Šie pratimai gali padėti jų dalyviams įgyti bendravimo įgūdžių, pasiruošti bendravimui su „bet kokio sudėtingumo“ žmogumi; kaip geriau pažinti save ir kitus žmones; ugdyti gebėjimą jausti ir suprasti kitą žmogų.
„Svetimas rytas“
Vedėjas prašo visų dalyvių užmerkti akis. Tada atsigręžia į pirmąjį dalyvį, prašo apibūdinti, kokius drabužius dėvi antrasis dalyvis. Tada paprašo gerai įsijungti ir papasakoti apie savo idėjas, kaip praėjo antrojo dalyvio rytas.
Vadovo galima paklausti įtaigūs klausimai, Pavyzdžiui:
Kada jis pabudo?
Ar jis pabudo pats, ar buvo pažadintas?
Ar jis iškart atsikėlė, ar vis dar gulėjo lovoje?
Ar jis pasikrovė?
Ar jis įtraukė kokių nors išsiskyrimų?
Kokios spalvos jo dantų šepetėlis?
Kokios spalvos jo rankšluostis?
Ką jis valgė pusryčiams?
Ką jis gėrė, arbatą ar kavą?
ir kt.
Po to, kai dalyvis pasako apie savo idėjas, jis gali atverti akis. Antrasis dalyvis, kurio rytas buvo aprašytas, trumpai pakomentuoja idėjų sutapimą su realybe, o vėliau aprašo trečiojo dalyvio rytą. Ratas užsidaro, kai paskutinis narys apibūdina rytą to, kuris buvo pirmasis.
"Geometrija nebyliam"
Dalyviams išduodami lakštai piešimui ir paprasti pieštukai. Jie turi žaisti mini pamoką, kuri vyksta tokiomis sąlygomis. Vienas iš dalyvių gauna „paralyžiuoto mokytojo“ vaidmenį. Pamokos metu jam draudžiama pakilti nuo kėdės ir kažką rodyti rankomis. „Mokiniai savo ruožtu yra „nebyliai“, jiems draudžiama kalbėti ir keltis iš savo vietų.
Vedėjas parodo mokytojui formą su septynių kompozicijos atvaizdu, liečiančiu vieną tašką, geometrines figūras: lygiašoniai trikampiai, kvadratai ir lygiagretainiai. Šio vaizdo „mokiniai“ neturėtų matyti.
Mokytojas turi žodžiais apibūdinti tai, kas pavaizduota paveikslėlyje. Ir pagal šią istoriją mokiniai turėtų nupiešti identišką paveikslą. Vedėjas klausia, kiek laiko mokytojui reikia, kad grupė atliktų užduotį? Gavęs atsakymą vedėjas pažymi laiką, darbą
prasideda.
Pasibaigus kontroliniam laikui, o užduočiai dar nebaigta, vadovas dar kartą teiraujasi, kiek reikia papildomo laiko. Praėjus šiam laikui, rezultatas tikrinamas. Mokytojas kiekvienam mokiniui skiria pažymius pagal jo pasiekimus.
Tada dalyviai aptaria darbą, kiekvienas išsako savo pageidavimus mokytojui. Mokytojas taip pat atlieka savo darbo analizę.
Pasibaigus darbui, lyginamas dviejų pamokų efektyvumas.
"Siena"
Du dalyviai stovi vienas priešais kitą iš abiejų pusių stačiakampio rėmo, padengto tankia medžiaga. Partneriai neturi matyti vienas kito. Vadovo signalu abu žaidėjai vienu metu rodomuoju pirštu įšvirkščia į juos skiriančią sieną. Tikslas – minimalus bandymų skaičius surasti bendrą injekcijos tašką, t.y. palieskite per materiją pirštų galiukais.
Norėdami atmesti lengvų pergalių galimybę, galite įvesti sąlygą: švirkšti injekcijas ne drobės centre.
"Asociacijos"
Tarp žaidimo dalyvių parenkamas vairuotojas, kuriam laikui pašalinamas iš kambario. Likę dalyviai galvoja apie vieną iš žaidėjų ir paskambina lyderiui. Vedėjas gali užduoti dalyviams klausimų apie tai, su kuo jiems asocijuojasi paslėptas asmuo. Pavyzdžiui: su kokiu gyvūnu? Su kokiu oru? Su kokia spalva? ir kt. Tada šeimininkui suteikiami 3 bandymai atspėti atitinkamą asmenį.
"Robotas"
Susidaro žaidimo laukas – didžiulė erdvė su išsibarsčiusiomis rungtynėmis. Dalyviai skirstomi į poras („robotas“ ir „operatorius“). „Operatoriaus“ užduotis su savo „roboto“ pagalba – surinkti kuo daugiau degtukų. Tam jis robotui duoda žodines komandas, stengdamasis detaliai ir tiksliai valdyti jo rankų, kojų, liemens judesius. „Roboto“ užduotis – neabejotinai ir tiksliai vykdyti savo „operatoriaus“ komandas. „Roboto“ akys veikimo metu turi būti užmerktos. Šeimininkas turėtų pabrėžti, kad „robotas“ neturėtų žaisti kartu su savo „operatoriumi“, jis yra tik paklusnus įrankis „operatoriaus“ rankose. Įtrauktas į žaidimą, „operatorius“ pradeda suvokti „roboto“ judesių netikslumus ne kaip žaidimo partnerio klaidas, o kaip savo.
Vietoj degtukų galite pasiūlyti bet kokią kitą motorinę užduotį: nupiešti figūrą, surišti mazgą, pereiti labirintą, sukurti grupinę skulptūrinę kompoziciją ir pan.
"Prijungimas"
Žaidimas žaidžiamas keturiese, du dalyviai sėdi vienas priešais kitą taip, kad keliai susiliestų ir užsimerktų. Dešinės rankos rodomieji pirštai - " kosminės stotys“ – traukite vienas prie kito. Kiti du žaidėjai stovi už sėdinčiųjų. Gavęs signalą, kiekvienas stovintis dalyvis žodinių komandų ar prisilietimų pagalba pradeda valdyti priešais sėdinčiojo dešinės rankos judesius. Tikslas už žaidėjų kėdžių – suvesti galus su galu rodomieji pirštai jų partneriai. Galima ir konkurencinė žaidimo versija: vienas iš žaidėjų siekia nukreipti savo „taikinį“ – priešais sėdinčiojo delną – nuo jį persekiojančios „raketos“ – priešais sėdinčiojo smiliaus. Tokiu atveju delnas, žinoma, visada turi būti pasiekiamas pirštais, o veidas – už jo ribų.
"Anabiozė"
Dalyviai yra suskirstyti į poras. Kiekvienoje poroje žaidėjai pasiskirsto „sušalusio“ ir „gaivintojo“ vaidmenis. Gavus signalą, „sušalęs“ sustingsta iš nejudrumo, vaizduodamas būtybę, panirusią į sustabdytą animaciją – suakmenėjusiu veidu ir tuščiu žvilgsniu. „Reanimatologas“ per minutę turėtų išgelbėti partnerį nuo sustabdytos animacijos, atgaivinti. „Reanimatologas“ neturi teisės liesti „sušalusio“ žmogaus, nei kreiptis į jį jokiais klausimais ar žodžiais. Priemonės „reanimatorius“ – žvilgsnis, mimika, gestai ir pantomima. „Reanimatologo“ sėkme galima laikyti nevalingas „Frozen“ kopijas, jo juoką, šypseną. Anabiozės išėjimo kriterijus, kurie gali skirtis nuo akivaizdžių tylos ir nejudrumo pažeidimų iki subtilių veido išraiškos pokyčių, nustato patys dalyviai.
"Lena"
Grupė suskirstyta į poras. Vienas iš dalyvių užsimerkia ir sulenkia ranką į kelių pirštų „leteną“. Kitas padeda vieną ar daugiau daiktų ant stalo. Jo užduotis – „letena“ pagalba, klusniai vykdant visus nurodymus, patraukti daiktą ir perkelti jį ant kitos kėdės. „Letenėlis“ sukurtas taip, kad galėtų judėti visomis kryptimis, išlaikant orientaciją statmenai kėdės paviršiui, taip pat sumažinti ir išskleisti pirštus.
Norint suteikti šiam pratimui konkurencinį pobūdį, patartina apriboti jo atlikimo laiką.
Dar aštresnė ir dinamiškesnė žaidimo forma – konkurencinė dviejų porų kova, kurių kiekviena „letena“ pagalba tempia daiktus nuo varžovų kėdės ant savo kėdės, kol visos susitelkia į vieną kėdę.
Paprasčiausioje žaidimo versijoje „letena“ savininkui priskiriamas užduoties baigtimi nesidominčio roboto, galinčio tik mechaniškai vykdyti „operatoriaus“ komandas: „Stumkite!“, „Stumkite! “, „Dešinėn“, „Kairėn“, „Aukštyn“, „Žemyn“, „Užfiksuoti“, „Atlaisvinti“, „Sustabdyti“. Esant tokiam atsakomybės pasiskirstymui, pratimas daugiausia tinka „operatoriui“: būtent jis mobilizuoja gebėjimą jausti, nes norėdamas sėkmingai atlikti reikiamas manipuliacijas, jis turi jausti „letną“ kaip savo. Daugiau sunkus variantas: „Operatorius“ uždeda ranką ant partnerio peties ar galvos ir bando suvaldyti „letena“ spaudimo, suspaudimo, glostymo ir pan.
"Šešėlių žaidimas"
Prieš žaidimo pradžią paruošiamos kortos, kurių skaičius lygus žaidėjų skaičiui. Ant kortelių užrašyti vaidmenys. Tarkime, jūsų „Spektaklio“ veiksmas vyksta pilyje, tada vaidmenų sąrašas gali būti toks: karalius, karalienė, princesė, riteris, tarnas, klajoklis, dvariškis. Kortos sumaišomos ir išdalinamos taip, kad niekas nematytų, kokį vaidmenį gavo kiti žaidėjai. Ir tada prasideda bendravimas, kurio metu kiekvienas atlieka tą vaidmenį, kurį paveldėjo, ir tuo pačiu bando išsiaiškinti, ką vaidina kiti. Savo spėjimus galite išreikšti garsiai, tada, jei atspėjote teisingai, „atidengtas“ asmuo pašalinamas iš žaidimo. Jei suklydai – pats išeini, atidaręs kortelę. Žaidimas tęsiasi tol, kol galiausiai paaiškėja, kas yra kas. Ir tada galima žaisti „smuklę“. Pirklys, vagis, jūreivis, burtininkas, plėšikas, detektyvas,...
"Mano erdvė"
Iš grupės išskyręs vieną jos narį („protagonistą“), šeimininkas pakviečia jį atsistoti arba atsisėsti žaidimų aikštelės centre ir įsivaizduoti save kaip „šviesulį“, esantį protingame atstumu, nuo kurio „planetos“. – bus likę grupės nariai. Be to, tie, kurių „trauką“ jis jaučia stipriau, bus arčiau, o tie, kurių potraukis silpnesnis – toliau.
Dabar „protagonistas“, lėtai sukdamasis aplink savo ašį, turi informuoti kiekvieną iš susirinkusių, kuria kryptimi ir kokiu atstumu jam reikia judėti, o atstumas fiksuojamas komanda „Stop!“. Tačiau tie, kuriems ji nebuvo suteikta, iš viso palieka svetainę. Be to, „protagonistas“ gali palikti žmones vietoje ir net priartinti prie savęs, jei pasirodys, kad preliminarus atstumas buvo per didelis. Tokio susitarimo rezultatai turėtų būti vertinami kaip „protagonisto“ simpatijų ir antipatijų demonstravimas. Jų tikrovė atsiskleidžia antrajame žaidimo etape, kai jis kviečiamas įvertinti sukurtą psichologinė erdvė komforto, kurį „protagonistas“ patiria susidariusios aplinkos viduje, požiūriu, ir komfortą didinti keičiant dalyvių išsidėstymą ir jų kompoziciją (grąžinant vieną iš tremtinių į vietą).
"Diskusija"
Grupė suskirstyta į tris. Kiekvienoje trijulėje pareigos pasiskirsto taip.
1. Pirmasis dalyvis atlieka „kurčias ir nebylys“ vaidmenį: jis nieko negirdi, nekalba, tačiau turi savo viziją „taip pat gestą ir pantomimą.
2. Antrasis atlieka "kurčiojo ir paralyžiuotojo" vaidmenį. Jis gali kalbėti ir matyti.
3. Trečiasis „aklas ir nebylys“. Jis gali tik girdėti ir parodyti.
Visai trijulei siūlomos užduotys: susitarti dėl susitikimo vietos, dėl gimtadienio dovanos ar kokia spalva nudažyti tvorą.
Norėdami palengvinti dalyvių įsitraukimą į vaidmenį, galite aprūpinti juos atitinkamomis rekvizitais: tvarsčiais (akliesiems), saldainiais (nebyliams), lankais ar virvėmis (paralyžiuojančiųjų galūnėms surišti), vata (akliesiems). kurčiųjų ausys).
"Pasikalbėk"
Pratimas atliekamas poromis. Kas 5 minutes keičiasi partneris ir pozicija.
1. Partneriai sėdi ant grindų, nugara atgal. Tęskite bet kokį pokalbį. Tada jie dalijasi savo jausmais.
2. Partneriai žiūri vienas kitam į akis. Stenkitės užmegzti akių kontaktą nenaudodami žodžių. Tada diskusija.
3. Pokalbio metu vienas partneris stovi, kitas sėdi. Po 1 minutės jie keičiasi vietomis. Diskusija.
"BIP"
Visa grupė, išskyrus vadovą, sėdi ant kėdžių ratu. Vairuotojas, užrištomis akimis, eina ratu, periodiškai atsisėdęs ant kelių. Jo užduotis – atspėti, kam jis atsisėdo. Tausti rankomis negalima, reikia sėdėti nugara į sėdintįjį, tarsi sėdėtum ant kėdės. Sėdintis žmogus turi pasakyti „BEEP“, iškraipydamas balsą, kad jo neatpažintų. Jei vairuotojas atspėjo, ant kurio kelių jis sėdi, tada šis grupės narys pradeda važiuoti, o ankstesnis atsisėda į jo vietą.
"Siamo dvyniai"
Grupė suskirstyta į poras. Kiekviena pora susikimba rankomis taip kairiarankis vienas dalyvis ir kito dalyvio dešinė ranka buvo laisvi. Kiekviena pora kviečiama pasigaminti kokį nors amatą iš popieriaus lapų (lėktuvą, garlaivį ir pan.). Pora rankdarbius kuria tik laisvomis rankomis.
Užduoties atlikimo sąlygos gali būti sudėtingos:
tyliai atlikite užduotį
Vienas dalyvis dirba su užmerktos akys,
Abu dalyviai dirba užsimerkę.
"Vizija"
Dalyviai yra suskirstyti į poras. Pirmasis dalyvis kalba, o antrasis tik klauso.
2. Tema: „Kuo būsi po 10 metų“
Pratimo metu sukeltų jausmų, emocijų aptarimas.
"bambukas"
Dalyviai stovi ratu tvirtai susikibę rankomis. Vienas iš dalyvių atsiduria apskritimo centre. Jis turi paprašyti žaidėjų išleisti jį iš rato taip, kad jie tikrai to norėtų - tai yra surasti „silpną grandį“ ir pasirinkti tinkamą adresą.
"Skulptorius ir molis"
Poromis pratybų dalyviai pasiskirsto vaidmenis. Vienas iš jų tampa „minkštu moliu“, o kitas „skulptorius“.
Skulptorius tyliai iš molio „sulipdo“ kažkokį atvaizdą, kurį pats sugalvoja. Jei „molis“ nepatenkintas elgesiu su skulptoriumi, jis gali „suirti“.
Darbo pabaigoje dalyvis, atlikdamas molio vaidmenį, bando atspėti, koks vaizdas iš jo buvo nulipdytas ir kodėl.
"Žvalgybos tarnyba"
Žaidimas vyksta dviejų dalyvių dialogo forma. Kiekvienas dalyvis iš vedėjo gauna raštelį su užduotimi: ką nors sužinoti iš savo partnerio. Pvz.: ar jis turi gitarą, ar taip pat žaidžia šachmatais, mamos gimimo data ir pan.
Kiekvienas dalyvis turi gauti atsakymą į savo klausimą ir, be to, atspėti, ką nori sužinoti jo pašnekovas. Žaidimas žaidžiamas 5 minutes. Auditorija įvertina kiekvieno sėkmę atliekant užduotį.
"Pabėgimas"
Žaidimo dalyviai yra suskirstyti į poras. Vienas iš dalyvių tampa „kaliniu“, kitas „pabėgimo organizatoriumi“. Jie atsisėda vienas priešais kitą.
Vedėjas išdėsto situaciją: „Kaliniui pateikiama neišsami informacija, kad šiąnakt jam ruošiamasi pabėgti. Pabėgimo būdą ir laiką turi atspėti pats kalinys, parašydamas apie tai pastaboje. Šiuo metu pabėgimo organizatorius raštelyje aprašo savo pabėgimo versiją.
Supaprastinta versija: dalyviams neleidžiama kalbėti.
Sudėtingesnis variantas: dalyviams draudžiama kalbėtis ir apskritai keistis ženklais.
Pratybų dalyviai keičiasi pastabomis ir tikrina tekstą.
Pažymimos tos poros, kurių tekstas yra maždaug vienodas.
– Kaip aš save matau?
Dalyviams išduodami žymekliai ir lapai piešimui. Jie kviečiami nupiešti paveikslėlį nurodyta tema „Kaip aš save matau?“. Tai gali būti bet koks piešinys: nespalvotas arba spalvotas, realistiškas ar abstraktus, o gal tai bus kokia nors schema. Dalyviai yra visiškai laisvi pasirinkti tiek žanrą, tiek techniką. Piešimo laikas - 10 minučių. Tada vedėjas surenka piešinius ir iškabina juos, sudarydamas „portretų galeriją“. Dalyviai bando atspėti, kas ir kodėl yra paveikslėlyje. Tada autorius komentuoja savo autoportretą.
„Kontaktų tiltas“
Dalyviai prašomi pasiskirstyti į poras. Partneriai stovi vienas priešais kitą maždaug atitrauktos rankos atstumu. Šeimininkas duoda užduotį: laikykite flomasterį tarp rodomieji pirštai abu dalyviai, kad jis veiktų kaip „tiltas“ tarp partnerių. Toliau, nesusitarę, partneriai pradeda kartu judinti flomasterį, judėdami laisva trajektorija. Dalyviai kviečiami po kurio laiko užsimerkti ir judėti toliau.
Po to vyksta pratimo aptarimas. Dalyviai aprašo, kaip vyko kontaktas, piešia Ypatingas dėmesys apie vadovavimo, pavaldumo, iniciatyvos ėmimosi, bendradarbiavimo ir kt.
"Akvariumas"
Dalyvių kėdės išdėstytos atviro apskritimo pavidalu, kaip raidė „c“. Atskira neužimta kėdė dedama į susidariusio tarpo vidurį.
Dalyviai paeiliui sėdi ant laisvos kėdės. Kiekvienas turi praleisti 3 minutes kėdėje. Per šį laiką jie kviečiami pranešti apie save įvairios teigiamos informacijos: apie savo charakterį, įgūdžius, gebėjimus, pasiekimus ir kt. Leidžiama visas 3 minutes praleisti ant kėdės tyloje arba visą laiką nekalbėti.
Jūsų dėmesiui pateikiama žemiau: Internete rastų psichologinių mokymų, psichologinių seminarų, psichoterapinių grupių sąrašas. Skaitykite, padarykite savo išvadas, taip pat galite perskaityti šio sąrašo sudarytojo nuomonę.
ONLINE kursas apie gyvenimo pokyčius.
Kaina yra 100 USD. – „Kaina džiugina, ypač už tai... ar ne?
Nemokami mokymai ONLINE „Pripildyk gyvenimą prasme“
Ir tai čia visiškai nemokama. Aš užsiregistravau! IR TU?. Be to, jie čia žada citatą:
„IR LABAI GREITAI GEBĖSITE SUPRASTINTI SAVO TIKSLĄ IR PAdidinti SAVO VEIKSMŲ EFEKTYVUMĄ DARBE IR ASMENINIAME GYVENIME.
Seminaras – psichologinis mokymas „Ugdymo paslaptys“
Citata:
„Tikslas yra išmokyti tėvus suprasti vaiką ir išmokyti efektyvaus bendravimo“.
Beje, aštuonioms klasėms tik 2500... Puiku! Išmokys suprasti vaiką, puiku, nors ir nenurodyta kaimyno, tavo ar transcendento, bet turbūt nesvarbu...
Psichoterapinė grupė "PRO IT"
Čia autorius dega jau straipsnio pradžioje, citata:
„Aš ir TU, TU ir JIS, JIS ir JI, JI ir TU. Šie paprasti prielinksnių deriniai kartais sukuria sudėtingus santykių derinius.
Iš tiesų, sudėtingi ... prielinksnių deriniai
„Ateikite į mūsų grupę paragauti skanėstų nuo gėrio ir blogio medžio...“
Psichoterapinė grupė „Keisti žmonės“
Iš viso nuo 1000 iki 1500 susitikimų, iš kurių reikia penkių. Kiek suprantu, po kurio laiko Jūs atsakysite į šiuos klausimus, citata:
„Nes kaip tame BŪTI keistas pasaulis? Patys priimti sprendimus? Raskite išėjimus sunkios situacijos? Kaip pajusti savo atskirumą ir išskirtinumą, liekant su kitais? Bendrauti su jais?
Programa studentams ir aukštųjų mokyklų studentams „Gyvenimo tvarkymas“
Be komentarų…
Kineziologijos tęstinis mokymas MPAC
Citata:
„KINESIOLOGIJA YRA VEIKSMINGIAUSI NEVAISTIKŲ TERAPIJA
KINESIOLOGIJA – tai KŪNO, PSICHOLOGINIŲ IR ENERGIJOS PRAKTIKŲ KOMPLEKSĄ ATSTOVAUJANTIS METODAS, KURO TIKSLAS – GRĄŽINTI GALIMYBĘ RINTI SĖKMES IR SVEIKATA!
METODAS PAGRĮSTAS TUO, KAD VIENINTELIS INFORMACIJOS APIE ŽMOGŲ ŠALTINIS YRA JIS PATS! GALIMA SUŽINOTI NE TIK RASTŲ KLAUSIMŲ PRIEŽASTIS, BET IR JŲ IŠSKYDIMO PER RAUMENŲ TESTĄ (TIESIOGINIS GRĮŽTAMASIS ryšis Į SAVO KŪNĄ IR PASĄMONĘ)!
KINEZIOLOGIJOS GALIMYBĖS YRA NEPAPRASTAI PLATIOS! TAI DUO FANTASTINIUS REZULTATUS VISOSE SRITYSE, KURIOSE PATIRIME EMOCIJAS! TAI YRA IR ĮVAIRŪS PSICHOLOGINIAI PSICHOSOMATINIŲ LIGŲ ASPEKTAI, STRESO IR depresijos APRAŠYMAI, SANTYKIŲ KLAUSIMAI, TIKSLAS, PAŠŪKIMAS IR SAVIREALIZACIJA GYVENIME, SĖKMĖ, KŪRYBINGUMAS!“
„Santykių teatras. Aš ir tu"
Citata:
„- BENDRAVIMO PSICHOLOGINIO KONTAKTŲ UGDYMO IR PALAIKYMO ĮGŪDŽIŲ UGDYMAS.
SAVO GALIMYBĖS IR APRIBOJIMAI BENDRAVIMO SU KITI ŽMONĖMIS ŽINOMAS.
Vidinių kliūčių, trukdančių efektyviai bendrauti, suvokimas ir pašalinimas.
PAGRINDINIŲ GYVENIMO STRATEGIJŲ, NAUDOJAMŲ SANTYKIUOSE SU KITOMIS, NUSTATYMAS.
TYRIMAS LYČIŲ VAIDMENŲ IR AMŽIAUS IDENTIFIKAVIMO POŽYMIUS BEI JŲ ĮTAKĄ SANTYKIŲ UŽSIJĖGIMUI PORA.
ASMENINIO EFEKTYVUMO LYGIO PADIDINIMAS“.
Meno grupė „Gyvenimo spalvos“
Citata:
„Rezultatas: Atsikratysite nereikalingų „neigiamų“ jausmų ir emocijų, o mainais užpildysite savo gyvenimą ryskios spalvos, džiaugsmingi ir šviesūs jausmai!
Kursas „Aš – MOTERIS! “
Tik 4000, už 10 pamokų. Ir... "AŠ MOTERIS"
Sugrįžimas į save arba moteriškos jėgos pabudimas
Citata:
„Atrask savyje stebuklingą moteriškos jėgos šaltinį, suteikiantį džiaugsmo ir lengvumo, laisvės ir pasitikėjimo, grožio ir seksualumo!
Santykis su gyvenimu ir mirtimi
Citata:
„Santykis su gyvenimu ir mirtimi.
tai „Gyvenimo autorystės“ programos modulis. Tai leis prisiliesti prie to, ką galime paliesti labai retai dėl mirties tabu, suvokti tuštumos vertę ir savo vertę. gyvenimo kelias suprasti ir teikti pirmenybę savo poreikiams.
Šis modulis yra egzistencinis dviejų giliausių ir svarbiausių mūsų gyvenimo temų tyrinėjimas. Tai leis sutikti tikrąjį save, atsikratyti visko, kas jau pasitarnavo ir trukdo judėti toliau. Tai apie troškimo laisvę, atleidimą ir pasitikėjimą, judėjimo dėsnius, pusiausvyrą ir gyvenimo vystymąsi.
4 asmeninio augimo žingsniai arba nuo chaoso iki kosmoso
Citatos:
"Seanso rezultatai:
Kai bijome intymumo, slepiames už ritualų. Ritualams reikalingos kaukės, o ne gyvi žmonės ir gyvi jausmai. Tapti savimi ir būti gyvam, BŪTI, o ne atrodyti, priimti savo jausmus ir santykį su Pasauliu visu jų sudėtingumu ir rasti jame savo jėgų - tai yra tikslas, kelias ir rezultatas. sesija.
"Seanso rezultatai:
Išmokę girdėti save ir kitus bei teisingai mąstyti apie save, apie kitus ir apie Pasaulį, įgyjame galimybę priimti kitus sprendimus ir tvarkyti savo gyvenimą.
"Seanso rezultatai:
Galbūt pats sunkiausias darbas, kurį turime atlikti savo gyvenime, yra BŪTI SAVIMI. Kad taptum vienu žingsniu arčiau savęs, dar vienu žingsniu, dar vienu... Ilgiausia kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio...“
"Seanso rezultatai:
Kas aš esu? Ar aš mano protas? O gal aš esu mano siela, mano skausmas, mano švelnumas...? Ar mano kūnas aš ar tik dalis manęs? Kas aš esu? …
Mus valdo tik tai, su kuo save tapatiname. Būti savimi reiškia būti savimi ir valdyti tai, ką galėtum... atpažinti save, atrasti naujus vidinės jėgos, džiaugsmo, laisvės ir kūrybiškumo šaltinius.
Asmeninio augimo mokymas „Seksualumas yra gyvybės šaltinis“
Citata:
„Prieš įtraukiant į grupę, būtinas asmeninis pokalbis (60 minučių) su treneriu.
Psichoterapinė grupė „Vienatvė didmiestyje“
Citata:
„KĄ GALITE GAUTI GRUPĖJE?
1. SUPRASTOSI, KAIP NELEIDI SAU RASTI PARTNERIO.
2. ĮVYKITE SAVO GYVENIMO SCENARIJAUS.
3. IŠMOKITE ĮVEIKTI SAVO DROVUMĄ, FLIRTUOTI, PATRAUKTI Į SAVO GYVENIMĄ, NAUJUS JUMS ĮDOMIUS ŽMONES,
KURTI IR PLAUKITE LAIMINGUS SANTYKIUS.
4. SUŽINOKITE ĮTAKOS BET KOKIAM ASMENIUI PASLAPTIS, KAS JIS YRA.
5. PRAKTIKA KURTI APLINKYBĖS SUDOMUMO, DALYVAVIMO IR DĖMESIO ATMOSFERĄ.
6. IŠMOKITE GERIAU SUPRASTTI KITI ŽMONES IR ŽINOTI, KAS JIEMS SVARBU.
7. IŠPLĖKITE SAVO PERŽIŪRĄ, KĄ JŪS GEBĖTE.
PRASMĖS, VERTYBĖS, TIKSLAI. KAIP RASTI SAVO?
Citata:
„Mes sudarysime jums sąlygas:
Radau atsakymus į klausimus:„Kokios mano vertybės? Ką aš dabar vertinu?
Radau atsakymus į klausimus: „Dėl ko aš gyvenu? Kokios yra mano galutinės reikšmės?
Radau atsakymus į klausimus: „Kokie tikslai mane tikrai įkvepia be PRIVALO arba PRIVALO?
Rasti atsakymus į klausimą: "Kaip aš galiu pasiekti tai, ko NORIU?".
„SĄMONINGA MITYBA: kaip sulieknėti vieną kartą... bet visam laikui“
Citata:
"Garantuojame ilgalaikį svorio metimo rezultatą, jei 100% bus įgyvendintos visos rekomendacijos!"
Moterų praktiniai seminarai „Gyvybės gėlė. Natūralios moters pabudimas“
Citata:
„Praktinių seminarų tikslai ir uždaviniai:
- Surinkite savo moterišką energiją
- Atgaivinkite ir tinkamai nukreipkite savo moterišką galią
- Išmokite jausti savo kūną, prisiminkite moters kūno savimonę
- Išmokite pajusti savo gyvenimo centrus, sužinoti, kur gyvenate, judėkite
- Atidarykite moterišką ir vyrišką kanalą, atgaivinkite jų sąveiką
- Išmokite tinkamai pozicionuoti savo moterišką galią ir mokėti ją panaudoti šeimoje bei socialiniame gyvenime
- Atraskite savo vidinę gilią išmintį
- Susipažinkite ir pradėkite dirbti su savo natūralia moterimi »
Psichoterapinė grupė „Būti vyru“
Be komentarų…
Asmeninio augimo programa „Kelias į save“
Citata:
Programa „Intensyvus asmenybės ugdymo kursas“
Citata:
„Kiekviename žmoguje slypi augimo potencialas – kaip ir kiekvienoje gilėje yra ąžuolo potencialas, ir Ar jums tikrai įdomu – koks jūsų ąžuolas??»
Praktinis garso kursas moterims „Penki žingsniai į moters laisvę“: kaip išgyventi sunkias skyrybas ir pradėti gyvenimą nuo švaraus lapo
Citata:
Kaip nustoti gyventi praeities nuoskaudose ir netektyse? Koks realus pavojus guosti save mintimis „viskas bus gerai“, „Sutiksiu savo Meilę“, „gyvensime laimingai amžinai“?
Ar galima atleisti sukčiavimą?
5 būdai, kaip atgauti moterų pasitikėjimą ir patrauklumą po patirtos apgaulės ir išdavystės
Ko tikrai reikia norint ramiai ir oriai išgyventi skyrybas, nepaisant buvusio vyro elgesio ir charakterio;
Kaip išvengti praeities klaidų renkantis naują gyvenimo draugą?
Mokymai „Laimė santykiuose“
Citata:
„Mokymų metu galėsite:
užpildykite savo „maršruto žemėlapį“, kuriame bus nurodytas kelias nuo jūsų šiandien iki jūsų, laimingo santykiuose,
Nustatykite galutinį maršruto tašką - suprasite, kokie yra vyro ir moters santykiai, suprasite savo išteklių būklę galutiniame taške,
Sužinokite, iš kokių elementų kuriami santykiai,
Suprasite ir savo žemėlapyje pažymėsite sudėtingas „pelkes, pelkes ir daubas“ – „asmeniškai“ pažinsite ir pamatysite savo baimes, rūpesčius, problemas, išmoksite jas įveikti.
... ir po kurio laiko savo maršruto žemėlapio pagalba pasieksite tašką pavadinimu „LAIMĖ SANTYKIUOSE“!
Reabilitacijos programa „Atgauk save!
Citata:
"Kaina:
Suaugusiesiems - 25 000 rublių. (Apgyvendinimas, maitinimas, dalyvavimas Programoje).
Vaikai!!! - 12 500 rublių.
Citatos spalva ir trys šauktukai yra mano.
Apsilankymas pas deivę Mokosh arba moteriško likimo lėlę
Citata:
„Kursas „Apsilankymas pas deivę Makosh“ apima mokymų ciklus, kurių metu dalyviai pažįsta save ir savo vidines būsenas- Merginos, Merginos, Moterys ir kt. Tai, žinoma, moterų susitikimai. Jie yra apie moteris ir moterims. Kartu išmoksime sutarti su savimi, savo vidinėmis būsenomis, santykiu su vyru, mus supančiu pasauliu ir dar daugiau.
Simbolių dramos grupė TARO
Citata:
„INDIVIDUALUS IR GRUPINĖS GILMUS DARBAS SU PAGRINDINIO ARCANA TAROTO VAIZDAIS, ARCHETIPAIS IR SIMBOLIMA YRA Įrankis SAVO GYVENIMO ERDVĖS IR ASMENINIO TOBULINIMO POREIKIŲ TYRIMAI.
Antradienio vakarais nuo spalio mėn.
<Это Личностная программа развития, где через символику старших арканов ТАРО исследуется свое бессознательное.
Jis paremtas simbolių dramos metodu – labai draugišku aplinkai ir švelniu metodu, padedančiu išspręsti vidinius konfliktus.
Per vaizdinę erdvę ir darbą su pasąmone vyksta tobulas vidinio pasaulio derinimas.
MOTERIŠKA slaviška gimnastika „CHAROVNITSA“
Man tik pavadinimas patiko...
Psichologijos kursas „Gyvenimo Svarstyklės“
Citata:
„Šiame kurse studijuosime žmogaus psichologijos pagrindus, kartu atsižvelgdami į daugelį klausimų:
- Racionalus pasaulis ir dvasinis pasaulis;
- Genetika. "Obuolys iš obels ...";
- Asmens paskirtis: misija, kelias, rezultatas;
- Mechanizmų reikšmė įgūdžiai, vertybės, ego identifikavimas;
- Savirealizacija (vikšras ar drugelis)?
- Poreikiai kaip valdymo įrankis;
- Gyvenimo patirtis. Kas yra kliedesys?
- Pritrūkimai: vieni skęsta, kiti – stimulas;
- Senolių išmintis. Kodėl mes išrandame tai, kas jau seniai buvo išrasta?
- Žvaigždžių įtaka žmonių elgesiui;
- Obuolys – gyvenimo filosofija.
- Globalizacija: kas šiandien vyksta pasaulyje? Ar baisu žinoti ar baisu nežinoti?
Psichoterapinė grupė „Mano sielos mozaika“
Citata:
„Metodas – psichodrama Psichodrama leidžia ne tik kalbėti apie... (konkrečią situaciją, vidinį pasaulį, sapną – taip, apie bet ką!), bet čia pat, padedant kitiems dalyviams, pastatyti sceną, nustatyti vaidmenis – ir gyventi viduje. Psichodrama gali būti:
Savęs pažinimo ir tobulėjimo priemonė yra pamatyti, kas yra mano pasaulyje, kaip jis veikia, kas jame daugiau ir kas mažiau svarbu. - būdas išspręsti sunkumus - pamatyti, kas yra sunkumo šaknis, o tada psichodramatinėje realybėje išbandyti kitokį veiksmą, rasti pagalbą arba tiesiog pabandyti - o gal tai nėra labai svarbu, bet kažkas yra svarbu visiškai kitaip?
Psichologinė programa „Gyvenimas aukštai! Savęs realizacija“.
Citata:
„Šiuo metu jūs turite galimybę pereiti psichologinę programą, kuri buvo sukurta tam, kad padėtų jums kuo efektyviau realizuoti savo potencialą ir atsikratyti visko, kas tam trukdo.
Tai bus praktinės pratybos su reguliariais susitikimais kartą per savaitę po 3 valandas. Praktinėje dalyje bus:
Kiekvieno dalyvio problemos aptarimas ir analizė individualiai
Specialiai parinkti unikalūs pratimai iš Rytų kūno ir dvasinių praktikų bei naujausių Europos atradimų ir pasiekimų asmeninei savirealizacijai
Namų darbų užduotys po kiekvieno susitikimo
Programoje:
Įvadas į žmogaus problemų priežastis pagal naujausius psichologų, psichoterapeutų ir fiziologų tyrimus
Esamos situacijos testavimas: kaip viskas gerai ar blogai
Žingsnis po žingsnio charakterio savybių, trukdančių realizuoti save, tyrimas
Vidinės šerdies vystymasis
Darbas prie asmeninių ribų
Darbas su emociniu atsparumu
Naujų esminių įgūdžių pritaikymas autopilotui
Efektyvus bendravimas su artimaisiais, draugais, partneriais
Pagalba el. paštu»
Teminė grupė „Sveika, Kalėdų eglutė, Naujieji metai!
Tiesiog patiko…
Grupė „Mano moteriškas išskirtinumas“
Citata:
„DARBAS GRUPĖJE „MANO MOTERIS UNIKALUMAS“ LEIDŽIA ATVIRTI SAVO „AŠ“, PAŽINTI IR SUSTIPRINTI SAVO MOTERIŠKĄ ESMĘ, SPRĘSTI SU SANTYKIAIS, SAVIVERINĖJIMAI IR ypač MOTERIŠKU SAVIVERTINIMU SUSIJUSIUS KLAUSUS.»
Psichoterapinė grupė „Tu, aš ir mes...“
Citata:
„Kas man yra santykiai?
Santykiai yra gyvenimas. Santykiai pirmiausia yra su savimi ir su kitais. O pastarųjų gyvenime apstu... Pirmiausia tėvai, paskui draugai, klasiokai ir mokytojai, tada kolegos, viršininkai ir, žinoma, vyrai. O į terapiją atėjau su dideliu noru „pataisyti“, „sutvarkyti“ būtent santykius. Labai norėjau burtų lazdelės (na, arba stebuklingo švytuoklio), kad viskas spręstųsi savaime. Bet, kaip paaiškėjo, nėra magijos, o yra ilgas ir sunkus darbas su savimi.
Taip, dabar ne visada viskas sklandžiai, bet supratau, kad be duobių ir kauburių nėra gyvybės, gyvumo ir tikrovės. Man patinka gyvi santykiai“. (Nadežda Binevskaja)
„Man santykiai yra galimybė būti artimam ir kartu nepriklausomam, tai galimybė būti šalia kito viso žmogaus ir išlikti vientisam atskirai nuo jo. O sunkiausia priimti kitus žmones tokius, kokie jie yra (su visomis savybėmis, trūkumais ir dorybėmis), nebandant perdaryti ar priderinti sau.(Jūros Marija)"
Mokymai „Balso energija“
Citata:
Treniruotė: „Atvira širdis“
Skardinė…
Naudingas dialogas žiniatinklyje
Citata:
„Savo kolegoms siūlau trumpą naujo patarimo – kibernetinės erdvės – įsisavinimo kursą.
Kolegos, prisotinkime internetą profesionalų! Pradėkime nuo savęs!
Taigi iš čia viskas atsirado. Žodį „dingo“, skaitykite su skirtingais akcentais.
Psichologinis mokymas „Aš ir pinigai – kelias į sėkmę“
Citata:
„Psichologinių mokymų metu galėsite išmokti:
- kaip ugdyti ir įtvirtinti sėkmingo žmogaus įgūdžius
- kaip imtis veiksmų, kad taptum turtingesni
- kas ir kas trukdo pinigams būti
Psichologinis mokymas „Mano vaikystės palikimas“
Citata:
„Klausimai, kuriuos spręsime:
- Mano vaikystės palikimas. Kas tai?
- Vidinis vaikas, vidinis tėvas, vidinis suaugęs.
- Vidinio vaiko įtaka suaugusiam žmogui.
- Vidinio Vaiko tipai (sužeistas, dieviškas).
- Kaip išgydyti sužeistą vidinį vaiką?
- Vidinio tėvo formavimasis.
Meno mokymas „Dešiniojo pusrutulio piešimas“
Kai skaičiau pirmą kartą, pagalvojau, kad jie išmokys piešti dešinįjį pusrutulį. Neatspėjo.
Citata:
„Dešinysis pusrutulis nemoka meluoti, leidžia valdyti save, jausti save, be noro būti kažkam geras.
Dešiniojo pusrutulio – mūsų kūrybinio pavasario – ištekliams pažadinti pasitelkiame daug neįprastų ir smagių pratimų. Šiuose mokymuose tiesiog nėra vietos akademiškumui, logikai ir „teisingumui“.Tik spontaniškumas, laisvė ir džiaugsmas! Galimybė praktiškai pajusti tikrų pasaulinio garso „dešiniųjų smegenų menininkų“ stilių, su kurių darbais susipažinsite mokymų metu.Ir, žinoma, daug spalvų ir įspūdžių! Galite pasisemti neišsenkamo įkvėpimo šaltinio tolimesniam tobulėjimui ir kūrybai. O įkvėpimą galite „įjungti“ bet kuriuo metu! O ateityje pasinaudokite laisve ir kūrybiškumu kurdami savo unikalų meninį stilių."
Psichoterapijos grupė „Kai nežinau, ko noriu“
Citata:
„Psichoterapijos grupė yra mažas mikrokosmosas, kuriame galima eksperimentuoti su realybe ir su savimi. Ir svarbiausia, kalbant apie palaikymą ir palydėjimą, atsakyti į klausimą „Ko, tiesą sakant, aš noriu?“. Net jei troškimų problema nėra tokia opi, tuomet turėsite galimybę dirbti su savimi, ištirti savo baimes, nerimą ir nesėkmių priežastis.
Mano sielos skonis
Nors užtenka vieno pavadinimo, pateiksiu citatą.
Citata:
„Apsilankę mokymuose „Mano sielos skonis“, jūs:
Išmokite atpažinti savo poreikius pagal maisto skonį
Raskite kitą, mažiau destruktyvų būdą mėgautis gyvenimu
Sukurkite individualų savo mitybos stilių kūno ir sielos sveikatai
Išmokite išspręsti savo problemas, o ne pakeisti jas maistu
Sužinokite, kaip susidoroti su savo emociniu skausmu
Ugdykite kūrybišką maisto gaminimo supratimą
Sukurkite savo skonio profilį
Išmokite įveikti priklausomybę nuo maisto
Pažink save nauju būdu“
MOKYMAI: dideli pinigai yra jūsų realybė!
Be komentarų…
Vakarinės terapinės Šeimos žvaigždynų grupės. Individualūs šeimos žvaigždynai ant lėlių.
Vardas!!! Zzhzhzhestnost.
Akcija „Arbata su psichologu“
Citata:
„Ar norite aptarti savo problemą ir rasti išeitį? O jei jie nepadeda? Laukiame jūsų nemokamuose susitikimuose! Patikrinkite, ar verta mokėti už kvalifikuotą psichologinę pagalbą! Konsultacijų skaičius ribotas.
Natūralu, kad konsultacijų skaičius ribotas, šlapimas ne guminis...
Menas būti tėvais. Laida apie vaikų elgesio paslaptis ir galimybes jas atskleisti
Citata:
Mokymų metu išmoksite:
* Vaiko elgesio diagnostika ir jo perorientavimas; * Rasti efektyvius sprendimus vaikų pykčio priepuolių atvejais; * Spręsti konfliktus su vaiku; * Perkelkite atsakomybę vaikui ir elkitės taip, kad vaikas prisiimtų tokią pat atsakomybę; * Derėtis su vaiku ir kitais šeimos nariais; *Pasirūpink savimi; * Susitvarkyti su jų baimėmis ir padėti vaikui tai padaryti; * Bendradarbiavimas su vaiku »
Asmeninio augimo mokymai „Darbas su suvokimu apie mirtį“ – 1 programos „Psichologinė pagalba psichikos traumoms“ modulis
Citata:
„Mokymų tikslai nustatomi atsižvelgiant į asmeninius dalyvių poreikius, tačiau pagrindinis darbas yra skirtas:
- Mirties baimės įveikimas.
- Baimė prarasti artimuosius.
- Savo mirties priėmimas ir išgyvenimas.
- Mirusių artimųjų ir artimųjų atleidimas ir priėmimas.
Atkreipkite dėmesį į 2 punktą. Skaitome: „Pagrindinis darbas nukreiptas į baimę prarasti artimuosius“.
Laiminga pora. Seminaras
Citata:
Kaip išsirinkti sau tinkamą partnerį? Kaip išlikti santykiuose – juk įsimylėjimas anksčiau ar vėliau praeina... Kaip išgyventi visas šeimos krizes ir išlikti laiminga pora? .. “
Psichologinis seminaras „Pažvelk savo įžeidimui į veidą“
Citata:
„Būtent mano dirbtuvėse sužinosite, kodėl mes įsižeidžiame ir kaip apskritai kyla nepasitenkinimas, pakalbėsime apie jo reikšmę mūsų gyvenime. O svarbiausia – grįšime prie tų nuoskaudų, kurios mus vis dar užvaldo. Tik taip galėsime suprasti konkrečių nuoskaudų priežastis, atsikratyti „senų atplaišų“, išsigydyti skaudančias žaizdas ir išmokti kitaip reaguoti į stresines situacijas, užkertant kelią naujoms.
Psichoterapinė grupė „Skanus gyvenimas“
Be komentarų…
Mokymai „Genijų strategijos“
Be komentarų…
RPT technikos mokymasis – momentinė asmenybės transformacija
Tai vienas šauniausių dalykų. Tikriausiai yra ir kitas variantas: „Staigus asmenybės virsmas“.
Vaikų psichiatrija, mokymai
Citata:
„Mokymai „Vaikų psichoterapija“ – tai jaudinanti kelionė į vaikystės pasaulį, į žaislų ir žaidimų pasaulį. Tai galimybė susipažinti su šiuolaikinėmis vaikų psichoterapijos sritimis, pamatyti ir išbandyti įvairius darbo su vaikais metodus ir technikas. Atraskite šią įvairovę arba sugalvokite savo unikalų darbo įrankį, kuris atveria jums duris į vaikystės pasaulį.
Yra įdomus neatitikimas tarp pavadinimo ir aprašymo. Vaikų psichiatrija yra įspūdinga.
Asmeninio augimo grupė „Aš ir tu“
Be komentarų…
Konfliktų valdymo mokymai „Konfliktas lengvas!
Be komentarų…
„Aš esu savo gyvenimo režisierius! – psichologiniai mokymai suaugusiems
Citata:
"Kiekvienas turi pažeidžiamumų, bet koks skirtumas, kur yra jūsų mygtukas, jei esate direktorius, o nuotolinio valdymo pultas yra jūsų rankose!!!"
Praktinė programa „Noriu vyro“
Be komentarų…
Atviras seminaras „Žmogus. Naudojimo instrukcijos“
Citata:
„Seminare“ Vyr. Naudojimo instrukcija „Apie vyrus galite sužinoti jei ne VISKO, tai bent daug...
Pavyzdžiui:
„Penki blogi patarimai“: kaip greitai ir efektyviai atsikratyti mylimo vyro (arba kaip to nedaryti nesilaikant šių patarimų)
„Pirmojo pasimatymo taisyklės“: ką galima ir ko negalima daryti su vyru per pirmąjį pasimatymą, kad nesugadintumėte visko iš karto
„Karštas ledas“: kaip ištirpdyti rimtą ir šaltą vyrą, paverčiant jį jausmingu ir karštu
„AntiSocks“: kaip paskatinti jį liautis barstyti kojines ir kelti netvarką bute
„Kalbėk su manimi“: kaip paskatinti vyrą į atvirą ir nuoširdų pokalbį neįjungiant lituoklio ir nepririšant jo prie akumuliatoriaus
„Vyrai iš Marso“: apie ką vyrai iš tikrųjų galvoja
„Kova su sukčiavimu“: kaip įsitikinti, kad vyras jūsų neapgaudinėja (net su karščiausia gražuole per atostogas Kuboje)
„Valdymo pultas“: kaip subtiliai paveikti vyrą, kad jis nesijaustų esantis paveiktas ir negalvotų, kad pats viso to nori
"Kailiniai be skandalo": kaip priversti vyrą nusipirkti tai, ko norite - be daugybės prašymų ir ginčų
„MMCHM“: trijų tipų vyrai. Ko tikėtis iš kiekvieno, kuriam beprasmiška tuoktis ir su kuriais gali gyventi laimingai amžinai“.
Mokymai „Psichologinis kazino“
Be komentarų…
Vaikų užgaidos ir nepaklusnumas. Priežastys, prevencija, korekcija.
Citata:
„Jūsų vaikas taps ramesnis ir paklusnesnis. Ir jūs esate labiau pasitikintis ir efektyvesnis!
Laimingų moterų paslaptys
Citata:
"Paprastas testas, norint išsiaiškinti, ar gyvenate moteriškoje būsenoje:"
Pastaba: visos citatos paimtos iš ChelPsi svetainės.
Norint dirbti su savimi, ne visada reikia kreiptis į psichologą. Kai kuriais atvejais pakanka naudoti specialius pratimus. Jie yra veiksmingi, jei reikia atkurti tikėjimą savo jėgomis. Gali būti sunku nepasiduoti nevilčiai sunkioje situacijoje. Tikslas gali būti atkurti psichinę formą, psichinį aiškumą. Tokios pamokos yra gana paprastos, įdomios ir efektyvios. Todėl geras psichologinis pratimas leidžia labai greitai nusiteikti teisinga linkme.
Kaip atsikratyti streso
Gan įdomus ir paprastas yra pratimas „Balionas“. Užduotis atliekama protiškai. Tai reiškia, kad įsivaizduojamas balionas, kuris prisipučia su kiekvienu įkvėpimu. Jį padidinus, reikia sulaikyti kvėpavimą 30 sekundžių. Šį psichologinį pratimą reikia kartoti 5-6 kartus.
Galite padėti rankas ant kelių. Po to turėtumėte atsipalaiduoti užsimerkę. Dešinėje rankoje reikia įsivaizduoti citriną, o tada visiškai išspausti iš jos sultis. Tą patį reikia padaryti su kaire ranka. Be to, tai visai nesunku įsivaizduoti. Tada judesį reikia kartoti abiem rankomis vienu metu.
Psichologinė mankšta „Septynios žvakės“ atliekama sėdint. Turėtumėte patogiai sėdėti užsimerkę. Po to reikia įsivaizduoti septynias degančias žvakes. Turėtumėte giliai įkvėpti. Tada, įsivaizduodami žvakę, užpūskite ją. Tie patys veiksmai turi būti kartojami su likusiomis žvakėmis.
Pratimas „Musė“ padės atsikratyti veido įtampos. Norėdami tai padaryti, turite užmerkti akis ir įsivaizduoti, kad dabar musė sėdės ant jūsų veido. Jis erzina ir nuolat krenta ant skirtingų odos vietų. Tai yra, vabzdys turi būti išvarytas. Jūs neturėtumėte atidaryti akių.
Jei įsivaizduojate lempą krūtinės lygyje, tai taip pat pagerina savijautą. Jei apšvietimas nukreiptas žemyn, tai susiję su patogiu jausmu. Tada lempa pradeda šviesti aukštyn, apakdama akis. Savo mintimis turėtumėte tai nukreipti žemyn.
Padidinti savigarbą
Paprastų pratimų pagalba nesunku pakelti savivertę. Tai gali būti psichologiniai pratimai treniruotėms ir tie, kuriuos galite atlikti patys. Būtina nustatyti savybes, su kuriomis bus atliekamas darbas. Šiuo tikslu geriau paimti įprastą popieriaus lapą ir surašyti jame teigiamas charakterio savybes, kurias reikia stiprinti. Turėtumėte kasdien peržiūrėti šį sąrašą, dirbdami su šiomis savybėmis.
Tačiau vakare nereikia liūdėti ar užsiimti savęs plakimu. Turėtumėte sudaryti net mažų pergalių sąrašą. Sąraše turėtų būti net nedideli pasiekimai. Čia kiekviena pergalė yra labai svarbi. Ši užduotis yra labai veiksminga
Pratimai gali būti atliekami kaip kasdienis darbas su tvirtinimais. Būtina išskirti sau teigiamą požiūrį ir užsiimti jo skaitymu ryte. Toks požiūris labai padeda pagerinti situaciją dienos metu. Jei kas nors nepavyksta, tereikia prisiminti rytinį nustatymą ir tai pakartoti. Taip pat turėtumėte perskaityti sėkmingų žmonių parašytas knygas. Pavyzdžiui, J. Clasono „Turtingiausias Babilono žmogus“, J. Kehoe „Pasąmonė gali viską“ ir kt.
Nemanykite, kad tokių pratimų naudojimas leis greitai pasiekti aiškių rezultatų. Viskas priklauso nuo užsispyrimo ir tikėjimo savo jėgomis. Jei judėsite etapais, palaipsniui viskas pagerės.
Psichologiniai pratimai grupei
Užsiėmimai komandoje, kurią galima formuoti iš kelių žmonių, yra gana veiksmingos. Psichologinės pratybos (grupinės) yra skirtos darbui vienu metu su keliais dalyviais. Geriausia, kad tokie užsiėmimai padeda nustatyti bendravimo sunkumus.
Gana populiari problema yra tokia: žmogus jaučiasi kitoks nei visi kiti. Dėl to jame atsiranda vidinio diskomforto jausmas. Jis taip pat pradeda jausti vienatvę, mano, kad kiti jo nesupranta. Tokiu atveju padeda tam tikras psichologinis pratimas.
Jo tikslas – parodyti kiekvieno dalyvaujančiojo individualumą. Norėdami tai padaryti, visiems dalyviams paskirstykite servetėlę. Tada likusiems dalyviams reikia atlikti keletą veiksmų:
- Sulenkite lapą per pusę.
- Atidarykite viršutinį dešinįjį kampą.
- Vėl sulenkite popierių per pusę.
- Pakartokite veiksmą su kampu.
- Darykite tą patį trečią kartą.
- Pakartokite visus 4 kartus.
Po to kiekvienas dalyvis turi išskleisti lapą ir parodyti snaigę. Dalyviai lygina lenkimo būdu gautus vaizdus tarpusavyje. Įdomu tai, kad iš pradžių buvo naudojama ta pati instrukcija. Šiuo atveju gautos skirtingos snaigės. Taip veikia geriausi psichologiniai pratimai. Jie yra neįkyrūs ir atskleidžiantys. Apsvarstytas mokymas aiškiai parodo kiekvieno dalyvio individualumo pasireiškimą.
Šeimos santykių gerinimas
Šeima, kurioje nėra tarpusavio supratimo tarp vaikų ir tėvų, nėra laiminga. Turėtumėte mokėti susitarti, paaiškinti ir apginti savo požiūrį. Tuo pačiu be galo svarbu elgtis taktiškai ir savo elgesiu nieko neįžeisti. Norint kuo geriau suprasti vienas kitą, reikėtų atkreipti dėmesį ir į psichologinius pratimus vaikams ir suaugusiems.
Vienas geras pavyzdys yra „Stiklo durų“ pratimas. Norėdami jį įgyvendinti, turite įsivaizduoti metro automobilį. Tarsi vienam dalyviui pavyko į jį patekti, o kitam – ne. Tarp jų buvo stiklinės durys, kurios neleidžia girdėti, bet išlaiko matomumą. O dabar platformoje likęs žmogus nori savo bendražygiui pasakyti, kur vyks kitas susitikimas. Laikas pasikalbėti – 15 sekundžių, nes po to traukinys išvyksta.
Pratimo metu dalyviai turi išsidėstyti 1 metro atstumu vienas nuo kito. Po to jiems reikia skirti 15 sekundžių, kad susitartų dėl susitikimo vietos ir laiko. Tada išvažiuoja traukinys, o perone paliktas vyras kalba, ar suprato savo partnerę.
Psichologiniai pratimai treniruotėms namuose gali įtraukti daugiau žmonių nei poroje. Taigi tėvas galėjo likti platformoje, o motina ir sūnus išeiti. Arba dukra automobilyje viena, o mama ir tėtis su ja sutaria dėl susitikimo vietos. Šis pratimas turi būti kartojamas keletą kartų. Kuo daugiau variantų sugalvosite, tuo geriau.
Pratimai mažiesiems
Vaikai mėgsta ieškoti paslėpto objekto atlikdami atitinkamą psichologinį pratimą. Norėdami tai padaryti, padėkite ką nors į kambarį ir užriškite vaikui akis. Tada reikia garsiai duoti komandos, kaip judėti kambaryje. Jie gali skambėti taip: „Ženkite žingsnį į dešinę, apsisukite, atsisėskite“. O radus daiktą, gerai pasikeisti vaidmenimis.
Aptardami su vaiku turėtumėte aptarti pratimo sudėtingumą. Ką daryti buvo lengviau – klausyti įsakymų ar komanduoti?
Žaidimas „Krokodilas“ yra labai populiarus. Vienas dalyvis, naudodamas veido išraiškas ir gestus, kiekvienam paaiškina žodį. Tai gali būti bet koks daiktavardis arba rinkinio posakis. Jis gali būti abstraktus arba konkretus. Tas, kuris teisingai įminė mįslę, užduoda tokį klausimą.
Socialumo pratimai
Jei turite problemų dėl bendravimo įgūdžių, taip pat turite atlikti keletą pratimų. Namuose tai padaryti visai nesunku, bet geriausia tai daryti grupėje. Vykdant įvairaus pobūdžio treniruotes, naudojami įvairūs socialiniai-psichologiniai pratimai. Mokymo grupės sėkmė yra pagerinti individo gebėjimą bendrauti.
Šie pratimai skirti:
- Išmokite priimti save ir kitus.
- Gaukite daug socialinių ir psichologinių žinių.
- Geriau supraskite vienas kito žinutes.
- Pajuskite savo dalyvavimą susiklosčiusiose situacijose.
- Suprasti tarpasmeninio bendravimo ypatybes.
Treniruočių pratimų pavyzdžiai
Pratimas „Sniego gniūžtė“ padeda šiek tiek sušvelninti situaciją bet kurios treniruotės pradžioje. Tai susideda iš to, kad kiekvienas dalyvis pakaitomis vadino savo vardą ir epitetą. Tačiau būdvardis turi prasidėti pirmąja vardo raide. Tai gali būti Andrejus Adekvatas, Sergejus Seriousas, Daria Dobraya ir kiti. Taip susirinkusieji susidaro pirmąjį įspūdį apie naujas pažintis. Ir, svarbiausia, psichologinė mankšta leidžia sušvelninti atmosferą ir užmegzti pirmuosius kontaktus tarp dalyvių. Pratimui skiriama 10 minučių.
Yra dar vienas pratimas „Komplimentas“. Norėdami jį įgyvendinti, turite suskirstyti į poras visus dalyvaujančius. Po to kiekvienas iš jų turėtų prisistatyti partneriui, pasakydamas jam komplimentą. Kitas asmuo pakartoja šį veiksmą. Tada poros turėtų keistis. Tačiau jau kitas partneris turėtų įvardyti paskutinį išgirstą komplimentą. Žaidimas turėtų būti tęsiamas tol, kol dalyviai visiškai susipažins vienas su kitu. Pratimas trunka 7 minutes.
Pasirinkimai tėvams
Kiekvienas suaugęs žmogus kasdien susiduria su daugybe problemų, kurias reikia spręsti. Tai liečia darbinę veiklą, asmeninio gyvenimo problemas, sunkumus auginant vaikus, materialinius klausimus.
Norėdami pagerinti gyvenimą, turite prisiimti atsakomybę už viską, kas vyksta aplink jus. Kaltas ne bet kas, o žmogus, su kuriuo nutinka jam netinkantys įvykiai. Todėl jūs turite suvokti savo įtakos tam, kas vyksta, svarbą. Po to galite atlikti paprastus psichologinius pratimus tėvams.
Turite įsivaizduoti, kad visa šeima yra labai maža įmonė. O jos sėkmei reikia elgtis pagal analogiją su verslininkais. Reikia išsikelti tikslus, užsiimti planavimu, valdyti darbuotojus, analizuoti veiklą, paskirstyti pareigas. Tačiau neturėtumėte tapatinti šeimos su kažkuo produktyviu, pavyzdžiui, įmone, užsiimančia vaikų auginimu.
Dabar mintyse reikia apibūdinti idealią šeimą. Turėtumėte pagalvoti apie bendrą šeimos reikalų būklę. Būtina nustatyti ir užfiksuoti momentus, kuriais tėvams pavyksta suvaldyti tai, kas vyksta. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į visas force majeure situacijas. Taip išryškėja visos įmonės silpnybės.
Dar vienas pratimas tėvams
Per dieną reikėtų surašyti visus iškylančius nusiskundimus. Taip pat reikia atkreipti dėmesį į kitų žmonių kaltinimus. Tokie psichologiniai pratimai yra labai veiksmingi. Dažnai net neįtariame, kiek energijos išleidžiame kaltindami kitus dėl savo bėdų.
Kai kažkas panašaus kyla jūsų galvoje, turite atkreipti dėmesį į šią mintį. Visos išvados, tokios kaip „Taip atsitiko todėl, kad jis taip pasielgė“ turėtų būti pakeistos „Ką aš galiu padaryti, kad situacija pagerėtų? Tris savaites reikia dirbti su savimi. Atlygis bus įprotis prisiimti atsakomybę už viską, kas vyksta jūsų gyvenime.
Jei sunkumai sprendžiant gyvenimo problemas ir toliau jaučiami, tuomet reikia viską suvokti kaip naują kūrybiškumo užduotį. Reikėtų suprasti, kad viskas, kas vyksta, yra eksperimentas. Taip pat reikia padirbėti ieškant naujų sprendimų, pasitelkti fantaziją. Juk toks požiūris į verslą yra labai įdomus, palyginti su tuo, kuris apima eiti su srautu.
Pratimas šeimos santykiams gerinti
Dabar reikia apsispręsti dėl svajonių ir norų. Galbūt žmona mano, kad pirmiausia reikia pasirūpinti gerų namų įsigijimu. Tačiau vyras gali manyti, kad vaikų išsilavinimas yra labai svarbus. Praktinės psichologinės pratybos apima ir materialinės problemos pusės aptarimą. Savybės, kurias norite matyti savo šeimoje, taip pat yra būtinos. Be to, labai svarbu, kad sutuoktiniai gerbtų vienas kitą.
Šiame etape turite surengti svajonių vakarą. Tai yra vienas kitam savo idėjų apie idealią šeimą pasakojimas. Šiuo atveju vyras ir žmona turi būti atviri. Čia labai svarbu galvoti apie asmeninį augimą, sureikšminimą vaikams. Kaip matote savo santykius su jais ateinančiais metais? Kaip ataskaitinius laikotarpius galite pasirinkti 5, 10, 20 metų.
Paprasti psichologiniai pratimai dažnai gali pasiekti reikšmingų rezultatų. Norėdami tai padaryti, turite įdėti nemažai pastangų ir kantrybės. Galbūt gyvenimas be streso yra pasiekiamas tikslas. Tad kodėl dažnai ignoruojame įprastas technologijas, kurioms įgyvendinti nereikia papildomų išlaidų? Juk geriau iš anksto numatyti situaciją ar spręsti problemą, nei vėliau kreiptis į specialisto pagalbą.
Tačiau vaikams ir paaugliams, kaip ir suaugusiems, reikalingas psichologinis mokymas, kurio pagalba jie galėtų suprasti save, koreguoti savo elgesį, rasti gyvenimo tikslą, didinti savivertę, atsikratyti kompleksų, bendrauti be konfliktų su bendraamžiais ir mylimais. vieni. Tokius užsiėmimus veda patyrę psichologai. Jų arsenale yra įvairių metodų ir psichologinių pratimų, kurių dėka galite pasiekti norimų rezultatų koreguojant atskiras psichines funkcijas ar konkrečią asmenybę.
Psichologinio mokymo vertė
Psichologiniai mokymai skatina asmeninį tobulėjimą ir savęs pažinimą. Patyrę psichologai savo užsiėmimuose daro psichologinį poveikį klientui, siekdami normalizuoti jo psichinę būseną, padėti jam išreikšti save, kurti draugiškus santykius su aplinkiniais. Specialistų naudojamos technikos padeda vaikams ir paaugliams ugdyti tam tikras charakterio savybes, naudingus įgūdžius ir elgesį. išmokti teisingai elgtis įvairiose situacijose, taktiškai bendrauti, savarankiškai susidoroti su sunkumais.
Psichologinis mokymas bet kokio amžiaus vaikams apima įdomius psichologinius pratimus ir įdomius žaidimus. Kiekvienos psichologinės pamokos metu mokomasi tam tikro įgūdžio ar elgesio.
Psichologijos mokymas gali būti individualus arba grupinis. Atsižvelgiant į norimą rezultatą, parenkama norima treniruočių forma. Naudoti grupines psichologines treniruotes patartina lavinant bendravimo įgūdžius, atsparumą stresui, pasitikėjimą savimi. Psichologinių pratimų nauda įmanoma tik tuo atveju, jei vaikas pats domisi pokyčiais ir asmeniniu augimu.
Populiariausi psichologiniai mokymai
- Bendravimo technikos ir pratimai.
Psichologinių pratimų pagalba specialistai moko rasti tinkamą tarpasmeninių konfliktų sprendimą, pasiekti norimą rezultatą iš pašnekovo. Užsiėmimų metu ugdomi intuityvūs bendravimui būtini įgūdžiai, formuojasi įtaigi kalba, ugdomos nuostatos dėl savitarpio supratimo.
- Pratimai Asmeninis augimas.
- Pasiruošimas mokyklai.
Užsiėmimai padės ugdyti įgūdžius ir gebėjimus, reikalingus mokymuisi mokykloje. Vaikas išmoks atsakingai vesti pamokas, teisingai elgtis ir kultūringai kalbėtis su mokytojais, užmegzti draugiškus santykius su bendraamžiais.
- Karjeros žaidimai.
Psichologai mokys savęs pristatymo įgūdžių, padės tobulinti profesines savybes. Mokiniai išmoks išsikelti tikslus ir jų siekti. Specialistai pasakys, kokiame versle žmogui seksis, o kokia profesija jam neperspektyvi.
- Vaidmenų žaidimai.
Šio psichologinio lavinimo pagalba, imituojamos situacijos pavyzdžiu, keli žmonės bendrauja tarpusavyje. Jie gali atlikti skirtingus vaidmenis ir vaidinti priešingas asmenybes. Tokie užsiėmimai padės žmogui naujai pažvelgti į pažįstamus dalykus, išplėsti savo elgesio repertuarą, geriau suprasti save, įveikti egocentriškumą bendraujant su kitais žmonėmis ir asmeninius socialinio suvokimo iškraipymus.
Norintys dalyvauti psichologijos mokymuose ar internetu mokytis šiuolaikinės hipnozės gali kreiptis į psichologą-hipnologą Nikitą Valerjevičių Baturiną. Galima rasti praktinių rekomendacijų ir psichologijos pratimų
Prašymai skirtingi. Mokymų temų ir jų pavadinimų gali būti visokių.
Verslo koučinge išskiriamos dvi mokymų kategorijos: bendravimas su savimi, bendravimas su kitais. Juose yra 10 pagrindinių užklausų verslo treneriui:
Bendravimas su savimi
Streso valdymas: stresas dėl išteklių trūkumo, stresas dėl tikslų trūkumo.
Laiko planavimas: laiko diagnostika, tikslų išsikėlimas, savo gyvenimo planavimas ir organizavimas, taigi kontrolė ir savęs motyvavimas, savo planų ir tikslų koregavimas.
Veiksmingų sprendimų priėmimo strategijos: dirbti su polivariantinėmis strategijomis (be variantų), principinėmis strategijomis (dilema), strategijų mišiniu.
gyvenimą- treneris:„Viskas gerai, bet dėl tam tikrų priežasčių man tai nemalonu“. Žmogus negali kalbėti apie savo problemas; bendros savijautos fone išsivysto depresija. Saviapgaulės ir performatyvių problemų, t.y. kaip prisistatyti visuomenei, kad joje jaustumėtės gerai.
Sveikata ir šeima: darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra; problemų šeimoje, kurios gali turėti įtakos darbo efektyvumui.
Bendravimas su kitais
Pardavimų psichologija
Veiksmingos derybos
Komandos formavimas ir komandos valdymas
Konfliktų valdymas: kaip teisingai konfliktuoti, efektyvios strategijos, išeities iš konflikto, kaip nepatekti į konfliktinę situaciją.
Pristatymo mokymai: efektyvaus viešojo kalbėjimo problema.
Tiesą sakant, tas pačias temas galima rasti ir asmeninio augimo mokymuose, ir komunikaciniuose mokymuose.
Treniravimosi programa
Dauguma trenerių susiduria su sunkumais patys rašydami mokymo programą. Vis dėlto vienas dalykas yra vesti paruoštas mažas programas arba produktų mokymus, o visai kas kita – parašyti kokybišką mokymą nuo „0“. Taip, parašykite taip, kad dalyviams patiktų, kad vadovybei nebūtų gėda to parodyti, kad galų gale tai būtų galima atlikti be problemų. Yra 5 žingsniai, norint sudaryti mokymo programą:
1 veiksmas: ko norėtumėte? - nustatyti mokymo tikslus ir uždavinius. Aprašomoji pastaba
Taip pat svarbu rinkti informaciją: ką mokyti, ką mokyti, kur mokyti. Po šių, iš pirmo žvilgsnio, ne gudrių veiksmų, turėsite pakankamai medžiagos treniruočių tikslams išsikelti. Aiškinamojo rašto sudarymas. 2 veiksmas: sukurkite mokymo koncepciją.
Tai pati kūrybiškiausia viso proceso dalis, čia reikia tiksliai nustatyti pagrindinę idėją, mintį ir požiūrį. Būkite tikri – jokios koncepcijos, jokios organikos. Svarbiausia pačiam suprasti tokio renginio būtinybę ir naudą. Koncepciją reikėtų suformuluoti trumpai ir glaustai: „karnavalas“, „ekspertų susitikimas“, „vaikų vakarėlis“ ar „tuštybių paroda“, o kiek dar idėjų gali sugalvoti profesionalas. Svarbiausia, kad tai suteiks mokymui vientisumo ir nesuteiks galimybės išsibarstyti.
3 veiksmas: sudarykite treniruočių planą. Dabar jau galima sudaryti preliminarų mokymo planą, kuriame svarbu mokymo tikslus susieti su jo koncepcija, ko pasekoje bus galima išskirti teminius modulius. Rašome laiko intervalus. 4 žingsnis: Parenkame mokymo metodus, sudarome pratimus, nustatome jų tikslus, trukmę, skatinamąją medžiagą, galimą dalomąją medžiagą, po kiekvieno pratimo sudarome galimus klausimus.
Pasirinkite metodus, atsižvelgdami į mokymo tikslą: Jei mokymų tikslas – naujos žinios, tai mokymų metu sustiprinkite informacinį bloką (mini paskaita, vaizdo medžiagos peržiūra, moderavimas, grupinė diskusija). Pasirinkite metodus, atsižvelgdami į mokymo temą: Jei mokymai yra skirti praktinių pardavimo įgūdžių ugdymui, tai pagrindiniai metodai bus vaidmenų žaidimas, vaizdo analizė, atvejo metodas, praktinių situacijų analizė ir sprendimas. Pasirinkite metodus, atsižvelgdami į grupės ypatybes: Jei grupė atvira, dalyviai yra draugiški ir pozityviai nusiteikę į mokymąsi, tada metodai, skirti dalyvių tarpusavio sąveikai, savistabai ir savęs atskleidimui (piešimo technika, vizualizacija, vaidmenų ir dalykiniai žaidimai, „Doitwrong“). metodas) bus tinkamas. Pasirinkite metodus, atsižvelgdami į laikinus išteklius: Atminkite, kad laiko sąnaudų požiūriu labiausiai nuspėjami metodai: mini paskaita, praktinė užduotis, vaidmenų žaidimas (su laiko limitu), vaizdo peržiūra. O tokie metodai kaip moderavimas, grupinė diskusija, dalykinis žaidimas, protų šturmas, vaidmenų žaidimas su nemokamu siužetu reikalauja didelių laiko sąnaudų. 5 veiksmas: pačios mokymo programos parašymas Naujos medžiagos mokymuose įsisavinimo, įgūdžių ugdymo, požiūrio keitimo procesas grindžiamas grupiniais procesais. Valdant šiuos procesus didėja ir treniruočių efektyvumas. Taigi, mokymo programos struktūra remiasi grupės dinamikos šablonais. Programa suformuota iš žinių, įgūdžių, priemonių, metodų ir technologijų turinio aprašymo.
