Astral tekislikka ongli ravishda kirishdan farqli o'laroq, uyqu aniq nazoratsiz holatdir. Tushda oddiy odam o'zining hayotiy qobig'ida to'liq markazlashgan va uni hatto aqliy holatda ham ishtirok etmagan holda kuzata olmaydi.
Bu tushida odam "himoyalanmagan" deganda nimani anglatadi. O'zini tushida ko'rgan odam, dastlab uning hissiy holatiga tanqidiy munosabatda bo'lmaydi, u xuddi shamol tomonidan tutilgan gazeta parchasi kabi.
Biroq, bu muhim narsa emas. Agar hamma narsa tushida odam haqiqatdan ko'ra kuchliroq his-tuyg'ularni boshdan kechirishi bilan bog'liq bo'lsa, buni faqat mamnuniyat bilan qabul qilish mumkin edi: u astral samolyotga kirdi - bu kinoga erta borishdek edi. Muhimi shundaki, unga odam uyqu paytida, hatto uyg'onganida ham tushib ketadigan salbiy holatlar bilan ajralib turishi ba'zan juda qiyin. Ba'zan, u yoki bu sabablarga ko'ra, u ularni "ruhiy hujumlar" deb hisoblashi mumkin.
Bu, ayniqsa, okklyuziv e'tiqod tizimidan aziyat chekadigan odamlar uchun qiyin. Berib katta qiymat"astral kanal" orqali kelayotgan ma'lumotlar, ular ko'pincha bunday ma'lumotlardan kelib chiqqan holatlarni aniqlay olmaydilar va vahima ichiga tushadilar: "Men ochiq edim, qanday dahshat, men ochiq edim - ular hujum qilishdi, ular Rabbiy, nima bo'ladi hozir bo‘ladi, nima qiladi...” Sirli “ular” paydo bo‘ladi va “ular” bilan birga inson fantaziyasining bitmas-tuganmas chuqurligi ham o‘zini namoyon qiladi.
Biroq, siz nafaqat uyquda, balki doimo ochiq bo'lishingiz kerak degan fikr bor. Afsuski, odamlar ko'p qismi uchun Ular o'zlarini yopish, ular bilan sodir bo'layotgan voqealardan "o'zlarini himoya qilish" osonroq ekanligini tushunishadi, buni ochish, qabul qilish, tushunishga harakat qilishdan ko'ra. Shu sababli, tushdagi "hujumlardan" himoya qilishning bir qator usullari paydo bo'ldi. Uyqudan oldin, uyqu paytida va uyqudan keyin qo'llaniladigan bunday himoyaning uchta asosiy turi mavjud.
Yotishdan oldin himoya qilishning har qanday "profilaktik" usullarining maqsadi - bu "sehrli doira" ning vizualizatsiyasi ("Yong'in doirasi bilan o'zingizni himoya qilish uchun siz mebelni siljitishingiz shart emas ...") yoki odatiy o'z-o'zini gipnoz formulasi ("Men kuchliman.. . Men hech kimdan qo'rqmayman ..."), - odamga ishonchni singdirishdir: hujum bo'lmaydi, bo'lmaydi.
Muallifning fikricha, "profilaktika" himoyasi eng yomon himoya hisoblanadi. Axir, hujumga duchor bo'lishdan oldin ham himoyadan foydalanganingizning o'zi siz qo'rqqanligingizdan dalolat beradi - sizga hujum qilishdan qo'rqasiz. Va bu, o'z navbatida, sizga hujum qilishning hojati yo'qligini anglatadi - siz allaqachon o'zingizga hujum qilgansiz. Chunki hujumdan maqsad aynan odamni qo'rquv holatiga tushirishdir. Qo'rqishni bilmagan odam uchun (buni ko'p odamlar qila olmaydi), qo'rquv davlatlarning eng halokatlisidir.
Ba'zida hujumlarni qaytarish uchun uyquda hushyor bo'lish qobiliyatini rivojlantirish, ya'ni tushlar dunyosida hushyor bo'lishni o'rganish tavsiya etiladi, bu erda sodir bo'layotgan "hodisalar" dan alohida faol ong markazini olib keladi. bu erda va ularda nafaqat passiv ravishda eriydi. Orzular dunyosidagi bunday ong astral tekislikka kirishga teng bo'lganligi sababli, bu holda himoya astral himoyadan farq qilmaydi.
Tushda o'zini anglash obsessiyasiga qarshi ko'tarilgan asosiy e'tiroz quyidagilardan iborat: tushda hushyor bo'lishni "davom etishni" o'rganishdan oldin, birinchi navbatda, haqiqatda hushyor turishni o'rganish kerak.
Haqiqatda hushyor bo'lishni o'rganish tushda hushyor bo'lishni o'rganishdan ko'ra ancha qiyin, chunki biz odatdagi holatimizni hushyor ekanligimiz deb adashishga odatlanganmiz. "Tanish" jismoniy olamning zerikarli holati uyg'onish funktsiyasini susaytiradi, tushida o'zini anglashning g'ayrioddiy holati, ya'ni o'zini qandaydir "boshqa joyda" ekanligini anglash uni chegarasigacha kuchaytiradi. Shuning uchun, albatta, uyg'onish nima ekanligini bilish uchun tushingizda o'zingizni bir necha marta bilish foydali bo'ladi.
Masalan, K. Kastaneda quyidagi texnikani taklif qiladi. Biror kishi uxlab yotganini va tush ko'rayotganini anglab etgach, u (albatta, tushida) qo'llarini yuziga olib, ularni ko'rishga harakat qilishi kerak. Shunday qilib, inson tushida tanaga ("orzu tanasi" deb ataladi) ega bo'ladi va to'liq ongga ega bo'ladi: endi u endi shunchaki "tush ko'rmoqda" emas, balki boshqa dunyoda - "orzular olami"da*.
* Qarang: Castaneda C. Tales of Power. N.Y. 1974 yil.
Ammo shuni unutmasligimiz kerakki, aslida biz hayotimizning uchdan ikki qismini va faqat uchdan birini tushlarda o'tkazamiz. Ko'pincha odamlar uyqu, "astrallar" va boshqalar bilan tajriba o'tkazishadi. faqat to'liq "ma'naviy huquq"ga ega bo'lish uchun (ish qilinmoqda!) unutish va ularning ko'p hayotiy faoliyati sodir bo'lgan "bu dunyoviy" dunyo o'z yo'nalishini olishiga imkon berish uchun.
Ushbu turdagi himoyaning yana bir kamchiligi shundaki, uni darhol ishlatish mumkin emas. Tushdagi barqaror ongni rivojlantirish murakkab, uzoq muddatli jarayondir va shuning uchun bunday ongdan faqat bir nechta odamlar, professional psixonavtlar himoya sifatida foydalanishlari mumkin. Yuqoridagilarni inobatga olgan holda, noprofessionallar tushni ajoyib mamlakatga sayohat deb bilishlari va o'zlarini ushbu mamlakatda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan barcha patogen baxtsiz hodisalardan himoya qilishlari kerakligi aniq ko'rinadi.
Tushda sodir bo'lgan ruhiy hujumning natijalarini yo'q qilish, qoida tariqasida, haqiqatda sodir bo'lgan ruhiy hujumning natijalarini yo'q qilishdan farq qilmaydi, chunki tushdagi hujum natijasida yuzaga kelgan sharoitlarning tuzilishi va tabiati. haqiqatda hujum natijasida yuzaga kelgan sharoitlarning tuzilishi va tabiatidan farq qilmaydi : umumiy zaiflik, salbiy hissiy fon, o'zining "zulmatning kuchli kuchlariga qarshi himoyasizligi" mavzusidagi poyga fikrlari, shuningdek, tasavvur, tasavvur va ko'proq tasavvur - juda ko'p tasavvur.
Tushdagi hujumlarning o'ziga xos xususiyati shundaki, odam uyg'onganida o'zini juda salbiy holatda topadi. Unga qarshi kurashish uchun "o'zgartirish" deb nomlangan usul taklif etiladi. An'anaviy okklyuziv talqinga ko'ra, bu talab qiladi: 1) "dushman kuchlar bilan aloqani uzish", 2) "atrof-muhit atmosferasini tozalash", 3) "aurani tiklash".* Aslida, bu uch bosqich bilan ishlashga to'g'ri keladi. uchta "qobiq" aqliy, hayotiy va energiya. Vazifa salbiy aqliy ma'lumotni "chuqurroq" qobiqlardan ko'proq "yuzaki" narsalarga surishdir.
* Qarang: Dion Fortune. Hujjat, 176-bet.
Qatag'on, xotiraning ichida ekanligini anglab, tushning xotirasidan boshlanishi kerak Ushbu holatda o'tmishdan hozirgi kunga bostirib kirish uchun vosita bo'lib xizmat qiladi. Siz tushingizda ko'rgan hech narsa hozirda YO'Q. Bu haqiqatni barcha aniqlik bilan tushunib oling. Ayni paytda siz shunchaki ma'lum bir salbiy holatdasiz va aynan siz ko'rgan va boshdan kechirgan narsalaringiz haqidagi xotiralar ushbu holatni saqlash va mustahkamlashga yordam beradi.
Keyinchalik, bu holda u sizning hozirgi holatingizni kelajakka, ya'ni bu salbiy holatni uzaytiradigan vosita bo'lib xizmat qilishini anglab, tasavvuringizni tinchlantirishingiz kerak. Ushbu matndagi materiallarni eslab qolish tasavvurni tinchlantirishga yordam beradi.
Endi xotira va tasavvur qulligidan xalos bo'lgan aql yordamida siz hozirgi salbiy holatingizga nima sabab bo'lganini tahlil qilishingiz mumkin. hissiy holat. Bunga bir xil xotira va tasavvur sabab bo'lganini bilib olasiz!
Ehtimol, salbiy "energiya" holati ham qolgandir: tushdagi hujumlar, qoida tariqasida, hayotiy ahamiyatga ega bo'lsa-da, umumiy salbiy hissiy holat ko'pincha energiyani "portlaydi". Bunday holda, uchta variant mavjud. Qachon yetarli rivojlangan qobiliyat konsentratsiya, siz odatdagi konsentratsiyani himoya qilishdan foydalanishingiz mumkin. Siz "G'alaba raqsi" ni raqsga tushirishingiz, sovuq dush olishingiz, mashqlar qilishingiz va hokazo. Yoki siz ushbu imkoniyatdan foydalanib, ohangni oshirish, kuch oqimi va boshqa tiklovchi tuyg'ularning nozik energiya jarayonlarini kuzatishingiz mumkin.
"Uyqudan keyin himoya qilish" ning afzalliklari o'rtacha odam uyqu vaqtida hushidan ketib, har qanday holatda ham faqat uyg'onganida hujumdan xabardor bo'lishidan dalolat beradi. Hujum haqida faqat xabardor bo'lganingizda gapirishingiz mumkin. Agar tushingizda biron bir salbiy "hodisa" sodir bo'lgan bo'lsa, uni siz hujum sifatida emas, balki dahshatli tush sifatida qabul qilsangiz, bu "voqea" sizning tasavvuringizni egallab, sizga zarar etkaza olmaydi. Psixikada salbiy dominantni o'rnatadigan tasavvur faqat bu "shunchaki dahshat emas" ekanligini anglagan paytda faollashadi.
Shuning uchun, agar uyg'onish paytida yoki undan keyin biron bir sababga ko'ra bu "nafaqat dahshatli tush" emas, balki hujum deb qaror qilsangiz, hujum tushida emas, balki haqiqatda sodir bo'lgandek himoyadan foydalanishingiz kerak. Bir marta va umuman esda tuting: faqat hujum haqida xabardorlik sodir bo'lgan vaqt muhim ahamiyatga ega. Hujum amalga oshmaguncha amalga oshirilmadi. Aksincha bayonotlar printsipial jihatdan isbotlanmagan va sizning tasavvuringizni jalb qilmoqchi bo'lganlardan kelib chiqadi. Ogohlik xizmat qiladi zaruriy shart har qanday hujum; xabardorlik o'ziga xos "mudofaaga qarshi" dir.
Shu bilan birga, u har qanday himoya qilish uchun zarur shart bo'lib xizmat qiladi. Ogohlik "mudofaa" va "huquq" shartlarini o'z ichiga oladi, ularning ikkalasi ham faqat xabardorlik orqali amalga oshiriladi. U ikkalasiga ham sharoit yaratadi, ikkalasini ham kuzatadi yoki bitta yoki umuman yo'q. U ikkalasida ham, bittasida ham ishtirok etishi yoki umuman bo'lmasligi mumkin. Ogohlik - bu usta ichki dunyo, Ko'pincha o'z mahoratidan bexabar bo'lgan usta. Ogohlikka ega bo'lish barcha himoyani ma'nosiz qiladi. Ogohlik aynan mudofaaga qarshidir.
V.Danchenkoning “ZAMONAVIY RUHNING O‘ZI-O‘ZI HIMOYA QILISh PRINSIPLLARI” kitobidan.
Tushdagi astral hujumning belgilari "Atral hujum" atamasi nisbatan yaqinda sehrli amaliyotdan kundalik nutqqa ko'chib o'tdi.
Uyqu paytida astral hujumga duchor bo'lgan odamlarni tanib olish juda oson. Agar biror kishi doimo qo'rqinchli tush ko'rayotganidan shikoyat qilsa, uyg'onganida o'zini yomon his qiladi, uni sababsiz qo'rquv hujumlari, kimdir uni kuzatayotganini his qiladi, astral hujumga shubha qilish uchun asos bor. Ro'yxatda keltirilgan belgilar ham xarakterlidir ruhiy kasalliklar. Shu sababli, astral hujumlar qurbonlari shifokorlar ularni faqat psixonevrologik dispanserga yuborishlaridan haqli ravishda qo'rqib, mutaxassislarga murojaat qilishga shoshilmayaptilar. Astral hujum uchun qonunchilikda jazo yo'q, er yuzidagi qonunlar yordamida tajovuzkorni javobgarlikka tortish mumkin bo'lmaydi. Biroq, astral hujumlarni keltirib chiqaradigan odamlar va shaxslarga qarshilik ko'rsatish mumkin va kerak.
Biz ahvolimiz va dam olish sharoitimizni diqqat bilan tahlil qilamiz.
Sehr va ruhiy amaliyotlardan uzoq odamlar uchun, qiyin vazifa astral hujum belgilarini aniqlashdir. Buni engish uchun muntazam astral hujumlarni ko'rsatadigan quyidagi faktlar mavjudligini tahlil qilish kerak:
og'ir, ma'yus tushlarning obsesif, takrorlanuvchi fitnalari; ertalab bosh og'rig'i;
kardiopalmus, terlashning kuchayishi tunda;
kuchni yo'qotish yoki g'azab portlashlarini qoldiradigan orzular;
Uyg'ongandan so'ng, odamning boshida unga xos bo'lmagan tajovuzkor fikrlar aylanadi va nomaqbul harakatlarga ehtiyoj paydo bo'ladi.
Qo'rquv va tajovuz holatlari bir-biri bilan chambarchas bog'liq. Agar tushida odam vahima yoki dahshat hujumlarini boshdan kechirsa, bu hujumning birinchi belgilari bo'lish ehtimoli katta.
Esda tutish kerak: ko'p odamlar uchun uxlash joyi astral tajovuzkorlardan yomon himoyalangan. Ideal holda, dam olish xonasida aks ettiruvchi yuzalar soni nolga kamaytirilishi kerak, derazalar qalin pardalar bilan qoplangan bo'lishi kerak va hech qanday oyna bo'lmasligi kerak. Xonadagi havo quruq bo'lsa, astral hujum yaxshiroq ishlaydi. Sehrgarlar kabuslarga qarshi kurash usullaridan biri havoni namlaydigan qurilmalar mavjudligiga ishonishadi. Astral tajovuzkorlar eman, metall buyumlar, rowan yoki archa tura olmaydi. Ushbu materiallardan tayyorlangan narsalar yotoqxonada bo'lishini ta'minlash uchun ehtiyot bo'lish kerak. Ezoterik adabiyotga kelsak, uni uxlayotgan joyda saqlamaslik yaxshiroqdir. Ezoterizm bo'yicha ko'pgina kitoblarda diqqatni tortadigan maxsus energiya tebranishlari mavjud astral mavjudotlar, odamlar dunyosiga tegishli emas.
Astral hujum paytida nimani orzu qilishingiz mumkin?
Ko'pincha - inson energiyasi noziklik bo'lgan dahshatli boshqa dunyo mavjudotlari. Insondagi negativlik qanchalik kuchli bo'lsa, uning ularga qarshi himoyasi shunchalik shikastlanadi. Hech qanday holatda siz qo'rqinchli narsani orzu qilganingizda qo'rqmasligingiz kerak! Eng yaxshi variant: uyqu holatida sehrli yoki diniy formulalarni talaffuz qilishni boshlang. Agar siz vahima qo'ymasangiz, hujum manbasini aniqlay olasiz. Biror kishi harakat qilganda, jabrlanuvchi ko'pincha pichoqli qurolni orzu qiladi, uning yordami bilan yaralar paydo bo'ladi. Qurolni ushlab turishga harakat qiling, so'ngra zarbani tajovuzkorga qaytaring. Bu mumkin: yaqin kunlarda sizning tanishlaringizdan biri shunga o'xshash tush og'ir kasal bo'lib qoladi. Ammo shu tarzda siz atrofingizdagi astral tajovuzkorni aniqlay olasiz. Agar siz tez-tez sizni ta'qib qilayotgan va sizni bosib o'tmoqchi bo'lgan mashinani orzu qilsangiz, bu ham astral hujumning belgisi bo'lishi mumkin. Tabiiy savol tug'iladi: u holda o'zini qanday tutish kerak?
Birinchi qadam - bu xabardorlik: astral hujumlar sizga yaqinlashmoqda. Eng xavfli vaqt tong otguncha, energiya va axborot kanallari to'liq quvvat bilan ishlagan vaqt hisoblanadi. Muhim nuqta: astral tajovuzkorlar kamdan-kam hollarda o'zlarining haqiqiy yuzlarini ko'rsatadilar va odatda niqoblar orqasida yashirinadilar. Tushda ular jabrlanuvchi uchun aziz odamlar - tirik va o'lik shaklida paydo bo'lishi mumkin. Astral tajovuzkorlar rahm-shafqat uyg'otishni va uxlayotgan odamda aybdorlik tuyg'usini qo'zg'atishni yaxshi ko'radilar, bu ularga energiya ichish imkonini beradi. Agar uxlayotganingizda sizga hujum qilinayotganini tushunsangiz, astral bo'shliqda yugurmang yoki yashirinmang - bu dushmanni kuchaytiradi. Tasavvur qiling: sizning qo'lingizda qurol bor, u bilan astral tajovuzkorga hujum qiling, unga sizni qo'rqitish imkoniyatini bermang. Esingizda bo'lsin: siz kuchliroqsiz, chunki tajovuzkor faqat sizning zaif tomonlaringiz, qo'rquvlaringiz va vahimalaringizdan foydalanishga qodir.
Inson o'zini hushyor va energiya bilan to'la his qilish uchun qancha uxlashi kerakligi haqida turli xil fikrlar mavjud.
Ammo uyg'onganimizdan keyin har birimiz xohlashimizga rozi bo'lasiz ichida bo'lish yaxshi kayfiyat Va etarli energiyaga ega bo'ling uchrashish yangi kun.
Ammo kayfiyatingiz nolga teng bo'lsa, nima qilish kerak va siz uyquga ketishdan ko'ra tushunarsiz tashvish va hatto charchagan holda uyg'onasizmi?
Charchoq va energiya etishmasligidan xalos bo'lishni xohlaysizmi? Kuchga to'lib, yangi kunni quvonch bilan kutib olishni xohlaysizmi? Keyin odatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak! Buni qilish juda oson...
Chakralarni qanday ochish va faollashtirish
Chakralaringizni ochish uchun bosqichma-bosqich mashqlarni oling!
- Chakralaringizni ochish uchun 7 ta mashq
- Har kun uchun energiya gimnastikasi
"Faollashtirishga o'tish" tugmasini bosish orqali siz shaxsiy ma'lumotlaringizni qayta ishlashga rozilik bildirasiz va
Bundan tashqari, bunga minglab, hatto millionlab odamlarning jamoaviy energiyasi yordam beradi ...
Siz uyqu paytida qayerda "yurasiz"?
Yotganingizda faqat tanangiz uxlaydi va ong uyg'ongan va unda harakat qiladi turli xil parallel haqiqatlar bo'ylab - sizning ongingiz xohlagan joyga boradi.
Orzular bizga salomatlik, maslahatlar beradi hayotiy vaziyatlar, ko'p o'lchovli makon va muqobil haqiqatlar bilan bog'liqlik.
Va bu har doim ham yo'nalish emas qayerga borishni xohlayotganingizga mos keladi.
Ko'pincha shunday bo'ladiki, siz tashvish, tashvish, shubha yoki qo'rquvni his qilasiz ... Kun davomida qanchalik ijobiy tomonga moslashishga harakat qilsangiz ham, ongsiz ravishda bu fikr. sizga tinchlik bermaydi.
Siz uxlab qolasiz, fikringiz o'chadi va ruhiy qismingiz sayrga chiqadi.
Sizningcha, bunday holatda, tashvishli fikrlar va shubhalar rahbarligida sizning ongingiz qayerga ketishi mumkin?
Albatta, tegishli tebranishlar mavjud bo'lgan joyga - sizni tashvishga soladigan voqea epitsentriga.
Natijada, dam olish, kuch va xotirjamlikka to'lish va tetik uyg'onish o'rniga siz uyg'otmoq nafaqat charchagan Go‘yo tun bo‘yi ishlagandek, kayfiyatingiz buzilib, uyg‘onasiz.
Bundan tashqari, boshqa odamlarga qaraganda faol meditatsiya, ruhiy va energiya amaliyotlaridan keyin.
Himoya vositalariga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi.
Uyqu paytida o'zingizni qanday himoya qilish kerak
1. Yotishdan oldin o'zingizni oq nurning zich pillasi bilan o'rab oling.
Bu siz uchun avtomatik ishlashi kerak bo'lgan eng oddiy usul.
Uxlab qolishdan oldin, o'zingizni zich oq yorug'lik bilan o'rab oling yoki o'zingizni shunday tasavvur qiling porlab turgan oq pillada, bu orqali past tebranishli fikrlar va his-tuyg'ular o'tmaydi.
Qanday qilib uni avtomatik ravishda yoqish mumkin
Agar sizda to'satdan tashvishli fikrlar paydo bo'lsa, siz bosim o'tkazayotganingizni tasavvur qiling "Ishga tushirish" tugmasini bosing, va siz darhol yorug'likning oq pillasi bilan o'ralgansiz.
Avtomatiklik harakatlarda paydo bo'lishi uchun siz uni bir necha marta bo'shashgan holatda tasavvur qilishingiz kerak. Shu qadar aniqki, siz hatto atrofingizdagi bo'shliq qalinlashganini, porlashni boshlaganini va bu oq yorug'lik orqali hech narsa yo'qligini his qilasiz. tashqaridan sizga o'tmaydi.
Siz o'zingizni himoyalangan va xavfsiz his qilasiz, keyin esa u bo'ladi avtomatik ravishda sodir bo'ladi sizni bir o'ylab.
Odamlar atrofida bo'lganda o'zingizni qanday himoya qilishni o'rganing.
2. O'zingiz uchun xavfsiz boshpana yarating
Yotishdan oldin tushingizda qaerga borish niyatingizni bildiring.
Buyuk ustozlardan biri maslahat berdi yashirin boshpana qurish uxlash uchun, orzuingizdagi uy yoki joy kabi, aslida sizda yo'q, lekin siz ega bo'lishni xohlagan narsani quring.
Ongning o'zi sizga shaklni aytib beradi, asosiysi siz u erda bo'lishingizdir o'zini xavfsiz his qildi va u erda dam olish mumkin edi.
Bir necha marta ongli ravishda tushingiz atrofidagi landshaftni barcha tafsilotlari bilan yarating: tog 'oqimi, shunchaki tog'lar, ko'l bo'yida, dengiz qirg'og'ida, qarag'ay o'rmonida, sizga yaqinroq bo'lgan narsa. Kosmosning atmosferasi har qanday bo'lishi mumkin. Bu o'zingiz yaratadigan virtual makon.
O'zingizning sokin boshpanangizni tasavvur qiling va uxlayotganingizda o'zingizga ayting: " Men o'zimning sevimli yashirin joyimda uxlayman».
Va keyin uxlash vaqtida siz bilan hamma narsa yaxshi bo'lishiga amin bo'lishingiz mumkin va siz begona energiya va his-tuyg'ularni olmaysiz.
3. Uyquni himoya qilish uchun Guardian Angelga qo'ng'iroq qiling
Siz har doim mumkin Guardian Angelning himoyasiga chaqiring. Shuning uchun ularni qo'riqchi farishtalar deb atashadi.
Uzoq yo'ldan kelganlar uchun ruhiy rivojlanish, farishtalarga murojaat qilish allaqachon kulgili - biz o'zimiz ijodkormiz. Ammo ba'zida bu kerak bo'ladi.
Bilasizki, siz biror narsadan xavotirdasiz, qanchalik ongli ravishda u bilan kurashishga harakat qilsangiz ham, har qanday holatda ham, bu energiyalarning bir qismi siz tomondan bostiriladi.
Bu shuni anglatadiki, tushda, ongni nazorat qilish susayganda, siz to'g'ridan-to'g'ri bu energiyalarning barchasini ochishingiz mumkin. Ertalab siz bezovtalik hissi bilan uyg'onasiz.
Himoyani chaqiring. Sevgilingiz bor Buyuk usta- ularni chaqiring. Himoyachi farishtalar - uni chaqiring.
4. Siz yashayotgan joyni himoya qiling
Kechqurun, uxlashni boshlaganingizda, siz tabiiy meditatsiya holatiga kirasiz.
Bir necha chuqur nafas oling, ko'zingizni yuming, o'zingizni shunday tasavvur qiling chizgan buyuk rassom: cho'tkani olib, devorlarni, shipni bo'yash va siz binafsha rangli chiziqlar bilan zaminni bo'yashingiz mumkin.
Agar xohlasangiz, u erda ijodkorlikni qo'shing: dog'lar oq, oltin iplar - sizda etarli tasavvurga ega bo'lgan hamma narsa.
Asosiysi shu bu vaqtda siz himoya yaratasiz, himoya, bu orqali boshqa odamlarning energiya va ruhiy darajaga ta'siri sizga o'tmaydi.
Binafsha rangli iplarni barcha devorlar bo'ylab, barcha deraza teshiklari bo'ylab torting, bu muhim, barcha eshiklarda, uyga kirganingizda, barcha salbiy narsalar eshiklar ortida qolishi uchun ...
Binafsha rang qanday ishlaydi? U uyga kirmasligi uchun barcha his-tuyg'ularni, barcha salbiy narsalarni, tashqarida biron bir joyda yig'ib olgan hamma narsani tozalaydi. Bu sizga ham, shu yerda yashovchi barcha qarindoshlaringizga ham foyda keltiradi.
Bir nechta kvartirada/uyda yashovchilar uchun so'rang Oliy O'zlikning qarori hamma ishtirok etadi: er - er, buvi - buvilar, bola - bu bola degan ma'noni anglatadi.
Shunday qilib, keyinchalik ular, ayniqsa, keksa avlodni tortib olish belgilari bo'lmasligi uchun.
5. Ertalab "binafsharang" dush oling
Agar siz to'satdan uyg'ongan bo'lsangiz tashvishli holat, o'zingizni tozalashni unutmang.
Agar siz energiya mashqlarini bajarish odatiga ega bo'lsangiz, energiya oqimlarini yuqoriga va pastga yuborishdan oldin, binafsha rangli dushda yuving.
Agar siz ertalab dush qabul qilsangiz, o'zingizni tasavvur qiling binafsha nurlar to'lqinlarida cho'milish.
Bular. ertalab dush qabul qilishning kundalik marosimini o'zingizning niyatingiz bilan kodlang, agar mavjud bo'lsa, barcha muvozanatsiz his-tuyg'ular sizdan chiqib ketadi. intruziv fikrlar, keyin ular pastga oqib tushadi.
6. Kvartirani sham bilan tozalash
Agar biror kishi dinga qiziqsa, unutmang vaqti-vaqti bilan sham yoqing, Aytgancha, cherkov bo'lishi shart emas va faqat yonib turgan sham bilan butun kvartiraning perimetri bo'ylab yurib, barcha burchaklarga qarab yuring.
Agar siz ushbu masalaga o'zingizning niyatingizni qo'shsangiz turg'un energiyani yoqib yuboring, - ishlaydi.
Asosan, nima uchun foydalanayotganingizni bilsangiz, bu erda har qanday vositadan foydalanish mumkin. Ammo men sizning e'tiboringizni qaratadigan eng muhim narsa shundaki, sizning kayfiyatingiz ham, uyg'ongan holatingiz ham - barchasi sizga bog'liq.
Bu holatga bo'ysunasizmi yoki yo'qmi nazoratga olish yana bir bor o'zimga va buni o'zgartirish uchun, ko'rib turganingizdek, ozgina harakat qiling. Va bir muncha vaqt o'tgach, bu avtomatik ravishda sodir bo'la boshlaydi.
Bularning hammasi samarali marosimlar bu o'zingizni himoya qilishga yordam beradi.
Ammo agar siz to'satdan tushunarsiz xavotirni his qilsangiz, o'zingizni himoya qilish uchun barcha vositalaringiz bor!
Shunday ekan, o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
Qo'shilgan vebinardan parcha, 2014 yil mart
Bugun biz inson psixikasining psixologik himoyasi kabi hodisasi haqida gapiramiz.
Psixologik himoya nima?
Bu bizni salbiy tajribalar, ruhiy og'riq, tashvish va shaxsning yaxlitligiga tahdid soladigan boshqa ko'plab salbiy omillardan himoya qiladigan mexanizmlar tizimi. Agar psixologik himoya bo'lmaganida, biz doimo og'ir stress ostida bo'lardik, har qanday sababga ko'ra yig'lar yoki qichqirardik, o'zimizni boshqalarga tashlardik, impulsiv harakatlar qilamiz va hokazo. - bir so'z bilan aytganda, ular hayotni qora rangda ko'rishardi.
Birinchi marta avstriyalik psixolog, psixiatr va psixoanaliz asoschisi S. Freyd psixologik himoyani o'rganishga kirishdi. U mudofaa tizimining ishini ongsiz harakatlar va ijtimoiy normalar (talablar, taqiqlar va boshqalar) o'rtasidagi qarama-qarshilikni hal qilish usuli sifatida talqin qildi.
Psixologik himoya mexanizmlari universaldir: ular tabiatan bizga xosdir va xulq-atvor yoki travmatik vaziyatga javob berish shakllarini ifodalaydi.
Psixologik himoya voqelikni, voqealarni, odamlarning xarakterini o'zgartirmaydi, bundan tashqari, u haqiqatni idrok etishni buzadi. Shu munosabat bilan ko'plab muammolar hal etilmagan. Nima qilish kerak? Psixologlar maslahat berishadi: qo'rquvni yo'qotish uchun uning ko'zlariga qarang. Keling, buni tartibda tartibga solamiz.
Psixologik himoyaning uchta chizig'i
Psixologik himoyaning uchta yo'nalishi mavjud:
- ongli stereotiplar (jamiyatda mavjudligimizga yordam beradi);
- arxetipik himoya (jamiyatni, guruhni, jamoani shaxs orqali himoya qilish);
- ongsiz himoya (psixikamizni eskirishdan himoya qilish).
Shu bilan birga, bu chiziqlar bizni qo'llab-quvvatlaydigan yaxlit tizimni tashkil qiladi ruhiy muvozanat va stressni engishga yordam beradi. Keling, har bir qatorni batafsil ko'rib chiqaylik.
Qabul qilingan stereotiplar
Bu stereotiplar bizning ongimizda erta bolalikdan, ijtimoiy normalar va qoidalarni o'z ichiga olganimizda shakllanadi. Avvaliga bu sizning oilangizning me'yorlari: ovqatdan oldin qo'lingizni yuving; qo'llaringiz bilan emas, balki idishlar bilan ovqatlaning; stolda emas, balki albomda chizish. Biroz vaqt o'tgach, bola boshqa jamoalarning me'yorlarini o'rganadi: ko'chada, ziyofatda, uyda o'zini qanday tutish kerak. bolalar bog'chasi, maktabda va boshqalar. Bularning barchasi bizga tajovuzkorlikdan qochish imkonini beradi va natijada biz mavjud bo'lgan jamiyat bizni qabul qiladi. Bolalikda o'rnatilgan tamoyillar tufayli biz o'ylash va harakat qilish uchun vaqtni tejaymiz, shuningdek, vaziyatni ijobiy hal qilish ehtimolini oshiramiz.
Masalan, biz dastlab bo'ysunishni hurmat qilishni, oqsoqollar bilan hurmat bilan gaplashishni, ularga e'tibor berishni, ularning fikrlarini inobatga olishni va hokazolarni o'rganamiz. Biz ruxsat etilgan narsalarning chegaralarini ham tushunamiz (masalan, do'konda siz uyda o'zingizni tuta olmasligingizni bilib olamiz va hokazo).
Arxetipik himoya vositalari
Bu qiyinchiliklarni engishga yordam beradigan va guruh, jamoa, hamkasblar, do'stlar, yaqinlar va boshqalar hayotida yuzaga keladigan ekstremal vaziyatlarda chalkashmaslikka yordam beradigan xatti-harakatlar modellari seriyasidir. Taxminlarga ko'ra, bu himoyalar ming yillar davomida shakllangan va shaxs jamiyatning elementi bo'lib qolganligi sababli, himoyalar o'z faoliyatini davom ettiradi. Ular har doim ham bizning xatti-harakatlarimizda o'zini namoyon qilmaydi, faqat jamiyat xavf ostida bo'lgan hollarda. Inson o'z ruhiyatining resurslari va tanasining imkoniyatlari haqida ham bilmasligi mumkin, stressli vaziyatda qarindoshlarini qutqarish uchun u hayotda jur'at eta olmagan qahramonliklarni amalga oshirishi mumkin. oddiy hayot. Favqulodda vaziyatlar tibbiyoti bolalar ekstremal vaziyatga tushib qolgan holda, hech ikkilanmasdan, zaifroq bo'lganlarga yordam bergan holatlarni biladi (masalan, o'g'il bolalar qizlarni tortib olishga yordam berishdi, ularga kiyimlarini berishdi; qizlar o'zlarini tortib ololmaydigan kattalarni tinchlantirishdi). Ular bunday harakatlarni ongsiz darajada avtomatik ravishda amalga oshirdilar: "Agar qo'shningiz o'zini yomon his qilsa, unga yordam berishingiz kerak."
O'zingizda ongsiz xatti-harakatlar modellarini kuzatishingiz mumkin. Masalan, do'stingiz ota-onasi bilan janjallashdi va siz unga avtomatik ravishda yordam bera boshlaysiz - tinglang, tasalli bering, maslahat bering. Ko'pchilik boshqalarning farovonligi uchun o'zini qurbon qilishga tayyor. Va bularning barchasi bizga kichik yoki katta jamiyatni himoya qilish dasturini buyuradigan ongsiz ong bilan bog'liq.
Ongsiz himoya
Har kim eshitishni xohlagan narsani eshitadi.
Ongsiz himoyaning mohiyati shundan iboratki, bizning psixikamiz buzilishsiz faqat uni shikastlay olmaydigan ma'lumotlarni qabul qiladi. Agar biron bir fakt, hodisa, xatti-harakatlar yoki odamning so'zlari bizning xotirjamligimizga tahdid solsa, tashvish yoki taranglik tug'dirsa, ongsiz himoya darhol ishga tushadi. Natijada, biz kiruvchi ma'lumotni umuman idrok etmaymiz yoki uni buzilgan shaklda idrok etmaymiz. Misol uchun, ba'zi xotinlar o'z erlarini himoya qiladilar: "U alkogol emas, shunchaki stressli ishi bor". Yoki kasal odam: “Bugun o'zimni yaxshi his qilyapman, shifokorga bormayman. Men kasal emasman, nega hammangiz meni bezovta qilyapsiz? Rad etish mexanizmi shunday ishlaydi: "Siz noto'g'risiz, menda/bizda hammasi yaxshi!" Natijada, inson ruhiy muvozanatni sun'iy ravishda tiklaydi, o'zini qo'rquvdan himoya qiladi va ichki kuchlanishni kamaytiradi. Afsuski, ongning bu hiylasi faqat bir muddat yordam beradi. Spirtli ichimliklar ichkilikboz bo'lib qoladi va kasal odam tuzalmaydi. Biroz vaqt o'tgach, aqliy muvozanatni tiklash kerak.
Keling, ongsiz himoya shakllarini ko'rib chiqaylik.
■ Qochish. Paleolit davrida, hayotga tahdid bo'lgan taqdirda, odam o'zini himoya qilgan yoki qochib ketgan. Bugungi qochish o'zgartirildi va ongsiz shakllarga aylandi. Misol uchun, agar inson bolaligidan odamlar bilan ishonchli munosabatlar o'rnatolmagan bo'lsa, u tobora o'ziga kirib boradi va natijada introvertga aylanadi. Yoki biror kishi har qanday murakkab ishning ijobiy natijasiga ishonchi komil bo'lmasa, u har qanday bahona bilan tashkilotlarga borishdan, odamlarga qo'ng'iroq qilishdan yoki umuman harakat qilishdan bosh tortadi.
Asosiy va og'riqli oqibat qochish - agar biror narsa qoniqmasa, konstruktiv muloqot qilish, yordam so'rash, takliflar berish yoki izoh berishning mumkin emasligi. Masalan, xafa bo'lishdan qo'rqish, o'zini noqulay vaziyatga qo'yish qo'rquvi so'rovlarning noaniq ifodalanishiga yoki almashtirilishiga olib keladi. Natijada, odam o'z muammosini hal qilmaydi, vaqtni behuda sarflaydi va shaxsiy noqulaylikni boshdan kechiradi, chunki "yana hech narsa chiqmadi".
Misol uchun, xodim ta'tildan qaytib keladi va uning stolida boshqa odamlarning qog'ozlari tog'ini ko'radi. U aybdordan o'zini tozalashni so'rashdan uyaladi, shuning uchun u buni o'zi qiladi. Natijada, muammo hal etilmaydi va har bir ta'tildan keyin vaziyat takrorlanadi.
Ba'zida qochish muayyan faoliyatga chekinish shaklida namoyon bo'ladi (sevimli mashg'ulot bilan adashtirmaslik kerak). Qochish holatida odam o'zining sevimli mashg'ulotiga shunchalik berilib ketadiki, u butun aqliy va ruhiy kuchini faqat unga yo'naltiradi. Bu faoliyat uni javobsiz sevgidan, o'ziga ishonchsizlikdan qutqaradi, muammolar va shaxsiy kamchiliklarni unutishga yordam beradi. Albatta, bunday odam o'z sohasida ajoyib natijalarni ko'rsatishi mumkin, lekin u do'st yoki do'st orttira olmaydi, chunki uning shaxsiyati shu vaqt ichida nomutanosib ravishda rivojlangan.
■ Inkor qilish tanlangan e'tibor bilan tavsiflanadi: "Mening uyim chekkada, men hech narsani bilmayman."
Tanlanganlik bizni tashvishga soladigan va mojaroning intensivligini oshiradigan narsalarni e'tiborsiz qoldirishga yordam beradi. Rad etish ko'pincha qaytarilmas hodisalarga birinchi reaktsiya - kasallik, o'lim. Inkor qilishni ham ko'rish mumkin oilaviy munosabatlar: Ko'pchilik uchun muammoni hal qilishdan ko'ra ko'z yumish osonroq. Misol uchun, xotin erining begonaligini sezmaydi va gapirish o'rniga, hamma narsa yaxshi deb da'vo qiladi. Natijada, er boshqa birovga ketadi. Yoki ota-onalar o'g'lining giyohvandlikka moyilligini sezmaydilar. Natija: o'g'lim og'ir giyohvandlikka chalingan. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Odamlar bu ularning oilalarida sodir bo'lishi mumkin deb o'ylashlariga yo'l qo'ymaydilar.
Bundan tashqari, rad etish shakli o'zini maqtash ko'rinishini olishi mumkin. Masalan, bola musobaqada yomon o'ynadi, uyga qaytib, hammaga g'alabasi haqida gapiradi va u bu g'alabaga to'liq ishonadi yoki ish qiyofasini yaratuvchi dangasa ishchi: u stolini qog'ozlar bilan to'ldiradi (go'yo bor tozalashga vaqtim yo'q), hujjatlar bilan yo'lak bo'ylab yuradi, qabulxonada bo'sh turadi, telefonga g'azablangan ovoz bilan javob beradi, go'yo: "Men juda bandman, mana siz esa". Bundan tashqari, u aniqlanmasligiga chin dildan umid qiladi.
■ Ratsionalizatsiya. Ba'zida bizga noto'g'ri ekanligimizni tan olishdan ko'ra, qurbaqa yeyish osonroq bo'lib tuyuladi. Va buni tan olmaslik uchun tabiat ajoyib mexanizm - ratsionalizatsiyani o'ylab topdi. Bu mexanizm o'zining nomaqbul xatti-harakati uchun tushuntirishlarni topishga yordam beradi. Ratsionalizatsiya tufayli siz o'zingizni "yovuz dunyo" dan ajratib qo'yishingiz va hech narsani tushunmaydigan odamlar fonida shoh kabi his qilishingiz mumkin.
Masalan, ish qidirishni istamagan odam munosib takliflar yo'qligini bahona qiladi; uydagi barcha shirinliklarni iste'mol qiladigan bola hali ham kichkina ekanligiga va hamma narsaga qodirligiga ishonadi; o‘z qo‘l ostidagilarni qo‘poruvchi xo‘jayin o‘z xodimlarining dam olishiga yo‘l qo‘ymay, buyuk vazifani bajarayotganini o‘ziga isbotlaydi.
Aytgancha, "Saxalin" hikoyasining qahramoni A.P. Chexov o'z qurbonini o'ldirib, umumiy odob-axloq qoidalarini buzgan holda, stolda baland ovozda shivirlayotganini aytib, o'z xatti-harakatlarini oqladi.
■ Bostirish bir vaqtning o'zida bizga og'riq, azob yoki oddiygina har qanday yoqimsiz his-tuyg'ularni olib kelgan ba'zi his-tuyg'ular, faktlar, voqealar va odamlarni unutishimiz mumkinligida ifodalanadi. Misol uchun, bir marta bizni xafa qilgan odamning ismi yoki noxush masalani hal qilish uchun borishimiz kerak bo'lgan ofisning ish vaqti. Shu tarzda psixika o'zini himoya qiladi, bizni muloqot qilishdan qutqarishga harakat qiladi yoqimsiz odamlar, yoqimsiz joylarga borishdan himoya qilish va hokazo.
■ Repressiya xotiraning maxsus mexanizmi bilan ham bog'liq. Qatag'on bostirishga o'xshaydi, faqat voqea butunlay unutilmaydi. Eng shikastli qismi xotiradan o'chiriladi.
Misol uchun, do'stingiz doimo qaynonasi unga nisbatan shafqatsizligidan shikoyat qiladi. Undan misollar keltirishini so'rasangiz, u sizga hech narsa aytolmaydi. U mojaro bo'lganini eslaydi, lekin nima sababdan va nima uchun boshlang'ich nuqtasi bo'lganini eslay olmaydi.
Yomondan ko'ra yaxshi narsalarni ko'proq eslash psixikaning tabiiy funktsiyasidir. Ammo bu erda alohida narsa bor sezgir odamlar Aksincha, ular faqat yomon narsalarni eslashadi. Bu ruhiy tushkunlik, ruhiy tushkunlik, travmatik vaziyatlarning og'riqli xotiralariga olib keladi: “Ammo u menga buni aytdi, lekin u buni qildi. Qanday qilib u mumkin edi?
■ O'zgartirish qabul qilib bo'lmaydigan istakni jamiyat tomonidan ruxsat etilgan boshqa yo'l bilan qondirish shaklida ifodalanadi. U bir reaksiyadan ikkinchisiga o'tish shaklida ham sodir bo'lishi mumkin. Bir tomondan, bu transfer muammoni hal qilish imkonini bersa, ikkinchi tomondan, ijtimoiy tanqiddan qochish imkonini beradi.
Misol uchun, bir kishi boshqasidan biror narsa uchun jahli chiqib, undan o'ch olishni xohlaydi. Qasos jamiyat tomonidan qoralanganligi sababli, odam o'z dushmanidan haqoratli hazillar bilan qasos oladi. Agar xafa bo'lsa, darrov uzr so'raydi, hech kimni xafa qilgisi yo'qligini, bu shunchaki hazil ekanligini aytadi.
Shuning uchun, agar ular sizni doimiy ravishda masxara qilishsa, o'zingizni juda teginish uchun ayblamasligingiz kerak. Ehtimol, bu odamlar sizga nisbatan g'azablanishadi, lekin buni qanday aytishni bilishmaydi.
Ofis hayotida yashirin dushmanlik o'zini bo'ysunuvchilar ustidan gipernazorat shaklida namoyon qilishi mumkin. Misol uchun, xo'jayin qizining beparvo yigitiga juda o'xshash xodimni yoqtirmaydi. Atrofdagi birovga dushmanligining sababini aytmoqchi bo‘lsa, ustidan kulishini tushunadi. Shu sababli, xo'jayin o'z qo'l ostidagiga o'z tajovuzkorligini tashlash uchun sun'iy sabab topadi - u uni haddan tashqari nazorat qila boshlaydi, undan ayb topadi, uni hech narsa qilmaslikda ayblaydi va hokazo.
■ Proyeksiya. Xalq og‘zaki ijodini eslaylik: “Yuzing qiyshiq bo‘lsa, ko‘zguni ayblashdan foyda yo‘q”, “Kim seni chaqirsa, o‘zi shunday deydi”, “Qo‘shniga ko‘zing bilan qaraysan, qovog‘ing osilib qolgan o‘zingga” ( Vetnam maqoli).
Bu iboralarning haqiqatini inkor etib bo'lmaydi: kimnidir baholashdan oldin, o'zingizga qarang. O'zingizni tanqid qilish og'riqli - uni boshqa birovga olib tashlash osonroq. Psixologiyada bu xatti-harakat proyeksiya deb ataladi. Proyeksiya bilan inson o'zining kamchiliklarini ko'rib, ularni tan olishni istamaydi, balki ularni boshqalarda sezadi. Shunday qilib, inson o'zining yomon va zaif tomonlarini boshqa odamlarga ko'rsatadi. Qabul qiling, kimgadir hasad qilishimizni o'zimizga tan olish qanchalik qiyin va bu hasadni boshqa odamda ko'rish qanchalik oson!
Siz his-tuyg'ularingizni, fikrlaringizni va hatto xatti-harakatlaringizni loyihalashingiz mumkin. Shunday qilib, yolg‘onchi atrofdagilarning hammasini yolg‘onchi deb hisoblaydi va uni aldamoqchi bo‘ladi, ochko‘z odam o‘z atrofidagilarni ziqna ko‘radi, pulga muhtoj kishi kam ta’minlangan odamlardan nafratlanadi.
Aytgancha, proektsiya nafaqat salbiy, balki ijobiy ko'rinishlarga ham ega. Misol uchun, agar sizga atrofingizdagi hamma narsa ajoyib va ajoyib bo'lib tuyulsa, bu sizning o'zingiz bilan uyg'un ekanligingizni anglatadi; Agar siz hamkasblaringizda faqat do'stlarni ko'rsangiz, bu sizning mehribon va ochiq odam ekanligingizni anglatadi. Ular: "Dunyoga tabassum qiling, shunda dunyo sizga tabassum qiladi" deyishlari ajablanarli emas.
■ Identifikatsiya shaxs bilan o‘zini tanishtirishda, uni o‘zlashtirishda ifodalanadi shaxsiy fazilatlar o'zini, o'z qiyofasini ko'tarishda. Identifikatsiya nafaqat bir kishi, balki bir guruh odamlar kabi bo'lish istagida ham ifodalanishi mumkin. Identifikatsiyani himoya qilish, shuningdek, ijtimoiy mimika deb ataladi. Ko'pincha ijtimoiy mimika o'smirlarda o'zini namoyon qiladi. Masalan, maktab o'quvchisi hamma kabi bo'lishga intiladi, o'z kompaniyasi bilan birlashishga harakat qiladi. Agar kompaniyada hamma qimmatbaho jinsi shimlar kiysa, u ota-onasidan ular uchun yolvoradi; Agar guruhda chekish odatiy hol bo'lsa, u albatta bu zararli odatga qaram bo'ladi. Boshqalar kabi bo'lish istagi o'smirda xavfsizlik illyuziyasini yaratadi.
Ijtimoiy taqlid, shuningdek, biz qo'rqadigan yoki qaram bo'lgan odamlarga o'xshash bo'lish istagida o'zini namoyon qiladi. Ko'pincha, xafa bo'lgan odamlar o'zlarining huquqbuzarlarining xatti-harakatlarini takrorlashni boshlaydilar. Ba'zi odamlar "kuchli irodali" va "kuchli" bo'lish uchun bu identifikatsiyaga muhtoj bo'lsa, boshqalari esa uni zaifroqlardan olib tashlash uchun kerak. Psixologiyada bu mexanizm "agressiya bilan identifikatsiya qilish" deb ataladi.
■ Begonalashish bizning “men”imizni bir necha qismlarga ajratish va ularni izchil ishlatishda ifodalanadi. Bu jarayon inson kuchli jismoniy yoki boshdan kechirgan paytlarda sodir bo'ladi yurak og'rig'i. Keling, eng oddiy misolni keltiraylik. Deyarli butun umri o‘z ona yurtida yashagan odam birdaniga begona yurtga jo‘nab ketadi. Shubhasiz, unga o'z vatanini tark etish juda qiyin bo'ladi, ayniqsa, agar u uchun aziz odamlar u erda qolsa. Yangi joyda, uning qalbining bir bo'lagi o'z ona yurtida qolgandek tuyuladi.
■ Yangi narsalardan qo'rqish. Sizning yaqinlaringiz, oilangiz va do'stlaringiz sizdan maslahat so'rashayotganini ko'rganmisiz, lekin aslida ular bunga muhtoj emaslar? Bunday odamlar odatda yangi narsalarni o'rganishdan qo'rqishadi, chunki ular qayta qurishlari, hayotga bo'lgan qarashlarini qayta ko'rib chiqishlari, ilgari olingan bilimlar, nazariyalar va fikrlarga shubha qilishlari kerak. Shuning uchun, bunday odamlar ongli ravishda o'zlarini maslahatlardan himoya qiladilar - ular o'zlari ko'p gapirishadi va sizga gapirishga ruxsat bermaydilar, shikoyat qiladilar va sizni tinglamaydilar (yelek qidirish sindromi), ular injiq, norozilik bildirishadi (ular sizni o'ylab topayotganingizni aytishadi) noo'rin maslahat), sizni qobiliyatsizlikda ayblang, keyin maslahatga amal qilishga va'da bering, lekin ularning va'dalarini bajarmang.
■ Sun'iy psixostimulyatorlar. Spirtli ichimliklar, tamaki va giyohvand moddalar nafaqat sog'lig'ingizni kamaytirmaydi, balki sizning psixo-emotsional holatingizni "nazorat qilish" illyuziyasini ham yaratadi. Ular, albatta, yuzaga kelgan muammoni hal qilmaydi.
Boshqa ongsiz himoya
Bularga quyidagilar kiradi:
- psixosomatik kasalliklar (ruhiy travma tufayli somatik kasalliklarning paydo bo'lishi);
- passiv tajovuz (hamma joyda va hamma joyda kechikish tendentsiyasi, muayyan ishni bajarishni istamaslik);
- begunoh odamlarga nisbatan reaktsiya yoki tajovuz (o'tkir sakrash, qichqiriq, stolga urish, xayoliy sabablarga ko'ra odamlarga tajovuzkor hujumlar);
- dissotsiatsiya (shikastli vaziyatlardan keyin, hech narsa bo'lmagandek ko'rinishga moyillik, muammolarni hal qilishni istamaslik, o'z-o'zidan chekinish);
- ichkilashtirish (xohlagan narsangizni olishdan bosh tortish: "Ha, bu meni xafa qiladi. Men o'tib ketaman");
- regressiya (bolalikdagi xatti-harakatlarga qaytish - injiqlik, isterika, narsalarni tashlash va boshqalar).
Ongsiz himoyaning foydalari va zarari
Keling, birinchi navbatda foydalarni ko'rib chiqaylik.
Psixologik himoya:
- shaxsning yaxlitligini saqlashga yordam berish va uni parchalanishdan himoya qilish, ayniqsa, qarama-qarshi istaklar mavjud bo'lganda. Ma'lumki, odamda juda ko'p turli xil "men" mavjud (bir "men" bir narsani xohlaydi, boshqasi - boshqa, uchinchisi - uchinchisi). Psixologik mudofaa barcha bu "men" ni bir joyga to'plash va ularga "rozilik" qilish imkonini beradi;
- kasalliklarga qarshi turishga yordam berish, o'z kuchiga ishonish, hamma narsa yaxshi bo'lishiga ishonch hosil qilish, hamma narsa tiklanadi;
- aqliy faoliyat va xulq-atvorning tartibsizligini oldini olish. Masalan, to'satdan stress holatida, sodir bo'layotgan hamma narsaga ishonmaslik ongni halokatdan qutqaradi;
- dan himoya qilish salbiy fazilatlar, inson egalik qilmaydigan, lekin o'zini noto'g'ri tan oladi. Masalan, odamga u boshqalarga nisbatan haddan tashqari talabchan bo'lib tuyuladi, lekin aslida u emas. Himoya qilish uchun u o'zini haddan tashqari talabchan odamlar biznesda muvaffaqiyatliroq, mukammal tushunchaga ega va o'zlariga nisbatan talabchan ekanligiga ishontira boshlaydi. Shunday qilib, mudofaa insonni afsonaviy kamchiliklardan qutqaradi va o'zini ayblashni kamaytiradi;
- o'z-o'zini hurmat qilishni tiklash, o'z-o'zini hurmat qilishni pasaytirmasdan og'riqli vaziyatni qabul qilishga yordam berish: "Xo'sh, shunday bo'lsin. Men hali ham ulardan yaxshiroqman", "Bu odamlar menga noloyiq" va boshqalar;
- ijtimoiy rozilikni saqlashga yordam beradi. Masalan, odam noto'g'ri ish qildi va buni bilib, vaziyatni o'zgartiradi: "Aybdor men emas, balki boshqa odamlar / taqdir / holatlar", "Men unday emasman - hayot shunday";
- odamlar o'rtasidagi munosabatlarni saqlash. Misol uchun, xodim hamkasbining doimo g'iybat qilishi va uni suhbatga jalb qilishga urinishini yoqtirmaydi. U vaziyatni mojaroga olib kelmaslikni afzal ko'radi va hamma narsani ifoda etish o'rniga, o'zini muloqotga kirishmaydigan qilib ko'rsatadi.
Agar biz psixologik himoyaning xavfliligi haqida gapiradigan bo'lsak, ular:
- narsalar tartibini o'zgartirmang, faqat bir muddat tashvish va noqulaylikdan xalos bo'ling;
- Ular haqiqatni buzib ko'rsatadilar va uni normal baholashga imkon bermaydilar. Bu, ayniqsa, yaqinlaringizni baholashda to'g'ri keladi. Masalan, ular "sevgi ko'r" deyishadi. Agar sevganimiz to'satdan dahshatli harakat qilsa, biz bunga ishonishdan bosh tortamiz, uning qanday odam ekanligini darhol tushunmaslik uchun o'zimizni ayblaymiz yoki huquqbuzarni himoya qilishga shoshilamiz;
- faktlar va hodisalar ongdan tashqariga to'lib ketgan. Bu vaqtinchalik tinchlantiradi, ammo qo'rquv ongsiz ravishda saqlanib qoladi va u erdan odamga uzoq vaqt ta'sir qiladi;
- odamlar sarosimaga tushdi. Misol uchun, ota-ona o'z farzandiga nisbatan dushmanlik bilan munosabatda bo'lish, bu muammoning sabablarini tushunish va uni bartaraf etish o'rniga, o'z farzandiga nisbatan haddan tashqari himoya va tajovuzkorlik ortida yashirinadi, bu esa munosabatlarni yanada murakkablashtiradi.
Yetuk ongsiz himoya
Tabiiy ongsiz himoya vositalari mavjud bo'lib, ular zararsizdir va stressni engishga yordam beradi. Ular chaqiriladi etuk ongsiz himoya. Bularga quyidagilar kiradi:
■ yig'lamoq- tabiiy va tabiiy mudofaa reaktsiyasi stress ostida bo'lgan odam. Yig'lagandan keyin ruhingiz nisbatan engilroq bo'lishini hamma biladi. Hammasi haqida fiziologik jarayonlar, bu vaqtda tanada sodir bo'ladi.
Olimlar ko'z yoshlari og'riqni kamaytiradi, teridagi mayda yaralarni davolaydi va terini qarishdan himoya qiladi. Bundan tashqari, yig'lash qon bosimini normallantiradi va stressga qarshi ta'sirga ega;
■ orzu. Ko'p odamlar aqliy va jismoniy kuchni tiklash uchun og'ir stressdan keyin uzoq muddatli uyquga muhtoj. Kompensatsiya mexanizmi shunday ishlaydi. Shuning uchun agar sizning sevganingiz uxlab yotgan bo'lsa, uni hech qanday sababsiz uyg'otmang, ehtimol uning tanasi endi stressni qayta ishlash bilan band;
■ orzular. O'tgan sonda biz tushlar kun davomida to'plangan stressni engishimizga qanday yordam berishi, tushlar o'zingizni kuchli, jasur va qat'iyatli ekanligingizni isbotlay oladigan vaziyatlarni taqlid qilishi, ya'ni siz barcha stresslaringizni engishingiz va qo'rquvlaringizni engishingiz mumkinligi haqida gaplashdik. . Faqat bu mexanizm haqiqiy emas, balki xayoliy dunyoda bog'langan. Binobarin, odam kamroq azob chekadi va boshqalarga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, masalan, proektsiya yoki ratsionalizatsiyadan farqli o'laroq;
■ shirinliklar, ma'lumki, qon glyukoza darajasini oshiradi va bu quvonch gormoni - endorfin ishlab chiqarishga yordam beradi. Shuning uchun shirinliklarni o'rtacha iste'mol qilish stressni qayta ishlashga olib keladi. Asosiysi, o'zingizni bezovta qilmaslik va qoidalarga rioya qilish sog'lom ovqatlanish;
■ sublimatsiya- kiruvchi, shikast va salbiy tajribalarni o'zgartirish har xil turlari konstruktiv va ommabop faoliyat (sport, ijod, sevimli ish). Inson sevimli faoliyatida qanchalik ko'p muvaffaqiyatga erishsa, uning ruhiyati shunchalik barqaror bo'ladi;
■ altruizm. Ular: "Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, undan ham yomonroq odamga yordam bering", deyishlari ajablanarli emas. Darhaqiqat, barcha baxtsizliklar taqqoslash orqali ma'lum. Boshqa odamning ahvoli yomonroq ekanligini ko'rsak, bizning muammolarimiz mayda-chuydadek tuyuladi. Bundan tashqari, muhtoj bo'lgan odamga har qanday yordam bizga kerakli his qilishimizga yordam beradi va bu eng yaxshi yo'l stressni engillashtiradi;
■ mehribon va zararsiz hazil . Ma'lumki, o'z vaqtida qilingan hazil vaziyatni pasaytiradi va suhbatdoshlar o'rtasidagi munosabatlarni yaxshilaydi. O'zingizga va muammolaringizga kulishni o'rganing. Muammoingizni hazil bilan bog'lashga harakat qiling, uni kulgili hikoyaga aylantiring, Qiziqarli fotosuratlarga qarang, yaxshi film yuklab oling. Va eng muhimi, tez-tez tabassum qiling, chunki kulgi hayotni uzaytiradi.
Inson o'zini hushyor va energiya bilan to'la his qilish uchun qancha uxlashi kerakligi haqida turli xil fikrlar mavjud.
Ammo uyg'onganimizdan keyin har birimiz xohlashimizga rozi bo'lasiz yaxshi kayfiyatda bo'lish Va etarli energiyaga ega bo'ling yangi kunni tabriklash uchun.
Ammo kayfiyatingiz nolga teng bo'lsa, nima qilish kerak va siz uyquga ketishdan ko'ra tushunarsiz tashvish va hatto charchagan holda uyg'onasizmi?
Bundan tashqari, bunga minglab, hatto millionlab odamlarning jamoaviy energiyasi yordam beradi ...
Siz uyqu paytida qayerda "yurasiz"?
Yotganingizda faqat tanangiz uxlaydi va ong uyg'ongan va unda harakat qiladi turli xil parallel haqiqatlar bo'ylab - sizning ongingiz xohlagan joyga boradi.
Va bu har doim ham yo'nalish emas qayerga borishni xohlayotganingizga mos keladi.
Ko'pincha shunday bo'ladiki, siz tashvish, tashvish, shubha yoki qo'rquvni his qilasiz ... Kun davomida qanchalik ijobiy tomonga moslashishga harakat qilsangiz ham, ongsiz ravishda bu fikr. sizga tinchlik bermaydi.
Siz uxlab qolasiz, fikringiz o'chadi va ruhiy qismingiz sayrga chiqadi.
Sizningcha, bunday holatda, tashvishli fikrlar va shubhalar rahbarligida sizning ongingiz qayerga ketishi mumkin?
Albatta, tegishli tebranishlar mavjud bo'lgan joyga - sizni tashvishga soladigan voqea epitsentriga.
Natijada, dam olish, kuch va xotirjamlikka to'lish va tetik uyg'onish o'rniga siz uyg'otmoq nafaqat charchagan Go‘yo tun bo‘yi ishlagandek, kayfiyatingiz buzilib, uyg‘onasiz.
Bundan tashqari, faol meditatsion, ruhiy va energiya amaliyotlaridan so'ng, sezuvchanligingiz bir necha baravar yuqori boshqa odamlarga qaraganda.
Himoya vositalariga g'amxo'rlik qilish vaqti keldi.
Uyqu paytida o'zingizni qanday himoya qilish kerak
1. Yotishdan oldin o'zingizni oq nurning zich pillasi bilan o'rab oling.
Bu siz uchun avtomatik ishlashi kerak bo'lgan eng oddiy usul.
Uxlab qolishdan oldin, o'zingizni zich oq yorug'lik bilan o'rab oling yoki o'zingizni shunday tasavvur qiling porlab turgan oq pillada, bu orqali past tebranishli fikrlar va his-tuyg'ular o'tmaydi.
Qanday qilib uni avtomatik ravishda yoqish mumkin
Agar sizda to'satdan tashvishli fikrlar paydo bo'lsa, siz bosim o'tkazayotganingizni tasavvur qiling "Ishga tushirish" tugmasini bosing, va siz darhol yorug'likning oq pillasi bilan o'ralgansiz.
Avtomatiklik harakatlarda paydo bo'lishi uchun siz uni bir necha marta bo'shashgan holatda tasavvur qilishingiz kerak. Shu qadar aniqki, siz hatto atrofingizdagi bo'shliq qalinlashganini, porlashni boshlaganini va bu oq yorug'lik orqali hech narsa yo'qligini his qilasiz. tashqaridan sizga o'tmaydi.
Siz o'zingizni himoyalangan va xavfsiz his qilasiz, keyin esa u bo'ladi avtomatik ravishda sodir bo'ladi sizni bir o'ylab.
2. O'zingiz uchun xavfsiz boshpana yarating
Yotishdan oldin tushingizda qaerga borish niyatingizni bildiring.
Buyuk ustozlardan biri maslahat berdi yashirin boshpana qurish uxlash uchun, orzuingizdagi uy yoki joy kabi, aslida sizda yo'q, lekin siz ega bo'lishni xohlagan narsani quring.
Ongning o'zi sizga shaklni aytib beradi, asosiysi siz u erda bo'lishingizdir o'zini xavfsiz his qildi va u erda dam olish mumkin edi.
Bir necha marta ongli ravishda tushingiz atrofidagi landshaftni barcha tafsilotlari bilan yarating: tog 'oqimi, shunchaki tog'lar, ko'l bo'yida, dengiz qirg'og'ida, qarag'ay o'rmonida, sizga yaqinroq bo'lgan narsa. Kosmosning atmosferasi har qanday bo'lishi mumkin. Bu o'zingiz yaratadigan virtual makon.
O'zingizning sokin boshpanangizni tasavvur qiling va uxlayotganingizda o'zingizga ayting: " Men o'zimning sevimli yashirin joyimda uxlayman».
Va keyin uxlash vaqtida siz bilan hamma narsa yaxshi bo'lishiga amin bo'lishingiz mumkin va siz begona energiya va his-tuyg'ularni olmaysiz.
3. Uyquni himoya qilish uchun Guardian Angelga qo'ng'iroq qiling
Siz har doim mumkin Guardian Angelning himoyasiga chaqiring. Shuning uchun ularni qo'riqchi farishtalar deb atashadi.
Ma'naviy rivojlanish yo'lida uzoqqa borayotganlar uchun farishtalarga murojaat qilish allaqachon kulgili - biz o'zimiz yaratuvchimiz. Ammo ba'zida bu kerak bo'ladi.
Bilasizki, siz biror narsadan xavotirdasiz, qanchalik ongli ravishda u bilan kurashishga harakat qilsangiz ham, har qanday holatda ham, bu energiyalarning bir qismi siz tomondan bostiriladi.
Bu shuni anglatadiki, tushda, ongni nazorat qilish susayganda, siz to'g'ridan-to'g'ri bu energiyalarning barchasini ochishingiz mumkin. Ertalab siz bezovtalik hissi bilan uyg'onasiz.
Himoyani chaqiring. Sevimli buyuk Ustoz bor - ularni chaqiring. Himoyachi farishtalar - uni chaqiring.
4. Siz yashayotgan joyni himoya qiling
Kechqurun, uxlashni boshlaganingizda, siz tabiiy meditatsiya holatiga kirasiz.
Bir necha chuqur nafas oling, ko'zingizni yuming, o'zingizni shunday tasavvur qiling chizgan buyuk rassom: cho'tkani olib, devorlarni, shipni bo'yash va siz binafsha rangli chiziqlar bilan zaminni bo'yashingiz mumkin.
Agar xohlasangiz, unga ijodkorlik qo'shing: oq dog'lar, oltin iplar - nima uchun etarli tasavvurga ega bo'lsangiz.
Asosiysi shu bu vaqtda siz himoya yaratasiz, himoya, bu orqali boshqa odamlarning energiya va ruhiy darajaga ta'siri sizga o'tmaydi.
Binafsha rangli iplarni barcha devorlar bo'ylab, barcha deraza teshiklari bo'ylab torting, bu muhim, barcha eshiklarda, uyga kirganingizda, barcha salbiy narsalar eshiklar ortida qolishi uchun ...
Binafsha rang qanday ishlaydi? U uyga kirmasligi uchun barcha his-tuyg'ularni, barcha salbiy narsalarni, tashqarida biron bir joyda yig'ib olgan hamma narsani tozalaydi. Bu sizga ham, shu yerda yashovchi barcha qarindoshlaringizga ham foyda keltiradi.
Bir nechta kvartirada/uyda yashovchilar uchun so'rang Oliy O'zlikning qarori hamma ishtirok etadi: er - er, buvi - buvilar, bola - bu bola degan ma'noni anglatadi.
Shunday qilib, keyinchalik ular, ayniqsa, keksa avlodni tortib olish belgilari bo'lmasligi uchun.
5. Ertalab "binafsharang" dush oling
Agar siz to'satdan tashvishli holatda uyg'onsangiz, o'zingizni tozalashni unutmang.
Agar siz energiya mashqlarini bajarish odatiga ega bo'lsangiz, energiya oqimlarini yuqoriga va pastga yuborishdan oldin, binafsha rangli dushda yuving.
Agar siz ertalab dush qabul qilsangiz, o'zingizni tasavvur qiling binafsha nurlar to'lqinlarida cho'milish.
Bular. Ertalab dush qabul qilishning kunlik marosimini o'zingizning niyatingiz bilan kodlang, bu vaqtda barcha muvozanatsiz his-tuyg'ular sizdan chiqib ketadi, agar obsesif fikrlar bo'lsa, ular o'tib ketadi.
6. Kvartirani sham bilan tozalash
Agar biror kishi dinga qiziqsa, unutmang vaqti-vaqti bilan sham yoqing, Aytgancha, cherkov bo'lishi shart emas va faqat yonib turgan sham bilan butun kvartiraning perimetri bo'ylab yurib, barcha burchaklarga qarab yuring.
Agar siz ushbu masalaga o'zingizning niyatingizni qo'shsangiz turg'un energiyani yoqib yuboring, - ishlaydi.
Asosan, nima uchun foydalanayotganingizni bilsangiz, bu erda har qanday vositadan foydalanish mumkin. Ammo men sizning e'tiboringizni qaratadigan eng muhim narsa shundaki, sizning kayfiyatingiz ham, uyg'ongan holatingiz ham - barchasi sizga bog'liq.
Bu holatga bo'ysunasizmi yoki yo'qmi nazoratga olish yana bir bor o'zimga va buni o'zgartirish uchun, ko'rib turganingizdek, ozgina harakat qiling. Va bir muncha vaqt o'tgach, bu avtomatik ravishda sodir bo'la boshlaydi.
Bu biz dunyoni dushman deb bilishimiz kerak, biz undan o'zimizni himoya qilyapmiz, u bizga hujum qilmoqchi, degani emas. Ammo agar siz to'satdan tushunarsiz xavotirni his qilsangiz, o'zingizni himoya qilish uchun barcha vositalaringiz bor! Shunday ekan, o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
