Slayd 2
Nikotinning tanaga ta'siri qon bosimining oshishi, taxikardiya, ekstrasistol, paroksismal taxikardiya va angina hujumlari paydo bo'lishi mumkin.
Slayd 3
Nikotinning ta'siri
Tamaki yondirilganda ammiak va tamaki smolasi (tar) traxeya, bronxlar va o'pkaga kiradi. Ammiak yuqori nafas yo'llarining nam shilliq pardalarida eriydi va nashatir spirti, shilliq qavatni bezovta qiladi va uning sekretsiyasini oshiradi.
Slayd 4
Doimiy tirnash xususiyati natijasida yo'tal, bronxit, sezuvchanlikning oshishi yallig'lanishli infektsiyalar va allergik kasalliklarga. Chekuvchi o'smirlar tengdoshlaridan orqada qolishadi
Slayd 5
Taxminan 85% hollarda o'pka saratoni chekish bilan bog'liqligi aniqlandi. 20 yil davomida kuniga 2 yoki undan ortiq quti sigaret chekadiganlar chekmaydiganlarga qaraganda o'pka saratoni xavfini 60-70% ga oshiradi. O'pka saratoni xavfi kuniga qancha ko'p sigaret cheksangiz, qancha uzoqroq cheksangiz, nafas olayotgan tutun miqdori shunchalik ko'p bo'ladi va chekish va o'pka saratoni tarkibidagi smola va nikotin miqdori shunchalik yuqori bo'ladi
Slayd 6
Chekish va o'pka saratoni
Yoniq rentgen nurlari o'pkada patologik massa shakllanishi ko'rinadi (o'q). Keyinchalik biopsiya o'pka saratoni ekanligini tasdiqladi. Xarakterli alomatlar: doimiy og'riqli yo'tal, hemoptizi, takroriy pnevmoniya, bronxit yoki ko'krak og'rig'i
Slayd 7
IN Rossiya Federatsiyasi Voyaga etgan aholining taxminan 50% sigaret chekadi va har yili 100 000 ga yaqin ruslar chekishdan o'lishadi. Olimlarning fikricha, hozirda sayyoramizda bir milliardga yaqin chekuvchilar bor. To'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita chekish bilan bog'liq kasalliklar har yili uch yarim million hayotni talab qiladi. Yigirma yil ichida bunday kasalliklardan o'limning umumiy soni o'n millionga etadi va OIV infektsiyasi qurbonlari sonidan oshadi.
Slayd 8
Sil kasalligi va chekish
“Sil qo'zg'atuvchisi - Kox tayoqchasi havo tomchilari orqali yuqadi. Kuniga bir bemor yigirmaga yaqin mikobakteriyani “mukofotlaydi” sog'lom odamlar. Shaxsiy aloqa infektsiya tashuvchisi bilan kerak emas. Agar yomon yuvilgan chashkadan qahva ichsangiz, yaxshi restoranda Koch tayoqchasini olishingiz mumkin. Yoki qimmat do'konda - sizdan oldin sil kasali ishlatgan lab bo'yog'i namunasini lablaringizga surtish orqali.
Chekishning nafas olish tizimiga ta'siri Tamaki tutuni nafas olish tizimining yallig'lanishiga olib keladi. O'zgarishlar va tashqi ko'rinish o'rta va keksa yoshdagi og'ir chekuvchi: yuzi shishib ketadi. Vokal kordlari yallig'lanadi. Ular qalinlashadi, shishiradi va ovozning tembri o'zgaradi. Uzoq muddatli chekish bilan gırtlak (laringit) va traxeya (traxeit) yallig'lanadi. Chekuvchilarning 88% shilliq yiringli balg'amning chiqishi bilan surunkali bronxitni rivojlantiradi. Bunday bemorlar doimo yo'tal bilan azoblanadi, ayniqsa ertalab, bemorni ham, uning atrofidagilarni ham bezovta qiladi. Ko'pincha surunkali bronxit bilan paydo bo'ladi yomon hid og'izdan. Bu shuni ko'rsatadiki, infektsiya o'pka to'qimalariga kirib borgan, bu esa o'z navbatida pnevmoniyaga, ba'zan esa yanada jiddiy kasallikka - o'pka xo'ppoziga olib kelishi mumkin. Agar kasal odam chekishni to'xtatmasa, unda biriktiruvchi to'qima bronxlar elastikligini yo'qotadi, nafas olish naychalari cho'zilib, ba'zi joylarda bo'rtib chiqadi. Va bu bronxoektaziya (yillar davomida davom etadigan surunkali yiringli kasallik) shakllanishiga olib keladi.
Nafas olish tizimining barcha kasalliklari oxir-oqibatda o'pkaning qattiqlashishiga (pnevmoskleroz) va o'pka to'qimalarining elastikligini yo'qotishiga (o'pka amfizemasi), shuningdek, yurak va o'pka etishmovchiligi(o'pka yurak).
v JSST olimlarining statistik va epidemiologik tadqiqotlari chekuvchilarda borligini ko'rsatdi saraton o'smalari istisnosiz barcha nafas olish organlari: pastki lab, og'iz bo'shlig'i, halqum, bronxlar, o'pka. Pastki labning saratoni birinchi navbatda quvur chekuvchilarda yoki og'iz bo'shlig'ini ishlatadiganlarda rivojlanadi, trubadagi tamaki yonish harorati sigaretaga qaraganda past bo'ladi va kanserogen moddalar kamroq miqdorda hosil bo'ladi. Ammo trubaning devorlariga (og'iz bo'shlig'iga) to'planib, ular ulardan oqib chiqadi va doimo labning terisini bezovta qiladi, natijada saraton. Olimlar shilliq qavatning prekanseroz kasalligining maxsus turini ta'rifladilar og'iz bo'shlig'i(qattiq tanglay) odatiy chekuvchilarda - leykokeratoz.
c O'pka saratoni hayot uchun eng xavfli kasallikdir. Uning o'lim darajasi har kuni chekiladigan sigaretalar soniga to'g'ridan-to'g'ri proportsional ravishda oshadi. Kuniga 10 tagacha sigaret chekadigan odamlar chekmaydiganlarga qaraganda o'pka saratoniga 10 baravar ko'proq, 40 va undan ortiq sigaret chekadiganlar esa o'pka saratoniga 30 baravar ko'proq moyil bo'ladi. Amerikalik olimlarning fikricha, chekuvchilar chekmaydiganlarga qaraganda 40-50 marta tez-tez o'pka saratoniga chalinadi. Chekuvchilar orasida o'pka saratonidan o'lim darajasi o'lim darajasidan yuqori yurak-qon tomir kasalliklari barcha yosh guruhlari chekmaydiganlar orasida.
v Sigaret chekuvchilar o'pka tuberkulyozini rivojlanish ehtimoli ko'proq. Maxsus tadqiqot Doktor A.G.Stoyko Leningrad Bolshevik zavodi ishchilari orasida o'pka sili chekuvchilarda chekmaydiganlarga qaraganda 2 baravar tez-tez uchraydi. Bu namunani etuk yoshdagi odamlarda yanada aniqroq ko'rish mumkin. Har 100 ta bunday bemordan 95 nafari kasallik paytida chekishgan, afsuski, tamaki tutuni sil mikrobakteriyalariga uning tashuvchisiga qaraganda ancha kam zararli.
Sog'liqni saqlash vazirligi ogohlantiradi: "Chekish sog'liq uchun xavflidir".
Slayd 1
Dars mavzusi: “Nafas olish gigiyenasi. Chekishning nafas olish tizimiga ta'siri." Bilimga olib boradigan yagona yo'l - bu harakat. B. Shou.Slayd 2
Ijodiy topshiriqlar 1. Aeronavtika tongida 3 ta frantsuz aeronavti parvoz qildi. issiq havo shari. Ular 8000 m balandlikka ko'tarildi, faqat bitta aeronavt tirik qoldi, lekin u ham juda og'ir holatda erga cho'kdi. Ushbu fojianing sabablarini tushuntiring. 2. Ikki kishi bahslashdi. Ulardan biri o'pkaning kengayishini va shuning uchun ularga havo kiradi, ikkinchisi - havo o'pkaga kiradi va shuning uchun ular kengayadi, deb ta'kidladi. Kim haq? 3. Hududdagi g'avvoslar uchun yuqori qon bosimi tana to'qimalari azot va geliy bilan to'yingan. Nega g'avvoslar katta chuqurlikdan hududga tezda ko'tarilmasligi kerakligini tushuntiring past qon bosimi?
Slayd 3
Uchta to'g'ri gapni tanlang: A) Burun bo'shlig'ida havo namlanadi, isitiladi va chang saqlanadi; B) Yutganda qizilo'ngachga kirish epiglottis bilan yopiladi; C) Traxeya ularning xaftaga o'xshash halqalari skeletidan hosil bo'ladi; D) Nafas olish tizimining asosiy organi traxeya; D) Nafas olish a’zolarining faoliyati miyachada joylashgan nafas olish markazi tomonidan boshqariladi; E) Burun shilliq qavatining engil tirnash xususiyati aksirishni keltirib chiqaradi.
Slayd 4
Nafas olish a'zolarini moslang Tizim funktsiyalari A. Burun 1. Ovoz apparati B. Halqum 2. Havoni namlash C. Traxeya 3. Gaz almashinuvi D. O'pka 4. Havo yo'llari
Slayd 5
Matndagi xatolarni toping va ularni tushuntiring “Nafas olish tizimi burun bo‘shlig‘i, burun-halqum, halqum, qizilo‘ngach, bronxlar va o‘pkadan hosil bo‘ladi. Diafragma va interkostal mushaklar nafas olish harakatlarini ta'minlaydi. Nafas olish tizimining faoliyati nafas olish markazi tomonidan nazorat qilinadi. U medulla oblongatasida joylashgan. Nafas olish miya ishtirokisiz refleksli tarzda tartibga solinadi”.
Slayd 6
Nafas olish jarayonlarining ketma-ketligini belgilang A) hajmning oshishi ko'krak qafasi B) o'pkaning kengayishi C) qovurg'alararo muskullar va diafragmaning qisqarishi D) o'pkadan havoning harakatlanishi. muhit o'pkaga D) o'pkada havo bosimining pasayishi.
Slayd 7
Slayd 8
"Inson nafas olish tizimi" - Nafas olish gigienasi. Quyidagilardan iborat: burun yo'llarining tashqi burun tizimi. Havo yo'llari. O'pkaning hayotiy sig'imi. Nafas olish tizimi. Halqum. Muvofiqlik. O'pka. Nafas olish jarayonini va o'pkaga havo kirishini ta'minlang. Traxeya. O'pkaning qoplami plevra bo'lib, diafragma oddiy nafas olishda ishtirok etadigan asosiy mushakdir.
"Ayollar uchun chekishning zarari" - Sigaretalar bolalarga zarar etkazadi. Chekish qon oqimini kamaytirishi va iktidarsizlikka olib kelishi mumkin. 1-savol: “Sizning kompaniyangizdagi qizlar chekishadi. Tamaki tutuni bolalarga zarar etkazadi. Sigaret og'iz bo'shlig'i kasalliklarini keltirib chiqaradi. Yuzning terisi tuproq rangini oladi. Chekish terining erta qarishiga olib keladi.
"Chekishning zarari" - Chekish nafaqat kattalar sog'lig'iga, balki bolalar va yoshlarning sog'lig'iga ham katta zarar etkazadi. Chekishni tashlash sabablari: Tamaki chekish nafas yo'llari kasalliklari uchun asosiy xavf omilidir: surunkali kasallik o'pka, pnevmoniya. Chekish sog'liq uchun zararli. Chekish sog'liq uchun zararli! Yomon o'chirilgan sigaret yong'inni keltirib chiqarishi mumkin, bu ko'p odamlarning o'limiga olib keladi.
"Chekishga qarshi" - Tanlov sizniki. Fikrlash uchun ovqat. Onore de Balzak. Nima uchun o'smirlar chekishni boshlaydilar? Tamaki tanaga zarar etkazadi, ongni buzadi va butun xalqlarni ahmoq qiladi. Chekishga qarshi dalillar. Men hayotni tanlayman! Eslatma. Faktlar tasdiqlaydi. Chekishmi yoki yashashmi? Chekish yoki chekmaslik?
"Bola va chekish" - O'smirlar orasida chekish uchun motivlar. Ota-onalar uchun savol. Mavzu bo'yicha qo'shimcha ma'lumot olish uchun ota-onalarga taqdim etilgan manbalar ota-onalar yig'ilishi. Sinfdagi bolalar o'rtasidagi so'rov natijalari. Chekuvchi ota-onalarning bolalari nimadan aziyat chekmoqda (passiv chekish): 18-asrda - Rossiyada tamaki zavodlari qurilishi 19-asr - 21-asr - tamaki epidemiyasi;
"Chekish va tamaki" - Stilistlar - gazeta. Tarixchilar botanik shifokorlar - taqdimot, "ma'lumotli besh daqiqa". Barcha guruhlarning tadqiqot usullari: "Kimyogarlar": Tarkibni ko'rsatadigan tajriba tayyorlang va o'tkazing zararli moddalar tamakida. Sizning fikringiz qanday? Bugun maktabda chekishdan holi kun. Ma'lumotni tanlash va tahlil qilish: Insonning chekishga qaramligi mexanizmi haqida.
Bo'limlar: Biologiya
Maqsadlar:
- "Nafas olish" mavzusidagi bilimlarni mustahkamlash;
- 2) nafas olish organlari kasalliklarining sabablarini, shuningdek, ushbu kasalliklarning oldini olish choralarini ko'rib chiqish;
3) nafas olish tizimi uchun shaxsiy himoya vositalarini joriy etish;
4) chekishning nafas olish tizimiga ta'siri haqida gapiring.
Uskunalar: interfaol doska, taqdimot; har bir talaba uchun - qo'llab-quvvatlovchi xulosa, chekishning tanaga etkazilgan zararini ko'rsatadigan plakatlar, paxta doka bandaji, siyosiy xarita dunyo, Kolumbga tegishli bo'lgan qo'lyozma.
D/z: “Nafas olish” mavzusini takrorlang.
Darslar davomida
Bilimga olib boradigan yagona yo'l - bu faoliyat. ( B. Shou)
1. Tashkiliy moment.
2. O’qituvchining kirish so’zi.
Ayting-chi, bolalar, nima uchun odam nafas oladi?
Darhaqiqat, tananing ishlashi uchun energiya kerak bo'lgan ish to'qimalari kislorodni ochko'zlik bilan so'radi; Qattiq mehnat paytida kislorod iste'moli 6 barobar ortadi. Shuning uchun nafas olish organlarini sog'lom saqlash juda muhim va bugun biz darsimizda buni qanday qilishni bilib olamiz, chunki uning mavzusi "Nafas olish tizimiga chekishning ta'siri" (slayd 1) Darsimizning epigrafi sifatida men Bernard Shou so'zlarini tanladim, chunki bugun siz o'zingiz ko'p ishlaysiz va bu yo'lda olingan bilimlar mustahkamroq.
Har biringizda mavjud bo'lgan yordamchi eslatmalar bizga yangi mavzuni o'rganishda yordam beradi.
Ammo yangi mavzuga o'tishdan oldin biz oldingi materialni eslaymiz.
3. Uy vazifasini tekshirish.
1. Testlar ustida bir necha kishi ishlaydi.
2. Bu vaqtda sinfda biologiya fanidan ijodiy masalalar yechiladi (2-slayd).
1. Aeronavtika tongida 3 nafar frantsuz aeronavti issiq havo sharida uchdi. Ular 8000 m balandlikka ko'tarildi, faqat bitta aeronavt tirik qoldi, lekin u ham juda og'ir holatda erga cho'kdi. Ushbu fojianing sabablarini tushuntiring. (Atmosferaning yuqori qatlamlarida havo kamdan-kam uchraydi va balonchilarning o'limi ularda kislorod etishmasligi tufayli sodir bo'ldi).
2. Ikki kishi bahslashdi. Ulardan biri o'pkaning kengayishini va shuning uchun ularga havo kiradi, ikkinchisi - havo o'pkaga kiradi va shuning uchun ular kengayadi, deb ta'kidladi. Kim haq? (Agar biz tabiiy nafas olish haqida gapiradigan bo'lsak, birinchisi to'g'ri: nafas olish mexanizmi so'rishdir. Agar sun'iy nafas olish haqida gapiradigan bo'lsak, ikkinchisi to'g'ri, chunki bu holatda mexanizm bosimdir).
3. Yuqori bosimli zonada joylashgan g'avvoslar uchun tana to'qimalari azot va geliy bilan to'yingan. Nima uchun g'avvoslar katta chuqurlikdan past bosimli hududga tezda ko'tarila olmasligini tushuntiring? (Zonadan tez harakatlanayotganda Yuqori bosim past bosim zonasida ortiqcha erigan azot va geliyni o'pka orqali yo'q qilishga vaqtlari yo'q, natijada qon tomirlarini yopib qo'yadigan pufakchalar paydo bo'lishi bilan gazlar erigan holatdan gazsimon holatga o'tadi. Yuqori bosimdan pastgacha o'tishning to'g'ri rejimini kuzatish kerak).
(Ushbu turdagi ishlardan so'ng talabalardan testlarni yig'ish).
3. Interfaol doskada ishlash.
1-mashq (3-slayd).
Uchta to'g'ri bayonotni tanlang:
A) Burun bo'shlig'ida havo namlanadi, isitiladi, chang saqlanadi;
B) Yutganda qizilo'ngachga kirish epiglottis bilan yopiladi;
C) Traxeya ularning xaftaga o'xshash halqalari skeletidan hosil bo'ladi;
D) Nafas olish tizimining asosiy organi traxeya;
D) Nafas olish a’zolarining faoliyati miyachada joylashgan nafas olish markazi tomonidan boshqariladi;
E) Burun shilliq qavatining engil tirnash xususiyati aksirishni keltirib chiqaradi.
Vazifa 2 (4-slayd).
Xat yozishni o'rnating (organlarni va ular bajaradigan funktsiyalarni chiziqlar bilan bog'lang).
(A - 2; B - 1; C - 4; D - 3).
Vazifa 3 (5-slayd).
Matndagi xatolarni toping va ularni tushuntiring.
"Nafas olish tizimi burun bo'shlig'i, burun-halqum, qizilo'ngach, bronxlar va o'pkadan iborat. Nafas olish tizimining faoliyati nafas olish markazi tomonidan boshqariladi Nafas olish miya ishtirokisiz refleksli tarzda tartibga solinadi.
Vazifa 4 (6-slayd).
Nafas olish jarayonlarining ketma-ketligini belgilang.
A) ko'krak qafasi hajmining oshishi
B) o'pkaning kengayishi
B) qovurg'alararo mushaklar va diafragmaning qisqarishi
D) atrof-muhitdan o'pkaga havoning harakatlanishi
D) o'pkada havo bosimining pasayishi.
(B, A, B, D, D)
4. Yangi materialni tushuntirish.
Shunday qilib, bolalar, siz tanamizni etarli miqdordagi kislorodga ega havo bilan ta'minlash qanchalik muhim ekanligiga va bizdan mustaqil va bog'liq bo'lgan qancha sabablar mavjudligiga shubha qilmasangiz kerak. jiddiy kasalliklar nafas olish organlari. Bu sabablar nima? Buni tushunish uchun keling, qo'llab-quvvatlovchi eslatmalaringizni ko'rib chiqamiz va 1-jadvalni to'ldirishga harakat qilamiz. Ushbu jadvalda ikkita sabab allaqachon qayd etilgan va ikkitasini o'zingiz topishingiz kerak bo'ladi.
(Biroz vaqt o'tgach, to'ldirishning to'g'riligi slayd 7 yordamida tekshiriladi).
Quyidagi jadvalga e'tibor bering (qo'llab-quvvatlovchi xulosadagi 2-jadval). Bundan tashqari, uni bir necha daqiqa ichida o'zingiz to'ldirishingiz kerak. Dastlabki uchta ish baholanadi (topshiriqning to'g'riligi 8-slayd yordamida tekshiriladi).
Toza havodan nafas olish qanchalik muhimligini allaqachon bilasiz. U toza bo'lganda Havo yo'llari keng ochiq va havo o'pkaga ko'p miqdorda kiradi. Tanadagi barcha jarayonlar an'anaviy tarzda sodir bo'ladi, metabolizm kuchayadi, kuch va farovonlik paydo bo'ladi.
Lekin biz toza havo uchun kurashishimiz kerak. Havo avtomobil chiqindi gazlari, gazlar bilan ifloslangan sanoat korxonalari va tanamizni zaharlaydigan boshqa moddalar. Katta shaharlarda havo ayniqsa ifloslangan. Ammo agar gemoglobinning karbonat angidrid (karbogemoglobin) bilan birikmasi beqaror bo'lsa va o'pkada gemoglobin karbonat angidriddan ozod bo'lsa, u holda zaharlanishda uglerod oksidi bu gaz bilan gemoglobinning juda kuchli birikmasi - karboksigemoglobin hosil bo'ladi. Karboksigemoglobin gemoglobinni bloklaydi va qizil qon hujayralarini gaz almashinuvidan o'chiradi, bu odamlar uchun halokatli.
Ko'pgina mamlakatlarda gigienistlar shahar havosini zararli aralashmalardan tozalash muammosi ustida ishlamoqda. Lekin eng muhimi, chang havoni ifloslantiradi. Endi changning inson organizmiga ta'siri va nafas olish kasalliklarining oldini olish choralari haqida qisqacha xabar tinglaymiz.
"Toza havo uchun" xabari
Chang deyarli hamma joyda. Faqat dengizda, qirg'oqdan 1000 - 1200 km uzoqlikda va juda ham baland balandlik chang yo'q. Hatto Alp tog'larining tepalarida ham bir millilitr havoda 200 ta chang zarralari mavjud. Xuddi shu hajmdagi shahar havosida yarim milliondan ortiq chang zarralari mavjud. Qishloqda chang kamroq, lekin u erda ham 1 ml havoda 5 mingtagacha chang zarralari mavjud. Shamol uni juda uzoq masofalarga olib boradi: masalan, Norvegiyada Sahroi Kabir cho'lidan chang, Evropada esa Indoneziya orollaridan vulqon changlari topilgan.
Chang odamlar uchun juda zararli. U nafas yo'llarining kirpiksimon epiteliysini shikastlaydi, bu o'zining tinimsiz mehnati orqali o'pkamizni ulardagi chang to'planishidan himoya qiladi. Ammo chang boshqa sabablarga ko'ra tana uchun xavflidir.
Axir, zararli aralashmalardan tashqari, havoda ko'plab bakteriyalar mavjud. Odamlar ko'p bo'lgan do'konlar, teatrlar va ko'rgazmalarda 1 ml havoda 12 million yoki undan ortiq bakteriya bo'lishi mumkin. Bakteriyalar havoda erkin suzmaydi. Ular chang zarralarining "yo'lovchilari" bo'lib, faqat u bilan tashiladi. Shuning uchun ham toza havo uchun kurash yuqumli kasalliklarga qarshi kurashdir. Chang qancha kam bo'lsa, havodagi bakteriyalar shunchalik kam bo'ladi va shuning uchun ularning soni nafas yo'llari va o'pkamizga tushadi.
Xonalarda tashqaridagiga qaraganda 10-20 marta ko'proq chang bor. Xonani tez-tez ventilyatsiya qilish kerak. Ochiq havo ayniqsa kechasi va erta tongda toza bo'ladi. Shamollatish nafaqat changni, balki boshqa zararli aralashmalarni, masalan, karbonat angidridni ham yo'q qiladi.
Sinf xonasida, agar xona ventilyatsiya qilinmasa, soat 11 ga kelib karbonat angidrid dars boshlanishidan oldin deyarli uch baravar ko'p bo'ladi.
Ko'chalarni, hovlilarni va bog'larni sug'orishdan keyin chang juda kam bo'ladi. Hatto ichida katta shahar kunduzi, havoda juda ko'p chang bo'lsa, uning miqdori va, natijada, sug'orishdan keyin bakteriyalar ikki baravar kamayadi.
Yashil joylar havoni juda sog'lom qiladi. Park va ko'chada olingan havo namunalarida bu ma'lum bo'ldi turli miqdorlar zararli aralashmalar: maydon havosida ko'cha havosidagi kabi ularning yarmi ko'p. Daraxtlar, butalar, gullar nafaqat shahar va qishloqlarni bezab turgani, balki salomatligimizni asrab-avaylashi uchun ham ularga g‘amxo‘rlik qilish zarur.
Mamlakatimizda atmosfera havosida zararli moddalarning ruxsat etilgan maksimal kontsentratsiyasi belgilangan.
Mamlakatimizning o‘rmon boyliklari muhofaza qilinib, atmosfera kislorodining tinimsiz yetkazib beruvchisi bo‘lgan daraxtlar har yili ekiladi.
(Oxirida interfaol doskada bitta talaba, qolganlari o'zlarining yordamchi yozuvlarida nafas olish tizimi kasalliklariga qarshi profilaktika choralari ro'yxatini tuzadilar - 9-slayd).
"Tanani umumiy mustahkamlash" tushunchasiga nima kiradi? Birinchidan, toza havoda sayr qilish, jismoniy mashqlar, shu jumladan nafas olish yo'llari. Men sizga bir oz vaqt talab qiladigan, ammo tanaga katta yordam beradigan bir nechta oddiy mashqlarni ko'rsataman. Men bilan qiling.
1 mashq
Qo'llar yon tomonlarga, keyin yuqoriga - nafas oling.
Qo'llar yon tomonlarga, keyin pastga - nafas oling.
2-mashq
Qo'llar elkalariga, yuqoriga - nafas olish.
Qo'llar elkalariga, pastga - nafas olish.
3-mashq
Uch, to'rtta hisobda, nafas oling.
4-mashq
Qo'llar kamarda. Bir, ikkita hisobda - nafas oling.
Uchga hisoblaganda, keskin nafas oling.
Bolalar, gripp epidemiyasi paytida nafas olish tizimini himoya qilish uchun ma'lum shaxsiy himoya vositalari mavjud, ular orasida paxta doka bandaji (shou). Paxta doka bandajini uyda doğaçlama materiallar yordamida tikish mumkin.
Va endi men sizga kitobdan qisqacha parcha o'qib chiqaman. Bu qanday hodisaga tegishli degan savolga javob berishga harakat qiling:
"Sohilga kelib, biz orolning ichki qismiga kirdik. Bizni qishloqlaridan qoʻllarida oʻt-oʻlan, tutuni yonayotgan oʻta ozgʻin va baquvvat odamlar kutib olishdi. Boshqalar bitta katta sigaret olib ketishdi va har bir bekatda uni yoqib yuborishdi, keyin hamma burun teshigidan tutun chiqardi" (Kolumb va uning ekipajining mahalliy aholi bilan uchrashuvi).
Darhaqiqat, tarixchilarning fikriga ko'ra, tamaki Evropaga dengizchilar tomonidan olib kelingan Janubiy Amerika. Ispaniyadan tamaki urug'lari Turkiyaga (tamaki chekish Qur'on qonunlarini buzish hisoblangan, aybdorlar mixlangan), Forsga (Fors shohi mamlakatga tamaki olib kelgan savdogarlarni yoqishni buyurgan), tamaki urug'lari kelgan. Italiya (Papa Urban 7 tamaki chekkan yoki hidlaganlarni chiqarib yubordi), Rossiyaga chekish uchun juda jiddiy jazolar qo'llanilgan - tayoq bilan urishdan burun va quloqlarni kesishgacha. Tamaki savdogarlari o'lim jazosiga mahkum edi. (Hikoya davom etar ekan, xaritada nomlangan mamlakatlarni ko'rsating).
Ammo asta-sekin chekishni taqiqlash bir mamlakatda birin-ketin bekor qilindi. Yillar davomida erkaklar, ayollar, o'smirlar, hatto bolalar ham yomon odatga berilib ketishdi. Hatto chekish modasi ham bor edi.
Ammo shifokorlar chekuvchilar sonining ko'payishi bir vaqtning o'zida xavfli kasalliklar sonini ko'paytirishini aniqladilar. 1960-yillarning boshidan boshlab ilmiy tadqiqot natijalari gazeta va jurnallarda chop etila boshlandi. Va odamlar dahshatga tushishdi! Jadvalga qarang, tamaki tutunida qancha zaharli moddalar bor va ular inson organizmiga qanday ta'sir qiladi! Men ba'zi bayonotlarni keltirmoqchiman ajoyib odamlar. Yozuvchi A.Dyuma: “Men sigaretamni qo‘yib, hech qachon chekmayman, deb qasam ichdim va tamaki miyaga alkogol kabi zarar etkazishiga to‘liq aminman”.
L. Tolstoy chekishni tashlab, shunday dedi: “Men boshqa odamga aylandim, bir vaqtning o'zida ishda besh soat o'tiraman, men butunlay yangi turaman va oldin chekish paytida o'zimni charchagan, boshim aylangan, ko'nglim aynigan. va boshimda tuman:.
5. Xulosa.
Dars oxirida esa sizni ispan tarixchilari yaqinda qilgan noyob tarixiy kashfiyot bilan tanishtirmoqchiman. Amerikaning buyuk navigatori va kashfiyotchisi Kolumb qalamiga tegishli hozirgacha noma'lum bo'lgan qo'lyozma topildi:
“Men, Kristobal Kolon (Kristofor Kolumb), millati bo‘yicha italyan, o‘zim kashf etgan yerlarning admirali va vitse-admirali, kamayib borayotgan yillarimda deyarli hamma unutgan va kichik monastirda yashab, ushbu qo‘lyozmani topgan har bir kishiga vasiyat qilaman:
Mahalliy aholi bizni davolagan va biz Ispaniyaga olib kelgan quruq o'tni (tamakini) chaynamang yoki chekmang, chunki mening kuzatishlarimga ko'ra, bu ovozning xirillashiga, terining "so'lib ketishiga" olib keladi, bosh og'riydi va boshi aylanadi, aqli sust bo'ladi. Sog'lom aql va kuchli xotira egasi bo'lgan holda, ushbu yomon odatning davlatimiz hududida va undan tashqarida ham tarqalishining oldini olish uchun barcha imkoniyatlarni ishga solishingizni so'rayman. Hech qanday holatda ham tamaki chekmaslikka va chaynashga chaqiraman”.
Albatta, siz bunday qo'lyozma aslida mavjud emasligini tushunasiz, lekin menimcha, tamakining tanaga ta'sirining barcha oqibatlarini baholagan har qanday aqli raso odam bu so'zlarga obuna bo'lishga tayyor. Bu bizning darsimizni yakunlaydi.
6. Uyga vazifa.
