En examinamos la capacidad natural de los seres humanos para mantener una temperatura corporal interna confortable. Dejaron en claro que aunque no estamos presos por vivir en climas fríos, tenemos el potencial suficiente para desarrollar la capacidad de soportar cómodamente el frío.
Queda por restaurar y ajustar estos mecanismos y despertar el potencial dormido en nosotros. Cómo hacer esto se discutirá en la segunda parte del artículo.
¿Cómo podemos brindarnos un estado confortable en cualquier época del año y elevar el nivel de salud a un nivel de calidad superior?
Si hemos establecido los factores que afectan la calidad de nuestra termorregulación y, en consecuencia, todos nuestros métodos estarán dirigidos a normalizar su trabajo, necesitamos:
- Para limpiar los vasos y pequeños capilares, estableciendo así un flujo sanguíneo uniforme a través de todos los tejidos del cuerpo y en la medida de lo posible eliminar las causas de su re-obstrucción. La distribución uniforme de sangre fría o caliente en todos los tejidos del cuerpo es el factor principal que permite siéntete seguro a cualquier temperatura.
- Rompe los poros de la piel para crear una sudoración uniforme en toda su superficie. Se minimizarán las causas de su contaminación, así como con las embarcaciones. Esto le permitirá tolerar cómodamente el calor y mejorar significativamente el estado general de su piel.
A continuación se muestran algunas imágenes para ilustrar la respuesta "correcta" al frío con capilares limpios. Enrojecimiento uniforme, o mejor dicho incluso "rosado". Esto es por lo que nos esforzamos:
El azul en el frío indicará congelación. Casos especialmente desatendidos: decoloración azul con grandes vasos prominentes "muertos". Estos se ven a menudo en alcohólicos (y no necesariamente en el frío).
Conozcamos los métodos, tenemos muchos, pero primero mencionaremos la importancia de la actividad física.
Introducción a la actividad física
El movimiento no es una técnica, sino un "trasfondo" general que afecta a todas las áreas de nuestra salud, incluida la termorregulación. En primer lugar, nos interesa el ejercicio aeróbico, en el que los músculos reciben energía con la participación de oxígeno. Estos incluyen: correr, caminar, nadar, yoga, bailar, juegos deportivos, andar en bicicleta, patinar, etc.
Sin movimiento, es imposible que una persona ajuste un flujo sanguíneo completo, por lo tanto, su presencia permanentemente extremadamente importante. El resto de las propiedades de mejora de la salud de un estilo de vida deportivo son obvias y no es necesario volver a enumerarlas. Déjame recordarte que esto debe convertirse en una forma de vida, un hábito, de lo contrario no sentirás un efecto visible. ¡No tiene sentido vestirse una sola vez de un chándal el fin de semana y "arrancarse" durante toda la semana de trabajo de oficina inmóvil!
Incluso en la ropa. Con demasiada frecuencia nos sobrecalentamos mientras lo usamos, lo que conduce a un mal funcionamiento y al desentrenamiento de nuestras capacidades de transferencia de calor. Vestirse es mejor considerando la estacionalidad, eliminando por completo la posibilidad de sudar. Es mejor dejar un poco de "reserva" con la que estarás fresco, esto provocará el uso de la actividad muscular como parte de la forma natural de calentamiento.
Ducha fría y caliente
Ducha fría y caliente y - la primera técnica de la lista, una de las más sencillas y asequibles, que, sin embargo, es muy eficaz cuando se aplica de forma correcta y sistemática.
La receta es simple : después de reposar y calentar bien con agua caliente, reduzca bruscamente su temperatura al más frío posible. Lo ideal es "aguantar" durante 3-5 minutos y luego regresar a un chorro de agua tibia durante un minuto y medio. Y así alternar 2-3 veces. Definitivamente terminamos el procedimiento agua fría seguido de frotar con una toalla dura. ¡No se usa jabón ni champú!
Para los principiantes, el tiempo de enjuague en frío puede parecer demasiado largo, por lo que puede reducirlo a su nivel de comodidad y aumentarlo gradualmente. También puede reducir el número de ciclos de cambio de temperatura.
¡Es importante aumentar el tiempo de contacto frío con el agua a 3-5 minutos! Esto permitirá que se activen los procesos "latentes" necesarios en el cuerpo. El punto de referencia será el efecto de "petrificación del hielo" de la piel, definitivamente lo sentirás. Después de eso, la piel comenzará a ponerse rosada y sentirás un agradable calor interno. Por lo tanto, se intenta expandir los capilares y comenzar a "respirar" completamente. Este es el "momento de curación" por el que se inicia todo.
El ciclo habitual de hielo caliente-hielo caliente es suficiente para muchos. Tardará entre 10 y 12 minutos como máximo, por lo que puede usarlo a diario. El exceso de baños fríos durante más de 5 minutos ya no es tan efectivo, y para algunos puede ser peligroso con congelación. Los registros son inútiles aquí. ¡Pero 3-5 minutos de agua fría no pueden causar congelación!
La ducha de contraste tonifica perfectamente, mejora cualitativamente la piel y los capilares. Se trata de un "golpe en todos los frentes" de la salud, un procedimiento sencillo y asequible, y por ello a menudo se subestima.
Mojando
Se diferencia de una ducha de contraste en la ausencia de un calentamiento preliminar de la piel y un vertido general fuerte con agua helada. Verter cura con estrés y sacudidas, tonifica y vigoriza. Las reservas del cuerpo despiertan, que normalmente duermen un sueño profundo.
Este es quizás el mejor remedio para los resfriados, la gripe y otras "desgracias estacionales". La nariz se abre instantáneamente, los días de enfermedad se reducen drásticamente, la tos desaparece. El cuerpo se pone en una situación extrema y, "dándose cuenta" de que ahora está fuera de lugar para estar enfermo, derriba todas las reservas para luchar porquedolencias.
Una alternativa a la ducha es bañarse en manantiales naturales, cuyo efecto es mucho más fuerte. Terminamos los procedimientos de la misma forma, frotando con una toalla seca, eliminando por completo otro tipo de calentamiento.
Mojar, o mejor aún, bañarse en manantiales fríos es la mejor manera de diagnosticar nuestro estado actual de capilares y vasos sanguíneos. La piel se vuelve rosada uniformemente (vea las imágenes de arriba), un signo de su condición ideal.
Sauna y baño
La sauna y el baño de vapor son los mejores "simuladores" de la resistencia al calor, y su principal mérito es el calentamiento forzado del cuerpo. Es un producto excelente para la limpieza de los poros de la piel de alta calidad.
Al igual que en los casos de contacto con agua fría, la reacción al sobrecalentamiento será enrojecimiento de la piel: la sangre fría comienza a fluir a través de los vasos y capilares hacia la superficie del cuerpo y los órganos internos. También se iniciará la sudoración activa.
El baño se diferencia de la sauna por la humedad del aire. Cuanto mayor sea la humedad, menor será la temperatura tolerable. La sauna es un sistema seco y la piel se hidratará solo debido a la transpiración. En él, puede verificar la "calidad" de la permeabilidad de la piel. Idealmente ella uniforme sudoración activa. En el baño, la aparición de humedad en la piel está más influenciada por la condensación del aire húmedo.
Combinado con el baño en manantiales naturales fríos (mojar), las saunas y los baños hacen maravillas. Se agrietan perfectamente, limpian los capilares, limpian la piel, eliminando las toxinas solubles en agua junto con el sudor. Es uno de los sistemas de salud más poderosos jamás inventado por la humanidad.
Inanición
Por supuesto, usar el ayuno para nuestros propósitos es disparar un cañón a los mosquitos. Pero como un "bono" adicional de su efecto principal es digno de mención.
Los de larga duración limpian perfectamente los capilares. Durante un par de semanas sin comida, la calidad del flujo sanguíneo, según numerosos datos, mejora 3-4 veces (!) Debido a la limpieza y mejora de la permeabilidad de los canales. Si la fuerza del cuerpo para hacer frente a los bloqueos no es suficiente, el hambre se siente fría. También se manifiesta el metabolismo predominantemente anaeróbico en los tejidos. Si la "red de calefacción" está limpia, la sensación de una "estufa" interna lo calentará en cualquier clima.
¿Cómo aguantar el frío?
El miedo al malestar por el frío es la barrera más difícil para el endurecimiento. Y aunque su superación exitosa depende solo de la práctica, se pueden dar un par de consejos.
Al principio, es poco probable que sea posible evitar una aceleración brusca de los latidos del corazón, la falta de aliento y los gritos, pero cada vez habrá mucho más fácil, y las sensaciones cambiarán gradualmente a placenteras.
Pero todavía hay un pequeño "secreto" que ayuda a muchos: es importante aprender a separar la sensación de "agua fría" y "congelación", no son una. Siempre ten en cuenta que con un contacto corto con agua helada, es imposible congelar! ¡Y el hecho de que sientes solo una sensación de temperatura del agua fría, no de congelación! Que, habiendo relajado, pasar "a través de ti mismo"sin dejar de ser distante. Definitivamente lo sentirás, aunque no de inmediato.
¿Lo has limpiado? ¡Arreglemoslo!
No tiene sentido limpiar si no reduce el flujo de contaminación. La principal razón de la escoriación de nuestros canales es la movilidad reducida y la nutrición antinatural. Cuanta más educación física tengamos en nuestra vida y la cercanía a la dieta humana, la comida cruda, más lenta será la obstrucción. Además, una dieta de alimentos crudos tiene una alta eficiencia de producción de energía y, por lo tanto, la capacidad de termorregular.
También vale la pena considerar la situación ecológica, la disponibilidad de aire fresco y la calidad del agua potable. En algunos casos, estos factores pueden ser los más relevantes.
Es mejor eliminar las principales causas de la obstrucción de nuestros "ríos" internos lo antes posible, una limpieza intensificada sin fin agotar rápidamente el cuerpo.
Y de los métodos propuestos, elija el que esté más cerca y sea más accesible para usted. Lo que rápidamente "crecerá" en su vida no como un tormento a corto plazo, sino como un pasatiempo. Aquí, como en todas partes, sólo hay que empezar, y los frutos no tardarán en llegar.
Total de comentarios: 25
Excelente artículo. Durante mucho tiempo me he preguntado por qué de niña podía nadar en el mar ante los labios "violetas" y no sentir molestias, y ahora el calor y el frío se vuelven intolerables para mí. Espero que mi plan salga bien y seré un especialista en alimentos crudos para fines del verano.
Transición gradual. Durante el primer mes hay comida vegetariana cocinada, pero una comida es obligatoria en mono crudo. En el segundo mes (en agosto) - ya 2 comidas crudas. Después de dos meses, ayuno durante el día 3, tal vez más (dependiendo de cuánto tiempo pueda estar de pie), en un agua. Después de eso, la transición a una dieta completa de alimentos crudos.
Al principio, planeo comer algo del tipo de pimientos de temporada, tomates. Además, desde la infancia, adoro la col blanca, la col colinabo. Desde pequeño, e incluso ahora en la universidad, a veces me llaman conejo por mi adicción a la col cruda. Hace unos 8 años probé papas crudas, me gustó. Ahora cuando me duele el estómago como 2 piezas y todo se me va. Por decir "mi método", probé recientemente la coliflor, que también es muy sabrosa. Así es como planeo al principio. Y a partir de octubre aproximadamente, comenzaré gradualmente a incluir frutas en la dieta.
¡Gran artículo, gracias!
Mis propias manos están muy frías, incluso en el apartamento (peor aún en la calle)
Realmente nado en la fuente de hielo y de vez en cuando tomo una ducha de contraste
de la actividad física solo el gimnasio 1-2 veces por semana.
Haré ejercicios y una ducha de contraste por la mañana.
Pasaré prakshalana y ayunaré durante un par de días.
Yuri, hay esa pregunta.
He estado tomando una ducha de contraste por la mañana y por la noche durante 2 meses.
Me di cuenta de que después de eso, con cargas, los músculos se enrojecen inmediatamente, la sangre corre hacia ellos (esto era antes, pero se necesitaban cargas mucho más largas para esto)
¿No es dañino?
¡Gracias!
Aumenta en un 50-100% o más. La decadencia se intensifica especialmente. Los productos de la degradación de las proteínas se acumulan en la sangre, se establece un balance de nitrógeno negativo y aumenta el mínimo de proteínas, aumenta la degradación de las propias proteínas del cuerpo. En la fiebre, la oxidación de proteínas proporciona aproximadamente el 30% de la producción de calor. Además, aumenta el metabolismo de los carbohidratos y las grasas, lo que conduce al agotamiento de las reservas del cuerpo. El aumento del metabolismo de los carbohidratos se produce debido a la mayor conversión de glucógeno en glucosa. El aumento de la degradación de las proteínas conduce a la acumulación en el organismo de una gran cantidad de productos metabólicos intermedios.
La fiebre ocurre con un aumento en la producción de calor o con una disminución en la transferencia de calor. Con fiebre, los procesos fisiológicos se alteran. Se produce un aumento de la frecuencia cardíaca, que provoca un aumento del volumen sanguíneo, a pesar de que ya a 39 ° C la capacidad de los vasos sanguíneos aumenta al máximo debido a su expansión, se hace más frecuente, etc. Las violaciones indicadas de las funciones fisiológicas, así como los trastornos mentales (alucinaciones, delirio) se deben a trastorno de las funciones del sistema nervioso. A una temperatura de 40-41 ° C, comienza el delirio. La muerte ocurre a 43 ° C. En casos aislados, las personas murieron solo a una temperatura de 45 ° C.
Cuando el cuerpo se enfría, también se alteran los procesos fisiológicos. Con la exposición prolongada al frío, después de sentir frío y escalofríos, aparece una sensación de calor y luego apatía debido al riego sanguíneo a la piel y disfunción del cerebro.
Con el enfriamiento general del cuerpo, su actividad vital disminuye, ya que el metabolismo en el cuerpo y la demanda de oxígeno de los tejidos disminuyen. Por tanto, es más fácil tolerar la falta de oxígeno. Por ejemplo, el cerebro humano conserva la capacidad de vivir sin flujo sanguíneo a temperaturas normales durante no más de 5-6 minutos, y cuando el cuerpo se enfría a 26-29 grados, el cerebro sufre un suministro de sangre insuficiente durante 15-20 minutos.
En los humanos, la muerte, por regla general, ocurre cuando la temperatura desciende por debajo de 32-33 grados, y cuando las funciones del sistema nervioso cambian por sustancias medicinales, por debajo de 24 grados. Solo en casos aislados las personas pueden salvar la vida cuando su temperatura corporal desciende a 22,5 grados.
Mecanismo nervioso central del metabolismo y la regulación del calor.
En la regulación refleja del metabolismo y la temperatura corporal, los receptores cutáneos juegan un papel decisivo.
El sistema nervioso regula no solo el metabolismo del cuerpo con el mundo exterior, sino también el metabolismo intermedio interno interconectado con este intercambio, determinando la cantidad y calidad de las sustancias consumidas por cada tejido y órgano.
Esta es una función trófica correctiva del sistema nervioso, que se lleva a cabo a lo largo de todos los nervios eferentes (motor, secretor, vasomotor), ya que cada uno de estos nervios realiza su función solo debido a un cambio en el metabolismo en el órgano inervado.
Los trastornos de la función trófica del sistema nervioso dejan rastros de cambios en el sistema nervioso y, por lo tanto, incluso las irritaciones débiles y repetidas del sistema nervioso ("segundo golpe") pueden volver a causar trastornos del trofismo ("predisposición") K. P. Golysheva y A. A. Vishnevsky, 1933) ...
La regulación del metabolismo la realiza el sistema nervioso de dos formas: a) directamente por la entrada de impulsos eferentes a órganos y tejidos yb) a través de hormonas que ingresan a la sangre por impulsos del sistema nervioso a las glándulas endocrinas y actúan sobre los centros nerviosos.
El apéndice cerebral inferior (glándula pituitaria), la glándula tiroides, el páncreas (sus divisiones intrasecretoras) y las glándulas suprarrenales están especialmente involucrados en la regulación del metabolismo. La entrada a la sangre de las hormonas de estas glándulas provoca cambios significativos en el metabolismo de proteínas, grasas, carbohidratos, minerales y agua.
Los centros superiores del sistema nervioso autónomo, que regulan el metabolismo y la temperatura corporal, se encuentran en los lóbulos frontales de los hemisferios cerebrales, en el sistema límbico (circunvolución circundante), en el diencéfalo (principalmente en la región subtropical y tubérculo gris), en la formación reticular del tallo cerebral y la médula espinal ... Desde estos centros, los impulsos nerviosos eferentes se dirigen a los músculos esqueléticos, la glándula pituitaria, las glándulas suprarrenales, la glándula tiroides a lo largo de los nervios simpáticos y al hígado y otros órganos internos, a lo largo del simpático y parasimpático. En filogenia, la mayor regulación de la función trófica se transfiere a los hemisferios cerebrales.
Se han comprobado cambios en el metabolismo y la termorregulación en personas con influencias mentales, emociones y trastornos mentales (VM Bekhterev) y con sugerencias hipnóticas en condiciones de descanso completo y falta de trabajo muscular.
Diversos estímulos reflejos condicionados y palabras como estímulos condicionados asociados al trabajo muscular provocan en humanos un aumento del consumo de oxígeno en un 100-150% y un aumento de la ventilación pulmonar en 2 veces en comparación con el estado de reposo muscular.
Por la ruta refleja condicionada, como consecuencia de la acción de todo el entorno de una competición o entrenamiento deportivo, así como de una orden verbal, se denomina a lo siguiente: 1) un estado de pre-inicio que se produce muchas horas e incluso días antes del inicio de los ejercicios físicos, y 2) un estado de inicio que surge desde el momento en que se ingresa a un ambiente deportivo. Se caracterizan por un cambio en el metabolismo, un aumento en el consumo de O 2 y la liberación de CO 2, un aumento de la temperatura corporal y cambios en otras funciones corporales. En los humanos, los cambios en el metabolismo y la energía también pueden ser causados \u200b\u200bpor la acción de las palabras.
Se formaron reflejos condicionados en perros y conejos a un aumento de la respiración y una disminución de la temperatura corporal durante el sobrecalentamiento (A. N. Velikanov y E. I. Sinelnikov, 1926).
Infracciones y sus causas alfabéticamente:
violación de la termorregulación del cuerpo -
Los trastornos de termorregulación son violaciones de la constancia de la temperatura corporal causadas por una disfunción del sistema nervioso central. La homeostasis térmica es una de las funciones principales del hipotálamo, que contiene neuronas termosensibles especializadas.
Las vías vegetativas parten del hipotálamo, que, si es necesario, puede proporcionar un aumento en la producción de calor, provocando temblores musculares o disipación del exceso de calor.
Qué enfermedades hay una violación de la termorregulación del cuerpo:
Cuando se daña el hipotálamo, así como las vías que lo siguen hasta el tronco encefálico o la médula espinal, se producen trastornos de termorregulación en forma de hipertermia o hipotermia.
La transferencia de calor del cuerpo al ambiente externo depende de la temperatura ambiente, de la cantidad de humedad (sudor) emitida por el cuerpo debido al consumo de calor por evaporación, de la severidad del trabajo realizado y de la condición física de una persona.
A alta temperatura y radiación del aire, los vasos sanguíneos de la superficie del cuerpo se expanden, mientras que la sangre, el principal acumulador de calor en el cuerpo, se mueve hacia la periferia (superficie del cuerpo).
Como resultado de esta redistribución de la sangre, la transferencia de calor desde la superficie del cuerpo aumenta significativamente.
Las violaciones de la termorregulación del cuerpo pueden ocurrir cuando se daña el enlace central o periférico del sistema de termorregulación: hemorragias o tumores en el hipotálamo, con lesiones acompañadas de daños en las vías correspondientes, etc.
Los trastornos termorreguladores están asociados con muchas enfermedades sistémicas, generalmente manifestadas por fiebre o fiebre.
Un aumento de la temperatura corporal es un indicador tan fiable de enfermedad que la termometría se ha convertido en el procedimiento más utilizado en la clínica.
Los cambios de temperatura pueden detectarse incluso en ausencia de una condición febril evidente. Se manifiestan como enrojecimiento, palidez, sudoración, temblores, sensaciones anormales de calor o frío, y también pueden consistir en fluctuaciones inestables de la temperatura corporal dentro del rango normal en pacientes con reposo en cama.
Durante el trabajo físico, el equilibrio entre la producción de calor y la transferencia de calor se altera temporalmente, seguido de una rápida restauración de la temperatura normal en reposo debido a la activación prolongada de los mecanismos de transferencia de calor.
De hecho, con la actividad física prolongada, la vasodilatación de la piel en respuesta a un aumento de la temperatura del núcleo del cuerpo se detiene para mantener esta temperatura.
Con la fiebre, la capacidad adaptativa disminuye, ya que al alcanzar una temperatura corporal estable, la producción de calor se vuelve igual a la transferencia de calor, sin embargo, ambos se encuentran en un nivel superior al inicial. El flujo sanguíneo en los vasos periféricos de la piel juega un papel más importante en la regulación de la producción y transferencia de calor que la sudoración.
Con fiebre, la temperatura corporal, determinada por termorreceptores, es baja, por lo que el cuerpo reacciona a ella como si se estuviera enfriando.
El temblor conduce a un aumento en la producción de calor y al estrechamiento de los vasos de la piel, a una disminución de la transferencia de calor. Estos procesos explican las sensaciones de frialdad o escalofríos que se producen al inicio de la fiebre. Por el contrario, cuando se elimina la causa de la fiebre, la temperatura desciende a la normalidad y el paciente siente fiebre. Las reacciones compensatorias en este caso son vasodilatación de la piel, sudoración y supresión de temblores.
A altas temperaturas ambientales, se desarrollan cuatro síndromes clínicos: calambres por calor, agotamiento por calor, lesiones por estrés por calor e insolación. Cada una de estas condiciones se puede diferenciar en base a diferentes manifestaciones clínicas, pero tienen mucho en común y estas condiciones pueden considerarse como variedades de síndromes del mismo origen.
El complejo de síntomas de la lesión térmica se desarrolla a altas temperaturas (más de 32 ° C) y con una humedad relativa alta (más del 60%). Los más vulnerables son los ancianos, las personas que padecen enfermedades mentales, alcoholismo, que toman antipsicóticos, diuréticos, anticolinérgicos, así como las personas en habitaciones con mala ventilación. Especialmente muchos síndromes por calor se desarrollan en los primeros días del calor, antes de que comience la aclimatación.
¿A qué médico debo contactar si hay una violación de la termorregulación del cuerpo?
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¿Tiene la termorregulación del cuerpo alterada? Debe tener mucho cuidado con su salud en general. La gente no presta suficiente atención síntomas de la enfermedad y no se dan cuenta de que estas enfermedades pueden poner en peligro la vida. Son muchas las enfermedades que en un principio no se manifiestan en nuestro organismo, pero al final resulta que, lamentablemente, ya es demasiado tarde para tratarlas. Cada enfermedad tiene sus propios signos específicos, manifestaciones externas características, las llamadas síntomas de la enfermedad... Identificar los síntomas es el primer paso para diagnosticar enfermedades en general. Para hacer esto, solo necesita varias veces al año ser examinado por un médico, para no solo prevenir una enfermedad terrible, sino también para mantener una mente sana en el cuerpo y en el cuerpo en general.
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PATOLOGÍA DE LA TERMOREGULACIÓN. FIEBRE.
Una persona puede mantener una temperatura corporal constante durante sus fluctuaciones en el medio ambiente. Esto esta asegurado un sistema de termorregulación especializado, que incluye mecanismos físicos y químicos. El trabajo del sistema termorregulador puede interrumpirse bajo la influencia de diversas influencias patógenas, como resultado de lo cual la temperatura corporal se desvía de la norma y esto puede provocar la interrupción de la vida. Los trastornos de termorregulación se manifiestan por sobrecalentamiento ( hipertermia) e hipotermia ( hipotermia).
HIPERTERMIA
Hipertermia - Esta es una violación del equilibrio térmico del cuerpo, caracterizada por un aumento de la temperatura corporal por encima de los valores normales.
Distinguir exógeno y endógeno hipertermia.
1. Hipertermia exógena ocurre a temperaturas ambiente elevadas (talleres calientes en producción), especialmente si la transferencia de calor es simultáneamente limitada (ropa de abrigo, alta humedad, baja movilidad del aire). El desarrollo de la hipertermia también se ve facilitado por una mayor producción de calor, por ejemplo, durante el trabajo físico intenso. Algunas formas de hipertermia exógena pueden ser agudas y potencialmente mortales. Recibieron un nombre especial: insolación e insolación.
2. Hipertermia endógenapuede ocurrir con estrés psicoemocional prolongado excesivo, con aumento de la función tiroidea.
En casos típicos, la hipertermia se desarrolla en tres etapas.
1. Etapa de compensación.En él, a pesar del aumento de la temperatura ambiente, la temperatura corporal se mantiene en un nivel normal (36,6-36,7 C). Esto se debe a la activación del sistema de termorregulación (la transferencia de calor aumenta y la producción de calor es limitada).
2. Se desarrolla con la acción adicional de una temperatura ambiente excesivamente alta o con violaciones del sistema de termorregulación. Durante este período, hay un predominio de la producción de calor sobre la transferencia de calor, como resultado de lo cual la temperatura corporal comienza a subir.
3. Etapa de descompensación. Como resultado de la opresión del centro de termorregulación, se desarrolla una fuerte restricción de todas las formas de transferencia de calor y un aumento en la producción de calor como resultado de un aumento temporal de los procesos oxidativos en los tejidos. En esta etapa, la temperatura corporal se vuelve la misma que la temperatura ambiente. Hay una supresión de la respiración externa, se vuelve frecuente, superficial o incluso periódica. La circulación sanguínea también se ve afectada: se desarrolla hipotensión arterial, taquicardia y supresión de la frecuencia cardíaca. En casos severos, debido a la derrota de estos sistemas, aparece hipoxia, ocurren convulsiones. Los pacientes pierden el conocimiento, lo que es típico de coma hipertérmico.
Golpe de calor -hipertermia exógena aguda. En esencia, es la tercera etapa de la hipertermia, la etapa de descompensación. El golpe de calor generalmente ocurre a altas temperaturas ambientales, cuando la transferencia de calor está muy limitada, por ejemplo, en la marcha entre el personal militar en las regiones del sur, entre los trabajadores de las tiendas calientes. En este caso, no aparecen la primera y la segunda etapa de la hipertermia, que se asocia con una rápida violación de la termorregulación. La temperatura corporal se eleva a la temperatura ambiente. Hay una violación de la respiración externa, el trabajo del corazón se debilita y la presión arterial cae. Se pierde la conciencia.
Insolación. Es una forma aguda de hipertermia local y se produce como resultado de la acción directa de la luz solar sobre la cabeza. Se produce un sobrecalentamiento del cerebro y los centros de termorregulación, lo que conduce a una violación de la termorregulación. La insolación es similar a la insolación.
HIPOTERMIA
Hipotermia - uhluego una violación del balance de calor, acompañada de una disminución de la temperatura corporal por debajo de los valores normales.
Distinguir exógenoy endógeno hipotermia.
1. Hipotermia exógena. Ocurre cuando la temperatura ambiente desciende (en la estación fría, cuando se expone al agua fría, etc.) El desarrollo de hipotermia es favorecido por la ingesta de alcohol, ropa ligera y poca actividad física.
2. Hipotermia endógena... Ocurre con inmovilización prolongada, una disminución en la función de la glándula tiroides, corteza suprarrenal.
La hipotermia tiene tres etapas de desarrollo.
1. Etapa de compensación. En él, a pesar de la baja temperatura ambiente, la temperatura corporal se mantiene en un nivel normal. Esto se logra limitando la transferencia de calor, mientras que el espasmo de los pequeños vasos de la piel es de gran importancia. Junto con esto, hay un aumento en la producción de calor debido al aumento de la actividad motora, la contracción de los músculos lisos de la piel ("piel de gallina"), el aumento de los procesos metabólicos en los tejidos.
2. Etapa de compensación relativa. Se desarrolla con la acción adicional de una baja temperatura del medio ambiente o con una debilidad del sistema de termorregulación. En esta etapa, el retorno del calor (vasodilatación de la piel) prevalece sobre la producción de calor, como resultado de lo cual la temperatura corporal comienza a disminuir.
3. Etapa de descompensación. Se caracteriza por el desarrollo de hipoxia, que aumenta debido al debilitamiento de la respiración externa, inhibición de la actividad cardíaca. Todo esto conduce a una disminución del metabolismo y a la formación de calor. Un aumento significativo de la transferencia de calor debido a la expansión de los microvasos cutáneos y la limitación de la generación de calor conduce al hecho de que la temperatura corporal llega a ser la misma que la temperatura ambiente. En el contexto de indiferencia hacia el medio ambiente, inmovilidad, debilidad física extrema, bradicardia y una caída de la presión arterial, se produce una respiración superficial rara y un sueño profundo. Si una persona en este estado no recibe ayuda, morirá.
FIEBRE
Fiebre - una reacción protectora y adaptativa del cuerpo, que surge en respuesta a la acción de estímulos pirogénicos y se expresa en la reestructuración de la termorregulación para mantener una superior. Temperatura corporal de lo normal. Se manifiesta como un aumento temporal de la temperatura corporal, independientemente de la temperatura ambiente. La fiebre ocurre en muchas enfermedades, pero siempre procede de manera estereotipada, por lo que pertenece a procesos patológicos típicos.
Causas de la fiebre
Las causas de la fiebre son variadas, se dividen en infecciosas y no infecciosas.
2. Factores no infecciosos - son proteínas exógenas y endógenas.
a) K exógeno Las sustancias proteicas incluyen una variedad de sueros, que se administran para obtener inmunidad pasiva con fines terapéuticos (difteria, tétanos, etc.) y vacunas utilizadas para obtener inmunidad activa contra determinadas enfermedades. Los factores exógenos no infecciosos que causan fiebre incluyen sangre transfundida, veneno de serpiente, la secreción de ciertos insectos, etc.
b) Las sustancias proteicas endógenas incluyen las propias proteínas del cuerpo que han cambiado sus propiedades como resultado de traumatismos, quemaduras, radiación ionizante, hemorragias tisulares y degradación tumoral.
Etapas y tipos de fiebre
La fiebre se presenta en tres etapas.
1. Etapa de aumento de temperatura. Durante esta etapa, la temperatura puede subir rápidamente (durante varias decenas de minutos) o lentamente (durante días, semanas).
2. Etapa de reposo a temperatura relativa. La duración de esta etapa puede ser diferente y se puede calcular en varias horas o incluso años. Según el grado de aumento máximo de temperatura durante la etapa de pie, la fiebre se divide en:
y) débiles(subfebril) - hasta 38 0 С,
segundo) moderar (febril) - 38.0-39.0 0 C,
en) alto(pirético) - 39,0-41,0 0 C,
re) muy alto (hiperpirético) - por encima de 41 0 С
3. Etapa de caída de temperatura.La temperatura puede bajar rápidamente (la crisis)o lentamente lisis).
Con fiebre, la temperatura suele ser más baja por la mañana (aproximadamente 6 horas) y más alta por la noche (aproximadamente 18 horas).
Según el grado de fluctuaciones diarias y algunas otras características de la temperatura con fiebre, varios tipos curvas de temperatura.El tipo de curva de temperatura depende del factor que provocó la fiebre y, por tanto, el tipo de curva es importante en el diagnóstico de enfermedades, especialmente las infecciosas. Además, el tipo de curva de temperatura está determinado por las propiedades del organismo, su reactividad y la edad de la persona.
Según la naturaleza de la curva de temperatura, existen:
y) permanentefiebre, en la que las fluctuaciones diarias de temperatura no superan los 1,0 ° C (neumonía lobular, fiebre tifoidea),
segundo) laxante (remitente)fiebre, con ella, las fluctuaciones diarias de temperatura son 1.0-2.0 0 C (con neumonía, tuberculosis),
en) intermitente (intermitente)fiebre, en la que hay grandes cambios de temperatura y la temperatura de la mañana desciende a lo normal o incluso por debajo de ella (malaria, tuberculosis),
re) agotador (frenético)fiebre. Con ella, la temperatura corporal alcanza los 41.0 0 C, sus fluctuaciones son 3.0-5.0 0 C (sepsis),
mi) pervertido fiebre. Se caracteriza por una subida de la mañana y una caída de la temperatura al atardecer,
mi) retornablefiebre, que se caracteriza por períodos de aumento de temperatura que duran varios días y períodos cortos de temperatura corporal normal (fiebre recurrente).
Equilibrio de calor en fiebre.
Durante el desarrollo de la fiebre, el equilibrio térmico del cuerpo cambia, es decir la relación de transferencia de calor y producción de calor, que también está asociada con la reestructuración de los centros hipotalámicos de termorregulación bajo la acción de pirógenos sobre ellos. Las características de la relación de producción de calor y transferencia de calor dependen de la etapa de la fiebre.
En la etapa de aumento de temperatura, la producción de calor excede la transferencia de calor, lo que resulta en un aumento de la temperatura corporal.
En la etapa de temperatura de reposo, tanto la producción de calor como la transferencia de calor aumentan, como resultado de lo cual la temperatura corporal permanece en constante aumento.
En la tercera etapa de la fiebre, la transferencia de calor generalmente aumenta bruscamente con una disminución en la producción de calor. Como resultado, la temperatura corporal desciende a lo normal.
Síntomas de fiebre
Los trastornos de las funciones de los órganos y sistemas con fiebre dependen de las características del patógeno, la naturaleza de la enfermedad y el grado de intoxicación del cuerpo.
Desde el lado del sistema nervioso central, se puede observar depresión de mayor actividad nerviosa, dolor de cabeza, fatiga, apatía, somnolencia. En algunas enfermedades infecciosas, prevalece un estado de excitación, se producen trastornos cerebrales (delirio, alucinaciones, pérdida del conocimiento), que es una consecuencia tanto de la temperatura corporal alta real como de la intoxicación del cuerpo.
Un aumento de la temperatura de 1,0 ° C suele ir acompañado de una aceleración de los latidos del corazón de 8 a 10 latidos por minuto. Debido a la taquicardia y al aumento del volumen sistólico, aumenta el gasto cardíaco. Al mismo tiempo, existen enfermedades infecciosas en las que la frecuencia cardíaca disminuye con la fiebre, por ejemplo, con la fiebre tifoidea.
La presión arterial al inicio de la fiebre aumenta levemente debido al vasoespasmo periférico. Durante el período de una caída crítica de la temperatura, la presión puede caer bruscamente y se desarrollará un colapso. La respiración se ralentiza en la etapa de aumento de temperatura, en el apogeo de la fiebre, frecuente y poco profunda. Disminuye el apetito, la secreción de saliva, la lengua se seca, se cubre de placa, la secreción de todos los jugos digestivos disminuye. La evacuación de los alimentos del estómago puede retrasarse, se altera el tono intestinal, se produce estreñimiento, se intensifican los procesos de fermentación y descomposición y se desarrolla la flatulencia. Todo esto conduce a la pérdida de peso.
En muchas enfermedades, se encuentra un balance de nitrógeno negativo debido al predominio de los procesos de degradación de proteínas. En la primera etapa de la fiebre, la diuresis aumenta, en la segunda disminuye y en la tercera, hay una mayor excreción de agua con sudor y riñones.
La importancia de la fiebre para el cuerpo.
El papel negativo de la fiebre es que la temperatura elevada puede provocar cambios degenerativos en órganos y tejidos, disfunciones profundas. En el curso de la enfermedad, acompañada de intoxicación severa, puede ocurrir síndrome de hipertermia con pérdida del conocimiento y convulsiones.
El papel positivo de la fiebre se debe a la activación de muchas reacciones protectoras: se potencian los procesos metabólicos; aumenta la actividad funcional de órganos y tejidos; se activan la leucocitosis y la fagocitosis; se estimula la producción de anticuerpos; aumenta la producción de interferón, se mejora la función antitóxica y de barrera del hígado; Se retrasa la reproducción de varios virus y microbios.
La termorregulación humana es un conjunto de mecanismos extremadamente importantes que mantienen la estabilidad del régimen de temperatura corporal en diferentes condiciones ambientales. Pero, ¿por qué una persona necesita tanto una temperatura corporal constante y qué sucederá si comienza a fluctuar? ¿Cómo proceden los procesos de termorregulación y qué hacer si falla el mecanismo natural? Todo esto está a continuación.
El hombre, como la mayoría de los mamíferos, es una criatura homeotérmica. La homeotermia es la capacidad del cuerpo para mantener un nivel de temperatura constante por sí mismo, principalmente a través de reacciones fisiológicas y bioquímicas.
La termorregulación del cuerpo humano es un conjunto de mecanismos formados evolutivamente que funcionan debido a la regulación humoral (por medio de un medio líquido) y nerviosa, el metabolismo (metabolismo) y el metabolismo energético. Los diferentes mecanismos tienen diferentes formas y condiciones de funcionamiento, por lo que su activación depende de la hora del día, el género de la persona, la cantidad de años vividos e incluso la posición de la Tierra en órbita.
Mapa de calor humano
La termorregulación en el cuerpo humano se lleva a cabo de forma refleja. Los sistemas especiales, cuya acción está dirigida a controlar la temperatura, regulan la intensidad de la transferencia o absorción de calor.
Sistema de termorregulación humana
El mantenimiento del régimen de temperatura del cuerpo a un nivel predeterminado constante se lleva a cabo utilizando dos mecanismos opuestos de termorregulación del cuerpo humano: el retorno y la producción de calor.
Mecanismo de producción de calor
El mecanismo de producción de calor, o termorregulación química de una persona, es un proceso que aumenta la temperatura del cuerpo. Tiene lugar en todo el metabolismo, pero principalmente en las fibras musculares, las células del hígado y las células grasas pardas. De una forma u otra, todas las estructuras de los tejidos están involucradas en la producción de calor. En cada célula del cuerpo humano, tienen lugar procesos oxidativos que descomponen las sustancias orgánicas, durante los cuales una fracción de la energía liberada se gasta en calentar el cuerpo y la cantidad principal, en la síntesis de ácido trifosfato de adenosina (ATP). Esta conexión es una forma conveniente de almacenar, transportar y operar energía.
Así es como se ve una molécula de ATP
Durante una disminución de la temperatura, la velocidad de los procesos metabólicos en el cuerpo humano también disminuye de manera refleja, y viceversa. La regulación química se activa en los casos en que el componente físico de la transferencia de calor no es suficiente para mantener un valor de temperatura normal.
El mecanismo de producción de calor se activa cuando se reciben señales de receptores fríos. Esto sucede cuando la temperatura ambiente cae por debajo de la denominada "zona de confort", que para una persona vestida con ropa ligera se encuentra en el rango de temperatura de 17 a 21 grados, y para una persona desnuda es de aproximadamente 27-28 grados. Cabe señalar que para cada individuo, la "zona de confort" se determina individualmente, puede cambiar según el estado de salud, peso corporal, lugar de residencia, temporada, etc.
Para aumentar la producción de calor en el cuerpo, se activan los mecanismos de termogénesis. Entre ellos se encuentran los siguientes.
1. Contractil.
Este mecanismo es activado por el trabajo de los músculos, durante el cual se acelera la descomposición del adenositrifosfato. Cuando se descompone, se libera calor secundario, que calienta efectivamente el cuerpo.
En este caso, las contracciones musculares ocurren involuntariamente, cuando los impulsos provienen de la corteza cerebral. Como resultado, se puede observar un aumento significativo (hasta cinco veces) en la producción de calor en el cuerpo humano.
Así reacciona la piel al frío
Con una ligera disminución de la temperatura, aumenta el tono termorregulador, que se manifiesta claramente en la aparición de "piel de gallina" en la piel y levantando los pelos.
Las contracciones musculares incontroladas durante la termogénesis contráctil se denominan escalofríos. Es posible elevar la temperatura corporal con la ayuda de las contracciones musculares de manera consciente, mostrando actividad física. La actividad física aumenta la producción de calor hasta 15 veces.
2. No abusivo.
Este tipo de termogénesis puede casi triplicar la producción de calor. Se basa en el catabolismo (descomposición) de los ácidos grasos. Este mecanismo está regulado por el sistema nervioso simpático y las hormonas secretadas por la glándula tiroides y la médula suprarrenal.
Mecanismo de transferencia de calor
El mecanismo de transferencia de calor, o el componente físico de la termorregulación, es el proceso de eliminar el exceso de calor del cuerpo. Se mantiene un valor de temperatura constante eliminando el calor a través de la piel (por conducción y convección), eliminando la radiación y la humedad.
Parte de la transferencia de calor se produce debido a la conductividad térmica de la piel y la capa de tejido graso. El proceso está regulado principalmente por la circulación sanguínea. En este caso, el calor de la piel humana se emite a los objetos sólidos cuando los toca (conducción) o al aire circundante (convección). La convección constituye una parte importante de la transferencia de calor: del 25 al 30% del calor humano se transfiere al aire.
La radiación es la transferencia de energía humana al espacio oa los objetos circundantes que tienen una temperatura más baja. Hasta la mitad del calor humano se escapa con radiación.
Y finalmente, la evaporación de la humedad de la superficie de la piel o de los órganos respiratorios, que representa el 23-29% de la pérdida de calor. Cuanto más excede la temperatura corporal la norma, más activamente se enfría el cuerpo por evaporación: la superficie del cuerpo está cubierta de sudor.
En el caso de que la temperatura ambiente exceda significativamente el indicador interno del cuerpo, la evaporación sigue siendo el único mecanismo de enfriamiento efectivo, todos los demás dejan de funcionar. Si la alta temperatura externa todavía va acompañada de una alta humedad, lo que dificulta la sudoración (es decir, la evaporación del agua), la persona puede sobrecalentarse y sufrir un golpe de calor.
Consideremos los mecanismos de regulación física de la temperatura corporal con más detalle:
Transpiración
La esencia de este tipo de transferencia de calor es que la energía se dirige al medio ambiente mediante la evaporación de la humedad de la piel y las membranas mucosas que cubren las vías respiratorias.
Este tipo de transferencia de calor es uno de los más importantes, pues, como ya se señaló, puede continuar en un ambiente con altas temperaturas, siempre que el porcentaje de humedad del aire sea menor a 100. Esto se debe a que cuanto mayor sea la humedad del aire, peor se evaporará el agua.
La circulación del aire es una condición importante para una transpiración eficaz. Por lo tanto, si una persona usa ropa impermeable para el intercambio de aire, el sudor después de un tiempo perderá la capacidad de evaporarse, ya que la humedad del aire debajo de la ropa superará el 100%. Esto provocará un sobrecalentamiento.
En el proceso de transpiración, la energía del cuerpo humano se gasta en romper los enlaces moleculares del líquido. Al perder los enlaces moleculares, el agua adquiere un estado gaseoso y, mientras tanto, el exceso de energía abandona el cuerpo.
La evaporación del agua de las membranas mucosas del tracto respiratorio y la evaporación a través del tejido superficial: el epitelio (incluso cuando la piel parece estar seca) se llama transpiración imperceptible. El trabajo activo de las glándulas sudoríparas, en el que hay sudoración abundante y transferencia de calor, se llama transpiración palpable.
Radiación de ondas electromagnéticas
Este método de transferencia de calor funciona emitiendo ondas electromagnéticas infrarrojas. Según las leyes de la física, cualquier objeto cuya temperatura se eleve por encima de la temperatura ambiente comienza a emitir calor a través de la radiación.
Radiación infrarroja humana
Para evitar una fuga excesiva de calor de esta manera, la humanidad inventó la ropa. El tejido de la prenda ayuda a crear un espacio de aire, cuya temperatura coincide con la temperatura corporal. Esto reduce la radiación.
La cantidad de calor disipada por un objeto es proporcional al área de superficie de la radiación. Esto significa que al cambiar la posición del cuerpo, puede regular su transferencia de calor.
Conducción
La conducción o conducción de calor ocurre cuando una persona toca cualquier otro objeto. Pero deshacerse del exceso de calor solo puede ocurrir si el objeto con el que la persona entró en contacto tiene una temperatura más baja.
Es importante recordar que el aire con bajo porcentaje de humedad y grasa tiene una conductividad térmica baja, por lo que son aislantes térmicos.
Convección
La esencia de este método de transferencia de calor es la transferencia de energía por el aire que circula por el cuerpo, siempre que su temperatura sea inferior a la temperatura corporal. El aire fresco en el momento del contacto con la piel se calienta y se precipita hacia arriba, siendo reemplazado por una nueva dosis de aire frío, que es menor debido a su alta densidad.
La ropa juega un papel importante para evitar que el cuerpo emita demasiado calor durante la convección. Es una barrera que ralentiza la circulación del aire y por tanto la convección.
Centro de termorregulación
El centro de termorregulación humana se encuentra en el cerebro, es decir, en el hipotálamo. El hipotálamo es parte del diencéfalo que incluye muchas células (alrededor de 30 núcleos). Las funciones de esta formación son mantener la homeostasis (es decir, la capacidad del cuerpo para autorregularse) y la actividad del sistema neuroendocrino.
Una de las funciones más importantes del hipotálamo es proporcionar y controlar las acciones destinadas a la termorregulación del cuerpo.
Al realizar esta función en el centro de termorregulación en humanos, ocurren los siguientes procesos:
- Los termorreceptores periféricos y centrales transmiten información al hipotálamo anterior.
- Dependiendo de si nuestro cuerpo necesita calentamiento o enfriamiento, se activa el centro de producción de calor o el centro de transferencia de calor.
Al transmitir impulsos de los receptores de frío, el centro de producción de calor comienza a funcionar. Está ubicado en la parte posterior del hipotálamo. Desde los núcleos a lo largo del sistema nervioso simpático, los impulsos se mueven, aumentando la velocidad de los procesos metabólicos, contrayendo los vasos y activando los músculos esqueléticos.
Si el cuerpo comienza a sobrecalentarse, entonces el centro de transferencia de calor comienza a funcionar activamente. Se ubica en los núcleos del hipotálamo anterior. Los impulsos que surgen allí son antagonistas del mecanismo de producción de calor. Bajo su influencia, una persona expande los vasos sanguíneos, aumenta la sudoración, el cuerpo se enfría.
Otras partes del sistema desigual central también participan en la termorregulación humana, a saber, la corteza cerebral, el sistema límbico y la formación reticular.
La función principal del centro de temperatura en el cerebro es mantener un régimen de temperatura constante. Se determina por el valor total de la temperatura corporal cuando ambos mecanismos (producción de calor y transferencia de calor) son menos activos.
Los órganos de secreción interna también juegan un papel importante en la termorregulación del cuerpo humano. A bajas temperaturas, la glándula tiroides aumenta la producción de hormonas que aceleran los procesos metabólicos. Las glándulas suprarrenales tienen la capacidad de controlar la transferencia de calor debido a las hormonas que regulan los procesos de oxidación.
Trastornos de termorregulación del cuerpo: causas, síntomas y tratamiento.
Los trastornos termorreguladores se denominan cambios repentinos en la temperatura corporal o anomalías de 36,6 grados Celsius.
Las fluctuaciones de temperatura pueden ser causadas tanto por factores externos como internos, por ejemplo, enfermedades.
Los expertos distinguen entre las siguientes violaciones de la termorregulación:
- resfriado;
- escalofríos con hipercinesia (contracciones musculares involuntarias);
- hipotermia (hipotermia del cuerpo). Dedicado a la hipotermia;
- hipertermia (sobrecalentamiento del cuerpo).
Hay muchas razones para los trastornos de termorregulación, las más comunes se detallan a continuación:
- Defecto adquirido o congénito del hipotálamo (si este es el problema, las caídas de temperatura pueden ir acompañadas de un mal funcionamiento del tracto gastrointestinal, el sistema respiratorio, el sistema cardiovascular).
- Cambio climático (como factor externo).
- Abuso de alcohol.
- Una consecuencia de los procesos de envejecimiento.
- Desordenes mentales.
- Distonía vegetovascular (en nuestro sitio web puede leer sobre los cambios de temperatura en la CIV).
Dependiendo de la causa, los descensos de temperatura pueden ir acompañados de varios síntomas, frecuentes de los cuales son fiebre, dolor de cabeza, pérdida del conocimiento, mal funcionamiento del sistema digestivo y respiración acelerada.
En caso de violaciones de la regulación de la temperatura por parte del cuerpo, debe consultar a un neurólogo. Los principios básicos para tratar este problema son:
- tomar medicamentos que afecten el estado emocional del paciente (si el motivo son trastornos mentales);
- tomar medicamentos que afectan la actividad del sistema nervioso central;
- tomar medicamentos que promuevan una mayor transferencia de calor en los vasos de la piel;
- terapia general, que incluye: actividad física, endurecimiento, alimentación saludable, ingesta de vitaminas.
