matrisin bir proteini olan tenascin-C'nin eklenmesi hücresel reseptörleri etkiler ve aksonların rejenerasyonunu (nöron süreçleri) arttırır.
Kök hücre uygulaması
Ayrı olarak, nöronların öncüleri olan kök hücrelerin sokulması yoluyla nörojenezin uyarılmasından da bahsetmek gerekir. Bu yöntem, dejeneratif beyin hastalıklarının tedavisinde potansiyel olarak etkilidir. Şu anda sadece hayvanlar üzerinde yürütülüyor.
Bu amaçlar için, olgun beynin embriyonik gelişim zamanından itibaren korunmuş ve bölünebilme yeteneğine sahip birincil hücreleri kullanılır. Bölünme ve transplantasyondan sonra kök salıyorlar ve nörojenezin meydana geldiği yerler olarak bilinen bölgelerde (subventriküler bölge ve hipokampus) nöronlara dönüşüyorlar. Diğer bölgelerde glial hücreler oluştururlar ancak nöronları oluşturmazlar.
Bilim insanları sinir hücrelerinin nöronal kök hücrelerden onarıldığını fark ettikten sonra, diğer kök hücreler (kan) aracılığıyla nörojenezi uyarma olasılığını öne sürdüler. Gerçek şu ki, bunların beyne nüfuz ettiği, ancak mevcut nöronlarla birleşerek iki çekirdekli hücreler oluşturduğu ortaya çıktı.
Yöntemle ilgili temel sorun, "yetişkin" beyin kök hücrelerinin olgunlaşmamış olmasıdır, dolayısıyla nakil sonrasında farklılaşmama veya ölme riski vardır. Araştırmacıların önündeki zorluk, bir kök hücrenin nörona dönüşmesine tam olarak neyin sebep olduğunu belirlemektir. Bu bilgi, toplandıktan sonra ona dönüşümü başlatmak için gerekli biyokimyasal sinyali "vermeye" olanak tanıyacak.
Bu yöntemin tedavi olarak uygulanmasında karşılaşılan bir diğer ciddi zorluk da kök hücrelerin nakledildikten sonra hızla bölünmesidir ve bu durum vakaların üçte birinde kanserli tümörlerin oluşumuna yol açmaktadır.
Dolayısıyla modern bilim dünyasında nöronların oluşup oluşmadığı sorusu artık sorulmuyor: Nöronların yenilenebildiği bilindiği gibi, bu süreci hangi faktörlerin etkileyebileceği de bir dereceye kadar belirlendi. Her ne kadar bu alandaki büyük araştırma keşifleri hala ileride olsa da.
Beyin hücreleri sürekli bir hareket ve gelişme halindedir. Sinirsel bağlantılar kişinin ölümüne kadar kurulur. Ortalama bir insanın zihninde sinir hücrelerinin yenilenmediğine dair yaygın bir inanış vardır. Bu bir efsane mi yoksa gerçek mi? Cevaplamak için basit bir soru üzerinde düşünmeye değer.
İnsan beyni yaklaşık 90 milyar nöron içerir. Dış ve iç ortamın birçok olumsuz faktörü: alkol, sağlıksız beslenme, stres, hormonal dengesizlikler vb. Sinir hücrelerini yok eder. Üstelik bu süreç süreklidir. Tek bir nörondan değil, kişinin günde kaybettiği yüzlerce, hatta bazen binlerce nörondan bahsediyoruz. Belki her gün değil ama kıskanılacak bir tutarlılıkla.
Soru: "Sinir hücreleri iyileşmez" ifadesi doğru çıkarsa insan beynine ve onun "taşıyıcısına" ne olur? Cevap açıktır.
Son araştırmalar biraz ışık tuttu. Kısaca ve net bir şekilde ifade etmek gerekirse, vücut, eski nöronların yerini alacak yeni nöronları kendisi sentezleme yeteneğine sahiptir. Bu süreçteki ana katılımcı hipokampustur. Beynin en eski kısımlarından biri olan limbik sistemin bir parçası. Günde yaklaşık 700 yeni yapıyı sentezler. Ve böylece yaşam boyunca.
Sinir hücrelerinin yenilenmediği iddiası sadece bir efsanedir. Ancak burada bazı sağduyu var. Aslında yeni liflerin sentezini engelleyen faktörler var.
Yeni sinir hücrelerinin üretiminin yavaşlamasına ne sebep olur?
Yeni nöronların sentezlenmesi ve beynin yapısının onarılması sürecine nörojenez denir. Normalde hipokampus günde yaklaşık 700 sitolojik yapıyı "sağlar". Ancak bu bir ortalamadır. Bir kişi sağlıksız bir yaşam tarzı sürdürürse önemli ölçüde azalır. Bazı faktörler beyin dokusunun yenilenme sürecini yavaşlatır.
Entelektüel yük yok
Bu, zihinsel güçlerin biçimsel gerilimiyle ilgili değil, bunların uygulanmasında yeni bir noktayla ilgilidir. Düzenli bulmacalar ve popüler Japon Sudoku bulmacaları eğitim için uygundur. Mantık bulmacaları ve alıştırmaları, özel programlar ve eğitici oyunlar. Bir kişi yeterli entelektüel yük almazsa, kademeli olarak bozulma olasılığı yüksektir. Aynı nedenlerle zihinsel aktivite düzeyi düşük olan hastaların da karşılaşma riski daha yüksektir.
Aynı yaşam tarzı
Genelleştirilmiş özellikler. Aslında statik veya toksik bir ortam, monoton çalışma, kalıplaşmış aktivite olabilir. Ofis çalışanları ve rutin işlerle uğraşan kişiler bundan en çok etkilenenlerdir. Beyin yapılarının yenilenmesi için çevrede değişikliklere ihtiyaç vardır. Asgari, sıradan şeyler bile yeterlidir: işe farklı bir yoldan gitmek, geleneksel günlük rutini değiştirmek vb.
Aşırı beslenme
Bilim, beslenmenin sinir hücrelerinin restorasyonu üzerindeki olumsuz rolü hakkında henüz yeterince bilgi sahibi değil. Bazı tahminlere göre, günlük kalori alımını %20 oranında aşmak, yeni nöronların sentez oranını neredeyse yarı yarıya azaltıyor. Bu ifadenin ne kadar doğru olduğunu ve istisnasız tüm insanlar için geçerli olup olmadığını söylemek hala mümkün değil.
Ancak yetersiz vitamin alımının ve aşırı tuz ve hayvansal yağ içeren yanlış beslenmenin nörojenez üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olduğu açıktır.
Kronik stres
Uzun süreli psiko-duygusal stres sağlığı iyileştirmez. Stres sırasında adrenal bezler büyük miktarda hormon üretir: kortizol, adrenalin vb. Nöronların sentezini engelleyerek süreci yavaşlatırlar.
Alkol
Alkol sağlıklı beyin yapılarının açık düşmanıdır. Etanol ve onun parçalanma ürünleri beyin dokusunda birikir. Daha önce alkolün doğrudan lifleri yok ettiğine dair bir görüş vardı. Bu tamamen doğru değil. Sitolojik yapılar hiçbir yerde kaybolmaz, resmen madde miktarı aynı seviyede kalır. Ancak nöronların süreçleri yok edilir, bu da sinyalin artık onlardan geçmediği anlamına gelir. O andan itibaren normal faaliyetlerden dışlanırlar ve yavaş yavaş ölürler. Süreç gerçekten yıkıcıdır ancak zamanla uzar. Sistematik alkol tüketimiyle birlikte bozukluklar giderek daha belirgin hale gelir. Çeşitli tahminlere göre nörojenez oranı %50-70 oranında düşüyor.
Bazı ilaçların kullanımı
Bazı ilaçlar beyne zarar verir. Psikotrop ilaçların kullanımının sinir hücrelerinin durumu üzerinde özellikle olumsuz bir etkisi vardır. Onlardan kurtulmak kendi başına kolay bir iş değildir. Sinir uyarılarının iletiminin engellenmesi sonucu dokular ölür. Bu süreçten özel nörotransmiterler sorumludur: dopamin ve diğerleri. Nöroleptiklerin ve antidepresanların bu kadar zararlı etkisi yıllar geçtikçe fark ediliyor. Öyküsü olan hastaların MR görüntülerinde serebral hemisferlerin boyutları sağlıklı kişilere göre önemli ölçüde daha küçüktür.
Uyku eksikliği
Vücudun biyolojik saati, geceye yaklaştıkça kortizol sentezi zayıflayacak ve melatonin daha aktif olarak üretilecek şekilde tasarlanmıştır. Birçok biyokimyasal süreci engelleme yeteneğine sahiptir ve bu nedenle beyin yapılarındaki metabolizma yavaşlar. Normal şartlarda hızla yok edilen toksinler dokularda tutulur, onları zehirler ve sitolojik yapıların ölümüne neden olur. Sistematik olarak yanlış uyku düzenleriyle süreç giderek daha agresif hale gelir.
Bu nedenleri mutlak düzeye çıkarırsak - sürekli içki içmek, entelektüel gelişimi unutmak - sinir hücreleri yenilenmez veya bu sürecin hızı ihmal edilebilir düzeydedir. Diğer durumlarda nörojenez yavaşlar ancak tamamen durmaz.
Bir nöronun tipik yapısı Nörojenezin yoğunluğu arttığında tam tersi bir olay mı ortaya çıkıyor? Evet bu da mümkün.
Hangi faktörler sinir hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur?
Sinir hücrelerinin doğal iyileşmesini teşvik etmenin birkaç yolu vardır.
Zengin duygusal yaşam
Monotonluğu önlemek için bir önlem olarak. Bu yönde özel olarak çalışmaya gerek yoktur. İstikrarlı sosyal bağlantıları sürdürmek, yeni bağlantılar kurmak, insanlarla iletişim kurmak, zaman zaman faaliyet şeklinizi değiştirmek, tamamen rahatlamak ve tek bir yerde kalmamak yeterlidir. Olumlu duygular, nörojenezi artıran maddeler olan nörotransmitterlerin üretimine katkıda bulunur.
Doğru beslenme
Doğru beslenme derken, güçlendirilmiş bir diyeti kastediyoruz. En azından bir dizi basit kurala uymanız gerekir:
- Tuz alımını günde 4-6 gramla sınırlayın. Sodyum iyonları atardamarların daralmasına neden olduğundan daha fazlasına gerek yoktur. Kan dolaşımı daha kötü olur, beyin yapıları yeterli besin ve oksijen almaz. Sonuç olarak daha yavaş çalışmaya başlarlar. Tuz da tamamen ortadan kaldırılamaz. Sodyum olmazsa elektrolit dengesi hızla bozulur. Bu tehlikeli kalp komplikasyonlarıyla doludur.
- Diyet yeterli miktarda vitamin içermelidir. Ana kaynakları meyve ve sebzelerdir. Bitkisel besinlerin payı %50-60 civarında olmalıdır. Artı veya eksi. Bu konuyu bir beslenme uzmanıyla görüşmek en doğrusu.
- Hayvansal yağlar diyetten çıkarılmamalıdır. Ancak menüde en iyi ihtimalle ikinci sırada yer alıyor. Birçok esansiyel amino asit yalnızca hayvansal ürünlerden elde edilebilir. Ancak diyet etleri (tavuk, hindi), balık ve deniz ürünleri tercih edilmelidir.
- Yarı mamul ürünler ve konserve yiyecekler menüden tamamen çıkarılmıştır. Çok miktarda tuz ve çok miktarda kimyasal katkı maddesi içerirler. Bu tür ürünler herhangi bir faydalı yük taşımamakta ve vücuda hiçbir şey sağlamamaktadır.
- İçme rejimi de büyük bir rol oynuyor. Su, metabolik süreçleri hızlandıran evrensel bir çözücüdür. Normalde sıvı gıdaları saymazsak günde yaklaşık 2 litre tüketmeniz gerekir. Kişinin böbrek problemi veya hipertansiyonu varsa sıvı miktarı sınırlıdır. Aynı durum, bir kadının hamilelik sürecinde olması durumunda da geçerlidir. Hamilelik sırasında sıvı miktarı ayrı ayrı hesaplanır.
Düzenli entelektüel egzersiz
Zihinsel çalışma beyin nöronlarının yenilenmesine yardımcı olur. Pek çok faaliyet türü vardır: bulmacalar, bulmacalar, kitap okumak, analitik çalışma, problem çözme. Kesin bilimleri incelemek iyi bir yardımdır: matematik, fizik. Ayrıca biçimsel mantık. Düşünceyi sürekli geliştirmek gerekir: , (rasyonel). Özel egzersizler yapın. Bu kurallara göre yaşamak aynı anda iki sorunu önler: Bir yandan beynin yavaş yavaş ölmesine izin vermez, diğer yandan demans ve Alzheimer hastalığını önleme sorununu çözer. Erkeklerde bu tür patolojiler daha az yaygındır. Ama yine de rahatlamamalısın.
Rahat koşullarda sağlıklı uyku aynı zamanda sinir yapılarının yenilenmesi için de vazgeçilmez bir durumdur.
Dünya rekorları için çabalamaya gerek yok. Bilim adamları, orta dereceli yüklerle bir saatlik eğitimden sonra beynin daha aktif çalışmaya başladığını kanıtladılar. Aktif bir fiziksel aktivite rejimine bağlı kalan insanlar öğrenme konusunda daha yeteneklidir. Bunların uygulanabilir yükler olması ve sonuçlar veya estetik hedefler uğruna yorucu egzersizler olmaması şartıyla.
Kendi vücudunuza yardımcı olmak için sabahları yürüyüş yapmak, bisiklete binmek, kayak yapmak veya koşmak yeterlidir. Fiziksel aktivitenin çok zor olmaması önemlidir. Tükendiğinde ters süreçler başlar. Kortizol, adrenalin ve norepinefrin üretilir. Üstelik stres sırasındakiyle aynı veya daha büyük miktarlarda. Adrenal korteksin maddeleri hipokampusun işleyişini engeller.
Etkinlik oyna
Her türlü oyundan bahsediyoruz: dama, satranç gibi eski masa oyunlarından video oyunlarına kadar. Oyuncu, görünüşte basit bir şekilde sorunları çözmenin yeni yollarını arar ve kendisini yeni bir düşünce tarzına sahip olmasını gerektiren durumların içinde bulur. Oyun teknikleri özel egzersizlerden çok daha etkilidir. Çünkü öğrenci oyunlara çok daha az enerji harcar, büyük bir keyifle oynar ve derse çok zaman ayırmaya hazır hale gelir.
Nörojenez arayışında, ılımlılığı gözlemlemeniz gerekir. Aşırı çalışma tam tersi, zararlı bir olguyu tetikler.
Neden sinir hücrelerini restore etmeye ihtiyacınız var?
Tıp tarihinde, bir hastanın şans eseri beynin bir kısmı olmadan yaşadığı, oldukça üretken çalıştığı ve hatta başarıya ulaştığı birçok vaka vardır. Bu, nöron sayısının önemli olmadığı anlamına mı geliyor? Kesinlikle bu şekilde değil.
Tüm bu vakalarda hastalar ya doğuştan bu durumdaydı ya da uzun ve zorlu bir rehabilitasyon sürecinden geçiyorlardı. Beyin yenilenmediği sürece entelektüel aktivite, hatta sadece bu da sorunlu hale gelir. Yaşam tarzı önerilerini sistematik olarak takip ederseniz, sürekli istikrarlı beyin fonksiyonu ve üretken aktivite elde edebilirsiniz:
- sürekli ve sorunsuz bir şekilde yeni sinir bağlantıları kuruluyor;
- öğrenme yeteneği artar;
- Düşünme hızı da artar.
Bunlar boş ve soyut uygulamalar değildir. Görev oldukça spesifiktir; beynin maksimum potansiyeliyle çalışması için koşullar yaratmak.
Sinir hücrelerini onarmak: beyni yenilemek için ne yapılmalı
Ara sonuçları özetleyerek aşağıdaki önerileri verebiliriz.
Stresten kaçınmak
Sinir hücrelerinin iyileşip normale dönmesi ne kadar sürer? Vücudun bunu yapabilmesi için en az birkaç güne ihtiyacı vardır. Özellikle modern koşullarda stresten tamamen kaçınmak mümkün değildir. Gevşeme teknikleri kurtarmaya gelir: ritmik nefes alma, görselleştirme, 10'a kadar sayma vb. İstenirse bu soru bir psikoterapist ile açıklığa kavuşturulabilir.
Alkolden vazgeç
Alkolün beyin yapıları üzerinde zararlı etkisi vardır. Peki ya bir kişi bir süredir içki içiyorsa, alkol içtikten sonra sinir hücrelerini yenilemek mümkün müdür? Evet yapabilirsin. Sadece daha fazla zaman alacak: bunun bir kısmı ağır “libasyonlardan” önceki pozisyona geri dönmek için harcanacak, geri kalanı ise dokuların gerçek gelişimi ve yenilenmesi için harcanacak.
Diyetinizi ayarlamayı düşünün
Sinir yapıları doğru beslenmeyle iyileşir mi? Onarılırlar, kendi yeme alışkanlıklarınızı düzeltmenin asıl amacı budur.
Sistematik olarak entelektüel eğitime katılın
Burada orta yolu bulmak önemli. Aşırı yorgunluk sadece zarar verir. Net bir ders programı geliştirmek yeterlidir. Vücudun hala yeni bilgileri algılamaya ve analiz etmeye hazır olduğu günün ilk yarısında pratik yapılması tavsiye edilir. Yük ne kadar ağır olursa o kadar iyi olduğu doğru mu? Hayır, bu sadece ters etkiye yol açacaktır. Dozunu doğru ayarlamanız gerekiyor.
Yeterli uyku almak
Karanlık bir odada, TV kapalıyken ve ağ aktarımının olmadığı bir yerde uyumanız gerekir. Uyku süresi yaklaşık 8-9 saattir. Daha fazlası mümkün ama fazla değil. Bu zaten bireysel bir soru. Uykunuzun yarısı saat 23:00'ten önce gerçekleşmelidir. Bu dönemde vücut en iyi şekilde dinlenir.
Sigarayı da bırak
Sigarayı günlük hayattan çıkarırsanız beyin nöronlarının iyileşmesi ne kadar sürer? Çeşitli tahminlere göre 1,5-2 kat daha hızlı. Diğer kimyasal ürünler kadar tehlikeli olan nikotin değildir: arsenik, kadmiyum, metan. Nörotoksin özelliklerine sahiptirler. Sadece sinir hücrelerinin iyileşmesini yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda onları kendileri de yok ederler.
Bir kişi tüm tavsiyelere uyarsa iyileşme süreci ne kadar hızlı ilerler? Soru bireyseldir. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzının disiplinli bir savunucusu kesinlikle "700 nöronunu" alacaktır. Beyin yapılarını hızla normale döndürmenin başka bir yöntemi daha var. Ancak tehlikelidir ve herkes için uygun değildir. Farmakolojik yardımdan bahsediyoruz.
İlaçların yardımıyla sinir hücrelerini onarmak mümkün mü?
İlaçlar beyin yapılarının durumunu düzeltmek için iyi bir yardımcı olabilir. Her zaman mı? Hayır, her zaman değil. Uyuşturucu kullanmak için zorlayıcı bir nedenin olması gerekir.
Endikasyonlar (epeyce var):
- hipertonik hastalık;
- semptomatik hipertansiyon;
- çeşitli tiplerde ensefalopati;
- önceki felç ve akut acil durum;
- beynin vasküler yapılarının çeşitli anomalileri;
- zihinsel bozukluklar;
- vertebral arterlerin hastalıkları.
Ve diğerleri. Kardiyovasküler ve sinir sistemi patolojilerinin arka planında sinir hücrelerinin iyileşmesi yavaştır. Bazı durumlarda o kadar ki doğal yenilenme fark edilmiyor. Bu sürecin nesnel belirtileri vardır: düşünme, ruh hali değişimleri vb.
Doğal süreci teşvik etmek için iki grup fon kullanılır:
- Nootropikler sinir liflerindeki metabolik olayları hızlandıran ilaçlardır: Glisin, Phenibut ve benzerleri. Enerji metabolizmasının verimliliğini artırır. Basitçe söylemek gerekirse, aynı miktarda besin ve oksijen sağlanır, ancak bunlar daha verimli harcanır.
- Serebrovasküler ilaçlar - serebral kan akışını yeniden sağlayın, doku oksijen ihtiyacını azaltın: Piracetam, Actovegin.
Bunları kontrolsüz bir şekilde almak kesinlikle yasaktır. Bu tehlikeli mi. Şüpheler olduğunda doktora gitmeniz gerekir: nörolog, kardiyolog.
Vitamin ve mineral kompleksleri daha “barışçıl” çareler olarak kullanılır. Ancak burada bile ne zaman durmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Besinlerin fazlalığı, kulağa ne kadar çelişkili gelse de, eksikliği kadar tehlikelidir.
