Üst ekstremitenin serbest kısmının kasları. Omuz kasları Triceps brachii kasının başları

Triceps brachii, M. triseps brachii , büyük, uzun, kürek kemiğinden olekranona kadar omzun tüm arka yüzeyi boyunca yer alır.

Kasın üç başı vardır: uzun, yan ve orta. Üstte, menşe yerinde, başlar m ile kaplıdır. deltoideus Uzun kafakaput Longum. Kürek kemiğinin eklem altı tüberkülünden geniş bir tendon olarak başlar, m arasındaki boşluktan geçerek aşağı iner. teres minör ve m. teres major ve dış kafanın yanında ve içinde yer alır.

Yan kafa,kaput lateralis, humerusun arka yüzeyinden, radyal sinir oluğunun üstünden ve omzun medial ve lateral intermusküler septasından kaynaklanır. Yan başın kas demetleri içe ve aşağıya doğru yönlendirilir.

orta kafa,kaput medial, yan ve kısmen uzun kafalarla kaplıdır. Humerusun arka yüzeyinden, radyal sinir oluğunun altından ve omuzun medial ve lateral intermusküler septasından kaynaklanır.

Her üç kafa bir araya gelerek iğ şeklinde güçlü bir karın oluşturur ve bu karın, aşağıda olekranon sürecine bağlı güçlü bir tendona dönüşür. Medial başın bir dizi derin fasikülleri dirsek ekleminin eklem kapsülüne dokunmuştur.

İÇİNDE bazen tendondan daha kalın uzanır ulnar tendon içi bursa,bursa içi— tendinea olekrani. Ayrıca bu alanda iki çanta daha yatıyor. Biri küçük triceps brachii kasının subtendinöz bursası,bursa subtendinea M.trisipit brachii, doğrudan humerus ile triseps tendonunun iç yüzeyi arasında bulunur; ikincisi büyük ulnar deri altı bursa,bursa deri altı olekrani, Olekranonun arka yüzeyi ile derinin kendisi arasında yer alır.

Fonksiyon: Başın uzun olması nedeniyle kol geriye doğru hareket eder ve omuz vücuda getirilir; ön kolun uzatılmasında kasın tamamı rol alır.
Innervasyon: n. radialis (C5-C8).
Kan temini: aa. sirkumflexa humeri posterior, profunda brachii, collateralis ulnares üstün ve aşağı.

İki gruba ayrılmıştır:ön (fleksörler), arka (ekstansörler). Bu gruplar, omuzun kendi fasyasının plakaları ile birbirinden ayrılır: medial tarafta - omzun medial intermusküler septumu, lateral - lateral omuz intermüsküler septumu ile.

Ön omuz kas grubu:

1. Coracobrachialis kası (m. Coracobrachialis)

Korakoid prosesin ucundan küçük tüberkülün tepesinin altındaki humerusa kadar. Demetlerin bir kısmı omuzun medial intermusküler septumuna dokunmuştur.

İşlevler:

Omuz ekleminde omuzu esnetir ve vücuda getirir;

Omuz pronasyondaysa, kas supinasyonda rol oynar;

Omuz sabitse kas, kürek kemiğini öne ve aşağı çeker.

2.Biceps brachii (m. Biceps brachii)

İki kafası vardır:

Kısa kafa (kaputkısa) Coracobrachialis kası ile başlar.

Uzun kafa (kaputuzunum) Omuz ekleminin kapsülüne nüfuz eden bir tendon ile skapulanın supraglenoid tüberkülünden başlar ve daha büyük ve daha küçük tüberküller arasında uzanan, enine humeral ligaman (lig. transversum humeri) tarafından sabitlendiği tüberküloz oluğunda uzanır. humerus. Eklem boşluğunda ve olukta tendon, sinovyal bir kılıf (vajina tendinis intertubercularis) ile çevrilidir. Omuzun ortası seviyesinde, her iki kafa da yarıçapın tüberozitesine bağlanan ortak bir karına bağlanır. Tendondan medial tarafa doğru uzanır biseps brachii kasının aponevrozu (aponevroz musculi bicipitis brachii)ön kolun fasyası ile birleşen.

İşlevler:

Omuz ekleminde omuzu esnetir;

Ön kolu dirsek ekleminde esnetir;

Ön kolu supinasyona uğratır.

3. Brakiyal kas (m. Brachialis)

Deltoid tüberozite ile dirsek ekleminin eklem kapsülü, omzun medial ve lateral kas septumu arasında başlar.

Ulnanın tüberozitesine bağlanır

İşlev:Ön kolu dirsek ekleminde fleksiyona getirir.

Arka omuz kas grubu

1. Triceps brachii (m. Triceps brachii)

Üç kafası vardır:

Yan kafa (kaputyan kısım) humerusun dış yüzeyinde başlar, demetler radyal sinirin oluğunu kaplayarak aşağı ve medial olarak geçer.

Orta kafa (kaputmedial) omzunun arkasından

Uzun kafa (kaputuzunum) Kürek kemiğinin eklem altı tüberkülünden, teres minör ve majör kasları arasından, demetlerinin medial ve lateral kafalarla bağlandığı omuzun arka yüzeyinin ortasına doğru geçer. Ulnanın olekranon prosesine bağlanan demetlerin bir kısmı dirsek eklemi kapsülüne ve ön kolun fasyasına dokunur.

İşlevler:

Ön kolu dirsek ekleminde uzatır;

Uzun kafa, omuzun vücuda uzatılması ve eklenmesinde rol oynar.

2. Dirsek kası (m. Anconeus)

Omuzun lateral epikondilinin arka yüzeyinde başlar.

Olekranonun yan yüzeyine, ulnanın arka yüzeyine ve ön kolun fasyasına yapışır.

İşlev:ön kolun uzatılmasına katılır.

Üst ekstremite fasyası

Üst ekstremitenin yüzeysel fasyası Miktarı bireysel olarak değişen bir deri altı yağ dokusu tabakası ile temsil edilir. Omuzun arka yüzeyindeki deri kıvrımının kalınlığı obezitenin antropometrik göstergelerinden biridir.

Derin (tescilli) fasyaÜst ekstremitenin farklı bölgelerinde yapısı bakımından farklılık gösterir. Omuz kuşağı kaslarını kaplayan derin fasyada, beş parça.

1. Deltoid fasya (fasya deltoidea) aynı adı taşıyan kası çevreler, demetleri arasında çok sayıda bölüm oluşturur; önde fasya pektoralis ile birleşir, arkada fasya infraspinata ile bağlanır, üstte klavikula, akromiyon ve skapula omurgasına bağlanır, altta omuz fasyasına doğru devam eder.

2. Supraspinal fasya (fasya supraspinata) Skapula'nın supraspinatus fossa kenarlarına bağlanan, supraspinatus kası için osteofibröz bir kılıf oluşturan ince fibröz bir plakadır; medial kısımda daha kalındır.

3. Infraspinatus fasyası (fasya infraspinata), infraspinatus fossa'nın kenarları boyunca kürek kemiğine bağlanan, iyi tanımlanmış güçlü bir aponevrotik plakadır, infraspinatus kası için kemik lifli bir kılıf oluşturur.

4. Subscapularis fasyası (fasya subscapularis) Skapular fossanın kenarlarına tutturulan ve subscapularis kası için kemik lifli bir kılıf oluşturan ince lifli bir plakadır.

5. Aksiller fasya (fasya aksillaris)şu şekilde oluşur: pektoralis majör kasının kenarları ile latissimus dorsi kası arasındaki boşluktaki pektoral fasya kalınlaşarak koltuk altı boşluğunun tabanını oluşturur, burada aksiller fasya olarak adlandırılır ve omuz fasyasına doğru devam eder. .

Omuz fasyası (fascia brachii) omuz kaslarını çevreler; iki kas arası bölme iç yüzeyinden derinlere uzanır - medial ve lateral (septum kaslar arası brachii medial veyanlar), humerusa bağlı ve ön ve arka kas gruplarını ayırıyor. Medial intermüsküler septum, coracobrachialis kasını triceps brachii kasının medial başından ayırır. Lateral intermusküler septum, brachialis ve brachioradialis kaslarını triceps kasının lateral başından ayırır.

Sonuç olarak iki fasyal yatak oluşur - ön (bölmebrachiianterius) ve arka (bölmebrachiisonraki).

Omuzun ön kas grubunu kaplayan fasya iki plakaya bölünerek korakobrakialis ve biseps kasları için ayrı bir fibröz kılıf, brakialis kası için ise osteofibröz bir kılıf oluşturur. Triceps brachii kası ayrı bir osteo-fibröz kılıf içinde bulunur. Omuzun alt üçte birinde, kolun medial Safen veni (basilica'ya karşı) deri altı dokuda bulunur, orta üçte birlik sınırda kendi fasyasını deler ve omzun orta üçte birlik kısmı boyunca yarık içinde yer alır. fasyanın (Pirogov kanalı), omzun üst üçte birinde damar kendi fasyasının altına girer ve brakiyal damarlardan birine akar.

Önkol fasyası (fascia antebrachii) omuzun derin fasyasının devamıdır, önkolun tüm kasları için birlikte ve her kas için ayrı ayrı yoğun bir kılıf oluşturur. Ön kolun fasyası olekranon sürecine ve ulnanın arka kenarına bağlanır.

5366 0

Proksimal bağlanma. Uzun kafa: Kürek kemiğinin glenoid boşluğunun alt tüberozitesi. Yan kafa: humerusun arka yüzeyi, radyal sinir oluğunun üstünde. Medial kafa: humerusun arka yüzeyi, radyal sinir oluğunun önünde.

Distal bağlantı. Ulnanın olekranon süreci (ortak tendon yoluyla).

İşlev. Ön kolun dirsek ekleminde uzatılması. Uzun kafa, omuz ekleminde omuzun düzleştirilmesi ve adduksiyona getirilmesinde rol oynar.

Palpasyon. Yerelleştirme için aşağıdaki yapıların tanımlanması gerekir:
. Humerus başı.
. Ulnanın olekranon süreci, ulnanın proksimal ucundaki büyük bir süreçtir.

Triceps kasını, olekranon çıkıntısından proksimal olarak omzun arka tarafı boyunca tüm uzunluğu boyunca palpe edin.

Uzun başı kürek kemiğine yapışana kadar elle muayene edin, ardından genel karına dönün. Medial kafa uzun olanın altında bulunur, ancak omzun medial kısmının distal yüzeyinde delinebilir. Lokal kasılmaları ve gergin alanları tespit etmek için omzun posterolateral ve posteromedial yüzeylerini elle muayene edin.

Ağrı deseni. Ağrı, lateral epikondil de dahil olmak üzere omzun arka kısmı boyunca lokalizedir. Ayrıca 4. ve 5. parmaklarda ve/veya supraskapular bölgede de hissedilebilir. Lokal kasılmalar ve tetik noktalar uzun kafadaysa hasta kol yukarı pozisyondan omzunu kulağa doğru çekme yeteneğini kaybedebilir.

Nedensel veya destekleyici faktörler.

Ağır nesneleri iterken veya önkolun hızlı bir şekilde düzleştirilmesiyle ilişkili aşırı gerginlik.

Uydu tetikleme noktaları. Latissimus dorsi, teres major ve minör, ulnaris ve brachioradialis, supinator, extensor carpi radialis.

Etkilenen organ sistemi. Sindirim sistemi.

İlgili bölgeler, meridyenler ve noktalar.

Sırt bölgesi. Shao-yang üçlü ısıtıcı manuel meridyen. TW 10-13.

Germe egzersizi. Etkilenen elin ayasını aynı taraftaki kürek kemiğinin omurgasına yerleştirin. Dirseğinizi kulağınıza doğru ve başınızın arkasına doğru çekin. Diğer elin dirseğin proksimalinde geriye doğru hafif bir basınç uygulanması esnemeyi artıracaktır. 10-15'e kadar sayana kadar pozu koruyun.

Güçlendirme egzersizi. Rahat bir pozisyonda ayakta durun veya oturun. Avucunuzu aynı taraftaki kürek kemiğinin omurgasına yerleştirin, dirseğinizi kulağınıza doğru çekin. Omzunuzu hareket ettirmeden dirseğinizi düzeltin. 2'ye kadar sayarak uzatma yapın, 4'e kadar sayarak başlangıç ​​pozisyonuna dönün.

Gücünüz arttıkça tekrar sayısını artırarak egzersizi 8-10 kez tekrarlayın. Kas eforunu artırmak ve onları daha da güçlendirmek için dambıl kullanabilirsiniz.

D. Finando, C. Finando

Triceps brachii

Başlangıç

• Uzun kafa: eklem altı tüberkül ve kürek kemiğinin yan kenarı
• Yan kafa: humerusun posterolateral yüzeyi, radyal sinir oluğunun lateral ve proksimalinde
• Medial kafa: humerusun distal üçte ikisinin posteromedial yüzeyi, radyal sinir oluğunun medial ve distalinde ve medial ve lateral intermusküler septa

EK

• Olekranon
• Dirsek eklemi kapsülünün arka duvarı

Innervasyon

• Radyal sinir, C6-C8

Eğitim

Özellikler

Yan kafa triceps brachii(m. triceps brachii) koltuk altının yan duvarını sınırlar ve uzun kafa orta duvarı sınırlar. Uzun kafa, ağır nesnelerin kaldırılmasını önler.

Fonksiyonlar	Sinerjistler	Antagonistler
Önkol uzatması (esas olarak medial kafa)		*M. pazı bractii *M. Brakioradialis *M. pronatör teres *M. ekstansör karpi radialts longus *M. fleksör karpi uinaris *M. fleksör karpi radiaiis *M. Palmaris longus *M. ekstansör karpi radiaiis brevis
Uzun kafa: omuz uzatması	*M. deKofdeus (dikenli kısım) *M. enlemesine dorsi *M. büyük teres Yükseltilmiş durumdan nötr duruma: *M. latissvnus dorsi *M. pektorat majör *M. büyük teres	*M.deltoideus (klaviküler kısım) *M. pektorafcs majör (klaviküler kısım) *M. biceps brachii *M. coracobracWalis
Uzun baş: omuz adduksiyonu (kol kaçırılmış halde)	*M. Büyük pektoralis *M. latissimus dorsi *M. korakobrachalis *M. biceps brachll (kısa kafa) *M.deltoideus (kolun adduksiyonda olduğu klaviküler ve spinöz kısımlar) *M. infraspinatus (kuyruk kısmı)	*M.deltoideus (akromiyal kısım) *M deltoideus (Kolun kaçırıldığı dikenli ve klaviküler kısımlar) *M. infraspinatus (kafatası kısmı| *M. biceps bractiii (uzun kafa)

Önkol uzantısı. Fonksiyonel kas testleri

Klinik anlamı

• Radial sinirde hasara neden olabilir ancak triseps kasını besleyen sinir dalı, radial sinir oluğunun proksimalinden çıktığı için sıklıkla sağlamdır. Böylece triceps kasının fonksiyonu korunurken, bu sinirin innerve ettiği diğer kasların fonksiyonu da kaybolur.

Spora katılım

Önkolun bir ekstansörü olan bu kas, hem dinamik ( , ( , ), kano, dağ ve kros kayağı (kaldırma) ve kızak gibi statik işleri gerçekleştirir: artistik jimnastik (tutma egzersizleri), halter, okçuluk, artistik patinaj.Omuz ekstansörü olarak kürek, kano ve yüzmede (her türlü) aktiftir.Omuz eklemindeki adduksiyon nedeniyle bu kas kurbağalama, jimnastik ve güreşte önemli bir rol oynar.Halterde başı çeker. humerusun yukarıya doğru çıkmasını sağlar ve eklem boşluğunda stabilize eder.

Bir tür spor	Hareket/tutma	İşlev	Kısaltma türleri
	Üst direğin üzerinden uçarken zıplarken ve iterken alt elin hareketi	Önkol uzantısı		Dinamik eşmerkezli
Gülle atma, gülle atma	Son aşama - son çaba (hareket)	Önkol uzantısı	Hızlı, patlayıcı	Dinamik eşmerkezli
		Önkol uzantısı	Hızlı, patlayıcı	Dinamik eşmerkezli
	Direk vuruş	Önkol uzantısı	Hızlı, patlayıcı, güçlü dayanıklılık	Dinamik eşmerkezli
		Önkol uzantısı	Hızlı, patlayıcı	Dinamik eşmerkezli
	Opal başını salladı	Önkol uzantısı	Güç dayanıklılığı	Dinamik eşmerkezli
	Servis ve backhand	Önkol uzantısı	Hızlı, patlayıcı, güçlü dayanıklılık	Dinamik eşmerkezli
Kayak yapma	Çubukları yapıştırmak ve çubuklarla konumunu ayarlamak	Önkol uzantısı	Hızlı, patlayıcı	Dinamik eşmerkezli
	İterek	Önkol uzantısı	Güç dayanıklılığı	Dinamik eşmerkezli
	Destek	Önkol uzantısı	Güç dayanıklılığı
	Kulplu beygir, paralel çubuklar, düz olmayan çubuklar, yatay çubuk, amuda kalkma	Önkol uzantısı	Güç dayanıklılığı, maksimum	Dinamik eşmerkezli, eksantrik ve statik

Spor salonuna gelen insanlar çoğu zaman büyük kollarını gerçekten "kaldırmak" isterler. Bu bağlamda biceps - biceps brachii kası için egzersizler yapmaya başlarlar.

Yeni başlayan sporcular, kolların ana hacminin genellikle başka bir kas yapısı - triceps veya triceps brachii kası tarafından sağlandığından şüphelenmiyorlar bile.

Anatomi

Musculus triceps brachii birkaç ana yapıdan oluşur. Aslında ismine de yansıyan üç kas demetini (kafa) temsil ediyorlar. Triceps brachii kası humerusun arkası boyunca uzanır.

Kasın üç başının yapısal konumlarını yansıtan kendi isimleri vardır: lateral, uzun ve medial.

1. Listelenen ilk kişi ( caput laterale) humerusun yüzeyine (dışarıdan) kaslı ve tendinöz olarak bağlanır.
2. Orta pozisyon Caput Longum tarafından işgal edilmiştir. , en uzun olanı, kürek kemiğine (subartiküler tüberkül) bağlı.
3. Üçüncüsü - caput mediale , Kol kemiği başının üçte biri altında, arkada etli bir üst kısma sahiptir.

Bu kafaların üçü de tek bir kas halinde birleştirilir ve bu kas, aşağıda ona bağlı bir tendon oluşumuna geçer.

Triceps çalışması

Triseps kasının işlevi, daha doğrusu en önemlisi önkolun uzatılmasıdır. Bu, dirsek uzatıldığında tüm kolun düzleştiği el hareketinin aynısıdır. Ancak bundan medial kısmı sorumludur. Ana antagonist biseps kasıdır.

Egzersizlerin kendisi vücut geliştirme kılavuzlarında veya internetteki web sitelerinde kolayca bulunabilir. Birçok eğitim kompleksi video kanallarında çevrimiçi olarak yayınlanmaktadır.

Kas ağrısı hakkında

Ne yazık ki, triceps brachii kası, işlevleri aşırı zorlanmaya ve spazma yol açan hoş olmayan hisler yaşayabilir. Ağır nesneleri iterken veya kolu keskin bir şekilde düzleştirirken ağrı oluşabilir.

Tetik noktalar ve kas bantları da sorunlara neden olabilir. İlk durumda ağrı diğer bölgelere yayılabilir, ikincisinde ise palpasyonda çok ağrılı olacaktır.

Bu gibi durumlarda triseps kası başlarının gerilmesi gerekir. Bir masaj terapisti bununla harika bir iş çıkarabilir.

Nihayet

Triceps kasının başlarını ayrı ayrı çalıştırmamalısınız, anlamsızdır. Herhangi bir triceps egzersizi onu tamamen devreye sokacaktır.

Tüm insanların genetik olarak farklı olduğunu hatırlamakta fayda var. Boy farklılıkları, kedilerin büyüklüğü, kas şekli, kasların tendon başlarının uzunluğu - tüm bunlar "ideal" vücudunuzu oluştururken dikkate alınmalıdır. Vücut geliştirme rekabet modellerine bakmayın.

Kadınlar ve kızlar için bilgiler! Triceps geliştirmek için spor salonuna gitmenize gerek yok. Sırtınız ona dönük oturarak bir banktan (bank) yerden şınav çekmeniz yeterlidir.