Mes ištyrėme natūralų žmonių gebėjimą palaikyti patogią vidinę kūno temperatūrą. Jie leido suprasti, kad nors mes nesame įkalinti už gyvenimą šaltame klimate, turime pakankamai galimybių išsiugdyti gebėjimą patogiai ištverti šaltį.
Belieka atkurti ir koreguoti šiuos mechanizmus ir pažadinti mumyse snaudžiantį potencialą. Kaip tai padaryti, bus aptariama antroje straipsnio dalyje.
Kaip mes galime suteikti mums patogią būseną bet kuriuo metų laiku ir pakelti sveikatos lygį iki aukštesnio kokybės lygio?
Mes nustatėme veiksnius, turinčius įtakos mūsų termoreguliacijos kokybei, ir visi mūsų metodai bus skirti jų darbui normalizuoti, mums reikia:
- Norėdami išvalyti indus ir mažus kapiliarus, tokiu būdu nustatant vienodą kraujo tekėjimą per visus kūno audinius ir kiek įmanoma pašalinti jų pakartotinio užsikimšimo priežastis. Tolygus šalto ar šilto kraujo pasiskirstymas visuose kūno audiniuose yra pagrindinis faktorius, leidžiantis jaustis užtikrintai bet kokioje temperatūroje.
- Prasiveržkite per odos poras, kad prakaituotumėte visą paviršių. Jų taršos priežastys, taip pat ir su laivais, bus sumažintos iki minimumo. Tai leis jums patogiai ištverti šilumą ir žymiai pagerins jūsų bendrą odos būklę.
Štai keletas paveikslėlių, iliustruojančių „teisingą“ reakciją į šaltį švariais kapiliarais. Vienodas paraudimas, tiksliau, net „rausvas“. To ir siekiame:
Mėlyna šaltyje rodys nušalimą. Ypač užmiršti atvejai - mėlyna spalva su ryškiais dideliais „negyvais“ indais. Tai dažnai pastebima alkoholikams (ir nebūtinai šalčiams).
Susipažinkime su metodais, jų turime daug, bet pirmiausia paminėsime fizinio aktyvumo svarbą.
Fizinio aktyvumo įvedimas
Judėjimas nėra technika, o bendras „fonas“, veikiantis visas mūsų sveikatos sritis, įskaitant termoreguliaciją. Visų pirma mus domina aerobiniai pratimai, kurių metu raumenys gauna energijos dalyvaudami deguonyje. Tai apima: bėgimą, ėjimą, plaukimą, jogą, šokius, sporto žaidimus, dviračių sportą, čiuožimą ir kt.
Be judėjimo žmogui neįmanoma sureguliuoti visos kraujotakos, todėl jo buvimas pilnas laikas labai svarbu. Likusios sveikatą gerinančios sportinio gyvenimo būdo savybės yra akivaizdžios ir jų nereikia vėl išvardyti. Leiskite man priminti, kad tai turėtų tapti gyvenimo būdu, įpročiu, kitaip nepajusite matomo efekto. Vienkartinis sportinio kostiumo apsirengimas savaitgaliais ir „nuplėšimas“ visai savaitei nejudriems biuro darbams nėra prasmės!
Net ant drabužių. Pernelyg dažnai mes perkaitame, kai mes jį dėvime, o tai lemia netinkamą veikimą ir sumenkina mūsų šilumos perdavimo galimybes. Apsirengti geriausia atsižvelgiant į sezoniškumą, visiškai pašalinant prakaitavimo galimybę. Geriau palikti šiek tiek „rezervo“, su kuriuo būsite kieti - tai išprovokuos raumenų veiklos naudojimą kaip natūralaus atšilimo dalį.
Šaltas ir karštas dušas
Šaltas ir karštas dušas ir - pirmoji sąraše nurodyta technika, viena iš paprasčiausių ir prieinamiausių, kuri vis dėlto yra labai efektyvi, kai taikoma teisingai ir sistemingai.
Receptas paprastas : atsistoję ir gerai sušilę po karštu vandeniu, staigiai sumažinkite jo temperatūrą iki kuo šaltesnės. Idealiu atveju „laikykitės“ 3–5 minutes, o tada pusantros minutės grįžkite į šiltą vandens srovę. Ir taip pakaitomis 2–3 kartus. Procedūrą užbaigiame nesėkmingai saltas vanduo po to trynimas kietu rankšluosčiu. Nenaudojamas muilas ar šampūnas!
Pradedantiesiems šalto skalavimo laikas gali atrodyti per ilgas, todėl galite jį sumažinti iki komforto lygio ir palaipsniui didinti. Taip pat galite sumažinti temperatūros pokyčių ciklų skaičių.
Svarbu pailginti sąlyčio su vandeniu laiką iki 3-5 minučių! Tai leis įjungti būtinus „miegančius“ procesus kūne. Atskaitos taškas bus odos „ledo suakmenėjimo“ poveikis, jūs tikrai tai pajusite. Po to oda pradės rausvėti ir pajusite malonią vidinę šilumą. Taigi, bandoma išplėsti kapiliarus ir pradėti pilnai „kvėpuoti“. Tai yra „gydymo momentas“, kuriam viskas pradedama.
Daugeliui pakanka įprasto karšto ledo - karšto ledo ciklo. Tai užtruks daugiausiai 10–12 minučių, todėl galėsite naudoti kasdien. Pernelyg šaltas maudymasis ilgiau nei 5 minutes nebėra toks veiksmingas, o kai kuriems tai gali būti pavojinga nušalus. Įrašai čia nenaudingi. Tačiau 3–5 minutes šalto vandens negalima nušalti!
Kontrastinis dušas puikiai tonizuoja, kokybiškai pagerina odą ir kapiliarus. Tai yra „smūgis visais sveikatos aspektais“, paprasta ir prieinama procedūra, dėl kurios dažnai neįvertinama.
Apgyvendinimas
Nuo kontrastinio dušo jis skiriasi tuo, kad nėra išankstinio odos įšilimo ir aštraus bendro pilimo lediniu vandeniu. Pylimas gydo stresą ir purtymą, tonizuoja ir pagyvina. Pabunda kūno atsargos, kurios paprastai miega giliai.
Tai bene geriausia priemonė nuo peršalimo, gripo ir kitų „sezoninių negandų“. Nosis akimirksniu prasiveržia, ligos dienos smarkiai sutrumpėja, kosulys atslūgsta. Kūnas patenka į ekstremalią situaciją ir, „suprasdamas“, kad dabar nėra vietos sirgti, numato visas atsargas kovai sukeltinegalavimai.
Alternatyva valymui yra maudymasis natūraliuose šaltiniuose, kurių poveikis yra daug stipresnis. Procedūras baigiame tuo pačiu būdu, trindami sausu rankšluosčiu, visiškai pašalindami kitą šildymo tipą.
Dousing, ar dar geriau, maudymasis šaltose versmėse yra geriausias būdas diagnozuoti dabartinę mūsų kapiliarų ir kraujagyslių būklę. Oda tolygiai rausvos spalvos (žr. Paveikslėlius aukščiau) - jų idealios būklės požymis.
Pirtis ir vonia
Pirtis ir garinė pirtis yra geriausi atsparumo karščiui „imitatoriai“, o pagrindinis jų nuopelnas yra priverstinis kūno šildymas. Tai puikus produktas aukštos kokybės porų valymui.
Kaip ir kontakto su šaltu vandeniu atvejais, reakcija į perkaitimą bus odos paraudimas - atvėsęs kraujas indais ir kapiliarais pradeda tekėti į kūno ir vidaus organų paviršių. Taip pat bus pradėtas aktyvus prakaitavimas.
Vonia nuo saunos skiriasi oro drėgme. Kuo didesnė drėgmė, tuo žemesnė toleruotina temperatūra. Pirtis yra sausa sistema, o joje esanti oda bus drėkinama tik dėl prakaito. Jame galite patikrinti odos pralaidumo „kokybę“. Idealiu atveju ji uniforma aktyvus prakaitavimas. Vonioje drėgmės atsiradimui ant odos daugiau įtakos turi drėgmės oro kondensatas.
Kartu su maudynėmis šaltose natūraliose versmėse (apipylimas), saunos ir vonios daro stebuklus. Jie puikiai sutrūkinėja, valo kapiliarus, valo odą, kartu su prakaitu pašalina vandenyje tirpius toksinus. Tai yra viena iš galingiausių žmonijos išrastų sveikatos sistemų.
Badavimas
Žinoma, pasninko naudojimas mūsų tikslams yra patrankos šaudymas į uodus. Bet kaip papildomą „premiją“ iš savo pagrindinio poveikio verta paminėti.
Ilgalaikiai puikiai valo kapiliarus. Porą savaičių be maisto kraujo tekėjimo kokybė, remiantis daugybe duomenų, pagerėja 3-4 kartus (!) Dėl kanalų išvalymo ir pagerinimo. Jei nepakanka kūno jėgų susidoroti su užsikimšimais, alkis jaučiamas šaltumas. Taip pat pasireiškia daugiausia anaerobinė medžiagų apykaita audiniuose. Jei „šildymo magistralės“ yra švarios, vidinės „krosnies“ jausmas šildys bet kokiu oru.
Kaip galite ištverti šaltį?
Šalčio diskomforto baimė yra sunkiausia grūdinimo kliūtis. Ir nors sėkmingas jo įveikimas priklauso tik nuo praktikos, galima pateikti keletą patarimų.
Iš pradžių mažai tikėtina, kad pavyks išvengti staigaus širdies plakimo pagreitėjimo, dusulio ir riksmo, tačiau kiekvieną kartą bus daug lengviau, o pojūčiai palaipsniui pasikeis į malonius.
Bet vis tiek yra maža „paslaptis“, kuri daugeliui padeda: svarbu išmokti atskirti „šalto vandens“ ir „užšalimo“ jausmą - jie nėra vienas. Visada turėkite tai omenyje neįmanoma užšalti per trumpą kontaktą su lediniu vandeniu! Ir tai, kad jaučiate tik šalto vandens temperatūros pojūtį, o ne nušalimą! Kuris, atsipalaidavęs, perduoti „per save“likdamas nuošalyje. Tikrai tai pajusite, net jei ne iš karto.
Ar valėte? Sutvarkykime!
Nėra prasmės valyti, jei nesumažinsite užterštumo srauto. Pagrindinė mūsų kanalų šlifavimo priežastis yra sumažėjęs judrumas ir nenatūrali mityba. Kuo daugiau fizinio lavinimo turime savo gyvenime ir arčiau žmogaus mitybos raciono, žalio maisto, tuo lėčiau užsikemša. Be to, žalio maisto dieta pasižymi dideliu energijos gamybos efektyvumu, taigi ir termoreguliacijos galimybe.
Taip pat verta atsižvelgti į ekologinę situaciją, gryno oro prieinamumą ir geriamojo vandens kokybę. Kai kuriais atvejais šie veiksniai gali būti svarbiausi.
Geriau kuo anksčiau pašalinti pagrindines mūsų vidinių „upių“ užsikimšimo priežastis, nesibaigiantis intensyvesnis valymas greitai sekina organizmą.
Iš siūlomų metodų pasirinkite tai, kas jums artimesnė ir prieinamesnė. Kas greitai „išaugs“ į jūsų gyvenimą ne kaip trumpalaikė kančia, o kaip mėgstama pramoga. Čia, kaip ir kitur, reikia tik pradėti, o vaisių netruks laukti.
Iš viso komentarų: 25
Puikus straipsnis. Jau seniai galvojau, kodėl vaikystėje galėjau maudytis jūroje prieš „violetines“ lūpas ir nejausti diskomforto, o dabar karštis ir šaltis man tampa nepakenčiami. Tikiuosi, kad mano planas pasiteisins ir iki vasaros pabaigos būsiu žalias maisto specialistas
Laipsniškas perėjimas. Pirmą mėnesį yra vegetariškai gaminamas maistas, tačiau vienas valgis yra privalomas žalias mono. Antrą mėnesį (rugpjūčio mėn.) - jau 2 patiekalai žali. Po dviejų mėnesių pasninkas 3 dieną, galbūt daugiau (priklausomai nuo to, kiek galiu stovėti), ant vieno vandens. Po to pereinama prie visiško žalio maisto dietos.
Iš pradžių planuoju valgyti ką nors iš sezoninio tipo pipirų, pomidorų. Be to, nuo vaikystės dievinu baltagūžius kopūstus, kolrabų kopūstus. Nuo vaikystės ir net dabar universitete jie mane kartais vadina triušiu dėl priklausomybės nuo žalių kopūstų. Maždaug prieš 8 metus išbandžiau žalias bulves, man tai patiko. Dabar, kai skauda pilvą, suvalgau 2 gabalėlius ir viskas praeina. Taigi sakant „mano metodas“ Neseniai išbandžiau žiedinius kopūstus, kurie taip pat labai skanūs. Iš pradžių taip ir planuoju. Maždaug nuo spalio mėnesio į dietą pradėsiu įtraukti vaisius.
Puikus straipsnis, aciu!
Mano pačios rankos yra labai šaltos, net bute (dar blogiau gatvėje)
Aš tikrai plaukiu ledo šriftu ir kartais prausiuosi kontrastiniu dušu
nuo fizinio aktyvumo tik sporto salė 1-2 kartus per savaitę.
Ryte darysiu pratimus ir kontrastinį dušą.
Porą dienų praleisiu prakthalaną ir pasninką
Jurijau, yra toks klausimas.
Jau 2 mėnesius ryte ir vakare prausiuosi kontrastiniu dušu.
Pastebėjau, kad po to, esant apkrovoms, raumenys iškart parausta, kraujas veržiasi į juos (tai buvo anksčiau, bet tam reikėjo daug ilgesnių krūvių)
Ar tai nėra kenksminga?
Ačiū!
Padidėja 50-100% ar daugiau. Ypač sustiprėja irimas. Baltymų skilimo produktai kaupiasi kraujyje, nustatomas neigiamas azoto balansas ir baltymų minimumas padidėja, padidėja paties organizmo baltymų skilimas. Karščiuojant baltymų oksidacija suteikia apie 30% šilumos. Taip pat padidėja angliavandenių ir riebalų apykaita, o tai lemia organizmo atsargų išsekimą. Angliavandenių apykaita padidėja dėl padidėjusio glikogeno pavertimo gliukoze. Padidėjęs baltymų skilimas organizme kaupia didelį kiekį tarpinių medžiagų apykaitos produktų.
Karščiavimas atsiranda arba padidėjus šilumos gamybai, arba sumažėjus šilumos perdavimui. Karščiuojant sutrinka fiziologiniai procesai. Prasideda širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, dėl kurio padidėja kraujo tūris, nepaisant to, kad jau esant 39 ° C temperatūrai kraujagyslių pajėgumas padidėja iki didžiausio dėl jų išsiplėtimo, tampa vis dažnesnis ir kt. Šie fiziologinių funkcijų sutrikimai, taip pat psichiniai sutrikimai (haliucinacijos, kliedesiai) atsiranda dėl nervų sistemos funkcijų sutrikimas. Esant 40–41 ° C temperatūrai, prasideda kliedesys. Mirtis įvyksta 43 ° C temperatūroje. Pavieniais atvejais žmonės mirė tik esant 45 ° C temperatūrai.
Atvėsinus kūną, sutrinka ir fiziologiniai procesai. Ilgai veikiant šalčiui, pajutus šaltį ir drebulį, atsiranda šilumos pojūtis, o tada apatija dėl kraujo tekėjimo į odą ir smegenų funkcijos sutrikimo.
Bendrai vėsinant kūną, sumažėja jo gyvybinė veikla, nes sumažėja medžiagų apykaita organizme ir audinių deguonies poreikis. Todėl lengviau toleruoti deguonies trūkumą. Pavyzdžiui, žmogaus smegenys išlaiko gebėjimą gyventi be kraujo tekėjimo normalioje temperatūroje ne ilgiau kaip 5–6 minutes, o kai kūnas atvėsinamas iki 26–29 laipsnių, smegenys patiria nepakankamą kraujo tiekimą 15–20 minučių.
Žmonėms mirtis paprastai įvyksta, kai temperatūra nukrinta žemiau 32-33 laipsnių, o kai nervų sistemos funkcijas keičia vaistinės medžiagos - žemiau 24 laipsnių. Tik pavieniais atvejais žmonės gali išgelbėti gyvybę, kai kūno temperatūra nukrenta iki 22,5 laipsnių.
Centrinis nervų apykaitos ir šilumos reguliavimo mechanizmas
Odos receptoriai vaidina lemiamą vaidmenį refleksiškai reguliuojant medžiagų apykaitą ir kūno temperatūrą.
Nervų sistema reguliuoja ne tik kūno apykaitą su išoriniu pasauliu, bet ir vidinę, tarpinę medžiagų apykaitą, susijusią su šiais mainais, nustatydama kiekvieno audinio ir organo suvartojamų medžiagų kiekį ir kokybę.
Tai korekcinė, trofinė nervų sistemos funkcija, atliekama palei visus eferentinius nervus (variklį, sekreciją, vazomotorą), nes kiekvienas iš šių nervų atlieka savo funkciją tik dėl pakitusio metabolizmo inervuojamame organe.
Trofinės nervų sistemos funkcijos sutrikimai palieka nervų sistemos pokyčių pėdsakus, todėl net ir silpnas pakartotinis nervų sistemos dirginimas („antrasis smūgis“) vėl gali sukelti trofizmo sutrikimus („polinkį“) K. P. Golysheva ir A. A. Vishnevsky, 1933). ...
Medžiagų apykaitą reguliuoja nervų sistema dviem būdais: a) tiesiogiai eferentinių impulsų įtekėjimu į organus ir audinius ir b) per hormonus, kurie patenka į kraują dėl nervų sistemos impulsų į endokrinines liaukas ir veikia nervų centrus.
Apatinis smegenų priedas (hipofizė), skydliaukė, kasa (jos intrasekretoriniai padalijimai) ir antinksčiai yra ypač susiję su medžiagų apykaitos reguliavimu. Šių liaukų hormonų patekimas į kraują sukelia reikšmingus baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralų ir vandens metabolizmo pokyčius.
Aukštesni autonominės nervų sistemos centrai, reguliuojantys medžiagų apykaitą ir kūno temperatūrą, yra smegenų pusrutulių priekinėse skiltyse, limbinėje sistemoje (apjuosiantis gyrus), diencephalone (daugiausia pogumburio srityje ir pilkame gumburėlyje), smegenų kamieno retikuliniame formavime ir nugaros smegenyse. ... Iš šių centrų eferentiniai nerviniai impulsai nukreipiami į griaučių raumenis, hipofizę, antinksčius, skydliaukę palei simpatinius nervus, o į kepenis ir kitus vidaus organus per simpatinius ir parasimpatinius. Filogenezės metu didžiausias trofinės funkcijos reguliavimas perduodamas smegenų pusrutuliams.
Medžiagų apykaitos ir termoreguliacijos pokyčiai buvo įrodyti žmonėms, turintiems psichikos įtakos, emocijų ir psichikos sutrikimų (V. M. Bekhterevas) ir hipnotizuojančiais pasiūlymais visiško poilsio ir raumenų darbo stokos sąlygomis.
Įvairūs sąlyginiai refleksiniai dirgikliai ir žodžiai, kaip sąlyginiai dirgikliai, susiję su raumenų darbu, žmonėms sukelia deguonies suvartojimo padidėjimą 100–150% ir plaučių ventiliacijos padidėjimą 2 kartus, palyginti su raumenų poilsio būkle.
Sąlyginis refleksinis kelias, veikiantis visą sporto varžybų ar treniruočių aplinką, taip pat žodinę komandą, sukelia: 1) būseną prieš startą, kuri įvyksta daug valandų ir net dienų prieš fizinių pratimų pradžią, ir 2) pradinę būseną, kuri atsiranda nuo to momento, kai ji patenka į sporto aplinką. Jiems būdingas medžiagų apykaitos pokytis, padidėjęs O 2 suvartojimas ir CO 2 išsiskyrimas, kūno temperatūros padidėjimas ir kitų kūno funkcijų pokyčiai. Žmonėse medžiagų apykaitos ir energijos pokyčius taip pat gali sukelti žodžių veikimas.
Šunims ir triušiams susiformavo sąlyginiai refleksai, kurių metu padidėjo kvėpavimas ir sumažėjo kūno temperatūra perkaitus (A. N. Velikanov ir E. I. Sinelnikov, 1926).
Pažeidimai ir jų priežastys abėcėlės tvarka:
kūno termoreguliacijos pažeidimas -
Termoreguliacijos sutrikimai yra kūno temperatūros pastovumo pažeidimai, atsirandantys dėl centrinės nervų sistemos disfunkcijos. Terminė homeostazė yra viena iš pagrindinių pagumburio, kuriame yra specializuotų termojautrių neuronų, funkcijų.
Vegetaciniai keliai prasideda nuo pagumburio, kuris prireikus gali padidinti šilumos gamybą, sukelti raumenų drebulį arba išsklaidyti šilumos perteklių.
Kurios ligos yra kūno termoreguliacijos pažeidimas:
Nugalėjus pagumburiui, taip pat keliams, einantiems iš jo į smegenų kamieną ar nugaros smegenis, termoreguliacijos sutrikimai pasireiškia hipertermijos ar hipotermijos forma.
Kūno šilumos perdavimas į išorinę aplinką priklauso nuo aplinkos temperatūros, nuo drėgmės (prakaito) kiekio, kurį organizmas išskiria dėl šilumos suvartojimo garavimui, nuo atlikto darbo sunkumo ir fizinės žmogaus būklės.
Esant aukštai oro temperatūrai ir radiacijai, kūno paviršiaus kraujagyslės išsiplečia, o kraujas, pagrindinis kūno šilumos kaupiklis, juda į periferiją (kūno paviršių).
Dėl šio kraujo persiskirstymo šilumos perdavimas iš kūno paviršiaus žymiai padidėja.
Kūno termoreguliacijos pažeidimai gali pasireikšti, kai pažeista centrinė ar periferinė termoreguliacijos sistemos jungtis - kraujosruvos ar navikai hipotalamyje, sužalojimai kartu su atitinkamų takų pažeidimais ir kt.
Termoreguliacijos sutrikimai yra susiję su daugeliu sisteminių ligų, dažniausiai pasireiškiančių karščiavimu ar karščiavimu.
Kūno temperatūros padidėjimas yra toks patikimas ligos rodiklis, kad termometrija tapo dažniausiai naudojama procedūra klinikoje.
Temperatūros pokyčius galima nustatyti, net jei nėra akivaizdžios karštinės būklės. Jie pasireiškia paraudimu, blanšavimu, prakaitavimu, drebuliu, nenormaliais šilumos ar šalčio pojūčiais, taip pat gali susidaryti iš nestabilių kūno temperatūros svyravimų normaliose ribose pacientams, kuriems yra poilsio režimas.
Fizinio darbo metu laikinai sutrinka šilumos gamybos ir šilumos perdavimo pusiausvyra, o po to greitai atsistato normali temperatūra ramybės būsenoje dėl ilgalaikio šilumos perdavimo mechanizmų įjungimo.
Tiesą sakant, esant ilgam fiziniam krūviui, odos kraujagyslių išsiplėtimas, reaguojant į kūno šerdies temperatūros padidėjimą, sustoja, kad būtų palaikoma ši temperatūra.
Karščiuojant, adaptacinis pajėgumas mažėja, nes, pasiekus stabilią kūno temperatūrą, šilumos gamyba tampa lygi šilumos perdavimui, tačiau abu jie yra aukštesni už pradinį. Kraujo tekėjimas periferiniuose odos induose atlieka svarbesnį vaidmenį reguliuojant šilumos gamybą ir šilumos perdavimą nei prakaitavimas.
Karščiuojant, termoreceptorių nustatyta kūno temperatūra yra žema, todėl kūnas į tai reaguoja taip, lyg vėstų.
Drebulys padidina šilumos gamybą, o odos indai susiaurėja - sumažėja šilumos perdavimas. Šie procesai paaiškina šalčio ar šaltkrėčio pojūčius, atsirandančius prasidėjus karščiavimui. Ir atvirkščiai, pašalinus karščiavimo priežastį, temperatūra nukrenta iki normos, o pacientas pajunta karščiavimą. Kompensacinės reakcijos šiuo atveju yra odos kraujagyslių išsiplėtimas, prakaitavimas ir drebulio slopinimas.
Esant aukštai aplinkos temperatūrai, išsivysto keturi klinikiniai sindromai: šilumos mėšlungis, šilumos išsekimas, šilumos streso sužalojimas ir šilumos smūgis. Kiekvieną iš šių būklių galima diferencijuoti remiantis skirtingomis klinikinėmis apraiškomis, tačiau tarp jų yra daug bendro ir šias sąlygas galima laikyti tos pačios kilmės sindromų atmainomis.
Terminių sužalojimų simptomų kompleksas vystosi esant aukštai temperatūrai (virš 32 ° C) ir esant aukštai santykinei drėgmei (virš 60%). Labiausiai pažeidžiami yra pagyvenę žmonės, žmonės, kenčiantys nuo psichinių ligų, alkoholizmo, vartojantys antipsichozinius, diuretikus, anticholinerginius vaistus, taip pat žmonės, gyvenantys patalpose su prasta ventiliacija. Ypač daug šilumos sindromų išsivysto pirmosiomis karščio dienomis, prieš prasidedant aklimatizacijai.
Į kurį gydytoją turėčiau kreiptis, jei yra kūno termoreguliacijos pažeidimas:
Ar pastebėjote kūno termoreguliacijos pažeidimą? Ar norite sužinoti išsamesnės informacijos ar reikia patikrinimo? Tu gali susitarkite su gydytoju - klinika Eurųlaboratorija visada jūsų paslaugoms! Geriausi gydytojai jus apžiūrės, ištirs išorinius požymius ir padės nustatyti ligą pagal simptomus, patars ir suteiks reikiamą pagalbą. jūs taip pat galite kviesti gydytoją namuose... Klinika Eurųlaboratorija atidarytas jums visą parą.
Kaip susisiekti su klinika:
Mūsų klinikos Kijeve telefono numeris: (+38 044) 206-20-00 (daugiakanalis). Klinikos sekretorius parinks jums patogią dieną ir valandą, kai lankysitės pas gydytoją. Nurodytos mūsų koordinatės ir kryptys. Pažiūrėkite išsamiau apie visas jos teikiamas klinikos paslaugas.
(+38 044) 206-20-00
Jei anksčiau atlikote tyrimus, būtinai paimkite jų rezultatus pasikonsultuodami su savo gydytoju. Jei tyrimas nebuvo atliktas, padarysime viską, kas būtina mūsų klinikoje arba su kolegomis kitose klinikose.
Ar sutriko kūno termoreguliacija? Jūs turite būti labai atsargūs dėl savo sveikatos apskritai. Žmonės neskiria pakankamai dėmesio ligos simptomai ir nesuprantu, kad šios ligos gali kelti pavojų gyvybei. Yra daugybė ligų, kurios iš pradžių nepasireiškia mūsų kūne, tačiau galiausiai paaiškėja, kad, deja, jas gydyti jau per vėlu. Kiekviena liga turi savo specifinius požymius, būdingus išorinius pasireiškimus - vadinamuosius ligos simptomai... Simptomų nustatymas yra pirmasis žingsnis diagnozuojant ligas apskritai. Norėdami tai padaryti, jums tereikia kelis kartus per metus būti apžiūrėtas gydytojo, siekiant ne tik išvengti baisios ligos, bet ir palaikyti sveiką protą kūne ir visame kūne.
Jei norite užduoti klausimą gydytojui, naudokitės internetinės konsultacijos skiltimi, galbūt ten rasite atsakymus į savo klausimus ir perskaitysite savęs priežiūros patarimai... Jei jus domina klinikų ir gydytojų apžvalgos, pabandykite rasti reikalingos informacijos. Taip pat registruokitės medicinos portale Eurųlaboratorijabūti nuolat atnaujinamas naujausiomis svetainės naujienomis ir informacija, kuri bus automatiškai išsiųsta į jūsų el. laišką.
Simptomų žemėlapis skirtas tik švietimo tikslams. Negalima savarankiškai gydytis; Jei turite klausimų dėl ligos apibrėžimo ir gydymo metodų, susisiekite su gydytoju. EUROLAB neatsako už pasekmes, atsirandančias naudojantis portale skelbiama informacija.
Jei jus domina bet kokie kiti ligų simptomai ir sutrikimų tipai ar turite kokių nors kitų klausimų ir pasiūlymų - rašykite mums, mes tikrai pasistengsime jums padėti.
TERMOREGULIACIJOS PATOLOGIJA. KARŠČIAVIMAS.
Žmogus sugeba palaikyti pastovią kūno temperatūrą per jos svyravimus aplinkoje. Tai užtikrinama specializuota termoreguliavimo sistema, kuri apima fizinius ir cheminius mechanizmus. Termoreguliacijos sistemos darbas gali būti sutrikdytas veikiant įvairiems patogeniniams poveikiams, dėl to kūno temperatūra nukrypsta nuo normos, o tai gali sutrikdyti gyvybines funkcijas. Termoreguliacijos sutrikimai pasireiškia perkaitimu ( hipertermija) ir hipotermija ( hipotermija).
HIPERTERMIJA
Hipertermija - Tai kūno šiluminės pusiausvyros pažeidimas, būdingas kūno temperatūros padidėjimas virš normalių verčių.
Išskirti egzogeninis ir endogeninis hipertermija.
1. Egzogeninė hipertermija įvyksta esant aukštai aplinkos temperatūrai (gamyboje naudojamos karštos dirbtuvės), ypač jei tuo pačiu metu ribojamas šilumos perdavimas (šilti drabužiai, didelė drėgmė, mažas oro judėjimas). Hipertermijos vystymąsi taip pat palengvina padidėjęs šilumos išsiskyrimas, pavyzdžiui, intensyvaus fizinio darbo metu. Kai kurios egzogeninės hipertermijos formos gali būti ūminės ir pavojingos gyvybei. Jie gavo specialų pavadinimą - šilumos smūgis ir saulės smūgis.
2. Endogeninė hipertermijagali atsirasti dėl pernelyg ilgo psichoemocinio streso, padidėjus skydliaukės funkcijai.
Paprastai hipertermija išsivysto trimis etapais.
1. Kompensacijos etapas.Jame, nepaisant aplinkos temperatūros padidėjimo, kūno temperatūra išlieka normaliame lygyje (36,6–36,7 C). Taip yra dėl suaktyvėjusios termoreguliacijos sistemos (padidėja šilumos perdavimas, o šilumos gamyba yra ribota).
2. Jis vystosi toliau veikiant pernelyg aukštai aplinkos temperatūrai arba pažeidžiant termoreguliacijos sistemą. Šiuo laikotarpiu vyrauja šilumos gamyba, o ne šilumos perdavimas, todėl kūno temperatūra pradeda kilti.
3. Dekompensacijos etapas. Dėl termoreguliacijos centro priespaudos ryškiai apribojami visi šilumos perdavimo būdai ir padidėja šilumos gamyba dėl laikino oksidacinių procesų audiniuose padidėjimo. Šiame etape kūno temperatūra tampa tokia pati kaip aplinkos temperatūra. Slopinamas išorinis kvėpavimas, jis tampa dažnas, paviršutiniškas ar net periodiškas. Taip pat sutrinka kraujotaka - išsivysto arterinė hipotenzija, tachikardija, slopinamas širdies ritmas. Sunkiais atvejais dėl šių sistemų pralaimėjimo atsiranda hipoksija, atsiranda traukuliai. Pacientai praranda sąmonę, kuri yra būdinga hiperterminė koma.
Heatstroke -ūminė egzogeninė hipertermija. Iš esmės tai yra trečioji hipertermijos stadija, dekompensacijos stadija. Šilumos smūgis dažniausiai būna esant aukštai aplinkos temperatūrai, kai šilumos perdavimas yra smarkiai ribojamas, pavyzdžiui, eitynėse tarp karinio personalo pietiniuose regionuose, tarp karštų dirbtuvių darbuotojų. Tokiu atveju nepasireiškia pirmasis ir antrasis hipertermijos etapai, kurie yra susiję su greitu termoreguliacijos pažeidimu. Kūno temperatūra pakyla iki aplinkos temperatūros. Yra išorinio kvėpavimo pažeidimas, susilpnėja širdies darbas ir sumažėja kraujospūdis. Sąmonė prarandama.
Saulės smūgis. Tai yra ūmi vietinės hipertermijos forma ir atsiranda dėl tiesioginių saulės spindulių poveikio galvai. Sutrinka smegenų ir termoreguliacijos centrų perkaitimas, dėl kurio pažeidžiamas termoreguliacija. Saulės smūgio apraiškos yra panašios į šilumos smūgį.
HIPOTERMIJA
Hipotermija - uhtada pažeidus šilumos balansą, kartu sumažėja kūno temperatūra žemiau norminių verčių.
Išskirti egzogeninisir endogeninis hipotermija.
1. Egzogeninė hipotermija. Tai įvyksta, kai aplinkos temperatūra nukrinta (šaltuoju metų laiku, veikiama šalto vandens ir kt.) Hipotermijos vystymąsi skatina alkoholio vartojimas, lengvi drabužiai ir mažas fizinis aktyvumas.
2. Endogeninė hipotermija... Tai atsiranda ilgai trunkant imobilizacijai, sumažėjus skydliaukės funkcijai, antinksčių žievei.
Hipotermija turi tris vystymosi etapus.
1. Kompensacijos etapas. Jame, nepaisant žemos aplinkos temperatūros, kūno temperatūra išlieka normali. Tai pasiekiama ribojant šilumos perdavimą, o mažų odos indų spazmas turi didelę reikšmę. Kartu su tuo padidėja šilumos gamyba dėl padidėjusio motorinio aktyvumo, odos lygiųjų raumenų susitraukimo („žąsų guzeliai“), padidėjusių medžiagų apykaitos procesų audiniuose.
2. Santykinės kompensacijos stadija. Jis vystosi toliau veikiant žemai aplinkos temperatūrai arba silpninant termoreguliacijos sistemą. Šiame etape šilumos grįžimas (odos kraujagyslių išsiplėtimas) vyrauja prieš šilumos gamybą, dėl ko kūno temperatūra pradeda mažėti.
3. Dekompensacijos etapas. Būdinga hipoksijos išsivystymas, didėjantis dėl išorinio kvėpavimo susilpnėjimo, širdies veiklos slopinimo. Visa tai lemia metabolizmo sumažėjimą ir šilumos susidarymą. Žymiai padidėjęs šilumos perdavimas dėl odos mikrovežių išsiplėtimo ir šilumos susidarymo apribojimas lemia, kad kūno temperatūra tampa tokia pati kaip aplinkos temperatūra. Nepaisant abejingumo aplinkai, atsiranda nejudrumas, didelis fizinis silpnumas, bradikardija ir kraujospūdžio sumažėjimas, retas sekli kvėpavimas, gilus miegas. Jei tokios būklės žmogui nebus suteikta pagalba, jis mirs.
KARŠČIAVIMAS
Karščiavimas - apsauginė ir adaptyvi kūno reakcija, atsirandanti reaguojant į pirogeninius dirgiklius ir išreiškiama termoreguliacijos pertvarkymu, kad būtų išlaikytas aukštesnis. Nei įprasta, nei kūno temperatūra. Tai pasireiškia kaip laikinas kūno temperatūros padidėjimas, neatsižvelgiant į aplinkos temperatūrą. Karščiavimas pasireiškia daugeliu ligų, tačiau jis visada vyksta stereotipiškai, todėl priklauso tipiniams patologiniams procesams.
Karščiavimas sukelia
Karščiavimo priežastys yra įvairios, jos skirstomos į infekcines ir neinfekcines.
2. Neinfekciniai veiksniai - jie yra egzogeniniai ir endogeniniai baltymai.
a) K egzogeninis Baltyminės medžiagos apima įvairius serumus, kurie skiriami pasyviam imunitetui terapiniais tikslais (difterija, stabligė ir kt.) Gauti, ir vakcinas, naudojamas aktyviam imunitetui nuo tam tikrų ligų gauti. Neinfekciniai egzogeniniai veiksniai, sukeliantys karščiavimą, yra perpiltas kraujas, gyvačių nuodai, tam tikrų vabzdžių sekrecija ir kt.
b) Endogeninėms baltyminėms medžiagoms priskiriami paties organizmo baltymai, kurių savybės pasikeitė dėl traumos, nudegimų, jonizuojančiosios spinduliuotės, audinių hemoragijų ir naviko suskaidymo.
Karščiavimo stadijos ir rūšys
Karščiavimas vyksta trimis etapais.
1. Temperatūros kilimo stadija. Šiame etape temperatūra gali pakilti greitai (per kelias dešimtis minučių) arba lėtai (dienomis, savaitėmis).
2. Santykinės temperatūros stovėjimo stadija. Šio etapo trukmė gali būti skirtinga ir gali būti apskaičiuojama per kelias valandas ar net metus. Pagal maksimalų temperatūros kilimo laipsnį stovint, karščiavimas skirstomas į:
ir) silpnas(subfebrilis) - iki 38 0 С,
b) vidutinio sunkumo (karščiavimas) - 38,0–39,0 0 C,
į) aukštas(pyretic) - 39,0–41,0 0 C,
d) labai aukštai (hiperpiretikas) - virš 41 0 С.
3. Temperatūros kritimo stadija.Temperatūra gali greitai nukristi (krizė)arba lėtai ( lizė).
Su karščiavimu, minimali temperatūra paprastai stebima ryte (apie 6 valandas), o maksimali - vakare (apie 6 valandas).
Pagal dienos svyravimų laipsnį ir kai kurias kitas temperatūros su karščiavimu ypatumus, įvairius tipai temperatūros kreivės.Temperatūros kreivės tipas priklauso nuo karščiavimą sukėlusio veiksnio, todėl kreivės tipas yra svarbus diagnozuojant ligas, ypač infekcines ligas. Be to, temperatūros kreivės tipą lemia organizmo savybės, jo reaktyvumas ir žmogaus amžius.
Atsižvelgiant į temperatūros kreivės pobūdį, yra:
ir) nuolatiniskarščiavimas, kai dienos temperatūros svyravimai neviršija 1,0 0 C (lobarinė pneumonija, vidurių šiltinė),
b) vidurius laisvinantiskarščiavimas, kartu su juo, dienos temperatūros svyravimai yra 1,0–2,0 0 C (sergant plaučių uždegimu, tuberkulioze),
į) protarpinis (protarpinis)karščiavimas, kurio metu labai svyruoja temperatūra, o ryto temperatūra nukrinta iki normalios ar net žemesnės (maliarija, tuberkuliozė),
d) alinantis (įtemptas)karščiavimas. Su ja kūno temperatūra siekia 41,0 0 C, jos svyravimai yra 3,0–5,0 0 C (sepsis),
e) iškrypęs karščiavimas. Jam būdingas rytinis pakilimas ir vakarinis temperatūros kritimas,
e) grąžinamaskarščiavimas, kuriam būdingi temperatūros pakilimo laikotarpiai, trunkantys kelias dienas, ir trumpi normalios kūno temperatūros laikotarpiai (atsinaujinanti karščiavimas).
Šilumos balansas karščiuojant.
Vystantis karščiavimui, keičiasi kūno šilumos balansas, t. šilumos perdavimo ir šilumos gamybos santykis, kuris taip pat yra susijęs su hipotalaminių termoreguliacijos centrų pertvarkymu veikiant pirogenais. Šilumos gamybos ir šilumos perdavimo santykio ypatybės priklauso nuo karščiavimo stadijos.
Temperatūros pakilimo stadijoje šilumos gamyba viršija šilumos perdavimą, todėl padidėja kūno temperatūra.
Stovėjimo temperatūros stadijoje didėja ir šilumos gamyba, ir šilumos perdavimas, dėl to kūno temperatūra išlieka nuolat didinama.
Trečiojoje karščiavimo stadijoje šilumos perdavimas paprastai staigiai padidėja, sumažėjus šilumos gamybai. Dėl to kūno temperatūra nukrinta iki normalios.
Karščiavimo simptomai
Organų ir sistemų funkcijų sutrikimai karščiuojant priklauso nuo sukėlėjo savybių, ligos pobūdžio ir organizmo intoksikacijos laipsnio.
Iš centrinės nervų sistemos pusės galima pastebėti aukštesnio nervų aktyvumo depresiją, galvos skausmą, nuovargį, apatiją, mieguistumą. Kai kuriose infekcinėse ligose vyrauja jaudulio būsena, atsiranda smegenų sutrikimai (delyras, haliucinacijos, sąmonės praradimas), tai yra tiek faktiškos aukštos kūno temperatūros, tiek kūno intoksikacijos pasekmė.
Temperatūros padidėjimas 1,0 0 C paprastai lydimas širdies plakimo pagreitėjimo 8-10 dūžių per minutę. Dėl tachikardijos ir padidėjusio insulto tūrio padidėja širdies tūris. Tuo pačiu metu yra infekcinių ligų, kurių metu širdies susitraukimų dažnis mažėja kartu su karščiavimu, pavyzdžiui, su vidurių šiltinės.
Kraujospūdis prasidėjus karščiavimui yra šiek tiek padidėjęs dėl periferinio vazospazmo. Kritinio temperatūros kritimo metu slėgis gali smarkiai nukristi, ir žlugs. Kvėpavimas sulėtėja temperatūros pakilimo stadijoje, karščiavimo metu jis būna dažnas ir negilus. Sumažėja apetitas, seilių sekrecija, liežuvis tampa sausas, padengtas apnašomis, sumažėja visų virškinimo sulčių sekrecija. Maisto evakavimas iš skrandžio gali būti atidėtas, sutrinka žarnyno tonusas, atsiranda vidurių užkietėjimas, sustiprėja fermentacijos ir puvimo procesai, vystosi vidurių pūtimas. Visa tai lemia svorio metimą.
Daugelio ligų atveju dėl baltymų skilimo procesų vyrauja neigiamas azoto balansas. Pirmoje karščiavimo stadijoje padidėja diurezė, antroje - sumažėja, o trečioje - padidėja vandens išsiskyrimas su prakaitu ir inkstais.
Karščiavimo svarba organizmui
Neigiamas karščiavimo vaidmuo yra tas, kad aukšta temperatūra gali sukelti organų ir audinių degeneracinius pokyčius, gilius funkcijos sutrikimus. Ligos metu, lydimas sunkios intoksikacijos, gali atsirasti hipertermijos sindromas su sąmonės praradimu ir traukuliais.
Teigiamą karščiavimo vaidmenį lemia daugelio apsauginių reakcijų suaktyvėjimas: sustiprėja medžiagų apykaitos procesai; padidėja organų ir audinių funkcinis aktyvumas; suaktyvinama leukocitozė ir fagocitozė; stimuliuojama antikūnų gamyba; padidėja interferono gamyba, padidėja antitoksinė ir barjerinė kepenų funkcija; daugelio virusų ir mikrobų dauginimasis yra atidėtas.
Žmogaus termoreguliacija yra nepaprastai svarbių mechanizmų, palaikančių kūno temperatūros režimo stabilumą skirtingomis aplinkos sąlygomis, visuma. Bet kodėl žmogui taip reikia nuolatinės kūno temperatūros, o kas bus, jei ji pradės svyruoti? Kaip vyksta termoreguliacijos procesai ir ką daryti, jei natūralus mechanizmas sugenda? Visa tai yra žemiau.
Žmogus, kaip ir dauguma žinduolių, yra homeoterminė būtybė. Homeotermija yra organizmo sugebėjimas palaikyti pastovų temperatūros lygį, daugiausia atliekant fiziologines ir biochemines reakcijas.
Žmogaus kūno termoreguliacija yra evoliuciškai suformuotas mechanizmų rinkinys, kurį sužadina humoralinis (per skystą terpę) ir nervų reguliavimas, medžiagų apykaita (medžiagų apykaita) ir energijos apykaita. Skirtingi mechanizmai turi skirtingus veikimo būdus ir sąlygas, todėl jų aktyvacija priklauso nuo paros laiko, žmogaus lyties, išgyventų metų skaičiaus ir net nuo žemės padėties orbitoje.
Žmogaus šilumos žemėlapis
Termoreguliacija žmogaus kūne atliekama refleksiškai. Specialios sistemos, kurių veikla skirta kontroliuoti temperatūrą, reguliuoja šilumos perdavimo ar absorbcijos intensyvumą.
Žmogaus termoreguliacijos sistema
Kūno temperatūros režimo palaikymas pastoviu iš anksto nustatytu lygiu atliekamas naudojant du priešingus žmogaus kūno termoreguliacijos mechanizmus - šilumos grįžimą ir gamybą.
Šilumos gamybos mechanizmas
Šilumos susidarymo mechanizmas, arba cheminis žmogaus termoreguliacija, yra procesas, kuris padidina kūno temperatūrą. Jis vyksta visoje medžiagų apykaitoje, bet daugiausia raumenų skaidulose, kepenų ląstelėse ir rudųjų riebalų ląstelėse. Vienaip ar kitaip, visos audinių struktūros dalyvauja gaminant šilumą. Kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje vyksta oksidaciniai procesai, kurie skaido organines medžiagas, kurių metu dalis išskiriamos energijos išeikvojama kūnui šildyti, o pagrindinis kiekis - sintetinant adenozino trifosfato rūgštį (ATP). Šis ryšys yra patogi energijos kaupimo, perdavimo ir naudojimo forma.
Taip atrodo ATP molekulė
Mažėjant temperatūrai, metaboliškai vykstančių procesų greitis žmogaus kūne taip pat mažėja refleksiškai ir atvirkščiai. Cheminis reguliavimas aktyvuojamas tais atvejais, kai fizinio šilumos perdavimo komponento nepakanka palaikyti normalią temperatūros vertę.
Šilumos gamybos mechanizmas įsijungia gavus signalus iš šalčio receptorių. Tai atsitinka, kai aplinkos temperatūra nukrenta žemiau vadinamosios „komforto zonos“, kuri lengvai apsirengusiam žmogui yra nuo 17 iki 21 laipsnio, o nuogam - maždaug 27–28 laipsniai. Pažymėtina, kad kiekvienam asmeniui „komforto zona“ nustatoma individualiai, ji gali skirtis priklausomai nuo sveikatos būklės, kūno svorio, gyvenamosios vietos, sezono ir kt.
Norint padidinti šilumos gamybą organizme, įsijungia termogenezės mechanizmai. Tarp jų yra šie.
1. Sutraukiamasis.
Šis mechanizmas suaktyvinamas raumenų darbu, kurio metu pagreitėja adenozitrifosfato skilimas. Kai jis suyra, išsiskiria antrinė šiluma, kuri efektyviai sušildo kūną.
Tokiu atveju raumenų susitraukimai įvyksta netyčia - kai impulsai ateina iš smegenų žievės. Dėl to galima pastebėti reikšmingą (iki penkių kartų) šilumos gamybos padidėjimą žmogaus organizme.
Taip oda reaguoja į šaltį
Šiek tiek sumažėjus temperatūrai, padidėja termoreguliacijos tonas, kuris akivaizdžiai pasireiškia tuo, kad odoje atsiranda „žąsų guzeliai“ ir pakyla plaukai.
Nekontroliuojami raumenų susitraukimai susitraukimo termogenezės metu vadinami šalčio virpuliais. Kūno temperatūrą galima padidinti sąmoningai susitraukiant raumenims - parodant fizinį krūvį. Fizinis aktyvumas padidina šilumos gamybą iki 15 kartų.
2. Nepiktnaudžiauja.
Šis termogenezės tipas gali beveik patrigubinti šilumą. Tai pagrįsta riebalų rūgščių katabolizmu (skaidymu). Šį mechanizmą reguliuoja simpatinė nervų sistema ir hormonai, kuriuos išskiria skydliaukė ir antinksčių medula.
Šilumos perdavimo mechanizmas
Šilumos perdavimo mechanizmas, arba fizinis termoreguliacijos komponentas, yra kūno perteklinio šilumos šalinimo procesas. Pastovi temperatūros vertė palaikoma pašalinant šilumą per odą (laidumo ir konvekcijos būdu), pašalinant radiaciją ir drėgmę.
Dalis šilumos perdavimo vyksta dėl odos ir riebalinio audinio sluoksnio šilumos laidumo. Procesą daugiausia reguliuoja kraujotaka. Tokiu atveju šiluma, gauta iš žmogaus odos, kietiems daiktams, liečiant juos (laidumas) ar aplinkinį orą (konvekcija). Konvekcija sudaro didelę šilumos perdavimo dalį - į orą patenka 25–30% žmogaus šilumos.
Spinduliuotė arba radiacija yra žmogaus energijos perdavimas į kosmosą arba į aplinkinius objektus, kurių temperatūra žemesnė. Su radiacija praeina iki pusės žmogaus šilumos.
Ir, pagaliau, drėgmės išgarinimas iš odos paviršiaus arba iš kvėpavimo organų, kuris sudaro 23–29% šilumos nuostolių. Kuo daugiau kūno temperatūros indikatorius viršija normą, tuo aktyviau kūnas vėsinamas garuojant - kūno paviršius padengtas prakaitu.
Tuo atveju, kai aplinkos temperatūra žymiai viršija vidinį kūno rodiklį, išgarinimas išlieka vieninteliu veiksmingu aušinimo mechanizmu, visi kiti nustoja veikti. Jei aukštą išorinę temperatūrą vis dar lydi didelė drėgmė, dėl kurios sunku prakaituoti (t. Y. Išgaruoja vanduo), tada žmogus gali perkaisti ir gauti šilumos smūgį.
Apsvarstykime kūno temperatūros fizinio reguliavimo mechanizmus:
Prakaitavimas
Šio tipo šilumos perdavimo esmė yra ta, kad energija nukreipiama į aplinką išgarinant drėgmę iš odos ir gleivinių, dengiančių kvėpavimo takus.
Šis šilumos perdavimo būdas yra vienas iš svarbiausių, nes, kaip jau minėta, jis gali tęstis aukštoje temperatūroje, jei oro drėgmės procentas yra mažesnis nei 100. Taip yra dėl to, kad kuo didesnė oro drėgmė, tuo blogiau vanduo išgaruos.
Oro cirkuliacija yra svarbi efektyvaus prakaitavimo sąlyga. Todėl, jei žmogus turi drabužius, nepralaidžius oro mainams, prakaitas po kurio laiko praranda galimybę išgaruoti, nes oro drėgnumas po drabužiais viršys 100%. Tai sukels perkaitimą.
Prakaito procese žmogaus kūno energija išleidžiama skaldant molekulinius ryšius. Praradęs molekulinius ryšius, vanduo įgauna dujinę būseną, o energijos perteklius iš organizmo išeina.
Vandens išgarinimas iš kvėpavimo takų gleivinės ir išgarinimas per paviršinį audinį - epitelį (net tada, kai oda atrodo sausa) vadinami nepastebimu prakaitavimu. Aktyvus prakaito liaukų darbas, kuriame gausiai prakaituojama ir perduodama šiluma, vadinamas apčiuopiamu prakaitu.
Elektromagnetinių bangų spinduliavimas
Šis šilumos perdavimo metodas veikia skleidžiant infraraudonąsias elektromagnetines bangas. Pagal fizikos įstatymus bet kuris objektas, kurio temperatūra pakyla virš aplinkos temperatūros, spinduliuotės metu pradeda skleisti šilumą.
Žmogaus infraraudonųjų spindulių
Siekdama tokiu būdu išvengti per didelio šilumos nutekėjimo, žmonija išrado drabužius. Drabužio audinys padeda sukurti oro tarpą, kurio temperatūra atitinka kūno temperatūrą. Tai sumažina radiaciją.
Objekto išsklaidytas šilumos kiekis yra proporcingas radiacijos paviršiaus plotui. Tai reiškia, kad pakeisdami kūno padėtį galite reguliuoti šilumos perdavimą.
Laidumas
Laidumas arba šilumos laidumas įvyksta, kai asmuo paliečia bet kurį kitą daiktą. Bet atsikratyti šilumos pertekliaus galima tik tuo atveju, jei objekto, su kuriuo asmuo liečiasi, temperatūra yra žemesnė.
Svarbu atsiminti, kad oras, kuriame mažai drėgmės ir riebalų, turi mažą šilumos laidumą, todėl jie yra šilumos izoliatoriai.
Konvekcija
Šio šilumos perdavimo metodo esmė yra aplink kūną cirkuliuojančio oro energijos perdavimas, jei jo temperatūra yra žemesnė nei kūno temperatūra. Vėsus oras kontakto su oda momentu sušyla ir veržiasi į viršų, jį pakeičia nauja šalto oro dozė, kuri yra mažesnė dėl didelio tankio.
Apranga vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią kūnui išskirti per daug šilumos konvekcijos metu. Tai yra kliūtis, lėtinanti oro cirkuliaciją, taigi ir konvekciją.
Termoreguliacijos centras
Žmogaus termoreguliacijos centras yra smegenyse, būtent pagumburyje. Pogumburis yra diencefalono dalis, apimanti daug ląstelių (apie 30 branduolių). Šio formavimosi funkcijos yra palaikyti homeostazę (t. Y. Organizmo savireguliacijos galimybes) ir neuroendokrininės sistemos veiklą.
Viena iš svarbiausių pagumburio funkcijų yra atlikti ir kontroliuoti veiksmus, nukreiptus į kūno termoreguliaciją.
Atliekant šią funkciją žmonių termoreguliacijos centre, vyksta šie procesai:
- Periferiniai ir centriniai termoreceptoriai perduoda informaciją į priekinį pagumburį.
- Atsižvelgiant į tai, ar mūsų kūną reikia šildyti, ar vėsinti, įsijungia šilumos gamybos ar šilumos perdavimo centras.
Perduodant impulsus iš šaltų receptorių, pradeda veikti šilumos gamybos centras. Jis yra pagumburio gale. Iš už simpatinės nervų sistemos esančių branduolių juda impulsai, didinant medžiagų apykaitos procesų greitį, sutraukiant indus, aktyvinant griaučių raumenis.
Jei kūnas pradeda perkaisti, tada šilumos perdavimo centras pradeda aktyviai dirbti. Jis yra priekinio pagumburio branduoliuose. Ten atsirandantys impulsai yra šilumos gamybos mechanizmo antagonistai. Jų įtakoje žmogus plečia kraujagysles, padidėja prakaitavimas, kūnas atvėsta.
Žmogaus termoreguliacijoje dalyvauja ir kitos centrinės nelygios sistemos dalys, būtent smegenų žievė, limbinė sistema ir retikulinis darinys.
Pagrindinė temperatūros centro smegenyse funkcija yra palaikyti pastovų temperatūros režimą. Jį lemia bendra kūno temperatūra, kai abu mechanizmai (šilumos gamyba ir šilumos perdavimas) yra mažiausiai aktyvūs.
Vidiniai sekrecijos organai taip pat vaidina svarbų vaidmenį termoreguliaciniame žmogaus kūne. Esant žemai temperatūrai, skydliaukė padidina hormonų, kurie pagreitina medžiagų apykaitos procesus, gamybą. Antinksčiai turi galimybę kontroliuoti šilumos perdavimą dėl hormonų, reguliuojančių oksidacijos procesus.
Kūno termoreguliacijos sutrikimai: priežastys, simptomai ir gydymas
Termoreguliacijos sutrikimai vadinami staigiais kūno temperatūros pokyčiais arba 36,6 laipsnio Celsijaus pakitimais.
Temperatūros svyravimų priežastys gali būti tiek išoriniai, tiek vidiniai, pavyzdžiui, ligos.
Ekspertai išskiria šiuos termoreguliacijos pažeidimus:
- šaltkrėtis;
- šaltkrėtis su hiperkineze (nevalingi raumenų susitraukimai);
- hipotermija (organizmo hipotermija). Skirta hipotermijai;
- hipertermija (kūno perkaitimas).
Termoreguliacijos sutrikimai yra daugybė priežasčių, iš kurių dažniausiai pasitaiko žemiau:
- Įgytas arba įgimtas pagumburio defektas (jei tai yra problema, tada temperatūros kritimas gali būti lydimas virškinimo trakto, kvėpavimo sistemos, širdies ir kraujagyslių sistemos veikimo sutrikimų).
- Klimato kaita (kaip išorinis veiksnys).
- Piktnaudžiavimas alkoholiu.
- Senėjimo procesų pasekmė.
- Psichiniai sutrikimai.
- Vegetovaskulinė distonija (mūsų svetainėje galite perskaityti apie temperatūros pokyčius VSD).
Priklausomai nuo priežasties, temperatūros pokyčius gali lydėti įvairūs simptomai, iš kurių dažni yra karščiavimas, galvos skausmas, sąmonės netekimas, sutrikus virškinimo sistemai, greitas kvėpavimas.
Jei organizmas pažeidžia temperatūros reguliavimą, turite kreiptis į neurologą. Pagrindiniai šios problemos gydymo principai:
- vaistų, turinčių įtakos paciento emocinei būklei, vartojimas (jei priežastis yra psichiniai sutrikimai);
- vaistų, turinčių įtakos centrinės nervų sistemos veiklai, vartojimas;
- vaistų, skatinančių padidintą šilumos perdavimą odos induose, vartojimas;
- bendroji terapija, kuri apima: fizinį aktyvumą, grūdinimąsi, sveiką mitybą, vitaminų vartojimą.
