Tananing manfiy zaryadlangan zarralar bilan o'zaro ta'sirining ahamiyati shundan dalolat beradiki, 18-asrda "Sog'lom va kasal odamlarning elektr energiyasi to'g'risida" (Parij, 1780) inshosida frantsuz tabiatshunosi Abbot Per Bertolon ta'kidlagan. bu
"Barcha kasalliklar, istisnosiz, havoning elektr holatiga juda katta bog'liqdir." U birinchi bo'lib manfiy zaryadlangan ionlar bilan to'yingan atmosferada bo'lishni tavsiya qildi va bu shifobaxsh ta'sirga ega deb hisobladi. U havoni elektrlashtirish uchun manba sifatida elektrostatik mashinadan foydalangan.
Usulni ishlab chiqishga katta hissa qo'shgan dorivor foydalanish manfiy zaryadlar va ularning eksperimental asoslanishiga A.P.Sokolov, A.L.Chijevskiy, L.L.Vasilev, A.A.Minx, F.G.Portnov va boshqa olimlar hissa qoʻshgan.
20-asrning 30-yillarida L.L.Vasilev A.L.Chijevskiy bilan birgalikda “toʻqimalarning elektr almashinuvi” nazariyasini taklif qildi, unga koʻra oʻpkada gaz va suv almashinuvi, alveolyar havo va qon o'rtasida elektr zaryadlarining almashinuvi ham mavjud. Bunday holda, qon zarralari zaryadlanadi va keyin qon oqimi bo'ylab organlarga olib boriladi. U erda ular o'z zaryadlarini chiqaradilar va shu bilan tananing turli to'qimalarining tabiiy elektr resurslarini to'ldiradilar. Yuqorida tavsiflangan narsalar bilan bir qatorda, u ham mavjud refleks mexanizmi salbiy zaryadlarning tanaga ta'siri. Bu tanada joylashgan retseptorlarning (nerv uchlari) tirnash xususiyati bilan asoslanadi. Rivojlanayotgan nerv impulslari keyin markazga uzatiladi asab tizimi, bu esa, o'z navbatida, boshqa organlar va to'qimalarga ta'sir qiladi. Bu mexanizmlarning ikkalasi ham alohida emas, balki doimiy o'zaro bog'liqlikda harakat qiladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, engil salbiy zaryadlar salomatlikka eng foydali ta'sir ko'rsatadi. Taxminlarga ko'ra, elektr zaryadlari oqimi bilan o'zaro ta'sir qiladi biologik membranalar, bunda elektr potentsiali mavjud. Bundan tashqari, mikrosferalarning salbiy zaryadlari eng ko'p aralashishi mumkin har xil turlari organizmda sodir bo'ladigan biologik oksidlanish.
Berkli Kaliforniya universitetining mikrobiologi va eksperimental patologi, doktor Albert Kryuger o'tgan asrning 50-yillarida mikrobiologiya va neyrobiologiya sohasida tadqiqotlar olib bordi va ijobiy ionlarning ko'pligi serotoninning ortiqcha ishlab chiqarilishiga olib kelishini aniqladi. orasida impulslarni uzatuvchi juda faol gormon nerv hujayralari inson miyasi, odamning ishtahasi, uyqusi, kayfiyati va hissiyotlarini nazorat qiladi. Ijobiy ionizatsiya paytida serotoninning haddan tashqari chiqarilishi tirnash xususiyati, kuchlanish, charchoq va ishlashning yomonlashuvidir. yurak-qon tomir tizimi, giperfunktsiya qalqonsimon bez, bosh aylanishi, bosh og'rig'i, depressiya, tashvish va boshqa muammolar. Boshqa tomondan, doktor Kruger salbiy ionlarning tinchlantiruvchi ta'siri o'rta miyada serotonin ishlab chiqarishning kamayishi bilan bog'liqligini ko'rsatdi. Doktor Albert Kruger salbiy ionlarning kichik konsentratsiyasi ham shamollash, gripp va boshqa nafas yo'llari kasalliklarini keltirib chiqaradigan havodagi bakteriyalarni o'ldirishini aniqladi. Doktor Kruger boshqa tadqiqotchilar bilan birgalikda salbiy ionlar organizmdagi kasalliklarga qarshi turishga yordam beradigan hujayralarni rag'batlantirishini ko'rsatdi. Filadelfiyalik shifokorlardan biri kuygan bemorlarning xonalariga manfiy ion generatorlari o‘rnatilganda og‘riq kamroq bo‘lishini va tezroq tuzalib ketishlarini ko‘rsatdi. Bundan tashqari, qon zaharlanishi xavfi kamaydi.
Lekin nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Nima uchun odam ijobiy ionlar ta'sirida o'zini yomon his qiladi va salbiy ionlar ta'sirida yaxshiroq? Bunga javob bor. Doktor Kryuger va rus olimi D. A. Lapitskiy manfiy ionlar bo'lmaganda hayot uchun zarur bo'lgan kislorodni o'zlashtira olmasligimizni isbotladilar.
Shubhasiz, inson tom ma'noda "bioelektrik" mavjudot bo'lib, uning tanasi atmosfera elektr energiyasining ma'lum bir holatida muvaffaqiyatli ishlaydi.
"Jodugar shamollari" bor, Avstriya va Shveytsariyada ular "Fen", Frantsiyada Mistral, Isroilda Xamsin, Rokki tog'larida Chinook, Kaliforniyada Santa Ana deb ataladi. Bu shamollarda tushunarsiz va dahshatli narsa borga o'xshaydi. Ular bizni vayron qilgan va xiyonat qilgan muhit tomonidan bizga tushirilgan jazo yoki g'azablangan Xudoning eslatmasi emasmi? Yoki bu yerda qandaydir jodugarlik bormi? Yoki oddiyroq va mazmunli tushuntirish bormi?
Bu sirli shamollarning barchasi juda aniq xususiyatlarga ega. Ular tog 'tizmasining past yon bag'rida joylashgan. Dastlab, havo sovuq massadir. Ammo tog'lardan pastga tushganda, u isinadi va oxir-oqibat quruq, issiq shamol shaklida paydo bo'ladi. Santa-Ana shamoli Janubiy Kaliforniyani Kaydoga dovonidan esadi va yashin tezligida tepaliklarni quritadi. Namlik tushadi va bu yong'in xavfli quruqlik har doim olov bilan tugaydi. Kanyonlardan tutun oqib chiqmoqda; Kechasi sirenalar yig'laydilar. Yong'in soatiga yuzlab kilometr tezlikda tarqaladi! 1956 yilda Malibu shahri, 1964 va 1977 yillarda Santa Barbara shahri yonib ketishiga aynan Santa Ana sabab bo'lgan. Bu shamol har doim falokatni bashorat qilganga o'xshaydi. Tasavvur qilib bo'lmaydigan zo'ravonliklarda shamol va alanga juda yaqinlashganda, ko'pchilik uchun Los-Anjelesning o'zi alanga ichida o'layotgandek tuyuladi.
Ammo bu shamollar nafaqat yong'in xavfini keltirib chiqaradi. Ular odamlarga ham ta'sir qiladi. Shveytsariyada o'z joniga qasd qilish holatlari sochlarini fen bilan ishlaydigan vaqtlarda ko'payadi. Ayrim Shveytsariya sudlarida bu shamol jinoyat sodir etishda yengillashtiruvchi omil hisoblanadi. Aytishlaricha, jarrohlar bu shamollar ta'siridan ayniqsa hushyor bo'lishadi, chunki sochlarini fen bilan quritish paytida qon yanada yomonlashadi.
Bu g'alati shamollar qayerda esmasin, shifokorlar bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, allergiya, asabiylashish va tushkunlik haqida eshitishadi. Insonning kayfiyati ham bu shamollarning ta'siriga juda sezgir. Aholi Shimoliy Afrika Ularning ta'kidlashicha, sirokko, ya'ni fohen Sahroi Kabirdan urilganda, u odamlarni deyarli o'z joniga qasd qilishga undaydi. Oddiy qilib aytganda, bu shamollar odamlarni yomon his qiladi, og'riqli hislar.
Lekin nima uchun? Bu aslida nima - sir, sehr yoki jodugarlik?
Olimlarning fikricha, bu shamollarning barchasini tashkil etuvchi elementlar ionlardir. Ion - atomlar tomonidan elektronni olish yoki yo'qotish natijasida elektr zaryadlangan zarracha. Bu jarayon tabiatda doimo kuzatiladi. Ionlar mavjud tabiiy sharoitga qarab musbat va manfiy zaryadlarni to'playdi.
Yer, siz bilganingizdek, har doim manfiy zaryadlangan. Shuning uchun havo toza va nam bo'lganda - o'rmonlarda, daryolar, ko'llar va tog'larda bo'lgani kabi - suv zarralari to'qnashganda hosil bo'ladigan musbat ionlar tuproqqa tez so'riladi. Buning yordamida atmosfera salbiy zaryadlangan bo'lib qoladi, bu organizmlar hayoti uchun idealdir.
Endi tushunasizmi, nega sog‘lomlashtirish maskanlari doimo sharsharalar yaqinida, dengiz qirg‘og‘ida, o‘rmonda yoki tog‘larda joylashgan va nega odamlar dam olishni mana shunday joylarda o‘tkazishni afzal ko‘rishadi? Ta'tilda o'tkaziladigan vaqt nafaqat tabiatning go'zal manzaralari haqida o'ylash yoki ishlamayotganligingiz bilan to'g'ridan-to'g'ri mutanosib ravishda, balki nafas olayotgan havo tufayli ham foydali ta'sir ko'rsatadi.
Bu quruq, issiq shamollar essa nima bo'ladi?
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijobiy ionlar hosil bo'ladi. Ularni zararsizlantirish mumkin emas, chunki er uchun namlik yo'q. Shuning uchun bunday shamollarda ijobiy ionlarning yuqori konsentratsiyasi mavjud.
Isroillik fiziklardan biri ijobiy ionlarning yuqori konsentratsiyasi nafaqat shamol paytida, balki paydo bo'lishidan o'n-o'n ikki soat oldin mavjudligini aniqladi. Momaqaldiroqdan oldin shunga o'xshash narsa sodir bo'ladi. Momaqaldiroqdan oldin tushkunlikka tushganingizni, lekin u bosgandan keyin biroz yengillik his qilayotganingizni hech payqaganmisiz? Buning sababi shundaki, momaqaldiroq buluti o'z yo'li bo'ylab uning ostidagi manfiy ionlarni olib, havoni musbat zaryad qiladi. Ammo momaqaldiroq boshlanganda va osmon chaqmoq bilan kesilganda, havoda sezilarli miqdordagi salbiy ionlar paydo bo'ladi, buning natijasida atmosfera yana foydali bo'ladi.
So'nggi yigirma yildagi barcha tadqiqotlar bir ovozdan ijobiy ionlar odamlarni kasal qilishini va salbiy ionlar salomatlikni yaxshilashini ko'rsatadi. Salbiy ionlarning sezilarli kontsentratsiyasi asosan ijodiy ta'sirga ega. Quruq issiq shamollarda sehr yo'q. Bu faqat nafas olayotgan havoning elektrifikatsiya darajasi va turiga bog'liq.
Qanday xulosa chiqarish mumkin?
Keling, biz bilan nima sodir bo'layotgani haqida yana bir bor o'ylab ko'raylik. Biz ishlayotgan avtomobillar, samolyotlar va jamoat binolarida ijobiy ionlarning juda katta, shunchaki tahdid soladigan kontsentratsiyasi mavjud. Aholisi haddan tashqari ko'p bo'lgan shaharlar ijobiy ionlarning yuqori konsentratsiyasidan tom ma'noda charchagan. Afsuski, bizning zamonaviy hayotimizda biz o'zimiz atmosferadan salbiy ionlarni yo'q qiladigan muhitni yaratdik. Bino, transport vositasi Ko'pincha zararli musbat ionlar bilan to'ldiriladi, chunki plastmassa va metall fanatlar, filtrlar va konditsionerlar, lyuminestsent yoritish, elektr va elektron uskunalar, televizor va kompyuter ekranlari, aloqa uskunalari, gilamlar, kiyim-kechak va pol qoplamalaridagi sun'iy tolalar manfiy ionlar va musbatlar sonini ko'paytiradi. Biz erni asfalt va beton bilan o'rab oldik, shuning uchun avtomobillar va boshqa zaharli manbalardan ifloslanish beton kanyonlarda saqlanadi.
Yigirmanchi asrning o'rtalarida manfiy elektr zaryadini saqlaydigan, infraqizil nurlanishni to'playdigan va qaytaradigan, beqiyos issiqlik izolyatori va ayni paytda juda suyuq bo'lgan noyob material - ajoyib xususiyatlarga ega mikrosferalarni yaratish sohasida kashfiyotlar qilindi. suyuqlikning teginish hissi o'rnini bosadigan quruq material, shuningdek, bakteritsid xususiyatlariga ega. Mikrosferalarning bu xossalari - mikroskopik shisha sharlar AQSh va SSSR aerokosmik komplekslarida kosmik kemalarning terilarini ishlab chiqarishda va kosmonavtlar uchun kiyim-kechak yaratishda muvaffaqiyatli qo'llanildi. Keyinchalik mikrosferalar kuyish markazlarida tanasi kuygan bemorlar uchun matras to'ldiruvchisi sifatida qo'llanila boshlandi. Mikrosferalar hozirda issiqlik izolyatsiya qiluvchi materiallar, bo'yoqlar, tibbiyot va ortopediya ishlab chiqarishda qo'llaniladi.
Mikrosferalar maxsus tibbiy matodan tayyorlangan qopqoqlarga qadoqlangan bo'lib, ularni oqishdan ishonchli himoya qiladi. Qopqoqlar, o'z navbatida, "Yaxshi salomatlik!" Aktivatorining matosiga tikiladi, bu mikrosferalarning salbiy zaryadining tarqalishiga to'sqinlik qilmaydi va tanaga yoqimli tarzda mos keladi. Manfiy zaryad tufayli "Sog'lom bo'ling!" Aktivatori inson tanasiga tegib, unga ta'sir qiladi va manfiy elektr zaryadini qo'llash sohasiga o'tkazish natijasida qondagi qizil qon tanachalari boshlanadi. salbiy zaryadni tiklash, so'ngra qon ta'minotini normallashtirish va yaxshilash, qizil qon tanachalari guruhlari va neoplazmalarni yo'q qilish, kislorod uzatish samaradorligini oshirish va ozuqa moddalari har bir hujayraga va, tabiiyki, uyali oziqlanish normallashadi va metabolik jarayonlar tana, limfa chiqishi yaxshilanadi. Ko'p asrlik tarix ilmiy tadqiqot Olimlar, fiziklar, matematiklar, shifokorlar, biologlarning manfiy elektr zaryadlarining inson tanasiga ta'siri, shuningdek, mikrosferalarning o'ziga xos xususiyatlari to'g'risidagi ma'lumotlari "Sog'lom bo'ling!" Aktivatorini yaratish uchun unumdor poydevor bo'ldi. - u joriy etilganidan beri mashhurlikka erishdi va ko'pchilik uchun o'zini o'zi qutqarishning beqiyos vositasiga aylandi.
Ijobiy ionlarning inson tanasiga salbiy ta'siri haqidagi fikr uzoq vaqtdan beri mavjud. Biroq, bu aniq bo'rttirilgan. Ushbu fikrning tarqalishi ushbu sohadagi birinchi kashfiyotlar bilan bog'liq edi. Havo tarkibining inson organizmiga taʼsirini oʻrganish jarayonida koʻpchilik olimlar, shu jumladan, ushbu sohaning mashhur namoyandalaridan biri akademik A.F.Chijevskiy ham ionlangan havo inson uchun juda foydali degan xulosaga kelishdi. Ammo keyin ular xato qilishdi, chunki bu foydali bo'lgani uchun, bu bizning tanamizga faqat salbiy ionlar bilan to'yingan bunday havo kerakligini anglatadi.
Aslida, normal ishlash uchun inson tanasiga sizga havo kerak, u ham salbiy, ham ijobiy ionlarni o'z ichiga oladi. Eng muhim omil Ushbu holatda Sog'likka ta'sirini aniqlaydigan narsa bu ionlarning atrof-muhitdagi kontsentratsiyasi va nisbati.
Foydali ta'sir ko'rsatish uchun odamga havoda ikkala turdagi ionlar mavjud bo'lgan, ammo salbiy zarralar ustunlik qiladigan muhit kerak, deb aytish to'g'riroq bo'ladi (bu allaqachon ilmiy jihatdan isbotlangan).
Bundan tashqari, faqat "o'lik" deb ataladigan musbat ionlar ekanligi isbotlangan, ularning manbai Yaqinda bizning ichki makonimizning aksariyat detallari aylandi. Va ularning tabiiy muhitda shakllanganlari ta'minlamaydi salbiy ta'sir kishi boshiga.
Va agar siz havoda faqat salbiy ionlar mavjudligini ta'minlashga harakat qilsangiz, bu ham olib kelishi mumkin salbiy oqibatlar. Haqiqat shundaki, ularning ortiqcha bo'lishi ularning o'zlari insonning nafas olish yo'llariga kirishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Sizni chalkashtirib yubormaslik uchun men quyidagi xulosaga kelaman: atrof-muhitdagi ikkala turdagi ionlarning etishmasligi ham, ortiqcha bo'lishi ham bo'lishi mumkin. salbiy ta'sir kishi boshiga. Shu sababli, har ikkala turdagi ionlar ham havoda etarli konsentratsiyada bo'lishi juda muhim, bu esa inson tanasi uchun foydaliroq bo'lgan salbiylarning ustunligidir.
Ammo oxirgi paytlarda havodagi manfiy va musbat ionlarning nisbati tobora tez sur'atlar bilan bizning zararimizga o'zgarib bormoqda. Ijobiy zarralar va aniq yuqorida aytib o'tilgan "o'lik"larning kontsentratsiyasi tobora ortib bormoqda.
Bu jarayon, birinchi navbatda, texnologik sohaning doimiy rivojlanishi va inson va tabiat o'rtasidagi masofa bilan bog'liq. Hozirgi hayotni tasavvur qilish qiyin zamonaviy odam yuqori texnologiya mavjud bo'lmagan holda. Biz doimo texnik vositalarga yaqinmiz, bu esa, bir tomondan, hayotimizni osonlashtiradi va jamiyat taraqqiyotining belgilaridir. Lekin ko'pincha biz zamonaviy texnologiyalarning keng qo'llanilishi inson salomatligiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishini unutamiz yoki bilmaymiz. Boshqa narsalar qatorida, kompyuter monitori, boshqa zamonaviy uskunalarning aksariyat turlari kabi, zararli ijobiy ionlarning manbai hisoblanadi. Tabiiyki, bugungi kunda deyarli har bir uyda topilishi mumkin bo'lgan barcha boshqa manbalar bilan birga, kompyuter monitori biz har kuni nafas olayotgan havoda ortiqcha ijobiy ionlarni hosil qiladi. Bu, albatta, bizning farovonligimizga salbiy ta'sir qiladi.
Shuni ta'kidlashni istardimki, kompyuter monitorida musbat ionlarning manbai katod nurlari trubkasi hisoblanadi. Shuning uchun zamonaviy LCD modellari havodagi bu zararli zarralar miqdoriga hissa qo'shmaydi. Shu nuqtai nazardan, ular CRT monitorlaridan afzalroqdir. Ammo agar monitor kompyuterning barcha tarkibiy qismlaridan ijobiy ionlarning yagona manbai emasligini eslasak, bu masalada uning turi, garchi muhim bo'lsa ham, hal qiluvchi emas.
Kompyuterning barcha tarkibiy qismlaridan tashqari, biz nafas olayotgan havoning sifati va mos kelishida butun atrof-muhit katta rol o'ynaydi. Sivilizatsiyadan uzoq joylarda, masalan, tog'larda, o'rmonda, dengizda, sharshara yaqinida va hokazolarda havo inson farovonligiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Buning sababi shundaki, bu erda havoda musbat zarralar bilan tabiiy nisbatni saqlab qolgan holda salbiy ionlar ustunlik qiladi. Bunday joylarda odam o'zini yanada baquvvat his qiladi va go'yo energiya bilan to'ldiriladi va kuchga ega bo'ladi.
Ammo texnologik jarayonning doimiy rivojlanishi havo sifatiga tobora ko'proq ta'sir qiladi. Sekin-asta muvozanat texnik jihatdan hosil bo'lgan ijobiy ionlar tomon siljiydi.
IN zamonaviy dunyo Bunday siljishning sababi ko'plab omillar (sanoat rivojlanishi, sanoat chiqindilari va chiqindilari, asfalt yo'llar, beton, uylarda markaziy isitish, shaharlardagi yashil maydonlar miqdorining kamayishi, turli xil elektr jihozlari, plastmassalar, maishiy kimyo mahsulotlari). , sigaret tutuni va boshqalar.). Bu uzoq to'liq ro'yxat, chunki u zamonaviy texnologiya, sanoat va hokazolarning deyarli har qanday yutug'ini o'z ichiga olishi mumkin.
Boshqa narsalar qatorida, havodagi manfiy ionlarning konsentratsiyasi nafaqat inson nafas olishi, balki deyarli har qanday qurilmalarning ta'siri tufayli ham kamayishi isbotlangan. Salbiy zarralar uchun eng xavfli qurilmalardan biri changyutgichdir. Gap shundaki, uning chang yig'uvchisida barcha chang va barcha mikroorganizmlar to'planadi va bunday sharoitda ular tez ko'payadi. Va keyingi safar changyutgichni yoqqanimizda, uning ko'p qismi yana bizning muhitimizga tushadi.
Bundan tashqari, uyni changyutgich bilan yaxshilab tozalagandan so'ng, havo umuman yaroqsiz bo'lib qoladi, chunki salbiy ionlar turli to'siqlardan to'r yoki hatto doka bandaji ko'rinishida o'tib ketishga moyil bo'ladi.
Bundan tashqari, tashqi havo sog'liq uchun ko'proq xavfli degan fikr noto'g'ri tushunchadir. Aksincha, tadqiqotlar davomida bizning xonadonlarimiz havosi tashqariga qaraganda 5 baravar iflos va 9 baravar zaharli ekanligi aniqlandi. Oddiy tasviriy misol keltirish mumkin: agar odam 24 soat ichida o'rtacha 20 ming nafas olsa, u kuniga ikki osh qoshiq changni yutadi.
Gap shundaki, tabiiy sharoitda atrof-muhit doimiy ravishda yangilanib turadi, buning natijasida chang va boshqa zararli moddalar, shuningdek, mikroorganizmlarning ko'p qismi yo'q qilinadi. Uyda hamma narsa ularning "farovonligiga" hissa qo'shadi.
Atrof-muhitimizda ijobiy ionlarning ustunligi, bu omillarning barchasi, shuningdek, uy-joylarimiz ifloslanishi inson salomatligi va umumiy ahvolining asta-sekin yomonlashishiga olib keladi. Bu har bir kishi uchun turlicha namoyon bo'lishi mumkin. Ammo bu erda eng ko'p uchraydigan alomatlar:
› tashvish hissi, hayajon;
› uyqusizlik;
› allergiya ehtimoli;
› reaktsiyaning kuchayishi;
› umumiy zaiflik va zaiflik;
› stress, depressiya;
› bosh og'rig'i, migren;
› nafas olish qiyinlishuvi, nafas qisilishi va boshqalar.
Yuqorida aytilganlarning barchasi insonni nafas olayotgan havoning sifati haqida o'ylashga majbur qilishi kerak. Albatta, bu muammoni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.
Shu munosabat bilan shaxsiy kompyuter foydalanuvchilari birinchi navbatda o'z sog'lig'i haqida qayg'urishlari kerak. Axir, kompyuterga ega bo'lgan deyarli har bir kishi foydalanadigan ko'plab qurilmalar salbiy ionlarning asosiy manbalari hisoblanadi. Bunga kompyuter monitorining o'zi, alohida ekran, barcha turdagi nusxa ko'chirish va skanerlash uskunalari, fakslar va boshqalar kiradi. Bu qurilmalarning barchasi havodagi ionlarning tabiiy muvozanatini buzishga, uni "o'lik" ijobiy tomonga o'zgartirishga katta hissa qo'shadi. zarralar.
Bundan kelib chiqadiki, har bir shaxsiy kompyuter foydalanuvchisi bu muammoni qandaydir tarzda hal qilishi kerak. Menimcha, tanangizni himoya qilish va saqlashning ikkita asosiy usuli mavjud.
Eng samarali usul bu sizning muhitingizni yaxshi tomonga o'zgartirish haqida g'amxo'rlik qilishdir. Buning uchun bor turli usullar. Birinchidan, kvartirangizni yaxshilash bo'yicha ba'zi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak.
1. Sizning uyingiz toza havoga doimiy kirishni ta'minlash kerak. Har doim derazani yoki boshqa toza havo manbasini ochiq tuting.
2. Turli xil erituvchilar, bo'yoqlar, kir yuvish kukunlari va boshqa tozalash vositalari, laklar, aerozollar va zararkunandalarga qarshi kurash vositalarini ochiq saqlash inson salomatligi uchun juda zararli bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bu moddalarning zarralari havoga kirmasligi uchun ushbu mahsulotlarning barchasini qoplarga yoki boshqa muhrlangan idishlarga joylashtirish kerak.
3. Shuningdek, har xil narsalarni saqlamang dorilar yaroqlilik muddati tugagandan so'ng va foydalanishdan keyin ularning ostidan pufakchalar. Va shuningdek, hech qanday holatda ularni boshqa barcha maishiy chiqindilar bilan aralashtirmang, chunki ular qisqa vaqt ichida olib kelishi mumkin kimyoviy reaksiyalar, bu havoga turli xil zararli moddalarning tarqalishiga olib keladi.
4. Yuqorida aytib o'tilgan changyutgichga kelsak, tozalash yoki ishlatishda bir martalik qog'oz sumkasidan foydalanish yaxshiroqdir eski yo'l– ishlayotgan changyutgichni yoqishdan oldin uni nam mato bilan yoping. orqaga, u erdan hamma narsa havoga qaytishi mumkin zararli mikroorganizmlar va chang.
5. Uydagi havo ko'proq nam bo'lishini ta'minlash kerak. Buning uchun siz ham doğaçlama vositalardan (suv bilan har qanday idishlardan) va maxsus mexanik qurilmalardan - havo namlagichlaridan foydalanishingiz mumkin. Yana bir usul - uyda akvarium o'rnatish.
6. Buni eng ko'p eslang yopiq o'simliklar manfiy ionlarning manbalari hisoblanadi.
7. E'tibor bering, ba'zi havo tozalash moslamalari va konditsionerlar ham salbiy ionlarni ushlab turishi mumkin va shuning uchun havodagi ion nisbatiga salbiy ta'sir qiladi.
8. Va nihoyat, shuni ta'kidlashni istardimki, eng ko'p samarali vositalar bu maqsadlar uchun maxsus mo'ljallangan qurilma - ionlashtiruvchi. Biz qurilma texnologiyasining tafsilotlariga kirmaymiz va har qanday aniq modellarni reklama qilmaymiz. Shuni esda tutingki, yuqori sifatli havo ionizatori haqiqatan ham havoni o'zgartirishi mumkin yaxshiroq sifat havo. Agar ilgari atrof-muhitni faqat manfiy ionlar bilan to'ldiradigan unipolyar tizimlar ishlab chiqarilgan bo'lsa, endi turli ionlarning eng yaxshi nisbati allaqachon hisoblab chiqilgan va zamonaviy ionizatorlar bunga erishishni o'z oldilariga maqsad qilib qo'ygan. Har bir shaxsiy kompyuter foydalanuvchisi bunday qurilmani sotib olish imkoniyatiga ega bo'lsa, ideal bo'lar edi, chunki u havo sifatini yaxshilash orqali inson salomatligiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Axir, salbiy ionlar ustunlik qiladigan muhitda bo'lish umumiy farovonlik va umumiy ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, ionlashtiruvchi bosh og'rig'i, uyqu buzilishi, kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi nafas olish yo'llari va boshqa ko'plab kasalliklar, shuningdek, kasalliklardan keyin tananing tiklanishini tezlashtiradi.
Agar buni qila olmasangiz yoki yaxshilashni xohlamasangiz muhit, keyin siz muntazam ravishda sayohat qilishingiz kerak. Bu eng oson yo'l. Katta shaharlarning aholisi ish haftasi oxirida tez-tez charchaganini his qilishadi. Dam olish, kuchni tiklash, zaxiralarni to'ldirish uchun hayotiy energiya, tabiatda dam olish haqiqatan ham foydali. Bu ta'sir, birinchi navbatda, shahar tsivilizatsiyasidan kam ta'sirlangan joylarda salbiy va ijobiy ionlarning tabiiy nisbati saqlanib qolganligi sababli erishiladi.
Ionlar bizni hamma joyda o'rab turgan atmosferaning ajralmas qismidir. Havoda salbiy va ijobiy ionlar mavjud bo'lib, ular orasida ma'lum bir muvozanat mavjud. Salbiy ionlar(anionlar) manfiy elektr zaryadini olib yuruvchi atomlardir. Ular atomga bir yoki bir nechta elektronni kiritish orqali hosil bo'ladi va shu bilan uning energiya darajasini tugatadi. Ijobiy ionlar (kationlar) esa bir yoki bir nechta elektronni yo'qotish natijasida hosil bo'ladi.
Bu asrning boshlarida olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, kationlar (musbat zaryadlangan ionlar) ustunlik qiladigan havo salomatlikka salbiy ta'sir qiladi.
Agar havo ijobiy va manfiy ionlarning muvozanatini (nisbiy muvozanatini) saqlasa, u holda inson tanasi to'g'ri ishlaydi.
Bugungi kunda havodagi ifloslantiruvchi moddalar tufayli ijobiy ionlar ustunlik qiladi, bu esa salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ba'zi odamlar bu nomutanosiblikka ayniqsa sezgir. Kationlar, ayniqsa, nafas olish, asab va gormonal tizimlarga ta'sir qiladi.
Salbiy ionlar bilan to'yingan havo tabiiy muhitda - dengizda, o'rmonda, momaqaldiroqdan keyin havoda, sharshara yaqinida, yomg'irdan keyin topiladi. Shunday qilib, toza tabiiy havo xonalarda, ofislarda va ifloslangan joylarda nafas olayotgan havodan farqli o'laroq, ko'proq foydali salbiy ionlarni o'z ichiga oladi.
Albert Kruger (patolog-bakteriolog) o'simliklar va hayvonlar ustida tadqiqot olib bordi va salbiy ionlar organizmdagi serotonin darajasini nazorat qiladi, tinchlantiradi va zararli ta'sir ko'rsatmaydi degan xulosaga keldi.
Salbiy ionlar hayotimiz va salomatligimiz uchun juda qimmatlidir, chunki... ular nafas olish tizimi orqali tanaga ta'sir qiladi. Salbiy ionlar odatda o'zimizni yaxshi, xotirjam, quvnoq, oson his qiladigan joylarda mavjud, chunki ... tana kislorod bilan to'yingan va nafas olish tizimi bakteriyalardan, changdan va zararli aralashmalardan ishonchli himoyalangan.
Nafas olingan kislorodning sifati
Cilia nafas olish tizimi o'pkaga etkazib beriladigan havo ancha toza bo'lishi uchun axloqsizlik, havodagi chang va boshqa moddalarni ushlab turing.
Elektrokimyoviy havo - musbat ionlari bo'lgan havoni assimilyatsiya qilish qiyin, chunki faqat manfiy kislorod o'pkaning membranalariga kirib, qonga singib ketish qobiliyatiga ega.
Kichkina musbat zaryadlangan chang va tutun zarralari manfiy zaryadlangan ionlarni jalb qilish uchun klasterlar hosil qiladi. Biroq, ularning og'irligi shunchalik katta bo'ladiki, ular gaz holatida qola olmaydi va erga cho'kadi, ya'ni. havodan chiqariladi. Shunday qilib, salbiy ionlar nafas olayotgan havoni tozalashga yordam beradi.
Ion havo muvozanati
Ion muvozanatining buzilishi ifloslanishdan kelib chiqadi kimyoviy moddalar. Ion muvozanatining oshishiga olib keladi turli kasalliklar: nafas olish, allergiya, ruhiy muammolar. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, tsivilizatsiyaning deyarli barcha qulayliklari zararli ijobiy ionlarni ishlab chiqaradi.
Ijobiy ionlar sog'lig'imizga salbiy ta'sir ko'rsatadi va ular, masalan, yopiq joylarda, iflos ko'chalarda va momaqaldiroqdan oldin ustunlik qiladi. Nafas olish qiyin bo'lgan joylarda ijobiy ionlar mavjud.
Avtomobillar, sanoat tutuni, sintetik tolalar, transmitterlar, ozon qatlami, issiqxona effekti, kompyuter monitorlari, televizorlar, lyuminestsent lampalar, nusxa ko'chirish mashinalari, lazer printerlari va boshqalar. havodagi ionlar muvozanatiga salbiy ta'sir qiladi (kationlar ko'payadi).
Bugungi kunda ionlarning to'g'ri muvozanatini faqat tabiatdagi toza joylarda topish mumkin. Masalan, dengiz havosida ustun bo'lgan salbiy ionlar salomatlikka foydali ta'sir ko'rsatadi. Salbiy ionlarni boshqa yo'l bilan havo vitaminlari deb atash mumkin. Ularning soni ekologik toza joylarda, masalan, sharshara, dengiz, o'rmonda ko'payadi. Bu joylarda siz oson nafas olishingiz mumkin, tanangiz bo'shashadi va dam oladi. Aslida, odam har sm 3 ga kamida 800 manfiy ionli havo bilan nafas olishi kerak. Tabiatda anionlarning kontsentratsiyasi 50 000 sm 3 gacha bo'lgan qiymatlarga etadi. Shaharlarda esa kationlar ustunlik qiladi.
Biroq, bu biz sarflaydigan joylardir eng o'z davri. Uy ichidagi havoda musbat zaryadlangan ionlarning haddan tashqari ko'pligi bosh og'rig'iga, asabiylashishga, charchoqqa va kuchayishiga yordam beradi. qon bosimi, va sezgir odamlar ular allergiya va depressiyaga olib kelishi mumkin.
Inson hayotidagi ijobiy ionlar
Ijobiy ionlar odam yashaydigan joyda topiladi, ya'ni. shaharlarda, ichki makonlarda, televizor, kompyuter yaqinida va hokazo. Insonning uyi havoni ifloslantiruvchi turli xil sintetik materiallar bilan to'ldirilgan; zamonaviy texnologiyalar, LCD monitorlar, printerlar, lyuminestsent lampalar, telefonlar, televizorlar, shuningdek, sigaret tutuni, kimyoviy Yuvish vositalari havo ionlanishining eng ashaddiy dushmanlaridir.
Inson hayotidagi salbiy ionlar
Ular asosan toza qishloq joylarida, bo'rondan keyin, g'orlarda, tog' cho'qqilarida, o'rmonda, dengiz qirg'og'ida, sharshara yaqinida va boshqa ekologik toza joylarda ustunlik qiladi.
Salbiy ionlarning eng yuqori konsentratsiyasi bo'lgan hududlar iqlim kurorti sifatida ishlatiladi. Salbiy ionlar immunitet tizimiga, aqliy farovonlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi, kayfiyatni yaxshilaydi, tinchlantiradi, uyqusizlikni yo'q qiladi.
Anionlarning kontsentratsiyasining ortishi nafas olish yo'llariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va o'pkani tozalashga yordam beradi. Bundan tashqari, ular qonning ishqoriyligini oshiradi, uning tozalanishiga yordam beradi, yaralar va kuyishlarni davolashni tezlashtiradi, hujayralarning regenerativ qobiliyatini tezlashtiradi, metabolizmni yaxshilaydi, erkin radikallarni bostiradi, serotonin (baxt gormoni) va neyrotransmitterlar darajasini tartibga soladi. , shuning uchun hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi.
Tabiatda atmosfera ionlarining kontsentratsiyasi harorat, bosim va namlikka, shuningdek, shamol, yomg'ir va quyosh faolligi tezligi va yo'nalishiga bog'liq.
Manfiy kislorod ionlarining yuqori konsentratsiyasini o'z ichiga olgan muhitlar bakteriyalarni o'ldirishi va hatto pastroq konsentratsiyalar ularning o'sishiga to'sqinlik qilishi ko'rsatilgan.
Shunday qilib, salbiy ionlari bo'lgan havo jarohatni davolashni, davolashni tezlashtirish uchun ishlatilishi mumkin teri kasalliklari, kuyishlar, shuningdek, yuqori nafas yo'llarini davolash uchun.
Odamlar uchun optimal konsentratsiya 1000 - 1500 ion / sm3 dan yuqori bo'lishi kerak, ishchanlar va aqliy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar uchun optimal qiymat 2000 - 2500 ion/sm3 gacha oshirilishi kerak.
Nima uchun uyda havo ionizatori kerak?
Uylar va idoralardagi turg'un havo musbat zaryadlangan ionlar bilan to'ldiriladi. Kompyuterlar, yorug'lik moslamalari, sun'iy havo ventilyatsiyasi tizimlari, zamonaviy qurilish va pardozlash materiallari - bularning barchasi bizni charchagan, tushkunlikka tushgan va bezovta qiladigan ijobiy ionlarni hosil qiladi.
Tabiatda manfiy ionlar quyosh nuri, okean to'lqinlari, sharsharalar, momaqaldiroq va boshqalar ta'sirida hosil bo'ladi. Mahalliy beton o'rmonlar atmosfera va er o'rtasidagi elektr muvozanatini buzgan holda salbiy ionlarning tabiiy ishlab chiqarilishini kamaytiradi. Maishiy havo ionizatorlari (yoki ionli havo tozalagichlari) elektr energiyasidan foydalangan holda salbiy ionlarni ishlab chiqarish uchun mo'ljallangan.
Deyarli barcha ichki havo zarralari ijobiy zaryadga ega. Ionlashtiruvchi havoni manfiy zaryadlangan ionlar bilan to'ldiradi. Havoda salbiy ionlarning yuqori konsentratsiyasi hosil bo'lganligi sababli ular barcha qattiq musbat zaryadlangan zarralarni - chang va chang oqadilar, tutun, turli xil allergenlar, gulchanglar, bakteriyalar, viruslar va boshqalarni o'ziga tortadi. Bu zarrachaning havoda qolishi uchun juda og'irlashishiga olib keladi. Natijada, havodagi barcha axloqsizlik tortishish kuchi ta'sirida joylashadi va nam tozalash yoki changni yutish uchun mavjud bo'ladi.
Sanitariya-gigiyena me'yorlariga ko'ra, xona ichidagi havoni ionlashning minimal ruxsat etilgan darajasi har bir kub santimetr havo uchun 400 musbat va 400 manfiy iondir.
Tadqiqotlar maishiy havo ionizatorlarining pol, mebel, kiyim-kechak, pardalar, choyshablar va boshqalar kabi ochiq yuzalarda chang oqadilar populyatsiyasini kamaytirishda samaradorligini ko'rsatadi.
Havodan zararli zarralarni yo'q qilishdan tashqari, salbiy ionlar sog'liq uchun bir qator afzalliklarga ega. Havo ionizatori gripp virusini havodan tezda olib tashlash va shu bilan uning tarqalishini oldini olish uchun noyob imkoniyatni beradi. havo tomchilari orqali! Bundan tashqari, tadqiqotlar havoning ionlashuvi kayfiyatni yaxshilashga va mavsumiy depressiyadan xalos bo'lishga yordam berishini isbotladi.
Nima uchun havoni ionlash kerak?
Toza havo salomatlik kalitidir. Toza va toza havo izlab, odamlar shahar tashqarisiga, tog'larga va dengiz qirg'og'idagi dam olish maskanlariga borishadi.
Ba'zan, turli xil sharoitlar tufayli, biz nafaqat dengiz bo'yida dam olishga, balki yaqin atrofdagi o'rmonga "bosishga" ham imkon bera olmaymiz. So'nggi paytlarda aynan shu odamlar o'z kvartiralarida va uylarida havo ionizatorini tobora ko'proq ko'rmoqda. Bu qanday ixtiro va havoni ionlash nima uchun kerak?
Nima uchun ionlashtirish kerak?
Biz allaqachon aytgan edik, inson tanasining salbiy zaryadlangan ionlar bilan etarli darajada to'yinganligi juda foydali - va agar bu tabiiy sharoitda mumkin bo'lmasa, havo ionizatorini sotib olish yaxshidir. Endi aniq nima ta'sir qilishini bilib olaylik.
Himoya funktsiyalarini kuchaytiradi.
Yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallashtiradi.
Ishtahani yaxshilaydi.
Uyquni normallantiradi.
Miya faoliyatini faollashtiradi.
Charchoqni kamaytiradi.
Qarish jarayonini sekinlashtiradi.
Nafas olish tizimi kasalliklari bilan og'riganlarga yordam beradi.
O'tkir respiratorli infektsiyalar ehtimolini kamaytiradi.
Bu profilaktik malign shish paydo bo'lishi uchun.
Allergiya paydo bo'lishiga qarshi turadi.
Darajani sezilarli darajada pasaytiradi zararli ta'sirlar yoqilgan elektr jihozlaridan, ayniqsa televizor va kompyuterdan radiatsiya.
HAVO HAYOTNING YAYLATI
Havo atmosfera deb ataladigan Yer atrofida himoya qobig'ini hosil qiluvchi gazlar aralashmasi.
Havo Yerdagi hayot uchun - nafas olish va o'simliklarni oziqlantirish uchun zarur. Havo Yer yuzasini ham xavfli narsalardan himoya qiladi ultrabinafsha nurlanish Quyosh. Havo azot - 78%, kislorod - 21%, boshqa gazlar - 1% dan iborat.
Kislorod atomining tashqi qobig'ida 6 ta elektron mavjud. Barqaror bo'lishi uchun u o'z qobig'ini yana ikkita elektron bilan to'ldirishi kerak, shuning uchun havo kislorod molekulasi o'ziga 1 yoki 2 ta erkin elementni osongina biriktiradi, ionlanadi va manfiy qutbli kislorod havo ioniga (anioniga) aylanadi. Ionlar elektronni yo'qotgan yoki qo'lga kiritgan atomlar yoki molekulalardir, natijada ijobiy yoki manfiy zaryad paydo bo'ladi.
Bir yoki bir nechta elektronni yo'qotish yoki olish orqali atom ionga aylanadi. Barcha ionlar elektr zaryadlangan zarralardir. Iondagi zaryad musbat zaryadlangan protonlar va manfiy zaryadlangan elektronlar soni har xil bo'lishi sababli yuzaga keladi.
Elektronni yo'qotgan atom musbat zaryadlangan ionga - kationga aylanadi (yunoncha kationdan, tom ma'noda - pastga tushadi). Elektron olgan atom manfiy zaryadlangan ionga - anionga aylanadi (yunoncha aniondan, tom ma'noda yuqoriga ko'tariladi).
Atmosfera havosi har doim ham salbiy, ham ijobiy zarralarni o'z ichiga oladi. Ushbu tabiiy ionlanishning asosiy manbai havoda mavjud bo'lganlardir:
1. Radiy va toriyning havodagi gazsimon parchalanish mahsulotlari. Ular havo molekulalarining dissotsiatsiyasiga olib keladi va engil havo ionlari deb ataladigan manfiy zaryadlangan kislorod molekulalarini keltirib chiqaradi.
2. Sirt qatlamida joylashgan radiy tuzlaridan gamma nurlanishi er qobig'i ahamiyatsiz miqdorda. Deyarli barcha jinslar radioaktiv ekanligi aniqlangan. Tabiiy suvlar radioaktiv moddalarning tuzlarini ham o'z ichiga oladi.
3. Quyosh nurlanishi.
4. Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlar.
5. Kosmik nurlar.
6. Atmosferadagi elektr razryadlari (chaqmoq, tog 'cho'qqilarida razryadlar).
7. Sharsharalar ustidan suvni maydalash va purkash, serf va to'lqinlar paytida dengiz yuzasi, dengiz bo'roni, yomg'ir paytida - bu balloelektrik effekt.
8. Triboelektrik effekt - qum, chang zarralari, qor, do'l donalarining o'zaro ishqalanishi.
9. Organik moddalarning parchalanishi, turli kimyoviy reaksiyalar,
tuproq yuzasida oqadigan, suvning bug'lanishi.
Sharsharalar yaqinidagi tog' havosida, yovvoyi daryolar, dengiz qirg'og'ida qizg'in sörf paytida yorug'lik manfiy zaryadlangan anionlar soni keskin ortadi. Bir necha daqiqa davomida salbiy ionlangan havoda bo'lish kifoya, chunki tananing barcha hujayralarining elektr potentsiali o'sishni boshlaydi va keyin uzoq vaqt davomida erishilgan darajada qoladi.
Bu tananing elektrostatik "bagaji" ni nazorat qilish mumkinligini anglatadi.
Salbiy qutbli kislorod ta'siri ostida organ funktsiyalarining sifati va tananing umumiy neyropsik holati o'zgaradi.
Salbiy ionlar odamlarga qanday ta'sir qiladi?
* odamni jismoniy va ruhiy jihatdan yaxshi his qilishiga yordam bering
* stressni engishga yordam beradi
* mushak og'rig'ini engillashtiradi
* jinsiy faollikni oshirish
* tajovuz va charchoq bilan kurashishga yordam beradi
* bir oz og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega
* tartibga solishda yordam berish qon bosimi
* teri holatiga foydali ta'sir
* hujayra sklerozini kamaytiradi
* koronar va nafas olish muammolari, tomoq og'rig'i va boshqalar bilan yordam beradi.
* metabolizmni yaxshilashga yordam beradi
Anionlar ko'plab kasalliklarni davolashda yordam beradi. Bular yurak-qon tomir tizimining kasalliklari bo'lib, ulardan nafaqat keksa odamlar, balki yoshroq bo'lgan gipertenziya va angina pektorislari ham azoblanadi. Gipertenziv va gipotonik kasalliklarni davolashning muvaffaqiyati salbiy kislorod ionlarining barqarorlashishi bilan belgilanadi. funktsional holat markaziy asab tizimi va gemodinamik markaz, tomirlarning silliq mushaklarining ohangini o'zgartiradi, xolesterin darajasini pasaytiradi. Ionlangan havo insonning nafas olish va KBB tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, tomoq og'rig'i, mavsumiy kataral va hatto; dastlabki bosqichlar sil kasalligi. Anionlar mahsuldorlikni oshiradi, hayajonlantiradi yaxshi ishtaha va ichaklarni to'g'ri ishlashga majbur qiladi, shuningdek shilliq qavatdagi metabolizmni kuchaytiradi oshqozon-ichak trakti 50% dan ortiq, va bu regeneratsiya tezligini tezlashtiradi va yarali nuqsonlarni yo'q qiladi. Anionlarning ta'siri ostida nevrozlar, uyqusizlik, migrenlar, asabiylashish, charchoq yo'qoladi, bu asab tizimining qo'zg'aluvchanligini (shu jumladan vegetativ) kamaytiradi va uning ohangini optimal darajada barqarorlashtiradi. Manfiy kislorod ionlari beradi yaxshi ta'sir vegetativ-endokrin kasalliklar bilan. Salbiy kislorod ionlari kosmetologiyada ham yaxshi natijalar berishi mumkin, ular terining turgorini yaxshilaydi va erta ajinlar yo'qolishiga olib keladi;
Salbiy kislorod ionlari yurak-qon tomir tizimiga qanday ta'sir qiladi?
Ko'pincha yurak-qon tomir kasalliklari qon ivishining buzilishi va qon tomirlari devorlarining yaxlitligi bilan bog'liq. Qon tarkibiy qismlari manfiy zaryadga ega bo'lib, bu ularning bir-biriga yopishib qolishiga yo'l qo'ymaydi. Zaryadning yo'qolishi bilan qonning viskozitesi oshadi va qon pıhtıları paydo bo'ladi. Shu bilan birga, xolesterin qon tomirlarining devorlariga yotqiziladi, tomirlar elastikligini yo'qotadi va ularning lümeni torayadi. Bu qon bosimining buzilishi, yurak xurujlari va qon tomirlarining aniq sababidir.
Salbiy kislorod ionlari qon hujayralaridagi elektr zaryadini tiklaydi va qon oqimi normal holatga qaytadi. Tajribalar shuni ko'rsatdiki, havo ionlari nafas olayotganda tomirlar elastik bo'lib qoladi va aterosklerotik plitalar hosil bo'lmaydi.
Shunday qilib, salbiy kislorod ionlari antitrombotik va anti-aterosklerotik ta'sirga ega, bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Gipertenziyani kislorod ionlari bilan davolashda A.L. Chizhevskiy birinchi seansdan keyin bemorlarda qon bosimining 10-20 birlik pasayishini qayd etdi. Keyin bosim deyarli boshlang'ich darajaga ko'tarildi va 30-35 seansdan so'ng u barqaror ravishda normal holatga qaytdi. Bundan tashqari, natijalar yanada muvaffaqiyatli bo'ldi, bemorlarning dastlabki holati yomonroq.
Nega engil havo ionlari yoshlikni saqlashga yordam beradi?
Yillar davomida inson tanasida sezilarli o'zgarishlar ro'y beradi: to'qimalarda suv miqdori kamayadi, hujayralarning elektr zaryadi kamayadi, to'qimalarning elektr almashinuvi yomonlashadi, ya'ni tananing asta-sekin elektr zaryadsizlanishi sodir bo'ladi. Bu o'zgarishlarning barchasi qarishga xosdir.
Bu shuni anglatadiki, agar siz doimiy ravishda havo ionlarining optimal miqdori bilan nafas olish orqali elektr zaryadini sekinlashtirsangiz, keksalikni to'xtatishingiz mumkin.
Mordoviya davlat universiteti laboratoriyalarida kislorod ionlari hujayra molekulalarini yo'q qiladigan va qarishga olib keladigan qondagi erkin radikallar miqdorini kamaytirishi aniqlandi.
Kaliforniya universiteti professori M.Rouz hujayralarni yangilaydigan regenerator genini topdi. Yoshi bilan uning faolligi pasayadi, bu esa qarishga olib keladi. Ehtimol, kislorod ionlari bilan hayotning uzaytirilishi ular regenerator genining faolligini oshirishi bilan bog'liq.
Qanday bo'lmasin, havo ionizatoridan doimiy foydalanish insonga qo'shimcha bir necha yil umr beradi: nafas olish va terining holati yaxshilanadi, ajinlar kamayadi va sochlar to'kilishini to'xtatadi.
Birinchi tajribalarda A.L. Chizhevskiy (1918-1924), manfiy kislorod ionlarini yutgan eksperimental hayvonlar o'zlarining hamkasblariga qaraganda 42% ko'proq yashadilar va faollik va kuch davri A.L. Chizhevskiy hujayralarning elektr potentsiali hayot bilan mos kelmaydigan darajaga tushishi uchun 180 yil kerakligini hisoblab chiqdi. Bu insonga tabiat tomonidan berilgan umr.
Ko'plab elektrometrik kuzatishlar shuni ko'rsatdiki, 1 sm3 havoda:
|
Yovvoyi o'rmon va tabiiy sharshara |
10 000 ion/cc |
|
Tog'lar va dengiz qirg'oqlari |
5000 ion/cc |
|
Qishloq joy |
700-1500 ion/cc |
|
Shahar parki markazi |
400-600 ion/cc |
|
Park xiyobonlari |
100-200 ion/cc |
|
Shahar hududi |
40-50 ion/cc |
|
Konditsionerli yopiq joylar |
0-25 ion/cc |
Salbiy zaryadlangan ionlarning kontsentratsiyasi va uning inson salomatligiga ta'siri:
|
100 000 - 500 000 ion/cc |
Tabiiy terapevtik ta'sirga erishadi |
|
50 000 - 100 000 ion/cc |
Toksinlarni sterilizatsiya qilish, deodorizatsiya qilish va yo'q qilish qobiliyatiga ega bo'ladi. |
|
5000 - 50 000 ion/cc |
Mustahkamlashda foydali ta'sir immun tizimi kasallikka qarshi kurashda yordam beradigan odam |
|
1000 - 2000 ion/cc |
Sog'lom yashash uchun asos yaratish |
|
50 ion/cc dan kam |
Psixologik buzilishlar uchun zaruriy shart |
Anionlarning o'rtacha umr ko'rish muddati 46-60 soniya. Toza havoda - 100 soniya yoki undan ko'proq.
Anionlar tez harakat qiladi. Ularning harakatining o'rtacha tezligi 1-2 sm/sek. Manfiy zaryadlangan ionning harakatchanligi musbat zaryadlangan ionlarning harakatchanligidan yuzlab marta katta.
Ko'pgina kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, salbiy qutblilikning ionlanishi tajriba hayvonlarining fiziologik holatini keskin yaxshilaydi, manfiy zaryadlarning etishmasligi bilan ijobiy zaryadlarning ustunligi ular uchun zararli bo'lib chiqadi.
Ma'lumki, ionlarning bu harakati o'tgan asrning boshlarida buyuk rus olimi Chizhevskiy tomonidan kashf etilgan va ishlatilgan. U o'zi ishlab chiqqan havo ionizatorlari va manfiy ion generatorlari yordamida ichki havoni manfiy ionlar bilan boyitishni taklif qildi. U buni juda ko'p ijobiy ionlar va salbiy ionlar etishmasligi bo'lgan tosh binolarda qilish juda muhim deb hisobladi.
Havo ionlari hayvonlarga birinchi marta 1919 yil 2 yanvarda "taklif qilingan". Birinchi natijalar juda tez erishildi: "salbiy havo ionlari organizmga yaxshi ta'sir qiladi, ijobiy ionlar esa, aksincha, sog'liq uchun zararli va hayvonlarning bo'yi, vazni, ishtahasi, xatti-harakati va tashqi ko'rinishiga salbiy ta'sir qiladi".
Bir qator tajribalardan so'ng, Chizhevskiy aero-ionizatsiya inson salomatligini saqlash va umrini uzaytirish muammosini hal qilishda muhim omil bo'lishi mumkin degan xulosaga keldi.
Shunday qilib, taniqli Chizhevskiy qandil paydo bo'ldi.
Zamonaviy yashash joyi
|
Katta shaharlar, katta transport oqimlari, havoning ifloslanishi, chekish, sintetik matolardan tayyorlangan kiyim va mebellar; zamonaviy qurilish va pardozlash materiallari, ventilyatsiya qilinmagan ko'p qavatli ofis va turar-joy binolaridagi markaziy isitish va sovutish tizimlari bizning yashash joyimiz bo'lib, sog'lom hayot uchun deyarli hech qanday salbiy ion qoldirmaydi. Yerning elektr maydoni atmosferada zaryadlangan zarrachalarning ko'chishiga sabab bo'ladi. Va agar musbat ionlar Yerga tortilsa, manfiy ionlar undan qaytariladi. Haroratning keskin o'zgarishi sodir bo'lganda, atmosferadagi ionlarning muvozanati buziladi: manfiylar soni kamayadi va ijobiylar soni ortadi. Bu o‘zgarishlar farovonligimizda ham o‘z ifodasini topmoqda. Havoning ionlanishiga ta'sir qiluvchi omillardan biri shamoldir. Biometeorologlarning ta'kidlashicha, iliq shamollar hukmron bo'lgan davrda odamlar ruhiy tushkunlikni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq. Bu vaqtda yurak xuruji, o'z joniga qasd qilish va tajovuzkorlik ko'payadi. Germaniya janubidagi ba'zi shifoxonalar kutilayotgan shamol tufayli 24 soat ichida operatsiyalarni ham taqiqlab qo'ydi. Inson, har qanday tirik organizm singari, tegishli sirt zichligidagi elektr zaryadlarining o'ziga xos "qobig'i" ga ega. Inson atrofida musbat zaryadlangan ionlarning ortiqcha bo'lishi tananing "zararlanishi" va uning elektr balansining buzilishiga olib keladi. Aeroionlar teri va nafas olish yo'llari orqali tanaga kiradi. 20 daqiqa davomida ijobiy ionlarning inhalatsiyasi yo'tal, bosh og'rig'i va burun oqishi sabab bo'ladi. Ijobiy ionlar qalqonsimon bezning noto'g'ri ishlashiga olib kelishi mumkin, depressiya, uyqusizlik va taxikardiyaga olib kelishi mumkin. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Ta'kidlanishicha, ijobiy ionlar atmosferasida bo'lgan odamlar asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun mas'ul bo'lgan serotonin gormonini ishlab chiqarishni boshlaydilar. Serotonin bilan ortiqcha to'yinganlik (shuningdek, "stress gormoni" deb ataladi) asabiy charchoqqa olib keladi - tipik kasallik XXI asr. Salbiy ionlar serotoninning oksidlanish degradatsiyasini tezlashtiradi, ijobiy ionlar esa teskari ta'sir ko'rsatadi va serotoninga zarar etkazuvchi fermentlarni faolsizlantiradi. Serotonin darajasining oshishi quyidagilarga olib keladi: A) taxikardiya B) qon bosimining oshishi B) bronxospazm, astma xurujigacha D) ichak harakatining kuchayishi D) og'riqqa sezuvchanlikning oshishi E) tajovuzkorlikning kuchayishi Serotonin darajasining pasayishi tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi va tananing turli infektsiyalarga (masalan, gripp) qarshi himoyasini oshiradi. Salbiy ionlar gemoglobin/kislorod yaqinligining oshishiga olib keladi va qondagi kislorod bosimi oshadi, ammo dioksid bosimi qisman kamayadi. Bu nafas olish tezligining pasayishiga olib keladi va suvda eriydigan vitaminlar almashinuvini oshiradi. Bundan tashqari, manfiy ionlar organizmdagi pH darajasining oshishiga olib keladi, bu esa tana suyuqliklarini ishqoriy holga keltiradi. Havoning ifloslanishi tufayli salbiy ionlar ham kamroq. Shahar havosida xavfli darajada kam sonli salbiy ionlar mavjud, ijobiy va salbiy ionlarning tabiiy nisbati buziladi - 5: 4, shuning uchun odamlar muqarrar va doimiy ravishda ijobiy ionlar bilan zaharlanadi. Shahar aholisining yarmidan ko'pi nima uchun o'zlarini yaxshi his qilmayotganini tushunmasdan azob chekishadi. Mamlakat havosida 1 ml havoda 6000 ga yaqin chang zarralari, sanoat shaharlarida esa 1 ml havoda millionlab chang zarralari mavjud. Chang inson salomatligini mustahkamlovchi havo ionlarini yo'q qiladi. Va birinchi navbatda, chang salbiy ionlarni "eydi", chunki Chang musbat zaryadlanadi va manfiy ionlarga tortiladi, bu esa engil manfiy ionni zararli og'ir ionga aylantiradi. Sankt-Peterburg, Dublin, Myunxen, Parij, Tsyurix va Sidneyning asosiy ko'chalarida muntazam o'lchovlar shuni ko'rsatadiki, tushda 1 sm³ uchun atigi 50-200 yorug'lik ionlari bor, bu normal quduq uchun zarur bo'lgan me'yordan 2-4 baravar kam. -bo'lish. Yopiq fazoda ionlarning kamayishi qanday ishlashini 30-yillarning oxirida Fr. Imperator universitetining yapon olimlari ko'rsatgan. Xokkaydo. Xonadagi harorat, kislorod miqdori va namlikni o'zgartirish va salbiy ionlarni asta-sekin olib tashlash mumkin edi. Bu xonada 18-40 yoshdagi 14 nafar erkak va ayol bor edi. Harorat, namlik va kislorod darajasi optimal darajada edi va salbiy ionlar havodan chiqarila boshlandi. Mavzular oddiy bosh og'rig'i, charchoq va terlashning ko'payishidan tashvish va past qon bosimigacha bo'lgan kasalliklarni his qildilar. Hamma xona "o'lik" havo bilan to'ldirilganligini aytdi. Ikkinchi guruh esa kinoteatrda bo'lgan, u erda chang tufayli to'la zalda va katta miqdor odamlarda tabiiy ravishda deyarli hech qanday engil salbiy ionlar qolmaydi. Film tugaganidan keyin tomoshabinlar yoqimsiz his qilishdi bosh og'rig'i va terlash. Bu odamlarni manfiy ionlar hosil bo'lgan xonaga olib borishdi va tez orada ular engillashganini his qildilar, bosh og'rig'i va terlash yo'qoldi. Keyingi safar olimlar odamlarni gavjum kinozalga jo'natishdi va ko'pchilik bosh og'rig'i va terlashdan shikoyat qila boshlaganida, zal havosiga bir necha joydan salbiy ionlar tarqaldi. Salbiy ionlar soni 1 kubometr uchun 500 - 2500 ga yetdi. qarang. 1,5 soatlik filmdan so'ng bosh og'rig'i va terlashdan azob chekayotganlar ularni butunlay unutishdi va o'zlarini yaxshi his qilishdi. Psixiatrlar va psixologlar so'nggi 20 yil davomida "tashvish" muammosining ulkan hajmi haqida gapirishmoqda. Qaysidir darajada, tashvish insonning omon qolishi uchun normal va asosiy hisoblanadi. Ammo tashvish darajasi "sog'lom" dan ancha yuqori bo'ldi. Ijobiy ion zaharlanishining alomatlari shifokorlar tashvishli psixonevroz bilan davolanganlarga juda o'xshaydi: asossiz bezovtalik, uyqusizlik, tushunarsiz depressiya, asabiylashish, to'satdan vahima, bema'ni noaniqlik hujumlari va doimiy shamollash. Argentina katolik universiteti shifokori klassik tashvish bilan og'rigan bemorlarni salbiy ionlar bilan davolashdi. Ularning barchasi tashvishli psixonevrozga xos bo'lgan tushunarsiz qo'rquv va keskinlikdan shikoyat qildilar. Salbiy ionli havo bilan davolashning 10-20 15 daqiqalik seanslaridan so'ng, bemorlarning 80 foizida tashvish belgilari butunlay yo'qoldi. Yaponiyalik tadqiqotchilarning fikricha, ijobiy ionlar ko‘plab yurak-qon tomir va asab kasalliklarining sababi hisoblanadi. Juda qabul qilindi yaxshi natijalar bir vaqtning o'zida salbiy ionizatsiya bilan toza havoda suv purkash tufayli nafas olish yo'llarini davolash. Ushbu gidroionizatsiyani kuniga ikki marta yarim soat davomida olish tavsiya etiladi. Salbiy ionlar psixonevrozlarni davolaydi va stressni engillashtiradi. Va yaqinda shifokorlar havo ionlanishining laktatsiyaga ta'sirini o'rganishdi. Ma’lum bo‘lishicha, emizishga qodir bo‘lmagan ayollar ion terapiyasidan so‘ng bu qobiliyatni tiklagan. Salbiy ionlarning ta'siri ostida tanadagi gormonal muvozanat ham tiklanadi, bu esa, o'z navbatida, kasallik va stressga qarshilikni oshiradi. Yaponiyalik onkologlar kurashning yangi nazariyasini ilgari surdilar saraton kasalliklari. Kanserogen moddalarni yo'q qiladigan antioksidantlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan salbiy ionlarning tanasiga ta'siriga asoslangan. Bu nazariya Toyama tibbiyot va farmakologiya universiteti professori Kenji Tazava hamda Sakaidedagi (Kagava prefekturasi) saraton klinikasi direktori professor Noboru Horiuchi boshchiligidagi olimlar guruhi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar asosida ishlab chiqilgan. Nagoyadagi Yaponiya saraton assotsiatsiyasi konferentsiyasida tadqiqot natijalari haqida batafsil hisobot tayyorlandi. Professor Horiuchi tushuntirganidek, agar odam salbiy ionlar bilan to'yingan xonada bo'lsa, ularning ta'siri ostida uning tanasi ubiquinol deb ataladigan antioksidant ishlab chiqaradi. Ubiquinol kisloroddan hosil bo'lgan yuqori faol molekulalar va ionlarni yo'q qiladi. Olimlar bu birikmalarni "faol kislorod" deb atashadi. "Faol kislorod hujayra oqsillariga zarar etkazadi va shu bilan hosil bo'lishiga olib keladigan jarayonni rag'batlantiradi saraton o'smasi- deydi Horiuchi. Ammo ubiquinol oqsillarga ta'sir qila boshlashdan oldin faol kislorodga ta'sir qiladi, ya'ni uni xavfsiz qiladi. Olimlar o‘z tajribalarini ikki xonada o‘tkazdilar. Bir xonada salbiy ion generatori o'rnatilgan bo'lsa, ikkinchi xonada bunday generator yo'q edi. Generator 3 metr diapazonda 1 kub santimetr uchun 27 ming ion ishlab chiqardi. Xonadagi generator tufayli ion bilan to'yinganlik hajmi 27 barobar oshdi. Tajribada ishtirok etish uchun atletik shaklga ega 11 kishi taklif qilindi, chunki bu tanadagi faol kislorod miqdori ko'p bo'lgan sportchilardir. Olti kecha davomida ionlangan xonada besh kishi, oddiy xonada olti kishi uxlab qoldi. Oxirgi kuni tajribaning har bir ishtirokchisidan qon va siydik tahlillari olindi. Tajriba shuni ko'rsatdiki, ionlashtirilgan xonada bo'lganlarning barchasining tanasida ubiquinol darajasi nazorat guruhidagiga qaraganda besh baravar yuqori. "Bu yana bir bor salbiy ionlar faol kislorod bilan o'zaro ta'sir qilishini va uning organizmga salbiy ta'sir ko'rsatishiga yo'l qo'ymasligini tasdiqlaydi", - deydi olimlar. |
Yaqinda amerikalik psixoanalistlar o'z bemorlarining bir xususiyatiga e'tibor qaratdilar: g'amgin kayfiyatdan shikoyat qilganlarda o'ng burun teshigi chapdan kengroq. Biz optimistlar bilan ishlar qanday ketayotganini tekshirdik va ularning chap burun teshigi, aksincha, o'ngdan kengroq ekanligi ma'lum bo'ldi. Fiziologlar va otorinolaringologlar bilan birgalikda tahlil qilingan ushbu tasodifiy kuzatish burun bilan nafas olish usuli o'rtasidagi bog'liqlik haqida original farazni ilgari surishga imkon berdi. ruhiy holat odam.
U nafas oladigan burun teshigidan odamning kayfiyatiga qanday aloqasi bor? Va umuman olganda, ehtimol u ikkalasi bilan bir vaqtning o'zida nafas oladi yoki bir yoki boshqasi bilan navbatma-navbat nafas oladi. Darhaqiqat, birinchi qarashda amerikalik psixoanalistlarning gipotezasi yolg'on sifatida qabul qilinadi. Lekin so'zni mutaxassislarga beramiz.
Otolaringologlarning fikriga ko'ra, statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'pchilik odamlarda o'ng burun teshigi chapdan bir oz kengroqdir va ko'pchilik asosan o'ng burun teshigi orqali nafas oladi. Bundan tashqari, burun septumining og'ishi natijasida chap burun teshigidan nafas olish ancha qiyinlashadi.
Ba'zi fiziologlarning fikriga ko'ra, bularning barchasi tanani ionlar bilan to'yintirishdir. Havoni nafas olayotganda inson tanasiga ijobiy va salbiy ionlar kiradi. Shu bilan birga, odamning burni filtr vazifasini bajaradi: burun orqali nafas olayotganda, salbiy ionlar tanaga asosan chap burun teshigidan, ijobiy ionlar esa o'ngdan kiradi.
Burunning o'ng va chap yarmi hidning keskinligi bilan farqlanadi. Burunning chap tomonining hidlarga nisbatan sezgirligi kattalarning 71 foizida, o'ng tomonining 13 foizida, 16 foizida teng sezuvchanligi aniqlangan. Bolalar uchun raqamlar butunlay boshqacha: mos ravishda 35%, 30% va 35%. Ko'rib turganimizdek, kattalardagi hidning assimetriyasi bolalarga nisbatan ikki baravar ko'payadi. Olimlar buni 30-40 yildan keyin ko'pchilik odamlarda paydo bo'ladigan burun septumining egriligi bilan izohlashadi.
Ma'lumki, salbiy ionlar bilan boyitilgan havo insonning umumiy salomatligi va ruhiyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Salbiy ionlar salomatlik va yaxshi kayfiyat ionlari deb ataladi. Shamollatilmagan xonalarning havosida manfiy zaryadlangan ionlarning etishmasligi (shuning uchun musbat ionlarning ko'pligi) tanaga katta zarar etkazadi, deb ishoniladi.
Toza havoda ko'p bo'lgan manfiy ionlar yuqori nafas yo'llarining teri va shilliq pardalarida joylashgan retseptorlar orqali vegetativ asab tizimining ohangini oshiradi. Natijada hayotiylik oshadi, kuch paydo bo'ladi, yaxshi kayfiyat. Shuning uchun dengiz qirg'og'ida, o'rmonda yoki hatto momaqaldiroqdan keyin shaharda biz hayot beruvchi havodan zavq bilan nafas olamiz. Nega? Chunki u manfiy zaryadlangan ionlar bilan boyitilgan.
Yogislarning fikriga ko'ra, ko'pchilik uchun ertalab uyg'onganda, faqat chap burun teshigi ishlaydi, bu oy tomoni odam. Tushda ular ikkala burun teshigidan nafas oladilar. Kechqurun, siz uxlayotganingizda, o'ng burun teshigi quyosh tomoni bilan o'zaro ta'sir qiladi.
Biz kayfiyatimiz faqat tashqi omillar, ob-havo, ovqatlanish, xarid qilish, kino tomosha qilish, muammolar yoki ishdagi muvaffaqiyatlar tufayli ko'tarilishi yoki tushishiga o'rganib qolganmiz. To‘yga taklif qilingan tostmeyster yuzlab mehmonlarning kayfiyatini ko‘taradi, hazil dastur esa minglab tomoshabinlar yuziga tabassum olib keladi! Agar nima bo'ladi tashqi omillar istisno qilish, odamni o'ziga qoldirish?
Psixologlar o'zlarida mavjud bo'lgan ma'lumotlarni bog'lab, amaliy xulosaga kelishdi: nafas olish yordamida kayfiyatni yaxshilash mumkin.
Chap burun teshigidan salbiy ionlar oqimini ko'paytirish va shu bilan birga musbat ionlarning o'ng burun teshigidan oqishini qiyinlashtirish kerak. Buning uchun vaqti-vaqti bilan o'ng burun teshigini bir necha daqiqaga yopish va faqat chap bilan nafas olish kifoya.
Ushbu tavsiya juda oddiyki, har bir kishi darhol o'zi uchun sinab ko'rishi mumkin. Birinchidan, havo o'tish qulayligini solishtirish uchun o'ng va chap burun teshiklari orqali navbatma-navbat nafas oling. Chap burun teshigidan havo sezilarli darajada oson oqib chiqsa yaxshi bo'ladi. Ammo bunday bo'lmasa ham, xafa bo'lmang. Barmog'ingiz bilan o'ng burun teshigini bosing yoki unga tampon soling va chap burun teshigidan ikki-uch daqiqa nafas oling. Taxminan yarim soatlik interval bilan bir nechta bunday mashg'ulotlardan so'ng, ehtimol sizning kayfiyatingiz yaxshilanayotganini his qilasiz.
Bu o'z-o'zidan gipnoz tufayli sodir bo'lgan deb taxmin qilish mumkin. Ammo sinov shuni ko'rsatdiki, u faqat kichik rol o'ynaydi. Gipotezaning to'g'riligini tekshirish uchun tajribalar uyqu paytida, ongimiz o'chganda o'tkazildi. Mavzular bir kechada o'ng burun teshigiga tampon qo'yishdi va ertalab hatto tushkunlikka moyil bo'lganlar ham yaxshi kayfiyatda uyg'onishdi.
G'arb psixoterapevtlarining bu xulosasi hayratlanarli darajada Sharq tabiblarining g'oyalari bilan mos keladi. Sharqiy tibbiyotning ko'plab sirlari ochib berilgan shifobaxsh Tao ustasi Sergey Oreshkin qanday qilib to'g'ri uxlashni aytadi:
Har bir inson uyquli burun teshigini bilishi kerak. Odatda u chap tomonda joylashgan. Nega? Chunki chap burun teshigi to'g'ridan-to'g'ri o'ng yarim shar bilan bog'langan. Uyg'onish vaqtida biz ko'p muammolarni hal qilamiz, tirishamiz chap yarim shar, bu mantiq uchun mas'uldir. Ushbu ikki yarim sharni muvozanatlash uchun bizga uyqu vaqti beriladi. Chap burun teshigidan faolroq nafas olishni boshlaganimizda, biz o'ng yarim sharimizni energiya bilan ta'minlaymiz
Ma'lumki, Sharqda ular katta e'tibor berishadi to'g'ri nafas olish. Bu yoga bilan shug'ullanmoqchi bo'lganlarga uzoq vaqt va mashaqqatli o'rgatiladi. Ammo g'arbliklar uchun qulayroq bo'lgan soddalashtirilgan nafas olish usullari ham mavjud. Richard Gitlman tomonidan taklif qilingan ulardan biri taranglikni tezda bartaraf etishga va dam olishga yordam beradi. Gitlman bu texnikani muqobil burun teshigidan nafas olish deb ataydi.
Ko'rsatkich va o'rta barmoqlaringizni joylashtiring o'ng qo'l peshonaning o'rtasiga. Qayerda Bosh barmoq bilan bo'ladi o'ng tomon burun, chap tomonda esa halqa va kichik barmoqlar.
1. Chimchilash bosh barmog'i o'ng burun teshigi. Sakkizgacha hisoblaganingizda o'pkangizni to'ldirishga imkon berib, chap burun teshigidan sekin, chuqur nafas oling.
2. Chap burun teshigini chimchilab (ikkalasi ham hozir yopiq) va nafasingizni sakkiz soniya ushlab turing.
3. O'ng burun teshigini bo'shating (chap burun teshigini yopiq holda) va o'ng burun teshigidan sakkiztagacha bir tekis nafas chiqaring.
4. Nafas chiqarishni tugatgandan so'ng, to'xtamang, lekin sakkiz soniyani hisoblab, darhol o'ng burun teshigidan nafas olishni boshlang.
5. Ikki burun teshigini chimchilab, nafasingizni sakkizgacha ushlab turing.
6. Endi sakkiz soniya davomida chap burun teshigidan nafas oling.
Ushbu qadamlarning barchasini teskari tartibda bajaring, ya'ni o'ng burun teshigidan nafas olishdan boshlang (chap burun teshigini siqib).
Bu navbatma-navbat nafas olish miyaning chap va o'ng yarim sharlari o'rtasidagi faollikni tenglashtirganga o'xshaydi. O'z kuzatishlarimga ko'ra, bu nafaqat dam oladi, balki sizning kayfiyatingizni ham yaxshilaydi.
R.Gitlman tomonidan o'zgaruvchan nafas olishni tinchlantirish sxemasi
Chapdan nafas olish......8
Pauza..............8
Nafasni o'ngga chiqaring...8
O'ngga nafas oling.....8
Pauza..............8
Chapga nafas chiqarish.....8
Tysinyuk N.M. Yorug'lik ionlarining kimyoviy tarkibi va ularning odamlar farovonligiga ta'siri haqida
Millionlab odamlar, ayniqsa qarilikda, vaqti-vaqti bilan sog'lig'i yomonlashadi, bu ko'pincha ob-havoning keskin o'zgarishiga to'g'ri keladi. Surunkali kasalliklar kuchayadi, uzoq vaqt davolanadigan yaralar og'riydi, bo'g'im va mushaklarning og'rig'i seziladi, ruhiy va nevrologik kasalliklar kuchayadi va hatto ishlash ko'rsatkichlari ham kuchayadi. sog'lom odamlar, transport va ishlab chiqarishdagi baxtsiz hodisalar darajasi ortib bormoqda, o'lim darajasi eng ko'p o'sib bormoqda turli sabablar, ayniqsa qachon yurak-qon tomir kasalliklari. Kichkina bolalar ham ob-havoning keskin o'zgarishini his qilishadi. Ob-havo sharoitlarining ta'siri odatda atmosfera bosimi, harorat va namlikning o'zgarishi bilan izohlanadi. Ko'p hollarda bu ob-havo parametrlarining inson azobiga hech qanday aloqasi yo'qligini isbotlash oson. IN Kundalik hayot Atmosfera bosimi, harorat va havo namligining sezilarli darajada o'zgarishi bizga ta'sir qiladi, ammo biz buni sezmaymiz. Liftga chiqish yuqori qavat, odam bir necha soniya ichida tabiatda sodir bo'lmaydigan atmosfera bosimining bunday o'zgarishini boshdan kechiradi. Ayozli kunda kvartiradan chiqib ketganimizda harorat va havo namligi bilan bir xil narsani boshdan kechiramiz.
Binobarin, odamlardagi og'riqlar ob-havo o'zgarishi bilan bog'liq bo'lgan boshqa omillar tufayli yuzaga keladi. Bu omillar yorug'lik ionlari deb ataladi. Ionlarning tirik organizmlarga ta'siri uzoq vaqtdan beri ma'lum. Rus olimi A.L.Chijevskiy ionlarning odam va hayvonlarga ta'siri ularning zaryad belgisiga bog'liqligini tajriba yo'li bilan isbotladi. Salbiy ionlar tirik organizmlarga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ionlarning bu xususiyati ma'lum nafas olish kasalliklarini davolash uchun ishlatiladi. Ijobiy ionlar yurak-qon tomir va boshqalarning kuchayishiga olib keladi surunkali kasalliklar. Ushbu ta'sir mexanizmi to'liq tushunilmagan.
Keling, har xil zaryad belgilarining ionlarining odamlar farovonligiga noaniq ta'sirining sababini tushuntirishga harakat qilaylik. Ushbu muammoni hal qilish uchun, birinchi navbatda, aniqlash kerak Kimyoviy tarkibi engil ionlar. Ma'lumki, havoda 78% azot, 21% kislorod va 1%ga yaqin boshqa gazlar mavjud. Er va kosmik kelib chiqadigan ionlashtiruvchi nurlanish ta'siri natijasida havo gazlarining neytral molekulalari erkin elektron va musbat molekulyar ion hosil qilish uchun ionlanadi. Xaotik harakat jarayonida neytral kislorod molekulalari to'qnashadi va elektronga yopishadi. Azot molekulalari elektronga va manfiy ionga yopishmaydi, chunki ularning elektron yaqinligi yo'q. Bu jismoniy mulk molekulyar azot. Shunday qilib, salbiy yorug'lik ionlari azotdan tashqari gazlarning kichik aralashmasi bo'lgan bir necha o'nlab kislorod molekulalaridan iborat.
Bu gazlarning taxminan bir xil miqdordagi neytral molekulalari kislorod va azotning ijobiy molekulyar ionlariga yopishadi. Ammo, birinchidan, havoda kislorodga qaraganda 3,7 baravar ko'p azot bor, shuning uchun avvalgi yopishish ehtimoli shunchalik ko'p. Ikkinchidan, neytral azot molekulasi protonga yaqinlik energiyasiga kislorod molekulasidan 15% ko'proq (mos ravishda 4,8 va 4,1 elektron volt) ega, shuning uchun u kislorod molekulalarini siqib chiqaradigan ijobiy ionlarga ko'proq energiya bilan yopishadi. Natijada, asosan azot molekulalaridan tashkil topgan musbat yorug'lik ionlari hosil bo'ladi.
Shunday qilib, yorug'lik ionlarining kimyoviy tarkibi ularning zaryadiga qarab belgilanadi: manfiy ionlar kislorod molekulalaridan, musbat ionlar esa azot molekulalaridan iborat.
Biz yorug'lik ionlarining odamlarning farovonligiga ta'sirini ularning zaryadi bilan emas, balki kimyoviy tarkibi bilan tushuntiramiz.
Kisloroddan tashkil topgan salbiy ionlar qonga kirib, oksidlanish jarayonlarini kuchaytiradi, nafas olishni osonlashtiradi va butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.
Neytral azot qonda erimaydi va nafas chiqarilganda o'zgarishsiz butunlay chiqariladi. Azot molekulalaridan tashkil topgan ijobiy ionlar suyuqliklarda, shu jumladan qonda yaxshi eriydi. Nafas olish paytida qonga kirganda, ular alohida azot molekulalariga bo'linadi. Boshqalar bilan bog'liq emas kimyoviy elementlar Buyrak faoliyati zaif odamlarda azot organizmdan chiqarilmaydi, qon tomirlari va kapillyarlarni mikropufakchalar shaklida to'ldiradi va yurak sohasida to'planib, qon aylanishida qo'shimcha qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Bu buzuqlik, bosh og'rig'i, qon bosimi ortishi va boshqalar shaklida seziladi.
Oddiy sharoitlarda, atmosferadagi ionlarning kontsentratsiyasi 1 sm 3 ga 10 3 iondan oshmasa, qonga arzimas miqdordagi azot kiradi, bu esa farovonlik va salomatlik uchun alohida muammolarni keltirib chiqarmaydi. Atmosferadagi ionlar sonining sezilarli darajada oshishi bilan organizmga kiradigan azot kontsentratsiyasi buyraklarning uni tanadan olib tashlash qobiliyatidan oshib ketishi mumkin. Bunday holda, qonda erkin azotning asta-sekin to'planishi mavjud. Yurak-qon tomir va boshqa kasalliklarga chalingan odamlarning sog'lig'ining holati ushbu omil paydo bo'lganidan keyin bir necha soat o'tgach va ba'zan to'xtaganidan keyin ham, qonda etarli miqdorda azot to'planganda yomonlashadi. Shu sababli, farovonlikning yomonlashuvini ushbu yomonlashuvga sabab bo'lgan omil bilan bog'lash ko'pincha qiyin.
Atmosferadagi yorug'lik ionlarining, shu jumladan ijobiy ionlarning kontsentratsiyasi ob-havo sharoitlariga, hududning radioaktiv ifloslanish darajasiga, shuningdek, Yerga Quyoshdan va Kosmosdan keladigan korpuskulyar va qattiq elektromagnit nurlanishga bog'liq. Oy Yerga kiradigan korpuskulyar oqimga muayyan tuzatishlar kiritadi. Shuning uchun biz farovonligimizni ob-havo, quyosh faolligi, oy fazalari va ortib borayotgan radioaktiv fon bilan bog'laymiz. Oxirgi omilning ta'siri minglab odamlar tomonidan sodir bo'lgan avariya natijasida hudud va havoning radioaktiv ifloslanishi sharoitida sezildi. Chernobil atom elektr stantsiyasi. Hujayralarning tarkibiy qismlarini ionlashtiradigan va yo'q qiladigan ionlashtiruvchi nurlanishning kichik dozalari odam tomonidan biron bir organ kasalligi paydo bo'lmaguncha deyarli sezilmaydi. Nurlanishning past dozalariga sezgirlik ionlashtiruvchi nurlanish natijasida havoda hosil bo'lgan yuqoridagi musbat yorug'lik ionlari tufayli yuzaga keladi. Ijobiy yorug'lik ionlarining odamlarning farovonligiga ta'sir qilish mexanizmi ularning kelib chiqishidan qat'i nazar ishlaydi: quyosh yoki kosmik kelib chiqishi yuqori energiyali zaryadlangan zarralar, atmosferadagi konvektiv yoki boshqa hodisalar yoki sun'iy yoki tabiiy kelib chiqadigan radioaktiv parchalanish mahsulotlari. Biror kishi, yoshiga, yurak-qon tomir tizimining holatiga va buyraklarning ishlashiga qarab, u yoki bu darajada ijobiy ionlarning ko'payishini his qiladi.
Yorug'lik ionlarining odamlarning farovonligiga ta'siri nafas olayotgan havoni ijobiy ionlardan tozalaydigan maxsus filtrlar yordamida yo'q qilinishi yoki kamayishi mumkin.
Ijobiy yorug'lik ionlaridan tashqari, boshqalar ham bizning farovonligimizga ta'sir qiladi. tabiiy omillar. Biz biologik faol nurlanish deb ataladigan narsa haqida gapiramiz. Ushbu nurlanishlar barcha biologik ob'ektlarga, shu jumladan odamlarga ham global ta'sir ko'rsatadi. Biologik faol nurlanishning odamlar farovonligiga ta'sir qilish mexanizmi musbat ionlarnikidan butunlay farq qiladi, ammo bu nurlanishlarning paydo bo'lishi bir xil ob-havo sharoiti, quyosh faolligi bilan bog'liq va ma'lum darajada nurlanish fazalariga bog'liq. Oy.
L I T E R A T U R A
1.Yagodinskiy V.N. Aleksandr Leonidovich Chizhevskiy. M.Fan. 1987. 315 b.
2. Radzig A.A., Smirnov B.M. Atom va molekulyar fizika bo'yicha qo'llanma. M. Atomizdat. 1980. 240 b.
3. Tverskoy P.N. Meteorologiya kursi. L. Gidrometizdat. 1962. 693 b.
Tadqiq qilish elektromagnit maydonlar, olimlar ular tom ma'noda ionlar deb ataladigan musbat va manfiy zaryadlangan zarralardan tashkil topganligini aniqladilar, ular shunchalik mikroskopikki, ular erga, havoga va hokazolarga kira oladi. Olimlarning tajribalari shuni ko'rsatdiki, ionlarning musbat yoki manfiy zaryadi tananing psixofizik funktsiyalariga o'ziga xos tarzda ta'sir qiladi. Shunday ekan, agar inson bu energiyalarni nazorat qila olsa, u ham ruhiyatini, ham jismoniy tanasini boshqara oladi.
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, salbiy ionlarning ustunligi organizmga rag'batlantiruvchi va shifobaxsh ta'sir ko'rsatdi, ijobiy ionlarning haddan tashqari ko'p miqdori immunitet tizimini bostirdi: odamlar letargik holatga tushib qolishdi, asabiylashdi, bosh og'rig'idan aziyat chekdi, nafas olish muammolari bor edi. Salbiy ionlar massasining ortishi bilan hayotiylik tezda tiklandi va odamlar tiklandi. Shunday qilib, ionlangan atmosfera hayotda muhim rol o'ynashi aniqlandi. Agar ionlar bo'lmaganida, bironta ham mavjudot omon qololmaydi.
Tirik tizimda ijobiy va salbiy ionlarning mavjudligi oxir-oqibat tananing barcha mexanizmlariga ta'sir qiladi. Ular asab tizimiga, nafas olish ritmiga, ovqat hazm qilishga, endokrin tizimni tartibga solishga ta'sir qiladi va bizning fikrlashimiz, nutqimiz va nihoyat, taqdirning o'zi bularning barchasiga bog'liq. Shuning uchun biz nafas olayotgan havodan musbat va manfiy ionlarning yutilishi nafas a'zolarimizning holatini belgilaydi.
Shaharni va uning barcha sanoat majmualarini tark etib, tog'larga, o'rmonga yoki daryo qirg'og'iga borganimizda, o'zimizni doimo yanada baquvvat his qilamiz. Bu, asosan, bunday hududlarda salbiy ionlarning tabiiy to'planishi bilan bog'liq. "Toza havodan nafas oling" deganda, biz aslida salbiy ionlarni nafas olishni nazarda tutamiz. Shahar havosi ijobiy ionlar bilan to'yingan va shuning uchun bunday sharoitda quvnoq qolish oson emas. Zamonaviy texnologiya ayniqsa aholi zich joylashgan hududlarda atmosferadagi ionlarning tabiiy muvozanatini beparvolik bilan buzadi. Salbiy ionlarning kontsentratsiyasining kamayishi barcha tirik mavjudotlarga zararli ta'sir ko'rsatadi va bugungi kunda kasalliklar va odamlarning azoblanishining asosiy omilidir. Agar insonning ruhiyati va tanasi muvozanat bo'lmasa, qanday qilib to'g'ri yashashi va to'g'ri fikrlashi mumkin? Shuning uchun har qanday yoga tizimi birinchi navbatda talabaga toza havo va oddiy muhit bor joyda yashashni maslahat beradi.
Chijevskiyning birinchi tajribalarida manfiy kislorod ionlarini yutgan eksperimental hayvonlar oʻz hamkasblariga qaraganda 42% koʻproq umr koʻrdi, faollik va quvvat davri uzaytirildi.
Ko'pgina kuzatishlar shuni ko'rsatadiki, salbiy qutblilikning ionlanishi tajriba hayvonlarining fiziologik holatini keskin yaxshilaydi, manfiy zaryadlarning etishmasligi bilan ijobiy zaryadlarning ustunligi ular uchun zararli bo'lib chiqadi.
Ma'lumki, ionlarning ta'sirini o'tgan asrning boshlarida olim Chizhevskiy kashf etgan va qo'llagan. U o'zi ishlab chiqqan havo ionizatorlari va manfiy ion generatorlari yordamida ichki havoni manfiy ionlar bilan boyitishni taklif qildi. U buni juda ko'p ijobiy ionlar va salbiy ionlar etishmasligi bo'lgan tosh binolarda qilish juda muhim deb hisobladi.
Bir qator tajribalardan so'ng, Chizhevskiy aero-ionizatsiya inson salomatligini saqlash va umrini uzaytirish muammosini hal qilishda muhim omil bo'lishi mumkin degan xulosaga keldi.
Havoning ifloslanishi tufayli salbiy ionlar ham kamroq. Shahar havosida xavfli darajada kam sonli salbiy ionlar mavjud, ijobiy va salbiy ionlarning tabiiy nisbati buziladi - 5: 4, shuning uchun odamlar muqarrar va doimiy ravishda ijobiy ionlar bilan zaharlanadi. Shahar aholisining yarmidan ko'pi nima uchun o'zlarini yaxshi his qilmayotganini tushunmasdan azob chekishadi.
Ko'plab elektrometrik kuzatishlar shuni ko'rsatdiki, 1 sm3 havoda:
Yovvoyi o'rmon va tabiiy sharshara 10 000 ion/cc
Tog'lar va dengiz qirg'oqlari 5000 ion/cc
Qishloq joylari 700-1500 ion/cc
City Park markazi 400-600 ion/cc
Park xiyobonlari 100-200 ion/cc
Shahar maydoni 40-50 ion/cc
Konditsionerli ichki makonlar 0-25 ion/cc
Salbiy zaryadlangan ionlarning kontsentratsiyasi va uning inson salomatligiga ta'siri:
100 000 – 500 000 ion/cc Tabiiy terapevtik effektga erishadi
50,000 - 100,000 ion / cc toksinlarni sterilizatsiya qilish, deodorizatsiya qilish va yo'q qilish qobiliyatiga ega bo'ling
5 000 - 50 000 ion / cc. Inson immunitetini mustahkamlashga foydali ta'sir ko'rsatadi, kasallik bilan kurashishga yordam beradi
1000 - 2000 ion/cc Sog'lom yashash uchun asosni ta'minlash
50 ion/cc dan kam Psixologik kasalliklar uchun zaruriy shart
Mamlakat havosida 1 ml havoda 6000 ga yaqin chang zarralari, sanoat shaharlarida esa 1 ml havoda millionlab chang zarralari mavjud. Chang inson salomatligini mustahkamlovchi havo ionlarini yo'q qiladi. Va birinchi navbatda, chang salbiy ionlarni "eydi", chunki Chang musbat zaryadlanadi va manfiy ionlarga tortiladi, bu esa engil manfiy ionni zararli og'ir ionga aylantiradi. Sankt-Peterburg, Dublin, Myunxen, Parij, Tsyurix va Sidneyning asosiy ko'chalarida muntazam o'lchovlar shuni ko'rsatadiki, tushda 1 sm³ uchun atigi 50-200 yorug'lik ionlari bor, bu normal quduq uchun zarur bo'lgan me'yordan 2-4 baravar kam. -bo'lish.
Yopiq fazoda ionlarning kamayishi qanday ishlashini 30-yillarning oxirida Fr. Imperator universitetining yapon olimlari ko'rsatgan. Xokkaydo. Xonadagi harorat, kislorod miqdori va namlikni o'zgartirish va salbiy ionlarni asta-sekin olib tashlash mumkin edi. Bu xonada 18-40 yoshdagi 14 nafar erkak va ayol bor edi. Harorat, namlik va kislorod darajasi optimal darajada edi va salbiy ionlar havodan chiqarila boshlandi. Mavzular oddiy bosh og'rig'i, charchoq va terlashning ko'payishidan tashvish va past qon bosimigacha bo'lgan kasalliklarni his qildilar. Hamma xona "o'lik" havo bilan to'ldirilganligini aytdi.
Ikkinchi guruh kinoteatrda edi, u erda to'liq teatrda, chang va ko'p odamlar tufayli, tabiiy ravishda paydo bo'lgan engil salbiy ionlar deyarli qolmagan. Filmni tugatgandan so'ng, tomoshabinlar yoqimsiz bosh og'rig'ini va terlashni his qilishdi. Bu odamlarni manfiy ionlar hosil bo'lgan xonaga olib borishdi va tez orada ular engillashganini his qildilar, bosh og'rig'i va terlash yo'qoldi.
Keyingi safar olimlar odamlarni gavjum kinozalga jo'natishdi va ko'pchilik bosh og'rig'i va terlashdan shikoyat qila boshlaganida, zal havosiga bir necha joydan salbiy ionlar tarqaldi. Salbiy ionlar soni 1 kubometr uchun 500 - 2500 ga yetdi. qarang. 1,5 soatlik filmdan so'ng bosh og'rig'i va terlashdan azob chekayotganlar ularni butunlay unutishdi va o'zlarini yaxshi his qilishdi.
Psixiatrlar va psixologlar so'nggi 20 yil davomida "tashvish" muammosining ulkan hajmi haqida gapirishmoqda. Qaysidir darajada, tashvish insonning omon qolishi uchun normal va asosiy hisoblanadi. Ammo tashvish darajasi "sog'lom" dan ancha yuqori bo'ldi.
Ijobiy ion zaharlanishining alomatlari shifokorlar tashvishli psixonevroz bilan davolanganlarga juda o'xshaydi: asossiz bezovtalik, uyqusizlik, tushunarsiz depressiya, asabiylashish, to'satdan vahima, bema'ni noaniqlik hujumlari va doimiy shamollash.
Argentina katolik universiteti shifokori klassik tashvish bilan og'rigan bemorlarni salbiy ionlar bilan davolashdi. Ularning barchasi tashvishli psixonevrozga xos bo'lgan tushunarsiz qo'rquv va keskinlikdan shikoyat qildilar. Salbiy ionli havo bilan davolashning 10-20 15 daqiqalik seanslaridan so'ng, bemorlarning 80 foizida tashvish belgilari butunlay yo'qoldi.
- Mana, SSSRda ishlab chiqilgan va hech kim bekor qilmagan SNIP № 2152-80. Unda aytilishicha, sanoat va jamoat binolaridagi bir kub santimetr havoda 3000 dan 5000 gacha havo ionlari bo'lishi kerak. Eng ekstremal holatda maqbul bo'lgan minimal - 600 ion. Bizda aslida nima bor? Shahar kvartiralarida havo ionlari halokatli darajada kam - 50 dan 100 gacha! Toza havo bilan nafas olish uchun oynani ochamiz. Ammo ko'chada ham ularning ko'pi yo'q: kub santimetr uchun 2-3 yuz.
Endi siz aeroion ochligi dahshatli haqiqat ekanligini tushunasiz, lekin u ko'rinmas va sezilmaydi. Shuning uchun uni xalqdan yashirish nokni otishdek oson edi. Chernobildan keyingi radiatsiya kabi.
