Vitaminai vyrams imunitetui pavadinimas. Vitaminai imunitetui suaugusiems - kompleksų įvertinimas. Vitaminų ir mineralų kompleksai moterims

Pagrindinės to priežastys:

ilgalaikė nesubalansuota mityba;
anemija, maistinių medžiagų trūkumas;
per didelės ir nepakankamos apkrovos;
miego sutrikimai, neurozės;
blogi įpročiai;
kenksmingas cheminių medžiagų poveikis;
gyvena vietovėse, kuriose yra didelė foninė spinduliuotė.

Yra ir kitų priežasčių – tai įvairios ligos:

kraujo patologijos,
kepenys,
inkstas,
onkologija,
imunodeficito būklės,
ilgalaikis gydymas antibiotikais,
chemoterapija.

Todėl labai svarbu laiku padėti organizmui, stiprinti imunitetą vitaminų pagalba.

Kokios vitaminų grupės padeda ją pagerinti?

A

Šios medžiagos trūkumas sumažina imuninės sistemos veiklą, kai į organizmą patenka svetimi baltymai. Kadangi organizmas kaupia šią medžiagą, per didelis suvartojimas yra nepageidautinas. Be to, jis pats jį gamina, jei reikia, iš provitamino beta karotino.

Dėmesio! Prieš vartojant multivitaminus, svarbu pasitarti su gydytoju ir atlikti reikiamus tyrimus.

Vitamino A ypatumas yra tas, kad jis padidina organizmo gebėjimą atsispirti vėžiui.

Atkreipiame jūsų dėmesį į vaizdo įrašą apie vitamino A naudą vyrų sveikatai:

B grupės

Šios grupės vitaminai stimuliuoti imuninę sistemą fizinio streso metu, pavyzdžiui, po traumų ir operacijų.

Jei jų lygis žymiai sumažėja, sumažėja organizmo gebėjimas gaminti antikūnus, kurie atsispirtų infekcijoms.

SU

Askorbo rūgšties trūkumas gali įvairiais būdais pakenkti organizmo imuninei apsaugai:

vėluoja apsauginių medžiagų reakcija į signalus apie patologines sąlygas;
mažėja antikūnų prieš infekcijas gamybos greitis.

Svarbu pažymėti, kad askorbo rūgštis nesikaupia organizmo audiniuose, todėl jos kasdienis suvartojimas yra būtinas.

Daugiau apie vitaminą C sužinosite iš šio vaizdo įrašo:

E

Jo trūkumas sumažina imuninės sistemos gebėjimą apsaugoti organizmą. Vartojimas padidina atsparumą ligoms bet kuriame amžiuje, tačiau nauda ypač naudinga vyresnio amžiaus žmonėms.

Apie vitamino E ir seleno poveikį mūsų organizmui sužinosite čia:

D

Šis elementas gali apsaugoti organizmą nuo peršalimo, tačiau tik kartu su E ir A. Tokios medžiagos trūkumas suaugusio vyro organizme gali sutrikdyti kalcio pasisavinimą.

Apie vitamino D poveikį vyrų sveikatai galite sužinoti čia:

H

Gali apsaugoti nuo dermatologinių ligų. Teigiamai veikia plaukų augimą, o tai labai svarbu vyrams, kurie linkę slinkti. Dalyvauja formuojant fermentus ir medžiagų apykaitos procesus.

Nebrangūs kompleksai, skirti padidinti organizmo apsaugą

Abėcėlė

Šis kompleksas turi būti vartojamas tris kartus per dieną. Norėdami tai padaryti, jis yra padalintas į 3 tipų tabletes.

Ryte yra B9 ir B1, eleuterozidų.
Dienos metu – beta karotinas, likopenas, manganas, liuteinas, vitaminas E, selenas ir cinkas.
Vakaras – D3, kalcis, L-kartininas, K1.

Sukurta specialiai vyrams, siekiant palaikyti kūną ir imuninę sistemą.

Vitrum

Vaiste yra 17 mineralų ir 13 vitaminų.

Mineralai negali papildyti dienos poreikio, tačiau jų pakanka, kad būtų išvengta trūkumo ir padidintas imunitetas.

Vitaminų kompleksai padės kovoti su hipovitaminoze ir susilpnėjusiu imunitetu.

Pavelas Burdenko, urologas, medicinos mokslų daktaras, kalba apie Urotrin vitaminų kompleksą:

"Sveiki, mieli vyrai! Vitaminų kompleksas vyrams Urotrin yra puiki priemonė kovojant su vyrų problemomis: stresu darbe, antsvoriu, impotencija, prostatitu, priešlaikine ejakuliacija ir daugeliu kitų! Atminkite, kad mes turime tik vieną sveikatą, o be jos Žmogaus tokiu pavadinti negalima. Todėl pradėkite juo rūpintis, kol nepavyks. "Urotrin" yra puikus pagalbininkas bet kokio amžiaus vyrų sveikatai!"

Centras

Šiame komplekse yra visų pagrindinių mineralų ir vitaminų.

Pastarieji čia taip pat gali patenkinti kasdienį vyro poreikį, tačiau mineralai yra tik pusė poreikio.

Kompleksas naudojamas hipovitaminozės profilaktikai, kuris silpnina imuninę sistemą ir leidžia vystytis ligoms.

Gerimakas

Šiame komplekse yra 7 mineralai ir 10 vitaminų. Jis vartojamas siekiant išvengti peršalimo ir atgauti jėgas po jo.

Duovit

Juose yra beveik visi žmogui reikalingi mineralai ir vitaminai.

Jie padeda išlaikyti darbingumą ir mažina nuovargį.

Padeda įveikti dažnas peršalimo ligas ir sumažėjusį imunitetą ne sezono metu ir žiemą.

Be to, Duovit gerina lytinę funkciją sergant prostatitu.

Wellmanas

Čia yra beveik visas reikalingų mineralų ir vitaminų paros dozės sąrašas. Dėl veiksmo pobūdžio nuomonės skiriasi. Kartais po pusvalandžio po jo išgėrimo atsiranda pykinimas, bet jis praeina.

Vitaminai didina energiją, jėgą ir stiprina imunitetą.

Kas tinka vyresniems vyrams?

Vitrum amžius

Kompleksą sudaro 17 mikro ir makroelementų bei 13 vitaminų.

Jie derinami tinkamiausiu santykiu, atsižvelgiant į amžiaus po 50 metų ypatybes.

Vartojant šį kompleksą sumažėja tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, infekcinės ligos, taip pat įvairios onkologinės patologijos.

Abėcėlė 50+

Tai vaistas veikia kaip osteoporozės profilaktika, neleidžia vystytis širdies ir kraujagyslių ligoms. Padeda apsaugoti organizmą nuo neigiamo išorės poveikio, slopina su amžiumi susijusius pokyčius.

Su amžiumi didėja širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Į tai atsižvelgiama gaminant vitaminų kompleksus.

Gerimakas

Tai kombinuotas kompleksas su įvairiomis naudingomis medžiagomis.

Jis papildytas ženšenio šaknimi taip pat tinka vyresniems vyrams.

Taikymas padeda normalizuoti įvairias organizmo problemas dėl amžiaus ir pagerinti imunitetą.

Gerovital

Šiame komplekse yra vitaminų A, C, E, D3 ir B grupės su augalų ekstraktais. Naudojamas našumui palaikyti, gerina medžiagų apykaitos procesus, stiprina imunitetą.

Centro sidabras

Šis kompleksas specialiai sukurtas vyrams nuo 50 metų. Tai sumažina aterosklerozės išsivystymo tikimybę, teigiamai veikia nervų sistemą, didina imuninės sistemos gebėjimą atsispirti infekcijoms.

Kokių vitaminų reikia vyresnio amžiaus vyrams? Žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie tai:

Vaistų kaina pagal šalį

Komplekso pavadinimas	Kaina Sankt Peterburge, rub.	Kaina Maskvoje ir kituose miestuose, rub.
Abėcėlė vyrams, 60 kapsulių

Centro sidabras,
30 tablečių
Vitrum amžius, 30 tablečių
Gerimakas, 30 tablečių
Abėcėlė 50+, 60 tablečių

Duovit vyrams, 30 tablečių
Gerovital,

Šiais laikais vyrams labai svarbu laiku vartoti vitaminų kompleksus, kad palaikytų imunitetą. Platus vaistų pasirinkimas padeda išsirinkti tinkamiausią kiekvienam konkrečiam atvejui.

Pigūs vitaminų kompleksai tabletėse ir kapsulėse turi skirtingas kainas. Kainai pirmiausia įtakos turi ne vaisto sudėtis, o gamybos šalis. Analizuojant farmakologinę rinką, paaiškėjo, kad rusiški vitaminai yra vidutiniškai 5-20% pigesni nei jų užsienio kolegos. Parduodama daugiau nei 200 rūšių įvairių vitaminų kompleksų suaugusiems, ir gana sunku naršyti tarp tokių vaistų. Pacientams naudinga sužinoti, kurie vitaminai yra nebrangūs ir padeda pagerinti sveikatą.

Vaistinės nesunkiai parduoda maisto papildus ir vitaminų papildus be recepto, tačiau norintiems saugiai gydyti vitaminų trūkumą reikia atlikti išankstinius tyrimus ir pasitarti su terapeutu. Pagal sudėtį jie išskiriami:

Monovitaminai, kurių sudėtyje yra tik 1 veiklioji medžiaga.
Multivitaminai, kuriuose yra daugiau nei 2 veikliosios medžiagos, dažniausiai B grupės vitaminai, taip pat vitaminai A, C, D ir papildomų mineralų.

Multivitaminai visada yra daug brangesni nei monovitaminai. Be to, kaina priklauso nuo vaistinės, kurioje perkama. Pavyzdžiui, B grupės vitaminai nėščiosioms dideliuose vaistinių tinkluose yra 3-5% pigesni nei mažose privačiose vaistinėse.

Dauguma žmonių maitinasi gerai, tačiau rudens ir žiemos sezonais vis tiek serga ir susiduria su vitaminų trūkumu. Esant ūminiam ar lėtiniam vitaminų trūkumui, tinkamai parinkta vitaminų terapija suteikia gydomąjį ir profilaktinį poveikį. Ne sezono metu pravartu vartoti imuninę sistemą stimuliuojančius vaistus. Be to, parduodant galite rasti tikslinių vitaminų grupių:

stiprinti akis;
širdžiai ir kraujagyslėms;
odai ir plaukams;
kaulams ir dantims;
normalizuoti vyrų ir moterų reprodukcinę funkciją;
sąnariams;
vaisiaus sveikatai nėštumo metu.

Kurso eigoje naudinga atlikti kontrolinius testus, ištirti kraujo vaizdą ir padaryti išvadas apie jūsų būklės dinamiką. Nėščiosioms įprastiniai tyrimai padeda pastebėti teigiamus ar neigiamus pokyčius, o visiems kitiems suaugusiems reikalingas gydytojo stebėjimas. Pacientai, pradėję vartoti vitaminų grupes, dažniausiai pokyčių nestebi ir nedaro išvadų apie gydymo perspektyvas ar beprasmiškumą. Tuo tarpu, jei žmogus vartoja, pavyzdžiui, kalcį, bet nemato jokių pakitimų, tai rodo šios medžiagos įsisavinimo pažeidimą. Pasak gydytojų, tokia patologija turi būti atidžiai ištirta ir pašalinta, kol ji nesukels rimtos žalos sveikatai.

Multivitaminai

Pagal savo chemines savybes visi vitaminai yra veikliosios medžiagos, kurios sąveikauja tarpusavyje ir akimirksniu integruojasi į oksidacijos ir redukcijos reakcijas. Multivitaminų kompleksai turi šiuos privalumus:

Sudėtyje yra tik tos medžiagos, kurios sustiprina, o ne neutralizuoja viena kitos poveikį.
Kiekvienoje kapsulėje ar tabletėje jau yra visas naudingų mikroelementų rinkinys.
Multivitaminai negali sukelti hipervitaminozės, nebent viršijama rekomenduojama dozė.

Norint savarankiškai sudaryti tokį kompleksą, reikia nuodugniai ištirti medžiagų savybes, o tai nėra taip paprasta, kaip atrodo. Pavyzdžiui, daugelis pacientų nežino, kad didelis fosforo kiekis sumažina kalcio pasisavinimą. Šiuos niuansus jau apskaičiavo profesionalai, kuriantys subalansuotos sudėties multivitaminų kompleksus. Remiantis apžvalgomis, šie pigių kainų kategorijos multivitaminai yra populiariausi:

Supradinas;
Centras;
Vitrum;
Complivit;
Imunalus.

Galingiausiu ir veiksmingiausiu vaistu laikomas pirmasis sąraše esantis kompleksas Supradin, kuriame yra:

8 būtini organizmui vitaminai;
8 esminiai mikroelementai.

Ši priemonė naudojama tiek vaikams, tiek suaugusiems. Jei gydantis gydytojas neprieštarauja, šis vitaminų kompleksas gali būti naudojamas ir nėščiųjų sveikatai palaikyti. Norint sustiprinti imuninę sistemą, vitaminų terapiją reikia papildyti fizine veikla.

Dėmesio! Tyrimai patvirtino, kad net ir lengva kasdienė mankšta gali pagerinti sveikatą vartojant vitaminus.

Labai pigūs monovitaminai

Palyginti su reklamuojamais užsienyje pagamintais vitaminais, vietiniai analogai yra neįtikėtinai pigūs. Monovitaminai parduodami kainomis nuo 5 iki 50 rublių, tačiau jų nauda imuninei sistemai stiprinti yra ne mažesnė.

Vienintelis šių vaistų trūkumas yra neapsakoma pakuotė. Šie vitaminai buvo nuolat populiarūs nuo sovietinių laikų:

Aminoacto rūgštis. Dalyvauja DNR ir RNR sintezėje, teigiamai veikia imuninės ir centrinės nervų sistemos veiklą, gerina koncentraciją, atmintį ir psichinių reakcijų greitį. Šios naudingos medžiagos galite rasti bet kurioje vaistinėje, nes ji yra vaisto, vadinamo glicinu, dalis.
Polinesočiosios riebalų rūgštys. Ląstelių membranos negali būti atkurtos ir tvirtos be pakankamo šių medžiagų kiekio. Nuo tada, kai mokslininkai išsiaiškino, kad linų sėmenyse yra 2 esminės rūgštys, Omega 3 ir Omega 6 preparatai tapo bestseleriais. Jau po pirmos savaitės vartodami šiuos pigius ir sveikus vitaminus pacientai jaučia pastebimus jų būklės pagerėjimus.
Tokia medžiaga kaip kalio jodidas padeda palaikyti skydliaukės hormonų kiekį organizme, yra daugelio skydliaukės ligų prevencija ir padeda susidoroti su hipotiroze. O skydliaukės normalizavimas lemia svorio kritimą, gerą nuotaiką ir žvalumą. Todėl tos moterys, kurios susiduria su hormoniniais sutrikimais ir nori sulieknėti, perka Jodomariną.
Suaugusiesiems nuo 30 iki 70 metų prasideda neigiami kaulinio audinio pokyčiai. Kūnas sensta, kalcis išplaunamas, kaulų ląstelės plonėja. Kalcio gliukanatas padeda sustabdyti šį procesą ir sustiprinti kaulus. Be to, vitaminas itin naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai bei teigiamai veikia nervų sistemą.
Vitaminas E. Daugelis pacientų nežino, kad kokybiškam kitų vitaminų pasisavinimui būtinas pakankamas vitamino E kiekis. Padėti organizmui iš maisto pasisavinti viską, kas naudingiausia, išgersite 1 kapsulę labai pigaus ir prieinamo produkto. žuvų taukų kiekvieną dieną.

Specializuoti vitaminų kompleksai, skirti vyrams, moterims, pagyvenusiems žmonėms ir vaikams, vienaip ar kitaip turi šių medžiagų. Norėdami sutaupyti pinigų, galite tiesiog sužinoti brangaus komplekso sudėtį ir patys nusipirkti komponentus už mažą kainą. Pigiausi vitaminai kainuoja nuo 5 rublių.

Dėmesio! Nėštumo metu į savo sveikatos programą turite įtraukti pakankamą folio rūgšties kiekį.

Specializuoti vitaminai vyrams

Vyrų medžiagų apykaita turi savo specifinių savybių, todėl vitaminų grupės skiriasi nuo rekomenduojamų moterims. Šie analogai yra populiariausi tarp pacientų:

Wellmanas;
Abėcėlė;
Duovit;
Optimenas.

C ir D. Aktualu vyresniems nei 40 metų vyrams. Sumažinti vėžio tikimybę, palaikyti imuninės sistemos, širdies, kraujagyslių ir smegenų veiklą. Dauguma savo sveikata besirūpinančių vyrų bent kartą per metus imasi vitamino C profilaktikos, o papildomai geria magnį. Vitaminas C yra įtrauktas į medžiagų, saugančių nuo akių ligų, sąrašą, nes sveiko žmogaus lęšyje jo yra. Vyresnio amžiaus vyrams svarbu išvengti toliaregystės ir laiku pasirūpinti akių sveikata.
B grupės vitaminai Idealiai tinka sportininkams ir dirbantiems intensyvų fizinį darbą. Taip pat aktualu vyresniems nei 60 metų vyrams. Jie turi teigiamą poveikį raumenų augimui ir erekcijos funkcijai.
Magnis ir kalis. Įtraukti į daugumą vyrų multivitaminų kompleksų, jie teigiamai veikia kraujagysles. Gera širdies ir kraujagyslių sistemos būklė padeda išlaikyti darbingumą, žvalumą ir aktyvumą. Vyresnio amžiaus vyrams širdies priepuolio ir insulto prevencija yra ypač svarbi. Kalis ir magnis susidoroja su šia užduotimi ir taip pat padeda apsisaugoti nuo impotencijos.

Tarp vyrų yra tų, kurie patiria stresą ir kenčia nuo hipertenzijos. Šiai pacientų grupei reikalingi specializuoti vitaminai su fosforu ir selenu. Keletas gerai žinomų ir patikrintų vitaminų vyrams:

Vitrum Cardio;
Asparkam;
Širdies sveikata.

O pigiausias vitaminas, kuris padės tiek vyrams, tiek moterims, linkusiems sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, yra Ascorutin. Vaistas parduodamas neapibūdintoje pasenusio dizaino pakuotėje ir jo galima labai nebrangiai įsigyti bet kurioje vaistinėje.

Specializuoti vitaminai moterims

Skirtingai nuo vaikų ar vyrų, moters organizme yra hormonų svyravimų, kurie neigiamai veikia tiek sveikatą, tiek grožį. Moterims aktualiausi vitaminai, kurie kompensuoja hormoninius pokyčius ir padeda išlaikyti sveikatą net senatvėje, sumažėjus estrogenų kiekiui. Moterims labiausiai patinka šie gamintojai:

Vizija. Įmonė gamina daugiau nei 8 specialiai moterims skirtų vitaminų grupes, skirtas širdies, kaulų, akių ir skydliaukės stiprinimui. Be to, yra amžių atitinkančių vitaminų, tinkamų vyresnio amžiaus moterims, vidutinio amžiaus moterims ir nėščiosioms. Vitamino A turintys kompleksai padeda apsaugoti akis nuo su amžiumi susijusių pokyčių, pagreitina plaukų augimą ant galvos, stiprina nagus ir palaiko imuninę sistemą.
Abėcėlė. Ši vitaminų serija turi ypatingą dovaną moterims – „Alphabet Cosmetics“ kompleksą. Preparatuose yra vitaminų, kurie normalizuoja kalcio balansą, stiprina plaukus, nagus ir kaulus. Be to, alfabeto vitaminai teigiamai veikia odą. Taip pat yra serija nėščioms moterims, pavadinta „Mamos sveikata“.
Duovit. Nėščioms moterims ir vyresniems nei 50 metų asmenims sukurti multivitaminai, padedantys išlaikyti grožį ir efektyvumą. Duovit jau daugiau nei 10 metų žinomas kaip kokybiški ir pigūs vitaminai, kurie yra puiki priemonė išvengti daugelio vidaus organų ligų.

Po 45 metų regėjimo praradimo prevencija yra svarbi kiekvienai moteriai. Remiantis statistika, toliaregystė ir trumparegystė tarp moterų pasireiškia 5-15% dažniau nei tarp vyrų. Šios medžiagos yra naudingos akims:

vitaminas E;
cinko;
magnio;
vitaminai C ir A;
Liuteinas.

Ant pakuotės galite perskaityti bet kurio vaisto sudėtį, gamintojas turi nurodyti ne tik pavadinimą, bet ir veikliosios medžiagos kiekį (arba procentą). Remiantis apžvalgomis, šie analogai padeda greitai pagerinti moterų akių būklę:

Vitrum Vision;
Pilnas oftalmas;
Aevit;
Aekol;
Vizija.

Daugumoje šių preparatų yra liuteino. Kad akių vitaminai duotų maksimalią naudą, reikia papildyti vaistų vartojimą sveikatą gerinančiais pratimais.

Žmonių įspūdžiai

Vitaminų vartojimo efektyvumas tiesiogiai priklauso nuo paciento gyvenimo būdo, valgymo ir ar pakankamai ilsisi. Jei žmogus sportuos ir laikysis sveikos mitybos, jis tikrai pajus savo savijautos pagerėjimą. Atsiliepimai teigia, kad teigiami pokyčiai atsiranda ne anksčiau kaip po savaitės vitaminų terapijos.

Varvara, 23 metai.

Seanso metu pradėjau jausti nuovargį, o akys tiesiog užkrito. Pradėjau vartoti Supradin ir iškart pasijutau geriau ir sėkmingai išlaikiau seansą. Taip pat jaučiu, kaip stiprėja imuninė sistema.

Nikolajus, 47 metai.

Mano sveikata pradėjo blogėti, ir gydytojas man kaip vyrui rekomendavo Vitrum. Labai gera priemonė, o dabar jo vartoja visa mano šeima. Šioje serijoje yra daug puikių vitaminų, pavyzdžiui, mano seneliui patiko akių vitaminai, močiutei – imuniniai kompleksai, žmonai – plaukų vitaminai.

Nastya, 17 metų.

Vartojau prenatalinius vitaminus, vadinamus Alfabetu. Man patiko, kad mano ginekologė jiems pritaria. Nėščioms merginoms labai svarbu stebėti savo sveikatą, nes jauname amžiuje ne taip lengva pagimdyti kūdikį be patologijų.

Vaiko gyvenimo būdas daro didelę įtaką jo sveikatai. Kuo subalansuotas ir maistingesnis bus jo maistas, taip pat aktyvesnė fizinė veikla, tuo sveikesnis ir stipresnis bus pats kūdikis. Kai kalbame apie tinkamą mitybą, viskas skamba labai teigiamai, tačiau kai tik pradedame šiuos principus taikyti praktiškai, susiduriame su vaiko maitinimo mėsa, žuvimi, daržovėmis ar varške problema. Taip pat nepamirškite, kad šiandien labai sunku rasti kokybiškų ir natūralių produktų.

Mankšta teigiamai veikia vaiko imunitetą

Kai organizmui trūksta vitaminų ir mineralų, jis iš karto praneša. Sumažėja apsauginiai ištekliai, o jų praradimas išprovokuoja ligų atsiradimą. Vitaminų, stiprinančių imuninę sistemą, trūkumas lemia, kad vaikas:

jautresnis infekcinėms ir virusinėms ligoms;
serga ūminėmis kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis ir sunkesnėmis ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis;
gijimo procesas vėluoja.

Imunitetui palaikyti reikalingų vitaminų ir mineralų sąrašas

Vaikas su nusilpusia imunine sistema pradeda vis dažniau sirgti, o tai dar labiau išeikvoja organizmo išteklius. Visa tai turi įtakos ligos proceso pailgėjimui ir apsunkina sveikimą. Kaip ištrūkti iš užburto rato? Padės daugybė prevencinių priemonių, įskaitant, be kita ko, vitaminų vartojimą, siekiant padidinti imuninės sistemos veiklą. Jei neįmanoma visiškai pašalinti ligų, jų sunkumas ir trukmė bus minimalūs.

Dažnos ligos dar labiau išsekina imuninę sistemą – pasirodo, tai užburtas ratas

Išvardijame pagrindinius mineralus ir vitaminus, kurie gali sustiprinti susilpnėjusį imunitetą:

Vitaminas/mineralas	Funkcija	Įeina į šiuos produktus	Trūkumo požymiai
A	apsaugo nuo infekcijų	kepenys, moliūgai, pieno produktai, kiaušiniai, brokoliai, morkos	blogas matymas tamsoje, sausa oda
B2 (riboflavinas)	pagerina medžiagų apykaitą, prisotina ląsteles deguonimi, mažina toksinų poveikį	subproduktai, mėsos produktai, pienas, žuvis, kiaušinių baltymai, grūdai, mielės	silpnumas, apetito stoka, gleivinės uždegimas, galvos skausmas, veido bėrimas
B5 (pantoteno rūgštis)	dalyvauja riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitoje, dalyvauja gyvybiškai svarbių aminorūgščių sintezėje	žirniai, subproduktai, mielės, žiediniai kopūstai, kiaušinio trynys	nuovargis, raumenų skausmas, galvos skausmas, depresija
B6 (piridoksinas)	dalyvauja formuojant antikūnus, kovojančius su infekcinėmis ligomis	žuvis, vištiena, nesmulkinti grūdai, ankštiniai augalai, riešutai	raumenų spazmai, oda aplink burną įtrūksta
B12 (cianokobalaminas)	padeda kurti raudonuosius kraujo kūnelius	paukštiena, žuvis, mėsa, kiaušiniai, pieno produktai	padidėjęs nuovargis, galūnių tirpimas
SU	padidina apsauginį barjerą, sustiprina imuninės sistemos poveikį	citrusiniai vaisiai, uogos, žalios lapinės daržovės	silpnumas, lėtas žaizdų gijimas, dantenų kraujavimas
D3 (cholekalciferolis)	gerina imunitetą	susidaro veikiant ultravioletiniams spinduliams, nedidelę dalį galima gauti iš maisto – sviesto, sūrio, kiaušinių trynių	trapūs kaulai
E	pasižymi antioksidaciniu poveikiu, užtikrina laisvųjų radikalų ryšį, saugo ląsteles nuo sunaikinimo	augaliniai aliejai, sėklos, riešutai, grūdai	dažnas kraujavimas
Selenas	užtikrina sveiką imuninę sistemą	jūros gėrybės, mėsa, grūdai, grūdai	didesnis jautrumas infekcijoms
Cinkas	stiprina imuninę sistemą, skatina greitą žaizdų gijimą	jautiena, vištiena, vėžiagyviai	linkę sirgti infekcinėmis ligomis, prasta koncentracija, baltos dėmės ant nagų
Geležis	didina hemoglobino kiekį kraujyje, skatina deguonies patekimą į ląsteles	burokėliai, mėlynės, ankštiniai augalai, mėsa, šaltalankiai, obuoliai	nuovargis, susilpnėjusi imuninė sistema, anemija, dirglumas
Magnis	yra daugelio biocheminių organizmo reakcijų dalyvis	žalios lapinės daržovės, riešutai, ankštiniai augalai	dilgčiojimas kai kuriose kūno vietose, traukuliai, nereguliarus širdies plakimas
Kalcis	skatina būtinų fermentų funkcionavimą, padeda formuotis kauliniam audiniui	pienas, jogurtas, sūris, įvairių rūšių kopūstai	silpnas imunitetas, linkęs į dažnas infekcines ligas, trapūs kaulai, alergija

Vitaminų vartojimo imuninei sistemai stiprinti taisyklės

Visi tėvai žino, kaip svarbu stiprinti vaikų organizmo apsaugą, tačiau kaip tai padaryti? Ar imunitetą galima sustiprinti tik maistiniais vitaminų šaltiniais ar verta kreiptis į farmacijos įmonių paslaugas? Pasirinkimas priklausys nuo kelių veiksnių:

Ligos eiga ir pasireiškimo dažnis. Matant, kad vaikas per dažnai serga virusinėmis ar infekcinėmis ligomis, taip pat pastebėjus, kad mažylis serga labai ilgai, reikia pasitarti su vietiniu pediatru, kokius profilaktikos metodus galima taikyti Jūsų atveju. Gydytojas parinks tinkamas priemones, galinčias sustiprinti organizmo apsaugines reakcijas, taip pat pasiūlys veiksmingos profilaktikos metodus, susijusius su teisingu gyvenimo būdu.
Esamos alerginės reakcijos, lėtinės ligos. Renkantis lėšas svarbu būti itin atidiems, kad esamos problemos nepadidėtų.
Išorinės sąlygos, tinkama mityba. Mažai maistinių medžiagų meniu reikia vartoti vitaminų papildus, kurie gali sustiprinti dažnai sergančių vaikų nusilpusį imunitetą (rekomenduojame paskaityti:).

Nagrinėjant ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų prevencinių priemonių klausimą, iš akiračio nereikėtų išskirti vitaminų kompleksų, kurie yra daugybė mikro ir makroelementų, galinčių pagerinti organizmo sveikatą ir suteikti jėgų kovoti su peršalimu. pavojingiausiais sezonais.

Reikėtų atsižvelgti į tai, kad bet kurį pasirinktą vaistą galima vartoti tik pagal instrukcijas, nekeičiant su amžiumi susijusių dozių. Priešingu atveju galite gauti priešingą poveikį įvairių sveikatos sričių sutrikimų forma.

Vitaminų vartojimas turi būti subalansuotas, kad nepablogėtų vaiko sveikata.

Populiarūs vitaminų kompleksai

Naudingų vitaminų ir mineralų buvimas yra sveikos ir aktyvios imuninės sistemos pagrindas. Šiuo metu parduodama didžiulė vitaminų kompleksų įvairovė, kaip nesupainioti ir išsirinkti būtent tą, kuris tinka tavo mažyliui? Pasvarstykime, kurie farmacijos produktai bus optimaliausi imuniteto didinimo požiūriu.

Multi-tabs Baby

Kompleksas vaikams pirmaisiais gyvenimo metais, skirtas stiprinti imuninę sistemą ir palaikyti visapusišką vystymąsi:

vitaminas A – padeda formuotis ląstelėms, užtikrina visavertę regėjimo funkciją;
vitaminas C – dalyvauja formuojantis ląstelėms, užtikrina kraujodarą, užkerta kelią anemijai, stiprina imuninės sistemos veiklą;
Vitaminas D yra maistinė medžiaga, galinti sustiprinti ir apsaugoti skeletą, padėti tinkamai formuotis, taip pat neleidžia vystytis rachitui.

Šie vitaminų komponentai yra Multi-Tabs Baby komplekse, kurį gamina Ferrosan Danijoje. Šis vaistas pateikiamas lašų pavidalu.

Vaisto dozavimas yra labai patogus. Tai palengvina butelis su pipete. Lašus reikia duoti valgio metu arba po maitinimo. Apytikslė kaina - apie 300 rublių.

Kitas sąraše yra vitaminų kompleksas, kuriame yra probiotiko - be teigiamo poveikio imunitetui palaikyti, jis gali pagerinti virškinimo procesus. „Multi-tabs Immuno Kids“ suteikia visapusišką poveikį vaiko organizmui, aprūpindamas jį naudingomis ir itin svarbiomis medžiagomis.

Šio produkto išleidimo forma yra tabletės. Komplekse yra vitaminų A, C, D, E, vitaminų B. Folio ir pantoteno rūgštys, taip pat nikotinamidas, kurios taip pat yra komplekso sudedamosios dalys, yra skirtos stiprinti vidines organizmo apsaugines funkcijas nuo kenksmingų mikroorganizmų, kurie yra nešiotojai. infekcija. Magnis, jodas, manganas ir geležis padeda stiprinti ne tik imuninę sistemą, bet ir visą organizmą. Be mikroelementų, čia yra ir laktobacilų. Vaisto pranašumas yra tas, kad jame visiškai nėra dažiklių ir cukraus, kurie dažnai sukelia neigiamas reakcijas organizme alergijos forma.

„Multi-Tabs Immuno Kids“ reikia gerti po vieną tabletę per dieną. Priėmimo amžius yra 3-12 metų. Minimalus priėmimo laikotarpis yra vienas mėnuo. Apytikslė kaina - apie 500 rublių.

Amerikos vitaminų ir mineralų kompleksas iš Unipharm Inc. "Vitrum Baby" yra skirtas 2-5 metų vaikams. Vaikai įvertins vaisto išleidimo formą - gyvūno formos kramtomąsias pastiles. Pastilių skonis – vanilės ir vaisių.

Kompozicijoje rasite:

vitaminai A, C, D3, PP, H, K1, B grupė (B1, B2, B6, B9, B12, kalcio pantotenatas);
mineralinės medžiagos – varis, selenas, cinkas, magnis, kalcis, fosforas, manganas, kalis, molibdenas, chromas.

Galite duoti savo kūdikiui vieną kramtomąjį saldainį per dieną. Vitrum Baby negalima duoti vaikams, kuriems yra individualus netoleravimas vienam iš komponentų arba hipervitaminozė A ir D. Vidutinė 30 tablečių kaina yra 475 rubliai.

Šiame produkte yra didelis 12 vitaminų ir 10 mineralų kompleksas, skatinantis vaikų imuninės sistemos veiklą. Sudarant kompleksą buvo atsižvelgta į svarbius vaiko kūno poreikius augti ir vystytis. Čia taip pat rasite įvairių mikro ir makroelementų.

Vartojimo amžius: 6-11 metų. Reikia gerti po pusę tabletės vieną kartą per dieną po valgio. Gamintojas rekomenduoja vaistą duoti tuo pačiu metu, kramtant.

Malonaus skonio gyvūnėlių formos kramtomosios pastilės padės pamaitinti bet kurį mažylį mineralais ir vitaminais. Apytikslė 60 tablečių kaina yra apie 550 rublių.

Slovėniškame KRKA kompanijos „Pikovit“ sudėtyje yra vitaminų ir mineralinių elementų, skirtų išvengti peršalimo ir virusinių apraiškų vyresniems nei vienerių metų vaikams. Vitaminų kompleksai „Pikovit Forte“, sukurti siekiant suteikti naujų jėgų imuninei sistemai, siūlomi skirtingoms amžiaus grupėms. Pavyzdžiui, vyresniems nei 7 metų vaikams yra vitaminų-mineralų kompleksas, kuriame darniai sujungiami A, C, D3, E, PP, B grupės vitaminai, taip pat pantoteno ir folio rūgštys.

Bet kuriam vaikui patiks pastilių mandarinų skonis. Sudėtis be cukraus suteikia galimybę naudoti diabetu sergantiems vaikams. Prieš naudojimą nepamirškite perskaityti instrukcijų, kuriose rasite nemažai kontraindikacijų vartoti: hipervitaminozė, podagra, tuberkuliozė, opos, tromboflebitas ir kt.

Pikovit Forte reikia gerti po vieną tabletę po valgio. Naudojimo dažnumas skiriasi priklausomai nuo tikslo:

gydymui - po vieną kiekvieną dieną;
profilaktikai – po vieną kas antrą dieną.

Vitaminai imunitetui didinti kelia nepageidaujamų reakcijų pavojų, ypač jei jie vartojami dažnai, dozėmis, viršijančiomis instrukcijose nurodytas instrukcijas. Apytikslė kaina: apie 250 rub.

"VitaMishki" yra vaistų serija, skirta pagerinti visų vaiko kūno sistemų veiklą. Vaikams, kurių imuninė sistema nusilpusi, patariama naudoti kompleksą VitaMishki Immuno+, kuriame, be vitaminų ir mineralų, yra sveikųjų šaltalankių.

Naudojimo indikacijos:

gerina imuninės sistemos veiklą;
sumažina peršalimo riziką;
aprūpina organizmą vitaminais ir mineralais;
skiriamas, jei vaikas turi didelį polinkį sirgti gripu ir ūmiomis kvėpavimo takų infekcijomis.

Vaistas gali suteikti priešuždegiminį, imunostimuliuojantį, antimikrobinį ir atkuriamąjį poveikį. Dėka šaltalankių, kurie yra VitaMishka Immuno+ dalis, organizmas gauna daugiau nei 100 naudingų medžiagų, reikalingų tinkamam funkcionavimui.

Taikymo būdas:

Vaikams nuo 3 metų rekomenduojama gerti po 1 tabletę 1 kartą per dieną;
nuo 7 iki 10 metų - 1 tabletė 3 kartus per dieną;
nuo 10 iki 14 metų - 2 tabletės 2 kartus per dieną.

Produktą galite naudoti bet kuriuo metu, nepasitikėdami valgymo laiku. Minimalus gydymo kursas yra 1 mėnuo.

Rusijos farmacijos įmonė Akvion CJSC kartu su Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos institutu sukūrė gerą vitaminų ir mineralų kompleksą „Alphabet Kindergarten“. Čia atsižvelgiama į tam tikro regiono vaikų raidos ypatumus. Sudėtyje rasite 8 mineralus, įskaitant jodą, kalcį, magnį ir cinką, ir 11 vitaminų.

Šis kompleksas skiriasi savo naudojimo būdu. Kiekvienoje pakuotėje yra trys skirtingų spalvų tablečių juostelės:

„Iron+“ tabletės, kurių skonis primena obuolius, skirtos anemijai išvengti ir energijos apykaitai gerinti;
Apelsinų skonio „Antioxidant+“ tabletės skirtos imuninės sistemos veiklai stiprinti ir protinę veiklą gerinti;
Kalcio D3+ tabletės skirtos kaulų ir dantų būklei gerinti.

Atskirti komponentai padeda išvengti padidėjusio jautrumo. Taigi vaistas tampa hipoalergiškas, todėl saugus vaikams, turintiems polinkį į alergines apraiškas. Tabletes galite gerti per dieną bet kokia tvarka.

Jei pamiršote paimti vieną iš kompleksinio produkto dalių, nesijaudinkite, nes visada yra galimybė ją panaudoti vakare kartu su kita reikalinga dalimi. Vidutinė kaina: apie 320 rub.

Vaistas yra subalansuotas vitaminų ir mineralų kompleksas. Jo poveikis organizmui yra įvairiapusis: aprūpina vitaminais, gerina medžiagų apykaitą, užkerta kelią vitaminų trūkumui, užtikrina riebalų, baltymų ir angliavandenių apykaitą, stiprina imuninę sistemą, padeda organizmui greitai įgyti jėgų po ligos. Kinder Biovital yra įvairių formų: gelio ir kramtomųjų lokio pastilių pavidalu.

Kinder Biovital Bearbugs kompleksas skirtas vaikams nuo 3 iki 13 metų. Meškos formos kramtomosios pastilės turi malonų vaisių skonį. Kompozicijoje pamatysite platų vitaminų (A, C, E, B grupės), biotino, folio rūgšties ir nikotinamido spektrą. Vaistas turi kontraindikacijų: alerginės reakcijos į vieną iš komponentų, hipervitaminozė, padidėjęs kalcio kiekis šlapime. Apytikslė kaina: apie 350 rub.

Dozė per dieną:

3–6 metai - iki 2 vnt.;
7-13 metų - iki 3 vnt.

Centras vaikams (jaunesniems)

„American Centrum Junior“ iš Lederle rekomenduojamas vaikams nuo 4 iki 12 metų, siekiant stiprinti imuninę sistemą. Vaikai, kurie dažnai serga peršalimo ligomis, šio vaisto dėka gauna naudingų ir stiprinančių medžiagų dozę.

Be B grupės vitaminų, yra vitaminų A, E, D3, K1, askorbo, folio ir pantoteno rūgščių, taip pat nikotinamido ir biotino. Papildomas mitybos funkcijas atlieka mikro ir makroelementai: selenas, kalcis, magnis, kalis, manganas, fosforas ir geležis.

Dienos dozė priklausys nuo amžiaus:

4-7 metai - 1 tabletė valgio metu kas antrą dieną;
7–12 metų – ta pati dozė kiekvieną dieną.

Vaistas draudžiamas esant individualiam vieno iš komponentų netoleravimui, taip pat esant fenilketonurijai, t.y. paveldimas aminorūgščių apykaitos sutrikimas. Vidutinė kaina: apie 700 rub.

Vitaminų profilaktika atliekama šaltojo sezono išvakarėse, tačiau turint pakankamai laiko visam kursui atlikti. Tai daryti rekomenduojama gegužės-birželio ir rugsėjo-spalio mėnesiais. Vidutinė kurso trukmė – 2 savaitės, siekiant sustiprinti imuninę sistemą. Vitaminų terapija puikiai dera ir turi daugiau apčiuopiamos naudos, jei atliekama kartu su aktyviu sportu ir grūdinimu.

Išklausius reikiamą kursą, svarbu sustoti ir padaryti trijų mėnesių pertrauką. Tai būtina, kad vitaminų perteklius nesikauptų organizme, nes hipervitaminozė gali būti ne mažiau kenksminga organizmui nei vitaminų trūkumas.

Imunitetą stiprinantys vitaminų-mineralų kompleksai šiandien siūlomi įvairiausių formų – nuo tradicinių tablečių, kapsulių ir lašelių iki malonesnių ir viliojančių – kramtomųjų saldainių, pastilių, ledinukų ir guminukų pavidalu. Vaikai taip pat labai mėgsta gazuotų gėrimų ir gelių variantus.

Vaikams labai patinka vitaminai putojančių gėrimų pavidalu (daugiau informacijos straipsnyje:

Epidemijos sezono įkarštyje virusinių kvėpavimo takų ligų problema tampa ypač opi. Jie seka visur: nuo maisto prekių parduotuvių, klinikų ir transporto. Žmogaus imuninė sistema sugeba susidoroti su į organizmą patekusiu virusu, jei ji pakankamai stipri. Tačiau būtent infekcijų aktyvumo metu žmogaus natūralus imunitetas mažėja dėl besikeičiančių oro sąlygų, šaltos oro temperatūros ir nepakankamo vitaminų bei maistinių medžiagų kiekio maisto produktuose. Kokie vitaminai stiprina suaugusiųjų imunitetą ir iš kokių šaltinių jų galima gauti?

Kokie vitaminai reikalingi imunitetui stiprinti?

B grupės vitaminų- stimuliuoti imunitetą, susilpnėjusį dėl streso, ypač po operacijos ar traumos. Jie nėra tiesiogiai susiję su antikūnų prieš virusus gamyba, tačiau sintetina apsauginius hormonus ir dalyvauja pagrindiniuose medžiagų apykaitos procesuose, taip pat valo kraują nuo patogenų. Todėl imuninei sistemai jų ypač reikia;
Multivitaminų kompleksai, kurių sudėtyje yra vitaminų A, B, C, D ir B6, padės išvengti virusų patekimo į organizmą ir veiksmingai užkirs kelią kvėpavimo takų ligoms;
Vitaminas B6 gamina antikūnus prieš kenksmingas bakterijas – peršalimo ir gripo sukėlėjus;
Vitaminas E naudinga visoms amžiaus kategorijoms. Padidina suaugusiųjų ir vyresnio amžiaus žmonių atsparumą virusams;
Askorbo rūgštis (vitaminas C), didina organizmo atsparumą kenksmingoms bakterijoms ir virusams, aktyviai gamina fagocitus – ląsteles, naikinančias mikroorganizmus, kurie jau prasiskverbė į kraują;
Vitaminas B9, būtinas normaliai kaulų čiulpų veiklai, yra tiesiogiai susijęs su organizmo imuninės gynybos stiprinimu;
Vitaminas P, kuris sudaro flavonoidų grupę, saugo organizmą ne tik nuo virusinių infekcijų, bet ir nuo uždegiminių procesų, toksinio poveikio bei bet kokios etiologijos navikų susidarymo.
Fitoncidai veiksmingai kovoja su patogeninėmis bakterijomis ir turi apsauginį poveikį žmogaus imunitetui;

Kai kurie maisto produktai, praturtinti vitaminais

Žiemą ne visada lengva gauti kokybiškų ir šviežių produktų, kuriuose būtų imuninei sistemai stiprinti būtinų vitaminų. Kokie esami sveiko maisto šaltiniai, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, yra prieinami ištisus metus?

Askorbo rūgštimi praturtinti atogrąžų vaisiai: apelsinai, mandarinai, citrinos ir kiviai. Didelė vitamino C koncentracija yra raugintuose kopūstuose, brokoliuose, pomidoruose, šaltalankiuose, spanguolėse ir braškėse. Pakankamas šių produktų vartojimas padeda ne tik padidinti imunitetą, bet ir efektyviai kovoti su jau esančiu organizme virusu;
B grupės vitaminų, kurių netiesiogiai reikia imuninei sistemai, yra grūduose, mėsos gaminiuose, žuvyje, vištienos kiaušiniuose ir ankštinėse daržovėse;
Fitoncidai – tai biologiškai aktyvios augalinės kilmės medžiagos, kurios efektyviausiai didina imunitetą ir naikina virusus, dideliais kiekiais jų yra česnakuose ir svogūnuose;
Vitaminas E, pagrindinis antioksidantas, saugantis sveikas ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, yra koncentruotas augaliniuose riebaluose. Tarp jų yra saulėgrąžų, alyvuogių, kukurūzų ir linų sėmenų aliejus, riešutai ir sėklos;
Vitamino A, kuris neleidžia virusinėms infekcijoms patekti į organizmą, yra moliūguose, pipirmėtėje, žaliuosiuose žirniuose, žuvų taukuose, kepenyse, varškėje, kiaušiniuose, žuvyje ir jūros gėrybėse.

Vitaminų kompleksai

Norėdami visiškai užtikrinti kasdienį kelių vitaminų poreikį imuninei sistemai stiprinti, galite:

pakeisti paruoštus multivitaminų kompleksus. Kai kurie iš jų yra pagaminti iš sintetinių junginių, kiti yra augaliniai vaistai. Kokie vaistai geriausiai stiprina imunitetą šaltuoju metų laiku?

Immunap Forte

Vitaminų ir mineralų kompleksas, susijęs su fitoterapiniais preparatais. Jį sudaro vaistiniai augalai, todėl jis turi nedaug kontraindikacijų. Tarp jų yra individualus komponentų netoleravimas, nėštumas ir žindymas, aukštas kraujospūdis ir širdies sutrikimai.

Beta karotinas;
Vitamino C;
vitaminas B6;
Cinko pikolinatas;
Šizandros uogų ekstraktas;
šitake šaknis;
Saldymedžio šaknis;
Ežiuolės šaknis;
Astragalo šaknis.

Bittner Imuno

Sudėtyje yra vitaminų komplekso imunitetui stiprinti ir apsauginėms organizmo funkcijoms stiprinti; papildomi vaisto komponentai padeda padidinti energiją, o lakto- ir bifidobakterijos normalizuoja virškinamojo trakto veiklą. Galima įsigyti želatinos kapsulių pavidalu. Priklauso natūraliems preparatams, tačiau turi pagalbinių sintetinių medžiagų. Tarp augalinių komponentų, įtrauktų į vaistą, yra ženšenio ir guaranos ekstraktai. Ženšenis skatina padidėjusį imunitetą, o guarana teigiamai veikia žmogaus protinę veiklą ir energijos gamybą fizinei veiklai. Be nėštumo, vaistas draudžiamas žmonėms, kuriems yra ūminis nervinis susijaudinimas, nemiga, alerginės reakcijos į vieną iš komponentų, miego sutrikimai ir širdies veikla.

Kompleksą sudaro:

B grupės vitaminai (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12);
vitaminai A (retinolis, beta karotinas);
Askorbo rūgštis;
Vitaminas D;
Vitaminas E;
vitaminas H;
Cinkas;
Kofeinas;
Pagalbinės medžiagos (emulsikliai, stabilizatoriai, dezintegratoriai).

Multi-Tabs Immuno Plus

Multivitaminų kompleksas, kuriame yra vitaminų ir mikroelementų, kurie stiprina ir stiprina žmogaus imunitetą, neleidžia virusams patekti į organizmą, suteikia galingą antioksidacinę apsaugą ir aktyvina medžiagų apykaitos procesus. Jį gerai toleruoja net vaikai, o tai patvirtina produkto nekenksmingumą ir natūralumą. Skiriamas epideminių infekcijų paūmėjimo laikotarpiais jų profilaktikai, bendram imuniteto padidėjimui, ypač po ligų, operacijų ir nervinio streso, taip pat hipovitaminozės profilaktikai. Jis neturi kontraindikacijų, išskyrus individualų netoleravimą vienam iš kompozicijos komponentų. Šalutinis poveikis gali būti susijęs tik su alerginėmis reakcijomis. Į kompleksą įtraukti vitaminai apskaičiuojami pagal paros poreikį, todėl nerekomenduojama didinti dozės ar derinti vaisto su kitais multivitaminais, kad būtų išvengta hipervitaminozės.

Tabletėje yra šių medžiagų paros dozė:

Retinolis;
Vitaminas D3;
B grupės vitaminai;
selenas;
Manganas;
Geležis;
Magnis;
Chromas;
Probiotinės laktobacilų padermės.

Viusid

Maisto papildas tiekiamas vandenyje tirpių miltelių pavidalu. Turi būtinos kai kurių imunitetą stiprinančių vitaminų ir mikroelementų dozės. Rekomenduojama naudoti suaugusiems ir pagyvenusiems žmonėms. Stimuliuoja hemoglobino sintezę, bendrą imuniteto ir atsparumo virusinėms infekcijoms padidėjimą, normalizuoja hematopoezę ir kraujo krešėjimą, aktyvina redokso procesus organizme, turi ryškų hepatoprotekcinį poveikį, saugo organizmą nuo gripo virusų ir kvėpavimo takų infekcijų. Kontraindikacijos apima alergines reakcijas į komponentus ir lėtinį hepatitą ūminėje stadijoje.

Maisto papildo sudėtyje yra:

gliukozaminas;
Glicinas;
Vitamino C;
argininas;
vitaminas B1;
Folio rūgštis;
cianokobalaminas;
Cinko sulfatas;
kalcio pantotenatas;
Obuolių rūgštis.

Supradinas

Multivitaminų ir mineralų kompleksas, stiprinantis imunitetą, ypač dėl ilgalaikio antibiotikų vartojimo ir chemoterapijos. Rekomenduojama vartoti žmonėms, turintiems žalingų įpročių, papildyti organizmą vitaminais ir kitomis naudingomis medžiagomis. Skatina imuninę sistemą rudens-žiemos sezonu, neleidžia virusams patekti į organizmą epidemijos metu. Galima įsigyti dražių, putojančių tablečių tirpalui ir plėvele dengtų tablečių pavidalu. Kontraindikuotinas nėščioms moterims, vaikams iki 12 metų ir žmonėms, kenčiantiems nuo bet kokios formos hipervitaminozės.

Vaisto sudėtyje yra:

B grupės vitaminai;
Vitamino C;
Biotinas;
Vitaminas E;
cholekalciferolis;
Vitaminas A;
Molibdenas;
Varis;
kalcio;
Fosforas;
Manganas;
Kalis;
Magnis;
Geležis.

Imuniteto stiprinimas ypač reikalingas nusilpusiems žmonėms, kuriems reikia pasipildyti vitaminais po trauminių situacijų, nervinio streso ir ligų, antibiotikų ir kitų stiprių vaistų vartojimo. Nėščiųjų ir žindančių moterų imuninė sistema yra ypač nusilpusi, todėl jos turėtų rinktis vaistus ir kompleksus, neturinčius kontraindikacijų, arba racionaliai maitintis, apskaičiuojant kiekvieno reikalingo vitamino paros normą ir jo kiekį produktuose.

Stiprus imunitetas yra kelias į sveikatą, užkertantis kelią bet kokių, net ir sunkiausių, ligų vystymuisi.

Žmogaus imunitetas yra jo kūno apsauginė jėga, kuri turi susidoroti ne tik su virusais ir bakterijomis, bet ir su neigiamu įvairių aplinkos veiksnių poveikiu.

Tačiau ne kiekvieno žmogaus imunitetas yra tinkamo lygio.

Priežastys, dėl kurių gali mažėti imunitetas, gali būti suskirstytos į dvi grupes.

Į pirmąją grupę įeina tos priežastys, kurios yra susijusios su žmogaus gyvenimo būdu, antroji – ligų buvimas.

Problemos priežastys

Priežastys yra šios:

Nesubalansuota mityba ilgą laiką, taip pat dietos su kalorijų apribojimu, dėl kurių organizmas nustoja gauti reikiamą maistinių medžiagų kiekį;
Vitaminų trūkumas ir hipovitaminozė;
Fizinio aktyvumo trūkumas arba perteklius;
Stresas ir neurozės, taip pat neigiamos emocijos, dėl kurių kraujyje padaugėja hormono kortizolio, kuris naikina imuninės sistemos ląsteles;
Miego trūkumas, sukeliantis imuninių ląstelių kiekį kraujyje;
Gyvenimas ar buvimas ilgą laiką vietovėse, kuriose yra padidėjusi foninė spinduliuotė;
Piktnaudžiavimas alkoholiu, dėl to mažėja T limfocitų aktyvumas ir sumažėja vitaminų kiekis organizme;
Rūkymas, kadangi tabako dūmuose yra nikotino dervų, kurios sumažina organizmo apsaugos reakcijos į virusus ir bakterijas laiką;
Antibiotikų ir skausmą malšinančių vaistų vartojimas, nes jie mažina imuninių ląstelių mobilumą ir mažina antikūnų gamybą;
Pramoninių emisijų poveikis ir cheminių medžiagų ant kūno.

Taip pat yra:

Norint nustatyti savo imuniteto būklę, pakanka įsiklausyti į savo sveikatą.

Šie požymiai gali rodyti imuniteto susilpnėjimą:

Greitas nuovargis;
Nuolatinis negalavimas;
Šaltkrėtis;
Silpnumas;
Noras miegoti dieną ir sunkumai užmigti naktį;
Bloga nuotaika;
Galvos ir raumenų skausmas;
Nedidelis karščiavimas, kuris po ligos ilgą laiką išlieka 37 laipsnių;
Apetito sutrikimai.

Žmogaus oda gali būti tam tikras imuninės sistemos būklės rodiklis.

Jei jis yra pleiskanotas, dažnai padengtas bėrimais, verdančiais ir uždegimais arba yra nenatūralus blyškumas, tai reiškia, kad imuninė sistema neveikia gerai.

Prakaito liaukos taip pat gali pasakyti apie imuniteto trūkumą. Jei žmogus kenčia nuo gausaus prakaitavimo, tai rodo, kad jo organizmo gynybos lygis nėra aukštas. Sumažėjusio imuniteto apraiškos gali būti herpeso infekcijos paūmėjimas, mėlynų ratilų atsiradimas po akimis, patinimas ir maišeliai.

KAM Be to, jei sveiko žmogaus prakaitas beveik neturi kvapo, tai žmonių su nusilpusia imunine sistema prakaitas turi aštrų, nemalonų aromatą.

Dėl sumažėjusio imuniteto kenčia plaukai ir nagai. Plaukai tampa blankūs ir silpni, pradeda skilinėti ir slinkti. Nagai tampa trapūs ir nelygūs, pradeda luptis ir auga labai lėtai. Nagų lova tampa blyškios spalvos.

Ligos, kuriomis žmogus serga, taip pat padės nustatyti susilpnėjusį imunitetą.

Stiprų imunitetą turintys žmonės serga itin retai ir lengvai toleruoja visas ligas. Silpnos imuninės sistemos žmonės peršalimo ligomis serga daugiau nei penkis kartus per metus, o šios ligos trunka iki dviejų savaičių. Be to, paūmėja ir visos lėtinės ligos.

Kokių vitaminų ir mineralų reikia?

Normaliam imuninės sistemos funkcionavimui organizmui reikia šių vitaminų:

Retinolis arba vitaminas A, kuris teigiamai veikia regėjimą ir pagreitina nervinių impulsų perdavimą, didina dėmesį;
tiaminas arba vitaminas B1, stiprina širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemą;
Riboflavinas arba vitaminas B2, kuris veikia odos, plaukų ir nagų būklę, taip pat dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose;
Nikotino rūgštis arba vitaminas B3, atsakingas už tinkamą medžiagų apykaitą ir reguliuojantis nervų bei virškinimo sistemų veiklą;
pantoteno rūgštis arba vitaminas B5, atsakingas už žarnyno judrumą ir teigiamai veikia nervų sistemą;
Piridoksinas arba vitaminas B6, dalyvaujantis hormonų ir nukleorūgščių sintezėje, taip pat atsakingas už raudonųjų kraujo kūnelių susidarymą;
Folio rūgštis arba vitaminas B9, kuris pagreitina geležies pasisavinimą ir prideda energijos jėgų praradimo laikotarpiais;
Cianokobalaminas arba vitaminas B12, kuris yra atsakingas už imuninės ir nervų sistemos veiklą, taip pat mažina cholesterolio kiekį ir dalyvauja riebalų apykaitoje;
Askorbo rūgštis arba vitaminas C, kuris apsaugo organizmą nuo infekcijų ir dalyvauja ląstelių kvėpavime, taip pat neleidžia oksiduotis į organizmą patekusiems vitaminams;
Tokoferolis arba vitaminas E, būtinas tinkamam regeneracinių procesų praeinimui organizme ir neutralizuoja neigiamą laisvųjų radikalų poveikį, kuris skatina senėjimo procesą ir prisideda prie vėžio atsiradimo;
Biotinas arba vitaminas H, kuris teigiamai veikia odą ir plaukus, dalyvauja formuojant fermentus ir medžiagų apykaitos procesus;
Kalciferolis arba vitaminas D, kartu su vitaminais ir apsaugo organizmą nuo peršalimo, taip pat padeda pagerinti kalcio pasisavinimą;
Filochinonas arba vitaminas K, kuris yra atsakingas už kraujo krešėjimą ir kalcio įsisavinimą, taip pat apsaugo nuo lūžių ir osteoporozės atsiradimo.

Tarp organizmui reikalingų mineralų yra šie:

Kalcis, atsakingas už kraujo krešėjimą ir kaulų formavimąsi, taip pat apsaugo ląsteles nuo patogeninių bakterijų;
Magnis, mažinantis nervingumą ir apsaugantis nuo radiacijos;
Natris, atsakingas už raumenų funkciją ir neleidžiantis atsirasti raumenų spazmams bei galvos skausmams, taip pat dalyvaujantis ląstelių kvėpavime;
Kalis, kuris kontroliuoja vandens balansą ir veikia širdies veiklą;
Fosforas, dalyvaujantis kaulinio audinio formavime, svorio normalizavime ir nuovargio mažinime;
Chloras, šalinant toksinus ir atliekas prakaituojant;
Siera, kuri yra odos, nagų ir plaukų sudedamoji dalis ir pasižymi antibakterinėmis savybėmis;
Geležis, kuri yra hemoglobino dalis ir reguliuoja ląstelių aprūpinimą deguonimi;
Cinkas, nuo kurio priklauso plaukų, nagų ir odos sveikata. Užkerta kelią uždegiminiams procesams;
Jodas, turintis antibakterinių savybių ir atsakingas už hemoglobino gamybą, taip pat gerinantis skydliaukės veiklą;
Varis, kuris dalyvauja raudonųjų kraujo kūnelių sintezėje, yra kraujagyslių ir jungiamojo audinio sudedamoji dalis, taip pat mažina ląstelių membranų pralaidumą;
manganas, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir vaidina svarbų vaidmenį imuninės sistemos veikloje;
Selenas, kuris gerina odos aprūpinimą krauju ir apsaugo nuo vėžio bei kraujagyslių ligų;
Chromas, greitinantis regeneracijos procesus ir skatinantis žaizdų gijimą;
Fluoras, turintis įtakos riebalų ir angliavandenių apykaitos procesams, taip pat kaulų ir dantų formavimuisi;
Molibdenas, kuris gerina žarnyno mikroflorą ir dalyvauja ląstelių kvėpavime;
Boras, atsakingas už vitamino D sintezę ir raumenų ir kaulų sistemos sveikatą;
Vanadis, kuris dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose ir kaulinio audinio formavime, taip pat prisotina kepenis deguonimi;
Silicis, stiprina plaukus, nagus ir odą, lėtina senėjimo procesus ir užkerta kelią raumenų ir kaulų sistemos ligoms;
Kobaltas, atsakingas už kraujotakos sistemos sveikatą.

Šių vitaminų ir mineralų šaltiniai

Gyvūniniai šaltiniai

Gyvūniniai vitaminų ir mineralų šaltiniai yra šie:

Augaliniai šaltiniai

Augaliniai vitaminų ir mineralų šaltiniai yra šie produktai:

Daržovių aliejus;
Grūdai ir ankštiniai augalai;
Sėklos ir grūdai;
Citrusinis vaisius;
Uogos;
Krienai;
Lapų salotos;
Jūros druska;
Avokadas;

Vaizdo įrašas: "Kaip sustiprinti imuninę sistemą?"

Vitaminų ir mineralų kompleksai

"Vitrum"	Sudėtyje yra septyniolika mineralų ir trylika vitaminų. Kalbant apie mineralus, Vitrum jų nėra kasdienių poreikių lygiu, tačiau jie puikiai padeda stiprinti imuninę sistemą.
"Centras"	Sudėtyje yra trylika vitaminų ir vienuolika mineralų. Rekomenduojama jį vartoti siekiant išvengti hipovitaminozės, kuri silpnina imuninę sistemą ir daro organizmą jautrų infekcinėms ligoms.
"Abėcėlė"	Šis vaistas leidžia visiškai patenkinti kasdienį žmogaus poreikį tų medžiagų, kurios retai randamos maiste.
"Gerimaks"	Sudėtyje yra septyni mineralai, dešimt vitaminų ir žaliosios arbatos ekstraktas. Rekomenduojama jį vartoti peršalimo ligų epidemijų metu, taip pat imunitetui atkurti persirgus jomis.

Vaizdo įrašas: "Vitaminų kompleksų, skirtų imunitetui pagerinti, palyginimas"

Prevencija

Siekiant užkirsti kelią imuniteto sumažėjimui būtina laikytis sveikos gyvensenos ir subalansuotos mitybos.

Grūdinimasis, fizinis aktyvumas ir geras sveikas miegas vaidina svarbų vaidmenį palaikant organizmo apsaugą.

Tradiciniai receptai, kaip išspręsti problemą

Yra daug patikrintų tradicinės medicinos receptų imunitetui stiprinti.

Sultinys turėtų užvirti dvi valandas, po to jį reikia perkošti ir sumaišyti su kompotu iš tokių uogų, kaip serbentai, viburnum, braškės ir vyšnios, užplikyti dviejuose litruose vandens nepridedant cukraus. Vienas iš jų yra uogų-žolelių kompotas, jam paruošti reikės sumaišyti po vieną dalį kaštonų žiedų, mėtų, melisos ir ugniažolės žolės, o po to penkis šaukštus šio mišinio užpilti litru verdančio vandens ir pavirti ant silpnos ugnies.

Per dieną reikia išgerti bent pusę litro gauto kompoto iš žolelių ir uogų.

Vitamininį gėrimą galite paruošti ir iš eglių spyglių. Norėdami tai padaryti, du šaukštus pušų spyglių turėsite nuplauti po vandeniu ir užpilti stikline verdančio vandens, sudėti į emaliuotą dubenį.

Patiekalas turi būti uždengtas dangčiu ir virinamas dvidešimt minučių. Po pusvalandžio antpilą reikia perkošti ir išgerti, pridedant medaus ar cukraus.

Šį gėrimą reikia gerti du ar tris kartus per dieną.

Yra žolelių, kurios yra stipriausi natūralūs imuninės sistemos stimuliatoriai. Jie apima:

Echinacea purpurea;
Schisandra chinensis;
Alavijas arborescens;
žiedadulkės.

Išvada

Imunitetas suteikia atsparumą įvairioms ligoms, bakterijos ir virusai, taip pat neigiamas aplinkos veiksnių poveikis organizmui.
Sumažėjusio imuniteto priežastys gali būti susijusios ir su žmogaus gyvenimo būdu, ir su tam tikromis ligomis.
Silpną imunitetą galima atpažinti iš daugelio būdingų simptomų.
Vitaminų ir mineralų galima gauti iš augalinių ir gyvulinių šaltinių.
Yra specialūs vitaminų ir mineralų kompleksai, kurie stiprina imuninę sistemą.