), que se basan en el desarrollo patológico de la personalidad. El cuadro clínico de esta patología es muy diverso y se caracteriza por trastornos mentales y físicos ( corporal) síntomas.
Las estadísticas sobre las neurosis son muy diversas y contradictorias. La incidencia de esta enfermedad depende del nivel de desarrollo socioeconómico y cultural del país. Así, el 40 por ciento están registrados en el Reino Unido, el 30 en Italia y el 25 en España. Estos números cambian cada año. Según la Organización Mundial de la Salud, en los últimos 70 años el número de pacientes con neurosis se ha multiplicado por 25. Al mismo tiempo, el número de enfermedades mentales se ha duplicado. Sin embargo, estas estadísticas sólo incluyen a quienes buscaron ayuda médica. Según datos no oficiales, esta cifra es mucho mayor. Los expertos en la materia afirman que desde principios del siglo XX el número de neurosis se ha multiplicado por 30. Este aumento se explica también por el aumento de las solicitudes de ayuda. De una forma u otra, la neurosis sigue siendo la enfermedad mental más común.
Entre la población adulta, las personas de mediana edad son las más susceptibles a las neurosis. En cuanto a los niños, sus neurosis predominan a una edad temprana y en la edad preescolar superior. Según la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, la incidencia de neurosis en los hombres oscila entre 5 y 80 casos por 1.000 habitantes, mientras que en las mujeres oscila entre 4 y 160.
Como regla general, las neurosis se encuentran en la estructura de cualquier enfermedad. En la estructura de las patologías límite, las neurosis ocurren en más del 50 por ciento. Como enfermedad independiente, las neurosis son menos comunes.
Datos interesantes
El término neurosis fue acuñado por el médico escocés William Cullen en el siglo XX. Desde entonces hasta la actualidad, el término ha sido objeto de diversas interpretaciones y aún no ha recibido una interpretación inequívoca.
Y hoy en día, diferentes autores dan diferentes contenidos al concepto de neurosis. Algunos creen que la neurosis es el resultado de una sobretensión crónica de la actividad nerviosa. La mayoría de los expertos creen en general que la neurosis es una patología psicógena basada en una contradicción interpersonal. La neurosis refleja problemas en las relaciones humanas, principalmente problemas de comunicación y de búsqueda del propio "yo". Esta llamada teoría psicoanalítica de la neurosis fue presentada por Freud. Creía que las neurosis son el resultado de contradicciones entre los deseos instintivos y las leyes de la moral y la ética.
Según la clasificación internacional de enfermedades, el término "trastornos neuróticos" es sinónimo de neurosis, que abarca una amplia gama de enfermedades, como el trastorno obsesivo-compulsivo, el trastorno de conversión ( cuyo antiguo nombre es histeria) y neurastenia.
Causas de la neurosis
La causa de las neurosis es la acción de un factor psicotraumático o una situación psicotraumática. En el primer caso, estamos hablando de un impacto negativo a corto plazo pero fuerte en una persona, por ejemplo, la muerte de un ser querido. En el segundo caso, hablamos del impacto crónico y a largo plazo de un factor negativo, por ejemplo, una situación de conflicto familiar. Hablando de las causas de la neurosis, son las situaciones psicotraumáticas y, sobre todo, los conflictos familiares las que revisten gran importancia.Sin embargo, tanto los factores como las situaciones provocarán experiencias dolorosas y dolorosas. La incapacidad de encontrar una salida productiva a una situación de conflicto conduce a la desorganización mental y fisiológica del individuo, que se manifiesta por síntomas físicos y mentales.
Los factores y situaciones psicotraumáticas son:
- factores y situaciones familiares y del hogar;
- conflictos interpersonales;
- intrapersonal ( interpersonales) conflictos;
- factores derivados;
- muerte de seres queridos;
Factores y situaciones familiares.
Según diversos estudios, los problemas seminales son la principal fuente de neurosis. En las mujeres, estos problemas son la fuente de trastornos neuróticos en el 95 por ciento de los casos, en los hombres, en el 35 por ciento. Además, un clima familiar poco saludable es un factor importante en el desarrollo de neurosis en los niños.Los factores familiares y domésticos son:
- separación, divorcio o traición;
- celos patológicos;
- Conflictos constantes, peleas y relaciones poco saludables en la familia ( por ejemplo, liderazgo de un miembro de la familia y represión de otro);
- crianza unilateral y discordante de un niño;
- severidad excesiva o autocomplacencia;
- relación simbiótica con uno de los padres;
- Ambiciones excesivas de los padres.
Conflictos interpersonales
Los conflictos interpersonales afectan tanto a aspectos de la vida familiar como a los no familiares. Los conflictos pueden ocurrir entre parientes cercanos y lejanos, entre subordinados y superiores, entre padres e hijos. Estos conflictos, tanto en hombres como en mujeres, conducen al desarrollo de neurosis en entre el 32 y el 35 por ciento de los casos.El conflicto interpersonal es el tipo más común de conflicto. En él, las necesidades de una persona entran en conflicto con las necesidades de otra.
Muchos expertos sostienen que la neurosis es una parte integral de la vida, porque caracteriza la vida real y ayuda a resolver problemas. Es la incapacidad para resolver conflictos o resistirlos lo que da lugar al trastorno neurótico. Si el conflicto no se resuelve, sino que se repite una y otra vez, desorganiza la actividad mental, provocando una tensión constante. Por tanto, el conflicto aumenta la resistencia al estrés y fortalece a la persona, o tiene un efecto destructivo en el individuo.
intrapersonal ( interpersonales) conflictos
En el conflicto intrapersonal, los propios deseos, emociones y necesidades entran en conflicto. Esta es la razón más común ( 45 por ciento) desarrollo de neurosis en hombres. Freud y otros psicoanalistas creían que este tipo de conflicto era la principal causa de las neurosis. Así, el conflicto entre “Eso” ( parte inconsciente de la psique) y “superyó” ( actitudes morales de una persona) da lugar a la angustia emocional que subyace a la neurosis.El concepto de conflicto intrapersonal de Maslow también es muy popular. Según este concepto, la necesidad de autorrealización es el pináculo de las necesidades humanas. Sin embargo, no todas las personas se dan cuenta de esta necesidad. Por tanto, surge una brecha entre la necesidad de autorrealización y el resultado real, que es la causa de la neurosis.
Un tipo de conflicto es el conflicto entre el individuo y el medio ambiente. Para protegerse de los efectos adversos de la sociedad, una persona desarrolla mecanismos de defensa.
factores derivados
Varios factores y situaciones desfavorables en el trabajo también son una fuente del desarrollo de la neurosis. El grado de apego de una persona al trabajo y el tiempo que le dedica es directamente proporcional a la importancia de este problema. Por eso se identificó en los hombres el predominio de este factor en la estructura de las causas de la neurosis. También se presenta en mujeres y oscila entre el 20 y el 30 por ciento, pero tienen un importante predominio de problemas intrafamiliares.Los factores de producción incluyen un entorno laboral desfavorable, falta de crecimiento profesional y bajos salarios.
Muerte de seres queridos
La pérdida de un ser querido es el factor psicotraumático más poderoso. Sin embargo, este factor por sí solo no puede conducir a un estado neurótico. Es sólo un desencadenante, bajo cuya influencia se agravan problemas que antes estaban latentes.El mecanismo de la neurosis.
El principal mecanismo para el desarrollo de la neurosis es un trastorno de la actividad cerebral, que normalmente garantiza la adaptación humana. Como resultado, surgen trastornos tanto somáticos como mentales. Según los estudios, los pacientes con neurosis a veces experimentan cambios en la actividad bioeléctrica del cerebro, que se registra mediante un electroencefalograma. Estos cambios pueden presentarse en forma de ondas lentas o descargas paroxísticas.
Dado que los mecanismos nervioso y humoral están estrechamente relacionados entre sí, cualquier cambio en la psique va acompañado de una desviación en el funcionamiento de los órganos internos. Así, la tensión y la ira irán acompañadas de un aumento de la adrenalina, que, a su vez, provocará aquellos síntomas corporales característicos de las neurosis. Junto con la adrenalina, aumenta la secreción de hormona adrenocorticotrópica de la glándula pituitaria y de insulina del páncreas. Esto, a su vez, activa la corteza suprarrenal y mejora aún más la liberación de catecolaminas. La liberación de estas hormonas es la principal causa de los ataques de pánico en los trastornos neuróticos.
Sin embargo, todos los cambios que se observan durante la neurosis son sólo temporales y de naturaleza funcional. No se han identificado cambios estables en el metabolismo de una persona con esta patología, lo que da motivos para inclinarse más hacia las teorías psicoanalíticas.
La teoría psicoanalítica de la neurosis de Freud
Según esta teoría, en la primera infancia toda persona desarrolla impulsos. Estas atracciones son de naturaleza sexual: atracción sexual hacia miembros de la familia, atracción autoerótica. A un niño pequeño no le parecen prohibidos, aunque van en contra de las normas sociales de comportamiento. Durante la crianza, el niño aprende sobre sus prohibiciones y los desteta. El pensamiento de estos impulsos se vuelve inaceptable y es reprimido en el "inconsciente". Lo que ha sido comprimido en el inconsciente se llama "complejo". Si en el futuro estos complejos se intensifican, se desarrolla la neurosis. El complejo reprimido puede pasar a algún tipo de síntoma corporal y luego se desarrolla una “conversión”. De ahí el nombre de trastorno de conversión ( histeria).Como método de tratamiento, Freud propuso un método de psicoanálisis basado en la restauración de estos complejos en la memoria.
No todos los seguidores del freudianismo se adhirieron a este mecanismo de aparición de neurosis. Adler, alumno de Freud, creía que la fuente de la neurosis era el conflicto entre el deseo de gobernar y la propia inferioridad.
La teoría de Horney.
Horney, representante del neofreudianismo, prestó gran atención a la influencia del medio ambiente en el desarrollo de la personalidad. En su opinión, la neurosis surge como defensa contra factores sociales negativos ( humillación, aislamiento, comportamiento agresivo de los padres hacia el niño). En este caso, los métodos de protección se forman en la infancia.Los tipos de principales métodos de protección según Horney son:
- “movimiento hacia las personas”: la necesidad de sumisión, amor, protección;
- “contra la gente”: la necesidad de triunfar sobre la gente, del éxito, de la gloria.
- “de la gente”: la necesidad de independencia, de libertad.
Síntomas de la neurosis
Convencionalmente, existen tres formas de neurosis, cada una de las cuales se caracteriza por sus propios síntomas. Las formas de neurosis son:
- neurastenia;
- desorden de conversión;
- trastorno obsesivo compulsivo.
Neurastenia
La neurastenia o debilidad nerviosa es la forma más común de neurosis. La principal manifestación de esta neurosis es una mayor excitabilidad y un fácil agotamiento.Los síntomas mentales de la neurastenia son:
- mayor excitabilidad;
- fatiga;
- mal genio;
- irritabilidad;
- cambio rápido de emociones ( tristeza y alegría);
- ansiedad;
- Trastornos cognitivos en forma de disminución de la memoria y la atención.
Los síntomas físicos de la neurastenia son:
- latido del corazón;
- aumento de la sudoración;
- mano temblorosa;
- dolor de cabeza;
A medida que el sistema nervioso se agota, se reduce la capacidad de adaptación y ejercicio. Los pacientes comienzan a cansarse rápidamente y a quejarse de debilidad física y mental constante. Una disminución de la capacidad de adaptación conduce a una mayor irritabilidad. La irritabilidad se produce en respuesta a la luz, a un ruido leve y al más mínimo obstáculo.
El aumento de la excitabilidad y la fatiga también afectan las emociones ( la alegría rápidamente da paso a la tristeza), apetito ( Rápida aparición y satisfacción del hambre.), sueño ( somnolencia constante y despertar rápido). Bajo la influencia de estímulos incluso menores, los pacientes se despiertan. Sin embargo, incluso si duermen, sus sueños son inquietos y, por regla general, van acompañados de sueños violentos. Como resultado de esto, los neurasténicos casi siempre se despiertan de mal humor, sin dormir y con una sensación de debilidad. A mitad del día, su trasfondo emocional puede mejorar ligeramente, incluso son capaces de realizar cierto tipo de actividades. Sin embargo, por la noche su estado de ánimo disminuye y aparecen dolores de cabeza.
Los síntomas de la neurastenia pueden ser muy variables, pero diversos estudios han identificado los más comunes.
Los síntomas comunes de la neurastenia son:
- 95 por ciento – astenia o debilidad;
- 80 por ciento – inestabilidad emocional;
- 65 por ciento – aumento de la irritabilidad;
- 60 por ciento – trastornos del sueño;
- 50 por ciento – dolores de cabeza;
- 48 por ciento – otros síntomas corporales como palpitaciones, dificultad para respirar, sudoración.
La neurastenia se caracteriza por una baja actividad eléctrica del cerebro y una irregularidad del ritmo alfa, que se registra en el EEG ( electroencefalograma).
El complejo neurasténico se puede observar en enfermedades infecciosas de larga duración, patologías endocrinas, tumores y lesiones cerebrales. Sin embargo, en este caso, la neurastenia tiene sus características específicas.
Desorden de conversión
De todas las formas de neurosis, el trastorno de conversión o la histeria presenta síntomas muy diversos. Pacientes ( Por regla general, son mujeres, pero también hay hombres.) con histeria son muy sugestionables ( autohipnosis), por lo que sus síntomas pueden cambiar y variar de un día a otro.Los síntomas comunes del trastorno de conversión incluyen:
- convulsiones;
- trastornos de la actividad motora;
- trastornos de sensibilidad;
- trastornos autonómicos;
- Trastornos de los sentidos y del habla.
En la histeria, las convulsiones son muy variadas y muchas veces similares a las epilépticas. La diferencia entre las convulsiones durante la histeria es que siempre se desarrollan en presencia de personas ( "público"). El ataque puede comenzar con llanto o risa histérica y, en ocasiones, los pacientes comienzan a arrancarse el pelo. El llanto o risa que se observa es siempre violento.
Luego comienza la fase de convulsiones, que también pueden ser muy diversas. Los pacientes tiemblan, se retuercen y hacen grandes movimientos de barrido ( fase de payaso). Las convulsiones en el trastorno de conversión son prolongadas y pueden durar horas. Además, la diferencia entre las convulsiones histéricas y las convulsiones de otras etiologías es que al caer, los pacientes nunca se lastiman. Caen con cuidado, a veces doblándose en forma de arco ( arco histérico).
Al mismo tiempo, durante una convulsión, se observan una serie de trastornos autónomos ( enrojecimiento o palidez, aumento de la presión arterial), que puede inducir a error al médico.
Trastornos del movimiento
Con histeria, se pueden observar paresia, parálisis y contracturas. En este caso, hay una disminución o ausencia total de movimientos en las extremidades. Se conserva el tono durante la paresia histérica y la parálisis. También muy a menudo existe una condición como astasia-abasia, en la que el paciente no puede sentarse ni levantarse.
Las contracturas histéricas a menudo afectan los músculos del cuello ( tortícolis histérica) o extremidades. La parálisis histérica y la paresia son de naturaleza selectiva y en determinadas situaciones pueden desaparecer y aparecer. Si se realiza un examen neurológico, no revela ninguna anomalía. Los reflejos tendinosos y cutáneos no cambian, el tono muscular permanece normal. A veces, cuando un médico examina a un paciente, se estremece deliberadamente, pero al mismo tiempo se estremece con todo el cuerpo.
Trastornos de sensibilidad
Las alteraciones sensoriales en el trastorno de conversión se manifiestan durante la anestesia ( disminución de la sensibilidad), hiperestesia ( mayor sensibilidad) y dolor histérico. La diferencia entre los trastornos de sensibilidad en la histeria es que no corresponde a las áreas de inervación.
Los dolores histéricos tienen una localización muy inusual. Pueden localizarse en una determinada zona de la cabeza ( donde alguna vez pudo haber habido una lesión), en las uñas, en el estómago. En ocasiones el paciente presenta dolor en el lugar donde hubo una lesión previa o que fue intervenido previamente. Además, las lesiones pueden remontarse a la primera infancia y es posible que el paciente no las reconozca.
Los pacientes con histeria pueden reaccionar de manera diferente a los analgésicos. A veces ni siquiera la administración de estupefacientes “alivia” la condición del paciente.
Trastornos autonómicos
Los trastornos autónomos observados durante la histeria incluyen cambios en el color de la piel del paciente ( palidez o enrojecimiento), fluctuaciones de la presión arterial, vómitos. El vómito histérico ocurre una vez y, como todos los síntomas de la histeria, se observa en presencia de espectadores.
Por parte del sistema respiratorio, se pueden observar inhalaciones y exhalaciones forzadas, aumento de la respiración, como un "perro de caza", y dificultad para respirar. A veces los pacientes pueden imitar ataques de asma bronquial o hipo. También pueden producirse estreñimiento histérico, diarrea y retención urinaria histérica.
Trastornos sensoriales y del habla.
En los trastornos visuales histéricos, a menudo se observa un estrechamiento de los campos visuales o ceguera histérica ( amaurosis histérica). Paralelamente a la discapacidad visual, se observan alteraciones de la visión de los colores. La amaurosis histérica puede ocurrir en un ojo o en ambos. Al mismo tiempo, los pacientes afirman que no ven nada, mientras que un examen oftalmológico no revela ninguna anomalía. Esto lo confirma el hecho de que los pacientes con ceguera histérica nunca se encuentran en situaciones peligrosas.
La sordera histérica se observa muy a menudo con mutismo histérico ( mutismo). Si le pregunta a un paciente: "¿Puedes oírme?", sacudirá la cabeza negativamente, como si no oyera ( lo que, al mismo tiempo, acreditará que la pregunta fue escuchada por el paciente). El silencio histérico se combina muy a menudo con una sensación de nudo o erizo en la garganta. Los pacientes se sujetan el cuello, indicando que algo les molesta allí. La diferencia entre el mutismo histérico y el mutismo real es que la tos de los pacientes sigue siendo fuerte.
Trastorno obsesivo compulsivo
El trastorno obsesivo-compulsivo también se llama trastorno obsesivo-compulsivo (trastorno obsesivo-compulsivo). obsesionante) estados. Esta forma de neurosis es la más difícil de curar. Al mismo tiempo, surgen en la mente de una persona imágenes, pensamientos y sentimientos de los que no puede deshacerse. Estas imágenes surgen a la fuerza, es decir, contra su voluntad. También hay miedos obsesivos ( fobias) y acciones ( compulsiones).Pensamientos e ideas obsesivos.
Podría ser una melodía, frases individuales o algunas imágenes. A menudo tienen la naturaleza de recuerdos y aportan una cierta atmósfera. También pueden adquirir un carácter táctil y expresarse en determinadas sensaciones. Los pensamientos obsesivos se expresan como miedos y dudas obsesivos. Pueden ser dudas sobre la corrección del trabajo realizado o su finalización. Por lo tanto, pensar en si el gas está apagado o no puede obligar a una persona a revisar la estufa decenas de veces. Incluso después de realizar el ritual ( por ejemplo, revise los interruptores de la estufa siete veces) después de cierto tiempo, el paciente vuelve a tener una duda dolorosa sobre lo que se hizo.
Con recuerdos intrusivos, los pacientes intentan constantemente recordar algo: trabajos, nombres y apellidos, nombres geográficos. Al filosofar obsesivamente, la gente piensa constantemente en algunas cosas que "supuestamente podrían suceder". Por ejemplo, piensan en lo que sucederá si a una persona le crezcan cola o alas, si hay ingravidez en la Tierra, etc. A este tipo de pensamientos obsesivos también se les llama “chicle mental”. Estos pensamientos dan vueltas constantemente en la cabeza del paciente y le obligan a pensar. Además de filosofías obsesivas, pueden surgir comparaciones obsesivas. El paciente tiene dudas sobre qué es mejor: el verano o el invierno, un lápiz o un bolígrafo, un libro o una mesa, etc.
Miedos obsesivos ( fobias)
Los miedos obsesivos son aquellos miedos que surgen involuntariamente en la mente de las personas y, por regla general, conducen posteriormente a su inadaptación social. Las fobias más comunes están asociadas al miedo a morir, a contraer algún tipo de enfermedad, así como al miedo a los espacios abiertos y cerrados.
Los siguientes miedos obsesivos están claramente definidos:
- miedo a las enfermedades cardíacas – cardiofobia;
- miedo a contraer cáncer - cancerofobia;
- miedo a desarrollar una enfermedad mental – lisofobia;
- miedo a los espacios cerrados - claustrofobia;
- miedo a los espacios abiertos – agorafobia;
- miedo a los gérmenes – misofobia.
Acciones obsesivas ( compulsiones)
Las acciones o compulsiones obsesivas suelen tener la naturaleza de un ritual. Por ejemplo, un paciente debe lavarse las manos 7 veces o tocar un objeto 3 veces antes de comer. De esta forma, los pacientes intentan superar sus pensamientos obsesivos y miedos. Después de completar estas acciones, experimentan cierto alivio.
Las acciones obsesivas también ocurren en otras enfermedades, como la esquizofrenia. Sin embargo, en este caso son extremadamente absurdos.
Disfunción sexual en las neurosis.
En las neurosis, se observan varios tipos de disfunción sexual.Los tipos de disfunción sexual en la neurosis son:
- alibidemia – disminución de la libido;
- disfunción eréctil – falta de erección;
- síndrome de diserección – pérdida de la erección durante las relaciones sexuales;
- desinhibición del deseo sexual ( erecciones frecuentes);
- anorgasmia – falta de orgasmo;
- El vaginismo psicógeno es una contracción involuntaria de los músculos pélvicos y vaginales.
En el 40 por ciento de las mujeres con neurosis, se observa anorgasmia. El vaginismo psicógeno, que se produce por miedo a las relaciones sexuales, se observa en una de cada diez mujeres.
Tratamiento de la neurosis
¿Cómo se puede ayudar a una persona en estado de neurosis?
Una persona que sufre neurosis necesita la ayuda de sus seres queridos. El paciente necesita apoyo tanto durante la exacerbación de la enfermedad como durante la remisión.Primeros auxilios para un ataque de neurosis.
Uno de los métodos más eficaces para ayudar a un paciente durante una neurosis es el apoyo verbal. Para aliviar el sufrimiento, se deben seguir una serie de reglas al hablar con una persona enferma.
- No debes intentar iniciar una conversación primero. Es necesario estar cerca del enfermo y hacerle saber que no está solo. El deseo de hablar puede surgir espontáneamente en un paciente con neurosis y es importante no perder este momento. No hagas preguntas clichés ni digas frases como "¿Quieres hablar de esto?" o "Confía en mí". En ocasiones la ayuda implica apagar la luz, traer un vaso de agua o atender otras necesidades del paciente.
- Si el paciente lo permite, se deben acariciar los brazos y la espalda. Esto ayudará a establecer un contacto más cercano con la persona.
- Si es neurótico ( persona con un trastorno neurótico) comenzó a hablar de sus experiencias, es necesario darle palabras de aliento. Se debe intentar que el paciente hable más sobre sus sensaciones internas, sentimientos y emociones que le molestan.
- Independientemente de lo que diga el paciente, vale la pena hacerle saber que sus experiencias son normales. Animar a una persona neurótica a no avergonzarse de sus lágrimas y emociones sinceras es la principal tarea que deben proponerse sus seres queridos.
- No debe aclarar detalles ni hacer preguntas capciosas. Pero si una persona con neurosis comienza a hablar de lo que le preocupa, conviene escucharla con atención y mostrar su participación en la conversación. Una buena forma de apoyo es una historia personal en la que un familiar del paciente pueda hablar de momentos similares que vivió. Debes evitar frases estándar como “entiendo lo difícil que es para ti ahora” o “a mí me pasó lo mismo”. Todos los sufrimientos y experiencias son individuales, e incluso las personas más cercanas no pueden darse cuenta de lo que está experimentando una persona neurótica. La mejor opción sería la frase: "No es fácil para ti ahora, pero estaré allí y te ayudaré a superarlo".
Aliviar la tensión muscular durante la neurosis.
Durante el estrés se tensan varios grupos de músculos, lo que provoca malestar y aumenta el nivel de ansiedad. Al estar cerca del paciente, un ser querido puede ofrecerle ayuda para realizar ejercicios que favorezcan la relajación.
Las técnicas de relajación muscular incluyen:
- normalización de la respiración;
- masaje;
- ejercicio para calmarse;
- procedimientos de agua.
En situaciones estresantes, el paciente involuntariamente comienza a contener la exhalación, lo que aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre. El resultado de tales acciones es un mayor sentimiento de ansiedad y un deterioro del bienestar físico. Para aliviar la condición de una persona neurótica, durante un ataque debes ayudarlo a normalizar el proceso respiratorio.
Las formas de regular la respiración son:
- respiración cruzada;
- respiración abdominal;
- respirar dentro de una bolsa de papel.
respiración cruzada
Las etapas del procedimiento de respiración cruzada son:
- cierre la fosa nasal derecha con los dedos y respire profundamente con la izquierda;
- cierre la fosa nasal izquierda con los dedos y exhale aire con la derecha;
- repite el ejercicio 3 veces;
- A continuación, debes cerrar la fosa nasal izquierda y aspirar aire con la derecha;
- cierra la fosa nasal derecha y exhala por la izquierda;
- repite el ejercicio 3 veces.
Para realizar este ejercicio se debe pedir a una persona con un trastorno neurótico que cruce los brazos de manera que una mano quede arriba y la otra abajo del abdomen. Luego, en los tiempos 1, 2, 3, el paciente necesita inhalar aire e inflar su estómago. A la cuenta de 4,5, debe contener la respiración y luego exhalar a la cuenta de 6,7,8,9,10. La exhalación debe ser larga y más prolongada que la inhalación. La persona que está al lado del neurótico debe recitar la cuenta en voz alta, asegurándose de que el paciente inhale por la nariz y exhale por la boca.
Respirar dentro de una bolsa de papel
Respirar con una bolsa de papel ayudará a reducir la cantidad de oxígeno que ingresa a los pulmones y aumentará la cantidad de dióxido de carbono. Esto permitirá al paciente normalizar el proceso respiratorio y volver a la normalidad. Para empezar a respirar es necesario ponerse la bolsa en la cara y presionarla fuertemente con las manos para que no entre aire en el interior. Después de esto, se debe pedir al paciente que comience a inhalar y exhalar dentro de la bolsa hasta que la respiración vuelva a la normalidad. Una alternativa a una bolsa de papel son las palmas de las manos colocadas sobre la boca y la nariz del neurótico.
Masaje para la neurosis
Masajear grupos de músculos específicos ayuda a aliviar el estrés físico y emocional. Los músculos del cuello, los hombros y la cabeza son los más vulnerables al estrés. Es en estas zonas donde los pacientes sienten con mayor fuerza la opresión en el momento de la ansiedad.
Antes de iniciar el masaje se debe pedir al paciente que se lave la cara con agua fría y que adopte una posición cómoda en una silla o sillón. Una persona que ayude a una persona neurótica debe comenzar el masaje por los hombros y el cuello. Para hacer esto, puede usar movimientos suaves de golpecitos y amasamiento. Una vez que la tensión en los hombros y el cuello haya disminuido, debe comenzar a masajear las sienes con ligeros movimientos circulares. Todas las acciones durante el masaje deben coordinarse con las sensaciones del paciente. Si siente molestias, se debe suspender la sesión. Después de la zona temporal, debes pasar a los puntos que se encuentran en las esquinas internas de las cejas. Es necesario masajear con la punta del dedo índice o medio de la mano derecha. En este caso, es necesario sostener la cabeza del paciente por detrás con la mano izquierda. Al realizar un masaje se debe tener en cuenta que la duración de la presión en un punto no debe exceder los 45 segundos. Después de los ojos, debes pasar al cuero cabelludo. Debe masajear con movimientos circulares, desde el área de crecimiento del cabello hasta la coronilla, luego hacia el cuello y la espalda.
Relajación muscular
Uno de los métodos eficaces para deshacerse de la tensión muscular durante el estrés es la relajación muscular progresiva. Este método incluye dos etapas: tensión y posterior relajación de varios grupos de músculos. La ayuda de un ser querido consiste en indicar de forma secuencial las partes del cuerpo que es necesario tensar y relajar. El asistente también puede poner música relajante, atenuar las luces o atender la petición del paciente, lo que le ayudará a concentrarse mejor en la realización de los ejercicios.
Las partes del cuerpo que deben estar constantemente tensas y relajadas son:
- pie derecho ( si el paciente es zurdo debe empezar con el pie izquierdo);
- pie izquierdo;
- espinilla derecha;
- espinilla izquierda;
- muslo derecho;
- muslo izquierdo;
- muslos, nalgas;
- Caja torácica;
- atrás;
- brazo derecho, incluida la mano;
- brazo izquierdo con mano;
- espalda;
- músculos faciales.
Procedimientos de agua
El agua tiene un efecto relajante sobre el sistema nervioso. Puede aumentar la eficacia de los procedimientos con agua utilizando aceites esenciales de aquellas plantas que tienen un efecto sedante o tónico.
Los tipos de procedimientos de agua para la neurosis son:
- inhalación;
- envolturas;
- balneario.
Para realizar este procedimiento, vierte medio litro de agua caliente en un recipiente hondo de vidrio, cerámica o acero y agrega 10 gotas de aceite esencial. Cubra la cabeza del paciente con una toalla y pídale que inhale el vapor durante 5 a 7 minutos. Después de completar el procedimiento, se debe secar la cara de una persona con neurosis. Después de la inhalación, conviene acostarse y abstenerse de salir a la calle durante una hora.
Envolturas
Este procedimiento tiene un efecto suave en el cuerpo y se practica ampliamente para las neurosis. Agregue 10 gotas de aceite esencial a un recipiente con agua tibia en una cantidad de 2 litros. Remojar una sábana hecha de fibras naturales en el líquido, escurrirla y envolverla alrededor del cuerpo del paciente. La duración de la estancia en la hoja no supera los 15 – 20 minutos.
Balneario
Un baño con aceite esencial ayudará a aliviar los dolores musculares. Además, estos procedimientos tienen un efecto calmante y relajante sobre el sistema nervioso. Para que el aceite esencial se distribuya mejor en el agua, conviene mezclarlo con sal de mesa o marina, miel y nata. La duración del primer baño no debe exceder los 10 minutos. Posteriormente, la sesión se puede aumentar a 15 minutos. La temperatura del agua debe seleccionarse según la condición del paciente. A 30 grados el baño tiene un efecto tónico y tonificante, a 37 grados tiene un efecto calmante. Para que el baño no provoque un empeoramiento de la afección, estos procedimientos no deben realizarse después de las comidas ni a una temperatura corporal superior a 37 grados. Las contraindicaciones para los baños con aceites esenciales son lesiones cutáneas, epilepsia, diabetes y cáncer.
Aceites esenciales para la neurosis.
Antes de realizar cualquier procedimiento con aceites esenciales, se debe realizar una prueba para identificar la alergia del paciente a este producto. Para hacer esto, aplique una gota de aceite en la curva del codo. Los signos de intolerancia a los aceites esenciales son dificultad para respirar, aumento del ritmo cardíaco, enrojecimiento de la piel y dolor de cabeza.
Los aceites esenciales que se pueden utilizar para procedimientos con agua para la neurosis son :
- aceite de anís: elimina el llanto, combate el estrés y reduce la excitación del sistema nervioso;
- aceite de naranja: promueve un sueño saludable y mejora el estado de ánimo;
- aceite de albahaca – normaliza el tono general del cuerpo;
- aceite de clavo: elimina los dolores de cabeza, ayuda a recuperar las fuerzas después del cansancio físico y mental;
- aceite de jazmín: promueve un sueño profundo y saludable;
- aceite de lavanda – combate la depresión, reduce la excitación del sistema nervioso;
- Aceite de rosa: aumenta el rendimiento y provoca una sensación de vigor.
Un paciente con un trastorno neurótico tiende a centrar su atención en las sensaciones internas, lo que agrava su condición. Un entorno cercano puede ayudar al paciente a desviar su atención hacia otros factores, lo que hará que la lucha contra la neurosis sea más eficaz.
Los factores que pueden distraer al paciente durante un ataque son:
- Concentración de atención en los objetos circundantes.– Se debe pedir al paciente que haga un inventario verbal de todo lo que hay en la habitación. Es necesario pedir al paciente que describa detalladamente los muebles, complementos, textiles y juguetes. Podrás recordar las historias asociadas a la compra o uso de cada artículo.
- Realización de tareas diarias– si la condición física del paciente lo permite, se debe intentar involucrarlo en la limpieza, lavado de platos o preparación de alimentos.
- Pasatiempo– Hacer lo que amas te permitirá dejar de pensar en el estrés interno.
- Música– La música tranquila te ayudará a relajarte y a distraerte de los pensamientos negativos. Escuchar música se puede combinar con las tareas del hogar u otras actividades.
- Controlar– Contar los días que faltan para unas vacaciones u otro evento te permitirá distraerte del estrés. También se le puede pedir al paciente que elabore un presupuesto de las reparaciones previstas y otros temas de su interés que requieran concentración y un enfoque racional.
- Juegos– Los juegos de mesa, de lógica y de otro tipo ayudarán a una persona neurótica a reducir su nivel de ansiedad.
La participación de familiares y seres queridos en la prevención de trastornos neuróticos ayudará a prevenir recaídas ( exacerbaciones repetidas) de esta enfermedad.
Las acciones que pueden realizar los familiares de una persona neurótica con fines preventivos son:
- una visita conjunta a un psicoterapeuta;
- control de la ingesta de medicamentos;
- asistencia para cambiar el estilo de vida.
En la mayoría de los casos, las neurosis surgen en el contexto de una gran cantidad de factores que sólo un médico puede comprender. El especialista determinará las causas de la enfermedad y prescribirá el tratamiento. La dificultad es que muchas personas se resisten y no quieren ver a un terapeuta. Las personas cercanas deben actuar sin presiones, explicándole amablemente al paciente que están preocupados por su salud. Un argumento convincente a favor de visitar a un médico será el hecho de que el especialista trabaja de forma anónima. Si esto es posible, los familiares de la persona neurótica pueden concertar la primera cita con el médico en un territorio neutral o en un lugar donde el paciente no se sienta limitado.
tomando medicamentos
Si un médico prescribe medicamentos, los familiares deben asegurarse de que los medicamentos estén disponibles en casa y controlar su uso por parte del paciente. Al recetar medicamentos psicotrópicos graves, los seres queridos deben estudiar las contraindicaciones y los efectos secundarios para evitar problemas.
Estilo de vida para los trastornos neuróticos.
Un estilo de vida poco saludable es un factor que agrava la neurosis. Por tanto, el entorno del paciente debe ayudarle a cambiar sus hábitos y estilo de vida.
Las reglas de vida con neurosis son:
- Dieta equilibrada– el menú del paciente debe incluir una cantidad suficiente de carbohidratos, proteínas y grasas para que el cuerpo reciba energía. La condición de una persona neurótica puede verse agravada por el consumo de bebidas alcohólicas, productos del tabaco y cafeína. Además, no se debe abusar de los alimentos grasos, salados, picantes y fritos.
- Actividad física– Las personas que padecen neurosis se benefician de la actividad física. La eficacia de las clases aumenta si se realizan al aire libre. Esto podría ser patinar, trotar o caminar por el parque, o andar en bicicleta. La presencia de un ser querido cerca es una motivación eficaz para practicar deporte de forma sistemática.
- Descanso oportuno y saludable.– el sueño tiene una gran influencia en la restauración del sistema nervioso, previniendo el sobreesfuerzo y las crisis emocionales. Los beneficios de una buena noche de sueño no pueden compensarse con otros medios. Por tanto, los familiares de una persona neurótica deben ayudar a normalizar su sueño. Las formas de ayudar a garantizar un descanso nocturno eficaz incluyen un baño relajante antes de acostarse, un dormitorio ventilado regularmente y no consumir cafeína ni productos de tabaco al menos 6 horas antes de acostarse.
- Tener un pasatiempo– hacer algo que amas te ayuda a dejar de pensar en los problemas en el trabajo u otros factores desagradables. El entorno cercano puede interesar al paciente invitándolo a hacer algunas cosas juntos ( bordado, pesca, cocina) o visitar un gimnasio, un estudio de baile o un campo de tiro.
- Limitar la influencia de factores negativos externos.– en una familia donde vive una persona con neurosis, se debe minimizar ver películas de terror y escuchar música pesada.
Los pacientes con neurosis suelen sentirse solos y abandonados. Estas personas rara vez buscan ayuda porque experimentan dudas y confusión. Los neuróticos a menudo se ofenden por nimiedades y hacen escándalos sin motivo alguno. Estar rodeado de personas así puede resultar muy difícil. Los familiares deben comprender que su familiar está pasando por un período difícil y necesita apoyo y atención. En los momentos críticos, quienes rodean al neurótico deben acumular resistencia y paciencia. No es necesario provocar conflictos y centrar la atención en los errores cometidos por el neurótico.
Psicoterapia para la neurosis
La psicoterapia es el principal método de tratamiento de las neurosis, en el que el paciente no se ve influenciado por medicamentos, sino por información. Con este método de tratamiento, el efecto principal se produce en la psique del paciente.Existen muchos métodos de psicoterapia, que se diferencian en el número de participantes ( grupo e individual), por tarea ( búsqueda y correctivo) etcétera. Para diversas formas de neurosis, el psicoterapeuta elige la técnica que, en su opinión, es más eficaz en este caso.
Los métodos de psicoterapia más utilizados para las neurosis son:
- Terapia de grupo;
- Terapia artística;
- entrenamiento autógeno;
- psicodrama;
- psicoanálisis.
En este tipo de terapia, las clases se llevan a cabo en grupos de 6 a 8 personas, que se imparten 1 o 2 veces por semana. Durante las sesiones se analizan las características de las diversas situaciones y conflictos que cuentan los pacientes y se consideran formas de superar la neurosis. Cada participante habla de cómo afronta la enfermedad. La atención se centra principalmente en el hecho de que la neurosis es una enfermedad completamente curable.
Una de las opciones de terapia de grupo es la terapia intrafamiliar, en la que la conversación se realiza entre miembros de toda la familia. La eficacia de la psicoterapia familiar es muy alta, ya que establece el origen del trauma mental. Conociendo el factor traumático, resulta más fácil mejorar el clima en la familia. No es sólo el terapeuta quien influye, sino también todos los miembros de la discusión.
Terapia artística
Tratamiento con diversos métodos de arte ( visual, teatral, musical) para reducir el voltaje. Este logro en arteterapia se llama sublimación. Esto significa que la energía de la tensión interna, que el propio paciente alivia, se redirige hacia la consecución de determinados objetivos en el arte. Al mismo tiempo, se desarrollan las capacidades de autoexpresión y autoconocimiento.
entrenamiento autógeno
Este es un método de autohipnosis en el que inicialmente se logra la relajación y luego se hacen sugerencias sobre diversas funciones del cuerpo.
Las sesiones se realizan acostado o sentado, los músculos del brazo se relajan. Luego sigue una serie de ejercicios destinados a reducir la tensión. Por ejemplo, el paciente se acuesta en la camilla y repite la frase “El cuerpo está pesado” un número determinado de veces, luego “Estoy completamente tranquilo”. Cuando el paciente está completamente relajado, se establecen ritmos de autohipnosis como "calma", "pesadez" y "calidez". Para dominar esta técnica, el paciente a veces necesita varios meses. La ventaja de este método es que se puede realizar en casa mediante una grabación de audio.
Con este método, podrás aprender a controlar no solo tus procesos mentales, sino también los fisiológicos ( por ejemplo, respirar). Esta terapia es muy eficaz para la neurastenia.
Psicodrama
Este método utiliza la improvisación dramática para explorar el mundo interior del paciente con más detalle. El psicodrama se utiliza tanto en terapia de grupo como en terapia individual ( monodrama).
La sesión comienza inicialmente con un calentamiento, para conseguirlo se realizan diversos juegos y ejercicios. Luego se elige un participante que trabajará su problema en una acción psicodramática. Este participante puede elegir un compañero del grupo para representar su situación. El drama dura 30 minutos – 2 horas. En el psicodrama se pueden representar tanto acciones reales como acciones del pasado.
Psicoanálisis
Hay más de 20 conceptos del psicoanálisis moderno. El psicoanálisis clásico se basa en la verbalización de pensamientos a través de diversas asociaciones, narración de sueños y fantasías. En este momento, el psicoterapeuta intenta analizar los conflictos inconscientes que son la causa de la neurosis. Se lleva así a cabo un análisis de complejos, deseos y experiencias reprimidos en el inconsciente.
Las etapas del psicoanálisis son:
- Etapa 1 – acumulación de material mediante la interpretación de sueños y la creación de asociaciones;
- Etapa 2 – interpretación, interpretando situaciones de conflicto;
- Etapa 3 – análisis de resistencia;
- Etapa 4: desarrollo y reestructuración de la psique.
Los símbolos de Freud son:
- carretera de circunvalación: situación desesperada;
- el muro es un obstáculo;
- serpiente, bastones, rascacielos ( objetos rectos y duros) – símbolos fálicos ( símbolos del pene);
- los sombreros y las cuevas son símbolos de los órganos genitales femeninos;
- escalera - trayectoria profesional.
Tratamiento farmacológico de la neurosis.
El tratamiento farmacológico es sólo un remedio auxiliar para las neurosis. Con la ayuda de psicofármacos se eliminan la tensión, los temblores y el insomnio. Su nombramiento sólo está permitido por un corto período de tiempo.Para las neurosis, se suelen utilizar los siguientes grupos de fármacos:
- tranquilizantes: alprazolam, fenazepam.
- Antidepresivos: fluoxetina, sertralina.
- Pastillas para dormir: zopiclona, zolpidem.
Medicamentos utilizados para las neurosis.
| nombre del medicamento | Mecanismo de acción | Cómo utilizar |
| Alprazolam | Elimina el estado de ánimo ansioso, tiene un efecto sedante y también alivia la tensión muscular. | 0,25 mg tres veces al día; Luego, la dosis se puede aumentar a 0,5 mg tres veces al día. Dosis máxima 3 mg. |
| fenazepam | Tiene un efecto sedante-hipnótico. También reduce el estrés emocional y relaja los músculos. | Para el tratamiento de trastornos neuróticos, la dosis es de 1 mg al día ( dos comprimidos de 0,5 mg). Después de una semana se aumenta a 2-4 mg. |
| diazepam (nombres comerciales: Relanium, Sibazon) | Elimina el miedo, la ansiedad y la tensión. Tiene un suave efecto hipnótico. | La dosis inicial es de uno a dos comprimidos ( 5 – 10 mg). La dosis terapéutica eficaz es de 10 a 20 mg, dividida en 3 a 4 dosis. |
| fluoxetina (nombres comerciales: Prozac, Magrilan) | Tiene un efecto antidepresivo. Eficaz para los trastornos obsesivos. | Utilizado en la primera mitad del día durante las comidas. La dosis inicial es de 20 mg. En casos extremos, la dosis se puede aumentar a 60 a 80 mg por día. En este caso, la dosis se divide en 2 tomas. |
| sertralina (nombre comercial: Zoloft, Stimuloton) | Bloquea la recaptación de mediadores, aumentando así su concentración en el tejido nervioso. Utilizado para la ansiedad y los trastornos obsesivo-compulsivos. | El tratamiento comienza con 50 mg por día. La pastilla se utiliza una vez al día, por la mañana. Si no hay resultado, la dosis se aumenta a 200 mg. |
| Zopiclona (nombre comercial – somnol, relaxon) | Se utiliza para el insomnio, que se manifiesta por dificultad para conciliar el sueño y despertares frecuentes. | Una tableta cada uno ( 7,5 mg) media hora antes de acostarse. Las personas mayores de 65 años toman medio comprimido ( 3,75 mg). El curso del tratamiento es de 4 semanas. |
| zolpidem | Se utiliza para trastornos crónicos y transitorios, con dificultad para conciliar el sueño. | Inmediatamente antes de acostarse, tome un comprimido ( 10 mg). Las personas mayores de 65 años toman medio comprimido ( 5 mg). |
| Zaleplón (nombre comercial – andante) | Tiene un efecto hipnótico y sedante. Se utiliza para el insomnio, que se manifiesta como dificultad para conciliar el sueño. | 15 minutos antes de acostarse, dos horas después de comer, un comprimido ( 10 mg). La duración del tratamiento es de 2 semanas. |
Prevención de recurrencias de neurosis.
La prevención de las neurosis incluye un conjunto de medidas para crear condiciones de vida y de trabajo favorables, normalizar el sueño y eliminar factores que pueden provocar estrés emocional. La nutrición adecuada y la terapia de mantenimiento, incluidas las clases de autohipnosis y relajación, ayudarán a prevenir el trastorno neurótico. Las medidas que ayudarán a prevenir la neurosis son:
- dieta equilibrada enriquecida con vitaminas;
- eliminar factores que puedan provocar la enfermedad;
- desarrollar una actitud tolerante hacia el estrés.
Nutrición para las neurosis.
La dieta de una persona propensa a las neurosis debe incluir alimentos ricos en vitaminas y microelementos que le aporten suficiente energía para combatir la enfermedad. Es necesario seguir una serie de reglas en cuanto a horario, cantidad y forma de comer. También debes evitar una serie de alimentos que pueden provocar ansiedad.Las sustancias que deben contener los productos en una dieta saludable son:
- carbohidratos;
- proteínas;
- grasas;
- vitaminas.
Los carbohidratos son sustancias que proporcionan energía al cuerpo, por lo que los alimentos con carbohidratos deben representar la mitad de los alimentos consumidos por día. Estos alimentos tienen un alto contenido de fibra y agua, lo que ayuda a mantenerte lleno y a evitar comer en exceso. Los alimentos ricos en carbohidratos tienen un efecto beneficioso sobre el tracto gastrointestinal y ayudan a evitar una amplia gama de enfermedades del sistema digestivo.
Los alimentos ricos en carbohidratos son:
- legumbres ( guisantes, frijoles, lentejas);
- verduras ( brócoli, coles de Bruselas, patatas, maíz, pimientos morrones);
- frutas ( albaricoque, plátano, pera, ciruela, melón);
- nueces ( maní, almendras, anacardos);
- salvado ( trigo, avena);
- pastas de trigo duro;
- pan ( Grano de centeno).
Alimentos proteicos para la prevención de la neurosis.
La proteína es una fuente de aminoácidos que apoyan el sistema inmunológico del cuerpo. Los alimentos con proteínas deben representar aproximadamente el 20 por ciento de su ingesta diaria de alimentos.
Los alimentos ricos en proteínas incluyen:
- huevos;
- requesón, queso;
- hígado;
- carne ( pollo, carne de res);
- pez ( atún, sardina, salmón, caballa);
- productos de soya ( queso de leche).
La falta de grasa en los alimentos conduce a una menor resistencia de una persona a diversas enfermedades y a la alteración del sistema nervioso. Por tanto, con fines preventivos, una persona con neurosis debe incluir en su dieta alimentos que contengan grasas tanto de origen animal como vegetal. Según el mecanismo de acción y composición, las grasas se dividen en beneficiosas y nocivas.
Las grasas nocivas y los productos que las contienen incluyen:
- grasas saturadas– carnes grasas, productos lácteos, grasas extraídas, manteca de cerdo, yema de huevo, mantequilla;
- transportado ( artificial) grasas– productos de confitería, productos semiacabados de carne y pescado congelados, productos para untar, margarina, patatas fritas;
- colesterol– margarina, yema de huevo, conservas de pescado y carne, hígado.
Los alimentos que contienen grasas saludables incluyen:
- salmón y otros tipos de pescados grasos;
- aceite ( aceituna, nuez, sésamo, maíz, colza);
- nueces ( anacardos, almendras);
- semillas ( lino, girasol, calabaza, sésamo).
Cuando estamos bajo estrés, el cuerpo produce grandes cantidades de radicales libres ( partículas que tienen un efecto perjudicial sobre el sistema nervioso). Las vitaminas combaten activamente los radicales libres y contribuyen al desarrollo de resistencia a factores internos y externos adversos.
Alimentos que provocan tensión nerviosa.
Hay una serie de alimentos cuyo consumo excesivo puede provocar el desarrollo o la reaparición de una neurosis. Además, algunos alimentos y bebidas reducen la absorción de vitaminas y otros nutrientes.
Los productos que se deben evitar a la hora de prevenir los trastornos neuróticos son:
- Alcohol– las bebidas alcohólicas estimulan la producción de adrenalina, lo que provoca insomnio, irritabilidad y tensión.
- Cafeína– El café, la cola y el té fuerte alteran el proceso natural de descanso y vigilia, lo que provoca el agotamiento del sistema nervioso.
- Azúcar– un exceso de este producto en el organismo puede provocar ansiedad y depresión.
- comida grasa- Se realizó un estudio en la Universidad Estatal de Ohio que demostró que el estrés reduce la tasa metabólica. Comer alimentos ricos en calorías puede provocar exceso de peso, lo que provocará que regrese el estrés.
- Pan blanco y otros productos de harina.– Estos alimentos son pobres en vitaminas y el cuerpo gasta una gran cantidad de energía para absorberlos.
- Potenciadores del sabor, aditivos alimentarios, colorantes, conservantes, especias.– tener un efecto estimulante sobre el sistema nervioso.
Las comidas deben corresponder a los ritmos biológicos humanos. El intervalo más activo es entre 10 y 14 horas, por lo que en este momento la sensación de hambre es más intensa. Para el correcto funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo durante este período, se recomienda realizar varias comidas.
El desayuno no debe contener carne ni fibra gruesa, ya que estos productos pueden provocar somnolencia, pereza y sensación de pesadez en el estómago. Además, en las primeras y últimas horas es necesario evitar los alimentos grasos y pesados. Se debe dar preferencia a los lácteos y productos lácteos fermentados, frutas y verduras. Para que los alimentos tengan tiempo de digerirse, la pausa entre comidas debe ser de al menos dos horas. Es necesario cenar 2-3 horas antes de acostarse. Esto evitará la acumulación de toxinas en el organismo y garantizará un sueño profundo y saludable.
Durante las neurosis, muchas personas experimentan una falsa sensación de hambre, como resultado de lo cual comienzan a comer en exceso y a ganar kilos de más. El exceso de peso puede ser un motivo que ralentice el proceso de curación. No debe seguir dietas estrictas ni limitar drásticamente la cantidad de alimentos que ingiere, ya que esto puede provocar neurosis. Las personas propensas a esta enfermedad deben dividir la cantidad de alimentos consumidos al día en 4 a 6 comidas. Esto evitará comer en exceso y además proporcionará la cantidad necesaria de nutrientes y elementos beneficiosos con un mínimo gasto energético. Un adulto debe comer unos 2 kilogramos de comida al día.
Las reglas para distribuir la ración diaria de productos son:
- desayuno – 30 por ciento;
- segundo desayuno – 5 por ciento;
- almuerzo – 40 por ciento;
- merienda: 5 por ciento;
- cena – 20 por ciento.
Situaciones que provocan ansiedad y trabajar con ellas
Para prevenir la neurosis, una persona debe, si es posible, corregir o eliminar las causas que contribuyen al surgimiento del desequilibrio emocional.Los factores que a menudo causan agotamiento nervioso incluyen:
- metas de la vida;
- Trabajo;
- relaciones con los seres queridos.
La planificación de la vida para muchas personas es un factor que provoca insatisfacción con uno mismo, lo que puede servir como requisito previo para el desarrollo de la neurosis.
Situaciones en las que surgen sentimientos de insatisfacción a la hora de fijar objetivos son:
- la meta está fijada, pero la persona experimenta un sentimiento de ansiedad al pensar que debe comenzar a tomar medidas para lograrla;
- el estrés puede surgir en los casos en que una persona hace esfuerzos, pero el objetivo sigue siendo inalcanzable;
- Una situación común es cuando se logra una meta, pero este hecho no brinda satisfacción a una persona.
Las reglas para establecer metas son:
- La implementación del plan no debe depender del entorno ni de las circunstancias. Un objetivo establecido correctamente debe formularse sin esfuerzo en una oración simple y sin frases adicionales.
- Al definir una tarea, es necesario centrarse no solo en el resultado final, sino también en el proceso de lograrlo, lo que debería brindarle placer.
- Al establecer objetivos, debes utilizar un lenguaje específico. Por lo tanto, la frase "Quiero ganar más dinero" debe sustituirse por la expresión "Quiero un aumento de salario del 10 por ciento" o "Quiero encontrar una fuente de ingresos adicionales por la cantidad de 100 dólares al mes". Esto permitirá que una persona determine más fácilmente en qué etapa de la consecución de su objetivo se encuentra.
- Al establecer metas, una persona debe saber exactamente por qué necesita implementarlas. De lo contrario, existe una alta probabilidad de decepcionarse al lograr este objetivo.
Según las estadísticas japonesas, en 2006 se notificaron 355 trastornos nerviosos graves ( 137 casos fueron fatales), cuya causa fue la sobrecarga en el lugar de trabajo. Para prevenir las neurosis, conviene controlar el nivel de estrés y tomar medidas para reducir su efecto en el organismo.
- identificación oportuna de síntomas de estrés excesivo;
- mantener un estilo de vida saludable;
- correcta determinación de prioridades en el trabajo;
- deshacerse de los factores que ralentizan el proceso de trabajo.
Las causas del sobreesfuerzo pueden ser factores como el miedo al despido, una gran cantidad de trabajo extracurricular, la presión de la dirección y la falta de interés en las funciones desempeñadas. Ignorar los síntomas del estrés laboral puede conducir al desarrollo de neurosis.
Los signos de agotamiento en el lugar de trabajo incluyen:
- pobre concentración;
- problemas para dormir;
- alteraciones en el sistema digestivo;
- tensión muscular y dolores de cabeza;
- pérdida del deseo sexual;
- ansia excesiva de alcohol.
Las medidas oportunas que se tomen para combatir el estrés laboral ayudarán a prevenir el trastorno neurótico.
Autocuidado en el lugar de trabajo
Las reglas que se deben seguir en el trabajo son:
- Actividad física– Para reducir los niveles de estrés conviene dedicar 30 minutos a realizar ejercicio aeróbico. Si le resulta difícil adaptar las clases a su horario de trabajo, debe dividir la formación en varias sesiones cortas.
- Horario de comidas– el hambre en el trabajo puede provocar irritabilidad y una sensación excesiva de saciedad provoca letargo. Por eso, durante el día es necesario comer pequeñas porciones, haciéndolo en un ambiente tranquilo.
- Malos hábitos– El abuso de nicotina en el lugar de trabajo contribuye a aumentar la ansiedad. También debes controlar el deseo de reducir el estrés con el alcohol, ya que esto puede provocar adicción al alcohol.
- Descansar– la falta de sueño hace que la persona sea vulnerable al estrés. Para mantener la calma emocional es necesario dormir al menos entre 7 y 8 horas al día.
La priorización correcta le ayudará a mantener la compostura incluso en situaciones críticas.
Las reglas para organizar el proceso de trabajo son:
- Horario equilibrado– Una planificación adecuada de las tareas laborales ayudará a evitar el exceso de trabajo.
- Llegar a tiempo al trabajo– llegar tarde representa una fuente adicional de estrés.
- Descansos regulares– durante la jornada laboral es necesario hacer descansos para recuperar fuerzas. Al completar un proyecto grande, es necesario dividirlo en varias partes pequeñas. Esto le permitirá controlar el proceso y ahorrar fuerza.
- Determinando la importancia– A la hora de planificar tu jornada laboral, debes dar prioridad a las tareas de alta prioridad. Además, aquellas tareas cuya implementación sea difícil o desagradable para el empleado deben colocarse en la parte superior de la lista.
- Delegación de responsabilidad– No debes intentar hacerlo todo tú mismo y controlar cada paso de tus compañeros de trabajo.
- Voluntad de compromiso– Al trabajar en equipo, es necesario tener en cuenta y estar de acuerdo con las opiniones de los demás miembros del equipo.
Muy a menudo, la causa de la tensión nerviosa en el trabajo no son factores externos, sino internos. Seguir ciertas reglas y hábitos aumenta el nivel de estrés, por lo que para prevenir la neurosis conviene abandonarlos.
Los factores que dificultan el manejo del estrés en el trabajo incluyen:
- perfeccionismo– la creencia de que un resultado imperfecto no es aceptable y el deseo de lograr lo imposible provocan un sentimiento de insatisfacción con uno mismo.
- Desorden– el caos en el lugar de trabajo dificulta la concentración, lo que provoca tensión.
- Pensamientos negativos– Los juicios negativos son una fuente de estrés. Además, al buscar y discutir las deficiencias de su trabajo, una persona pierde el tiempo, lo que le impide afrontar sus responsabilidades y le conlleva problemas emocionales.
La causa de los desacuerdos en la familia pueden ser factores como diferentes percepciones del mundo que los rodea, intereses en conflicto y falta de deseo de llegar a un acuerdo. Para prevenir la neurosis, debe desarrollar habilidades que le ayuden a resolver conflictos con sus seres queridos con mínimas consecuencias negativas.
- El problema debe estar impulsado por el deseo de corregir la situación y no por demostrar que uno tiene razón.
- Los argumentos y argumentos deben relacionarse únicamente con el conflicto que ha surgido. No es necesario recordar agravios pasados.
- En algunos casos, una disputa puede terminar incluso antes de comenzar. Para hacer esto, debe decidir que no vale la pena gastar tiempo y energía en el problema.
- Al discutir un conflicto, debes intentar aceptar la posición del lado opuesto y ver la situación a través de los ojos de otra persona.
- Debes responder a los argumentos con calma y respeto. Vale la pena dejar claro al interlocutor que el propósito de la conversación es el deseo de resolver el problema de manera constructiva.
- Castigar al culpable rara vez ayuda a compensar las pérdidas emocionales. El perdón sincero del ofensor traerá rápidamente un sentimiento de satisfacción.
- Hay situaciones en las que en una disputa debes ponerte del lado de tu oponente, incluso si hay argumentos en contra de su opinión.
Desarrollar resistencia al estrés.
Hay situaciones negativas en la vida de una persona que no se pueden prevenir ni evitar. En tales casos, conviene intentar reducir los efectos del estrés en el cuerpo calmándose y cambiando de actitud ante lo que está sucediendo.Las formas de afrontar situaciones estresantes son:
- ejercicio físico;
- analisis de ESTRES;
- relajación;
- mirando la situación desde un ángulo diferente.
La actividad física juega un papel importante en la prevención de la neurosis. El trabajo muscular elimina las hormonas del estrés que mantienen la tensión emocional. Como resultado de la actividad física activa, la presión arterial se normaliza y se reduce la excitación nerviosa. Además, practicar deporte ayuda a combatir factores de estrés como la apatía, el letargo y la falta de interés.
Los grupos de ejercicios físicos destinados a prevenir los trastornos neuróticos son:
- cargas dinámicas (sentadillas, marcha, carrera, salto, ejercicio aeróbico) – ayudan a aumentar la excitabilidad del sistema nervioso y se recomiendan cuando disminuye el tono general del cuerpo;
- relajación muscular, ejercicios de respiración.– reducir la tensión en caso de excitabilidad emocional excesiva;
- ejercicios para los músculos del cuello y la cabeza, respiración profunda– normalizar la circulación sanguínea cerebral y periférica. Se realiza en el momento de la alarma con el fin de evitar que la situación empeore.
El estrés es la reacción del cuerpo a los acontecimientos actuales. El análisis de situaciones estresantes le ayudará a aprender a controlar y reducir su impacto en una persona.
Una de las formas eficaces de analizar el estrés personal es llevar un diario, que no supone ninguna dificultad, pero requiere tiempo y paciencia. El principio de este método es compilar notas que contengan información sobre dónde y bajo qué circunstancias se identificaron ansiedad, preocupación y otros síntomas de estrés. Es mejor registrar las observaciones por la noche después del final de la jornada laboral. Deben indicarse en detalle tanto las circunstancias externas como las sensaciones internas. Después de un tiempo, debes volver a las notas. En la mayoría de los casos, tales acciones llevan a la conclusión de que la reacción inicial fue excesiva y no correspondía al nivel del evento ocurrido. Esto le permite controlar su nivel de estrés si surgen circunstancias similares.
Relajación
El descanso oportuno, la relajación física y mental son una forma eficaz de prevenir la neurosis. Una de las formas efectivas de deshacerse de la ansiedad y normalizar el trasfondo emocional son los baños con la adición de plantas medicinales. Dichos procedimientos ayudarán a reducir el impacto negativo de los eventos ocurridos durante el día, aliviarán la fatiga y normalizarán el sueño. Para que los baños brinden el máximo beneficio, se deben seguir una serie de reglas.
- Debes bañarte antes de acostarte;
- la temperatura del agua debe ser de 36 a 37 grados;
- Los procedimientos deben realizarse en días alternos y no durarán más de 20 minutos;
- el agua del baño no debe exceder el área del corazón;
- velas aromáticas, iluminación tenue, meditación: todo esto le permitirá relajarse más rápido y mejorar el efecto del baño.
Las plantas que tienen efecto sedante son:
- manzanilla;
- lavanda;
- tilo ( flores);
- sabio;
- valeriana;
- abeto ( agujas).
Cuando está estresada, una persona pierde la capacidad de pensar racionalmente y controlar la situación. La percepción subjetiva de los acontecimientos ocurridos dificulta hacer frente a las emociones negativas y aumenta la duración de la ansiedad. Para prevenir la neurosis, es necesario desarrollar la capacidad de evaluar objetivamente las circunstancias que provocan estrés. Una de las formas que te permite mirar un evento negativo desde afuera y cambiar tu actitud hacia él es el ejercicio de “fotografía”.
Las etapas de realización de la técnica de la fotografía son:
- Primero, debes desplazarte rápidamente por todos los momentos del evento en tus pensamientos.
- A continuación, debe seleccionar el marco que refleje más plenamente la esencia de la situación y presentarlo en forma de fotografía.
- Debes mirar atentamente la imagen durante unos segundos, prestando atención a los pequeños detalles. Si hay personas en una foto imaginaria, es necesario observar atentamente sus expresiones faciales y posturas corporales.
- Luego hay que enmarcar la fotografía y colgarla en la pared. Para hacer esto, debes seleccionar mentalmente un marco de fotos ( elegir material, forma, tamaño) y busca un lugar en la pared. Después de colocar la imagen, debes imaginar que los focos y otros elementos de iluminación brillan sobre la imagen.
- El siguiente paso es imaginar que han pasado varios años. Es necesario mirar la foto a través de los ojos de una persona para quien este evento quedó en el pasado.
- Volviendo al presente, es necesario repensar el evento y comparar sensaciones. Si la diferencia entre las reacciones es pequeña, debes seguir trabajando mentalmente con la imagen. Puede imaginarse cómo representaría este cuadro un artista infantil, un caricaturista o un impresionista.
¿Qué puede contribuir a la aparición de la neurosis?
Tanto factores internos como externos pueden contribuir a la aparición de un trastorno neurótico.Las razones que contribuyen al desarrollo de la neurosis son:
- Trabajo:
- planificación inadecuada de la jornada laboral;
- sin interrupciones en el trabajo;
- el deseo de estar siempre en la cima y estar a la altura de tus ídolos;
- falta de voluntad para compartir la responsabilidad o falta de dicha oportunidad;
- percepción dolorosa de la crítica;
- Insatisfacción moral por los deberes desempeñados.
- Familia:
- conflictos no resueltos;
- sentimiento de resentimiento hacia sus seres queridos;
- falta de personas con quienes puedas compartir tus propias experiencias;
- deseo de controlar a todos los miembros de la familia;
- incapacidad para evaluar una situación a través de los ojos de otra persona;
- dependencia del cónyuge esposos), padres;
- sentimiento de amor y cuidado no realizado;
- Falta de voluntad para llegar a acuerdos.
- Hábitos y estilo de vida:
- falta de una actividad o pasatiempo favorito;
- establecer metas de vida equivocadas;
- falta de actividad física;
- falta prolongada de sueño;
- perspectiva pesimista de la vida;
- incapacidad para hacer frente a las emociones negativas;
- incapacidad para expresar y darse cuenta de sus verdaderas necesidades;
- fumar, alcoholismo y otros malos hábitos;
- pasión excesiva por los alimentos dulces y grasos;
- Incapacidad para mirar una situación con humor.
Los trastornos prolongados y crónicos del sistema nervioso humano, que se caracterizan por un cambio en el estado psicoemocional, se denominan neurosis. La enfermedad es causada por una disminución de la capacidad física y mental, así como por la aparición de pensamientos obsesivos, histeria y manifestaciones asténicas. Las neurosis pertenecen a un grupo de enfermedades que tienen un curso prolongado. Esta enfermedad afecta a personas que se caracterizan por un exceso de trabajo constante, falta de sueño, ansiedad, pena, etc.
El hecho de que este tipo de neurosis se conozca desde 1776, gracias a la investigación del médico escocés William Cullen. El científico ruso I.P. Pavlov llevó a cabo un estudio más detallado de esta enfermedad y sus tipos.
Una variedad de neurosis.
En medicina, existen cuatro tipos principales de neurosis mentales, que se han seguido investigando y estudiando durante muchos siglos. Estas especies tienen los siguientes nombres:
- depresivo. Signos característicos de un estado de ánimo decadente e inhibición del desarrollo intelectual.
- Neurosis histérica causado por la baja autoestima de una persona entre otras. Hay un sentimiento de falta de atención, lo que conduce a un comportamiento pretencioso y a una completa reevaluación de la personalidad. La neurosis histérica suele comenzar en la infancia.
- Asténico o neurastenia. Factores característicos de la enfermedad: fatiga, inestabilidad del estado de ánimo y estado de depresión total.
- Ansioso. El nombre dice que esta enfermedad se basa en la aparición de factores de miedo, aumento de la ansiedad y depresión.
- Neurosis bulímica. Se refiere a trastornos mentales y se caracteriza por la manifestación de una ingesta incontrolable de alimentos ricos en calorías. La neurosis bulímica es más común entre los hombres (alrededor del 60%), menos común entre las mujeres.
Estas neurosis tienen sus propias causas y síntomas individuales, por lo que vale la pena prestar especial atención a cada tipo.
Causas de las neurosis
Los principales factores en la aparición de una enfermedad basada en trastornos mentales incluyen influencias físicas y psicológicas. Los médicos experimentados identifican las siguientes causas de trastornos mentales en las personas:
- Cargas pesadas en el cerebro o experiencias emocionales graves. El estrés mental es típico de los niños, mientras que motivos como el despido no deseado, el divorcio o la insatisfacción con la vida son típicos de los adultos.
- Falta de capacidad para resolver diversos problemas. Se considera que la principal causa del trastorno mental son los diversos tipos de presión de otras personas. Por ejemplo, préstamos de dinero que eventualmente hay que pagar, pero cuando no están ahí, no hay nada que pagar. En tal situación, la persona que pidió prestado comienza a presionar al prestatario de todas las formas posibles, lo que provoca la aparición de un trastorno neurótico en el segundo.
- Signos característicos del olvido, que en última instancia tienen consecuencias graves (muerte de personas, daños a la propiedad, enfermedades). Estas consecuencias se instalan en el alma de una persona y no brindan la oportunidad de una existencia normal. Surge un estado de culpa y duda.
- Las desviaciones en el desarrollo del sistema nervioso central se reducen al hecho de que una persona es incapaz de soportar un estrés físico y mental prolongado. Estas razones contribuyen al desarrollo de la neurosis asténica.
- Enfermedades que provocan el agotamiento total o parcial del organismo. Se consideran enfermedades características de este tipo, etc. Una razón importante que tiende a provocar neurosis es la adicción de una persona al alcohol, los productos del tabaco o las sustancias narcóticas.
Actualmente, las neurosis han entrado desapercibidas en la vida cotidiana de una persona y es casi difícil decir cuántas personas no conocen esta enfermedad. Para algunas personas, este trastorno se considera una condición normal, pero para otras es un sufrimiento, cuya salida no se encuentra en los medicamentos, sino en el alcohol, la religión y el trabajo. Se intenta así alejarse de las principales fuentes primarias de los trastornos mentales.
Existe la opinión de que las neurosis son factores protectores del cerebro que brindan protección contra influencias sociales y psicológicas adversas. Estas influencias incluyen: actitud agresiva de los padres hacia el niño o, por el contrario, demasiado cuidado, aislamiento o humillación, negligencia. No se puede descartar una predisposición genética que, en última instancia, puede manifestarse tanto en la vejez como en los niños. Cuando los padres de un niño lo permiten todo, él se acostumbra, y cuando ingresa al jardín de infantes o a la escuela, la actitud de sus compañeros y maestros hacia él será correspondientemente diferente. En este caso, surgen situaciones conflictivas en los niños, que afectan principalmente a la psique del niño.
De esto resulta que incluso desde una edad temprana se desarrolla la causa de la neurosis posterior en los niños.
Así, las razones psicológicas para provocar neurosis incluyen:
- características de los métodos educativos;
- el nivel de aspiraciones de los padres para el niño;
- relaciones humanas en el ámbito social;
- Características del desarrollo de la personalidad.
Las causas biológicas que provocan neurosis se caracterizan por:
- falla funcional;
- desviaciones por patologías congénitas;
- lesiones físicas;
- Lesiones en mujeres durante partos difíciles o por aborto.
Según las causas de la enfermedad, aparecen los síntomas correspondientes en una persona.
Síntomas
Sabiendo ahora qué es la neurosis y las causas de su aparición, conviene prestar especial atención a los síntomas. Los síntomas de la enfermedad en adultos y niños difieren en sus formas de expresión, así que veámoslos con más detalle.
Los síntomas de la enfermedad se dividen en dos formas de manifestación: somática y mental.
Síntomas somáticos de la neurosis. caracterizado por la manifestación de dolor, como:
- La aparición de dolores de cabeza, caracterizados por la duración y la aparición repentina. Dolor en el corazón y abdomen, músculos y articulaciones, que es la causa fundamental del malestar. También es característica la aparición de temblores en las manos y micción frecuente, no necesariamente respaldados por enfermedades de los riñones y los órganos genitales.
- Es común que una persona se canse rápidamente, incluso si no ha hecho nada. Al mismo tiempo, la fatiga es tanto física como mental. No hay ganas de realizar ningún trabajo y hay una disminución del rendimiento. Una persona con síntomas de neurosis se vuelve somnolienta y triste.
- Oscurecimiento de los ojos, desorientación en el área, mareos e incluso desmayos: todos estos son síntomas de la enfermedad.
- Es común que una persona experimente sudoración, la cual se caracteriza por la frecuencia de su aparición. Esta sudoración no surge del calor, sino del miedo, la ansiedad y el nerviosismo constantes. El sudor es especialmente activo por la noche, cuando una persona duerme y a la mañana siguiente descubre una almohada húmeda.
- Los trastornos mentales afectan la disminución de la potencia y, en última instancia, pueden desarrollar una enfermedad como la prostatitis.
- El aparato vestibular está dañado. Los signos de este trastorno son mareos frecuentes, especialmente al inclinar la cabeza hacia atrás. Estos mareos son raros en las etapas iniciales, pero a medida que avanza la enfermedad se intensifican y provocan molestias al realizar el trabajo físico.
- Trastorno dietético. La apariencia psicológica provoca una alteración del apetito en una persona, que puede ser desnutrición o comer en exceso. Comer en exceso o consumir alimentos grasos en exceso indica que una persona tiene neurosis bulímica. En el contexto de los trastornos mentales, una persona encuentra consuelo en comer alimentos que causan otro problema: la obesidad. Las comidas frecuentes tampoco resuelven el problema de la neurosis, por lo que serán necesarias medidas terapéuticas.
- La aparición de insomnio o un deseo constante de dormir. Dependiendo de la persona y del motivo que provoca la neurosis, puede ser inherente uno u otro síntoma. Durante el sueño son frecuentes los despertares provocados por pesadillas.
- Problemas de salud que afectan la psique humana. Se preocupa por su salud, por qué hacer a continuación, qué hacer.
Síntomas mentales de la enfermedad.:
- Estrés emocional que surge por la ausencia de motivos visibles.
- La reacción a situaciones estresantes en pacientes con neurosis se manifiesta en forma de aislamiento y fijación en una cosa. Una persona se preocupa constantemente por algo, piensa, pero no hace nada útil. A menudo, la “abstinencia” puede causar fobias, que deben suprimirse mediante tratamiento.
- Los síntomas de la enfermedad se manifiestan en forma de memoria debilitada, una persona se vuelve olvidadiza y se queja de una variedad de pensamientos en su cabeza.
- Sensibilidad del cuerpo a cambios bruscos de temperatura. Las luces brillantes y los sonidos fuertes también causan dolor. El paciente quiere privacidad y silencio.
- Complejo de inferioridad en la comunicación. Un paciente con neurosis puede caracterizarse por una autoestima alta o baja.
- Los síntomas de la enfermedad también se caracterizan por la incertidumbre y la inconsistencia. Es común que las personas definan incorrectamente preferencias y establezcan prioridades domésticas.
- Una persona se vuelve irritable por nimiedades, difícil de predecir y sensible a las pequeñas cosas que se le dirigen.
Todos estos síntomas pueden convertirse en malestar crónico, y esta es una forma más compleja de neurosis.
Los signos de neurosis en el buen sexo tienen sus propias características que vale la pena mencionar. En primer lugar, las mujeres se caracterizan por la neurosis asténica (neurastenia), que es causada por irritabilidad, pérdida de capacidad física y mental y también conduce a problemas en la vida sexual.
En las mujeres, existen tres formas de neurosis asténica, que se caracterizan por los siguientes síntomas:
- forma hiperesténica Se caracteriza por la etapa inicial de neurosis y es causada por la manifestación de irritabilidad y leve agitación. Las mujeres en este estado reaccionan negativamente al ruido, la conversación y la luz brillante. Se sienten incómodos cuando están rodeados de gente. Se comportan de forma descuidada y emocional en el círculo familiar, especialmente en relación con los niños. La noche para las mujeres con neurosis se convierte en un descanso de pesadilla.
- forma irritable Es causado por un aumento de la excitabilidad, pero al mismo tiempo por un aumento de los síntomas de fatiga. Como resultado de la exposición al ruido, es común el autocontrol incontrolable. Las mujeres en la segunda etapa se vuelven más agresivas, distraídas, deprimidas y peligrosas.
- forma hipostenica Se refiere a la etapa final, que es muy difícil de tratar. Incluso en ausencia de problemas y preocupaciones, una mujer con neurosis tiende a mostrar agresión hacia los demás y, al mismo tiempo, depresión y agotamiento. Los signos de la neurosis en etapa tres en las mujeres se caracterizan por un deseo constante de descansar o dormir. Las mujeres suelen recurrir a reducir el dolor mediante el alcohol.
Los síntomas de la neurosis en los niños.
En los niños, los síntomas de la enfermedad son provocados por una educación inadecuada del niño o, más precisamente, por su práctica ausencia. En este caso, a menudo se puede observar el siguiente cuadro de síntomas de la enfermedad en los niños:
- Disminución del apetito y la sensibilidad al sueño. La ansiedad surge a través de pesadillas, como resultado de las cuales el niño se despierta y llora;
- sudor frío durante el sueño, así como al palpar las extremidades, sienten frío;
- la aparición de dolores de cabeza en los niños, que en las etapas iniciales de la neurosis el niño intenta ocultar a sus padres;
- los efectos dolorosos de las luces brillantes y los sonidos fuertes que provocan dolores de cabeza e inquietud;
- inestabilidad del comportamiento, como resultado de lo cual el niño puede llorar en cualquier momento.
Los niños también tienden a presentar un trastorno mental llamado neurosis histérica. Además, sus síntomas incluyen manifestaciones de convulsiones histéricas. Estas convulsiones tienen la siguiente forma de manifestación: sin motivo alguno el niño cae al suelo y comienza a sollozar, mientras se golpea con brazos y piernas y se queja.
Para los niños, la neurosis es una enfermedad más peligrosa, ya que es muy difícil para un cerebro bastante joven e inmaduro combatir los signos de la neurosis, por lo que la enfermedad progresa con bastante rapidez y puede conducir a una descomposición mental completa.
Para prevenir la progresión de la enfermedad, conviene hacerse un diagnóstico e iniciar el tratamiento adecuado.
Diagnóstico
El diagnóstico de neurosis implica una evaluación correcta de los síntomas. En primer lugar, es necesario excluir otras enfermedades que tengan síntomas somáticos similares a las neurosis. Estas son enfermedades de los órganos internos humanos.
El diagnóstico de neurosis es bastante difícil debido a la falta de indicadores objetivos y prácticos que describan el cuadro de la enfermedad. El médico no puede prescribir pruebas, ya que las neurosis no se pueden diagnosticar mediante exámenes que utilicen equipo médico especial.
La enfermedad se diagnostica mediante una técnica de color. Todos los colores participan en la técnica y un síndrome parecido a una neurosis se manifiesta al elegir y repetir los colores violeta, gris, negro y marrón. La neurosis histérica se caracteriza por la elección de sólo dos colores: rojo y violeta, lo que en un 99% indica la baja autoestima del paciente.
Para diagnosticar la neurosis, necesitará un médico experimentado que entreviste al paciente y llegue a una conclusión final. Para excluir enfermedades de los órganos internos, se permite el examen en un hospital.
“¿Cómo curar la neurosis si es un trastorno mental y no una manifestación física?” - una pregunta bastante común entre los usuarios que presentan síntomas de la enfermedad tanto en ellos como en sus hijos.
Tratamiento
Se conocen muchos métodos y técnicas sobre cómo tratar la neurosis si se caracteriza por un trastorno mental. Consideremos métodos de tratamiento a través de psicoterapia, medicación y tratamiento domiciliario.
El tratamiento de las neurosis mediante psicoterapia implica influir en la psique del paciente, persuadirlo y darse cuenta de la realidad. También es necesario identificar la causa fundamental del desarrollo de la enfermedad, y si está incrustada en los genes o se origina en la primera infancia, entonces el tratamiento mediante psicoterapia por sí sola será ineficaz y no producirá el resultado deseado.
El tratamiento farmacológico implica tomar medicamentos adecuados, cuya acción tiene como objetivo restaurar los procesos que ocurren en el cerebro. Estos procesos incluyen inhibición y excitación. El bromo se utiliza para estimular la inhibición y la cafeína es responsable de la estimulación.
Para los ataques agudos de neurosis, los médicos prescriben los siguientes medicamentos:
- Sibazón;
- relanio;
- Seduxen;
- Elenio.
Estos medicamentos son de acción rápida y están determinados por la efectividad del tratamiento. El principio de acción de las drogas se basa en un efecto calmante sobre el sistema nervioso central, como resultado de lo cual se reducen los síntomas de la enfermedad.
¡Para tu información! ¡No olvide que todos los medicamentos deben ser recetados por un médico!
Hay otro remedio común: Amizil. Tiene efecto terapéutico en trastornos neuróticos y actúa como corrector de la terapia neuroléptica. Tampoco debes olvidar que todos los medicamentos enumerados están causados por la presencia de efectos secundarios, por lo que ante la primera señal de ellos debes suspender su uso y consultar a tu médico.
Tratamiento en casa
El tratamiento de la neurosis en el hogar es el método más común, ya que esta enfermedad requiere una revisión de los pensamientos y una salida a este estado. El primer tratamiento casero es practicar deportes. No importa qué deporte (gimnasia, carrera) elijas, lo principal es empezar a desarrollarte físicamente. El tratamiento de la neurosis en casa mediante ejercicio físico tiene un efecto positivo en el corazón y en el cuerpo en su conjunto, enriqueciéndolo con oxígeno fresco. No debes dedicar más de 15 minutos al día a hacer ejercicio y en una semana los resultados se notarán.
En casa, el tratamiento de las neurosis agudas y crónicas se lleva a cabo mediante una nutrición adecuada, que incluye vitaminas y minerales que estimulan la función cerebral.
El tratamiento de cromoterapia implica usar ropa exclusivamente de colores cálidos y claros. Puede aliviar la tensión mirando fotografías o caminando por un jardín verde, del que obtendrá un doble efecto: relajación y enriquecimiento con oxígeno fresco.
En casa, el tratamiento de las neurosis agudas se puede realizar mediante musicoterapia. Para calmarte, selecciona una melodía o canción adecuada que debes escuchar durante 30 minutos todos los días (preferiblemente antes de acostarte). Date la oportunidad de descansar más y no pensar en cosas malas, no preocuparte por nimiedades y no tomar en serio varios agravios.
Ahora que conoces la respuesta a la pregunta de cómo tratar la neurosis, puedes dar los primeros pasos para contrarrestarla y evitar la progresión y el empeoramiento de la situación.
La neurosis mental, cuyos síntomas se describirán a continuación, ocurre con bastante frecuencia. Esta enfermedad se caracteriza por trastornos prolongados y crónicos del sistema nervioso, en los que se producen cambios psicoemocionales en el estado de ánimo.
En el momento de la etapa aguda de la neurosis, el estado físico y mental de una persona disminuye, surgen histeria, pensamientos obsesivos y síndrome asténico. Las neurosis pueden durar mucho tiempo. La enfermedad debe tratarse correctamente, y para ello es necesario conocer algunas de sus características.
La enfermedad alcanza a aquellas personas que constantemente carecen de sueño, se preocupan por lo más mínimo, se enfadan o están demasiado cansadas. La enfermedad neurosis fue descrita por primera vez en 1776 por el científico y médico escocés William Cullen. Posteriormente, el académico I.P. estudió con más detalle la neurosis. Pávlov.
tipos de neurosis
La medicina ha dividido las neurosis mentales en 4 tipos, que hasta el día de hoy no han sido completamente estudiadas y continúan siendo investigadas.
- Depresivo. Con este tipo, una persona experimenta un deterioro constante del estado de ánimo y aparece retraso mental.
- . Se manifiesta en forma de baja autoestima y sentimientos de no ser amado. A menudo, este tipo de neurosis se manifiesta en la infancia. El comportamiento de los niños se vuelve fingido y se produce una completa reevaluación de la personalidad.
- Aspecto asténico o neurastenia. Una persona se cansa rápidamente, su estado de ánimo puede cambiar con frecuencia y se encuentra en un estado de completa depresión.
- Neurosis de ansiedad. La persona está deprimida, ansiosa, oprimida.
- Tipo bulímico de neurosis. En este caso, se produce un trastorno mental, expresado en un ansia constante de comida. Este tipo de trastorno es más común entre los hombres.
Cada tipo de neurosis tiene sus propias causas y manifestaciones clínicas.
Las principales causas de las neurosis:
- Estrés mental o por problemas diversos.
- Experiencias mentales relacionadas con la vida personal, las relaciones en la familia, en el trabajo, etc.
- Tendencia física a cansarse fácilmente.
- Malos hábitos: alcohol, nicotina, drogas.
- Algunos tipos de enfermedades que conducen al agotamiento del cuerpo.
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Síntomas mentales de la neurosis.
La neurosis mental, cuyos síntomas se caracterizan por rápidos cambios de humor e impulsividad, es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona. La variabilidad del estado de ánimo se observa en casi todo: en la vida familiar, en el trabajo, en los objetivos fijados, en las relaciones sexuales, etc. Las personas con este diagnóstico son muy impulsivas, en ocasiones no piensan en las consecuencias de sus actos. Es peligroso cuando esta impulsividad causa daño a una persona, por ejemplo, puede expresarse en relaciones sexuales sin protección o en la ingesta de psicofármacos.
Una persona es incapaz de controlar sus impulsos. Si escucha críticas dirigidas a sí mismo, entonces sus acciones pueden resultar amenazadoras. No puede planificar su vida para el futuro porque no tiene autocontrol. Los arrebatos de ira derivan en acciones violentas hacia los demás y otro tipo de conductas extremas.
En situaciones estresantes, una persona enferma puede perder por completo el autocontrol. Con un curso tranquilo de los acontecimientos de la vida, la tensión cede y la persona puede comportarse como de costumbre, es decir, los síntomas de un trastorno nervioso desaparecen. Este comportamiento es más común en mujeres que en hombres.
La inestabilidad del estado de ánimo provoca depresión, que puede provocar intentos de suicidio. Estos estados pueden reemplazarse constantemente, momentos de euforia pueden alternarse con una ansiedad prolongada.
También hay una manifestación de neurosis en forma de impulsividad imprudente. Esto lleva a consecuencias negativas. Por ejemplo, esto podría incluir beber demasiado alcohol, tener relaciones sexuales sin control, conducir rápido o comer en exceso. Varios factores pueden influir en este comportamiento: educación de los padres, entorno social, predisposición genética. Las neurosis son especialmente agudas durante las dificultades de la vida y situaciones estresantes. La siguiente manifestación de la neurosis es el desequilibrio emocional, que es la principal causa del comportamiento incontrolado de una persona enferma.
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Síntomas somáticos de las neurosis.
- Una persona no puede calcular la cantidad de trabajo realizado y el momento en que aparece la fatiga. A veces, incluso una carga pequeña provoca una fatiga rápida.
- Aparecen mareos regulares y se desarrolla distonía vegetativo-vascular.
- Dolor irrazonable en la cabeza, alrededor del corazón o en la cavidad abdominal.
- Sudoración intensa.
- Una persona puede experimentar una fuerte disminución del deseo sexual sin motivo aparente.
- La adicción a la comida cambia, aparece una fuerte disminución o, por el contrario, un aumento del apetito.
- El sueño nocturno también cambia. Puede ser muy profundo o por el contrario la persona no puede dormir y surgen pesadillas.
Al tener síntomas similares, debe recordar que existen varias enfermedades con síntomas similares. Por tanto, el tratamiento debe ser realizado por un psiquiatra competente. Proporciona un método tanto medicinal como no medicinal. También durante el período de rehabilitación, está indicada la terapia de resort y sanatorio. Si se inicia el tratamiento a tiempo, se puede preservar la oportunidad del paciente de seguir siendo un miembro de pleno derecho de la sociedad y no perder las buenas relaciones con sus familiares, parientes, amigos y colegas.
Si trazamos paralelismos con formas de neurosis, podemos describirlas en palabras sencillas como un estado de ánimo estropeado. Todas las personas estamos familiarizadas con los distintos signos y síntomas del mal humor. Alguien grita, alguien se deprime, alguien se vuelve agresivo, etc. La neurosis puede considerarse el conjunto de todas las manifestaciones de mal humor, pero que dura mucho tiempo. Es por ello que aquí se requiere un tratamiento especializado para todas sus causas.
Por supuesto, hablar de neurosis como mal humor es una forma simplificada de transmitir la esencia de un trastorno mental. De hecho, una persona en estado de neurosis simplemente no está en equilibrio con su psique, sus emociones y su sentido de sí mismo.
¿Qué es la neurosis?
¿Qué es, en la comprensión psicológica de esta palabra, neurosis? Se trata de trastornos funcionales y psicógenos reversibles que duran mucho tiempo. La neurosis se manifiesta en forma de estados asténicos, histéricos y obsesivos. También se observa el rendimiento físico y mental. En otras palabras, la neurosis se denomina trastorno neurótico o psiconeurosis.
Las causas de este trastorno se clasifican en psicológicas:
- Estrés a largo plazo.
- Estrés emocional.
- Situaciones psicotraumáticas.
- Externo o interno.
- Circunstancias que provocan desequilibrio emocional.
- Tensión en el ámbito intelectual.
I. P. Pavlov definió la neurosis como una tensión crónica y prolongada del sistema nervioso, provocada por estímulos externos fuertes e inadecuados que sobrecargan los procesos nerviosos.
El psicoanálisis ve la neurosis como un conflicto psicológico oculto en una persona.
Todavía existe debate sobre qué es la neurosis y qué la causa. Sin embargo, una cosa sigue siendo evidente: la mayoría de las personas padecen diversas formas de neurosis, que hoy en día se consideran normales, siempre que no causen un daño real a la persona ni a los demás.
Formas de neurosis
¿Cuáles son las formas más comunes de neurosis en la actualidad?
- Neurastenia, que se manifiesta en dolores de cabeza, aumento de la fatiga y vulnerabilidad, falta de concentración. Hay 3 etapas de esta forma:
- El primero se acompaña de irritabilidad con preservación de las capacidades físicas y mentales y ausencia de síntomas somáticos.
- La segunda etapa está marcada por una disminución del rendimiento, que es percibida por la persona.
- La tercera etapa se expresa en letargo, apatía, debilidad y síndrome asténico.
- Neurosis histérica, que se manifiesta en comportamiento inadecuado, imprevisibilidad, nerviosismo e irritabilidad. Se desarrollan síntomas como hipotensión, comportamiento obsesivo, convulsiones, parálisis, artralgia histérica, paresia, dolor corporal, vómitos, hipercinesia, "nudo" en la garganta, etc. Durante un ataque histérico, el paciente grita, rueda por el suelo, físicamente Afecta a las personas, intentando hacerse daño.
- Neurosis depresiva, que se manifiesta en alteraciones del sueño, mal humor, sensaciones dolorosas, pérdida de la capacidad de regocijarse, latidos cardíacos irregulares, mareos, aumento de la sensibilidad, llanto, disfunción gastrointestinal, letargo, disfunción sexual, hipotensión. Una persona se queja de desaliento, melancolía, sentimiento de abandono e inutilidad, surge un complejo de inferioridad.
- Neurosis obsesivo-compulsiva, cuando una persona no controla sus acciones y pensamientos que le parecen ajenos.
- La neurosis hipocondríaca es el miedo a una situación de la que una persona no puede escapar o a contraer una enfermedad grave. El trastorno puede presentarse en forma de estados obsesivos o histeria con los síntomas correspondientes.
Causas de la neurosis
Las causas de la neurosis incluyen factores psicológicos y fisiológicos:
- Sobrecarga mental o malestar emocional a largo plazo: insatisfacción con la vida, despido, carga de trabajo, divorcio, etc.
- Incapacidad para resolver situaciones problemáticas personales, por ejemplo, la imposibilidad de pagar un préstamo al banco.
- Distracción, que conllevó consecuencias negativas. Por ejemplo, dejar una tetera en la estufa a hervir y salir de casa, lo que provocó un incendio. Esto a menudo conduce al desarrollo de estados obsesivos.
- Enfermedades e intoxicaciones que agotan el organismo. Las personas que consumen tabaco o alcohol también son propensas a sufrir neurosis.
- Patología del desarrollo del sistema nervioso central (astenia congénita), cuando una persona no puede tolerar el estrés físico y mental prolongado.
- Autohipnosis y morbilidad del mundo interior, que conduce a neurosis. Ocurre en individuos con un tipo de personalidad histérica.
Síntomas de la neurosis
Todas las formas de trastorno neurótico presentan síntomas somáticos y psicopáticos. Se diferencian en cada caso, por lo que se puede determinar la forma de la neurosis.
Los síntomas psicopáticos de la neurosis incluyen:
- Ansiedad crónica, fatiga, dudas sobre uno mismo, indecisión. Una persona no se esfuerza por nada, porque de antemano está seguro de que nada saldrá bien. Aquí se forma un complejo de inferioridad debido a la propia apariencia y la falta de comunicación con los demás.
- Una sensación constante de fatiga, que conduce a una disminución del rendimiento o rendimiento académico, y alteraciones del sueño (se produce insomnio o somnolencia).
- Autoestima inadecuada, baja o alta.
Los síntomas somáticos de la neurosis incluyen:
- Dolor cardíaco episódico que ocurre durante el ejercicio o en reposo.
- Ansiedad intensa, sudoración, síntomas de distonía vegetativo-vascular, temblores de las extremidades, hipotensión.
- Puede producirse una disminución de la presión arterial que provoque pérdida del conocimiento o desmayos.
- La psicalgia es un dolor en el cuerpo sin motivo aparente.
Signos de neurosis
Para determinar la presencia de neurosis, se deben identificar los siguientes signos:
- Problemas de comunicación.
- Irritabilidad.
- Lágrima.
- Angustia emocional irrazonable.
- Fobias, ataques de pánico y trastornos.
- Experiencia constante de ansiedad, miedo, anticipación ansiosa.
- Autoestima inadecuada, que puede sobreestimarse o subestimarse.
- Alta sensibilidad a situaciones estresantes en forma de agresión o desesperación.
- Indecisión.
- Los intentos de trabajar rápidamente provocan fatiga, disminución de la capacidad de pensamiento y de atención.
- Estado de ánimo inestable que cambia abruptamente y con frecuencia.
- Susceptibilidad, vulnerabilidad, ansiedad.
- Inconsistencia de valores, deseos, posiciones, cinismo.
- Obsesión por una situación que resulta traumática.
- Dolor en la cabeza, estómago, corazón.
- Mayor sensibilidad a la luz brillante, los sonidos fuertes y los cambios de temperatura.
- Miedo al dolor físico, preocupación excesiva por la salud.
- : superficial, no permite descansar, ansioso, somnolencia matutina, pesadillas, despertares tempranos, imposibilidad de conciliar el sueño, despertares nocturnos.
- Fatiga constante, disminución del rendimiento.
- Mareos, oscurecimiento de los ojos debido a cambios de presión.
- Pérdida del equilibrio, trastornos vestibulares.
- Disminución de la libido y la potencia.
- Alteraciones del apetito: comer en exceso, comer poco, saciedad temprana, sensación de hambre.
- Trastornos autonómicos: alteración del estómago, necesidad frecuente de orinar, aumento del ritmo cardíaco y sudoración, aumentos repentinos de la presión arterial, heces blandas, tos.
Tratamiento de la neurosis
El tratamiento de la neurosis tiene dos direcciones principales: psicoterapéutica y farmacológica. En casos graves se prescriben medicamentos. Generalmente se hace hincapié en el trabajo psicoterapéutico.
La psicoterapia tiene como objetivo cambiar la visión de una persona sobre el mundo que la rodea, resolver sus problemas psicológicos, ampliar su gama de intereses y eliminar las causas que provocaron el desequilibrio emocional. Cuando una persona aprende a afrontar sus propios problemas, las neurosis desaparecen.
Una persona puede verse arrastrada a una situación en la que se manifiesta su neurosis. Luego se discute sus acciones, encontrando otras formas de comportamiento. También se anima al cliente a dedicarse a un nuevo pasatiempo o a relajarse más para distraerse de los problemas.
Si la psicoterapia no ayuda, se prescriben medicamentos:
- Antidepresivos.
- Neurolépticos.
- Tranquilizantes.
- Psicoestimulantes.
- Nootrópicos.
Los primeros 3 grupos de medicamentos tienen como objetivo un efecto sedante. Sólo los 2 últimos grupos tienen un efecto estimulante. Qué medicamentos y en qué dosis debe recetar un médico, teniendo en cuenta el estado del paciente, así como las reacciones individuales de su cuerpo a determinados medicamentos.
¿Cómo tratar la neurosis?
Una persona puede recurrir a técnicas como el tratamiento de la neurosis: musicoterapia y autoentrenamiento.
Si la hipnosis requiere la ayuda de un especialista que dirigirá todos sus esfuerzos a cambiar actitudes y creencias que provocan neurosis, entonces una persona puede dedicarse a la musicoterapia y al autoentrenamiento. El deseo de una persona de recuperarse personalmente es un gran paso hacia su objetivo.
La musicoterapia sugiere escuchar melodías que tengan un efecto positivo. Estos incluyen composiciones que animan a una persona o la calman. Cabe señalar que estas pueden ser tus composiciones musicales y pop favoritas. Lo más importante es que no depriman emocionalmente.
El autoentrenamiento implica preparar a una persona de manera positiva. Cuando una persona se propone ser activa, alegre, etc., esto tiene un impacto mayor que los medicamentos.
Prevención de neurosis
Tratar la neurosis es mucho más difícil y costoso que prevenirla. Se recomienda tener cuidado con antelación para no caer en un trastorno neurótico. Esto ayudará:
- Normalización del trabajo y el descanso.
- Tener aficiones que te interesen y cautiven.
- Caminar y realizar actividad física moderada.
- Comunicación con gente agradable.
- Llevar un diario donde se anota el estado de la persona.
- Paseos por el sol y fototerapia para prevenir la depresión estacional.
- Resolución de conflictos familiares.
- Elimina el estrés en el trabajo y en casa.
- Comer bien, evitando el alcohol y el café.
- Cambiar tu actitud ante una situación que resulta traumática.
- Añadiendo brillo a la habitación.
- Eliminación del alcoholismo, drogadicción, abuso de sustancias.
- Prevenir recaídas.
- Tomando vitaminas.
- Sueño completo.
Línea de fondo
La neurosis es una condición común en la sociedad moderna. Se manifiesta de diversas formas, lo que depende de las características estructurales del sistema nervioso y de la psique humana. El resultado, en cualquier caso, depende sólo de si la persona toma medidas para curarse a sí misma o no.
Los pronósticos solo son favorables si una persona acepta y busca ayuda de especialistas, si él mismo no puede hacer frente a su propia condición. Los acontecimientos resultan completamente diferentes si una persona ignora todos los intentos de deshacerse de la neurosis. En el último caso, sólo se produce una profundización del estado negativo, que a menudo conduce al aislamiento, la soledad, los trastornos mentales e incluso el suicidio.
Neurosis profesionales, infantiles y adolescentes. Según los expertos, en los próximos años el número de pacientes con neurosis en las grandes ciudades seguirá aumentando y esta enfermedad ocupará el primer lugar entre otras patologías, incluso por delante de las enfermedades y lesiones cardiovasculares.
El tratamiento de la neurosis hoy en día es uno de los problemas más urgentes en psiquiatría, porque cuanto antes se inicie un tratamiento especializado para un trastorno nervioso, mayores serán las posibilidades del paciente de volver rápidamente a la vida normal y evitar el desarrollo de trastornos nerviosos más graves. Averigüemos cómo tratar la neurosis.
La neurosis o trastorno neurótico es un concepto que une un grupo de trastornos funcionales del sistema nervioso, acompañados de cambios en el estado psicoemocional, disminución del rendimiento, labilidad del estado de ánimo y deterioro de la salud somática.
Este grupo de enfermedades se caracteriza, en primer lugar, por la ausencia de una patología orgánica grave del sistema nervioso: las neurosis ocurren en personas completamente sanas mentalmente cuando la conexión e interacción entre el sistema nervioso y otros órganos se altera en su cuerpo y en el Al mismo tiempo se desarrolla un cambio en el estado psicoemocional y físico.
Las causas de la neurosis, con mayor frecuencia, son el agotamiento nervioso y mental causado por un horario de trabajo demasiado ocupado, estrés crónico (leer más) o falta constante de sueño y descanso.
Una condición aguda generalmente ocurre en el contexto de algún evento traumático o tensión nerviosa prolongada.
La neurosis se manifiesta como aumento de la ansiedad, miedo, inquietud, irritabilidad, disminución del rendimiento, deterioro de las funciones cognitivas, olvidos y distracción. El paciente está constantemente de mal humor, no puede calmarse, descansar, relajarse, se preocupa todo el tiempo, se preocupa y percibe negativamente cualquier novedad y cambio. Se caracteriza por labilidad del estado de ánimo y un fuerte aumento de la sensibilidad. Literalmente, todo molesta e irrita: los sonidos fuertes, las luces brillantes, los olores, los cambios de temperatura y otros factores.
Además de las manifestaciones psicoemocionales, la condición física también empeora: aparecen debilidad, mareos, aumento o disminución de la presión arterial, aumento de la sudoración, alteraciones del sueño y del apetito. El dolor en el pecho, abdomen, músculos y articulaciones ocurre con menos frecuencia en ausencia de patología de órganos y sistemas. Por tanto, es importante tratar la neurosis de manera oportuna. Averigüemos cómo curar la neurosis.
Tratamiento de una condición neurótica.
Con las neurosis, disminuye la concentración de neurotransmisores responsables de la transmisión de los impulsos nerviosos y el estado psicoemocional de una persona. Esto provoca deterioro del estado de ánimo, apatía e irritabilidad.
Además, todo el funcionamiento del sistema nervioso “va mal”, disminuye la resistencia al estrés, disminuye la capacidad de tolerar diversos estímulos y cargas, debido al sobreesfuerzo nervioso constante, aumenta la síntesis de hormonas del estrés: adrenalina y cortisol, que provocan espasmos de vasos sanguíneos y tejido muscular, taquicardia, aumento de la sudoración, así como miedos, ansiedad o agresividad. Los antidepresivos, tranquilizantes y fármacos que tienen un efecto sedante y estabilizan el estado de ánimo ayudan a afrontar estas manifestaciones desagradables.
Si la terapia con medicamentos está diseñada para combatir las manifestaciones existentes de la neurosis, entonces el tratamiento no farmacológico y la psicoterapia ayudan a comprender las causas de las neurosis y a encontrar formas de afrontar el estrés sin comprometer la salud, el comportamiento y el bienestar.
Tratamiento farmacológico
Los siguientes grupos de medicamentos se utilizan en el tratamiento:
Métodos no farmacológicos
Entre los métodos no farmacológicos para eliminar la neurosis, la fototerapia y la hipnosis, la musicoterapia del color, los ejercicios de respiración, la aromaterapia, la arteterapia, la terapia de arena y algunos otros tipos se consideran los más efectivos.
La elección de una técnica específica en el tratamiento de la neurosis depende de la causa de la enfermedad y del carácter de la persona.
Así, la fototerapia o el tratamiento con luz ayudan en el desarrollo de la depresión estacional en personas que viven en zonas templadas o septentrionales y que experimentan una deficiencia de luz solar necesaria para la síntesis de vitamina D. La hipnosis está indicada cuando el paciente no está dispuesto a reconocer las causas del conflicto interno. , la necesidad de sobrevivir y “dejar ir” un trauma de larga data que quizás el paciente ya haya olvidado.
Continuando con la cuestión de cómo deshacerse de la neurosis, cabe señalar que la coloroterapia y la musicoterapia tienen como objetivo estimular las zonas de placer en el cerebro del paciente. Los ejercicios de respiración, la arteterapia, la terapia de arena y otros tipos de creatividad ayudan a deshacerse de la tensión interna, identificar sus sentimientos y "deshacerse" de las emociones negativas.
Psicoterapia
La psicoterapia es la parte más importante del tratamiento de la neurosis. A diferencia de otros métodos de tratamiento, éste afecta a la causa, y no a las consecuencias, de la enfermedad, lo que significa que ayuda no sólo a mejorar la condición del paciente, sino también a eliminar permanentemente el peligro de recurrencia de la neurosis.
Para tratar una condición neurótica, se utilizan los siguientes tipos de psicoterapia:
Entonces descubrimos cómo deshacernos de la neurosis.
