Kako je Britney Spears smršavjela. Prehrana zvijezde sastoji se od

Nedavno je Instagram Britney Spears prepun njenih fotografija u kupaćim kostimima, pjevačica oduševljava pretplatnike izvrsnom fizičkom formom. Štoviše, svi znaju da Britney dugi niz godina nije mogla smršavjeti, ali ovdje je za samo šest mjeseci vratila svoju djevojačku figuru i postala poput isklesane Barbie lutke. Kako je to učinila?

Britney Spears je smršavila, ušla u sjajnu sportsku formu, iz tog razloga, sada radi samo ono što je fotografirano u kupaćim kostimima. Obožavatelji likuju - napokon, miljenik publike, koji je dugi niz godina nestao iz glazbene arene, vratio se i ponovno se zapalio! Samo je jedno pitanje neko vrijeme ostalo bez odgovora, kako je izgubila kilograme?

Trebalo bi početi s činjenicom da Britney Spears, kao i mnogi drugi osim nje, pokušava izbjeći susret sa složenim ugljikohidratima i rafiniranim šećerima. Voli redovito uzimati ugljikohidrate popodne, unos proteina uvijek drži na visokoj razini i postavilo je pravilo da nikada ne jede nakon sedam navečer, jer je najbrži način da se višak kilograma odlazi u krevet na pun želudac. Uz to, svaki njezin unos trebao bi sadržavati određenu količinu masti, bjelančevina i ugljikohidrata (u postocima), odnosno 30 posto proteina, trideset posto masti i četrdeset posto ugljikohidrata.

PREHRAMBENI BRITNEY

Prvo što je zvijezda potpuno isključila iz prehrane je brza hrana, na koju se već navikla. Poluproizvodi su također zabranjeni. Dijeta se sastoji od domaće hrane, kuhane na pari ili u pećnici. Pržena hrana dopuštena je samo u obliku omleta za doručak, koji se prži s nekoliko kapi ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

Škrobno povrće (tj. Krumpir, batat ili buča) jako je ograničeno u prehrani. Idealan prilog je crno smeđa riža. Životinjske masti također su svedene na minimum - mogu se unositi najviše 10 grama dnevno. No biljne masti, poput maslinovog, kukuruznog ili sezamovog ulja, mogu se i trebaju dodavati raznim jelima (posebno salatama).

Ukupni dnevni udio kalorija u dijeti Britney Spears nije veći od 1200 Kcal. U tom je slučaju potrebno strogo se pridržavati rasporeda uzimanja hrane: doručak do 10 sati, ručak - do 15:00, večera - do 19:00. Ako osjećate glad između obroka, možete jesti zelenu jabuku, naranču ili kivi. Također je važno popiti 2-3 šalice biljnog čaja i 3-5 čaša negazirane mineralne vode tijekom dana.

Prema riječima pjevačice, najteže je bilo odreći se uobičajenih slatkiša. Umjesto toga, nutricionist zvijezde stvorio joj je zdrave poslastice s orasima, suhim voćem, kakaom u prahu i cimetom. Također joj je pripremljen i sladoled od obranog mlijeka, prirodnog vanilija i stevija u prahu. Ovi slatkiši sadrže minimalno kalorija, a zadovoljstvo jesti ih jednako je kao i jednostavne čokoladne pločice.

PRIMJER IZBORNIKA

Približni jednodnevni meni Britney Spears je kako slijedi:

Doručak: dva pržena jaja, kriška sira i kruh od cjelovitih žitarica; grožđe je pogodno kao vrsta slastice.

Drugi doručak: lagana salata od povrća ili voća;

Ručak: trideset grama tvrdog sira i jedan grejp.

Popodnevni međuobrok: nemasna šunka.

Večera: kuhani grah, 70 grama govedine, 20 grama sira i salata.

Dakle, dijeta ne predviđa ozbiljne zabrane, osim šećera i svima omiljenih slatkiša. Ako ne možete živjeti bez ove hrane, onda ih svedite na minimum. Takva je prehrana apsolutno bezopasna za tijelo, stoga se preporučuje svima, bez iznimke.

LJUBAV KAO MOTIVATOR!

Zvijezda je doista učinila nemoguće: izgubila je 10 kg i samopouzdano drži svoju težinu. Pjevačica je neki dan na svom Instagramu objavila fotografiju na kojoj se pohvalila da je ušla u stare kratke hlače. "Nisu li to oni u kojima je nastupila u dobi od 16 godina s pjesmom Baby One More Time?", - pitali su ovdje obožavatelji. Zaista, pop diva izgleda kao da bi joj zavidjela svaka Aguilera.

0 7. lipnja 2016., 19:19

Britney Spears

Doslovno cvjeta pred našim očima: smršavio, postao ljepši i čak osvijetljen na dodjeli, osvojivši nagradu za izvanredna postignuća u karijeri i utjecaj na glazbenu industriju. Ukratko, Britney ne samo da je povratila status pop princeze, već se može kvalificirati za titulu press princeze!

Međutim, bez obzira kako se igrali riječima, naše divljenje Britneyinom uspjehu u teretani ne može se sakriti! Nemojte je hraniti doslovno kruhom - dopustite mi da napravim još jedan selfi u bikiniju i pokažem veličanstvene reljefe. Naravno, redoviti trening ovdje nije dovoljan: samo dan prije Brit je objavila video koji prikazuje set od 30 sklekova u vlastitom nastupu s trenerom Larryjem Rudolphom.

Prisutnost stalne tjelesne aktivnosti pruža pjevaču priliku da se ponekad razmazi sa svojim voljenim, iako ne baš zdravim jelima:

Tacos, pizza ... Ali ja najviše volim slatkiše! Pogotovo sladoled. Oreo kolačići su najbolji!

Što točno pjevačica ima na umu, za novinare ostaje misterij - sladoled s komadićima keksa ili sladoledni "sendvič" na kolačićima. Ali u čemu je razlika? Glavno je da Britney otvoreno prizna da si ne uskraćuje slastice, a istodobno uspijeva postati vitkija. Glavna stvar je "zaplijeniti" sladoled tjelesnom aktivnošću. Na ovoj bilješci obrišite mrvice kolačića s usana i trčite u teretanu!

moj-doktor.ru

O životu

Britney je pretrpjela puno stresa i tjeskobe. Prekidi s voljenim muškarcima pjevačicu su nekoliko puta izbacili iz kolotečine. Zbog stresnog posla, problema u osobnom životu i opsesivnog špijuniranja novinara na svakom njenom koraku, djevojčica je razvila ovisnost o alkoholu i drogama.

Čak se i oni koje nikad nije zanimao pjevačev život vjerojatno pamte fotografije tih godina. Britney Spears, obrijana, punašna, pijana i nesretna. Lišena je roditeljskog prava kad je zatečena u stanju "visoke", dok je njezino malo dijete ostalo kod kuće potpuno samo. Jednom u klinici nakon još jednog sloma, izgubila je prava na svoju imovinu, nad kojom je preuzeo kontrolu. I dalje upravlja Britneyinim stanjem i do danas prati njezino mentalno zdravlje.

I u njegovoj karijeri u to vrijeme sve nije bilo tako glatko. Zbog bujnog načina života, djevojčica se počela debljati, a za zvijezdu je to veliki minus. Fotografije su trebale pažljivo retuširati i zbog toga su se pokazale neprirodnima. Ali Britney to nije željela primijetiti, sve dok jednog dana na pozornici nije puklo njezino odijelo koje je skrivalo bujne oblike. Nakon takve sramote, Spears je uopće prestao nastupati.

No, postupno se pjevačev život popravio. Prevladala je ovisnost i ponovno se posvetila djeci i svom voljenom poslu. Također se razumno pogledala, cijenila izgled i odlučila ne gubiti minutu! Zdrava hrana, prehrana, teretana, pozitivan stav - i Britney Spears, koja je smršavjela, ponovno uživa u divljenim pogledima javnosti.

Trač

Mnogo izmišljenih vijesti počelo se pojavljivati u novinama i na Internetu. Navodno Britney nije smršavjela zdravim načinom života. "Povjerenici" su izvijestili da zvijezda jede brzu hranu i pije je s alkoholom. A onda samo ode na zahod i umjetno prisili želudac da se isprazni. Kao, evo tako neobične prehrane za nju.

Istina, nisu mnogi vjerovali u ovo. I pjevačev trener, nutricionist i psiholog potvrdio je da Britney Spears i dalje dobro jede, bavi se sportom i pronalazi sklad sa sobom i svijetom oko sebe.

Pjevačev program mršavljenja

Dijeta

Britney je bilo teško smršavjeti. Izgubiti 11 kg. mnogo je teže kad vam je težina 60, a ne 100. Stoga je pjevačica isprobala kardinalnu metodu mršavljenja. Ova se dijeta primjenjuje jednom ili zahtijeva velike pauze, najmanje 1 mjesec.

Prehrana Britney Spears sastojala se od prirodnih proteinskih i ugljikohidratnih namirnica. Trebalo je 10 dana. Obroci su se izmjenjivali. Glavna stvar je da ste morali jesti malo 5 puta dnevno.

Primjer jelovnika za 2 dana:

1 dan - proteini:

Sport

Raspoloženje

aveslim.ru

Sljedeći zadatak pjevačice bio je da ne izgubi rezultat. Lagano olakšavajući jelovnik, djevojka je kombinirala dva dana naizmjenično u jedan. Sada se dijeta, prema kojoj je Britney gubila na težini, sastojala od ugljikohidrata ujutro, a proteina popodne. To omogućuje apsorpciju svih korisnih tvari bez rizika od debljanja. Bilo je sve teže i teže se riješiti kilograma, ali količine su se topile pred našim očima. Kao rezultat toga, Britney Spears je smršavjela i pojavila se pred nama onakvom kakvu je danas vidimo na fotografiji.

Sport

Na Britneyin gubitak kilograma nisu utjecali samo hrana i prehrana. Počela se baviti sportom. 3 intenzivna treninga tjedno po 40 minuta pomogli su pjevačici da još bolje zategne tijelo. Uz to, Spears uživa u igranju tenisa i trčanju, što nadopunjuje njezin zdrav način života i čini njezinu figuru lijepom i vitkom.

Raspoloženje

Britney Spears glavni je razlog uspjeha u mršavljenju pozitivno razmišljanje. Nakon što ste očistili um od nepotrebnog "smeća", usredotočujući pažnju na sebe i prirodu, na razvoj i bliske ljude, htio-ne htio, počinješ ispravno živjeti. Sada se s pouzdanjem može izjasniti da su vjera u sebe i snagu volje, otvaranje svijesti i stremljenje prema naprijed temeljni principi njezina uspjeha.

Gubitak viška kilograma i promjena Britneyne slike prati korak s njezinim mislima, što ne može ne razveseliti obožavatelje. Fotografije današnje mršavije pjevačice, koja se bavi sportom i blista na probama, ne prolaze nezapaženo i pozitivne povratne informacije njezinih pretplatnika na Instagram.

"Ti si ljepotica!", "Izgledaš fantastično!", "Dakle smršavjela si!" - takve komentare ostavljaju sljedbenici ispod svježih fotografija Britney Spears. Podrška obožavatelja nadahnjuje je da radi još više, usavršava se i stvara. Moramo joj samo poželjeti pronaći pravu ljubav koja će nadopuniti njezin sretan život.

aveslim.ru

Britney Spears doslovno cvjeta pred našim očima: smršavjela je, ljepša je, čak se i osvijetlila na Billboard Music Awards, osvojivši nagradu za izvanrednu karijeru i utjecaj na glazbenu industriju. Ukratko, Britney nije samo povratila status pop princeze, već se može kvalificirati za titulu press princeze!

Prisutnost stalne tjelesne aktivnosti pruža pjevaču priliku da se ponekad razmazi sa svojim voljenim, iako ne baš zdravim jelima:

Tacos, pizza ... Ali ja najviše volim slatkiše! Pogotovo sladoled. Oreo kolačići su najbolji!

Što točno pjevačica ima na umu, za novinare ostaje misterija - sladoled s komadićima keksa ili sladoledni "sendvič" na kolačićima. Ali u čemu je razlika? Glavno je da Britney otvoreno prizna da si ne uskraćuje slastice, a istodobno uspijeva postati vitkija. Glavna stvar je "zaplijeniti" sladoled tjelesnom aktivnošću. Na ovoj bilješci obrišite mrvice kolačića s usana i trčite u teretanu!

Snimke s Instagrama Britney Spears

www.spletnik.ru

Relativno nedavno javnost je bila šokirana kako je Britney smršavjela, jer se nakon porođaja udebljala puno viška i dugo je bila svojevrsna "lutka".

Na vrhuncu popularnosti Britney Spears imala je idealnu figuru i bila uzor mnogim djevojkama. Sve se promijenilo kad se udala za Kevina Federlinea, koji joj je postao drugi suprug. 2005. pjevačica je zatrudnjela i jako se oporavila te se vrlo dugo nije mogla riješiti viška kilograma.

Kao što Britney sada priznaje, zapravo nije pokušavala smršavjeti, jedući probleme s brzom hranom i lepinjama, ali jednom joj je vlastiti odraz u zrcalu postao odvratan i odlučila se pribrati.

Nakon nevjerojatnih promjena, mnogi su se počeli pitati kako je Britney Spears smršavjela, jer se sada gotovo svaka djevojka pokušava boriti s prekomjernom težinom, a to ne uspijeva uvijek. Naravno, redoviti satovi plesa imali su ogromnu ulogu u rješavanju kilograma, ali dijeta na kojoj je pjevačica sjedila također nije od male važnosti.

Britney Spears: visina 163 cm, težina 45 kg

Trenutno su parametri visine i težine Britney Spears jednaki 163 cm i 45 kg, iako je u posljednje vrijeme zadnja oznaka bila od 57 do 60 kg.

Kad je Britney Spears izgubila 12 kg, mnogi su željeli znati koja joj je prehrana pomogla u postizanju takvih promjena, no pjevačica je tek nedavno otkrila tajne svoje harmonije.

Pjevačica ne jede slatko voće, škrobno povrće, slatkiše, šećer, brzu hranu i limunadu, jer gotovo svi oni sadrže brze ugljikohidrate, zbog čega se na raznim dijelovima tijela stvaraju nabori masti, uz to se metabolizam znatno usporava;
Britney Spears izgubila je puno na težini zbog činjenice da ograničava sadržaj kalorija u svojoj prehrani na 1200 Kcal dnevno, a jede uglavnom smeđu rižu, kupus, avokado, mrkvu, jaja, nemasne vrste ribe i mesa. u uvjetima, tijelo počinje samostalno razgrađivati masne stanice kako bi nadoknadilo rezerve energije;

Britney Spears za gubitak kilograma izračunala je svoj jelovnik na takav način da je sadržavao 40% složenih ugljikohidrata, 30% proteina i isto toliko nezasićenih masti: tako se izbjegava nedostatak hranjivih sastojaka i negativne posljedice koje druge dijete često daju;
Za one koje zanima kako je Britney Spears izgubila kilograme nakon porođaja, važno je znati jedan važan detalj: ugljikohidratnu hranu (žitarice, povrće i voće) treba jesti ujutro, a proteinsku hranu (morski plodovi, meso, riba, heljda, riža) - u drugom;

Od velike je važnosti i tjelesna aktivnost: i sama pjevačica pohađa satove pilatesa nekoliko puta tjedno, a kako bi izbjegla opuštenost kože zbog drastičnog gubitka kilograma, kupa se s laticama ruže, a bavi se i masažom.

tbf.su

Trebalo bi početi s činjenicom da Britney Spears, kao i mnogi drugi osim nje, pokušava izbjeći susret sa složenim ugljikohidratima i rafiniranim šećerima. Voli redovito uzimati ugljikohidrate popodne, unos proteina uvijek drži na visokoj razini i postavilo je pravilo da nikada ne jede nakon sedam navečer, jer je najbrži način da se udebljate odlazak u krevet na pun želudac. Uz to, svaki njezin unos trebao bi sadržavati određenu količinu masti, bjelančevina i ugljikohidrata (u postocima), odnosno 30 posto proteina, trideset posto masti i četrdeset posto ugljikohidrata.

Dijeta Britney Spears

Prvo što je zvijezda u potpunosti isključila iz prehrane je brza hrana, na koju se već navikla. Poluproizvodi su također zabranjeni. Dijeta se sastoji od domaće hrane, kuhane na pari ili u pećnici. Pržena hrana dopuštena je samo u obliku omleta za doručak, koji se prži s nekoliko kapi ekstra djevičanskog maslinovog ulja.

Informacije za muškarce

Prema riječima pjevačice, najteže je bilo odreći se uobičajenih slatkiša. Umjesto toga, nutricionist zvijezde stvorio joj je zdrave poslastice s orasima, suhim voćem, kakaom u prahu i cimetom. Također, za nju je pripremljen sladoled od obranog mlijeka, prirodne vanilije i stevije u prahu. Ovi slatkiši sadrže minimalno kalorija, a zadovoljstvo jesti ih jednako je kao i jednostavne čokoladne pločice.

stroynaya-zhizn.ru

Kad je Britney Spears izgubila 12 kg, mnogi su željeli znati koja joj je prehrana pomogla u postizanju takvih promjena, no pjevačica je tek nedavno otkrila tajne svoje harmonije. Nakon nevjerojatnih promjena, mnogi su se počeli pitati kako je Britney Spears smršavjela, jer se sada gotovo svaka djevojka pokušava boriti s prekomjernom težinom, a to ne uspijeva uvijek.

Tijekom drugog braka s Nickom Cannonom, Mariah Carey udebljala se 20 kilograma i hitno je trebala na dijetu i povratiti svoj prijašnji sklad. Pa, uzmimo primjer od nje: Mariah Carrie je smršavjela - što znači da će to moći i ostatak "prirodnih mrvica"! Vjerojatno je nakon toga Spears zaključio da gubitak suvišnih kilograma nije dovoljan za zvijezdu koja želi zablistati u kupaćim kostimima na pozornici, a bilo je vrijeme da kupi pretplatu za teretanu.

Publici, naravno, incident nije promaknuo i primijetio je da je Britney kupila premalu haljinu. Christina je uvijek bila vrlo vitka, ali njezino pojavljivanje u javnosti nakon rođenja sina šokiralo je sve. Unatoč zajedljivim primjedbama, pjevačica je ustrajno odbijala smršavjeti. Mislila sam da ne mogu jesti poput Britney, jer mi je svaka dijeta teška, stvarno volim slatko. Depresija, alkohol, droga, obrijana kosa, prekomjerna težina - neželjeni ljudi rekli su da Spears nikada neće biti isti.

Doista, biti praktički na samom dnu, a onda se sabrati i vratiti baš tu Britney za samo godinu dana - nadahnjujući rezultat! Jennifer se uspjela pribrati i vratiti svoju bivšu figuru. Jessica Simpson započela je žestoku borbu za svoje staro tijelo, što je prije nekoliko godina pokazala i u mikrokratkama. Objasnila je to činjenicom da žene ne bi trebale biti vođene javnim mnijenjem. Janet Jackson se od djetinjstva borila s prekomjernom težinom i svaki je put pobijedila.Pjevačica se uvijek trudila ostati unutar 54 kg, ali nedavno je strelica utega premašila 80 kilograma! Pod vodstvom profesionalnog savjetnika, pjevačica je smršavjela, a do sljedeće turneje tijelo joj je bilo gotovo savršeno. Mogu li jesti nakon 18 sati Dukan?

lemuriania.ru

Nastup Britney Spears na nedavnoj dodjeli glazbenih nagrada Billboard izazvao je pomutnju: pjevačica je napokon izgledala doista vitko i plesala kao i prije.
Britney Spears na dodjeli glazbenih nagrada Billboard, 17. svibnja 2015

Prije toga Britney se gotovo osam godina nije pojavila na pozornici glazbenih nagrada i ceremonija, očito se prisjećajući lošeg iskustva iz 2007. godine, kada joj je nastup na MTV-u s pjesmom Gimme More bio najveći neuspjeh u karijeri.

Ovoga puta Britney se pripremila: tijekom izvedbe nove skladbe Pretty Girls, koja je duet - Britney je pjeva s Iggy Azaleom, pjevačica se aktivno kretala, ulazila u soundtrack, iskreno se smiješila i izgledala sjajno. Britney Spears i Iggy Azalea na dodjeli glazbenih nagrada Billboard

“Jesmo li u 2000-ima? Je li se vratila 20-godišnja Britney? " - obožavatelji su odmah reagirali na nastup pop zvijezde.

Naravno da ne. Samo što je Britney konačno oduzela svoj život i čini se da ga je usmjerila u pravom smjeru. Već drugu godinu održava redovite i uspješne revije u Las Vegasu. U osobnom životu sretna je s novim dečkom Charliejem Ebersolom - i to je, očito, tajna njezinog pravog osmijeha, koji je zamijenio onaj napeti koji je uobičajeno pokazivala posljednjih godina. Pa, na njezinom tijelu radio je kompetentni trener, koji je svojedobno također vratio ljepotu Pink i Janet Jackson. Britney Spears i Charlie Ebersol na dodjeli glazbenih nagrada Billboard

Zove se Tony Martinez, a neki dan dao je ekskluzivni intervju za Daily Mail, u kojem je otkrio neke od svojih tajni treninga.

"Nisam primarno usredotočen na intenzitet, već na kvalitetu", kaže Tony. - Ja sam za "pametni" trening. Britney vježba 3-4 puta tjedno, dok treninzi traju 40 minuta. To je dovoljno za postizanje rezultata. Vrlo je ustrajna, uvijek pokušava sve napraviti kako treba. Britney se puno usredotočuje na kardio, obožava raditi traku za trčanje, a također mi je izuzetno važno posvetiti odgovarajuću pažnju istezanju. Pomogla sam Britney da prilagodi prehranu - balansirajući količinu proteina, masti i ugljikohidrata koji su joj potrebni. Inače, kako se pokazalo, ona jako dobro igra tenis! Britney je jako draga djevojka, stalno se šali. Također se stalno šalim, nisam u vojsci, nikad ne vičem na svoje klijente. Čini mi se da ih ponekad možete malo porazgovarati, opustiti se i tako prevariti kako sami ne bi primijetili da su odradili sve potrebne vježbe. Radi!"

Zanimljivo je da su doslovno mjesec dana prije nego što je pjevačica pokazala svoju ažuriranu figuru mnoge publike kritizirale njezin izgled. Za to su zaslužne snimke snimljene na setu videa Pretty Girls, na kojem Britney može vidjeti obješeni trbuh, a samu zvijezdu, bez oklijevanja, podržava brza hrana.
Britney Spears i Iggy Azalea na snimanju spota. Travnja 2015

Pa gdje je istina? Najvjerojatnije je istina negdje između. Redoviti nastupi, tijekom kojih se Britney puno kreće (show u Las Vegasu je u prosjeku 4 dana u tjednu) i treninzi polako, ali sigurno rade svoj posao. Međutim, ne treba podcjenjivati zasluge pjevačkog koncertnog stilista - kombinezon, koji je uspješno izabran za Billboardove glazbene nagrade, skrivao je sve što je trebalo sakriti, vizualno smanjujući glasnoću zvijezde. Ova fotografija snimljena je 26. veljače 2015. Top koji naglašava struk, nema kratkih hlača - a Britney opet izgleda vitko.
Geometrijske figure na Britneyinom kombinezonu vizualno "protežu" tijelo, a visoke "čizme", za razliku od ošišanih čizama, omiljenog pjevača, - noge.

ru.hellomagazine.com

Sve dok se sjećamo Britney Spears i ove godine napuni 37 godina, toliko se pop princeza trudi biti vitka i u formi. I gotovo uvijek nešto ometa ove velike planove. Ili još jedna nesretna ljubav dovodi do tuge i depresije, tada se pitanje skrbništva nad djecom pretvara u probleme s alkoholom, zatim opresivni otac skrbnik uvlači svoju slavnu kćer u tjeskobu, koja se pak pretvara u nespremnost za bavljenje sportom i želju za iskorištavanjem njegovi problemi u McDonald'su.

No, tijekom posljednjih šest mjeseci zvijezda je učinila nemoguće: izgubila je 10 kg i samopouzdano drži svoju težinu. Pjevačica je neki dan na svom Instagramu objavila fotografiju na kojoj se pohvalila da je ušla u stare kratke hlače. "Nisu li to oni u kojima je nastupila u dobi od 16 godina s pjesmom Baby One More Time?", - pitali su ovdje obožavatelji. Zaista, pop diva izgleda kao da bi joj zavidjela svaka Aguilera.

Vitkih zategnutih nogu, tankog struka, elastične kože - čini se da je scenska kraljica zaista otkrila tajnu mladosti i ovu tinkturu pije ujutro. Iako je, očito, tajna mršavljenja drugačija: intenzivni, svakodnevni treninzi i stroga, prešućena prehrana. Inače, često na svojim društvenim mrežama dijeli video snimke s treninga. A sudeći po njima, Britney Spears zaista je vrijedna radnica. No, sav ovaj dnevni podvig uopće nije radi novog ljubavnika zvijezde modela Sam Asgari. Britney mora pokazati model integriteta i primjer zdravog načina života kako ne bi izgubila skrbništvo nad svoja dva sina. Činjenica je da je bivši suprug zvijezde Kevin Federline zatražio povećanje alimentacije od svoje bivše supruge. Britney je odbila bivše vjernike, čime je uvrijedila Kevina. Prema njegovim odvjetnicima, ako Spears ne ispuni uvjete, Federline će se obratiti sudu kako bi se žalio na skrbništvo nad njihovo dvoje djece zajedno.

Prema riječima bliskog prijatelja Britney Spears, Adnana Ghaliba, pop princeza se jako boji, boji se pogriješiti i izgubiti djecu, kao što je bilo prije 11 godina. Zbog toga zvijezda pažljivo prati njegov izgled, marljivo radi i sve svoje slobodno vrijeme posvećuje Seanu i Jadenu.

Britney Spears nastavlja tražiti svoj savršeni imidž. Sada je zvijezda u najboljoj formi, zahvaljujući pravilnoj prehrani i sportu. Brzo mršavljenje nije posao majstora kirurgije, već tandem sportskih i dijetetskih proizvoda. Britney je uspjela ukloniti višak kilograma koristeći posebnu dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Da bi postigla željene rezultate, pjevačica je odbila jesti instant hranu, slatku i škrobnu hranu.

Nije tajna da je Britney Spears uvijek voljela slasno jesti, ne tako davno još je uvijek bila magarica i nije marila za svoj izgled. No, to se promijenilo otkako je zvijezda počela slijediti prehranu s malo ugljikohidrata, koja uključuje jesti u malim obrocima. Pjevačeva prehrana uključuje ribu, meso, rižu, jaja, salatu, mrkvu, kupus i perad. Norma dnevno nije više od 1200 kalorija, odnosno 30% masti, 40% ugljikohidrata, 30% proteina. Posljednji obrok trebao bi biti prije 20:00. Zahvaljujući takvim proizvodima nije teško stvoriti raznolik jelovnik. Uz to, ovi proizvodi dugo ublažavaju glad, što je važno, uzimajući u obzir stil života pjevačice.

Suočavanje sa slabostima

Ne znaju svi, ali Britney Spears najteže je bilo riješiti se navike konzumiranja raznih slatkiša u kilogramima. Od kolača i kolača zvijezda je poludjela. No, radi lijepog i zategnutog tijela, pjevačica je zaboravila na svoje slabosti i na jelovnik dodala glavninu zdravog povrća i voća. Pa čak i ako si zvijezda ponekad dopusti krišku pečene robe, ona definitivno ode u dvoranu i riješi se svih dodatnih kalorija.

Ekskluzivna dijeta pop zvijezda

Isključivost prehrane je da svaki obrok mora sadržavati određenu količinu ugljikohidrata, koji mogu energizirati tijelo za cijeli dan.

Prehrana zvijezde sastoji se od:

Povrće i voće;
Zelenilo;
Vitaminski svježi sok;
Mineralne vode;
Biljna pića;
Proteinski proizvodi.

Zabranjeno je koristiti:

Proizvodi od brašna;
Slatko;
Brza hrana;
Krumpir;
Tjestenina;
Gazirana pića;
Alkohol.

Izbornik dijetne zvjezdice

Doručak - kajgana kuhana na maslinovom ulju, ribani sir, tost od raženog kruha i voćna salata.
Ručak - salata od začinskog bilja, plodova mora i jabuka.
Ručak - plodovi mora, zelena salata, jabuka, raženi kruh.
Večera - salata od svježeg povrća, kuhana govedina, sir i voće.

Pjevačica pokušava redovito uzimati ugljikohidrate popodne i nikada ne jesti nakon 20 sati, jer zna da je najgore odlaziti u krevet punog želuca.

Bilo koji cilj je apsolutno stvaran

Svojim je primjerom Britney Spears uspjela dokazati da je svaki cilj stvaran. Osim pravilne prehrane, pjevačica je počela pohađati redovite treninge i angažirala je osobnog instruktora. Pjevačica je počela ići u teretanu pet puta tjedno, osim toga, Britney povremeno posjećuje pilates, jogu, a također se kupa u mineralnim vodama.

Osobni trener Britney Spears Tony Martinez fokusira se prvenstveno na kvalitetu, a ne na intenzitet. Da bi postigla svoje rezultate, Britney trenira 40 minuta dnevno, u prosjeku 4 puta tjedno. Tony nije samo pomogao Britney da podijeli i napumpa trbušne mišiće, već i da regulira svoj prehrambeni sustav - uravnotežujući količinu masti, proteina i ugljikohidrata.

Zahvaljujući takvoj prehrani i tjelesnoj aktivnosti, Britney Spears uspjela je izgubiti 20 kilograma u šest mjeseci i povratiti svoje prijašnje forme. Kardio trening, pilates, joga i pravilna prehrana učinili su svoje i približili Britney Spears idealu ženske ljepote. Pjevačica se trudi slijediti sve upute trenera i pridržavati se prehrane kako bi što duže izgledala mlado i privlačno.

Mnogi ljubitelji američke pop glazbe poznaju nekada zvijezdu u usponu Britney Spears, koja je svojedobno uspjela osvojiti srca brojne publike. Do danas je skandalozna zvijezda morala proći kroz puno problema. Ovo je uporaba droga, a alkohol, vođenje nepravilnog načina života, razvod, ples do jutra, svi ti čimbenici negativno su utjecali i na zdravlje i na oblike pop dive.

Kritičari su rekli da fanovi više neće morati vidjeti pop zvijezdu u istom obliku, aktivnu, u stalnom pokretu, no kako se ispostavilo, djevojka nema samo "vrući" karakter, već i izvrsnu snagu volje. U kratkom vremenskom razdoblju glumica je uspjela skinuti višak kilograma i ponovno zapaliti publiku svojim odjećama, sjajnim kupaćim kostimima na naslovnicama modnih časopisa.

Pitam se kako bi slavna osoba mogla smršavjeti?

Djevojčica nije morala posezati za raznim kirurškim metodama, a hollywoodski stručnjaci nisu uspjeli napisati rasprave o prehrambenoj prehrani primadone. Pierce je uspio ukloniti višak kilograma koristeći dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Slijedeći ovu metodu mršavljenja, osoba bi trebala odbiti hranu koja sadrži puno šećera, brzu hranu, škrob, nešto voća, a također se mora pridržavati pravilne prehrane.

Takva prehrana osigurava 5 obroka dnevno u malim obrocima, a osnova ove metode mršavljenja je nemasno meso, riba, jaja, riža i povrće. Zahvaljujući takvim proizvodima možete sastaviti razne jelovnike, a njihova svojstva mogu dugo vremena ublažavati glad.

Želio bih napomenuti da je nedavno Britney Spears već morala izgubiti 15 kilograma, ali još uvijek nije mogla dugo zadržati stečeni oblik. No, unatoč tome, sudeći prema najnovijim fotografijama na društvenim mrežama, strastveni ljubitelj teretane uspio je smršavjeti. Britney uvijek motiviraju njezin rad, pogledi njezinih obožavatelja i tako dalje.

Satna dijeta pop zvijezde

Zašto je dobila ovo ime? Budući da bi svaki obrok trebao sadržavati 40% ugljikohidrata, 30% proteina i nezasićenih masti. Kao što znate, samo su ugljikohidrati u stanju napuniti naše tijelo energijom i potrebnom dozom optimizma. Ovu dijetu treba slijediti 14 dana, tijekom kojih imate priliku izgubiti 5 do 7 kg kilograma. Nakon toga, pridržavajući se pravila prehrane, ali s malo manje strogosti, možete nastaviti gubiti kilograme.

Što je na meniju?

Osnova prehrane su proteinski proizvodi, povrće, voće, svježi sokovi, biljni čajevi i mineralna voda. Takvom prehranom zabranjeno je konzumiranje: šećera, kruha, tjestenine, kolača, gaziranih pića, energetskih pića i alkohola. Jelovnik za takvu prehranu: Za doručak. Kajgana - 3-4 žumanjka, koja se kuhaju na maslinovom ulju, 30 g ribanog sira, tostu od raženog kruha i voćnoj salati.

Za ručak možete koristiti salatu od začinskog bilja, 130 g, malo plodova mora, jabuka, kruh s mekinjama. Za popodnevni međuobrok: jabuke ili naranče i mali komad tvrdog sira. Za večeru pripremite salatu od zelenila i svježeg povrća, možete je napuniti maslinovim uljem, 150 g kuhane govedine, komadićem sira, jednim malim slatkastim voćem. Za san koji dolazi. Biljni čaj, mala staklenka domaćeg jogurta. Dakle, zahvaljujući takvoj prehrani, možete brzo vratiti svoje prijašnje kilograme, dovesti svoje tijelo u normalu. Ako slijedite sve upute, možete brzo postići željeni rezultat i izgledati mlado i atraktivno.