Yaşamın belirli bir aşamasındaki hemen hemen her insan, alışkanlıklarını, davranışlarını, karakterini değiştirme arzusu duyduğu bir durumla karşı karşıyadır. İnsanlar hayatları boyunca sonsuza dek değişebilir daha iyi tarafçünkü her zaman onlara uymayan bir şey vardır.
Kendini geliştirme ve bir kişinin karakterini, hayata karşı tutumunu ve etrafındaki dünyayı daha iyi değiştirmek için çabalamak ona farklı davranmaya başlar. Tüm değişiklikler, yaşamda bir iyileşme gerektirir. Eskiden çok uzakta görünen yüce hedefler ulaşılabilir hale gelir. Değişirken büyüyoruz.
Mevcut yaşam biçimini daha iyi hale getirme arzusuna ne sebep olabilir? Değişim arzusunu harekete geçiren ana ve en güçlü motivasyon unsurlarından biri korkudur.... Bu, değerli bir şeyi kaybetme korkusu (sağlık, sevilen kişi, çocuklar, aile, iş, statü vb.) Veya hayattan bir şey almak için zamanın olmaması korkusu (aynı liste) olabilir.
Değişmeye başlamak için, kişi mevcut duruma bir çözüm olduğunu bilmeli ve anlamalı, bir çıkış yolu umuduna sahip olmalıdır. Bu yüzden aşık bir kız, kilo vermek ve sevdiğini kaybetmemek için spor salonuna ve havuza gider ve kalp krizi geçiren bir kişi hemen sigarayı bırakır. Yoksulluk ve yoksulluk korkusu, sonuç olarak zengin olan birçok insan için sıkı çalışmanın nedeniydi.
Gelişen hayat ona uygunsa kişi daha iyiye değişmez ve yine de iyi yaşayacağına inanır. Mevcut durumdan çıkış olasılığını görmezse değişmeyecektir - bu, ciddi hastalıkları olan insanlar iyileşme umudu olmadığına inandıklarında kendilerini bu şekilde terk ederler. Bundan basit bir sonuç çıkar: Değişmek için, neyi kaybedebileceğinizi veya her şey aynı kalırsa hayatta ne kadar kötü olacağını sizin için ne kadar değerli olduğunu anlamanız gerekir.
Bir de eskiden sevilenle ilgili bir makale var. Ayrıldığınız kişiyi bırakmanın birkaç yolu vardır, ancak unutamazsınız ve bu yeni bir yaşam kurmanızı engeller.
Nereden başlamalı
İçinizdeki bir şeyi hızlı ve acısız bir şekilde değiştirmenin hiçbir yolu yoktur. Kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmanıza veya göz açıp kapayıncaya kadar olumlu şeyler edinmenize izin veren mucizevi araçlar henüz icat edilmedi. Kendini ve kişinin hayatını değiştirme arzusu, ancak hedefe ulaşmak için belirli çabalar ve çalışmalar yapıldığında başarıya ulaşır.
Başlangıç \u200b\u200bolarak, kendinize tam olarak neyin uymadığını, sizi yaşamaktan neyin alıkoyduğunu anlamak iyidir. Hangi iyi veya kötü niteliklere sahip olduğunuzu, neye ihtiyaç duyulabileceğini bulmanız gerekir. Değişimi en çok engelleyen ve önce kurtulmanız gerekenleri seçmelisiniz.
Tüm kötü alışkanlıklardan ve niteliklerden bir kerede kurtulmaya çalışmak buna değmez - bu ezici bir görevdir. Her insanda bulunan olumlu nitelikler geliştirmeye ve geliştirmeye değerdir, Çiçeklerle ilgilenen bir bahçıvan gibi. Yabani otlardan kurtulmuş olsalar bile güller bakılmazsa kokmazlar - bu yüzden erdemlerimize özen gösterilmelidir.
Pozitif düşünme
Pozitif düşüncenin faydası uzun zamandır herkes tarafından kabul edilmiştir ve ek kanıt gerektirmez, ancak yaşam, insanlar ve hava ile ilgili şikayetler azalmamıştır. Rahip Will Bowen, insanların davranışlarını uzun süre gözlemledikten sonra, duyguları, duyguları ve eylemleri etkileyen düşüncelerinin insanların ifadelerine bağlı olduğu sonucuna vardı.
Hayatlarında değişiklik yapmak isteyenler için rahip onlara sıradan bir bileklik takmalarını ve üç hafta boyunca dedikodu, şikayet, tahriş olmadan yaşamalarını tavsiye etti. Kişi kendini unutup olumsuz sözler söylediği takdirde diğer eline bileziğini takarak gün saymaya başladı. Deney, bileklik bir yandan üç tam hafta kalana kadar sürdü.
Sıradan bir rahip tarafından önerilen yöntemin çok etkili olduğu ortaya çıktı - deneydeki katılımcılar çok değişti. Şikayetleri olmayan bir hayat, insanları uyandıkları andan itibaren olumsuz şeyler hakkında konuşmamaları gerektiğini fark etmelerine neden oldu ve bundan kaçınmanın en iyi yolu, kendilerindeki ve onları çevreleyen dünyadaki tüm olumlu şeyleri fark etmeyi öğrenmektir.
Test katılımcıları düşünceler ve kelimeler üzerinde kendi kendini kontrol etmeyi öğrendi, ancak kendini kontrol etme yeteneği olmadan, kişi daha iyiye doğru değiştirilemez. Ayrıca deney sırasında herkes kendileri ve düşünceleri hakkında çok şey öğrendi.
Görünüm Değişiklikleri
İç dünya görüşündeki değişiklikler kesinlikle dışa doğru, kardinal bir değişime yol açacak veya genel görüntünün belirli özelliklerini etkileyecektir. Olumlu düşünmeye başlayarak, suçluları affedecek ve gücenmek için enerji harcamayı bırakacaksınız.
Eşsiz olduğunuzu fark ederek kendinizi sevecek ve yakınlarınız için sevginizi ifade etmeyi öğreneceksiniz. Dünyanın sıkıntılarına karşı yemek yiyerek, alkol içerek, sigara içerek savunma arzusu ortadan kalkacaktır.
Özgüven ortaya çıkacak ve omuzlar düzelecek, yürüyüş kendinden emin olacak, gözler parlayacak. Dünya değişecek, yeni arkadaşlarınız ve hobileriniz olacak. Görüntüyü değiştirme, dışa doğru değiştirme arzusu olacaktır, çünkü eski görüntü artık iç içeriğe uymamaktadır.
Ve tersine, çoğu zaman bir kişi hayatta kendini güvensiz hisseder, çünkü kendi görünüşünü sevmez. Fazla kilolardan kurtulduktan, yeni bir saç modeli yaptıktan veya gardıropu güncelledikten sonra önce dışarıdan değişir, sonra iç değişiklikler gelir.
Daha iyisi için, dışarıdan veya içerden değişme arzunuz varsa, bunu yarın, pazartesi veya gelecek aya ertelemeyin.
Şimdi harekete geç, haftanın günü ve günün saati ne olursa olsun, çünkü hayatın her saniyesi geri alınamaz bir şekilde kaybedilir ve geri alınamaz.
Her birimiz kendini geliştirmek için çabalamalı ve daha iyi olmak için her zaman kendimiz üzerinde çalışmalıyız. Bazıları bunun neden gerekli olduğunu soracak, bu kadar iyi mi? Cevap basit: hiç kimse düşme ve kayıplara karşı bağışık değildir. Hayatın bir aşamasında, herhangi birimiz en dipte olabiliriz. Ya kendimizi, içsel niteliklerimizi, hayata karşı tutumumuzu nasıl geliştireceğimizi bilmiyorsak? Kişisel gelişim olmak için çok önemlidir. Kişi gelişmediğini anlarsa, bu ona pekâlâ eziyet edebilir, çünkü amaçsız boş varoluş kimseye neşe getirmez. Kendinizi nasıl değiştirebileceğinizi düşünüyorsanız, ipuçlarımızı not edin.
Mükemmelliğin sınırı yok
Öyleyse hayatın anlamı nedir? Karakterinizi geliştirmek ve her gün yeni zirvelere ulaşmak için mi? Veya belki de varoluşun anlamını bulduktan sonra bunu diğer insanlara öğretin. Her iki cevap da doğru.
Kendini geliştirmenin dikenli yoluna girdikten sonra, bu sürecin bir sınırı olmadığını ve olamayacağını açıkça anlamak gerekir. Bu, tüm değerlerin ona yöneldiği, ancak hiçbir şekilde ona ulaşamadığı matematiksel bir "sonsuzluk" kavramı gibidir. Çelişkili bir şekilde, bir kişi kendi üzerinde ne kadar çok çalışırsa, o kadar çok gelişir, o kadar çok öğrenir, ne kadar az şey yaptığı ve ne kadar az şey öğrendiği hakkındaki düşüncelerle o kadar sık \u200b\u200bziyaret edilir.
Ne zaman iyi bir şey yapsak, onu daha da iyi yapabildiğimiz için seviniriz. İnsan mükemmelliğinin sınırı olmadığı hissi, yeni başarılar için güç verir.
Kendinizi değiştirmek için, kendini geliştirme açısından büyük zirvelere ulaşmayı başaran insanların eylemlerini analiz etmeniz yeterlidir. Başarılı bireylerden öğrenmeniz gerekiyor. Aşağıda büyümenize yardımcı olacak bazı yararlı ipuçları verilmiştir. Bu önerilerden bazıları çok basittir ve yakın gelecekte bir şeyleri değiştirmenize yardımcı olacaktır. Ve bazı adımlar sorumlu ve uzun vadeli ve bir adım daha yükseğe çıkmak için bilinçli bir çaba göstermeniz gerekiyor.
Kitap okumak
Gelişimin ve kendini geliştirmenin başlangıcı edebiyat okumakla atılır. Her gün okuyun, çünkü kitap bir bilgi kaynağı ve bir bilgelik deposudur. Unutma ki hayatında ne kadar çok kitap okursan, o kadar çok bilgelik emmiş olursun. Bazı kitaplar, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacak pratik tavsiyeler sundukları için özellikle yararlı olabilir.
Yabancı Diller öğren
Hangi dili öğrenmeyi seçtiğin önemli değil. Japonca, Moğolca veya bazı Çin lehçeleri olabilir. Yeni bir dil öğrenirken, farklı bir kültürle karşılaşırsınız ve insanların hayatını daha iyi anlayabilirsiniz. Bu tür bir aşinalık sayesinde, kendiniz için yeni ve faydalı deneyimler kazanabileceksiniz.
Yeni hobi
Hareketsiz durmayın ve çocuklukta edindiğiniz alışkanlıklar ve hobiler üzerinde durmayın. Sizi yeni becerilerle tanıştıracak ilginç bir kurs seçin. Yeni bir hobi, kişisel gelişim için harika bir teşviktir. Ayrıca yeni bir spor da deneyebilirsiniz. Bu, sabah koşularının feda edilmesi gerektiği anlamına gelmez. Artık haftada 1 veya 2 kez kaya tırmanışına kendinizi adamaya başlayın. Ve tırmanma becerilerinde zaten mükemmel bir şekilde ustalaştıktan sonra, eşit derecede ilginç başka bir spora, örneğin buz patenine geçebilirsiniz.
Yeni hobilerin iğne işi kategorisinden seçilmesine gerek yoktur. Tamamen alışılmadık kurslara daha yakından bakın, web tasarımında ustalaşın, bir İtalyan mutfağı kursuna katılın veya dans salonunda sıradan olun, Latin ritmine kışkırtıcı adımlarla herkesi fethedin. Ancak yeteneklerini ortaya çıkarmaya ve yeni bir şeyler öğrenmeye yardımcı olan çok yönlü ve heyecan verici birçok etkinliği asla bilemezsiniz.
Öğrenme sürecinde duygusal olarak nasıl zengin olacağınızı, fiziksel olarak nasıl daha akıllı ve güçleneceğinizi fark edeceksiniz. Aynı anda birden fazla dersin yeni becerilere odaklanmanıza engel olacağını düşünmeyin. Bazen seminerlere ve derslere katılın. Ne kadar sık \u200b\u200bdışarı çıkıp yeni şeyler öğrenirseniz, o kadar organize olursunuz.
Kendinize uygun bir iç mekan yaratın
Hayatınızı değiştirmek, çevrenizi değiştirmek demektir. Ne kadar güzel ve elverişli bir ortam olursa olsun, hedeflerinize ulaşmak için nereden ilham alacaksınız? Zamanın aslan payını geçirdiğiniz iç mekanı seviyorsanız, ilham her gün doğacaktır. Basit bir şeyi anlayın: baskıcı duvarlar ve günlük yaşam size güç veremez, sadece sizi geri çekerler. Odanıza girmek istemiyorsanız, olmak hayatta kalmaya dönüşür.
Etrafınızı sevimli şeylerle çevrelediğiniz ve çöplerden kurtulduğunuzda, duvarları güzel renklerle yeniden boyadığınız ve birkaç parça mobilyayı değiştirdiğiniz anda her şey değişecek. Çalışma güçleri kendilerini alacak. Ancak kendini keşfetme yolunda çarpıcı sonuçlar elde etmek istiyorsanız, varoluşun bir peri masalı gibi hissedeceği güzel ve şık bir tasarım yapın. Yapılan işe ne kadar çok hayranlık duyarsanız, kendinize o kadar çok saygı duyarsınız.
Korku ve güvensizlik ana engeldir
Herkes korkuyu deneyimleyebilir. Ve tehlikeli bir durum, yer değiştirme korkusu, yeni başlangıçlar ve belirsizlikle karşılaştırıldığında hiçbir şey değildir. Birisi toplum içinde görünmekten korkarken, birisi kendinden emin değildir. Herhangi bir korku, bir kişinin gelişmesini engeller. Kendini geliştirmenin önünde duran korkunun üstesinden nasıl gelinir?
İstediğiniz sonuca asla ulaşamayacağınızı ve tek bir adım bile atamayacağınızı hayal edin. Bulunduğunuz yerde kalacağınızın farkına varmak, bilinmeyene bakmanıza yardımcı olacaktır. Bir kişiye duyulan korku bir pusulaya benzetilebilir. Okun işaret ettiği yere gitmen gerek. Hayatta korktuğunuz bir şey varsa, bu duyguları ortadan kaldırın.
Becerilerinizi geliştirmeyi bırakmayın
Hayatta size kolay gelen bir şey varsa, becerilerinizi sürekli geliştirin. Parmaklarınızın bir video oyununda en zor seviyeyi nasıl geçeceğini unutmasına izin vermeyin, uzun zamandır blog yazıyorsanız yazı yazmaya devam edin, daha önce performans yaptıysanız halkla daha çok konuşun. Her zaman iyi yaptığınız bir şey olduğunu mu düşünüyorsunuz? Eğer öyleyse, zanaatınızı geliştirin.
Biyolojik saati dinle
Erken kalkmayı öğrenin, çünkü sabahları kişi en aktif olanıdır. Öğle yemeğinden önce, bazen bütün gün yapmadığınız kadar çok şeyi yeniden yapmak için zamanınız olacak ve geç uyanacaksınız. Sabah 5 veya 6'da kalkmak (güneşle birlikte) size sadece iyi gelecektir. Sabahın erken saatlerinde uyanır uyanmaz, düşüncenizin tüm aktif süreçleri başlatacağını bilin.
Vücudunuzu eğittiğinizden emin olun. Haftalık egzersizler harikalar yaratabilir. Her ayın üçüncü gününde 30 dakika kadar kısa bir süre koşu yapmanıza izin verin. Yaz aylarında, bisikletle veya yüzmeyle alternatif koşu yapabilirsiniz. Beyninizi doyurmak için kan daha güçlü bir şekilde dolaşır. 
Psikolojik deneylerden korkmayın
Oturun ve kişiliğinize, örneğin 5 yıl içinde gördüğünüz gibi bir mektup yazın. Şu anı kendiniz ve şimdiye kadar sadece kağıt üzerinde var olan kişiliği karşılaştırın. Herhangi bir farklılık buluyor musunuz? Şimdi aynısını yapın, sadece bir yıl farkıyla kendinize bakın. Bu saatten sonra kendini nasıl görüyorsun?
Mektubu kapatın ve zarfı tenha bir yere koyun. Masa takviminize başlangıç \u200b\u200btarihini işaretleyin. Şimdi en zor kısım sende. Her gün, zarfta anlatılan kişiye bir yıl içinde gerçekten dönüşmek için çalışacaksınız.
Sonuç
Bir süre boyunca sürekli bir rahatlık hissederseniz, bu, kişisel gelişim sürecinizin bir sersemlik içinde olduğu anlamına gelir. Sadece zorlukların üstesinden geldiğimizde büyürüz. Başarılarınızı ezberleyin ve ayrı bir not defterine yazın. Belki de hayatınızı daha iyi hale getirmeye yardımcı olacak 42'den fazla yol bulacaksınız.
Hayatını değiştirmeye çalışan bir kişi, hayatın yalnızca belirli alanlarına odaklanır ve diğerlerini ihmal eder.
Örneğin, kendini bulma ve farkındalıkla ilgileniyorsa, fiziksel gelişimi düşünmeyebilir. Figürü veya kişisel yaşamıyla ilgileniyorsa, kariyer veya finans vb. Hakkında düşünmeyebilir.
Ancak, uygulamanın gösterdiği gibi, bu yaklaşım bir hatadır.
Yaşamın herhangi bir alanında sonuç elde etmek için, tüm kişisel stratejinizi ve sizin için önemli görünmeyen, ancak aslında önemli bir rol oynayan belirli alanları unutmamalısınız. Belirli bir sorunu çözmenin ve genel olarak hayatı değiştirmenin tek yolu budur.
Nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, görünüşünüzü iyileştirerek başlayın.
Ünlü plastik cerrah ve psikiyatristin söylediği şu:
Bir kişinin yüzünü değiştirdiğinizde, neredeyse her zaman geleceğini değiştirirsiniz. Görünüşü hakkındaki fikrini değiştirerek, neredeyse her durumda kişinin kendisini - bireysel niteliklerini, davranışlarını ve hatta bazen yeteneklerini ve yeteneklerini - değiştirmiş olursunuz.
Bu ifade sadece plastikler aracılığıyla kişinin kendisinde köklü bir değişiklik olması için değil, aynı zamanda görünümdeki tüm olumlu değişiklikler için de geçerlidir. Beş kilo verdikten sonra veya yeni bir saç modeli yaptıktan sonra kendinizi farklı algılamaya başlarsınız, kendinizi daha güvenli ve çekici hissedersiniz.
Alışkanlıklarınızı analiz edin
Bir sonraki madde alışkanlıklar. Karakterimiz alışkanlıklarımıza dayanır. Çocukluktan beri birçok kişiye aşina olan ünlü Aristoteles aforizmasını hatırlayın:
❝Bir fikir verin - bir eylem biçersiniz; bir hareket ekin - bir alışkanlık edinirsiniz; bir alışkanlık ekersen, karakter biçersin; karakter ekin - kaderi biçin❞.
Alışkanlıklar, yaşamlarımızı yöneten davranış kalıplarımızdır. Onların liderliğini izleyerek bizim için her şeye karar vermelerine gerçekten izin verecek miyiz?
Yöntem: Her bir alışkanlığınızı ve bunların yaşamınız üzerindeki etkisini dikkatlice analiz edin. Başarınızı engelleyenleri kökten çıkarın, onları yeni, sağlıklı alışkanlıklarla değiştirin.
Gerçekten kendileri üzerinde çalışmaya karar vermiş olanlar için, başarıya ulaşmak ve kendiniz üzerinde çalışmak için uygulamalar içeren klasik bir günlük olan Başarı Günlüğü'nü sunuyoruz
4. Koşullu refleksler
Bilim adamı Pavlov'un köpeklere işkence etmesine şaşmamalı: şartlı refleksler temellerin temelidir. Bu anahtarla ihtiyacınız olan herhangi bir alışkanlığı oluşturabilirsiniz.
Yöntem: Tekrarlayan pekiştirme faaliyetleri yeni beceriler ve alışkanlıklar geliştirir. Yeni bir beceri sabitlendiğinde, bilinçaltına girecek ve her şeyi otomatik olarak yapacak, yeni başarılar için beyninizi boşaltacaksınız.
Başarı için kendinizi ödüllendirin veya kendinizi değiştirme planınızdan geri adım atarsanız kendinizi bir şeyden mahrum bırakın. Yeni kaliteniz sizin için gerekli ve arzu edilir olsun.
5. Yok Etme
Artıya dönüştürülemeyecek olanı yok edin.
Olumsuz niteliklerinizi nasıl belirleyeceğiniz ve kendinizi dışarıdan nasıl göreceğiniz makaleyi okuyun. Oradan negatif insan özellikleri tablosunu da indirebilirsiniz.
6. Çifte hayat
Teknik, yeni karakter özellikleri ve kişinin kendisinde daha önemli değişiklikler geliştirmek için uygundur.
Yöntem: Kendinizi olmak istediğiniz gibi hayal edin. Yeni rolü zihinsel olarak defalarca prova edin. Daha ikna edici olmak için, imaja girmenize ve yeni niteliklerinizi vurgulamanıza yardımcı olacak şeyler satın alın. Onları sadece ikinci hayatın için tak.
Çevrenizin sizi yeni kabul etmesi pek olası değildir, bu nedenle sizi tanımayanlarla iletişim kurun! Yeni niteliklerinizi onlara prova edin. İmajınıza ne kadar inanacaklar? Ve bir şey yolunda gitmezse, yeri ve ortamı her zaman değiştirebilir ve tekrar deneyebilirsiniz.
7. Hayal gücünüzü kullanın
Deney sırasında, bir kişi her gün belirli bir süreyi hedefin önünde dart attığını hayal ederek geçirirse, sonuçlarının her gün hedefe dart atıyormuş gibi iyileşeceği kanıtlanmıştır.
Zihinsel imgeleme, insanlarla ve karakter özellikleriyle başka türlü ulaşılamayacak yeni ilişkiler "uygulamamıza" izin verir. Sinir sistemimiz gerçeklik ile hayal gücümüzün canlı bir şekilde çizdiklerini ayırt edemez. Kendimizi belirli bir şekilde yaptığımızı hayal ettiğimizde, bu neredeyse onu yapmakla aynıdır. Zihinsel uygulama mükemmelliğe ulaşmaya yardımcı olur.
Yöntem: Her gün, sabah ve yatmadan önce kendinizi olmaya çabalarken hayal edin. Nasıl konuştuğunuzu, nasıl hareket ettiğinizi, ne giydiğinizi, durumlara nasıl tepki verdiğinizi. Bunu defalarca yapın. Bu hayali tablonun davranışınız üzerinde güçlü bir etkisi olacaktır. Ve unutmayın, kendinizi nasıl gördüğünüz büyük ölçüde başkalarının sizi nasıl gördüğünü belirler.
8. Şok
Kendinizi değiştirmek istiyor ancak yine de başlamak için yeterli motivasyon bulamıyorsanız, bırakın motivasyonunuz başarısızlık olsun.
Yöntem: Sizi açıkça küçümseyecek insanlarla iletişim kurun. Kendi iyiliğiniz için başkalarının alaylarını kullanın. Onlara daha iyi, daha güzel ve daha akıllı olabileceğinizi kanıtlayın. Bu yöntem asla başarısız olmadı.
9. Uzaylı
Genellikle sevdiklerimizle birlikte bir domuz gibi davranırız. Hamim, onları ihmal ediyoruz ve hiç saygı duymuyoruz. Oysa yabancılarla, özellikle yetkililerle tamamen farklıyız. Davranışınızı değiştirmek istiyorsanız, bu yöntemi deneyin.
Yöntem: Bir baba ya da annenin yerine, etkilemek istediğiniz, size tamamen yabancı bir kişi hayal edin. Onlara maaşınızın bağlı olduğu patron gibi davranın. Sanki ilk kez görüyormuşsunuz gibi onlara uzaktan bakmaya çalışın.
10. Dalgayı ayarlayın
Yöntem: Ortamınızı değiştirin ve hoşunuza giden insanlarla bağlantı kurun. Alışkanlıklarını, düşünce tarzlarını devralın. Başarıya ulaşmakla ilgili her kitapta başarılı insanlarla iletişim zorunlu bir noktadır, nasıl çalışır?
Başka bir kişiyle iletişim sırasında, onun dalgasına - muhatap zihniyetine ve onun dünya görüşüne göre ayarlandık. Bu olmadan iletişim imkansızdır. Bu ayarlamanın bir sonucu olarak, başkaları için fikirlerimizi, düşünce kalıplarımızı ve davranışlarımızı geçici olarak değiştiririz. Ve bu ne kadar sık \u200b\u200bolursa, yani ne kadar sık \u200b\u200biletişim kurarsak o kadar çok evlat ediniriz, ta ki bir başkasının dünya resmi bizim olsun.
11. "Geleceğin" soğuk duşu
Gerçekten büyüdüğünüzde ve geleceği düşündüğünüzde, aniden birçok alışkanlıktan ve karakter özelliğinden kurtulma zamanının geldiğini anlıyorsunuz. Yakında ailenizle yeni bir hayat kurmanız gerekeceği düşüncesi ayıltıcı. Artık para israf etmek, gereksiz olmak, bütün gece arkadaşlarla içmek istemiyorum.
Yöntem: Geleceği ve sahip olmak istediğiniz hayatı düşünün ve nasıl değiştirileceğini ve hangi alışkanlıkları ortadan kaldıracağınızı kendiniz anlayın.
Ama seni uyarmak istiyorum - çok fazla alma. Doğuştan gelen mizaç, değişime pek müsait değildir.
Elbette bir içe dönük (kendi içinde derin bir kişi) değişebilir ve onun zıttı olabilir - dışa dönük. Ama çok geçmeden bu "rol" den sıkılacak ve mutsuz olacak, görünürde olmaktan, gizlice kendisiyle ve düşünceleriyle yalnız kalmak istemektedir. Bir boşluk hissi ortaya çıkacaktır. Enerji kaybından kaynaklanır, çünkü içedönükler onu kendi içlerine çeker ve onu yalnızca başkalarıyla iletişimde harcarlar. Uzun süre böyle bir hayat sürmenin zor ve yorucu olduğu anlaşılıyor.
Zaferlerinizi ve yenilgilerinizi bir Başarı Günlüğü'ne kaydettiğinizden emin olun; bu, ciddi sonuçlar almayı hedefliyorsanız kesinlikle tutmaya değer.
Ya da değişmen gerekmiyor mu?
Kendiniz olarak kabul edileceğiniz çevrenizi bulun ve orada mutlu olacaksınız. Herkesin kendi değer sistemi vardır ve hayalinizin değişip daha popüler, başarılı vb. Olması oldukça olasıdır. istenen neşeyi getirmeyecek.
Veya enerjinizi yaratıcılığa yüceltin. Bu anlaşılmaz Freudyen terim bize nasıl yardımcı olabilir? Ruhumuzun koruyucu mekanizmalarını kullanarak kendimizle, yaşamla ve başkalarıyla ilgili memnuniyetsizliği yaratıcılığa yönlendirebileceğimiz gerçeği.
Büyük ressam, bilim adamı ve mühendis Leonardo da Vinci tam da bunu yaptı. Ne yaparsa yapsın - mükemmelliğe getirdi. Aynı zamanda sekse hiç ilgisinin olmadığı da güvenilir bir şekilde biliniyor. Benzer bir süblimasyon birçok yaratıcı insanda izlenebilir. Mutlu olduklarında yaratamazlar.
Enerjinizi ve arzularınızı yaratıcılığa, yeni hobilere yüceltin (yeniden yönlendirin). Kötü bir figürden şüpheleniyorsunuz ve bu nedenle karşı cinsten sorun mu yaşıyorsunuz? İki çıkış yolu var - değişmek, kendin üzerinde çalışmak: yorucu egzersizler artı ders alma kursları. Veya - tüm hayatınızın hobisini bulun ve yaratın. Yeteneğinizi çok özledik!
Kendinizi değiştirirken çevrenizdeki boşluğu da değiştirmeyi unutmayın. Dağınık bir daireyi toplayın ve gardırobunuzu değiştirin, bunu hızlı ve kolay bir şekilde nasıl yapabilirsiniz - Erin Doland'ın motive edici kitabı "Hayatınızı Kolaylaştırın" ().
Merhaba sevgili okuyucular. Günlük rutin bizi kendi ağlarına çeker, çünkü sahip olduklarımızın kıymetini bilmekten vazgeçeriz. Uzun süre yeni bir şey olmadığında, hayatımızın değerli hiçbir şeyi temsil etmediği görülmeye başlar. Genel olarak, bu tür şeyler yüzünden ruh halimiz bozulmaya başlar ve bu da depresyona bile yol açabilir. Hayatınızdan memnun olmadığınız için uyanmaktan ve kötü bir ruh halinde yatmaktan yorulduysanız, o zaman temelden değiştirmenin zamanı gelmiştir. Uzun süredir hayalini kurduğunuz şeyi yapın ve toplumun baskısına boyun eğmeyin. Her insan, hayatında kendisine gerçekten mutluluk getirecek şeyi bulmalıdır. Değişimden korkuyor musunuz? Mutluluğa başka yollarla ulaşmanız pek olası olmadığından, bunun bir şekilde üstesinden gelmeniz gerekecek.
Her gün aynı durumları yaşamayı bırakın, çünkü hayat bir gün gibi geçecek ve geriye dönüp bakacak zamanınız bile olmayacak.
Kendi yaşamınızda değişimin başlatıcısı olun ve her şeyin nasıl daha iyi bir şekilde değiştiğini göreceksiniz.
Çoğu insan nereden başlayacağını bilmiyor çünkü sıfırdan başlamak her zaman zordur. Ancak bu süreci başlatmanıza yardımcı olmaktan mutluluk duyarız.
Spesifik olarak: bazı pratik ipuçları size bu konuda yardımcı olacak ve bu da sizi ana hedefinize - mutluluğa götürecektir.
Hayatınızı nasıl daha iyi hale getirebilirsiniz - nereden başlamalı
Her gün, parmaklarımızın bir tık ile hayatımızın ne kadar havalı olabileceği hakkında görkemli planlar yapıyoruz.
Ancak bazı nedenlerden dolayı bunun kendi kendine olabileceğini ve bunun için hiçbir şey yapılmasına gerek olmadığını düşünüyoruz. Para yarın öğlen gökten düşecek ve tam bir yıl sonra hiçbir yerden yeni bir daire görünecek. Hayır, bu şekilde çalışmıyor.
En azından - sadece istisnai durumlarda. Gerçekten değişmek istiyorsan, her şey sana ve sadece sana bağlı.
Böyle bir olay gelişiminin bize uymadığı fikrine geldiğimizde, genellikle kendimiz için sabahları bir rüya gibi unutulacak bir milyon plan kurarız.
Ama akşama kadar, planlanan şeyi başarmak için kendi başınıza bununla başa çıkamayacağınız konusunda kendinizi suçlarken düşünceler tekrar geri dönecek.
Bu şekilde, bir kişi yavaş yavaş depresyona girer ve başına gelen tüm sıkıntılar için sürekli kendini suçlar. Bu nedenle, bu tür düşünceler ilk ortaya çıktığında, sadece harekete geçmeye başlamanız gerekir.
Kendinize, tüm sorunlarınızı çözme sürecinde rehberiniz olacak net bir hedef belirleyin.
İlk adımlar ne olmalı?
Şüphesiz herkes şu cümleyi duymuştur “Hayatınızı değiştirmek ister misiniz? Kendinizle başlayın ". Herkese açık görünüyor, ancak çok az insanın bunu nasıl yapacağına dair bir fikri var.
Kendinizi kırmak elbette buna değmez, ancak yine de kendi alışkanlıklarınızda bazı değişiklikler yapmalısınız. İnan bana, hayatını çok kolaylaştıracak.
Ek olarak, istenen sonucu, tercihen görsel olarak açıkça temsil etmelisiniz, çünkü ancak bu şekilde bu hedefe ulaşma süreci size o kadar zor görünmeyecektir.
Öncelikle, size neyin uygun olmadığına karar vermelisiniz ve ancak bundan sonra gerekli hedefleri belirleyin.
- Yalnızca düzeltilmesi gereken noktaları kaydederken kendi hayatınızın küçük bir analizini yapın. Bazıları yalnızca küçük düzenlemeler gerektirirken, diğerlerinin bir kez ve tamamen düzeltilmesi gerekir. Analizin sonuçları en iyi şekilde bir kağıda yazılır, çünkü en etkili olan görsel algıdır. Yani, her sorunun çözümünü zaten göreceksiniz.
- İstenen değişikliklerin nedenini ve aynı değişikliklerin uygulanmasına yardımcı olacak araçları belirlerken her noktayı daha ayrıntılı olarak değerlendirin. Ayrıca sizi bu duruma getiren listede olumsuz noktalar da olmalıdır. Onları bir kağıda yazın ve sanki hayatınızdan çıkarıyormuşsunuz gibi hemen üstünü çizin.
Sorunlarınızla yüzleştiğinizde, her birinin çözümü hemen belli olur. Ve çözümü belirlemek, oldukça kolay olsa da işin yarısıdır.
Böylece, neyin önemli olduğunu kendiniz vurgulayabilirsiniz ve fazlalıklar basitçe hayattan atılabilir.
Ek olarak, listenize mutluluğu bulmanıza yardımcı olacak birkaç uygun dilek ekleyebilirsiniz.
Fark etmemiş olabilirsiniz, ancak ilk adım çoktan atıldı, bu da geri dönüşün olmadığı anlamına gelir. Çeşitli zorluklar ve engellerle dolu zor bir yol sizi bekliyor ama bu sizi durdurmamalı.
Daha fazla gücünüz kalmamış gibi göründüğünde, en başından beri nerede olduğunuzu hatırlayın ve bu hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Sonuçta, kimse aslına geri dönmek istemez, değil mi?
Tekrar sorunların ve depresyonun uçurumuna düşmemek için, psikologlardan mutluluğunuz için savaşmanızı sağlayacak bazı tavsiyeleri dinlemeniz gerekir.
Psikoloğun tavsiyesi - kendinizi nasıl değiştirirsiniz ve yaşamda olumlu değişiklikler nasıl yapılır?
En önemli şey, kendinizi nasıl değiştireceğinizi bilmektir. Dolayısıyla, herhangi bir hedef, ona ulaşmak için belirli bir plan hazırlamak anlamına gelir. Yapacağımız durumu etkileyen tüm faktörleri hesaba katmak gerekiyor.
Ayrıntılı bir plan hazırlamak
Planın her noktasını göz önünde bulundurmak gerekir, çünkü hedefinize ulaşmanın tek yolu budur.
Her şeyi raflara koyun, özellikle kafanız tam bir kaos içindeyken. Kafanızda iyi yazılmış bir plan, kağıda yazılan talimatların bir yansıması olacaktır.
Bu yöntem, işleri sadece kafanızda değil, hayatınızda da düzene sokmanıza yardımcı olacaktır.
Diyelim ki oldukça fazla kilo vermek istiyorsunuz, ancak bunu nasıl doğru yapacağınızı bilmiyorsunuz.
Bir şekilde sonucu etkileyebilecek tüm faktörleri kağıda yazın.
- Engeller. Psikologlar, sonuçtan en uzak olacağı için bu noktadan başlamayı tavsiye ediyorlar. Bu nedenle, hedefe tam olarak ulaşılmadan hemen önce duramazsınız. Başka bir deyişle, başlangıçta kendinizi yolun engellerle dolu olacağı gerçeğine hazırlıyorsunuz.
- Yardım. Bu noktada, problemle başa çıkmanıza yardımcı olacak yöntemleri açıklamanız gerekir. İkinci sırada yer aldı, böylece kendi başınıza engellerle başa çıkmak zorunda kalmayacağınızı düşünmüyorsunuz.
Yardım genellikle dışarıdan alınabilir. Örneğin kilo verme konusunda bir beslenme uzmanı veya eğitmen en iyi yardımcı olacaktır.
Peki, bu tür sorularla kendin başa çıkabilirsen, o zaman İnternet ve özel literatür yardımına gelecek.
- Hareketler. Aslında sizi sonuçtan ayıran bu noktadır. Psikologlar buna "kontrol pisliği" diyor. Yalnızca eylemleriniz sizi istenen sonuca götürecektir, bu nedenle bu paragrafta hedefinize ulaşmada en etkili olacak eylemlerin bir listesini yazmalısınız.
- Sonuç. Çabalarınız karşılığında ne elde ettiğinizi açıkça görmelisiniz. Burada, kendinizi bir şey yapmaya zorlarsanız gerçekleşebilecek arzularınızı yazarsınız. Genel olarak, bu nokta sizin teşvikiniz olacaktır.
Bilinmeyen her zaman bir kişiyi korkutur, çünkü hedefine giden yolda onu durdurabilir. Ancak, olası engellerin bile boyanacağı bir plan hazırlarsanız, bu yol size çok daha kolay görünebilir.
En iyi sonucu elde etmek için kendinizi programlamak
Yolda kötü bir ruh hali veya yeteneklerinize güven eksikliği gibi bir engelle karşılaşırsanız, o zaman onu kendinizden herhangi bir şekilde uzaklaştırmanız gerekir.
Sizi her zaman neşelendiren bir şey yapın: En sevdiğiniz müzik albümünü dinleyin veya motive edici makaleler aramak için İnternette gezin.
Ya da listeyi bir kez daha okuyun ve son paragrafta gözlerinizi durdurun.
Vazgeçmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde, bunu ne için yaptığınızı hatırlayın. Ve başladığın yere geri dönmek utanç verici olacak.
Bu aşamada bize yalnızca olumsuz müdahale edebilir, bu da acilen ondan kurtulmamız gerektiği anlamına gelir.
Ve bunun için aşağıdaki tavsiyelere dikkat etmelisiniz:
✔ Ruh halinizi bozabilecek çatışma durumlarından kaçının.
✔ Öyle olsaydı, sana bir tartışma olduysa, o zaman bir uzlaşma bulmaya çalış. Bu, kararlı tavrınızı yeniden kazanmak için olanları unutmanızı kolaylaştıracaktır.
✔ Küçük şeylerin tadını çıkarmayı öğrenin. En kötü durumda bile artıları arayın, o zaman zorluklarla baş etmeniz daha kolay olacaktır.
✔ Sizi devam etmekten alıkoyan geçmişteki kinleri bırakın. Geçmişi bırakın ve sadece bugün için yaşayın.
Bazen ruh halindeki hafif bir bozulma bile tüm planları mahvedebilir. Bu nedenle, tüm kışkırtıcı faktörleri görmezden gelmeye ve yalnızca olumlu düşünmeye çalışın.
Yeni hayatın kötü alışkanlıkları
Bu tür sözler bizi sadece sigara ve alkolle ilişkilendirmemizi sağlar. Ancak, kendinizi bu alışkanlıklarla sınırlamamalısınız, çünkü hala yaşadığımız pek çok insan günahı var.
Bu kötü alışkanlıklardan kurtulduğunuzda hayatınız çok daha kolay hale gelecektir:
✔ Normal görüşmede paspasın kullanılması.
✔ Performansınızı azaltan kronik uyku yoksunluğu.
✔ Verilen sözleri tutmamak.
✔ Tembellik.
✔ Bugün yapabileceklerinizi yarına ertelemek.
✔ Aşırı yemek oburluktur.
✔ Televizyonun önündeki kanepede uzun süre.
✔ Telefonda sürekli oyun.
✔ Hijyen prosedürlerini göz ardı etmek (yıkanmamış kafa).
✔ Kendi dişlerinizle manikürün zarar görmesi (tırnaklarınızı ısırmayın).
Bu, en yaygın kötü alışkanlıkların sadece kaba bir listesidir, bu nedenle herkesin kendine ait olması gerekir.
Tabii ki, böyle bir hacimle bir günde baş edemezsiniz ve iyi bitmesi olası değildir. Yavaş yavaş hareket etmeniz gerekiyor ve o zaman gerçekten bunların üstesinden gelebileceksiniz.
Sevdiklerinize açın
Depresyon zamanlarında, size yalnız yaşamanın daha iyi olduğu ve diğer insanlarla iletişimin gerekli olmadığı görünebilir.
Ancak, büyük olasılıkla, bu durumda kalmanız, böyle bir duruma pek izin vermeyecek sevdiklerinizin yokluğundan kaynaklanmaktadır.
Bu nedenle, en iyi bahsiniz şu ipuçlarını takip etmektir:
✔ Kendinizi kötü hissettiğinizi gördüklerinde, size yardım teklif eden insanlardan saklanmayın. Sizi rahatsız eden konu hakkında arkadaşlarınızın fikirlerini dinlemeye değer.
Ayrıca, iyi bir arkadaşınız her zaman amacına ulaşan oldukça kendine güvenen bir kişiyse, onunla daha çok konuşmalısınız.
✔ Mümkün olduğunca arkadaşlarınızla sohbet edin. Kimse sizi problemlerinizi herkese anlatmaya zorlamaz. Yakın arkadaşlarınızla müdahaleci olmayan iletişim, kendinizi sorunlarınızdan uzaklaştırmanıza ve sadece iyi vakit geçirmenize yardımcı olabilir.
En iyi dikkat dağıtıcı olarak hobiler
Zaten favori bir eğlenceniz varsa, ancak bunun için yeterli zamanınız yoksa, o zaman geri dönme zamanı.
Sevilmeyen işler veya bazı sıradan şeyler için çok fazla zaman ve enerji harcıyoruz ve bu nedenle pratikte kendimize hiçbir şey kalmıyor.
Öyleyse neden çizim yapmak veya gitar çalmak için en az bir veya iki saatinizi ayırmıyorsunuz? Size olumlu duygular getirecek olanı yapın.
Ve sonra daha önce önemli olan tüm problemler size çok önemsiz görünecek.
Bu arada, gerçekten olumlu duygular istiyorsan, spor yapmak senin için ideal.
Hayatınızı daha iyi hale getirmek için nasıl değiştireceğinize dair 10 ipucu - nereden başlamalı
Her insan hedefi kendine göre algılar. Engel görmeyen biri ona gider ve o kadar ulaşılmaz görünen birine korkuya bile neden olabilir.
Ancak, hayatınız boyunca bir şeyden korkabileceğinizi ve sonunda hiçbir şey başaramadığınızı anlamalıyız. Bu nedenle daha sonra pişman olmamak için hemen harekete geçin.
- Doğru ye. Aslında, vücudumuzun hayati aktivitesini destekleyen besindir, bu da sağlığımızın kalitesinin buna bağlı olduğu anlamına gelir. Ve biz sadece fiziksel sağlıktan söz etmiyoruz, çünkü dedikleri gibi, "Sağlıklı bir zihin sağlıklı bir bedendedir." Bu yüzden sağlıksız gıdalardan kurtularak diyetinizi filtreleyin.
- Diğer dilleri öğrenin. Böyle bir meslek için yaş sınırı yoktur, bu yüzden "inkar" etmeyi bile düşünmeyin. Yeni bir yabancı dil öğrenmek yalnızca genel gelişim için değil, aynı zamanda başka bir ülkeye seyahat ederken sizin için de yararlı olabilir. Ancak yeni bir dil öğrenmenize gerek yok. Eski güzel İngilizcenin gelişimini ele alın çünkü gelecekte size kesinlikle yardımcı olacaktır.
- Daha fazla oku. Bu moda dergileriyle ilgili değil, profesyonel edebiyatla ilgili. Alanınızda bilginizi genişletin ve becerilerinizi geliştirin. Ya da bilimsel üslup size göre değilse, Rus ve yabancı edebiyatın klasiklerini yeniden okuyun.
- Hafta sonları aktif olarak geçirilmelidir. Son zamanlarda, insanlar zaten tamamen tablet ve bilgisayarlara dönüştü ve herkes açık hava etkinliklerini tamamen unuttu. Bu nedenle yeni deneyim eksikliği var. Bu nedenle, boş zamanınızı temiz havada arkadaşlarınızla ve tercihen bazı aktif meslekler için geçirmeye çalışın.
- Tüm duygularınızı ifade edebileceğiniz "günlük" adlı basit bir defter oluşturun. Herhangi bir sorunu kağıt üzerinde görünce onları analiz edebilir ve böylece bir çözüme ulaşabilirsiniz. Para kazanma arzusu varsa, o zaman kendi problemleriniz size bu konuda yardımcı olabilir. Kişisel deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşabileceğiniz bir blog başlatın. Belki başkaları bu zor dönemden geçmenize yardımcı olabilir.
- Zamanınızı yönetmeyi öğrenin. Önemli konuları "daha sonra" için bırakmayın, çünkü hepimiz bunun "daha sonra" nın ancak çok ısındığında geleceğini çok iyi anlıyoruz. Bu, bu kartopunun yalnızca her gün büyüyeceği ve paniğe neden olacağı anlamına gelir. Doğal olarak, son anda tüm işlerinizi yeniden yapamayacaksınız, bu da sizi kendinizden son derece mutsuz edecek.
- İnternette ve aslında bilgisayarda çok uzun zaman geçirmeyi reddedin. Genellikle bu aktivite çok fazla zaman alır ve büyük bir hızla uçar. Bu saatte arkadaşlarınızla sokakta yürüyüşe çıkın veya kitap okuyun. Başka herhangi bir aktivite size bilgisayar başında oturmaktan çok daha unutulmaz duygular getirecektir.
- Haberlere takılma. Elbette herkes dünyada olup biten her şeyin farkında olmalı ama her zaman onu takip etmemelisiniz. En önemli haberleri arkadaşlarımızdan öğrenebiliriz ve geri kalan her şey sadece sizi rahatsız eder.
- Mümkün olduğunca erken uyanın. Öğle yemeğinden önce uyumak sadece çok zaman almakla kalmaz, aynı zamanda baş ağrısı dışında size iyi gelmez. Erken uyanmak, planlanan tüm şeyleri gün başlamadan önce yapmak için zamanınız olabilir. Böylece, tatil gününüz normalden çok daha uzun sürecektir.
- Seyahat ve hayatınızı değiştirmenize yardımcı olacaktır. Kimse derhal aşırı uçlara gitmeniz ve acilen Afrika'ya uçmanız gerektiğini söylemiyor. Başka bir şehre veya ülkenin tamamen farklı bir yerine seyahat etmek yeterince kolaydır. Böylesine kısa bir yolculuk bile size birçok canlı duygu getirecek.
Tüm bu yöntemler yeni bir hayata başlamanıza yardımcı olacaktır, ancak bu yalnızca gerçekten istiyorsanız olur.
Sonuçta, çoğu zaman sadece hayatımızdan şikayet ederiz, ancak onu biraz daha iyiye doğru değiştirmek için hiçbir şey yapmayacağız bile.
Kendiniz için belirli bir hedef belirleyin ve engellerden bağımsız olarak ona doğru gidin ve hiçbir durumda geriye bakmayın.
Dünyada hayatında en az bir kez tamamen farklı olmak istemeyen hiç kimse yok. Çoğu zaman, hayatınızı değiştirmek, acı veren sorunlardan ve başkalarıyla olan anlaşmazlıklardan, komplekslerden, eksikliklerden ve tam bir hayata müdahale eden her şeyden kurtulmak istediğinizde böyle bir arzu ortaya çıkar.
Çoğu insan, seçtikleri faaliyet alanında başarıya ulaşmak için zengin ve bağımsız olmayı hayal eder, ancak çok az kişi bunu başarır ve bunda engel olan kişinin kendisinin karakteri ve düşünceleridir. Karakter veya davranıştaki en ufak bir değişiklik bile kişiyi farklı kılar, dramatik bir şekilde değişmeye gerek yoktur. Kendinizdeki değişiklikler mutlu hissetmek için gerçekten gerekliyse, sadece nasıl farklı bir insan olacağınızı ve içsel olarak nasıl değişeceğinizi öğrenmelisiniz.
Nasıl farklı bir insan olunur
Nasıl tamamen farklı bir insan olunur
İç dünyanızı inceleyerek kendinizi değiştirmeye başlayın, çünkü hayatta meydana gelen tüm olaylar bir kişinin kişisel deneyimlerinden, hayallerinden ve ruhsal dünyasından kaynaklanır. Her düşünce, kelime, hareket, başkalarının bizimle olan ilişkisini etkiler. Sözlü sözler eylemlerle desteklenmiyorsa, o zaman başkalarının tutumu son derece olumsuz ve onaylamayan hale gelir. Ancak bu durumda bile kişi başkalarını memnun etmek için kendini değiştirmemeli, bu kararı kendisi vermeli ve kendisi için yapmalıdır. Hiç kimse başkalarını kendinden daha çok sevmemelidir, sadece gerçek öz sevgi kişinin hayatını değiştirebilir. Sonuçta, kendinizi nasıl seveceğinizi bilmiyorsanız, başka birini nasıl sevebilirsiniz?
Başlamadan önce, ilk önce "Kendini seviyor musun?" Sorusunu yanıtlayın. Bunu başından savma, kendine karşı dürüst ol. Kendinizi gerçekten sevmiyorsanız, bu durumu nasıl düzelteceğinizi öğrenin. Bu olmadan farklı bir kişi olmak işe yaramayacaktır. Böyle bir soruyu cevaplamak zorsa, şunu hatırlayın: Kendinizi sık sık övüyor musunuz, yaptığınız şeyi onaylıyor musunuz, birisine söylenen sözler, kendinizi garip bir durumda bulursanız başkalarının ne düşüneceği konusunda endişelenmiyor musunuz? Kendinize en son ne zaman hayranlık duyduğunuzu hatırlayamıyorsanız ve her şeyin sizin için çalıştığından memnunsanız, ancak tam tersine, kendinizi geri kalanı kadar mükemmel, güzel ve zeki olmadığınızla bir kez daha kınamak istiyorsanız, kronik kendinden hoşlanmamanın belirtileri belirgindir. Ve kendinizi sevmeyi öğrenene kadar değişemezsiniz. Tüm girişimler anlamsız olacaktır, çünkü ne yaparsanız yapın, kendinize nasıl değer vereceğinizi bilmiyorsunuz.
Ancak kendinizi eleştirmeyi bırakır bırakmaz ve haftada en az bir kez övmeye başlar başlamaz, kendinizde tam olarak neyi değiştirmek istediğinizi, hangi karakter özelliklerini veya eylemlerini yazın. Hayatta sevmediğiniz ve sevmediğiniz şeyleri, memnun olmadığınız şeyleri yazmayı unutmayın. Göreviniz ruhunuza derinlemesine bakmak ve neyle mücadele etmeniz gerekeceğinin tam bir listesini yapmaktır. Kendinizi sevmeyi öğrendikten sonra, gerçekten farklı bir kişi olmanız gerekip gerekmediğini yeterince değerlendirebileceksiniz, çünkü zaten değişmeyi başardınız, kendinize aşık oldunuz. Değişme arzusu devam ederse, ne tür bir insan olmak istediğinizi yazın. Gelecekteki dönüşümlerin ölçeğini değerlendirdikten sonra, neyin yardımcı olabileceğini ve süreci daha az acı verici hale getirebileceğini belirtin. Bu durumda en zor şey, mükemmel olmadığıma dair kendime dürüst bir itiraftı ve öyle olmaya devam ediyor. Sonuçta, derinlerde herkes başkalarına örnek olmak, saygı duymak ve başkalarından destek hissetmek ister.
Başka bir kişi olma yolunda ortaya çıkan tüm şüpheleri yazmayı bir kural haline getirin. Yıllar içinde oluşan karakter, gelişen alışkanlıklar ve davranış tarzı - her şey sizi durduracak ve planladığınız şeyi terk edecektir. Bir insan o kadar düzenlenmiştir ki, barış ve rahatlık bölgesi için çabalar. Ancak değişmek istiyorsanız, yalnızca başkalarıyla değil, kendinizle de savaşmaya hazır olun. Endişe veren ve endişelendiren her şeyi kağıt üzerinde ifade ettikten sonra, tüm bu korkuların ve deneyimlerin ne kadar ileri götürüldüğüne kendiniz şaşıracaksınız.
Psikologların, en derin korkularınızı kağıda döküp sonra kağıdı yakıp yırtmanızı tavsiye ettikleri boşuna değildir. Daha uygun olan sorunun açıklanması veya ayrıntılı bir açıklaması, bir kişinin kendisini korkutan şeylere gerçekten bakmasına izin verir ve bir kural olarak, bu hayatta yapamayacağı hiçbir şey olmadığını hemen anlamaya başlar. Kendinize ve kendi mutluluğunuzun yaratıcısı olduğunuz gerçeğine inanırsanız, tasarlamadığınız her şey yerine getirilebilir. Aynısı kendiniz üzerinde çalışmak için de geçerlidir, çünkü farklı olma arzusu diğerleriyle aynı arzu ve her şeyin sizin elinizde olduğuna inanmanız yeterlidir.
Dahili olarak nasıl değiştirilir
Felsefenizi ve bakış açınızı değiştirin. Güncel olmayan kavramları atın. Düşlediğiniz kişi olmanızı engelleyen onlardır. Ebeveynlerden ve sevdiklerimden duyduğum her kelime kendime ve çevremdeki dünyaya bakışımı şekillendirdi. Ve maalesef, akrabaların tutumu her zaman nesnel değildir ve kişinin daha özgüvenli olmasına yardımcı olur. Bu nedenle, hayatta başarıya ulaşmak için, kişiliğiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında kendi değerlendirmenizi geliştirerek başlayın. Başkalarının empoze edilen ilkelerinden vazgeçin, kendi dünya görüşünüzü geliştirin. Bazen bu kendinden şüphe duymaktan kurtulmak, kendinizi sevmek ve farklı bir insan olmak için yeterlidir.
Yaşam zevkini hissetmek için, kendinize hobi ve ilgi alma hakkını inkar etmeyin. Başkaları eleştirirse dinlemeyin. Asıl mesele, zevk getirmeleri ve neşe vermeleridir, ancak aynı zamanda başarıya giden yolda size müdahale etmemeli, zaman ayırmalıdır. En iyi seçenek, bir hobinin işe ara vermenize yardımcı olması veya bir gelir kaynağı haline gelmesi ve gelişiminize daha fazla zaman ayırmanıza izin vermesidir.
Kendinizi değiştirmek istiyorsanız, şunu anlayın: "Sen kimsin?", "Nasıl bir insan?", "Dünyaya ne gibi yararlar sağlayabilirsin?" Sonuçta, neden farklı olmak istiyorsun ve neden? Yeteneklerini anlama eksikliği, kendileri ve etrafındakiler için kendi değerleri genellikle başarıya engel olur.
Hoş olmayan duyguların çoğu diğer insanlardan gelir. Anlaşılmadığımız ve duyulmadığımız için sinirlenmeye, endişelenmeye, üzülmeye, kırılmaya başlarız. Ruhunuzda huzuru korumak, insanları yargılamayı ve değerlendirmeyi bırakın, onları daha iyi anlamaya çalışın ve hayata karşı tutumlarına göre hareket edin. Herhangi bir anlaşmazlık ve problem çözme için hayatınıza olumsuzluk getiren insanlardan kaçının ve sevdiklerinizle, sadece bir uzlaşma değil, her iki tarafa da uyacak üçüncü bir seçenek bulun.
Ezici görünseler bile hedeflerinize ulaşmayı ertelemeyin. Alın ve şu anda sizin için önemli olanı yapın. Eylemsizliği haklı çıkarmaya yardımcı olan nedenler aramayın, bunun yerine planlarınızı hayata geçirmek için zaman ayırın.
Nereden başlayacağınıza karar veremiyorsanız, hayattaki en içteki arzunuzu nasıl yerine getireceğinize dair bir plan yapın. Yol boyunca, hoşunuza gitse de gitmese de değişmeye başlayacaksınız. Yeni aktiviteler, başarılar, istediğiniz şeye giden yoldaki en küçük sonuçtan bile zevk, sizi kendinize karşı tavrınızı değiştirmeye zorlayacaktır. Kendinize olan güvenin ve bununla birlikte kendinize olan inancınızın ne kadar arttığını hissedeceksiniz.
Bir şey yolunda gitmezse cesaretiniz kırılmasın. Tekrar tekrar deneyin. Spor yapmak için içeri girmeye karar verdim, bunun olmaması için zaman ayırın. Rahatlamanıza izin vermeyin. Farklı biri olmak kolay değil. Bu, tüm gücün ve büyük iradenin çabasını gerektirir, ancak yalnızca sabır ve adanmışlık bu yolda başarılı olmanıza izin verir. Alışkanlıklarınızı ve kanınıza yerleşmiş bir dünya görüşünü değiştirmekten daha zor bir şey yoktur. Ancak gerektiği kadar yükselmeye hazır olan yalnızca bir kişi başarıya ulaşacaktır. Hiçbir aksaklık veya zorluk onu hedeflerinden vazgeçmeye zorlamaz. Güçlü bir insan hayal etmez, kendisi için hedefler belirler ve kural olarak onlara ulaşır. Öyleyse güçlü ve ısrarcı olun ve kesinlikle başaracaksınız.
Çok az insan arzularının ve hedeflerinin kendi hatalarıyla yerine getirilmediğini bilir. Herkes kendileri için bir şeylerin yolunda gitmemesi için yüz tane neden verebilir. Ancak başarının tarifi kendinizde yatıyor ve istediğinizi elde edip edemeyeceğiniz sadece düşüncelerinize ve çabalarınıza bağlıdır. Komplekslerin varlığı başarıya ulaşılmasını engelliyorsa, onlardan kurtulmanız gerekir.
Bir dileğin gerçekleşmesi için yapılan her çaba meyve verecektir, asıl mesele sadece kendini dinlemeyi öğrenmektir. Farklı bir insan olmak istiyorsanız ve bunun gerçekten gerekli olduğunu anlıyorsanız, hava gibi, kimseye dikkat etmeyin, kimseye sormayın, değiştirin, çünkü hayatınızı kardinal bir şekilde değiştirmenin tek yolu budur.
Yazar: Ustabashi Yulia
