Hastalık nevrozu belirtileri. Nevrozları ve nevrotik durumları tanımlamak için hangi belirtiler kullanılabilir? Hastalığın gelişim nedenleri

), kişiliğin patolojik gelişimine dayanmaktadır. Bu patolojinin klinik tablosu çok çeşitlidir ve zihinsel ve fiziksel olarak karakterize edilir ( bedensel) belirtiler.

Nevrozlara ilişkin istatistikler çok çeşitli ve çelişkilidir. Bu hastalığın görülme sıklığı ülkenin sosyo-ekonomik ve kültürel gelişmişlik düzeyine bağlıdır. Böylece yüzde 40'ı İngiltere'de, 30'u İtalya'da, 25'i İspanya'da kayıtlı. Bu rakamlar her yıl değişmektedir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre son 70 yılda nevrozlu hastaların sayısı 25 kat arttı. Aynı zamanda akıl hastalıklarının sayısı da iki katına çıktı. Ancak bu istatistikler yalnızca tıbbi yardıma başvuranları kapsamaktadır. Resmi olmayan verilere göre bu rakam çok daha yüksek. Alanında uzman kişiler, 20. yüzyılın başından bu yana nevroz sayısının 30 kat arttığını söylüyor. Sayılardaki bu artış, yardım taleplerinin daha sık olmasıyla da açıklanıyor. Öyle ya da böyle, nevroz en yaygın akıl hastalığı olmaya devam ediyor.

Yetişkin nüfus arasında orta yaşlı bireyler nevrozlara en duyarlıdır. Çocuklara gelince, onların nevrozları genç yaşta ve okul öncesi yıllarda daha baskındır. Amerikan Psikiyatri Birliği'ne göre erkeklerde nevroz görülme sıklığı 1000 kişi başına 5 ila 80 vaka arasında değişirken, kadınlarda bu oran 4 ila 160 vaka arasında değişmektedir.

Kural olarak nevrozlar herhangi bir hastalığın yapısında bulunur. Borderline patolojilerin yapısında nevrozlar yüzde 50'den fazla görülür. Bağımsız bir hastalık olarak nevrozlar daha az yaygındır.

İlginç gerçekler
Nevroz terimi yirminci yüzyılda İskoç doktor William Cullen tarafından icat edildi. O zamandan günümüze terim çeşitli yorumlara maruz kalmış ve henüz kesin bir yoruma kavuşamamıştır.

Günümüzde ise farklı yazarlar nevroz kavramına farklı içerikler yüklemektedir. Bazıları nevrozun sinir aktivitesinin kronik aşırı zorlanmasının bir sonucu olduğuna inanıyor. Çoğu uzman genellikle nevrozun kişilerarası çelişkiye dayanan psikojenik bir patoloji olduğuna inanır. Nevroz, insan ilişkilerindeki sorunları, özellikle de iletişim sorunlarını ve kişinin "ben" arayışını yansıtır. Bu sözde psikanalitik nevroz teorisi Freud tarafından ortaya atılmıştır. Nevrozların içgüdüsel arzular ile ahlak ve etik yasaları arasındaki çelişkilerin sonucu olduğuna inanıyordu.

Hastalıkların uluslararası sınıflandırmasına göre “nevrotik bozukluklar” terimi, obsesif kompulsif bozukluk, konversiyon bozukluğu gibi çok çeşitli hastalıkları kapsayan nevrozla eş anlamlıdır ( eski adı histeri olan) ve nevrasteni.

Nevroz nedenleri

Nevrozların nedeni psikotravmatik bir faktörün veya psikotravmatik bir durumun eylemidir. İlk durumda, bir kişi üzerinde kısa vadeli ancak güçlü bir olumsuz etkiden, örneğin sevilen birinin ölümünden bahsediyoruz. İkinci durumda, örneğin aile içi çatışma durumu gibi olumsuz bir faktörün uzun vadeli, kronik etkisinden bahsediyoruz. Nevrozun nedenleri hakkında konuşursak, psikotravmatik durumlar ve her şeyden önce aile içi çatışmalar büyük önem taşımaktadır.

Ancak hem faktörler hem de durumlar acı verici ve acı verici deneyimlere neden olacaktır. Bir çatışma durumundan verimli bir çıkış yolu bulamamak, bireyin zihinsel ve fiziksel semptomlarla kendini gösteren zihinsel ve fizyolojik düzensizliğine yol açar.

Psikotravmatik faktörler ve durumlar şunlardır:

aile ve ev faktörleri ve durumları;
kişilerarası çatışmalar;
kişisel ( kişilerarası) çatışmalar;
türetilmiş faktörler;
sevdiklerinin ölümü;

Aile faktörleri ve durumlar

Çeşitli araştırmalara göre nevrozların ana kaynağı seminal sorunlardır. Kadınlarda bu sorunlar vakaların yüzde 95'inde, erkeklerde ise yüzde 35'inde nevrotik bozuklukların kaynağıdır. Ayrıca sağlıksız aile iklimi çocuklarda nevroz gelişmesinde önde gelen faktördür.

Aile ve ev faktörleri şunlardır:

ayrılık, boşanma veya ihanet;
patolojik kıskançlık;
ailede sürekli çatışmalar, kavgalar ve sağlıksız ilişkiler ( örneğin bir aile üyesinin liderliği ve diğerinin bastırılması);
bir çocuğun tek taraflı uyumsuz yetiştirilmesi;
aşırı ciddiyet veya zevkine düşkünlük;
ebeveynlerden biriyle simbiyotik ilişki;
ebeveynlerin aşırı hırsları.

Bu faktörler ve durumlar belirli bir duygusal duruma dayanmaktadır. Bu duyguların etkisi altında yetersiz benlik saygısı gelişir ( arttı veya azaldı), sinirlilik, kaygı ortaya çıkar, bir şeye odaklanma, uyku bozulur. Nevroz bağlamında gelişen ruhsal bozuklukların derecesi yalnızca travmatik faktörün gücüne değil aynı zamanda kişilik tipine de bağlıdır. Bu nedenle, strese daha dayanıklı olan insanlar nevroz gelişimine daha az duyarlıdır; histerik bir kişilik tipi, konversiyon bozukluğunun gelişmesine daha yatkın olacaktır.

Kişilerarası çatışmalar

Kişilerarası çatışmalar hem aile yaşamını hem de aile dışı yaşam alanlarını etkiler. Çatışmalar uzak ve yakın akrabalar arasında, astlar ve üstler arasında, ebeveynler ve çocuklar arasında olabilir. Hem erkeklerde hem de kadınlarda görülen bu çatışmalar vakaların yüzde 32-35'inde nevroz gelişmesine yol açmaktadır.
Kişilerarası çatışma en yaygın çatışma türüdür. Burada bir kişinin ihtiyaçları diğerinin ihtiyaçlarıyla çatışıyor.

Pek çok uzman, nevrozun yaşamın ayrılmaz bir parçası olduğunu, çünkü gerçek yaşamı karakterize ettiğini ve sorunların çözülmesine yardımcı olduğunu savunuyor. Nevrotik bozukluğa yol açan şey, çatışmayı çözememek ya da ona direnememektir. Çatışma çözülmezse ve tekrar tekrar tekrarlanırsa, zihinsel aktiviteyi bozar ve sürekli gerginliğe neden olur. Dolayısıyla çatışma ya strese karşı direnci arttırıp kişiyi güçlendirir ya da birey üzerinde yıkıcı bir etki yapar.

kişisel ( kişilerarası) çatışmalar

Kişi içi çatışmada kişinin kendi arzuları, duyguları ve ihtiyaçları çatışır. Bu en yaygın nedendir ( yüzde 45) erkeklerde nevroz gelişimi. Freud ve diğer psikanalistler bu tür çatışmaların nevrozların ana nedeni olduğuna inanıyorlardı. Böylece “O” arasındaki çatışma ( ruhun bilinçdışı kısmı) ve “süper ego” ( Bir kişinin ahlaki tutumları) nevrozun altında yatan duygusal sıkıntıya yol açar.

Maslow'un kişilerarası çatışma kavramı da oldukça popülerdir. Bu kavrama göre kendini gerçekleştirme ihtiyacı insan ihtiyaçlarının zirvesidir. Ancak tüm insanlar bu ihtiyacın farkında değil. Dolayısıyla kendini gerçekleştirme ihtiyacı ile nevrozun nedeni olan gerçek sonuç arasında bir boşluk ortaya çıkar.

Çatışma türlerinden biri birey ile çevre arasındaki çatışmadır. Kişi kendisini toplumun olumsuz etkilerinden korumak için savunma mekanizmaları geliştirir.

Türetilmiş faktörler

İş yerindeki çeşitli olumsuz faktörler ve durumlar da nevroz gelişiminin kaynağıdır. Kişinin işine ne kadar bağlı olduğu ve ne kadar zaman harcadığı bu sorunun ciddiyeti ile doğru orantılıdır. Bu nedenle erkeklerde nevrozun nedenlerinin yapısında bu faktörün baskınlığı tespit edilmiştir. Kadınlarda da görülür ve yüzde 20 ila 30 arasında değişir, ancak aile içi sorunların önemli bir çoğunluğu kadınlarda görülür.

Üretim faktörleri arasında elverişsiz bir çalışma ortamı, kariyer gelişimi eksikliği ve düşük ücretler yer alır.

Sevdiklerinizin ölümü

Sevilen birinin kaybı en güçlü psikotravmatik faktördür. Ancak bu faktör tek başına nevrotik bir duruma yol açamaz. Bu sadece daha önce uykuda olan sorunların etkisi altında ağırlaşan bir tetikleyicidir.

Nevrozun mekanizması

Nevroz gelişiminin ana mekanizması, normalde insanın adaptasyonunu sağlayan beyin aktivitesindeki bir bozukluktur. Bunun sonucunda hem somatik hem de zihinsel bozukluklar ortaya çıkar.

Araştırmalara göre, nevrozlu hastalar bazen elektroensefalogram kullanılarak kaydedilen beynin biyoelektrik aktivitesinde değişiklikler yaşıyor. Bu değişiklikler yavaş dalgalar veya paroksismal deşarjlar şeklinde olabilir.

Sinir ve humoral mekanizmalar birbiriyle yakından ilişkili olduğundan, ruhtaki herhangi bir değişikliğe iç organların işleyişinde bir sapma eşlik eder. Böylece gerginlik ve öfkeye adrenalin artışı eşlik edecek ve bu da nevrozların özelliği olan bedensel semptomlara neden olacaktır. Adrenalinle birlikte hipofiz bezinden adrenokortikotropik hormon ve pankreastan insülin salgısı artar. Bu da adrenal korteksi aktive eder ve katekolaminlerin salınımını daha da artırır. Bu hormonların salınımı, nevrotik bozukluklarda panik atakların ana nedenidir.

Ancak nevroz sırasında gözlenen tüm değişiklikler doğası gereği yalnızca geçici ve işlevseldir. Bu patolojiye sahip bir kişinin metabolizmasında herhangi bir istikrarlı değişiklik tespit edilmemiştir, bu da psikanalitik teorilere daha fazla yönelmek için sebep vermektedir.

Freud'un psikanalitik nevroz teorisi

Bu teoriye göre, erken çocukluk döneminde her insanda dürtüler gelişir. Bu çekimler cinsel niteliktedir; aile üyelerine yönelik cinsel çekim, otoerotik çekim. Küçük bir çocuk için bunlar yasak gibi görünmese de sosyal davranış normlarına aykırıdırlar. Yetiştirme döneminde çocuk bunların yasaklarını öğrenir ve onları sütten keser. Bu dürtülerin düşüncesi kabul edilemez hale gelir ve “bilinçdışına” bastırılır. Bilinçdışına sıkıştırılan şeye “kompleks” denir. Gelecekte bu kompleksler yoğunlaşırsa nevroz gelişir. Bastırılan kompleks bir tür bedensel semptoma doğru ilerleyebilir ve ardından bir "dönüşüm" gelişir. Bu nedenle isim dönüşüm bozukluğu ( histeri).

Tedavi yöntemi olarak Freud, bu komplekslerin hafızada restorasyonuna dayanan bir psikanaliz yöntemi önerdi.

Freudculuğun tüm takipçileri, nevrozların ortaya çıkışının bu mekanizmasına bağlı kalmadı. Freud'un öğrencisi Adler, nevrozun kaynağının, yönetme arzusu ile kişinin kendi aşağılığı arasındaki çatışma olduğuna inanıyordu.

Horney'nin teorisi

Neo-Freudculuğun temsilcisi olan Horney, kişiliğin gelişiminde çevrenin etkisine büyük önem vermiştir. Ona göre nevroz, olumsuz sosyal faktörlere karşı bir savunma olarak ortaya çıkıyor ( ebeveynlerin çocuğa karşı aşağılanması, izolasyonu, saldırgan davranışları). Bu durumda çocukluk döneminde korunma yöntemleri oluşur.

Horney'e göre ana koruma yöntemleri şunlardır:

“insanlara doğru hareket” - boyun eğme, sevgi, korunma ihtiyacı;
"İnsanlara karşı" - insanlara karşı zafer kazanma, başarı, zafer ihtiyacı.
“insanlardan” - bağımsızlık, özgürlük ihtiyacı.

Her bireyin üç yöntemi de vardır, ancak biri baskındır. Bazen çatışabilirler. Dolayısıyla Horney'e göre nevrozun özü kişilik eğilimleri arasındaki çelişkilerdir. Nevroz, bu çatışmanın kaygı yaratması ve kişinin bunu azaltmak için savunma mekanizmaları geliştirmesi ile kendini gösterir.

Nevroz belirtileri

Geleneksel olarak, her biri kendi semptomlarıyla karakterize edilen üç nevroz türü vardır.

Nevroz formları şunlardır:

nevrasteni;
dönüşüm bozukluğu;
obsesif kompulsif bozukluk.

Nevrasteni

Nevrasteni veya sinir zayıflığı nevrozun en yaygın şeklidir. Bu nevrozun ana tezahürü artan heyecanlanma ve kolay tükenmedir.

Nevrasteninin zihinsel belirtileri şunlardır:

artan uyarılabilirlik;
tükenmişlik;
sıcak öfke;
sinirlilik;
Duyguların hızlı değişimi ( üzüntü ve sevinç);
endişe;
hafıza ve dikkatin azalması şeklinde bilişsel bozukluklar.

Aynı zamanda, yalnızca hastanın ruhunda değil aynı zamanda somatiğinde de artan uyarılabilirlik not edilir ( bedensel belirtiler).

Nevrasteninin fiziksel belirtileri şunlardır:

kalp atışı;
artan terleme;
el titriyor;
baş ağrısı;

Kural olarak, nevrasteni uzun süreli travmanın etkisi altında yavaş ve kademeli olarak gelişir. Bu travmatik durum sürekli gerginliğe ve uyku eksikliğine yol açmaktadır. Uzun süreli stres yorgunluğa neden olur gergin sistem hastalığın özünü yansıtan. Nevrasteni kelimenin tam anlamıyla “sinirlerin zayıflığı” anlamına gelir.

Sinir sistemi yoruldukça uyum sağlama ve egzersiz yapma yeteneği azalır. Hastalar çabuk yorulmaya başlar ve sürekli fiziksel ve zihinsel zayıflıktan şikayet ederler. Uyarlanabilir yeteneklerdeki azalma, sinirliliğin artmasına neden olur. Sinirlilik ışığa, hafif gürültüye ve en ufak bir engele tepki olarak ortaya çıkar.

Artan heyecanlanma ve yorgunluk da duyguları etkiler ( sevinç hızla yerini üzüntüye bırakıyor), iştah ( açlığın hızlı ortaya çıkması ve tatmini), rüya ( sürekli uyku hali ve hızlı uyanma). Küçük uyaranların bile etkisi altında hastalar uyanır. Ancak uyusalar bile rüyaları huzursuzdur ve kural olarak şiddetli rüyalar da eşlik eder. Bunun sonucunda nevrastenikler neredeyse her zaman kötü bir ruh hali içinde, uykusuz ve halsizlik hissiyle uyanırlar. Günün ortasında duygusal geçmişleri biraz gelişebilir, hatta belirli türdeki faaliyetleri gerçekleştirebilirler. Ancak akşama doğru ruh halleri azalır ve baş ağrıları ortaya çıkar.

Nevrasteninin semptomları çok değişken olabilir, ancak çeşitli çalışmalar en yaygın olanları belirlemiştir.

Nevrasteninin yaygın belirtileri şunlardır:

Yüzde 95 – asteni veya halsizlik;
Yüzde 80 – duygusal dengesizlik;
Yüzde 65 – artan sinirlilik;
Yüzde 60 – uyku bozuklukları;
Yüzde 50 – baş ağrısı;
Yüzde 48 – çarpıntı, nefes darlığı, terleme gibi diğer bedensel belirtiler.

Ayrıca nevrasteninin hiperstenik ve hipostenik formlarını ayırt etmek de gelenekseldir. Birincisi artan heyecan, asabilik, duygusal dengesizlik ve acelecilik ile karakterizedir. Nevrasteninin hipostenik formu yorgunluk, dalgınlık, zayıflık hissi ve güç eksikliği ile karakterizedir.

Nevrasteni, beyindeki düşük elektriksel aktivite ve EEG'de kaydedilen alfa ritmindeki düzensizlik ile karakterizedir ( elektroensefalogram).

Nevrastenik kompleks, uzun süreli bulaşıcı hastalıklarda, endokrin patolojilerinde, tümörlerde ve beyin yaralanmalarında gözlemlenebilir. Ancak bu durumda nevrasteninin kendine has özellikleri vardır.

Dönüşüm bozukluğu

Tüm nevroz türleri arasında konversiyon bozukluğu veya histerinin son derece çeşitli semptomları vardır. Hastalar ( Kural olarak bunlar kadın ama erkekler de var) histeri ile oldukça önerilebilir ( kendi kendine hipnoz) ve bu nedenle semptomları günden güne değişebilir ve değişebilir.

Konversiyon bozukluğunun yaygın belirtileri şunlardır:

nöbetler;
motor aktivite bozuklukları;
duyarlılık bozuklukları;
otonom bozukluklar;
duyu ve konuşma bozuklukları.

Nöbetler
Histeride nöbetler çok çeşitlidir ve sıklıkla epileptik nöbetlere benzer. Histeri sırasındaki nöbetler arasındaki fark, bunların her zaman insanların huzurunda ortaya çıkmasıdır ( "Seyirciler"). Atak histerik ağlama veya kahkahalarla başlayabilir ve bazen hastalar saçlarını yolmaya başlar. Gözlenen ağlama ya da gülme her zaman şiddetlidir.
Daha sonra çok çeşitli olabilen kasılma aşaması başlar. Hastalar titriyor, kıvranıyor ve geniş süpürme hareketleri yapıyor ( palyaço aşaması). Konversiyon bozukluğundaki nöbetler uzun sürelidir ve saatlerce sürebilir. Ayrıca histerik nöbetlerle diğer etiyolojilerin nöbetleri arasındaki fark, hastaların düşerken asla kendilerine zarar vermemesidir. Dikkatlice düşerler, bazen yay şeklinde bükülürler ( histerik yay).

Aynı zamanda nöbet sırasında bir takım otonomik bozukluklar da gözlenir ( kızarıklık veya solgunluk, kan basıncında artış) doktoru yanıltabilir.

Hareket bozuklukları
Histeri ile parezi, felç ve kontraktürler gözlemlenebilir. Bu durumda uzuvlarda hareketlerde azalma veya tamamen yokluk söz konusudur. Histerik parezi ve felç sırasında ton korunur. Ayrıca sıklıkla astasia-abasia gibi hastanın ne oturabilmesi ne de ayağa kalkabilmesi gibi bir durum söz konusudur.

Histerik kontraktürler sıklıkla boyun kaslarını etkiler ( histerik tortikolis) veya uzuvlar. Histerik felç ve parezi doğası gereği seçicidir ve belirli durumlarda ortadan kaybolup ortaya çıkabilirler. Nörolojik muayene yapıldığında herhangi bir anormallik ortaya çıkmaz. Tendon ve cilt refleksleri değişmez, kas tonusu normal kalır. Bazen bir doktor hastasını muayene ederken kasıtlı olarak ürperir ama aynı zamanda tüm vücudu da ürperir.

Hassasiyet bozuklukları
Konversiyon bozukluğunda duyusal bozukluklar anestezide kendini gösterir ( azalmış hassasiyet), hiperestezi ( artan hassasiyet) ve histerik ağrı. Histerideki duyarlılık bozukluklarının farkı, innervasyon alanlarına karşılık gelmemesidir.

Histerik ağrıların çok sıra dışı bir lokalizasyonu vardır. Başın belirli bir bölgesinde lokalize olabilirler ( bir zamanlar yaralanma olmuş olabilecek yer), tırnaklarda, midede. Bazen hastanın daha önce yaralanma olan veya daha önce ameliyat edilen yerinde ağrı olabilir. Ayrıca yaralanmalar erken çocukluk dönemine kadar uzanabilir ve hasta tarafından fark edilmeyebilir.
Histerisi olan hastalar ağrı kesicilere farklı tepkiler verebilir. Bazen narkotik ilaçların uygulanması bile hastanın durumunu "hafifletmez".

Otonom bozukluklar
Histeri sırasında gözlenen otonomik bozukluklar arasında hastanın cilt rengindeki değişiklikler de yer alır ( solgunluk veya kızarıklık), kan basıncında dalgalanmalar, kusma. Histerik kusma bir kez meydana gelir ve histerinin tüm semptomları gibi seyircilerin varlığında gözlenir.

Solunum sistemi kısmında, zorla nefes alma ve verme, “tazı köpeği” gibi artan nefes alma ve nefes darlığı görülebilir. Bazen hastalar bronşiyal astım ataklarını veya hıçkırıkları taklit edebilirler. Histerik kabızlık, ishal ve histerik idrar retansiyonu da ortaya çıkabilir.

Duyu ve konuşma bozuklukları
Histerik görme bozukluklarında sıklıkla görme alanlarında daralma veya histerik körlük görülür ( histerik amoroz). Görme bozukluğuna paralel olarak renkli görme bozuklukları da not edilir. Histerik amorosis bir gözde veya her ikisinde de ortaya çıkabilir. Aynı zamanda hastalar hiçbir şey görmediklerini iddia ederken, oftalmolojik muayenede herhangi bir anormallik ortaya çıkmıyor. Bu, histerik körlüğü olan hastaların kendilerini asla tehlikeli durumlarda bulamamaları gerçeğiyle doğrulanmaktadır.

Histerik sağırlık, histerik dilsizlikle çok sık görülür ( dilsizlik). Bir hastaya “Beni duyabiliyor musun?” diye sorarsanız, sanki duymuyormuş gibi başını olumsuz anlamda sallayacaktır ( bu aynı zamanda sorunun hasta tarafından duyulduğunu da kanıtlayacaktır). Histerik sessizlik sıklıkla boğazda bir yumru veya kirpi hissi ile birleştirilir. Hastaların boyunlarını tutmaları orada bir şeyin kendilerini rahatsız ettiğini gösterir. Histerik suskunluk ile gerçek suskunluk arasındaki fark, hastalarda öksürüğün yüksek sesli kalmasıdır.

Obsesif kompulsif bozukluk

Obsesif kompulsif bozukluğa obsesif kompulsif bozukluk (obsesif kompulsif bozukluk) da denir. takıntılı) belirtir. Bu nevroz türü tedavisi en zor olanıdır. Aynı zamanda insanın zihninde bir türlü kurtulamadığı görüntüler, düşünceler ve duygular ortaya çıkar. Bu görüntüler zorla, yani iradesi dışında ortaya çıkıyor. Ayrıca takıntılı korkular da vardır ( fobiler) ve eylemler ( zorlamalar).

Obsesif düşünce ve fikirler
Bu bir melodi, bireysel ifadeler veya bazı görüntüler olabilir. Çoğu zaman anı niteliğindedirler ve belli bir atmosfer getirirler. Ayrıca dokunsal bir karakter kazanabilirler ve belirli hislerle ifade edilebilirler. Takıntılı düşünceler, takıntılı korkular ve şüpheler olarak ifade edilir. Bunlar, yapılan işin doğruluğu veya tamamlanması konusunda şüpheler olabilir. Dolayısıyla gazın kapatılıp kapatılmadığına dair düşünceler kişiyi onlarca kez sobayı kontrol etmeye zorlayabilir. Ayini gerçekleştirdikten sonra bile ( örneğin ocağın anahtarlarını yedi kez kontrol edin) belli bir süre sonra hastaya yapılanlarla ilgili acı verici şüphe geri döner.

Müdahaleci anılarla hastalar sürekli olarak bir şeyleri, eserleri, adları ve soyadlarını, coğrafi adları hatırlamaya çalışırlar. Takıntılı felsefe yaparak insanlar sürekli olarak "olabileceği varsayılan" bazı şeyleri düşünürler. Örneğin, bir insanın kuyruğu veya kanatları çıkarsa, Dünya'da ağırlıksızlık varsa ne olacağını düşünürler. Bu tür takıntılı düşüncelere “zihinsel sakız” da denir. Bu düşünceler sürekli olarak hastanın kafasında dönerek onu düşünmeye zorlar. Takıntılı felsefelerin yanı sıra takıntılı karşılaştırmalar da ortaya çıkabilir. Hasta hangisinin daha iyi olduğu konusunda şüphelere kapılır - yaz mı kış mı, kalem mi kalem mi, kitap mı masa mı vb.

Obsesif korkular ( fobiler)
Takıntılı korkular, insanların zihinlerinde istemsiz olarak ortaya çıkan ve kural olarak daha sonra sosyal uyumsuzluklarına yol açan korkulardır. En yaygın fobiler, ölüm korkusu, bir tür hastalığa yakalanma korkusu ve ayrıca açık ve kapalı alan korkusuyla ilişkilidir.

Aşağıdaki takıntılı korkular açıkça tanımlanmıştır:

kalp hastalığı korkusu – kardiyofobi;
kansere yakalanma korkusu - kanserofobi;
akıl hastalığına yakalanma korkusu – lissofobi;
kapalı alan korkusu - klostrofobi;
açık alan korkusu – agorafobi;
mikrop korkusu – mizofobi.

Bir şeyden duyulan korku, hastayı çeşitli eylemler gerçekleştirerek korkusunu yenmeye zorlar ( zorlamalar). Örneğin mizofobisi olan bir hastanın sürekli ellerini yıkama ihtiyacı vardır. Takıntılı el yıkama sıklıkla ülserasyon ve yaraların ortaya çıkmasına neden olur.

Takıntılı eylemler ( zorlamalar)
Obsesif eylemler veya kompulsiyonlar çoğunlukla bir ritüel niteliğindedir. Örneğin bir hastanın yemek yemeden önce ellerini 7 kez yıkaması veya 3 kez bir nesneye dokunması gerekir. Bu sayede hastalar takıntılı düşüncelerinin ve korkularının üstesinden gelmeye çalışırlar. Bu eylemleri tamamladıktan sonra bir miktar rahatlama yaşarlar.

Obsesif eylemler şizofreni gibi diğer hastalıklarda da ortaya çıkar. Ancak bu durumda bunlar son derece saçmadır.

Nevrozlarda cinsel işlev bozukluğu

Nevrozlarda çeşitli cinsel işlev bozuklukları gözlenir.

Nevrozda cinsel işlev bozukluğu türleri şunlardır:

Alibidemi – libido azalması;
erektil disfonksiyon – ereksiyon eksikliği;
disereksiyon sendromu – cinsel ilişki sırasında ereksiyon kaybı;
cinsel arzunun engellenmesi ( sık ereksiyon);
anorgazmi - orgazm eksikliği;
Psikojenik vajinismus, pelvik ve vajinal kasların istemsiz kasılmasıdır.

Nevrozlarda her türlü cinsel işlev bozukluğu doğası gereği işlevseldir, yani organik bir neden yoktur. Çoğu zaman cinsel zayıflık durumsal olarak, yani bazı seçici durumlarda gözlenir. Çok nadiren erkeklerde, cinsel ilişki ne kadar sürerse sürsün boşalmanın gerçekleşmediği psikojenik aspermatizm yaşanır. Aynı zamanda kendiliğinden de ortaya çıkabilir ( kendiliğinden emisyonlar) veya mastürbasyonun bir sonucu olarak.

Nevrozlu kadınların yüzde 40'ında anorgazmi gözleniyor. Cinsel ilişki korkusu nedeniyle ortaya çıkan psikojenik vajinismus, on kadından birinde görülüyor.

Nevroz tedavisi

Nevroz halindeki bir kişiye nasıl yardım edebilirsiniz?

Nevroz yaşayan bir kişinin sevdiklerinin yardımına ihtiyacı vardır. Hastanın hem hastalığın alevlenmesi sırasında hem de remisyon sırasında desteğe ihtiyacı vardır.

Nevroz atağı için ilk yardım
Nevroz sırasında hastaya yardım etmenin en etkili yöntemlerinden biri sözlü destektir. Acıyı hafifletmek için hasta bir kişiyle konuşurken bir takım kurallara uyulmalıdır.

İlk önce bir sohbet başlatmaya çalışmamalısınız. Hasta kişinin yanında olmak ve ona yalnız olmadığını hissettirmek gerekir. Nevrozlu bir hastada açıkça konuşma isteği kendiliğinden ortaya çıkabilir ve bu anın kaçırılmaması önemlidir. Klişe sorular sormayın veya “Bunun hakkında konuşmak ister misiniz?” gibi ifadeler kullanmayın. veya "Bana güvenin." Bazen yardım, ışığı kapatmayı, bir bardak su getirmeyi veya hastanın diğer ihtiyaçlarını karşılamayı içerebilir.
Hasta izin veriyorsa kollarını ve sırtını okşamalısınız. Bu, kişiyle daha yakın temas kurulmasına yardımcı olacaktır.
Nevrotik ise ( nevrotik bozukluğu olan kişi) deneyimleri hakkında konuşmaya başladıysa, ona cesaret verici sözler vermek gerekir. Hastanın kendisini rahatsız eden içsel duyumları, hisleri ve duyguları hakkında daha fazla konuşmasını sağlamaya çalışmalısınız.
Hasta ne derse desin, yaşadıklarının normal olduğunu ona anlatmakta fayda var. Nevrotik bir insanı gözyaşlarından ve samimi duygularından utanmamaya teşvik etmek, sevdiklerinin kendilerine koyması gereken asıl görevdir.
Ayrıntıları netleştirmemeli veya yönlendirici sorular sormamalısınız. Ancak nevrozlu bir kişi kendisini endişelendiren şey hakkında konuşmaya başlarsa, onu dikkatle dinlemeli ve konuşmaya katılımınızı göstermelisiniz. İyi bir destek yolu, hastanın bir yakınının yaşadığı benzer anları anlatabileceği kişisel bir hikayedir. “Senin için ne kadar zor olduğunu şimdi anlıyorum” veya “aynısı benim başıma da geldi” gibi standart ifadelerden kaçınmalısınız. Tüm acılar ve deneyimler bireyseldir ve nevrotik bir kişinin neler yaşadığını en yakınındaki insanlar bile bilemez. En iyi seçenek şu ifade olacaktır: "Şu anda senin için kolay değil, ama ben orada olacağım ve bunu aşmana yardım edeceğim."

Duygusal desteğin yanı sıra, nevrozlu bir hastaya, fiziksel stresi hafifletmeyi ve dikkati stres faktöründen uzaklaştırmayı amaçlayan fiziksel önlemlerle de yardımcı olunabilir.

Nevroz sırasında kas gerginliğinin giderilmesi
Stres sırasında çeşitli kas grupları gerilir, bu da rahatsızlığa neden olur ve kaygı düzeyini artırır. Hastanın yakınında bulunan sevilen biri, rahatlamayı artıracak egzersizler yapmasına yardımcı olabilir.

Kas gevşetme teknikleri şunları içerir:

nefes almanın normalleşmesi;
masaj;
sakinleşmek için egzersiz yapın;
su prosedürleri.

Solunum düzenlemesi
Stresli durumlarda hasta istemsiz olarak nefesini tutmaya başlar, bu da kandaki oksijen miktarının artmasına neden olur. Bu tür eylemlerin sonucu, artan kaygı duygusu ve fiziksel sağlıkta bozulmadır. Nevrotik bir kişinin durumunu hafifletmek için, bir saldırı sırasında solunum sürecini normalleştirmesine yardımcı olmalısınız.

Solunumu düzenlemenin yolları şunlardır:

çapraz nefes alma;
göbek nefesi;
kese kağıdının içine nefes almak.

Çapraz nefes alma
Çapraz nefes alma prosedürünün aşamaları şunlardır:

sağ burun deliğinizi parmaklarınızla kapatın ve solunuzla derin bir nefes alın;
sol burun deliğinizi parmaklarınızla kapatın ve sağ elinizle havayı verin;
egzersizi 3 kez tekrarlayın;
Daha sonra sol burun deliğinizi kapatmalı ve sağ elinizle havayı çekmelisiniz;
sağ burun deliğinizi kapatın ve solunuzla nefes verin;
egzersizi 3 kez tekrarlayın.

Göbek nefesi
Bu egzersizi gerçekleştirmek için nevrotik bozukluğu olan bir kişiden, bir eli karnının üstünde, diğer eli alt kısmında olacak şekilde kollarını katlaması istenmelidir. Daha sonra 1,2,3'e kadar sayıldığında hastanın havayı çekmesi ve midesini şişirmesi gerekiyor. 4,5'a kadar sayarak nefesinizi tutmanız ve ardından 6,7,8,9,10'a kadar sayarak nefes vermeniz gerekir. Ekshalasyon, inhalasyondan daha uzun ve daha uzun olmalıdır. Nevrotik kişinin yanındaki kişi, hastanın burnundan nefes aldığından ve ağzından nefes verdiğinden emin olarak sayımı yüksek sesle okumalıdır.

Kağıt torbaya nefes almak
Kese kağıdı ile nefes almak, akciğerlere giren oksijen miktarının azalmasına ve karbondioksit miktarının artmasına yardımcı olacaktır. Bu, hastanın solunum sürecini normalleştirmesine ve normale dönmesine olanak sağlayacaktır. Nefes almaya başlamak için torbayı yüzünüze koymanız ve içeriye hava girmemesi için ellerinizle sıkıca bastırmanız gerekir. Bundan sonra hastadan nefes normale dönene kadar torbanın içine nefes alıp vermeye başlamasını istemelisiniz. Kese kağıdına bir alternatif, nevrotik kişinin ağzına ve burnuna avuç içlerinin yerleştirilmesi olabilir.

Nevroz için masaj
Belirli kas gruplarına masaj yapmak, fiziksel ve duygusal stresi hafifletmeye yardımcı olur. Boyun, omuz ve baş kasları strese karşı en savunmasız olanlardır. Hastaların kaygı anında gerginlik hissini en güçlü şekilde hissettikleri yer burasıdır.

Masaja başlamadan önce hastadan yüzünü soğuk suyla yıkamasını ve sandalye veya koltukta rahat bir pozisyon almasını istemelisiniz. Nevrotik bir kişiye yardım eden kişi, masaja omuz ve boyundan başlamalıdır. Bunu yapmak için hafifçe vurma ve yoğurma hareketlerini kullanabilirsiniz. Omuzlarınızdaki ve boynunuzdaki gerginlik azaldıktan sonra şakaklarınıza hafif dairesel hareketlerle masaj yapmaya başlamanız gerekir. Masaj sırasındaki tüm eylemler hastanın hisleriyle koordine edilmelidir. Rahatsızlık hissederse seans durdurulmalıdır. Şakak bölgesinden sonra kaşların iç köşelerinde bulunan noktalara ilerlemeniz gerekiyor. Sağ elinizin işaret veya orta parmağının ucuyla masaj yapmanız gerekir. Bu durumda sol elinizle hastanın başını arkadan desteklemek gerekir. Masaj yaparken bir noktaya uygulanan baskı süresinin 45 saniyeyi geçmemesi gerektiğine dikkat edilmelidir. Gözlerden sonra kafa derisine geçmelisiniz. Saç uzama bölgesinden tepeye, ardından boynunuza ve sırtınıza doğru hareket ederek dairesel hareketlerle masaj yapmanız gerekir.

Kas gevşemesi
Stres sırasında kas gerginliğinden kurtulmanın etkili yöntemlerinden biri ilerleyici kas gevşemesidir. Bu yöntem iki aşamayı içerir - çeşitli kas gruplarının gerginliği ve ardından gevşemesi. Sevilen birinin yardımı, vücudun gerilmesi ve gevşetilmesi gereken kısımlarını sırayla belirtmekten ibarettir. Asistan ayrıca rahatlatıcı müziği açabilir, ışıkları kısabilir veya hastanın isteğini yerine getirebilir; bu da onun egzersizleri yapmaya daha iyi konsantre olmasına yardımcı olacaktır.

Vücudun sürekli olarak gerilmesi ve gevşetilmesi gereken kısımları şunlardır:

sağ ayak ( Hasta solak ise sol ayakla başlamalıdır);
sol ayak;
sağ kaval kemiği;
sol incik;
sağ uyluk;
sol uyluk;
uyluklar, kalçalar;
göğüs kafesi;
geri;
el dahil sağ kol;
el ile sol kol;
omuzlar;
yüz kasları.

Seansa başlamak için hastanın hareketlerini engelleyen ayakkabı ve kıyafetlerden kurtulmasına yardımcı olmak gerekir. Vücut pozisyonu yatay olabilir ( kanepede ya da yerde uzanmak) ve yarı dikey ( bir sandalyede veya sandalyede oturmak). Seçim hastanın kişisel tercihlerine bağlıdır. Daha sonra sağ ayağınızı gerin. Hastadan kasları mümkün olduğu kadar sıkması istenmelidir. 5 saniye sonra ayak gevşetilmeli ve birkaç saniye bu durumda tutulmalıdır. Bu tür eylemler, nevrotik bozukluğu olan bir kişinin durumu dikkate alınarak vücudun tüm kısımlarıyla gerçekleştirilmelidir.

Su prosedürleri
Suyun sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı etkisi vardır. Sakinleştirici veya tonik etkisi olan bitkilerin esansiyel yağlarını kullanarak su prosedürlerinin etkinliğini artırabilirsiniz.

Nevroz için su prosedürleri türleri şunlardır:

inhalasyon;
sarar;
banyolar.

Solunum
Bu işlemi gerçekleştirmek için cam, seramik veya çelikten yapılmış derin bir kaseye yarım litre sıcak su dökün ve 10 damla esansiyel yağ ekleyin. Hastanın başını havluyla örtün ve 5 ila 7 dakika boyunca buharı solumasını isteyin. İşlem tamamlandıktan sonra nevrozlu bir kişinin yüzü silinerek kurutulmalıdır. Teneffüs ettikten sonra uzanmalı ve bir saat boyunca dışarı çıkmamalısınız.

sarar
Bu prosedürün vücut üzerinde hafif bir etkisi vardır ve nevrozlar için yaygın olarak uygulanır. 2 litre miktarındaki ılık su dolu bir kaba 10 damla esansiyel yağ ekleyin. Doğal liflerden yapılmış bir çarşafı sıvıya batırın, sıkın ve hastanın vücudunun etrafına sarın. Çarşafta kalma süresi 15 – 20 dakikayı geçmez.

Hamamlar
Esansiyel yağ içeren bir banyo, kas ağrısını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Ayrıca bu tür prosedürlerin sinir sistemi üzerinde sakinleştirici ve rahatlatıcı bir etkisi vardır. Esansiyel yağın suda daha iyi dağılması için sofra veya deniz tuzu, bal ve krema ile karıştırılmalıdır. İlk banyonun süresi 10 dakikayı geçmemelidir. Daha sonra seans 15 dakikaya çıkarılabilir. Su sıcaklığı hastanın durumuna göre seçilmelidir. 30 derecede hamamın tonik ve canlandırıcı etkisi vardır, 37 derecede ise sakinleştirici etkisi vardır. Banyonun durumun kötüleşmesine neden olmaması için yemeklerden sonra veya 37 derecenin üzerindeki vücut ısısında bu işlemler yapılmamalıdır. Esansiyel yağlarla banyo yapmanın kontrendikasyonları cilt lezyonları, epilepsi, diyabet ve kanserdir.

Nevroz için uçucu yağlar
Esansiyel yağları kullanarak herhangi bir işlem yapmadan önce hastanın bu ürüne karşı alerjisini belirlemek için bir test yapmalısınız. Bunu yapmak için dirseğinizin kıvrımına bir damla yağ uygulayın. Esansiyel yağlara karşı intoleransın belirtileri nefes darlığı, kalp atış hızının artması, ciltte kızarıklık ve baş ağrısıdır.

Nevroz için su prosedürlerinde kullanılabilecek uçucu yağlar :

anason yağı – ağlamayı ortadan kaldırır, stresle savaşır ve sinir sisteminin heyecanını azaltır;
portakal yağı – sağlıklı uykuyu teşvik eder, ruh halini iyileştirir;
fesleğen yağı – vücudun genel tonunu normalleştirir;
karanfil yağı – baş ağrılarını ortadan kaldırır, fiziksel ve zihinsel yorgunluktan sonra gücün yeniden kazanılmasına yardımcı olur;
yasemin yağı – sağlıklı ve sağlıklı uykuyu destekler;
lavanta yağı – depresyonla savaşır, sinir sisteminin heyecanını azaltır;
Gül yağı – performansı artırır ve canlılık hissine neden olur.

Stresten uzaklaşma
Nevrotik bozukluğu olan bir hasta, dikkatini içsel duyumlara odaklama eğilimindedir ve bu da durumunu kötüleştirir. Yakın bir ortam, hastanın dikkatini diğer faktörlere kaydırmasına yardımcı olabilir ve bu da nevrozla mücadeleyi daha etkili hale getirecektir.

Atak sırasında hastanın dikkatini dağıtabilecek faktörler şunlardır:

Dikkatin çevredeki nesnelere yoğunlaşması– Hastadan odadaki her şeyin sözlü envanterini çıkarması istenmelidir. Hastadan mobilya, aksesuar, tekstil ve oyuncakları detaylı olarak anlatmasını istemek gerekir. Her bir öğenin satın alınması veya kullanılmasıyla ilgili hikayeleri hatırlayabilirsiniz.
Günlük görevlerin yerine getirilmesi– eğer hastanın fiziksel durumu izin veriyorsa, onu temizlik, bulaşık yıkama veya yemek hazırlama işlerine dahil etmeye çalışmalısınız.
Hobi– Sevdiğiniz şeyi yapmak, zihninizi iç stresten uzaklaştırmanızı sağlayacaktır.
Müzik– Sakin müzik rahatlamanıza ve zihninizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Müzik dinlemek ev işleri veya diğer aktivitelerle birleştirilebilir.
Kontrol etmek– Bir tatile ya da başka bir etkinliğe kalan günleri saymak stresten uzaklaşmanızı sağlayacaktır. Hastadan ayrıca planlanan onarımlar ve konsantrasyon ve rasyonel yaklaşım gerektiren kendisini ilgilendiren diğer konular için bir tahmin yapması da istenebilir.
Oyunlar– tahta, mantık ve diğer türdeki oyunlar nevrotik bir kişinin kaygı düzeyini azaltmasına yardımcı olacaktır.

Nevrozun önlenmesine yardımcı olun
Nevrotik bozuklukların önlenmesinde aile üyelerinin ve sevdiklerinin katılımı, nüksetmelerin önlenmesine yardımcı olacaktır ( tekrarlanan alevlenmeler) bu hastalığın.

Nevrotik bir kişinin yakınlarının önleyici amaçlarla yapabileceği eylemler şunlardır:

bir psikoterapiste ortak ziyaret;
ilaç alımının kontrolü;
Yaşam tarzını değiştirmede yardım.

Nevroz için doktor yardımı
Çoğu durumda nevrozlar, yalnızca bir doktorun anlayabileceği çok sayıda faktörün arka planında ortaya çıkar. Uzman hastalığın nedenlerini belirleyecek ve tedaviyi reçete edecektir. Buradaki zorluk, birçok insanın dirençli olması ve bir terapiste görünmek istememesidir. Yakın insanlar baskı olmadan hareket etmeli ve hastaya sağlığından endişe duyduklarını nazikçe açıklamalıdır. Doktora gitmenin lehine etkileyici bir argüman, uzmanın anonim olarak çalışması olacaktır. Eğer bu mümkünse, nevrotik kişinin yakınları doktorla ilk görüşmeyi tarafsız bir bölgede veya hastanın kendisini sıkıntı hissetmeyeceği bir yerde ayarlayabilir.

İlaç almak
Eğer doktor ilaç yazıyorsa, yakınları ilacın evde bulunmasını sağlamalı ve hastanın kullanımını takip etmelidir. Ciddi psikotrop ilaçları reçete ederken, sevdikleriniz sorunları önlemek için kontrendikasyonları ve yan etkileri incelemelidir.

Nevrotik bozukluklar için yaşam tarzı
Sağlıksız bir yaşam tarzı nevrozu ağırlaştıran bir faktördür. Bu nedenle hastanın çevresi onun alışkanlıklarını ve yaşam tarzını değiştirmesine yardımcı olmalıdır.

Nevrozlu yaşamın kuralları şunlardır:

Dengeli beslenme– Hastanın menüsü, vücuda enerji sağlanması için yeterli miktarda karbonhidrat, protein ve yağ içermelidir. Nevrotik bir kişinin durumu alkollü içecekler, tütün ürünleri ve kafeinle daha da kötüleşebilir. Ayrıca yağlı, tuzlu, baharatlı ve kızarmış yiyecekleri kötüye kullanmamalısınız.
Fiziksel aktivite– Nevroz hastası kişiler fiziksel aktiviteden faydalanır. Temiz havada yapılırsa derslerin etkinliği artar. Bu, paten kaymak, koşmak, parkta yürümek veya bisiklete binmek olabilir. Yakınlarda sevilen birinin varlığı, sistematik olarak spor yapmak için etkili bir motivasyondur.
Zamanında ve sağlıklı dinlenme– uykunun sinir sisteminin restorasyonu üzerinde büyük etkisi vardır, aşırı zorlanmayı ve duygusal bozulmaları önler. İyi bir gece uykusunun faydaları başka yollarla telafi edilemez. Bu nedenle nevrotik bir kişinin aile üyeleri onun uykusunu normalleştirmeye yardımcı olmalıdır. Etkili bir gece uykusu sağlamanın yolları arasında yatmadan önce rahatlatıcı bir banyo, düzenli olarak havalandırılan bir yatak odası ve yatmadan en az 6 saat önce kafein veya tütün ürünlerinden uzak durulması yer alır.
Bir hobiye sahip olmak– Sevdiğiniz bir şeyi yapmak, zihninizi işteki sorunlardan veya diğer hoş olmayan faktörlerden uzaklaştırmanıza yardımcı olur. Yakın çevre, hastayı birlikte bazı şeyler yapmaya davet ederek ilgisini çekebilir ( nakış işlemek, balık tutmak, yemek pişirmek) veya bir spor salonunu, dans stüdyosunu veya silah poligonunu ziyaret edin.
Dış olumsuz faktörlerin etkisinin sınırlandırılması– Nevrozlu bir bireyin yaşadığı ailede korku filmi izleme ve ağır müzik dinleme en aza indirilmelidir.

Nevrotik bozuklukları olan hastaların yakınları için genel öneriler
Nevrozlu hastalar sıklıkla kendilerini yalnız ve terk edilmiş hissederler. Bu tür insanlar nadiren yardım ararlar çünkü kendilerinden şüphe duyarlar ve kafa karışıklığı yaşarlar. Nevrotikler çoğu zaman önemsiz şeylerden rahatsız olurlar ve sebepsiz yere skandallar yaratırlar. Bu tür insanların yanında olmak çok zor olabilir. Akrabalar, yakınlarının zor bir dönemden geçtiğini, destek ve bakıma ihtiyacı olduğunu anlamalıdır. Kritik anlarda, nevrotik kişinin etrafındakiler dayanıklılık ve sabır stoklamalıdır. Çatışmaları kışkırtmaya ve dikkati nevrotik kişinin yaptığı hatalara odaklamaya gerek yok.

Nevroz için psikoterapi

Psikoterapi, hastanın ilaçlardan değil, bilgilerden etkilendiği nevrozları tedavi etmenin ana yöntemidir. Bu tedavi yönteminin ana etkisi hastanın ruhu üzerindedir.
Katılımcı sayısına göre farklılık gösteren birçok psikoterapi yöntemi vardır ( grup ve bireysel), göreve göre ( arama ve düzeltme) ve benzeri. Psikoterapist, çeşitli nevroz türleri için bu durumda en etkili tekniği seçer.

Nevrozlar için en sık kullanılan psikoterapi yöntemleri şunlardır:

grup terapisi;
Sanat Terapisi;
otojenik eğitim;
psikodrama;
psikanaliz.

Grup terapisi
Bu terapi türünde dersler haftada 1-2 kez 6-8 kişilik gruplar halinde yapılır. Seanslarda hastaların anlattığı çeşitli durum ve çatışmaların özellikleri analiz ediliyor ve nevrozu aşmanın yolları düşünülüyor. Her katılımcı hastalıkla nasıl başa çıktığını anlatıyor. Ana odak noktası nevrozun tamamen tedavi edilebilir bir hastalık olduğu gerçeğidir.

Grup terapisi seçeneklerinden biri, konuşmanın tüm ailenin üyeleri arasında gerçekleştirildiği aile içi terapidir. Aile psikoterapisinin etkinliği, zihinsel travmanın kaynağını oluşturduğu için çok yüksektir. Travmatik faktörü bilerek ailedeki iklimi iyileştirmek daha kolay hale gelir. Etkileyen yalnızca terapist değil, aynı zamanda tartışmanın tüm üyeleridir.

Sanat Terapisi
Çeşitli sanat yöntemleriyle tedavi ( görsel, tiyatro, müzikal) gerilimi azaltmak için. Sanat terapisindeki bu başarıya süblimasyon denir. Bu, hastanın kendi kendine rahatlattığı iç gerilim enerjisinin sanatta belirli hedeflere ulaşmaya yönlendirilmesi anlamına gelir. Aynı zamanda kendini ifade etme ve kendini tanıma yetenekleri de gelişir.

Otojenik eğitim
Bu, başlangıçta rahatlamanın sağlandığı ve daha sonra vücudun çeşitli işlevlerine ilişkin önerilerde bulunulduğu bir kendi kendine hipnoz yöntemidir.
Seanslar yatarak veya oturarak yapılır, kol kasları gevşer. Ardından gerginliği azaltmayı amaçlayan bir dizi egzersiz gelir. Örneğin hasta kanepeye uzanıp “Vücudu ağır” cümlesini belli sayıda tekrarlıyor, ardından “Tamamen sakinim” diyor. Hasta tamamen rahatladığında “sakinlik”, “ağırlık”, “sıcaklık” gibi oto hipnoz ritimleri ayarlanır. Bu tekniğe hakim olmak için hastanın bazen birkaç aya ihtiyacı vardır. Bu yöntemin avantajı ses kaydı kullanılarak evde yapılabilmesidir.

Bu yöntemi kullanarak sadece zihinsel süreçlerinizi değil aynı zamanda fizyolojik süreçlerinizi de kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz ( örneğin nefes almak). Bu terapi nevrasteni için çok etkilidir.

Psikodrama
Bu yöntemde hastanın iç dünyasını daha detaylı keşfetmek için dramatik doğaçlama kullanılır. Psikodrama hem grup terapisinde hem de bireysel terapide kullanılır ( monodrama).

Seans başlangıçta çeşitli oyun ve egzersizlerin yapıldığı bir ısınma ile başlar. Daha sonra psikodramatik bir eylemde sorunu üzerinde çalışacak bir katılımcının seçimi var. Bu katılımcı, durumunu canlandırmak için gruptan bir ortak seçebilir. Drama 30 dakika – 2 saat sürüyor. Psikodramada hem gerçek eylemler hem de geçmişteki eylemler canlandırılabilir.

Psikanaliz
Modern psikanalizin 20'den fazla kavramı vardır. Klasik psikanaliz, düşüncelerin çeşitli çağrışımlar yoluyla sözelleştirilmesine, rüyaların ve fantezilerin anlatılmasına dayanır. Şu anda psikoterapist nevrozun nedeni olan bilinçdışı çatışmaları analiz etmeye çalışıyor. Böylece bilinçdışına bastırılan komplekslerin, arzuların ve deneyimlerin analizi gerçekleşir.

Psikanalizin aşamaları şunlardır:

Aşama 1 – rüyaları yorumlayarak ve çağrışımlar yaparak materyal biriktirme;
Aşama 2 – çatışma durumlarını yorumlayarak yorumlama;
Aşama 3 – direnç analizi;
Aşama 4 – ruhun gelişimi ve yeniden yapılandırılması.

Alınan verileri analiz etmek için ( örneğin rüyalar) Freudcu psikanalitik sembolizm sıklıkla kullanılır.

Freud'un simgeleri şunlardır:

çevre yolu - durumun umutsuzluğu;
duvar bir engeldir;
yılan, bastonlar, gökdelenler ( düz, sert nesneler) – fallik semboller ( penis sembolleri);
şapkalar, mağaralar kadın cinsel organlarının simgeleridir;
merdiven - kariyer yolu.

Bu yöntemin etkinliği hakkındaki görüşler karışıktır. Bazı uzmanlar psikanalizin diğer psikoterapi yöntemlerinden daha etkili olduğunu söylüyor. Diğerleri “bilinçdışı teorisini” ve bunun sonucunda da bizzat psikanaliz yöntemini reddederler.

Nevrozun ilaç tedavisi

İlaç tedavisi nevrozlar için yalnızca yardımcı bir ilaçtır. Psikotrop ilaçların yardımıyla gerginlik, titreme ve uykusuzluk ortadan kaldırılır. Görevlendirilmelerine yalnızca kısa bir süre için izin verilir.

Nevrozlar için genellikle aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:

sakinleştiriciler – alprazolam, fenazepam.
antidepresanlar – fluoksetin, sertralin.
uyku hapları – zopiklon, zolpidem.

Nevroz tedavisinde kullanılan ilaçlar

İlaç adı	Hareket mekanizması	Nasıl kullanılır
Alprazolam *(ticari isimler – Xanax, Helex)*	Kaygılı ruh halini ortadan kaldırır, sakinleştirici etkisi vardır ve ayrıca kas gerginliğini azaltır.	Günde üç kez 0.25 mg; Daha sonra doz günde üç kez 0,5 mg'a yükseltilebilir. Maksimum doz 3 mg.
fenazepam	Sedatif-hipnotik etkisi vardır. Aynı zamanda duygusal stresi azaltır ve kasları gevşetir.	Nevrotik bozuklukların tedavisi için doz günde 1 mg'dır ( 0.5 mg'lık iki tablet). Bir hafta sonra 2-4 mg’a çıkarılır.
Diazepam *(ticari isimler – Relanium, Sibazon)*	Korkuyu, kaygıyı ve gerginliği ortadan kaldırır. Hafif bir hipnotik etkiye sahiptir.	Başlangıç dozu bir ila iki tablettir ( 5 – 10mg). Etkili terapötik doz, 3-4 doza bölünmüş 10-20 mg'dır.
Fluoksetin *(ticari isimler: Prozac, Magrilan)*	Antidepresan etkisi vardır. Obsesif bozukluklarda etkilidir.	Günün ilk yarısında yemek sırasında kullanılır. Başlangıç dozu 20 mg'dır. Aşırı durumlarda, doz günde 60-80 mg'a yükseltilebilir. Bu durumda doz 2 doza bölünür.
Sertralin *(ticari adı – Zoloft, Stimuloton)*	Aracıların geri alımını bloke ederek sinir dokusundaki konsantrasyonlarını arttırır. Anksiyete ve obsesif kompulsif bozukluklarda kullanılır.	Tedavi günde 50 mg ile başlar. Tablet sabahları günde bir kez kullanılır. Sonuç alınamazsa doz 200 mg'a çıkarılır.
Zopiklon *(ticari adı – somnol, rahatlama)*	Uykuya dalmada zorluk ve sık uyanmalarla kendini gösteren uykusuzluk tedavisinde kullanılır.	Her biri bir tablet ( 7,5 mg) yatmadan yarım saat önce. 65 yaş üstü kişiler yarım tablet alır ( 3,75 mg). Tedavi süresi 4 haftadır.
Zolpidem *(ticari adı – sanval)*	Uykuya dalmakta zorluk çeken kronik ve geçici rahatsızlıklarda kullanılır.	Yatmadan hemen önce bir tablet alın ( 10 mg). 65 yaş üstü kişiler yarım tablet alır ( 5 mg).
Zaleplon *(ticari adı – andante)*	Hem hipnotik hem de sakinleştirici etkisi vardır. Uykuya dalmakta zorlukla kendini gösteren uykusuzluk tedavisinde kullanılır.	Yatmadan 15 dakika önce, yemekten iki saat sonra, bir tablet ( 10 mg). Tedavi süresi 2 haftadır.

Nevroz tekrarının önlenmesi

Nevrozların önlenmesi, uygun yaşam ve çalışma koşulları yaratmak, uykuyu normalleştirmek ve duygusal stresi tetikleyebilecek faktörleri ortadan kaldırmak için bir dizi önlemi içerir. Kendi kendine hipnoz ve rahatlama dersleri de dahil olmak üzere doğru beslenme ve bakım tedavisi, nevrotik bozukluğun önlenmesine yardımcı olacaktır.

Nevrozun önlenmesine yardımcı olacak önlemler şunlardır:

vitaminlerle zenginleştirilmiş dengeli beslenme;
hastalığı tetikleyebilecek faktörlerin ortadan kaldırılması;
Strese karşı hoşgörülü bir tutum geliştirmek.

Nevrozlar için beslenme

Nevroza yatkın bir kişinin diyeti, hastalıkla savaşmak için yeterli enerji sağlayacak vitamin ve mikro elementler açısından zengin gıdaları içermelidir. Yemek yemenin programı, miktarı ve şekliyle ilgili bir takım kurallara uymak gerekir. Ayrıca kaygıyı tetikleyebilecek bazı yiyeceklerden de kaçınmalısınız.

Sağlıklı beslenmede ürünlerin içermesi gereken maddeler şunlardır:

karbonhidratlar;
proteinler;
yağlar;
vitaminler.

Karbonhidratlar ve nevrozun önlenmesindeki rolleri
Karbonhidratlar vücuda enerji sağlayan maddelerdir, bu nedenle günlük tüketilen gıdanın yarısını karbonhidratlı gıdalar oluşturmalıdır. Bu yiyecekler lif ve su açısından zengindir, bu da tok kalmanıza ve aşırı yemekten kaçınmanıza yardımcı olur. Karbonhidrat bakımından zengin besinler, gastrointestinal sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve çok çeşitli sindirim sistemi hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.

Yüksek karbonhidratlı gıdalar şunlardır:

baklagiller ( bezelye, fasulye, mercimek);
sebzeler ( brokoli, Brüksel lahanası, patates, mısır, biber);
meyveler ( kayısı, muz, armut, erik, kavun);
Fındık ( fıstık, badem, kaju fıstığı);
kepek ( buğday, yulaf);
makarnalık buğdaydan makarna;
ekmek ( çavdar, tahıl).

Şekerde, tatlılarda ve buğday ununda büyük miktarda karbonhidrat bulunur. Ancak bu elementler, vücut tarafından hızla emilen ve aşırı kiloya neden olabilen basit karbonhidratlar sınıfına aittir. Bu nedenle bu tür ürünlerin tüketimi minimumda tutulmalıdır.

Nevrozun önlenmesi için proteinli gıdalar
Protein, vücudun bağışıklık sistemini destekleyen bir amino asit kaynağıdır. Proteinli gıdalar günlük gıda alımınızın yaklaşık yüzde 20'sini oluşturmalıdır.

Yüksek proteinli gıdalar şunları içerir:

yumurtalar;
süzme peynir, peynir;
karaciğer;
et ( tavuk, sığır eti);
balık ( Ton balığı, sardalya, somon, uskumru);
soya ürünleri ( Süt peyniri).

Yağlar
Yiyeceklerde yağ eksikliği, kişinin çeşitli hastalıklara karşı direncinin azalmasına ve sinir sisteminin bozulmasına yol açar. Bu nedenle önleyici amaçlar için nevrozlu bir kişinin diyetine hem hayvansal hem de bitkisel kökenli yağlar içeren gıdalar dahil edilmelidir. Etki mekanizması ve bileşimine göre yağlar faydalı ve zararlı olarak ikiye ayrılır.

Zararlı yağlar ve bunları içeren ürünler şunları içerir:

doymuş yağlar– yağlı etler, süt ürünleri, eritilmiş yağlar, domuz yağı, yumurta sarısı, tereyağı;
taşınan ( yapay) yağlar– şekerlemeler, dondurulmuş et ve balık yarı mamul ürünleri, sürülebilir ürünler, margarin, cipsler;
kolesterol– margarin, yumurta sarısı, konserve balık ve et, karaciğer.

Sağlıklı yağlar, vücut üzerinde karmaşık faydalı etkiye sahip olan çoklu doymamış ve tekli doymamış yağ asitlerini içerir. Bu tür yağlar vitaminlerin daha iyi emilmesini sağlar ve sinir sisteminin normal işlevselliğini destekler.

Sağlıklı yağlar içeren gıdalar şunları içerir:

somon ve diğer yağlı balık türleri;
yağ ( zeytin, fındık, susam, mısır, kolza tohumu);
Fındık ( kaju fıstığı, badem);
tohumlar ( keten, ayçiçeği, kabak, susam).

Nevrozla mücadelede vitaminler
Stres altındayken vücut büyük miktarlarda serbest radikal üretir ( sinir sistemi üzerinde zararlı etkisi olan parçacıklar). Vitaminler aktif olarak serbest radikallerle savaşır ve olumsuz iç ve dış etkenlere karşı direncin gelişmesine katkıda bulunur.

Sinir gerginliğine neden olan yiyecekler
Aşırı tüketimi nevrozun gelişmesine veya geri dönüşüne neden olabilecek çok sayıda yiyecek vardır. Ayrıca bazı yiyecek ve içecekler vitaminlerin ve diğer besin maddelerinin emilimini azaltır.

Nevrotik bozuklukları önlerken kaçınılması gereken ürünler şunlardır:

Alkol– Alkollü içecekler adrenalin üretimini uyararak uykusuzluğa, sinirliliğe ve gerginliğe neden olur.
Kafein– kahve, kola, sert çay, doğal dinlenme ve uyanıklık sürecini bozarak sinir sisteminin yorulmasına neden olur.
Şeker– Bu ürünün vücutta aşırı miktarda bulunması kaygı ve depresyona neden olabilir.
Yağlı yiyecek- Ohio Eyalet Üniversitesi'nde stresin metabolizma hızını azalttığını kanıtlayan bir çalışma yapıldı. Yüksek kalorili yiyecekler yemek aşırı kiloya neden olabilir ve bu da stresin geri dönmesine neden olur.
Beyaz ekmek ve diğer un ürünleri– bu tür yiyecekler vitamin bakımından fakirdir ve vücut bunları absorbe etmek için büyük miktarda enerji harcar.
Lezzet arttırıcılar, gıda katkı maddeleri, boyalar, koruyucular, baharatlar– Sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi vardır.

Nevroz için beslenme sistemi için öneriler
Yemekler insanın biyolojik ritmine uygun olmalıdır. En aktif aralık 10 ila 14 saat arasıdır, dolayısıyla bu saatlerde açlık hissi en yoğundur. Bu dönemde tüm vücut sistemlerinin düzgün çalışması için birden fazla öğün alınması tavsiye edilir.

Kahvaltı et ve kaba lif içermemelidir çünkü bu tür ürünler uyuşukluğa, tembelliğe ve midede ağırlık hissine neden olabilir. Ayrıca erken ve geç saatlerde yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınmak gerekir. Süt ve fermente süt ürünleri, meyve ve sebzeler tercih edilmelidir. Yiyeceklerin sindirilmeye zaman ayırabilmesi için öğünler arasındaki duraklamanın en az iki saat olması gerekir. Yatmadan 2-3 saat önce akşam yemeği yemelisiniz. Bu, vücutta toksinlerin birikmesini önleyecek ve sağlıklı ve sağlıklı bir uyku sağlayacaktır.

Nevroz sırasında birçok insan sahte bir açlık hissi yaşar, bunun sonucunda aşırı yemeye ve fazla kilo almaya başlarlar. Aşırı kilo iyileşme sürecini yavaşlatan bir neden olabilir. Nevroza neden olabileceğinden katı diyetler uygulamamalı veya yediğiniz yiyecek miktarını ciddi şekilde sınırlamamalısınız. Bu hastalığa yatkın kişilerin günlük tükettikleri besin miktarını 4 ila 6 öğüne bölmeleri gerekmektedir. Bu, aşırı yemeyi önleyecek ve aynı zamanda minimum enerji harcamasıyla gerekli miktarda besin ve faydalı element sağlayacaktır. Bir yetişkinin günde yaklaşık 2 kilogram yiyecek yemesi gerekir.

Ürünlerin günlük ödeneğini dağıtma kuralları şunlardır:

kahvaltı – yüzde 30;
ikinci kahvaltı – yüzde 5;
öğle yemeği - yüzde 40;
öğleden sonra atıştırmalıkları - yüzde 5;
akşam yemeği – yüzde 20.

Kaygıyı tetikleyen durumlar ve onlarla çalışmak

Nevrozun önlenmesi için kişinin mümkünse duygusal dengesizliğin ortaya çıkmasına katkıda bulunan nedenleri düzeltmesi veya ortadan kaldırması gerekir.

Genellikle sinirsel yorgunluğa neden olan faktörler şunlardır:

Hayat amacı;
İş;
sevdiklerinizle ilişkiler.

Hedefler ve bunların ruh sağlığı üzerindeki etkileri
Birçok insan için yaşam planlaması, nevroz gelişiminin önkoşulu olabilecek, kendinden memnuniyetsizliği tetikleyen bir faktördür.

Hedef belirlerken tatminsizlik duygularının ortaya çıktığı durumlar şunlardır:

hedef belirlenir, ancak kişi buna ulaşmak için harekete geçmesi gerektiği düşüncesiyle kaygı duygusu yaşar;
Bir kişinin çaba gösterdiği ancak hedefin ulaşılamaz kaldığı durumlarda stres ortaya çıkabilir;
Yaygın bir durum, bir hedefe ulaşılmasıdır, ancak bu gerçek kişiye tatmin getirmez.

Stresten kaçınmak için uygulanması endişe değil zevk getirecek gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemelisiniz.

Hedef belirleme kuralları şunlardır:

Planın uygulanması çevreye veya koşullara bağlı olmamalıdır. Düzgün bir şekilde belirlenmiş bir hedef, ek ifadeler olmadan tek bir basit cümleyle zahmetsizce formüle edilmelidir.
Bir görevi tanımlarken, yalnızca nihai sonuca değil, aynı zamanda zevk getirmesi gereken onu gerçekleştirme sürecine de odaklanmanız gerekir.
Hedefleri belirlerken belirli bir dil kullanmalısınız. Yani “Daha çok para kazanmak istiyorum” ibaresinin yerine “Ücretlere yüzde 10 oranında zam istiyorum” ya da “Aylık 100 dolar tutarında ek gelir kaynağı bulmak istiyorum” ifadesi getirilmeli. Bu, kişinin daha sonra hedef gerçekleştirmenin hangi aşamasında olduğunu daha kolay belirlemesine olanak tanıyacaktır.
Hedefleri belirlerken, kişi bunların uygulanmasına neden ihtiyaç duyduğunu tam olarak bilmelidir. Aksi takdirde bu hedefe ulaşmada hayal kırıklığı yaşama ihtimaliniz yüksektir.

Nevrozların önlenmesi üzerinde çalışmak
Japon istatistiklerine göre 2006 yılında 355 ciddi sinir bozukluğu rapor edilmiştir ( 137 vaka ölümcül oldu), bunun nedeni işyerinde aşırı yüklenmeydi. Nevrozları önlemek için stres seviyesini kontrol etmeli ve bunun vücut üzerindeki etkisini azaltacak önlemler almalısınız.

aşırı stres semptomlarının zamanında tanımlanması;
sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek;
işteki önceliklerin doğru belirlenmesi;
iş sürecini yavaşlatan faktörlerden kurtulmak.

İşyerinde fazla çalışmanın belirtileri
Aşırı zorlanmanın nedenleri arasında işten çıkarılma korkusu, çok sayıda ders dışı çalışma, yönetimin baskısı ve yapılan görevlere ilgisizlik gibi faktörler olabilir. İş stresinin belirtilerini göz ardı etmek nevroz gelişmesine yol açabilir.

İşyerinde tükenmişliğin belirtileri şunlardır:

zayıf konsantrasyon;
uyku sorunları;
sindirim sistemindeki bozulmalar;
kas gerginliği ve baş ağrıları;
cinsel istek kaybı;
alkol için aşırı istek.

İş stresiyle mücadele için zamanında alınan önlemler nevrotik bozukluğun önlenmesine yardımcı olacaktır.

İşyerinde kişisel bakım
İşyerinde uyulması gereken kurallar şunlardır:

Fiziksel aktivite– Stres seviyelerini azaltmak için 30 dakika aerobik egzersizi yapmalısınız. Dersleri çalışma programınıza sığdırmak zorsa eğitimi birkaç kısa oturuma bölmeniz gerekir.
Yemek programı– işyerinde açlık sinirliliğe neden olabilir ve aşırı tokluk hissi uyuşukluğa neden olur. Bu nedenle gün içinde küçük porsiyonlar halinde, bunu sakin bir ortamda yapmak gerekir.
Kötü alışkanlıklar– İşyerinde nikotin kötüye kullanımı kaygının artmasına katkıda bulunur. Alkol bağımlılığına neden olabileceğinden, alkolle stresi azaltma isteğinizi de kontrol etmelisiniz.
Dinlenmek– Uyku eksikliği kişiyi strese karşı savunmasız hale getirir. Duygusal sakinliği korumak için günde en az 7 ila 8 saat uyumanız gerekir.

Çalışma gününüzü planlamak
Doğru önceliklendirme, kritik durumlarda bile soğukkanlılığı korumanıza yardımcı olacaktır.

İş sürecini organize etmek için kurallar şunlardır:

Dengeli program– İş görevlerinin doğru planlanması, fazla çalışmanın önlenmesine yardımcı olacaktır.
İşe zamanında varmak– geç kalmak ek bir stres kaynağını temsil eder.
Düzenli molalar– gücün yeniden kazanılması için çalışma günü boyunca mola verilmesi gerekir. Büyük bir projeyi tamamlarken onu birkaç küçük parçaya ayırmanız gerekir. Bu, süreci kontrol etmenize ve güçten tasarruf etmenize olanak tanır.
Önemin belirlenmesi– İş gününüzü planlarken yüksek öncelikli görevler ilk sıraya konulmalıdır. Ayrıca uygulanması zor veya çalışan için hoş olmayan görevler listenin en başına yerleştirilmelidir.
Sorumluluk Delegasyonu– Her şeyi kendiniz yapmaya çalışmamalı ve iş arkadaşlarınızın her adımını kontrol etmemelisiniz.
Uzlaşma isteği– Bir ekipte çalışırken diğer ekip üyelerinin görüşlerini dikkate almak ve onlarla aynı fikirde olmak gerekir.

İş yerinde stresi artıran alışkanlıklar
Çoğu zaman, işyerindeki sinir gerginliğinin nedeni dış değil, iç faktörlerdir. Belirli kural ve alışkanlıklara uymak stres düzeyini artırdığından nevrozun önlenmesi için bunlardan vazgeçilmesi gerekir.

İş yerinde stresi yönetmeyi zorlaştıran faktörler şunlardır:

Mükemmelliyetcilik- kusurlu bir sonucun kabul edilemez olduğu inancı ve imkansızı başarma arzusu, kişinin kendine karşı tatminsizlik duygusunu tetikler.
Karışıklık– İş yerindeki kaos konsantre olmayı zorlaştırır, bu da gerginliğe neden olur.
Olumsuz düşünceler– olumsuz yargılar stres kaynağıdır. Ayrıca kişi yaptığı işin eksikliklerini arayıp tartışarak zaman kaybeder, bu da onun sorumluluklarıyla baş etmesine engel olur ve duygusal sorunlar yaşamasına neden olur.

Sevdiklerinizle ilişkilerde stres
Ailedeki anlaşmazlıkların nedeni, çevrelerindeki dünyaya ilişkin farklı algılar, çatışan çıkarlar, uzlaşma arzusunun olmaması gibi faktörler olabilir. Nevrozu önlemek için, sevdiklerinizle olan çatışmalarınızı minimum olumsuz sonuçlarla çözmeye yardımcı olacak beceriler geliştirmelisiniz.

Sorun, kişinin haklı olduğunu kanıtlama değil, durumu düzeltme arzusundan kaynaklanmalıdır.
Tartışmalar ve tartışmalar yalnızca ortaya çıkan çatışmayla ilgili olmalıdır. Geçmişteki şikayetleri hatırlamaya gerek yok.
Bazı durumlarda anlaşmazlık daha başlamadan bitebilir. Bunu yapmak için sorunun üzerinde zaman ve enerji harcamaya değmediğine karar vermeniz gerekir.
Bir çatışmayı tartışırken karşı tarafın pozisyonunu kabul etmeye çalışmalı ve duruma başka bir kişinin gözünden bakmalısınız.
Tartışmalara sakin ve saygılı bir şekilde yanıt vermelisiniz. Muhatap için, konuşmanın amacının sorunu yapıcı bir şekilde çözme arzusu olduğunu açıkça belirtmekte fayda var.
Suçluyu cezalandırmak duygusal kayıpların telafisine nadiren yardımcı olur. Suçlunun samimi bir şekilde affedilmesi, hızla bir tatmin duygusu getirecektir.
Onun fikrine karşı argümanlar olsa bile, bir anlaşmazlıkta rakibinizin tarafını tutmanız gereken durumlar vardır.

Strese karşı direnç geliştirmek

İnsanın hayatında önlenemeyen ya da kaçınılamayan olumsuz durumlar vardır. Bu gibi durumlarda sakinleşerek ve olup bitenlere karşı tutumunuzu değiştirerek stresin vücut üzerindeki etkilerini azaltmaya çalışmalısınız.

Stresli durumlarla başa çıkmanın yolları şunlardır:

fiziksel egzersiz;
stres analizi;
gevşeme;
duruma farklı bir açıdan bakmak.

Fiziksel aktivite
Nevrozun önlenmesinde fiziksel aktivite önemli bir rol oynar. Kas çalışması, duygusal gerilimi sürdüren stres hormonlarını ortadan kaldırır. Aktif fiziksel aktivitenin bir sonucu olarak kan basıncı normalleşir ve sinirsel heyecan azalır. Ayrıca spor yapmak ilgisizlik, uyuşukluk ve ilgi eksikliği gibi stres faktörleriyle mücadele etmeye yardımcı olur.

Nevrotik bozuklukları önlemeyi amaçlayan fiziksel egzersiz grupları şunlardır:

dinamik yükler (ağız kavgası, yarış yürüyüşü, koşma, atlama, aerobik egzersiz) – sinir sisteminin uyarılabilirliğini artırmaya yardımcı olur ve vücudun genel tonu azaldığında tavsiye edilir;
Kas gevşemesi, nefes egzersizleri– aşırı duygusal uyarılma durumunda gerilimi azaltmak;
boyun ve baş kasları için egzersizler, derin nefes alma– serebral ve periferik kan dolaşımını normalleştirir. Durumun kötüleşmesini önlemek amacıyla alarm anında gerçekleştirilir.

Stres çalışması
Stres vücudun güncel olaylara verdiği tepkidir. Stresli durumların analizi, bunların bir kişi üzerindeki etkilerini kontrol etmeyi ve azaltmayı öğrenmenize yardımcı olacaktır.

Kişisel stresi analiz etmenin etkili yollarından biri, herhangi bir zorluk yaratmayan ancak zaman ve sabır gerektiren bir günlüktür. Bu yöntemin prensibi kaygı, endişe ve diğer stres belirtilerinin nerede ve hangi koşullar altında tespit edildiğine dair bilgileri içeren notlar derlemektir. Gözlemleri iş gününün bitiminden sonraki akşam kaydetmek daha iyidir. Hem dış koşullar hem de iç duyumlar ayrıntılı olarak belirtilmelidir. Bir süre sonra notlara dönmeniz gerekir. Çoğu durumda, bu tür eylemler, ilk tepkinin aşırı olduğu ve meydana gelen olayın düzeyine karşılık gelmediği sonucuna varmaktadır. Bu, benzer durumların ortaya çıkması durumunda stres seviyenizi kontrol etmenizi sağlar.

Gevşeme
Zamanında dinlenme, fiziksel ve zihinsel rahatlama nevrozu önlemenin etkili bir yoludur. Kaygıdan kurtulmanın ve duygusal arka planı normalleştirmenin etkili yollarından biri şifalı bitkilerin eklenmesiyle banyo yapmaktır. Bu tür prosedürler, gün içinde meydana gelen olayların olumsuz etkisini azaltmaya, yorgunluğu gidermeye ve uykuyu normalleştirmeye yardımcı olacaktır. Hamamların maksimum fayda sağlaması için bir takım kurallara uyulmalıdır.

Yatmadan önce banyo yapmalısınız;
su sıcaklığı 36 - 37 derece olmalıdır;
Prosedürler 20 dakikadan fazla olmayan bir süre boyunca gün aşırı yapılmalıdır;
banyodaki su kalp alanını geçmemelidir;
aromatik mumlar, loş ışık, meditasyon - tüm bunlar daha hızlı rahatlamanıza ve banyonun etkisini artırmanıza olanak tanır.

Bitkisel bir kaynatma hazırlamak için 100 gram kuru hammaddeyi bir litre kaynar su ile buharda pişirmelisiniz. Ayrıca suya 15 - 20 damla oranında ilave edilmesi gereken bitkilerin esansiyel yağlarını da kullanabilirsiniz.

Sakinleştirici etkisi olan bitkiler şunlardır:

papatya;
lavanta;
Ihlamur ( Çiçekler);
adaçayı;
kediotu;
ladin ( iğneler).

Stresli durumlara karşı tutumunuzu değiştirmek
Stresli olduğunda kişi mantıklı düşünme ve durumu kontrol etme yeteneğini kaybeder. Yaşanan olayların subjektif algılanması, olumsuz duygularla baş etmeyi zorlaştırmakta ve kaygı süresinin uzamasına neden olmaktadır. Nevrozu önlemek için stresi tetikleyen koşulları objektif olarak değerlendirme becerisi geliştirilmelidir. Olumsuz bir olaya dışarıdan bakmanızı ve ona karşı tutumunuzu değiştirmenizi sağlayacak yollardan biri de “fotoğraf” egzersizidir.

Fotoğraf tekniğinin uygulama aşamaları şunlardır:

Öncelikle düşüncelerinizde olayın tüm anlarını hızla kaydırmanız gerekiyor.
Daha sonra durumun özünü en iyi şekilde yansıtan bir çerçeve seçip bunu fotoğraf şeklinde sunmanız gerekiyor.
Küçük ayrıntılara dikkat ederek görüntüye birkaç saniye yakından bakmalısınız. Hayali bir fotoğrafta insanlar varsa onların yüz ifadelerine ve vücut duruşlarına dikkatle bakmanız gerekir.
Daha sonra fotoğraf çerçevelenip duvara asılmalıdır. Bunu yapmak için zihinsel olarak bir fotoğraf çerçevesi seçmelisiniz ( malzemeyi, şekli, boyutu seçin) ve duvarda bir yer bulun. Görüntüyü yerleştirdikten sonra, spot ışıklarının ve diğer aydınlatma elemanlarının resim üzerinde parladığını hayal etmeniz gerekir.
Bir sonraki adım, birkaç yılın geçtiğini hayal etmektir. Fotoğrafa bu olayı artık geçmişte bırakmış bir kişinin gözünden bakmak gerekiyor.
Günümüze dönersek, olayı yeniden düşünmeniz ve duyumları karşılaştırmanız gerekiyor. Tepkiler arasındaki fark küçükse resim üzerinde zihinsel olarak çalışmaya devam etmelisiniz. Bir çocuk sanatçısının, karikatüristinin veya empresyonistinin bu çerçeveyi nasıl tasvir edeceğini hayal edebilirsiniz.

Nevroz oluşumuna ne katkıda bulunabilir?

Hem iç hem de dış faktörler nevrotik bir bozukluğun ortaya çıkmasına katkıda bulunabilir.

Nevroz gelişimine katkıda bulunan nedenler şunlardır:

İş:

iş gününün yanlış planlanması;
işte ara yok;
her zaman zirvede olma ve putlarınıza uygun yaşama arzusu;
sorumluluğu paylaşma konusundaki isteksizlik veya böyle bir fırsatın bulunmaması;
acı verici eleştiri algısı;
yerine getirilen görevlerden ahlaki memnuniyetsizlik.

Aile:

çözülmemiş çatışmalar;
sevdiklerinize karşı kızgınlık hissi;
kendi deneyimlerinizi paylaşabileceğiniz insanların eksikliği;
tüm aile üyelerini kontrol etme arzusu;
bir durumu başka bir kişinin gözünden değerlendirememe;
eşe bağımlılık eşler), ebeveynler;
gerçekleşmemiş sevgi, bakım hissi;
uzlaşma isteksizliği.

Alışkanlıklar ve yaşam tarzı:

favori bir aktivitenin veya hobinin olmaması;
yanlış yaşam hedefleri belirlemek;
fiziksel aktivite eksikliği;
uzun süreli uyku eksikliği;
hayata karamsar bakış açısı;
olumsuz duygularla baş edememe;
gerçek ihtiyaçlarınızı ifade edememe ve gerçekleştirememe;
sigara içmek, alkolizm ve diğer kötü alışkanlıklar;
tatlı, yağlı yiyeceklere karşı aşırı tutku;
bir duruma mizahla bakamama.

Psiko-duygusal durumdaki bir değişiklikle karakterize edilen insan sinir sisteminin uzun süreli ve kronik bozukluklarına nevroz denir. Hastalığa hem zihinsel hem de fiziksel yeteneklerdeki azalmanın yanı sıra takıntılı düşüncelerin, histerinin ve astenik belirtilerin ortaya çıkması neden olur. Nevrozlar, uzun süreli seyri olan bir grup hastalığa aittir. Bu hastalık, sürekli aşırı çalışma, uyku eksikliği, kaygı, keder vb. ile karakterize edilen insanları etkiler.

Böyle bir nevrozun varlığı 1776'dan beri İskoçyalı doktor William Cullen'ın araştırmaları sayesinde biliniyor. Bu hastalığın ve türlerinin daha ayrıntılı bir çalışması Rus bilim adamı I.P. Pavlov tarafından gerçekleştirildi.

Çeşitli nevrozlar

Tıpta yüzyıllardır araştırılmaya ve incelenmeye devam eden dört ana zihinsel nevroz türü vardır. Bu türler aşağıdaki adlara sahiptir:

depresif. Çöken bir ruh halinin ve entelektüel gelişimin engellenmesinin karakteristik işaretleri.
Histerik nevroz bir kişinin diğerlerinin yanı sıra düşük özgüveninden kaynaklanır. Gösterişli davranışlara ve kişiliğin tamamen yeniden değerlendirilmesine yol açan bir dikkat eksikliği hissi vardır. Histerik nevroz sıklıkla çocuklukta başlar.
Astenik veya nevrasteni. Hastalığın karakteristik faktörleri: yorgunluk, ruh hali dengesizliği ve tam bir depresyon durumu.
Endişeli. Adı, bu hastalığın korku, artan kaygı ve depresyon faktörlerinin ortaya çıkmasına dayandığını söylüyor.
Bulimik nevroz. Zihinsel bozuklukları ifade eder ve yüksek kalorili gıdaların kontrolsüz şekilde tüketilmesinin tezahürü ile karakterize edilir. Bulimik nevroz erkeklerde daha sık görülür (yaklaşık %60), kadınlarda daha az görülür.

Bu nevrozların semptomlarının yanı sıra kendi bireysel nedenleri de vardır, bu nedenle her türe özel dikkat göstermeye değer.

Nevroz nedenleri

Ruhsal bozukluklara dayalı bir hastalığın ortaya çıkmasındaki temel faktörler arasında fiziksel ve psikolojik etkiler yer almaktadır. Deneyimli doktorlar, insanlarda ruhsal bozuklukların aşağıdaki nedenlerini tespit etmektedir:

Beyindeki ağır yükler veya ciddi duygusal deneyimler. Zihinsel stres çocuklar için tipikken, istenmeyen işten çıkarılma, boşanma, hayattan tatminsizlik gibi nedenler yetişkinler için tipiktir.
Çeşitli sorunları çözme yeteneğinin eksikliği. Ruhsal bozuklukların ana nedeninin diğer insanlardan gelen çeşitli baskılar olduğu düşünülmektedir. Örneğin, sonunda geri ödenmesi gereken krediler, ancak orada olmadıklarında geri ödenecek hiçbir şey yoktur. Böyle bir durumda borç alan kişi, borç alan kişi üzerinde mümkün olan her şekilde baskı kurmaya başlar ve bu da ikincisinde nevrotik bir bozukluğun ortaya çıkmasına neden olur.
Sonuçta ciddi sonuçlara yol açan karakteristik unutkanlık belirtileri (insanların ölümü, mülkün zarar görmesi, hastalık). Bu sonuçlar kişinin ruhuna yerleşir ve normal bir varoluş fırsatı sağlamaz. Kendini suçlama ve şüphe durumu ortaya çıkar.
Merkezi sinir sisteminin gelişimindeki sapmalar, bir kişinin uzun süreli fiziksel ve zihinsel strese dayanamayacağı gerçeğine iner. Bu nedenler astenik nevroz gelişimine katkıda bulunur.
Vücudun tamamen veya kısmen tükenmesine neden olan hastalıklar. Bu tür karakteristik hastalıkların vb. olduğu kabul edilir. Nevrozları kışkırtan önemli bir neden, kişinin alkol, tütün ürünleri veya uyuşturucu maddelere bağımlılığıdır.

Şu anda nevrozlar günlük insan yaşamına fark edilmeden girmiştir ve kaç kişinin bu hastalığı bilmediğini söylemek neredeyse zordur. Bazı insanlar için bu bozukluk normal bir durum olarak kabul edilir, ancak diğerleri için acı çekmektir, kişinin çıkış yolunu ilaçlarda değil, alkolde, dinde ve işte bulur. Böylece ruhsal bozuklukların ana birincil kaynaklarından uzaklaşmaya çalışıyoruz.

Nevrozların beynin koruyucu faktörleri olduğu ve olumsuz sosyal ve psikolojik etkilerden koruma sağladığı kanısındayız. Bu etkiler şunları içerir: ebeveynlerin çocuğa karşı saldırgan tutumu veya tam tersine çok fazla ilgi, izolasyon veya aşağılama, ihmal. Sonuçta hem ileri yaşlarda hem de çocuklarda kendini gösterebilecek genetik yatkınlık göz ardı edilemez. Bir çocuğun ebeveynleri her şeye izin verdiğinde buna alışır ve anaokuluna veya okula başladığında akranlarının ve öğretmenlerinin ona karşı tutumları da buna bağlı olarak farklı olacaktır. Bu durumda çocuklarda, öncelikle çocuğun ruhunu etkileyen çatışma durumları ortaya çıkar.

Bundan, erken yaşlardan itibaren çocuklarda sonraki nevrozun nedeninin geliştiği ortaya çıkıyor.

Dolayısıyla nevrozu kışkırtmanın psikolojik nedenleri şunları içerir:

eğitim yöntemlerinin özellikleri;
ebeveynlerin çocukla ilgili isteklerinin düzeyi;
sosyal alanda insan ilişkileri;
Kişilik gelişiminin özellikleri.

Nevrozlara neden olan biyolojik nedenler aşağıdakilerle karakterize edilir:

fonksiyonel başarısızlık;
konjenital patolojilerden kaynaklanan sapmalar;
fiziksel yaralanmalar;
Kadınlarda zor doğum veya kürtaj sırasında yaralanmalar.

Hastalığın nedenlerine bağlı olarak kişide ilgili semptomlar ortaya çıkar.

Belirtiler

Artık nevrozun ne olduğunu ve ortaya çıkmasının nedenlerini bilmek, semptomlara özellikle dikkat etmeye değer. Yetişkinlerde ve çocuklarda hastalığın belirtileri ifade biçimlerine göre farklılık gösterir, bu yüzden onlara daha detaylı bakalım.

Hastalığın belirtileri iki tezahür biçimine ayrılır: somatik ve zihinsel.

Nevrozun somatik belirtileri ağrının tezahürü ile karakterize edilir, örneğin:

Görünümün süresi ve ani olması ile karakterize edilen baş ağrılarının ortaya çıkışı. Halsizliğin temel nedeni olan kalpte ve karında, kaslarda ve eklemlerde ağrı. Ayrıca böbrek ve genital organ hastalıklarıyla desteklenmeyen el titremeleri ve sık idrara çıkma da karakteristiktir.
Bir kişinin hiçbir şey yapmamış olsa bile çabuk yorulması yaygındır. Aynı zamanda yorgunluk hem fiziksel hem de zihinseldir. Herhangi bir iş yapma isteği yoktur ve performansta azalma olur. Nevroz belirtileri olan kişi uykulu ve kasvetli hale gelir.
Gözlerde kararma, bölgede yönelim bozukluğu, baş dönmesi ve hatta bayılma - bunların hepsi hastalığın belirtileridir.
Bir kişinin, oluşma sıklığı ile karakterize edilen terlemeyi deneyimlemesi yaygındır. Bu terleme sıcak havadan değil, sürekli korku, endişe ve sinirlilikten kaynaklanmaktadır. Ter özellikle geceleri, kişi uyuduğunda ve ertesi sabah nemli bir yastık bulduğunda aktiftir.
Zihinsel bozukluklar iktidardaki azalmayı etkiler ve sonuçta prostatit gibi bir hastalık gelişebilir.
Vestibüler aparat hasar görmüştür. Bu bozukluğun belirtileri, özellikle baş geriye doğru eğildiğinde sık görülen baş dönmesidir. Bu baş dönmesi ilk aşamalarda nadirdir, ancak hastalık ilerledikçe yoğunlaşır ve fiziksel çalışma yaparken rahatsızlığa neden olur.
Diyet bozukluğu. Psikolojik görünüm kişide iştah bozukluğuna neden olur ve bu durum ya yetersiz beslenme ya da aşırı yeme şeklinde olabilir. Aşırı yemek veya yağlı yiyeceklerin aşırı tüketimi, kişinin bulimik nevrozu olduğunu gösterir. Zihinsel bozuklukların arka planına karşı, kişi yemek yemede teselli bulur ve bu da başka bir soruna neden olur - obezite. Sık yemek yemek de nevroz sorununu çözmez, bu nedenle terapötik önlemlerin alınması gerekecektir.
Uykusuzluğun ortaya çıkması veya sürekli uyku arzusu. Kişiye ve nevrozu tetikleme nedenine bağlı olarak, şu veya bu semptom doğal olabilir. Uyku sırasında kabusların neden olduğu sık sık uyanmalar olur.
İnsan ruhunu etkileyen sağlık sorunları. Sağlığı konusunda, bundan sonra ne yapılacağı, ne yapılacağı konusunda endişeleniyor.

Hastalığın zihinsel belirtileri:

Görünür nedenlerin yokluğundan dolayı ortaya çıkan duygusal stres.
Nevroz hastalarında stresli durumlara verilen tepki, izolasyon ve tek bir şeye odaklanma şeklinde kendini gösterir. İnsan sürekli bir şey hakkında endişelenir, düşünür ama işe yarar hiçbir şey yapmaz. Çoğu zaman "geri çekilme", tedavi yoluyla bastırılması gereken fobilere neden olabilir.
Hastalığın belirtileri hafızanın zayıflaması şeklinde kendini gösterir, kişi unutkanlaşır, kafasındaki çeşitli düşüncelerden şikayet eder.
Vücudun sıcaklıktaki ani değişikliklere karşı duyarlılığı. Parlak ışıklar ve yüksek sesler de ağrıya neden olur. Hasta mahremiyet ve sessizlik ister.
İletişimde aşağılık kompleksi. Nevrozlu bir hasta, yüksek benlik saygısı ya da düşük öz saygı ile karakterize edilebilir.
Hastalığın semptomları aynı zamanda belirsizlik ve tutarsızlıkla da karakterize edilir. İnsanların tercihleri yanlış tanımlaması ve hane önceliklerini belirlemesi yaygındır.
Bir kişi önemsiz şeyler yüzünden sinirlenir, tahmin edilmesi zorlaşır ve kendisine yöneltilen küçük şeylere karşı duyarlı hale gelir.

Tüm bu semptomlar kronik rahatsızlığa dönüşebilir ve bu nevrozun daha karmaşık bir şeklidir.

Adil cinsiyetteki nevroz belirtilerinin, bahsetmeye değer kendi özellikleri vardır. Her şeyden önce kadınlar, sinirlilik, zihinsel ve fiziksel yetenek kaybının neden olduğu ve aynı zamanda cinsel yaşamda sorunlara yol açan astenik nevroz (nevrasteni) ile karakterize edilir.

Kadınlarda, aşağıdaki semptomlarla karakterize edilen üç astenik nevroz türü vardır:

Hiperstenik form nevrozun ilk aşaması ile karakterize edilir ve sinirlilik ve hafif ajitasyonun tezahüründen kaynaklanır. Bu durumdaki kadınlar gürültüye, konuşmaya ve parlak ışığa olumsuz tepki verirler. İnsanlarla çevrili olduklarında rahatsızlık hissederler. Aile çevresinde, özellikle çocuklarla ilgili olarak dikkatsiz ve duygusal davranırlar. Nevrozlu kadınlar için gece kabus gibi bir dinlenmeye dönüşür.
İrritabl form uyarılabilirliğin artmasından kaynaklanır, ancak aynı zamanda yorgunluk belirtilerinde de artış olur. Gürültüye maruz kalmanın bir sonucu olarak kontrol edilemeyen öz kontrol yaygındır. İkinci aşamadaki kadınlar daha saldırgan, dikkati dağılmış, depresif ve tehlikeli hale gelir.
Hipostenik form tedavisi oldukça zor olan son aşamayı ifade eder. Sorunların ve endişelerin yokluğunda bile, nevrozlu bir kadın başkalarına karşı saldırganlık, aynı zamanda depresyon ve bitkinlik sergileme eğilimindedir. Kadınlarda üçüncü aşama nevrozun belirtileri, sürekli dinlenme veya uyuma arzusuyla karakterize edilir. Kadınlar sıklıkla alkol yoluyla ağrıyı azaltma yoluna başvuruyor.

Çocuklarda nevroz belirtileri

Çocuklarda hastalığın belirtileri, çocuğun uygunsuz yetiştirilmesi veya daha doğrusu pratik yokluğu nedeniyle tetiklenir. Bu durumda, çocuklarda hastalığın belirtilerinin aşağıdaki tablosu sıklıkla görülebilir:

iştah ve uyku hassasiyetinde azalma. Kaygı, çocuğun uyanıp ağladığı kabuslar yoluyla ortaya çıkar;
uyku sırasında soğuk terler ve uzuvları hissederken üşürler;
nevrozun ilk aşamalarında çocuğun ebeveynlerinden saklamaya çalıştığı çocuklarda baş ağrılarının ortaya çıkması;
parlak ışıkların ve yüksek seslerin baş ağrısına ve huzursuzluğa neden olan acı verici etkileri;
davranışın istikrarsızlığı, bunun sonucunda çocuğun istediği zaman ağlayabilmesi.

Çocuklar ayrıca histerik nevroz adı verilen bir zihinsel bozukluk sergileme eğilimindedir. Dahası, semptomları histerik nöbetlerin belirtilerini içerir. Bu nöbetler şu şekilde tezahür eder: Çocuk sebepsiz yere yere düşer ve hıçkırmaya başlar, kolları ve bacaklarıyla dövüp şikayet eder.

Çocuklar için nevroz daha tehlikeli bir hastalıktır, çünkü oldukça genç, olgunlaşmamış bir beynin nevroz belirtileriyle savaşması çok zordur, bu nedenle hastalık oldukça hızlı ilerler ve tamamen zihinsel çürümeye yol açabilir.

Hastalığın ilerlemesini önlemek için teşhis konulması ve uygun tedaviye başlanması gerekir.

Teşhis

Nevrozların teşhisi semptomların doğru değerlendirilmesini içerir. Öncelikle nevrozlara benzer somatik semptomları olan diğer hastalıkları dışlamak gerekir. Bunlar insan iç organlarının hastalıklarıdır.

Hastalığın resmini tanımlayacak objektif ve pratik göstergelerin bulunmaması nedeniyle nevroz tanısı oldukça zordur. Nevrozlar özel tıbbi ekipman kullanılarak yapılan muayenelerle teşhis edilemediği için doktor test yazamaz.

Hastalık renk tekniği kullanılarak teşhis edilir. Teknikte tüm renkler yer alıyor ve mor, gri, siyah ve kahverengi renkleri seçip tekrarlarken nevroz benzeri bir sendrom kendini gösteriyor. Histerik nevroz yalnızca iki rengin seçimiyle karakterize edilir: kırmızı ve mor; %99'u hastanın düşük özgüvenini gösterir.

Nevrozu teşhis etmek için hastayla görüşecek ve nihai sonuca varacak deneyimli bir doktora ihtiyacınız olacak. İç organ hastalıklarını dışlamak için hastanede muayeneye izin verilir.

“Nevroz fiziksel bir tezahür değil de zihinsel bir bozukluksa nasıl tedavi edilir?” - Hem kendisinde hem de çocuklarında hastalık belirtileri olan kullanıcılar arasında oldukça yaygın bir soru.

Tedavi

Nevrozun ruhsal bir bozuklukla karakterize olması durumunda nasıl tedavi edileceğine dair bilinen birçok yöntem ve teknik vardır. Psikoterapi, ilaç tedavisi ve evde tedavi yoluyla tedavi yöntemlerini ele alalım.

Nevrozların psikoterapi yoluyla tedavisi, hastanın ruhunu etkilemeyi, onu ikna etmeyi ve gerçeği fark etmeyi içerir. Ayrıca hastalığın gelişiminin temel nedenini belirlemek de gereklidir ve eğer genlere gömülüyse veya erken çocukluktan kaynaklanıyorsa, o zaman tek başına psikoterapi yoluyla tedavi etkisiz olacak ve istenen sonucu getirmeyecektir.

İlaç tedavisi, eylemi beyinde meydana gelen süreçleri geri yüklemeyi amaçlayan uygun ilaçların alınmasını içerir. Bu süreçler inhibisyon ve uyarımı içerir. İnhibisyonu uyarmak için brom kullanılır ve uyarımdan kafein sorumludur.

Akut nevroz atakları için doktorlar aşağıdaki ilaçları reçete eder:

Sibazon;
Relanyum;
Seduxen;
Elenyum.

Bu ilaçlar hızlı etki gösterir ve tedavinin etkinliğine göre belirlenir. İlaçların etki prensibi, merkezi sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye dayanmaktadır ve bu da hastalığın semptomlarının azalmasına neden olmaktadır.

Bilginize! Tüm ilaçların doktor tarafından reçete edilmesi gerektiğini unutmayın!

Başka bir yaygın çözüm daha var - Amizil. Nevrotik bozukluklarda terapötik bir etkiye sahiptir ve nöroleptik tedavinin düzelticisi olarak görev yapar. Ayrıca listelenen ilaçların hepsinin yan etkilerin varlığından kaynaklandığını unutmamalısınız, bu nedenle ilk belirtilerde bunları almayı bırakıp doktorunuza danışmalısınız.

Evde tedavi

Nevrozun evde tedavisi en yaygın yöntemdir, çünkü bu hastalık kişinin düşüncelerinin gözden geçirilmesini ve bu durumdan bir çıkış yolunu gerektirir. Evde yapılacak ilk tedavi spor yapmaktır. Hangi sporu (jimnastik, koşu) seçerseniz seçin, asıl önemli olan fiziksel olarak gelişmeye başlamaktır. Nevrozun evde fiziksel egzersiz yoluyla tedavisi, kalp ve bir bütün olarak vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve onu taze oksijenle zenginleştirir. Egzersize günde 15 dakikadan fazla zaman ayırmamalısınız ve bir hafta içinde sonuçlar farkedilecektir.

Evde akut ve kronik nevrozların tedavisi, beyin fonksiyonunu uyaran vitamin ve mineralleri içeren doğru beslenme yoluyla gerçekleştirilir.

Renk terapisi tedavisi, yalnızca sıcak ve açık renklerde kıyafetler giymeyi içerir. Resimlere bakarak veya yeşil bir bahçede dolaşarak gerginliği azaltabilirsiniz; bu sayede hem rahatlama hem de taze oksijenle zenginleşme gibi çifte etki elde edersiniz.

Evde akut nevrozların tedavisi müzik terapisi kullanılarak gerçekleştirilebilir. Sizi sakinleştirmek için her gün 30 dakika (tercihen yatmadan önce) dinlemeniz gereken uygun bir melodi veya şarkı seçin. Kendinize daha fazla dinlenme ve kötü şeyler düşünmeme, önemsiz şeyler için endişelenmeme ve çeşitli şikayetleri ciddiye almama fırsatı verin.

Artık nevrozun nasıl tedavi edileceği sorusunun cevabını bildiğinize göre, durumun ilerlemesini ve kötüleşmesini önlemek için buna karşı koymak için ilk adımları atabilirsiniz.

Aşağıda belirtileri anlatılacak olan zihinsel nevroz oldukça sık görülür. Bu hastalık, ruh halindeki psiko-duygusal değişikliklerin meydana geldiği sinir sisteminin uzun süreli ve kronik bozuklukları ile karakterizedir.

Nevrozun akut evresinde kişinin hem zihinsel hem de fiziksel durumu azalır, histeri, takıntılı düşünceler ve astenik sendrom ortaya çıkar. Nevrozlar uzun süre devam edebilir. Hastalığın doğru şekilde tedavi edilmesi gerekiyor ve bunun için bazı özelliklerini bilmeniz gerekiyor.

Hastalık, sürekli uykusuz kalan, en ufak bir şey için endişelenen, üzülen veya aşırı yorulan kişileri ele geçirir. Hastalık nevrozu ilk kez 1776'da İskoç bilim adamı ve tıp pratisyeni William Cullen tarafından tanımlandı. Daha sonra akademisyen I.P. nevrozu daha ayrıntılı olarak inceledi. Pavlov.

Nevroz türleri

Tıp, ruhsal nevrozları 4 türe ayırmış olup, bunlar bugüne kadar tam olarak araştırılmamış ve araştırılmaya devam etmektedir.

Depresif. Bu tipte kişi ruh halinde sürekli bir düşüş yaşar ve zihinsel gerilik ortaya çıkar.
. Düşük özgüven ve sevilmeme duygusu şeklinde kendini gösterir. Genellikle bu tür nevroz çocuklukta kendini gösterir. Çocuğun davranışları sahte hale gelir ve kişiliğin tamamen yeniden değerlendirilmesi söz konusudur.
Astenik görünüm veya nevrasteni. Kişi çabuk yorulur, ruh hali sık sık değişebilir ve tam bir depresyon durumuna girer.
Anksiyete nevrozu. Kişi depresyondadır, kaygılıdır, baskı altındadır.
Bulimik nevroz türü. Bu durumda, sürekli yiyecek arzusuyla ifade edilen zihinsel bir bozukluk ortaya çıkar. Bu tür rahatsızlık en çok erkeklerde görülür.

Her nevroz tipinin kendi nedenleri ve klinik belirtileri vardır.

Nevrozların ana nedenleri:

Zihinsel stres veya çeşitli sorunlardan dolayı.
Kişisel yaşamla, ailedeki ilişkilerle, işteki vb. ile ilgili zihinsel deneyimler.
Kolayca yorulmaya yönelik fiziksel eğilim.
Kötü alışkanlıklar: alkol, nikotin, uyuşturucu.
Vücudun tükenmesine yol açan bazı hastalık türleri.

İçeriğe dön

Nevrozun zihinsel belirtileri

Semptomları hızlı ruh hali değişimleri ve dürtüsellik ile karakterize edilen zihinsel nevroz, herkesi etkileyebilecek bir hastalıktır. Ruh halinin değişkenliği hemen hemen her şeyde gözlenir: aile yaşamında, işte, belirlenen hedeflerde, cinsel ilişkilerde vb. Bu teşhisi alan kişiler çok dürtüseldir, bazen eylemlerinin sonuçlarını düşünmezler. Bu dürtüselliğin bir kişiye zarar vermesi tehlikelidir; örneğin korunmasız cinsel ilişkilerde veya psikotrop ilaçlar alırken ifade edilebilir.

Kişi dürtülerini kontrol edemez. Kendisine yöneltilen eleştirileri duyarsa eylemleri tehdit edici olabilir. Otokontrolü olmadığı için hayatını geleceğe dair planlayamıyor. Öfke patlamaları başkalarına karşı şiddet içeren eylemlere ve diğer aşırı davranışlara yol açar.

Stresli durumlarda hasta bir kişi kendi kontrolünü tamamen kaybedebilir. Yaşam olaylarının sakin seyri ile gerginlik azalır ve kişi her zamanki gibi davranabilir, yani sinir bozukluğu belirtileri ortadan kalkar. Bu davranış kadınlarda erkeklere göre daha yaygındır.

Ruh halindeki dengesizlik depresyona neden olur ve bu da intihar girişimlerine yol açabilir. Bu tür durumlar sürekli olarak birbirinin yerini alabilir; coşku anları, uzun süreli kaygı ile değişebilir.

Ayrıca pervasız dürtüsellik şeklinde nevrozun bir tezahürü de vardır. Bu olumsuz sonuçlara yol açar. Örneğin, bu çok fazla alkol almayı, kontrolsüz seks yapmayı, hızlı araba kullanmayı veya aşırı yemeyi içerebilir. Bu davranışı çeşitli faktörler etkileyebilir: ebeveyn eğitimi, sosyal çevre, genetik yatkınlık. Nevrozlar özellikle yaşamın zorlukları ve stresli durumlarda akut hale gelir. Nevrozun bir sonraki tezahürü, hasta bir kişinin kontrolsüz davranışının ana nedeni olan duygusal dengesizliktir.

İçeriğe dön

Nevrozların somatik belirtileri

Kişi yapılan işin miktarını ve yorgunluğun başladığı anı hesaplayamaz. Bazen küçük bir yük bile hızlı yorulmaya neden olur.
Düzenli baş dönmesi ortaya çıkar ve bitkisel-vasküler distoni gelişir.
Başta, kalp çevresinde veya karın boşluğunda mantıksız ağrı.
Ağır terleme.
Bir kişi, görünürde bir sebep olmadan cinsel istekte keskin bir düşüş yaşayabilir.
Yiyecek bağımlılığı değişir, keskin bir azalma veya tersine iştah artışı ortaya çıkar.
Gece uykusu da değişir. Çok derin olabilir veya tam tersine kişi uyuyamaz ve kabuslar ortaya çıkabilir.

Benzer semptomları olan, benzer semptomları olan çok sayıda hastalığın olduğunu unutmamanız gerekir. Bu nedenle tedavinin uzman bir psikiyatrist tarafından yapılması gerekmektedir. Hem tıbbi hem de tıbbi olmayan bir yöntem sağlar. Ayrıca rehabilitasyon döneminde tatil yeri ve sanatoryum tedavisi endikedir. Tedaviye zamanında başlarsanız, hastanın toplumun tam bir üyesi olarak kalma fırsatını koruyabilir ve ailesiyle, akrabalarıyla, arkadaşlarıyla ve meslektaşlarıyla iyi ilişkilerini kaybetmezsiniz.

Nevroz biçimleriyle paralellik kurarsak, bunları basit kelimelerle şımarık bir ruh hali olarak tanımlayabiliriz. Tüm insanlar kötü bir ruh halinin çeşitli işaret ve semptomlarına aşinadır. Birisi çığlık atıyor, biri depresyona giriyor, biri saldırganlaşıyor vb. Nevroz, kötü bir ruh halinin tüm tezahürlerinin toplamı olarak adlandırılabilir, ancak bu çok uzun sürer. Bu nedenle burada tüm nedenlere yönelik özel tedavi gereklidir.

Elbette nevrozdan kötü bir ruh hali olarak bahsetmek, zihinsel bir bozukluğun özünü aktarmanın basitleştirilmiş bir yoludur. Aslında nevroz halindeki bir kişi, ruhuyla, duygularıyla ve benlik duygusuyla kesinlikle dengede değildir.

Nevroz nedir?

Bu kelimenin psikolojik anlayışına göre nevroz nedir? Bunlar uzun süre devam eden fonksiyonel ve psikojenik geri dönüşlü bozukluklardır. Nevroz, astenik, histerik ve obsesif durumlar şeklinde kendini gösterir. Zihinsel ve fiziksel performans da not edilir. Başka bir deyişle nevroz, nevrotik bozukluk veya psikonevroz olarak anılır.

Bu bozukluğun nedenleri psikolojik olarak sınıflandırılır:

Uzun süreli stres.
Duygusal stres.
Psikotravmatik durumlar.
Dış veya iç.
Duygusal dengesizliğe neden olan durumlar.
Entelektüel alanda gerginlik.

I. P. Pavlov, nevrozu, sinir süreçlerini aşırı zorlayan yetersiz ve güçlü dış uyaranların kışkırttığı, sinir sisteminin kronik, uzun süreli gerginliği olarak tanımladı.

Psikanaliz nevrozu kişide gizli psikolojik bir çatışma olarak görür.

Nevrozun ne olduğu ve buna neyin sebep olduğu konusunda halen tartışmalar devam etmektedir. Bununla birlikte, bir şey açıktır: İnsanların çoğunluğu, kişiye ve başkalarına gerçek zarar vermediği sürece, bugün norm olarak kabul edilen çeşitli nevroz türlerinden muzdariptir.

Nevroz formları

Günümüzde nevrozun en yaygın biçimleri nelerdir?

Baş ağrısı, artan yorgunluk ve kırılganlık, konsantrasyon eksikliği ile kendini gösteren nevrasteni. Bu formun 3 aşaması vardır:

Birincisine zihinsel ve fiziksel yeteneklerin korunması ve somatik semptomların yokluğu ile birlikte sinirlilik eşlik eder.
İkinci aşama ise kişinin performansında meydana gelen azalmadır.
Üçüncü aşama uyuşukluk, ilgisizlik, halsizlik ve astenik sendromla ifade edilir.

Uygunsuz davranış, öngörülemezlik, sinirlilik ve sinirlilik ile kendini gösteren histerik nevroz. Hipotansiyon, obsesif davranış, nöbetler, felç, histerik artralji, parezi, vücut ağrısı, kusma, hiperkinezi, boğazda "yumru" vb. belirtiler gelişir. Histerik bir atak sırasında hasta fiziksel olarak çığlık atar, yerde yuvarlanır. insanları etkiliyor, kendine zarar vermeye çalışıyor.
Uyku bozuklukları, kötü ruh hali, ağrılı duyular, sevinme yeteneğinin kaybı, düzensiz kalp atışı, baş dönmesi, artan hassasiyet, ağlamaklılık, gastrointestinal fonksiyon bozukluğu, uyuşukluk, cinsel fonksiyon bozukluğu, hipotansiyon ile kendini gösteren depresif nevroz. Kişi umutsuzluktan, melankoliden, terkedilmişlik ve işe yaramazlık duygusundan yakınır ve aşağılık kompleksi ortaya çıkar.
Obsesif kompulsif nevroz, bir kişinin kendisine yabancı görünen eylemlerini ve düşüncelerini kontrol edememesidir.
Hipokondriak nevroz, kişinin kaçamayacağı bir durumdan veya ciddi bir hastalığa yakalanma korkusudur. Bozukluk, ilgili semptomlarla birlikte obsesif durumlar veya histeri şeklinde ortaya çıkabilir.

Nevroz nedenleri

Nevrozun nedenleri psikolojik ve fizyolojik faktörleri içerir:

Uzun süreli zihinsel aşırı yük veya duygusal sıkıntı: yaşamdan memnuniyetsizlik, işten çıkarılma, iş yükü, boşanma vb.
Kişisel sorun durumlarını çözememek, örneğin bankaya bir krediyi geri ödeyememek.
Olumsuz sonuçlara yol açan dalgınlık. Örneğin çaydanlığı kaynatmak için sobanın üzerine bırakıp evden çıkmak, bu da yangına yol açtı. Bu genellikle takıntılı durumların gelişmesine yol açar.
Vücudu tüketen hastalıklar ve zehirlenmeler. Tütün veya alkol kullanan kişiler de nevroza eğilimlidir.
Bir kişi uzun süreli fiziksel ve zihinsel strese tahammül edemediğinde, merkezi sinir sisteminin (konjenital asteni) gelişiminin patolojisi.
Nevrozlara yol açan iç dünyanın kendi kendine hipnozu ve morbiditesi. Histerik kişilik tipine sahip bireylerde ortaya çıkar.

Nevroz belirtileri

Nevrotik bozukluğun tüm biçimleri somatik ve psikopatik belirtiler sergiler. Her durumda farklılık gösterirler, bu da nevrozun biçiminin nasıl belirlenebileceğini gösterir.

Nevrozun psikopatik belirtileri şunlardır:

Kronik kaygı, yorgunluk, kendinden şüphe etme, kararsızlık. Kişi hiçbir şey için çabalamaz çünkü hiçbir şeyin işe yaramayacağından önceden emindir. Burada kişinin kendi görünümünden ve başkalarıyla iletişim kuramamasından dolayı aşağılık kompleksi oluşuyor.
Akademik performansın veya performansın düşmesine ve uyku bozukluğuna (uykusuzluk veya uyuşukluk meydana gelmesine) yol açan sürekli bir yorgunluk hissi.
Yetersiz öz saygı – düşük veya yüksek.

Nevrozun somatik belirtileri şunlardır:

Egzersiz sırasında veya dinlenme sırasında ortaya çıkan epizodik kalp ağrısı.
Şiddetli anksiyete, terleme, bitkisel-vasküler distoni belirtileri, uzuvlarda titreme, hipotansiyon.
Kan basıncında bir düşüş meydana gelebilir ve bu da bilinç kaybına veya bayılmaya neden olabilir.
Psişikji, vücutta görünürde bir neden yokken oluşan ağrıdır.

Nevroz belirtileri

Nevrozun varlığını belirlemek için aşağıdaki belirtiler tanımlanmalıdır:

İletişim problemleri.
Sinirlilik.
Ağlamaklılık.
Mantıksız duygusal sıkıntı.
Fobiler, panik ataklar ve bozukluklar.
Sürekli kaygı, korku, kaygılı beklenti deneyimi.
Aşırı tahmin edilebilecek veya hafife alınabilecek yetersiz öz saygı.
Saldırganlık veya umutsuzluk şeklindeki stresli durumlara karşı yüksek hassasiyet.
Kararsızlık.
Hızlı çalışma çabaları yorgunluğa, düşünme yeteneğinin ve dikkatin azalmasına neden olur.
Aniden ve sık sık değişen dengesiz ruh hali.
Alınganlık, kırılganlık, kaygı.
Değerlerin, arzuların, konumların tutarsızlığı, alaycılık.
Travmatik bir durumla ilgili takıntı.
Başta, midede, kalpte ağrı.
Parlak ışığa, yüksek seslere ve sıcaklık değişikliklerine karşı artan hassasiyet.
Fiziksel acı korkusu, kişinin sağlığı için aşırı endişe.
: yüzeysel, dinlenmeye izin vermeyen, kaygılı, sabahları uyuşukluk, kabus görme, erken uyanma, uykuya dalamama, gece uyanmaları.
Sürekli yorgunluk, performansta azalma.
Baş dönmesi, basınç değişimlerinden dolayı gözlerin kararması.
Denge kaybı, vestibüler bozukluklar.
Libido ve potens azalması.
İştah bozuklukları: Aşırı yeme, az yeme, erken doyma, açlık hissi.
Otonom bozukluklar: Mide rahatsızlığı, sık idrara çıkma isteği, kalp atış hızı ve terlemede artış, kan basıncında dalgalanmalar, gevşek dışkı, öksürük.

Nevroz tedavisi

Nevroz tedavisinin iki ana yönü vardır: psikoterapötik ve farmakolojik. Ağır vakalarda ilaç reçete edilir. Genellikle vurgu psikoterapötik çalışma üzerinedir.

Psikoterapi, kişinin etrafındaki dünyaya bakış açısını değiştirmeyi, psikolojik sorunlarını çözmeyi, ilgi alanlarını genişletmeyi ve duygusal dengesizliğe neden olan nedenleri ortadan kaldırmayı amaçlamaktadır. Kişi kendi sorunlarıyla baş etmeyi öğrendiğinde nevrozlar ortadan kalkar.

Bir kişi nevrozunun kendini gösterdiği bir durumun içine çekilebilir. Daha sonra başka davranış yolları bularak eylemleri hakkında bir tartışma yapılır. Müşterinin ayrıca yeni bir hobiye yönelmesi veya daha fazla rahatlaması, sorunlardan uzaklaşması teşvik edilir.

Psikoterapi yardımcı olmazsa, ilaçlar reçete edilir:

Antidepresanlar.
Nöroleptikler.
Sakinleştiriciler.
Psikostimülanlar.
Nootropik.

İlk 3 ilaç grubu sakinleştirici bir etkiyi amaçlamaktadır. Sadece son 2 grubun uyarıcı etkisi vardır. Hangi ilaçların ve hangi dozajın, hastanın durumunu ve vücudun belirli ilaçlara verdiği bireysel reaksiyonları dikkate alan bir doktor tarafından reçete edilmesi gerekir.

Nevroz nasıl tedavi edilir?

Bir kişi nevroz tedavisi - müzik terapisi ve otomatik eğitim gibi tekniklere de başvurabilir.

Hipnoz, tüm çabalarını nevrozları tetikleyen tutum ve inançları değiştirmeye yönlendirecek bir uzmanın yardımını gerektiriyorsa, o zaman kişi müzik terapisine katılabilir ve kendi kendini eğitebilir. Bir kişinin kişisel olarak iyileşme arzusu, hedeflerine doğru atılmış büyük bir adımdır.

Müzik terapisi olumlu etkisi olan melodileri dinlemeyi önerir. Bunlar arasında insanı cesaretlendiren ya da sakinleştiren kompozisyonlar yer alıyor. Bunun en sevdiğiniz müzik ve pop besteleriniz olabileceğini unutmayın. En önemlisi duygusal olarak depresyona girmemeleridir.

Otomatik eğitim, bir kişiyi olumlu bir şekilde ayarlamayı içerir. Bir kişi kendisini aktif, neşeli vb. olmaya hazırladığında bunun etkisi ilaçlardan daha büyük olur.

Nevrozların önlenmesi

Nevrozun tedavisi, önlenmesinden çok daha zor ve maliyetlidir. Nevrotik bir bozukluğa düşmemeye önceden dikkat etmeniz önerilir. Bu yardımcı olacak:

İşin ve dinlenmenin normalleşmesi.
Sizi ilgilendiren ve büyüleyen hobilere sahip olmak.
Yürüyüş ve orta derecede fiziksel aktivite.
Güzel insanlarla iletişim.
Kişinin durumunun not edildiği bir günlük tutmak.
Mevsimsel depresyonu önlemek için güneş yürüyüşleri ve ışık terapisi.
Aile içi çatışmaların çözümü.
İşyerinde ve evde stresi ortadan kaldırın.
İyi beslenmek, alkol ve kahveden kaçınmak.
Travmatik bir duruma karşı tutumunuzu değiştirmek.
Odaya parlaklık katmak.
Alkolizm, uyuşturucu bağımlılığı, madde bağımlılığının ortadan kaldırılması.
Relapsların önlenmesi.
Vitamin almak.
Tam uyku.

Sonuç olarak

Nevroz modern toplumda yaygın bir durumdur. Sinir sisteminin ve insan ruhunun yapısal özelliklerine bağlı olarak çeşitli şekillerde kendini gösterir. Sonuç her halükarda yalnızca kişinin kendini iyileştirmek için harekete geçip geçmemesine bağlıdır.

Tahminler, yalnızca bir kişinin kendi durumuyla baş edememesi durumunda uzmanları kabul etmesi ve yardım istemesi durumunda olumludur. Bir kişi nevrozdan kurtulmaya yönelik tüm girişimleri görmezden gelirse olaylar tamamen farklı bir şekilde ortaya çıkar. İkinci durumda, genellikle izolasyona, yalnızlığa, zihinsel bozukluklara ve hatta intihara yol açan olumsuz durumun derinleşmesi söz konusudur.

Mesleki, çocuk ve ergen nevrozları. Uzmanlara göre büyük şehirlerde nevrozlu hasta sayısı önümüzdeki yıllarda da artmaya devam edecek, bu hastalık diğer patolojiler arasında ilk sırayı alacak, hatta kalp-damar hastalıkları ve yaralanmaların da önünde yer alacak.

Günümüzde nevroz tedavisi psikiyatrideki en acil sorunlardan biridir, çünkü sinir bozukluğu için özel tedaviye ne kadar erken başlanırsa, hastanın hızla normal hayata dönme ve daha ciddi sinir bozukluklarının gelişmesini önleme şansı o kadar artar. Nevrozun nasıl tedavi edileceğini bulalım.

Nevroz veya nevrotik bozukluk, psiko-duygusal durumdaki değişiklikler, performansın azalması, ruh halindeki değişkenlik ve somatik sağlığın bozulmasının eşlik ettiği sinir sisteminin bir grup fonksiyonel bozukluğunu birleştiren bir kavramdır.

Bu hastalık grubu, her şeyden önce, sinir sisteminin büyük organik patolojisinin yokluğu ile karakterize edilir - nevrozlar, sinir sistemi ile diğer organlar arasındaki bağlantı ve etkileşim vücutlarında ve vücudunda bozulduğunda tamamen zihinsel olarak sağlıklı insanlarda ortaya çıkar. Aynı zamanda psiko-duygusal ve fiziksel durumda da bir değişiklik gelişir.

Nevrozun nedenleri çoğunlukla aşırı yoğun çalışma programı, kronik stres (daha fazlasını okuyun) veya sürekli uyku eksikliği ve dinlenme eksikliğinin neden olduğu sinir ve zihinsel yorgunluktur.

Akut bir durum genellikle bazı travmatik olayların veya uzun süreli sinir gerginliğinin arka planında ortaya çıkar.

Nevroz, artan kaygı, korku, huzursuzluk, sinirlilik, performansta azalma, bilişsel işlevlerde bozulma, unutkanlık, dalgınlık ile kendini gösterir. Hasta sürekli kötü bir ruh halindedir, sakinleşemez, dinlenemez, rahatlayamaz, sürekli endişelenir, endişelenir, her türlü haber ve değişikliği olumsuz algılar. Duygudurum değişkenliği ve hassasiyette keskin bir artış ile karakterizedir. Kelimenin tam anlamıyla her şey rahatsız eder ve tahriş eder; yüksek sesler, parlak ışıklar, kokular, sıcaklık değişiklikleri ve diğer faktörler.

Psiko-duygusal belirtilere ek olarak, fiziksel durum da kötüleşir - halsizlik, baş dönmesi, artan veya azalan kan basıncı, artan terleme, uyku ve iştah bozuklukları ortaya çıkar. Göğüs ağrısı, karın ağrısı, kas ve eklem ağrıları, organ ve sistem patolojisi olmadığında daha az görülür. Bu nedenle nevrozun zamanında tedavi edilmesi önemlidir. Nevrozun nasıl tedavi edileceğini bulalım.

Nevrotik bir durumun tedavisi

Nevrozlarda sinir uyarılarının iletilmesinden ve kişinin psiko-duygusal durumundan sorumlu nörotransmitterlerin konsantrasyonu azalır. Bu durum ruh halinin bozulmasına, ilgisizliğe ve sinirliliğe neden olur.

Ek olarak, sinir sisteminin tüm işleyişi "yanlış gider", strese karşı direnç, çeşitli uyaranlara ve yüklere dayanma yeteneği azalır, sürekli sinirsel aşırı gerginlik nedeniyle stres hormonlarının sentezi artar: adrenalin ve kortizol, spazma neden olur kan damarları ve kas dokusu, taşikardi, terleme artışı ve ayrıca korku, kaygı veya saldırganlık. Sakinleştirici etkisi olan ve ruh halini dengeleyen antidepresanlar, sakinleştiriciler ve ilaçlar, bu hoş olmayan belirtilerle baş etmeye yardımcı olur.

İlaç tedavisi nevrozun mevcut belirtileriyle mücadele etmek için tasarlandıysa, ilaçsız tedavi ve psikoterapi nevrozların nedenlerini anlamaya ve sağlık, davranış ve refahtan ödün vermeden stresle başa çıkmanın yollarını bulmaya yardımcı olur.

İlaç tedavisi

Tedavide aşağıdaki ilaç grupları kullanılır:

İlaç dışı yöntemler

Nevrozun ortadan kaldırılmasına yönelik ilaç dışı yöntemler arasında fototerapi ve hipnoz, renkli müzik terapisi, nefes egzersizleri, aromaterapi, sanat terapisi, kum terapisi ve diğer bazı türler en etkili olarak kabul edilir.

Nevroz tedavisinde spesifik tekniğin seçimi hastalığın nedenine ve kişinin karakterine bağlıdır.

Bu nedenle fototerapi veya ışık tedavisi, ılıman veya kuzey bölgelerde yaşayan ve D vitamini sentezi için gerekli güneş ışığı eksikliği yaşayan kişilerde mevsimsel depresyonun gelişmesine yardımcı olur. Hasta iç çatışmanın nedenlerini tanımak istemediğinde hipnoz endikedir. , hayatta kalma ve hasta tarafından çoktan unutulmuş olabilecek uzun süredir devam eden bir travmayı "bırakma" ihtiyacı.

Nevrozdan nasıl kurtuluruz sorusuna devam edersek, renk ve müzik terapisinin hastanın beynindeki zevk bölgelerini uyarmayı amaçladığını belirtmekte fayda var. Nefes egzersizleri, sanat terapisi, kum terapisi ve diğer yaratıcılık türleri, iç gerilimden kurtulmanıza, duygularınızı tanımlamanıza ve olumsuz duyguları "dışarı atmanıza" yardımcı olur.

Psikoterapi

Psikoterapi nevroz tedavisinin en önemli parçasıdır. Diğer tedavi yöntemlerinden farklı olarak, bu yöntem hastalığın sonuçlarını değil nedenini etkiler; bu, yalnızca hastanın durumunu iyileştirmekle kalmayıp aynı zamanda nevrozun tekrarlama tehlikesinden kalıcı olarak kurtulmaya da yardımcı olduğu anlamına gelir.

Nevrotik bir durumu tedavi etmek için aşağıdaki psikoterapi türleri kullanılır:

Böylece nevrozdan nasıl kurtulacağımızı bulduk.