Psihološke igre za ljubavnike i bračne parove izvrstan su alat za promicanje međusobnog razumijevanja. Zahvaljujući jednostavnom obliku igre, možete se opustiti, otvoriti i bolje razumjeti jedni druge.

"Ogledalo"

Ova igra pomaže u izgradnji pravih odnosa, fokusirati jedno na drugo i naučite razmišljati o svom partneru.

Suština igre: supružnici su licem u lice i naizmjenično se "zrcale", odnosno ponavljaju geste i izraze lica svog partnera. Ovo je i zabavno i sklad se održava u paru.

"Vjeruj mi"

Ova igra uči vas da vjerujete jedno drugome i slušaj. Suština je da trebate pasti leđima u zagrljaj druge osobe. Druga mogućnost je da jedan sudionik ima povez preko očiju, drugi ga mora voditi kroz prepreke, vodeći ga svojim glasom. Tada partneri mijenjaju uloge. Glavna stvar je ne brkati lijevo i desno :)

"Telepatija"

Ovo je još jedna psihološka igra za par koja vas uči razumjeti jedno drugo.

Par sjeda licem u lice. Partner pokušava drugome prenijeti mentalnu sliku. Svašta se događa bez riječi. Drugi bi trebao pažljivo pratiti oči, kao i izraz lica svog partnera i nastojati "čitati" njegove misli. Na kraju igre, očitanja se verificiraju. Prema praksi, često se ne pogađa sam predmet, već emocionalna pozadina koja je s njim povezana.

"Konvergencija"

Cilj igrice je da u 7 minuta (moguća je i opcija bez vremenskog ograničenja) napišete najveći mogući broj rečenica koje počinju riječima: “Volim te zato što...”, ili napišete pozitivne osobine vašeg partnera.

Psihološke vježbe za osobni trening

Što veće, to bolje. To je ugodna igra za oboje. Ovdje nema gubitnika. Jedan će pisati više, drugi - dobit će više komplimenata. Igru je moguće modificirati po želji.

Još jedna verzija igre za zbližavanje. Na komad papira trebate napisati 10 životinja, gmazova, insekata ili ptica (u stupcu, s numeriranjem). To rade oba partnera. Ne pokazuju jedno drugom ništa.

Zatim voditelj (u ovom slučaju treći nije suvišan) zamoli par da pogleda list. Zatim se razmatraju predstavnici faune koje je, na primjer, odabrala supruga. Voditeljica kaže: “Muž je umiljat, kao...; društven, poput...; jak kao...; neovisan, poput...; lijepa kao...; hrabar, kao..." i tako dalje do 10 opcija. Umjesto tri točke, zamijenjene su opcije supruge.

Zatim se imenuju predstavnici koje je izabrao supružnik. Dakle, supruga je “s rođacima poput ...; u trgovini kao...; s kolegama poput...; u restoranu poput...; u krevetu kao...; kao kod kuće..." i tako do zadnjeg.

Ova komična igra za dvoje ljubavnika savršeno podiže raspoloženje. Možete ga i koristiti pronaći nove ljubazne riječi kojim cete se zvati :)

Svidio vam se članak? Podijelite materijal na društvenim mrežama! Bit ćemo vam zahvalni.

Psihološki treninzi

Ovdje su prikupljene razne vježbe, igranje uloga i poslovne igre te nekoliko primjera programa psihološke obuke. Video trening Psihološki trening uz korištenje video opreme i njezinih mogućnosti kako biste sebe i svoje ponašanje mogli pogledati „izvana“. Grupe za obuku vještina Proba ponašanja u obuci vještina. Dodatne tehnike u obuci vještina. Domaća zadaća u obuci vještina. Mjerenje i evaluacija u obuci vještina. Osnovni koncepti treninga vještina. Postupci obuke osnovnih vještina. Trening opuštanja. Procjena jakih i slabih strana vještina samopouzdanja. Vježbe slike Vježbe i tehnike usmjerene na razvoj i upravljanje vlastitim imidžom. Komunikacijske tehnike Specifične metode, vještine izlaska iz teških situacija međuljudske komunikacije, postizanje željenog rezultata od sugovornika. Komunikacijske vježbe Vježbanje vještina i sposobnosti rješavanja sukoba. Povećano samopouzdanje. Razvoj persuazivnog govora. Razvijanje intuicije u komunikaciji. Formiranje stava prema međusobnom razumijevanju. Unapređenje komunikacijske kulture. Razvoj početnih kontaktnih vještina. Razgovor s poslodavcem. Učinkovite vještine samoprezentacije. Manipulativne igre Igre psihološkog treninga u kojima se stvaraju umjetne situacije koje izazivaju sukobe interesa među igračima i njihovu međusobnu manipulaciju. Odabir minus Za one koji će se prije ili kasnije zaposliti ili studirati i proći selekcijsku proceduru... Priprema za školu Formiranje akademske spremnosti djeteta za školu. Programi obuke Nekoliko oglednih programa psihološke obuke. Igre profesionalnog usmjeravanja Razvoj vještina samoprezentacije prilikom prijave za posao. Određivanje dugoročnih životnih i profesionalnih ciljeva. Analiza i shvaćanje profesionalnih perspektiva. Upravljanje vašim osobnim profesionalnim planom. Poticanje sudionika na svjestan izbor zanimanja. Razvoj profesionalno važnih kvaliteta. Racionalne vježbe Vježbe za razvoj vlastitog uma, povećanje racionalnosti. Igra igranja uloga Gluma ili izvođenje određene uloge; kao postupak je raširen u psihoterapiji, obrazovanju i drugim područjima. tehničari Psihološke vježbe za samoobuku. Obuka u organizaciji Izglađivanje sukoba.

Vježbe za obuku iz psihologije

Razvoj odgovornosti. Igranje uloga i poslovne igre. Samoupravljanje i upravljanje vremenom. Upravljanje agresijom. Ponašanje u pregovorima. Upravljanje mentalnim stanjem Ublažavanje emocionalnog stresa. Rad s negativnim uvjetima. Upravljanje tjeskobom. Uklanjanje "stezaljki" i opuštanje. Regulacija disanja. Kontrola tona. Vježbe uzajamne pomoći Vježbe u kojima polaznici pomažu jedni drugima u rješavanju osobnih problema, izlasku iz teških životnih situacija, uspostavljanju kontakata. Uloga vodećeg psihologa u takvim vježbama je minimalna. Vježbe osobnog rasta Razvijanje vještina samorefleksije. Analiza mogućih točaka osobnog rasta. Povećano samopouzdanje. Samoizražavanje. Razvoj pozitivnog mišljenja. Određivanje dugoročnih životnih ciljeva. Samoprihvaćanje. Vježbe za razvoj intelektualnih sposobnosti Razvoj mišljenja, logike, pamćenja, pažnje, zapažanja, percepcije, verbalne i neverbalne inteligencije. Vježbe zagrijavanja Samopredstavljanje. Upoznavanje sudionika. Razvoj grupne kohezije. Otklanjanje emocionalne napetosti i stezanja. Formiranje stava prema međusobnom razumijevanju. Unapređenje komunikacijske kulture. Razvijanje vještina kohezivnog djelovanja. RSS [e-mail zaštićen]

Psihološke igre i vježbe za djecu

Psihološka igra za djecu "Ako ti se sviđa, onda to učini!"

Djeca stoje u krugu, jedno od njih pokazuje bilo koji pokret, izgovarajući prve riječi pjesme „Ako voliš, onda ovako...“, ostala djeca ponavljaju pokret, nastavljajući pjesmu: „ Ako vam se sviđa, pokažite drugima, ako vam se sviđa, učinite to ovako...” Zatim sljedeće dijete pokazuje svoje kretanje i tako sve dok se krug ne završi.

Psihološka igra za djecu "Bacam ti loptu."

Za opuštanje i podizanje raspoloženja možete ponuditi igru ​​s loptom. U krugu će svi jedni drugima bacati loptu, uzvikujući ime onoga kome je bacaju i izgovarajući riječi: “Bacam ti cvijet (slatkiš, slon i sl.)”. Onaj kome je lopta ubačena mora odgovoriti dostojanstveno.

Psihološka igra za djecu "Pokvareni telefon"

Sudionici naizmjenično prenose poslovice jedni drugima, koje voditelj doziva u uši onih koji sjede na oba kraja. Zatim svaki od njih iznosi jednu poslovicu koja mu je prenesena s drugog kraja.

Ne postoji takva osoba koja može vječno živjeti bez grijeha

Svaka neistina je grijeh

Od sudbine se ne može pobjeći

Rizik je plemenit cilj

Ako zarađuješ, živjet ćeš bez potrebe

Kad novac govori, istina šuti

I ukradi mudro - nevolje se ne mogu izbjeći

Kad jednom ukradeš, zauvijek postaješ lopov

Tko je jači taj je u pravu

S kim god se družiš, tako ćeš i dobiti

Pametna laž je bolja od glupe istine

Ako je pobjegao, bio je u pravu, ali ako su ga uhvatili, bio je kriv.

4.Igra "Razumi me"

U isto vrijeme svi sudionici glasno izgovaraju svoju riječ, a vozač ponavlja sve riječi koje su čuli.

Psihološka igra za djecu "Sajam vrlina"

Sudionici igre dobivaju svaki po 2 lista s nazivima “prodaj” i “kupi”. Voditelj predlaže da na jednom listu ispod natpisa “Prodajem” napiše sve svoje nedostatke kojih bi se želio riješiti, a na drugi list ispod natpisa "kupi" napišite prednosti koje mu nedostaju u komunikaciji. Zatim se plahte pričvrste na prsa sudionika igre, a oni postaju posjetitelji „Sajma“, počinju hodati uokolo i nuditi da kupe (ili prodaju) ono što im je potrebno. Igra se nastavlja dok svatko ne prođe i ne pročita sve moguće opcije kupnje i prodaje za njega potrebne kvalitete.

Psihološka igra za djecu "Imenuj emociju"

Dodavajući loptu, sudionici imenuju emocije koje ometaju komunikaciju. Tada se lopta prebacuje na drugu stranu i zovu se emocije koje pomažu komunikaciji. Emocije se mogu izraziti na različite načine – pokretom, držanjem tijela, izrazima lica, gestama, intonacijom.

Metoda "Vaše ime"

Sudionici stoje u krugu, a jedan, dodajući loptu susjedu, zove njegovo puno ime. Zadatak drugih je da, dodajući loptu u krug, imenuju što više varijacija njegovog imena (na primjer, Katya, Katyusha, Katerina, Katenka, Katyushka, Ekaterina). Zadatak se ponavlja za svakog sudionika. Zatim svatko kaže kako se osjećao kad je čuo svoje ime.

Igra-vježba "Kanta za smeće"

Djeca zapisuju svoje negativne misli, neugodne događaje, priče, situacije na listove papira, zgužvaju listove i bacaju ih u kantu (zauvijek zaboravljaju).

Psihološka igra za djecu "BURIME"

Lako je pisati poeziju, rekao je pjesnik Tsvetik. Glavno je da ima smisla i rime. Svatko uzme list papira i olovku i napiše bilo koji redak koji mu padne na pamet, čak i nejasno podsjećajući na pjesmu svojim ritmičkim uzorkom. Zatim se svi komadi papira dodaju jednoj osobi u krugu, a drugi redak se napiše kao nastavak prethodnog retka, po mogućnosti u rimi, i tako dalje. Za element iznenađenja, bolje je zamotati list u cijev, ostavljajući vidljiva samo zadnja tri retka. Kad svi listovi prođu jedan, dva ili tri kruga, svatko uzima započeti list i izražajno ga recitira uz smijeh publike.

Psihološka igra za djecu "FLY"

Igra za koncentraciju i testiranje. Oni koji pokazuju slabu pozornost i koncentraciju nisu prihvaćeni kao astronauti. Svi sjede u krugu ili za stolom. Upute voditelja. Zamislite tic-tac-toe polje, tri puta tri kvadrata. U sredini sjedi muha. Pomicat ćemo muhu jednu po jednu. Postoje samo četiri poteza: gore, dolje, desno, lijevo. Pogreška bi bila preokret: gore-dolje, i muha napušta polje. Zadatak je da svi zajedno, u krugu, mentalno pokreću muhu, izgovarajući svoj potez i ne čineći pogreške. Ako netko pogriješi, reset i opet je muha u centru. Možete unijeti kaznene bodove za pogreške za natjecateljski element.

Volumetrijska muha. Ovo je složenija opcija, koja više nije dostupna svima, već samo najpažljivijima. Zamislite trodimenzionalno polje za igranje tic-tac-toe - Rubikova kocka tri puta tri. Dodajemo još dva poteza – u sebe i iz sebe. Važno je ne izgubiti muhu, pažljivo pratiti njezine pokrete i ne griješiti.

Psihološka igra za djecu "TRI"

Postoji jedna jednostavna igra za testiranje vaše pažnje i koncentracije. upute. Prirodne brojeve ćemo ritmički brojati u krug: jedan-dva-tri-četiri-pet i tako dalje. Poteškoća je u tome što se prema pravilima igre broj "3", brojevi koji završavaju na tri, na primjer "13", i brojevi djeljivi s tri, na primjer "6", ne izgovaraju, već plješću. Pogreškom se smatra sama pogreška i otkazivanje ritma. Ako postoji pogreška, sve se resetira i počinje ispočetka ("Jedan") od ovog sudionika u bilo kojem smjeru u krugu.

Unatoč prividnoj jednostavnosti igre, ne uspijevaju svi timovi doći do najmanje dvadeset. Ako dođete do tridesete, to ukazuje na dobru koncentraciju. Pojednostavljenje ili kompliciranje igre moguće je usporavanjem ili ubrzavanjem ritma.

Psihološka igra za djecu "ZOO"

Igra glumačkih vještina. Sudjeluje 7-8 ljudi, svatko bira bilo koju životinju: ovcu, konja, svinju, mačku, psa, krokodila, kljunara, šakala zimi, jelena tijekom sezone parenja itd. Daljnji uvod: svatko u krugu izražajno pokazuje ostalima karakteristično kretanje ove životinje.

Psihološki treninzi

Nakon toga, zauzvrat, prvo morate pokazati "sebe", a zatim bilo koju drugu "životinju" koja je prisutna. Ova "životinja" se kreće, pokazuje se dalje od druge životinje. I tako dalje. Tada možete proglasiti "super zoološki vrt". Tada se sve životinje prikazuju na najpretjeraniji i najsjajniji način! Možete igrati odmah do kraja. Ako ste pogriješili u dodavanju poteza, ispadate iz igre.

Psihološke vježbe za djecu PRINCEZA NA ZRNU GRAŠKA

U igri sudjeluju samo žene. Stolice (ili stolice bez presvlake) trebate postaviti u niz prema očekivanom broju sudionika (po mogućnosti 3-4). Na svaki stolčić stavlja se određeni broj okruglih karamela (ima i takvih bombona, u obliku malih koloboka), ili gumbića na dršci (poželjno je veće). Na primjer, na prvom stolcu - 3 bombona, na drugom - 2, na trećem - 4. Vrh stolica je prekriven neprozirnim plastičnim vrećicama. Pripreme su završene. Pozivaju se zainteresirani. Sjede na stolicama. Glazba se uključuje. Obično se za ovo natjecanje uključuje pjesma "Move Your Booty". I tako, dok plešu sjedeći na stolcu, sudionici moraju odrediti koliko je bombona ispod njih. Pobijedit će onaj tko to učini brže i pravilnije.

Psihološka igra za djecu "NOVOGODIŠNJE DRVO"

Za igru ​​vam je potrebno: 1 tabure ili stolica, 1 djevojčica, puno štipaljki. Djevojčinoj haljini pričvrste se štipaljke, djevojka se postavi na stolicu, iz društva se izaberu 2 mladića (uglavnom se možete podijeliti u 2 tima), koji s povezom na očima skidaju štipaljke s nje. Onaj tko skine posljednju štipaljku, odnosno onaj koji ima najviše štipaljki, podiže djevojku sa stolice i ljubi je onoliko puta koliko ima štipaljki. Igra se može igrati obrnuto, tj. tip stoji na stolici.

Povratak na glavnu stranicu Osobni rast i samorazvoj

psihološke vježbe za trening

Drevni mudraci su rekli da “proučavajući sebe, proučavamo svijet”. Poznavajući svoje snage i slabosti, možemo ih iskoristiti u svoju korist: u pravom trenutku zaobići prepreku, izbjeći sukob, sačuvati snagu i živce, ne "kidati" srce uzalud, shvatiti nove stvari i raditi produktivno, odmoriti se, opustiti itd. Nitko od nas ne poznaje sebe u potpunosti, mišljenja stranaca i horoskopi također nisu uvijek objektivni. Štoviše, nemamo razloga misliti da znanje o sebi koristimo racionalno.

Možete se lijeno proučavati, bez naprezanja misli, ostavljajući misli o vlastitoj osobi za kasnije, cijeli život.

Morate se proučavati savjesno, skrupulozno, koristeći intuiciju kako u ovom procesu izravno tako i kada koristite znanje o sebi u životu.

Isprobajte eksperiment: zapišite sve što znate o sebi u dnevnik ili samo na komad papira i vratite se onome što ste napisali na kraju svakog mjeseca. Obratite pozornost na zanimljivu činjenicu: saznanja o sebi mijenjaju se ovisno o vašem raspoloženju, stjecanjem životnog iskustva postaju dublja, a zaboravljaju se ako se ne zabilježe i isprave.

Psihološke igre i vježbe

Ove vježbe mogu pomoći svojim sudionicima da steknu komunikacijske vještine i pripreme se za komunikaciju s osobom "bilo kojeg stupnja složenosti"; što bolje upoznati sebe i druge ljude; razvijati sposobnost osjećanja i razumijevanja druge osobe.

"Jutro vanzemaljaca"

Voditelj moli sve sudionike da zatvore oči. Zatim se okreće prvom sudioniku i traži od njega da opiše kakvu odjeću nosi drugi sudionik. Zatim ga zamoli da se dobro raspoloženi i ispriča mu svoje ideje, kako je prošlo jutro drugog sudionika.

Voditelj može postavljati sugestivna pitanja, na primjer:

— U koliko sati se probudio?

— Je li se sam probudio ili su ga probudili?

— Je li odmah ustao ili je još ležao u krevetu?

— Je li radio vježbe?

— Je li to uključivalo i rastanke?

— Koje je boje njegova četkica za zube?

— Koje je boje njegov ručnik?

-Što je doručkovao?

— Što je popio, čaj ili kavu?

- ……… itd.

Nakon što je sudionik govorio o svojim idejama, može otvoriti oči. Drugi sudionik, čije je jutro opisano, daje kratki komentar o podudarnosti ideja sa stvarnošću, a zatim opisuje jutro trećeg sudionika. Krug je zaokružen kada zadnji sudionik opiše jutro onog koji je bio prvi.

"Geometrija za glupe"

Sudionici dobivaju listove za crtanje i jednostavne olovke. Morat će odglumiti mini-lekciju koja se odvija u sljedećim uvjetima. Jedan od sudionika preuzima ulogu "paraliziranog učitelja". Zabranjeno mu je ustati sa stolice tijekom nastave i pokazivati ​​nešto rukama. "Učenici" su pak "nijemi"; zabranjeno im je govoriti ili ustajati sa svojih mjesta.

Voditelj pokazuje učitelju formu koja prikazuje sastav od sedam geometrijskih figura koje se dodiruju u jednoj točki: jednakostraničnog trokuta, kvadrata i paralelograma. “Učenici” ne bi trebali vidjeti ovu sliku.

Nastavnik treba riječima opisati što je prikazano na slici. A učenici moraju nacrtati identičnu sliku na temelju ove priče. Voditelj pita koliko vremena učitelju treba da grupa izvrši zadatak? Nakon što je dobio odgovor, voditelj označava vrijeme, rad

počinje.

Kada kontrolno vrijeme prođe, a zadatak još nije završen, voditelj ponovno pita o potrebnom dodatnom vremenu. Nakon tog vremena, rezultat se provjerava. Nastavnik ocjenjuje svakog učenika na temelju rezultata njegovog rada.

Zatim sudionici razgovaraju o radu, svaki izražavajući svoje želje učitelju. Nastavnik također analizira njegov rad.

Nakon završetka rada uspoređuje se učinkovitost dviju lekcija.

"Zid"

Dva sudionika stoje jedan nasuprot drugom s obje strane pravokutnog okvira prekrivenog gustom tkaninom. Partneri se ne bi trebali viđati. Na znak voditelja, oba igrača istovremeno zabadaju kažiprstom u zid koji ih dijeli. Cilj je minimalni broj pokušaja da se pronađe zajednička točka ubrizgavanja, tj. dotaknite materijal vršcima prstiju.

Da biste isključili mogućnost lakih pobjeda, možete uvesti uvjet: nanesite injekcije ne u središte platna.

"Udruge"

Među sudionicima igre bira se vozač koji se na neko vrijeme udaljava iz sobe. Preostali sudionici zažele želju jednom od igrača i pozovu voditelja. Voditelj može sudionicima postavljati pitanja o tome s čime povezuju tajanstvenu osobu. Na primjer: s kojom životinjom? Kakvo vrijeme? S kojom bojom? itd. Zatim voditelj ima 3 pokušaja da pogodi dotičnu osobu.

"Robot"

Stvoreno je igralište - golemi prostor s razbacanim šibicama. Sudionici su podijeljeni u parove (“robot” i “operater”). Zadatak "Operatora" je sakupiti što više šibica uz pomoć svog "robota". Da bi to učinio, on daje robotu verbalne naredbe, pokušavajući detaljno i točno kontrolirati pokrete njegovih ruku, nogu i torza. Zadatak "robota" je da bespogovorno i točno izvršava naredbe svog "operatera". Oči robota moraju biti zatvorene tijekom rada. Voditelj treba naglasiti da se „robot“ ne bi trebao igrati sa svojim „operaterom“, on je samo poslušno oruđe u rukama „operatera“. Kada je uključen u igru, "operator" počinje percipirati netočnosti u pokretima "robota" ne kao pogreške partnera u igri, već kao vlastite.

Umjesto šibica možete ponuditi bilo koji drugi motorički zadatak: nacrtati lik, vezati čvor, proći kroz labirint, izgraditi skupnu skulpturalnu kompoziciju itd.

"pristajanje"

Igra se u četvero, dva sudionika sjede jedan nasuprot drugoga tako da im se koljena dodiruju i sklope oči. Kažiprsti desne ruke - "svemirske stanice" - ispruženi su jedan prema drugom.

Psihološke vježbe

Druga dva igrača stoje iza onih koji sjede. Na znak, svaki od sudionika koji stoji počinje verbalnim naredbama ili dodirima kontrolirati pokrete desne ruke osobe koja sjedi ispred njega. Cilj igrača koji stoje iza stolica je spojiti krajeve kažiprsta svojih partnera. Moguća je i natjecateljska verzija igre: jedan od igrača pokušava pomaknuti svoju „metu“ - dlan osobe koja sjedi ispred njega - od „rakete“ koja ga progoni - kažiprst osobe koja sjedi nasuprot mu. U tom slučaju dlan bi, naravno, uvijek trebao biti na dohvatu prstiju, a lice iza njega.

"anabioza"

Sudionici su podijeljeni u parove. U svakom paru igrači među sobom raspodjeljuju uloge "smrznutog" i "reanimatora". Na znak, "zamrznuta" se ukoči nepomično, prikazujući stvorenje uronjeno u zaustavljenu animaciju - skamenjenog lica i praznog pogleda. “Reanimator” mora u minuti izvući svog partnera iz zaustavljene animacije i oživjeti ga. “Reanimator” nema pravo dirati “smrznutu” osobu niti joj se obraćati bilo kakvim pitanjem ili riječima. Alati “reanimatora” su pogled, mimika, geste i pantomima. Uspjeh "reanimatora" može se smatrati nehotičnim primjedbama "Frozena", njegovim smijehom i osmijehom. Kriterije za izlazak iz zaustavljene animacije, koji mogu varirati od očitog kršenja tišine i nepomičnosti do suptilnih promjena izraza lica, postavljaju sami sudionici.

"kandža"

Skupina je podijeljena u parove. Jedan od sudionika zatvara oči i oblikuje ruku u "kandžu" od nekoliko prstiju. Drugi stavlja jedan ili više predmeta na stol. Njegov zadatak je pomoću „kandži“, koja poslušno slijedi sve upute, zgrabiti predmet i prebaciti ga na drugu stolicu. “Kandža” je dizajnirana na takav način da se može kretati u svim smjerovima, održavajući orijentaciju okomitu na površinu stolice, kao i pomicati i širiti prste.

Kako bi ovoj vježbi dali natjecateljski karakter, preporučljivo je ograničiti vrijeme izvođenja.

Još akutniji i dinamičniji oblik igre je natjecateljska borba dva para, od kojih svaki vuče predmete sa protivničke stolice na svoju stolicu pomoću "kandži" dok se svi ne koncentriraju na jednu stolicu.

U najjednostavnijoj verziji igre, vlasniku "kandže" dodijeljena je uloga robota nezainteresiranog za ishod zadatka, sposobnog samo mehanički izvršavati naredbe "operatera": "Guri!", "Vuci!" , "Desno", "Lijevo", "Gore", "Dolje", "Uhvati", "Otkači", "Zaustavi". S ovakvom raspodjelom odgovornosti, vježba prvenstveno radi za "operatera": on je taj koji mobilizira sposobnost osjećaja, budući da za uspješno izvođenje potrebnih manipulacija mora osjetiti "kandžu" kao da je njegova vlastita. Složenija opcija: "operater" stavlja dlan na rame ili glavu svog partnera i pokušava kontrolirati "kandžu" jezikom pritiskanja, stiskanja, milovanja itd.

"Igra sjena"

Prije početka igre pripremaju se karte jednake broju igrača. Uloge su ispisane na karticama. Recimo da se vaša “Predstava” odvija u dvorcu, tada bi popis uloga mogao biti sljedeći: Kralj, Kraljica, Princeza, Vitez, Sluga, Putnik, Dvorjanin. Karte se miješaju i dijele tako da nitko ne vidi koju su ulogu dobili drugi igrači. I tada počinje komunikacija tijekom koje svatko igra ulogu koja mu je dodijeljena i pritom pokušava otkriti koga drugi glume. Svoja nagađanja možete izraziti naglas, pa ako pogodite dobro, onda "razotkriveni" ispada iz igre. Ako pogriješite, sami izlazite, otvarate svoju karticu. Igra se nastavlja dok se konačno ne razjasni tko je tko. A onda možete igrati "konobu". Tu su se okupili trgovac, lopov, mornar, čarobnjak, pljačkaš, detektiv...

"vlastiti prostor"

Nakon što je identificirao jednog od članova ("protagonista") iz skupine, voditelj ga poziva da stane ili sjedne u središte igrališta i zamisli sebe kao "svjetlo", na razumnoj udaljenosti od koje "planete" - ostatak grupe - bit će. I to na način da će oni čiju “privlačnost” on osjeća jače biti bliže, a oni čija je privlačnost slabija biti dalje.

Sada "glavni junak" treba, polako se okrećući oko svoje osi, obavijestiti svakog od prisutnih u kojem smjeru i na kojoj udaljenosti se treba odmaknuti, a udaljenost se fiksira naredbom "Stoj!" Ali oni kojima nije dano napuštaju mjesto u potpunosti. Osim toga, "glavni junak" može ostaviti ljude na mjestu i čak ih približiti sebi ako se pokaže da je preliminarna udaljenost bila prevelika. Rezultate takvog dogovora treba smatrati demonstracijom onoga što "glavni junak" voli i ne voli. Njihova stvarnost otkriva se u drugoj fazi igre, kada se od njega traži da procijeni stvoreni psihološki prostor sa stajališta ugode koju “glavni junak” doživljava unutar formiranog okruženja, te da poveća udobnost promjenom rasporeda sudionika i mijenjanje njihovog sastava (vraćanjem jednog od sudionika na mjesto).izbačen).

"Rasprava"

Skupina je podijeljena u trojke. U svakoj trojci odgovornosti su raspoređene na sljedeći način.

1. Prvi sudionik igra ulogu „gluhonijemog“: ne čuje ništa, ne može govoriti, ali ima na raspolaganju vid, gestu i pantomimu.

2. Drugi igra ulogu "gluhog i paralitičara". Može pričati i vidjeti.

3. Treći je "slijep i nijem". Može samo čuti i pokazati.

Sva trojica dobivaju zadatke: dogovoriti se oko mjesta sastanka, poklona za slavljenika ili kojom bojom obojati ogradu.

Kako biste sudionicima olakšali ulazak u ulogu, možete im dati odgovarajuće detalje: zavoje (za slijepe), bombone (za nijeme), lukove ili užad (za vezivanje udova paralitičara), vatu (u uši gluhih).

"Razgovor"

Vježba se izvodi u paru. Svakih 5 minuta dolazi do promjene partnera i položaja.

1. Partneri sjede na podu, leđa uz leđa. Vodite bilo kakav razgovor. Zatim dijele svoje osjećaje.

2. Partneri se gledaju u oči. Pokušavaju uspostaviti kontakt očima bez korištenja riječi. Zatim rasprava.

3. Tijekom razgovora jedan partner stoji, drugi sjedi. Nakon 1 minute mijenjaju mjesta. Rasprava.

"bip"

Cijela grupa, osim vozača, sjedi na stolicama u krugu. Vozač s povezom na očima hoda unutar kruga, povremeno sjedajući onima koji sjede u krilo. Njegov zadatak je pogoditi s kim je sjedio. Ne smijete pipati rukama, morate sjediti leđima okrenuti osobi koja sjedi, kao da sjedite na stolici. Osoba koja sjedi mora reći "BEEP", iskrivljujući glas kako je ne bi prepoznali. Ako je vozač pogodio u čijem krilu sjedi, tada ovaj član grupe počinje voziti, a prethodni sjeda na njegovo mjesto.

"Sijamski blizanci"

Skupina je podijeljena u parove. Svaki par uhvati ruke tako da su lijeva ruka jednog sudionika i desna ruka drugog sudionika slobodne. Svaki par je pozvan da napravi neku vrstu zanata od listova papira (avion, parobrod, itd.). Par izrađuje zanat samo slobodnim rukama.

Uvjeti za izvršenje zadatka mogu biti komplicirani:

• obaviti zadatak u tišini,
• jedan sudionik radi zatvorenih očiju,
• oba sudionika rade zatvorenih očiju.

"Vizija"

Sudionici su podijeljeni u parove. Prvi sudionik govori, a drugi samo sluša.

2. Tema: “Kakav ćeš biti za 10 godina”

Rasprava o osjećajima i emocijama izazvanim tijekom vježbe.

"Bambus"

Sudionici stoje u krugovima čvrsto se držeći za ruke. Jedan od sudionika stoji u središtu kruga. On mora tražiti od igrača da ga puste iz kruga na način da oni to stvarno žele - odnosno, pronaći "slabu kariku" i izabrati pravi tretman.

"Kipar i glina"

U parovima sudionici vježbe raspoređuju uloge. Jedan od njih postaje "meka glina", a drugi "kipar".

Kipar u tišini "kleše" od gline neku sliku koju sam smisli. Ako "glina" nije zadovoljna kiparovim rukovanjem, može se "raspasti".

Na kraju rada, sudionik, koji igra ulogu gline, pokušava pogoditi koja je slika od nje oblikovana i zašto.

"Obavještajna služba"

Igra se odvija u obliku dijaloga između dva sudionika. Svaki sudionik od voditelja dobiva ceduljicu sa zadatkom: saznati nešto od svog partnera. Na primjer: ima li gitaru, igra li šah, datum rođenja njegove majke itd.

Svaki sudionik mora dobiti odgovor na svoje pitanje i, osim toga, pogoditi što njegov sugovornik želi znati. Igra se 5 minuta. Publika ocjenjuje uspjeh svake osobe u izvršenju zadatka.

"Bijeg"

Sudionici igre podijeljeni su u parove. Jedan od sudionika postaje “zatvorenik”, drugi “organizator bijega”. Sjede jedno nasuprot drugome.

Voditelj postavlja situaciju: “Zatvorenik dobiva nepotpunu informaciju da mu se te noći sprema bijeg. Način bijega i vrijeme mora pogoditi sam zatvorenik, zapisujući to u bilješku. U ovom trenutku organizator bijega u bilješci opisuje svoju verziju bijega.”

Pojednostavljena verzija: sudionici ne smiju razgovarati.

Složenija verzija: sudionicima je zabranjeno uopće razgovarati ili razmjenjivati ​​bilo kakve znakove.

Sudionici vježbe razmjenjuju bilješke i uspoređuju tekst.

Označeni su oni parovi čiji je tekst približno isti.

“Kako ja sebe vidim?”

Sudionici dobivaju markere i listove za crtanje. Od njih se traži da nacrtaju sliku na zadanu temu, "Kako vidim sebe?" To može biti bilo koji crtež: crno-bijeli ili u boji, realan ili apstraktan, ili će možda biti neka vrsta dijagrama. Sudionici su potpuno slobodni u odabiru žanra i tehnike. Vrijeme crtanja - 10 minuta. Zatim voditelj skuplja crteže i objesi ih, čineći "galeriju portreta". Sudionici pokušavaju pogoditi tko je prikazan na slici i zašto. Zatim autor komentira svoj autoportret.

"kontaktni most"

Od sudionika se traži da se podijele u parove. Partneri stoje jedno nasuprot drugome na udaljenosti približno ispruženoj ruci. Voditelj daje zadatak: držati flomaster među kažiprstima oba sudionika tako da djeluje kao “most” između partnera. Zatim, bez dogovora, partneri počinju zajedno pomicati flomaster, krećući se slobodnom putanjom. Od sudionika se traži da nakon nekog vremena zatvore oči i nastave se kretati.

Zatim slijedi rasprava o vježbi. Sudionici pričaju kako je došlo do kontakta, s posebnim osvrtom na problem vođenja, podređenosti, preuzimanja inicijative, suradnje itd.

"Akvarij"

Stolice sudionika raspoređene su u obliku otvorenog kruga, poput slova “c”. Odvojena nezauzeta stolica postavlja se u sredinu rezultirajuće praznine.

Sudionici naizmjence sjede na praznoj stolici. Svatko će morati provesti 3 minute na stolici. Tijekom tog vremena pozvani su pružiti različite pozitivne informacije o sebi: karakteru, vještinama, sposobnostima, postignućima itd. Smijete provesti sve 3 minute na stolcu u tišini ili ne govoriti cijelo vrijeme.

Ostali sudionici trebaju cijelo vrijeme pažljivo gledati u osobu koja sjedi na stolici, kao da gledaju lijepe ribice u akvariju. Pritom, sudionici ne mogu podržati osobu koja sjedi na stolcu ni pogledom, ni mimikom, ni kimanjem glave, niti bilo čime.

Nakon što je svaki sudionik sjeo na stolac, razgovara se o vježbi.

"Karusel"

Svi sudionici formiraju dva kruga jednakog broja - vanjski i unutarnji, te stoje jedan nasuprot drugome formirajući parove. Tijekom 1 minute oni koji stoje u vanjskom krugu govore svojim partnerima: „Želim ti poželjeti……..“ Sudionici u unutarnjem krugu tiho slušaju. Nakon minute, oni koji stoje u vanjskom krugu naprave jedan korak u jednom smjeru, mijenjajući tako partnera, i nastave istu rečenicu. I tako sve dok se ne vrate prvom partneru. Zatim se daje riječ sudionicima u užem krugu. Oni se također kreću u krug, mijenjaju partnere i nastavljaju frazu: “I ja ti želim poželjeti.....”

"Fino"

Od svakog sudionika traži se da napiše svoje ime na jednoj strani papira, a na drugoj strani da stavi svoj prepoznatljivi znak. Zatim se listovi izmiješaju i stave na stol. Zatim jedan od sudionika okrene bilo koji komad papira (osim svog) i nastavi rečenicu: “Vjerujem da... (izgovara ime) život je dobar jer......

Tada dotični sudionik izvlači drugi papir i govori o drugoj osobi. Ako se krug zatvori, onda vježbu nastavlja osoba koja želi. Vježba završava kada svi članovi grupe sudjeluju,

Više utakmica i treninga:
Vježbe za razvoj kreativnog, logičkog mišljenja
Program treninga kreativnosti
Trening akcije, razvoj komunikacijskih vještina
Komunikacijski program obuke za pionirski kamp
Trening svjesnosti sebe kao dijela grupe, pažnje
Trening samospoznaje
Trening art terapije
Trening samopouzdanja
Vježbe socijalne adaptacije devijantnih tinejdžera
Trening osjetljivosti
Trening za razvoj samospoznaje i refleksije
Trening prevladavanja strahova i negativnih iskustava
Trening oslobađanja od emocionalnog stresa u grupi
Osposobljavanje za razvoj kreativnih sposobnosti učenika srednjih škola
Trening bajkoterapije
Trening plesne terapije
Trening za povećanje grupne kohezije, spojevi
Psihološki trening za jedinstvo
Intelektualni trening za srednje i srednje škole
Treninzi sa ekipom u kampu
Poslovne igre
Igre za djecu s ADHD-om
Međuljudske igre
Igre za djecu u učionici, za stolom, na otvorenom
Igra Ja sam osoba
Lekcija s elementima obuke. Tko smo Što smo
Vježbe samorazumijevanja
Jeffova vježba
Psihološka lekcija o otpornosti na stres, samokontroli
Igra aktivnost za djecu za ublažavanje agresije

CONEY TRENING

Psihološki trening za jedinstvo grupe slijedi cilj izgradnje učinkovite timske interakcije. Vrijedno je reći da je jedinstvo stvarnost prilika za bilo koji tim postati nešto više od obične grupe učenika, prilika da postanu jedno kako bi postigli određene ciljeve.

Ciljevi psihološke obuke za jedinstvo za grupu tinejdžera uključuju:

stvaranje povoljne psihološke klime u skupini

pronalaženje sličnosti među svim članovima grupe kako bi se kvalitativno poboljšala interakcija

inicijalna dijagnoza psihološke atmosfere u skupini

svijest svakog sudionika o njegovoj ulozi i funkciji u grupi

razvijanje sposobnosti tinejdžera za timski rad

okupljanje grupe oko glavnog cilja

Vježbe jedinstva

1 . "Moj idealan tim"

Materijali: 3 Whatman papira, 9 flomastera, traka.

Početna pozicija sudionika: 3 grupe odvojene jedna od druge.

Zadatak: svaki tim nacrta sliku „Moj ideal tim."

Pravila: imate 5 minuta za raspravu o taktici izvođenja zadaci.

Nakon isteka vremena za raspravu, timovi istovremeno počinju ispunjavati zadatak. Za izgovorenu riječ - dobro (2 minuteizvršiti zadatak). 1–2 osobe predstavljaju sliku, argumentzadirkujući ga ne više od 2 minute.

2. "Izbor"

Početni položaj sudionika: sudionici sjede na stolicama ukrug, na naredbu “Izbor”, svaki sudionik pokazuje prstomzanovijetala ruka prema jednom od ostalih sudionika.

Zadatak: postići izbor u kojem bi se grupa raspala za parove.

Pravila: sudionici ne smiju razgovarati, sudionici ne smijuustanu sa svojih stolica, sudionici odabiru istovremenozapovijed vođe i ne može je promijeniti do sljedeće zapovijedi.

Napomena: Vođa daje naredbe brzim tempom.

3. "Autoportret"

Materijal: igraći listići prema broju sudionika. List za igru ​​je A4 list presavijen na pola. Donja polovica svakog lista presavijena je u trake prema broju sudionika.

Početna pozicija sudionika: na privatni trgovci sjede za stolom, Do Voditelj daje svakom sudioniku list za igru.

Zadatak: svaki sudionik nacrta autoportret, a ne potpise, na gornjoj polovici lista za igru ​​(nije presavijeno u trake) zavijajući ga.

Vrijeme potrebno za dovršetak: 5 minuta.

Nakon isteka vremena završetka, sudionici predaju automobil.portreti voditelja.

Voditelj ih miješa i dijeli sudionicima po volji. nom redu.

Svaki sudionik piše na najnižoj traci ispod automobilanacrtan je portret profesije, po njegovom mišljenju, prikladne za osobukupka na portretu. Vrijeme – 1 minuta.

Nakon toga sudionik savija traku na kojoj je pisaopoleđinu pločice za igru ​​i prenosi je po krugu.

Sudionicima nije dopušteno pregledavanje prethodnih prijava.

Sudionici koji su dobili svoj autoportret također ispunjavaju pruga.

Kada su portreti “okružili” cijeli krug, voditelj ih skuplja. IzaPotom sudionici analiziraju autoportrete.

Po želji, svaki sudionik može govoriti o natpisimaispod svog autoportreta pokažite ih ostalim sudionicima.

5. "Njihalo"

Grupa stoji u uskom krugu. U centru u opuštenom stanjuJedan od učenika stoji ispred njega. Počinje padati u bilo kojem smjeruPa, bez savijanja koljena. Grupa ga hvata i prenosi na drugu stranu. Važnoali tako da oni koji stoje u krugu zauzmu udoban položaj za oslonacKisak "Visak": desna noga naprijed, lijeva noga iza oslonca, ruke s dlanovimanaprijed. Grupa zahtijeva veliku pažnju i točnost, potrebnoMoramo pomoći prijatelju, uhvatiti i proći nekoga tko stoji unutar kruga. Grupa mora raditi zajedno kako bi "klatno" imalo neštoudobno i sigurno.

Napomena: fizički jaki i slabi učenici moraju veseliti se.

6. "Podrška temeljena na povjerenju"

Skupina je podijeljena u parove koji stoje zatiljcima jedan prema drugome.mu na udaljenosti od 0,5 m jedna od druge. Onaj koji stoji ispred ne saginjući sestopala, pada na osobu koja stoji iza. Onaj iza mora me uhvatiti kad padnemšto mekše i nježnije. Zatim oni koji stoje mijenjaju mjesta iponoviti vježbu.

Napomena: radi sigurnosti, osoba koja peca morazauzmite udoban položaj (vidi "Visak"); ne prihvaćaj da netko padneobiđite cijelo tijelo, a ne samo ruke. Ako se daljina činivelika ili obrnuto mala, može se promijeniti približavanjemili hodanje pola koraka unatrag dok se sudionici ne osjete ugodno.

7. "Fotoaparat"

Skupina je podijeljena u parove. Jedan u paru tada postaje fotografroj - s kamerom. Kamera zatvara oči, fotograf ne uspijevana zanimljivo mjesto u zatvorenom ili otvorenom prostoru i lagano pritisniteglavu, "snima sliku" (kamera dok pritisne na sekunduotvara oči i ponovno ih zatvara). Zatim kamera mora pogoditi na kojem su mjestu "slike snimljene". Uloge se mijenjaju.

Zatim učenici sjede u krugu i vodi se rasprava.hodanje Najvažnije točke na koje treba obratiti pozornostObratite pozornost: tko je od fotografa nosio fotoaparat sa sobom,je li upozoravao na opasnost, je li mislio na partnera; koliko fokameri je bilo ugodno sa svojim fotografom, koliko onlajao na njega; kome je bilo draže biti fotograf (voditelj), a komeuređajem (slave).

8. "Uže"

Svi igrači stoje u krugu, čvrsto se držeći za rukecom". Između prvog i drugog učenika visi konop sa zavezanom vezomdugi krajevi. Drugi sudionik, bez oslobađanja ruku od prvog, moraprovucite niz kroz sebe kao obruč. Uže je sada izmeđudrugi i treći učenik, zatim treći ponavlja radnje drugogrogo i tako u krug. Glavna stvar: dok provlačite užesudionici ne bi trebali odvajati ruke. Duljina užeta - 1 m.

9. "Trener"

Grupa treba sastaviti kočiju od prisutnih ljudi.Ne mogu se koristiti strani predmeti. Tijekom izrade zadatka kustos treba promatrati ponašanje učenika.tov: tko organizira rad, koga drugi slušaju, tkokakve "uloge" bira za sebe u kočiji. Poanta je da svaka "uloga"govori o određenim ljudskim kvalitetama:

krov su ljudi koji su spremni podržati u bilo kojem trenutku u teškoj situaciji;

vrata - to su obično ljudi koji imaju dobre komunikacijenegativne sposobnosti (sposobnost pregovaranja, interakcije s drugima);

sjedala - ljudi koji nisu vrlo aktivni, mirni;

jahači - oni koji znaju putovati na tuđi račun, nisu baš marljivi i odgovorni;

konji su vrijedni radnici, spremni "nositi" bilo koji posao;

kočijaš je obično vođa koji zna voditi.

Ako učenik izabere ulogu sluge koji otvara vrataili se vozi iza kočije, takvi ljudi također imaju liderske kvalitete, aline žele (ne mogu) ih pokazati, spremniji su pružiti stražnju podršku (ili su to tzv. "sivi kardinali").

Nakon što je kočija spremna, učenici sjednu u krug, razgovaraju o tome što se dogodilo, a zatim im kustos objašnjava značenje tih “uloga” kojekoje su odabrali.

Napomena: ako grupu vodi i dodjeljuje uloge jedanosoba, tada gore navedene vrijednosti neće odražavati kvalitete datog novi ljudi.

10. "Slijepe figure"

Učenici stanu u krug i spoje se za ruke. Od njih se traži da zatvore oči i svi zajedno, bez oslobađanja ruku, sagrade kvadrat. NakonNakon što učenici odluče da je kvadrat spreman, voditelj ih zamoli da otvoreoči i vidjeti što su smislili. Ako nisu sretnidan, zatim ponovno zatvore oči i nastave izvršavati zadatak. Zatim na isti način možete izgraditi pravokutnik, trokutnadimak, jednakokračni trokut i sl.

Napomena: u ovom zadatku možete koristiti uže savezanih krajeva, koje preuzimaju svi učenici u grupi.

11. « NITRO »

Troje iz grupe uhvati se za ruke, oni iek t NITRO. Grupa bi trebala pomaknite ih pravocrtno na udaljenosti od 2 - 4 m tako da se ne dodirujupali na tlo, i to također ne promijenivši položaj tijela i ne polomivši rukeovi učenici. Pritom svi članovi grupe moraju voditi računa o pogodnostimjesto i sigurnostNITRO.

12. "Oči u oči"

Grupa sjedi u krugu tako da se svi mogu jasno vidjeti,ruke se stavljaju ispod stražnjice. Tiho, bez mimike, sams očima morate pronaći partnera (ne možete "pregovarati" s partneromdyami i s onima koji sjede kroz jedan). Na znak vođe svi su ustaliPrilaze i prilaze svom drugu. Najvjerojatnije se neće svi moći "složiti očima" odjednom, pa se vježba ponavlja, ali u isto vrijemesjedite na drugim mjestima u krugu. Igra se nastavlja dodok svatko ne dobije svoj par.

13. "Generalni zagrljaj"

Svi stanu u krug i uhvate se za ruke. Voditelj nudi momkepogledaj one koji stoje kroz jednog od njih i onda uzmiruke s ovim ljudima. Zatim dva od njih i također se spojite s njimati ljudi i tako sve dok se svi ne drže za ruke saosoba nasuprot.

Napomena: nakon svakog novog "zagrljaja" grupa se mora zamoliti da se uspravi (da bi to učinili, učenici će morati biti bliže jedni drugima).doći jedni do drugih). Prvi put igra se može zaustaviti ako dečkipostaje neudobno ili vrlo teško stajati.

14. “Rakunovi krugovi”

Potreban je jak konop čiji su krajevi vezani (prihvatnipostoji prsten). Grupa rukama hvata uže ravnomjerno raspoređujućiravnomjerno po cijelom krugu. Zatim se počnu pažljivo naginjati,rastežući se u stranu dok ne mogu održati ravnotežu.Studentima se može ponuditi sljedeće:

svi sjednu pa ustanu;

otpustite jednu ruku;

poslati val duž užeta (zanjihati uže).

Zatim se razgovara o radu u grupi: jesu li učenici osjećali podršku jedni drugima; jeste li pokušali pomoći svojim susjedima? koliko su bili akcuratny; je li postojao osjećaj sigurnosti (ili, naprotiv, strah damožete pasti) itd.

15. "koncilij"

Grupa sjedi u krugu i čita im se sljedeća legenda: “Vikirurzi koji će se podvrgnuti hitnoj operaciji transplantacijesrca. Treba ga 6 ljudi, ali imate samo jedno donorsko srce i nemoguće je pronaći više u bliskoj budućnosti.Morate odlučiti koje ćete pacijente spasiti.”

Popis potrebnih ispisuje se na ploči (ili na whatmanu) može uštedjeti:

znanstvenik na rubu otkrića lijeka za AIDS,

48-godišnjak, srednjoškolski profesor koji je predavao ni 2 djece,

trudna djevojka 18 godina, oboljela od AIDS-a,

28-godišnjak koji na brizi ima bolesnu majku, maliljetni brat i 2 sestre,

20-godišnjak koji je doživio nesreću na medenom mjesecuUsput, njegova supruga čeka dijete,

žena, 35 godina, majstor sporta svjetske klase u sportu Noa hoda.

Skupina zatim ima 20-40 minuta za raspravu. (ovisno obroj učenika i stupanj njihove timske uzajamnosti). Nakon toga grupa imenuje svoju opću odluku i obrazlaže je.

Odraz je iznimno važan u ovoj igri. Trebalo bi je usmjeritiLena za ublažavanje depresivnog stanja članova grupe i napetostinoa atmosfera općenito. Da bi se to postiglo, rasprava mora biti usmjerenaanalizirati grupnu interakciju: tko je više govorio; zašto su neki šutjeli; jesu li pažljivo slušali međusobne argumente;Koliko je ugodno bilo komunicirati u grupi; zašto je došlo do problema u komunikaciji; Čijem se mišljenju više vjerovalo i zašto.Ukupno vrijeme za raspravu: od 30-40 minuta. do 1 sat

Napomena: kustos će pažljivo pratiti tijekom raspraveprati grupu i bilježi ponašanje svih: vođa, napadača, Molčunov.

16. "Snovi"

Cilj: razvijanje solidarnosti i razumijevanja, stvaranje atmosferevjeru među sudionicima i ujediniti grupu.

Materijali: papir i markeri.

Pozovite sudionike da nekoliko minuta razmisle o tomekako svaki od njih vidi svoju budućnost. Zatim razmijenite misli o svojim snovima ili ih čak nacrtajte na papiru. Dalje, neka svakiPrvi sudionik će odrediti koje tri konkretne stvari, radnje, osobe...može pomoći, a koja tri mu pomažu da ostvari svoj san, i štoosoba treba učiniti da ostvari san.

Napomena: Ova vježba dobro funkcionira ako razmjenjujetepristupiti snovima kreativno (skečevi, kreativni izrazi snova, performansi lica).

17. « Poredaj se prema visini"

Cilj: prevladavanje prepreka u komunikaciji između sudionika i njihovih oslobođenje.

Materijali nisu potrebni.

Sudionici postaju uski krug i zatvaraju oči. njih zaTrik je u tome da se zatvorenih očiju poredate prema svojoj visini.Nakon što su svi sudionici pronašli svoje mjesto, dajte naredbu za otvaranje oči i vidjeti što se događa. Nakon vježbe možete razgovaratizapitajte se je li bilo teško izvršiti ovaj zadatak (kako ste se osjećalisudionici) ili ne.

Napomena: ova igra ima nekoliko varijacija. Možete li predložitiživjeti prema boji očiju, boji kose.

18. "Dva ogledala"

Svi se momci poredaju u jednom dijelu stranice, nanasuprot, jedan od sudionika stoji nasuprot njima - "tiho ogledalo". Ispred svih sudionika, okrenuto prema nijemom zrcalu, stoji “ogledalo koje govori”kalo." Malo po malo, jedan po jedan, svaki član grupe prilazistojeći leđa "ogledalu koje govori", a "nijemo ogledalo" bi trebaloobjasniti gestama i izrazima lica ove osobe. "Ogledalo koje govori"morate pogoditi tko se pojavio. Postupno, sudionici vježbeRazredi se izmjenjuju tako da se svaki sudionik okušaglavne uloge. Zatim vježba analizira tko je što osjetio,je li netko naučio nešto novo o sebi.

19. “Mali zeleni čovječuljci.”"Zamislite da ste sa svojom grupom izašli na odmor u prirodu. Nalazite se na livadi. Okolo je puno zelene trave i cvijeća. Leptiri lete. Malo dalje je prozirno, čisto jezero u kojem Samo se želim kupati. Sunce ugodno grije. A najslađe je što je cijela grupa ovdje! Predstavili ste se? Na moju naredbu, ići ćete u šetnju ovom livadom: mirisati cvijeće, loviti leptire, sunčati se. I kad viknem: “Pažnja! Napali su te zeleni čovječuljci!”, vaš zadatak je zbiti se u skupinu, skrivajući najslabijeg u sredini, a potom jednoglasno viknuti: “Uzvratimo zelenim čovječuljcima!” Ovisno o tome kako se grupa kao tim će gledati tijekom vježbe, može se provesti nekoliko puta, razgovarajući o njihovom ponašanju nakon svake.

20. “Spontano prebrojavanje” Svi stoje u krugu ne dodirujući se laktovima i ramenima. Na naredbu voditelja svi zatvaraju oči, spuštaju nos i pokušavaju brojati do... (broj ovisi o broju sudionika). Svaki broj mora izgovoriti samo 1 osoba. Ako dvoje ljudi izgovori broj, odbrojavanje počinje ispočetka.

Psiholog praktičar pomaže u suočavanju s problemima i poteškoćama, ne samo provođenjem psihodijagnostike, savjetovanja, psihološke korekcije, psihoterapije, već i kroz obrazovanje te prenošenje svojih znanja klijentima kroz socio-psihološke treninge.

Psiholog kroz razgovore, predavanja i seminare prenosi teorijska znanja iz područja psihologije. Informirajući klijenta o nečemu što mu može pomoći da se nosi s problemom, psiholog doprinosi osobnom razvoju.

Tradicionalne metode podučavanja daju znanje, ali nažalost ne i praktične vještine. Za prijenos vještine postoji poseban, aktivni oblik učenja - trening.

Riječ "trening"– ovo je leksički paus papir, preuzet je iz engleskog jezika. Engleska riječ “training” prevodi se kao “trening, trening, obrazovanje, priprema”.

Socijalno-psihološki trening je metoda simulacije životnih situacija u sigurnom okruženju, u trenažnoj grupi. Dok ste u grupi, možete rekreirati bilo koju socio-psihološku problemsku situaciju i naučiti kako je riješiti u praksi.

Osim socio-psihološkog, postoje i druge vrste treninga:

• poslovne obuke,
• treninzi vještina,
• edukativni treninzi,
• psihoterapijski treninzi,
• treninzi za trenere.

Cilj socio-psihološki trening – razvijanje vještina i sposobnosti članova grupe koje će pridonijeti osobnom rastu i povećanju učinkovitosti u području međuljudske komunikacije.

Na treningu može se razviti:

Zadaci za grupne sudionike određuju se, mijenjaju, nadopunjuju ovisno o specifičnostima teme obuke, ali glavni su, u pravilu,:

• razumijevanje drugih ljudi u procesu komunikacije,
• samorazumijevanje
• samoregulacija,
• korekcija neadekvatnih komunikacijskih vještina i ponašanja,
• stjecanje novih, primjerenih i učinkovitih vještina i sposobnosti.

Trening grupa i psiholog-trener

Povijest socio-psihološkog treninga može se pratiti do davnih vremena, ali formiranje koherentne teorije i razvoj prakse, trening duguje američkom psihologu K. Levinu.

Teoriju trening grupa formirao je i praktično primijenio K. Levin 40–60-ih godina 20. stoljeća. Autor je grupu smatrao najučinkovitijom metodom treninga, korekcije i psihoterapije. I danas se s njim slaže većina psihologa.

Grupa ljudi je društvo u malom. Optimalan broj članova grupe je 10-12 ljudi. Trajanje obuke može varirati, ali jedna lekcija u pravilu ne traje duže od 60 minuta.

Trenažne grupe su:

• zatvorenog tipa, sa stalnim sastavom sudionika,
• otvorena, novi se sudionik može pridružiti takvoj grupi bilo kada.

Zatvorene grupe su produktivnije.

Procesi koji se odvijaju unutar grupe nazivaju se " grupna dinamika", To uključuje:

• rukovodstvo,
• upravljanje,
• Poslovni odnos,
• međuljudski odnosi,
• sukobi,
• grupno odlučivanje i drugo.

Principi organiziranje trening grupa:

1. Dobrovoljnost. Polaznici samostalno odlučuju hoće li sudjelovati u treningu ili nekim individualnim vježbama na prijedlog trenera ili ne. Prisila je neprihvatljiva.
2. Svijest. Svaki klijent ima pravo znati što će mu se dogoditi tijekom treninga.
3. Samodijagnoza. Sudionik treninga mora biti zainteresiran za samospoznaju i samorazotkrivanje; biti u stanju razumjeti, formulirati, priznati postojeći problem.
4. Dijalog odnosa. Grupa mora imati punopravnu međuljudsku komunikaciju koja se temelji na međusobnom poštovanju, interesu i povjerenju.

Trener za grupu – voditelj. Njegov stil upravljanja je demokratski, odnosno grupne odluke se donose uzimajući u obzir interese i trenera i sudionika, a odgovornost je ravnomjerno raspoređena među njima.

Rad psihologa trenera je:

• organizacije,
• metodološka podrška,
• provođenje obuke.

Osnovni, temeljni nastavne metode, koje trener koristi u nastavi su:

• zagrijati se,
• mini predavanje,
• zbirka mišljenja,
• ideja,
• vježba, slučaj,
• grupna rasprava,
• igra igranja uloga,
• poslovna igra, metaforička poslovna igra,
• video analiza i drugo.

Psiholog provodi grupne sociopsihološke treninge, kombinirajući u svom radu nastavne, govorničke, organizacijske, eksperimentalne i savjetodavne aktivnosti.

Psiholog-trener mora imati dovoljnu razinu kvalifikacija, znanja i iskustva, biti karizmatičan, duhovit i energičan.

1. German Marasanov “Socijalno-psihološki trening”
2. Nikolay Tseng, Yuri Pakhomov “Psihotrening. Igre i vježbe”
3. Alexander Prutchenkov “Socijalni i psihološki trening u školi”
4. Elena Dagaeva “5 programa obuke po principu ključ u ruke.” Praktični vodič">
5. Tatiana Exakusto „Grupna psihokorekcija. Treninzi i igre uloga, vježbe za osobni i profesionalni razvoj”
6. Mikhail Kipnis “Velika knjiga najboljih igara i vježbi za bilo koji trening”

Socijalni i psihološki trening za stalne grupe

Objašnjenje

Praksa odgojno-obrazovnih ustanova uključuje nove zanimljive oblike rada: kreativne klubove, diskusijske radionice i sl. Socijalni i psihološki treninzi postali su sve češći među aktivnim oblicima.

Socijalno-psihološki trening je oblik posebno organizirane komunikacije, tijekom kojeg se rješavaju pitanja razvoja osobnosti, formira komunikacijska i socijalna kompetencija, uklanjaju stereotipi i rješavaju osobni problemi polaznika.

Rješavanje poteškoća u komunikacijskoj i društvenoj sferi danas je prioritetan zadatak, to je zbog činjenice da živimo u eri svojevrsne komunikacijske "eksplozije", značajnog intenziviranja komunikacije. Kompetencija u komunikaciji postala je jedna od glavnih sastavnica svih područja života. Često doživljavajući poteškoće u komunikaciji, osoba se boji obratiti se drugima za pomoć, ne može adekvatno izraziti svoje emocije, osjećaje, konstruktivno izaći iz konfliktne situacije i obavljati timski rad. i samo u trenažnoj grupi, osjećajući se prihvaćenim i aktivno prihvaćajući druge, osoba uživa potpuno povjerenje, a ne boji se vjerovati sebi. Također stječe pozitivno iskustvo radeći u grupi.

Glavni prioriteti u radu Kuće dječjeg stvaralaštva su: razvoj komunikacijske i socijalne kompetencije. Uzimajući u obzir specifičnosti ustanove i njezine ciljeve, socio-psihološki trening je najprihvatljiviji oblik za razvoj navedenih kvaliteta.

Tijekom nastave svaki tinejdžer može razigrati različite komunikacijske stilove, asimilirati i vježbati potpuno različite komunikacijske vještine i sposobnosti koje mu prije nisu bile svojstvene, a pritom osjeća psihološku ugodu.

Glavna humanistička ideja takvih aktivnosti nije prisiliti, ne potisnuti, ne slomiti osobu, već pomoći mu da postane sam, da prevlada stereotipe koji ometaju komunikaciju s drugima.

Svrha socio-psihološkog treninga:

Povećanje socio-psihološke kompetencije sudionika, razvijanje njihove sposobnosti za učinkovitu interakciju s drugima.

Ciljevi obuke:

· Podizanje razine psihološke kulture;

· Uklanjanje osobnih prepreka koje ometaju stvarne i produktivne radnje;

· Ovladavanje pojedinačnim tehnikama međuljudske interakcije koje povećavaju njezinu učinkovitost;

· Ovladavanje određenim socio-psihološkim znanjima;

· Razvoj sposobnosti adekvatnog poznavanja samog sebe.

Uvjeti prodaje:

· Prostorija u kojoj postoji prostor za tjelesne vježbe;

· Uz predloženu nastavu, psiholog ide u rad s djecom koja su angažirana od strane učitelja za tečaj određen programom. U ovoj edukaciji aktivno sudjeluje i učitelj koji stalno nadgleda sudionike edukacije, čime se poboljšava kontakt unutar grupe;

· Optimalan broj članova grupe je 12 osoba.

· Dob sudionika 14-17 godina

U provedbi socio-psihološkog treninga psiholog se temelji na sljedećim načelima grupe:

1. Načelo aktivnostičlanovi grupe. Psiholog stvara uvjete za maksimalnu aktivnost svakog sudionika (svi govore u krugu, vježbaju u mikro grupama i parovima).

2. Načelo istraživačke pozicije. Tijekom treninga polaznici grupe otkrivaju ideje i obrasce već poznate u psihologiji, a također postaju svjesni svojih osobnih resursa koji im omogućuju eksperimentiranje s različitim načinima ponašanja.

3. Načelo objektivizacije ponašanja. Tijekom treninga polaznici imaju priliku dobiti povratnu informaciju od psihologa i članova grupe.

4. Načelo partnerske komunikacije. Komunikacija u kojoj se vodi računa o interesima svih sudionika i prepoznaje vrijednost osobnosti druge osobe.

Osnovno načelo rada psihologa je stalna refleksija onoga što se događa u grupi. Nakon svakog dana edukacije psiholog dobiva pisanu povratnu informaciju.

Metodološke tehnike koje se koriste u socio-psihološkoj obuci:

· Rasprava;

· Igre igranja uloga;

· Pisane vježbe;

· Usmene vježbe.

Nastavni plan

Prva lekcija

Cilj: Ovim sastankom započinje niz predavanja, stoga je potrebno detaljno upoznati sudionike s osnovnim pravilima rada u grupi za obuku, kao i stvoriti povoljnu emocionalnu pozadinu i atmosferu povjerenja.

1. Uvod.

1.1. Poznanik.

1.2. Određuje se način rada grupe.

1.3. Pojašnjenje osnovnih pojmova treninga.

1.4. Informacije o tome kako će se obuka odvijati, mogućnost dobivanja povratnih informacija.

2. Prihvaćanje pravila za rad u grupi.

O svakom pravilu se raspravlja u grupi.

U znak prihvaćanja pravila, svi sudionici se mole da ustanu. Ovaj trenutak se smatra rođenjem tima.

3. Izrada posjetnica.

Svaki od sudionika izrađuje posjetnicu za sebe, gdje navodi svoje ime, odnosno ime kojim bi želio da se zove. Ubuduće, tijekom nastave, zovite jedni druge samo imenima navedenim na posjetnici.

4. Stvaranje radne sposobnosti u grupi.

1. Upoznavanje.

2. Prepoznavanje očekivanja, strahova i sumnji.

3. Rasprava o obliku obraćanja, pozdrava, koji će se emitirati na svakoj lekciji.

5. Vježba "Idemo na izlet"

Vježba se izvodi u krugu. Svaki sudionik izgovara svoje ime i imenuje predmet koji može ponijeti sa sobom na planinarenje. Na primjer: "Zovem se Katya, idem na planinarenje i nosim kompas sa sobom." Zatim sljedeći sudionik kaže: "Zovem se Seryozha, idem na planinarenje i nosim sa sobom vreću za spavanje, a također Katju s kompasom" itd. Ako imate poteškoća s odabirom predmeta, možete zamoliti grupu za pomoć.

6. Vježba "Konstrukcija"

Voditelj poziva sve sudionike da se postroje u red, a imenuje se širok izbor baza za formaciju. Na primjer: “Poređaj po boji očiju, od najsvjetlijih do najtamnijih”; “Postrojavanje po datumima i mjesecima rođenja od 1. siječnja do 31. prosinca”; “Postrojavanje po abecednom redu prema prvim slovima punih imena” itd.

Nakon vježbe je obavezna rasprava u krugu i komentari voditelja.

7. Vježba "Stijena"

Voditelj poziva sve sudionike da stanu u jedan red i da svaki sudionik svojim nogama napravi neku vrstu prepreke. Prvi sudionik počinje se kretati "po stijeni". Zadatak svih sudionika je pomoći rukama, poduprijeti ih i spriječiti da padnu. Kada prvi sudionik dođe do kraja, on također stvara prepreku ostalima. Vježba je završena kada svi sudionici pređu “preko stijene”.

8.

Svi sudionici sjede u krugu na stolicama (nema slobodnih stolica). Vođa stoji u središtu kruga, izgovara određenu karakteristiku koja se odnosi na sebe, oni koji imaju istu moraju promijeniti mjesta. Ako voditelj prvi zauzme praznu stolicu, tada sudionik koji je ostao bez stolice postaje voditelj. Primjeri karakteristika: tko voli plesati; tko svira gitaru; tko voli sladoled; tko zna plivati ​​itd.

9. Vježba "Zid"

Voditelj poziva sudionike da razgovaraju o tome što je tim, kako se osoba osjeća kada joj se pruži podrška. Nakon rasprave, voditelj postavlja pitanja o spremnosti sudionika da se međusobno podupiru. Ako se jedan od sudionika boji da neće biti podržan, tim se pita hoće li podržati tog sudionika. Obično je odgovor potvrdan. Nakon toga, vođa povlači uže u razini struka (možete koristiti i traku) i obavještava da cijeli tim mora prijeći na suprotnu stranu, a ne možete obilaziti uže, penjati se odozdo, možete se penjati samo kroz vrh. Ali ako ga jedno križanje dodirne, onda se cijeli tim vraća na svoje prvobitno mjesto. Nakon pokušaja i rasprava, dečki počinju dodjeljivati ​​uloge i dogovarati se kako se najbolje nositi s problemom kao tim. Zadatak voditelja je pratiti poštivanje pravila, a također i pomoći timu riješiti problem kako posljednji sudionik može prijeći (na kraju krajeva, samo onaj tko ga prijeđe ne može dotaknuti nit).

Nakon završene vježbe razgovara se u krugu, svakom sudioniku se daje prilika da kaže što mu se svidjelo, a što ne i je li osjetio podršku grupe. Tijekom razgovora psiholog održava ravnotežu pozitivnog i negativnog, transformira negativno u pozitivno. Raspravlja se samo o tome što je pomoglo i što je odmoglo, a vrijednosni sudovi se potiskuju.

10. Vježba "Zmija"

Voditelj poziva tim da se podijeli u dvije grupe. Zadatak: napravite zmiju držeći se za ruke i vežući je svim raspoloživim sredstvima. To mogu biti šalovi, pojasevi, kravate itd. Tim čija je zmija duža pobjeđuje.

11.

Prije izvođenja vježbe, voditelj govori o tome što je "komunikacija". Zajedno sa sudionicima utvrđuje koju ulogu ima komunikacija u njihovim životima. Zatim voditelj govori o verbalnoj i neverbalnoj komunikaciji i predlaže korištenje neverbalne komunikacije.

Svi su sudionici podijeljeni u parove, po mogućnosti ljudi koji međusobno slabo komuniciraju. Nakon toga, voditelj obavještava da se ova vježba izvodi tiho, za svaki par daje jedan list papira i jedan flomaster. Potrebno je istovremeno držati jedan flomaster, nacrtati sliku i smisliti joj naziv. A kako bi se ova vježba izvodila "bez grešaka", voditelj lijepi ruke sudionika trakom.

Nakon izvršenja Svi sjede u krugu i govore o prošloj vježbi (je li ju bilo lako izvršiti, tko je igrao aktivnu ulogu, tko je igrao pasivnu ulogu i kako su se osjećali). Zatim, voditelj traži da pokaže koje metode neverbalne komunikacije koristi svaki od sudionika.

12.

Jedan od posljednjih postupaka svake lekcije je upitnik. Od sudionika se traži da dopune rečenice dane u upitniku i na taj način izraze svoj stav prema onome što se događa. Anketiranje se može provesti bez potpisa anketiranog ili ga može potpisati netko tko to želi.

Upitnik “Iskreno govoreći”.

Budite krajnje iskreni jer će vaše mišljenje pomoći voditelju da razmisli o sljedećoj lekciji, čineći je korisnijom za vas i cijelu grupu u cjelini.

Datum predavanja “___”_____________20__

Moje ime za obuku…………………………………………..

1. Tijekom lekcije shvatio sam da…………………................................. .

2. Mislim da je najučinkovitiji ………………………………….

3. Ne mogu biti iskreniji jer…………..

……………………………………………………………………………

4. Tijekom lekcije nisam uspio……………………...

5. Najviše od svega mi se svidjelo…………………….

…………………………………………………………………………….

6. Na sljedećoj lekciji želio bih……………………….

...........................................................................................................................................................................................................................................

7. Da sam ja voditelj, ja bih…………………………………….

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

Druga lekcija

Svrha lekcije: promicati daljnje jedinstvo dječjeg tima, učvrstiti stil povjerljive komunikacije. Otkriti osobine važne za učinkovitu međuljudsku komunikaciju.

1.

2. Uvodni dio (hoda u krug)

3. Vježba "Kompliment"

Voditelj "namješta djecu" da se međusobno ponašaju taktično.

Sposobnost uvida u prednosti i pozitivne osobine bilo koje osobe i, što je najvažnije, pronaći prave riječi da mu se o tome kaže - to je ono što je potrebno za ugodnu i produktivnu komunikaciju. Pokušajmo provjeriti koliko ste druželjubivi, znate li vidjeti dobro u drugima i razgovarati o tome.

Sudionici sjede u velikom krugu. Svatko bi trebao pažljivo pogledati osobu koja sjedi s lijeve strane i razmisliti koja mu se karakterna osobina, koja navika kod te osobe najviše sviđa i želi njome reći, tj. napraviti kompliment. Počinje svatko tko je spreman partneru reći lijepe riječi. Dok govore, ostali sudionici moraju pažljivo slušati govornika. Onaj kome je upućen kompliment trebao bi barem zahvaliti, a zatim, nakon što je uspostavio kontakt s partnerom koji sjedi s lijeve strane, dati svoj kompliment itd. u krug dok svi polaznici treninga ne kažu nešto lijepo svom susjedu.

Nakon završene vježbe Svi članovi grupe imaju priliku govoriti u krugu.

4. Vježba "Jesam li društven?"

Zanimljivo je i korisno za svaku osobu znati mišljenje o sebi. Ali najuvredljivije je to što se o tome vrlo teško sazna. Uostalom, nije uobičajeno da pitamo: "Što osjećaš prema meni?" Tako živimo, ne znajući točno kako se ljudi ponašaju prema nama.

U našem timu imamo takvu priliku. Pokušajmo sada provesti malo sociološko istraživanje članova grupe. Svi prisutni imaju određeno mišljenje o vašem izgledu, načinu govora i gestikuliranju. Ali postavit ćemo jedni drugima samo jedno pitanje: "Mislite li da sam ja društvena osoba?" Za organiziraniju anketu koristit ćemo poseban obrazac – upitnik.

Svaki od vas treba pristupiti što većem broju drugova i postaviti postavljeno pitanje. Ocjena je dana na sljedećoj ljestvici:

· Vi ste najdruštvenija osoba +2 boda

· Vi ste društvena osoba i možete postati još društveniji +1 bod

· Ne poznajem te dobro s ove strane 0 bodova

· Niste društvena osoba, ali postoje nedruštveniji ljudi -1 bod

· Čini mi se da ste zatvorena osoba -2 boda

Ne zaboravite uzeti potpis ispitanika uz rezultat. Ako nema potpisa, rezultat se neće računati. Za sve se daje maksimalno 5 minuta.

Upitnik

Nakon prikupljanja podataka vodi se rasprava u krugu. Svaka osoba naizmjenično govori o protekloj vježbi, kao i o rezultatima minisociološkog istraživanja. U krugu se izražavaju želje sebi i ekipi.

5. Što je "učinkovita komunikacija?"

Voditelj određuje temu i poziva sve da govore:

· Što znači učinkovito komunicirati?

· Navedite primjere kada bi se komunikacija mogla nazvati učinkovitom.

· "Učinkovita komunikacija"

"Aktivno slušanje"

6. Vježba "Govoriti i slušati"

Svi sudionici su podijeljeni u parove. Odaberite za partnera jednog od članova grupe s kojima trenutno najmanje komunicirate, ali biste se voljeli bolje upoznati.

Voditelj čeka dok svi članovi grupe ne sjednu u parove.

Podijelite uloge među sobom: jedan će biti „govornik“, a drugi će biti „slušatelj“. Zadatak će se sastojati od sljedećih faza (koraka). Svaki korak će biti tempiran. Prvo, "slušatelj" je vođen pravilima "aktivnog slušanja". “Govornik” govori o svojim interesima i hobijima pet minuta. “Slušatelj” aktivno i zainteresirano podržava, koristeći stečene vještine.

Nakon 5 minuta voditelj prekida razgovor.

Zatim sudionici mijenjaju uloge. Rad se nastavlja 5 minuta. Nakon toga, u 5 minuta, "slušatelj" mora ponoviti "govorniku" što je razumio iz dvije priče. Za to vrijeme “govornik” cijelo vrijeme šuti i samo pomicanjem glave pokazuje slaže li se ili ne s onim što “slušatelj” govori. Nakon što "slušatelj" kaže sve čega se sjeća iz dvije priče "govornika", ovaj može reći što je propušteno, a što je iskrivljeno.

U sljedećem dijelu vježbe parovi mijenjaju uloge.

Nakon završene vježbe slijedi rasprava u krugu. Psihologinja pojašnjava jeste li se uspjeli nositi s ovom vježbom i koje su poteškoće bile.

7. Vježba "Molekule"

Svi se sudionici kaotično kreću po prostoriji uz ritmičku glazbu. Na zapovijed vođe udružuju se u male skupine. Po dva, pa po tri, itd. dok se svi ne ujedine.

8. Vježba "Psihički"

Zamislite da imate psihičke sposobnosti, posebno možete čitati misli i osjećaje druge osobe po izrazu njegovih očiju, lica, držanja, tj. kako sjedi itd. Sada među učenicima pronađite jednog čije ćete stanje i misli pogoditi. Imate 3 minute da pismeno izrazite o čemu je razmišljao tijekom lekcije, kakve je osjećaje doživio itd.

Zatim svi sudionici sjede u velikom krugu i, okrećući se osobi koju ste opisali, pričajte mu o njemu (o njegovom stanju i mislima). Ovu priču može komentirati onaj čije si stanje opisao,tj. izrazite svoje mišljenje - potvrdite ispravnost zaključaka "vidovnjaka" (ako ono što je izraženo odgovara njegovim stvarnim mislima i osjećajima) ili opovrgnite, ali samo u taktičnom obliku.

Nakon završene vježbe Svi članovi grupe imaju priliku govoriti u krugu.

9. Vježba "Svijeća"

Svi sudionici stoje u krugu. Izabire se prvi sudionik, on stane u središte kruga, zatvori oči i padne. Zadatak ostalih je uhvatiti ga, što god se dogodilo. Zatim se bira drugi sudionik. Predložena vježba izvodi se samo uz dobrovoljno sudjelovanje.

Nakon završene vježbe raspravlja se u krugu. Svaki sudionik ima priliku izraziti što mu se svidjelo, a što ne i osjeća li podršku grupe.

Treća lekcija

Svrha lekcije: intenzivirati rad na samoanalizi i poboljšati komunikacijske vještine.

Korišteni materijal: video kamera, listovi whatman papira, olovke u boji, boje, flomasteri, plastelin, ljepilo, škare.

1. Pozdrav prema obliku odabranom tijekom prvog sata.

2. Uvodni dio (hoda u krug)

Psiholog informira o svrsi današnje lekcije, identificira očekivanja, strahove i sumnje.

Svaki sudionik treninga formulira želje grupi i psihologu.

3. Igra uloga "Pusti otok"

Sudionici sjede u velikom krugu, a voditelj objašnjava pravila nadolazeće igre uloga:

Kao rezultat brodoloma, nalazite se na nenaseljenom otoku s bogatom florom i faunom. Ali tamošnji život je pun opasnosti: otrovne biljke i životinje, obilne kiše, kratkotrajne ali jake hladnoće, a mogući su i posjeti kanibala sa susjednih otoka. Sljedećih nekoliko godina nećete se moći vratiti normalnom životu, u svoj rodni kraj. Vaš zadatak je stvoriti normalne uvjete za sebe u kojima biste mogli preživjeti. Shvatite ozbiljnost i opasnost situacije. Ljudi ponekad u takvim situacijama izgube ljudski izgled, izbijaju razmirice, svađe i tučnjave s kobnim ishodom. Ovo nije mjesto za zabavu i čavrljanje - treba jesti i piti, urediti svoje stanovanje tako da vam sunce ne prži kožu i možete se skloniti od jakih kiša u kišnoj sezoni, a od hladnoće zimi.

Otok je potrebno razviti, na njemu organizirati domaćinstvo, uspostaviti društveni život, raspodijeliti glavne funkcije i odgovornosti. Također biste trebali razmotriti kako će se oni provoditi.

1) Prije svega, riješite pitanje snage

· Kako će biti na vašem otoku?

· Tko će donijeti konačnu odluku?

· Kako će se pratiti provedba?

2) Kako će se hrana dijeliti?

3) Ima li čovjek pravo živjeti na vašem otoku, a da nikoga ne sluša i nikome se ne pokorava?

4) Kakve ćete praznike imati?

· Koliko?

· Kako ćete ih rasporediti?

5) Razvijte moralni i psihološki kodeks odnosa od oko 15-20 točaka

· Pravila trebaju biti konkretna, a ne apstraktna, trebaju pomoći u rješavanju novonastalih problema, učinkovitoj suradnji, sprječavanju sukoba i svađa

· Također je potrebno predvidjeti sankcije za kršenje utvrđenih pravila

Ova igra je još jedna prilika za dogovor o pravilima civilizirane komunikacije. Naravno, situacija u igri samo povećava potrebu da čujemo i slušamo jedni druge, tjera nas da tražimo izlaze iz trenutnih okolnosti.

Nakon završene vježbe vođenje odraza u krugu. Psiholog sažima sve što je grupa rekla.

Četvrta lekcija

Cilj: razvoj emocionalne sfere, sposobnost razumijevanja, empatije i suosjećanja.

1.

2. Uvodni dio (hoda u krug).

Psiholog informira o svrsi današnje lekcije, identificira očekivanja, strahove i sumnje.

Svaki sudionik treninga formulira želje grupi i psihologu.

3. Vježba "Moji osjećaji"

Osjećaji svake osobe su jedinstveni. Različiti ljudi različito doživljavaju iste događaje. Svatko ima pravo osjećati se na svoj način. Pokušajte “predstaviti” svoj osjećaj u obliku životinje, cvijeta, zvuka itd.

4. Vježba "Kazalište"

Sudionici su pozvani da se osjećaju kao glumci i pokažu različite osjećaje samo ustima, očima, rukom, naslonom i sjedalom.

5. Vježba "Valovi"

Korišteni materijal:

Voditelj poziva sudionike da se pretvore u morske valove i satenskim vrpcama pokažu: „valove radosti“, „valove ljutnje“, „valove straha“, „valove ponosa“ itd.

6. Vježba "Žive ruke"

Sudionici sjede u redu i imaju povez na očima. Voditelj šapuće ime osjećaja na uho prvom sudioniku, njegov zadatak je rukama prenijeti osjećaj susjedu, po principu tihog telefona. Zatim svi otvore oči i raspravljaju u krugu tko je mogao prenijeti osjećaj, a tko nije, što je smetalo, a što pomoglo.

7. Vježba "Oči u oči"

Sudionici su podijeljeni u parove. Tijekom 3 minute partneri se tiho gledaju u oči, pokušavajući razumjeti misli i osjećaje, kao da međusobno komuniciraju očima. Sudionici zatim dijele svoje osjećaje s grupom.

Nakon završene vježbe diskusija u krugu. Kakve osjećaje ljudi doživljavaju pri dugotrajnom kontaktu očima? Postoji li osjećaj razumijevanja, povjerenja, duhovne bliskosti?

8. Vježba "Vanka - ustani"

Sudionici stoje u krugu što bliže jedni drugima. Jedan od njih ide u središte kruga. On se nastoji što više opustiti, a ostali sudionici s ispruženim rukama ispred sebe ljuljaju sudionika u sredini s jedne na drugu stranu, podupiru ga i sprječavaju da padne. Svatko može posjetiti središte kruga.

Nakon završene vježbe vodi se rasprava o tome u krugu. Voditeljica postavlja pitanje svima koji su bili u središtu kruga: Tko se zapravo uspio opustiti i vjerovati ljudima?

Članovi grupe trebaju ocijeniti svoju razinu povjerenja koristeći sustav od 5 bodova podizanjem ruke s odgovarajućim brojem prstiju. Sudionike s „niskim“ stupnjem povjerenja u grupu možemo pitati zašto se nisu mogli opustiti, što im je smetalo i sl.

9. Vježba "Razumi me"

Sudionici sjede u krugu. Voditelj poziva sve redom da ukratko razgovaraju o situaciji kada su prema njima postupali nepravedno (netolerantno). Susjed koji sjedi s lijeve strane trebao bi prepričati priču što je točnije moguće, a također pokušati razumjeti i prenijeti osjećaje pripovjedača. Autor priče pak ocjenjuje točnost prepričavanja. Vježba se može izvoditi u krugu.

Nakon završene vježbe raspravlja se u krugu, svaki sudionik ima priliku govoriti.

Peta lekcija

Cilj: Ova lekcija je završna i stoga je vrlo važno učvrstiti pozitivan stav u grupi i aktivirati znanje stečeno tijekom tečaja.

Korišteni materijal: video kamera, listovi whatman papira, olovke u boji, boje, markeri, plastelin, ljepilo, škare.

1. Pozdrav prema odabranom obliku

2. Uvodni dio (hoda u krug)

Psiholog informira o svrsi današnje lekcije, identificira očekivanja, strahove i sumnje.

Svaki sudionik treninga formulira želje grupi i psihologu.

3. Igra uloga "Izvedba samorazvoja"

Voditelj obavještava djecu da su podijeljena u “glumačke grupe” i “scenarističke grupe”.

· „Scenaristička skupina“ odabire žanr buduće izvedbe, odabire njezinu međusektorsku temu i piše scenarij

· „Glumačka skupina“ raspoređuje uloge i smišlja likove za sve likove.

Svaki sudionik igre na početku govori o sebi. Počinjući rečenicu na sljedeći način: “Kao gledatelj, volim...”.

Zatim svaki sudionik govori o svom prijatelju (ne može se dvaput govoriti o istoj osobi) na sljedeći način, na primjer: „Galina može biti najkorisnija našoj kreativnoj kazališnoj udruzi prema sljedećim parametrima...“. Obično se zove neka vrsta kreativne sposobnosti.

Zatim skupine sastavljaju scenarij, uzimajući u obzir odabrani žanr (na primjer: detektivska priča, melodrama, komedija, tragedija, bajka itd.). Dečki sjede zajedno, pišu tekst, smišljaju situacije, dijaloge, monologe. Zatim, na naredbu voditelja, mijenjaju tekstove, na primjer, nakon 2 minute. Dakle, svi bendovi prolaze kroz sve žanrove. Na finišu prvi tekst opet pada u ruke glumcima koji su ga započeli.

Tada počinje proba za nastup. Dečki raspodjeljuju uloge ove predstave. Smišljaju kostim i scenografiju te pred svima igraju svoju “predstavu”.

Nakon završene vježbe vođenje odraza u krugu. Psiholog sažima sve što je grupa rekla.

Zatim se lekcija gleda na videu.

Cilj je detaljna analiza onoga što se događa, objektivizacija ponašanja.

Primjeri pitanja psihologa: "Što se ovdje događa?", "Što ste osjećali u ovom trenutku?"

Konačni odraz Cijeli trening se odvija u krugu. Psiholog razjašnjava jesu li očekivanja ispunjena i je li rad bio produktivan.

trening psihološka komunikacija methodical exercise

Detaljan program dva razreda.

Prva lekcija

1. Uvodno predavanje

Pozdrav moje ime je ……………. Ti i ja moramo raditi zajedno 5 dana. Puno ćemo komunicirati, igrati se, zabavljati i korisno provoditi vrijeme. Hajde da se prvo upoznamo.

Hajdemo sada razgovarati o vremenu kada ćemo se sastati s vama.

Pred nama su treninzi. I moram vam reći što je trening.

Trening je oblik posebno organizirane komunikacije, tijekom kojeg se rješavaju pitanja razvoja osobnosti, formiraju komunikacijske vještine, uklanjaju stereotipi i rješavaju osobni problemi sudionika treninga.

Ciljevi našeg treninga su uklanjanje osobnih barijera, ovladavanje tehnikama međuljudske interakcije te razvijanje sposobnosti samospoznaje.

Naša nastava će se odvijati u terminima koje dogovorimo s vama. Nakon svake lekcije, ti i ja ćemo u krugu razgovarati o tvojim postupcima, osjećajima, emocijama, željama, što ti se svidjelo, a što nije, svatko će imati priliku govoriti.

2. Prihvaćanje pravila grupe

Naša grupa će imati svoja pravila, raspravimo o njima.

1. Povjerljiv stil komunikacije.

2. Žalba na temelju načela "ovdje i sada". Mnogi ljudi pokušavaju ne govoriti o onome što misle i osjećaju jer se boje ispasti smiješni. Karakterizira ih želja za odlaskom u sferu općeg razmišljanja, za uključivanjem u raspravu o događajima koji su se dogodili drugim ljudima. Pokreću se psihološki obrambeni mehanizmi. Ali glavni zadatak je pretvoriti grupu u svojevrsno trodimenzionalno ogledalo u kojem bi svatko mogao vidjeti sebe tijekom najrazličitijih manifestacija karaktera i ponašanja. Stoga svi tijekom nastave razgovaraju samo o onome što ih trenutno brine i raspravljaju o tome što im se događa u grupi.

3. Personifikacija iskaza. Za iskreniju komunikaciju tijekom nastave, polaznici odbijaju neosoban govor, koji pomaže sakriti vlastitu poziciju i time izbjeći odgovornost za svoje riječi. Stoga se izjave poput: “Većina ljudi vjeruje da...” zamjenjuju s: “Vjerujem da...”; “Neki od nas misle...” - do: “Mislim...” itd. Tijekom nastave, sudionici također ne koriste neadresirane prosudbe kao što su: "Mnogi me nisu razumjeli..." do određene primjedbe: "Olya i Sonya me nisu razumjele."

4. Iskrenost u komunikaciji. Tijekom rada govorimo samo ono što osjećamo i mislimo o onome što se događa, tj. samo istina. Ako nema želje da se govori iskreno i otvoreno, onda je bolje šutjeti.

5. Povjerljivost svega što se događa u grupi. Sve što se događa tijekom nastave ne otkriva se ni pod kakvom izlikom.

6. Određivanje jakih strana ličnosti. Tijekom nastave bilo koji od sudionika nastoji naglasiti samo pozitivne osobine osobe.

7. Nedopustivost izravnih ocjena osobe. Kada se raspravlja o onome što se događa, ne ocjenjuje se sudionik, već samo njegovi postupci i ponašanje.

8. Što više kontakta i komunikacije s drugim ljudima. Tijekom nastave svaki polaznik treba nastojati održavati odnose sa svim članovima grupe, a posebno s onima s kojima najmanje komunicira u svakodnevnom životu.

9. Poštovanje govornika. Kada jedan od sudionika govori, svi ga pažljivo slušaju. Nemojte prekidati i postavljati pitanja tek nakon završetka izjave.

U znak prihvaćanja pravila, ustanimo svi. Ovaj trenutak smatrat ćemo rođenjem momčadi.

3. Izrada posjetnica

Hajde sada da svatko od vas napravi svoju posjetnicu, gdje će navesti svoje ime ili ime kojim bi želio da te zovu. Ubuduće ćemo se u nastavi zvati samo tim imenima.

4. Stvaranje zdravlja tima

Prije svakog sata obavijestit ću vas o svrsi nadolazećeg sata, saslušat ću vaša očekivanja od nadolazećeg sata, strahove i sumnje. Svaki sudionik može formulirati želju za grupu i voditelja. Nakon svakog sata moći ćete ispuniti upitnik u kojem ćete nam reći u čemu ste uspjeli, što vam se svidjelo i vaše želje. Vaše povratne informacije pomoći će mi da razmislim o sljedećoj lekciji i učiniti je korisnijom za vas i cijelu grupu.

Sada osmislimo apel - pozdrav s kojim ćemo započeti svaki naš sat.

5. Vježba "Idemo na izlet"

Vježba se zove “Idemo u pješačenje”. Stanimo u krug. Pravila vježbanja:

Svatko od vas će reći svoje ime, kao i predmet koji može ponijeti sa sobom na planinarenje. Na primjer: "Zovem se Katya, idem na planinarenje i nosim kompas sa sobom." Zatim sljedeći sudionik kaže: "Zovem se Seryozha, idem na planinarenje i nosim sa sobom vreću za spavanje, a također Katju s kompasom" itd. Ako imate poteškoća s odabirom predmeta, možete zamoliti grupu za pomoć. Igra se nastavlja dok svi ne sudjeluju.

6. Vježba "Konstrukcija"

A sada sljedeća vježba, zove se "Gradnja". Da bismo to proveli, predlažem da se svi postroje, a ja ću navesti široku lepezu razloga za formiranje. Na primjer, sada predlažem da poredate po boji očiju, od najsvjetlijih do najtamnijih. Fino. Sada vas molim da se poredate po datumima i mjesecima rođenja od 1. siječnja do 31. prosinca. Sljedeći tip formacije, poredajte abecednim redom prema prvim slovima punih imena.

Sad kad smo završili vježbu, raspravimo o tome. Što vam se svidjelo, što nije, koje ste poteškoće imali, u kojem trenutku vježbe.

7. Vježba "Stijena"

Vježba se zove "Stijena". Da biste ga dovršili, morate stati u jedan red i svaki sudionik svojim nogama napravi neku vrstu prepreke. Prvi sudionik počinje se kretati "po stijeni". Zadatak svih sudionika je pomoći rukama, poduprijeti ih i spriječiti da padnu. Kada prvi sudionik dođe do kraja, on također stvara prepreku ostalima. Vježba će biti završena kada svi sudionici pređu “preko stijene”.

8. Vježba “Tko se... promijeni”

Za sljedeću vježbu, koja se zove "Tko se ... mijenja", morate svi sjesti u krug na stolice. Za sebe ću reći jednu karakteristiku, oni koji imaju istu neka promijene stolicu. Ako voditelj prvi zauzme praznu stolicu, tada sudionik koji je ostao bez stolice postaje voditelj. Dakle, počnimo: mogu crtati.

9. Vježba "Zid"

Naša sljedeća vježba zove se "Zid". No, prije nego što to izvedemo, razgovarajmo o tome što je tim, kako se osoba osjeća kad je podržana. Mislim da svatko ima nešto za reći.

I sad kad smo razgovarali o tome, recite mi, molim vas, jeste li spremni podržati jedno drugo? Za one koji se boje da neće biti podržani. Tim, podržat ćete………………. Sada ću povući uže u razini struka. Svi morate prijeći na suprotnu stranu, ali ne možete obilaziti uže, penjati se odozdo, možete se popeti samo kroz vrh. Ali ako ga dotakne onaj tko ga prijeđe, tada se cijeli tim vraća na svoje prvobitno mjesto. Jedina osoba kojoj je dopušteno dotaknuti uže je osoba koja ga prelazi.

Pokušajmo prije nego što počnemo. (Nakon pokušaja i rasprava, momci počinju dodjeljivati ​​uloge i dogovarati se kako najbolje timski riješiti problem. Zadatak voditelja je osigurati da se poštuju pravila, a također i pomoći timu da riješi problem, kako postići zadnji sudionik prijeko.)

Vježba je gotova, sada razgovarajmo o njoj u krugu. Svatko može izraziti što mu se svidjelo, a što mu se nije svidjelo i osjećate li podršku grupe. (Tijekom razgovora psiholog održava ravnotežu pozitivnog i negativnog, negativno pretvara u pozitivno. Govori se samo o tome što je pomoglo, a što odmoglo, a vrijednosni sudovi se potiskuju.)

10. Vježba "Zmija"

A sada predlažem da se podijelite u dvije grupe.

Vježba se zove "Zmija".

Zadatak svake skupine je napraviti zmiju držeći se za ruke, kao i vezati svim raspoloživim sredstvima. To mogu biti šalovi, pojasevi, kravate itd. Tim čija je zmija duža pobjeđuje.

11. Vježba "Crtanje trakom"

Naziv sljedeće vježbe je "Crtanje trakom". Ali prije izvođenja vježbe, reći ću vam što je komunikacija. Prema definiciji iz psihološkog rječnika: Komunikacija- ovo je interakcija dvoje ili više ljudi, koja se sastoji u razmjeni informacija između njih. Komunikacija zadovoljava osobitu potrebu osobe za kontaktom s drugim ljudima. Zadovoljenje ove potrebe povezano je s pojavom osjećaja radosti. U procesu komunikacije razmjenjuju se informacije; interakcija među ljudima, na primjer, potrebno je koordinirati radnje, raspodijeliti funkcije ili utjecati na raspoloženje, ponašanje, uvjerenja sugovornika; postoji međusobna percepcija komunikacijskih partnera i uspostavljanje međusobnog razumijevanja na toj osnovi.

Hajdemo sada utvrditi koju ulogu igra komunikacija u vašem životu.

Komunikacija je dvije vrste: verbalna – govorna i neverbalna – negovorna. Na strukturu verbalni komunikacija uključuje smisao i smisao riječi i izraza, govorne zvučne pojave: brzinu govora (brz, srednji, spor), ton i visinu glasa, intonaciju i dr. točnost upotrebe riječi, njihovu izražajnost i pristupačnost, izražajnost i značenje intonacije igra važnu ulogu.

Neverbalno sredstva komunikacije su: mimika - pokret mišića lica; gestikulacija - pokreti pojedinih dijelova tijela; pantomima – pokreti cijelog tijela: stavovi, stav, hod; dodirivanje u komunikacijskoj situaciji: rukovanje, dodirivanje, milovanje, odgurivanje; položaj ljudi u prostoru – udaljenost tijekom kontakta.

Kako biste izvršili zadatak ove vježbe, predlažem korištenje neverbalne komunikacije. Sada ćete se podijeliti u parove. Ali jedan uvjet je da morate biti u paru sa sudionikom s kojim malo komunicirate.

Ova se vježba izvodi u tišini. (za svaki par voditelj daje jedan list papira i jedan flomaster).

Zadatak: Svaki par treba, držeći istovremeno jedan flomaster, nacrtati sliku i smisliti joj naziv. A kako bi ova vježba bila izvedena "bez greške", zalijepit ću vam ruke trakom.

Zadatak je obavljen, a sada sjednimo u krug i svi će se izjasniti o zadnjoj vježbi: je li ju bilo lako riješiti, tko je igrao aktivnu ulogu, tko pasivnu ulogu i kako se osjećao.

Sada pokažite koje metode neverbalne komunikacije koristi svaki od sudionika.

12. Vježba "Iskreno govoreći"

Došli smo do posljednje vježbe u našoj lekciji. Zove se "Iskreno govoreći". Potičem vas da ispunite ankete na kraju svakog sata. Morat ćete dovršiti rečenice navedene u upitniku i time izraziti svoj stav prema onome što se događa. Ne zaboravite da se vježba zove "Govori iskreno", što znači da prilikom ispunjavanja upitnika morate biti maksimalno iskreni. Vaši upitnici će vam pomoći pri planiranju sljedećih lekcija. Obrazac nije potrebno potpisivati, može ga potpisati tko god želi. Doviđenja.

Četvrta lekcija

Zdravo. Jako je dobro da ste se opet svi okupili i spremni za nastavu, drago mi je da vas sve vidim.

1. Pozdrav prema odabranom obliku.

Za početak naše lekcije, stanimo u krug i pozdravimo jedni druge.

2. Uvodni dio (hoda u krug).

Cilj naše lekcije je razviti emocionalnu sferu, sposobnost razumijevanja, suosjećanja i suosjećanja. Moramo izvršiti brojne vježbe kako bismo razvili te kvalitete.

Prije početka naših vježbi, neka svatko govori o svojim očekivanjima od nadolazeće lekcije, strahovima i sumnjama.

A sada pozivam svakog od vas da formulira želje za grupu i voditelja.

3. Vježba "Moji osjećaji"

Osjećaji svake osobe su jedinstveni. Različiti ljudi različito doživljavaju iste događaje. Svatko ima pravo osjećati se na svoj način. Ova vježba se zove "Moji osjećaji". Sada neka svaki od sudionika pokuša “predstaviti” svoj osjećaj u obliku životinje, cvijeta, zvuka, mirisa, okusa.

4. Vježba "Kazalište"

Prilikom izvođenja sljedeće vježbe, koja se zove "Kazalište", morat ćete se osjećati kao glumci i pokazati različite osjećaje samo ustima, očima, rukom, leđima i sjedištem.

5. Vježba "Valovi"

Korišteni materijal: satenske vrpce duljine 1-1,5 metara.

Sljedeća vježba se zove "Valovi". Da biste ga dovršili, predlažem da se pretvorite u morske valove i satenskim vrpcama pokažete: „valove radosti“, „valove ljutnje“, „valove straha“, „valove ponosa“ itd.

6. Vježba "Žive ruke"

Naziv ove vježbe je “Žive ruke”. Molim vas, sjednite u red, zavezat ću vam oči. Sada ću šapnuti na uho prvom sudioniku naziv osjećaja, njegov zadatak je rukama prenijeti osjećaj susjedu, po principu tihog telefona. Zatim svi otvore oči i raspravljaju u krugu tko je mogao prenijeti osjećaj, a tko nije, što je smetalo, a što pomoglo.

7. Vježba "Oči u oči"

Vježba "Oči u oči". Za izvođenje ove vježbe morate se podijeliti u parove. 3 minute partneri će se tiho gledati u oči, pokušavajući razumjeti misli i osjećaje, kao da komuniciraju očima.

8. Vježba "Vanka - ustani"

Da biste izveli vježbu "Vanka-stand up", morate stajati u krugu što bliže jedan drugome. Jedan od vas ide u središte kruga. U tom slučaju, onaj koji izlazi treba se pokušati opustiti što je više moguće, a ostali sudionici će s rukama ispruženim ispred sebe ljuljati sudionika u sredini s jedne na drugu stranu, podupirući ga i spriječivši ga da padne. Svatko može posjetiti središte kruga.

Završili smo vježbu, sada razgovarajmo o tome u krugu.

Pitanje za one koji su bili u središtu kruga, recite nam: Tko se zapravo uspio opustiti i vjerovati ljudima?

Sada svatko od vas treba procijeniti stupanj svog povjerenja pomoću sustava od 5 točaka, podižući ruku s odgovarajućim brojem prstiju.

Za one koji su imali nizak stupanj povjerenja u grupi, recite nam zašto se niste mogli opustiti, što vam je smetalo.

9. Vježba "Razumi me"

I zadnja vježba naše lekcije je "Razumi me." Molim vas, sjednite u krug. Sada predlažem da se svaki sudionik prisjeti i ukratko priča o situaciji kada se prema njemu postupalo nepravedno. Susjed koji sjedi s lijeve strane trebao bi prepričati priču što je točnije moguće, a također pokušati razumjeti i prenijeti osjećaje pripovjedača. Autor priče pak ocjenjuje točnost prepričavanja.

Sada razgovarajmo o izvođenju ove vježbe.

10. Vježba "Iskreno govoreći"

Sada ispunite formulare. Hvala vam. Vidimo se na sljedećoj lekciji.

psihološke vježbe za trening

trening

Program kohezije grupe, trening umrežavanja

Cilj: povećanje kohezije studentskih grupa.

Lekcija 1
Cilj: Upoznati članove grupe. Razvijanje pravila ponašanja u grupi.

Vježba "Nacrtaj svoje ime"

Potrebni materijali: A4 listovi, flomasteri ili markeri.

Vrijeme: 5-10 minuta.

Opis: Sudionici treninga sjede u općem krugu. Voditelj poziva svakog člana grupe da izvuče ime koje će se koristiti tijekom svih sesija obuke.

Rasprava: Svaki sudionik se predstavlja i pokazuje ime koje je izvukao.

Pravila grupnog rada:

Voditelj zajedno s članovima grupe razvija određena pravila za rad u grupi koja su neophodna kako bi se svi sudionici osjećali ugodno i sigurno. Pravila se zapisuju na Whatman papir i pričvršćuju na vidljivo mjesto. Tijekom svih sljedećih lekcija tamo se nalaze pravila grupe i podsjećaju se na početku lekcije.

Primjer pravila:

1. Svatko od prisutnih je ovdje samo zato što je već ovdje, i ni iz kojeg drugog razloga.
2. Za svakoga je pojam istine određen onim što on jest, što osjeća, kako procjenjuje ono što se događa.
3. Naš prvi cilj je uspostaviti pozitivne međusobne veze.
4. Moramo biti pošteni i iskreno izraziti svoj stav prema onome što se događa.
5. Moramo slušati druge.
6. Potrebno je da svi sudjeluju u donošenju grupne odluke.

Vježba "Uđi u krug"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 15-20 minuta.

Opis: Članovi grupe se uhvate za ruke i formiraju zatvoreni krug. Vođa prvo poziva jednog člana grupe da probije krug i uđe u njega. Svaki sudionik može učiniti isto.

Rasprava:

1. Na koje ste poteškoće naišli pri izvođenju ove vježbe?
2. Kome je bilo najteže probiti se u krug? Zašto?
3. Što se promijenilo nakon ove vježbe?

Vježba "lopte"

Potrebni materijali: Baloni.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis: Sudionici udruženi u troje dobivaju zadatak: prvo napuhati 3 balona što je brže moguće, a zatim postići da oni puknu držeći ih između tijela. Pritom ne smijete stajati po njima, koristiti oštre predmete, nokte, dijelove odjeće.

Rasprava: razmjena dojmova.

Refleksija lekcije:

1. Što je uzrokovalo poteškoće?

Lekcija 2
Cilj: razvijanje vještina timskog rada.

Vježba "Uzmi salvetu"

Potrebni materijali: papirnate salvete.

Vrijeme: 5-10 minuta.

Opis: Sudionici treninga sjede u općem krugu. Trener dodaje paket papirnatih salveta uz riječi: "Ako vam zatrebaju, uzmite salvete za sebe."

Nakon što su svi sudionici uzeli salvete, trener zamoli sve da se predstave i kažu što više činjenica o sebi koliko su uzeli salveta.

Rasprava: nije obavezno.

Vježba "Dobra i loša djela"

Potrebni materijali: Whatman papir (2 kom.), flomasteri ili markeri.

Vrijeme: 25-30 minuta.

Opis: Sudionici su podijeljeni u dvije ekipe. Svaki tim dobiva list Whatmana, flomastere ili markere. Zadatak jednog tima je napisati što je moguće više radnji koje omogućuju ljudima da se međusobno više poštuju. Sukladno tome, drugi zadatak je zapisati što više radnji, zbog kojih se to poštovanje gubi. Po želji, svaki tim može potkrijepiti riječi slikama odgovarajućih radnji.

Rasprava: Svaki tim predstavlja svoju temu. Zatim slijedi opća rasprava, na kraju voditelj rezimira sve što je rečeno. Vrlo je važno obratiti pozornost na činjenicu da svatko ima izbor između ovih i drugih postupaka, ali svaki put kad izaberemo jedno ili drugo ponašanje, dobivamo ili gubimo poštovanje drugih ljudi prema sebi.

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis

Rasprava: nije obavezno.

Refleksija lekcije:

1. Što vam se svidjelo u ovoj lekciji?
2. Što je uzrokovalo poteškoće?
3. Čemu je lekcija pridonijela?

Lekcija 3
Cilj: formiranje i razvoj vještina grupne interakcije.

Vježba "Zbunjenost"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis

Rasprava: nije obavezno.

Vježba "Automobili"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 10 minuta.

Opis: Sudionici stoje jedan iza drugog, stavljaju ruke na ramena jedni drugima, zatvaraju oči i pokušavaju se kretati duž linije kretanja voditelja koji vozi prikolice u cik-cak.

Rasprava: iznošenje dojmova o “vožnji vlakom”.

Vježba "Pingvini"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 15 minuta.

Opis: Pingvini žive i love u jatima, a za vrijeme zimskih oluja i hladnoće bježe zbijajući se u veliku skupinu. U središtu te gomile uvijek je toplije, na periferiji je hladnije, ali gotovo svi prežive teške uvjete i prežive. Kako to oni rade? Sada postajete jato pingvina, vaš zadatak je da se ne smrznete. Na znak "Start" svi lutaju po sobi, a nakon komande "Oluja" svi se odjednom skupe.

Trag: Pingvini na rubu se smrzavaju i pokušavaju ući, dok pingvini u sredini pokušavaju izaći.

Vježba "Prijenos"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis

Rasprava: razmjena mišljenja.

Refleksija lekcije:

1. Što vam se svidjelo u ovoj lekciji?
2. Što je uzrokovalo poteškoće?
3. Čemu je lekcija pridonijela?

Lekcija 4
Cilj: razvijanje vještina timskog rada.

Vježba "Vaš način pozdravljanja"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis: Voditelj poziva sudionike treninga da se pozdrave na sljedeći način: „Prići ćemo jedni drugima i pozdraviti se. U ovom slučaju, svaki partner koristi svoju metodu pozdravljanja, koja bi trebala biti neverbalna. Sljedećeg partnera morat ćete pozdraviti na isti način na koji vas je pozdravljao vaš prethodni. Ako se u nekom od parova dva identična pozdrava “susreću”, onda bi te dvije osobe trebale svoje sljedeće partnere pozdraviti na novi način.”

Rasprava: nije obavezno.

Vježba "Crtanje na leđima"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 20-25 minuta.

Opis

Rasprava: u općem krugu.

Vježba "Krokodil"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis: Svi sudionici su podijeljeni u dva tima, a svaki tim smišlja riječ ili izraz. Nakon toga svaki tim bira osobu koja će skrivenu frazu, iz tuđeg tima, pokazati svome. Tijekom objašnjavanja zabranjeno je bilo što govoriti ili pokazivati ​​na bilo koji predmet, dopušteno je samo pokazivati ​​slike i dijelove govora (povlačenje valovite linije - definicija). Bit igre je riješiti frazu brže od protivnika.

Rasprava: razmjena mišljenja.

Vježba "Pljesak u krugu"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis: Voditelj poziva članove grupe da stanu u krug. Zatim predlaže igru ​​„Pljesak u krug”: „Danas smo dobro obavili posao, a ja bih vas pozvao da pohvalite svakog člana grupe pljeskom za njegovog susjeda s desne strane.” Zatim, članovi grupe plješću svima, itd.

Rasprava: nije obavezno.

Refleksija lekcije:

1. Što vam se svidjelo u ovoj lekciji?
2. Što je uzrokovalo poteškoće?
3. Čemu je lekcija pridonijela?

Lekcija 5
Cilj: razvoj grupne kohezije.

Vježba "Razmjena"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis

Rasprava: nije obavezno.

Vježba "Pisaći stroj"

Potrebni materijali: kartice sa slovima abecede.

Vrijeme: 15 minuta.

Opis: Svaki sudionik dobiva karticu s određenim slovom abecede. Cijela grupa je pisaći stroj, svaki član grupe je ključ odgovoran za tipkanje svog slova. Voditelj imenuje riječi koje treba ispisati, a sva slova koja su uključena u zadanu riječ moraju ustati sa svojih mjesta. Zatim jedan od sudionika treninga mijenja mjesto s voditeljem i preuzima ulogu slagača “teksta”. Poželjno je da su riječi složene i da sadrže veliki broj slova.

Rasprava: razmjena dojmova.

Vježba "Dvorci u zraku"

Potrebni materijali: Paket A4 papira.

Vrijeme: 25 minuta.

Opis: Sudionici su podijeljeni u mini grupe od 3-6 osoba. Svežanj papira stavlja se u sredinu sobe i čitaju se sljedeće upute: „Svaki tim treba izgraditi kulu od ovog papira u sljedećih 15 minuta. Ne možete koristiti ništa osim papira. Toranj mora biti viši od jednog metra. Tim koji izgradi najviši toranj pobjeđuje.”

Rasprava:

1. Je li bilo poremećaja u radu tima? Što su oni bili?
2. Što je timu pomoglo da skladno rade i zajedno završe ovu vježbu?

Refleksija lekcije:

1. Što vam se svidjelo u ovoj lekciji?
2. Što je uzrokovalo poteškoće?
3. Čemu je lekcija pridonijela?

Lekcija 6
Cilj: stvaranje pozitivne atmosfere u grupi.

Vježba "Zbunjenost"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis: Sudionici stoje u krugu i ispruže desnu ruku prema središtu kruga. Na znak voditelja, svaki sudionik mora pronaći "prijatelja za rukovanje". Zatim svi sudionici ispruže lijevu ruku i također pronađu „prijatelja za rukovanje“ (važno je da su prijatelji za rukovanje različiti). I sada je zadatak sudionika razotkriti, t.j. ponovno se poredajte u krug ne odvajajući ruke. Zadatak se može zakomplicirati zabranom svake komunikacije između sudionika.

Rasprava: nije obavezno.

Vježba "Komplimenti"

Potrebni materijali: Svaki sudionik treba 2 žetona.

Vrijeme: 15 minuta.

Opis: svi su podijeljeni u dvije ekipe, svaki član ekipe dobiva 2 papirića i poželjno je da svaka ekipa ima papiriće svoje boje. Zatim svi sudionici odlaze do članova drugog tima i daju im komplimente. Ako je kompliment prihvaćen, sudionik dobiva jedan papirić. Ako je kompliment dat loše ili nije iskren, tada oba papirića ostaju kod vas. Zadatak svakoga je dobiti što više papirića od protivničke ekipe.

Rasprava: razmjena mišljenja.

Potrebni materijali: papir, olovke, nagrade.

Vrijeme: 10-15 minuta.

Opis: Trener zamoli grupu da se podijeli u parove i objasni kako će vježba teći. Svaki par mora brzo pronaći i zapisati 10 karakteristika koje vrijede za oboje. Ne možete pisati općenite ljudske informacije, poput "Imam dvije noge." Možete navesti, primjerice, godinu rođenja, mjesto studiranja, hobije, bračni status itd. Nakon što se zapiše 10 karakteristika, svaki član grupe bira drugog partnera i s njim ponavlja isto. Onaj tko najbrže pronađe 10 osobina koje ga spajaju s još pet sudionika dobiva nagradu.

Rasprava:

1. Je li ovu vježbu bilo lako izvesti?
2. Što je uzrokovalo poteškoće?
3. Što ste novog naučili jedni o drugima nakon što ste završili ovaj zadatak?

Vježba "Prijenos"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis: Sudionici formiraju uski krug. Zatim voditelj poziva sve da stave ruke jedni drugima na ramena i zatvore oči. Morate mentalno prenijeti jedni drugima sve moguće pozitivne emocije, osjećaje, želje.

Rasprava: razmjena mišljenja.

Refleksija lekcije:

1. Što vam se svidjelo u ovoj lekciji?
2. Što je uzrokovalo poteškoće?
3. Čemu je lekcija pridonijela?

Lekcija 7

Vježba "Pozdravi u parovima"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis: Skupina se podijeli u parove, zatim se međusobno pozdravljaju. Zatim se na signal parovi mijenjaju. Jedan od partnera u svakom paru prelazi na sljedeći par, u smjeru kazaljke na satu, kroz jedan i pozdrav se nastavlja s novim partnerom. Da biste diverzificirali pozdrav, možete igrati različite situacije i uloge, na primjer, sreli ste neočekivano starog prijatelja, došli ste svom šefu, sastali se s podređenima, s osobom respektabilne dobi, s djetetom, sastali se u selu, samo s prvom osobom koju sretnete.

Rasprava: nije obavezno.

Vježba "Čips na rijeci"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 10 minuta.

Opis: Sudionici stoje u dva dugačka reda, jedan nasuprot drugoga. Ovo su obale rijeke. Razmak između redova treba biti veći od duljine ruke. Žetoni će sada plutati niz rijeku. Netko od onih koji žele mora “zaplivati” rijekom. Sudionici u igri “obala” rukama i nježnim dodirima pomažu pokret Slivera. Kad Sliver otpliva cijelim putem, postaje rub obale i staje pokraj ostalih. U to vrijeme, sljedeći Sliver počinje svoje putovanje...

Rasprava:

1. Kakvi su se osjećaji pojavili dok ste se "kretali uz rijeku"?
2. Kako je pomoć “obala” utjecala na izvedbu ove vježbe?
3. Je li bilo lakše biti “Sliver” ili “Shore”?

Vježba "Moj doprinos timu"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 20-25 minuta.

Opis: Svi sudionici su podijeljeni u mini grupe od 3-4 osobe.

Trener zamoli svakog sudionika da govori unutar svoje mini grupe na temu kako vidi svoj doprinos aktivnostima cijelog tima. Štoviše, ako se trening provodi u korporativnom formatu, odnosno u njemu sudjeluju ljudi iz jedne tvrtke, to znači doprinos radu cijelog tima koji je došao na trening. Ako na treningu sudjeluju ljudi iz različitih tvrtki, onda možemo govoriti o doprinosu koji svatko daje svom konkretnom timu na svom radnom mjestu. Ako nekome od sudionika bude teško, ostali članovi njegove mini grupe mogu mu pomoći u formuliranju izvješća.

Grupe imaju 10 minuta za pripremu. Nakon toga, jedan sudionik iz svake mini-grupe govori i govori o svima u svojoj grupi.

Rasprava: nije obavezno.

Vježba "Razmjena"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis: Voditelj poziva sudionike treninga da se pozdrave rukovanjem. Međutim, to neće biti jednostavno rukovanje. Svaki od članova grupe trebao bi redom pristupiti svima ostalima, prekrižiti ruke, uzeti partnerove sklopljene ruke i, rukujući se, reći mu nešto vrlo ugodno (kompliment, želje i sl.).

Rasprava: nije obavezno.

Refleksija lekcije:

1. Što vam se svidjelo u ovoj lekciji?
2. Što je uzrokovalo poteškoće?
3. Čemu je lekcija pridonijela?

Lekcija 8

Vježba "Zbunjenost"

Potrebni materijali: nije obavezno.

Vrijeme: 5 minuta.

Opis: Sudionici stoje u krugu i ispruže desnu ruku prema središtu kruga. Na znak voditelja, svaki sudionik mora pronaći "prijatelja za rukovanje". Zatim svi sudionici ispruže lijevu ruku i također pronađu „prijatelja za rukovanje“ (važno je da su prijatelji za rukovanje različiti). I sada je zadatak sudionika razotkriti, t.j. ponovno se poredajte u krug ne odvajajući ruke. Zadatak se može zakomplicirati zabranom svake komunikacije između sudionika.

Rasprava: nije obavezno.

Vježba "Kolaž"

Potrebni materijali: Whatman papir, časopisi, brošure, razglednice, prikladno za temu.

Vrijeme: 25-30 minuta.

Opis: Sudionici su nasumično podijeljeni u tri tima i poredani u tri paralelne kolone. Svaki sudionik gleda u leđa svog druga. Vježba se izvodi bez riječi. Voditelj nacrta neku jednostavnu sliku i sakrije je. Zatim se ista slika nacrta prstom na leđima svakog posljednjeg člana tima. Zadatak je osjetiti i prenijeti ovaj crtež što točnije dalje. Na kraju prvi u timovima crtaju ono što su osjetili na listove papira i pokazuju svima. Voditelj vadi svoju sliku i uspoređuje je.

Sudionici su pozvani da u timovima raspravljaju o pogreškama i otkrićima do kojih je došlo tijekom vježbe. Izvedite zaključke, a zatim, uzimajući u obzir te zaključke, ponovite vježbu. U tom slučaju prvi i posljednji član tima mijenjaju mjesta.

Rasprava: u općem krugu.

1. Što vam je pomoglo u razumijevanju i prenošenju osjećaja?
2. Kako su se osjećali prvi i zadnji član tima u prvom i drugom slučaju?
3. Što vas je spriječilo da napravite vježbu?

Vježba "Šareni listovi"

Potrebni materijali: višebojni ljepljivi listovi, olovke, markeri ili flomasteri.

Vrijeme: 10 minuta.

Opis: Svaki sudionik treninga dobiva list papira i olovku (ili flomaster, marker). Na ovom listu svaki član grupe treba napisati želje svim sudionicima treninga. Nakon toga želje se izgovaraju i pričvršćuju na vidno mjesto ili ih sudionici treninga mogu pokloniti jedni drugima kao suvenir.

Rasprava: razmjena dojmova.

Refleksija lekcije:

1. Što vam se svidjelo u ovoj lekciji?
2. Što je uzrokovalo poteškoće?
3. Čemu je lekcija pridonijela?

Obuku je poslala Tatyana Tkachenko

09.04.2010

hvala puno!super vježbe!
27.10.2010

LJUBA

TANEČKA, ZDRAVO! ŽELIO BI VAM IZRAZITI VELIKU ZAHVALNOST ZA VAŠE TRENINGE I VJEŽBE. RADITE JAKO DOBAR POSAO! AKO JE MOGUĆE, OBRATIO BIH VAM SE SA MOLBOM. SLAVID SAM I. GRUPE I KAO PSIHOLOG RADIM SKORO 11 GODINA. ČITANJE OBIČNIH KNJIGA SA RAVNIM TISKOM JE JAKO, JAKO TEŠKO ZA MENE I ZA MENE, I REĆI, NIJE ZDRAVO ZA OČI. STVARNO SU MI POTREBNI TRENINZI KAO "" MOJE SVJETLO, OGLEDALO, E I SLIČNI, ZA OSOBNI RAST, SAMOPOŠTOVANJE, VOĐEĆE KVALITETE I AKTIVIRANJE ŽIVOTNE POZICIJE. ZAMOLJENO JE DA ODRŽIM SLIČNU OBUKU U DRUŠTVU SLIJEPIH, ALI RADIM S DJECOM PREDŠKOLSKOG DOBA I NEMAM TAKAV MATERIJAL. AKO MI MOŽETE POMOĆI, MOLIM VAS ODGOVORITE
MOJ E-MAIL - [e-mail zaštićen] BIĆU VAM JAKO ZAHVALAN I SVIMA KOJI BUDE PROČITAO OVAJ ZAHTJEV I ODGOVORIO!
13.03.2017