O ženšeniai, jūs esate sportas, arba kaip natūralūs stimuliatoriai veikia jėgą ir ištvermę
Gydomasis ženšenio poveikis organizmui yra gerai žinomas visiems, tačiau apie jo poveikį fiziniams gebėjimams ir sėkmei sporte ne daug kas yra girdėję. Tuo tarpu ši „gyvybės šaknis“ yra galingas natūralus katalizatorius, aktyvuojantis iki tol neveikiančius viso organizmo išteklius.
Turint omenyje vos slūgstančius, nuolat įsiliepsnojančius dopingo skandalus dėl olimpinių žaidynių ir profesinius ginčus apskritai, jokiu būdu nedraudžiamų natūralių adaptogenų naudojimą sportininkams galima pavadinti itin aktualia problema. Pažiūrėkime, kokį poveikį ženšenis turi profesionalių ir pusiau profesionalių sportininkų būklei.
Ženšenio poveikis sportininko organizmui
Šaknis, taip pat visos tinktūros ir visi jos pagrindu sukurti preparatai yra visiškai saugūs, be to, naudingi ir perspektyvūs adaptogenai. Galbūt nereikėtų teigti, kad tuo, kaip natūraliu stimuliatoriumi, gali ir turėtų domėtis ne tik sportui savo gyvenimą paskyrę žmonės, bet ir visi kiti, besirūpinantys savo kūnu.
Kaip augalas, turintis platų spektrą, ženšenis, kaip ligų, įskaitant centrinę nervų sistemą, širdį ir kraujagysles, regėjimą, žarnyno traktą, plaučius ir lytinius organus, prevencijos priemonė, tapo daugelio apimčių objektu. mokslines publikacijas. Tačiau mus visų pirma domina jo panaudojimas kūno sportinėms savybėms pagerinti.
Sistemingo sportininkų naudojimo vienokiu ar kitokiu būdu rezultatas gali tik nustebinti:
- ištvermės rezervas;
- padidėjęs našumas ir atsparumas žalingam poveikiui organizmui;
- pagreitintas jėgų ir energijos papildymas, atsirandantis po fizinio krūvio ir emocinių protrūkių;
- padidėjęs prisitaikymas prie laiko juostos pokyčių;
- padidėję fizinio aktyvumo rezultatai nepalankiomis sąlygomis, nesvarbu, ar tai būtų aukšta ar žema temperatūra, ar nerimas ir stresas;
- gera nuotaika ir padidėjusi koncentracija.
Kitaip tariant, šaknų tinktūros pagalba sportininkai išties gali pasiekti rezultatų, kuriems anksčiau būtų reikėję griebtis draudžiamų dopingo medžiagų. Natūralaus adaptogeno veikimo struktūra yra daug tinkamesnė žmogaus organizmui nei atšiaurus išbandymas naudojant dirbtinius stimuliatorius. Tai nenaudoja gamtos išteklių, o, priešingai, pašalina visų neigiamų padarinių poveikį.
Tinktūrą galima naudoti beveik visų sporto šakų atstovams: nuo jėgos atletų, tokių kaip kultūristai ir sunkiaatlečiai, iki sprinterių. Su tuo neišvengiamai atsiras stabilus, nuolatinis ištvermės augimas, pasirengimas atlaikyti didelius krūvius, atvers kelią siekti naujų rekordų.
Tarp kultūristų natūralūs ženšenio pagrindu pagaminti stimuliatoriai dažnai naudojami kaip kompleksai prieš treniruotę ir kaip riebalų degikliai. Be to, tinktūra yra geras vaistas nuo nuovargio, sėkmingai susidoroja su kūno nuovargiu, atsirandančiu po intensyvių treniruočių. Ir vis dėlto pirmiausia reikia pasikonsultuoti su specialistu.
Ko galite tikėtis vartodami ženšenį sporto tikslais?
Rusijoje moksliniai tyrimai, kuriais buvo siekiama praktiškai nustatyti stuburo naudą, buvo atliekami rengiant tam tikrų sporto šakų profesionalus. Treniruočių štabui ir sporto gydytojams iškelta užduotis buvo itin konkreti ir susidarė sportininkų kūno funkcionalumo didinimas varžybų išvakarėse. Laipsniškas natūralių stimuliatorių suvartojimo padidėjimas galiausiai lėmė nuolatinį rodiklių augimą, taip pat iškėlė galimybę toliau naudoti natūralius adaptogenus tose disciplinose, kurios yra susijusios su anaerobiniais pratimais.
Čia yra ekspertų užfiksuotų efektų sąrašas:
- kraujo sudėties pokytis, jo praskiedimas ir dėl to kraujo ląstelių, pernešančių deguonį ir naudingus elementus, apytakos aktyvumas;
- sumažinti cholesterolio kiekį;
- žarnyno valymas nuo toksinų;
- medžiagų apykaitos gerinimas;
- sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis fizinio aktyvumo metu;
- padidėjęs pieno rūgšties organizmo valymo efektyvumas;
- antihipoksinis poveikis arba padidina organų audinių atsparumą deguonies trūkumui fizinio krūvio metu;
- imuniteto augimas.
Visa tai aiškiai įrodė sportininkų, naudojančių ženšenį kaip natūralų stimuliatorių, naudingumą, o tai, palyginti su sintetiniu dopingu, yra palankesnė saugai ir naudingiems, taip pat nurodė, kad svarbu tęsti gyvybės šaknų tyrimus šia kryptimi.
Visi žino apie „gyvybės šaknų“ naudą sveikatai, tačiau tik nedaugelis žino, kaip ženšenis veikia sportinius rezultatus. Tuo tarpu šis augalas yra galingiausias natūralus adaptogenas (biologiškai aktyvi medžiaga, stimuliuojanti visas organizmo sistemas).
Atsižvelgiant į neseniai kilusius olimpinius dopingo skandalus, legalių natūralių stimuliatorių naudojimas sportininkams yra ypač aktuali problema. Panagrinėkime, kokią įtaką ženšenio adaptogenas turi aktyviai sportuojančių žmonių būklei.
Kaip ženšenis veikia sportininko organizmą?
Ženšenio šaknis, taip pat jo pagrindu pagamintos tinktūros ir preparatai yra ne tik naudingi ir saugūs, bet ir labai perspektyvūs sportinių rezultatų gerinimo požiūriu. Ne tik sporto profesionalai, bet ir paprasti mėgėjai domisi savo kūno funkcionalumo gerinimu ir naujų atsargų paieška.
Ženšenis yra augalas, turintis platų poveikio spektrą. Apie jo prevencinę ir gydomąją naudą parašyta šimtai mokslinių straipsnių ir knygų. Teigiamai veikia centrinę nervų sistemą, širdį ir kraujagysles, medžiagų apykaitos procesus, regėjimą, virškinimą, kvėpavimą, lytines funkcijas.
Bet mus domina sporto parametrų gerinimo poveikis. Reguliariai naudojant šį adaptogeną sportininkų rezultatai yra įspūdingi.
Sportininkai, kurie naudojo adaptogeną ženšenį kaip natūralų stimuliatorių, patyrė šiuos rezultatus:
- didinti ištvermę;
- padidinti organizmo darbingumą ir atsparumą;
- greitas jėgų ir energijos atstatymas po fizinio ir emocinio streso;
- greitas organizmo prisitaikymas keičiant laiko juostas;
- treniruočių ir varžybų rezultatų gerinimas nepalankiomis sąlygomis (karštis, šaltis, stresas);
- pagerėjo nuotaika ir psichinė koncentracija.
Tai yra, su ženšeniu sportininkai tikrai pasiekia daugiau be jokių draudžiamų ar abejotinų vaistų. Natūralaus dopingo poveikis yra švelnesnis, saugesnis ir ilgiau išliekantis nei sintetinių medžiagų (tas pats meldoniumas ir jo analogai). Ženšenis neišeikvoja žmogaus natūralių atsargų, o neutralizuoja bet kokių nepalankių veiksnių įtaką.
Jį rekomenduojama naudoti tiek jėgos sporto šakų sportininkams (kultūristams, sunkiaatlečiams), tiek greičio bei komandinių disciplinų atstovams. Labiausiai pastebimas poveikis, kurį pajuto visi, kurie vartojo ženšenio tinktūrą ar ja rėmėsi, buvo nuolatinis ištvermės rodiklių padidėjimas.
Naudojant ženšenį, sportininkai gali atlaikyti didesnį stresą treniruočių ir pasirodymų metu. Tai reiškia, kad jų laukia nauji pasiekimai ir rekordai.
Kultūrizme augalinės kilmės adaptogenai vienu metu naudojami kaip kompleksai prieš treniruotę ir veiksmingi riebalų degintojai. Be to, ženšenis yra puiki priemonė numalšinti nuovargį po intensyvių treniruočių.
Prieš naudojant šaknį, patartina pasikalbėti su specialistu apie galimas kontraindikacijas.
Ženšenio panaudojimo sporte perspektyvos
Rusijos Federacijoje buvo atlikti praktiniai tyrimai, siekiant išsiaiškinti ženšenio naudojimo naudą profesionalių biatlonininkų rengimo pavyzdžiu. Treneriai ir sporto gydytojai gavo specifinę užduotį – padidinti sportininkų kūno funkcionalumą prieš svarbias varžybas.
Planuojamas natūralių papildų, kurių pagrindą sudaro ženšenis, naudojimas stabiliai pagerino darbingumą ir atvėrė perspektyvas tolesniam augalų adaptogenų naudojimui disciplinose, susijusiose su ilgalaikiais anaerobiniais pratimais.
Realaus teigiamo ženšenio naudojimo poveikio sąrašas apima šiuos punktus:
- kraujo sudėties ir takumo gerinimas (padidėjo kraujo ląstelių gebėjimas pernešti deguonį ir maistines medžiagas);
- išvalyti kraujagysles nuo „blogojo“ cholesterolio;
- toksinų pašalinimas iš žarnyno;
- medžiagų apykaitos procesų ir mikrocirkuliacijos stimuliavimas;
- sumažėjęs širdies susitraukimų dažnis fizinio krūvio metu;
- pagreitintas pieno rūgšties pasišalinimas iš organizmo (o tai ypač svarbu norint atstatyti jėgas pagrindiniuose varžybų etapuose);
- antihipoksinis poveikis (audiniai ir organai fizinio krūvio metu tapo atsparesni deguonies trūkumui);
padidinti organizmo imuninę būklę.
Programa parodė, kad adaptogeną ženšenį gali ir turi naudoti sportininkai, norintys pasiekti daugiau saugiais ir teisėtais metodais. Taip pat patartina atlikti tolesnius mokslinius tyrimus dėl adaptogenų, kaip natūralių stimuliatorių, veiksmingumo.
Rusijos ženšenio korporacija siūlo sportininkams ir visiems savo sveikata besirūpinantiems žmonėms patirti teigiamą vaistų ir maisto produktų poveikį, pagrįstą „gyvybės šaknimis“. Mūsų parduotuvėje galite įsigyti (taip pat ir internetu) rusiškai
Kinų medicinoje paprastasis ženšenis buvo žinomas daugelį amžių, nes šios „gyvybės šaknies“ dėka žmonių sveikata buvo žymiai pagerinta ir pailgėjo gyvenimas. Tačiau be medicinos, šis vaistinis ir plačiai paplitęs augalas naudojamas ir sporte. Tik nedaugelis žmonių apie tai žino.
Ženšenis ir sportas
Pirma, ši „gyvybės šaknis“ bus labai naudinga bėgikams, ypač ilgų nuotolių bėgikams. Tačiau kultūristai to imasi norėdami padidinti savo fizinę ištvermę.
Žolelių žinovai įsitikinę, kad būtent ženšenis ženkliai slopina prasidėjusį nuovargį, o taip nutinka dėl to, kad treniruotės metu raumenys pradeda efektyviau naudoti savo energiją. Tik prisiminkime, kad tai yra neoficialiosios medicinos nuomonė, todėl yra daug prieštaringų hipotezių.
Tačiau moksliškai įrodyta, kad ši šaknis aktyviai naudojama sporte kaip pagrindinis energetinis gėrimas. Tuo pačiu metu „auksinė šaknis“ turi antidopingo savybių, nes gali maksimaliai prisitaikyti prie žmogaus kūno didelių apkrovų atžvilgiu. Ekspertai rekomenduoja vartoti ženšenio pagrindu pagamintus vaistus esant didžiuliam fiziniam ir psichologiniam stresui.
Jei jums reikia padidinti savo fizinę ištvermę, tuomet turėtumėte pasirinkti tik standartizuotą vaistą, pagrįstą ženšeniu. Norėdami pagerinti sveikatą ir kovoti su nuovargiu, kasdien vartokite 100–250 miligramų šaknų. Tokių vaistų vartojimas prasideda mažomis dozėmis, palaipsniui didinant tūrį.
Naudingos ženšenio savybės
Ši „gyvybės šaknis“ turi daug naudingų savybių. Būtent jis padeda žmonėms atsigauti po ligų, mažina nuovargį, stresą, reguliuoja kraujotaką ir kraujospūdį.
(2
įvertinimai, vidurkis: 5,00
iš 5)
Gyvybės šaknis ženšenis, nuėjęs šimtmetį, tapo populiariu vaistu kultūrizmo srityje. Jis įsitvirtino kaip puikus riebalų degintojas, puikus adaptogenas, naudojamas kaip kompleksas prieš treniruotę ir po treniruotės visai nervų sistemai atkurti.
Naudingos savybės
Ženšenio šaknyse gausu mikroelementų, vitaminų ir daug naudingų medžiagų, kurios teigiamai veikia visą žmogaus organizmą. Sudėtyje yra eterinių aliejų, nikotino ir folio rūgšties, peptidų, saponinų, dervų, mangano, cinko, fosforo ir daug daugiau.
Gyvybės šaknis laikomas natūraliausiu ir efektyviausiu adaptogenu, kurį lengvai naudoja kultūristai. Tai padidina organizmo atsparumą įvairiems neigiamiems veiksniams. Tai gali būti fiziniai, cheminiai ir biologiniai pavojai jėgos sporto šakose.
Ženšenis ir kultūrizmas
Ženšenis didina jėgą, reakciją, didina organizmo aprūpinimą deguonimi, padeda didinti deguonies aprūpinimą organizme ir greitą jo pasisavinimą. Kultūrizme draudžiama naudoti alkoholio pagrindu pagamintus adaptogenus, treniruočių ir varžybų metu ženšenis naudojamas vandens pagrindu. Todėl sportininkai gali laisvai vartoti tinktūrą, tai nebus laikoma dopingu.
Jėgos sporte natūralus adaptogenas gali padėti parodyti šias savybes:
- Padidinkite savo ištvermę
- Padidinkite nuovargio slenkstį
- Paspartinti regeneracinio proceso atkūrimą
- Aktyvina medžiagų apykaitą
- Pašalina fizinį ir emocinį nuovargį
- Padidina protinį dėmesį
- Gerina nuotaiką
- Padidina energijos atsargas
- Padidina apetitą, bet be apgaulingo alkio jausmo.
Visi žino, kad stresas lemia nutukimą, silpnus raumenis ir blogą nuotaiką. Streso metu hormono kortizolio gaminasi dideli kiekiai. Naudojant tinktūrą, normalizuojasi cukraus kiekis kraujyje, stabilizuojasi kraujospūdis, gerėja nuotaika, lengvai toleruojamos stresinės situacijos, būtent džiovinimo tikslais, paimamas su kitais.
Bet kuris sportininkas nori turėti gražius raumenis, tačiau tai padidina viso organizmo vitaminų papildų poreikį, kuris normą viršija 3 kartus. Visa tai gali suteikti natūralus adaptogenas. Be to, ženšenio šaknis stiprina kaulų skeletą, skatina biocheminius procesus, kurie padeda sparčiai augti raumeniniam audiniui ir išsaugoti raumenis.
Ženšenis turi savybę sulaikyti skysčius organizme, todėl neutralizuoja troškulio troškimą. Visa kvėpavimo sistema veiks geriau, nes kraujas bus praturtintas deguonimi ir greitas jo tiekimas į viso kūno ląsteles. Jis gali apsaugoti sportininką nuo perkrovos treniruočių metu, užkirsti kelią ląstelių sunaikinimui, sumažinti fizinį ir protinį nuovargį.
Taikymo būdas
Vartojant reikia griežtai laikytis dozės. 40% alkoholio tinktūra geriama tris kartus per dieną, pusvalandį prieš valgį, mėnesį. Tada reikia padaryti mėnesio pertrauką. Dozavimas 10-15 lašų. Jei turite problemų su miegu, neturėtumėte gerti tinktūros vakare. Veiksmingiausia naudoti rudenį ir žiemą. Vasarą per karščius organizmas gaus stiprų krūvį.
Ženšenis– vienas žinomiausių adaptogenų kultūrizmo pasaulyje. Šio augalo šaknyje yra biologiškai aktyvių medžiagų – panaksozidų, panakso rūgšties, eterinio aliejaus, dervų ir vitaminų, geležies, vario, cinko, amino rūgščių ir kt. Kultūrizme ženšenis naudojamas kaip kompleksas prieš treniruotę ir riebalų degiklis. Ženšenis taip pat labai gerai žinomas medicinoje, naudojamas kaip priešuždegiminė priemonė, teigiamai veikia angliavandenių apykaitą bei širdies ir kraujagyslių sistemą, didina vyrų potenciją.
Ženšenį rekomenduojama vartoti sergant stresu, diabetu, Botkino liga ir kt. Ženšenio vartojimas normalizuoja kraujospūdį, sumažina širdies susitraukimų dažnį ir padidina dujų mainus. Šis augalas senovėje buvo naudojamas Kinijoje, o vėliau paplito visame pasaulyje.
Ženšenio tinktūros vartojimo poveikis kultūrizmui
- Nuovargio neutralizavimas;
- Padidėjęs stiprumas;
- Centrinės nervų sistemos gydymas;
- Troškulio jausmo neutralizavimas;
- Kvėpavimo sistemos funkcionavimo gerinimas;
- Pagerėja apetitas ir pagerėjo virškinamojo trakto veikla;
- Organizmo veiklos gerinimas;
- Restauravimo procesų kokybės gerinimas;
- Padeda atidėti varžybas nepalankiomis sąlygomis (šaltis, karštis).
Ženšenis veikia lėtai ir palaipsniui, todėl dažnai labai sunku nustatyti vartojimo efektyvumą – skirtingus žmones jis veikia skirtingai. Viena ženšenio dozė (dviguba arba triguba) gali sumažinti nuovargį ir padidinti sportininko našumą, todėl dažnai ženšenis naudojamas vieną kartą per varžybas. Didesnių dozių vartojimo poveikis gali būti pastebimas gerinant protinę veiklą.
Ženšenis, priešingai nei sintetiniai panašaus veikimo vaistai, ilgai nesujaudina centrinės nervų sistemos, ir tuo yra pranašesnis už juos, nes jo poveikis sportininkui nesukelia šalutinio poveikio ir neišeikvoja natūralių organizmo atsargų. Kultūrizme ženšenio tinktūra dažnai naudojama nuo streso, kurio metu padaugėja katabolinių hormonų (), kurie prisideda prie raumenų audinio sunaikinimo, todėl labai svarbu to išvengti. Ženšenio vartojimas kritiniu momentu suteiks papildomos energijos ir jėgų.
Ženšenio vartojimas
Didžiausią jo vartojimo poveikį jums suteiks 3% ženšenio tinktūra 40% alkoholio. Turguje taip pat labai dažnai parduodama 10% tinktūra, kurią sudaro 70% alkoholio, tačiau šiuo atveju ji nebus tokia efektyvi, nes šioje tinktūroje iš jo šaknies išgaunamos ne visos veikliosios ženšenio medžiagos. Ženšenį rekomenduojama vartoti 3% tinktūros pavidalu 3 kartus per dieną pusvalandį prieš valgį mėnesį, po mėnesio kurso reikia daryti mėnesio pertrauką. Standartinės dozės yra 30-35 lašai arba individualiai, kaip nurodė gydytojas. Perdozavus šio vaisto, gali atsirasti galvos svaigimas, karščiavimas, kraujavimas ir kiti sutrikimai. Patyrusių sportininkų patirtis rodo, kad ženšenį efektyviausia vartoti kultūrizmui rudenį arba žiemą.
