Boshning orqa qismidagi hodisa juda yoqimsiz bo'lib, juda ko'p noqulayliklar keltirib chiqaradi va ko'pincha ishlashni cheklaydi. Boshning oksipital qismidagi og'riqning sabablari servikal o'murtqa kasalliklaridan nevralgik patologiyalarga qadar juda boshqacha bo'lishi mumkin.
Agar boshingizning orqa qismi nima uchun og'riyotganini bilmasangiz, unda bu maqola siz uchun. U asosiy sabablarni to'playdi va boshning orqa qismidagi bosh og'rig'ini davolash usullarini tavsiflaydi. Qanday bo'lmasin, esda tutishingiz kerak: agar sizning boshingiz orqasida bosh og'rig'i bo'lsa, o'z-o'zidan davolamasligingiz kerak, tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak. Albatta, biz oksipital mintaqada og'riqning alohida holatlari haqida gapirmayapmiz. Qoidaga ko'ra, ular noqulay vaziyatda uzoq vaqt ta'sir qilish, stress, haddan tashqari ochlik, shuningdek, kofein yoki kimyoviy qo'shimchalar bilan oziq-ovqat mahsulotlarini haddan tashqari iste'mol qilish natijasida yuzaga keladi.
Boshning orqa qismidagi og'riqning sabablari
Boshning orqa qismidagi kuchli bosh og'rig'i hech qachon sababsiz sodir bo'lmaydi. Bu kasalliklarning belgisi bo'lishi mumkin:
- umurtqa pog'onasi;
- qon tomir tizimi;
- nevrologik tizim.
Gipertenziya bilan boshning orqa qismidagi og'riq
Gipertenziv hujumlar pulsatsiya bilan birga bo'lgan portlash og'rig'ining ko'rinishi bilan tavsiflanadi. Ular tungi uyqudan keyin uyg'onganda paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, quyidagilar kuzatiladi:
- umumiy zaiflik;
- bosh aylanishi;
- kardiopalmus;
- boshingizni egmoqchi bo'lganingizda og'riq kuchaygan;
- to'satdan qusishdan keyin og'riqni kamaytirish.
Boshning orqa qismidagi og'riq, intrakranial bosimning oshishi bilan
Rag'batlantirish intrakranial bosim bilan xarakterlanadi:
- oksipital mintaqada yoki butun boshda bosish, portlash og'rig'i;
- yorqin nurda og'riq kuchaygan va baland tovushlar;
- boshdagi og'irlik va og'riq ko'z olmalari;
- og'riq sindromlarini kamaytirmaydigan qusish.
Servikal miyozit tufayli boshning orqa qismidagi og'riq
Hipotermiya yoki shikastlanish natijasida kelib chiqqan bo'yin muskullarida yallig'lanish jarayonlari bo'ynidan oksipital, elka va interskapular joylarga tarqaladigan og'riq belgilari bilan tavsiflanadi. Boshingizni harakatga keltirganingizda paydo bo'ladi va assimetrikdir.
Oksipital nevralgiya tufayli boshning orqa qismidagi og'riq
Hipotermiya yoki unga hamroh bo'lgan osteoxondroz natijasida kelib chiqadigan oksipital asab nevralgiyasi juda farq qiladi. qattiq og'riq tortishish xarakteri. Ular vaqti-vaqti bilan sodir bo'ladi, masalan, boshning holatini o'zgartirishga urinish bilan hujumlar.
Dam olish vaqtida oksipital mintaqada engil bosim og'rig'i seziladi.
Qon tomir kasalliklari tufayli boshning orqa qismidagi og'riq
Boshsuyagi arteriyalarning spazmlari zonklama og'rig'iga sabab bo'ladi, bu boshni siljitishga harakat qilganda kuchayadi va dam olishda biroz susayadi. Og'riq boshning orqa qismidan boshlanadi va oxir-oqibat frontal sohaga tarqaladi. Bu boshda og'irlik hissi bilan birga keladi va uyg'onganidan keyin ertalab boshlanadi.
Bizning shifokorlarimiz
Boshning orqa qismidagi og'riqni tashxislash
Agar boshning oksipital mintaqasida doimiy yoki muntazam og'riqlar bo'lsa, CELT klinikasiga murojaat qiling. Bizning mutaxassislarimiz kerakli tadqiqotlarni o'tkazadilar va nima uchun og'riqni boshdan kechirayotganingizni sababini aniqlaydilar. Bizning bemorimiz bo'lish uchun sizga Moskvada ro'yxatdan o'tish shart emas.
Og'riqning tabiati, vaqti va intensivligi tarixini olishdan tashqari, tashxis quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- shifokor tomonidan tekshirish;
- qon bosimini o'lchash va monitoring qilish;
- ultra-tovushli tadqiqot ;
- elektroensefalografiya;
- magnit-rezonans tomografiya;
- oftalmolog tomonidan fundus tekshiruvi.
Agar miya shishi haqida shubha mavjud bo'lsa, konsultatsiya talab qilinadi.
Ehtimol, har bir inson hayotida kamida bir marta bosh og'rig'ini boshdan kechirgan. Bunday hislar juda yoqimsiz va og'riqli. Ular bilan hech narsaga diqqatni jamlash va biror narsa qilish mumkin emas.
Ba'zida boshning orqa qismidagi og'riqlardan faqat dori vositalari yordamida qutulish mumkin. Biroq, biron bir chora ko'rishdan oldin, bu his-tuyg'ularga nima sabab bo'lganini aniqlash kerak.
Boshning orqa qismidagi bosh og'rig'ining sabablari
Har xil turdagi buzilishlar va bo'yin, orqa va elka mushaklarining shikastlanishi boshning orqa qismida og'riq paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, boshning orqa qismi yurak kasalliklari, qon tomir tizimi va nevrologik kasalliklar tufayli ham og'riqli bo'lishi mumkin.
Bunday provokatorlar og'riqli hislar ko'pincha:
- hududdagi qonunbuzarliklar servikal mintaqa umurtqa pog'onasi
- qon bosimining o'zgarishi
- oksipital asab bilan bog'liq muammolar
- intrakranial bosim
- miya tomirlarining spazmi
- uzatildi asabiy taranglik va stress
- tananing g'ayritabiiy va noqulay holatda uzoq vaqt qolishi
- mushaklarning kuchlanishi
- tishlash patologiyasi yoki temporomandibulyar bo'g'imlarning kasalliklari
- tananing zaharlanishi va zaharlanishi
- infektsiya yoki sovuq
- yuqori harorat tanasi
Oksipital og'riqning sababi uning tabiati, intensivligi va paydo bo'lish chastotasi bilan aniqlanishi mumkin.
Boshning orqa qismidagi og'riqni bosish, sabab bo'ladi
Boshning orqa qismidagi og'riqni bosishning eng keng tarqalgan sabablari servikal osteokondroz, servikal spondiloz yoki intrakranial bosimdir.
- Ushbu buzuqlik halokat tufayli yuzaga keladi intervertebral disklar. Natijada, odam boshning orqa qismida, chakkalarida va bo'ynida doimiy bosilgan bosh og'rig'ini boshdan kechiradi. Ko'pincha bunday og'riq, shuningdek, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, orientatsiyani yo'qotish va eshitish qobiliyatini yo'qotish bilan birga keladi.
- Servikal osteokondroz ba'zida ikki tomonlama ko'rish va ko'zlardagi tuman bilan birga keladi. Servikal osteoxondroz bilan og'rigan odam, boshini orqaga tashlab, yiqilib, bir muddat harakatsiz qolishi mumkin. Shu bilan birga, u to'liq ongli bo'ladi
- Ushbu kasallik umurtqa pog'onasining biriktiruvchi ligamentlarining ossifikatsiyasi tufayli yuzaga keladi. Suyak o'sishi bo'yinning normal burilishlari va harakatlarini to'sib qo'yadi, bu esa bo'yin va boshning orqa qismida doimiy og'riqni keltirib chiqaradi, ayniqsa boshni burish bilan kuchayadi.
- Bo'yinning to'satdan harakatlari og'riqni kuchaytiradi va ular tugagandan so'ng muntazam bosilgan zerikarli og'riq qoladi.
- Yana bir bor aniq belgi servikal spondiloz - bu uyqu buzilishi yoki uning to'liq yo'qligi
- İntrakranial bosim miya omurilik suyuqligining ko'payishi yoki etishmasligi, miya shishi, o'smaning paydo bo'lishi yoki miya tomirlarida qon kontsentratsiyasining oshishi bilan qo'zg'atiladi.
- Ushbu kasallik uyqu paytida boshning orqa qismida, chakkalarida, peshonada bosilgan yoki yorilib ketadigan og'riqlar bilan birga keladi va uyg'onganidan keyin kuchayadi.
- Boshning oksipital qismidagi og'riqlar tabiatda pulsatsiyalanuvchi bo'lishi mumkin, shuningdek, ko'ngil aynishi, qusish va bosh aylanishi bilan birga bo'lishi mumkin.
Boshning orqa qismidagi o'tkir og'riqlar, sabablar
Boshning orqa qismidagi o'tkir og'riqlar servikal migren, servikal spondiloz, servikal o'murtqa miyogeloz va nevralgiya bilan kuzatiladi.
- Servikal migrenning o'zi bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi kasalliklarining natijasidir
- Servikal migrenning og'rig'i ko'pincha o'tkir va yonib turadi. Bunday og'riq doimiy yoki zonklama bo'lishi mumkin
Miyogeloz
Servikal mintaqaning miyogelozi - Miyogeloz ko'pincha qoralama, stress, noto'g'ri holat ta'sirida yuzaga keladi va bo'yin muskullarining qalinlashishi hisoblanadi.
- O'tkir og'riqlarga qo'shimcha ravishda, miyogeloz bosh aylanishi, charchoq va elka hududida qattiqlikni keltirib chiqarishi mumkin.
Ushbu kasallik ko'pincha osteoxondroz yoki spondiloartroz bilan og'rigan bemorlarda uchraydi. Ular o'zlarini kuchli his qila boshlaydilar o'tkir og'riqlar V bachadon bo'yni umurtqalari, ko'zlarga, quloqlarga, boshning orqa va orqasiga tarqaladi.
Boshning orqa qismidagi zerikarli og'riqlar, sabablar
Ko'pincha, boshning orqa qismidagi zerikarli og'riq tufayli yuzaga keladi servikal osteoxondroz, servikal spondiloz va malokluziya.
Tishlash muammolari
- Bu juda oddiy va ayni paytda juda keng tarqalgan ko'rinadi tish muammosi, malokluziya sifatida, qo'zg'atishi mumkin noqulaylik va hatto insonning og'rig'i
- Chaynash paytida, bemor bilan malokluziya ko'pincha bo'yin hududida og'riqni boshdan kechiradi, boshning orqa qismidagi zerikarli og'riq bilan aks etadi
- Bunday hislar bir necha soatdan bir necha kungacha davom etishi mumkin.
- Malokluziya nafaqat doimiy og'riqlarga, balki boshqa ko'plab asoratlarga (nutqning buzilishi, tish go'shti kasalligi va yuzning buzilishi) olib kelishi mumkin bo'lgan muammodir.
Boshdagi zonklama og'rig'i, boshning orqa qismidagi og'riq, sabab bo'ladi
Bosh va boshning orqa qismidagi pulsatsiyalarning sabablari ko'plab omillar va kasalliklar bo'lishi mumkin:
- gipertoniya
- bachadon bo'yni orqa miya nevrologiyasi
- intrakranial bosim
- qon tomir tizimining kasalliklari
- servikal migren
- shishlar
- noto'g'ri tanlangan ko'zoynak yoki linzalar
- burun va quloq kasalliklari
- hayz ko'rish
Gipertonik kasallik
- Gipertenziya eng ko'p uchraydigan kasalliklardan biridir tez-tez uchraydigan kasalliklar yurak kasalligi bo'lgan odamlarda uchraydi
- Turadi gipertonik kasallik vazokonstriksiyaga moyilligi tufayli
- Ushbu kasallik ko'pincha boshning orqa qismida kuchli pulsatsiya, tez yurak urishi, umumiy buzuqlik, bosh aylanishi va o'z-o'zidan ko'ngil aynishi bilan birga keladi.
- Boshning orqa qismidagi pulsatsiya ko'pincha bosh suyagi ichida yoki tashqarisida o'tadigan qon tomirlarining spazmi tufayli yuzaga keladi.
- Trobbing og'rig'i boshning orqa qismiga ham, boshning old qismiga ham tarqalishi mumkin
- Harakatlanayotganda og'riq kuchayadi, dam olishda esa kamayadi.
Shishlar
- Miya shishi, meningit va boshqa jiddiy miya kasalliklari ko'pincha zonklama bosh og'rig'i shaklida namoyon bo'ladi.
- Og'riqdan tashqari, bunday kasalliklar boshqa bir qator kasalliklarga ega hamrohlik belgilari: ko'ngil aynishi, qusish, zaiflik va bosh aylanishi
Ko'zoynak
- Agar ko'zoynak yoki linzalar noto'g'ri tanlangan bo'lsa, odam kun davomida ko'zlarini qayta-qayta siqib chiqarishi kerak bo'ladi.
- Bunday stress ko'zlarda, boshda, bo'yinlarda pulsatsiyaga olib kelishi mumkin, shuningdek, bosh terisida siqilish hissi paydo bo'lishi mumkin.
Burun, quloq kasalliklari
- Sinusit, rinit, sinusit va otit - juda umumiy sabablar bolalar va kattalardagi bosh og'rig'i
- Ular pulsatsiyaga olib kelishi mumkin, qichitqi og'riq yoki oksipital va frontal qismlarda o'tkir bosh og'rig'i
Boshning o'ng tomonidagi og'riqlar, sabablar. Boshning chap tomonidagi og'riqlar, sabablar
Ko'pincha, boshning bir yoki boshqa qismida lokalizatsiya qilingan og'riqlar juda ko'p foydalanishdan kelib chiqadi sovuq suv yoki oziq-ovqat, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki nikotin, shuningdek, miyozit kabi kasallik.
- Miyozitning sabablari hipotermiya, noqulay holatda uzoq vaqt qolish yoki bo'yinning turli xil jarohatlarini o'z ichiga oladi.
- Bosh og'rig'i miyozit bilan, asosan, bosh harakati va bo'yin burilishlari paytida paydo bo'ladi
- Ko'pincha, ba'zi sportchilar yoki aksincha, sportdan uzoqda bo'lgan odamlar, kuchli jismoniy zo'riqish paytida, boshning orqa qismida, old qismida og'riqlar, g'ozlar yoki bosh sohasida karıncalanma his qilishlari mumkin.
- Ba'zi odamlar bosh bosimini boshdan kechirishadi. Go'yo boshini arqon bilan bog'lab qo'ygan yoki unga qattiq shlyapa kiyganga o'xshaydi
- Bu belgilarning barchasi og'ir jismoniy stressdan kelib chiqadigan qon tomirlarining keskin spazmi tufayli paydo bo'ladi
Boshning orqa qismidagi bosh og'rig'ini an'anaviy usullar bilan davolash
Keyinchalik murakkab, radikal vositalarga o'tishdan oldin an'anaviy tibbiyot, asosiy narsalar yordamida bosh og'rig'idan xalos bo'lishga harakat qilishingiz kerak:
- xonani ventilyatsiya qiling
- barcha zerikarli baland tovushlarni yo'q qiling
- xonadagi namlikni oshirishga harakat qiling
- toza havoda sayr qiling
- spirtli ichimliklar, nikotin, giyohvand moddalarni iste'mol qilishni to'xtating
- ichaklarni tozalang
- boshning butun yuzasini, shu jumladan ma'badlarni massaj qiling
- aromaterapiya
- lavanta, bibariya va yalpizning aromatik moylari bilan ibodatxonalar, peshona va bo'yin massaji
- tonlama va tasalli beruvchi o'simlik choylari va infuziyalari
- kompresslar
Mana eng samaralilaridan ba'zilari an'anaviy usullar bosh og'rig'idan xalos bo'lish:
Infuziyalar
- Seynt Jonning go'shti infuzioni. Bir stakan qaynoq suv oling va unga katta qoshiq Seynt Jonning go'shti quying. O'tni infuzion qiling va ovqatdan oldin stakanning uchdan bir qismini oling
- Tilsiz hidli romashka qaynatmasi. Bir stakan suvga katta qoshiq romashka tushiring va uni besh daqiqa qaynatib oling. Bulyonni yigirma daqiqa davomida to'kib tashlang va uni filtrlang, ovqatdan keyin stakanning uchdan bir qismini oling.
- Qochish pionining damlamasi. Biz ezilgan pion ildizlarini olamiz va ularni birdan o'nga nisbatda aroq bilan to'ldiramiz. Ovqatlanishdan oldin kichik qoshiq infuzionni oling
- Qaynatma o'simliklar to'plami. Shitirlagan yonca, oq nilufar gullari va shang'irot (4: 4: 2 nisbatda) kollektsiyasidan ikki osh qoshiq oling va uni yarim litr qaynoq suv bilan to'ldiring. Qaynatmani yarim soat davomida qaynatgandan so'ng, infuzionni torting. Biz qaynatmani kuniga olti marta, yarim stakan ichamiz
- № 2 o'simlik qaynatmasi. Oddiy lilak, pushti o'tloq makkajo'xori va kekikning yig'ilgan gullaridan bir osh qoshiq oling. O'tlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang va ularni bir soat davomida pishiring. Barcha damlamani ikki dozada, bir soatlik interval bilan iching.
- Infuzion piyoz qobig'i. Piyoz qobig'i ustiga bir stakan qaynoq suv quyib, bir yarim soatga qoldiring. Olingan infuzionni ikki marta yarim stakan ichida ichamiz. Har kuni yangi infuzionni tayyorlash tavsiya etiladi
- Propolis damlamasi. Yigirma gramm propolisni yuz gramm spirt yoki aroqqa qo'shing. Biz infuzionni bir vaqtning o'zida qirq tomchi olamiz. Siz ularni to'g'ridan-to'g'ri nonga tomizishingiz mumkin
- Valerian infuzioni. Yigirma gramm valerian ildizlarini oling va ularni bir stakan qaynoq suvga quying. Aralashmani o'n besh daqiqa davomida qopqoq ostidagi suv hammomida isitib oling. Taxminan qirq besh daqiqa qaynatib oling va torting. Ovqatdan o'ttiz daqiqa o'tgach, ikki katta qoshiq valerian infuzionini oling.
Kompresslar va o'rash
- Da yuqori qon bosimi kesib oldik yangi bodring doiralar va uni ko'zlarga qo'ying
- Javdar parchasini sirkaga botirib, bandaj bilan o'rab, og'riqli joyga qo'llang.
- Ichkariga quying litrli idish katta qoshiq tuz bilan suv va yaxshilab aralashtiramiz. O'n gramm kofur yog'i yuz gramm ammiak o'n foizli spirtni to'kib tashlang, hamma narsani yaxshilab silkiting. Biz barcha ikkita eritmani bitta idishga quyamiz, biror narsa bilan yopamiz va aralashmalarni birlashtirganda hosil bo'lgan yoriqlar yo'qolguncha suhbatlashamiz. Biz aralashmani suv hammomida isitamiz va undan bir kechada og'riqli joyga kompress qilamiz
- Yarim litr suvda katta qoshiq tuzni eritib oling. Biz jun asosidagi matoni tuz eritmasiga solamiz va uni pastki orqa tomonga qo'llaymiz. Kompressni issiq sharfga o'rang va uni bir kechada qoldiring
- Tozalangan limon qobig'ini chakkangizga qo'llang. Qobiq pishirilguncha o'tirsin.
Bosh og'rig'idan qutulishning noodatiy usullari
- Biz boshimizga yashil sharf qo'ydik
- Burundagi qaysi burun teshigi toza nafas olishini har birini navbat bilan yopib aniqlaymiz. Agar og'riq paydo bo'ladigan burun teshigi yaxshi nafas olayotgan bo'lsa, siz nafas olayotgan burun teshigini yopishingiz va nafas olayotgani bilan nafas olishingiz kerak.
- Biz katta ko'zgu oldida turamiz va ko'zni pirpiratmasdan, undagi fikrimizni takrorlaymiz: "Uchga teng, bosh og'rig'i, ket!" Bir marta! Uchta hisobda, bosh og'rig'i, o'tish! Ikki! Uchta hisobda, bosh og'rig'i, o'tish. Bosh og'rig'i ketadi. Bosh og'rig'i yo'qoldi. Uch!"
- Biz burun ko'prigini bosh barmog'imiz bilan besh dan yigirma daqiqagacha urib turamiz. Bir necha soatdan keyin biz marosimni takrorlaymiz
- Biz o'zimizga bir piyolada choy pishiramiz. Ichkariga tushing issiq choy kichik qoshiq va og'riq joylashgan tomondan burunga qo'llang. Qoshiq soviganida, protsedurani takrorlang. Shundan so'ng, biz issiq choydan chiqarilgan qoshiqni xuddi shu tomondan quloq bo'shlig'iga surtamiz. Nihoyat, barmoq uchlarini issiq chashka ustiga qizdiring va choy iching
Shunisi e'tiborga loyiqki, xalq davolari qanchalik samarali bo'lmasin, birinchi navbatda og'riqning sababini aniqlash kerak. Faqat uni yo'q qilish orqali siz undan bir marta va butunlay qutulishingiz mumkin.
chidab bo'lmas bosh og'rig'idan.
Inson tanasi murakkab mexanizm bo'lib, uning ishlashida biron bir nosozlik bo'lsa, siz o'z vaqtida javob berishingiz va harakat qilishingiz kerak bo'lgan signallarni beradi. Shuning uchun, qattiq bosh og'rig'i bo'lganida, bu aniq yaxshi sabab sog'ligingiz bilan nima noto'g'ri bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring va kasallikning sababini topadigan va samarali davolanishni tanlashga yordam beradigan shifokor bilan maslahatlashing.
Boshning orqa qismidagi kuchli bosh og'rig'ining sabablari nima? Nima qilish kerak, agar og'riqli hislar bo'lish doimiy hamrohlar odam? Boshning orqa qismidagi bosh og'rig'i uchun qanday davolashni tanlashim kerak, bu muammoni bir marta va butunlay unutishim kerak? Biz ushbu materialda ushbu savollarga javob berishga harakat qilamiz, lekin avval ba'zi umumiy fikrlar haqida gapiramiz.
Masalan, siz buni bilarmidingiz inson miyasi sezgir emas og'riq sindromi, chunki uning asab to'qimalari etishmaydi og'riq retseptorlari. Shuning uchun, biz og'riqni his qilsak, bu negadir to'qqiztadan biri "azob chekayotganini" anglatadi. sezgir hududlar(shilliq qavatlar, mushaklar, sinuslar, tomirlar, nervlar, ko'zlar, teri osti to'qimasi, bosh suyagining periosteum, arteriyalar) boshida joylashgan.
Ta'lim: Vitebsk davlatini tamomlagan tibbiyot universiteti mutaxassisligi "jarrohlik". Universitetda talabalar kengashini boshqargan ilmiy jamiyat. 2010 yilda “Onkologiya” mutaxassisligi bo‘yicha va 2011 yilda “Mammologiya, onkologiyaning vizual shakllari” mutaxassisligi bo‘yicha malaka oshirish.
Ish tajribasi: Umumiy tibbiy tarmoqda jarroh sifatida 3 yil ishlang (Vitebsk tez tibbiy yordam shifoxonasi tibbiy yordam, Liozniy markaziy tuman kasalxonasi) va tuman onkologi va travmatologi sifatida yarim kunlik. Rubicon kompaniyasida bir yil farmatsevtika vakili sifatida ishlagan.
“Mikrofloraning tur tarkibiga qarab antibiotik terapiyasini optimallashtirish” mavzusida 3 ta ratsionalizatorlik taklifi, 2 ta ishi respublika talabalari ko‘rik-tanlovida sovrinli o‘rinlarni egalladi. ilmiy ishlar(1 va 3-toifalar).
Boshning orqa qismidagi og'riqlar juda keng tarqalgan alomat bo'lib, bunday og'riqning sabablari qon bosimi bilan bog'liq muammolardan miya shishigacha bo'lishi mumkin. Boshning orqa qismidagi og'riqlar odatda vaqtinchalik bo'lib, uyda osonlik bilan davolash mumkin. Biroq, boshning orqa qismidagi kuchli og'riq, ayniqsa, an'anaviy og'riq qoldiruvchi vositalarni (analgin, ibuprofen) qabul qilganda o'tmasa yoki hujumlar tez-tez takrorlansa, shifokorga tashrif buyurish uchun sababdir. Shifokorni qabul qilish paytida sizdan bel og'rig'ining sababini aniqlash uchun qon tekshiruvi yoki rentgenogramma talab qilinishi mumkin. Shifokor ushbu testlardan meningit, o'smalar va qon tomirlari kabi kasalliklar va sharoitlarni istisno qilish uchun foydalanadi, bu ham ushbu turdagi og'riqlarga olib kelishi mumkin va uyda davolanish mumkin emas.
Boshning orqa qismidagi og'riqning sabablari
1. Umumiy sabablar
Servikogen bosh og'rig'i
Servikogen bosh og'rig'i, qaysidir ma'noda, eng noodatiy turdagi bosh og'rig'i hisoblanadi, chunki og'riqning manbai aslida boshda emas. Servikogen bosh og'rig'i - bu og'riq (ya'ni, uning manbasidan boshqa joyda paydo bo'ladigan og'riq), garchi uning kelib chiqishi bo'ynida bo'lsa ham, boshda seziladi (masalan, intervertebral churra servikal umurtqa pog'onasida, posterior osteofit, spondilolistez va boshqalar).
Servikogen bosh og'rig'i bel og'rig'ining eng keng tarqalgan turlaridan biridir. Bu og'riq odatda boshning bir tomonida seziladi va ma'badga, ko'zga yoki peshonaga tarqalishi mumkin. Postural muammolar, bo'yin jarohatlari va boshqa kichik jarohatlar ko'pincha bu turdagi og'riqlar boshlanishidan oldin sodir bo'ladi.
Ko'pincha bunday og'riqlar umurtqa pog'onasining diskogen patologiyasi (intervertebral diskning chiqishi va churrasi) bilan sodir bo'ladi.
Servikogen bosh og'rig'i yoshlarda ham paydo bo'lishiga qaramasdan, ular ko'pincha keksa odamlarda va kasbi kompyuterda ishlashni o'z ichiga olgan odamlarda tashxis qilinadi.
Oksipital nevralgiya
Oksipital nevralgiya - bu servikogenik bosh og'rig'i bilan bog'liq bo'lgan holat. Muqobil nom - oksipital nevralgiya. Ko'pincha boshning bir tomonida paydo bo'ladi, u o'tkir va peshonaga va ko'zga nurlanishi mumkin.
O'chokli
O'chokli og'riq odatda boshning orqa qismida bo'lmasa-da, bemorlarning deyarli 40 foizi boshning orqa qismida og'riqlar haqida xabar berishadi. turli darajalarda ekspressivlik. Ko'pincha bunday bemorlar ham bo'yin og'rig'iga duch kelishadi. Bunday hollarda bo'yin og'rig'ini davolash migren bilan bog'liq ba'zi alomatlarni engillashtirishga yordam beradi.
Pichoqli bosh og'rig'i (muz chipi kabi og'riq)
Pichoqli bosh og'rig'i odatda bir necha soniya davom etadigan o'tkir, teshuvchi og'riqdir. Ushbu turdagi og'riq boshning har qanday qismida sezilishi mumkin bo'lsa-da, u boshning orqa qismida ham joylashgan bo'lishi mumkin.
Sovuq stimullarga ta'sir qilishdan bosh og'rig'i ("sovuq" bosh og'rig'i)
Sovuq bosh og'rig'i ta'siridan kelib chiqadi past haroratlar(sovuq bo'lish, muzqaymoq yeyish yoki sovuq ichimliklar ichish kabi). Odatda, bu turdagi og'riqlar ma'badlarda lokalize qilinadi, ammo bemorlarning kichik bir qismi boshning orqa qismida og'riqni boshdan kechirishi mumkin.
Periyodik relapslar bilan kuchli paroksismal bosh og'rig'i
Periyodik relapslar bilan og'ir, paroksismal bosh og'rig'i migrenning bir turi bo'lib, boshning har qanday qismida lokalizatsiya qilinishi mumkin. Bemorlarning to'rtdan biridan ko'prog'i boshning orqa qismidagi og'riqlar haqida xabar beradi.
Kuchli bosh og'rig'i
Yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kuchlanish bosh og'rig'idan aziyat chekadigan odamlar og'riqqa sezgirlikni oshiradilar. Bu bo'yin muskullarining kuchlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa boshning orqa qismidagi og'riqlarga olib kelishi mumkin.
Sinusit
Agar sizda sinusit bo'lgan bo'lsa, bilasizki, og'riq odatda yuz va peshonaning turli joylarida joylashgan. Biroq, og'ir yallig'lanish bilan bemorlar ko'pincha boshning orqa qismida og'riqni boshdan kechirishadi.
Shingles (herpes zoster virusi)
Shingles bo'yin va boshda, odatda, bir tomonda yonish og'rig'iga olib kelishi mumkin. Herpes zoster bilan boshning orqa qismidagi og'riq, odatda, toshma paydo bo'lishidan oldin bo'ladi, bu kasallikning kuchayishi boshlanishining ko'rsatkichidir.
2. Yana jiddiy muammolar
Bir nechta bor jiddiy sabablar shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladigan boshning orqa qismidagi og'riq.
Vertebral arteriyani ajratish (diseksiya).
Delaminatsiya vertebral arteriya boshning orqa qismida juda kuchli va to'satdan og'riq bilan birga keladi. Bu og'riq juda keng tarqalgan servikogen bosh og'rig'idan farq qiladi, chunki vertebral arteriya diseksiyasi og'rig'i to'satdan boshlanadi va haqiqatan ham chidab bo'lmas bo'lishi mumkin.
Subaraknoid qon ketishi
Miyaning ichida yoki uning atrofida qon ketishi, subaraknoid qon ketishi deb ataladi, bu juda xavfli holat shoshilinch tibbiy yordamni talab qiladi. Shu bilan birga, boshning orqa qismidagi kuchli og'riqlardan shikoyat qiladigan bemorlarning deyarli 10 foizida qayd etiladi. Bunday holatdan aziyat chekadigan odamlar odatda og'riqni ular boshidan kechirgan eng yomon bosh og'rig'i deb ta'riflaydilar. Ko'ngil aynishi, qusish, bosh aylanishi va qisman qorong'ulik bu holat bilan bog'liq alomatlardir.
Limfa tugunlarining yallig'lanishi
Boshdagi har qanday infektsiya yallig'lanish bilan tavsiflanadi limfa tugunlari bosh va bo'yinning orqa tomonida. Bosh terisi infektsiyalari quloq infektsiyalari, burun va tomoqdagi infektsiyalar - ularning barchasi limfa tugunlarining yallig'lanishi bilan birga bo'lishi mumkin. Bosh va bo'yinning orqa qismidagi limfa tugunlari ham ko'pincha bolalikdagi qizilcha bilan yallig'lanadi. Yallig'langan limfa tugunlari bo'yin va boshning orqa qismida juda og'riqli bo'lishi mumkin.
Meningit
Menenjitdan kelib chiqqan boshning orqa qismidagi og'riq infektsiya tufayli nervlarning shikastlanishi, shuningdek, odatda bu holat bilan yuzaga keladigan og'ir bo'yin qattiqligining natijasidir. Menenjitning aniq belgilaridan biri bu bosh va bo'yin og'rig'i bilan birlashtirilgan juda yuqori haroratdir.
Siqilgan asab
Ba'zida boshning orqa qismidagi og'riqlar asab to'qimalariga zarar etkazishi mumkin. Ko'pincha biz bu haqda gapiramiz gipoglossal nerv, yuqori servikal nervlar yoki yordamchi nervlar.
Periarterit nodosa
Bir nechta arteriyalar boshning orqa qismini qon bilan ta'minlaydi. Periarterit nodosa - boshdagi arteriyalarning yallig'lanishi natijasida yuzaga keladigan tashxis qo'yish qiyin bo'lgan holat. Bu juda kam uchraydigan holat va steroid dorilar bilan davolanadi.
3. Jismoniy stimullar
Ba'zida boshning orqa qismidagi og'riqlar ichki yoki tashqi jismoniy ogohlantirishlardan kelib chiqishi mumkin.
Balandligi
Bosh og'rig'i etarli umumiy simptom odatlanmagan odamlarda baland balandlik. Yuqori balandlikda bosh og'rig'iga duchor bo'lganlar orasida faqat 4% odamlar boshning orqa qismidagi og'riqlar haqida xabar berishdi. Ko'pchilik og'riqni umumiy deb his qiladi.
Yo'tal
Ba'zi sabablarga ko'ra to'liq aniq emas, yo'tal bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Taxminan 35% hollarda bemorlar boshning orqa qismida og'riqlar haqida xabar berishdi.
Yurak sefalgiyasi
Boshning orqa qismidagi og'riqning g'alati sabablaridan biri yurak xuruji yoki bo'lishi mumkin ishemik kasallik yuraklar. Ushbu mavzu bo'yicha tadqiqotlar qarama-qarshi statistik ma'lumotlarga ega bo'lsa-da, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yurak xurujidan omon qolganlarning taxminan 33 foizi boshlarining orqa qismida og'riqni boshdan kechirgan. Koronar arteriyalarni ochish bu muammoni hal qilishi kerak.
Bo'yin mushaklarining shikastlanishi
Bo'yin og'rig'ining juda keng tarqalgan sabablaridan biri bo'yin mushaklarining shikastlanishi bo'lib, bu, masalan, bo'yinning qamchi jarohati bilan sodir bo'ladi. Bunday holda, og'riq odatda bo'yin yoki elkada boshlanadi va boshning orqa tomoniga tarqaladi.
Past qon bosimi
Past qon bosimi bosh og'rig'i ko'pincha boshning yon tomonlarida joylashgan, ammo ko'p odamlar boshning orqa qismida ham og'riqni boshdan kechirishi mumkin, bu esa faollik davrida kuchayadi. Og'riqdan tashqari, past darajada qon bosimi Eshitish bilan bog'liq muammolar va quloqlarda shovqin paydo bo'lishi mumkin.
4. Kamdan kam uchraydigan kasalliklar
Boshning orqa qismida og'riqni keltirib chiqaradigan ba'zi kasalliklar mavjud. Bunday kasalliklar davolanishni talab qiladi, shu jumladan. va jarrohlikda.
Miya shishi
Miya shishi bo'lgan odamlarning taxminan 25 foizi boshning orqa qismida og'riqni boshdan kechiradi. Ushbu alomat kamdan-kam hollarda etakchi hisoblanadi.
Parkinson kasalligi
Ba'zi sabablarga ko'ra noma'lum sabab, Parkinson kasalligi bilan og'rigan bemorlarning uchdan biridan ko'prog'i bosh va bo'yinning orqa qismidagi og'riqlardan shikoyat qiladi.
Denga isitmasi
Denga isitmasi kuchli bosh og'rig'iga va yuqori tana haroratiga sabab bo'ladi. Bemorlarning taxminan 20 foizi boshning orqa qismidagi og'riqlardan shikoyat qiladilar.
Tirotoksikoz
Tirotoksikoz ko'pincha hipertiroidizm deb ataladi. Ko'pincha Graves kasalligi (Graves kasalligi) tirotoksikoz bilan tashxislanadi. Ushbu kasallik bilan boshning orqa qismidagi og'riqlar umumiy simptomdir. Graves kasalligi dori-darmonlar va olib tashlash bilan davolash mumkin qalqonsimon bez(tireoidektomiya).
Yuqorida sanab o'tilgan holatlar va kasalliklarni davolash usullari juda xilma-xildir. Ulardan ba'zilari kasalxonada davolanishni talab qiladi, boshqalari esa uyda davolanishi mumkin.
Bosh og'rig'i butun tananing ishlashida disfunktsiyaning juda keng tarqalgan va yoqimsiz signalidir. Og'riq, hatto bir kishidan boshqasiga ham turli xil alomatlar bo'lishi mumkin. Bu unga sabab bo'lgan sabablar va sharoitlarga bog'liq bo'ladi. Boshning orqa qismidagi og'riqni lokalizatsiya qilishda siz hushyor bo'lishingiz kerak, chunki bu har doim ham harakatsiz ishning natijasi emas.
Bu noqulaylik jiddiy kasallikning namoyon bo'lishi yoki bir vaqtning o'zida bir nechta kasalliklarning kombinatsiyasi hisoblanadi.
Boshning orqa qismidagi og'riqning sabablari
Orqa miya kasalliklari tufayli boshning orqa qismidagi og'riq
Bunga kasalliklar guruhiga osteoxondroz kiradi va servikal spondiloz. Ikkinchi holatda biz buzilish haqida gapiramiz suyak to'qimasi servikal umurtqa pog'onasi. Vaqt o'tishi bilan uning ustida o'sishlar rivojlanadi, bu esa boshni har qanday tomonga burishni qiyinlashtiradi.
Bu kasallik jismoniy harakatsizlikdan aziyat chekadigan odamlarga xosdir, va katta yoshdagilar. Ko'pincha, noqulaylik uzoq vaqt davomida bir holatda bo'lganida bo'ynida paydo bo'ladi. Og'riq ayniqsa kechasi, bo'shashgan holatda kuchli ko'rinadi. Muayyan vaqtdan keyin noxush alomat quloq va ko'zlarga tarqaladi.
Osteoxondroz uchun siz o'ylab ko'rishingiz mumkin yallig'lanish jarayonlari intervertebral disklar va vertebralarning xaftaga va suyak to'qimalari. Intervertebral disklar asta-sekin pasayib, yiqilib, inson harakatlarini murakkablashtiradi.
Kasallik genetik moyillik tufayli va turmush tarzi yoki tufayli bir xil holatda bo'lishga majbur bo'lgan odamlarda o'zini namoyon qiladi kasbiy faoliyat. Osteoxondrozning o'zi ko'p miqdorda uglevodlar va yog'lar bilan oziq-ovqatlarni muntazam ravishda ortiqcha iste'mol qilish bilan murakkablashadi.
Quyidagi odamlar xavf ostida:
- spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiluvchilar;
- uzoq vaqt davomida egilgan orqa bilan bir holatda turish;
- chekuvchilar;
- baland yostiq va juda yumshoq to'shakda uxlash;
- har qanday bosqichda semirib ketish.
Ko'pincha ma'lumotlar sharoitlar charchoqning ko'rinishi sifatida qabul qilinadi. Ammo boshning orqa qismidagi og'riq tobora kuchayib bormoqda. Natijada kelajakda insonning hayotini murakkablashtiradigan jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.
Mushak muammolari boshning orqa qismidagi og'riqning sababi sifatida
Ko'pincha sabablar shunday boshim og'riy boshlaydi(uning oksipital qismi), elka va servikal mintaqaning mushak tizimi bilan bog'liq muammolar mavjud. Og'riq miyozit va miyogeloz bilan ifodalanadi. Oxirgi holat siqilish bilan namoyon bo'ladi mushak to'qimasi quyidagi omillar ta'sirida yuzaga keladigan ushbu qismda:
Agar odam miyogelozdan aziyat cheksa, u holda bo'yin-yelka sohasi og'riyapti va boshning orqa qismi. Bunday holda, odamning egilishi yoki burilishi qiyinlashadi, chunki umurtqa pog'onasining bu sohasidagi harakatlar cheklangan. Bosh aylanishi tez-tez sodir bo'lishi mumkin.
Agar juda ko'p bo'lsa boshning orqa qismidagi bosh og'rig'i, keyin katta ehtimollik bilan biz bu sohada mushak to'qimalarining yallig'lanishi sifatida belgilangan servikal miyozit kasalligi haqida gapiramiz. Va noqulaylik uning shishishi tufayli yuzaga keladi, bu esa odamga bosh og'rig'ini beradi.
Kasallik quyidagi omillar ta'siri ostida rivojlanadi:
To'g'ri tashxisni aniqlash uchun rentgen qilish kerak, uning natijalariga ko'ra, keyingi davolash strategiyasi aniqlanadi. Shuni hisobga olish kerakki, kasallik ham toshma bilan birlashtirilishi mumkin teri, bu vaziyatni og'irlashtiradigan va antibakterial preparatlarni qo'llashni talab qiladi.
Oksipital mintaqada og'riq sabablari sifatida nervlar va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar
Qon tomir kasalliklari- dunyodagi eng keng tarqalganlardan biri. Va ular bu noqulay holatni qo'zg'atishi va insonning to'liq hayotiga xalaqit berishi juda mantiqan.
Gipertenziv sindrom qon tomir tonusining oshishi tufayli paydo bo'ladi. Qoida tariqasida, bu kasallik irsiydir va bolalikdan kuzatilishi kerak.
Bosimning ko'tarilishi zaiflikka olib kelishi mumkin, charchoq va bosh aylanishi. Kasallikning rivojlanishining sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin:
Agar boshning orqa qismi og'riy boshlasa, darhol tonometr bilan holatingizni tekshirishingiz kerak.
Vaqtida intrakranial bosimning oshishi odam tez-tez og'riqni boshdan kechirishni boshlaydi, ayniqsa ertalab va kechasi, miya omurilik suyuqligining ko'payishi paytida. Noqulaylikni tezda bartaraf etish mumkin emas. Alomat muntazam ravishda takrorlanadi, qusish, ko'ngil aynishi va bosh aylanishi bilan birga keladi. Qon bosimining o'zgarishi ham xarakterlidir.
Servikal migren omillardan biri hamdir, bu boshning orqa qismidagi og'riqni qo'zg'atadi. O'chokli ko'z va quloqlarga tarqalishi mumkin, bu shovqin hissi va ko'rishning buzilishiga olib keladi. Mehnat qobiliyati sezilarli darajada kamayadi: odam diqqatini jamlay olmaydi, samarali va tez o'z kasbiy vazifalarini bajara olmaydi.
Oksipital qismdagi nerv nevralgiyasi mustaqil kasallik bo'lishi mumkin, va umurtqa pog'onasining bu sohasining spondiloz, osteoxondroz bilan birgalikda. Ko'pincha migren bilan aralashtiriladi, chunki ba'zi alomatlar juda o'xshash:
- boshning bir tomonida og'riqni lokalizatsiya qilish. U quloq va ko'zlarga tarqaladi. Ba'zida kasallik bir vaqtning o'zida ikkala nervning chimchilashi bilan tavsiflanadi;
- fotofobiya;
- boshni aylantirganda noqulaylik;
- qusish, ko'ngil aynish.
Tashxisni aniqlash uchun batafsilroq tadqiqot o'tkazish kerak.
Boshning orqa qismidagi og'riqning boshqa sabablari
Boshning orqa qismidagi og'riqning keng tarqalgan sabablari:
- Malokluziya. Tishlash o'z vaqtida tuzatilmasa, gapirish va chaynash paytida mushaklardagi yuk noto'g'ri bo'ladi. Vaqt o'tishi bilan turli xil noxush alomatlar paydo bo'lish ehtimoli ortadi.
- Stress. Tuyg'ular ta'sirida bosim "sakrash" boshlanadi, bu bo'yin hududida vazospazm tufayli yuzaga keladi.
- Mushaklar va suyak apparatlariga yukni noto'g'ri taqsimlashni o'z ichiga olgan o'ziga xos kasb.
Boshning orqa qismidagi og'riqni qanday engillashtirish mumkin?
Og'riqli dorilarni buyurishdan yoki qabul qilishdan oldin tibbiy buyumlar ma'lum bir kasallik uchun aniq ko'rsatilgan, terapevtga murojaat qilish kerak. Ayniqsa, og'riq sizni tez-tez va qattiq bezovta qilganda. Terapevt bachadon bo'yni umurtqasining rentgenogrammasini belgilaydi va uning natijalariga ko'ra u boshqa shifokorlarga tashrif buyurish zarurligini aniqlaydi: nevrolog, travmatolog. Ko'pincha fizioterapiya shifokori, chiropraktor yoki massaj terapevtining yordami kerak.
Ularning davolash usullari Yuqoridagi ko'plab kasalliklar uchun javob beradi. Faqatgina farq qo'llashning o'ziga xosligidadir: har bir seans uchun protseduralar soni, protseduraning davomiyligi, texnikalar to'plami va ma'lum bir sohadagi harakatning intensivligi.
Uyda o'z-o'zidan massajdan foydalanishingiz mumkin. Avval siz tanlangan texnikaning o'ziga xos xususiyatlarini o'rganishingiz va mutaxassis uni qanday ishlatishini ko'rishingiz kerak. Kirish jarayoni u tomonidan birinchi marta nuanslarni tushuntirish va paydo bo'lgan savollarga javob berish uchun eng yaxshisidir.
Qoida sifatida, Jismoniy mashqlar terapiyasi massaj kursi bilan bir vaqtda buyuriladi. Ushbu protseduralarning kombinatsiyasi bemorning ahvolini sezilarli darajada yaxshilaydi. Mashqlar to'plami uyda ham amalga oshirilishi mumkin. Eng muhimi, dangasa bo'lmaslikdir. Agar muammo malokluziya bilan bog'liq bo'lsa, unda siz ortodontist bilan bog'lanishingiz kerak, chunki jismoniy mashqlar uni bartaraf eta olmaydilar.
Fizioterapiya ham muhim rol o'ynaydi. U quyidagi tartiblar bilan belgilanadi:
- Ultratovush.
- Amplipuls.
- Elektroforez.
- Lazer.
- Magnetoterapiya va boshqalar.
Ushbu protseduralardan foydalanish boshning qon tomir va mushak tonusi pasayadi, bo'yin, siqilgan nervlar yo'q qilinadi, qon oqimi normallashadi. Bir necha daqiqa jim yotish yoki qurilma ostida o'tirish bemorga faqat foyda keltiradi.
Boshning orqa qismi og'riganida nima qilish kerak?
Terapevtik harakatlar
Boshning orqa qismidagi og'riqni yo'qotish uchun maxsus harakatlar mavjud:
- Kresloga o'tiring, tanangizni to'g'rilang va uning tortishish kuchi ostida boshingizni oldinga egib qo'ying. Taxminan yarim daqiqa davomida bu holatda o'tiring (o'zingizga 30 gacha hisoblang). Boshingizni tekislang, yarim daqiqa dam oling va harakatni takrorlang. Hammasi bo'lib, 12-17 marta takrorlash tavsiya etiladi.
- Ushbu harakatni bajarayotganda turishingiz yoki o'tirishingiz mumkin. Qo'llaringizni yuqoriga ko'taring, bosh barmoqlaringizni yonoq suyaklarining yuqori chetlariga, qolgan barmoqlaringizni esa boshning orqa tomoniga qo'ying. Nafas olayotganda, boshingizni orqaga tashlashga harakat qiling, bu harakatga boshning orqa qismida joylashgan barmoqlaringiz bilan qarshilik ko'rsating. Sizning nigohingiz tepaga qaratilishi kerak. Sekin-asta 15 gacha hisoblang. Keyin 5-6 soniya davomida boshingizni pastga egib, lekin bo'shashgan mushaklar bilan nafas oling. Nigoh ham pastga qaratilgan. 4-5 marta takrorlash kerak.
- Barmoqlaringiz bilan his qiling og'riqli joy oksipital qismning pastki qismida, bo'yinning 1-umurtqasi va bosh suyagining boshi o'rtasida. Ikkalasini ham shu nuqtaga joylashtiring bosh barmoqlar, va prokladkalar bilan 20 ni tashkil qiling aylanish harakatlari. Shundan so'ng, barmoqlaringizni og'riqli joyga bir daqiqa bosib turing. Keyin bir necha daqiqa dam oling. Siz 4-5 marta takrorlashingiz kerak.
Davolashning an'anaviy usullari (boshning orqa qismidagi engil og'riqlar uchun)
Ular boshning orqa qismidagi engil og'riqlarga yordam beradi an'anaviy usullar davolash:
Boshning orqa qismidagi og'riqni kamaytirish bo'yicha shifokorlarning tavsiyalariga qo'shimcha ravishda siz turmush tarzingizni qayta ko'rib chiqishingiz kerak:
- Kamaytirish kunlik norma kofeinli ichimliklar va iste'mol qiling toza suv. Xuddi shu narsa sigaretalar va spirtli ichimliklarga ham tegishli. Buni sizsiz yaxshi qilishingiz mumkin.
- Ishda tanaffus qiling, har soatda kamida 10 daqiqa. Bundan tashqari, siz o'rningizdan turishingiz, barcha qog'ozlar va ishlarni bir chetga surib qo'yishingiz va shunchaki yurishingiz kerak. Yurish yordam beradi samarali ish mushaklar va normal qon aylanishi.
- Doimiy zo'riqish, asabiylashish va jahldorlikni sezsangiz, tinchlantiruvchi choylar yoki ularning analoglari kursini iching.
- Uyquni qulay to'shakda, shamollatiladigan va salqin xonada tashkil qiling. Uyquning davomiyligi kamida 6-9 soat.
Ko'p kasalliklarni davolash boshning orqa qismida og'riq paydo bo'lishiga olib keladi, professional va jiddiy yondashuvni talab qiladi. Kerakli chora-tadbirlar kompleksi quyidagilarni o'z ichiga oladi katta miqdorda harakatlar va jarayonlar. Shuning uchun kasalliklarning rivojlanishining oldini olishga qaratilgan harakatlar har bir inson uchun asosiy hisoblanadi. Ushbu pozitsiya sizga hayotdan to'liq zavqlanish imkonini beradi, shuningdek, pul va vaqtni tejaydi.
