Kundalik ichak harakatini qanday sozlash kerak. Dori-darmonlar va xalq vositalaridan foydalangan holda kattalardagi ich qotishini nima qilish kerak va qanday davolash mumkin? Kabızlık uchun asosiy ovqatlanish talablari

Har bir inson hayotida kamida bir marta ichak harakati bilan bog'liq muammolarga duch kelgan. Ularni ikkita katta guruhga bo'lish mumkin: diareya (yoki diareya) va ich qotishi.

Bunday vaziyatda odam o'ylaydigan birinchi narsa: "diareyani qanday tezda davolash mumkin?" yoki "qabziyatni tezda qanday engish mumkin?"

Shubhasiz, shifokor ich qotishini tashxislashi va davolashi kerak.

Men shifokorni ko'rishim kerakmi?

"Ich ketishni qanday davolash mumkin?" Degan savol. yoki "qabziyat bilan qanday kurashish kerak?" Ko'p odamlar o'zlari uchun qaror qabul qilishga odatlangan. Ko'pincha ular muvaffaqiyatga erishadilar, lekin shu bilan birga, bu alomatlar xabarchi bo'lishi yoki allaqachon jiddiy kasalliklarning alomatlari bo'lishi mumkinligini unutmang. E'tibor berganingizga ishonch hosil qiling:

• tana harorati (bu jiddiy yallig'lanish jarayonini ko'rsatishi mumkin);
• terining rangi oqarib ketgan (uzoq davom etgan diareya suvsizlanishni ko'rsatishi mumkin);
• ter miqdori bo'yicha;
• nafas qisilishi uchun;
• axlatning tabiati bo'yicha (rangdagi o'zgarishlar yoki qon chiziqlari jiddiy kasalliklarning alomatlari bo'lishi mumkin);
• qorin og'rig'i uchun.

Uy sharoitida davolash

Agar siz hali ham diareyani o'zingiz davolashga qaror qilsangiz, unda tasdiqlangan usullar yordamida buni qilish yaxshidir. Bularga quyidagilar kiradi:

• parhez;
• xalq davolanish usullari;
• tasdiqlangan, xavfsiz dorilar.

Dori-darmonlar tasdiqlangan va xavfsiz bo'lishi kerak, chunki ta'sir va undan ham ko'proq yon ta'siri tezda oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin, shuning uchun ularni qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Diareya bilan kurashish

Agar siz diareya va ich qotishi o'rtasida tanlov qilsangiz, diareya ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi, ayniqsa bu erda va hozir. Shuning uchun aynan shu masalaga zudlik bilan yondashish kerak. Avvalo, siz tinchlanishingiz va axlatning chastotasiga, uning hajmiga va xarakteriga e'tibor berishingiz kerak. Ushbu ma'lumot shifokoringiz uchun foydali bo'lishi mumkin.

Parhez

Oshqozon-ichak traktining har qanday kasalligi kabi diareyani davolashda parhez zarur. Ko'pgina ovqatlardan vaqtincha voz kechishingiz va o'zingizni quyidagilar bilan cheklashingiz kerak: suv bilan guruchli pyuresi, bug'langan omlet, tovuq yoki bug'langan baliq kotletlari, tovuq suvi, pishirilgan olma siz maydalangan banan yoki yangi sabzi iste'mol qilishingiz mumkin; Hech qanday holatda sut mahsulotlari, achchiq, sho'r, yog'li, qizarib pishgan, konserva, pishirilgan mahsulotlar, qo'ziqorinlar, konservalar, füme go'shtlarni iste'mol qilmaslik kerak.

Xalq davolari

Ko'rinib turibdiki, odamlar bu muammoga qadim zamonlardan beri va turli mamlakatlarda duch kelishgan. Asta-sekin kasallik bilan kurashishning eng muvaffaqiyatli usullari paydo bo'ldi, ular bugungi kungacha qo'llanilmoqda.

• kuchli qaynatilgan qora yoki yashil choy;
• kukunli tovuq oshqozon plyonkasi;
• Bir stakan suv uchun bir qoshiq limon sharbati;
• Eman po'stlog'i;
• officinalis burnet.

Diareyani davolash uchun boshqa xalq usullari mavjud. Ular tez yordam bermaydi, ammo bu dori-darmonlarni qo'llashdan ko'ra xavfsizroqdir. Qanday bo'lmasin, agar siz o'zingizni mustaqil ravishda enga olmasligingizni his qilsangiz, malakali tibbiy yordamga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Dori vositalari bilan diareyaning o'tkir belgilarini bartaraf etish

Diareyaning barcha turlarini mustaqil ravishda davolash mumkin emas, lekin odatda zaiflashtiruvchi axlatni shoshilinch davolash mumkin. An'anaviy ravishda diareya uchun dorilarni ikki turga bo'lish mumkin:

1. universal;
2. diareyaning ayrim turlarini davolashga qaratilgan.

Birinchi guruhga sorbentlar kiradi. Ular diareya uchun, nima sabab bo'lishidan qat'i nazar, buyuriladi. Eng mashhurlari, ya'ni "", "Eneterosorb" eng samarali hisoblanadi. Ular katta yuzasi bilan toksinlarni, zaharli moddalarni, gazlarni tananing qolgan qismiga zararli ta'sir ko'rsatmasdan adsorbsiyalashlari sababli yordam beradilar, chunki ular qonga kirmaydi, balki faqat ichaklarda harakat qiladi.

Agar sorbentlar diareya uchun universal vositalar bo'lsa, unda kamroq mashhur "Linex" va "Hilak Forte" ichakning patologik mikroflorasi bilan kurashish va tabiiyni tiklashga qaratilgan, bu ham zarur, lekin har doim ham buyurilmaydi va tiklashga qaratilgan. davolashdan ko'ra. Ushbu vositalar surunkali diareya uchun eng samarali hisoblanadi.

"Ayiq kasalligi"

"Ayiq kasalligi" yoki neyrogen diareya ba'zi odamlarga xos bo'lib, asabiy taranglikning kuchayishiga o'ziga xos reaktsiya hisoblanadi. Ko'pincha, kuchli qo'rquv yoki tashvish paytida, odamlar shoshilinch ravishda hojatxonaga borish kerakligini his qila boshlaydilar, bu erda diareya borligi aniq bo'ladi. Odatda bu hamma narsani tez-tez va keskin boshdan kechiradiganlar uchun xosdir, shuning uchun bu sabab boshqalardan ajralib turadi. Har safar shifokorga murojaat qilish va turli dori-darmonlarni qabul qilish bunday odamlar uchun imkoniyat emas.

Neyrogen diareyaning oldini olish

Har qanday kuchli salbiy tajriba diareya bilan kechadigan odamlarda "ichak harakatini qanday yaxshilash kerak?" Degan savol tug'iladi. ayniqsa keskin. Avvalo, siz o'z his-tuyg'ularingiz bilan kurashishni o'rganishingiz kerak. "Ayiq kasalligi" bilan og'riganlar odatda asabiy va impulsiv bo'lib, ular fe'l-atvorining ana shu xususiyatlarini nazorat qilishni o'rganishlari kerak. Agar diareya juda muntazam bo'lib qolsa, siz gastroenterolog bilan bog'lanishingiz kerak, shuningdek, diareyaga olib keladigan tajribalarni engishga yordam beradigan psixologga murojaat qilishingiz kerak bo'ladi.

Xulosa

Parhez, tinch muhit, xalq davolanish usullari, sorbentlar - bularning barchasi diareya bilan bir kun ichida mustaqil ravishda kurashishga yordam beradi. Bo'shashgan axlatning sababi nima bo'lishi mumkinligini ko'rsatib, tibbiy yordamisiz kurasha olasizmi yoki yo'qligini o'zingiz aniqlashingiz kerak. To'g'ri ovqatlanish, oziq-ovqatning yaroqlilik muddati va sifatini tekshirish, kasal odamlar bilan aloqani cheklash, vaziyatlarni oqilona idrok etish diareya va ich qotishsiz oddiy axlatning kalitidir.

Kabızlık - bu ichak disfunktsiyasining natijasidir, buning natijasida odam ichak harakatlarida qiyinchiliklarga duch keladi. Kabızlık bilan, defekatsiya paytida og'riq, yolg'on chaqiruvlar, kichik qismlarda ichak harakatlari va qattiq axlat kuzatiladi. Bu muammo yaxshi ma'lum va juda keng tarqalgan.

Ichak harakatining chastotasi har bir inson uchun individualdir va tananing xususiyatlariga bog'liq. Oddiy ichak harakatining soni kuniga 1-2 marta. Agar uch kundan ortiq vaqt davomida hojatxonaga bormasa, ich qotishi paydo bo'ladi. Kabızlık belgilari, ichak harakatining chastotasiga qo'shimcha ravishda:

• to'liq bo'lmagan ichak harakati hissi;
• majburiy kuchli kuchlanish;
• qorin og'rig'i;
• ishtahaning pasayishi;
• belching ko'rinishi;
• oshqozonda to'liqlik hissi;
• charchoq, yomon sog'liq;
• terining sarg'ayishi, sarkması;
• soch va tirnoqlarning mo'rtligi.

Kasallikning mumkin bo'lgan sabablari ich qotishi turiga qarab aniqlanishi mumkin.

Spastik

Ichak silliq mushaklarining spazmlari paydo bo'lganda paydo bo'ladi. O'tkir og'riq, shishiradi va bir necha kun davomida najasni ushlab turish bilan birga keladi. Bir necha kundan keyin sizda quruq, qattiq axlat paydo bo'lishi mumkin. To'liq ichak harakatining hissi yo'qligi. Ko'pincha hissiy stress, stress, chekish holatlarida paydo bo'ladi.

Atonik

Og'riqli ichak harakatlari va ko'p miqdorda qattiq axlat bilan birga keladi. Natijada, ko'pincha defekatsiya paytida mexanik shikastlanish tufayli anal yoriqlari paydo bo'ladi. Ushbu tashxis bilan odamlar ko'pincha oshqozonda og'irlik va to'liqlik hissi haqida shikoyat qiladilar. Asosiy sabab odatda muvozanatsiz, noto'g'ri ovqatlanish, qoida tariqasida, noto'g'ri tanlangan dieta yomon ta'sir qiladi; Buning sababi giyohvandlik va ichak harakatini buzadigan ho'qna va laksatiflardan ortiqcha foydalanish bo'lishi mumkin. Suyuqlikning etarli emasligi ham tananing o'z-o'zidan ichaklarni tozalashiga to'sqinlik qiladi.

Neyrogen

Ushbu turdagi ich qotishi bilan odamning o'zi defekatsiya istagini bostiradi, natijada surunkali ichak disfunktsiyasi paydo bo'ladi. Istaklarni ushlab turishning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin - g'ayrioddiy muhitda bo'lish, shoshilish, hayot ritmini tananing tabiiy ehtiyojlariga moslashtira olmaslik. Bundan tashqari, bostirilgan istak gemorroy, rektal prolapsus yoki anusning shikastlanishi tufayli hojatxonaga borishdan qo'rqish tufayli yuzaga kelishi mumkin. Qorin bo'shlig'ining kengayishi, ichaklarda zerikarli og'riqlar va oz miqdorda qattiq najasning chiqishi bilan birga keladi.

Oziqlantiruvchi

Xuddi atonik ich qotishi kabi, u noto'g'ri ovqatlanish va yomon ichish natijasida yuzaga keladi. Bunday holda, ratsionda shirin va unli idishlar ustunlik qiladi. O'simlik tolasi va tolasining etarli emasligi tananing o'z funktsiyalarini normal bajarishiga to'sqinlik qiladi. Noyob ichak harakatlari va qattiq najaslar kuzatiladi.

Mexanik

Kabızlık, najas harakati shishlar, yaqin atrofdagi organlarning kattalashishi yoki yo'g'on ichak bilan bog'liq muammolar tufayli to'sqinlik qilganda paydo bo'ladi. Najas chastotasining pasayishi ichak harakatida o'tkir og'riqli hislar bilan birga keladi.

Gipodinamiya

Ko'pincha homilador ayollar, qariyalar yoki asosan o'tirgan holda ishlaydiganlarda paydo bo'ladi. Bu past faollik natijasida yuzaga kelganligi sababli.

Proktogen

Gemorroy va anal yoriqlari bilan og'rigan bemorlarga qo'llaniladi. To'g'ri ichakda najasni ushlab turish tufayli ichak harakatining buzilishi paydo bo'ladi. Bu anusdagi o'tkir og'riq, qon ketishi va gemorroy prolapsasi bilan birga keladi.

Achchiq

Ichak ichidagi yallig'lanish, keyinchalik kolit yoki yo'g'on ichak infektsiyalari tufayli paydo bo'ladi. Bu najasni to'satdan ushlab turishdan kelib chiqadi va kuchli qorin og'rig'i, ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan birga bo'lishi mumkin.

Endokrin

Qalqonsimon bez kasalliklari, gormonal muvozanat va qandli diabet natijasida paydo bo'ladi. Bunday holda, bemor ichak harakatida og'riqni boshdan kechiradi, kamdan-kam hollarda axlat, umumiy letargiya, teri quruq va ingichka bo'ladi. Dastlab, ichak disfunktsiyasini keltirib chiqaradigan kasalliklarni davolash kerak.

Dori-darmonlar

Dori vositalarining ayrim turlari ich qotishiga olib kelishi mumkin. Odatda bu dorilar ichakdagi suyuqlik miqdorini kamaytirganda sodir bo'ladi. Antidepressantlar, uyqu tabletkalari, antispazmodiklar va og'riq qoldiruvchi vositalar bu xususiyatlarga ega. Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatganda, patologiya o'z-o'zidan o'tib ketadi.

Kabızlık bilan ichak faoliyatini qanday normallashtirish mumkin

Kresloni yaxshilash uchun avval uni yo'q qilish kerak. Agar kasallik boshqa kasallikning alomati sifatida namoyon bo'lsa, masalan, endokrin tizim kasalliklari, tekshiruv va davolanish uchun mutaxassis bilan bog'laning. Laksatiflarni qabul qilish muammoni faqat vaqtincha hal qilishga yordam beradi. Agar ich qotishi surunkali bo'lsa, darhol mutaxassisga murojaat qilishingiz kerak.

Jismoniy yoki psixologik stress natijasida vaqti-vaqti bilan bezovta bo'lgan taqdirda, tinchlantiruvchi protseduralar va nafas olish mashqlariga vaqt ajrating. Agar siz o'zingiz bilan kurasha olmasangiz, asab va stress uchun tabletkalarni olishni boshlang.

Ovqat hazm qilishni normallashtirish uchun siz dietangizni to'g'rilashingiz kerak. Ichaklarni bezovta qilmaydigan engil ovqatlarga ustunlik bering. Qaynatilgan ovqatlarni iste'mol qiling va dietangizga ko'proq sabzavot va mevalarni kiriting. Iste'mol qilishdan oldin o'simlik ovqatlarini maydalashga harakat qiling. Ratsioningizga o'simlik moylarini kiritishni unutmang, ular ichak spazmlarini bartaraf etishga yordam beradi. Kakao, kuchli choy, guruch pyuresi va jeledan saqlaning - ular biriktiruvchi ta'sirga ega.

Kepak shaklida tolani iste'mol qilish salomatlikni tiklashga yordam beradi. Kepakni ko'p miqdorda suv bilan iching. Ovqatlanish oralig'ida uzoq tanaffuslardan qoching, dietangizga rioya qiling. Har 2-3 soatda kuniga 4-5 marta kichik qismlarda ovqatlaning.

Ichak faoliyatini yaxshilash uchun kuniga kamida 1,5 litr suv ichish orqali suv ichish rejimini saqlashga harakat qiling. Kichkina qultumlarda och qoringa ichilgan suv barcha ichki organlarni yuvib, laksatif ta'sirga ega. Ovqatingizni yuvmang. Ovqatdan keyin kamida 30 daqiqa va bir soatdan kechiktirmasdan ichish kerak.

Kabızlığın keng tarqalgan sababi disbakteriozdir. Mikroflorani tiklash uchun fermentlangan sut mahsulotlarini tez-tez iste'mol qiling, probiyotiklar va prebiyotiklarni qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin; Fast-fud, un, shirinliklar, dudlangan va tuzlangan ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang - ular mikrofloraga zararli.

Najasni tiklash uchun ichak harakatining chastotasini kuzatib boring. Tabiiy istaklaringizni ushlab turmang. Najas qilish istagi paydo bo'ladigan vaqtni his qilishga harakat qiling va shu vaqtga qarab jadvalingizni to'g'rilang.

Oddiy najas faqat faol hayot tarzi bilan mumkin. Sport, suzish, aerobika bilan shug'ullaning. O'tirgan holda ishlaganda, har 2 soatda qisqa isinishni bajarishga harakat qiling. Qorin bo'shlig'ini massaj qilish foydali bo'ladi. Ertalab va kechqurun yumshoq yoğurma peristaltikani yaxshilashga yordam beradi. Ovqat hazm qilishga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni qabul qilishdan saqlaning.

Kabızlık uchun xalq davolari

Yuqoridagi barcha usullar ich qotishiga qarshi samarali, ammo ijobiy natija darhol yuzaga kelmaydi. Xalq usullari ichaklaringizni tez va xavfsiz tozalashga yordam beradi:

• Senna qaynatmasi ich qotishiga qarshi juda samarali. O'tning barglari kattalar va bolalar uchun mos keladigan laksatif ta'sirga olib keladigan moddani o'z ichiga oladi. Senna kolleksiyasi dorixonalarda sotiladi. Uni yotishdan oldin olish yaxshiroqdir, ta'sir uni qabul qilgandan keyin 8 soat o'tgach sodir bo'ladi.
• O'simlik yog'i ichakdagi axlatni yumshatishga yordam beradi. Och qoringa bir osh qoshiq zaytun, zig'ir yoki kungaboqar yog'ini og'iz orqali olish kerak.
• Yotishdan oldin kastor yog'ini ichish ichaklarni bo'shatishga yordam beradi. Ertasi kuni ertalab ikki osh qoshiqdan keyin defekatsiya qilish istagi paydo bo'ladi. Preparat xolelitiyozda kontrendikedir.
• Klizma ichaklarni tezda bo'shatishga yordam beradi. Siz turli xil qaynatmalar yoki oddiy qaynatilgan suvdan foydalanishingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, tez-tez ho'qna qilish ichaklarning odatlanishiga olib keladi.

Agar xalq davolanish usullaridan foydalanish asosiy muammoni hal qilmasa, testlarni o'tkazish va kuchliroq dori-darmonlarni buyurish uchun mutaxassis bilan bog'laning.

Oldini olish

Ideal axlatga erishish va ich qotishi muammosiga hech qachon duch kelmaslik uchun faol hayot tarzi, ovqatlanishni normallashtirish, ichish va uxlash kerak. Bundan tashqari, ich qotishidan keyin bir nechta oddiy tavsiyalar vaziyatni yaxshilashga yordam beradi.

1. Tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling. Hammayoqni, makkajo'xori, soya, yasmiq, bug'doy kepagi, loviya va zig'ir urug'lari ichaklaringizning to'g'ri ishlashiga yordam beradi.
2. Oldindan tayyorgarlik ko'rmang. Oziq-ovqat qancha uzoq vaqt saqlansa, najas shunchalik yomon bo'ladi.
3. Yangi zanjabil choyini iching. Zanjabil tarkibida tananing ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab foydali vitaminlar va mikroelementlar mavjud. Bu peristaltikani rag'batlantiradi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va ichak motorikasini normallantiradi.
4. Oziq-ovqatingizga o'simlik moylarini qo'shing. Bu tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi va ovqat hazm qilish uchun yaxshi.
5. Tanangizning ovqatga bo'lgan munosabatiga e'tibor bering. Tiqilib ketishga olib keladigan ovqatlarni chiqarib tashlang.
6. Idishlaringizni ziravorlar bilan tatib ko'ring. Ko'pgina ziravorlar oshqozon-ichak traktining ishlashi uchun zarur bo'lgan foydali xususiyatlar omborini o'z ichiga oladi.
7. O'zingizni ovqat bilan ortiqcha yuklamang. Ovqatlanishdan oldin, avval ovqatlangan hamma narsa hazm bo'lguncha kuting. Ovqatlar orasida kamida 2-4 soat kuting. Qancha ko'p ovqatlansangiz, tanaffus shunchalik uzoq bo'lishi kerak.
8. O'zingizni stress va bo'sh tashvishlardan saqlang. Ijobiy bo'ling va tananing tiklanishi uzoq davom etmaydi!

Ko'pincha odamlar ich qotishni kichik simptom sifatida davolashadi. Biroq, ich qotishi tanadagi jiddiy muammolarni ko'rsatishi mumkin. Kabızlık - bu etarli emas, sekin yoki qiyin ichak harakati. Odatda, kattalardagi defekatsiya kuniga uch martadan uch kunda bir marta sodir bo'lishi mumkin.

Uzoq muddatli ich qotishi bilan odam qorin bo'shlig'ida og'irlik va noqulaylik his qiladi va terining najas bilan zaharlanishidan sarg'ish bo'lishi mumkin. Agar najas juda qattiq bo'lsa, u o'tayotganda ichak devoriga zarar etkazishi mumkin, bu najasdagi qondan dalolat beradi. Lekin nima uchun ba'zi odamlar ich qotishidan azob chekishadi, boshqalari esa soat kabi ishlaydigan ichaklarga ega?

Kabızlık sabablari

Kabızlık ovqatlanishning buzilishi, antibiotiklarni qabul qilish oqibatlari, stressli vaziyatlar yoki harakatsiz turmush tarzi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bolalarda ich qotishi, shuningdek, defekatsiya qilish istagini ataylab bostirish bilan bog'liq bo'lishi mumkin - agar u bu jarayonda og'riqni boshdan kechirgan bo'lsa. Kichkina bolani shimida "najak" qilgani uchun ta'na qilishlari sodir bo'ladi, lekin chaqaloq uni najas qilgani uchun ta'na qilishgan deb o'ylaydi. Keyinchalik, u o'zini tutishga va istaklarni bostirishga harakat qiladi, shuning uchun psixologik tabiatning ich qotishi rivojlanadi.

Kabızlık ko'pincha dietani o'zgartirish natijasida paydo bo'ladi - ko'p miqdorda pishirilgan mahsulotlar, shirin ovqatlar, shuningdek, tolalar yo'qligi bilan. Oddiy turmush tarzining o'zgarishi ham ich qotishiga olib keladi - tez-tez ketish va parvozlar, tungi ishlar, uyqu va dam olish tartibini buzish. Agar tananing suvsizlanishi bo'lsa, u ham ich qotishidan aziyat chekadi. Homilador ayollarda ich qotishi homiladorlik davrida ayolning tanasida fiziologik o'zgarishlar tufayli tez-tez uchraydigan alomatdir. Keksa odamlarda tez-tez ich qotishi ichakning perilstatik faolligining pasayishi bilan bog'liq.

Oziqlanish - agar ich qotishi bo'lsa, nimani eyish mumkin va nima mumkin emas

Kabızlık uchun parhez yaxshi hazm bo'ladigan oziq-ovqatlarni, shuningdek, ko'p miqdorda qo'pol tolalarni o'z ichiga olgan ovqatlarni iste'mol qilishdan iborat. Bunday holda, ichish rejimiga rioya qilish kerak - kuniga kamida ikki litr ichish. Xo'sh, agar ich qotib qolsangiz, nima eyishingiz kerak?

1. Elyaf va xun tolasi xom sabzavotlar, mevalar, o'tlar va kepaklarda mavjud. Kechki ovqatga bir qoshiq o'simlik moyi bilan ziravorlangan katta piyola sabzavotli salat qo'shing va sabzavotlar tarkibidagi tolalar ichaklaringizni cho'tka kabi tozalaydi.
2. Lavlagi, o'rik, quritilgan o'rik, olma, qovoq har qanday shaklda aniq laksatif ta'sirga ega. Kabızlıkdan xalos bo'lish uchun ushbu ovqatlardan ko'proq iste'mol qiling.
3. Zig'ir urug'lari ich qotishi bilan kurashda juda yaxshi. Siz ularni salatlarga qo'shishingiz yoki oddiygina eyishingiz mumkin. Ichak faoliyatini yaxshilash uchun ertalab och qoringa bir osh qoshiq zig'ir urug'i yog'ini olish foydalidir.
4. Fermentlangan sut mahsulotlari ich qotishi uchun oddiygina zarurdir. Kabızlık ko'pincha antibiotiklarni qabul qilgandan keyin, foydali ichak bakteriyalari zararli bakteriyalar bilan birga nobud bo'lganda paydo bo'ladi. Bunday holda siz kefir, fermentlangan pishirilgan sut va boshqa fermentlangan sut mahsulotlarini ichishingiz kerak, bu esa ichak faoliyatini tezda yaxshilaydi. Biroq, e'tibor berishingiz kerakki, faqat bir yarim kundan ortiq bo'lmagan yangi kefir ich qotishi bilan kurashishi mumkin. Uch kundan ortiq bo'lgan kefir, aksincha, mustahkamlanadi.
5. Agar siz nonni yaxshi ko'rsangiz, boy xamirturushli pishiriqlardan voz kechishingiz va kepakli undan tayyorlangan un mahsulotlarini afzal ko'rishingiz kerak. Pishirgandan keyin kamida 10 soat qarigan javdar nonini iste'mol qilish yaxshidir. Yangi non ichak faoliyatini buzadi va ich qotishiga hissa qo'shadi.

Ichaklar uchun to'g'ri va sog'lom oziq-ovqatlarni iste'mol qilishdan tashqari, ichak perilstatiklarini sekinlashtiradigan ovqatlarni dietadan chiqarib tashlash kerak. Bularga quyidagilar kiradi:

1. Ko'p kraxmalni o'z ichiga olgan mahsulotlar - kartoshka, irmik, guruch. Ratsionda ularning miqdorini imkon qadar cheklash kerak.
2. Unni kamroq iste'mol qilish kerak - non, makaron va boshqalar.
3. Guruch haqida allaqachon aytib o'tilgan, lekin shuni ta'kidlashni istardimki, guruch va uning qaynatmasi diareya paytida axlatni mustahkamlash uchun ishlatiladi. Shuning uchun, agar ich qotib qolsangiz, guruchdan (ayniqsa, oq guruchdan) butunlay voz kechishingiz kerak.
4. Har qanday jele ich qotishi uchun kontrendikedir.
5. Kakao, qahva, kuchli choy (ayniqsa qora), spirtli ichimliklar - bularning barchasi ichak perilstatiklarini kamaytirishga yordam beradi.
6. Tuzli, baharatlı, dudlangan ovqatlar ham ich qotishiga hissa qo'shishi mumkin.
7. Ko'p miqdorda qaynatilgan sut mustahkamlanadi.

Bu qiziq! Bolalarda ich qotishi bilan kurashish usullari haqida gapirishni so'ragan taniqli pediatrlardan biri qiziqarli xususiyatni qayd etdi. Uning so‘zlariga ko‘ra, bola mehr va g‘amxo‘rlik bilan o‘ralgan farovon oilalarda bolalar ich qotib qolishdan ko‘proq aziyat chekadi. U buni haddan tashqari g'amxo'rlik tufayli onalar ko'pincha meva va sabzavotlarni tozalab, chaqaloqni qo'pol tolalardan mahrum qilishlari bilan izohlaydi. Va katta va muammoli oilalarda, bolaning ko'p vaqti bo'lmaganda, chaqaloq teri bilan hamma narsani eydi va shu bilan ichakning normal ishlashini ta'minlaydi.

Sog'lom ichak mikroflorasini tiklash uchun siz ichaklarni sog'lom va kerakli bakteriyalar bilan to'ldirishga yordam beradigan dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak. Shuningdek, ichak harakati uchun zarur bo'lgan birinchi yordam vositalari har doim yonida bo'lishi kerak.

1. Jonli bakteriyalar bilan preparatlar - Linex, Bifidumbacterin Forte, Primadophilus, Lactobacterin, Enterol va boshqalar Bu dorilarning barchasi o'z tarkibida farq qiladi va uzoq muddatli foydalanish bilan harakat qiladi. Ular muzlatgichda saqlanishi kerak.
2. Rag'batlantiruvchi laksatiflar. Bu ichak perilstatikasiga ta'sir qiluvchi eng keng tarqalgan laksatiflar guruhidir. Preparatni qabul qilgandan so'ng, bir necha soatdan keyin ichaklar qattiq ishlay boshlaydi, bu najasni chiqarishga yordam beradi. Ammo preparatning ta'siri ichakdagi kramplar va shunga mos ravishda og'riq bilan birga bo'lishi mumkin. Ushbu guruhdagi dorilar orasida Difenilmetan, Bisakodil, Gutalax, Natriy Pikosulfat mavjud.
3. O'simlik preparatlari. Bu turli xil o'simlik preparatlari. Eng mashhur laksatif o'simlik - senna. Undan Senade, Tisasen, Regulax, Fitolax kabi preparatlar tayyorlanadi.
4. Laktuloza. Laktuloza o'z ichiga olgan dorilar axlat hajmini oshiradi, bu esa ichak harakatini ancha oson va tezroq qiladi. Bunday dori-darmonlarni ko'p miqdorda suv bilan ichish kerak, aks holda hech qanday ta'sir bo'lmasligi mumkin. Bunday dorilar orasida Normaze, Duphalac, Portalak, Dinolak va boshqalar mavjud.
5. Klizmalar. Microlax - bu preparatni qo'llashdan keyin 10 daqiqa ichida ichaklarni bo'shatishga yordam beradigan maxsus tarkibga ega bo'lgan kichik ho'qna.

Ushbu dori-darmonlar bilan bir qatorda, ich qotishi bilan kurashish uchun xalq retseptlari va o'simliklardan tayyorlangan damlamalardan foydalanish mumkin. Yarrow, Avliyo Ioann wort, o'lmas o'simlik, limon balzam, hindibo, senna, evkalipt, adaçayı, romashka, yashil choy - bu o'simliklarning barchasi ichak faoliyatini tiklashga va uning sog'lig'ini normallashtirishga qodir. O'tlarni damlamalarda birlashtirish yoki faqat bitta o'simlikdan foydali kompozitsiyani tayyorlash mumkin.

Kabızlık va qattiq axlat tanadagi nosozlikni ko'rsatadi. Tananing signaliga o'z vaqtida javob berish va o'z vaqtida choralar ko'rish juda muhimdir. Aks holda, ich qotishi noxush oqibatlarga va jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Tanangizga g'amxo'rlik qiling va sog'lom bo'ling!

Video: jismoniy mashqlar bilan ichak faoliyatini yaxshilash

So'nggi paytlarda zamonaviy erkaklar va ayollar orasida sog'lom turmush tarzi boshqa, juda ko'p ustuvor yo'nalishlar qatorida o'z o'rnini egalladi. Nihoyat, biz to'g'ri ovqatlanayotganimiz, etarlicha harakat qilayotganimiz va uxlayotganimizdan qat'iy nazar e'tibor bera boshladik. Biz vitaminlar, xun takviyeleri va probiyotiklarni qabul qilamiz, tanamizga g'amxo'rlik qilamiz va profilaktika bilan shug'ullanamiz.

Ammo shunga qaramay, "soat kabi" ishlaydigan organizm kamdan-kam uchraydi. Tibbiy statistika ma'lumotlariga ko'ra, har ikkinchi kattalar ich qotishi tendentsiyasiga ega yoki allaqachon undan aziyat chekmoqda. Bundan tashqari, ko'pchilik "bemorlar" buni muammo deb hisoblamaydilar va hatto ich qotishi davolash kerak bo'lgan kasallik ekanligini tushunishmaydi.

Defekatsiya tabiiy fiziologik jarayon bo'lib, u odatdagidek sodir bo'lsa, hech kim unga e'tibor bermaydi. Vaqti-vaqti bilan kechikishlar va ichak harakatlari bilan bog'liq qiyinchiliklar ham tashvishga sabab bo'lmaydi. Biror kishi qorinda og'irlik, zaiflik, og'riqni his qilganda va hojatxonaga borishga bo'lgan barcha urinishlar muvaffaqiyatsizlikka uchraganida, uning ichaklarida biror narsa noto'g'ri ekanligidan tashvishlana boshlaydi.

Atonik konstipatsiya ichak tonusi pasayganda hosil bo'ladi: zaif peristaltika normal intensivlikdagi najasni tashishga qodir emas, bu ularning sekinlashishiga va to'xtashiga olib keladi.

Spastik konstipatsiya, aksincha, ichakning gipertonikligi tufayli yuzaga keladi, uning devorlari tasodifiy qisqaradi va u yoki bu sohada spazmlarni keltirib chiqaradi. Shunday qilib, najas oddiygina ichakning o'zi tomonidan siqib qo'yilgan va bundan keyin harakatlana olmaydi.

Bemorni qanday ich qotishi azoblanayotganini mustaqil ravishda qanday aniqlash mumkin? Buning uchun ikkala buzilishning belgilarini bilish kifoya - ular sezilarli darajada farq qiladi va ularni farqlash qiyin emas.

Buzilish belgisi	Atoniya	Spazm
Qabziyat hissi	Qorin bo'shlig'ida to'liqlik hissi va og'riqli og'riqlar mavjud	Kuchli qorin og'rig'i, aniq spastik xarakterga ega, shishiradi.
Najasning ko'rinishi	Najasning birinchi qismi zich, tiqinga o'xshaydi va katta qiyinchilik bilan chiqadi. U o'tib ketganidan keyin najas ko'p, suyuqroq bo'ladi	Qo'y najasiga o'xshash kichik bo'laklarda o'tadigan quruq, qattiq najaslar
Jarayonning og'riqliligi	Defekatsiya momenti og'riq bilan birga keladi va anusga katta bosim hosil qiladi, shuning uchun shikastlanishlar (yorilishlar), shilliq qavatning shikastlanishi va qon ketishini istisno qilish mumkin emas.	Bo'shatish jarayoni qiyin, ammo og'riq dargumon

Kattalardagi ich qotishini qanday va nima bilan davolash mumkin?

Agar bemor ich qotishidan xalos bo'lishni xohlasa, u buni o'zi qilmasligi kerak. O'z-o'zidan davolanishga faqat buzilishning sababi ovqatlanishdagi xatolar bo'lsa ruxsat etiladi. Tashkil etish uchun etarli to'g'ri tartib va ​​muvozanatli ovqatlanish, va najas o'z-o'zidan normal holatga qaytadi.

Biroq, ich qotishining haqiqiy sababini aniqlash faqat tomonidan kafolatlanishi mumkin proktolog tomonidan tekshirish va ko'rsatkichlarga ko'ra, boshqa mutaxassislardan - gastroenterolog, nevrolog, endokrinolog. Surunkali ich qotishi uchun diagnostika choralari kerak bo'ladi, yoqimsiz, lekin zarur.

Ichakni endoskopik tekshirish, ichakning ichki holatini, undagi yallig'lanish, oshqozon yarasi va o'smalar mavjudligini baholashga imkon beradigan floroskopiya. Jiddiy patologiyalarni istisno qilgandan so'ng, siz boshqa sabablarni izlashni boshlashingiz mumkin. Kattalardagi konstipatsiyani davolash simptomatik terapiya va qo'zg'atuvchi omillarni bartaraf etishni o'z ichiga oladi.

Semptomatik vositalarga najasni ushlab turishning o'tkir namoyonlarini bartaraf etishga, ya'ni defekatsiya harakatini engillashtirishga, og'riqni, spazmlarni, shishiradi va boshqa alomatlarni kamaytirishga qaratilgan chora-tadbirlar kiradi. Ushbu maqsadlar uchun ko'pincha laksatiflar qo'llaniladi.

Klizma sovuq suv bilan, ehtimol glitserin yoki sho'r eritma qo'shilishi bilan amalga oshiriladi. Kattalar uchun katta nokni oling. Agar bu etarli bo'lmasa, sizga Esmarch krujkasi kerak bo'ladi, bu sizga ichaklarni yaxshi "yoyish" imkonini beradi. Noto'g'ri qo'llaniladigan ho'qna anusga zarar etkazishi va ichaklarni cho'zishi mumkin, shuning uchun siz ushbu manipulyatsiyani o'tkazish qoidalarini bilishingiz kerak:

1. Shpritsni dezinfektsiyalash va oson qo'llash uchun moy va krem ​​bilan yog'lanishi kerak.
2. Siz uchini anusga ehtiyotkorlik bilan, ozgina burish harakati bilan, sayoz chuqurlikka kiritishingiz kerak.
3. Suyuqlik asta-sekin boshlanadi, agar hajm katta bo'lsa - to'xtashlar bilan.
4. Klizma suvi issiq bo'lmasligi kerak.
5. Klizmani qo'llaganingizdan so'ng, siz sfinkteringizni mahkamlashingiz va kamida bir necha daqiqa davomida defekatsiya qilish istagini bosishga harakat qilishingiz kerak. Bu najasni yumshatish uchun kerak.

Enema uzoq vaqtdan beri ma'lum va samarali vositadir, ammo uni tez-tez ishlatib bo'lmaydi. An'anaviy ho'qna o'rniga siz Microlax deb nomlangan dorixona mikroklizmasini sotib olishingiz mumkin - bu foydalanish uchun qulay va engilroq ta'sirga ega mahsulot.

Rektal shamlar ichak harakatini qo'zg'atishga yordam beradi. Kabızlık uchun ishlatiladigan eng mashhur shamlar glitserinli shamlardir. Ular ichakni yopish mexanizmini bezovta qiladi, faol peristaltikani keltirib chiqaradi, axlatni yumshatadi va ichak harakatini engillashtirish uchun anusni moylaydi.

Kattalardagi ich qotishi uchun dorilar - laksatiflar

Laksatiflarga kelsak, agar sizda sust motorika mavjud bo'lsa, siz ichak devorlarini bezovta qiladigan va peristaltikani rag'batlantiradigan dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin. Bu senna (Regulax, Senade, Gerbion) va bikasodil (Dulcolax, Bisad, Pirilax va boshqalar) asosidagi dorilar. Bunday dorilar bilan davolanish 10 kundan ortiq davom etmasligi kerak, chunki bu giyohvandlikka olib kelishi mumkin.

Laktulozaga asoslangan laksatiflar yumshoqroq ta'sirga ega va yuqori darajadagi xavfsizlikka ega. Bular ichak florasining o'sishini rag'batlantiradigan va najas hajmini oshiradigan sekin ta'sir qiluvchi probiyotik preparatlardir. Bularga quyidagilar kiradi:

• Duphalac,
• Omad,
• Poslabin,
• Eksport,

Ular hatto homilador ayollar va chaqaloqlarga ham buyuriladi.

Osmotik laksatiflar ichakni bir martalik tozalash uchun juda mos keladi. Ular tuzlar asosida yaratilgan va ichaklarda suvni ushlab turishga yordam beradi. Ushbu mahsulotlarga Forlax, Fortrans, magniy sulfat kiradi.

Agar najasni ushlab turish spastik bo'lsa, laksatiflar yordam berishi dargumon. Yordam spazmlarni bartaraf etishga qaratilgan bo'lishi kerak - bular antispazmodik preparatlar (No-shpa, Papaverin), iliq vannalar, qorin massaji, sedativlar.

Farmatsevtika preparatlari bilan bir qatorda, ich qotishi bilan kurashish uchun barcha turdagi xalq retseptlari mashhur:

Shuni tushunish kerakki, ho'qna va laksatiflar davolash emas. Siz kasallikning sababini davolashingiz kerak va bu vaqt, sabr-toqat va ko'pincha turmush tarzini to'liq o'zgartirishni talab qiladi.

Diyet va to'g'ri ovqatlanish kattalardagi ich qotishini davolashda asosiy omil hisoblanadi

Sizning dietangizni o'zgartirmasdan, ich qotishini davolash mantiqiy emas. Agar siz tartibsiz ovqatlanishni davom ettirsangiz, quruq ovqat iste'mol qilsangiz, tez ovqatlanish va qayta ishlangan ovqatlarni iste'mol qilsangiz, siz hech qachon hojatxona muammolaridan xalos bo'lolmaysiz.

1. Voyaga etgan kishi o'zining sevimli ovqatlaridan voz kechishi shart emas, bu sabzavot, meva va to'liq don iste'molini oshirish uchun etarli. Har kuni ulardan bir nechta porsiyani iste'mol qilish kerak.
2. Agar tolalar etishmasligi bo'lsa, siz kepakni dietaga qo'shishingiz mumkin - ular hazm qilinmaydi va dietaga kaloriya qo'shmaydi, lekin ular ichak motorikasini yaxshi rag'batlantiradi va axlatning kerakli hajmini va mustahkamligini shakllantirishga yordam beradi.
3. Kabızlığa moyil bo'lgan kattalar uchun suv iste'moli darajasi kuniga kamida 1,5 - 2 litrni tashkil qiladi. Sutni fermentlangan sutli ichimliklar bilan almashtirish yaxshiroqdir.

Harakat

Agar biror kishi kun bo'yi o'tirsa, uning mushaklari ishlamaydi, shu jumladan ohang va ichak devorlarining yo'qolishi. Harakat - bu hayot, deb bejiz aytishmagan. Agar siz ich qotishiga moyil bo'lsangiz, kun davomida uni oshira olmasangiz, jismoniy faoliyat uchun vaqt ajratishingiz kerak.

Qorin bo'shlig'i mushaklari, yugurish, suzish, raqsga tushish va boshqa fitnes turlarini o'z ichiga olgan har qanday mashqlar mos keladi.

Asosiy kasalliklarni davolash

Agar tekshiruvda oshqozon-ichak traktining ishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan kasalliklar aniqlansa, ularni bartaraf etish uchun barcha choralarni ko'rish kerak. Bu erda aniq tavsiyalar berishning iloji yo'q - bu davolovchi shifokor uchun masala.

To'g'ri davolanish sizni ich qotishidan abadiy xalos bo'lishga yordam beradi, garchi bu jarayon tez emas. Hech qanday holatda kasallikni e'tiborsiz qoldirmaslik va uning kursini o'tkazish uchun qoldirmaslik kerak. Bunday holda siz o'zingizni juda noxush oqibatlarga olib kelishingiz mumkin:

• , vitaminlar etishmasligi, oshqozon-ichak traktida ozuqa moddalarining yomon so'rilishi tufayli kamqonlik;
• zaiflik, uyqu buzilishi va hissiy holat, ish qobiliyatining pasayishi, ko'ngil aynishi va bosh aylanishi bilan ifodalangan najas bilan tananing zaharlanishi;
• shoshilinch, tez-tez jarrohlik, davolanishni talab qiladigan najas toshlarining shakllanishi, obstruktsiya, peritonit;
• doimiy, gemorroy, ichak qovuzloqlarining prolapsasi, shilliq qavatning eversiyasi.

Ko'pchilikning fikriga ko'ra, ich qotishi tartibsiz ichak harakatlari bilan bog'liq bo'lgan ichak buzilishini anglatadi, ya'ni ichak harakati har kuni sodir bo'lmaydi.

Bundan tashqari, bu muammoning sabablari butunlay kutilmagan bo'lishi mumkin.

Kattalardagi ich qotishining sabablari va turlari

Kabızlık (konstipatsiya) - bir kun yoki undan ko'proq vaqt davomida normal ichak harakatining yo'qligi bilan bog'liq bo'lgan ichak buzilishi. Sog'lom odamda ichak harakatining chastotasi to'g'ridan-to'g'ri uning turmush tarziga, jumladan, ovqatlanish va odatlarga bog'liq.

Kabızlığın bir necha tasnifi mavjud. Sababli tabiatga asoslangan narsaga e'tibor qaratish lozim. Shunday qilib, paydo bo'lish sabablariga qarab ich qotishi turlari:

• Oziqlantiruvchi. Tanadagi tolalar (o'simlik) etarli emasligi sababli paydo bo'ladi.
• Gipokinetik. Ushbu turdagi konstipatsiya "o'tiradigan" kasblar vakillari bo'lgan odamlarga xosdir (kam jismoniy faollik bilan): haydovchi, buxgalter va boshqalar. Xuddi shu narsani yotoqda yotgan bemorlarga ham kiritish mumkin.
• Toksik. Tananing kimyoviy zaharlanishi tufayli paydo bo'ladi. Ba'zi dori-darmonlarni uzoq muddatli qo'llash ham bu muammoni keltirib chiqarishi mumkin.
• Refleks. Ushbu turdagi ich qotishining sabablari turli xil oshqozon-ichak kasalliklaridir.
• Endokrin. Vaqti-vaqti bilan najasni ushlab turish qalqonsimon bez etishmovchiligi, tuxumdon yoki gipofiz funktsiyasining pasayishi bilan ham mumkin.
• Mexanik. Katta ichakda har qanday mexanik buzilish mavjud bo'lganda paydo bo'ladi. Bularga chandiqlar, turli o'smalar va boshqalar kiradi.

Xo'sh, asab tizimining buzilishi bilan bog'liq bo'lgan ich qotishining yana bir toifasini alohida ko'rib chiqishga arziydi. Ajablanarlisi shundaki, hatto nevroz, depressiya yoki turli etimologiyalarning miya shikastlanishi peristaltikaning ishlashida buzilishlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Dori-darmonlarsiz ichak faoliyatini normallashtirish mumkinmi?

Ichak motorikasini yaxshilash uchun bir nechta oddiy mashqlar:

• Vakuum. Orqa tarafingizda yotib, oshqozoningizni ichkariga va tashqariga kuch bilan torting. 1 daqiqa davomida takrorlang.
• Yon tomondan vakuum. Yoningizda yoting, tizzalaringizni ko'kragingizga torting. Birinchi mashqni takrorlang. Keyin boshqa tomonni aylantiring va yana vakuumni bajaring.
• Velosiped. Orqa tarafingizda yotib, oyoqlaringizni xuddi velosipedda yurgandek harakatlantiring.

Mashqlar engil va yoqimli o'z-o'zini massaj bilan to'ldirilishi mumkin.

1. Boshlash uchun kindik ostida joylashgan qorin bo'shlig'iga bir necha marta bosing (ehtiyot bo'ling, ortiqcha kuchsiz).
2. Qo'lingiz bilan oshqozoningizni soat yo'nalishi bo'yicha bir daqiqaga uring. Unga bosim o'tkazishning hojati yo'q.
3. Endi biz qo'lni spiralda siljitish orqali harakatlarni biroz murakkablashtiramiz (harakat kindikdan boshlanishi kerak, birinchi navbatda pubik suyagiga o'tadi, so'ngra asta-sekin quyosh pleksusiga ko'tariladi).

Maslahat. Qo'llar va barmoqlar tananing ishlashida muhim rol o'ynashini unutmang va ularni muntazam va, eng muhimi, to'g'ri rag'batlantirish "tartibdan tashqari" tizimlarning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Kichkina barmoqlaringizni har kuni ikkala qo'lingizga massaj qilishga harakat qiling va siz albatta ichak motorikangizning yaxshilanishini his qilasiz.

Qabziyat doimiy yoki og'riqli bo'la boshlaganda ho'qna qilish kerak. Qabziyat og'ir bo'lmasa, yog'li ho'qnadan (o'simlik moyi to'g'ri ichakka yuboriladi) yoki gipertonik ho'qnadan (agar zudlik bilan ich qotishidan qutulish kerak bo'lsa) foydalanishingiz mumkin.

Siz buni amalda ham sinab ko'rishingiz mumkin ich qotishidan xalos bo'lishning eng samarali xalq usullaridan biri:

• Quritilgan o'rik (1 osh qoshiq), o'rik (1 osh qoshiq), pichan barglari (1 osh qoshiq) va o'simlik yog'i (1 osh qoshiq) to'yimli aralashmasi. Ingredientlarni yaxshilab aralashtiring. Siz bir qoshiq asal qo'shishingiz mumkin. Salqin joyda (muzlatgichda bo'lishi mumkin) 10 kundan ortiq bo'lmagan joyda saqlang. 1 osh qoshiqni oling. kechasi qoshiq.
• Tolaga boy ichimlik. Qaynatilgan rhubarb petioles va olma sharbatidan iborat. Rhubarb ildizlari (3 dona) maydalangan bo'lishi kerak, pyuresi o'xshash mustahkamlikka keltiriladi va 1 osh qoshiq bilan aralashtiriladi. olma sharbati. U erda siz 1/4 limon va 1 osh qoshiq qo'shishingiz kerak. bir qoshiq asal.
• Kechasi siz quritilgan olma, gilos, olxo'ri qaynatilgan suv va boshqalardan tayyorlangan choy ichishingiz mumkin.

Videoda uyda ichak faoliyatini yaxshilash uchun bir nechta oddiy mashqlar ko'rsatilgan:

Dori vositalari yordamida ichak harakatini qanday yaxshilash mumkin?

Dori-darmonlarni davolash faqat o'ta og'ir holatlarda qo'llanilishi kerak, agar boshqa hech narsa kerakli ta'sir ko'rsatmasa. Haqiqat shundaki, kimyoviy moddalardan uzoq vaqt foydalanish bilan tana ularga oddiygina ko'nikishi mumkin, bu esa teskari ta'sirga olib keladi. Bundan tashqari, ichaklarda asta-sekin disbakterioz paydo bo'ladi va organizm mikroelementlarning sezilarli qismini yo'qotishni boshlaydi, chunki ichak ularni so'rishni to'xtatadi.

Najasni normalizatsiya qilish uchun mos mahsulotni tanlashda laktuloza o'z ichiga olgan mahsulotlarga ustunlik berish yaxshidir. Buning yordamida mahsulotning ta'siri yumshoq, suvsizlantiruvchi ta'sirsiz bo'ladi.

Mana, ichak motorikasini normallashtirish uchun eng yaxshi dorilar ro'yxati:

Kabızlıkdan qutulganingizdan keyin takroriy ich qotishi oldini olish uchun siz uchta oddiy qoidaga amal qilishingiz kerak:

Ko'rib turganingizdek, ich qotishi - bu muammoga oqilona yondashsangiz, uni hal qilish mumkin. Ammo, eng muhimi, bu muammodan qochish mumkin: siz faqat hayot ritmini qayta ko'rib chiqishingiz kerak. Sog 'bo'ling!