Biror kishi sizni yoqtirishini tushunish uchun so'z kerak emas. Uning imo-ishoralari uni beradi. Sobiq FQB maxsus agenti Jek Schafer "Maxfiy xizmatning jozibasi" deb nomlangan kitob yozgan, unda bizni boshqa odamlarga jozibador bo'lishga imkon beradigan barcha "maxfiy" aloqa hiylalari haqida so'z boradi. Xo'sh, qanday qilib ko'rinmas sevgi signallarini qabul qilasiz?
Kengaygan o'quvchilar
Kengaygan o'quvchilar qiziqish ortishidan dalolat beradi. Agar biror kishi sizni va uning o'quvchilari beixtiyor kengayib borayotganini ko'rsa, demak u sizni haqiqatan ham yaxshi ko'radi. Albatta, ba'zida buni payqash unchalik oson emas, lekin agar siz ushbu og'zaki bo'lmagan signalni ushlashni o'rgansangiz, siz ilgari ko'rmagan hamdardlikni ko'rish qobiliyatingizdan hayratda qolasiz. Shuni ham hisobga olish kerakki, och ko'zli odamlarda kengaygan o'quvchilarni ko'rish qora ko'zli odamlarga qaraganda ancha oson.
Aytgancha, qirolicha Kleopatra o‘zining ko‘z qorachig‘ini sun’iy ravishda kengaytirish va yanada shahvoniy ko‘rinish uchun belladonna damlamasidan foydalangan.
Ko'z bilan aloqa qilish
Qoida tariqasida, odamlar o'zlari yoqtirganlarning ko'zlariga qarashni yaxshi ko'radilar. Ko'z bilan aloqa qilish har doim eng yaxshi og'zaki bo'lmagan signallardan biri hisoblangan, bu bizga do'stona va umuman tajovuzkor emasligimizni e'lon qilishga imkon beradi. Agar biror kishi sizga bir soniyadan ko'p bo'lmagan vaqt qarasa va keyin biroz tabassum qilsa va uzoqqa qarasa, u sizni yoqtirganiga amin bo'lishingiz mumkin.
Bu holatda, aytmoqchi, uzoq va niyatli qarash odatda tajovuz belgisi sifatida talqin etiladi. Agar biz bu haqda gapiradigan bo'lsak qarash yoqilgan notanish odam. Axir, ba'zida uzoq qarashlar his-tuyg'ularning dahshatli kuchi haqida gapiradi: masalan, sevishganlar bir-birlariga juda uzoq vaqt davomida qarashlari mumkin.
Boshning egilishi
Tadqiqot bir necha bor o'tkazildi, bu quyidagi narsani ko'rsatdi: agar suhbat paytida odam boshini chapga yoki o'ngga egsa, suhbatdosh yanada jozibali ko'rinadi. Boshqa odam har doim boshini o'ziga jalb qiladigan odamga qaratadi.
Nima uchun boshingizni egish deyarli "muqaddas" ishora hisoblanadi? Bu juda oddiy: boshimizni egib, bo'ynimiz tomonida joylashgan uyqu arteriyalarini ochamiz. Va karotid arteriya eng muhim kanallardan biridir qon aylanish tizimi. Agar uyqu arteriyasi bir necha daqiqaga ham uzilib qolsa, odam o'ladi. Shuning uchun "yalang'ochlik" uyqu arteriyasi do'stlik belgisi deb hisoblangan. Shunday qilib, xotirjam bo'ling, agar suhbatdosh boshini egsa, demak u sizni yoqtiradi.
Ko‘tarilgan qoshlar
Agar siz aeroport yoki vokzalning kelish zalida etarlicha uzoq tursangiz va ajralishdan keyin yaqinlaringiz bilan uchrashadigan odamlarni kuzatsangiz, qiziqarli narsani ko'rasiz.
Umuman olganda, tilimizdagi achchiq ta'm retseptorlari eng sezgir, shirin va sho'r ta'm retseptorlari esa eng kam sezgir. Brokkoli, ismaloq, karam va Bryussel novdalari sog'lom oziq-ovqat hisoblanadi. Minerallar, vitaminlar va tolalar bilan to'ldirilgan ular dietologning orzusi - sizdan nafratlanadigan va sizni hayotdagi barcha shirin zavqlardan mahrum qilib, sizni baxtsiz holga keltirmoqchi bo'lgan ovqatlanish mutaxassisi.
Boshqa tomondan, siz xohlagan barcha ovqatlar - fri fri, gamburger, shirinliklar, hatto qizil go'sht - sizning ro'yxatingizning eng quyi qismida joylashgan. ratsional ovqatlanish. Mutaxassislar ularni zararli deb atashadi va ularni haftada bir martadan ko'p bo'lmagan holda, keyin esa me'yorida iste'mol qilish kerakligini aytadilar. Nima uchun ta'mi juda yaxshi bo'lgan taomlar zararli hisoblanadi?
Buning sababi shundaki, eng "mazali" ovqatlar juda ko'p yog ', shakar yoki tuz, yoki ikkalasi yoki uchdan bir qismini o'z ichiga oladi. Evolyutsiya jarayonida bizda ularga qaramlik paydo bo'lganligi sababli bizning ta'm kurtaklarimiz bu moddalarni afzal ko'radi. Ota-bobolarimiz bugungi kunda biz uchun mavjud bo'lgan oziq-ovqatning mo'l-ko'lligini bilishmagan va sanab o'tilgan moddalar etishmayotgan edi, shuning uchun inson tanasi ularni qadrlashni va saqlashni o'rgandi.
Nima uchun biz yog'li ovqatlarni yaxshi ko'ramiz
Mahsulotlarning katta ro'yxati mavjud yuqori tarkib semiz, va biz ularning hammasini yaxshi ko'ramiz. Eng mashhurlari quyida keltirilgan. Bu, shuningdek, qovurilgan va "yog'li" yoki "qaymoqli" deb ta'riflanishi mumkin bo'lgan har qanday ovqatni o'z ichiga oladi.
Kartoshka, baliq va chipslar, donutlar, pizzalar, cheesecakes, qandolat mahsulotlari,
bekon, salam, gamburger, milkshakes, muzqaymoq.
Bu sizga energiya to'plash imkonini beradi. Yog'lar kaloriyalarda juda yuqori - ular uglevodlarga qaraganda ikki baravar ko'p kaloriyalarni o'z ichiga oladi. Biroq, ular hazm qilish uchun ko'proq vaqt talab qiladiganligi sababli, tana oziq-ovqat etishmovchiligi yuzaga kelganda foydalanish uchun ularni saqlashni afzal ko'radi.
Ota-bobolarimizning oziq-ovqat resurslari juda xilma-xil edi. Misol uchun, mamont ushlanganda, butun qabilani bir necha kun davomida boqish uchun etarli oziq-ovqat bor edi. Biroq, bu juda kamdan-kam hollarda sodir bo'ldi, ota-bobolarimiz iloji boricha ko'proq yog'ni saqlashni o'rgandilar va oziq-ovqat tanqisligi davrida yog' zahiralariga bog'liq edilar. Eng ko'p yog' zahirasiga ega bo'lgan odam evolyutsiya nuqtai nazaridan eng kuchli deb hisoblangan - u qiyin paytlarda omon qolgan. Shu sababli, bizning miyamiz va ta'm kurtaklari yog'li ovqatlarni yoqtiradi.
Nega biz shirinliklarni yaxshi ko'ramiz
Bu mahsulotlar, albatta, shirinliklar va turli xil kek va keklarni, ayniqsa, muzlash va jele bilan qoplanganlarni o'z ichiga oladi. Biroq, xushbo'y sut va yogurtlarda ham ko'p shakar mavjud. Bundan tashqari, ko'plab mahsulotlarga yuqori fruktoza makkajo'xori siropi qo'shiladi, ular biologik nuqtai nazardan ham shakar hisoblanadi.
Kek, pechenye, muzqaymoq, donutlar, qaymoqli pechene, murabbo, qadoqlangan sharbatlar,
gazlangan ichimliklar, shakarlamalar, shokoladlar, ko'pchilik shirinliklar, xushbo'y sut.
Nega biz sho'rni yaxshi ko'ramiz
Chipslar va krakerlar kabi oziq-ovqatlarda ko'p miqdorda tuz mavjudligi ma'lum, ammo tuz ko'plab go'sht konservalari va qadoqlangan oziq-ovqatlarda ham mavjud. Yorliqlarni o'qib chiqsangiz, hatto shirin ta'mga ega bo'lgan ovqatlarda ham oz miqdorda tuz borligini bilib olasiz.
Chipslar, krakerlar, qadoqlangan yong'oqlar, krakerlar, qovurilgan kartoshka, simit,
sho'r pechene, popkorn, salam va go'shtli tuzlangan, pishloq, tuzlangan bodring.
Ilgari tuzni hozirgidek olish mumkin emas edi. Shu bilan birga, u natriyning eng yaxshi manbai bo'lib, mushaklarning ishlashi uchun juda muhim mineraldir nerv hujayralari. Oshxona tuzidan tashqari, natriy oz miqdorda faqat hayvonlar qonida, go'sht va tuxumda mavjud. Shuning uchun tuz juda qadrlangan. Ba'zi olimlar, shuningdek, bu modda, shakar kabi, miyada dofaminning tarqalishiga yordam beradi, deb hisoblashadi.
Nega biz ko'katlarni yoqtirmaymiz
Ko'pgina yashil sabzavotlar (brokkoli, karam, Bryussel gullari va boshqalar) achchiq ta'mga ega va ularning "ta'msizligi" yana ota-bobolarimiz uchun mavjud bo'lgan mahsulotlar to'plami bilan bog'liq. Ko'p odamlar achchiq ta'mga ega zaharli o'simliklar, va evolyutsiya jarayonida miyamiz buni yoqtirmaslikni o'rgandi.
Hamma narsadan tashqari, qayta ishlangan ovqatlar ham bor. Qayta ishlash jarayonida ular yumshoq bo'lib qoladi va ularni yana mazali qilish uchun ishlab chiqaruvchilar ularga turli xil lazzatlar va lazzat kuchaytirgichlarni qo'shadilar. Shu bilan birga, qayta ishlash barcha muhim oziq moddalarni ham yo'q qiladi va oxir-oqibat biz bo'sh kaloriyalarni olamiz. Shu sababli, ko'plab qayta ishlangan ovqatlar ham sog'lom deb hisoblanmaydi.
Biroq, ba'zi "yomon" oziq-ovqatlar aslida muhim oziq moddalarga boy bo'lishi mumkin. Masalan, tuz. Oziq-ovqatlarni haqiqatan ham zararli qiladigan narsa biz ularni iste'mol qiladigan miqdordir. Har qanday narsaning haddan tashqari ko'pligi biz uchun yomon, ammo zamonaviy tsivilizatsiya yutuqlari turli xil shirinliklarni shunchalik qulay qiladiki, ularga bo'lgan ishtiyoqni engish biz uchun qiyin bo'ladi.
Zararli ovqatga bo'lgan ishtiyoq psixologiyasi
Bolalar ko'pincha shirinliklar olishadi (shirin va yog'li ovqatlar) yaxshilik uchun mukofot sifatida. Ularning miyasi bunga ko'nikib qoladi va natijada ular bunday mahsulotlarni qadrli va orzu qilingan narsa bilan bog'lashni boshlaydilar. Bunday xatti-harakatlar ko'pincha balog'at yoshida - stress yoki stress ostida bo'lganda saqlanib qoladi hissiy buzilish, ko'p odamlar ovqat iste'mol qilish orqali o'zlarini tinchlantirishadi va, qoida tariqasida, mazali va nosog'lom bo'lgan taom.
IN Kundalik hayot ishda ham, uyda ham, do'konlarda va boshqalarda ham ko'p odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak jamoat joylarida. Ba'zi odamlar ijobiy his-tuyg'ularning zavqi bilan qabul qilinadi va salbiylarni keltirib chiqaradigan doira mavjud. Bu har bir insonning idroki. Atrofimizdagi odamlar bizni mutlaq bilan shunday qabul qilishadi turli tomonlar. Mingni yoqtirmasligingiz mumkin turli odamlar, lekin buning sabablari ham ko'p bo'ladi, chunki har bir shaxsning o'ziga xos idroki bor.
Odamlar sizni yoqtirmasligining 20 ta sababi
Jamiyat mavjud umumiy xususiyatlar, bu har bir odamni bezovta qilishi mumkin.
"Men" ni juda tez-tez ishlatish
Atrofingizdagi odamlar bu olmoshni tez-tez ishlatib, siz xudbinlik qilayotgandek taassurot qoldiradilar.
Suhbatdoshlaringiz sizni hurmat qilishlari va suhbat davomida o'zlarini qulay his qilishlari uchun imkon qadar kamroq "yak" qilish kerak.
Tinglay olmaslik, eng muhimi, eshitish
Suhbatdoshining gapini bo‘lmasa, uni vijdonan tinglasa, shaxs alohida iste’dodga ega bo‘ladi.
Suhbatda odamga hurmatsizlikning 2 ta ko'rinishi mavjud.
Birinchisi: suhbatga befarqlik va o'z fikrlariga singib ketish, suhbatdoshni butunlay e'tiborsiz qoldirish.
Ikkinchidan: o‘z fikr-mulohazalaringizni bildirayotganda gapni to‘xtatish, suhbat mavzusining o‘zi qiziq emasligini ko‘rsatish mutlaqo qo‘pollikdir.
Agar mavzu kontseptsiyadan uzoqda bo'lsa, bunday xatti-harakatlar noo'rin va qobiliyatsiz fikr sizni noqulay ahvolga solib qo'yishi mumkin. Shuning uchun, siz kuch topishingiz kerak va har doim odam nimani aytmoqchi bo'lganini tinglashingiz kerak va shundan keyingina sharhlaringizni kiriting.
Menga yigit yoqdi. Men bir yigit bilan uchrashishni juda xohlayman. Yigitni yoqtirishingizni qanday ko'rsatish mumkin?
Bizning progressiv asrimizda erkaklar va ayollar o'rtasidagi munosabatlardagi ko'plab ustuvorliklar uzoq vaqtdan beri o'zgargan. Zamonaviy yoshlar hayotga yanada ilg'or qarashlar bilan o'tadilar dunyo. Ammo tanishish va munosabatlarni rivojlantirish bilan bog'liq barcha o'zgarishlarga qaramay, ko'plab turli xil "tabular" avvalgidek qolmoqda. Masalan, odamlarning yarmidan ko'pi hali ham o'zlarining tabiiy va ijtimoiy jihatdan tarbiyalangan uyatchanligini engishga qodir emaslar. Bu erda aloqa o'rnatishda muammolar paydo bo'ladi.
Menga yigit juda yoqadi, nima qilishim kerak? - Zamonaviy samarali tavsiyalar.
Har bir inson o'zi yoqtirgan odamga erkin murojaat qila olmaydi va o'zini sherik sifatida taklif qila olmaydi, sevgisini tan olishdan tashqari. Agar siz haqiqatan ham odamni yoqtirsangiz nima qilish kerak, lekin u bilan qaerdan aloqa qilishni bilmasangiz? Bunday vaziyatda erkaklar uchun eng foydali pozitsiya. Insoniyatning deyarli butun tarixi davomida aynan ular birinchi bo'lib aloqa o'rnatish, tanlov qilish, ta'bir joiz bo'lsa, g'alaba qozonish, g'alaba qozonish huquqini saqlab qolishgan. Va ayol buni qabul qilishi yoki rozi bo'lmasligi kerak edi. Vaziyatning o'zgarishini ko'rish ayolga o'zining ozodligini ko'rsatish imkoniyatini berdi, ammo bu imkoniyatlardan faqat uchdan bir qismi foydalandi. Ammo ba'zida erkaklarga buyruq bergan va ularni o'z kuchiga bo'ysundirgan afsonaviy Amazonkalarni esga olish kerak. Ular, albatta, o'zlari yoqtirgan odam bilan gaplashmoqchi bo'lganlarida qizarib, rangi oqarib, duduqlanib yoki deyarli hushidan ketishlari shart emas edi.
Hamma muammo o'zimizda. Allaqachon ongsiz darajada biz kelajakda rad etishdan qo'rqishni boshdan kechiramiz va masxara qilish va noto'g'ri tushunishdan qo'rqamiz. Axir, ommaviy sharmandalikdan so'ng, sizga yoqadigan odamga yo'l deyarli abadiy yopiladi. Unda nima qilish kerak, bir chetda turib, u birdan o'ziga kelib, sizning oldingizga kelib, sizni quchoqlab, sizni yolg'iz deb ataydi, degan ahmoqona umidda o'z xohishingiz ob'ektiga kamtarona nazar tashlaysizmi? Ushbu stsenariy boshqa serial uchun ko'proq mos keladi. Agar siz bu hayotda biror narsa olishni istasangiz, unda sizga kerak " buqani shoxlaridan oling».
Boshlanishiga Siz haqiqatan ham ushbu nomzodni qo'lingizga olishni xohlaysizmi yoki yo'qligini aniqlang va savolga halol javob bering: maqsadingizga erishish uchun mumkin bo'lgan, hatto kichik xo'rlashga tayyormisiz. Axir, aslida, siz tanlaganingiz ko'rkam, ammo qalbi tosh bo'lishi mumkin. Unga nisbatan ustuvorliklaringizni, undan nimani xohlayotganingizni aniqlang - oddiy fiziologik istakni qondirish yoki o'zingizning ishqiy munosabatlaringizni asta-sekin uzoq muddatli va uzoq muddatli munosabatlarga aylantirish. jiddiy munosabatlar. Qanday bo'lmasin, birinchi navbatda, muammoga duch kelmaslik, sabr-toqatli bo'lish va hayolingizni hayajonlantiradigan odamni diqqat bilan kuzatib borish juda muhimdir. Uning ijtimoiy doirasiga, kiyim uslubiga va suhbatlashish uslubiga qarang. U nimani qiziqtirayotganini, uni nima qiziqtirayotganini bilishga harakat qiling. Bu sizga kelajakda yaxshi xizmat qiladi. Buning uchun siz sodiq do'stingiz yoki do'stingizni ham ulashingiz mumkin. Bundan tashqari, do'stingiz bilan bu masalada muloqot qilishdan ko'proq foyda olasiz, chunki uning fikrlashi siz xohlagan yigitning fikridan unchalik farq qilmasa. Ma'lumot to'plaganingizdan so'ng, uni diqqat bilan o'rganish va tahlil qilish uchun dangasa bo'lmang. Shunday qilib, siz qanday "qush" ni o'ldirishga qaror qilganingizni tushunasiz, shunda belgilab berish osonroq bo'ladi " urush rejasi».
Agar siz tanlaganingiz asosan atrof-muhitni vizual idrok etishga, tezkor xulosalar chiqarishga tayansa, unda kattaroq qiymat o'zingiznikini bering ko'rinish. Yaxshi ishlangan shkaf, moda manikyur va zamonaviy soch turmagi bilan uning e'tiborini torting. Agar yosh yigit aytilgan gaplarni tinglasa, u nutqiga e'tibor qaratishi kerak. Tajriba uchun siz uni yaxshilab o'ylab ko'rishingiz va uni ovoz yozuvchisiga yozib olishingiz mumkin (xayriyatki bu funksiya telefonlar yoki pleyerlarning eng oddiy modellarida ham mavjud) uchrashganda unga aytiladigan iboralar. Bu o'zingizni va umuman vaziyatni tashqi tomondan baholashning ajoyib usuli. Shunday qilib, siz o'zingizning intonatsiyangizni, ovoz tembrini va ohangingizni biron bir joyda sozlashingiz mumkin. Bundan tashqari, siz ushbu uy qurilishi preparatini talaffuz qilishda yuz ifodalaringizdagi o'zgarishlarni kuzatishingiz mumkin. Shunday qilib, u yoki bu iborani talaffuz qilayotganda, siz juda ko'p harakat qilayotgan odam sizning yuzingizda yoki ko'zingizda nimani "o'qiyotganini" tasavvur qilishingiz mumkin.
Ayniqsa, maftunkor Deyarli barcha erkaklar (yoshidan qat'iy nazar) ohangdor, yumshoq kulgiga ega, bu ham diqqatni jalb qilishi mumkin. Shuning uchun, uyda yolg'iz mashq qiling yoki do'stlaringizga "mahoratingizni" oshiring. Agar sizning yigitingiz quvnoq odam bo'lsa, unda uchta yoki to'rttasini yodlashga harakat qiling kulgili hazillar, lekin ularga ustalik bilan ayting, ular aytganidek, "mushkul holda". Biroq, siz ham haddan oshib ketmasligingiz kerak, agar sizdan hazillar kornukopiya kabi oqib chiqsa, u sizni jiddiy qabul qilmaydi va bundan tashqari, siz gapiruvchi tamg'a bilan tahdid qilasiz.
Yigitlar bilan munosabatlarda muhim ahamiyatga ega shaxsiy aloqa, ya'ni qo'lini tasodifan tegizishga harakat qiling, unga tez-tez biror narsa uzating. Unga yaqin bo'lishga harakat qiling, uning doimiy ko'rish sohasida, lekin unchalik yaqin emas, aks holda u buni intruzivlik sifatida qabul qiladi. Shu bilan siz uni o'zingizdan uzoqlashtirishingiz mumkin.
Xulq-atvoringizni tashqi tomondan o'zingiz baholashga harakat qiling, "juda ko'p" shkalasiga yaqinlashmang. O'zingiz yoqtirgan odam bilan aloqa o'rnatganingizdan so'ng, gazni bosmang, balki bir bosqichdan ikkinchisiga silliq o'ting. Agar birinchi sanada u sizning uzoq kutilgan yaqinlik orzuingizni amalga oshirishni xohlasa ham, shoshilmang, chunki amaliyot shuni ko'rsatadiki, siz tezda va osonlik bilan olgan narsangiz qiziqishni yo'qotadi. Agar siz masalaning faqat fiziologik tomoni bilan qiziqsangiz, uchinchi yoki to'rtinchi kundan boshlab xavfsiz tarzda buzilishga shoshilishingiz mumkin.
Lekin eng muhimi, aziz qizlar, boshingizni yo'qotmang va har doim kontratseptsiya haqida unutmang, shunda keyinchalik umidsizlikka uchragan taqdirda juda og'riqli bo'lmaydi. Axir, hayotda ertak shahzodasi aslida oddiy qizilo'ngach yoki undan ham battar bo'lib chiqishi mumkin. Asosiysi, sovuq hisoblash va mukammal tayyorgarlik. Ushbu ikki komponent yordamida siz ko'p narsaga erishishingiz mumkin.
Davomi bor:
2-3 yoshgacha bolalar deyarli hamma narsani eyishadi. O'g'lim sho'r yoki boshqa qo'shimchalarsiz brokkoli pyuresini xursandchilik bilan yutib yubordi. Endi, "karam" so'zini eshitganimda, histerika boshlanadi. Bolaligimda jigarni yomon ko'rardim, qiz do'stim esa pomidor yemasdi. Nima uchun bu sodir bo'ladi, oziq-ovqat psixologiyasi bilan javob berish mumkin.
Hamma odamlar bolaligida yoqtirmagan va hozir yoqtiradigan taomlar ro'yxatiga ega. Ammo jigar hidi hali ham meni kasal qiladi va ba'zi do'stlarim qanday qilib kimdir o'rikni eyishi mumkinligini tushunishmaydi. Ko'pincha muammo oshqozonda emas, balki boshida.
Sizga yoqmaydigan taomlar bilan qanday do'stlashish mumkin? Psixolog Elizabeth Phillips oziq-ovqat psixologiyasini o'rganadi. U bizga bolaligimizdan beri toqat qilmagan ovqatdan nafratlanishni qanday engish kerakligini aytadi.
Nima uchun biz ovqatni yaxshi ko'ramiz yoki yomon ko'ramiz
Odamlar o'zlarining menyusini tug'ma va o'rganilgan imtiyozlar ta'siri ostida shakllantiradilar. Birinchi holda, har bir insonning miyasi bir xil qonunlarga muvofiq qaror qabul qiladi. Ikkinchisida esa sir bolalikda yotadi.
Tug'ma imtiyozlar
Ma'lum bo'lishicha, bizning tug'ma ta'mga bo'lgan afzalliklarimiz tanlovda ahamiyatsiz rol o'ynaydi. Tug'ilganimizdanoq biz shirinliklarga chanqoq bo'lib, nordon va achchiq ovqatlarni rad etishga dasturlashtirilgan.
Ta'mga bo'lgan imtiyozlarni evolyutsion nuqtai nazardan tushuntirish mumkin. Shirin taom - yaxshi manba ozuqa moddalari, shuning uchun biz uni tanlashga moyilmiz. Misol uchun, pishgan mevalar ko'pincha xavfsiz va vitaminlarga boy. Zaharli o'simliklar deyarli har doim achchiq bo'lsa-da, shuning uchun biz bu ta'mni genetik jihatdan rad etamiz. Bu qisman nima uchun ba'zi odamlar sabzavotlarni juda yoqtirmasliklarini tushuntiradi.
Dastlabki kunlardan boshlab chaqaloqlar shirin va achchiqga munosabat bildiradilar va ularning sho'rga bo'lgan munosabati biroz keyinroq rivojlanadi.
Fillipsning fikricha, bizning natriy xloridga bo'lgan ishtiyoqimizni moslashish bilan ham osongina tushuntirish mumkin. Tuzli ko'llarning suvida organizm uchun zarur bo'lgan ko'plab mikroelementlar mavjud.
Biz sevamiz va yog'li ovqatlar: sezilarli miqdorni beradi. Shuning uchun odamlar yog'li va shirin (muzqaymoq) yoki yog'li va sho'r (qovurilgan kartoshka) kombinatsiyasini yaxshi ko'radilar.
O'rganilgan imtiyozlar
Tug'ma omillar tuzatiladi ovqatlanish harakati, lekin o'rganilgan imtiyozlar asosiy ta'sirga ega. Ular biz tug'ilishimizdan oldin ham shakllangan.
Biz ta'm haqida birinchi saboqlarni bachadonda o'rganamiz. Bola onadan bilimlarni kindik va amniotik suyuqlik orqali oladi. Olimlar isbotladilar Inson homilalari homilador onasining dietasidan hidlarni o'rganadilar bolalar kamroq ifoda etadilar salbiy reaktsiya anis va sarimsoqning hidiga, agar ular bilan homilador ayollar ushbu mahsulotlarni iste'mol qilsalar. Xuddi shu narsa uchun ham amal qiladi. Agar onalari ichsalar, chaqaloqlar ta'mini yoqtirardi. sabzi sharbati homiladorlik va emizish davrida.
Siz allaqachon bilasizki, ta'mga bo'lgan imtiyozlar ikki yil davomida shakllanadi. Avval siz kattalar bergan hamma narsani yeysiz, keyin esa neofobik bo'lasiz. Endi siz yangi taomni yoqtirmaysiz. Shunday qilib, agar onangiz sarimsoq, piyoz yoki jigarni yoqtirmasa, ulardan lazzatlanish ehtimoli nolga yaqin.
Bu erda ko'plab ota-onalar eng katta xatoga yo'l qo'yishadi. Ular bolaning bunday taomni yoqtirmasligiga ishonishadi. Ammo bolalar odatda yangi ovqatni yoqtirmaydilar. Agar siz o'z nasllaringizni bu oziq-ovqatlarni boqishga harakat qilishni to'xtatsangiz, ular kattalar sifatida ulardan ba'zilarini yomon ko'radilar. Ota-onalar, agar ular bolasini qaynatilgan sabzavotlar bilan davolashda davom etsalar, vaqt o'tishi bilan u ularni yoqtirishini bilishmaydi.
Muammoni hal qilish bu taomni tayyorlashdir. Qayta-qayta urinib ko'ring. Bu 10-15 urinish olishi mumkin. Shuning uchun agar siz taomni yoqtirmasangiz, uni tez-tez menyuga qo'ying.
Biz ovqatlarni faqat sevganimiz uchun iste'mol qilmaymiz. Aksincha. Biz ularni yaxshi ko'ramiz, chunki biz ularni doimo iste'mol qilamiz.
Ammo yangi parhezga o'tish ko'rinadigan darajada oson emas. Bu 2-4 oy ichida amalga oshirilishi kerak. Agar siz to'liq yog'li sut ichishga odatlangan bo'lsangiz, 10 stakan yog'siz sut iliq tuyg'ularni keltirib chiqarish uchun etarli bo'lmasligi aniq. Sizning tanangizga ta'm kurtaklarini qayta tiklash uchun vaqt kerak.
O'zingizni sevilmagan ovqatlarga qanday o'rganish kerak
Ko'rinib turibdiki, bizning afzalliklarimizning ko'pchiligi o'rganilganligi sababli, dietamizni to'g'rilash va o'zimizni yangi ovqatga qaram bo'lishga majbur qilish kifoya. Ammo ta'm psixologiyasida bilishga arziydigan juda ko'p qiziqarli nuanslar mavjud.
Misol uchun, achchiqlikka o'ta sezgir odamlar bor, shuning uchun ular yashil sabzavotlardan qochishga harakat qilishadi.
Bundan tashqari, hislar muhim rol o'ynashini unutmang ta'mga bo'lgan afzalliklar. Ovqatning hidi bizga juda ta'sir qiladi, lekin biz taomni tashqi ko'rinishi bilan ham baholaymiz. Agar siz uni o'zgartirsangiz, u boshqacha qabul qilinadi.
Yaqinda o'zingizni zaharlagan narsangizga qancha vaqt qaray olmasligingizni eslang. Hammasi boshida: bizni zaharli oziq-ovqatlardan himoya qilish uchun o'ziga xos dastur ishlab chiqilgan.
Esingizda bo'lsin: agar siz ba'zi mahsulotlarga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, psixologik tayyorgarlik ko'rishingiz va asta-sekin o'zingizni yangi narsalarga o'rganishingiz kerak.
Agar sizda mavjud bo'lsa, ularning menyusini iloji boricha diversifikatsiya qilishga harakat qiling. Ular yangi narsalarni sinab ko'rishlari kerak. Va agar ular biror narsani yoqtirmasalar ham, ehtimol yigirmanchi marta bu ularning sevimli taomi ekanligini aytishadi.
Ta'mli kurtaklarni rivojlantiring va odatlaning turli xil ovqatlar nafaqat tanaga foydali. Bu sayohat paytida sizga yordam beradi. Misol uchun, Osiyo oshxonasi evropaliklar uchun odatiy bo'lmagan ta'm, rang va hid bilan ajralib turadi. Eng yaqin McDonald'sni qidirib topishdan ko'ra, yangi narsalarni sinash qiziqroq.
