Hernili disk bilan chang'ida yurish mumkinmi? Intervertebral disklarning chiqishi bilan mashq qilish mumkinmi? Dori-darmonlarni davolash va unga qarshi ko'rsatmalar

Protrusion bilan yugurish mumkinmi degan savolga javob berish uchun siz mutaxassislarning tavsiyalariga murojaat qilishingiz kerak.

Shifokorlar tavsiyalar beradigan forumlarning ko'pchiligini ko'rib chiqqandan so'ng, dastlab ularning ko'pchiligi bir-biriga zid bo'lgan ko'rinadi.

Ularning aksariyati kundalik tartib bilan bog'liq va, lekin ba'zilari ikkalasiga ham tegishli.

Ular umurtqalararo disklarning chiqib ketishi uchun yugurish foydalimi yoki yo'qmi degan dilemmani hal qilishga yordam beradiganlar bo'ladi. Mana ulardan ba'zilari:

• ko'proq vaqt sarflang va toza havoda sayr qiling;
• yurish paytida bosh va orqa tekis saqlanishi kerak;
• o'tirgan holda ishlaganda, masalan, kompyuterda, sizning belingiz stulning orqa tomonida bo'lishi kerak;
• siz yugurish, shuningdek, chang'i sporti bilan shug'ullanishingiz mumkin;
• butunlay tark etilishi kerak bo'lgan sport turlari - ot sporti, og'ir atletika, basketbol.

Protrusion uchun tavsiya etilmaydigan sport turlarining batafsil ro'yxati, shu jumladan:

1. Umurtqa pog‘onasiga katta yuklamani talab qiluvchi sport turlari – ham balandlikka, ham uzunlikka sakrash, nayza va bolg‘a uloqtirish, kurash, og‘ir atletika.
2. Xokkey, futbol va boshqa travmatik o'yinlar. Ular tez silkinishlar, to'qnashuvlar va tushishlarni o'z ichiga oladi.
3. Chang'i, bu juda shikastli bo'lgani uchun, harakatlanayotganda umurtqa pog'onasida kuchli siqilish mavjud.
4. Golf, tennis, badminton kabi tinch ko'rinadigan sport turlari to'satdan harakatlar, og'ishlar va egilishlar tufayli yuzaga keladi.
5. Yugurish mashqlari.

Yugurish

Yugurish va chiqish mos keladimi? Bu savolga javob berish uchun oldingi tavsiyanomada ushbu kasallik bilan faol yugurish taqiqlanganligi aytiladi.

Buning sababi, parvoz fazasining oxirida (yugurishni ajratib turadigan), oyoq erga tushganda, deyarli butun tanada kuchli zarba paydo bo'ladi.

Intervertebral disklar amortizator vazifasini bajaradi. Ushbu sport bilan shug'ullanayotganda, disklarni tez-tez siqish va keyin bo'shatish sodir bo'ladi (siqishni-dekompressiya). Agar mashqlar tizimli bo'lsa, u holda umurtqa pog'onasi kasal bo'lsa, amortizatorning ishlash muddati tezda kamayadi.

Bir qator mutaxassislarning fikriga ko'ra, yugurishning o'zi disk churrasiga olib kelmaydi. Biroq, patologiyaning rivojlanishini kuchaytirishi yoki bel og'rig'iga olib keladigan boshqa jarayonlarni faollashtirishi mumkin bo'lgan jismoniy tarbiyaning bu turi.

Agar davolanish vaqtida tez-tez yugursangiz, vertebra ancha sekin tiklanadi.

Aksariyat mutaxassislar bir nechta shartlarni o'rnatib, chiqish paytida yugurish haqida ijobiy gapirishadi:

• yumshoq taglikli maxsus poyabzallarning mavjudligi;
• Siz faqat axloqsizlik yo'llarida yugurishingiz mumkin;
• Tizimli yugurishni boshlashdan oldin siz maxsus mashqlarni bajarishingiz kerak.

Protrusion bilan yugurish hech qachon qattiq yugurish yo'laklarida yoki stadionda bo'lmasligi kerak. Yugurish uchun siz yumshoqroq tuproqni tanlashingiz kerak.

Orqa mushaklarini tayyorlash

Disk protrusioni churra shakllanishining dastlabki bosqichi bo'lib, ba'zida jarrohlik yo'li bilan davolanadi.

Ammo bu kasallikning sabablarini ham bartaraf etmaydi. Diskning chiqadigan qismi kesiladi, lekin deformatsiya qoladi.

Bu kuchli siqilish tufayli yuzaga keladi, bu orqa mushaklari - mushak korseti zaiflashganda o'zini namoyon qiladi.

Mushak korsetini shakllantirish va uni qo'llab-quvvatlashni tiklash mumkin. Kuchli orqa mushaklar yana o'z vazifalarini bajarishni boshlaydi - vertikal yukni ko'tarish. Diskdagi xaftaga o'zining asl shakliga qaytishi mumkin bo'ladi.

Buning uchun siz terapevtik mashqlarni bajarishingiz kerak, ularning ko'p mashqlari yolg'on holatida amalga oshiriladi.

Ko'rinib turibdiki, orqangizda yotgan holda bajariladigan mashqlar mushaklarni tiklashga qanday yordam beradi? Biroq, ko'p odamlarga yordam beriladi.

Faqat mushak korsetini tiklagandan so'ng siz yugurishni boshlashingiz mumkin. Bunday holda, sababni bartaraf etgandan so'ng, siz yangi sevimli mashg'ulot tufayli og'riq qaytib kelishi haqida tashvishlanishingiz shart emas.

Mas'uliyatni rad etish

Maqolalardagi ma'lumotlar faqat umumiy ma'lumot uchun mo'ljallangan va sog'liq muammolarini o'z-o'zidan tashxislash yoki terapevtik maqsadlarda ishlatilmasligi kerak. Ushbu maqola shifokorning (nevrolog, terapevt) tibbiy maslahatini almashtirmaydi. Iltimos, sog'lig'ingiz bilan bog'liq muammoning aniq sababini bilish uchun avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Agar tugmalardan birini bossangiz, men juda minnatdorman
va ushbu materialni do'stlaringiz bilan baham ko'ring :)

Bularning barchasi inson tanlagan sport turiga bog'liq. Protrusionlar uchun bodibilding, ot minish va yugurish tavsiya etilmaydi.

Engil fitnes, uzoq yurish (umurtqa pog'onasida stresssiz), oddiy suzish qabul qilinadi, garchi ular faqat foydali bo'lmasa ham.

Protrusion - bu umurtqa pog'onasining ortiqcha yuklanishi tufayli yuzaga keladigan kasallik, buni eslab qolishingiz kerak.

Protrusion davolash mumkin va to'g'ri yondashuv bilan bemorga hech qanday tahdid solmaydi.

Davolashsiz, agar odam sport bilan shug'ullanishni davom ettirsa, asoratlar paydo bo'lishi mumkin: ko'plab protrusionlar, intervertebral churralar, radikulyar sindromlar va boshqalar.

Sport zaliga borsam bo'ladimi, og'irliklar bilan o'lik yuk va squats kabi mashqlarni bajarsam bo'ladimi va qanday davolash kerak, dori yetarlimi? Rahmat)

Assalomu alaykum, ayting-chi, ikki yil oldin tug'ilganimdan keyin belim og'riy boshladi, chunki MRI uchta o'simtani ko'rsatdi, men boshqa chaqaloqni tug'ishni rejalashtirmoqdaman. Pastki bel og'rig'i deyarli doimiy, tizzalarim ham og'riyapti va tez-tez kramplar bo'ladi va umurtqa pog'onasida muammolar bormi, javobingiz uchun oldindan rahmat.

Hayrli kech! Men bunday tashxis bilan fitnes bilan shug'ullanish mumkinmi yoki yo'qligini bilmoqchiman. Shtanga bilan cho'zing, o'pka qiling, ....



Salom! Mening qizim (22 yosh) 4 yildan ortiq vaqt davomida yarim raqs (qutbli gimnastika) bilan shug'ullanadi. Bir yarim-ikki yil oldin u dum suyagiga yiqilib tushdi, qattiq og'riq bor edi, u oilaviy shifokoriga bordi, u kichik tekshiruvdan o'tkazdi va uni rentgenga yubordi, bu esa hech qanday yara yo'qligini ko'rsatdi (yoriqlar). ). Shu bilan biz tinchlandik. Taxminan bir yil o'tgach, u muayyan harakatlar paytida, ayniqsa oldinga egilish paytida og'riq, aniqrog'i, qandaydir qattiqlik va siqilish bilan bezovtalana boshladi. U turli mutaxassislarga bordi, shu jumladan. va osteopatga u cho'zish, massaj va boshqalar ko'rinishida turli xil muolajalarni oldi, lekin faqat o'tgan yozda boshqa shifokor uni MRIga yubordi (aniqrog'i, bu kompyuter tomografiyasi edi), bu uning intervertebral disk borligini ko'rsatdi. lomber mintaqada herniasyon. Shifokor (chiropraktor) turli xil noan'anaviy davolash usullarini qo'llagan, shu jumladan. Men ignalar qo'ydim va ularni o'tga qo'ydim va ular MRI qilganda, xuddi shu diskning chiqishi borligini ko'rsatdi. Sizga savolim: u ushbu sport bilan shug'ullanishni davom ettira oladimi? va kuz uning hozirgi muammosiga sabab bo'lganmi? Yoki jismoniy faoliyatning o'zi bunga sabab bo'lganmi? Oldindan rahmat.

Assalomu alaykum, sizga kelishga imkonim yo'q, lekin ayting-chi, jiddiy qoidabuzarliklar bormi?

Degerativ distrofik o'zgarishlar 1-2 bosqich, orqa miya kanalining stenozi intervertebral diskning spondiloartrozi.

salom!!meni ismim Georgiy...19 yoshdaman...erkin kurash bilan shug'ullanaman...menda L3-L4,L5-S1 segmentida umurtqalararo disklar chiqishi bor..alflutop bilan davolashdan keyin.. .dexinal.....kislota nikotinik in'ektsiyalari ... keyin men professional sport bilan shug'ullanishni davom ettira olaman ??



Assalomu alaykum, men sport zaliga borishni boshlamoqchiman, lekin men umurtqa pog'onasini MRIdan o'tkazdim, ammo lomber mintaqada hali ham 1 yoki ikkita o'simta bor, lekin men natijalarni yo'qotdim umuman mashq qilish, men tushunaman, hatto vertebra ustidagi eng kichik yuk bo'lsa ham? Rahmat.



Salom. Ushbu tashxis bilan pauerlifting qilish mumkinmi? Rahmat.



Ayting-chi, hamma narsa qanchalik jiddiy? Men endigina 20 yoshdaman, hayotimni buzmoqchi emasman, tuzalishga umid bormi?



Salom! Ushbu tashxis bilan qanday mashq qilishingiz mumkinligini ayting: yoga, raqs aerobikasi, step, kuch-quvvat fitnes, cho'zish.

Salom! Iltimos, ushbu tashxis bilan ro'yxatga olingan sport turlaridan qaysi biri bilan shug'ullanishim mumkinligini ayting: raqs aerobikasi, kuch-quvvat fitnes, qadam, Pilates, yoga, cho'zish. Rahmat!

Assalomu alaykum, ayting-chi, L5-S1 da aralash janglarni davom ettirish mumkinmi?



Iltimos aytolmaysizmi

Men sizning klinikangizga kela olmayman. Menga qanday davolanish kerakligini ayta olasizmi?

Onlayn maslahatlar orqali biz davolanishni buyurmaymiz. Bemorga yordam berish uchun siz uni ko'rishingiz va u bilan ishlashingiz kerak. Siz o'z shahringizdagi shifokorga borib, davolanishingiz mumkin. Tuzalib keting.

1. Salom, umurtqa pog'onasini qanday tartibga solish mumkin? Va bu necha oy davom etadi?

   Davolash uchun siz bir hafta davomida Kievga kelishingiz kerak, Klinikaga qo'ng'iroq qilib, uchrashuvga yoziling.

2. Men 29 yoshdaman, men bir oy davomida bodibilding bilan shug'ullanaman, chunki mening orqam L4-5 2 mm va L5-ls 4,5 mm. Xulosa: MRI - L4-5, L5-s1 ning lumbosakral umurtqa pog'onasining osteoxondroz belgilari. Men bu sportsiz yashay olmayman, iltimos, menga maslahat bering

   Sizda o'rta kattalikdagi churra bor, nerv ildizlarining siqilishi ikkala oyoqqa ham cho'ziladi. Siz umurtqa pog'onasini tartibga solishingiz kerak va vaqt o'tishi bilan siz sportga qaytishingiz mumkin. Ammo umurtqa pog'onasidagi buzilishlarni hisobga olgan holda, mashqlarni qayta ko'rib chiqish kerak bo'ladi: birinchidan, pastki orqa qismni kamar bilan mahkamlash kerak, ikkinchidan, eksenel yukni og'irlik bilan olib tashlash - shtanga va shunga o'xshashlar bilan squats. Hurmat bilan

   

   Salom

   L4-L5 va L-5-S1 markaziy o'simtalari bilan velosipedda yurish mumkinmi?

   Salom.
   MRIdan so'ng menga 3 mm chuqurlikdagi v14-v15, v15-vs1 disklarining markaziy (fiziologik) chiqishi tashxisi qo'yildi. Men boksni juda yaxshi ko'raman - bu mening hayotimning bir qismi, men buni davom ettira olamanmi?

   Agar davom etsangiz, muammolaringiz yomonlashadi. Protrusionlar churraga aylanadi. Bu erda siz sportni yoki sog'liqni tanlashingiz kerak.

3. Ushbu tashxis bilan xokkey o'ynashni davom ettirish mumkinmi? Bolalar poliklinikasining nevrologi ruxsat berdi va l5 s1 4,1 mm, orqa miya kanali uchun 13,2 mm chiqishi ahamiyatsiz va zarar keltirmasligini aytdi. Keyin umurtqa pog'onasi protrusion joylashgan joyda bel og'rig'iga nima sabab bo'ladi?

   

   Salom, mening o'g'lim 6 yoshidan beri xokkey o'ynaydi, u 10 yoshda, unga 4,1 mm gacha bo'lgan l5 s1 dorsal protrusion tashxisi qo'yilgan, orqa miya kanalining sagittal o'lchami 13,2 mm. Trening paytida to'satdan harakatlar qilganda, orqa miya og'rig'idan xavotirdaman, umurtqali jismlarning suyak iligidan MP signali o'zgarmaydi. Lomber lordoz to'g'rilanadi Paravertebral to'qimalar o'zgarmaydi. Suyaklarni buzuvchi o'zgarishlar aniqlanmadi.
   Xulosa: MPLl5s1ning dorsal protrusioni.umurtqa kanalining degenerativ stenozi5s1 darajasida

   

   Xayrli kun, men 20 yoshdaman, men bel og'rig'idan shikoyat qildim va meni ko'krak umurtqasining kompyuter tomografiyasiga yuborishdi va o'rta va pastki ko'krak umurtqalarida qo'shni yopish plitalarining Schmorl churrasi aniqlandi. Bu haqida ko'proq bilish uchun, u qanday muomala qiladi va umuman davolash bormi va turnikka va notekis barlarda, shuningdek, boksda mashq qilish mumkinmi?

   Yaxshi damlar!
   Men 22 yoshdaman va hozirgina lomber-sakral mintaqada bitta "kapalak" umurtqasi va L5-S1 protrusioni borligini bilib oldim. Katta ehtimol bilan tug'ma, oldin meni hech narsa bezovta qilmagan va bunday jarohatlar bo'lmagan. Bu bema'nilik bo'lib chiqdi: kardio-simulyatorni bajarganimdan so'ng, men og'irliksiz chuqur chayqash qildim, og'riqli zarba oldim va ongni yo'qotdim, tekshiruvdan va sababni aniqlagandan so'ng, men 2 oy davomida dori-darmonlar, akvaterapiya, qo'lda massajlar bilan davolandim , fizioterapiya kursi, ammo og'riq yo'qolmadi. Men blokadalar va tizimlardan voz kechdim, lekin suzish va turniki bilan shug'ullandim - shundan so'ng, yana 2 oydan so'ng, mushak korseti paydo bo'lganligi sababli, og'riq dori-darmonlarsiz yo'qoldi.
   Endi davolanishni yakunlashim kerak, meni qayta tashxis qo'ymasdan zuluklarga yuborishyapti, bu to'liq davolanishga yordam beradimi?!
   Va homiladorlikni rejalashtirishda bu umurtqa pog'onasi xavflimi?

   Men 21. MRI xulosasi: bel umurtqasida degenerativ-distrofik o'zgarishlar. L4-L5, L5-S1 protrusionlari. Orqa miya stenozi. Dumaloq o'simtalar, 0,3 sm. Dural qop siqilgan. Orqa miya kanali 1,2 sm ga toraygan. Davolanishdan keyin aralash jang san'ati bilan shug'ullanishni davom ettira olamanmi?

   Assalomu alaykum aytingchi, menga bel umurtqasining chiqib ketishi tashxisi qo'yilgan, Pilats qilsa bo'ladimi? Axir, orqa uchun bir qator mashqlar mavjud.

   Maslahatchi: Lomber mintaqadagi protrusionlar bilan sport mashg'ulotlarini, shu jumladan Pilatesni cheklash kerak. Jismoniy mashqlar faqat protrusion sabab bartaraf etilgandan keyin ruxsat etiladi.

4. Salom, men sport zalida kichik og'irliklar bilan (15 kg dan ko'p bo'lmagan) mashq qilaman. Vaqti-vaqti bilan belim og'riyapti, shifokor kichik protrusion tashxisini qo'ydi. Keyinchalik o'qishni davom ettira olamanmi va qanday davolanish kerak? Rahmat.

   Agar siz umurtqa pog'onasini yuklashni davom ettirsangiz, siz zahirani tugatasiz va kuchayishi mumkin. Sizda umurtqa pog'onasida ortiqcha yuk bor, agar u olib tashlanmasa, jarayonlar rivojlanadi va kuchayadi. Konsultatsiya uchun ro'yxatdan o'ting, biz bunday bemorlar bilan shug'ullanamiz.

   

   Hayrli kun!

   Men sport (boks) bilan shug'ullanaman va bu men uchun juda muhim, ayting-chi, mashg'ulotlarni davom ettira olamanmi, agar davom etmasa, qancha vaqt va qanday davolash bilan?

   Sport bilan shug'ullanuvchilarning 82 foizi 2-3 oydan keyin ketishga majbur bo'ladi. jiddiy jarohatlar tufayli. Of. statistika va fakt. Ko'p narsa sizga va sog'lig'ingizga bog'liq. Hurmat bilan.

5. Xayrli kun, menga ayting-chi, bo'yindagi tomirlar bilan nima qilish kerak, men zaiflik, depressiya, asabiylashish, loyqa va aralash ong, derealizatsiya, ko'zlardagi dog'lar, quloqlarda shovqin, bosim haqida tashvishlanaman.
   Jismoniy faollikdan keyin 5 marta yomonlashdi, men egilganimda va bu kunga qadar keskin yomonlashdi, bu holat taxminan 3 yil davom etdi, jismoniy faollikdan keyin u yomonlashdi ? Yugurish, sport zali, to'p, tennis, vertebra uchun vitaminlar, asparkam, diakarb, bu holat 20% ga olib kelishi mumkin? Men sizga xulosa yuboraman, u bir vaqtning o'zida faqat bitta ilova qilinadi, shuning uchun men sizga turli xabarlarda yuboraman.

   Sizda epifiz mintaqasida kista, og'ir gidrosefaliya, qon tomir anomaliyalari bor - biz bu tashxislarning hech birini davolay olmaymiz. Qon tomir va neyroxirurglarga murojaat qiling. Hurmat bilan!

   

   Salom, ayting-chi, agar umurtqa pog'onasi va Shmol churrasi bo'lsa, hammom yoki saunaga tashrif buyurish mumkinmi?

6. MRI - bachadon bo'yni orqa miya tekshiruvi
   Fiziologik servikal lordoz to'g'rilanadi. Umurtqa tanalari muntazam shaklda, marginal osteofitlar bilan. MR - vertebral jismlardan signal bir hil. Intervertebral disklarning balandligi kamayadi. Intervertebral disklardan MR signali T2-VI da suvsizlanish tufayli kamayadi. C3 - C4, C4-C5 segmentlarida nerv ildizlarining siqilish belgilarisiz orqa, 2 mm gacha intervertebral disklarning keng asosli chiqishi aniqlanadi.
   C5-C6 segmentlarida 2,5 mm intervertebral diskning orqa protrusioni, keng asosda, o'ngga lateralizatsiya bilan, nerv ildizlarining siqilish belgilarisiz aniqlanadi.
   C6-C7 segmentida 2,5 mm intervertebral diskning orqa protrusioni, keng asosda, o'ngga lateralizatsiya bilan, nerv ildizlarining siqilish belgilarisiz aniqlanadi.
   Intervertebral bo'g'inlar: notekis kenglikdagi qo'shma bo'shliqlar; artikulyar yuzalarning subkondral sklerozi. Kraniovertebral birikmaning anatomiyasi buzilmaydi. Orqa miya, shu jumladan, miya omurilik birikmasi, normal konfiguratsiya, kenglik va bir xil tuzilishga ega. Pre- va paravertebral yumshoq to'qimalar o'zgarmaydi.
   Xulosa: MR - servikal umurtqa pog'onasi osteoxondrozining rasmi, intervertebral disklarning C3-C4, C4-C5, C5-C6, C6-C7 protrusionlari.
   Qanday usullar qo'llaniladi, qanday va qanday vaqt davomida davolash amalga oshiriladi? Hozir fitnes mashg'ulotlari (yugurish), hovuzda suzish, velosipedda yurish mumkinmi?

   Ko'p sonli intervertebral disklar va umuman umurtqa pog'onasi ta'sirlanganligini ko'ramiz, bu kasallikning tizimli ekanligini ko'rsatadi. Ehtimol, umurtqa pog'onasi noto'g'ri ishlashi tufayli bo'limning ortiqcha yuklanishi mavjud. To'liq tashxis qo'yish va biomexanikada nosozlik borligini aniqlash kerak. Ushbu muammolar tuzatish yo'li bilan davolanadi, so'ngra ular mushak-ligamentli tizim tomonidan mustahkamlanadi. Hurmat bilan.

   

   Ushbu bo'limlarni fitnes (sport zali) yordamida to'ldirish mumkinmi?
   Men MRI qildim va mana bu tashxis

   Yo'q. Ushbu muammoga ega bo'lgan yuklar qat'iyan kontrendikedir. Hurmat bilan.

   

7. 14 yoshli qizimning MRI hisoboti bor: l5 / s1 disklarining o'rta orqa protrusioni 3 mm Savol: professional suzishni davom ettirish mumkinmi?

   Mutlaqo yo'q! Hurmat bilan.

8. Salom! Yarim yil o'tgach, og'riq kuchliroq bo'ldi Xulosa MR Ikki proektsiyada lomber lordoz kuchayadi, intervertebral disklarning T2VI da MR signali kamayadi, l4 l5 S1 balandligi kamayadi. Diskning dorsal median-paramedian bo'rtib chiqishi l4 l5 o'lchami 3 mm gacha, l5 S1 3 mm gacha bo'lgan o'lchamdagi dural xaltaning oldingi konturining deformatsiyasi aniqlanadi. l4 vertebra tanasida 3 mm o'lchamdagi T2 Vi Stir VI o'sishining yumaloq maydoni aniqlanadi, bu shish uchun xarakterlidir.

   Bu sizning eski muammoingiz bo'lib, u allaqachon uchta diskni yo'q qilishga va bitta umurtqaning shikastlanishiga olib keldi. Sog'ligingiz haqida o'ylang, orqaga qaytish bo'lmaydi. Agar biz davolanishni boshlasak ham, kurs kamida yarim yil bo'ladi. Hurmat bilan.

9. Birinchi darajali osteoxondrozni boshlang'ich protrusion bilan qanday davolash mumkin?

   Osteoxondrozni qarilik bilan solishtirish mumkin, uning davosi yo'q. O'simtalar umurtqa pog'onasining ortiqcha yuklanishi va disklardagi notekis bosim tufayli hosil bo'ladi. Stressni yo'q qiling, umurtqa pog'onasini mustahkamlang, tuzatishlar kiriting.

10. Xayrli kun! Bir necha yil davomida men ko'krak umurtqasida qattiq og'riqni boshdan kechirdim. Barmoqlar va oyoq barmoqlarining uyquchanligi, kuchli zaiflik, bosh og'rig'i, tinnitus, bosh aylanishi.
    Kecha men MRTdan o'tdim:
    Ikki proektsiyada bir qator T1 va T2 vaznli MR tomogrammalarida kifoz to'g'rilanadi.
    Th8/Th9 va Th11/Th12 intervertebral disklarining balandligi pasayadi, o'rganilayotgan zonaning qolgan disklari saqlanib qoladi, T2 bo'ylab o'rganilayotgan zonaning disklaridan signallar, yuqorida tavsiflangan disklardan ko'proq darajada kamayadi. .
    Th2/Th3 diskining orqa medial protrusioni, o'lchami 0,3 sm gacha, dural sumkaning qo'shni qismlarini deformatsiya qiladi.
    Chap qirrali posterior paramedian disk protrusion Th11/Th12, o'lchami 0,4 sm gacha, qisman osteofitlar bilan qoplangan, dural qopning qo'shni qismlarini deformatsiya qiladi.
    Orqa miya kanalining lümeni normal, orqa miya tuzilmalaridan (T1 va T2) signal o'zgarmaydi.
    Diametri 2,2 sm gacha bo'lgan L1 tanasida dumaloq shaklli gemangioma.
    Th11, Th12 umurtqali tanalar so'nggi plitalarining kichik Shmorl churralari.
    Qolgan umurtqali jismlarning shakli va hajmi normal, umurtqali tanalarda distrofik o'zgarishlar, anterolateral suyak o'sishi.
    Xulosa: torakal umurtqa pog'onasidagi degenerativ-distrofik o'zgarishlarning MR rasmi.
    Iltimos, ayting-chi, bunday klinikada qanday davolash usullari qo'llaniladi? Javobingiz uchun minnatdor bo'lardim.

    Maslahatchi: Biz umurtqa pog'onasini tuzatamiz va umurtqa pog'onasidagi kasallikning sabablarini yo'q qilamiz. Keyinchalik terapevtik mashqlar buyuriladi va mutaxassislarimiz sizga yo'l-yo'riq ko'rsatadi. Davolash kursi 1,5 oydan boshlanadi.

11. Salom! Men 21 yoshdaman. Men basketbol o'ynadim va sport zaliga bordim. Taxminan 2 yil oldin, shtangani ko'tarayotganda, lumbosakral mintaqa kasal bo'lib qoldi. Men bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida kasal bo'ldim. lekin keyin o'tib ketdi. Va 2 oy oldin, basketbol o'ynab, sakrash paytida orqaga egildim. Shundan so'ng, pastki bel og'rig'i qayta tiklandi. Men nevrologga murojaat qildim. MRI qildi.

    Mana xulosa natijalari:

    L1-S3 darajasida o'murtqa MRI suyaklarning yo'q qilinishini aniqlamaydi. Fiziologik lordoz tekislanadi. Sagittal diametrdagi orqa miya kanali 16-17 mm gacha. L5-S1 segmentidagi beqarorlik belgilari L5 tanasining dorsal siljishi 4-5 mm gacha, duraz sumkasining ventral qismini o'rtacha siqilish bilan. Dehidratsiya o'zgarishlari tufayli L1 -2-3-4-5 lomber disklarning yadrolari pulposusining T2 rejimida signal intensivligining o'rtacha pasayishi kuzatiladi; tadqiqotning L5-S1 darajasida intervertebral diskning T2 rejimida signal intensivligining pasayishi, degenerativ-distrofik o'zgarishlar tufayli uning dorsal qismida balandligi kamayadi; L.2-3-4-5-S1 segmentlarida faset bo'g'imlarida degenerativ o'zgarishlar. sariq ligamentlar va artikulyar yuzlarning gipertrofiyasi; L.4-5-S1 da vertebra jismlari apofizlarining marginal kichik ventral va lateral keskinlashuvi. L2-3 segmentida 1-2 mm gacha bo'lgan intervertebral diskning diffuz dorsal bo'rtib chiqishi aniqlanadi. dural qopning ventral qismini minimal siqilishi. Intervertebral diskning diffuz protrusioni L.3-4-5 dorsal va biforamal segmentlarda 3-4 mm gacha bo'lgan dural qopning ventral qismini siqish bilan aniqlanadi, spondiloartroz ko'rinishlari bilan birga L3 radikulyar kanallarni toraytiradi, L4 chap va o'ngda 1 \3 ga, yon cho'ntaklar tarkibini siqish bilan. L5-S1 segmentida, beqarorlik fonida, o'ngda 7-8 mm gacha bo'lgan paramedian churra aniqlanadi. bu darajadagi vertebra kanalining 11-10 mm gacha torayishi va radikulyar kanallarning boshlang'ich bo'limlari 1/3 gacha, lateral chuqurchalar tarkibini o'ngda biroz ko'proq siqish. Orqa miya o'zgarmagan, siqilmagan. Ko'rinadigan patologiyasiz paravertebral yumshoq to'qimalar.
    Xulosa: MR – osteoxondroz belgilari. disk churrasi L5-S1, o'ng tomonlama chap tomonlama skolyoz fonida ko'rsatilgan patomorfologik ko'rinishga ega bel umurtqasi. L5 tanasining retrodisfiksatsiyasi.

    Shifokor faqat massaj, Bernard oqimlari, kerosin isitish va ultratovushni buyurdi. Uning aytishicha, bu etarli, mushaklar umurtqa pog'onasi bilan sodir bo'lgan narsaga ko'nikishi kerak.
    Menda qattiq og'riq bor deb ayta olmayman, lekin uzoq vaqt o'tirganimda (1-2 soatdan ko'proq) dumbam og'riy boshlaydi (son bo'g'imlari va dum suyagi kabi) va asablarda ozgina og'riq paydo bo'ladi. o'ng oyog'im zo'rg'a sezilyapti.

    Ayting-chi, bu muolaja yetarlimi? Va har qanday sport turi bilan shug'ullanishim mumkinmi, aks holda men endi sportsiz yashay olmayman. Men bir oydan ortiq hech narsa qilmadim, o'zimni jirkanch his qilyapman.

12. Qizim 10 yoshda. DZ: pastki ko'krak va lumbosakral umurtqa pog'onasidagi degenerativ o'zgarishlarning MRI rasmi, disk protrusion L6S1 Th12. Biz badminton o'ynaymiz. Buni iloji bormi?
    T1 T2 ga ko'ra, lordoz ikki proektsiyada saqlanadi. Engil chap tomonlama skolyoz. O'tish lomber-sakral vertebra-lumbarizatsiya qayd etilgan. L5S1 intervertebral diskining balandligi va undan T2 VI da signallari suvsizlanish tufayli kamayadi, balandlik va o'rganilayotgan zonaning qolgan disklaridan signallar saqlanib qoladi. L5-S6 diskining orqa median protrusioni, orqa miya kanalining lümenine yoyilib, 0,25 sm gacha o'lchamdagi dural qopning qo'shni qismlarini deformatsiya qiladi. 0,2 sm gacha bo'lgan o'lchamdagi L4-L5 disklarining fiziologik protrusionlari aniqlanadi. Orqa miya kanalining lümeni normal, T1 va T2 bo'ylab orqa miya tuzilmalaridan signal o'zgarmaydi. Umurtqa jismlarining shakli va hajmi normal, suyak iligidan signal o'zgarmaydi. Ko'krak umurtqasining kirish mumkin bo'lgan joylarida balandlikning pasayishi va Th11 / T12 intervertebral diskdan signallar aniqlanadi. Orqa chap paramedian disk protrusion Th11/Th12, chap lateral chuqurchaga cho'zilgan, dural qopning qo'shni qismlarini o'rtacha darajada deformatsiya qiladi, o'lchami 0,25 sm gacha. T11 umurtqali tanasining kaudal endplatasida Shmorl churrasi (L5S1 diskining orqa median protrusioni).
    Biz 6 marta karipazin bilan massaj, elektr stimulyatsiyasi, elektroforez kursini o'tkazdik, biz mashqlar terapiyasini qilamiz va hovuzga boramiz. Bu etarlimi yoki boshqa biror narsa qo'shishim kerakmi?
    Biz Ignatiev texnikasidan foydalanamiz. Manipulyativ tibbiyot. Manipulyatsiya usullari yordamida umurtqa pog'onasini tuzatish kerak. Muammo haqida Ignatievning videosini tomosha qiling.
    Men tushunganimdek, bu faqat Kievda amalga oshiriladi, biz Moskva viloyatidanmiz.
    Iltimos, ayting-chi, bizning ahvolimizni tuzatish mumkinmi yoki hamma narsa juda yomonmi?

    Maslahatchi: Bu yosh uchun vaziyat jiddiyroq.

Sog'lomlashtiruvchi gimnastika orqa patologiyalarni davolashning majburiy komponentidir. Lomber protrusion uchun suzish eng yaxshi terapevtik usullardan biridir. Ammo tayanch-harakat tizimi bilan bog'liq muammolar, ayniqsa lomber umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolar odamni o'z tanasini jismoniy faollikdan himoya qilishga majbur qiladi. Shuning uchun bemor hovuzdagi mashg'ulotlar bilan charchamasligi kerak, balki ulardan zavq va yengillik olishi kerak.

Suzish bel umurtqasi kasalliklari uchun ideal sport turi hisoblanadi. Haqiqat shundaki, "quruqlikdagi" harakatlar intervertebral disklarda shikastlanishlar va muammolarni kuchaytirishi mumkin. Bu sodir bo'lishi mumkin, chunki tik holatda tanamiz umurtqa pog'onasi tomonidan qo'llab-quvvatlanadi va undagi yuk, hatto ehtiyotkorlik va silliq harakatlar bilan bir xil bo'lib qoladi. Hovuzda gimnastika bilan shug'ullanayotganda, bizning butun tanamiz suv bilan qo'llab-quvvatlanadi, umurtqa pog'onasidagi yuk olib tashlanadi, intervertebral disklar to'g'rilanadi va shuning uchun bunday mashqlar paytida jarohatlar soni juda past bo'ladi. Buni suvda o'rtacha tana vazniga ega bo'lgan odamning vazni taxminan 3 kilogramm bo'lishini aniqlagan tadqiqotlar tasdiqlaydi.

Suzish qanday kasalliklar uchun foydali?

• shikastlangan disklar tomonidan nerv tolalarini chimchilash natijasida kelib chiqqan o'murtqa ustundagi kuchli og'riqlar bilan;
• lomber protrusion va intervertebral churra bilan (remissiyada);
• postural buzilishlar bilan (tug'ma yoki orttirilgan);
• umurtqa pog'onasining kavisli o'qi bilan;
• oldingi jarrohlik davolash.

Suzish tanani bo'shashtirishga, orqa mushaklarni kuchaytirishga, intervertebral disklarda qon aylanishini rag'batlantirishga yordam beradi, bu ularning to'qimalarining oziqlanishini yaxshilaydi va shuning uchun halokat jarayonini sekinlashtiradi. Muntazam jismoniy mashqlar nafaqat shikastlangan disklarni tiklashga yordam beradi, balki suyak kasalliklarini oldini olish uchun yaxshi profilaktika chorasidir.

Ammo umurtqa pog'onasida protrusion bo'lgan bemorlar faqat fizioterapevt tavsiyalariga binoan sport mashg'ulotlarini boshlashlari mumkin. U bemor uchun individual ravishda suv mashqlari to'plamini tanlashi, bunday patologiya uchun mashqlarning xususiyatlarini tushuntirishi kerak (suzish uslubi terapiyada ham muhim rol o'ynaydi).

Lomber protrusion bilan qanday suzish kerak

Mushak-skelet tizimining kasalliklari bilan har qanday beparvo harakat nafaqat bemorda kuchli og'riqlarga olib kelishi mumkin, balki uning sog'lig'iga ham zarar etkazishi mumkin. Shuning uchun siz suv gimnastikasi mashqlarini bajarishga oqilona yondashishingiz kerak.

Hovuzdagi dastlabki bir necha mashg'ulotlar taxminan 30 ° C haroratli suvda o'tkazilishi kerak. Har bir yangi tashrif bilan suv harorati asta-sekin 23 ° C ga tushishi kerak.

Sho'ng'indan oldin darhol isinish sifatida engil engil mashqlarni bajarishingiz kerak. Bu qattiq orqa mushaklarini isitadi va to'qimalarda qon aylanishini yaxshilaydi.

Suzish paytida juda muhim nuqta - to'g'ri nafas olish texnikasini saqlash. Biror kishi navbatma-navbat chuqur nafas olib, tez nafas chiqarishni mashq qilishi kerak. Shunday qilib, ko'krak umurtqasi va qovurg'a bo'g'imlarining harakatlanish diapazoni eng yuqori bo'lib, bu o'pkaning yaxshi shamollatilishiga yordam beradi.

Suzish uslubi har bir alohida holatda fizioterapevt tomonidan tanlanadi. Axir, turli xil suzish texnikasi orqa mushaklarning turli guruhlarini ishlatadi.

Masalan, bachadon bo'yni disklari chiqib ketganda, odamning bo'yin muskullarini yuklashi juda istalmagan va shuning uchun bemorga orqa yoki ko'krak qafasida suzish yaxshiroqdir. Ko'krak umurtqa pog'onasidagi patologiyalar orqada suzish, emaklash yoki ko'krak qafasida suzishga ruxsat beriladi. Lomber mintaqaning protrusioni har qanday uslubda suzishga imkon beradi.

Asosiy shart - to'satdan harakatlardan qochishdir, chunki suvda ham ular bemorning bel og'rig'iga zarar etkazishi mumkin.

Orqa miya kasalliklari uchun jismoniy faoliyat qanday foyda keltiradi?

Agar bemor davolovchi shifokorning ko'rsatmalariga muvofiq mashq qilsa, u quyidagi natijalarga erisha oladi:

• lomber mintaqada harakatlanish oralig'ini oshirish;
• orqa miya mushaklari guruhlarini kuchaytiring, bu orqa miya ustunining keyingi egriligini oldini oladi va bu ko'pincha protrusionlar bilan sodir bo'ladi;
• kuchli bel og'rig'idan xalos bo'ling;
• o'pkaning nafas olish qobiliyatini oshirish;
• psixo-emotsional holatingizni yaxshilang.

Suzish protrusionlar uchun ham foydalidir, chunki mashqdan keyin odam mushaklarda og'riq sezmaydi, bu xalq og'rig'i deb ataladi. Gap shundaki, insonning suvdagi harakati mushaklarning aerobik energiya olishi bilan ta'minlanadi. Odatda mashqlar energiya uchun anaerob yo'ldan foydalanadi, uning yakuniy mahsuloti laktat yoki sut kislotasi. Uning mushak tolalarida to'planishi og'riqni keltirib chiqaradi. Aerobik yo'lda laktat hosil bo'lmaydi va shuning uchun suv mashg'ulotidan keyin ikkinchi yoki uchinchi kuni odam o'zini yaxshi his qiladi.

Ammo suzish mushak-skelet tizimining kasalliklaridan tiklanish va himoyalanishga yordam beradigan yagona sport turidan uzoqdir. Orqa mushaklari va intervertebral xaftaga yaxshi holatda saqlashning ko'plab usullari mavjud. Ulardan biri gorizontal barda mashqlar. Yoshligida past bo'yli odamlarga tanalarini cho'zish uchun barga osib qo'yish tavsiya qilingani bejiz emas. Muntazam jismoniy mashqlar bilan vertebral tanalar orasidagi masofa asta-sekin o'sib boradi. Gorizontal barga osib qo'yish, chiqishi kuchli og'riq bilan birga bo'lgan bemorlarga tavsiya etiladi, chunki bunday chora disk tashqariga chiqqanda siqilgan asab tolasidan bosimni engillashtiradi.

Yugurish va chang'i uchish ham belingizga foyda keltiradi. Mashq qilishda siz o'zingizning holatingiz haqida eslashingiz kerak: to'g'ri orqa va bo'yin bilan yugurishingiz kerak.

Ammo agar sizning belingizda protrusion bo'lsa, basketbol, ​​futbol, ​​og'ir atletika, kurash, xokkey, tennis, golf, ot sporti mashg'ulotlariga borish yoki uyda yoki sport zalida halqani aylantirish juda istalmagan. Jamoaviy sport turlarida jamoa a'zolarining bir-biri bilan faol o'zaro ta'siri tufayli jarohatlar xavfi ortadi, to'satdan harakatlar, egilishlar va burilishlar nazarda tutiladi, bu esa intervertebral disklarning holatiga salbiy ta'sir qiladi;

Orqa patologiyalari bilan sport o'ynash mumkinmi? Javob ha. Ammo bu faqat shifokor nazorati ostida va yumshoq ta'lim rejimida amalga oshirilishi mumkin.

Menga ushbu maqolaning sarlavhasidagi savol tez-tez beriladi... Bu savol shunchalik tez-tez uchrab turadiki, men bunga javobni resursimizda maqola shaklida yozishga qaror qildim.

Biroz oldingi o'yin...
Men hech qachon hamkasblarimning xatti-harakatlarini tanqid qilishga urinmayman, ayniqsa ular bemorni ko'rgan bo'lsa, men esa...
Shuning uchun, agar shifokor sizga biror narsa tavsiya qilsa, uning tavsiyalariga amal qilish yaxshiroqdir. Agar siz shifokorni yoqtirmasangiz, shifokorni o'zgartiring, lekin jiddiy kasalliklaringizni Internet orqali davolashga urinmang.
Hech kim hali Skype orqali chaqaloqni qanday tug'ishni o'rganmagan.

Shu sababli, barcha onlayn maslahatlar faqat umumiy va maslahat xarakteriga ega bo'lishi mumkin. Shuningdek, ular rasmni aniqlashtirishi, muammoga munosabatni shakllantirishi va to'g'ri mutaxassis bilan bog'lanish va unga muammolaringizning mohiyatini to'g'ri tushuntirish uchun qo'llanma bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Va endi to'g'ridan-to'g'ri protrusion bilan mashq qilish mumkinmi haqida ...

Protrusion churradan uzoqda. Yoshlikda bu jarayon hatto teskari yo'nalishda rivojlanishi mumkin va uni har qanday yoshda deyarli to'xtatish mumkin.
Afsuski, umurtqa pog'onasida yuqori eksenel yuk bo'lgan kurash va kuch sporti jiddiy xavf omili sifatida (hech bo'lmaganda vaqtincha) chiqarib tashlanishi kerak. Ba'zida kurash usullarining o'zi churraga olib kelishi mumkin. Agar bunga moyillik mavjud bo'lsa, ya'ni. protrusion, keyin xavf ko'p marta ortadi.

Ertalab orqa tomonning "bir xil tor" bo'lishi - bu dinamik stereotipning qayta tuzilishi tufayli tananing o'zini "ajab qo'yishi", yadro bo'lmagan mushaklarni majburlashi bilan bog'liq. orqa tomonni barqarorlashtirish uchun ishlash, ayniqsa yuk ostida. Bu mushaklar tiqilib qoladi.

Fizioterapiya va massaj aynan sizga kerak bo'lgan narsadir!!!

Manuel terapiya, faqat yaxshi mutaxassisning aniq ko'rsatmalariga ko'ra (protrusion uchun). Aks holda, tajribasiz chiropraktor tomonidan qo'lda bajariladigan protseduraning o'zi jiddiy asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Shaxsan men taxminan bir yil davomida (kamida) umurtqa pog'onasidan yukni iloji boricha olib tashlashni tavsiya qilaman. Fizioterapiya + massaj kursini o'tkazing.

Agar siz kinesioterapist topsangiz, bu mutlaqo ideal bo'ladi. Bu stabilizator mushaklari ishining to'g'ri dinamik stereotipini tezda tiklaydi yoki qayta ishlab chiqadi.
Siz boshqa sport turlari bilan shug'ullanishingiz mumkin. Siz faqat tushirishda chayqashingiz mumkin, ya'ni. umurtqa pog'onasida stresssiz.

Har holda, siz klinikaga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar og'riq yoki boshqa salbiy ta'sirlar bo'lmasa, MRI, NMR va kompyuter tomografiyasi kabi ob'ektiv tadqiqot usullaridan foydalangan holda yiliga bir marta profilaktik tekshiruvdan o'tishga arziydi. Agar jiddiy degenerativ o'zgarishlar yoki klinik ko'rinishlar bo'lmasa, unda siz to'g'ri yo'ldasiz.

Agar klinika paydo bo'lsa (og'riq va boshqa aniq ko'rinishlar), bu maslahat va davolanish uchun darhol ortoped va nevrologga tashrif buyurish uchun sababdir.

Magnit rezonansga kelsak... Esda tutingki, hisobotni siz emas, balki shifokor (tibbiyot mutaxassisi) o‘qib, sharhlashi kerak. Shifokor uchun tomografiya faqat yordamchi diagnostika vositasi, boshqa hech narsa emas.

Ko'pincha tomogrammaning xulosasida shunchalik ko'p yozilganki, odam qo'rqib ketadi va taslim bo'ladi. Ammo aslida bu xulosaga qaraganda 20 baravar sovuqroq va odamlar o'zlari bilan nimadir noto'g'ri ekanligini sezishmaydi.

Shuning uchun, men bu erda tez-tez uchraydigan ba'zi "qo'rqinchli" so'zlarni "deshifr" qilaman:

• "Lomber mintaqada o'rtacha S shaklidagi skoliotik deformatsiya" - bu bema'nilik. 99% odamlarda bu ...
• "Tekshirilgan umurtqalarning tanalarida degenerativ o'zgarishlar" - faqat bolalarda bunday bo'lmaydi (va hatto hammasi ham emas). Degenerativ o'zgarishlar suyak o'sishi tugagandan so'ng darhol boshlanadi va ba'zida hatto ...
• "Subxondral siqilish, qalinlashuv, ixcham suyak plitalarining notekisligi" - kortikal plitalarning yupqalashishi yomonroq bo'ladi, keyin churra ehtimoli sezilarli darajada oshadi.
• "Subxondral siqilish, qalinlashuv, ixcham suyak plitalarining notekisligi" - yuqoriga qarang (albatta, zo'ravonlik darajasini hisobga olish kerak).
• "L-S (yoki boshqalar) disk(lar)ida 6 mm gacha (1 sm gacha) orqa o'rta o'simtasi bo'lgan, 3-4 mm gacha bo'lgan kraniokaudal subglottik kengaytmali, mahalliy siqilgan holda dumaloq protrusion mavjud. anatomik tor kanal fonida orqa miya kanalining lümeninin 11 mm gacha torayishi bilan, ikki tomonlama radikulyar siqilish bilan dural xalta. Orqa uzunlamasına ligament orqaga suriladi." - juda ko'p harflar ;-), lekin unchalik qo'rqinchli emas .... Bu erda, albatta, siz rasmlarga qarashingiz va klinikani kuzatishingiz kerak. Ammo tashxisning aynan shu qismi tufayli umurtqa pog'onasining bu qismidagi va umuman butun umurtqa pog'onasidagi yukda bir yil davomida tanaffus qilish kerak.
• “Epikonus L umurtqasi darajasida, uning tuzilishi o'zgarmagan. Kauda equina ildizlari butun uzunligi bo'ylab aniq farqlanadi. - sharxsiz…

"Xulosa: o'rganilayotgan lumbosakral umurtqa pog'onasida tasvirlangan MRI o'zgarishlari quyidagilarga xosdir:
1. Statik buzilish: skoliotik deformatsiya.
2. Degenerativ o'zgarishlar - spondiloz, spondiloartroz, dumaloq protrusion va orqa o'rta disk churrasi L-S (yoki boshqalar)"

Shunday qilib, yuqorida tavsiflangan narsalarni tekshirish paytida butun aholining 90 foizida va ehtimol tez-tez topish mumkin.

Hatto juda yaxshi mutaxassislarning aksariyati mas'uliyatdan voz kechib, sizni aniq ko'rishni taqiqlaydi. Ammo, agar siz sportsiz yashay olmasangiz ... - bitta to'g'ri yo'l bor - bu har qanday sport jamoasiga (og'ir atletika, gimnastika, o'yin sporti) sport shifokorini topishdir. Bu shifokorlar sportchilar va faol odamlarning muammolarini ichkaridan tushunishadi. Bundan tashqari, siz fanatik sportni yaxshi ko'radigan shifokorni topishga harakat qilishingiz mumkin. U sizga yordam berishga harakat qiladi, chunki ... mavzu unga befarq emas.

Sinab ko'ring...

© Mixail Shilov (MALLEUS) & BUDOSHIN