Bu sistemin patolojileri ile.
Bu organın işleyişindeki bozukluklar nedeniyle kişi aşırı kilo sorunuyla karşı karşıya kalabilir. Yalnızca ilaçlarla yapılan karmaşık tedavi ve yaşam tarzının gözden geçirilmesi klinik tablonun iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.
Tiroid bezi 2 hormonun üretimini denetler: T3 veya triiyodotironin ve/veya tiroksin. Bu maddeler metabolizma da dahil olmak üzere vücuttaki birçok fonksiyonun düzenlenmesinden sorumludur.
Metabolizma büyük ölçüde kişinin kilosunda ne gibi değişiklikler olacağını belirler: kilo almak veya kaybetmek.
Tiroid bezi üretemezse vücuttaki tüm süreçler yavaşlar: beyin aktivitesi azalır, nabız ve metabolizma yavaşlar. Metabolizma yavaşlar, kişi hareketsiz kalır ve bunun sonucunda kilo alımı meydana gelir.
Birçok kadın kilo aldığını fark ettiğinde özel diyetlere uymaya başlar. Gıdadaki kısıtlamalar, vücut yetersiz miktarda besin, mikro ve makro element almaya başladığından tiroid bezinin çalışmasını olumsuz yönde etkiler.
Bu nedenle gerekli miktarda enerjiyi stoklamaya çalışır, bu yüzden kilo alımı meydana gelir. Bu nedenle tiroid sorunu olan kişi kilo vermediği gibi kilo da alır.
Hormonlar T3 ve T4
Ek olarak, aşağıdaki patolojiler aşırı kilo alımına neden olabilir:
- – enfeksiyonların, zehirlerin veya radyoaktif iyotun olumsuz etkileri sonucu ortaya çıkan genetik bir hastalık.
- – bu durumda metabolik süreçler bozulur.
Kilo almaya yol açabilen tiroid bozuklukları aşağıdaki belirtilerle tanınabilir:
- Yüzün şişmesi ve sarılığı.
- Ses kısıklığı ve konuşma güçlüğü.
- Kuru cilt ve...
- Kırılgan tırnak plakaları.
- Bellek ve dikkatin azalması.
- Düşük aktivite, gündüz uykululuk ve geceleri uykusuzluk.
- Metabolik bozukluklar.
- Vücutta çok sayıda döküntü.
Kilo alımına neden olan tiroid patolojileri aynı zamanda döngünün bozulması, cinsel isteğin azalması ve kısırlık ile de tanınabilmektedir.
Anormal tiroid fonksiyonunun birkaç belirtisini fark ederseniz, derhal bir doktora başvurmalı ve teşhis muayenesinden geçmelisiniz.
Tiroid hastalığınız varsa nasıl kilo verebilirsiniz?
Vücut ağırlığınızı normalleştirmek için öncelikle hormon seviyelerinizi normalleştirmeniz gerekir. Bu amaçla özel ilaçlar reçete edilir - sentetik hormon ikameleri: L-tiroksin, Eutirox.
Beslenme konusuna da sorumlu bir şekilde yaklaşmak gerekiyor. Diyetiniz mümkün olduğu kadar çok yağlı balık, deniz ürünleri ve deniz yosunu içermelidir. Hindistan cevizi yağı, yumurta ve sığır etinde de yeterli miktarda iyot bulunmaktadır.
Vücuttaki biyolojik olarak aktif maddelerin düzeyi normale döndüğünde kişinin kilosu da normale döner. Ayrıca ciltteki uyuşukluk, kronik yorgunluk ve sivilcelerden de kurtulur.
Kilonuzun her zaman normal sınırlarda olmasını sağlamak için düzenli muayenelerden geçmeyi ve doktorunuza başvurmayı deneyin. Herhangi bir komplikasyonun oluşmasını önlemek için tüm tavsiyelerine uyun.
Hormon seviyelerindeki anormallikler nasıl teşhis edilir?
Vücut ağırlığını etkileyen tiroid patolojileri aşağıdaki klinik belirtilerle tanınabilir:
- Endokrin hormonlarının seviyesi normu aşıyor.
- Tiroid bezi çok fazla salgı yapmaya başlar.
- Kolesterol seviyeleri normalden yüksektir.
- Karaciğer enzim seviyeleri yükselir.
Aşırı vücut ağırlığının ortaya çıkması zorunlu kapsamlı bir tıbbi muayene gerektirir. Testler vücudunuzun normal olduğunu gösteriyorsa daha kapsamlı bir muayeneden geçmeniz gerekir.
Yaşamda sıklıkla hormonal dengesizliğin vücut ağırlığında ciddi dalgalanmalara neden olduğuna dair kanıtlar vardır. Seks bezleri ve garip bir şekilde tiroid bezi, metabolizmayı etkileme konusunda özellikle "günahkardır".
Peki tiroid bezi ile aşırı kilo arasındaki bağlantı nedir? Bu makaledeki güncel tıbbi veriler ve videolar ana sorulara yanıt verecektir: "Kim suçlanacak?" ve ölçek oku amansız bir şekilde yukarı doğru kayarsa "ne yapmalı?"
Tiroid bezinin kiloyu nasıl etkilediğini anlamadan önce vücutta hangi biyolojik rolü oynadığını bulmanız gerekir. Tiroid bezi, bir isthmus ile birbirine bağlanan iki lobdan oluşan küçük bir endokrin organdır.
Foliküler hücreleri vücutta aşağıdaki işlevleri yerine getiren tiroksin ve triiyodotironin hormonlarını salgılar:
- büyüme ve gelişmenin uyarılması;
- metabolizmanın hızlanması;
- metabolik ürünlerin ve balast maddelerinin vücuttan atılımının artması;
- kandaki kolesterol seviyelerini düşürmek;
- beyindeki nöronlar ve omurilik arasındaki elektrokimyasal impulsların iletimini hızlandırarak sinir sisteminin uyarılması;
- protein bileşiklerinin artan sentezi;
- hücre bölünme hızını arttırmak.
Bu nedenle, tiroid hormonları ve triiyodotironin metabolizmanın aktivatörleridir ve vücutta fazla kilolardan ve zayıflıktan kurtulmaya yardımcı olan süreçleri tetikler.
Hormonal dengesizlikler kilo alımına neden olduğunda
Endokrin bezinin salgıladığı tiroksin, doktorlar tarafından zayıflama hormonu olarak adlandırılıyorsa, tiroid bezi ile aşırı kilo arasında nasıl bir bağlantı kurulabilir? Gerçek şu ki, organ fonksiyonlarının bozulması ve tiroksin üretiminin azalmasıyla ilişkili hastalıklar var. Bunlardan en popülerleri aşağıdaki tabloda sunulmaktadır.
Tablo: Hipotiroidizmin sınıflandırılması:
| Birincil hipotiroidizm | İkincil hipotiroidizm | Üçüncül hipotiroidizm | |
| Özellikler | Hormonal bozukluklar tiroid bezinin kendisinin patolojisi ile ilişkilidir | Tiroksin eksikliği, hipofiz bezinde ve hipotalamusta tirotropin (tiroid aktivitesini uyaran bir hormon) üretimindeki azalmayla ilişkilidir. | Kandaki tiroid hormonlarının inaktivasyonuyla ilişkili postglandüler hipotiroidizm |
| Hastalıklar |
|
|
|
Bu hastalıklardan herhangi biri tiroid hormonlarının üretiminde bir azalmaya neden olur ve aşağıdakileri tetikler:
- metabolizmanın yavaşlaması;
- balastın vücutta tutulması;
- yağ metabolizmasının ihlali, kandaki kolesterol seviyelerinin artması.
Bütün bunlar, mücadele edilmesi çok zor olan fazla kilolara neden olur.
Bu nedenle primer, sekonder veya tersiyer hipotiroidizmin neden olduğu tiroid patolojisinde kilo sorunları ortaya çıkabilmektedir. – Tiroid hormonlarının artan üretimi, aksine, artan bağışıklığa rağmen hızlanan metabolizma ve ani kilo kaybıyla birlikte görülür.
Organın fonksiyonel aktivitesinin normal kaldığı tiroid bezinin hastalıkları da kilo alımını etkilemez.
Not! Aşırı kilo her zaman hormonal bozuklukların belirtisi değildir. Çoğunlukla her gün tatlı ve fast food yiyerek kendimizi haklı çıkarırız, ancak aynı zamanda kilo alımını tiroid bezindeki sorunlara bağlarız.
Hipotiroidili hastalarda kilo düzeltmenin prensipleri
Tiroid bezinin patolojilerine bağlı fazla kiloların düzeltilmesinin zor olduğu ve kaybetmenin zor olduğu bilinmektedir. Bununla mücadele etmek için entegre bir yaklaşım ve her şeyden önce hormonal bozuklukların tedavisi gereklidir. Eğer hipotiroidiniz varsa obezite o kadar kolay ortadan kalkmayacak: Uzun bir mücadeleye hazır olun.
Dengeli beslenme
Kilo vermeye çalışan tüm hipotiroidi hastaları sağlıklı beslenme ilkelerine uymalı ve şu kurallara uymalıdır:
- Karbonhidratlar, kendi ellerinizle hazırlananlar da dahil olmak üzere fast food - tatlılar, şekerlemeler, unlu mamuller ile sınırlı olmalıdır. Yavaş karbonhidratlar - tahıllar, tam tahıllı makarna - yeterli miktarda tüketilmelidir.
- Diyetin temeli sebze ve şekersiz meyveler olmalıdır.
- Lif, kepek ve diğer sindirilmeyen lifler, hipotiroidizmli hastaların sindirimi uyarması açısından önemlidir.
- Protein ihtiyacı kaliteli besinlerle (yağsız et, yağsız balık, süt ürünleri) karşılanmalıdır.
- Temiz, gazsız su ve kurutulmuş meyvelerin kaynatmalarını yeterli miktarda içmek gerekir.
- Günde 1600-2000 kcal tüketilmesi tavsiye edilir. Aç kalmanıza gerek yok: Besinlerin çeşitliliği ve beslenmede sebze ve meyvelerin çok olması nedeniyle tüm besin öğelerine olan ihtiyaç karşılanır.
Yaz mevsiminde sebze ve meyvenin fiyatı çok az ama faydası çok büyük
Önemli! Diyette tiroid bezinin işleyişini olumlu yönde etkileyen yeterli mikro elementlere duyulan ihtiyacı unutmayın: çinko, selenyum, iyot. Hipotiroidili bir hastanın diyetinde deniz yosunu, balık, deniz ürünleri, karabuğday ve yulaf ezmesi, kuru kayısı ve incir bulunmalıdır.
Fiziksel aktivite
Artan yorgunluk ve azalan genel aktivite, tek isteği uyumak olan hipotiroidili hastaları kelimenin tam anlamıyla kanepeye zincirler.
Yaşam tarzı hasta bir tiroid bezi tarafından dikte edilmemelidir: kilo kaybı yalnızca kişi aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başladığında gerçekleşir:
- her gün temiz havada yürüyüşe çıkın;
- spor yapın - yüzmek, koşmak veya yürüyüş yapmak, aerobik veya jimnastik yapmak;
- seyahat edin ve açık havada dinlenmenin tadını çıkarın;
- her gün yeni bir şeyler öğren.
Metabolizmanızı hızlandıracak teknikler
İnce bir figür için mücadelede yardımcı olacak birkaç kural var.
Bunları takip ederek metabolizmanızı hızlandıracak ve fazladan birkaç kilo vereceksiniz:
- Küçük porsiyonlar yiyin, ancak sıklıkla - günde 5-6 kez.
- Sağlıklı uykuyu unutmayın: Sakin bir ortamda 7-8 saat gece uykusu sadece gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo kaybına da katkıda bulunur.
- Kaslarınızı eğitin. Aynı hacim için kas dokusu, yağ dokusundan üç kat daha fazla kalori yakar.
- Mutlaka kahvaltı yapın. Uyandıktan sonraki ilk 30 dakika içinde vücut metabolik süreçlere başlar ve acilen amino asitlere ve glikoza ihtiyaç duyar.
- Su iç.
- Yağ yakıcı yiyecekler yiyin. Ananas, greyfurt, kivi ve zencefil sadece lezzetli değil, aynı zamanda fazladan birkaç kilo vermenin sağlıklı bir yoludur.
Hastalık için ilaç tedavisi
Yine de ana yöntem, tiroksin hormonunun (Euthyrox, L-tiroksin) sentetik analoglarını almaya devam ediyor. Replasman tedavisi, diyet yapılmasa bile iyi sonuçlar verir.
İlacın dozu doktor tarafından ayrı ayrı seçilir (talimatlar, 50 mcg / gün standart dozajla başlanmasını önerir). Hormonal tedavi genellikle uzun vadelidir ve aşırı kilo da dahil olmak üzere hipotiroidizmin tüm patolojik semptomlarının ortadan kaldırılmasına izin verir.
Not! Kilo vermek için tiroid fonksiyonu sağlam olan tiroksin ilaçlarını almak sadece etkisiz değil aynı zamanda tehlikelidir. Ekstremitelerde titreme, uykusuzluk, sinirlilik, ekzoftalmi, çarpıntı, ishal vb. Gibi semptomların eşlik ettiği edinilmiş tirotoksikoz gelişmesine yol açabilir.
Bulduğumuz gibi aşırı kilonun nedeni her zaman tiroid bezi değildir: Obezite birbiriyle ilgisi olmayan birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkar. Kilo alımı hipotiroidizme bağlıysa genel yöntemlerle kilo vermek uzun süre etkisiz kalır. Bu nedenle kilo vermenin temel yolu hormonal dengesizlikleri ortadan kaldırmaktır.
Fazla kilolu kadınlardan "Hiçbir şey yemiyorum ama kilo vermiyorum!" Aslında, "Hiçbir şey yemiyorum" tamamen doğru değil - bir kadın eskisinden daha az yer, ancak vücuda giren yiyeceğin kalori içeriği, yağ birikintilerini aynı miktarda tutmak için yeterlidir.
Ancak bazen tüm koşullar gerçekten karşılanır, tüketilen karbonhidrat ve yağ miktarı azalır ve ölçekteki ok inatla yerinde kalır.
Bu, tiroid bezinizin nasıl bağlantılı olduğunu kontrol etmek için bir endokrinologla iletişime geçme zamanının geldiği anlamına gelir.
Tiroid bezinin fonksiyonları
Elinizi boynunuzun ön kısmına koyun. Parmaklarınızı hafifçe sıkıştırın ve ön tarafta küçük bir contayı kolayca hissedeceksiniz. Bu, tüm vücudun işleyişi üzerinde büyük etkisi olan küçük bir bez olan “tiroid” dir. Temel metabolik süreçleri (karbonhidratların emilimi, proteinlerin ve yağların parçalanması) düzenleyen hormonlar üretir. Bütün bunlar tek bir hedefle gerçekleşir - tıpkı bir arabanın yakıtı gibi, her hücrenin çalışması için gereken enerjiyi bize herhangi bir kaynaktan sağlamak.
Bu enerji öncelikle karbonhidratlardan sağlanır. Bunlardan az olduğunda vücut yağların işlenmesini üstlenir. Düşük karbonhidratlı diyetler, yağ yakmayı içeren bu prensibe dayanmaktadır.
Tüm malzemeler bittiğinde ne olur? Enerjinin bir yere götürülmesi gerekiyor ve kas dokusunun “sindirimi” başlıyor. Bu, kendi tercihleriyle ya da zorla sürekli olarak ciddi şekilde yetersiz beslenenlerin başına gelenin aynısıdır. “Deri ve Kemikler” onlarla ilgili.
Aşırı kilo ve tiroid bezi
Tiroid bezinin fonksiyon bozuklukları çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Bu yazıda başka bir şeye bakacağız - ne tür başarısızlıklar var ve bunların ağırlığı nasıl etkilediği.
İlk tip hormon üretiminin düşük aktivitesidir, aksi halde hipotiroidizmdir. İlk işaretleri:
- sürekli yorgunluk
- tembellik,
- duyguların körelmesi,
- belirsiz kaygı,
- sinirlilik.
Gerçek şu ki, dopamin (sevinç hormonu) ve serotonin üretimi azalır, bunları telafi etmek için gerginlik ve stresten sorumlu olan adrenalin ve kortizol üretimi artar. Ve şimdi aynı anda hem bitkinsiniz hem de paniğe kapılıyorsunuz. Hipotiroidizmde metabolizma hızı düşer, proteinler ve yağlar daha yavaş işlenir ve karbonhidratlar daha az emilir. Ayrıca canlılıkta bir azalma. Ve kilogram, yiyecek hacmini artırmadan bile büyümeye başlar.
İkinci tip artan aktivite, hipertiroidizmdir. Kısacası vücudunuzun gaz pedalına sürekli basılır, tüm süreçler hızlanır. Kalp, kan akışı, sindirim, metabolizma; her şey gereğinden hızlı çalışır. Vücuttaki denge bozulur. Kişi uykusuzluk, konsantre olamama, sinirlilik, hızlı nabız ve nefes darlığı yaşar. Ve tüm bunlar, ne kadar yemek yerseniz yiyin, kilo vermenin arka planında.
Her iki durumda da hastalıkların listesi çok büyük. Ancak yaşam aktivitesinin temeli - tiroid bezini birleştiren metabolik süreçler - bozulduğunda durum başka türlü olamaz.
Tiroid bezinden kaynaklanan aşırı kilo
Hormon üretiminin ve metabolizmanın düşük aktivitesi fizyolojik olarak doğrudan kilo alımına yol açar. Ayrıca örneğin hipotiroidizmde vücut ısısı 36,6 derecenin altına düşer. Üşüdüğümüzde sıcak bir şeyler içmeye, battaniyenin altında ısınmaya, televizyon kanallarını değiştirirken bir şeyler yemeye çalışırız. Yani, tiroid bezinden kaynaklanan aşırı kilo, genel tonda bir azalma ve yetersiz beslenme nedeniyle daha da kötüleşir.
Ne yapalım? Öncelikle bir endokrinoloğa başvurun ve kan bağışında bulunun. Günümüzde tiroid bezindeki arızanın doğru bir şekilde değerlendirilmesini sağlayan çok sayıda test bulunmaktadır. Hipotiroidizm, tiroid bezini çok nazikçe "uyandırmak" ve metabolizmayı uyarmak için tasarlanmış olan hormon replasman tedavisi ile tedavi edilir.
Hormonlardan dolayı daha da fazla kilo almaktan korkmayın. Bu durumda metabolizmayı hızlandırmak için tasarlanmışlardır, yani doğrudan yağın işlenmesine katkıda bulunurlar!
Beslenmenin normalleştirilmesi tedavinin ikinci önemli yönüdür. Sebzeler, şekersiz meyveler, lif, kepek, beyaz balık, yağsız et, süzme peynir. Karabuğday, yulaf, deniz ürünleri ve deniz yosunu, incir ve kuru kayısıya ihtiyacınız var. Ve su iç!
Hipotiroidizmde kilo vermenin sağlıklı bir insana göre 3-4 kat daha uzun sürdüğünü unutmayın. Gücü ve canlılığı yeniden sağlamak önemlidir - yürüyüşlerle başlayın, yavaş yavaş fiziksel aktiviteyi artırın, daha olumlu duygular deneyimlemeye çalışın. Ve sonra vücut metabolik hızı giderek daha aktif bir şekilde geri kazanmaya başlayacak.
Yaşamda sıklıkla hormonal dengesizliğin vücut ağırlığında ciddi dalgalanmalara neden olduğuna dair kanıtlar vardır. Seks bezleri ve garip bir şekilde tiroid bezi, metabolizmayı etkileme konusunda özellikle "günahkardır".
Peki tiroid bezi ile aşırı kilo arasındaki bağlantı nedir? Bu makaledeki güncel tıbbi veriler ve videolar ana sorulara yanıt verecektir: "Kim suçlanacak?" ve ölçek oku amansız bir şekilde yukarı doğru kayarsa "ne yapmalı?"
Tiroid bezinin kiloyu nasıl etkilediğini anlamadan önce vücutta hangi biyolojik rolü oynadığını bulmanız gerekir. Tiroid bezi, bir isthmus ile birbirine bağlanan iki lobdan oluşan küçük bir endokrin organdır.
Foliküler hücreleri vücutta aşağıdaki işlevleri yerine getiren tiroksin ve triiyodotironin hormonlarını salgılar:
- büyüme ve gelişmenin uyarılması;
- metabolizmanın hızlanması;
- metabolik ürünlerin ve balast maddelerinin vücuttan atılımının artması;
- kandaki kolesterol seviyelerini düşürmek;
- beyindeki nöronlar ve omurilik arasındaki elektrokimyasal impulsların iletimini hızlandırarak sinir sisteminin uyarılması;
- protein bileşiklerinin artan sentezi;
- hücre bölünme hızını arttırmak.
Bu nedenle, tiroid hormonları ve triiyodotironin metabolizmanın aktivatörleridir ve vücutta fazla kilolardan ve zayıflıktan kurtulmaya yardımcı olan süreçleri tetikler.
Hormonal dengesizlikler kilo alımına neden olduğunda
Endokrin bezinin salgıladığı tiroksin, doktorlar tarafından zayıflama hormonu olarak adlandırılıyorsa, tiroid bezi ile aşırı kilo arasında nasıl bir bağlantı kurulabilir? Gerçek şu ki, organ fonksiyonlarının bozulması ve tiroksin üretiminin azalmasıyla ilişkili hastalıklar var. Bunlardan en popülerleri aşağıdaki tabloda sunulmaktadır.
Tablo: Hipotiroidizmin sınıflandırılması:
| Birincil hipotiroidizm | İkincil hipotiroidizm | Üçüncül hipotiroidizm | |
| Özellikler | Hormonal bozukluklar tiroid bezinin kendisinin patolojisi ile ilişkilidir | Tiroksin eksikliği, hipofiz bezinde ve hipotalamusta tirotropin (tiroid aktivitesini uyaran bir hormon) üretimindeki azalmayla ilişkilidir. | Kandaki tiroid hormonlarının inaktivasyonuyla ilişkili postglandüler hipotiroidizm |
| Hastalıklar |
|
|
|
Bu hastalıklardan herhangi biri tiroid hormonlarının üretiminde bir azalmaya neden olur ve aşağıdakileri tetikler:
- metabolizmanın yavaşlaması;
- balastın vücutta tutulması;
- yağ metabolizmasının ihlali, kandaki kolesterol seviyelerinin artması.
Bütün bunlar, mücadele edilmesi çok zor olan fazla kilolara neden olur.
Bu nedenle primer, sekonder veya tersiyer hipotiroidizmin neden olduğu tiroid patolojisinde kilo sorunları ortaya çıkabilmektedir. – Tiroid hormonlarının artan üretimi, aksine, artan bağışıklığa rağmen hızlanan metabolizma ve ani kilo kaybıyla birlikte görülür.
Organın fonksiyonel aktivitesinin normal kaldığı tiroid bezinin hastalıkları da kilo alımını etkilemez.
Not! Aşırı kilo her zaman hormonal bozuklukların belirtisi değildir. Çoğunlukla her gün tatlı ve fast food yiyerek kendimizi haklı çıkarırız, ancak aynı zamanda kilo alımını tiroid bezindeki sorunlara bağlarız.
Hipotiroidili hastalarda kilo düzeltmenin prensipleri
Tiroid bezinin patolojilerine bağlı fazla kiloların düzeltilmesinin zor olduğu ve kaybetmenin zor olduğu bilinmektedir. Bununla mücadele etmek için entegre bir yaklaşım ve her şeyden önce hormonal bozuklukların tedavisi gereklidir. Eğer hipotiroidiniz varsa obezite o kadar kolay ortadan kalkmayacak: Uzun bir mücadeleye hazır olun.
Dengeli beslenme
Kilo vermeye çalışan tüm hipotiroidi hastaları sağlıklı beslenme ilkelerine uymalı ve şu kurallara uymalıdır:
- Karbonhidratlar, kendi ellerinizle hazırlananlar da dahil olmak üzere fast food - tatlılar, şekerlemeler, unlu mamuller ile sınırlı olmalıdır. Yavaş karbonhidratlar - tahıllar, tam tahıllı makarna - yeterli miktarda tüketilmelidir.
- Diyetin temeli sebze ve şekersiz meyveler olmalıdır.
- Lif, kepek ve diğer sindirilmeyen lifler, hipotiroidizmli hastaların sindirimi uyarması açısından önemlidir.
- Protein ihtiyacı kaliteli besinlerle (yağsız et, yağsız balık, süt ürünleri) karşılanmalıdır.
- Temiz, gazsız su ve kurutulmuş meyvelerin kaynatmalarını yeterli miktarda içmek gerekir.
- Günde 1600-2000 kcal tüketilmesi tavsiye edilir. Aç kalmanıza gerek yok: Besinlerin çeşitliliği ve beslenmede sebze ve meyvelerin çok olması nedeniyle tüm besin öğelerine olan ihtiyaç karşılanır.
Yaz mevsiminde sebze ve meyvenin fiyatı çok az ama faydası çok büyük
Önemli! Diyette tiroid bezinin işleyişini olumlu yönde etkileyen yeterli mikro elementlere duyulan ihtiyacı unutmayın: çinko, selenyum, iyot. Hipotiroidili bir hastanın diyetinde deniz yosunu, balık, deniz ürünleri, karabuğday ve yulaf ezmesi, kuru kayısı ve incir bulunmalıdır.
Fiziksel aktivite
Artan yorgunluk ve azalan genel aktivite, tek isteği uyumak olan hipotiroidili hastaları kelimenin tam anlamıyla kanepeye zincirler.
Yaşam tarzı hasta bir tiroid bezi tarafından dikte edilmemelidir: kilo kaybı yalnızca kişi aktif bir yaşam tarzı sürdürmeye başladığında gerçekleşir:
- her gün temiz havada yürüyüşe çıkın;
- spor yapın - yüzmek, koşmak veya yürüyüş yapmak, aerobik veya jimnastik yapmak;
- seyahat edin ve açık havada dinlenmenin tadını çıkarın;
- her gün yeni bir şeyler öğren.
Metabolizmanızı hızlandıracak teknikler
İnce bir figür için mücadelede yardımcı olacak birkaç kural var.
Bunları takip ederek metabolizmanızı hızlandıracak ve fazladan birkaç kilo vereceksiniz:
- Küçük porsiyonlar yiyin, ancak sıklıkla - günde 5-6 kez.
- Sağlıklı uykuyu unutmayın: Sakin bir ortamda 7-8 saat gece uykusu sadece gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo kaybına da katkıda bulunur.
- Kaslarınızı eğitin. Aynı hacim için kas dokusu, yağ dokusundan üç kat daha fazla kalori yakar.
- Mutlaka kahvaltı yapın. Uyandıktan sonraki ilk 30 dakika içinde vücut metabolik süreçlere başlar ve acilen amino asitlere ve glikoza ihtiyaç duyar.
- Su iç.
- Yağ yakıcı yiyecekler yiyin. Ananas, greyfurt, kivi ve zencefil sadece lezzetli değil, aynı zamanda fazladan birkaç kilo vermenin sağlıklı bir yoludur.
Hastalık için ilaç tedavisi
Yine de ana yöntem, tiroksin hormonunun (Euthyrox, L-tiroksin) sentetik analoglarını almaya devam ediyor. Replasman tedavisi, diyet yapılmasa bile iyi sonuçlar verir.
İlacın dozu doktor tarafından ayrı ayrı seçilir (talimatlar, 50 mcg / gün standart dozajla başlanmasını önerir). Hormonal tedavi genellikle uzun vadelidir ve aşırı kilo da dahil olmak üzere hipotiroidizmin tüm patolojik semptomlarının ortadan kaldırılmasına izin verir.
Not! Kilo vermek için tiroid fonksiyonu sağlam olan tiroksin ilaçlarını almak sadece etkisiz değil aynı zamanda tehlikelidir. Ekstremitelerde titreme, uykusuzluk, sinirlilik, ekzoftalmi, çarpıntı, ishal vb. Gibi semptomların eşlik ettiği edinilmiş tirotoksikoz gelişmesine yol açabilir.
Bulduğumuz gibi aşırı kilonun nedeni her zaman tiroid bezi değildir: Obezite birbiriyle ilgisi olmayan birçok farklı nedenden dolayı ortaya çıkar. Kilo alımı hipotiroidizme bağlıysa genel yöntemlerle kilo vermek uzun süre etkisiz kalır. Bu nedenle kilo vermenin temel yolu hormonal dengesizlikleri ortadan kaldırmaktır.
Hormonların insan vücudunun hayati fonksiyonları üzerindeki etkisi hiçbir şekilde endokrin bezinin büyüklüğü ve ağırlığıyla karşılaştırılamaz. Vücuttaki metabolik süreçleri düzenleyen ana bez olan tiroid, hacim olarak çok küçük bir organdır. Tiroid bezinin ağırlığı yenidoğanlarda 5 gramdan erişkinlerde 25-30 grama kadar değişmektedir. Üstelik kadınlarda tiroid bezi erkeklere göre her zaman hacim olarak daha büyük ve daha ağırdır. Tiroid bezinin ağırlığının bu kadar mütevazı boyutuna rağmen, ürettiği maddeler bir kişinin kaderini kökten değiştirebilir, sadece figürü mahvetmekle kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitesini de önemli ölçüde azaltabilir.
Tiroid bezi kişinin kilosunu nasıl etkiler?
Tiroid bezi üç tip hormon üretir:
- T3 – triiyodotironin;
- T 4 – tiroksin;
- kalsitonin;
- Somatostatin ve serotonin daha küçük miktarlarda üretilir ve bu da vücuttaki metabolik süreçleri etkiler.
Vücuda giren besinlerin parçalanmasında katalizör görevi gördüklerinden ve bunların vücut tarafından emilmesinden sorumlu olduklarından, T3 ve T4 tüm tiroid hormonları arasında en önemlileri olarak kabul edilir.
Tüm tiroid hastalıkları arasında üç ana grup bilinmektedir:
- Normal;
- Düşük (hipotiroidizm);
- Artmış (hipertiroidizm).
Normal üretim ile tiroid bezinden kaynaklanmayan aşırı kilo, ancak tamamen farklı faktörlerden. Her şeyden önce, artan karbonhidrat tüketimi (aşırı yeme tutkusu) ve pasif hareketsiz yaşam tarzı. Ancak kan seviyelerindeki değişiklikleri doğrudan etkileyen patolojiler, vücut kompozisyonu üzerinde en doğrudan etkiye sahiptir.
Hipotiroidizm – kilo sorunlarına neden olur
Tiroid bezi kiloyu nasıl etkiler?? Aşırı tiroid fonksiyonu metabolizmayı hızlandırırsa - metabolizma. Vücuda giren tüm karbonhidratlar, proteinler ve yağlar hızla parçalanır, emilir ve vücuttan atılır, ancak T3 ve T4 yetersizse tam tersi tablo gözlenir - vücuttaki metabolik süreç keskin bir şekilde yavaşlar. Hipotiroidizmin ilk belirtileri vücutta aşırı sıvı tutulmasıdır; yüzün, uzuvların şişmesi ve aşırı gıda alımından kaynaklanmayan aşırı kilo alımı.
Ana enerji kaynağı karbonhidratlardır. Normal metabolizma sırasında parçalanırlar ve vücudun işleyişini sağlamak için kullanılırlar. Fazlalık, rezerv olarak depolanan yağlara dönüşür. Vücudun enerji ihtiyacı ile besinlerin emilim hızı arasındaki dengesizlik, hastanın aldığı az miktardaki yiyeceğin bile yaşam süreçlerini sürdürmek için harcanmamasına, işe yaramaz yağlara dönüşmesine neden olur. Hastanın isteği dışında vücut ağırlığı da artmaya başlar.
Tiroid hastalıklarıyla kiloyla nasıl savaşılır?
Bağımsız genel önleyici tedbirler:
- Diyetler;
- Tüketilen yiyecek miktarının azaltılması;
- Hipotiroidizm için artan fiziksel aktivite.
Sadece bir etki elde etmekle kalmaz, aynı zamanda zararlı da olabilirler, çünkü kendi kendine ilaçlama sonucunda kişi aşırı hacimlerde artışa neden olan sebeple değil, vücutta çok daha derin süreçlerin sonucuyla savaşır. Şu anda, tehlikeli bir hastalığın ilerlemesi, merkezi sinir sistemi veya genital bölge gibi hayati sistemleri etkileyen semptomların kademeli olarak ortaya çıkması mümkündür.
Aşırı vücut ağırlığıyla mücadele etmenin en etkili yolu, bir endokrinoloğa zamanında ziyarettir. Bu özellikle yaşamda kırk yılı aşan kadınlar için geçerlidir. Hipotiroidizm hastalarının %75'ini oluşturan bu kategoridir. T3 ve T4 içeriği için kan testini geçtikten sonra hasta, kandaki seviyeleri hakkında ana soruya hemen bir cevap alır. Bundan sonra ne olacağı doktor tarafından belirlenir. Genellikle seviyeyi ayarlamak yeterlidir kiloyu etkileyen tiroid hormonları, vücut ağırlığının nasıl normalleştirildiği ve genel refahın nasıl iyileştirildiği. Nüfusun yaklaşık 2/3'ünde tiroid sorunları, yiyecek ve sudaki iyot mikro elementinin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Önleyici amaçlar için iyot içeren ilaçlar, bu element açısından zengin yiyecekler ve yapay olarak iyotlu ve florürlü sofra tuzu reçete edilir.
40 yaşından sonraki yaş neredeyse her zaman bir kişinin fiziksel aktivitesinde bir azalmayı gerektirir. Yağ dokusunun birikmesini teşvik eden fizyolojik mekanizmalar devreye girer ve kişi kilo alır. Yaşa bağlı bu değişiklikler patolojinin üzerine bindirilirse, ile kilo alma hasta tiroid beziçok daha hızlı gerçekleşir. Yaşa bağlı ve patolojik faktörlerin etkilerini nötralize etmek için, karbonhidratların vücuda alımını maksimum düzeyde sınırlayan bir diyetin izlenmesi gerekir.
Bu diyetin temeli protein ve bitkisel besinlerdir. Taze bitkisel gıdalarda (sebze ve meyveler) bulunan düşük kalorili lif, vitamin ve mikro elementlerin bolluğu, metabolik süreçlerin hızlanmasına yardımcı olur. Gastrointestinal sistemin çalışması uyarılır - bağırsak hareketliliği artar ve sindirimi zor olan fazla yiyecek vücuttan atılır. Vitaminler katalizör görevi görür. Metabolizma üzerindeki etkileri tiroid bezininkiyle karşılaştırılabilir olabilir ancak bunların yerini almaz.
Azaltmak için bağımsız diyet seçimi Tiroid bezi nedeniyle fazla kilo Hipotiroidizm tedavisi sırasında zararlı ve tehlikelidir. Bu bir beslenme uzmanı tarafından yapılmalıdır. Pek çok sebze ve meyve, fazla miktarda eser elementler ve organik asitler ve tuzlar içerir; bunlar aşırı tüketildiğinde gut, safra ve mesanede kireçlenme ve taş oluşumu, alerjik reaksiyonlar gibi yan etkilere neden olabilir.
"Tek diyetler" özellikle zararlıdır - herhangi bir ürünün aşırı tüketimi her derde deva olarak sunulduğunda:
- Kefir;
- Elmalar;
- Fındık çekirdekleri;
- Çiğ yemek.
Herhangi bir diyet dengeli, makul olmalı ve kan ve idrardaki hormon ve mikro elementlerin içeriğinin periyodik analizleri ile izlenmelidir. Bunu evde başarmak neredeyse imkansızdır.
Hipotiroidizmin tedavisi genellikle hastanın refahının normalleşmesini gerektirir. Endokrinolog bezin durumundan memnun olduğunda, optimal seviyenin korunması artık kendisine değil hastaya bağlıdır.
