Ach ženšen, ty si šport, alebo ako prírodné stimulanty ovplyvňujú silu a vytrvalosť
Liečivý účinok ženšenu na organizmus je každému dobre známy, no málokto počul o jeho vplyve na fyzické schopnosti, úspechy v športe. Medzitým je tento „koreň života“ najsilnejším prírodným katalyzátorom, ktorý aktivuje spiace zdroje celého organizmu.
Vzhľadom na takmer neutíchajúce, neustále prepukajúce dopingové škandály okolo olympijských hier a vôbec na odborný spor, používanie prírodných adaptogénov športovcami, v žiadnom prípade zakázané, možno označiť za veľmi aktuálnu otázku. Poďme sa pozrieť na to, aký vplyv má ženšen na kondíciu profesionálnych a poloprofesionálnych športovcov.
Vplyv ženšenu na telo športovca
Koreň, ako aj všetky tinktúry a všetky prípravky vyvinuté na jeho základe, sú absolútne bezpečné a navyše užitočné a perspektívne adaptogény. Možno by nebolo zbytočné povedať, že ako prírodný stimulant sa oň môžu a mali zaujímať nielen ľudia, ktorí svoj život zasvätili športu, ale aj všetci ostatní, ktorým ich telo nie je ľahostajné.
Ako rastlina s rozsiahlym spektrálnym účinkom sa ženšen ako nástroj na prevenciu liečby chorôb, vrátane centrálneho nervového systému, srdca a ciev, zraku, črevného traktu, pľúc a pohlavných orgánov, stal predmetom mnohých rozsiahlych vedeckých publikácií. V prvom rade ich však zaujíma jeho využitie na zlepšenie atletických vlastností tela.
Výsledok systematického používania športovcami v tej či onej forme nemôže len zapôsobiť:
- výdrž;
- zvýšená účinnosť a odolnosť voči škodlivým účinkom na telo;
- zrýchlené doplnenie rezervy sily a energie, ku ktorému dochádza po fyzickej námahe a emocionálnych výbuchoch;
- zvýšená adaptabilita na meniace sa časové pásma;
- zvýšenie výsledkov fyzickej aktivity za nepriaznivých podmienok, či už ide o vysokú alebo nízku teplotu, alebo vzrušenie a stres;
- dobrá nálada a zvýšená koncentrácia.
Inými slovami, s pomocou koreňovej tinktúry môžu športovci skutočne dosiahnuť také výsledky, pre ktoré by predtým museli siahnuť po zakázaných dopingových látkach. Vzorec pôsobenia prirodzeného adaptogénu je pre ľudské telo oveľa vhodnejší ako utrpenie umelých stimulantov. Nevyčerpáva prírodné zdroje, ale naopak, obmedzuje dopad všetkých nepriaznivých vplyvov.
Použitie tinktúry sa môže ukázať predstaviteľom takmer každej športovej disciplíny: od silových športovcov, ako sú kulturisti a vzpierači, až po šprintérov. S tým nevyhnutne príde stály, trvalý nárast vytrvalosti, ochota niesť značné zaťaženie, čím sa otvorí cesta k dosahovaniu nových rekordov.
Medzi kulturistami sa prírodné stimulanty na báze ženšenu často používajú ako predtréningové komplexy a ako spaľovače tukov. Okrem toho je tinktúra dobrým liekom na únavu, úspešne sa vyrovná s prepracovaním tela, ku ktorému dochádza po intenzívnom tréningu. A napriek tomu sa musíte najskôr poradiť s odborníkom.
Čo môžete očakávať pri užívaní ženšenu na šport
V Rusku sa vedecký výskum zameraný na praktické zistenie výhod chrbtice uskutočnil v kontexte školenia profesionálov v určitých športoch. Úloha pred trénerom a športovými lekármi bola mimoriadne špecifická a spočívala vo zvyšovaní funkčnosti organizmu športovcov v predvečer súťaže. A postupné zvyšovanie príjmu prírodných stimulantov malo za následok neustále zvyšovanie výkonnosti a viedlo aj k perspektíve ďalšieho využitia prírodných adaptogénov v tých disciplínach, ktoré sú spojené s anaeróbnym cvičením.
Tu je zoznam účinkov zaznamenaných odborníkmi:
- zmena k lepšiemu v zložení krvi, jej zriedení a v dôsledku toho aktivita cirkulácie kyslíkových a užitočných prvkov krvných buniek;
- zníženie hladiny cholesterolu;
- čistenie čriev od toxínov;
- zlepšený metabolizmus;
- zníženie frekvencie srdcových kontrakcií počas fyzickej námahy;
- zvýšenie účinnosti čistenia tela kyseliny mliečnej;
- antihypoxický účinok alebo zvýšenie odolnosti orgánových tkanív voči nedostatku kyslíka počas cvičenia;
- rast imunity.
To všetko jasne preukázalo užitočnosť užívania ženšenu športovcami ako prírodného stimulantu, čo je priaznivo porovnateľné s bezpečnosťou a užitočnosťou syntetického dopingu, a poukázalo aj na dôležitosť pokračovania výskumu koreňa života v tomto smere.
Každý vie o zdravotných benefitoch „koreňu života“, no málokto vie, ako ženšen ovplyvňuje športový výkon. Medzitým je táto rastlina najsilnejším prírodným adaptogénom (biologicky aktívna látka, ktorá stimuluje všetky telesné systémy).
Na pozadí nedávnych olympijských dopingových škandálov je užívanie legálnych prírodných stimulantov športovcami obzvlášť relevantnou otázkou. Pozrime sa, aký vplyv má ženšenový adaptogén na kondíciu ľudí zapojených do aktívneho športu.
Ako ženšen ovplyvňuje telo športovca
Koreň ženšenu, ako aj tinktúry a prípravky na jeho základe sú nielen užitočné a bezpečné, ale aj veľmi sľubné z hľadiska zlepšenia športového výkonu. Nielen športoví profesionáli, ale aj bežní amatéri majú záujem zlepšovať funkčnosť svojho tela a hľadať nové rezervy.
Ženšen je rastlina so širokým spektrom účinku. O jeho preventívnych a terapeutických výhodách boli napísané stovky vedeckých prác a kníh. Priaznivo pôsobí na centrálny nervový systém, srdce a cievy, metabolické procesy, zrak, trávenie, dýchanie, sexuálne funkcie.
Nás ale zaujímajú účinky zlepšenia atletických parametrov. Výsledky pravidelného používania tohto adaptogénu športovcami sú pôsobivé.
Športovci, ktorí používali adaptogén ženšen ako prírodný stimulant, zaznamenali nasledujúce výsledky:
- zvýšená vytrvalosť;
- zvýšiť účinnosť a odolnosť tela;
- rýchle obnovenie sily a energie po fyzickom a emocionálnom strese;
- rýchle prispôsobenie tela pri zmene časových pásiem;
- zlepšenie výsledkov tréningu a súťaže v nepriaznivých podmienkach (teplo, chlad, stres);
- zlepšenie nálady a duševného sústredenia.
To znamená, že so ženšenom dosiahnu športovci naozaj viac bez akýchkoľvek zakázaných a pochybných drog. Účinok prirodzeného dopingu je jemnejší, bezpečnejší a dlhší ako účinok syntetických látok (rovnaké meldónium a jeho analógy). Ženšen nevyčerpáva prirodzené zásoby človeka, ale naopak neutralizuje vplyv akýchkoľvek nepriaznivých faktorov.
Jeho použitie sa odporúča ako pre športovcov silových športov (kulturisti, vzpierači), tak aj pre predstaviteľov rýchlostných a tímových disciplín. Najvýraznejším účinkom, ktorý na sebe pociťoval každý, kto užíval ženšenovú tinktúru alebo na jej základe, bolo neustále zvyšovanie vytrvalostného výkonu.
So ženšenom znesú športovci väčšiu dávku stresu pri tréningoch a výkonoch. Takže podliehajú novým úspechom a rekordom.
V kulturistike sa adaptogény rastlinného pôvodu používajú aj ako predtréningové doplnky a účinné spaľovače tukov. Okrem toho je ženšen výborným prostriedkom na zmiernenie únavy po intenzívnom tréningu.
Pred použitím koreňa je vhodné porozprávať sa s odborníkom o možných kontraindikáciách.
Perspektívy využitia ženšenu v športe
V Ruskej federácii sa uskutočnili praktické štúdie s cieľom zistiť výhody užívania ženšenu na príklade tréningu profesionálnych biatlonistov. Pre trénerov a športových lekárov bola stanovená špecifická úloha – zvýšiť funkčnosť organizmu športovcov pred dôležitými súťažami.
Plánované používanie doplnkov na báze prírodného ženšenu viedlo k neustálemu zlepšovaniu výkonnosti a otvorilo vyhliadky na ďalšie využitie rastlinných adaptogénov v disciplínach spojených s dlhodobým anaeróbnym cvičením.
Zoznam skutočných pozitívnych účinkov užívania ženšenu obsahuje nasledujúce položky:
- zlepšenie zloženia krvi a jej tekutosti (zvýšila sa schopnosť krvných buniek prenášať kyslík a živiny);
- čistenie krvných ciev od "zlého" cholesterolu;
- odstránenie toxínov z čriev;
- stimulácia metabolických procesov a mikrocirkulácie;
- zníženie srdcovej frekvencie počas cvičenia;
- zrýchlené vylučovanie kyseliny mliečnej z tela (čo je obzvlášť dôležité pre obnovenie sily v kľúčových fázach súťaže);
- antihypoxický účinok (tkanivá a orgány sa počas cvičenia stali odolnejšie voči nedostatku kyslíka);
zvýšenie imunitného stavu organizmu.
Program ukázal, že adaptogén ženšen môžu a mali by užívať športovci, ktorí chcú dosiahnuť viac bezpečným a legálnym spôsobom. Odporúča sa tiež uskutočniť ďalší vedecký výskum účinnosti adaptogénov ako prírodných stimulantov.
Ruská ženšenová korporácia ponúka športovcom a všetkým ľuďom, ktorým záleží na vlastnom zdraví, zažiť blahodarné účinky liekov a potravinových produktov založených na „koreňoch života“. V našom obchode si môžete kúpiť (aj cez internet) ruštinu
Ženšen obyčajný je v čínskej medicíne známy už dlhé stáročia, pretože pomocou tohto „koreňu života“ výrazne zlepšil zdravie a predĺžil život ľuďom. No okrem medicíny sa táto liečivá a bežná rastlina využíva aj v športe. Len málokto o tom vie.
Ženšen a šport
Po prvé, tento „koreň života“ bude veľmi užitočný pre bežcov, najmä na dlhé vzdialenosti. Ale kulturisti ho berú s cieľom zvýšiť svoju fyzickú odolnosť.
Odborníci na bylinky sú si istí, že práve ženšen výrazne spomaľuje proces únavy, a to vďaka tomu, že počas tréningu svaly začnú efektívnejšie využívať svoju energiu. Len si pripomeňte, že toto je názor neoficiálnej medicíny, takže existuje viacero protichodných hypotéz.
Je však vedecky dokázané, že tento koreň sa aktívne používa v športe ako hlavné energetické nápoje. Paralelne má „zlatý koreň“ antidopingové vlastnosti, keďže sa dokáže maximálne prispôsobiť v ľudskom tele z hľadiska veľkých záťaží. Odborníci odporúčajú užívať prípravky na báze ženšenu s kolosálnym fyzickým a psychickým stresom.
Ak potrebujete zvýšiť svoju fyzickú odolnosť, potom prípravok na báze ženšenu voľte len ako štandardizovaný. Na podporu zdravia a na boj proti únave sa denne užíva 100-250 miligramov koreňa. Príjem takýchto liekov začína malými dávkami, postupne sa zvyšujú objemy.
Užitočné vlastnosti ženšenu
Tento "koreň života" má množstvo užitočných vlastností. Totiž pomáha ľuďom zotaviť sa z choroby, zmierňuje únavu, stres, upravuje krvný obeh a krvný tlak.
(2
hodnotenie, priemer: 5,00
z 5)
Koreň života, ženšen, si prešiel stáročiami a stal sa populárnou drogou v kulturistike. Presadil sa ako vynikajúci spaľovač tukov, výborný adaptogén používaný ako predtréningový komplex a po tréningu na obnovu nervového systému ako celku.
Užitočné vlastnosti
Koreň ženšenu je bohatý na stopové prvky, vitamíny a mnoho užitočných látok, ktoré priaznivo pôsobia na celé ľudské telo. Obsahuje esenciálne oleje, kyselinu nikotínovú a listovú, peptidy, saponíny, živice, mangán, zinok, fosfor a mnohé ďalšie.
Koreň života je považovaný za najprirodzenejší a najúčinnejší adaptogén, ktorý kulturisti ľahko využívajú. Zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym nepriaznivým faktorom. Môžu to byť fyzikálne, chemické a biologické škodlivé účinky v silových športoch.
Ženšen a kulturistika
Ženšen zvyšuje silu, reakciu, zvyšuje prísun kyslíka v tele, pomáha zvyšovať zásobu kyslíka v tele a jeho rýchle vstrebávanie. V kulturistike je zakázané používať adaptogény na báze alkoholu, v tréningu a počas pretekov sa ženšen používa na vodnej báze. Preto môžu športovci užívať tinktúru voľne, nebude to považované za doping.
V silových športoch môže prírodný adaptogén pomôcť ukázať nasledujúce vlastnosti:
- Zvýšte svoju výdrž
- Zvýšte prah únavy
- Urýchlite obnovu regeneračného procesu
- Aktivuje metabolizmus
- Odstraňuje fyzickú a emocionálnu únavu
- Zvyšuje mentálne zameranie
- Zlepšuje náladu
- Zvyšuje prísun energie
- Zvyšuje chuť do jedla, ale bez klamlivého pocitu hladu.
Každý vie, že stres vedie k obezite, slabým svalom a zlej nálade. Počas obdobia stresu sa hormón kortizol produkuje vo veľkých množstvách. Vďaka použitiu tinktúry sa hladina cukru v krvi normalizuje, krvný tlak sa stabilizuje, nálada sa zlepšuje a stresové situácie sú ľahko tolerované, konkrétne sa berú s ostatnými na sušenie.
Každý športovec chce mať krásne svaly, ale to zvyšuje potrebu celého organizmu na vitamínové doplnky, ktoré 3-násobne prekračujú normu. To všetko môže poskytnúť prirodzený adaptogén. Okrem toho koreň ženšenu posilňuje kostnú kostru, spúšťa biochemické procesy, ktoré napomáhajú rýchlemu rastu svalového tkaniva a zachovaniu svalov.
Ženšen má schopnosť zadržiavať tekutiny v tele, takže neutralizuje túžbu po smäde. Celý dýchací systém bude lepšie fungovať vďaka obohateniu krvi o kyslík a jeho rýchlemu dodaniu do buniek celého organizmu. Je schopný chrániť športovca pred preťažením počas tréningu, zabrániť deštrukcii buniek a znížiť fyzickú a morálnu únavu.
Spôsob aplikácie
Počas príjmu je potrebné prísne dodržiavať dávkovanie. Alkohol 40% tinktúra sa užíva trikrát denne pol hodiny pred jedlom, po dobu jedného mesiaca. Potom musíte urobiť mesačnú prestávku. Dávkovanie 10-15 kvapiek. Ak máte problémy so spánkom, nemali by ste tinktúru užívať večer. Najúčinnejšie na jeseň av zime. V lete, počas horúčav, telo dostane silnú záťaž.
Ženšeň- jeden z najznámejších adaptogénov vo svete kulturistiky. V koreni tejto rastliny sú biologicky aktívne látky – panaxosidy, kyselina panaxová, silice, živice a vitamíny, železo, meď, zinok, aminokyseliny a iné. V kulturistike sa ženšen používa ako predtréningový a spaľovač tukov. V medicíne je ženšen tiež veľmi známy, používa sa ako protizápalový prostriedok, priaznivo pôsobí na metabolizmus sacharidov a kardiovaskulárny systém, u mužov zvyšuje potenciu.
Ženšen sa odporúča pri strese, cukrovke, Botkinovej chorobe atď. Príjem ženšenu normalizuje krvný tlak, znižuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje výmenu plynov. Táto rastlina sa používala v staroveku v Číne a potom sa rozšírila do celého sveta.
Účinok užívania ženšenovej tinktúry v kulturistike
- Neutralizácia únavy;
- Zvýšenie sily;
- liečba CNS;
- Neutralizácia pocitu smädu;
- Zlepšenie fungovania dýchacieho systému;
- Zlepšenie chuti do jedla a zlepšenie tráviaceho traktu;
- Zvýšenie výkonnosti tela;
- Zlepšenie kvality procesov obnovy;
- Pomáha pri prenose súťaží v nepriaznivých podmienkach (chlad, teplo).
Ženšen pôsobí pomaly a postupne, preto je často veľmi ťažké určiť účinnosť aplikácie – na rôznych ľudí pôsobí rôznym spôsobom. Jednorazová dávka ženšenu (dvojitá alebo trojitá dávka) môže znížiť únavu a zvýšiť výkonnosť športovca, preto sa ženšen často používa jednorazovo na súťažiach. Účinok užívania zvýšených dávok možno vidieť v zlepšení duševnej výkonnosti.
Ženšen na rozdiel od syntetických drog podobného účinku neudrží dlho vzrušený centrálny nervový systém a týmto ich predčí, keďže jeho účinok u športovca nespôsobuje vedľajšie účinky a nevyčerpáva prirodzené zásoby organizmu. V kulturistike sa ženšenová tinktúra často používa proti stresu, pri ktorom dochádza k návalu katabolických hormónov (), ktoré prispievajú k deštrukcii svalového tkaniva, preto je veľmi dôležité tomu predchádzať. Užívanie ženšenu v kritickom momente vám dodá extra dávku energie a sily.
Príjem ženšenu
Najväčší efekt z recepcie Vám prinesie 3% tinktúra ženšenu v 40% alkohole. Na trhu sa tiež veľmi často predáva 10% tinktúra, ktorá pozostáva zo 70% alkoholu, no v tomto prípade nebude taká účinná, keďže v tejto tinktúre nie sú všetky účinné látky ženšenu extrahované z jeho koreňa. Odporúča sa užívať ženšen v 3% tinktúre 3 krát denne pol hodiny pred jedlom po dobu jedného mesiaca, po mesačnom kurze stojí za to urobiť mesačnú prestávku. Štandardné dávkovanie je 30-35 kvapiek alebo individuálne podľa predpisu lekára. Predávkovanie týmto liekom môže spôsobiť závraty, horúčku, krvácanie a iné problémy. Skúsenosti skúsených športovcov ukazujú, že najúčinnejšie je užívať ženšen v kulturistike na jeseň alebo v zime.
