Čovjeku je noga potrebna ne samo za kretanje, već i za apsorpciju i ublažavanje udaraca koji su neizbježni pri hodu. Kako bi u potpunosti izvršio ovu funkciju, ima određenu strukturu. Važno je liječiti ravne noge kod odraslih kod kuće, jer s ovom patologijom stopalo više ne obavlja svoju proljetnu funkciju.

Zanimljiv! Stopalo ima zakrivljen oblik, koji se uspoređuje s lukom ili lukom (možete ostaviti trag u mokrom pijesku kako biste saznali njegov točan oblik). Kada osoba hoda, ne oslanja se na cijelu površinu stopala, već samo na petnu kost, bazu prvog i petog prsta.

Koje vrste postoje

Zahvaljujući pravilnoj strukturi, pri hodu po ravnoj površini tijelo može ravnomjerno rasporediti opterećenje. Ako osoba ima ravna stopala, tada je oblik stopala deformiran, a svodovi su zadebljani.

Vrste ravnih stopala ovisno o strukturi luka:

• . U takvoj situaciji poprečni luk postaje širok. Ova vrsta patologije najčešće se dijagnosticira kod odraslih;
• uzdužni Smanjenjem visine uzdužnog svoda stopalo postaje duže. Često se nalazi u djece i adolescenata;
• kombinirani. Obje vrste promjena stopala prisutne su u različitim stupnjevima.

Uzroci ravnih stopala

Glavni mogući razlozi:

1. Ozljede u području stopala. To nisu samo prijelomi, već i problemi s mišićnim ili ligamentnim aparatom.
2. Nakon što je obolio od rahitisa. Zbog bolesti kosti postaju mekane te se lako i brzo deformiraju.
3. Statička ravna stopala mogu biti uzrokovana različitim razlozima povezanim s povećanim opterećenjem stopala (najčešće kod nježnijeg spola). Uzrok statičnih ravnih stopala može biti pretilost ili trudnoća, stalno stajanje, nošenje tijesnih cipela ili potpetica (peta više od 4 cm), mišići postaju manje elastični zbog godina. Ne može se isključiti nasljedni faktor.

Sveobuhvatno liječenje ravnih stopala

Što uključuje liječenje ravnih stopala kod odraslih kod kuće (pogledajte video)? Pristup treba biti cjelovit, a prvi važni koraci su nabava ortopedske obuće, izvođenje određene vrste vježbi i izvođenje masaže. Također je vrijedno uzeti u obzir da su za različite stupnjeve bolesti propisani različiti paketi liječenja.

1. stupanj

Prvi stupanj ravnog stopala liječi se konzervativnim metodama. Redovito radite vježbe:

• lagano raširite noge i podignite se na prste 10 puta;
• stavite valjak, lulu, bocu ili malu loptu na pod, stavite noge na ovaj predmet i kotrljajte ga nogama 5 minuta;
• sjednite, stavite noge na pete i okrećite ih u različitim smjerovima 10 puta;
• izvodite korake na suprotnim stranama stopala (10 - na vanjskoj, 10 - na unutarnjoj);
• stanite na pete i prevrnite se na nožne prste, a zatim natrag - 10 puta;
• savijte i ispravite prste tri minute;
• Nožnim prstima pomičite lagane predmete.

Masirajte stopala: istegnite stopala ili koristite masažere. Nosite samo visokokvalitetne cipele:

• ortopedski;
• ulošci moraju biti izrađeni prema stopalu;
• cipele ne bi trebale biti uske;
• odaberite s petom od 2–4 cm

Pridržavajte se načela pravilne prehrane kako biste izbjegli debljanje ili još bolje držite se dijete i riješite se suvišnih kilograma, ako ih ima.

2. stupanj

Pravodobno liječenje ravnih stopala 2. stupnja pomoći će u izbjegavanju kirurške intervencije. Tijek liječenja uključuje:

• masaža;
• posebna gimnastika;
• Obavezno odaberite ortopedske cipele;
• naručiti uloške za prevenciju kurjeg oka;
• ručna terapija;
• nemojte preopteretiti noge hodanjem;
• izvoditi vježbe koje jačaju mišiće nogu i stopala, oblikuju držanje;
• satovi plivanja.

3. stupanj

Što prije počnete s liječenjem, brže ćete postići rezultate:

• pazite na svoju težinu, pridržavajte se dijete (ako imate čak i malo viška kilograma, bolje ih se riješiti);
• napraviti kontrastne kupke za stopala (hladna, topla voda);
• nosite udobne cipele, preporučuju se ortopedske, treba postojati peta, ali ne viša od 4 cm, cipele ne smiju biti uske, ali ne i vrlo prostrane;
• redovito masirajte stopala;
• spojiti fizioterapiju.

Ortopedske cipele i posebni ulošci

Važno je promijeniti cipele tijekom tretmana kako biste bili sigurni da je vaše stopalo u ispravnom prirodnom položaju za hodanje. Potplat posebnih cipela može apsorbirati udar dok se osoba kreće.

Rezultati nošenja prave obuće:

Ortopedski ulošci po narudžbi mogu zamijeniti posebne cipele. Takav će tretman biti jeftiniji. Ulošci uzimaju u obzir strukturne značajke stopala i imaju razne dodatne elemente.

Vježbe fizikalne terapije

Da biste ispravili deformacije stopala, ako su još manje, možete raditi posebnu gimnastiku kod kuće. 15 minuta dnevno bit će dovoljno za jačanje mišića i formiranje pravilnog položaja stopala. Osim toga, vježbanje poboljšava protok krvi i smanjuje ukupni umor nogu.

• podignite loptu nogama;
• stavite olovke i hemijske na pod, pokušajte ih podići nožnim prstima;
• vrhovi prstiju;
• hodati oslanjajući se na vanjsku stranu stopala;
• uzmite bocu (praznu ili napunjenu vodom) i kotrljajte je nogama.

Masoterapija

Kod liječenja ravnih stopala kod odraslih kod kuće, svi stručnjaci aktivno preporučuju posebnu masažu. Važno je da masažu izvodi kvalificirani radnik, a ukupni tijek liječenja je najmanje desetak postupaka. Trajanje jedne sesije masaže jednog stopala ne smije biti kraće od 10 minuta.

Važno! U principu, ne morate se obratiti stručnjaku za terapeutsku masažu, već je izvršite sami. Tada ćete morati kupiti poseban uređaj za masažu: prostirku, valjke, kuglice.

Koje će narodne metode pomoći?

Podloga za masažu

Širok izbor takvih tepiha prodaje se u ljekarnama. Pogodni su za samomasažu. Svaki dan samo trebate hodati bosi 5 minuta na posebnoj prostirci.

Samomasaža

Ljudi se nikada nisu obraćali stručnjacima, već su pokušavali raditi masažu kod kuće. Morate fiksirati stopalo vodoravno s četiri prsta. Pritisnite palcem po cijeloj površini stopala. Ova terapeutska masaža posebno je učinkovita ujutro.

Dijeta

U početnoj fazi ravna stopala mogu se izliječiti prilagođavanjem jelovnika. Trebate se odreći slatkiša i škrobnih namirnica, a iz prehrane izbaciti masnu hranu. Od sada se jelovnik bazira na povrću i žitaricama. Morate jesti do pet puta dnevno, ali ne više od 350 grama hrane odjednom. To će vam pomoći da se riješite viška kilograma, što često dovodi do deformacije stopala.

Vitamini

Osim toga, ako imate ravna stopala, svakako biste trebali piti mlijeko, jer sadrži vitamin D. Možete jednostavno uzeti vitamin D, koji se kupi u ljekarni u čistom obliku. Općenito, ako postoje sumnje da tijelo prima dovoljno vitamina i minerala, možete uzeti poseban tečaj takvih lijekova.

Što učiniti za prevenciju

Da biste uopće izbjegli problem liječenja ravnih stopala kod odraslih kod kuće, morate pratiti svoju tjelesnu težinu i odabrati prave cipele. Žene bi trebale shvatiti da stalno nošenje visokih peta neizbježno dovodi do razvoja ravnih stopala.

Ravna stopala su bolest kod koje se mijenja oblik stopala i ono prestaje biti amortizer za tijelo.

Vrlo često se ova bolest otkriva kod djece.

Postoje stare, provjerene metode liječenja ravnih stopala pomoću tradicionalne i alternativne medicine. To su masaže, posebna gimnastika, kupke, fizioterapeutski postupci itd. O svakom od njih pročitajte dalje u članku.

Trebat će vam:

Primjena uložaka

Uz individualno odabranu potporu za rist, može brzo osloboditi dijete bolova u nogama.

1. Podupirač za svod podiže svod stopala na željenu visinu, čime se uspostavlja pravilna cirkulacija krvi i vraća izgubljena funkcija amortizacije.
2. Uložak se može staviti u bilo koju cipelu s fleksibilnim ili tvrdim potplatom, s visokim ili niskim stražnjim dijelom.

Kada liječnik propisuje korištenje ortotskih uložaka, važno ih je pravilno odabrati.

Postoji 10 glavnih oblika: od VP-1 do VP-10.

Svaki je protiv određene vrste bolesti stopala. Kod neke djece koja imaju samo jednu nogu ili obje u različitom stupnju, potrebno je koristiti uloške različitih oblika za desnu i lijevu nogu. O svim ovim pitanjima potrebno je razgovarati s liječnikom, a učinak neće dugo čekati.

Korištenje ortopedskih uložaka zajamčeno zaustavlja razvoj bolesti i poboljšava dobrobit djeteta, čak i ako ne dovodi do potpunog izlječenja.

Ortopedske cipele

Nožni prsti trebaju biti zatvoreni kako se noga ne bi pomicala naprijed-natrag.

Usmjeren na fiksiranje skočnog zgloba i stopala u ispravnom položaju. Budući da se formiranje stopala događa do 6 godina, au nekim slučajevima i duže, mišići u to vrijeme moraju maksimalno raditi kako bi ojačali.

Ako su imobilizirani i fiksirani čak iu pravilnom položaju, opterećenje na njih bit će nedovoljno, što će dovesti do usporavanja pravilnog razvoja.

Ako govorimo o djeci starijoj od 6 godina, tada prema propisu liječnika trebate odabrati prave ortopedske cipele za dijete. Međutim, vrijedi uzeti u obzir da njegovo nošenje neće zamijeniti potrebnu tjelesnu aktivnost. A nošenje takvih cipela tijekom gimnastike i terapije vježbanjem poništit će ukupni terapeutski učinak.

Masaža

Opća masaža trebala bi započeti od donjeg dijela leđa.

Osnovne tehnike:

• Pritisak;
• milovanje;
• Gnječenje;
• Vibracija.

Tijekom postupka dijete treba ležati kako se noge ne bi dodatno opterećivale. Ako vrišti ili plače tijekom izvođenja bilo koje tehnike, tada se izvršenje odmah zaustavlja.

Metode postupka:

1. Počevši od zglobova koljena, glatko se pomičite duž cijele noge do vrhova prstiju, a zatim se glatko vratite na koljena.
2. Od potkoljenice radite na Ahilovoj tetivi, skočnom zglobu i usredotočite se na taban, a zatim područja radite obrnutim redoslijedom.

Tijek liječenja obično se sastoji od 12 sesija, u najsloženijim slučajevima - 20. Potrebna su 3-4 tečaja godišnje.

Kontraindikacija su proširene vene koje su iznimno rijetke kod djece.

Za urođene poremećaje masaža se koristi od dobi od 1,5 mjeseca.

Fizioterapeutski postupci

Liječnici također propisuju druge postupke pomoću ozokerita ili parafina.

Kada se zagriju, ligamenti i mišići se opuštaju i postaju podatniji za druge manipulacije. To olakšava njihovo vraćanje u normalan položaj.

Djeci za koje su toplinski postupci kontraindicirani propisana je magnetska terapija ili elektroforeza.

Taping ili kinezio taping

Nova metoda liječenja ortopedskih problema kod djece i odraslih.

Korištenje posebnih elastičnih traka (traka)

1. Traka se pričvrsti na tijelo posebnim ljepilom i nosi 5-6 dana.
2. Prednost ove metode liječenja je jednostavnost korištenja. Trake su tanke, mogu se nositi ispod cipela, ne moraju se stavljati svaki dan, a samim time ne morate često posjećivati ​​stručnjaka.
3. Ne daju osjećaj ukočenosti ili dodatne težine, ne moraju se uklanjati tijekom spavanja ili gimnastike.
4. Pravilno postavljena traka preraspoređuje opterećenje, ublažava bol i potiče pravilan rad mišića.

Prema ortopedima, korištenje ove metode omogućuje potpuni oporavak kod djece i značajno poboljšanje kod odraslih.

Ne stavljajte trake kod kuće bez nadzora zdravstvenog radnika. Dječje kosti su vrlo fleksibilne, a nepravilno postavljena traka može dovesti do ozbiljnih nepopravljivih posljedica.

Trenutačno najveći nedostatak je mali broj stručnjaka koji koriste ovu metodu u praksi.

Fizioterapija

Izvodi se stojeći, sjedeći na stolici i ležeći na leđima.

Pravila izvršenja:

• Pete se naizmjenično ili zajedno podižu s površine;
• Vježbe izvodite polako, tako mišići postaju napetiji, a time i učinkovitost veća;
• U stojećim i sjedećim položajima na stolcu, nožni prsti, a ne samo pete, također se jedan po jedan odvajaju od poda;
• Kompleks terapije vježbama uključuje hodanje na ravnoj površini i na nagibu;
• Prvo se treba osloniti na cijelo stopalo, zatim samo na vanjske i unutarnje rubove, na prste i pete.

S vremenom možete otežati vježbe. Bolje je da set vježbi za svako dijete propiše stručnjak, a možete ga raditi kod kuće s roditeljima.

Ortopedska prostirka

To je prostirka na tekstilnoj ili gumenoj podlozi u koju su pričvršćeni elementi različitih visina, oblika, tvrdoće i teksture.

Njihova uporaba opravdana je i za najmlađu djecu i za odrasle koji pate od ravnih stopala.

Kada hodate po njemu:

• Poboljšava se cirkulacija krvi;
• Mišići nogu su ojačani.

U početku možete samo stajati na prostirci ako hodanje uzrokuje bol.

Možete ga kupiti već gotovog ili napraviti sami.

Vrste tepiha

1. S plastičnim kamenčićima različitih visina i oblika.
2. Guma s izbočinama različitih visina.
3. S drvenim pokretnim elementima.

Prilikom odabira važno je uzeti u obzir dob i težinu djeteta.

Za djecu mlađu od 3 godine ne biste trebali odabrati tepih s malim uklonjivim dijelovima.

Što se tiče težine, većina ovih proizvoda je učinkovita za osobe težine do 100 kg.

Kako ga sami napraviti

1. Kao podlogu možete koristiti filc ili linoleum (možete koristiti bilo koji drugi gusti materijal).
2. Elementi se mogu lijepiti ili šivati. To mogu biti gumbi različitih oblika i promjera, glatki kamenčići, drvene perle, plastični poklopci i još mnogo toga.
3. Za mališane mame šiju komadiće samta, krzna, svile i drugih materijala zanimljivih na dodir.

Za djecu koja već duže vrijeme koriste ovu metodu, vježbe se postupno kompliciraju: potrebno je hodati po vanjskoj i unutarnjoj strani stopala, po prstima, po petama.

Vježbe kod kuće

Crtanje nogama

Dobro će doći bijeli list papira, kist i vodene boje.

1. Morate slikati držeći kist ne rukom, već nogom. U tom slučaju dijete će koristiti sve mišiće stopala, skočnog zgloba i koljena.
2. Učinite to dok sjedite na podu.
3. Za početak neka crta što želi, a s vremenom mu možete postaviti i određene zadatke.

Branje kestena

Trebat će vam kesteni, orasi, glatki kamenčići ili neki drugi sitni predmeti te posuda u koju će ih dijete skupljati. Predmeti moraju biti sigurni.

1. Sjedeći na podu, trebate sakupiti razbacane kestene u zdjelu, prvo jednom, a zatim drugom nogom.
2. Ako nikako ne možete s jednom nogom, svaki kesten možete dizati s obje noge odjednom; potrebni mišići će i dalje raditi.
3. S vremenom možete smanjiti promjer spremnika i odabrati ravnije i manje predmete za sakupljanje.

Hodanje po uskoj traci

1. Napravite 2 paralelne trake od dvije vezice, ostavljajući razmak od 10 cm između njih.
2. Prvo, samo trebate hodati ovim uskim hodnikom, a da ne gazite na vezice sa strane.
3. Zatim na prstima i petama.

Hodanje po rubu

1. Radi se o tome da rub stepenice, praga, daske ili bilo koje druge stabilne površine udari dijete u sredinu stopala, peta stoji na njoj, a prsti se ne oslanjaju ni na što.
2. Treba hodati bočno, bočnim korakom, od jednog ruba površine do drugog.

Terapija udarnim valom

Suština je djelovanje niskofrekventnih zvučnih valova na ljudsko tijelo. Pod njihovim utjecajem jačaju tetive i ligamenti, aktivira se prokrvljenost upaljenih tkiva.

Akupunktura (akupunktura)

Metoda se temelji na uvođenju tankih čeličnih igala u točke na ljudskom tijelu. Točke utjecaja određuje liječnik.

Postupak traje 15-25 minuta, u pravilu se tijek liječenja sastoji od 10-12 sesija.

Tijekom liječenja:

• Poboljšava se cirkulacija krvi;
• Stimuliraju se živčani završeci;
• Koštano tkivo je ojačano;
• Tonus mišića je normaliziran.

Bolnost postupka ovisi o stručnosti liječnika, opuštenosti djeteta i stadiju bolesti.

U pravilu je u prvom stupnju bolesti bezbolan i može se osjetiti samo blagi svrbež.

elektroforeza

Postupak u kojem se lijek dostavlja izravno na željeno mjesto. Aktivnu tvar za ovaj postupak odabire liječnik ovisno o dobi djeteta.

1. Lijek se nanosi na zavoj koji se nanosi na noge.
2. Priključena je struja određene frekvencije.
3. Svakim postupkom vrijeme izlaganja se povećava, ali ne prelazi 15 minuta.

Ne možete sami odabrati lijekove za elektroforezu ili sami provesti postupak kod kuće, jer postoji opasnost od štete djetetu.

Metode tradicionalne medicine

Komprimirati s jodom

• Jod 3% 1 dio
• Sok od limuna 1 dio
• Aspirin 2 tab.

Pasta se namaže na mjesta gdje je lokalizirana bol, umota se u foliju, a na vrhu omota perjanim šalom.

Može se koristiti najviše 3 dana zaredom s pauzom od mjesec dana.

Ako je jod koncentriraniji, postoji opasnost od opeklina, pa je za djecu sigurnost takvog anestetika vrlo upitna.

Primjena lišća pelina

Gornji dio stopala je omotan mekom tkaninom. Ovaj lijek se također koristi za ozljede.

Neki iscjelitelji savjetuju trljanje bolnih stopala alkoholnom tinkturom smilja.

Kupka s morskom soli

• Morska sol 1 dio
• Topla voda 1 dio

Stopala se u njoj drže najmanje 15 minuta, potom se osuše ručnikom i masirajućim pokretima utrljaju hranjivu kremu.

Također se koriste kupke s biljnim dekocijama. Možete koristiti izvarak hrastove kore, paprene metvice, kadulje ili mješavine lipe i kadulje u jednakim omjerima.

Kontrastne kupke možete koristiti 10 dana, nakon čega morate napraviti pauzu od mjesec dana:

• Prvo parite noge u vrućoj vodi 2-3 minute;
• Umočite ih u hladnu vodu na 10-15 sekundi.

Kirurška intervencija

Za liječenje se provode dvije glavne vrste operacija:

1. Bez zahvata u koštano tkivo ili s korekcijom kosti. Ako nema komplikacija, dijete se može poslati kući nekoliko dana nakon operacije.
2. Oblozi se provode svakih 5-6 dana.
3. Prvih mjesec dana nakon operacije potrebno je nositi Baruk cipele koje rasterećuju prednji dio stopala.

Ako vidite pogrešku, odaberite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Stručnjaci napominju da metode liječenja ravnih stopala ovise o njegovoj vrsti: uzdužna, poprečna, kombinirana (uzdužno-poprečna) ili valgus.

Iako je danas sposobnost ortopedije za liječenje ravnih stopala kod odraslih konzervativnim metodama ograničena na fizikalnu terapiju, masažu, fizioterapeutske postupke i korištenje ortopedskih uložaka. Ne postoje "pilule za ravna stopala": farmakološki lijekovi ne mogu ojačati mišiće koji održavaju optimalnu visinu luka, eliminirati slabljenje plantarne aponeuroze, Ahilove i tibijske tetive ili vratiti kosti stopala u normalan položaj.

Stopalo može postati ravnije u starosti ili adolescenciji, tijekom trudnoće, kod dijabetesa i visokog krvnog tlaka. I, naravno, ako imate višak kilograma. Stoga ortopedi toplo preporučuju pretilim osobama da izgube višak kilograma, inače se ne može izbjeći brzi razvoj ravnih stopala i deformacije kostiju i zglobova stopala.

Treba imati na umu da medicina nije u stanju "izliječiti ravna stopala" kod odraslih - na primjer, upalu grla ili hemoroide. A liječenje uzdužnog ravnog stopala (najčešći tip ove patologije) sastoji se od sprječavanja daljnjeg razvoja bolesti, kao i ublažavanja boli koja se javlja.

Liječenje ravnih stopala kod odraslih

Glavni tretman ravnih stopala 1. stupnja (uzdužni, poprečni, kombinirani), kada nema očitih znakova deformacije kostiju, je fizikalna terapija, masaža (stopala, skočnog zgloba i mišića potkoljenice), tople kupke za stopala s kuhinjskom soli.

Liječenje poprečnog ravnog stopala, kao i liječenje kombiniranog ravnog stopala u početnoj fazi bolesti, provodi se sličnim metodama. Osim toga, za sve vrste patologije svoda, žene bi trebale izbjegavati pete veće od 3-4 cm, kao i cipele sa suženim vrhovima. I nikako ne smijete nositi tijesne i gažene cipele!

Liječenje ravnih stopala 2. stupnja kod odraslih, osim posebnih vježbi (o kojima je više u poglavlju Vježbe za liječenje ravnih stopala) i masaže, uključuje različite fizikalne postupke: aplikacije parafina i ozokerita, ultrazvučnu fonoforezu s kortikosteroidima i elektroforezu s analgetici (za jake bolove), magnetoterapija. Kod longitudinalnog ravnog stopala, kada stopalo počinje “padati” prema unutra (odnosno dolazi do pronacije stopala), preporuča se stalno nošenje (najmanje 8 sati dnevno) uložaka s podupiračima za luk. A liječenje poprečnog ravnog stopala u ovoj fazi uključuje ispravljanje oblika stopala pomoću posebnih manžeta za prednji dio stopala, što pomaže u usporavanju procesa hipertrofije glave prve metatarzalne kosti. Osim toga, cipele mogu biti potrebne za liječenje ravnih stopala, jer kod poprečnih i kombiniranih ravnih stopala postoji divergencija metatarzalnih kostiju, devijacija nožnog palca prema van, kao i povećanje hrskavice između falangi preostalih prstima.

Cipele za liječenje ravnih stopala su ortopedske cipele koje se najčešće nose u slučajevima izraženih ravnih stopala (odnosno ravnih stopala 2 i 3 stupnja) i koje propisuje liječnik ortoped nakon pregleda. Najučinkovitiji "rad" su ortopedske cipele koje izrađuju stručnjaci po individualnoj narudžbi - na temelju odljeva stopala.

Liječenje ravnih stopala 3. stupnja, kod kojih postoji opružna, ravnotežna i potisna disfunkcija stopala, svodi se na fizioterapiju, nošenje ortopedske obuće, kao i ublažavanje bolova u gležnjevima, koljenima, kukovima, križima i leđima. S ovim stupnjem ravnog stopala ponekad se ortopedski kirurzi moraju baciti na posao (Kirurško liječenje ravnih stopala - vidi dolje).

Osim redovitog izvođenja posebnih vježbi i masaže stopala, liječenje valgusnog ravnog stopala - longitudinalnog ravnog stopala kompliciranog valgusnim (X) stopalima - uključuje korištenje individualnih ortopedskih uložaka i nošenje ortopedskih cipela s podupiračima za luk i visokim naslonom. To će obuzdati divergenciju stopala i ispraviti naglasak na njihovim unutarnjim stranama pri hodu, što je karakteristično za ovu patologiju. Ortopedi ovu vrstu ravnog stopala svrstavaju u urođenu manu povezanu s genetski uvjetovanom slabošću vezivnog tkiva tetiva i ligamenata.

Usput, liječenje kongenitalnih ravnih stopala, koje se opaža u ne više od 3% slučajeva i prilično ih je teško dijagnosticirati, u kliničkoj ortopediji provodi se gore navedenim metodama koje pomažu u jačanju mišića i ligamenata.

Liječenje ravnih stopala s artrozom

Budući da se stopala s ravnim stopalima ne nose dobro sa svojom funkcijom amortizera, značajan dio dinamičkih opterećenja prema gore koja nastaju pri hodu doživljavaju hrskavice zglobova koljena i kuka. Zglobna hrskavica možda neće moći izdržati preopterećenja koja su za njih neuobičajena, a zatim počinje degenerativno-distrofična promjena hrskavičnog tkiva (artroza), praćena deformacijom koštanog tkiva zglobova. Kod poprečnog ravnog stopala često se razvija artroza zglobova palca i metatarzalnih zglobova.

Nastavljajući nositi uloške i potpore za svodove, radeći fizikalnu terapiju najbolje što možete, morate započeti liječenje ravnih stopala s artrozom. U većini slučajeva liječnici propisuju nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) koji ublažavaju bol i upalu u zglobovima. Lokalne proizvode - masti i gelove Diklofenak, Ibuprofen (Deep Relief), Ketonal (Fastum gel) - treba nanositi na kožu iznad zgloba dva puta dnevno.

Liječenje boli zbog ravnih stopala također se provodi oralnim uzimanjem NSAIL. To su diklofenak (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoctide itd. Diklofenak se uzima oralno prije jela, 1/2 ili cijela tableta tri puta dnevno; Ibuprofen - 200 mg tri puta dnevno. I Tenoctil kapsule se uzimaju 20 mg (1 kapsula) jednom dnevno, tijekom egzacerbacije - 2 kapsule jednom dnevno dva dana, au sljedećih pet dana opet jedna kapsula dnevno.

Bolovi u zglobovima koji su posljedica ravnih stopala ublažavaju se oblozima s bišofitom koji se rade navečer - svaki dan najmanje 12-14 dana. A za utrljavanje u područje zahvaćenog zgloba koristi se lijek Dikrasin - 20 kapi za svaki zglob, dnevno ili svaki drugi dan tijekom 15-18 dana.

Za liječenje artroze s ravnim stopalima i svim degenerativnim procesima u hrskavici koriste se tabletirani kondroprotektivni lijekovi kao što su Artron flex, Teraflex, Chondroitin complex itd. Tako kapsule Teraflex propisuju ortopedi 1 kom. tri puta dnevno - tijekom prva tri tjedna liječenja, a zatim - 1 kapsula dva puta dnevno. Trajanje terapije je najmanje 2 mjeseca.

Da bi se obnovilo hrskavično tkivo u zglobovima, propisuju se hondroprotektori za ubrizgavanje u zglob: Adant (natrijev hijaluronat), Alflutop, Gialgan Fidia, Sinokrom, Sinvisc itd.

Liječenje ravnih stopala kod djece i adolescenata

Prema pedijatrijskim ortopedima, učinkovito liječenje ravnih stopala kod djece moguće je do šeste godine, budući da je do tog vremena formiranje stopala završeno.

U prve dvije godine života sva djeca imaju uzdužno ravna stopala i to je normalno. Zato se točna dijagnoza ravnih stopala ne može postaviti prije tri do pet godina, iako da bi se otkrile očite urođene patologije mišićno-koštanog sustava, ortoped mora pregledati novorođenčad tijekom prvog mjeseca nakon rođenja, u jednoj godini i na tri godine. Usput, kongenitalni valgus ravno stopalo se otkriva prilično rano - čim dijete stane na noge.

Dakle, kada trogodišnja beba ne može izdržati 30-40 minuta šetnje i zamoli majku da ga uzme u naručje, tada je vrijeme da se posavjetujete s ortopedom.

Metode liječenja ravnih stopala kod djece ne razlikuju se od onih kod odraslih, a naglasak je na fizikalnoj terapiji, masaži i odgovarajućoj obući. Prave cipele za dijete trebale bi imati tvrdu petu koja učvršćuje petu do pune visine, elastično kruti potplat i potporu za rist. To vrijedi i za ljetne cipele. No, kako naglašavaju stručnjaci, do druge godine djetetove cipele trebaju biti bez potpornja.

Također je vrlo važno nošenje uložaka za liječenje ravnih stopala, čiju vrstu treba propisati liječnik ortoped. Korekcija svoda stopala i zaustavljanje njegovog spuštanja u djetinjstvu postiže se činjenicom da ortopedski ulošci pomažu u fiziološkijem položaju svoda i pravilnijoj raspodjeli opterećenja na stopala pri hodu.

Roditelji trebaju uzeti u obzir da upravo u predškolskoj dobi sve mjere koje se poduzimaju u borbi protiv ravnih stopala mogu dati najpozitivnije rezultate. Prije svega, jer je u djetinjstvu elastičnost mišića puno veća, proces razvoja mišićne inervacije (motornih živčanih završetaka) još nije dovršen, a odnos između mišića i njihovih tetiva omogućuje jačanje ligamentnog aparata skeleta. mišiće uz pomoć ciljanog tjelesnog utjecaja (terapeutska gimnastika).

Liječenje ravnih stopala u adolescenata, provedeno na već opisanim principima, omogućuje (kao i kod odraslih) samo ispravljanje defekta svoda stopala u jednom ili drugom stupnju. Prema mnogim stručnjacima, u adolescenciji nije moguće potpuno eliminirati formirana, a još više naslijeđena ravna stopala. Glavni razlog je to što je stopalo anatomski oblikovano, ali nastavlja rasti – kao i sve kosti kostura. Ali u isto vrijeme, zglobno-ligamentni aparat, kao i omjer mišića i tetiva svojstven odraslima, uspostavljaju se do dobi od 14-15 godina.

Kirurško liječenje ravnih stopala

Kirurško liječenje ravnih stopala smatra se rješenjem kod izrazito složenih deformiteta stopala koji onemogućuju hodanje. Kirurški zahvati na stopalu su složeni i nije zajamčen pozitivan rezultat, odnosno vraćanje anatomske visine svoda stopala i njegovih funkcija.

Neki od najčešćih kirurških zahvata za liječenje ravnih stopala su:

• korektivna osteotomija (disekcija) dijela prve metatarzalne kosti s pomakom u željenom smjeru - izvodi se za transverzalno ravno stopalo 1. i 2. stupnja;
• korektivna klinasta resekcija (ekscizija) glave prve metatarzalne kosti (za transverzalno ravno stopalo);
• fiksacija u stanju nepokretnosti (artrodeza) prvog klinastog metatarzalnog zgloba (s vanjskim odstupanjem prvog prsta s poprečnim ravnim stopalom);
• tetivno-mišićna plastika poprečnog svoda stopala (za poprečno ravno stopalo);
• rekonstruktivna plastika tetiva (za poprečno ravno stopalo).

Iz ovog daleko nepotpunog popisa jasno je da se kirurško liječenje ravnih stopala u većini slučajeva odnosi na poprečna ravna stopala. I to nije slučajno: prema medicinskoj statistici, pacijenti s ovom vrstom patologije svoda stopala čine više od 60% pacijenata koji traže liječničku pomoć zbog ravnih stopala.

Liječenje ravnih stopala kod kuće

Strogo govoreći, kućno liječenje ravnih stopala, odnosno pridržavanje uputa liječnika kod kuće, ne razlikuje se mnogo od liječenja mnogih drugih bolesti. Jedina stvar koja se ne može učiniti kod kuće su hardverski fizioterapeutski postupci: morat ćete ići u kliniku.

Svi ostali tretmani ravnih stopala kod kuće ne zahtijevaju medicinske kvalifikacije, jer svatko može svladati masažu i fizikalnu terapiju. Glavna stvar je strpljenje, upornost i vjera da će sve to pomoći.

Kupke za stopala s kuhinjskom soli rade se u količini od žlice soli po litri vode, temperatura vode ne prelazi + 40-42 ° C, a trajanje ovog dnevnog postupka je 15-20 minuta.

Kućno liječenje ravnih stopala uključuje i stimulaciju refleksnih točaka stopala, što se događa kada ljeti hodate bosi kroz travnatu šumsku čistinu, uz pješčanu obalu rijeke ili morske oblutke ili u dvorištu u blizini seoske kuće ili vikendice. A u jesen i zimi, posebno za jačanje mišića stopala kod djece, možete koristiti masažnu podlogu za liječenje ravnih stopala. Možete ga kupiti, a možete ga sami izraditi doslovno od otpadnog materijala, šivanjem gumba na komad (90x90 cm) bilo koje debele tkanine ili lijepljenjem suhog graha, morskih kamenčića itd. Valjak za masažu možete kupiti, ali “samo u kovčeg” pohranjeni na polukatu sasvim su prikladni drveni abakus. Bez sumnje, dobro je imati odgovarajući masažer za liječenje ravnih stopala: oni mogu biti mehanički, valjkasti, kompresijski ili vibracijski. Međutim, sudeći prema recenzijama pacijenata s ravnim stopalima, nikakvi simulatori za liječenje ravnih stopala neće zamijeniti tradicionalnu ručnu masažu.

Naravno, bolje je nekoliko puta otići medicinskom masažeru, a zatim to učiniti sami. Štoviše, osnovne tehnike masaže za ravna stopala prilično su jednostavne:

• morate masirati noge od gležnjeva do prepona odozdo prema gore (gladiti, tapkati, trljati);
• masirajte stopalo i njegovu stražnju stranu (od prstiju do gležnja) trljanjem, odnosno kružnim pokretima vrhova spojenih prstiju ili rubom dlana po stopalu;
• luk stopala također se može masirati "grebenom", koji se formira od zglobova proksimalnih falangi četiri prsta kada se šaka stisne u šaku (drugim riječima, "zglobovi");
• Prikladnije je trljati pete (naizmjenično), kao i baze prstiju sa strane stopala, s nogom savijenom u koljenu i spojenim četirima prstima obje ruke (palčevi na ristu).

Svako stopalo ne zahtijeva više od 5 minuta, tako da ova masaža neće oduzeti puno vremena, ali je potrebno raditi svakodnevno, najbolje navečer. Ali vježbe za liječenje ravnih stopala trebate izvoditi najmanje 20 minuta i, ako je moguće, dva puta dnevno.

Vježbe za liječenje ravnih stopala

Sve vježbe za jačanje ligamenata i mišića s ravnim stopalima izvode se samo bosi. Dakle, prvo radimo vježbe stojeći: hodamo na prstima, a zatim na petama; zatim se krećemo nogama s unutrašnje strane. Dalje: dok stojite, "kotrljajte" stopala od prstiju do pete i u suprotnom smjeru (20 puta). Stanemo na drvenu kocku dugu oko metar, postavimo je poprijeko stopala (svod stopala je na kocki, pete i prsti na podu). Ostajući u istom položaju, krećemo se duž bloka produženim korakom. I na kraju, stojeći na podu, čučnemo 6-8 puta bez podizanja na prste (pete na podu).

Sjedeći (10 puta) izvode se sljedeće vježbe:

• podignite noge iznad poda i rotirajte stopala lijevo-desno;
• podignite stopala na podu prema potkoljenicama, oslanjajući se petama na pod;
• stopala na podu, bez podizanja nožnih prstiju s poda, podignite pete prema gore, naprežući mišiće rista i potkoljenice;
• stopala na podu, bez podizanja pete s poda, pritisnite prste prema unutra - prema petama;
• stopala na podu, bez podizanja jastučića s poda, podignite sve prste prema gore;
• položaj je isti, podignite samo palčeve;
• isti položaj, kotrljajte malu lopticu naprijed-natrag nogom (od pete do baze prstiju);
• u istom položaju nogama uhvatite veću loptu držeći je iznad poda 5 sekundi i spustite je na mjesto;
• u istom položaju, bez podizanja peta, prstima obje noge (savijajući ih ispod stopala) skupite ručnik ili bilo koji komad tkanine položen na pod.

Liječenje ravnih stopala narodnim lijekovima

Najbolje liječenje ravnih stopala narodnim lijekovima je vožnja bicikla bosa! Jer ni dekocije ni tinkture ljekovitog bilja u ovom slučaju nisu nemoćne. Ali pedaliranje je i masaža, i fitness, a dijelom i fizikalna terapija...

Kao narodni lijek za liječenje ravnih stopala kod artroze stavljaju se noću oblozi na bolni zglob - od lišća kupusa, od lišća breze poparenog u kipućoj vodi, od gline, od meda sa soli ili soka od crne rotkve, kao i od raženog brašna s amonijakom.

Postoji recept za mast protiv bolova u zglobovima na bazi kuhinjske soli (200 g) i gorušice u prahu (100 g), koji se moraju pomiješati s malom količinom kerozina da se dobije srednje gusta pasta. Tradicionalni iscjelitelji preporučuju korištenje ove masti noću, trljajući ga u područje iznad zgloba dok se potpuno ne upije.

Još jedan recept za melem protiv bolova u zglobovima: uzmite suhe gospine trave, stolisnika i kadulje u omjeru 2:1:1, sameljite u mlinu za kavu i pomiješajte s vazelinom ili svinjskom mašću. Mazati 1-2 puta dnevno i toplo omotati zglob.

Naša stopala - zahvaljujući svojoj lučnoj strukturi - obavljaju najvažnije funkcije u procesu hodanja. U isto vrijeme, stopalo je "najnosiviji" element ljudskog mišićno-koštanog sustava, a liječenje ravnih stopala omogućuje nam da minimiziramo prekomjerno opterećenje donjih udova i kralježnice, a time i održavanje potporne strukture stopala. tijelo.

p.s. Problem ravnih stopala predmet je mnogih znanstvenih istraživanja. Konkretno, istraživanja grupe američkih ortopeda pokazala su da u uzorcima tkiva tetiva dobivenih tijekom operacija na tetivama svoda stopala kod odraslih pacijenata sa stečenim ravnim stopalima, postoji povećani sadržaj proteolitičkih enzima koji su sposobni razgradnju elastina i kolagena – glavnih proteina vezivnog tkiva, uključujući tetive i ligamente. Možda je to put ka otkrivanju pravih uzroka slabljenja ligamenata stopala, a onda se konačno pronađe i učinkovit tretman za ravna stopala.