Oh ginseng, sen bir sporsun ya da doğal uyarıcıların gücü ve dayanıklılığı nasıl etkilediği
Ginseng'in vücut üzerindeki iyileştirici etkileri herkes tarafından iyi bilinmektedir, ancak pek çok kişi bunun fiziksel yetenekler ve spordaki başarı üzerindeki etkisini duymamıştır. Bu arada, bu "yaşam kökü", tüm organizmanın şimdiye kadar uykuda olan kaynaklarını harekete geçiren güçlü bir doğal katalizördür.
Olimpiyat Oyunlarını çevreleyen, neredeyse hiç azalmayan, sürekli alevlenen doping skandalları ve genel olarak mesleki anlaşmazlıklar göz önüne alındığında, sporcular tarafından hiçbir şekilde yasaklanmamış doğal adaptojenlerin kullanımı çok acil bir konu olarak adlandırılabilir. Ginseng'in profesyonel ve yarı profesyonel sporcuların durumu üzerindeki etkisine bir göz atalım.
Ginseng'in sporcunun vücudu üzerindeki etkisi
Kök, tüm tentürler ve temel alınarak geliştirilen tüm preparatlar kesinlikle güvenlidir ve ayrıca yararlı ve gelecek vaat eden adaptojenlerdir. Sadece hayatını spora adamış insanların değil, vücuduna önem veren herkesin doğal bir uyarıcı olarak sporla ilgilenebileceğini ve ilgilenmesi gerektiğini söylemek belki de gereksiz olmaz.
Geniş spektral etkiye sahip bir bitki olan ginseng, merkezi sinir sistemi, kalp ve kan damarları, görme, bağırsak yolları, akciğerler ve cinsel organlar dahil olmak üzere hastalıkların tedavisinin önlenmesine yönelik bir araç olarak birçok ciltli çalışmanın konusu haline gelmiştir. bilimsel yayınlar. Ancak biz öncelikle vücudun atletik performansını geliştirmek için kullanılmasıyla ilgileniyoruz.
Sporcular tarafından şu veya bu şekilde sistematik kullanımın sonucu etkilemekten başka bir şey yapamaz:
- dayanıklılık rezervi;
- artan performans ve vücut üzerindeki zararlı etkilere karşı direnç;
- fiziksel efor ve duygusal patlamalardan sonra ortaya çıkan güç ve enerjinin hızlandırılmış yenilenmesi;
- saat dilimi değişikliklerine artan uyum;
- yüksek veya düşük sıcaklık veya kaygı ve stres gibi olumsuz koşullar altında fiziksel aktivitenin artan sonuçları;
- iyi bir ruh hali ve artan konsantrasyon.
Başka bir deyişle, sporcular kök tentürü yardımıyla daha önce yasaklı doping maddelerinin kullanımına başvurmak zorunda kalacakları sonuçları gerçekten elde edebilirler. Doğal bir adaptojenin etki yapısı, insan vücudu için yapay uyarıcıların zorlu testinden çok daha uygundur. Doğal kaynakları tüketmez, aksine tüm olumsuz etkilerin etkisini keser.
Tentenin kullanımı hemen hemen her spor disiplininin temsilcileri için gösterilebilir: vücut geliştiriciler ve halterciler gibi güçlü sporculardan sprinterlere kadar. Bununla birlikte kaçınılmaz olarak dayanıklılıkta istikrarlı ve kalıcı bir artış, önemli yüklere dayanmaya hazır olma ve yeni rekorlara ulaşmanın yolu açılacaktır.
Vücut geliştiriciler arasında ginseng bazlı doğal uyarıcılar sıklıkla egzersiz öncesi kompleksler ve yağ yakıcı olarak kullanılır. Ayrıca tentür, yoğun antrenman sonrasında oluşan vücut yorgunluğuyla başarılı bir şekilde başa çıkarak yorgunluk için iyi bir tedavi yöntemidir. Yine de öncelikle bir uzmana danışmanız gerekiyor.
Ginseng'i spor amaçlı almaktan ne bekleyebilirsiniz?
Rusya'da, belirli spor dallarında profesyonellerin eğitimi kapsamında omurganın faydalarını pratik olarak belirlemeyi amaçlayan bilimsel araştırmalar gerçekleştirildi. Antrenör kadrosu ve spor doktorları için belirlenen görev son derece spesifikti ve yarışma arifesinde sporcuların vücutlarının işlevselliğini arttırmaktan oluşuyordu. Doğal uyarıcıların alımındaki giderek artan artış, sonuçta göstergelerde istikrarlı bir artışa yol açtı ve aynı zamanda anaerobik egzersizle ilişkili disiplinlerde doğal adaptojenlerin daha fazla kullanılması ihtimalini de öne çıkardı.
İşte uzmanlar tarafından kaydedilen efektlerin bir listesi:
- kanın bileşiminde, seyreltilmesinde ve sonuç olarak oksijen ve faydalı elementleri taşıyan kan hücrelerinin dolaşım aktivitesinde daha iyiye doğru bir değişiklik;
- kolesterol seviyelerini azaltmak;
- bağırsakların toksinlerden temizlenmesi;
- metabolizmanın iyileştirilmesi;
- fiziksel aktivite sırasında kalp atış hızının azalması;
- laktik asit vücudunun temizlenmesinde artan verimlilik;
- antihipoksik etki veya egzersiz sırasında organ dokularının oksijen eksikliğine karşı direncinin arttırılması;
- bağışıklığın büyümesi.
Tüm bunlar, sentetik dopingle karşılaştırıldığında güvenlik ve kullanışlılık açısından olumlu bir performans sergileyen ginseng'i doğal bir uyarıcı olarak kullanan sporcuların yararlılığını açıkça kanıtladı ve aynı zamanda yaşamın kökenine yönelik araştırmaların bu yönde sürdürülmesinin önemine işaret etti.
Herkes "hayatın kökü"nün sağlığa faydalarını biliyor ancak çok az kişi ginseng'in atletik performansı nasıl etkilediğini biliyor. Bu arada bu bitki en güçlü doğal adaptojendir (tüm vücut sistemlerini uyaran biyolojik olarak aktif bir madde).
Son Olimpiyat doping skandalları göz önüne alındığında, sporcuların yasal doğal uyarıcıları kullanması özellikle acil bir konudur. Adaptojen ginseng'in aktif spor yapan kişilerin durumu üzerinde ne gibi bir etkisi olduğunu düşünelim.
Ginseng sporcunun vücudunu nasıl etkiler?
Ginseng kökü, buna dayalı tentürler ve preparatlar yalnızca yararlı ve güvenli değil, aynı zamanda atletik performansın iyileştirilmesi açısından da oldukça umut vericidir. Sadece spor profesyonelleri değil, sıradan amatörler de vücutlarının işlevselliğini geliştirmek ve yeni rezervler bulmakla ilgileniyor.
Ginseng, geniş etki yelpazesine sahip bir bitkidir. Önleyici ve tedavi edici faydaları hakkında yüzlerce bilimsel makale ve kitap yazılmıştır. Merkezi sinir sistemi, kalp ve kan damarları, metabolik süreçler, görme, sindirim, nefes alma ve cinsel işlevler üzerinde olumlu etkisi vardır.
Ancak biz spor parametrelerini iyileştirmenin etkileriyle ilgileniyoruz. Bu adaptojenin sporcular tarafından düzenli kullanımının sonuçları etkileyicidir.
Adaptojen ginseng'i doğal bir uyarıcı olarak kullanan sporcular aşağıdaki sonuçları deneyimlediler:
- dayanıklılığı arttırmak;
- vücudun performansını ve direncini arttırmak;
- fiziksel ve duygusal stresin ardından güç ve enerjinin hızlı bir şekilde yenilenmesi;
- zaman dilimlerini değiştirirken vücudun hızlı adaptasyonu;
- olumsuz koşullarda (sıcak, soğuk, stres) antrenman ve yarışma sonuçlarının iyileştirilmesi;
- geliştirilmiş ruh hali ve zihinsel konsantrasyon.
Yani, ginseng sayesinde sporcular herhangi bir yasaklı veya şüpheli ilaç olmadan gerçekten daha fazlasını elde ediyor. Doğal dopingin etkisi sentetik maddelerin (aynı Meldonium ve analogları) etkisinden daha hafif, daha güvenli ve daha uzun ömürlüdür. Ginseng, kişinin doğal rezervlerini tüketmez, bunun yerine olumsuz faktörlerin etkisini etkisiz hale getirir.
Hem güçlü sporcular (vücut geliştiriciler, halterciler) hem de hız ve takım disiplinlerinin temsilcileri için kullanılması önerilir. Ginseng tentürünü alan veya ona dayanan herkesin hissettiği en belirgin etki, dayanıklılık göstergelerinde kalıcı bir artıştı.
Ginseng sayesinde sporcular antrenman ve performans sırasında daha fazla strese dayanabilirler. Bu, yeni başarılara ve rekorlara tabi oldukları anlamına gelir.
Vücut geliştirmede bitki kökenli adaptojenler aynı anda egzersiz öncesi kompleksler ve etkili yağ yakıcılar olarak kullanılır. Ayrıca ginseng, yoğun antrenman sonrası yorgunluğu gidermek için mükemmel bir çözümdür.
Kökü kullanmadan önce olası kontrendikasyonlar hakkında bir uzmanla konuşmanız tavsiye edilir.
Ginseng'in sporda kullanım beklentileri
Profesyonel biatloncuların eğitimi örneğini kullanarak ginseng kullanmanın faydalarını bulmak için Rusya Federasyonu'nda pratik çalışmalar yapıldı. Antrenörlere ve spor doktorlarına, önemli müsabakalar öncesinde sporcuların vücutlarının işlevselliğini artırmak gibi özel bir görev verildi.
Ginseng bazlı doğal takviyelerin planlı kullanımı, performansta istikrarlı bir iyileşmeye yol açtı ve uzun süreli anaerobik egzersizle ilgili disiplinlerde bitki adaptojenlerinin daha fazla kullanılması için umutlar açtı.
Ginseng kullanımının gerçek olumlu etkilerinin listesi aşağıdaki noktaları içerir:
- kan bileşiminin ve akışkanlığının iyileştirilmesi (kan hücrelerinin oksijen ve besin taşıma yeteneği arttı);
- kan damarlarını “kötü” kolesterolden temizlemek;
- toksinlerin bağırsaklardan uzaklaştırılması;
- metabolik süreçlerin ve mikro dolaşımın uyarılması;
- egzersiz sırasında kalp atış hızının azalması;
- laktik asidin vücuttan hızla uzaklaştırılması (bu özellikle rekabetin önemli aşamalarında gücün yeniden kazanılması için önemlidir);
- antihipoksik etki (dokular ve organlar egzersiz sırasında oksijen eksikliğine karşı daha dirençli hale gelmiştir);
vücudun bağışıklık durumunu arttırmak.
Program, adaptojen ginseng'in güvenli ve yasal yöntemler kullanarak daha fazlasını başarmak isteyen sporcular tarafından kullanılabileceğini ve kullanılması gerektiğini gösterdi. Adaptojenlerin doğal uyarıcılar olarak etkinliğine ilişkin daha fazla bilimsel araştırma yapılması da tavsiye edilir.
Rus Ginseng Şirketi, sporculara ve kendi sağlığına önem veren herkese, "yaşamın köküne" dayanan ilaçların ve gıda ürünlerinin faydalı etkilerini deneyimleme olanağı sunuyor. Mağazamızda (çevrimiçi dahil) Rusça satın alabilirsiniz
Çin tıbbında ortak ginseng yüzyıllardır bilinmektedir, çünkü bu "yaşam kökü" yardımıyla insanların sağlığı önemli ölçüde iyileştirilmiş ve yaşam uzatılmıştır. Ancak ilacın yanı sıra bu şifalı ve yaygın bitki spor alanında da kullanılmaktadır. Bunu sadece çok az kişi biliyor.
Ginseng ve spor
Öncelikle bu “yaşam kökü” koşuculara, özellikle de uzun mesafe koşucularına çok faydalı olacaktır. Ancak vücut geliştiriciler bunu fiziksel dayanıklılıklarını arttırmak için kullanırlar.
Bitki uzmanları, yorgunluğun başlangıcını önemli ölçüde engelleyen şeyin ginseng olduğundan emindir ve bu, antrenman sırasında kasların enerjilerini daha verimli kullanmaya başlamasından kaynaklanmaktadır. Bunun resmi olmayan tıbbın görüşü olduğunu, dolayısıyla birbiriyle çelişen birçok hipotezin bulunduğunu unutmayalım.
Ancak bu kökün büyük bir enerji içeceği olarak sporda aktif olarak kullanıldığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Aynı zamanda "altın kök", ağır yükler açısından insan vücuduna maksimum düzeyde uyum sağlayabildiği için anti-doping özelliklerine de sahiptir. Uzmanlar, aşırı fiziksel ve psikolojik stres sırasında ginseng bazlı ilaçların alınmasını önermektedir.
Fiziksel dayanıklılığınızı artırmanız gerekiyorsa, yalnızca ginseng bazlı standart bir ilaç seçmelisiniz. Sağlığı iyileştirmek ve yorgunlukla mücadele etmek için günde 100-250 miligram kök alın. Bu tür ilaçları almak küçük dozajlarla başlar ve hacmi giderek artar.
Ginseng'in faydalı özellikleri
Bu “yaşam kökü” bir takım faydalı özelliklere sahiptir. Yani insanların hastalıklardan iyileşmesine yardımcı olur, yorgunluğu, stresi giderir, kan dolaşımını ve tansiyonu düzenler.
(2
derecelendirmeler, ortalama: 5,00
5 üzerinden)
Yaşamın kökü olan ginseng, yüzyıllık bir yol kat ederek vücut geliştirmede popüler bir ilaç haline geldi. Mükemmel bir yağ yakıcı, antrenman öncesi kompleks olarak kullanılan mükemmel bir adaptojen ve eğitimden sonra sinir sistemini bir bütün olarak onarmak için kendini kanıtlamıştır.
Faydalı özellikler
Ginseng kökü mikro elementler, vitaminler ve tüm insan vücudu üzerinde faydalı etkisi olan birçok faydalı madde açısından zengindir. Esansiyel yağlar, nikotinik ve folik asit, peptitler, saponinler, reçineler, manganez, çinko, fosfor ve çok daha fazlasını içerir.
Yaşamın kökü, vücut geliştiriciler tarafından kolaylıkla kullanılan en doğal ve etkili adaptojen olarak kabul edilir. Vücudun çeşitli olumsuz etkenlere karşı direncini artırır. Bunlar kuvvet sporlarındaki fiziksel, kimyasal ve biyolojik tehlikeleri içerebilir.
Ginseng ve vücut geliştirme
Ginseng gücü, reaksiyonu artırır, vücuttaki oksijen arzını arttırır, vücuttaki oksijen arzının artmasına ve hızlı emilimine yardımcı olur. Vücut geliştirmede alkol bazlı adaptojenlerin kullanılması yasaktır, antrenman sırasında ve yarışmalar sırasında su bazlı ginseng kullanılır. Bu nedenle sporcular tentürü serbestçe alabilirler; doping sayılmayacaktır.
Güç sporlarında doğal bir adaptojen aşağıdaki niteliklerin ortaya çıkmasına yardımcı olabilir:
- Dayanıklılığınızı artırın
- Yorgunluk eşiğini artırın
- Rejeneratif sürecin restorasyonunu hızlandırın
- Metabolizmayı aktive eder
- Fiziksel ve duygusal yorgunluğu ortadan kaldırır
- Zihinsel odaklanmayı artırır
- Ruh halini iyileştirir
- Enerji rezervlerini artırır
- İştahı artırır, ancak aldatıcı açlık hissi yaratmaz.
Herkes stresin obeziteye, zayıf kaslara ve kötü ruh haline yol açtığını bilir. Stres zamanlarında kortizol hormonu büyük miktarlarda üretilir. Tentenin kullanımı sayesinde kan şekeri normalleştirilir, kan basıncı stabilize edilir, ruh hali iyileşir ve stresli durumlar, yani kurutma amacıyla başkalarıyla birlikte alınması kolayca tolere edilir.
Her sporcu güzel kaslara sahip olmak ister ancak bu, tüm vücudun normu 3 kat aşan vitamin takviyesi ihtiyacını artırır. Bütün bunlar doğal bir adaptojen tarafından sağlanabilir. Ayrıca ginseng kökü kemik iskeletini güçlendirir, kas dokusunun hızlı büyümesine ve kasların korunmasına yardımcı olan biyokimyasal süreçleri tetikler.
Ginseng vücutta sıvı tutma özelliğine sahiptir ve bu nedenle susama arzusunu etkisiz hale getirir. Kanın oksijenle zenginleşmesi ve tüm vücut hücrelerine hızla iletilmesi sayesinde tüm solunum sistemi daha iyi çalışacaktır. Sporcuyu antrenman sırasında aşırı yüklenmeden koruyabilir, hücre tahribatını önleyebilir, fiziksel ve zihinsel yorgunluğu azaltabilir.
Uygulama şekli
Uygulama sırasında doza kesinlikle uyulmalıdır. Bir ay boyunca yemeklerden yarım saat önce günde üç kez% 40'lık bir alkol tentürü alınır. Daha sonra bir ay ara vermeniz gerekiyor. Dozaj 10-15 damla. Eğer uyku probleminiz varsa tentür akşamları alınmamalıdır. Sonbahar ve kış aylarında kullanılması en etkilidir. Yaz aylarında sıcakta vücut güçlü bir yük alacaktır.
Ginseng– vücut geliştirme dünyasındaki en ünlü adaptojenlerden biri. Bu bitkinin kökü biyolojik olarak aktif maddeler içerir - panaksositler, panaksik asit, uçucu yağ, reçineler ve vitaminler, demir, bakır, çinko, amino asitler ve diğerleri. Vücut geliştirmede ginseng, egzersiz öncesi kompleks ve yağ yakıcı olarak kullanılır. Ginseng tıpta da çok iyi bilinmektedir; antiinflamatuar ajan olarak kullanılır, karbonhidrat metabolizması ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etkisi vardır ve erkeklerde potensi artırır.
Ginseng'in stres, diyabet, Botkin hastalığı vb. durumlarda alınması tavsiye edilir. Ginseng almak kan basıncını normalleştirir, kalp atış hızını azaltır ve gaz değişimini artırır. Bu bitki antik çağda Çin'de kullanılmış ve daha sonra tüm dünyaya yayılmıştır.
Vücut geliştirmede ginseng tentürünün alınmasının etkisi
- Yorgunluğun nötralizasyonu;
- Artan güç;
- Merkezi sinir sisteminin tedavisi;
- Susuzluk hissinin nötralizasyonu;
- Solunum sisteminin işleyişinin iyileştirilmesi;
- İştahın artması ve gastrointestinal fonksiyonun iyileşmesi;
- Vücudun performansını iyileştirmek;
- Restorasyon süreçlerinin kalitesinin iyileştirilmesi;
- Olumsuz koşullarda (soğuk, sıcak) yarışmaların ertelenmesine yardımcı olur.
Ginseng yavaş ve kademeli olarak etki eder, bu nedenle kullanımın etkinliğini belirlemek genellikle çok zordur - farklı insanları farklı şekilde etkiler. Tek doz ginseng (çift veya üçlü doz) yorgunluğu azaltabilir ve sporcunun performansını artırabilir; bu nedenle ginseng genellikle yarışmalar sırasında bir kez kullanılır. Artan doz almanın etkisi, zihinsel performansın iyileştirilmesiyle fark edilebilir.
Ginseng, benzer etkiye sahip sentetik ilaçlardan farklı olarak merkezi sinir sistemini uzun süre heyecanlandırmaz ve bu konuda onlardan üstündür çünkü sporcu üzerindeki etkisi yan etkilere neden olmaz ve vücudun doğal rezervlerini tüketmez. Vücut geliştirmede, kas dokusunun tahribatına katkıda bulunan katabolik hormonların () arttığı strese karşı ginseng tentürü sıklıkla kullanılır, bu nedenle bunu önlemek çok önemlidir. Kritik bir anda ginseng almak size ekstra enerji ve güç artışı sağlayacaktır.
Ginseng almak
Bunu almanın en büyük etkisi size% 40 alkolde% 3'lük ginseng tentürü ile sağlanacaktır. Piyasada ayrıca sıklıkla %70'i alkolden oluşan %10'luk bir tentür satılmaktadır, ancak bu durumda o kadar etkili olmayacaktır, çünkü bu tentürde ginseng'in tüm aktif bileşenleri kökünden çıkarılmamaktadır. Bir ay boyunca yemeklerden yarım saat önce günde 3 kez% 3'lük tentürde ginseng alınması tavsiye edilir, bir aylık kurstan sonra bir ay ara vermelisiniz. Standart dozajlar 30-35 damla veya tek tek doktor tarafından reçete edilir. Bu ilacın aşırı dozda alınması baş dönmesine, ateşe, kanamaya ve diğer rahatsızlıklara neden olabilir. Deneyimli sporcuların deneyimi, vücut geliştirme için ginseng almanın sonbahar veya kış aylarında en etkili olduğunu göstermektedir.
