A. A. Somkin, S. A. Konstantinov

“Cursos optativos de educación física” como componente motivador y valorativo en las clases de los estudiantes del Instituto Estatal de Cultura y Tecnología de San Petersburgo

La formación de una necesidad sostenible de educación física constante y sistemática y el cultivo de la llamada "moda de un estilo de vida activo y saludable" son las tareas más importantes de disciplinas académicas como "Educación Física" y "Cursos optativos de Educación Física". ”en instituciones de educación superior de la Federación de Rusia. De acuerdo con el estándar educativo estatal federal de educación superior “3 plus” (FSES VO 3+), los estudiantes de tiempo completo del Instituto Estatal de Cine y Televisión de San Petersburgo (SPbGIKiT) en la parte básica del Bloque 1 “Disciplinas ( módulos)” de la carrera de pregrado en cultura física se cursan las siguientes disciplinas académicas:

- “Cultura física” por valor de 72 académicos. horas (16 horas - conferencias; 16 horas - clases prácticas, seminarios; 20 horas - estudios independientes) en el primer año;

- “Cursos optativos de educación física” por un importe de 328 académicos. h (clases prácticas) de primero a tercer año.

Los “cursos optativos de educación física” implican una transición gradual en el Instituto Estatal de Cultura y Tecnología de San Petersburgo de formas obligatorias de formación a la elección individual del tipo de educación física y actividad deportiva por parte de los propios estudiantes. Como cursos optativos en el Departamento de Educación Física del Instituto Estatal de Cultura y Tecnología de San Petersburgo, a los estudiantes se les ofrece:

En primer lugar, sesiones de formación estándar según el calendario (dos veces por semana durante dos horas académicas);

En segundo lugar, diversas formas de clases seccionales que se centran en deportes de élite no comerciales, deportes de cultura física y acondicionamiento, disciplinas aplicadas, formas de actividad física recreativa y de rehabilitación y deportes intelectuales.

Al organizar clases educativas y seccionales en la disciplina "Cursos optativos de educación física", pasa a primer plano el llamado componente de valor motivacional, que debería formar en los jóvenes una actitud emocional positiva hacia las clases y un deseo estable de tomar decisiones volitivas conscientes. esfuerzos encaminados a la mejora física de la personalidad. Consideremos las principales formas de clases seccionales en el departamento,

dirigido, entre otros, a estudiantes que por su estado de salud pertenezcan a un grupo médico preparatorio o especial.

1. El deporte de élite no comercial implica una actuación exitosa en competiciones de alto nivel, pero sin recibir una recompensa económica significativa. Para los estudiantes del Instituto Estatal de Cultura y Tecnología de San Petersburgo, especializados en las artes marciales Wushu Sanda, se trata de campeonatos rusos, grandes y prestigiosos torneos internacionales, incluso en China, la “patria” de este deporte. Wushu Sanda es una forma de artes marciales combinadas que incorpora las mejores técnicas de las artes marciales chinas. Con un alto nivel de formación de los principales estudiantes deportistas del instituto en wushu sanda (técnico, funcional, físico, táctico), son capaces, con una cierta adaptación del proceso educativo y formativo, de representar al equipo nacional del instituto en diversos Disciplinas "relacionadas": golpeo, lucha libre y artes marciales mixtas.

2. El deporte de educación física y acondicionamiento (o el llamado “de masas”) es un tipo de deporte público (ordinario), dirigido principalmente a la educación física y el entrenamiento deportivo, que contribuyen a la preservación de la condición física previamente adquirida (en la edad escolar). forma con participación estrictamente regulada en competiciones. Aquí, el resultado objetivo de la actividad no se centra en el máximo resultado posible, sino en el nivel de desarrollo físico y espiritual necesario para que cada persona mantenga su capacidad y un adecuado estado de salud. Al mismo tiempo, el tiempo dedicado a las clases se minimiza de manera óptima y no interfiere con la principal actividad socialmente necesaria de un estudiante que recibe educación superior. En el Instituto Estatal de Cultura y Tecnología de San Petersburgo se organizan periódicamente clases seccionales de los siguientes deportes:

Juegos deportivos: voleibol, baloncesto, tenis de mesa;

Artes marciales: kickboxing, taekwondo, sambo, judo;

Deportes atléticos: pulseadas y levantamiento de pesas rusas;

Animadoras.

A partir de los mejores estudiantes que asisten a estas secciones, se forman los equipos nacionales del instituto, cuya competencia principal es la Spartakiad de las instituciones de educación superior de San Petersburgo.

3. Disciplinas aplicadas. El problema de la autodefensa humana individual en las condiciones de una metrópoli moderna se está volviendo extremadamente relevante. Por lo tanto, no es casualidad que el Instituto Estatal de Cultura y Tecnología de San Petersburgo sea muy popular entre los estudiantes (tanto niños como niñas) que no tienen el deseo de volver a estudiar.

Entrene regularmente para participar en competiciones, utilice secciones en disciplinas aplicadas:

Autodefensa: basada en las técnicas de las escuelas tradicionales de wushu;

KENPO: combate real cuerpo a cuerpo;

Aikido, incluido el uso de armas;

SgobbRI es un sistema de entrenamiento en circuito funcional que utiliza ejercicios de diversas artes marciales (boxeo, taekwondo, judo, sambo de combate deportivo).

Las clases en secciones como defensa personal y aikido, por regla general, no requieren que los estudiantes desarrollen sus habilidades físicas a un alto nivel ni dominen técnicas técnicas complejas.

4. El siguiente grupo de secciones está unido condicionalmente por formas recreativas y de rehabilitación de actividad física de los estudiantes. Durante las clases de estas secciones se utilizan ejercicios físicos y algunos elementos del deporte en formas accesibles y simplificadas para resolver los siguientes problemas: mantenimiento y fortalecimiento de la salud; descanso activo y saludable; cambiar a otro tipo de actividad; restauración del rendimiento; organizar un ocio emocionalmente rico; mejorar la salud de los estudiantes que por su estado de salud pertenecen a los grupos médicos preparatorios y especiales.

La sección de fitness está dirigida a estudiantes que no presentan ninguna desviación en su salud. Las clases de fitness se llevan a cabo en forma de las llamadas "clases mixtas", lo que significa la presencia de ejercicios aeróbicos y de fuerza en el programa de entrenamiento. Se organiza una sección de yoga para los estudiantes asignados a los grupos médicos preparatorios y especiales según los resultados de un examen médico en profundidad (IME). El primer día de la semana es una lección para principiantes (en su mayoría estudiantes de primer año) y aquellos que por su estado de salud pertenecen a un grupo médico preparatorio o especial. El segundo día de la semana es una clase para estudiantes (cursos M-M) que tengan experiencia previa en yoga, por ejemplo en su primer año.

5. Secciones de deportes intelectuales - ajedrez y damas - a las que se orienta la asistencia de los estudiantes que presentan desviaciones en su salud o están exentos de clases prácticas. A partir de los mejores jugadores, basándose en los resultados del entrenamiento de control, se forman equipos de instituto en estos deportes, que participan regularmente en torneos regionales y urbanos, así como en la Spartakiad de las instituciones de educación superior de San Petersburgo.

Así, la introducción del nuevo Estándar Educativo del Estado Federal para la Educación Superior 3+ en las instituciones de educación superior de la Federación de Rusia y la asignación en el bloque 1 -

la parte básica de "Disciplinas (módulos)": la asignatura "Cursos optativos de educación física" en el Instituto Estatal de Cultura y Tecnología de San Petersburgo hizo posible pasar de las formas tradicionales de impartir clases prácticas de educación física a una salud orientada personalmente programa; desde sesiones de entrenamiento obligatorio hasta la elección individual del tipo de actividad de educación física y deportiva por parte del propio alumno.

Bibliografía

1. Kondakov V.L. Mecanismos sistémicos para el diseño de tecnologías de educación física y salud en el espacio educativo de una universidad moderna: monografía. - Bélgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 p.

2. Matveev L.P. Reflexiones sobre el deporte // Gestión deportiva. -2004. - No. 1. - P. 16-21.

3. Matveev L.P. Teoría general del deporte y sus aspectos aplicados. - 4ª ed., rev. y adicional - San Petersburgo: Lan, 2005. - 384 p.

4. Somkin A.A., Makarov O.R. Desarrollo de las artes marciales mixtas “Wushu Sanda” en una institución de educación superior no especializada // Estado actual y perspectivas de desarrollo de la psicología y la pedagogía: colección. Artículos de la revista científica y práctica internacional. conf. (28 de febrero de 2015, Ufá). - Ufá: Aeterna, 2015. - págs. 165-170.

V. G. Sotnik

Modernización de la formación docente en la Federación de Rusia

En el siglo XXI, el sistema educativo ruso está experimentando cambios dramáticos.

En la Federación de Rusia se han adoptado varios documentos reglamentarios (una nueva ley de educación, normas educativas estatales federales) y, por lo tanto, es necesario pasar de un paradigma educativo basado en el conocimiento a uno basado en competencias. En consecuencia, se requiere que los estudiantes tengan una independencia significativa para llevar a cabo la actividad cognitiva activa.

Cómo será la educación en el siglo XXI depende del docente, de su posición en la vida, de su profesionalismo y de su competencia. La competencia investigadora en educación se considera el componente principal de la competencia profesional de un profesor de biología.

Algunos autores consideran que el enfoque basado en competencias es una respuesta única a la situación problemática de la educación que ha surgido como resultado de la contradicción entre la necesidad de garantizar la calidad moderna de la educación y la imposibilidad de

MINISTERIO DE EDUCACIÓN Y CIENCIA DE LA FEDERACIÓN DE RUSIA Rama de Birsk de la institución presupuestaria educativa estatal federal de educación profesional superior "Universidad Estatal de Bashkir"

Facultad de Ciencias Sociales y Humanidades Departamento de Historia, Filosofía y Ciencias Sociales y Humanidades

Programa de trabajo de la disciplina “Cursos optativos de educación física”

dirección de entrenamiento

44/03/05 FORMACIÓN DOCENTE

Perfil formativo Historia\Derecho

Título de posgrado (título) Licenciatura

Forma de estudio: tiempo completo/correspondencia

ACORDADO

I. SECCIÓN ORGANIZATIVA Y METODOLÓGICA ……………………………………....…6

Objeto de los cursos…….……………………………………………………………………………………..…..6 Objetivos de aprendizaje de los cursos… …………………………………………………………...……..….6 El lugar de la disciplina en la estructura de la OPEP HE (principal centro educativo profesional programa de educación superior)……………… ……………………………………………………..6 Requisitos para los resultados del dominio del contenido de la disciplina……………… …………….……7 Formas de control………… …………………………………………………………………………………….…. ...7

III. TECNOLOGIA EDUCACIONAL …………………………………………………….18

IV APOYO EDUCATIVO Y METODOLÓGICO, INFORMATIVO Y MATERIAL Y TÉCNICO DE LA DISCIPLINA …………………………………..…..18 Lectura recomendada………………………………………………………………………… ………. ….18

Recomendaciones de formación, referencia e información, seguimiento y otros programas informáticos utilizados en el estudio de la disciplina…………………………..19 Apoyo logístico de la disciplina (secciones)………………………… …. .…….19 HERRAMIENTAS DE EVALUACIÓN……………………………………………………………….....19 temas de muestra para ensayos9 Preguntas para

prueba……………………………………………………………………………………....20

VI. PLAN TEMÁTICO PARA EL ESTUDIO DE UNA DISCIPLINA …………………………….....22 Aplicaciones…………………………………………………………………………………… ………… …………….....3 1 Apéndice

1………………………………………………………………………………...35 Apéndice 2…………………… ……… …………………………………………………………………………... …...38

I SECCIÓN ORGANIZATIVA Y METODOLÓGICA 1.1 Objeto de las asignaturas optativas de educación física:

El propósito de los cursos optativos de educación física es la formación de competencias culturales generales: OK-8 la capacidad de utilizar métodos y medios de educación física para garantizar actividades sociales y profesionales de pleno derecho;

1.2 Objetivos educativos de los cursos optativos de educación física:

Los objetivos de los cursos son:

1. mantener y fortalecer la salud de los estudiantes, promoviendo la adecuada formación y desarrollo integral del organismo, manteniendo un alto rendimiento durante todo el período de estudio;

2. comprender la importancia social de la cultura física aplicada y su papel en el desarrollo personal y la preparación para la actividad profesional;

3. conocimiento de los fundamentos científicos, biológicos, pedagógicos y prácticos de la cultura física y un estilo de vida saludable;

4. formación de una actitud motivacional y basada en valores hacia la cultura física, una actitud hacia un estilo de vida saludable, la mejora física y la autoeducación del hábito del ejercicio y el deporte regular;

5. dominar un sistema de habilidades prácticas que aseguren la preservación y fortalecimiento de la salud, el bienestar mental, el desarrollo y mejora de las habilidades psicofísicas, cualidades y rasgos de personalidad, la autodeterminación en la cultura física y el deporte;

6. Adquirir experiencia personal en la mejora de las capacidades motoras y funcionales, proporcionando información general y preparación física aplicada profesionalmente para la profesión y la vida futuras;

7. adquisición por parte de los estudiantes de los conocimientos necesarios sobre los fundamentos de la teoría, metodología y organización de la educación física y el entrenamiento deportivo, preparación para el trabajo como instructores públicos, entrenadores y jueces;

8. Crear una base para un uso creativo y metodológicamente sólido. educación física y actividades deportivas con fines de vida posterior y logros profesionales;

9. mejorar las habilidades deportivas de los estudiantes deportistas.

1.3 Lugar de los cursos en la estructura de los cursos optativos de educación física de OPOP HE Pertenecen a la parte básica del plan de estudios y constituyen una sección independiente.

Para completar con éxito los cursos, el estudiante debe:

1. la importancia de la cultura física en la formación de una cultura general del individuo, introducción a los valores universales y un estilo de vida saludable, fortaleciendo la salud humana, previniendo malos hábitos, manteniendo un estilo de vida saludable a través de la cultura física en el proceso. educación física y actividades deportivas;

2. fundamentos científicos de biología, fisiología, teoría y metodología de la pedagogía y práctica de la cultura física y estilo de vida saludable;

3. Contenido y orientación de diversos sistemas de ejercicios físicos, su eficacia para mejorar la salud y el desarrollo.

1. tener en cuenta las características individuales del desarrollo físico, género, edad y mental de los involucrados y aplicarlas durante el ejercicio físico regular;

2. realizar ejercicios físicos independientes con desarrollo general, orientación profesional aplicada y correctiva en salud; 3. crear series individuales de ejercicios físicos con diferentes direcciones.

1. un conjunto de ejercicios destinados a mejorar la salud, enseñar acciones motoras y desarrollar cualidades físicas;

2. formas de determinar la dosis de actividad física y la dirección del ejercicio físico;

3. Técnicas de seguro y métodos de prestación de primeros auxilios durante el ejercicio físico.

1.4. Requisitos para los resultados de dominar el contenido del curso.

Como resultado del dominio de los cursos, se deben formar las siguientes competencias: OK-8 la capacidad de utilizar métodos y medios de la cultura física para garantizar una actividad social y profesional plena; Como resultado de dominar la competencia OK-8, el estudiante debe: adquirir

la capacidad de utilizar métodos y medios de la cultura física para garantizar actividades sociales y profesionales en toda regla;

1.5 Formas de control

Control actual y de límites realizado por un docente que imparte clases prácticas de acuerdo con el plan temático.

Certificación actual y de hitos en los semestres 1, 2, 3, 4, 5 y 6: aprobar

Los resultados del seguimiento continuo y la certificación intermedia forman la evaluación de calificación del trabajo del estudiante. La distribución de puntos al formar una evaluación de calificación del trabajo de un estudiante se lleva a cabo de acuerdo con el "Reglamento sobre el sistema de calificación para evaluar el progreso y la calidad de los conocimientos de los estudiantes en la institución educativa presupuestaria del estado federal de educación profesional superior" de la Universidad de Rusia. de Economía que lleva el nombre de G.V. Plejánov." La distribución de puntos por determinados tipos de trabajo en el proceso de dominio de la disciplina “Cultura Física Aplicada” se realiza de acuerdo con el Apéndice 1.

Alcance de la disciplina y tipos de trabajo académico.

Curso por correspondencia Tipo de trabajo

Intensidad laboral total Trabajo en aula:

Clases magistrales (L) Ejercicios prácticos (PL) Trabajos de laboratorio (LB) RSE

Trabajo independiente:

Autopreparación (estudio y repetición de material teórico y material de libros de texto y material didáctico, preparación para clases prácticas, coloquios, exámenes parciales, etc.)

Preparación y superación del examen.

Tipo de control final: prueba

Intensidad laboral, horas

1 semestre

II. CONTENIDOS DEL CURSO

Nombre

moldeado

sección de cursos

Resultados del dominio (saber, poder, poseer)

competencias

La cultura física y el deporte como sociales.

Saber:

profesional

Físico

fenómenos de la sociedad. Estado actual

solidaridad y corporativismo, comprensión

cultura en

cultura física y deportes. Ley Federal N° 329 “Sobre

deber y honor

cultura general

cultura física y deportes en ruso

Ser capaz de: decidir

Federación". Cultura física del individuo.

producción

profesional

La esencia de la cultura física como

a nivel profesional, encuentra contacto

institución social. Valores

con todos los miembros del equipo

preparación

cultura Física. Cultura Física

Poseer: conocimientos de ética profesional.

estudiantes.

como disciplina académica de la educación superior

educación vocacional y

permitiendo

desarrollo integral de la personalidad. Valores

trabajo organizacional y gerencial en

orientaciones y actitudes de los estudiantes hacia

equipo de alto nivel moderno

cultura física y deportes. Básico

disposiciones de la organización de la física

educación en una institución de educación superior.

Saber:

Tema 2. Sociales

Organismo

persona

Básico

biológico

autodesarrollo

autorregulador

educación física, el papel y el lugar de la física

conceptos basicos de fisica

biológico

Impacto

Cultura y deporte para garantizar la salud.

cultura.

natural

socioecológico

nación y la promoción sociocultural

Factores sobre el cuerpo y funciones vitales.

desarrollo de la sociedad, métodos y medios.

persona. Medios de cultura física y

físico

cultura

disposición

director deportivo

mejora

social

profesional

capacidades funcionales del cuerpo en

actividades,

independiente,

para garantizar la salud física y mental

correcto

usar

actividades. Mecanismos fisiológicos y

educacion fisica y promocion de la salud

patrones

mejora

Ser capaz de: Encontrar métodos efectivos y

individual

cuerpo

instalaciones

físico

cultura

influencia

dirigido

físico

garantizar la seguridad social y profesional

ejercicio.

Motor

actividades,

identificar positivo

aumentar la resistencia del cuerpo humano

negativo

físico

Educativo

tecnologías

Práctico

Independiente

estudiantes.

Discusión

resúmenes.

Consultas

profesores.

Práctico

Trabajo independiente de los estudiantes Discusión de resúmenes. Consultas docentes.

	a diferentes condiciones ambientales		preparación,		Bien			usar
			métodos de educación física tanto en teoría como
			en la práctica
				por medio			independiente
			metódicamente		correcto			usar
				educación Física				y fortalecimiento
			salud,	preparación				logrando
			pendiente					físico
			preparación					disposición
			completa social y profesional
Tema 3.Conceptos básicos	La salud humana como valor y factores.		Saber: la relación entre la cultura general de un estudiante
imagen saludable	sus definitorios. relación general		y su forma de vida.						Práctico
vida. Físico	la cultura y el estilo de vida del estudiante.		Ser capaz de: utilizar conocimientos sobre un estilo de vida saludable.
cultura en	Estilo de vida saludable y sus componentes.		en la vida profesional y social						Independiente
asegurando	Actitud personal ante la salud como condición.		Poseer: habilidades personales y sociales.						Trabajo de estudiante
salud.	formación de un estilo de vida saludable.		higiene y fisiología de la edad						Discusión
	Criterios para la eficacia de una imagen saludable.								resúmenes

2.2. Proporcionar contenido del curso.

Tema 1. La cultura física en la formación cultural y profesional general de los estudiantes.

Literatura: O-1; O-2;O-3; N-1, N-2, D-1; D-9 Preguntas para el autoexamen:

1. Ampliar el concepto de cultura física.

2. Nombra las funciones de la cultura física.

3. ¿Qué es la perfección física?

4. ¿Cuáles son los indicadores de la perfección física?

5. Ampliar el concepto de educación física.

6. ¿En qué principios se basa el sistema nacional de educación física?

7. ¿Qué es el entrenamiento físico?

8. Nombra los tipos de entrenamiento físico.

9. ¿Qué es el desarrollo físico?

1. Tome medidas de su altura, peso y masa, calcule los índices de sus proporciones.

2. Ingrese datos en su diario una vez al mes y determine la dinámica de los indicadores a lo largo del año.

Tema 2. Fundamentos sociobiológicos de la cultura física.

Literatura: O-1;O-2;O-5;D-1; D-9, D-13 Preguntas para el autoexamen:

1. ¿De qué tipos de huesos está formado el cuerpo humano?

2. Definir el concepto de junta y nombrar los tipos de juntas.

3. Nombra los principales tipos de músculos y sus funciones.

4. Definir el concepto de sarcómero y determinar sus funciones.

5. ¿Qué fibras musculares tienen una contractilidad más rápida?

6. ¿En qué se descompone el glucógeno durante los procesos anaeróbicos de producción de energía?

7. ¿Qué se forma durante la oxidación de carbohidratos y grasas?

8. ¿Qué proceso de formación de energía es más eficaz durante el trabajo físico prolongado?

9. Definir sistema cardiovascular y caracterizar cambios en su funcionamiento durante la actividad física.

10. Definir el sistema respiratorio y caracterizar los cambios en su funcionamiento durante la actividad física.

Tareas para el trabajo independiente:

1. Determinar la frecuencia cardíaca y la presión arterial en reposo y durante el ejercicio.

2. Al realizar cargas de diferente intensidad y medir la frecuencia cardíaca y la presión arterial, determine en qué medida dependen de la magnitud de la carga.

Tema 3. Conceptos básicos de un estilo de vida saludable. La cultura física para garantizar la salud.

Literatura: O-1, O-2, O-3; N-1;D-9; D-4, D-12, D13 Preguntas para el autoexamen:

1.¿Qué implica un estilo de vida saludable?

2. ¿Qué es la salud humana (según la define la Organización Mundial de la Salud)?

3. Nombra los grupos de factores de riesgo que afectan la salud humana.

4. Nombra el indicador integral de la salud física de una persona.

5. ¿Qué es MPC (DMPC)? ¿Cómo depende la salud humana de este valor?

6. Nombra los principales indicadores de la homeostasis en una persona sana (presión, frecuencia cardíaca, pH plasmático, frecuencia respiratoria, concentración de glucosa).

7. Dé la fórmula para una nutrición eficaz y las proporciones de proteínas, grasas y carbohidratos de los alimentos.

8. Nombra las principales funciones de la nutrición.

9. ¿Cuál debería ser la potencia de la carga de entrenamiento (en % del nivel máximo de rendimiento físico) en el entrenamiento para la salud?

10. Nombra el método más efectivo de entrenamiento para la salud.

Tareas para el trabajo independiente:

1. Calcula tu consumo energético diario.

2. Equilibre su ingesta de las principales fuentes de energía con su gasto diario.

Tema 4. Fundamentos psicológicos de la labor educativa y de la actividad intelectual. Medios de cultura física en la regulación del rendimiento.

Literatura: O-1;O-2;O-5;D-9; D-4; D-11. Preguntas de autoevaluación:

1. ¿Después de qué período de tiempo después del inicio de clases durante el día escolar los estudiantes exhiben un rendimiento mental óptimo (sostenido)?

2. ¿Cuál es la dinámica típica del desempeño mental de los estudiantes durante la semana escolar?

3. ¿El cambio en el desempeño físico de los estudiantes durante la semana escolar corresponde a la dinámica de su desempeño mental?

4. ¿Durante qué períodos del año académico los estudiantes experimentan la mayor disminución en el rendimiento físico y mental?

5. ¿Es posible resolver eficazmente los problemas de mejorar la salud y aumentar el rendimiento de los estudiantes durante sus estudios en una universidad sólo en el marco de las clases de educación física?

6. ¿Qué “pequeñas formas” de ejercicios físicos existen en el régimen de trabajo académico de los estudiantes?

Tareas para el trabajo independiente:

1. Estudie la dinámica de su propio desempeño a lo largo del día.

2. Equilibre su relación trabajo-descanso para obtener el rendimiento más eficiente.

Tema 5. Formación física general y especial en el sistema de educación física.

Literatura: O-1;O-2;D-1; D-6; D-10. Preguntas de autoevaluación:

1. ¿Qué es el entrenamiento físico?

2. ¿Cuál es la esencia del entrenamiento físico general?

3. ¿Qué incluye el entrenamiento físico especial?

Tema 6. Fundamentos de los métodos de ejercicio físico autónomo.

Literatura: O-1; O-2;O-4;D-5; D-8; D-12 Preguntas para el autoexamen:

1. Qué formas de estudio independiente existen.

2. Cómo cambia la naturaleza del contenido de las clases según la edad.

3. ¿Cuál es la motivación y el propósito de los estudios independientes? 4.Características de los estudios independientes para mujeres.

5. Límites de intensidad de carga en condiciones de entrenamiento independiente para personas de diferentes edades.

6. Autocontrol de la eficacia de estudios independientes.

Tareas para el trabajo independiente:

1. Crea una rutina de ejercicios matutinos a partir de 12-15 ejercicios.

2. Realice el complejo diariamente y observe un aumento en el rendimiento general del cuerpo.

Tema 7. Deportes. Elección individual de deportes o sistemas de ejercicio físico.

Literatura: O-1;O-2;N-1; N-2;D-6; D-8. Preguntas de autoevaluación:

1. Definir el concepto de deporte.

2. ¿Cuáles son las características distintivas de la actividad competitiva?

3. ¿Qué cambios en el estado funcional de una persona provoca un entorno competitivo?

4. ¿Qué es el deporte de masas (deporte para todos)?

5. ¿Qué es el deporte de élite (deporte olímpico)?

6. ¿Qué es el deporte profesional (de entretenimiento y comercial)?

Tema 8. Características de la práctica de un deporte o sistema de ejercicios físicos elegido.

Literatura: O-1;O-2;D-6; D-8; D-12; D-13 Preguntas para el autoexamen:

1. ¿Dar una explicación fisiológica para el concepto de fase de supercompensación (superrestauración de fuentes de energía, excitabilidad del sistema nervioso)?

2. ¿Qué método de educación física implica una dosificación precisa de carga y descanso?

3. ¿Qué principio metodológico de la educación física implica un aumento gradual y constante de las exigencias de los estudiantes?

4. ¿Cómo afecta el entorno competitivo al efecto fisiológico del ejercicio físico?

Tareas para el trabajo independiente:

1. Elija una distancia que pueda cubrir fácilmente mientras corre con la intensidad de trabajo más baja.

2. Corre esta distancia cada dos días a la misma hora durante 1 a 2 meses con regularidad y descubre con qué facilidad tu cuerpo soporta la carga (la sistematicidad conducirá a una súper recuperación del cuerpo).

Tema 9. Diagnóstico y autodiagnóstico durante el ejercicio y el deporte.

Literatura: O-1;O-2;N-1;D-2; D-9, D-13. Preguntas de autoevaluación:

1. ¿Cuál es la frecuencia del seguimiento médico de los deportistas?

2. Indique el objetivo principal del reconocimiento médico.

3. ¿Qué determina el desarrollo físico de una persona?

4. ¿Qué tipo de postura se considera normal?

5. ¿Qué características subyacen a los estándares antropométricos?

6. ¿En qué se basa el método de correlación?

Tareas para el trabajo independiente:

1. Tome medidas de frecuencia cardíaca, presión arterial y frecuencia respiratoria en reposo.

2. Tome medidas de la capa de grasa subcutánea.

Tema 10. Deportes. Elección de deportes, características de la práctica del deporte elegido.

Literatura: O-1;O-2; O-3;D-6; D-8; D-12; D-13 Preguntas para el autoexamen:

1. Describir las características del impacto de los deportes (sistemas de ejercicios físicos) en el desarrollo y preparación físicos, las cualidades mentales y los rasgos de personalidad.

2. Dar características de los deportes que desarrollan cualidades físicas individuales.

3. Cuáles son las metas y objetivos del entrenamiento deportivo en el ámbito universitario.

4. Cuéntanos cómo planificar un entrenamiento en el deporte que elijas.

5. Cuáles son las principales formas de lograr la preparación física, técnica, táctica y mental.

6. Determinar los principales métodos para monitorear la efectividad de las sesiones de capacitación.

Tareas para el trabajo independiente:

1. Ver las tareas del tema 9.

Tema 11. Autocontrol durante el ejercicio físico.

Literatura: O-1;O-2; N-1;D-3; D7; D-13. Preguntas de autoevaluación:

1. ¿Cuál es el propósito del autocontrol?

2. Especificar datos subjetivos de autocontrol.

3. Especificar datos objetivos de autocontrol

4. ¿Qué es la retención de la respiración durante la inhalación (prueba de Stange) en adultos sanos?

5. ¿Cuál es la contención de la respiración durante la exhalación (prueba de Genchi) de personas entrenadas?

6. ¿Qué frecuencia cardíaca no se debe superar al realizar ejercicio físico a los 18 años?

Tareas para el trabajo independiente:

1. Realice usted mismo una prueba de Genci.

2. Realice usted mismo la prueba de Stange.

Tema 12. Entrenamiento físico profesional aplicado (PPPP) de los estudiantes.

Literatura: O-1;N-1;D-1; D-3. Preguntas de autoevaluación:

1. ¿Qué es el entrenamiento físico profesional aplicado (PPPT)?

2. ¿Cuál es el propósito del PPPP?

3. ¿Cuáles son las tareas del PPFP?

4. ¿En qué grupos se pueden dividir las profesiones?

5. ¿Qué indicadores fisiológicos básicos se deben tener en cuenta al evaluar la gravedad del trabajo?

Tareas para el trabajo independiente:

1. Crea un conjunto de ejercicios físicos para tu actividad laboral.

Tema 13. La cultura física en la actividad profesional de un soltero.

Literatura: O-1;O-2; N-1D-1; D-2 Preguntas para el autoexamen:

1. ¿Qué efecto tiene en el cuerpo de los estudiantes la restricción forzada de la actividad motora durante la actividad mental?

2. ¿Influyen los ritmos biológicos en el desempeño humano?

3. ¿El nivel de actividad física de los estudiantes durante sus estudios en una universidad afecta su salud?

4. ¿Qué se entiende por actividad motora humana (AM)?

5. ¿En qué componentes se puede dividir la actividad motora humana?

7. ¿Es posible desarrollar determinadas cualidades mentales y rasgos de personalidad con la ayuda del ejercicio físico (participación en un deporte u otro)?

Tema 14. La relación entre la cultura general de un estudiante y su estilo de vida.

Literatura: O-1;O-2; O-3; N-1; N-2;D-1; D-2 Preguntas para el autoexamen:

1. ¿La salud humana como valor y los factores que la determinan?

2. ¿La relación entre la cultura general de un estudiante y su estilo de vida?

3. ¿Un estilo de vida saludable y sus componentes?

Tema 15. Criterios para la eficacia de un estilo de vida saludable.

Literatura: O-1;O-2; O-3;D-3; D7; D-13. Preguntas de autoevaluación:

1. ¿Actitud personal ante la salud como condición para la formación de un estilo de vida saludable? 2. ¿Criterios para la eficacia de un estilo de vida saludable?

Tema 16. Posibilidad y condiciones de corrección del desarrollo físico, preparación física, motora y funcional mediante la cultura física y el deporte en la edad estudiantil.

Literatura: O-1;N-2;D-3; D-3. Preguntas de autoevaluación:

1. Corrección del desarrollo físico.

2. La influencia del ejercicio físico, el deporte y el estilo de vida saludable en el funcionamiento del organismo y el crecimiento físico. 3. Corrección de la preparación motora y funcional.

La gimnasia atlética, que se basa en sistemas modernos de ejercicio físico, tiene un alto valor motivador y tiene cierto atractivo para los estudiantes de secundaria. Hoy en nuestra sociedad, los medios de comunicación y la televisión han formado la imagen de una persona exitosa: físicamente resistente y con un físico armonioso.

Las profesiones que requieren un alto nivel de aptitud física siguen siendo demandadas y populares. Estos incluyen: para hombres jóvenes: trabajar en las estructuras del Ministerio de Situaciones de Emergencia, el Ministerio del Interior, la policía antidisturbios, en diversas organizaciones de seguridad, estudiar en escuelas militares y de bomberos; para niñas: modelar, enseñar tipos de gimnasia no tradicionales, como modelado, fitness, etc.

La propuesta de curso optativo de gimnasia atlética tiene como objetivo desarrollar valores asociados a la formación de un estilo de vida saludable, el mejoramiento físico del cuerpo, así como el rechazo de las manifestaciones negativas que existen en la vida de los jóvenes, incluidos los malos hábitos. Está diseñado para estudiantes en los grados 10-11. El volumen es de 34 horas, 1 hora semanal durante un año o 2 horas semanales durante seis meses.

Para una escuela con un estudio en profundidad de la educación física, este curso optativo está dirigido a que los estudiantes dominen la capacidad de realizar sus propias actividades de educación física, salud y deportes.

Descargar:

Títulos de diapositivas:

Armonía y mejora del físico.
El curso optativo de educación física fue elaborado por Sosyura.S.N.
Nota explicativa
La gimnasia atlética, que se basa en sistemas modernos de ejercicio físico, tiene un alto valor motivador y tiene cierto atractivo para los estudiantes de secundaria. Hoy en nuestra sociedad, los medios de comunicación y la televisión han creado la imagen de una persona exitosa: físicamente resistente, con un físico armonioso. Las profesiones que requieren un alto nivel de aptitud física siguen siendo demandadas y populares. Estos incluyen: para hombres jóvenes: trabajar en las estructuras del Ministerio de Situaciones de Emergencia, el Ministerio del Interior, la policía antidisturbios, en diversas organizaciones de seguridad, estudiar en escuelas militares y de bomberos; para niñas: modelaje, enseñanza de tipos de gimnasia no tradicionales, como modelado, fitness, etc. El curso optativo propuesto en gimnasia atlética tiene como objetivo desarrollar valores asociados con la formación de un estilo de vida saludable, la mejora física del cuerpo, así como el rechazo de las manifestaciones negativas existentes en la vida de los jóvenes, incluidos los malos hábitos. Está diseñado para estudiantes en los grados 10-11. El volumen es de 34 horas, 1 hora semanal durante un año o 2 horas semanales durante seis meses. Para una escuela con un estudio en profundidad de educación física, este curso optativo está dirigido a que los estudiantes dominen la capacidad de realizar su propia actividad física. educación, salud y actividades deportivas.
El objetivo de la formación. Objetivos del Curso.
Finalidad del entrenamiento: entrenamiento físico específico, pero gimnasia atlética, cuyos resultados serán útiles en la educación posterior, la elección de profesión, el trabajo productivo y el servicio militar. Un objetivo adicional del curso es organizar el entrenamiento independiente mediante la elaboración de complejos de gimnasia atlética destinados a mejorar la salud y llevar un estilo de vida saludable. Objetivos del curso: dominar el conocimiento sobre las formas de actividad de la gimnasia atlética y utilizarlas en el autodesarrollo y la superación personal de las capacidades físicas y mentales del cuerpo; fomentar la fuerza de voluntad, la disciplina y la determinación; crear la necesidad de una cultura de movimiento, un físico armonioso y hermoso y aumentando, sobre esta base, la autoestima real del individuo. Conceptualmente, el programa se basa en la naturaleza del aprendizaje centrada en el estudiante. Esto significa que en la gimnasia atlética se tienen en cuenta los tipos de cuerpo individuales de los estudiantes, su condición física, su estado de salud y las características de desarrollo mental. En este curso, la experiencia fundamental del sistema J. Weider encuentra aplicación práctica.
Contenido del programa
El contenido del programa del curso optativo es un sistema físico con una orientación correctiva y de mejora de la salud. El curso se basa en el principio de transición del desarrollo de las cualidades físicas básicas (fundamentales) a las privadas (perfiladas), asegurando así la traducción de los conocimientos adquiridos en habilidades y habilidades prácticas. El contenido práctico del curso es un sistema de ejercicios físicos, presentado en unidad con los conocimientos básicos de la gimnasia atlética y las características físicas de una persona en crecimiento. El informe de los estudiantes sobre los resultados del dominio de la asignatura optativa consiste en: analizar los resultados después de realizar pruebas para evaluar las cualidades físicas: - fuerza, fuerza resistencia, velocidad, velocidad y resistencia general, de acuerdo con los requisitos del desarrollo mínimo obligatorio de capacidades físicas, antes del inicio del curso optativo; - comparación de los datos de las pruebas de las mismas cualidades después del curso optativo y determinación de una evaluación del nivel de condición física, teniendo en cuenta el aumento de los resultados: preparación y defensa de trabajos teóricos sobre la recopilación de un conjunto de ejercicios de gimnasia atlética para alcanzar las metas y objetivos de este curso.
Estructura de clase
La estructura de las clases optativas corresponde al principio de nivel de su construcción. De una lección a otra, el peso del equipo y el peso del equipo de ejercicio aumentan regularmente, y también aumenta el número de repeticiones de los ejercicios. Sin embargo, dependiendo de tu bienestar y condición física en días concretos, se recurre a aumentar o disminuir el peso y la intensidad del ejercicio. Las dos primeras lecciones prácticas están dedicadas a la técnica de los movimientos y a las ideas sobre el nivel de fuerza inicial, es decir. qué peso se puede utilizar para el número correcto de repeticiones. Las siguientes tres lecciones son necesarias para explorar cuánto peso es capaz de utilizar el alumno en cada ejercicio dentro del máximo para niños y niñas. El aumento de peso regular reflejará la capacidad real de "construir" su físico.
posición del maestro
El puesto del docente a la hora de realizar este curso optativo cambia según las etapas de desarrollo del programa. La primera etapa es una actividad organizativa dirigida a que los estudiantes dominen los conceptos básicos de la cultura del entrenamiento durante las clases de gimnasia atlética. En la segunda etapa, el profesor actúa más como un asesor, recomendando y controlando la técnica de realización de movimientos, aumentando el peso de las pesas y el número de repeticiones en ejercicios específicos. En la tercera etapa, teniendo en cuenta la experiencia adquirida por los alumnos, el docente desempeña principalmente las funciones de consultor.
Métodos. Resultados inmediatos.
Los métodos de realización de las sesiones formativas del curso son diferentes y dependen del tipo de impartición, tanto de la lección como de su parte. El método frontal se utiliza en el apartado teórico, durante ejercicios de calma y estiramientos. El método de flujo se utiliza en el entrenamiento en circuito. El método de cambio es necesario al asegurar a un compañero, cuando el asegurador cambia de lugar con la persona que realiza el ejercicio. Es necesario un método individual teniendo en cuenta las características físicas de un alumno en particular. Muy a menudo, debido a la heterogeneidad de la mayoría de las lecciones, se utiliza un método mixto. El resultado inmediato del curso optativo será: mejora de las cualidades físicas de los estudiantes de secundaria, fortalecimiento de la salud y formación de motivación para un estilo de vida saludable; un efecto correctivo de la salud expresado en cambios en el volumen y relieve de los músculos, así como así como en una mejora general de la estructura del cuerpo. El resultado esperado de las clases en el curso será la organización de clases independientes, la compilación de complejos individuales de gimnasia atlética, así como el uso de conocimientos, habilidades y resultados de gimnasia atlética en la educación posterior, elección de profesión El contenido del curso optativo se puede integrar con el contenido del programa principal del curso de educación física escolar, así como con cursos de formación en biología que requieren conocimientos de requisitos anatómicos, fisiológicos e higiénicos.
CONTENIDO DE CLASES
Bloque 1. Fundamentos de conocimientos sobre gimnasia atlética Lección 1. Precauciones de seguridad en las clases de gimnasia atlética (1 hora).
Sección 2. Métodos de las actividades de educación física en gimnasia atlética.
Lección 2. Determinación del nivel de cualidades físicas: fuerza, velocidad, resistencia, fuerza resistencia (2 horas).
Lección 3
Metas y objetivos de la gimnasia atlética. Estudiar la técnica de los movimientos con aparatos y en simuladores, valorando la cantidad de peso (3 horas).
Lección 4.
. Principales grupos musculares, naturaleza del movimiento en ejercicios de entrenamiento (2 horas). Conjunto de ejercicios nº 1: press de banca, tumbado en un banco horizontal; levantando los brazos con mancuernas a los lados, acostado en un banco horizontal; levantar los brazos con mancuernas a los lados, de pie; press de banca desde detrás de la cabeza mientras está sentado; ponerse en cuclillas con una barra en la espalda en un banco; estirar las piernas, sentarse en la máquina; doblar las piernas estando acostado boca abajo sobre la máquina; Ejercicios para los músculos del cuello en todas las direcciones.
Complejo No. 1
Lección 5.
Principales grupos musculares, naturaleza del movimiento en ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios 2: levantar la barra; remo con mancuernas a un brazo; bajar los brazos doblados con una barra detrás de la cabeza mientras se está acostado; levantar los brazos a los lados en una posición inclinada; doblar el brazo con el codo apoyado sobre el muslo; doblar los brazos a la altura de las muñecas con un agarre de la barra por debajo de la mano; levantar el cuerpo desde una posición acostada; estirar el brazo a la altura del codo hacia atrás mientras se inclina; levantar calcetines desde una posición acostada con pesas en una máquina.
Complejo No. 2
Lección 6.
Principales grupos musculares, naturaleza del movimiento en ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios 3: sentadilla con barra sobre la espalda en un banco; estirar las piernas sentado en una máquina; doblar las piernas estando acostado boca abajo sobre la máquina; peso muerto en la máquina; levantar pesas hasta el estómago mientras se inclina sobre una máquina; press de banca mientras está acostado en un banco inclinado; press de banca desde detrás de la cabeza mientras está sentado; estirar el brazo, sentarse a la altura del codo (press francés): levantar los brazos hacia los lados en posición inclinada; Levantamiento de piernas mientras está acostado en un banco inclinado.
Complejo No. 3
Lección 7
Dieta para deportistas (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 1.
Lección 8. Vitaminas y minerales (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 2.
Lección 9
Medios de rehabilitación, trabajo en la zona de primera intensidad, ducha de contraste, casa de baños, sauna (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 3.
Lección 10.
Entrenamiento físico general circular (1 hora). Conjunto de ejercicios: levantamientos de piernas. doblar las rodillas hacia el pecho mientras está colgado de la pared de gimnasia de 10 a 15 veces; flexión y extensión de los brazos estando acostado de 10 a 18 veces; desde una posición agachada, saltando dando palmadas por encima de la cabeza de 20 a 25 veces; ponerse en cuclillas sobre una pierna con apoyo en la segunda (izquierda - derecha) 12-18 veces; dominadas en una barra baja desde una posición acostada de 13 a 15 veces, en una barra alta de 6 a 10 veces; llevando a un compañero a la espalda 15 m 3 veces, alternándose entre sí. El ritmo de los ejercicios está por encima de la media, el descanso entre estaciones es de 30 a 45 segundos y entre círculos de 3 a 5 minutos.
Lección 11
Medios de recuperación física. Entrenamiento autógeno (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 1. Lección 12. Medios farmacológicos para restaurar la condición física. Inadmisibilidad del uso de drogas hormonales y otras drogas prohibidas (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 2.
Lección 13
Motivación para hacer gimnasia atlética (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 3. Lección 14. Formación de una actitud positiva hacia las clases (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 1. Lección 15. Dieta durante el ejercicio intensivo (1 hora). Complejo: ejercicios nº 2.
Lección 16.
Ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 3. Lección 17. Entrenamiento en circuito de alta intensidad (1 hora).
Lección 18.
Actividad de recreación activa (1 hora). Realización de ejercicios y tareas de forma libre: trotar, pedalear en bicicleta estática, ejercicios con balón medicinal de 1-2 kg. Atrapar y pasar balones medicinales, empujar, lanzar, tareas de juego.
Lección 19.
Ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 1. Lección 20. Ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 2. Lección 21. Ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 3. Lección 22. Ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 1. Lección 23. Ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 2. Lección 24. Ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 3.
Lección 25
Entrenamiento en circuito para el desarrollo de la potencia (1 hora). Un conjunto de ejercicios; levantando las piernas, doblando las rodillas hacia el pecho mientras está colgado de la pared de gimnasia 10-15 veces: doblando y extendiendo los brazos en posición acostada 10-18 veces: desde una posición agachada, saltando aplaudiendo con las palmas por encima de la cabeza 20 -25 veces; ponerse en cuclillas sobre una pierna con apoyo en la otra (izquierda - derecha) 12-18 veces; dominadas en barra baja desde una posición acostada 13-15 veces, en barra alta 6-10 veces: llevando a un compañero en la espalda 15 m 3 veces, alternándose. El ritmo de los ejercicios es alto, el descanso entre estaciones es de 30 segundos y entre círculos, de 3 minutos. Número de ejecuciones: 4 círculos (1 hora).
Lección 26
Actividad de recreación activa (1 hora). Un conjunto de ejercicios: correr a un ritmo suave de calentamiento, pedalear en bicicleta estática, ejercicios generales de desarrollo sin objetos en la pared de gimnasia; zona de intensidad dentro de 1-2 zonas (1 hora).
Lección 27
Ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 1. Lección 28. Ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 2. Lección 29. Ejercicios de entrenamiento (1 hora). Conjunto de ejercicios nº 3. Lección 30. Entrenamiento circular de orientación física general (1 hora).
Lección 31.
Determinación del aumento en el nivel de cualidades físicas en base a los resultados del curso electivo: fuerza, velocidad fuerza, resistencia, fuerza resistencia (1 hora). Lección 32. Defensa de proyectos individuales: series de ejercicios de gimnasia atlética para seguir mejorando, teniendo en cuenta las características individuales del alumno (1 hora).

Gnezdilov Mikhail Anatolyevich, Candidato de Ciencias Pedagógicas, Profesor Asociado del Departamento de Educación Física de la Universidad Técnica Estatal de Kuzbass que lleva su nombre. T.F. Gorbachov", Kemerovo [correo electrónico protegido]

El papel de las asignaturas optativas de educación física en la formación de la competencia social y la adaptabilidad de los estudiantes universitarios.

Resumen. En la educación moderna se ha incrementado la atención a la formación de la competencia social y la adaptabilidad de los futuros especialistas, al mismo tiempo, el papel de la Universidad es brindar condiciones para la inclusión de los estudiantes en ese tipo de actividades en las que el proceso de la socialización no se produce de forma espontánea, sino decidida. El autor del artículo considera que una de estas condiciones es la forma colectiva de organización educativa de las actividades de los estudiantes, en las que, junto con otras disciplinas, la educación física juega un papel importante. En particular, el autor se refiere a los requisitos del Estándar Educativo del Estado Federal para la Educación, que habla de la necesidad de que los estudiantes tengan la capacidad de utilizar métodos y medios de educación física para garantizar una actividad social y profesional de pleno derecho. El objetivo de este artículo es identificar el papel de las clases de educación física en la formación de la competencia social y la adaptabilidad de los futuros especialistas. Según el autor, una de las soluciones a este problema es la introducción de asignaturas optativas de educación física en el sistema educativo. proceso, dirigido a implementar enfoques de aprendizaje individuales y diferenciados. El autor sostiene que la introducción de cursos optativos de educación física en el proceso educativo de una universidad permite crear las condiciones para la inclusión de los estudiantes en este tipo de actividades en las que, por un lado, se preserva su independencia y autoorganización. desarrollado, sus intereses y necesidades se realizan, por otro lado, la interacción interpersonal en grupos según preferencias deportivas, lo que, como resultado, contribuye a la formación de su competencia social general y adaptabilidad. Palabras clave: competencia social de estudiantes universitarios, adaptabilidad, socialización, forma de organización colectiva, team building, cursos optativos.

Cierta tensión social y la necesidad de responder rápidamente a las cambiantes condiciones de vida en Rusia y el mundo explican el interés de la ciencia psicológica y pedagógica nacional y extranjera por el problema de la socialización personal. En la educación moderna, ha aumentado significativamente la atención a la formación de la competencia social y la adaptabilidad de los futuros especialistas en diversos campos profesionales. El papel de una institución de educación superior en la formación y desarrollo del estatus social de un futuro especialista es extremadamente alto, y la Los conocimientos y la experiencia adquiridos durante el período de formación son invaluables, pero al ingresar a nuevas condiciones educativas, significativamente diferentes de sus alumnos anteriores, los ex escolares se enfrentan al problema de la adaptación. En una institución de educación superior, se les exige una mayor independencia en el dominio del material educativo, la necesidad de establecer relaciones interpersonales en el equipo emergente, mientras es posible cambiar total o parcialmente los estereotipos de vida anteriores y formar otros nuevos. Este difícil período de adaptación de los antiguos escolares a las nuevas condiciones de aprendizaje y comunicación interpersonal se complica por la crisis de edad. Los requisitos para poseer el nivel necesario de competencia social, impuestos a los estudiantes modernos, se establecen en el Estándar Educativo Estatal Federal de Educación Superior en las áreas de formación universitaria. El papel más importante de la universidad en la implementación de los requisitos de los Estándares Educativos del Estado Federal es proporcionar las condiciones para la inclusión de los estudiantes en este tipo de actividades en las que el proceso de socialización no ocurre de manera espontánea, sino deliberada y contribuye a la desarrollo de la capacidad de los futuros especialistas para resolver eficazmente las metas y objetivos que se les propongan.

Una de las condiciones importantes para la formación de la competencia social, en nuestra opinión, es la forma colectiva de organizar las actividades educativas de los estudiantes, en la que, junto con otras disciplinas que tienen este potencial educativo, las clases de educación física juegan un papel importante. En particular, los requisitos del Estándar Educativo del Estado Federal para la Educación Superior hablan de la necesidad de que los estudiantes tengan la capacidad de utilizar métodos y medios de cultura física para garantizar actividades sociales y profesionales de pleno derecho (OK8). Creemos que en el proceso de educación física se forma una de las habilidades clave de los especialistas socialmente competentes: la capacidad de formar equipos e interactuar dentro de un equipo establecido. Como disciplina académica, la educación física contribuye al largo y bastante complejo proceso de desarrollo de competencias sociales mediante el uso de juegos deportivos de equipo como medio de educación física y la formación de ciertos grupos de acuerdo con las preferencias deportivas de los estudiantes. Pero vale la pena señalar que la interacción y la comunicación interpersonal productiva en tales grupos a menudo se complica por el problema de diferenciar la carga de trabajo y los estándares de control, teniendo en cuenta el tipo de constitución, el nivel de desarrollo físico y el estado de salud de los estudiantes, sus intereses y necesidades. . Según los resultados de una encuesta sociológica de toda Rusia realizada entre estudiantes de instituciones de educación superior en 2016, los tipos de actividades más comunes en las clases de educación física son los ejercicios físicos (97,5%). Los deportes más practicados son el atletismo (92,1%), los juegos deportivos y al aire libre (85,4%) y la gimnasia con acrobacia básica (72,8%). Pero se reveló que los deportes practicados presentados no satisfacen los intereses y necesidades de todos los estudiantes encuestados. Una parte importante de los encuestados señaló que en las clases no se practican deportes actualmente populares ni las nuevas tendencias del fitness, y se reveló que en la organización de la educación física en las instituciones de educación superior se consideran formas de actividad física como el hockey, el tiro, el balonmano, etc., el levantamiento de pesas, rugby, lapta, yoga, crossfit, natación, tenis de mesa, orientación, que, según los resultados de la encuesta, resultan más atractivos para los estudiantes. También se determinó que una proporción importante de los estudiantes que participaron en la encuesta social se sintieron atraídos por realizar tareas en simuladores (86%) y evaluar el estado de su cuerpo y su desempeño (72,7%). Sólo el 73,9% de los estudiantes reciben una justificación metodológica del material estudiado en las clases prácticas. Al presentar el material teórico, rara vez se utilizan tecnologías informáticas, ayudas visuales, películas, presentaciones y otros materiales adicionales (23%). Es atractivo utilizar medios técnicos modernos (ver películas y el 48,8% de los encuestados está interesado en las presentaciones, el 31,2% está interesado en completar tareas en una computadora). En general, todo tipo de actividades tradicionalmente utilizadas en las clases de educación física interesan a alrededor del 80% de los encuestados, al mismo tiempo, independientemente de las características de su estado de salud, la mayoría de los estudiantes encuestados mostraron una motivación y un interés bastante elevados. en la mejora de la calidad de la enseñanza de la educación física En nuestra opinión , todos los problemas identificados anteriormente activan la búsqueda de nuevos enfoques y formas de organizar el proceso educativo en las clases de educación física. Creemos que la solución a estos problemas es la introducción en el proceso educativo de cursos optativos de educación física, destinados a implementar enfoques de aprendizaje individuales y diferenciados. El concepto de "optativo" (del latín electus - elegido) significa "selectivo ”. Los cursos electivos son cursos que promueven la profundización de la individualización y la diferenciación del aprendizaje y están diseñados para satisfacer las necesidades educativas (intereses, inclinaciones) de los estudiantes. "Los cursos optativos son el medio más importante para construir programas educativos individuales, ya que están más estrechamente relacionados con la elección del contenido educativo por parte de cada estudiante en función de sus intereses, habilidades y planes de vida posteriores". Creemos que la introducción de cursos optativos hace posible aumentar el atractivo de las clases para los estudiantes y, como resultado, aumentar su actividad cognitiva y física. Los cursos optativos brindan a los estudiantes la oportunidad de elegir el régimen de entrenamiento óptimo, el modelo de educación física, el grupo de interés, teniendo en cuenta sus características individuales, tanto en base a las áreas deportivas tradicionales como modernas (grupo de entrenamiento físico general, sección o grupo para un deporte específico). dentro del horario general. Fortalecer los componentes lúdicos y competitivos de las clases le permite desarrollar competencias culturales generales, la capacidad de organizar una comunicación eficaz, trabajar en equipo y garantizar una competencia justa.

Las clases de cursos optativos también implican una explicación metodológica consistente y detallada de la técnica de realización de ejercicios físicos y el efecto posterior, brindando a los estudiantes la oportunidad de monitorear estos efectos junto con el maestro y de forma independiente, incluida la evaluación del estado de su cuerpo y el rendimiento durante la lección Uso activo de las tecnologías informáticas y de la información modernas en la implementación de cursos optativos, el uso de métodos de trabajo activos e interactivos, material didáctico electrónico interactivo de nueva generación, materiales visuales multimedia, análisis de noticias deportivas y tendencias modernas en el El campo de la cultura física y el deporte crea las condiciones para aumentar la eficiencia en el dominio de la parte teórica del programa. Por supuesto, es necesario tener en cuenta que la introducción de cursos optativos de educación física en el proceso educativo de una universidad requerirá modernizar la infraestructura deportiva y asegurar su cumplimiento de los requisitos sanitarios y epidemiológicos, mejorar los vestuarios y duchas, y equipar las instalaciones deportivas con el inventario y el equipamiento modernos necesarios. En general, los cursos optativos se centran en la formación basada en las necesidades sociales de la sociedad, la oportunidad de utilizar las competencias adquiridas en las actividades cotidianas y profesionales y el desarrollo de cualidades y habilidades profesionalmente significativas, como la determinación, la concentración en el proceso, la autonomía. control y resistencia. Los cursos optativos de educación física se centran en la elaboración de conjuntos individuales de ejercicios para satisfacer las propias necesidades de mejora física, el desarrollo de una rutina diaria individual y una dieta equilibrada, la selección de recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico a través de la educación física y el deporte, creando un estilo de vida saludable. eso dará resultados positivos en futuras actividades profesionales... Así, los conocimientos, habilidades y destrezas adquiridos en el proceso de educación física (en el marco de cursos optativos) permitirán a los estudiantes tener en cuenta en el futuro las características individuales de condición física, género y edad. desarrollo, aplicarlos durante la educación física y los deportes independientes regulares, crear un régimen individual de ejercicios físicos con diferentes direcciones. La implementación de cursos optativos de educación física en una universidad hace un aporte significativo a la formación de valores humanos universales y estilos de vida saludables de los estudiantes, fortaleciendo su salud y previniendo malos hábitos. Creemos que la introducción de cursos optativos de educación física en el proceso educativo de una universidad permite crear las condiciones para la inclusión de los estudiantes en este tipo de actividades en las que, por un lado, se desarrolla su independencia y autoorganización. , se realizan sus intereses y necesidades, por otro lado, la interacción interpersonal se lleva a cabo en grupos según preferencias deportivas, lo que, como resultado, contribuye a la formación de su competencia y adaptabilidad social general. La introducción de cursos optativos se convierte en una condición organizativa y pedagógica eficaz para estimular la socialización de los estudiantes a través de la cultura física y la actividad deportiva y promueve la actividad tanto cognitiva como motora de los estudiantes, siendo una condición importante para lograr necesidades personalmente significativas, máximos resultados en el ámbito físico y personal. mejora.

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Propósito de la disciplina

El objetivo de dominar la disciplina es lograr los siguientes resultados.

educación (RO): conocimiento: a nivel de representación: lograr una comprensión del papel social de la cultura física en el desarrollo personal y la preparación para la actividad profesional; consolidar el conocimiento de los fundamentos científicos, biológicos y prácticos de la cultura física y un estilo de vida saludable; determinar las posibilidades de utilizar el autoaprendizaje individual en el proceso de estudios en la universidad en la especialidad; dominar el procedimiento para organizar, impartir y realizar clases educativas y formativas, educativas y metodológicas en cultura física con estudiantes de instituciones de educación superior; comprender la técnica, táctica y características de la organización de entrenamientos y competiciones en diversos deportes; Perspectivas para el desarrollo de la cultura física en el sistema de educación superior ruso.

en el nivel de reproducción: dominar la técnica de realización de ejercicios del plan de estudios, los requisitos para realizar ejercicios de control y la metodología para la enseñanza de estos ejercicios; mejorar la metodología para el desarrollo de cualidades físicas, especiales y psicológicas a través de ejercicios físicos de los deportes en estudio; implementar los requisitos para la organización y los métodos de realización de ejercicios de higiene matutinos.

a nivel de comprensión: comprender el significado y lugar de la educación física en el sistema de formación de un especialista con educación superior, las tareas, terminología y contenido de los diversos deportes como disciplina académica; comprender la importancia de utilizar factores higiénicos y las fuerzas curativas de la naturaleza para promover la salud y mantener el desempeño profesional; dominar la organización y metodología de realización de sesiones de entrenamiento utilizando los ejercicios estudiados, métodos de gestión de la actividad física al realizar ejercicios, métodos de autocontrol y autoevaluación de la condición física; formar una actitud motivacional y basada en valores hacia la cultura física, actitudes hacia un estilo de vida saludable, la superación física y la autoeducación, la necesidad de ejercicio y deportes regulares; garantizar el conocimiento de los requisitos básicos de seguridad en el uso de equipos de instalaciones deportivas, equipos de ejercicio, lugares de entrenamiento y competiciones de acuerdo con los ejercicios estudiados del programa de entrenamiento; lograr una comprensión de las limitaciones en el uso de ejercicios físicos durante las sesiones de entrenamiento en presencia de desviaciones en la salud.

Conexiones con otras disciplinas

La disciplina “Cultura física (disciplina optativa)” está enfocada al desarrollo intelectual, estético y moral del individuo, a incrementar el nivel de educación del destacado especialista, como condición importante para su autodeterminación profesional en actividades laborales posteriores. El propósito de la cultura física, como disciplina académica, es la formación de la cultura física del individuo, como uno de los factores de su existencia sociocultural, brindándole el potencial biológico de la vida, como una forma de realizar su destino humano, utilizando su fortalezas y habilidades para satisfacer sus necesidades de desarrollo en todas las etapas de su vida. La “cultura física” desempeña más plenamente sus funciones educativas y de desarrollo en el proceso pedagógico intencionado de la educación física, que se basa en los principios didácticos básicos: conciencia, visibilidad, accesibilidad, sistematicidad y dinamismo. Todo esto se refleja generalmente en la confiabilidad psicofísica del futuro especialista, en el nivel requerido y la estabilidad de su desempeño profesional.

Métodos de enseñanza

Para implementar el programa de formación, se proporcionan varios métodos prácticos, verbales y visuales, que se utilizan en conjunto en todas las etapas de la formación. La elección de un método u otro depende del contenido del material educativo, de los objetivos de aprendizaje y de la preparación práctica de los estudiantes para resolver los problemas que se resuelven en una lección concreta. En las clases de educación física se utilizan métodos prácticos, que se dividen en dos grupos: métodos de ejercicio estrictamente regulado (aprendizaje por partes, en su conjunto y con la ayuda de ejercicios preparatorios) y parcialmente regulado (juego y competitivo). Los métodos de ejercicio estrictamente regulados se caracterizan por la realización repetida de una acción con estricta regulación de los movimientos, magnitud de la carga, duración del descanso, etc. Los métodos prácticos juegan un papel decisivo en la formación de la motilidad, el desarrollo y la mejora de las cualidades físicas y especiales de los estudiantes. Los métodos verbales aseguran la implementación de dos funciones: semántica, con la ayuda de la cual se expresa el contenido del material enseñado, y emocional, que permite activar al alumno. Los métodos verbales se basan en el uso de palabras como medio para influir en los estudiantes e incluyen explicaciones, historias, conversaciones, dar órdenes, instrucciones y comentarios. Los métodos de enseñanza visual incluyen mostrar y demostrar videos, películas, fotografías, carteles y diagramas que crean ideas figurativas para los estudiantes sobre los ejercicios que se estudian. Los métodos visuales se presentan como: exhibición, demostración, carteles, dibujos, diagramas y películas.

Requisitos

Como resultado de aprobar la disciplina, los estudiantes deberán:
- comprender el papel de la cultura física en el desarrollo de la personalidad y en su preparación para la actividad profesional;
- conocer los conceptos básicos de la cultura física y un estilo de vida saludable;
- poseer un sistema de habilidades prácticas que aseguren la preservación y fortalecimiento de la salud, el desarrollo y mejora de las habilidades y cualidades psicológicas, la autodeterminación en la cultura física;
- adquirir experiencia en el uso de la educación física y las actividades deportivas para lograr objetivos profesionales y de vida;
- disponer de los medios, métodos, capacidades y destrezas necesarios para la superación física;
- consolidar la sistematicidad del conocimiento científico y práctico en cultura física para un uso creativo en la práctica de la cultura física y las actividades deportivas;
- ser capaz de planificar y realizar clases independientes con orientación sanitaria, recreativa y reparadora;
- ser capaz de realizar un autodiagnóstico del cuerpo al realizar ejercicios físicos y deportes, y utilizar métodos de autocontrol.