Hangi gıdalar bir kadının testosteron hormonunu düşürmesine yardımcı olur? Hormonsuz kadınlarda testosteron nasıl düşürülür: beslenme kuralları, halk ilaçları için tarifler ve fiziksel aktivite. Kadın vücudunda artan testosteronun nedenleri

İçerik

Androjenler yalnızca erkeklerde üretilmez, kadınlarda da bulunur, ancak vücudun düzgün çalışabilmesi için düzeylerinin düşük kalması gerekir. Androjenik hormon testosteronunun fazla olması durumunda kadın sinirlenebilir hale gelir, üreme işlevi kötüleşir, bu nedenle onu hızlı bir şekilde normal değerlere düşürmek önemlidir.

Erkek vücudunda bu androjenik hormon öncelikle cinsel aktiviteden sorumludur, ancak ayrıca yağ ve kas kütlesindeki değişiklikleri ve fiziksel dayanıklılığı da kontrol eder. Bir kadın için benzer bir değere sahiptir, ancak aynı zamanda kemik dokusunu, meme bezlerinin büyümesini ve yağ bezlerinin işleyişini de etkiler. Seviyesinde doğal bir artış meydana gelir:

• hamilelik sırasında (3-4 kez);
• menopoz sırasında;
• ergenlik döneminde (15-18 yaş arası bir kız çocuğunun testosteron düzeyi 18 yaş üstü bir kadına göre daha yüksektir).

Bir kadında artan testosteron belirtileri (bu duruma "hiperandrojenizm" denir) yalnızca nadir durumlarda, genellikle hormonlarda kısa süreli veya fizyolojik dalgalanmalarla gözlenmez. Hiperandrojenizmin bir yıldan uzun süre devam etmesi ve kendini göstermesi durumunda çoğunlukla semptomlar ortaya çıkar:

• yüz ve vücutta bol miktarda sivilce;
• sırtta, yanaklarda, çenede istenmeyen tüylerin ortaya çıkması (erkek tipi kıllar);
• vücutta vellus kıllarının kalınlaşması;
• kuru cilt;
• artan sinirlilik, saldırganlık (bir kadın için bu artan testosteronun ilk belirtisidir);
• tamamen kaybolana kadar düzensiz adet döngüsü (komplikasyon - hamile kalamama);
• klitorisin genişlemesi;
• sesin derinleşmesi.

Androjen seviyelerini düşürme yöntemleri

Adrenal bezler bir kadının vücudunda testosteron üretiminden sorumludur, bu nedenle artışı onların arızaları, hipofiz bezinin (beynin bir kısmı) işlev bozukluğu, zayıf beslenme veya kalıtımla ilişkilidir.

Hormonal dengesizliğin nedeni belirlendiğinde, yalnızca kan testleri yaptırdıktan ve bir endokrinolog veya jinekoloğa danıştıktan sonra, ağır ilaçlarla veya hormonsuz, testosteron düzeylerini düşürmenin yollarını aramalısınız.

En güvenli yöntemler şunlardır:

• diyet;
• yaşam tarzı düzeltmesi;
• bitki hormonları içeren ilaçların alınması;
• geleneksel tıp tariflerinin kullanımı;
• akupunktur.

Kadınlarda testosteronu azaltmak için hormonal olmayan ilaçlar

Evde tedavi antiandrojenlerle gerçekleştirilir: Bu grup steroid hormonları ve bazı kombine oral kontraseptifleri (Janine, Jess, Diane-35) içerir, ancak estradiol ve progestin nedeniyle çalışırlar. Bir kadın, homeopatik ilaçlar, diyet takviyeleri ve fitoöstrojenler ve androjenlerin aktivitesini baskılayan diğer maddeleri içeren steroidal olmayan ilaçlarla testosteron miktarını daha nazikçe (hormonal olmayan bir şekilde) azaltabilir. Jinekologlar ve endokrinologlar sıklıkla şunları reçete eder:

• Estrovel, karayılan otuna dayalı bir besin takviyesidir, fitoöstrojenler içerir, östrojen, testosteron ve progesteron oranını normalleştirir. Dozu doktor tarafından reçete edilir, ilaç bir yıl boyunca günde 2 defa yemeklerle birlikte kullanılır, ardından 2 ay ara verilir. Estrovel, östrojenik bozukluklarla ilişkili tümörler için yasaktır. İyi tolere edilir, ancak alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
• Altera Plus - soya flavonoidleri, karayılan otu, angelica ve Dioscorea japonica bazlı, hormonal dengeyi normalleştirmeye ve kadın üreme bezlerinin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Günde 2 kez yemekle birlikte alınan 1 kapsül kullanın. İlaç hamile ve emziren kadınlar için yasaktır; yan etkiler yalnızca bileşime bireysel hoşgörüsüzlük durumunda ortaya çıkar: mide bulantısı, karın ağrısı.
• Siofor (metformin) - şeker hastalarında hücrenin insülin duyarlılığını düzeltmek için kullanılan tabletler kullanılır, ancak aynı zamanda androjen seviyelerinin azaltılmasına da yardımcı olur. Hamilelik, karaciğer yetmezliği, böbrek yetmezliği, diyabetik ketoasidoz veya yakın zamanda kalp krizi sırasında yasaktır. Bir kadının tedavi süreci doktor tarafından belirlenir. Siofor sindirim sisteminin bozulmasına neden olabilir.
• Flutamid, antitümör aktivitesine sahip olan ve androjen alımını inhibe ederek (baskılayarak) hücresel düzeyde testosteronun etkisine müdahale eden antiandrojenik steroidal olmayan bir ilaçtır. Kadınlarda meme bezlerinde ağrıya, uykusuzluğa ve sindirim bozukluklarına neden olabileceğinden yalnızca doktor reçetesi ile kullanılır. Karaciğer yetmezliği için yasaktır.

Diyet

Gıda ürünleri prensipte vücut tarafından üretilenlere benzeyen doğal erkek ve kadın hormonları içerir. Bu tür gıdaların aktif tüketimiyle hormonal seviyelerdeki dalgalanmalar göz ardı edilemez, bu nedenle kadınlarda yüksek testosteron diyeti tedavinin temel unsurlarından biridir ve aşağıdaki ilkelere uyulmasını gerektirir:

• her gün daha fazla sebze ve meyve (özellikle tatlı olanları) yiyin;
• öğünler arasındaki uzun sürelerden kaçının - akut açlık duygularından kaçının;
• tatlıları hariç tutmayın (insülin testosteronu bastırır), ancak beyaz rafine şeker kullanmayın;
• balıklardan ve keten tohumlarından yağ alın - diyetteki hayvan sayısı azaltılmalıdır;
• Kendinize büyük miktarda karmaşık karbonhidrat sağlayın: tahılları, makarnaları ve tam tahıllı ekmeği daha sık yiyin.

Yeni ve doğru beslenme, androjenik hormonların sentezini baskılayan kalsiyum glukonat içeren besin takviyelerini içermelidir.

Gerekli	İzin verilmiş	Yasak
soya ve türevleri (östrojen hormonunu ve kadın vücudunda işlenerek antiandrojene dönüştürülen bir maddeyi içerir)	az yağlı tavuk suyu, haşlanmış, fırınlanmış ve kızartılmış derisiz kümes hayvanları	hayvansal yağlar, kırmızı et, margarin
lahana (brokoli, karnabahar), baklagiller, patates	süt ve su ile yulaf lapası, makarnadan yapılan garnitürler	çinko, magnezyum kaynakları (kabak ve ayçiçeği çekirdeği, istiridye, sakatat, dana dili, çikolata, ceviz, badem)
kayısı, hurma, elma, kiraz, kuş üzümü, turunçgiller, kurutulmuş meyveler	taze ve termal olarak işlenmiş sebzeler, meyveler, meyveler	güçlü çay, kahve
buğday, pirinç	açık kahve 2-3 gün/hafta	alkol (özellikle kırmızı şarap), enerji içecekleri
süt ve süt ürünleri (ekşi krema, krema, beyaz peynir)	peynirler, süzme peynir	yumurta (günde 1 adet – maksimum miktar)
keten tohumu yağı, mısır	tam tahıllı ekmek, ev yapımı kekler (mayasız)

Yaşam tarzı değişikliği

Testosteron bir dayanıklılık hormonudur ve genellikle aktif kuvvet antrenmanı sırasında artar, bu nedenle bir kadının androjen seviyelerini düşürmek için bundan vazgeçmesi gerekir. Sporu tamamen unutmamalısınız - dans, pilates, yoga, callanetics, yüzme ve her türlü aerobik antrenman uygundur. Ayrıca bir kadının şunları yapması da önemlidir:

• kötü alışkanlıklardan (sigara, alkol) kurtulun;
• uyku programınızı izleyin, uyku eksikliğinden kaçının (bir kadın için standart uyku normu 8 saattir);
• fiziksel ve zihinsel aşırı yüklenmeden kaçının;
• stresten kaçınmak;
• antibiyotik veya steroid hormon içeren ilaçları almamaya çalışın;
• nefes egzersizleri yapın;
• Her gün en az bir saat temiz havada yürüyün.

Halk ilaçları ile testosteronun azaltılması

Bir kadında androjenik hormon seviyesini düşürmenin en basit ve en güvenli (karaciğer sorunları olmadığında) yolu düzenli olarak nane çayı içmektir: Bir bardak kaynar suya 2-3 taze yaprak ekleyin ve 5 dakika demleyin. İstenirse bal ilave edilerek günde 2 porsiyon içilir. Halk ilaçları kullanan kadınlarda testosteronun nasıl azaltılacağına dair birkaç seçenek daha:

• 2 yemek kaşığı dökün. l. meyan kökü yarım litre kaynar su, su banyosunda 15 dakika ısıtılır, kapağın altında bir saat bekletilir. Filtrele. 3 hafta boyunca bu kaynatmayı öğle ve akşam yemeklerinden 15 dakika önce 100 ml ılık olarak için.
• Şakayık kökünü öğütün, tıbbi alkol veya votka ekleyin (300 g'a 500 ml). Serin ve karanlık bir yerde bir hafta bekletin. Filtreleyin ve buzdolabında saklayın. Sabahları aç karnına, kahvaltıdan yarım saat önce, oda sıcaklığında 50 ml su ile seyreltilmiş 20-30 damla alın. Kurs 2 hafta sürer. Bir kadın şakayık tentürü alırken kan basıncında dalgalanmalar yaşarsa, bu ilaç kesilmelidir.
• 2 yemek kaşığı dökün. l. keten tohumunu bir bardak kaynar su ile karıştırın, kabı bir havluyla sarın ve ürünün 2-3 saat demlenmesini sağlayın. Sabahları aç karnına 100 ml içilir, 40 dereceye kadar ısıtılır. Kurs 2 hafta sonra tamamlanır, 10 gün aradan sonra tekrarlanır.

Video

Metinde bir hata mı buldunuz?
Onu seçin, Ctrl + Enter tuşlarına basın, her şeyi düzelteceğiz!

Testosteron bir erkek cinsiyet hormonu olarak görülse de, kadınlar da yumurtalıklarda ve adrenal bezlerde az miktarda testosteron üretirler. Bu androjen, östrojenlerle birlikte kadın üreme sisteminin ve kemik kütlesinin gelişiminde ve korunmasında rol oynar. Bu hormonlar davranışları da etkiler.

Normal üretim ile testosteron kadın vücudunda işini yapar ve herhangi bir olumsuz etkisi yoktur. Ancak bazı durumlarda hormonal denge bozulur ve erkeklik hormonu aşırı miktarda üretilmeye başlar. çoğu zaman şöyle olur:

• hormonların veya OK'nin (COC) alınması ve bunların sonraki kullanımı;
• östrojen ve progesteronun dengesizliği;
• obezite;
• aşırı fiziksel aktivite veya tersine neredeyse tamamen yokluğu;
• iştahı kontrol etmesi gereken bir hormon olan yüksek leptin seviyeleri;
• adrenal bez hastalıkları, DHEA artışı, stres.

Kadınlarda yüksek testosteronun en belirgin belirtileri şunlardır:

• ani kilo alımı veya kilo vermede zorluk;
• tiroid bezinin fonksiyonu bozulmazken;
• , ciltte değişiklikler, çok yağlı cilt (derin, özellikle çene bölgesinde);
• depresyon, sinirlilik veya öfke dahil ruh hali değişiklikleri;
• Östrojen ve progesteron, diğer androjenler (DHEA) ve tiroid hormonlarının oranı da dahil olmak üzere diğer hormonların dengesizliği.

Bu semptomların mevcut olması durumunda, sadece total testosteron için değil aynı zamanda serbest testosteron için de kan bağışında bulunmak önemlidir. Çoğu zaman, toplamda yükseldiği ortaya çıkan odur. T normal olabilir.

KADINLARDA TESTOSTERON NASIL AZALTILIR: TEDAVİ YÖNTEMLERİ

Bir kadında testosteronu düşürmeden önce, yüksek hormon seviyelerinin nedenini bulmak önemlidir. Tedavi yöntemi ve sonucu buna bağlı olacaktır.

1. İnsülin direnci nedeniyle yükselen testosteron seviyeleri nasıl azaltılır?

İnsülin duyarlılığı olmayan kadınlar, fiziksel aktivitelerini artırmaktan ve egzersiz programlarına kas geliştirme egzersizlerini eklemekten fayda görebilirler. Ek olarak, diyeti değiştirmek, yani rafine karbonhidratların (şeker, ekmek, makarna vb.) tüketimini azaltmak gerekir.

Bir doktora danıştıktan sonra (gerekirse) tiroid fonksiyonunu artırmak için T3 hormonu almaya başlayabilirsiniz. İnsülin hormonuna duyarlılığı arttırmak için kadınlara ayrıca SGLT-2, GLP-1 ve alfa-amilaz inhibitörleri de reçete edilir. Ayrıca insülin direnci için etkili takviyeler arasında berberin (günde 1000-2000 mg), alfa lipoik asit (günde 600-1200 mg), magnezyum, krom ve PGX lifi yer alır ve bunların tümü kan şekerini ve insülin seviyelerini düşürür.

İnsülin direncini tedavi etmek zaman alır. Bu bozukluk fazla kilolu olan ve kilo vermede sorun yaşayan kadınlar arasında çok yaygındır.

1. Nedeni östrojen ve progesteron dengesizliği ise bir kadında testosteron nasıl düşürülür?

Hipotiroidizm östrojen baskınlığına ve düşük progesteron düzeylerine neden olduğundan tiroidinizin normal çalıştığından emin olmak önemlidir. Daha sonra kadın hormonlarının normal metabolizmasını sağlamak gerekir. Bunun için düzgün çalışması ve B vitaminlerinin normal olması gerekir.

Menopoz durumunda kadınlar, progesteron ve/veya estradiol hormonlarının biyoözdeş formlarıyla replasman tedavisinden yararlanır. Östrojen metabolizmasına yardımcı olan takviyeler de faydalıdır: B12 vitamini (tercihen metilkobalamin), 5-MTHF (folik asit, 5-metil-tetrahidrofolat), DIM veya indol-3-karbinol, süt devedikeni, MSM (metilsülfonilmetan), biyoözdeş progesteron (20 -Doktor tarafından reçete edildiği şekilde adet döngüsünün 14 ila 28 günü arasında transdermal olarak -40 mg).

Östrojen ve progesteron dengesizliğini test etmenin en iyi yolu, kan testi yerine idrar kullanılarak yapılan DUTCH testidir. Bir kadında östrojen yüksekliği belirtileri görülüyorsa ancak estradiol için kan testi normalse, bunu DUTCH ile doğrulamak yararlı olabilir. Ayrıca tiroid bezinin işlevine özel dikkat gösterilmelidir çünkü işleyişindeki dengesizlik hem düşük progesteron seviyelerine hem de yüksek östrojen seviyelerine neden olabilir.

1. Yüksek Testosteron ve Adrenal Sorunların Tedavisi

Bu durumda doktor V. Childs tuz alımının arttırılmasını (Himalaya gül tuzu veya Kelt deniz tuzu) önermektedir. Yoga, meditasyon, dua, yürüyüş veya doğada vakit geçirmek gibi rahatlama teknikleriyle stresi kontrol altına alın. Kafein ve alkol alımınızı azaltın. Uyarıcı ilaçlar almaktan kaçının. 8 saat uyuyun ve yatmadan önce yüksek maliyetli (enerji tüketimi açısından) aktiviteler yapmayın. Adaptojenleri, B6 ve C vitaminlerini ve düşük dozları (uyku sorunu yaşıyorsanız) almak konusunda doktorunuza danışın.

Adrenal bezlerle ilgili sorunların tedavisi çok zor olabilir, dolayısıyla bu durumda tıbbi müdahale gerekmeyebilir. Ayrıca gün içinde DUTCH idrar testlerini kullanarak veya bir laboratuvarda da kontrol edebilirsiniz.

1. Leptin direnci olan bir kadında testosteron nasıl azaltılır?

Karbonhidrat ve şekerli yiyecek tüketiminizi azaltın. Varsa tiroid ve insülin direncini tedavi edin. Günlük rutininize bir egzersiz ekleyin. Byetta, Victoza ve Symlin takviyelerini doktorunuzla birlikte almayı düşünün. Çinko, balık yağı ve lösin de faydalı olabilir.

Leptin direncinin tedavisi çok zor olabilir ve bu durum insülin duyarsızlığını ve tiroid sorunlarını daha da kötüleştirebilir.

1. Polikistik over sendromu

Polikistik over sendromunun belirtilerinden biri kadının vücudunda aşırı testosteron bulunmasıdır. Aynı zamanda PKOS'un kendisi de insülin sorunları, aşırı kilo veya adrenal bezlerin fonksiyon bozukluğundan kaynaklanabilir. Bir jinekoloğun-endokrinologun temel nedeni bulabilmesi ve bunun için özel olarak tedavi yazabilmesi önemlidir.

HORMONSUZ KADINLARDA TESTOSTERON NASIL DÜŞÜRÜLÜR

Doğru beslenmeyle erkeklik hormonu seviyesini biraz azaltabilirsiniz. Gıdalar, şifalı bitkiler ve geleneksel yöntemler diğer tedavilerin, ilaçların ve tabletlerin yerini tamamen almayacak ancak küçük sorunlara yardımcı veya tamamlayıcı çözüm olarak yardımcı olabilir.

Yağlı balıklar Omega-3 asit kaynağıdır. Özellikle somon, sardalya, ton balığı, uskumru, alabalık ve ringa balığını beslenmenize eklemenizde fayda var. Balık yağı, kadınlarda PCOS, obezite ve aşırı testosteronda sıklıkla yükselen trigliseritleri, kortizol, FSH ve homosisteini azaltabilir.

1. Badem ve ceviz

Kuruyemişler aynı zamanda iyi bir sağlıklı yağ kaynağıdır. PKOS'lu 31 kadın üzerinde yapılan bir araştırma, cevizin seks hormonu bağlayıcı globulini (SHBG) artırdığını, bademin ise serbest testosteron indeksini azalttığını buldu. Kadınlar 6 hafta boyunca günde 31 gram toplam yağ içeren kuruyemiş tükettiler.

1. nane çayı

Nane çayının antiandrojenik etkisi vardır; günde iki fincan yeterlidir. Deneyimler, bu halk ilacıyla sadece bir aylık tedaviden sonra kadınlarda serbest ve toplam testosteron seviyelerinin azaldığını, LH ve FSH'nin arttığını göstermiştir.

1. Mercanköşk (kekik)

Ürdün'de 25 kadın üzerinde yapılan bir deney, mercanköşk çayının (30 gün boyunca günde iki kez) androjen DHEA-S'yi önemli ölçüde azaltabildiğini gösterdi. Bu Akdeniz bitkisi sadece çaya değil, yemeklere de eklenebilir.

1. Keten tohumu

Keten tohumu mükemmel bir lif, omega-3 yağ asitleri ve esansiyel amino asit kaynağıdır. Ayrıca antiandrojenik özelliklere de sahiptirler. 4 ay boyunca 30 g keten tohumu toplam serum testosteronunu %70, serbest testosteronu %89 (ve yüzde olarak %65) azaltır. Ayrıca deney, kadınların da kilo verdiğini ve insülin duyarlılığının arttığını gösterdi.

Bunları tüketmenin en iyi yolu onları un haline getirip içeceklere, yiyeceklere ve yemeklere eklemektir.

1. Kırmızı Reishi mantarları

Eski Japon tıbbında Kırmızı Reishi mantarlarının antiandrojenik özelliklere sahip olduğu kabul edilir. Testosteronu inhibe edebildikleri ve 5-alfa redüktaz seviyelerini azaltabildikleri, testosteronun daha güçlü DHT'ye dönüştürülmesini önleyebildikleri düşünülmektedir. Reishi mantarları biraz acı bir tada sahiptir ve genellikle çayın içine demlenerek tüketilir, ancak pişirilip yemeklere de eklenebilir.

Testosteron bir tür androjenik hormondur; yani esas olarak erkek cinsiyet bezleri tarafından üretilen hormonlardır. Ancak varlığı sadece erkeklerde değil kadınlarda da fark edilebilmektedir. İnsanlığın güzel yarısının temsilcilerinde bu hormon yumurtalıklar ve adrenal bezler tarafından üretilir.

Kadınların vücutlarında erkeklere göre yaklaşık 25 (!) kat daha az testosteron bulunur.

Ancak kadınlarda testosteron düzeyinin arttığı durumlar vardır ve bu durum ciddi olumsuz sonuçlara yol açabilir. Bu nedenle bugün hormonsuz kadınlarda testosteronun nasıl düşürüleceğine bakacağız.

Testosteronun kadın sağlığı için önemi

Testosteron öncelikle bir erkeklik hormonu olmasına rağmen kadının vücudunda da küçük miktarlarda bulunur ve sağlığının şekillenmesinde önemli bir rol oynar.

Testosteronun kaslar üzerindeki etkisi

Bu madde sayesinde bir kadının vücudunun dış şekli büyük ölçüde bağlıdır. Vücutta testosteron eksikliği varsa kas kütlesi azalır, metabolizma yavaşlar ve fazla yağ dokusu nedeniyle vücut ağırlığında artış olur. Buna karşılık, yeterli düzeyde hormon, kadın figürünü güzel ve çekici hale getirir ve kasları elastik hale getirir.

Testosteronun kemik dokusu üzerindeki etkisi

Hormonun doğru seviyede tutulması osteoporozun mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Testosteron sayesinde kemikler ve kaslar uzun yıllar boyunca güçlü kalır.

Performans üzerindeki etkisi

Hormon bir kadın için gereklidir çünkü:

• ona canlılık hissi verir;
• vücudu iyi durumda tutar;
• yorgunluk ve fazla çalışmayla baş etmeye yardımcı olur.

Beyin üzerindeki etkisi

"Grinin 50 Tonu" filminden bir kare

Testosteron beyni etkileyerek seks reseptörlerinin işleyişini iyileştirme yeteneğine sahiptir. Böylece yeterli seviyesi hem erkeklere hem de kadınlara güçlü cinsel arzuyu garanti eder. Bu maddeye ek olarak:

1. ruh halini iyileştirir;
2. depresyonun üstesinden gelmeye yardımcı olur;
3. tatmin duygusu verir;
4. yeni verileri hatırlamaya ve dikkati yoğunlaştırmaya yardımcı olur.

Bir kadının vücudunda hangi düzeyde testosteron normal kabul edilir?

Bu seks hormonunun konsantrasyonu gün boyunca sürekli değişir. Norm, sabah mevcut olan gösterge olarak kabul edilir. Aynı zamanda maksimumdur. Akşama doğru testosteron seviyeleri düşer.Normal seviyenin 0,45 ile 3,75 nmol/l arasında olduğu kabul edilir. Bu, 10 yaşın üzerindeki kızlar için bile geçerlidir.

Kadın vücudunda artan testosteronun nedenleri

İnsanlığın adil yarısının temsilcilerinde testosteron üretiminde artışa yol açan faktörler çeşitlidir ve hem dış hem de iç olabilir. Çoğu zaman, seks hormonu seviyesi aşağıdaki nedenlerden dolayı yükselir:

1. artan adrenal aktivite . Büyük miktarda hormon üretimine yol açar;
2. yüksek kan insülin seviyeleri ;
3. yumurtalık hastalıkları (tümör veya kist). Sonuç olarak hormonlar glukokortiroidlere dönüştürülemez;
4. hipofiz bezinin fonksiyon bozukluğu. Bu bez, testosteron üreten endokrin bezlerinin işleyişini düzenler;
5. hormonal ilaçların sürekli kullanımı (örneğin bunlar oral kontraseptifleri, steroidleri, barbitüratları içerir);
6. kalıtsal nedenler;
7. uygunsuz beslenme (çok miktarda hayvansal yağ, basit karbonhidrat yemek);
8. doğal yaşlanma süreci;
9. yumurtlama sırasında ve hamileliğin üçüncü trimesterinde vücuttaki testosteron artar;
10. fazla ağırlık .

Kadınlarda yüksek testosteron düzeylerine ne sebep olur?

Kadın vücudunda artan seks hormonlarının çeşitli dış belirtileri vardır. Bunlar şunları içerir:

• düzensiz adet döngüsü veya tamamen yokluğu;
• tam kelliğe kadar saç dökülmesi;
• kötü ruh hali, depresyon, stres, saldırganlık;
• sivilce görünümü;
• bacaklarda, kollarda ve yüzde kıllanma artışı;
• cildin aşırı yağlılığının ortaya çıkması;
• uyku bozukluğu;
• ses tınısındaki değişiklik (daha sert, daha alçak hale gelir);
• alt karın bölgesinde, yumurtalıklarda ve sırtın alt kısmında ağrıyan ağrı;
• karın ve göğüste yağ birikintilerinin ortaya çıkması;
• figürün ana hatlarında bir değişiklik (bir erkeğinkine benzer hale gelir. Bir kadın artık en sevdiği kıyafetleri giyemez);
• klitorisin şeklindeki değişiklik (boyutu artar ve labianın dışına güçlü bir şekilde çıkıntı yapar);
• meme boyutunda azalma.

Bu belirtiler ortaya çıktığında testosteron seviyesinin normal seviyesinin üzerine çıktığını rahatlıkla söyleyebiliriz. Ve bu tür şüpheleri doğrulamak veya çürütmek için seks hormonu konsantrasyonunu gösterecek bir kan testi yaptırmanız gerekir.

Yüksek testosteron düzeylerinin kadınlar için sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?

Aşırı hormon konsantrasyonunun yalnızca vücut kıllarının artmasına neden olabileceğini düşünerek kandırılabilirsiniz. Gerçekte bu, daha ciddi sorunlara yol açabilir:

1. vücut ağırlığı önemli ölçüde artar, obezite ortaya çıkar;
2. düzenli adet düzensizlikleri;
3. diyabetin ortaya çıkışı ve gelişimi;
4. rahim ve yumurtalık hastalıkları (rahim kanaması, endometriozis, polikistik hastalık, yumurtalık tümörü);
5. Bir kadının hamile kalması zordur ve bazen kısırlık meydana gelebilir.

Artan testosteron seviyesi kadının cinsel yaşamını nasıl etkiler?

Bu faktörün etkisi altında kadının tatmin etmeye çalıştığı cinsel isteği artar. Bu, seks sırasında ısrarcılığa ve hatta saldırganlığa yol açabilir. Bu, ilişkilerde uyumsuzluğa yol açabilir, çünkü bir erkek her şeyden önce önünde nazik ve tatlı bir hayat arkadaşı görmek ister. Ve her gün ona saldırmaya ve yatakta hakimiyet kurmaya hazır kızgın bir "kaplan" değil.

Halk ilaçları kullanarak hormonsuz kadınlarda testosteron nasıl düşürülür?

Hormonsuz kadınlarda testosteron nasıl düşürülür? Geleneksel tıp yöntemlerini kullanarak kandaki seks hormonunda önemli bir azalma sağlayabilirsiniz.

nane çayı

Naneyi not edin. Testosteron problemini çözmeye yardımcı olacak lezzetli ve sağlıklı bir çay yapabilirsiniz. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

1. 0,5 l dökün. kaynar su 1 yemek kaşığı. bir kaşık dolusu bitki yaprağı;
2. 1 saat demlenmesine izin verin;
3. Günde 2 defa 250 ml içilir.

Nane çayı için başka bir seçenek. Aşağıdakileri gerektirecektir:

• 4 dal nane;
• 4 dilim limon;
• 4 şey. kuru erik ve kuru kayısı;
• 20 gr. Kuru üzüm;
• 800 ml. su;
• 3 çay kaşığı siyah çay.

Bu şekilde yapılır:

1. kaynatma su;
2. Kurutulmuş meyveleri çay yapraklarıyla birlikte su ısıtıcısına koyun, üzerine kaynar su dökün;
3. bir havluya sarın ve 1,5 saat bekletin;
4. bardaklara limon ve nane koyup çayla doldurun;
5. Günde 3 defa 250-300 ml içilir.

Keten tohumu kaynatma

Pişirme metodu:

1. 200 ml dökün. kaynar su 1 yemek kaşığı. bir kaşık dolusu tohum;
2. 40-50 dakika demlenmesine izin verin;
3. Kaynatmayı yemeklerden 30 dakika önce günde 2 kez, 100 ml içmelisiniz.

Meyan kökü kaynatma

Pişirme metodu:

1. kurutun ve 10 g öğütün. bitki kökü;
2. bir kaba koyun ve 1 bardak kaynar su dökün;
3. Et suyunu 15 dakika su banyosunda bekletin;
4. 40 dakika demlenmesine izin verin;
5. süzün ve kaynatma hacmi yaklaşık 200 ml olacak şekilde kaynamış su ekleyin;
6. kaynatma günde 4-5 kez, 1 yemek kaşığı içilir. kaşık.

Havuç suyu

Blender kullanarak havuç suyunu hazırlayıp 2 hafta boyunca 1 günde bir, 150-200 ml aç karnına içebilirsiniz. Günde 1 kez.

İçindekiler:

• yulaf – 50 gr;
• bal – 30 gr;
• elecampane kökleri – 70 g;
• su – 0,5 l.

Pişirme metodu:

1. Yulafları ayırın ve durulayın;
2. soğuk suyla doldurun, kaynatın, ocaktan alın ve 3 saat demlenmesine izin verin;
3. elecampane köklerini yıkayıp doğrayın, et suyuna ekleyin;
4. Et suyunu tekrar kaynatın ve 2 saat demlenmesine izin verin;
5. süzün ve bal ekleyin;
6. kaynatma günde 2-3 kez, yarım bardak, yemeklerden 40 dakika önce içilir.

Hangi gıdalar testosteron seviyelerini düşürmeye yardımcı olur?

Belirli yiyecekleri yemek hormon konsantrasyonunu azaltabilir veya artırabilir. Bu nedenle, testosteronu azaltmak için aşağıdakilerden vazgeçmeniz önerilir:

1. tatlılar;
2. şekerleme ürünleri;
3. çörekler;
4. baharatlı yiyecekler ve baharatlar (soğan, sarımsak, biber);
5. yumurtalar (tavuk ve bıldırcın);
6. Fındık;
7. alkollü içecekler;
8. Deniz ürünleri;
9. yağlı gıdalar.

Hedefinize ulaşmak için diyetinize şunları eklemek en iyisidir:

1. Bal;
2. tam yağlı süt;
3. sebze ve meyveler (tercihen taze);
4. taze sıkılmış doğal meyve suları;
5. süt ürünleri (ekşi krema, krema, süzme peynir);
6. çok fazla protein içeren yiyecekler - kümes hayvanları, et;
7. karbonhidratlar (birinci sınıf un, yulaf ezmesi, patatesten yapılan ekmek);
8. kahve (günde en fazla 1 fincan).

Hormonsuz kadınlarda testosteron spor yoluyla nasıl düşürülür?

Fiziksel egzersiz yardımıyla vücudunuzu iyi durumda tutabilir ve hormon konsantrasyonlarını güvenli bir seviyede tutabilirsiniz. Bunu yapmak için şunlara dikkat etmeniz yeterlidir:

• yoga;
• aerobik;
• Pilates;
• kallanetik;
• dans.

Bu spor etkinlikleri sakin ve ölçülü olmalıdır. Bunu yapmak için, uygun eğitim rejimini seçebilmesi için bir eğitmenle iletişime geçmeniz gerekir. Ve kuvvet egzersizleri terk edilmelidir çünkü bunlar yalnızca kandaki testosteronun artmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kadın vücudunu da büyük ölçüde yorar. Haftada 2-3 kez spor salonunu ziyaret etmeniz yeterlidir.

Testosteron düzeylerini düşürmeye başka hangi yollar yardımcı olabilir?

1. Düzenli seks kandaki seks hormonlarının seviyesinin kontrol edilmesine yardımcı olacaktır. Bu sayede bir kadın esas olarak kadınlık hormonları üretirken, erkeklik hormonlarının üretimi baskılanır;
2. tam ve dinlendirici bir uyku (en az 8 saat), bir kadının hedefine giden yolda başarıya ulaşmasına yardımcı olacaktır;
3. gün boyunca 2 litre temiz su içmek.

Makalede açıklanan yöntemlerin kullanılması, testosteronun azaltılmasını ve sağlık açısından güvenli bir seviyede tutulmasını garanti eder. İhmalin ciddi sorunlara yol açabileceğinden kadın sağlığına özel dikkat gösterilmesi gerektiğini unutmayın.

Kaynaklar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16647374

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12505096

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18615851

Testosteron tipik bir erkeklik hormonu olarak kabul edilir. Bununla birlikte, östrojenin öncüsü olarak kadın vücudunda da üretilir, sadece 10 kat daha azdır.

Kadın vücudunda testosteronun işlevleri

• kas liflerinin ve kemik dokusunun büyümesi ve oluşumu;
• kas ve yağ dokusu arasındaki dengenin düzenlenmesi;
• cinsel arzu;
• yağ bezi fonksiyonunun düzenlenmesi;
• saç köklerinin büyümesi;
• östrojen öncüsü olarak yumurtalıklarda folikül oluşumu sürecine katılım.

Kadınlarda yüksek testosteron belirtileri

• bir kadın için alışılmadık yerlerde saç büyümesi - bacaklar, yüz, sırt ve parmakların falanksları;
• kafadaki saçlar, kellik noktasına kadar daha az yoğunlukta büyüyebilir;
• yağ bezlerinin artan aktivitesi sivilceye yol açar;
• kas dokusunun artan büyümesi ve yağ birikintilerinin kademeli olarak azalması, erkek tipine göre figürde bir değişikliğe yol açar;
• folikül oluşumu bozulur ve gebe kalma olasılığı azalır, kısırlık gelişir;
• Bu hormonda önemli bir artış olması durumunda adet döngüsü amenoreye (adet kanamasının olmaması) kadar değişir.

Kadınlarda yüksek testosteronun nedenleri

40 yaşın altındaki kadınlarda bir dizi hastalık nedeniyle testosteron seviyelerinde artış gelişebilir: adrenal bezler, hipofiz bezi veya yumurtalıklardaki tümörlerin azalmasıyla hormon artar. Bu hormonun yüksek seviyelerine genetik bir yatkınlık vardır. Ancak işlevsel nedenler daha yaygındır:

• hormonal kontraseptiflerin uzun süreli kullanımı;
• stres;
• güneşte bronzlaşma tutkusu;
• yapay şeker oranı yüksek gıdaların aşırı tüketimi;
• anabolik steroidler alırken kuvvet antrenmanı ve profesyonel sporlar (halter).

Barbitürat alan nörolojik hastalarda veya klomifen ile tedavi edilen arteriyel hipertansiyonu olan hastalarda sıklıkla yüksek testosteron seviyeleri ortaya çıkar.

Bir kadında testosteron nasıl azaltılır

Bu hormonun seviyesini düşürmeden önce vücuttaki hormonal dengesizliğin nedenini bulmak gerekir. Bunun için döngünün 7. gününde kan testosteronu belirlenir ve bir endokrinolog tarafından incelenir. Gerekirse yumurtalıkların, hipofiz bezinin ve adrenal bezlerin durumunu belirlemek için ek çalışmalar (ultrason, MR) yapılır. Hormon üreten tümörlerin varlığı doğrulanamadığı takdirde ilaçlarla ya da geleneksel yöntemlerle hormonu azaltmaya başlarlar.

Öncelikle beslenmelerini düzene koyarlar ve yedikleri besinlerin kompozisyonunu ayarlarlar:

• Yüksek testosteronlu kadınların proteinli yiyecekler (et, balık, tavuk) yemeleri önerilir.
• Diyet süt ürünlerini (süzme peynir, tam yağlı süt, krema) içermelidir.
• Vejetaryen yiyeceklerden kaçınmak daha iyidir.
• Glikoz seviyelerindeki azalma ve buna bağlı olarak kandaki insülin testosteron üretimini artırdığı için öğünler arasında uzun aralara izin verilmemelidir. En uygun mola 3-4 saattir.
• Yumurta, baklagiller, sarımsak, fındık ve badem gibi bazı yiyecekler serbest testosteron içerir. Diyetten çıkarılmaları gerekir.
• Diyette tatlı yiyecekler bulunmalıdır, ancak doğal şekerler (fruktoz) içerenler. Bunlar hurma, tatlı meyveler, bal.
• Düşük molekül ağırlıklı şekerler içeren yiyecekler (patates, beyaz ekmek, tahıllar (özellikle yulaf ezmesi)) kadınlarda testosteron seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olacaktır. Doğal şeker yemek östrojen ve insülin üretimini uyarır.

Bu hormonların normal seviyeleri kadınlarda testosteronun doğal olarak azalmasına yol açar.

Kadınlarda testosteronu azaltmak için halk ilaçları

Diyetinizi ve diyetinizi düzelttikten sonra, halk ilaçlarını kullanarak testosteron seviyenizi ayarlamaya başlayabilirsiniz:

• Taze sıkılmış kereviz ve havuç suyu. Aç karnına, günde bir bardak alın. Örneğin bir gün - kereviz, ikinci gün - havuç suyu gibi meyve sularını değiştirmek daha iyidir. Havuç suyunun uzun süreli kullanımının ciltte ve sklerada sararmaya neden olabileceği akılda tutulmalıdır, bu nedenle iki haftadan fazla olmayan kurslarda alınması daha iyidir.
• Meyan kökü ilaveli çay. Yatmadan önce normal çayın içine bir tutam ezilmiş meyan kökü eklenir.
• Keten tohumu infüzyonu. Yarım bardak kaynar su ile bir çorba kaşığı keten tohumu dökülür. İnfüzyon sabahları aç karnına alınır.
• Nane infüzyonu. Bir çorba kaşığı kuru otu bir bardak kaynar suya dökün ve 20 dakika bekletin. Nanenin sakinleştirici etkisi olduğundan günde iki bardaktan fazla bu infüzyonun içilmesi tavsiye edilmez.
• Yulaf ezmesi jölesi. Doğal yulaf taneleri (işlenmemiş yulaf) bir bardak soğuk su ile dökülmeli ve gece boyunca şişmeye bırakılmalıdır. Daha sonra periyodik olarak su ekleyerek kısık ateşte bir buçuk saat pişirin. Bundan sonra yulafı süzmeniz, bir elekle ovalamanız, püre haline getirilmiş kütleyi et suyuna ekleyip karıştırmanız gerekir. Bu jöle günde üç bardak tüketilebilir.

Kadınlarda testosteron düzeylerini azaltmak için halk ilaçlarının yanı sıra yoga ve akupunktur da önerilmektedir. İlaç dışı tedavinin etkisi sağlanamazsa hormonal tedavi endikedir.

Endokrin patolojilerinin arka planında, bazı ilaçları alırken ve yanlış beslenmeyle ciddi bir soruna işaret eden işaretler ortaya çıkar: testosteron artışı. Kadınlarda androjen konsantrasyonu kabul edilebilir değerlerin üzerine çıkmamalıdır: olumsuz süreçler gelişir, dış belirtiler ortaya çıkar, davranış değişiklikleri olur.

Testosteron hormonu yükselirse ne yapmalı? Sapmaların kritik değerlere ulaşmaması durumunda hormonal bileşiklerin alınmasında ısrar etmemelisiniz. Steroid hormonu seviyesini azaltmak için birçok halk ilaçları ve bitkisel ilaçlar vardır. Doğru beslenme, optimal günlük rutin ve diğer önlemlerle birlikte androjen düzeylerini hormon olmadan azaltabilirsiniz.

Artan testosteronun nedenleri ve semptomları

Erkek cinsiyet hormonunun kadın vücudundaki konsantrasyonu erkeklere göre çok daha düşüktür, ancak androjen seviyelerindeki sapmalar üreme fonksiyonunu, kas-iskelet sistemini, ruh halini ve yağ bezlerinin, saçın ve cildin durumunu etkiler. Hiperandrojenizmin gelişimi, çeşitli patolojilerin ilerlemesinin ve diğer provoke edici faktörlerin etkisinin bir sonucudur.

Kadınlarda artan testosteronun nedenleri:

• hipofiz bezinin fonksiyon bozukluğu;
• genetik eğilim;
• oral kontraseptiflerin, barbitüratların, anabolik steroidlerin kullanımı;
• adrenal bezlerin hiperfonksiyonu;
• sentetik boyalar, tatlar ve "hızlı" karbonhidratlar içeren tatlılara bağımlılık;
• malign olanlar da dahil olmak üzere yumurtalıklardaki patolojik süreçler.

Doğum yaklaştıkça ve yumurtlama döneminde androjen seviyeleri artar ancak belli bir süre sonra normale döner. Süreç fizyolojik olarak kabul edilir ve herhangi bir düzeltmeye gerek yoktur.

Kadınlarda hiperandrojenizm ve artan testosteronun karakteristik belirtileri:

• libido önemli ölçüde artar;
• kadın saldırganlaşır, sebepsiz yere sinirlenir, kontrol edilemeyen öfke patlamaları ortaya çıkar;
• döngü düzensizleşir, aylık kanama azdır veya yoktur;
• şekil daha çok bir erkeği andırıyor: dar bir leğen kemiği ile birleştirilmiş geniş omuzlar, kalçalardaki yağ tabakası azaldı;
• saçlar incelir ve incelir, değişen derecelerde alopesi gelişir;
• kısırlık gelişir;
• meme bezleri küçülür;
• saçın ve cildin yağlılığı artar;
• dayanıklılık artar, antrenman kas kütlesi kazanımının artmasına neden olur;
• yüz (üst dudağın üstünde) ve vücutta saç aktif olarak büyüyor;
• ses daha da sertleşiyor.

Bir notta! 20 ila 39 yaş arası kadınlarda testosteron normu 0,12-3,1 pg/ml'dir; 40 yıl sonra seviyeler düşer: üst sınır 2,6 pg/ml'den fazla değildir. Değerlerin aşılması düzeltme gerektirir. Kabul edilebilir değerlerden orta ve hafif sapmalarla, hormonal bileşiklere başvurmadan androjen değerlerini stabilize etmek mümkündür.

Hormonlar olmadan nasıl düşürülür

Hiperandrojenizm belirtileri tespit edilirse, her yaştaki bir kadın bir jinekoloğa başvurmalıdır. Aşırılık belirtileri ortaya çıkarsa ergenlik döneminde bir genç kızın muayene edilmesi zorunludur. Gelecekte üreme fonksiyon bozukluklarını önlemek ve hormonal hiperseksüalitenin arka planına karşı kızarıklık eylemlerini önlemek için steroid hormon düzeyinin zamanla stabilize edilmesi önemlidir.

Kurallar ve beslenme özellikleri

Aşağıdakileri menüden hariç tutmanız veya keskin bir şekilde sınırlamanız gerekecektir:

• çinko ve magnezyum içeren ürünler(testosteron düzeylerini artırır). Kabak ve ayçiçeği çekirdeği, dana karaciğeri ve dili, sakatat, mercimek, fasulye, ceviz, çikolata, istiridye minimum miktarda ve seyrek olarak tüketilmeli;
• margarin, hayvansal yağlar, “hızlı” karbonhidratlar Diyetten hariç tutulması tavsiye edilir. Daha az yararlı olan ürünler yalnızca erkek cinsiyet hormonlarının seviyesinde bir artışa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kötü kolesterol birikimini hızlandırır, obeziteyi tetikler ve sindirim organlarını olumsuz etkiler. Tereyağının yerini alan margarin, domuz yağı, sürülebilir ürünler hormonal denge normale döndükten sonra bile tüketilmemelidir;
• güçlü çay, kahve androjen seviyelerinde dalgalanmalara neden olur ve hormonal seviyeleri olumsuz etkiler. Yüksek düzeyde kafein sağlığa zararlıdır. Aşırı miktarlarda canlandırıcı içecekler vücudun işleyişini bozar, merkezi sinir sisteminin uyarılabilirliğinin artmasına neden olur ve uykusuzluğa neden olur. Bir kadın hormon olmadan testosteron seviyesini düşürmeye karar verirse, kafeinli içecekleri bitkisel infüzyonlar, nane yapraklı çay, böğürtlen, melisa ve hindiba kökü ile değiştirmesi gerekir;
• alkol, enerji içecekleri hariç tutulması gerekenler: sinirlilik, uykusuzluk, sindirim bozuklukları, sinir sisteminin tahribatı, karaciğer üzerindeki olumsuz etkiler - olumsuz reaksiyonların sadece küçük bir listesi;
• sentetik içerikli tatlılar fruktoz, çilek, marshmallow, doğal içeriklere dayalı marmelat ve tatlandırıcılar içeren ürünlerle değiştirin. Her gün taze meyve yemelisiniz. Yeşil elma, kırmızı erik, kiraz, siyah kuş üzümü ve böğürtlenlerde düşük, yüksek konsantrasyonlarda meyve asitleri, pektinler ve vitaminler bulunur. Turunçgiller, özellikle limon, greyfurt ve greyfurt, metabolizmayı normalleştirmek ve fazla yağı yakmak için faydalıdır.

Kullanımı faydalıdır:

• yulaf lapası;
• Süt Ürünleri;
• kompleks karbonhidratlar;
• kepek;
• tavuk ve hindi eti;
• hububat;
• tavşan eti;
• bitkisel çaylar;
• sebze çorbaları;
• brokoli ve karnabahar.

Fiziksel aktivite

Herhangi bir testosteron seviyesinde orta derecede kas yüküne ihtiyaç vardır. Spor salonunu ziyaret etmekten vazgeçmemelisiniz: Ağır kuvvet yükleri olmayan sporları seçmelisiniz. Yoga, dans, pilates, yüzme, aerobik, yarış yürüyüşü, iyi fiziksel şekli korumak ve hormonal seviyeleri dengelemek için ideal yönlerdir.

Aktif androjen seviyesinin normalleşme döneminde, hedeflerinize ulaşmak için saldırganlık, dayanıklılık göstermeniz ve yüksek aktivite temposunu korumanız gereken sporlarla uğraşmamalısınız. Halter, kuvvet antrenmanı, koşu, futbol, ​​vücut geliştirme ve basketbol, ​​aşırı testosteronu olan kadınlar için uygun değildir.

Adrese gidin ve memenin yaprak şeklindeki fibroadenomunu çıkarmak için hangi durumlarda ameliyatın yapıldığını okuyun.

Halk ilaçları ve tarifler

Testosteron konsantrasyonlarını azaltmak için bitki uzmanları, mevcut ve ucuz bileşenlere dayalı ev yapımı formülasyonlar önermektedir. Halk ilaçlarını kullanmaya başlamadan önce bir endokrinolog ve jinekoloğa danışmalısınız.Önerilen tarifler tahriş edici bileşenler içermez ve çoğu kadın için uygundur.

Kanıtlanmış şu anlama gelir:

• keten tohumu ile infüzyon. Yüksek konsantrasyonda lignanlar ve değerli Omega-3 asitleri içeren, hormonal seviyeleri normalleştirmek için basit ve etkili bir "ev ilacı". Bir çay kaşığı bütün tohumları bir bardağa koyun, 100 ml kaynar su dökün, kabı kapatın. 20 dakika sonra infüzyonun bir kısmını için: hafif tadı olan yağlı bir sıvı, yüksek oranda fitoöstrojen içerir. Şişmiş tohumları yiyin ve kalan infüzyonu içirin. Maksimum terapötik etki için şifalı içeceği her sabah yemeklerden önce için. Düzenli olarak doğal bir ilaç aldığınızda hormonal seviyeler dengelenir, PMS ve menopoz semptomları zayıflar veya kaybolur;
• yulaf ezmesi jölesi.Çiğ yulaf tanelerine ihtiyacınız olacak. Akşam doğal ürünü emaye bir tavaya dökün (sadece 1 bardak tahıl alın), 250 ml soğuk su dökün ve ham maddenin şişmesini bekleyin. Sabah karışımı kısık ateşte koyun, yarım saat pişirin, jöleyi soğutun ve doğal ürünü bir elekle ovalayın. Her gün fitoöstrojen içeren 2 bardak sağlıklı jöle almanız gerekir. Tedavi süresi 2 haftadır. Yulaf ezmeli jöleyi çok uzun süre büyük dozlarda tüketmemelisiniz: aşırı östrojen alımı, yüksek konsantrasyonda erkek cinsiyet hormonundan daha az zarar vermez;
• naneli çay. Hoş bir aromaya sahip etkili bir ürün, yalnızca testosteron üretimini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda sakinleştirir, baş ağrılarını bastırır, damar tonusu ve kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sağlıklı bir içecek hazırlamak için iki veya üç adet orta boy nane yaprağına ve 1 bardak kaynar suya ihtiyacınız olacak. Malzemeleri birleştirin, kabı bir tabakla örtün ve 10 dakika demlenmesini bekleyin. İçmeden önce nane çayına bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz. Yılın zamanına bağlı olarak içeceğin sıcak, ılık veya soğuk içilmesi keyiflidir;
• meyan kökü bazlı kaynatma. Hormonal seviyeleri düzeltmek için kanıtlanmış bir çare. Kaynatmayı hazırlamak için 2 yemek kaşığına ihtiyacınız olacak. l. doğranmış hammaddeler ve yarım litre sıcak su. Doğal ilacı kısık ateşte 10 dakika kaynatın, demlenmesini bekleyin. Soğutulmuş sıvıyı süzün ve günde iki kez yemeklerden önce (15 dakika önce) tüketin. Terapi süreci - 20 gün;
• Susam taneleri. Doğal ürün, testosteronun dönüşümünü baskılayan maddeler olan yüksek oranda lignan içerir. Her gün yemeklerden sonra veya yemek sırasında (sabah ve öğle yemeği) bir çay kaşığı susam tüketmelisiniz. Salatalara, soslara, güveçlere tohum ekleyebilir, tavuk fileto için pane yapabilirsiniz. Günlük normu aşmamalısınız: Kadın vücudu üzerinde faydalı bir etki için 2 çay kaşığı doğal ürün almak yeterlidir.

Hiperandrojenizmin gelişmesiyle birlikte patolojik durumun tedavisine zamanında başlamak gerekir. Uzun süreli aşırı testosteron konsantrasyonu başarılı gebe kalmayı engeller, döngünün periyodikliğini bozar ve karakter ve görünümde değişikliklere yol açar. İlaçsız testosteron seviyelerini azaltmak için halk ilaçlarını kullanmanız gerekir. Tedavi sırasında sağlıksız yiyecekleri yemeyi bırakmak, fiziksel ve sinirsel aşırı yüklenmeden kaçınmak ve uykuyu normalleştirmek önemlidir.

Aşağıdaki videodan gıda kullanarak hormonsuz kadınlarda testosteron seviyelerini doğal olarak nasıl azaltabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinin: