Akciğerlerin amfizemi çoğunlukla kronik obstrüktif bronşitin bir sonucudur. Pulmoner bağ dokusu elastik olmayı bırakır, yerini fibröz doku alır. Akciğerler etkili bir şekilde kasılma yeteneğini kaybettikçe boyutları büyür ve pnömoskleroz gelişir. Semptomlar sığ solunum, sertlik (sertlik, esneklik), nefes alırken göğüste düşük hareketliliktir. Özel nefes egzersizleri yapmak, akciğerlerin lokal ventilasyonunu iyileştirir, nefes darlığını azaltır ve solunum kaslarını geliştirir.
Hastalığın özellikleri
Akciğerlerin amfizemi akut (akut astım ataklarında ve bir akciğerin çıkarılması nedeniyle oluşur) ve kronik diffüz (daha sık görülür, hastalıkların bir sonucu olarak ortaya çıkar - bronşit, astım, pnömoskleroz). Mukoza zarının şişmesi, bronşlarda balgam birikmesine yol açan bir spazm vardır ve açıklıklarını kaybederler. Ayrıca, hastalığa bronşların ve bronşiyollerin duvarlarının distrofisine yol açan enflamatuar bir süreç eşlik eder, akciğerler tonlarını kaybeder, tamamen büzülmeyi bırakır.
Nefes darlığı meydana gelir ve genellikle fiziksel efor sarf etmeden soluma süresi uzar. Hasta bronşitte olduğu gibi öksürür, ancak biraz viskoz mukus ile. Bir kişi tuhaf bir görünüm kazanır - göğüs bir namlu şeklindedir, nefes alırken küçük hareketler, cildin siyanoz görülür. Amfizemi semptomatik olarak tedavi ederler, ilaçlar esas olarak bronşit ve bronkopnömoni ile aynıdır, ancak nefes egzersizleri de yardımcı olur.
Sınıfların ve rejimin özellikleri
Solunum jimnastiği bir ekspiratuar egzersizidir - tam bir inhalasyona yol açan, solunumla ilgili gövde ve karın kaslarını güçlendiren ve göğsün hareketliliğini geri kazandıran egzersizler yapılır.
Jimnastik yapılabilir, yatak istirahati veya yarım yatak istirahati atanmış olsa bile, bu gibi durumlarda sırt üstü uzanarak bir sandalyeye oturabilir veya oturabilirsiniz. Ancak, güç izin verirse, ayakta durmak daha iyidir, bu şekilde diyafram daha iyi çalışır.
Amfizem ile, büzülmüş dudaklardan yavaşça nefes alın, burundan nefes verin, böylece nefes derinleşir ve diyafram daha iyi çalışır. Alveollerin çok fazla gerilmemesi için hızlı bir inhalasyona izin verilmez. Her egzersiz üç kez yapılmalı ve günde üç kez uygulanmalıdır. Temiz hava solumanız gerekir, bu nedenle odayı havalandırın.
Ayrıca yürümek, yüzmek, sağlıklı beslenmeye özen göstermek, kötü alışkanlıklardan özellikle sigarayı bırakmakta fayda var. Amfizem ile iklimi Kırım, Kislovodsk olarak değiştirmeniz gerekebilir, ancak sıcak mevsimde değil.
Egzersizler
Kronik obstrüktif bronşitten kaynaklanan kronik bir hastalıktır. Akciğerlerin elastik bağ dokusu fibröz doku ile değiştirilir, pnömoskleroz gelişir, akciğerler genişler, akciğerlerin kalan hacmi artar, sığ solunum, göğüste sertlik ve hareketsizlik gelişir.
Egzersiz terapisi ve masajın görevleri
Akciğerlerin lokal ventilasyonunu güçlendirir, hipoksemiyi ve nefes darlığını azaltır, tüm dokularda, özellikle kalp kası ve sinir sisteminde metabolizmayı arttırır, solunum kaslarının işlevini iyileştirir.
Egzersiz terapisi tekniğinin özellikleri
Ekspiratuar jimnastik kullanırlar, yani tam ekshalasyonu teşvik eden, gövde ve karın kaslarının kaslarını güçlendiren, nefes almaya katılan ve göğüs ve omurganın hareketliliğini koruyan egzersizler - genel güçlendirme ile birlikte statik ve dinamik nefes egzersizleri. SP yatak ve yarı yatak modunda - bir sandalyenin arkasında destekle uzanmak ve oturmak ve genel modda - diyaframın işlevini karmaşıklaştırmamak için ayakta durmak. Sıkıştırılmış dudaklardan yavaşça nefes verin ve burundan nefes alın. Bu, diyaframın daha iyi hareket etmesine ve daha derin nefes almasına katkıda bulunur. Alveolleri daha da gereceğinden hızlı ve güçlü ekshalasyondan kaçının. Egzersizleri yavaş ve orta hızda (hipoksemi varlığından dolayı), 2-4 kez gerçekleştirin. Egzersiz sonrası dinlenme molaları gereklidir. Günde 2-3 kez bağımsız olarak nefes egzersizleri, dozlu yürüyüş, yüzme yapılması önerilir.
- 2 sayı için nefes alma ritmine yürümek, 4-6 için nefes alın - nefes verin;
- ayakta, eller göğsün alt kısmında. Ayak parmaklarında yükselmek için - nefes alın, tam ayağa alçaltın, göğsünüzü ellerinizle sıkın - nefes verin;
- jimnastik duvarına bakacak şekilde ayakta durun, barı ellerinizle göğüs hizasında tutun. Tam bir çömelme yapın - nefes verin; başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün - nefes alın;
- bir jimnastik sırasının ata biner gibi oturur, kollarını yanlara doğru uzatır. Vücudun bağımsız olarak veya yardımla her iki yönde dönüşümlü olarak döndürülmesi;
- oturuyor, bir sandalyenin arkasına yaslanıyor, eller karnına. Derin nefes verin, karnınıza çekin ve ellerinizle üzerine bastırın;
- oturuyor, eller karnına. Dirsekleri geride bırakarak - nefes alın; dirsekleri karın duvarında parmak basıncıyla bir araya getirmek - derin nefes verme;
- sırt üstü yatmak. Ekshalasyon süresinde bir artış ile derin diyafram nefesi;
- IP'si aynıdır. Bacaklarınızı bükün, ellerinizle sıkıştırın, göğsünüze bastırın - nefes verin; başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün - nefes alın;
- IP'si aynıdır. Oturun, öne doğru eğin, ellerinizle ayak parmaklarınıza dokunmaya çalışın - nefes verin; başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün - nefes alın;
- karnına yatmak. Bacakları kaldırırken alt sırtını bükün ve başınızı yukarı kaldırın - nefes alın; başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün, kasları gevşetin - nefes verin.
Masaj tekniklerinin özellikleri
Masaj, bronşiyal astım masajına benzer (bronşiyal astım masajına bakın).
Bronşiyal astım
Bronşiyal astım- Bu, ekspiratuar (ekshalasyon) dispne atakları ile kendini gösteren bulaşıcı-alerjik etiyoloji hastalığıdır. Dispne, küçük ve orta boy bronşların spazmına ve mukoz zarlarının şişmesine dayanır. Hastalık, kalan akciğer hacminde bir artışa, pulmoner amfizem gelişimine, pnömoskleroz ve pulmoner kalp yetmezliğine yol açar.
Egzersiz terapisi ve masajın görevleri
Patolojik kortiko-visseral refleksleri ortadan kaldırın ve serebral korteksteki sinir süreçlerini düzenleyerek normal solunum regülasyonunu (bronkospazmı rahatlatın) geri yükleyin. Solunum kaslarını güçlendirin, öksürüğü kolaylaştırın
Egzersiz terapisi tekniğinin özellikleri
Egzersiz tedavisi interiktal dönemde iyileştirici jimnastik, hijyenik jimnastik, dozlu yürüyüş, oyunlar, spor egzersizleri ve koşu şeklinde gerçekleştirilir.
Özel nefes egzersizleri: ekshalasyonun uzatılması ve ekshalasyondaki seslerin (y, a, o, f, s, w) 5-7 saniyeden 15-20 saniyeye kadar telaffuz edilmesiyle, nefes almayı azaltma egzersizleri, solunum kaslarını güçlendirme. Diyafragmatik solunuma ve ekshalasyonu iyileştirmek için karın kaslarını güçlendirmeye özellikle dikkat edilir. Soluma burundan gerçekleştirilir ve ağızdan nefes verilir (nazopulmoner refleks bronşiyollerin spazmını azaltır). Seans başında ve sonunda kas gevşetme egzersizleri, göğüs masajı gösterilir. Hastanın yatar pozisyonda (masör hastanın önünde) göğüste kürek kemiklerinin altından eller arkadan sternuma doğru eller ile titreşen basınç ile kaslar iyice gevşetilir.
En iyi PI'ler oturuyor ve ayakta duruyor. Önemli kas eforu kontrendikedir. Tempo yavaştır ve küçük ve orta boy kaslar için - orta veya hızlı
Bronşiyal astım için yaklaşık bir dizi egzersiz (koğuş modu)
- SP oturuyor, eller dizlerinin üzerinde. Gönüllü azalma ile statik solunum. 30-40 saniye.
- SP'de aynı. Eller omuzlara, elleri yumruk haline getirerek - nefes al, IP - nefes ver. Hız yavaş. 8-10 kez.
- SP'de aynı. Bir bacağınızı öne doğru bükün, kollarınızı kenetleyin ve karnınıza doğru çekin - nefes verin, PI - nefes alın. Her bacakla 5-6 kez.
- IP'si aynıdır. Avuç içi yukarı - nefes, IP - nefes ile aynı adı taşıyan elin kaçırılması ile yana dönerek. Her yönde 3-4 kez.
- Ekshalasyonun uzatılması ve ekshalasyonda "w" ve "g" seslerinin telaffuzu ile nefes egzersizleri. 5-6 kez.
- SP'de aynı. Yana doğru eğin, aynı ismin eli sandalyenin ayağından aşağı kayar - nefes verin, PI - nefes alın. Her yönde 3-4 kez.
- IP - ayakta, bacaklar ayrı, yandaki alt kaburgalarda eller. Dirseklerinizi geri alın, göğsünüzü ellerinizle sıkın - nefes alın, dirseklerinizi öne getirin - nefes verin. 4-5 kez.
- IP - ayakta, sandalyenin arkasını tutarak. Oturun - nefes verin, IP - nefes alın. 4-5 kez.
- IP - ayakta, bacaklar ayrı, eller kemerde. Ekshalasyonu uzatma ve ekshalasyonda "a" ve "o" seslerini telaffuz etme, dudakları bir tüple germe ile nefes egzersizleri. 5-6 kez.
- Nefes alma ile birlikte yavaş yürüyüş: 2 adım - nefes alın, 3-4 adım - nefes verin. 1 dakika.
- IP - ayakta, bacaklar ayrı, eller kemerde. Öne eğilin, ellerinizle sandalyenin koltuğuna ulaşın, nefes verin. IP - nefes al. 4-5 kez.
- IP - sırt üstü yatmak. Elinizi kaldırın - nefes alın, kol kaslarını gevşetin ve yatağa "bırakın" - nefes verin. Her elle 3-4 kez.
- IP'si aynıdır. Bir bacağınızı kaldırın - nefes verin, IP - nefes alın. Her bacakla 5-6 kez.
- IP'si aynıdır. Frekansında keyfi bir azalma ile diyafragmatik solunum. 30-40 saniye.
- Nefes alarak yavaş yürüme: 2 adım - nefes alın, 3-4 adım - nefes verin. 1 dakika.
- IP - oturma, eller dizlerin üzerinde. Öne eğilin, eller bacakları aşağı kaydırın - nefes verin, PI - nefes alın. 6-7 kez.
- IP - oturma, eller dizlerin üzerinde. Ayak bileği eklemlerinde bacakların bükülmesi ve uzatılması, parmakların aynı anda bir yumruğa sıkılması ve açılması. Nefes almak keyfidir. 12-16 kez.
Masaj kanepenin yükseltilmiş ayağı ile fiziksel aktiviteden önce gerçekleştirilir. Yaka bölgesine kuvvetlice masaj yapın - sırt (özellikle paravertebral alanlar), solunum kasları (sternokleidomastoid kaslar, interkostal, karın kasları). Masajın süresi 10-15 dakikadır. Kurs 15-20 prosedürdür.
Akciğer tüberkülozu
Akciğer tüberkülozu, mikobakteri tüberkülozunun neden olduğu bulaşıcı bir hastalıktır. Akciğerler en sık etkilenir. Enflamasyon odaklarında, bakteriyel toksinlerin etkisi altında kaslı nekroz ve füzyona maruz kalabilen küçük tüberküller veya daha büyük odaklar vardır. İyi bir bağışıklık ile çözülürler ve çoğu zaman yoğun bir kapsül oluşumu ile kireçlenirler veya nekrozun bir sonucu olarak bir boşluk oluşur - bir boşluk. Akciğer yetmezliği oluşur. Vücudun zehirlenmesi, kalp kasında distrofik değişikliklere, önce merkezi sinir sisteminin uyarılmasına ve daha sonra inhibisyonun ilerlemesine, otonom sinir sisteminde ve hormonal aparatta işlevsiz değişikliklere yol açar.
Egzersiz terapisi görevleri
Genel güçlendirme etkisi, kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin işlevini iyileştirme, vücudun detoksifikasyonu.
Egzersiz terapisi tekniğinin özellikleri
Akut süreç geçtikten sonra her türlü tüberküloz için kullanılır (düşük dereceli ateş ve artan ESR bir kontrendikasyon değildir). Yatak istirahati ile 5-8 dakika boyunca günde 3-4 kez önemli kas çabaları ve derin nefes alma (intratorasik basıncı artırmayın) olmadan genel gelişim ve nefes egzersizleri reçete edin. koğuş modunda küçük genlikli gövde egzersizleri ve yürümeyi (gün boyunca birçok kez 8-12 dakika) içerir. Serbest mod ve sanatoryumlarda yük artar, nesnelerle egzersizler, oyunlar, koşu, kayak içerir.
Tüm tüberküloz formlarında maksimum yükler, aşırı ısınma, hipotermi, hiperinsolasyon hariçtir.
Spesifik olmayan alt solunum yolu hastalığının yaygın bir şekli pulmoner amfizemdir. Genellikle hastalık gelişir kronik obstrüktif bronşit sonrası... Solunum organlarını içeriden kaplayan bağ dokusu elastikiyetini kaybederek yavaş yavaş fibröz dokuya dönüşür. Akciğerler tamamen büzülmeyi bırakır, boyutları artmaya başlar, bu duruma yol açar.
Göğüs kafesi neredeyse hareketsiz, nefes alma sığlaşır... Özellikle tehlikeli olan, gelen oksijenle yetersiz kan teminidir, karbondioksit vücuttan neredeyse hiç atılmaz. Bu patoloji, akut kalp yetmezliğinin nedenidir.
Önemli! Doktorlar, pulmoner alveollerin iç ventilasyonunu artırmaya, nefes darlığı semptomlarını azaltmaya ve solunum organlarının kaslarını oluşturmaya yardımcı olan amfizem ile özel solunum egzersizleri yapılmasını önerir.
Solunum jimnastiği, jimnastik egzersizleri, basın, sırt, interkostal bölge kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan nefes tekniklerinin bir kombinasyonudur. Kas Koordinasyonunu Geliştirmeye Yardımcı Olur, kişinin kendi nefesini bilinçli olarak gözlemlemesi, genel refahı artırır.
Jimnastik egzersizleri de sağlıklı bir insan için faydalı olacak, canlılığın artmasına yardımcı olacak ve oksijen açlığı semptomlarını en aza indirecektir.
Neden nefes egzersizlerine ihtiyacınız var?
Akciğerlerin amfizemi ile solunum yetmezliği, vücuda yetersiz oksijen verilmesi ve karbondioksitin uzaklaştırılması nedeniyle gelişir. Jimnastik egzersizler öncelikle önlemeye yöneliktir. bu durumun ortaya çıkması. Görevlerin doğru bir şekilde yerine getirilmesiyle, akciğerlerin kasları ritmik olarak kasılmaya başlar. Hastanın nefes darlığı kaybolur.
Hastalığın ana özelliği- ekshalasyondan sonra kalan hava, gaz değişiminde bozulmaya neden olur. Jimnastik aşağıdaki hedeflere ulaşmayı amaçlar:
- nasıl düzgün bir şekilde nefes alınacağını, konsantre olarak nasıl nefes verileceğini öğretin;
- uzun bir ekshalasyon eğitin;
- akciğerlerde gaz değişimi sürecini iyileştirmek;
- diyaframla nefes almayı öğretmek, bu etkili gaz alışverişine katkıda bulunur;
- amfizemli hastanın psiko-duygusal durumunu normalleştirmek;
- solunum sürecine dahil olan kasları güçlendirmek;
- Fiziksel çalışma yaparken evde nefes almayı kontrol etmeyi öğretin.
Hakikat! Jimnastik egzersizleri, ortaya çıkan tutarsızlıkları telafi etmeye yardımcı olur, bir kişinin azalmış akciğer işlevselliği koşullarında düzenli olarak nefes almayı öğrenmesine yardımcı olur.
Tıp uzmanları, nefes egzersizleri sırasında dinlenme duraklamaları ile alternatif egzersizler önermektedir. Hasta bir kişinin vücudu fiziksel aktiviteyi kabul etmekte zorlanıyor, nefes darlığı başlar, jimnastik görevleri küçük dozlarda yapılır.
Solunum egzersizlerinin kalitatif davranışı büyük ölçüde pulmoner amfizemli hastanın aldığı ilk pozisyona bağlıdır. Gerçekleştirilen görevlerin etkinliği, başarısı buna bağlıdır. Doktorlar en iyi sonuçların, hastalar "yatar", "ayakta" pozisyonlarını kullanarak egzersiz yaptıklarında elde edildiğini belirlediler. O zaman solunum organlarının aktivitesi en uygunudur.
Doğru nefes egzersizleri şunlara yol açar:
- akciğer hacminde bir artış;
- hastaya doğru nefes almayı öğretmek;
- çeşitli hastalıkların tedavisi;
- yaşam kalitesini iyileştirmek;
- güçlü bağışıklık oluşumu;
- vücudun koruyucu fonksiyonlarının aktivasyonu;
- artan canlılık.
Özel egzersizler kompleksi
Statik egzersizler:
- Ekshalasyon sırasında ünsüzlerin telaffuzu (3-4 dakika). Sırtlı bir sandalyeye rahatça oturun. Bu pozisyon otomatik olarak ekshalasyonu uzatır, sternum titremeye başlar, bu öksürük görünümüne, balgamın akciğerlerden çıkarılmasına yol açar. Bu egzersiz, inhalasyon, ekshalasyon zamanını eğitmeye yardımcı olur.
- Uzun süreli ekshalasyon ile nefes alma. 6 defaya kadar tekrarlayın. Görev oturma pozisyonunda gerçekleştirilir. Çok güçlü bir ekshalasyon yapmak gerekir, paralel olarak mümkün olduğunca çok sayı saymaya çalışın. Bu görev, ekshalasyon sırasında sternum bölgesine elinizle bastırmayı içerir.
- Sert sesli harflerin telaffuzu "o", "a", "ve", "y" ekshalasyon anında (3-4 dakika). Görev "ayakta" pozisyonu kullanılarak gerçekleştirilir. Ünlü sesleri çok yüksek sesle telaffuz edilir, çekilir. Bu aşamada ekshalasyonu uzatmaya çalışırlar.
- Diyafram bölgesinde nefes alma. 7 defaya kadar tekrarlayın. "Bir, iki, üç" diye sayın ve güçlü bir nefes alın. Göğüs genişler, mide daha derine çekilir. "Dört" nefes verirken, göğüs aşağı inecek, mide dışarı çıkacaktır.
Aşağıda listelenen her dinamik egzersizin 6 kez tekrarlanması önerilir:
- Yatma pozisyonu, vücudu öne doğru bükerek. Sert bir yüzeye yatın, havayı soluyun, üst gövdeyi kaldırın, mümkün olduğunca öne doğru bükün, üst uzuvları geri getirin, nefes verin.
- Sırtüstü pozisyonu kullanarak şınav. Alt uzuvları dizlerden bükün, ellerinizle tutun. Güçlü bir nefes alın. Diyaframı kullanarak nefes verin, aynı anda mideyi dışarı çıkarın ve alt uzuvları düzeltin.
- "Bir taburede oturma" pozisyonunu kullanarak döndürme. Dizlerinizi mümkün olduğunca yanlara doğru yaymaya çalışın. Ellerinizi göğüs hizasına kaldırın, dirseklerinizi ayırın, ellerinizi çene hizasına yerleştirin. Nefes alın, sola çevirin, nefes verin - başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün. Sonra nefes alın, sağa dönün, nefes verin, başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün.
- Ayakta durma pozisyonu kullanarak germe. Kollarınızı yukarı kaldırın, şu anda onları biraz geri getirmeye çalışın, bir nefes alın. Başını çevir, ellerine bak. Ekshalasyonla eşzamanlı olarak, üst uzuvları indirin, sağ bacağınızı dizinden bükün, kollarınızı etrafına sarın ve mümkün olduğunca göğse doğru çekin.
- Yürüme. En az 3 dakika gerçekleştirilir. Hastanın fiziksel durumu göreve izin veriyorsa, merdivenleri çıkmak genel refahı hızla iyileştirmeye yardımcı olur. Teneffüs ettikten sonra, hasta 2 adım yükselir, nefes verir - 4 adımın daha üstesinden gelir.
Hakikat! Bu görevi yerine getirirken, nefes alma ritmini, derinliğini dikkatlice izlemelisiniz.
Merdivenleri tırmanmak mümkün değilse, görev şu şekilde gerçekleştirilir: nefes alma, 4 adımdan geçme, nefes verme - 8 adım, yani iki katı kadar. Bu görevin bir haftalık sistematik performansından sonra, kolları aşağı indirerek, nefes verirken kolları yukarı kaldırarak bir inhalasyon ile desteklenir.
Dikkat! Küçük, orta kas gruplarının çalışmaya dahil olduğu jimnastik görevleri, büyük kas gruplarının katılımıyla - 1-3 kez, özel egzersizler - 3.4 kez 3-6 kez tekrarlanır. Her durumda, hız yavaş olmalıdır.
- Yürüme, ritmik nefes alma: nefes al - 2 adım, nefes ver - 4 adım.
- Karnına yat. Lomber omurgada bükün, alt uzuvları paralel olarak kaldırın, baş ve teneffüs edin. Nefes verin, başlangıç \u200b\u200bpozisyonuna dönün, tüm kasları gevşetin.
- Ayakta durun, üst uzuvları sternumun alt kısmına yerleştirin. Nefes alın ve ayak parmaklarınızda yükselin, nefes verin - tüm ayağa inin, sternumu ellerinizle sıkın.
- Alçak bir bankta oturun, üst uzuvları yanlara yayın. Üst gövdeyi dönüşümlü olarak zıt yönlerde döndürün: bir taraf güçlü bir inhalasyon, diğer - ekshalasyon anlamına gelir.
- "Bir sandalyede otururken" bir pozisyon alın, arkaya yaslanın, nefes alın. Ellerini karnına katla. Derin nefes verme anında mideyi kendinize çekin, ellerinizle üzerine bastırın.
- "Bir sandalyede oturmak" pozunu alın, arkaya yaslanın, ellerinizi karnınıza katlayın. Nefes alın, dirseklerinizi mümkün olduğunca geri alın, derin nefes verin - dirseklerinizi birbirine yaklaştırın, parmak uçlarınızı karın duvarlarına bastırın.
- Sırtüstü bir pozisyon alın. Diyaframla nefes alın, nefes verme süresini kademeli olarak artırın.
- Sırtüstü bir pozisyon alın. Nefes verin, dizlerinizi bükün, kollarınızı etrafına sarın, göğsünüze mümkün olduğunca bastırın; soluma - orijinal durumuna geri dönmek için.
- Sırtüstü bir pozisyon alın. Nefes verin, oturun, mümkün olduğunca öne doğru eğin, ayak parmaklarının uçlarına ulaşın; soluma - orijinal durumuna geri dönmek için.
Solunum jimnastiği: video
Jimnastik video eğitimi:
İyileştirici Jimnastik İlkeleri
Pulmoner amfizem için jimnastik egzersizleri yatakta bile yapılabilir, ilgili hekim tarafından yarım yatak istirahati önerilir. Bu durumda, hasta yatakta yatar veya yatakta, sandalyede oturma pozisyonu alır, dirseklerine yaslandığınızdan emin olun. Egzersizler ayakta yapılırsa idealdir.
Hakikat! Nefes egzersizlerinin jimnastik kompleksi ekspiratuardır, yani. gerçekleştirilen görevler, hastada tam, yüksek kaliteli bir hava soluğu oluşturur, periton, gövde kaslarını güçlendirmeye yardımcı olur ve göğsün hareketliliğini oluşturmaya izin verir.
Tıp uzmanları, özel bir dizi nefes egzersizi sırasında aşağıdaki ilkelere uymanızı tavsiye eder:
- Görevler, 16-20 dakika boyunca günde 4,5 kez gerçekleştirilir. Oda önceden havalandırılmalıdır.
- Görevleri yerine getirirken nefes ritmine dikkat edin, sürekli aynı olmalıdır.
- Bireysel egzersizler en az 3 kez yapılır.
- Ekshalasyonun süresi inhalasyondan daha uzun olmalıdır.
- Görevleri aceleye getirmek, aşırı stres yapmak gibi zararlı olabilir.
- Solunum görevlerini gerçekleştirirken tempo orta olmalıdır.
- nefesini tutmak yasak.
- Diyaframın daha iyi çalışması için büzülmüş dudaklardan havayı içinize çekin, burun boşluğundan nefes verin.
- Bu durumda akciğerlerin alveolleri hızla gerildiği için hızlı nefes almak yasaktır.
- Kompleks 2 tür egzersizden oluşur: statik, dinamik.
- Akciğerlerin amfizemi ile nefes egzersizleri her zaman, yürütme sırasında her zaman dinamik egzersiz unsurlarıyla değişen, dinlenme için duraklayan statik görevlerle başlar.
- Bu teşhisi olan kişilerin sağlıklı bir yaşam tarzı izlemeleri önerilir: uzun süre yürümek, yüzmek, sağlıksız yiyeceklerden, sigara içmekten, alkollü içeceklerden vazgeçmek.
- İlkbahar veya sonbaharda deniz kıyısında, örneğin Kırım'da yıllık konaklama zorunludur. Yaz aylarında, sıcak dönemde denizde dinlenmek istenmez.
Önemli! Görevlerin yürütülmesini atlamaya izin vermemelisiniz, bu sonucu duraklatabilir.
Günlük özel solunum jimnastiği egzersizleri, amfizemli hastanın hastalığın şiddetli seyrini hafifletmesine yardımcı olur ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olur. Görevlerin sistematik olarak yürütülmesi, minimum sürede olumlu bir sonuç elde edilmesine yardımcı olur, elde edilen sonucun uzun süre düzeltilmesine yardımcı olur.
Pulmoner amfizem neden oluşur? Özel jimnastik yardımı ile hastalığı tedavi etmek mümkün mü? Amfizemin tedavisine hangi egzersizler yardımcı olur?
Amfizem nedir?
Bu hava kabarcıklarının genişlemesidir. Aynı zamanda, ekshalasyon sırasında pulmoner veziküller çökmez ve inhalasyon sırasında buna göre pratik olarak artmazlar: sonuçta zaten genişler. Gaz değişimi bozulur, vücut daha az oksijen alır. Sadece akciğerler değil, diğer organlar ve dokular da etkilenir. Her şeyden önce - kan damarları ve kalp. Oksijen eksikliği, bağ dokusunun akciğerlerde ve bronşlarda hızla gelişmeye başlamasına katkıda bulunur. Bu durumda bronşların lümeni daralır, akciğerlerin yapısı bozulur. Oksijen vücuda daha da az girer ve doktorların dediği gibi bir "kısır döngü" gelişir.
Neden ortaya çıkıyor?
Amfizemin nedeni- zamanında tedavi edilmemiş,. Bütün bu rahatsızlıklar, hastaların her zaman dikkat etmediği bir öksürük ile kendini gösterir. Göğüs arttığında, namlu şeklinde olduğunda ve hastanın tam anlamıyla nefes alacak hiçbir şeyi olmadığında doktora gelirler: sonuçta, tüm pulmoner veziküller hava ile aşırı doldurulur ve vücudun oksijen ihtiyacını karşılamaz.
Amfizem nasıl kendini gösterir?
Göğüs şeklindeki değişikliklere ek olarak, amfizem öksürük, halsizlik ve yorgunluk ile kendini gösterir. Oksijen eksikliği nedeniyle, bir kişinin sıradan fiziksel aktiviteyi bile gerçekleştirmesi zorlaşır. Nefes alırken, hasta genellikle yanaklarını şişirir. Mavi dudaklar, burun, parmak uçları not edilebilir.
Amfizem nasıl tedavi edilir?
Tedavi ederken, bu hastalığa neden olan faktörleri etkilemek önemlidir. Bronşit, astım, zatürree veya silikoz ise, onlardan kurtulmak veya en azından alevlenme sayısını azaltmak için önlemler almanız gerekir. Eğer pulmoner amfizem- Doğuştan bir durum, o zaman ameliyat genellikle yardımcı olur: Akciğerin etkilenen kısmı çıkarılır ve kişi tekrar sağlıklı hissetmeye başlar.
Ancak hasta sigara içerse tüm önlemler işe yaramaz: sonuçta sigara içmek bronş ağacının iltihaplanmasına neden olur.
Bronşlarda ve akciğerlerde iltihaplanma alevlenmesi ile doktor antibiyotik reçete eder. Bunları kendi başınıza kullanmamalısınız, kendinize zarar verebilirsiniz. Bir kişi astım ataklarından muzdaripse, bunları gidermek için ilaçlar reçete edilir (atrovent, berodual, teofilin, vb.). Balgam söktürücü ilaçlar (bromheksin, ambroben), balgamın daha iyi boşalmaya başlamasına, bronşların ve akciğerlerin temizlenmesine katkıda bulunur. Tüm bu önlemler durumu iyileştirmeye yardımcı olacak, ancak daha fazlası değil. Akciğerlerin amfizemi tedavi edilemeyen bir hastalıktır... En azından tüm akciğerler etkilenmişse.
Nefes egzersizleri
Amfizemdeki pulmoner veziküllerin yapısı bozulduğu için hastalarda solunum kasları yorulur. Gerçekten de, vücuda bir şekilde oksijen sağlamak için artan direncin üstesinden gelmeleri gerekir. Bu nedenle, normal kas fonksiyonunu destekleyen egzersizler yapmak önemlidir.
Her şeyden önce, göğüs ve karın boşluklarını ayıran diyaframı eğitmeniz gerekir. Diyafram yatarken ve ayakta dururken eğitilmiştir.
Hasta bacakları birbirinden ayrı durur; kollarını yanlara alarak nefes alır, sonra kollarını öne doğru hareket ettirerek ve aşağı doğru bükerek yavaş bir nefes verir, bu sırada karın kaslarının içeri çekilmesi gerekir.
Hasta sırt üstü yatarsa, ellerini karnına koyar ve uzun süre nefes verir, havayı ağzıyla üfler; bu sırada elleriyle karın ön duvarına bastırarak ekshalasyonu arttırır.
Nefesi doğru yerleştirmek önemlidir. Akciğer hastalıklarından muzdarip hastaların yanı sıra opera sanatçıları da bu egzersizlerle uğraşmaktadır. Doğru nefes alma, uzun süre not almalarını sağlar.
- Yavaş bir tam nefes almak, havayı kısaca tutmanız ve yanaklarınızı şişirmeden, bir tüpe katlanmış dudaklardan kısa güçlü sarsıntılarla nefes vermeniz gerekir. Böyle bir nefes alma balgamın geçişini kolaylaştıracaktır.
- Tam bir nefes almak, tutabilirsiniz ve sonra keskin bir çabayla açık ağızdan "itin", ekshalasyonun sonunda dudakları kapatın. İki veya üç kez tekrarlayın.
- tam bir nefes al, havayı birkaç saniye tutun. Gevşemiş kollarınızı hemen öne doğru uzatın, ardından parmaklarınızı yumruk haline getirin. Gerilimi sınıra kadar artırın, yumruklarınızı omuzlarınıza çekin, ardından duvarları itiyormuş gibi yavaşça ve kuvvetle kollarınızı iki yana açın ve ellerinizi hızla omuzlarınıza geri getirin. Son hareketleri 2-3 kez tekrarlayın ve ardından gevşeyerek, ağızdan kuvvetli bir şekilde nefes verin. Sonra ilk egzersizi yapın
- Başa çıkmak solunum problemleri olan yardım edecek yoga egzersizleri: 12 saniye nefes almanız, ardından 48 saniye nefesinizi tutmanız ve 24 saniye hava vermeniz gerekir. Bu egzersizi bir kez değil, arka arkaya iki veya üç kez yapmak en iyisidir.
- Ayrıca yararlı olarak kabul edilir Yaratılış yoluyla nefes almak sözde pozitif son inspiratuar basınç... Bunu uygulamak o kadar zor değil: bu, çeşitli uzunluklarda hortumlar (hastanın nefes alacağı) ve bir su sızdırmazlığının (su dolu bir kutu) takılmasını gerektirir. Yeterince derin nefes aldıktan sonra, su dolu bir kavanoza hortumdan mümkün olduğunca yavaş bir şekilde nefes verin. Bütün bunlar solunum kaslarını eğitmenize izin verir.
Ne zaman doktora görünmeliyim?
- Gün içinde uzun süreli (birkaç hafta) öksürüğünüz varsa.
- Sabahları öksürükten rahatsız olmaya başlarsanız (sigara içenler istisna değildir, aksine kendilerine özel bakmaları gerekir!).
- Öksürme sırasında çok miktarda balgam (özellikle pürülan veya kanlı) salgılanırsa.
- Öksürüğünüzün doğasını değiştirdiyseniz: örneğin, sabah öksürüğünden kalıcı bir öksürüğe dönüştü veya sert bir gece öksürüğü eklendi.
- Efor sırasında nefes darlığı hissediyorsanız.
- Zaman zaman öksürük veya nefes darlığı çekiyorsanız ve bu atakların neyle ilişkili olduğunu anlayamıyorsanız.
- Sağlık kartınızda bir tanı varsa: kronik pnömoni, bronşektazi, kronik obstrüktif akciğer hastalığı. Bu durumda mutlaka yılda en az 1-2 kez bir doktora görünün (önlem için!). Uygulama gösteriyor: Düzenli olarak ve zamanında tedavi edilen insanlar nadiren amfizem ile hastalanırlar.
Akciğerlerin amfizemi ile akciğer dokusu elastikiyetini kaybeder ve gerilir. Akciğer amfizemi ya kronik bronşitte ve bronşiyal astımda bir komplikasyon olarak ya da başka nedenlerin etkisi altında bronşiyal astım olmaksızın ortaya çıkar.
Akciğerlerin amfizemi ile akciğer dokusunun elastikiyetini kaybetmesi nedeniyle ekshalasyon zordur. Normal bir ekshalasyondan sonra, şişmiş akciğerlerde önemli miktarda hava kalır ve onu çıkarmak için göğsü yapay olarak gergin bir şekilde sıkmak ve ekshalasyon aşamasında hareketliliğini arttırmak gerekir. Bu nedenle, pulmoner amfizem için tüm özel fiziksel egzersizler kompleksi, ekshalasyon fazının derinleşmesi üzerine kuruludur. Bu amaçla, bronşiyal astımda olduğu gibi, sesli harflerin kalıcı olarak telaffuz edildiği bir ekshalasyon ve ses tamamen durana kadar yüksek sesle sayarak aralıklı bir ekshalasyon kullanabilirsiniz. Ekshalasyon sırasında göğsü ellerinizle sıkmanız ve indirmeniz gerekir. Ünsüzlerin telaffuzu ile titreşimli solunum, bronşiyal astım olmadan akciğerlerin amfizeminin tedavisinde kullanılmaz, çünkü akciğerlerin amfizemi bronşların spazmlarını vermez.
Tıbbi jimnastik için yaklaşık bir dizi egzersiz aşağıdaki biçimde sunulabilir.
PULMONER EMFİZEM İÇİN TERAPÖTİK CİMNASTİK EGZERSİZLERİ KOMPLEKSİ (bronşiyal astım olmadan)
IP - uzanmak, ellerin kontrolü altında nefes almak. Ellerinizi göğsünüze ve karnınıza bastırarak ekshalasyonun maksimum uzamasına dikkat edin. 6-8-10 kez.
IP - uzanmış, eller arkadan.
Oturun, ellerinizin yardımıyla öne doğru eğin, yaylı tekrarlanan kıvrımlarla ekshalasyonu aktif olarak derinleştirin. 4-8 kez.
IP - oturma, eller göğsün önünde.
Vücudu dönüşümlü olarak sağa ve sola çevirin, yaylı hareketlerle dönüş derinliği ekleyin, ekshalasyonu derinleştirin. Her yönde 4-6 kez.
IP - oturma, ellerin kontrolü altında derin ekshalasyon ile nefes alma. Ekshalasyonda, sayın: 1-2-3-4-5, vb. mümkün olduğunca uzun süre. 5-7 kez.
IP - oturma, bacaklar ayrı, kollar yanlara. Eğilin ve dönüşümlü olarak sağ sol parmağa ulaşın, vücudun yaylı hareketleriyle eğimi derinleştirin, ekshalasyonu derinleştirin. Her bacağa 4-5 kez.
IP - ayakta, eller yukarı. Derin bir nefes vererek dizinizi dönüşümlü olarak göğsünüze çekin. Her bacakla 4-5 kez.
IP - ayakta durmak, derin ekshalasyon ile nefes almak ve "a", "o", "y", "ve" ünlülerinin yüksek sesle telaffuzunu sürdürmek.
IP - ayakta, eller kalçada.
Vücudun eğimini derinleştiren yaylı hareketlerle dönüşümlü olarak sağa ve sola eğim, ekshalasyon. Her yönde 4 - 5 kez.
Sakin derin nefes al.
IP - ayakta, bacaklar ayrı. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, dirseklerinizi bükülü kollarınızla yukarı kaldırın.
IP - bacaklar birlikte, ayakta, kollar yukarı.
Bir sıçramaya hazırlanıyormuş gibi eğilin, kollar başarısızlığa geri dönün, keskin bir derin ekshalasyon. 4-6 kez.
Nefes almak eşit ve derindir. Yürüme 2-4 dk.
PI - ekshalasyon ve kas gevşemesine vurgu yaparak oturma, yatıştırıcı nefes alma. 3-8 kez.
