Kalendarz sportowy i indywidualna praktyka zawodowa.
Ujednolicony kalendarz sportowy– systematyczny wykaz zawodów planowanych i oficjalnie zatwierdzonych przez organizacje sportowe w porządku chronologicznym, ze wskazaniem dat, miejsca i rodzaju zawodów.
Wymagania kalendarza:
1) regularność (która umożliwiłaby sportowcom wielokrotny start w trakcie dużych cykli procesu treningowo-zawodowego);
2) spójność w rozmieszczeniu zawodów o różnej randze (konkursy o niższej randze poprzedzają zawody o wyższej randze);
3) proporcjonalność przerw między prestiżowymi zawodami a czasem osiągnięcia formy sportowej;
4) stabilność kalendarza (wyrażającą się w trwałej gwarancji, że jego zatwierdzone główne punkty nie będą zmieniane, jeśli nie będzie to absolutnie konieczne, a także w tradycyjnej powtarzalności z roku na rok tego, co jest uzasadnione przypadkiem i nie stoi w sprzeczności z tendencjami w rozwój sportu).
Indywidualny system rywalizacji. W odróżnieniu od ogólnego kalendarza sportowego, w indywidualnym planie wyczynowych osiągnięć sportowca konieczne jest uwzględnienie nie tylko określonych punktów jednolitego kalendarza, ale także właściwych dla sportowca cech systemu zawodów. I zawsze trzeba go budować indywidualnie. Mianowicie w odniesieniu do poziomu przygotowania sportowca, jego celów, możliwości ich realizacji, selektywnej wersji systemu treningowego, indywidualnych cech reakcji na obciążenia treningowe i wyczynowe, charakterystyki reżimu aktywności życiowej i innych indywidualnie różniących się okoliczności .
Budując zindywidualizowany system rywalizacji sportowej, a także optymalizując cały proces treningowo-wyczynowy w ramach rocznych lub innych dużych cykli, należy docelowo oprzeć się na prawach zarządzania rozwojem formy sportowej (jako stan optymalnej gotowości sportowca do osiągnięć) w indywidualnie ustalonych wariantach przejawów, uwzględniających specyficzne uwarunkowania aktywności sportowej.
Należy podejmować wyłącznie decyzje, które:
W pierwszym okresie cyklu (przygotowawczym) – kształtowanie formy sportowej,
W drugim okresie (okres zawodów głównych) - jego zachowanie i wdrożenie w osiągnięciach sportowych,
W okresie trzecim (przejściowym) – stworzenie korzystnych warunków dla rozpoczęcia nowego cyklu rozwoju formy sportowej.
W okresie przygotowawczym dużego cyklu szkoleniowo-wyczynowego, zwłaszcza gdy zapewniony jest podstawowy kompleksowy trening sportowca, zawody mają głównie charakter przygotowawczy. Treść, forma, liczba i częstotliwość zawodów muszą być tu uregulowane w sposób sprzyjający rozwojowi formy sportowej. Często na początku okresu przygotowawczego starają się rywalizować nie w samych zawodach, ale w zmodyfikowanych ćwiczeniach wyczynowych (biegacze – w biegach na skróconych dystansach), w innych specjalnych ćwiczeniach przygotowawczych i ogólnych. W złożonych rodzajach działalności konkurencyjnej wprowadza się zmodyfikowane (w stosunku do standardowych) warunki konkurencji. Pod koniec okresu w wielu dyscyplinach sportowych, dla wystarczająco wytrenowanych sportowców, może być wskazane seryjne stosowanie zawodów przygotowawczo-treningowych, na przemian w trybie kompaktowym z przerwami na regenerację. Schemat ten może niezwykle silnie stymulować wzrost poziomu treningu, rozwój wyników wyczynowych i realizację potencjału osiągnięć sportowca.
Podczas zawodów głównych system wszelkich działań sportowca nastawiony jest na zapewnienie efektywnego występu w oficjalnych zawodach, doskonalenie i utrzymanie niezbędnej do tego formy sportowej. W zasadzie ten okres powinien być najbardziej intensywny pod względem zawodów. Gdy jest bardzo długi (trwa kilka miesięcy – 4-5, czasem więcej), obejmuje główne zawody w obu połowach, z których najważniejsze odbywają się na końcu.
W okresie przejściowym W większości przypadków nie ma oficjalnych zawodów. Często odbywają się tu imprezy nieformalne, głównie rekreacyjne lub demonstracyjne.
Taktyka sportowa. Trening taktyczny sportowca i jego cechy w różnych dyscyplinach sportowych.
Nazywa się celowe sposoby wykorzystania technik technicznych w działalności konkurencyjnej do rozwiązywania problemów konkurencyjnych, biorąc pod uwagę zasady zawodów, pozytywne i negatywne cechy gotowości, a także warunki środowiskowe taktyka sportowa.
Każdy sport pozostawia pewien ślad w taktyce rywalizacji konkurencyjnej, dlatego interpretacja i definicja tego pojęcia w różnych dyscyplinach sportowych mogą w pewnym stopniu różnić się od siebie. Na przykład, w sportach zespołowych Taktykę definiuje się jako organizację indywidualnych i zbiorowych działań graczy, mających na celu osiągnięcie zwycięstwa nad wrogiem.
Ogólnie rzecz ujmując, znaczenie taktyki polega na takim wykorzystaniu metod działania wyczynowego, aby sportowiec mógł jak najskuteczniej wykorzystać swoje możliwości (fizyczne, techniczne, psychiczne) i pokonać opór przeciwnika najmniejszym kosztem. Taktyka sportowa powinna opierać się na zgodności planu taktycznego i zachowania zawodnika podczas zawodów z poziomem rozwoju jego cech fizycznych i psychicznych, gotowości technicznej oraz wiedzy teoretycznej. Oprócz doboru metod, technik i działań uwzględnia racjonalny rozkład sił w procesie wykonywania ćwiczeń wyczynowych; stosowanie technik psychologicznego oddziaływania na wroga i maskowanie zamierzeń.
Taktyka może odnosić się do celów rywalizacji, startu (bitwa, pojedynek, walka, start itp.) i celów sytuacyjnych.
Różne opcje taktyki działań konkurencyjnych można rozwiązać przy różnym składzie uczestników:
Zawodnicy indywidualni w dyscyplinach indywidualnych, którzy mają swoje indywidualne zadania i nie są związani z innymi członkami zespołu (sztuki walki, sporty cykliczne, dyscypliny złożone koordynacyjne i szybkościowo-siłowe). Ta taktyka dotyczy indywidualny;
Grupa sportowców, którzy mają wspólne zadania i wykonują te same funkcje i tę samą pracę podczas zajęć wyczynowych (ćwiczenia grupowe w gimnastyce artystycznej, pływaniu synchronicznym, wioślarstwie załogowym, biegach sztafetowych, wyścigach zespołowych w kolarstwie) – taktyka ta odnosi się do Grupa;
Zespół sportowców, którzy mają wspólne zadania, ale pełnią różne funkcje podczas rywalizacji (gry) - bramkarz, linia obrony, linia środka i atak. Ta taktyka dotyczy zespół
W zależności od specyfiki sportu, kwalifikacji zawodnika, sytuacji jaka zaistniała na zawodach można wyróżnić: algorytmiczny, probabilistyczny i heurystyczny charakter taktyki.
Algorytmiczne Taktyka polega na wykonywaniu działań w ściśle zaplanowanej kolejności, według wcześniej nakreślonego planu. Jest to typowe dla sportów, w których występuje minimalna zmienność decyzji taktycznych (rzuty, podnoszenie ciężarów, wioślarstwo, łyżwiarstwo szybkie itp.).
Probabilistyczne taktyka rywalizacji polega na „przemyślanych i zaimprowizowanych” działaniach, w których planowany jest tylko określony początek; Opcje kontynuacji działań zależą od konkretnych reakcji wroga i partnerów, rozwoju sytuacji w rywalizacji.
Heurystyczny Taktyka opiera się na improwizowanej reakcji sportowców w zależności od sytuacji, która zaistniała podczas meczu konkurencyjnego.
Sukces działalności konkurencyjnej jest powiązany z wieloma czynnikami, m.in. z poziomem przygotowania partnerów i rywali oraz ich danymi morfometrycznymi.
W wielu dyscyplinach sportowych, zwłaszcza w rozgrywkach sportowych, w boksie zawodowym, organizuje się nawet specjalnie zorganizowany „rekonesans”, który polega na regularnej obserwacji i nagrywaniu wideo występów potencjalnych przeciwników, ocenie ich poziomu przygotowania i opracowaniu zaleceń dotyczących konstruowanie taktyk rywalizacji.
Trening sportowy i taktyczny - proces pedagogiczny mający na celu opanowanie racjonalnych form zapasów w procesie określonej aktywności konkurencyjnej. Obejmuje: zapoznanie się z ogólnymi przepisami taktyki wybranego sportu, technik sędziowskich i regulaminów zawodów, doświadczenia taktycznego najsilniejszych zawodników; doskonalenie umiejętności budowania taktyki w nadchodzących zawodach; modelowanie warunków niezbędnych w zawodach szkoleniowo-kontrolnych do praktycznego opanowania formacji taktycznych. Jego efektem jest zapewnienie określonego poziomu przygotowania taktycznego zawodnikowi lub drużynie. Gotowość taktyczna jest ściśle związana ze stosowaniem różnych technik technicznych, sposobami ich realizacji, wyborem taktyki ofensywnej, defensywnej, kontrataku i jej form (indywidualna, grupowa lub zespołowa).
Praktyczna realizacja gotowości taktycznej polega na rozwiązaniu następujących zadań: stworzenie całościowego pomysłu na walkę; kształtowanie indywidualnego stylu prowadzenia walki konkurencyjnej; zdecydowana i terminowa realizacja decyzji podjętych dzięki racjonalnym technikom; oraz działania uwzględniające cechy przeciwnika, warunki środowiskowe, sędziowanie, sytuację konkurencyjną, własną kondycję itp.
Wysokie umiejętności taktyczne sportowca opierają się na dobrym poziomie przygotowania technicznego, fizycznego i psychicznego. Podstawą mistrzostwa sportowego i taktycznego jest wiedza taktyczna, zdolności, umiejętności i jakość myślenia taktycznego.
Wyróżnia się dwa rodzaje szkolenia taktycznego: ogólne i specjalne. Ogólny trening taktyczny mające na celu opanowanie wiedzy i umiejętności taktycznych niezbędnych do powodzenia zawodów sportowych w wybranej dyscyplinie sportowej; specjalne szkolenie taktyczne- opanowanie wiedzy i działań taktycznych niezbędnych do skutecznego występu w określonych zawodach i przeciwko konkretnemu przeciwnikowi.
Trening taktyczny Celem zawodnika jest opanowanie taktyki sportowej i osiągnięcie mistrzostwa taktycznego w wybranej dyscyplinie sportowej. Taktyka to zespół form i metod walki w warunkach zawodów.
Istnieją taktyki indywidualne, grupowe i zespołowe. Taktyka może być również pasywna, aktywna i kombinowana (mieszana).
Taktyka pasywna – Jest to z góry określone zapewnienie wrogowi inicjatywy, aby w odpowiednim momencie mógł podjąć aktywne działania. Na przykład kończący „rzut” od tyłu w bieganiu, jeździe na rowerze, kontratak w boksie, szermierce, piłce nożnej itp.
Aktywna taktyka – Jest to narzucanie przeciwnikowi działań korzystnych dla niego samego. Np. bieganie z nieregularnie zmieniającą się prędkością, tzw. szarpany bieg, nagłe przejścia z aktywnej walki ofensywnej w boksie do wolnej. Częste zmiany technik i kombinacji w piłce nożnej, piłce ręcznej; osiągnięcie wysokiego wyniku już w pierwszej próbie, ściganie się, pływanie – w skokach w dal i wzwyż, rzucanie, jazda na rowerze, pływanie itp.
Taktyka mieszana obejmuje aktywne i pasywne formy walki konkurencyjnej.
Taktykę sportowca na zawodach determinuje przede wszystkim postawione przed nim zadanie. Całą różnorodność takich zadań można ostatecznie zredukować do czterech:
Pokaż maksymalny, rekordowy wynik.
Pokonaj przeciwnika bez względu na wynik.
Wygrywaj zawody i jednocześnie osiągaj najwyższe wyniki.
Wykaż wynik wystarczający do awansu do kolejnej rundy zawodów – ćwierćfinału, półfinału i finału.
Rozwiązanie któregokolwiek z tych zadań w zawodach zadecyduje o tym, jaką taktykę wybierze zawodnik lub zespół. Wyróżnia się 4 taktyczne formy walki konkurencyjnej:
1. Rekordowa taktyka. W sportach cyklicznych najczęściej stosuje się taktykę prowadzenia podczas zawodów. Zawodnik na długo przed metą przejmuje rolę lidera i stara się utrzymać przewagę do końca zawodów. Taka taktyka może wytrącić z równowagi głównych konkurentów, zdenerwować ich i zmienić ich plany taktyczne.
Istnieją dwie możliwości taktyki przywództwa:
Prowadzenie z jednakową prędkością podczas pokonywania dystansu – w bieganiu, pływaniu, wioślarstwie;
Prowadzenie ze zmianami prędkości i tempa na trasie. Taktykę bicia rekordów w jednolitym tempie z powodzeniem zademonstrowali tak znani biegacze długodystansowi, jak P. Bolotnikov, N. Sviridov (ZSRR), R. Clark (Australia). Znakomitym przykładem stosowania taktyki „biegania poszarpanego” są zwycięstwa wybitnego biegacza V. Kutza na Igrzyskach Olimpijskich w 1956 roku nad tak znanymi mistrzami wykończenia, jak Anglicy G. Pirie i K. Chataway.
Większość rekordów świata w sportach wytrzymałościowych ustanawiana jest na równych dystansach. Wyjaśnia to fakt, że z fizjologicznego punktu widzenia nierówny tryb pracy w porównaniu do jednolitego powoduje zwiększone zużycie energii. Dlatego stosują go jedynie dość dobrze wytrenowani sportowcy.
2. Taktyka wygrywania zawodów niezależnie od uzyskanych wyników. Taktykę tę stosuje się zwykle w zawodach finałowych, a także wtedy, gdy pokazany wynik sportowy nie może mieć wpływu na ostateczny podział miejsc pomiędzy głównymi zawodnikami. Każda z technik taktycznych musi być starannie przygotowana w trakcie procesu szkoleniowego.
Rozwiązując ten złożony problem, z reguły sportowiec:
dąży do osiągnięcia maksymalnych wyników i oderwania się od przeciwników na początku zawodów („taktyka ucieczki”) – rozwiń maksymalną prędkość w pierwszej połowie dystansu; skoczyć na maksymalną długość lub wysokość w pierwszej próbie kwalifikacyjnej; dobrze wykonać najtrudniejsze ćwiczenie w pierwszej części obowiązkowych lub bezpłatnych programów gimnastyki;
oszczędza siły na decydujący zryw kończący („taktyka zrywu kończącego”). Po starcie natychmiast zajmuje miejsce za liderem i bacznie obserwuje wszystkich zawodników lub pozostaje w czołówce, przygotowując się w każdej chwili do wykonania manewru;
celowo zmienia prędkość, tempo ruchów, indywidualne techniki taktyczne i ich kombinacje podczas zawodów („taktyka niszczenia przeciwnika” - gwałtownie zmienia prędkość na dystansie w bieganiu, pływaniu, nartach, przeprowadza wielokrotne epizodyczne ataki wybuchowe w boksie , szermierka), często zmienia techniki techniczne, stawiając w ten sposób przeciwnika w trudnej sytuacji itp.
3. Taktyka wygrywania zawodów z wysokimi wynikami. Jest to dość rzadka taktyka. Ma on miejsce wtedy, gdy miejsca w konkursach ustalane są bez finałów, tj. według wyników pokazanych w różnych wyścigach, próbach, pływaniu - w łyżwiarstwie szybkim, podnoszeniu ciężarów, pływaniu.
Podczas rozwiązywania tego problemu możliwe są dwie sytuacje:
kiedy główni zawodnicy już wystartowali, a zawodnik zna ich wynik;
kiedy główni zawodnicy startują w kolejnych wyścigach i pływaniach.
W pierwszym przypadku zawodnik musi wykazać się wynikiem wyższym niż jego główny przeciwnik („taktyka pobicia wyniku przeciwnika”):
a) pokonać dystans zgodnie z harmonogramem przeciwników z niewielkim marginesem - w bieganiu, pływaniu, wioślarstwie itp.;
b) podnieść sztangę, która waży więcej niż zawodnik;
c) rzucić pocisk na większą odległość;
d) zdobyć więcej goli, zdobyć więcej punktów - w piłce nożnej, piłce ręcznej, zapasach itp.
W drugim przypadku zawodnik stara się wykazać wysokie wyniki w pierwszych próbach („taktyka pierwszego uderzenia”, „taktyka ucieczki”).
4. Taktyka wejścia do kolejnej rundy zawodów. Niektórzy sportowcy osiągają wysokie wyniki w zawodach eliminacyjnych, wkładając wiele wysiłku, a w finale, nie mając czasu na odpoczynek, znacznie zmniejszają swoje osiągnięcia i przegrywają. Inni zawodnicy oszczędzają zbyt dużo energii we wstępnej części zawodów i ostatecznie nie dostają się do finału. Aby uniknąć tych błędów, musisz:
Dowiedz się, ilu zawodników (zespołów) dociera do finałów.
Miej pojęcie o sile swoich przeciwników.
Być w stanie wykazać się wynikami wystarczającymi do dotarcia do półfinału i finału.
W praktyce sportowej, rozwiązując ten problem taktyczny, zawodnik (zespół) dąży do:
Wykazać wynik wystarczający do przejścia do kolejnego etapu zawodów („taktyka racjonalnego rozkładu sił podczas zawodów”).
Wykazuj wysokie wyniki na każdym etapie zawodów („taktyka utrzymania przewagi psychologicznej i niezwyciężoności”).
Rodzaje, zadania i sposoby treningu taktycznego sportowca
Ogólny trening taktyczny ma na celu nauczenie sportowca różnorodnych technik taktycznych. Specjalne szkolenie taktyczne ma na celu opanowanie i doskonalenie taktyki sportowej w wybranym sporcie.
W procesie szkolenia taktycznego rozwiązywane są następujące główne zadania:
Nabycie przez sportowca wiedzy na temat taktyki sportowej (o jej skutecznych formach, kierunkach rozwoju w wybranych i pokrewnych dyscyplinach sportowych).
Zbieranie informacji o przeciwnikach, warunkach zbliżających się zawodów, reżimie zawodów, atmosferze społeczno-psychologicznej w kraju i opracowywaniu planu taktycznego występu zawodnika na zawodach.
Opanowanie i doskonalenie taktycznych technik walki konkurencyjnej.
Kształcenie myślenia taktycznego i umiejętności bezpośrednio z nim związanych - obserwacja, bystrość, twórcza inicjatywa, przewidywanie planów taktycznych wroga, wyników jego i jego działań, szybkość przechodzenia z jednej akcji taktycznej do drugiej w zależności od konkretnej sytuacji konkurencję i działania wroga.
Opanowanie technik psychologicznego oddziaływania na przeciwnika i maskowania własnych intencji.
Specyficznym środkiem treningu taktycznego są ćwiczenia fizyczne, tj. działania motoryczne stosowane w celu rozwiązania określonych problemów taktycznych.
W działaniach taktycznych można wyróżnić trzy główne fazy:
postrzeganie i analiza sytuacji konkurencyjnej;
mentalne rozwiązanie problemu taktycznego;
motoryczne rozwiązanie problemu taktycznego.
Potrafią modelować indywidualne techniki taktyczne lub całościowe formy taktyki rywalizacji. W zależności od etapu przygotowania stosuje się następujące ćwiczenia:
a) w łatwiejszych warunkach;
b) w trudnych warunkach;
c) w warunkach jak najbardziej zbliżonych do zawodów.
Znajomość taktyki jest podstawą twórczego myślenia przy rozwiązywaniu problemów indywidualnych i zbiorowych.
Sportowiec musi wiedzieć:
zasady konkurencji, cechy ich oceniania i postępowania; warunki zawodów i twoi przeciwnicy;
podstawy działań taktycznych w sporcie, ich zależność od gotowości fizycznej, technicznej i wolicjonalnej; główne cechy taktyki twojego sportu itp.
Wszelkie środki, metody i formy prowadzenia walki konkurencyjnej są określone w ujęciu taktycznym.
Plan taktyczny – jest to program podstawowych działań dla poszczególnych zawodników lub drużyny. Jest on opracowywany w procesie przygotowań do konkursu i jest sfinalizowany do momentu rozpoczęcia konkursu.
Plan taktyczny składa się z następujących części:
Główne zadanie stojące przed sportowcem lub drużyną w tych zawodach.
Ogólna forma walki taktycznej jest aktywna, pasywna i połączona.
Rozkład sił w trakcie zawodów z uwzględnieniem trybu zawodów.
Rozkład sił podczas każdego występu (wykres prędkości pokonywania dystansu, tempa gry, walki, czasu trwania i charakteru rozgrzewki).
Możliwość przejścia z jednego rodzaju taktyki na inny, bezpośrednio w trakcie zawodów, ze względu na możliwe zmiany w zadaniach.
Sposoby ukrywania własnych intencji (działań).
Dane o przeciwnikach, mocnych i słabych stronach ich przygotowania.
Dane o lokalizacjach zawodów, pogodzie, sędziowaniu nadchodzących zawodów i widzach.
Plan taktyczny składa się z głównych sekcji: a) zadanie główne; b) ogólną formę walki taktycznej (ofensywa, aktywno-defensywa, defensywa) i jej wariant w odniesieniu do warunków tych zawodów. Ponadto w grach sportowych konieczne jest zapewnienie systemu gry, kombinacji i prywatnych technik interakcji graczy. W pozostałych sportach – możliwość stosowania taktyki grupowej oraz indywidualnych kombinacji i technik; c) rozkład sił z uwzględnieniem intensywności, czasu trwania i charakteru obciążeń oraz odpoczynku – tryb wyczynowy; d) rozkład sił podczas każdego indywidualnego wykonania (wykres prędkości, wykres warunkowy, tempo gry, czas trwania i charakter rozgrzewki); e) możliwość przejścia z jednej taktyki (systemu) na inną taktykę (systemu) w trakcie zawodów ze względu na możliwe zmiany zadań i sytuacji walki taktycznej; f) sposoby i metody maskowania własnych intencji; g) dane o przeciwniku, jego słabych i mocnych stronach (fizycznych, taktycznych, technicznych i wolicjonalnych) oraz odpowiadających im sposobach ataku (indywidualnego i grupowego) oraz przeciwdziałania (aktywno-defensywnego i defensywnego); h) informacje o miejscach zawodów, pogodzie, sędziowaniu, widzach itp.
W grach sportowych, oprócz ogólnego planu gry taktycznej zespołu, można również sporządzić plan taktyczny dla poszczególnych zawodników. Plan taki może opierać się na analizie równowagi sił pary bojowej (ataku i obrony).
Plan na nadchodzące zawody opracowywany jest wspólnie przez zawodnika i trenera, ponieważ rozwój umiejętności taktycznych sportowca nie jest możliwy bez jego aktywnego udziału w przygotowaniu planów taktycznych zawodów.
Pod taktyka sportowa należy rozumieć metody łączenia i wdrażania działań motorycznych zapewniających efektywną aktywność współzawodniczą w wybranym sporcie, prowadzącą do osiągnięcia założonego celu w konkretnych zawodach.
Trening taktyczny – umiejętność sportowca do umiejętnego konstruowania przebiegu zmagań wyczynowych, z uwzględnieniem specyfiki wybranej dyscypliny sportowej, jego indywidualnych możliwości, możliwości przeciwników oraz istniejących warunków zewnętrznych.
Poziom przygotowania taktycznego zawodników zależy od ich opanowania:
1) środki taktyki sportowej (techniki i metody ich realizacji); Specyficznymi środkami i metodami treningu taktycznego są taktyczne formy wykonywania specjalnych ćwiczeń przygotowawczych wyczynowych – są to tzw ćwiczenia taktyczne. To, co odróżnia je od innych ćwiczeń szkoleniowych, to: 1) nastawienie podczas wykonywania tych ćwiczeń jest skupione na rozwiązywaniu problemów taktycznych; 2) na ćwiczeniach praktycznie modelowane są poszczególne techniki taktyczne i sytuacje walki konkurencyjnej; 3) w niektórych przypadkach symulowane są także warunki zewnętrzne zawodów;
2) rodzaje taktyk sportowych (ofensywa, defensywa, kontratak);
3) formy taktyki sportowej (indywidualna, grupowa, zespołowa).
W strukturze gotowości taktycznej należy wyróżnić takie pojęcia, jak wiedza taktyczna, zdolności i umiejętności.
Wiedza taktyczna – reprezentują zbiór pomysłów na temat środków, rodzajów i form taktyk sportowych oraz cech ich wykorzystania w działaniach treningowych i wyczynowych.
Umiejętności taktyczne – forma manifestacji świadomości sportowca, odzwierciedlająca jego działania oparte na wiedzy taktycznej. Podkreślić można umiejętność rozwikłania planów przeciwnika, przewidzenia przebiegu walki konkurencyjnej, modyfikacji własnej taktyki itp.
Umiejętności taktyczne – są to wyuczone działania taktyczne, kombinacje działań indywidualnych i zbiorowych. Umiejętności taktyczne zawsze działają jako całościowe działanie w konkretnej sytuacji konkurencyjnej lub treningowej.
Myślenie taktyczne – to myślenie sportowca w procesie aktywności sportowej w warunkach niedoboru czasu i stresu psychicznego, nastawione bezpośrednio na rozwiązanie konkretnych problemów taktycznych.
Struktura gotowości taktycznej wynika z charakteru zadań strategicznych, które wyznaczają główne kierunki walki konkurencyjnej. Te cele strategiczne mogą być powiązane z udziałem sportowca w serii zawodów w celu przygotowania się do głównych zawodów sezonu i skutecznego udziału w nich, a tym samym mieć obiecujący charakter. Mogą mieć także charakter lokalny, związany z udziałem zawodnika w indywidualnych zawodach lub w konkretnej walce, pływaniu, grze itp.
Podstawą przygotowania taktycznego poszczególnych zawodników i drużyn jest:
Posiadanie nowoczesnych środków, form i rodzajów taktyki ośrodków tymczasowego aresztowania;
Zgodność taktyki z poziomem rozwoju tymczasowego aresztu z optymalną dla niego strukturą działalności konkurencyjnej;
Zgodność planu taktycznego z charakterystyką konkretnych zawodów (przeciwnicy, stan obiektów rozgrywanych, charakter sędziowania, zachowanie kibiców itp.);
Zapewnienie związku pomiędzy taktyką a poziomem doskonałości innych aspektów gotowości – technicznej, psychologicznej, fizycznej.
Decydującym czynnikiem determinującym strukturę przygotowania taktycznego sportowca jest specyfika sportu.
Zatem w sportach cyklicznych zastosowanie szerokiej gamy opcji pokonywania dystansu konkurencyjnego może prowadzić do sukcesu:
Np. w biegach długodystansowych, maratonach, biegach długodystansowych (800-1500 m) najskuteczniejsze jest równomierne pokonywanie dystansu, zapewniając największą efektywność.
Taktyka sprinterów, pływaków sprinterskich (50 i 100 m) itp. jest w dużej mierze zdeterminowana mocą, wydajnością i mobilnością procesów dostarczania energii mleczanowej i mleczanowej. Sportowcy o dużej mocy i wydolności procesu alaktycznego zazwyczaj rozwijają bardzo dużą prędkość w pierwszej części dystansu. Duża moc i wydajność procesu glikolitycznego wymaga zastosowania taktyki związanej z wysokim poziomem prędkości na środku i na końcu dystansu.
Dla sportowców specjalizujących się w sportach zespołowych i sztukach walki podejmowanie decyzji taktycznych ma następujące cechy:
1) działanie w warunkach ostrego terminu – niezależnie od tego, jak trafna jest jakakolwiek decyzja, ma ona wartość taktyczną tylko wtedy, gdy zostanie szybko wdrożona, w ścisłej zgodności z sytuacją konkurencyjną;
2) niejasno sekwencyjny charakter decyzji – po każdej decyzji sytuacja się zmienia i wymaga podjęcia nowej decyzji, często radykalnie odmiennej od poprzedniej;
3) postrzeganie dużej liczby elementów sytuacji taktycznej, które układają się w system dynamiczny zgodnie z przewidywaniem najbardziej prawdopodobnego rozwoju sytuacji taktycznej;
4) wybór rozwiązania taktycznego spośród kilku dość bliskich sobie opcji i możliwość przeskoczenia opcji pośrednich i nieistotnych;
5) utrwalenie w pamięci operacyjnej i mentalne uporządkowanie elementów zadania taktycznego, zmiana planu jego rozwiązania bezpośrednio w trakcie akcji motorycznej.
Szczególnym problemem treningu taktycznego w grach sportowych jest opracowanie takich struktur techniczno-taktycznych i odpowiadających im struktur treningowych, które wykorzystywałyby mocne strony każdego zawodnika i wygładzały jego niedociągnięcia. W takim przypadku w procesie treningowym i działaniach wyczynowych możliwe jest zaspokojenie potrzeb zarówno indywidualnych, jak i zespołowych, aby zapewnić wysoką wydajność zespołu, który będzie mocny zarówno w grze zespołowej, jak i przy wykorzystaniu mocnych stron każdego zawodnika. Praktyczna realizacja tej strategii wymaga analizy elementów indywidualnych, charakterystycznych dla każdego sportowca (przygotowanie fizyczne i techniczno-taktyczne, cechy mentalne, autorytet i pozycja w zespole itp.) oraz komponentów grupowych, odzwierciedlających możliwości zespołu, jego pozycję w systemie zawodów, jego celach i zadaniach itp. Zgodnie z tym tworzona jest struktura zespołu, obejmująca pozycje, rolę i status każdego zawodnika.
Kolejne etapy to unifikacja zespołu, podczas której kształtują się techniczne i taktyczne interakcje pomiędzy graczami i jednostkami gry, oraz proces zespołowy, w którym rozwiązywane są kwestie technicznej i taktycznej interakcji pomiędzy graczami całego zespołu, aby skutecznie rozwiązywać problemy zespołowe i indywidualne. Racjonalna struktura procesu zapewnia osiągnięcie zarówno celów zespołowych (efektywność i stabilność wyników), jak i indywidualnych (satysfakcja, efektywność) (ryc. 1).
Ryż. 1 Strategia treningu zespołowego
2. Trening taktyczny zawodnika. Cechy treningu taktycznego w różnych dyscyplinach sportowych.
Taktyka sportowa jako przedmiot badań i doskonalenia. Taktyka sportowa w doskonałej formie to sztuka zapasów. Najogólniej pojęcie „taktyki sportowej” obejmuje wszystkie mniej lub bardziej właściwe sposoby prowadzenia zawodów przez sportowca (taktyka indywidualna) i drużynę sportową (taktyka zespołowa), podporządkowane określonemu planowi i planowi osiągnięcia celu konkurencyjnego. Znaczenie taktyki zawodnika (zespołu) polega na stosowaniu takich metod prowadzenia zawodów, które pozwolą mu z największą efektywnością wykorzystać swoje możliwości (fizyczne, psychiczne, techniczne) i pokonać opór przeciwnika najmniejszym kosztem.
Punktem wyjścia w taktyce sportowej jest ogólna koncepcja taktyczna - zasada prowadzenia zawodów, opracowana z reguły przed zawodami jako główna linia organizowania działań, interakcji (w zawodach zespołowych) i pokonywania sprzeciwu przeciwników na boisku sposób na osiągnięcie konkurencyjnego celu. Ogólny plan taktyczny, np. biegacza, może polegać na dążeniu do zapewnienia równomiernego rozłożenia sił na dystansie, najkorzystniejszego dla osiągnięcia rekordowego wyniku, lub na stosowaniu zrywów i innych metod walki na dystans, które, co prawda nie gwarantują rekordowego wyniku, ale mogą przyczynić się do zwycięstwa nad rywalami ze względu na to, że stawiają ich w trudnej sytuacji; Plan taktyczny w grach sportowych często wynika z chęci narzucenia drużynie przeciwnej niekorzystnego sposobu prowadzenia gry itp. Plan jest określony w planie taktycznym, czyli spisie kolejnych zadań i proponowanych sposobów ich rozwiązania. Plan i plan taktyczny to swego rodzaju wstępny model taktyki zawodnika (zespołu) w nadchodzących zawodach. Od nich zależy przede wszystkim wykonalność taktyki sportowej - jeśli zostaną opracowane z uwzględnieniem rzeczywistych możliwości sportowca (zespołu), odzwierciedlają specyfikę warunków zawodów (w tym możliwości przeciwników) i opierają się na prawidłowej prognozie prawdopodobnego wyniku walki.
Koncepcja i plan taktyczny, niezależnie od tego, jak starannie zostały opracowane, są nieuchronnie dostosowywane podczas zawodów w odniesieniu do rzeczywistych sytuacji konkurencyjnych, które się rozwijają. Dlatego też praktyczne elementy taktyki sportowej należy rozpatrywać nie tylko jako sposoby realizacji z góry zaplanowanej linii taktycznej, ale także jako sposoby rozwiązywania problemów taktycznych, które pojawiają się bezpośrednio w procesie rywalizacji.
Praktycznymi elementami taktyki sportowej w większości przypadków są:
po pierwsze, odpowiednie sposoby łączenia i przekształcania (różnicowania) działań rywalizacyjnych, określone przez logikę rywalizacji (np. łączenie i różnicowanie działań obronnych, kontratakowych i atakujących w sztukach walki i grach sportowych, w zależności od działań przeciwnika);
po drugie, metody racjonalnego rozkładu sił podczas ćwiczeń wyczynowych i podczas ich odtwarzania podczas zawodów;
po trzecie, metody psychologicznego oddziaływania na przeciwnika i maskowanie zamiarów (np. wykazanie pewności siebie i ogólnej gotowości do rywalizacji jeszcze przed jej rozpoczęciem, na rozgrzewce lub wręcz przeciwnie, maskowanie swoich możliwości aż do decydującego momentu, imitowanie i techniki mimiki podczas walki, dające przeciwnikowi mylne wrażenie co do zamierzonych działań).
Większość problemów taktycznych podczas zawodów rozwiązuje się za pomocą techniki działań rywalizacyjnych. Oznacza to, że głównymi elementami taktyki sportowej jest nic innego jak połączenie sprzętu sportowego z właściwym sposobem jego użycia, odpowiadającym konkretnej sytuacji konkurencyjnej, czyli są to taktyczne formy wykorzystania sprzętu sportowego. Należy pamiętać, że elementy taktyki są zawsze większe niż elementy techniki: te pierwsze obejmują te drugie jako swoje elementy składowe, łącząc je w określonej kolejności - w postaci dogodnych metod prowadzenia zawodów (techniki ataku i działania obronne, na przykład podczas meczu boksera, stanowią techniczną podstawę taktyki ataku i obrony, ale taktyka w tym przypadku nie ogranicza się do technologii, ale jest formą, która celowo łączy indywidualne techniki techniczne). Na tym polega jedność i różnica pomiędzy treningiem taktycznym i technicznym.
Cechy taktyki w różnych dyscyplinach sportowych determinowane są przede wszystkim specyfiką kontaktów pomiędzy uczestnikami zawodów, zależnością czynników determinujących osiągnięcia sportowe, złożoną i różnorodną taktyką charakteryzują się sporty i sztuki walki. Nie bez powodu nazywane są sportami taktycznymi. Specyfiką taktyki w sporcie jest bezpośredni kontakt przeciwników, wyrażający się w ich oddziaływaniach fizycznych na siebie (boks, zapasy, hokej na lodzie itp.) lub w oddziaływaniach za pośrednictwem broni lub przedmiotów sportowych (szermierka, gra w piłkę itp.). ) .
Wiedza taktyczna znajduje praktyczne zastosowanie w postaci umiejętności taktycznych, które kształtują się w wyniku uczenia się operacji intelektualnych i czynności motorycznych stanowiących podstawę taktyki sportowej. Są to w szczególności umiejętności i zdolności opracowywania pomysłów, planów taktycznych, przetwarzania informacji, oceny sytuacji konkurencyjnej i podejmowania decyzji, a także zdolności motoryczne i zdolności niezbędne do skutecznego rozwiązywania problemów taktycznych podczas zawodów. Zdolność taktyczna sportowca opiera się zarówno na umiejętnościach, jak i umiejętnościach, ale wydaje się, że sposób prowadzenia zawodów jako całości nigdy nie przekształca się w umiejętność (stabilną, zautomatyzowaną formę zachowania). Innymi słowy, umiejętności taktyczne kształtują się w odniesieniu do poszczególnych operacji (technik) i ich kombinacji, ale ogólnie są łączone nie według rodzaju sztywnych stereotypowych połączeń, ale według rodzaju elastycznych zmiennych połączeń charakterystycznych dla złożonych umiejętności motorycznych .
W jedności z kształtowaniem wiedzy taktycznej, umiejętności i zdolności rozwija się myślenie taktyczne. Jego główne cechy wyrażają się w zdolności sportowca do szybkiego postrzegania, oceny, izolowania i przetwarzania informacji niezbędnych do rozwiązywania problemów taktycznych podczas zawodów, przewidywania działań przeciwnika i wyniku sytuacji rywalizacyjnych, a co najważniejsze, znajdowania w najkrótszym czasie możliwy sposób spośród kilku możliwych rozwiązań, to z największym prawdopodobieństwem doprowadzi do sukcesu. Nie ma wątpliwości, że te cechy są potrzebne w każdym sporcie, chociaż ich „wkład” w osiągnięcia sportowe jest oczywiście różny w różnych dyscyplinach sportowych. Jak już podkreślono, rola operacyjnego myślenia taktycznego jest szczególnie duża w grach sportowych i sztukach walki, gdzie często decyduje o zwycięstwie. I nie tylko „wszystko inne na równi”. Fakty pokazują na przykład, że szermierz, który ma wysoko rozwiniętą zdolność przewidywania działań przeciwnika, okazuje się zwycięzcą nawet wtedy, gdy ustępuje swoim konkurentom w rozwoju elementarnych zdolności psychomotorycznych - szybkości prostego silnika reakcja itp. (V.S. Keller).
TEMAT: TRENING TAKTYCZNY SPORTowca
Zarys wykładu:
1. Charakterystyka treningu taktycznego
2. Pojęcie rodzajów, zadań, form i charakteru taktyk
3. Metodologia szkolenia taktycznego
4. Plan taktyczny, jego treść i sposób przygotowania
Literatura: 1. Płatonow, w OS; 2. Kuramshin, Yu.F. TiMFK; 3. Kholodov, Zh. K., Kuznetsov, V. S. TiMFViS; 4. Volkov, I. P. OTiMST; 6. Matwiejew, TS
Taktyka sportowa- metody łączenia i realizacji działań motorycznych zapewniających efektywną działalność konkurencyjną, prowadzącą do osiągnięcia założonego celu w konkretnym starcie, serii startów, zawodach.
Szkolenie taktyczne - Jest to proces mający na celu opanowanie racjonalnych metod walki w określonych działaniach wyczynowych.
Trening taktyczny sprowadza się do racjonalnego rozłożenia sił zawodnika podczas zawodów i odpowiedniego wykorzystania technologii do rozwiązywania konkretnych problemów sportowych, zwiększenia efektywności w interakcjach z członkami drużyny czy szybkiego przejścia z jednego systemu działań taktycznych na drugi. Trening taktyczny polega na wstępnym opracowaniu własnych działań i późniejszej ich realizacji w warunkach zawodów. Trening taktyczny tworzony jest w oparciu o możliwości funkcjonalne sportowca, doskonałość techniczną, gotowość mentalną i poziom rywalizacji.
Wysokie umiejętności taktyczne sportowca opierają się na dobrym poziomie przygotowania technicznego, fizycznego i psychicznego. Podstawą mistrzostwa sportowego i taktycznego jest wiedza taktyczna, zdolności, umiejętności i jakość myślenia taktycznego.
Podstawą umiejętności taktycznych są następujące pojęcia:
Wiedza taktyczna – zbiór pomysłów na temat środków, zasad, rodzajów i form taktyk sportowych oraz cech ich zastosowania w działalności treningowej i wyczynowej wybranego sportu.
Umiejętności taktyczne – forma manifestacji świadomości sportowca, odzwierciedlająca jego działania oparte na wiedzy taktycznej. Podkreślić można umiejętność rozwikłania planów przeciwnika, przewidzenia przebiegu walki konkurencyjnej, modyfikacji własnej taktyki itp.
Umiejętności taktyczne – są to wyuczone działania taktyczne, kombinacje działań indywidualnych i zbiorowych.
Myślenie taktyczne - to myślenie sportowca w procesie aktywności sportowej w warunkach niedoboru czasu i stresu psychicznego, nastawione bezpośrednio na rozwiązanie konkretnych problemów taktycznych.
Wiedza taktyczna znajduje praktyczne zastosowanie w postaci umiejętności i zdolności taktycznych. W jedności z kształtowaniem wiedzy taktycznej, umiejętności i zdolności rozwija się myślenie taktyczne. Charakteryzuje się zdolnością sportowca do szybkiego postrzegania, oceny, izolowania i przetwarzania informacji niezbędnych do rozwiązywania problemów taktycznych podczas zawodów, przewidywania działań przeciwnika i wyniku sytuacji rywalizacyjnych, a co najważniejsze, odnajdywania w najkrótszy sposób wśród kilka możliwych rozwiązań i wybrać to, które z największym prawdopodobieństwem doprowadzi do sukcesu.
Czynniki determinujące treść taktyki:
1) specyfika sportu
w sportach cyklicznych– wstępne ustalenie harmonogramu – prędkość pokonywania odcinków dystansu, z uwzględnieniem własnej kondycji, składu przeciwników, warunków meteorologicznych i celów zawodów; lekkoatletyka rzucanie, skoki, podnoszenie ciężarów– chęć perfekcyjnego technicznie wykonania ćwiczeń, intensywniejszego wykonania danej części – efekty widoczne podczas zmagań w próbach; gimnastyka sportowa/artystyczna, akrobatyka, łyżwiarstwo figurowe, woda– taktyka sprowadza się do zmiany technik technicznych, elementów ćwiczenia sportowego i znalezienia sposobów na większą wyrazistość ruchów; sztuki walki i gry sportowe- przemyślana i nieoczekiwana taktyka dla przeciwnika - atak (atak) i obrona, rozpoznanie, manewrowanie, różne ruchy zwodnicze (zwody); all-around – taktyka zmienia się w zależności od wyników osiągniętych przez zawodnika i jego przeciwników w określonych typach all-around.
2) zadania przydzielone zawodnikowi lub drużynie;
3) poziom przygotowania – stan przygotowania samego sportowca, jego dane fizyczne, poziom rozwoju sprawności fizycznej;
4) liczbę opanowanych umiejętności i zdolności w walce taktycznej;
5) znajomość prawidłowego ich stosowania w różnych sytuacjach;
6) stabilność psychiczna podczas wykonywania technik taktycznych pod wpływem czynników zakłócających;
7) umiejętność szybkiej oceny zaistniałej sytuacji;
8) jakość technicznej realizacji działań taktycznych, koordynacja ich działań z partnerami;
9) specyfikę działań przeciwników (dane dotyczące wzrostu i masy ciała, cechy zachowania, na które najbardziej wpływają sporty takie jak sztuki walki, gry sportowe (na przykład działania boksera będą zależeć od tego, czy przeciwnik walczy w postawa lewostronna lub prawostronna), biorąc pod uwagę jego wzrost, długość ramion.
SĄ DWA RODZAJE TRENINGU TAKTYCZNEGO:
Ogólny trening taktyczny ma na celu nauczenie sportowca różnorodnych technik taktycznych, czyli opanowanie wiedzy i umiejętności taktycznych niezbędnych do osiągnięcia sukcesu w zawodach sportowych w wybranej dyscyplinie sportowej.
Specjalne szkolenie taktyczne ma na celu opanowanie wiedzy i działań taktycznych, ich doskonalenie, niezbędnych do skutecznego występu w konkretnych zawodach i przeciwko konkretnemu przeciwnikowi. W takim przypadku należy wziąć pod uwagę wszystkie aspekty przygotowania zawodnika, jego „formę sportową”, która jest podstawą rozwiązania postawionego zadania taktycznego, a mianowicie: wykorzystanie aktualnej sytuacji wrestlingu, czynników zewnętrznych, aktywności kibiców, warunków stresowych itp.
W procesie szkolenia taktycznego decyduje się: GŁÓWNE CELE:
1. Nabycie przez sportowca wiedzy z zakresu taktyki sportowej;
2. Stworzenie całościowej koncepcji konkursu (warunki nadchodzących zawodów, reżim zawodów, atmosfera społeczno-psychologiczna w tym kraju);
3. Badanie głównych rywali, mocnych i słabych stron ich przygotowania. Zbieranie informacji o przeciwnikach;
4. Opracowanie planu występu zawodnika na zawodach, indywidualnej taktyki opartej na gotowości, uwzględniającej wszystkie aspekty gotowości (funkcjonalne, techniczne, psychiczne, fizyczne);
5. Opanowanie i doskonalenie taktycznych technik walki konkurencyjnej;
6. Kształcenie myślenia taktycznego i umiejętności bezpośrednio z nim związanych - obserwacja, bystrość, twórcza inicjatywa, przewidywanie planów taktycznych przeciwnika, skutków jego i jego działań, szybkość przechodzenia z jednej akcji taktycznej do drugiej w zależności od konkretnej sytuacji konkurencja i działania wroga;
7. Maksymalne wykorzystanie swoich zalet i słabości przeciwnika;
8. Opanowanie technik psychologicznego oddziaływania na przeciwnika i maskowania własnych intencji.
RODZAJE TAKTYKI
- Ofensywa(atak);
- Obronny(ochronny);
- Kontratak(połączenie działań defensywnych i atakujących z uwzględnieniem zaistniałej sytuacji).
- Aktywna taktyka - jest to narzucanie przeciwnikowi korzystnych dla siebie działań. Np. bieganie z nieregularnie zmieniającą się prędkością, tzw. szarpany bieg, nagłe przejścia z aktywnej walki ofensywnej w boksie do wolnej. Częste zmiany technik i kombinacji w piłce nożnej, piłce ręcznej; osiągnięcie wysokiego wyniku już w pierwszej próbie, ściganie się, pływanie – w skokach w dal i wzwyż, rzucanie, jazda na rowerze, pływanie itp.
- Taktyka pasywna - jest to z góry określone przekazanie inicjatywy przeciwnikowi w celu podjęcia aktywnego działania we właściwym czasie. Na przykład kończący „rzut” od tyłu w bieganiu, jeździe na rowerze, kontratak w boksie, szermierce, piłce nożnej itp.
- Taktyka mieszana – obejmuje aktywne i pasywne formy walki konkurencyjnej.
Ze względu na taktykę:
- Indywidualny(używany przez jednego sportowca);
- Grupa(wykorzystując kilka grup sportowców o różnych działaniach);
- Zespół(z udziałem kilku sportowców).
Odmiany schematów taktycznych:
ü algorytmiczny (przygotowany z wyprzedzeniem i ściśle wykonywany niezależnie od sytuacji);
ü odmiana (sportowiec stosuje kilka schematów taktycznych);
ü heurystyczny (bez specjalnego opracowania schematów taktycznych z uwzględnieniem własnego doświadczenia - nowość);
ü taktyka improwizowana (zgodnie z aktualną sytuacją).
Taktykę sportowców na zawodach determinuje przede wszystkim postawione przed nimi zadanie. Rozwiązanie któregokolwiek z zadań w zawodach zadecyduje o tym, jaką taktykę wybierze zawodnik lub zespół.
Formy walki konkurencyjnej:
- Rekordowa taktyka. Główne zadanie: pokazać maksimum, zapisać wynik. Zawodnik na długo przed metą przejmuje rolę lidera i stara się utrzymać przewagę do końca zawodów. Ta taktyka może wytrącić z równowagi głównych konkurentów, zmusić ich
zdenerwuj się, zmień plany taktyczne.
- Taktyka wygrywania zawodów. Główne zadanie: pokonaj przeciwnika. Zwykle używany w zawodach finałowych : „taktyka ucieczki” , „taktyka zrywu końcowego” oszczędzająca siły na ostatni rzut , „taktyka osłabiania sportowca”.
- Taktyka wygrywania zawodów z wysokimi wynikami. Główne zadanie: wygrać zawody i jednocześnie pokazać jak najwyższy wynik.
- Taktyka wejścia do kolejnej rundy zawodów. Główne zadanie: wykazanie wyniku wystarczającego do awansu do kolejnej rundy zawodów – ćwierćfinału, półfinału i finału.
Konkretnymi środkami Trening taktyczny polega na taktycznych metodach wykonywania ćwiczeń specjalnie przygotowawczych i wyczynowych, tzw. ćwiczeń taktycznych, służących do rozwiązywania określonych problemów taktycznych.
W zależności od etapów przygotowania stosuje się ćwiczenia taktyczne:
a) w łatwiejszych warunkach;
c) w warunkach swingowych zbliżonych do konkurencyjnych;
b) w trudnych warunkach.
Aby opanować taktykę działania, można zastosować całą gamę środków i metod werbalnych, wizualnych i praktycznych.
W sportach cyklicznych- wielokrotne wykonywanie ćwiczeń zgodnie ze schematem taktycznym i przy stałym monitorowaniu efektywności działań motorycznych. Uwzględnia to prędkość i czas mijania segmentów oraz odległości; tempo ruchu, dystans,
charakter i wielkość podejmowanych wysiłków.
W grach sportowych i sztukach walki- podstawą praktycznych metod treningu taktycznego jest zasada modelowania aktywności sportowca na zawodach.
Obejmują one:
Ę Metoda treningu bez przeciwnika
Ę Sposób treningu z fikcyjnym przeciwnikiem (wykorzystuje się sprzęt i urządzenia pomocnicze: urządzenia treningowe, manekiny itp.)
Ę Metoda treningu z partnerem jest najważniejsza w opanowaniu taktyki akcji.
Ę Metoda treningu z przeciwnikiem – rozwijanie umiejętności wykorzystania swoich możliwości w różnych sytuacjach taktycznych stworzonych przez przeciwnika w warunkach deficytu informacji i czasu, szybko zmieniających się sytuacji.
Największa ilość środków i metod treningu taktycznego w makrocyklu występuje pod koniec okresów przygotowawczych i startowych. W pierwszym etapie okresu przygotowawczego doskonalone są jedynie poszczególne elementy taktyki. Szkolenie taktyczne zajmuje ważne miejsce na etapie bezpośrednich przygotowań do zawodów głównych. Ukształtowany na tym etapie poziom umiejętności technicznych oraz przygotowania fizycznego i psychicznego pozwala przejść do opracowania taktyki w jej największym stopniu zbliżonym do warunków zbliżającej się rywalizacji.
Wszystkie środki, metody i formy zapasów są opisane w kategoriach taktycznych.
Plan taktyczny to program podstawowych działań dla poszczególnych zawodników lub drużyny.
Jest on opracowywany w procesie przygotowań do konkursu i jest sfinalizowany do momentu rozpoczęcia konkursu.
Plan taktyczny składa się z następujących części:
1. Główne zadanie postawione przed sportowcem lub zespołem w tych zawodach;
2. Ogólna forma walki taktycznej jest aktywna, pasywna, łączona;
3. Rozkład sił w trakcie zawodów z uwzględnieniem trybu zawodów;
4. Rozkład sił podczas każdego występu (wykres prędkości dystansu, tempa gry, bitwy, czasu trwania i charakteru rozgrzewki);
5. Możliwość przejścia z jednego rodzaju taktyki na inny bezpośrednio w trakcie zawodów ze względu na możliwe zmiany zadań i sytuacji walki taktycznej;
6. Sposoby maskowania własnych intencji (działań);
7. Dane o przeciwnikach, słabych i mocnych stronach ich przygotowania;
8. Informacje o miejscach rozgrywania zawodów, pogodzie, sędziowaniu nadchodzących zawodów i widzach.
W grach sportowych, oprócz ogólnego planu gry taktycznej zespołu, można również sporządzić plan taktyczny dla poszczególnych zawodników. Plan taki może opierać się na analizie równowagi sił pary bojowej (ataku i obrony).
Plan na nadchodzące zawody opracowywany jest wspólnie przez zawodnika i trenera, ponieważ rozwój umiejętności taktycznych sportowca nie jest możliwy bez jego aktywnego udziału w przygotowaniu planów taktycznych zawodów.
