არის თუ არა წინასწარმეტყველური სიზმარი და რა სახის სიზმრებია წინასწარმეტყველური? როგორ განვსაზღვროთ? ძილის კრიტერიუმები როგორ განვასხვავოთ წინასწარმეტყველური სიზმარი მარტივიდან

როცა სიზმარში ვართ, ამ სიზმარს ჩვენი სუბიექტური შეგრძნებების მიხედვით ვერ განვასხვავებთ, სიზმრის სამყარო არაფრით განსხვავდება რეალურისაგან. მაგრამ სინამდვილეში ეს სამყარო გაცილებით ნაკლებად სტაბილური და ცვალებადია. ეს არის მისი ცვალებადობა, რომელიც "აძლევს მას".

არსებობს ოცნების სამყაროს უნივერსალური ნიშნები, რომლებიც ყველასთვის მუშაობს და არის პირადი. ძილის პირველ კრიტერიუმს დავარქმევთ, რათა განვასხვავოთ ისინი მეორისგან. ძილის კრიტერიუმები დამწყებთათვის აუცილებელია რეალობის შესამოწმებლად. გამოცდილ მეოცნებეებს შეუძლიათ გამოიყენონ ძილის პირადი ნიშნები და ცნობიერების მექანიზმი უფრო სწრაფად იმუშავებს.

ასე რომ, ძილის კრიტერიუმები არის ერთგვარი მოტყუების კოდები. მაშინაც კი, თუ არასოდეს განგიცდიათ შეგნებული ოცნება, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი. Როგორ? რეალობის ტესტირება. რეალურ სამყაროში რაც შეიძლება ხშირად უნდა ჰკითხოთ საკუთარ თავს: "ეს სიზმარია?" და შეამოწმეთ ძილის კრიტერიუმების გამოყენებით. როგორი მეთოდიც არ უნდა გამოიყენოთ ნათელი სიზმარში შესვლისთვის, თქვენ უნდა დაამატოთ რეალობის ტესტირება კრიტერიუმების გამოყენებით. თანდათან ვითარდება ჩვევა და სიზმარში ჩვენ ვიყენებთ აბსოლუტურად იგივე ქცევის ნიმუშებს, როგორც ეს ნამდვილი ცხოვრება. ამგვარად, ოცნების სამყარო ვერ შეძლებს "თქვენი ჭკუის მოტყუებას" რეალობად მოჩვენებით.

როგორ განვასხვავოთ სიზმარი რეალობისგან

1. წაიკითხეთ ნებისმიერი წარწერა ორჯერ: წაიკითხეთ, გადაუხვიეთ, შემობრუნდით და კვლავ წაიკითხეთ. სიზმარში წარწერა შეიცვლება.
2. შეეცადეთ გახსოვდეთ, რა გააკეთეთ ბოლო ხუთ წუთში და როგორ მოხვდით აქ. სირთულეები წარმოიქმნება თქვენს ძილში.
3. შეხედე შენს საათს. სიზმარში ხელები ისე ცეკვავენ, როგორც უნდათ და არ სურთ დროის ჩვენება, ხოლო ელექტრონული საათი მუშაობს ისევე, როგორც ტექსტი - ის მუდმივად იცვლება.
4. სცადეთ მაღლა ხტუნვა. ძილში იგრძნობთ, რომ გრავიტაცია აღარ არის იგივე.
5. შეხედე შენს ხელებს. ძილში ისინი დეფორმირდება თქვენს თვალწინ.
6. შეეცადეთ გახსოვდეთ ბოლოს რა გააკეთეთ: გაიღვიძეთ ან დაიძინეთ. სიზმარში ვერ გახსოვთ, ეს კითხვა გაგიჭირდებათ.
7. სცადეთ შუქის ჩართვა ან გამორთვა გადამრთველის გამოყენებით. სიზმარში, გადამრთველი შეიძლება არ ჩართოს, ან შეიძლება განიცადოთ უცნაური დაბნელების შეგრძნება, მიუხედავად იმისა, რომ ის ჩართულია.
8. და ბოლოს, იმისთვის, რომ სწრაფად გაიღვიძოთ და ძილის მდგომარეობიდან გამოხვიდეთ, თავი დაიჭირეთ.

შესამოწმებლად უმჯობესია გამოიყენოთ არა ერთი კრიტერიუმი, არამედ ორი მაინც, თავიდან მაინც. ჩემთვის პირველი აღმოჩნდა „სამუშაო“ კრიტერიუმი, ალბათ იმიტომ, რომ ის ყველაზე მარტივი გამოსაყენებელია რეალურ ცხოვრებაში. თავიდან უბრალოდ ჩავინერგე ეს ჩვევა და მხოლოდ მაშინ დავრწმუნდი, რომ წარწერა იცვლებოდა.

უძველესი დროიდან ადამიანებს სიზმრებისადმი ღრმა პატივისცემა ჰქონდათ. ნებისმიერ დროს სიზმრების თარჯიმნებს დიდ პატივს სცემენ ასტროლოგებს, ჯადოქრებს და ისინი, ვინც კარგად ხსნიან ოცნებებს, ყვავის სამეფო კარებში. ყოველივე ამის შემდეგ, უძველესი დროიდან ადამიანებმა იცოდნენ, რომ ზოგიერთი ოცნება მნიშვნელოვანი მოვლენებისა და ცვლილებების საწინდარია. და აქ ჩნდება კითხვა - როგორ განვსაზღვროთ, რომ სიზმარი წინასწარმეტყველურია, სანამ მის მიერ ნაწინასწარმეტყველები მოვლენები მოხდება?

ფაქტობრივად, არსებობს რამდენიმე ძირითადი პრინციპი, რომელიც დაეხმარება ხედვითი ოცნებების განცალკევებას ყველა არასაჭირო ფსიქიკური ნაგვისგან. და პირველი მათგანი პირდაპირ კავშირშია ელემენტარულ ლოგიკასთან. ისინი არ უნდა ჩაითვალოს წინასწარმეტყველურ ოცნებებად, რომლებიც გვთავაზობენ წინააღმდეგობრივ ან აშკარა ფანტასტიკურ გადაწყვეტილებებს ნებისმიერი სიტუაციისთვის. თქვენ უნდა გესმოდეთ, არის თუ არა სიზმარში ნანახი სცენარი რეალობაში. თუ სიზმარში დევნილისგან თავის დაღწევისას, რვა ფრთას და კუდს გაშლით და ფანჯრიდან გაფრინდებით პირდაპირ რბილ მწვანე ცაში, მაშინ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ დაწეროთ ეს ოცნება კატეგორიაში „არაფერი“. წინასწარმეტყველური სიზმარი აუცილებლად შეესაბამება როგორც რეალობას, ასევე საღ აზრს.

მეორე პუნქტი ეხება ძილის სივრცის გარემოს. თუ წინასწარმეტყველება ეხება კარიერის ზრდას, მაშინ სიზმარში მოვლენები მოხდება ოფისის გახსენების გარემოში და არა შუა საუკუნეების ციხეან ამაზონის ჯუნგლებში.

და ბოლოს, არის კარგი ტესტი, რომელიც საშუალებას იძლევა, 80%-იანი ალბათობით, ყველა სიზმრიდან, რომელიც თქვენ წუხელ ნახეთ, ამოიცნოთ ის, რომელიც ნამდვილად წინასწარმეტყველებს. პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, გაიხსენეთ სიზმარი და შემდეგ უპასუხეთ რამდენიმე კითხვას მის შესახებ. ყოველი დადებითი პასუხისთვის თქვენ უნდა მისცეთ საკუთარ თავს პლუს ნიშანი.1. იყო თუ არა თქვენს სიზმარში ადამიანები ან საგნები, რომლებიც თქვენს რეალობაში არსებობს?
2. თქვენი ოცნების სიუჟეტი საკმაოდ დამაჯერებლად ჩანდა და შეიძლება ცხოვრებაში მომხდარიყო?
3. ადრე გინახავთ წინასწარმეტყველური სიზმრები?
4. გაღვიძების შემდეგ გქონდათ იმის განცდა, რომ თქვენი ოცნება აუცილებლად ახდებოდა - თავდაჯერებულობის გრძნობა?
5. ეხებოდა თუ არა სიზმრის სიუჟეტი ისეთ საკითხს, რომელიც ამჟამად თქვენთვის აქტუალურია?
6. გაქვთ თუ არა სიზმრების გაშიფვრის ან მათთან რაიმე ფორმით მუშაობის გამოცდილება?
7. გაქვთ თუ არა გამოცდილება მედიტაციურ პრაქტიკაში, ტრანსში ჩაძირვაში, ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობებში (ჰიპნოზი, ლოცვა, მედიტაცია და ა.შ.)?

რაც უფრო მეტ დადებით პასუხს მიიღებთ, მით უფრო სავარაუდოა, რომ სიზმარი, რომლის შესახებაც კითხვები დაისვა, წინასწარმეტყველურია.

როგორც ხედავთ, განასხვავეთ წინასწარმეტყველური ოცნებაფანტასტიკურიდან არც ისე რთულია. მიუხედავად იმისა, რომ აქ, როგორც არსად, აქტუალურია წესი „რაც არის გაწვრთნილი, რა თქმა უნდა განვითარებულია“.

როდესაც ადამიანი რაღაცაზე ოცნებობს, მის ტვინში ისეთივე აქტივობა შეინიშნება, თითქოს ეს მოვლენები რეალობაში ხდებოდეს. რასაც ის აკეთებს სიზმარში: ხტუნვა, სირბილი, ცეკვა - მის ტვინს ეს ისე ესმის, თითქოს ადამიანი ამას აკეთებდა სინამდვილეში.

ეს დასკვნა გააკეთეს მიუნხენის ფსიქიატრიის ინსტიტუტის მკვლევარებმა. მათ შეისწავლეს მეოცნებე ადამიანების ტვინის აქტივობა. ამოცანა ადვილი არ იყო - უფრო ზუსტი შედეგების მისაღებად ექსპერტები დიდხანს ეძებდნენ მოხალისეებს, რომლებსაც შეეძლოთ მათი ოცნებების გაკონტროლება.

სიზმრების ნეიროფიზიოლოგია არ არის ადვილი საქმე. ჯერ ერთი, ხშირად გვავიწყდება რა ვოცნებობდით. მეორეც, როგორ სწორად შევადაროთ ტვინის აქტივობა სიზმარში მომხდარ მოვლენებს? ამისათვის მოხალისე ერთდროულად უნდა იყოს ღრმა ძილში და აცნობოს ექსპერიმენტატორს ამ სიზმარში მომხდარი მოვლენების შესახებ. კონტროლირებადი ძილის ფენომენი ამ პრობლემის მოგვარებაში გვეხმარება. მისი მთავარი თვისება ის არის, რომ მეოცნებე აცნობიერებს, რომ ოცნებობს და შეუძლია, გარკვეულწილად, შეგნებულად გააკონტროლოს თავისი ქმედებები სიზმარში. მხოლოდ ხანგრძლივი, მძიმე ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ ოცნებების კონტროლის უნარს.

ამრიგად, მკვლევარებმა ექსპერიმენტში მონაწილეობის მიღება სთხოვეს ექვს მოხალისეს, რომლებიც ვარჯიშობდნენ სიზმრების კონტროლს. მათ უნდა იოცნებონ იმაზე, თუ როგორ იჭერენ თავიანთ უფლებას ან მარცხენა ხელი. თუ პრაქტიკოსები სასურველ, კონტროლირებად ძილში ჩავარდნენ, მაშინ მათ უნდა მიეცეთ ნიშანი - თვალის მოძრაობა. რა თქმა უნდა, სპეციალური აპარატურა ასკანირებდა მეოცნებეების ტვინის აქტივობას.

ამ ექსპერიმენტის პირობებში მხოლოდ ორმა მოხალისემ მოახერხა კონტროლირებადი სიზმრების ნახვა. თუმცა, მონაწილეთა კიდევ ერთი წყვილის წყალობით, მკვლევარები დარწმუნებულნი იყვნენ, რომ საავტომობილო ქერქის აქტივობა, რომელიც პასუხისმგებელია მარცხენა ან მარჯვენა ხელებზე, იმ მოძრაობების დროს, რაზეც მოხალისე ოცნებობდა, ზუსტად იგივე იყო, თითქოს ეს ქმედებები რეალურად ხდებოდეს. . აქედან მომდინარეობს დასტური: სიზმარი კინო არ არის. მისი აღქმა მოიცავს არა მარტო ვიზუალური ანალიზატორი, არამედ მთელი ადამიანის ტვინი.

მაშ, რატომ არ ვხტებით, ვრბივართ ან არ ვკიდებთ ხელს შესაბამისი ძილის დროს? მკვლევარები ამბობენ, რომ სიზმრების დროს ტვინის ის უბანი, რომელიც პასუხისმგებელია გადაწყვეტილების მიღებაზე, დუმს. ამიტომ მოძრაობებზე უშუალოდ პასუხისმგებელი საავტომობილო ქერქის აქტივობა არ არის რეალიზებული. ამის შედეგად მეოცნებეებს, რომლებსაც შეუძლიათ აკონტროლონ თავიანთი ოცნებები, ნათლად ესმით, რომ ოცნებობენ. აქედან გამომდინარე, შეიძლება ითქვას, რომ ადამიანის ტვინი სიზმრებსა და რეალობას მხოლოდ გარკვეულწილად არ განასხვავებს.

ამ კვლევების ავტორებს აქ არ გაჩერებულან და უახლოეს მომავალში სურთ ადამიანის ტვინის აქტივობის ანალიზი უფრო რთული მოძრაობების დროს – როცა მეოცნებე დარბის ან დაფრინავს. ამ მიზნით ჩართული იქნება დიდი რიცხვისუბიექტები, რომლებსაც შეუძლიათ გააკონტროლონ თავიანთი ოცნებები.

იმის აღიარება, რომ ოცნებობთ, შეიძლება ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს, განსაკუთრებით თუ თქვენ გაქვთ ნათელი ან საშინელი სიზმარი. შესაძლოა, გსურთ გაიგოთ, რომ ოცნებობთ, რადგან აპირებთ თქვენი ოცნებების გაკონტროლებას, ან უბრალოდ გსურთ იცოდეთ ოცნებობთ თუ არა იმ შემთხვევაში, თუ შოკის ან უბედური შემთხვევისგან გამოჯანმრთელება მოგიწევთ. ხანდახან სიზმრები უფრო რეალური ჩანს, ვიდრე ნამდვილი ცხოვრებათუმცა, სწავლა გძინავს თუ არა, სავსებით შესაძლებელია.

ნაბიჯები

როგორ შეამოწმოთ თქვენი გარემო

შეამოწმეთ, გძინავთ თუ არა სიფხიზლის დროს.მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება არაინტუიციურად ჩანდეს, ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ხედვა ნათელი სიზმრები, გჯეროდეთ, რომ ამ უნარის გასავითარებლად თქვენ უნდა ივარჯიშოთ, რათა შეამოწმოთ გძინავთ თუ არა დღის განმავლობაში. მათ მიაჩნიათ, რომ თუ ადამიანს გამოუმუშავებს დღის განმავლობაში ამის შემოწმების ჩვევა, ის ძილის დროსაც გაგრძელდება.

• დღის განმავლობაში მიზანმიმართული შემოწმებით გძინავთ თუ არა, თქვენს ცნობიერებას დაარეგულირებთ ამ ჩვევაზე და გარკვეული მოქმედებების შესამოწმებლად საჭიროებაზე: წაიკითხეთ გაზეთი, იფიქრეთ იმაზე, გძინავთ თუ არა; საგნების შეხება ან გადატანა; საათს რომ შეხედო. თუ სიზმარში ჩვევის გამო ცდილობთ იგივეს გაკეთებას, მაგრამ ჩვეულ შედეგს ვერ მიიღებთ, ეს ნიშნავს, რომ ოცნებობთ.
• თუ არ გძინავთ, დაფიქრდით, რატომ გრძნობთ საჭიროდ შემოწმებას გძინავთ თუ არა. მაგალითად, მიიღეთ თუ არა ნარკოტიკები? მოწამლეს? გქონიათ ავარია? გაქვთ ჰალუცინაციები? გქონიათ თუ არა ტვინის შერყევა ან სხვა დაზიანება? თუ ფიზიკურად ან ფსიქიურად დაშავებული ხართ, დარეკეთ სასწრაფო დახმარებაან სთხოვეთ ვინმეს დაგეხმაროთ რაც შეიძლება მალე.

1. განახორციელეთ შემოწმებების სერია, რათა დადგინდეს რა ხდება რეალობაში.თუ ოცნებობ, ყველაფერი ისე არ იქნება, როგორც მიჩვეული ხარ. რეალობის შემოწმება გამოიყენება კონტროლირებად სიზმრებში და არის სიზმრების მოვლენებში უფრო აქტიური მონაწილეობის ერთ-ერთი საშუალება. ზოგიერთი კონტროლირებადი მეოცნებე აკეთებს რეალობის შემოწმებას, როდესაც ისინი ფხიზლად არიან, რადგან ეს აძლიერებს კონტროლირებადი სიზმრების შესაძლებლობებს.

   Მიმოიხედე.სიზმარში ყველაფერი შეიძლება უჩვეულოდ გამოიყურებოდეს, რადგან სიზმარში ბევრი დამახინჯებაა და იქ ეს დამახინჯებები ნორმაა. თუ სიზმარი ხდება თქვენს სახლში ან სხვა ადგილას, სადაც დიდ დროს ატარებთ, მოძებნეთ ნაცნობი საგნები. ადგილი იგივე გამოიყურება, ვიდრე ბოლოს ნახე? მაგალითად, არის ფანჯარა, სადაც ნახატი უნდა იყოს? შეუსაბამობა შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენ ოცნებობთ.

   იფიქრეთ იმ ადამიანებზე, რომლებსაც ხედავთ.თუ ესაუბრები ადამიანებს, რომლებიც დიდი ხნის წინ გარდაიცვალნენ, ეს ნათელი ნიშანირომ ოცნებობ. რატომ ელაპარაკებით მათ, ეს ცალკე საკითხია სიზმრების ინტერპრეტაციაში, მაგრამ ის ფაქტი, რომ თქვენ ესაუბრებით ამ ადამიანებს და თვლით, რომ ეს სრულიად ნორმალურად თვლით, იმაზე მეტყველებს, რომ თქვენ ოცნებობთ.

   • ესაუბრეთ თქვენს მტრებს, თითქოს ისინი თქვენი იყვნენ საუკეთესო მეგობრები? ეს ნამდვილად ოცნებაა!
   • იქნებ ბაბუაშენს უცებ აქვს ზესახელმწიფოები და შენი ბოროტი და უცებ იწყებს შენთან კეთილგანწყობას?
   • თუ ნაცნობ გარემოში ხართ, იცნობთ გარშემომყოფებს თუ გარშემორტყმული ხართ უცხო ადამიანებით?
   • არიან იქ ადამიანები, რომლებსაც რეალურ ცხოვრებაში ვერ შეხვდებით? ვთქვათ, გყავთ რვა წლის და, კატია, თუმცა სინამდვილეში ერთადერთი შვილი ხართ. ან იქნებ დგახართ თქვენი ასლის, მოლაპარაკე ცხოველის, გამოგონილი გმირის ან მითიური არსების გვერდით? ამ შემთხვევაში, თქვენ აუცილებლად გძინავთ.
   • იქცევიან ადამიანები ისე, როგორც ნამდვილი ადამიანები არ მოიქცევიან? მაგალითად, თუ ჩვეულებრივი ობიექტები წარმოუდგენლად გეჩვენებათ, თუ არ გაგიკვირდებათ თქვენი ფრენის უნარი, თუ გეშინიათ იმის, რისიც არ უნდა გეშინოდეთ, ან პირიქით, იმ მომენტში ვულკანისკენ მიიჩქარით. მისი ამოფრქვევა, ეს მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ ოცნებობთ.
   • ადამიანებმა იციან ის, რაც არ უნდა იცოდნენ? დავუშვათ, სიზმარში შეიძლება შეხვდეთ ადამიანს, რომელიც მუშაობს გეოგრაფიის მასწავლებლად, მაგრამ ამავე დროს თვლის, რომ ამერიკა არ არსებობს.
   • ყველამ, მათ შორის უცნობმა პირებმაც იციან შენი სახელი? იციან მათ შესახებ ფაქტები, რომლებიც არ უნდა იცოდნენ? (მაგალითად, ქუჩაში უცნობი ამბობს, რომ თქვენ ყოველთვის გინდოდათ ძაღლი, თუმცა ამაზე არ ისაუბრეთ.)

2. მიმოიხედე გარშემო.შეისწავლეთ თქვენი ხელისგულები, ფეხები, ფეხები. ნორმალურ ფორმაში არიან? რამდენი ხელი და ფეხი გაქვს? თქვენი სხეულის რომელიმე ნაწილი დამახინჯებულია? თქვენი თმა გამოიყურება ისე, როგორც უნდა, თუ შეიცვალა სიგრძე, ტექსტურა ან ფერი? შეეცადეთ იპოვოთ სარკე. რას ჰგავს შენი ანარეკლი? სიზმარში ანარეკლები ჩვეულებრივ განსხვავებულად გამოიყურება, ვიდრე ცხოვრებაში. სარკეში გამოსახულება ხშირად დამახინჯებულია ან ბუნდოვანი ჩანს.

   როგორ გამოსცადოთ საკუთარი თავი

   1. გამოცადეთ თქვენი ძალა და შესაძლებლობები.თუ თქვენ შეგიძლიათ ძალიან მძიმე საგნების აწევა ან ფრენა, ალბათ ოცნებობთ. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ კონტროლირებად ძილში შეგიძლიათ განავითაროთ უნარები, რომლებიც გამოგადგებათ რეალურ სამყაროში. ზოგიერთი ექიმი და თერაპევტი ამას იყენებს ადამიანებთან, რომლებმაც განიცადეს ტრავმა, ეხმარება მათ წარმოიდგინონ თავიანთი სხეულის გამოჯანმრთელება. თუმცა, შემდეგი უნარები მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანს სძინავს. შეამოწმეთ თქვენი შესაძლებლობები ამ სიით:

      • სცადეთ ფრენა ან ჰაერში გაყინვა. თუ წარმატებას მიაღწევ, გძინავს.
      • შეგიძლია ნორმალურად ისაუბრო? თუ ხიხინი გაქვთ ან ვერ ლაპარაკობთ, დიდი ალბათობით გძინავთ (ან გაქვთ ლარინგიტი, მაგრამ თუ ყელი არ გტკივა, მაინც გძინავთ). კიდევ ერთი ნიშანი იმისა, რომ სიზმარში ხართ, არის ის, რომ თქვენი ხმა ძალიან მაღალია, ძალიან დაბალია ან აქვს უჩვეულო აქცენტი.
      • სცადე ხტომა. შეგიძლიათ მთვარეზე მაღლა ხტომა ან არანორმალურად გამართოთ ნახტომი? დიდი დრო? ანუ ჩვეულებისამებრ ხტუნაობ და დაბნეული ხარ?
      • შეგიძლიათ ობიექტების გადატანა ოთახში ან ღია სივრცეში შეხების გარეშე?
      • შეგიძლიათ ჩართოთ და გამორთოთ მოწყობილობები ან განათება მხოლოდ თქვენი გონებით? გახსოვდეთ, რომ სიზმარში განათების დონე ჩვეულებრივ არ იცვლება გადართვის მოძრაობით. ეს ტესტი ყველასთვის საიმედოდ არ არის მიჩნეული, რადგან ზოგიერთი ადამიანისთვის, რომელიც აკონტროლებს საკუთარ ოცნებებს, არაფერი იცვლება შუქის ჩართვის ან გამორთვის დროს.
      • შეგიძლიათ რაიმე ობიექტი გამოაჩინოთ თქვენს წინაშე მხოლოდ თქვენი აზრების ძალით?
      • შეგიძლიათ სუნთქვა წყალქვეშ ან ტელეპორტში? თუ კი, თქვენ ოცნებობთ.
      • გაქვთ ზესახელმწიფოები, რომლებიც ყოველთვის გქონდათ და უბრალოდ დაგავიწყდათ?
      • უცნაური რამ გემართება? მაგალითად, თუ პარიზში ქუჩაში მიდიხართ და მოულოდნელად ნიუ-იორკში აღმოჩნდებით, ალბათ ოცნებობთ.
      • დაგავიწყდათ როგორ გააკეთოთ ჩვეულებრივი საქმეები? (მაგალითად, თუ მოულოდნელად ვერ დაწერთ თქვენს სახელს და ვერც კი საუბრობთ, ალბათ ოცნებობთ.)
      • რამე სასაცილოს აკეთებ? მაგალითად, ცდილობთ სპატულით გაასწოროთ გაჟონილი ონკანი? იჭერთ სუპერმარკეტს განსაკუთრებული მიზეზის გარეშე? ყველას თვალწინ იწუწუნებ? და თუ რაიმე სასაცილოდ გააკეთე, ეს სხვებისთვის გასაკვირია?
      • ზოგჯერ ადამიანები ძილში შარდავენ და მაინც გრძნობენ მოშარდვის სურვილს. რეალურ ცხოვრებაში, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ინფექციაზე საშარდე გზების, მაგრამ თუ ჯანმრთელი ხარ, ალბათ გძინავს.
      • გახდი ახალგაზრდა თუ უფროსი, ვიდრე სინამდვილეში ხარ?
      • ორსულად ხარ, თუმცა დაუცველი სექსი არ გქონია, თუ ქალწული ხარ?

   2. შეამოწმეთ რას აკეთებთ ყოველდღე.იმის გასაგებად, გძინავთ თუ არა, შეგიძლიათ შეამოწმოთ, შეგიძლიათ თუ არა ის, რასაც აკეთებთ ყოველდღე. მაგალითად, თუ ჩვეულებრივ ერთხელ აბრუნებთ გასაღებს კარის გასაღებად, მაგრამ ამას სამჯერ აკეთებთ, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეუძლებელია, ეს შეიძლება იყოს ძილის ნიშანი.

      გამოცადეთ საკუთარი თავი კითხვით.ეს ტესტი უნდა ჩატარდეს გაღვიძებისას. წაიკითხეთ გაზეთი, თვალი აარიდეთ და დაუბრუნდით გაზეთს. ტექსტი იგივე უნდა დარჩეს. მნიშვნელოვანია, რომ მიეჩვიოთ ამ ვარჯიშს, რათა ამის გაკეთება შეძლოთ ძილში. სიზმარში ძნელია წაკითხვა, რადგან ტექსტი დამახინჯებულია. სცადეთ გაზეთს თვალი აარიდოთ და დააბრუნოთ იგი. თუ ეს სიზმარია, დიდია ალბათობა იმისა, რომ ტექსტი სხვა რამედ გადაიქცევა.

   ოცნება და რეალობა

   1. იცოდე ძილის ძირითადი ნიშნები.არსებობს ძილის რამდენიმე კლასიკური ნიშანი, რომლებიც ბევრ ადამიანში გვხვდება და მიუთითებს იმაზე, რომ ადამიანს სძინავს. ეს სიზმრები ხშირად ქვეცნობიერ შიშებში გადაიქცევა და თითქმის ყველას ჰქონია ამ სიზმრების ვარიაციები. მაგრამ მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავაკონტროლოთ ჩვენი ოცნებების შინაარსი და შეგვიძლია გამოვიყენოთ სპეციალური ტექნიკა, რომელიც ხელს უშლის არასასურველი სიზმრების წარმოქმნას.

      • ძილის წინ იფიქრეთ იმაზე, რისი ნახვა გსურთ სიზმარში.
      • მიეცით საშუალება სასურველ სურათს შეავსოს თქვენი ცნობიერება.
      • დაიძინეთ ეს სურათი თქვენს თავში.

   2. გაითვალისწინეთ ძილის საერთო ფიზიკური ელემენტები.სიზმარში ფიზიკური შეგრძნებები ძალიან რეალურია. ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს, თითქოს ის რეალურად დაფრინავს, ეცემა ან დარბის. ეს ქმედებები ასევე ხშირად აოცებს და აღვიძებს ადამიანს. ყველაზე გავრცელებული ქმედებები მოიცავს შემდეგს:

      • ფრენა დახმარების გარეშე.
      • მიწასთან კონტაქტის გარეშე დაცემა (თუმცა დაცემის უეცარი დაწყება შეიძლება საკმარისი იყოს გასაღვიძებლად).
      • ყოფნა საშიში ადამიანი, მონსტრი ან უცნაური არსება, რომელიც შენს შემდეგ გარბის ან თავს დაესხმება.
      • დამბლა (რაღაც საშინელება ხდება და ზიხარ ან დგახარ, რადგან ვერ მოძრაობ; ხდება, რომ ადამიანს შეუძლია მოძრაობა, მაგრამ ძალიან ნელა მოძრაობს).
      • სიცხადის ნაკლებობა იმაზე, რაც ხდება, ყველაფრის ნათლად დანახვის უუნარობა, ხშირად თან ახლავს საკუთარი აზრებისა და მოქმედებების სრულად კონტროლის უუნარობა.
      • სხეულის ნაწილების ნაკლებობა, ყველაზე ხშირად კბილები.
      • დროსთან დაკავშირებული უცნაურობები. მაგალითად, დღე შეიძლება სულ რამდენიმე წუთში გავიდეს, შუადღისას კი ბნელდება.

   3. დაფიქრდით, ხედავთ თუ არა კლასიკურ ნერვიულობას.ადამიანებს ხშირად აქვთ ოცნებები, რომლებშიც ისინი ვერ ახერხებდნენ რაიმეს გაკეთებას, იყვნენ შიშველი ან სხვაგვარად მოუმზადებლები იყვნენ რაღაცისთვის. ზოგჯერ ეს სიზმრები დაკავშირებულია მოვლენებთან, რომლებიც ნერვიულობთ. ასეთი ოცნებების რამდენიმე ვარიაცია არსებობს:

      • ნაცნობ ადგილას დაიკარგე.
      • Თქვენ შესული ხართ საჯარო ადგილიშიშველი (ქალაქის ცენტრში, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში, კლასში და ა.შ.).
      • ჩვეულებრივ, სანდო მექანიკურმა მოწყობილობებმა შეწყვიტეს მუშაობა, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ რაიმესგან ან ვინმესგან თავის დაღწევა გჭირდებათ.
      • ტესტი, სადაც პასუხები არ იცი. Და კიდევ ტესტი, სადაც პასუხები არ იცი და შიშველი სად მოხვედი!
      • იოცნებეთ ტუალეტზე. ამ ტიპის სიზმარი შეიძლება საშიში იყოს, თუ გრძნობთ, რომ ფხიზლად ხართ, ძილში ტუალეტზე დაჯდებით და საწოლს დასველებთ. არა, ეს მხოლოდ ბავშვებს არ ემართებათ. ასეთი ოცნების ვარიაცია არის შეთქმულება იმის შესახებ, რომ გსურთ ტუალეტში წასვლა, მაგრამ ვერ პოულობთ საპირფარეშოს. მიუხედავად იმისა, რომ ტუალეტში წასვლის აუცილებლობა ძალიან რეალურია, თუ რაიმე სასაცილო მიზეზის გამო ვერ პოულობთ საპირფარეშოს (მაგალითად, ტუალეტი ღიაა და აშკარად ჩანს), შეიძლება ოცნებობდეთ.

   4. სერიალის, ფილმის ყურება თუ წიგნის კითხვა?შეამოწმეთ არის თუ არა ინფორმაცია ლოგიკური. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი სერია (როგორიცაა SpongeBob) ესაზღვრება ბოდვას, მათ მაინც უნდა ჰქონდეთ გარკვეული აზრი, რადგან მათ უნდა გაამხიარულონ მაყურებელი. არის ფანტასტიკა, რომელიც სავსეა უცნაური ფაქტებით, მაგრამ თუ რაიმე ოფიციალურს კითხულობთ, წიგნს აზრი უნდა ჰქონდეს. თუ ის იქ არ არის, ეს დიდი ალბათობით სიზმარია.

      • აქვს თუ არა სიუჟეტს რაიმე მნიშვნელობა თუ ეს მხოლოდ სიტუაციების სერიაა?
      • იქცევიან თუ არა პერსონაჟები აუხსნელად, რასაც ავტორი არასოდეს ხსნის? იმისათვის, რომ ეს ნიშანი იყოს სიზმრის თვისება, ის უნდა იყოს გამოხატული. მაგალითად, თუ სპოკმა ​​ერთხელ გამოხატა ემოცია, ძნელია ჩათვალოთ ეს სიზმრის ნიშანი, მაგრამ თუ ის განიცდის მკვეთრი ცვლილებებიგანწყობა და ამავდროულად ყველას ჰგონია, რომ ეს ნორმალურია და არც მას და არც სხვებს არ აკონტროლებს სხვა, ეს დიდი ალბათობით სიზმარია.
      • არის თუ არა სიზმარში შერეული სხვადასხვა ნაკვეთები და სამყაროები? (მაგალითად, Rugrats + Star Wars, Arthur + The X-Files, Star Trek + My Little Pony). უცნაური კომბინაციები ხდება, მაგრამ ისინი შეიძლება ძილის ნიშანი იყოს.
      • თქვენთვის ცნობილი ამბავი განსხვავებულად ვითარდება, ვიდრე უნდა? (მაგალითად, თქვენ უყურებთ Finding Nemo-ს და არის სცენა, სადაც მარლინი ცდილობს ინტელექტუალური საუბარი აწარმოოს პაიკთან.)
      • შეესაბამება თუ არა სიუჟეტი თქვენთვის ნაცნობ ფაქტებს? მაგალითად, თუ ჰერმიონ გრეინჯერის მამა ჯადოქარია, თქვენ ოცნებობთ, რადგან ჰარი პოტერში ჰერმიონის მშობლები არიან მაგლები (უბრალო ხალხი).
      • შეესაბამება თუ არა ის, რაც ხდება ფილმის ან წიგნის პერსონაჟს? მაგალითად, თუ "კარგი, მოითმინე ერთი წუთი!" შეიძლება იყოს მოლაპარაკე ცხოველები, მაშინ ზოგიერთ თრილერში ეს ნაკლებად სავარაუდოა.

   5. დაფიქრდი სად ხარ.ზოგჯერ სიზმარში ადამიანი აღმოჩნდება სრულიად გაუგებარ ადგილას.

      • გახსოვს აქ როგორ მოხვდი? თუ არა და არ გაქვთ ფსიქიკური დარღვევები, ალბათ გძინავს. მაგრამ მაშინაც კი, თუ ზუსტად იცით, როგორ მოხვდით აქ, ეს ყველაფერი შეიძლება სიზმარი იყოს, თუ არ გახსოვთ, როგორ მოემზადეთ მოგზაურობისთვის ან როგორ გაიღვიძეთ დილით. თუნდაც დაიკარგო, გახსოვს რამ განაპირობა ეს?
      • ადგილები შერეულია? მაგალითად, თუ ქალაქი მოგეჩვენებათ მოსკოვისა და პეტერბურგის ნაზავივით, ალბათ ოცნებობთ.
      • ხარ ისეთ ადგილას, რომელიც არ არსებობს? (მაგალითად, ჰოგვარტსი ან ნარნია.)
      • არის რამე საეჭვო ადგილი? (მაგალითად, შინდისფერი ბალახი.)
      • შეგიძლიათ შეუძლებელი გზით მოხვდეთ იმ ადგილიდან, სადაც იმყოფებით სხვა ადგილას? (მაგალითად, ავსტრალიის შენობას აქვს კარი, რომელიც მიდის ლონდონში.)
      • მუშაობთ ისეთ ადგილას, რომელიც არ არის თქვენი სამუშაო ადგილი ან სწავლის ადგილი? სწავლობ, მიუხედავად იმისა, რომ არდადეგებია თუ უკვე დიდი ხანია დაამთავრე? ან იქნებ იმ დაწესებულებაში ხართ, სადაც არასდროს გისწავლიათ? და თუ სადმე სწავლობ რამე უცნაურს გასწავლიან (როგორიცაა ლევიტაცია)?

წინასწარმეტყველურმა ოცნებებმა ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გადაარჩინოს ადამიანის სიცოცხლე. ამიტომ, ბევრ ადამიანს ნამდვილად სურს ისწავლოს როგორ განასხვავოს სიზმარში ნანახი სხვადასხვა ნახატები რეალური წინასწარმეტყველური სიზმრებისგან, სადაც თითოეულ სურათს შეუძლია იმოქმედოს როგორც საწინდარი.

როგორ განვასხვავოთ წინასწარმეტყველური სიზმარი უბრალოსგან

სიზმარი, რომელიც შეიძლება ჩაითვალოს წინასწარმეტყველურად, აუცილებლად იქნება ცალსახა, ნათელი და ძალიან ნათელი. შეიძლება იყოს ბუნდოვანი სიმბოლოები და მინიშნებები, მაგრამ მხოლოდ ძალიან მცირე რაოდენობით. როგორც წესი, ასეთი ოცნება შეიცავს მაქსიმალურ მკაფიო ინფორმაციას, ზოგჯერ აბსოლუტურად სიტყვასიტყვით.

ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ საკუთარ ქვეცნობიერთან ჰარმონიაში, რომლებიც ყურადღებიანნი არიან ინტუიციის ხმაზე და მინიშნებებზე, რომლებსაც ზოგჯერ სიზმრები უგზავნიან, უკეთესად შეუძლიათ წინასწარმეტყველური სიზმრის ამოცნობა. ასეთ ადამიანებს არ უჭირთ დაინახონ და მიიღონ დახმარება, რომელსაც ქვეცნობიერი უგზავნის.

ამ სიტყვის ფართო გაგებით, ყოველი სიზმარი წინასწარმეტყველურია. ნებისმიერი მათგანი შეიცავს ცოდნის, წინასწარმეტყველების და გაფრთხილების ელემენტებს. ისინი შეიძლება იყოს აშკარა ან ფარული. ზოგიერთ შემთხვევაში, მოვლენა სიზმარში უფრო და უფრო დაჟინებით მეორდება და ეს საკმაოდ საგანგაშო ნიშანია.

რა შემთხვევაში შეიძლება წინასწარმეტყველური სიზმრები?

ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ცალსახა სიზმრის ნახვა, რომელსაც არ აქვს ფარული მნიშვნელობა. შეგვიძლია ვთქვათ, რომ არის ამის დანახვის შანსი, თუ ადამიანს მართლაც დიდი საფრთხე ემუქრება. ძირითადად, ქვეცნობიერს მაინც ურჩევნია ინფორმაციის დაშიფრული სახით გადაცემა. მაგალითად, ოცნება ომის შესახებ შეიძლება ნიშნავს კონფლიქტს, რომელიც მალე მოხდება ოჯახში ან სამსახურში. დანგრეული სახლი სულაც არ ნიშნავს შენობის ნგრევას – დიდი ალბათობით, ის სიცოცხლის ზოგიერთი მნიშვნელოვანი ეტაპის შეწყვეტას განასახიერებს.

წინასწარმეტყველური სიზმარი, როგორც წესი, წარმოადგენს გარკვეულ შეთქმულებას, რომელშიც მოვლენების განვითარება მოხდება ლოგიკურად და გარკვეული თანმიმდევრობით. ასეთ ოცნებებს არანაირად არ შეიძლება ეწოდოს ნაქსოვი ზოგიერთი შთაბეჭდილების ნარჩენებისგან. ჩვეულებრივი მიმოფანტული სურათების ნაცვლად, ფიგურები, გამოსახულებები, სახეები, წინასწარმეტყველური სიზმრები დროთა განმავლობაში განვითარებული ერთგვარი შეთქმულებაა.

ასეთ სიზმარში ბევრს აქვს შესაძლებლობა გავლენა მოახდინოს მოვლენების მიმდინარეობაზე გარკვეული გზით, შეცვალოს იგი საკუთარი შეხედულებისამებრ. წინასწარმეტყველური სიზმრებიყოველთვის ძალიან რეალისტური და შესანიშნავად დასამახსოვრებელი, და ეს აადვილებს ინტერპრეტაციას. რაც უფრო ზუსტია ინფორმაცია, რომლის მოწოდებას ცდილობს ქვეცნობიერი, მით მეტი შესაძლებლობა გვაქვს მოვლენისთვის სათანადოდ მოვემზადოთ და მცირე დანაკარგით გადავრჩეთ მას.