Quyosh nurlarining inson tanasiga ta'siri. Quyoshning insonning hissiy holatiga ta'siri

Ko'rsatma

Quyosh Yerning iqlimiga va barcha tirik organizmlarga ta'sir qiladi - bu shubhasizdir. Kuzda, Yer yuzasi quyosh issiqligi va yorug'ligi kamroq tushganda, tabiat "uxlab qolishi" hammaga ma'lum - daraxtlar barglarini yo'qotadi, hayvonlar faolligini pasaytiradi, ba'zilari hatto qishki uyquga ketadi, qishki sovuqni kutadi. Bahorda, issiq havoning boshlanishi bilan tabiat jonlanadi. Daraxtlarda yana barglar paydo bo'ladi, hayvonlar qish uyqusidan keyin uyg'onadi. Bu o'rta zona sharoitida yillik mavsumiy o'zgarishlar.

Biroq, sayyoramizning qutbli va qutbli hududlari er o'qining ekliptika tekisligiga moyilligi tufayli quyosh issiqligi va yorug'ligini ancha kam oladi. Ko'p ming yillar davomida qutbli mintaqalarda u o'ziga xos siyrak o'simliklar va unchalik xilma-xil bo'lmagan fauna bilan shakllangan, qutbli mintaqalarda esa abadiy muzlik zonasi shakllangan. Sababi Quyoshning ufqqa nisbatan joylashishi. Er sharining qutbli va qutbli hududlarida Quyosh ufqdan pastda joylashgan bo'lib, uning nurlari sirt ustida sirpanib, bir vaqtning o'zida uni biroz isitadi.

Aksincha, quyosh nurlari butun yil davomida sayyora yuzasiga deyarli vertikal ravishda tushadigan sayyoramizning ekvatorial mintaqalarida yoz va qish harorati biroz farq qiladi. Hayot ko'p". Oʻsimlik va hayvonot dunyosi xilma-xil va koʻp.

Ko'pchilik, ehtimol, "O'rmonlar - Yerning o'pkasi" iborasini bilishi mumkin. Bu to `g` ri. O'simliklarning yashil barglarida xlorofill donalari mavjud bo'lib, ular yordamida fotosintez sodir bo'ladi. Natijada, barcha tirik mavjudotlar uchun juda zarur bo'lgan kislorod chiqariladi. A mumkin bo'lgan reaktsiya fotosintez faqat quyosh nuri ta'sirida sodir bo'ladi.

O'simliklar odamlar va hayvonlarni oziq-ovqat bilan ta'minlashda muhim rol o'ynaydi. O'txo'r hayvonlar uchun ular yagona oziq-ovqat manbai hisoblanadi. O'simliklar quyosh nurlanishining energiyasini to'playdi, keyin esa bu o'simliklar bilan oziqlanadigan odamlar va hayvonlar uni oladi.

Odamlar er osti boyliklaridan olinadigan resurslardan - ko'mir, neft, gazdan foydalanadilar. Bularning barchasi millionlab yillar oldin er yuzida o'sgan o'simliklarning qoldiqlari. Endi ular bir vaqtlar to'plangan energiyani qaytarib berishadi.

Ko'pchilik tabiiy hodisalar bulut shakllanishi, yomg'ir, qor, tuman va boshqalar kabi. suv aylanishi tufayli yuzaga keladi. Quyosh issiqligi bug'lanishni sezilarli darajada tezlashtiradi. Tabiatdagi suv aylanishi deb ataladigan global jarayonsiz Yerda hayot imkonsiz bo'lar edi.

Quyosh issiqligi tufayli sayyorada shamol esadi, okean oqimlari ulkan suv massalarini siljitadi va to'lqinlar paydo bo'ladi. Quyosh, xuddi oy kabi, to'lqinli okean jarayonlariga ta'sir qiladi.

Yer atmosferasiga quyosh shamoli - quyosh tojidan chiqayotgan gel-vodorod plazmasi oqimi ta'sir qiladi. Quyosh shamoli shimoliy yorug'lik va magnit bo'ronlarining sababidir.

Quyosh nurlari va quyosh vannalarining foydalari haqida yuz yil oldin gapirilgan. Quyoshda cho'milish modaga aylandi va bikinilar tug'ildi. So'nggi o'n yilliklar quyosh nurlaridan qo'rqish bayrog'i ostida o'tdi - ular teri saratonini keltirib chiqarishi haqida gapira boshladilar. Va o'ta yopiq suzish kiyimlari tug'ildi. Ammo, aslida, qandaydir - quyosh nurlari qanchalik sog'liq uchun foydali yoki zararli?

hayot beruvchi nurlar

Quyoshning foydalari qadim zamonlardan beri muhokama qilingan. IN Qadimgi Rim va Hellas, quyoshda bo'lish ruhni mustahkamlaydi va salomatlikni mustahkamlaydi, deb ishonishgan. Keyin ko'p asrlar davomida bu unutildi, toki yigirmanchi asrning boshlarida shifokorlar kasal va tuzalib ketayotgan odamlarga yana quyoshga botish va uzoq yurishlarni buyura boshladilar. Va bu ajablanarli emas, chunki odamlar, ayniqsa, mo''tadil iqlimda yashovchilar, ularning kayfiyati va farovonligi quyoshli kunlarda yaxshilanishini va bulutli kuzda yomonlashishini ta'kidladilar.

Quyosh nurlarining barcha tirik mavjudotlarga ta'sirini ortiqcha baholash qiyin. Va haqiqat shundaki, quyosh rangdan tortib to ko'rinmasgacha to'lqinlarning butun spektrini chiqaradi. Ko'rinmas nurlarga ultrabinafsha va infraqizil nurlar kiradi. Biz ularni ko'ra olmaymiz, lekin biz ularni issiqlik shaklida his qilamiz. Ko'rinmas nurlar tirik organizmga katta ta'sir ko'rsatadi.

Bu tanadagi qon aylanishini yaxshilaydigan infraqizil nurlar. Va natijada. va barchani faollashtirishga hissa qo'shing hayotiy jarayonlar, yaxshilangan kayfiyat, tetiklik va energiya paydo bo'lishi. Ular apatiya, depressiya, pasayishdan xalos bo'lishga yordam beradi muhimlik. Bundan tashqari, infraqizil spektr engil analjezik ta'sirga ega.

Ultrabinafsha nurlar spektrning 5% ni tashkil qiladi. Ammo bu etarli, chunki ko'p miqdorda ular hayot uchun halokatli bo'ladi. Ultraviyole nurlanishning hayot beruvchi ta'siri turli sohalarda namoyon bo'ladi. Bu immunitet tizimining faoliyatini yaxshilaydi, patogen bakteriyalarni yo'q qiladi, endokrin tizimning ishini normallantiradi va uning ta'siri ostida organizmda D vitamini ishlab chiqarish boshlanadi.

Quyosh bir necha turdagi ultrabinafsha nurlarni chiqaradi. Ular to'lqin uzunligida farqlanadi va tanaga turli yo'llar bilan ta'sir qiladi. A (UVA), B (UVB) va C (UFS) nurlari mavjud. Hayot uchun C nurlari halokatli.Ular Yerning ozon qatlami tomonidan kechiktiriladi. Shuning uchun ozon qatlamining yupqalashishi odamlar uchun xavflidir - qatlam ma'lum darajadan yupqalashishi bilanoq, C nurlari er yuzasiga etib kela boshlaydi va quyosh nurlari odamga endi foydali emas, balki halokatli ta'sir qila boshlaydi. A va B nurlari odamlar uchun juda foydali, lekin asosan 297 nm mintaqada o'rtacha to'lqin uzunligiga ega bo'lgan nurlarning bir qismi. Ular D vitamini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, tiklanish jarayonlari tanada, farovonlikni yaxshilash.

A nurlari nazariy jihatdan kuyish va terining shikastlanishiga olib kelishi mumkin. B nurlari melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu terining qizib ketishidan va uning shikastlanishidan himoya qilish uchun mo'ljallangan teri rangini keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, ular teri qatlamini qalinlashtiradi, bu esa kuyishga kamroq moyil bo'ladi. Ya'ni, quyoshning o'zi o'zidan himoya qiladi - bu mexanizm odamlarda yulduz nurlari ostida xavfsiz hayot uchun evolyutsiya jarayonida rivojlangan.

Quyoshning foydali xususiyatlari

Quyosh suyaklarni mustahkamlaydi va kaltsiy almashinuvida ishtirok etadi: quyosh nuri bo'lmasa, biz allaqachon veb-saytimizda yozgan D vitamini (kaltsiferol) ishlab chiqarish muammoli. Ushbu vitaminning etishmasligi kaltsiy almashinuvining va kaltsiyning so'rilishining buzilishiga olib keladi. Va keyin, biz qancha tvorog iste'mol qilsak ham, kaltsiy hali ham suyaklardan yuviladi. Kattalar yomon osteoporozni rivojlantiradilar, mo'rt suyaklar sinishiga olib keladi va bolalarda raxit rivojlanadi. Oziq-ovqat orqali vitamin olishni ta'minlash qiyin, chunki ularda u juda oz. Sizga quyosh nurlari kerak. Ultraviyole nurlanish ta'siri ostida terida mavjud bo'lgan degidrokolesterolga aylanadi to'g'ri vitamin kalsiferol. Bundan tashqari, buyrak usti bezlari, qalqonsimon bez va paratiroid bezlari, gipofiz bezi, immunitet tizimining to'g'ri ishlashi va xolesterin muvozanatini saqlash uchun ham kerak.

Quyosh hayotni uzaytiradi: yaqinda D vitaminining yana bir noyob xususiyatini kashf etdi. U hayotni uzaytiradi. Ma'lum bo'lishicha, bu vitamin kam bo'lgan odamlar o'lish ehtimoli ko'proq. muddatidan oldin- AQSHdagi A. Eynshteyn tibbiyot kolleji olimlari maʼlumotlariga koʻra 26% yuqori. Vitamin etishmasligi gipertenziya rivojlanishini qo'zg'atadi va ortiqcha vaznga moyillikni oshiradi.

Quyosh astmatiklar uchun yaxshi: Garvardda o'tkazilgan so'nggi tadqiqotlarga ko'ra, astma bilan og'rigan, kalsiferol etishmasligi bo'lgan va kamdan-kam uchraydigan kengliklarda yashaydigan odamlar. quyoshli kunlar astma xurujlari tez-tez va og'irroq bo'lgan. Ularda ham kuchliroq allergiya bor edi. Empirik tarzda, insoniyat uzoq vaqt davomida astmatiklar uchun quyoshning foydasini tushungan - o'tgan asrda shifokorlar buni tavsiya qilishgan.

Quyosh shifo beradi teri kasalliklari: turli dermatitli bemorlarning ahvoli yozda yaxshilanadi. Qoidaga ko'ra, teridagi akne, sivilceler va turli xil yallig'lanishlar quyoshda yo'qoladi. Bundan tashqari, yozda kesmalar ancha oson davolanadi. Va barchasi, chunki ultrabinafsha nurlar bakteritsid ta'sirga ega va bakteriyalar, viruslar va zamburug'larni o'ldiradi. Ayniqsa, yaxshi quyosh nuri liken va boshqa qo'ziqorin teri lezyonlari bilan kurashadi. Quyosh ostida qo'ziqorinlar yo'qoladi va zararlangan hududda sog'lom teri tezroq shakllanadi. Xuddi shunday, toshbaqa kasalligi bilan og'rigan bemorlarning ahvoli yaxshilanadi.

Quyosh kayfiyatni yaxshilaydi va ohangni yaxshilaydi: Quyosh nurlari organizmda serotonin va endorfin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Endorfinlar quvonch va baxt gormoni deb ataladi - ular kayfiyatni yaxshilaydi va ohangni oshiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shimoliy mamlakatlar aholisi janubliklarga qaraganda ko'proq depressiyadan aziyat chekishadi. Bu quyosh nurining etishmasligi bilan bog'liq. Quyosh tanqisligi ohangning pasayishi natijasida aqliy va jismoniy ish faoliyatini pasaytiradi. Serotoninni baxtli gormon deb ham atashadi. Ammo bundan tashqari, u normal jinsiy qo'zg'alish, allergiyadan himoya qilish va normal qon ivishi uchun kerak.

Quyosh bosimni pasaytiradi: bosimning keskin sakrashi mumkinligi sababli, hipertansif bemorlarga quyoshda issiqda bo'lmaslik tavsiyalarini hamma biladi. Ammo Edinburg olimlari buning aksini ta'kidlamoqdalar - ularning fikriga ko'ra, quyosh, aksincha, bosimni pasaytiradi va qon quyqalari xavfini kamaytiradi. Va barchasi, chunki quyosh nurlari ta'siri ostida inson tanasida azot oksidi chiqarilishi va uning azot oksidi va nitratga aylanishi boshlanadi. Va bu moddalar qon bosimini pasaytiradi va trombozning oldini oladi. Shuning uchun quyoshda bo'lish, . Ko'rinib turgan qarama-qarshilikni, agar quyosh nuri yilning istalgan vaqtida muhim va salqin kunlarda mavjud bo'lishini hisobga olsak, tushuntirish mumkin. Quyosh esa bu davrda - issiq va quyoshli bo'lmaganda yurak va qon tomirlari uchun foydalidir.

Quyosh sklerozdan qutqaradi: Olimlar bu sohada quyosh nurlari va ayniqsa, ultrabinafsha nurlanishning foydali ta'sirini isbotladilar. Ma'lum bo'lishicha, agar odam bolaligida quyosh nuridan mahrum bo'lmagan bo'lsa, u holda balog'at yoshida quyosh etishmovchiligi sharoitida o'sgan bolalarga qaraganda ko'p skleroz rivojlanish xavfi kamroq bo'ladi.

Quyosh himoyada erkaklar salomatligi: Quyoshga tez-tez ta'sir qilish prostata saratoni xavfini kamaytiradi. Va yana, bu ta'sir yorug'lik nurlari ta'sirida D vitamini ishlab chiqarish tufayli erishiladi.U saraton hujayralarining tarqalishini bloklaydi va sog'lom hujayralar o'sishiga yordam beradi.

Quyosh vazn yo'qotishga yordam beradi: ertalab quyoshda bo'lsangiz, ortiqcha vazn bilan kurashish osonroq va ko'p harakat qilmasdan doimiy ravishda normal vaznni saqlab qolish osonroq.

Qandli diabet uchun quyosh Britaniyaliklar quyosh nuri qondagi qand miqdorini pasaytirishini va shu bilan diabet xavfidan himoya qilishini aniqladilar.

Zamonaviylik afsonasi

Quyoshga tashlangan eng yomon ayblov shundaki, uning nurlari teri saratoniga olib keladi. Bu xulosaga o‘tgan asr o‘rtalarida AQShning janubiy shtatlarida olib borilgan kuzatishlar asos qilib olingan.

So'nggi paytlarda quyoshning teri uchun zararli ekanligi haqidagi bu kuchli fikrga hujum qilinib, shubha ostiga olindi. Yangi tadqiqotlar quyosh ta'siri va teri saratoni darajasi o'rtasida kuchli bog'liqlikni aniqlamadi. Bundan tashqari, olimlar g'alati narsani aniqladilar - teri saratoni foizi quyoshdan himoya qiluvchi kremlardan foydalanish bilan ortadi. ultrabinafsha nurlanish. Ular kremlardan foydalanmaganlar va ularni muntazam ravishda ishlatganlar ma'lumotlarini solishtirdilar. Va ular yulduzning tabiiy nurlarining xavfi haddan tashqari oshirilgan degan xulosaga kelishdi. Ammo quyoshning sun'iy o'rnini bosadiganlar - ultrabinafsha lampalar, solaryumlar juda zararli va quyosh bilan bog'liq bo'lgan barcha dahshatlarni keltirib chiqarishi mumkin - bu sun'iy ravishda yaratilgan ultrabinafsha nurlanish bo'lib, teriga chuqur kirib boradi, kollagen tolalarini, hujayra DNKsini shikastlaydi va rag'batlantiradi. saraton hujayralarining o'sishi.

Doktor Eynsleyx (Kaliforniya) quyoshdan himoyalovchi vositalar terida D vitamini ishlab chiqarishni kamaytiradi, degan xulosaga keldi va bu oxir-oqibat terini va butun tanani quyoshga nisbatan zaifroq qiladi va ... teri saratoni rivojlanishiga hissa qo'shadi. . U AQShda ko'krak bezi saratoni ko'payishini o'qiydi Yaqinda 17% quyosh va quyosh kremi bilan kurashish uchun jinnilik bilan bog'liq!

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, quyosh boshqa saraton turlari, jumladan, reproduktiv va ovqat hazm qilish tizimlarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Quyoshning shikastlanishi

Katta dozalarda quyosh zararli bo'lishi mumkin. Birinchi va eng mashhur salbiy oqibat quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilish - quyosh yonishi. Ochiq teriga ega bo'lgan odamlar, ayniqsa, tezda quyoshda kuyishadi. Va ular quyosh nurlari ta'sirida teri saratoni rivojlanish xavfiga ham ega. Va barchasi, chunki ochiq teriga ega odamlar melanin ishlab chiqarish ehtimoli kamroq.

Agar quyosh nurlari ortiqcha bo'lsa, ular terini qurita boshlaydi. Natijada terida kollagen ishlab chiqarishning buzilishi natijasida erta ajinlar paydo bo'ladi. Bu haqiqat ham ilmiy, ham maishiy tasdiqlarga ega. Shimolliklar o'sha yoshdagi janubliklarga qaraganda yoshroq ko'rinishi va kamroq ajinlar, ayniqsa nozik ajinlar borligi bilan bahslash qiyin.

Quyoshning infraqizil nurlari sabab bo'ladi katta miqdorda tananing haddan tashqari qizishi va ultrabinafsha nurlanish bilan birgalikda, taniqli quyosh urishi. Uning namoyon bo'lishi har xil - bosh aylanishi, bosh aylanishi va isitmadan ongni yo'qotishgacha. Uzoq muddatli haddan tashqari issiqlik o'limga olib kelishi mumkin.

Kam sonli odamlar bor yuqori sezuvchanlik quyosh nurlariga - allergik turdagi toshmalar bilan namoyon bo'ladigan fotosensitivlik. Bu bir qator malham va kremlarni, shuningdek, dori vositalarini qo'llash orqali qo'zg'atilishi mumkin.

Quyosh nurlari retinaning kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zga quyosh nuri uzoq vaqt ta'sir qilish kataraktning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Sifatli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalanish va quyoshga to'g'ridan-to'g'ri qaramaslik orqali buning oldini olish mumkin. Aytgancha, yomon quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar ko'zlar uchun quyoshning ultrabinafsha nurlanishidan to'liq himoyalanishdan ko'ra ko'proq xavflidir. Ular nurlarni noto'g'ri yo'naltiradi va ularni ko'z ichiga yuboradi, bu esa kuyish va ko'rishning yomonlashishiga olib keladi.

Haddan tashqari quyosh radiatsiyasi, aksincha, zaiflashishi mumkin immun tizimi. Shuning uchun janubga ketgan shimolliklar, agar ular darhol faol ravishda dengizda soatlab quyosh botishni boshlasa, birinchi kunlarda gerpes yomonlashadi yoki umuman sovuq alomatlari bor.

Quyoshda bo'lish uchun eng yaxshi vaqt qachon?

Ko'pchilik eng yaxshi vaqt quyosh botish uchun - ertalab va kechqurun, aniqrog'i, soat 6 dan 11 gacha va 16 dan quyosh botishiga qadar. Shu bilan birga, ertalab quyosh tanani tetiklashtiradi va tonlaydi, kechqurun esa tinchlantiradi va tinchlantiradi. Kun davomida quyosh juda tajovuzkor bo'lishi mumkin. Aynan kunduzi quyosh radiatsiyasi juda kuchli va sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin. Bu yana bir bor hamma narsa zahar va hamma narsa dori ekanligini tasdiqlaydi va bu dozaga bog'liq.

Quyoshda bo'lish dorivor maqsadlarda quyoshga botish yoki quyosh qattiqlashishi deb ataladi. Shunga ko'ra, quyoshdan to'g'ri foydalanish kerak. Birinchi protseduralar qisqa vaqt ichida bo'lishi kerak - taxminan 10 daqiqa. Har kuni, bir yarim soatdan ikki soatgacha bo'lgan raqamga erishilgunga qadar, bu vaqtga bir necha daqiqa qo'shishingiz kerak. Qattiqlashuv effekti faol harakat bilan ortadi. Bundan kelib chiqadiki, dengizga borganingizda faol suzish va plyaj voleyboli o'ynash yoki ertalab va kechqurun qirg'oq bo'ylab yurish kerak. Ammo qum ustida yotish va quyoshda cho'milish ko'pchilik o'ylaganchalik foydali emas. Bu tananing tez qizib ketishiga, issiqlik yoki quyosh urishiga, terining kuyishiga olib keladi.

Quyoshsiz hayot imkonsiz bo'lar edi. Va uning sog'lig'imiz uchun foydalari bebahodir. Lekin, har qanday dori kabi, quyosh foydalanish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak!

quyosh nurlari tanamizga turli xil ta'sir spektriga ega bo'lgan nurlanish oqimidir. Har bir yoz fasli boshlanishidan oldin biz quyosh sog'ligimiz uchun qanchalik foydali, shuningdek, qanday zarar etkazishimiz mumkinligi haqida o'ylaymiz. Ammo, hamma narsaga qaramay, biz yozning boshlanishidan xursandmiz. Quyosh nurlari kayfiyatni ko'taradi, depressiyadan xalos bo'lishga yordam beradi. Inson salomatligi uchun quyosh ta'sirining barcha ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqing.

Ultraviyole nurlanish

Tanaga turli xil ta'sir ko'rsatadigan nurlarning uchta klassi mavjud:

A-nurlari - nurlanishning eng kichik darajasiga ega, ularning inson salomatligiga zararli ta'siri eng past. Ammo bunday nurlar uchun hech qanday to'siqlar yo'q, ular teri qatlamiga juda chuqur kirib, epidermisning tuzilishiga zarar etkazadi, kollagen tolalarini yo'q qiladi. Shu tarzda terining qarishi tezlashadi.

B-nurlari - odamlar uchun kalsiferolning asosiy manbai bo'lgan D vitaminini sintez qiladi. Ammo bu nurlar atmosferadan aniq soat 10:00 dan 16:00 gacha o'tishi mumkin.Bu vaqtda quyoshning ko'p qismi juda faol bo'ladi, shuning uchun bu vaqtda uning to'g'ridan-to'g'ri nurlari ostida bo'lmaslik kerak, jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

C-nurlari eng jiddiy radiatsiya bo'lib, hatto saraton kasalligini qo'zg'atishi mumkin. Tabiat bunga g'amxo'rlik qildi, zararli nurlar ozon qatlami tomonidan so'riladi, Yerga etib bormaydi.

Quyoshning tanaga ijobiy ta'siri

Quyosh vannalarini qabul qilib, biz immunitet tizimini mustahkamlaymiz, bunga kalsiferol - D vitamini ishlab chiqarish yordam beradi. Suyak to'qimasini mustahkamlaydi, tanadan og'ir metallarni olib tashlaydi. Bolalarda ushbu vitamin etishmasligi bilan kasallik paydo bo'lishi mumkin - raxit, kattalarda esa - osteoporoz. Mahsulotlarda bu vitamin juda kam, shuning uchun bizga quyosh nurlari kerak.

Quyosh ta'sirida serotonin ishlab chiqariladi. U haqli ravishda "baxt gormoni" deb hisoblanadi, u kayfiyatni yaxshilaydi, qon ivish jarayonida ishtirok etadi. Yozning kelishi har doim ijobiy his-tuyg'ularning ko'tarilishi va yaxshi kayfiyat bilan birga keladi. bo'lgan odamlar uchun yuqori qon bosimi quyoshli kunlar barakadir. Chunki quyosh nurlari tanaga ta'sir qilib, bosimni pasaytiradi va yurak xurujidan ogohlantiradi.

Quyosh sivilce, akne, yaralarni davolaydi, tezroq kesiladi, chunki u antibakterial ta'sirga ega. Quyoshga mo''tadil ta'sir qilish, albatta, sog'likka ijobiy ta'sir ko'rsatadi va bundan tashqari, chiroyli tanga ega.

Quyosh nurlari odamga qanday zarar keltiradi

Uzoq vaqt davomida to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga duchor bo'lganimizda, biz kuyishimiz yoki quyosh urishi mumkin. Bu terining qizarishi, ko'ngil aynishi va isitma bilan birga keladi. Ayniqsa, oq tanli odamlar xavf ostida.

Ultraviyole nurlanish uzoq muddatli quyosh botish paytida teriga halokatli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Terining erta qarishi mumkin, nozik ajinlar paydo bo'ladi. Bundan tashqari, xavf mavjud xavfli kasalliklar Buning oldini olish uchun ma'lum bir vaqt ichida quyoshga botish kerak. Teri uchun quyosh kremini qo'llaganingizga ishonch hosil qiling.

Statistik ma'lumotlar shimoliy hududlarda yashovchi odamlar janubliklarga qaraganda yoshroq ko'rinishini tasdiqlaydi. Quyosh nuriga uzoq vaqt ta'sir qilish retinaning kuyishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, siz ko'zlaringizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak, ayniqsa qirg'oqda bo'lsangiz, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak sizning doimiy hamrohingiz bo'lishi kerak.

Quyosh vannalarini to'g'ri qabul qilish

1. Sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik uchun quyoshga botish uchun to'g'ri vaqtni tanlashingiz kerak. Bu ertalab soat 6 dan 11 gacha va 16 dan keyin quyosh botishidan oldin.

2. Bosh kiyimsiz va quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar hatto quyoshga ham chiqmang. Bundan tashqari, ko'zoynakni diqqat bilan va faqat optika do'konlarida tanlash kerak, chunki sifatsiz ko'zoynaklar nurlarni noto'g'ri yo'naltiradi va siz ko'rishni yomonlashtirishingiz mumkin. Va engil soyalarda bosh kiyimni tanlash tavsiya etiladi.

3. Quyoshning to'g'ridan-to'g'ri nurlari ostida bir soatdan ortiq bo'lmasligi kerak, aks holda siz tanangizga zarar etkazasiz.

4. Foydalanish kerak quyoshdan himoya qilish tandan oldin va keyin tana uchun.

5. Quyosh botganda yetarli miqdorda suv ichishni unutmang.

6. Ba'zi oziq-ovqatlar go'zal bir tekis tanga ega bo'lishga yordam beradi - bular o'rik, sabzi, pomidor, tarvuz, qovun va boshqalar. Bu sabzavotlar va mevalar terini himoya qiluvchi moddalarni o'z ichiga oladi zararli nurlar ultrabinafsha va kuyishlar, tanadagi suv muvozanatini saqlash.

Quyoshsiz er yuzida yashashning iloji yo'q. Uning sog'liq uchun foydalari bebahodir. Tabiatning ushbu sovg'asini to'g'ri ishlatishni o'rganing, shunda siz sog'lom va baxtli bo'lasiz.

Havolalar

• Sunbathing: biz yozni foyda bilan o'tkazamiz, portal Diets.ru vazn yo'qotish uchun zerikarli emas

• Ko'nchilik haqida to'liq haqiqat: zarar yoki foyda? , MyCharm.ru go'zallik portali

Quyosh nurlari uch turdagi nurlanishdan iborat:

1.UV nurlanishi (280-400nm)

To'qimalarga 1 mm ga kiradi, lekin inson tanasiga eng katta va eng kuchli ta'sir ko'rsatadi. Bu ta'sir ham ijobiy, ham salbiy bo'lishi mumkin (hamma narsa UV dozasi bilan belgilanadi). Uning ta'siri ostida organizm juda ko'p miqdorda biologik ishlab chiqaradi faol moddalar(gistamin, serotonin va boshqalar). Shuni ta'kidlashni istardimki, quyosh nurlarining ushbu spektri tufayli biz chiroyli tanga qoyil qolishimiz mumkin!

2. Ko'rinadigan nurlanish (400-760 nm)

Bular kamalakning ettita rangidir. U asosan ko'zning to'r pardasida, keyin esa markaziy qismida harakat qiladi asab tizimi.

3.Infraqizil (760-2800nm)

U asosan termal ta'sirga ega. Infraqizil nurlar to'qimalarga 2-3 santimetr kirib, juda faol ta'sir qiladi. qon tomirlari. Kemalar, o'z navbatida, kengayadi va teri va teri osti yog'ida qon aylanishi kuchayadi. Ushbu jarayon tufayli redoks jarayonlari faollashadi.

Bular tanada (birinchi navbatda terida) faqat quyosh ostida plyajda suzish paytida yuzaga keladigan murakkab jarayonlardir.

Qanday ijobiy va salbiy ta'sirlar quyosh radiatsiyasi?

Quyosh nurlari yorug'lik va issiqlikni ta'minlaydi, insonning umumiy farovonligini yaxshilaydi va qon aylanishini rag'batlantiradi. Quyosh nurlari ta'sirida terida biologik faol birikmalar hosil bo'lib, ular avtonom nerv tizimini rag'batlantiradi, shikastlangan to'qimalarda tiklanish jarayonlarini, qon hujayralarining himoya xususiyatlarini kuchaytiradi, sochlar, tirnoqlar o'sishini yaxshilaydi. suyak to'qimasi, tananing toksik moddalar ta'siriga sezgirligini kamaytirish.

UV nurlanishining vitamin hosil qiluvchi ta'siri birinchi navbatda uning D vitamini (kaltsiferol) sinteziga ta'siri bilan bog'liq. Ushbu vitaminning mavjudligi qonda doimiy kaltsiy darajasini saqlab turish uchun zarurdir. Qonda kaltsiy etishmovchiligi bilan u suyak to'qimasidan "yuviladi", bu uning ingichkalashiga (osteoporoz) olib keladi. Bolalarda taniqli kasallik - raxit rivojlanishi mumkin, bu keyinchalik skeletning og'ir deformatsiyasiga va boshqa noxush oqibatlarga olib keladi.

Ultraviyole nurlanish ham dezinfektsiyalash (bakteritsid) ta'sirga ega, 180-280 nm oralig'ida eng kuchli. Ushbu nurlanish patogen bakteriyalarning ko'p turlariga, ko'plab viruslar va zamburug'larga zararli ta'sir ko'rsatadi va shuning uchun operatsiya xonalari va boshqa shifoxona binolarida, shuningdek tibbiy amaliyotda havoni dezinfeksiya qilish uchun keng qo'llaniladi. Quyosh ham stressni engillashtiradi va kayfiyatni yaxshilaydi.

Biroq, ta'sir qilishdan kelib chiqadigan bir qator boshqa ta'sirlar inson tanasiga haddan tashqari ultrabinafsha nurlanishi, bu terining bir qator jiddiy tarkibiy va funktsional shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Ma'lumki, ushbu zararlarni quyidagilarga bo'lish mumkin:

- o'tkir, qisqa vaqt ichida olingan nurlanishning katta dozasi (masalan, quyosh yonishi yoki o'tkir fotodermatoz) : ultrabinafsha nurlanishning yuqori dozalari epidermisning aksariyat hujayralariga zarar etkazadi va omon qolgan hujayralar shikastlanadi. IN eng yaxshi holat quyosh yonishi eritema deb ataladigan terining qizarishiga olib keladi. U insolyatsiyadan ko'p o'tmay paydo bo'ladi va 8 dan 24 soatgacha maksimal intensivlikka etadi. Bunday holda, ta'sir bir necha kun ichida yo'qoladi. Biroq, kuchli quyosh yonishi terida og'riqli pufakchalar va yamoqlarni qoldirishi mumkin. oq rang, uning o'rnidagi yangi teri himoyadan mahrum va ultrabinafsha nurlanishining shikastlanishiga ko'proq sezgir.

Aholining kichik bir qismi ultrabinafsha nurlanishiga juda keskin munosabatda bo'lish qobiliyatiga ega. Hatto minimal doza ularni ishlatish uchun etarli ultrabinafsha nurlanish allergik reaktsiyalar tez va kuchli bo'lishga olib keladi quyosh yonishi. Fotosensitivlik ko'pincha ba'zi dori-darmonlarni, jumladan, steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni, og'riq qoldiruvchi vositalarni, trankvilizatorlarni, og'iz orqali qabul qilinadigan diabetga qarshi vositalarni, antibiotiklarni va antidepressantlarni qo'llash bilan bog'liq. Ba'zi oziq-ovqat va kosmetika mahsulotlari, masalan, parfyumeriya yoki sovun, shuningdek, ultrabinafsha nurlanishiga sezgirlikni oshiradigan ingredientlarni o'z ichiga olishi mumkin.

- kechiktirilgan, o'rtacha (suberytemik) dozalarga uzoq vaqt ta'sir qilish natijasida yuzaga kelgan (masalan, bunday zararga foto qarish, teri neoplazmalari, ba'zi fotodermatitlar kiradi).

Yuqoridagi ma'lumotlar bilan biz qurollanganmiz va shuning uchun ogohlantirdik! Asosiy vazifa: tabiat in'omlaridan o'z manfaatingiz uchun to'g'ri foydalanish!

Sog'lom sarg'ish uchun qanday qoidalar mavjud?

Mo''tadil kengliklarda quyosh nurlanishining profilaktik ta'siri 10-15 minut ochiq quyosh nurlanishidan keyin yoki quyoshli kun 20-30 daqiqadan so'ng soyali joyda! Quyosh botish uchun eng yaxshi vaqt ertalab. Gap shundaki, ertalab quyosh radiatsiyasining infraqizil komponenti darajasi va uning ortiqcha termal ta'siri ancha past bo'ladi. Bundan tashqari, ertalab u yanada toza bo'ladi. atmosfera havosi, ijobiy ta'sir qiluvchi havo ionlarining tarkibi yuqoriroq (ayniqsa, suv sathlari yaqinida) va bu soatlarda, haddan tashqari qizib ketmasdan, kunning o'rtasiga qaraganda tabiatda ko'proq vaqt o'tkazishingiz mumkin. Har holda, engil shlyapa va yaxshi quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar zarur atributlar quyosh ta'siri.

Maksimal shifobaxsh ta'sirga ega bo'lish uchun quyosh botishning bosqichma-bosqichligi va muntazamligini kuzatish kerak. Juda dozalangan va asta-sekin quyosh botishi bilan ham, tananing turli qismlari quyosh nuriga turlicha munosabatda bo'lishi sababli muammolar paydo bo'lishi mumkin. qorin bo'shlig'i maydoni, elka kamari va pastki orqa qismlar tezda "kuyishi" mumkin - va shu bilan birga, qo'llar va oyoqlarning terisi hali isinishga vaqtlari yo'q. Ushbu vaziyatdan chiqish yo'llaridan biri quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan foydalanishdir.

Uch yoshgacha bo'lgan bolalar to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilmasligi kerak. Bolalar terisida pigment - melanin hosil qiluvchi hujayralar hali ham etarli emas va epidermisning shox pardasi kattalarnikidan deyarli ikki baravar yupqaroq; shunday qilib, ultrabinafsha nurlar teriga chuqurroq kirib, kuyishga olib keladi va teri saratoni xavfini oshiradi.

Agar bor bo'lsa sezgir teri soyada quyosh botishingiz mumkin. UV nurlarining taxminan 65% hali ham teringizga etib boradi va siz yumshoq tanga ega bo'lasiz. Esda tutingki, hatto kiyim ham bizni to'liq himoya qila olmaydi. Quruq paxta 10% UVB va 20% UVA o'tishiga imkon beradi, agar u nam bo'lsa, undan ham ko'proq. Esda tutingki, suv quyosh nurlarining atigi 5 foizini (qum 20 foizini) aks ettiradi. Suzishdan keyin terini yaxshilab artib tashlash kerak; har bir kichik tomchi suv kattalashtiruvchi oynaga o'xshab, quyosh ta'sirini kuchaytirib, yanada qattiq kuyishga olib kelishi mumkin.

O'zingizni quyosh nurlaridan himoya qilish juda qiyin emas. Buning uchun butun umringizni soyada o'tkazish shart emas. .

Bir nechta oddiy qoidalar:

Quyoshda juda ko'p qolmang uzoq vaqt;

Maksimal quyosh faolligi soatlaridan saqlaning (11 dan 17 gacha);

suvsizlanishni oldini olish uchun etarli miqdorda suyuqlikdan foydalaning;

maksimal quyosh ta'sirida antioksidantlardan foydalaning;

Muntazam ravishda teriga quyosh kremini qo'llang.

Sog'lom va chiroyli tanga ega bo'ling!

Tatyana Kuptsova, dermatolog

Zalyotov Fedor

Shahar NPC uchun tadqiqot ishlari.

Yuklab oling:

Ko‘rib chiqish:

1. Kirish………………………………………………………………….3

1. Quyosh - eng tanish yulduz, Yerdagi hayot manbai.……………4

1. Quyosh va inson salomatligi.

1. Xulosa………………………………………………………………………………………………..9

1. Adabiyot………………………………………………………………….10

1. Ilovalar……………………………………………………………………………………………11

Kirish.

Quyosh tanga, – deb to‘ng‘illadi xasis.

Yo'q, skovorodka! - qichqirdi ochko'z.

Yo'q, non, - dedi novvoy.

Kompas, - dedi dengizchi ishonch bilan.

Quyosh yulduzdir, deb e'lon qildi astronom.

Yaxshi yurak, - deb qaror qildi xayolparast.

A. Eskova, 3-sinf, Zarechny

Quyosh barcha odamlar uchun eng tanish astronomik ob'ektdir; bizga hayot beradigan yorug'lik va issiqlik manbai va ultrabinafsha nurlanish manbai.Sayyoramiz va Quyosh orasidagi masofa, massa va orbita Yulduzning o'zi bo'lgan Yer - Quyosh - Yerda hayotning paydo bo'lishi va rivojlanishi uchun garmonik shart-sharoitlarni yaratdi. Quyoshning "nafas olishi" (nuqta hosil bo'lish jarayoni) Yerdagi hayot bilan bog'liq. Tirik organizmlar Quyosh energiyasini o'zgartiradi va shu tufayli yashaydi.Quyoshning ta'siri turli xil radio tizimlari, elektr tarmoqlari, Arktikadagi simli liniyalar va elektr tokining intensivligiga ta'sir qiladi. Quyosh energiyasi auroralar va magnit bo'ronlarini keltirib chiqarish uchun etarli. Quyosh faolligining insonga ta'siri 1920-yillarda A. L. Chizhevskiy tomonidan aniqlangan. Olimlarning ta'kidlashicha, kasal odamlarning ahvolining yomonlashishi quyosh chaqnashidan keyin yoki magnit bo'roni boshlanishi bilan maksimal darajada namoyon bo'ladi. Va ular bolaning tug'ilgan yilidagi quyosh faolligi darajasi uning konstitutsiyaviy xususiyatlariga sezilarli ta'sir qiladi degan xulosaga kelishdi. Analogiya qonunining “yuqorida qanday bo‘lsa, pastda ham shunday” tamoyiliga ko‘ra, inson tanasi koinot cheksizligidagi Olamdir. Biz quyosh tizimida yashaymiz va uning markazi quyoshdir. Qonunga ko'ra, tanamizda markaz ham bor va bu markaz yurakdir. Bizni bu ikki markaz qanday bog‘langan, quyosh nafaqat inson salomatligi, balki uning kayfiyatiga ham qanday ta’sir qiladi, degan savol qiziqtirdi. Shunung uchun Mavzu bizning tadqiqotimiz -"Quyoshning ta'siri hissiy holat odam."

Maqsad: Quyosh insonning kayfiyatiga qanday ta'sir qilishini bilib oling.

Vazifalar: 1. Quyosh haqidagi ilmiy adabiyotlar bilan tanishing.

2. Quyoshning odamga ta'siri haqida ma'lumot toping.

3. Quyosh kattalar va bolalarning kayfiyatiga qanday ta'sir qilishini so'roq qilish orqali aniqlang.

4. Tadqiqot natijalarini sinfdoshlariga taqdim eting.

Gipoteza: Quyoshli kunlarda odamlarning kayfiyati ko‘tariladi, mehnat qobiliyati, ijodiy faolligi oshadi, deb taxmin qilgandik.

Amaliy ahamiyati:Ish materiallaridan atrofdagi dunyo darslarini o'tkazishda foydalanish mumkin, dars soatlari va talabalar bilan suhbatlar boshlang'ich maktab, ota-onalar yig'ilishlari.

Quyosh - eng tanish yulduz, Yerdagi hayot manbai.

Quyosh katta issiq gaz sharidir. Uning ichida vodorod atomlarining bo'linishi doimiy ravishda sodir bo'ladi, uni geliyga qayta ishlash. Bu jarayon deyiladi yadro reaktsiyasi sintez. Bu katta miqdorda energiya chiqaradi. Quyoshning sirt harorati taxminan 6000 daraja, yadro harorati 14 million daraja. Erdan Quyoshgacha bo'lgan masofa deyarli 150 million km. Uning nuri 300 000 km/sek tezlikda tarqaladi. va bizga 8 daqiqada yetib boring. Quyosh diametri Yerning diametridan 109 marta katta (tarvuz va tarvuz urug'i kabi). Quyoshning massasi Yerning massasidan deyarli 333,400 marta va Quyosh tizimidagi barcha sayyoralar va ularning sun'iy yo'ldoshlarining massasidan 750 barobar ko'pdir.(1-ilova)

Quyosh juda katta energiyani o'z ichiga oladi. Yerga energiyaning milliarddan bir qismigina yetib boradi. Ammo uning sharofati bilan sayyoramizda suv aylanishi sodir bo'ladi, shamollar esadi, hayot rivojlandi va rivojlanmoqda. Quyoshning Yerdagi hayot uchun ahamiyati inson tomonidan qadim zamonlardan beri tushunilgan. Vasmerning etimologik lug'atida "quyosh" va "yurak" so'zlari umumiy kelib chiqishi borligi aytiladi. Slavlar Quyosh Dazhbog xudosiga, rimliklar - Quyoshning Xudosi Helios va Apollonga sajda qildilar ... Hukmdorlar o'z kuchlarini yuksaltirish uchun odamlarni Quyosh Xudosidan kelib chiqqan deb ilhomlantirdilar. Hosilning boyligi quyosh nuri va issiqlikka bog‘liqligini odamlar payqab, buni ertak, topishmoq, maqol va matallarda aks ettirgan. xalq donoligi deydi: "Quyosh isiydi - hamma narsa o'z vaqtida bo'ladi", "Quyosh chiqadi - shuning uchun tong keladi", "Quyosh yaxshi va yomonni porlaydi", "Quyoshdan qochib qutulasiz" t nurni ko'rmang", "Bahor quyoshi erni tiriltiradi" ...

Quyosh va inson salomatligi.

Quyosh eng buyukdir

inson ko'zlari nimani ko'rishi mumkin.

R. Davydov

Quyosh nafaqat quyosh tizimining markaziy yoritgichi, balki kosmik universal yorug'likning o'ziga xos ko'rinishidir. Quyosh faolligining namoyon bo'lishi insonga kuchli ta'sir qiladi. Inson tanasi Kosmosning cheksizligidagi o'ziga xos koinotdir. Inson tanasining koinoti (molekulalardan organ tizimlarigacha) bizniki kabi uyg'un tarzda joylashtirilgan. quyosh tizimi. "Inson qalbi tananing quyoshi bo'lgani kabi, quyosh ham tizimning yuragi". Quyosh har bir inqilob bilan inson yuragi kabi ritmik tarzda qisqaradi. Spot shakllanishi fenomeni yurakning to'g'ri va sog'lom pulsatsiyasiga o'xshaydi. Quyoshning ritmik ishi va inson qalbining ishi ma'lum bir tarzda bog'langan (masalan, quyosh nuri Yerga 8 daqiqada etib boradi, arterial qon 0,8 soniyada yurak qisqargandan keyin miyaga etib boradi).

Quyoshning faoliyati insonning yuqori asab apparati markazlariga qanday ta'sir qiladi - to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita? To'g'ridan-to'g'ri aqliy faoliyat organigami yoki qurg'oqchilik natijasida paydo bo'lgan va urushga sabab bo'lgan ocharchilik yoki xalqni qo'zg'olonga undagan mahsulotlarning qimmatligi va boshqalar ishtirokidami? Ushbu masalani o'rganish shuni ko'rsatdiki, bilvosita omil, garchi ko'pincha hamroh bo'lsa ham, umuman kerak emas. Darhaqiqat, bir xil miqdordagi kontsentratsiyalar tarixiy voqealar Har bir asrda va ularning Yerning ko'p qismlarida bir vaqtning o'zida bo'lishi, bu hodisalarga biron bir mahalliy sabab emasligini ko'rsatadi. tabiiy sabab, lekin ba'zi kuchlar tomonidan insoniyatga qat'iy davriy ravishda ta'sir qiladi, u yer sharining qaysi hududida yashashidan qat'i nazar. Bu erda hayratlanarli narsa, butun dunyo bo'ylab ommaviy tartibsizliklar yoki hatto tartibsizliklarning aynan shu bir vaqtda sodir bo'lishidir. Shu sababli, bezovta qiluvchi kuchlar hamma joyda bir mutlaq vaqtda harakat qiladi, degan xulosaga kelish kerak. Quyoshning elektr energiyasi - bu tarixiy jarayonning borishiga ta'sir qiluvchi tashqi tabiiy omil. Keling, inson tanasi va uni o'rab turgan makonning turli xil tebranishlari o'rtasida mavjud bo'lgan bog'liqlikni ko'rib chiqaylik. Shuni esda tutish kerakki, jonli va jonsiz tabiat o'rtasidagi bu bog'liqlik nihoyatda kuchli, garchi tutib bo'lmaydigan darajada nozik bo'lsa ham ... Ma'lumki elektr harakati atmosferaga quyosh nuri tushishi unda bir qator kimyoviy o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. Quyosh nurlarining ultrabinafsha nurlari kimyoviy ta'sir ko'rsatadi. Ular kislorod molekulasini aylantiradilar (O 2 ) ozon molekulasiga (O 3 ). O'zgarish ortida kimyoviy tarkibi havo muqarrar ravishda tanadagi normal funktsiyalarning buzilishi va oqimning o'zgarishi bilan birga keladi kimyoviy reaksiyalar ba'zi muhim organlarda.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, quyosh bo'ronlari paytida transportda baxtsiz hodisalar va jarohatlar soni ortadi, bu markaziy asab tizimiga ta'sir qiladi (letargiya, sekinlik paydo bo'ladi, aql-idrok yomonlashadi, noto'g'ri qaror qabul qilish ehtimoli ortadi).(2-ilova) Ekstremal kosmik vaziyatlarda bolaning energiyasi ham azoblanadi. Uyquning buzilishi, tashvish, ko'z yoshi, ishtahaning yo'qolishi, isitma, ehtimol qo'zg'aluvchanlikning oshishi, diqqatning buzilishi (shuning uchun maktab ishining sekin tugashi) bo'lishi mumkin. ziddiyatli vaziyatlar. Bu davrda ota-onalar va o'qituvchilarning bolasiga nisbatan sezgir munosabati ayniqsa dolzarbdir.

Sabab Yomon kayfiyat odam, birinchi navbatda, quyoshning to'liq yo'qligida yolg'on gapiradi. Teriga qanchalik kam yorug'lik tushsa, odam shunchalik tushkunlikka tushadi. Bulutli ob-havo, ko'chalardagi axloqsizlik, o'tkinchilarning ma'yus yuzlari - bularning barchasi umidsizlik va zerikishni qo'zg'atadi. Muammo shunchalik jiddiyki, u allaqachon kattalar orasida ishlamaslik sabablari orasida dunyoda 1-o'rinni egallagan. Olimlar bizning bu qayg‘uni allaqachon “XXI asr vabosi” deb atashgan.

Shu bilan birga, olimlar normal quyosh nurlanishi immunitetga, yurak faoliyatiga, ishtaha va kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, deb hisoblashadi. Quyosh nurlari ta'sirida kaltsiyni qayta ishlashga yordam beradigan D vitamini ishlab chiqarilishi yaxshi ma'lum. Quyosh yo'q - va suyaklar mo'rt bo'ladi, tishlar parchalanadi, sochlar tushadi, tirnoqlar qichiydi, terisi tozalanadi. Inson tanasi uchun kuniga 15 daqiqa quyoshda o'tkazish kifoya qiladi, deb ishoniladi.

Quyosh "zavq gormonlari" ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, shuning uchun quyosh nuri eng yaxshi tabiiy antidepressant hisoblanadi. Uning ijobiy ta'siri shaxslararo munosabatlar sohasiga ham taalluqlidir: agar sovuq bizni "yopish" ga undasa, quyosh, aksincha, bizni tashqi dunyoga va boshqalarga nisbatan "ochadi". Shuning uchun yozda biz uchun yangi aloqalar va yangi do'stlar orttirish osonroq. Baxt energiyasi Quyoshdan keladi. Bizning tadqiqotimiz buni yaqqol ko‘rsatib turibdi.(3, 4-ilovalar) Bolalarning so'rovi kayfiyat va muvaffaqiyatli faoliyatning to'g'ridan-to'g'ri iliq va quyoshli ob-havo mavjudligiga bog'liqligini aniq ko'rsatib turibdi, bu har bir bolani quvonchli muloqotga, g'olib bo'lish istagiga, o'zini sevish va sevish hissini uyg'otadi. Kattalar o'rtasida o'tkazilgan so'rov ularning kayfiyati bir necha omillarga bog'liqligini ko'rsatdi. Ammo Quyosh va quyosh energiyasi kattalar uchun to'liq "ochilish" ga yordam beradigan boshqa omillar orasida muhim va muhim o'rinni egallaydi.

Astrologiyada Quyosh ruhiy hayotni tavsiflovchi eng muhim omil hisoblanadi. Quyosh biz qanchalik "porlashimiz" mumkinligini ko'rsatadi - tom ma'noda ham, majoziy ma'noda ham."Xudo nurdir." “Har bir atomda, - dedi Shabistariy (Fors, 13-asr, so'fiy shoir), - ming quyoshning yonib turgan nuri bor. Bu energiya birinchi navbatda yurak markazimizga, keyin esa boshqa chakralarga boradi.Hayotiy kuch yuragimizda uradi, bizga o'sish va rivojlanishga turtki beradi, tanamizning a'zolari va tizimlariga energiya olib keladi.Biz, xuddi Quyosh kabi, energiya tarqatamiz. Aura nima? Bu insonning energiya maydoni. Bu bizning issiqlik, hidlar, elektr, kimyo, yurak va hujayralarning tebranishi, so'zlarimiz, fikrlarimiz va e'tiqodlarimiz. Bu bizning ongimizdan o'tgan qalbimizning nuridir. Va ong qanchalik toza va yuqori bo'lsa, bizning auramiz shunchalik yorqinroq va yorqinroq bo'ladi. Katta yorug'lik aurasi - katta yurak. Aytishlaricha, avliyolarning boshi oltin halo bilan o'ralgan bo'lib, uni oddiy ko'z bilan ham ko'rish mumkin. Va bizning auramizning rangiga qarab, biz ruhda va, demak, tanada qanchalik sog'lom ekanligimizni aniqlashingiz mumkin.Bizda har doim iroda erkinligi bor. Biz, masalan, yurak markazining energiyasini tabiatan mehribon, mehribon va saxiy bo'lish uchun ishlatishimiz mumkin, lekin biz undan xudbinlik va ochko'zlik uchun ham foydalanishimiz mumkin.Bizning auramiz qanchalik qorong'i bo'lsa, taqdirda shunchalik ko'p kasalliklar va muammolar mavjud. Nima uchun aura qorayadi? Bizning astral axloqsizlik qayerdan keladi? Bizning haqoratimizdan, umidsizlikdan, g'azabdan, iflos fikrlardan, kimgadir yomonlik tilashdan, yolg'ondan, qo'rquvdan ....
Ruhiy poklik ham Quyoshga bog‘liq, chunki Quyosh ham, aql ham olovli tabiatdir. Quyosh ongga faoliyat uchun kuch beradi. Quyosh bilan zaif aloqada bo'lgan odamda aql sust ishlaydi, unga o'ylash qiyin va aksincha.. Yaxshi amallar biz dunyoni va barcha odamlarni juda go'zal va baxtli ko'rishimizga olib keladi. Kayfiyat yomon bo'lsa, hamma yomon ko'rinadi. Nima uchun bir kishi odamlarga tabassum qiladi, boshqasi esa ularga g'azablanadi? O'qituvchi ikki qo'ydi - yomon, besh qo'ying - darhol yaxshi bo'ldi. Hamma narsa aqlning ob'ektivi orqali idrok qilinadi. O'qituvchi qanday bo'lsa, shunday bo'lib qoldi.

Quyosh sizni muvaffaqiyatga olib keladi. Agar kerakli narsani o'z vaqtida qilmasangiz, yaxshi natija bo'lmaydi. Quyosh hayotiylikni oshiradi, baxt tuyg'usini beradi, insonni qo'llab-quvvatlaydi va ilhomlantiradi. Erta tongda uyg'ongan har bir kishi tetiklik zaryadini oladi. Kech turish depressiyaga olib keladi, biz baxtsiz bo'lamiz. Agar odam o'z vaqtida ovqatlanmasa, u kuchini yo'qotadi, uning tanasida toksinlar to'planadi. O'z vaqtida ovqatlanish energiyani to'ldiradi. Shunday qilib, Quyosh bizning hayot faoliyatimizni boshqaradi..

IN tibbiy jihatdan Quyosh yurak, miya, umurtqa pog'onasi, suyaklar, vokal kordlar, ko'rish uchun javobgardir. Odatda, Quyosh bilan aloqasi yomon bo‘lgan odamlarda ko‘rish, qon aylanish tizimida muammolar, yurak xastaligi, qon bosimi ko‘tarilishi, suyaklari zaif, epilepsiya, bosh og‘rig‘i va kallik kuzatiladi. Bunday odamlar past hayotiylik, asabiylashish kuchayishi bilan ajralib turadi, ularning appenditsitlari og'ir shaklda davom etadi.(5-ilova)

Tuyg'ular qalbda yashaydi. "Siz eng muhim narsani ko'z bilan ko'ra olmaysiz, faqat yurak hushyordir." (A. de Sent-Ekzyuperi "Kichik shahzoda") Quyoshda biz hamma narsani yorqinroq va aniqroq ko'rganimizdek, yurak bizga "zaif nuqtalarimiz" borligini aytadi va ko'rsatadi. Siz tinglashni va yuragingizni tinglashni o'rganishingiz kerak. Yurak qonni bizga noma'lum ma'lumotlar bilan to'ldiradigan tanadagi yagona organdir. Miya hamma narsani tahlil qilishi va hisoblashi mumkin, lekin faqat yurak oldindan aniq bilishga qodir. Yurak ham his qiladi, ham biladi. “To‘g‘ri bilim – yurakning alangasidir”, deydi donishmandlar. Nurga sig'inish - bu Qalbga sig'inish. Quyosh - yorug'likning tabiiy manbai - yorug'likni to'g'ridan-to'g'ri va har tomonga tarqatadi. bo'lishni xohlaysizmi" quyoshli odam"- hamma uchun porlashni o'rganing - tabiiy bo'lishni. Quyosh nurining rangi yo'q, ammo "oq yorug'lik" kamalakning barcha ranglaridan iborat. Quyosh nuri hamma narsani o'z ichiga olgan va tanlamasdan hammaga saxiylik bilan beradi. Hamma narsani birlashtiring - siz Quyoshga aylanasiz! Biz bilamizki, zulmatda hatto kichkina yorug'lik ham katta ko'rinadi, ammo yorqin nurda hatto qorong'ilik ham kichikroq ko'rinadi. Katta keskinlikda - nostandart bo'lish qo'rquvidan xalos bo'lib, biz o'z nurimizni tug'amiz. Mustaqillik, o'ziga xoslik va ijodkorlik qanchalik ko'p bo'lsa, aura shunchalik yorqinroq bo'ladi. Yorqin bo'ling - va yomonlik kamroq bo'ladi!

"Quyoshli odam" bo'lish uchun undan xalos bo'lish kerak salbiy xususiyatlar xarakter, quyidagi fazilatlarni rivojlantiring:

1. Qalbning issiqligi doimiy o'choqqa o'xshaydi.
2. Tabiiylik.
3. Mustaqillik.
4. Mas'uliyat.
5. Bilim va odamlarga ochiqlik.
6. Qat'iylik, optimizm, maqsadga muvofiqlik.
7. Qat'iylik, iroda, g'ayrat, samimiylik, olijanoblik, o'z-o'zini tarbiyalash, saxovatlilik, odamiylik, saxovatlilik, fidoyilik, faollik, o'zini o'zi qadrlash, ijodkorlik.

Xulosa

Quyosh hammada yashiringan!

Siz faqat o'z vaqtida uyg'onishingiz kerak

Bu etarli bo'lmaydi, deb qo'rqmang

Olov qalbida universal.

V. Solouxin

Shunday qilib, tadqiqotimiz natijasida biz hissiy va degan gipotezamizning tasdig'ini topdik jismoniy holat inson quyosh nurlarining intensivligiga bog'liq. Bundan tashqari, biz ko'p narsa insonning o'ziga, uning atrofidagi dunyoga munosabatiga bog'liq degan xulosaga keldik.

Quyosh energiyasini saqlab qolish uchun bir necha oddiy qadamlar:

1. O'zingizga bir necha marta "Quyosh doimo u erda!" Deb takrorlashga harakat qiling. Ha, hozir u bulutlar ortida, lekin u aniq bor! Shunday issiq, yorqin, do'stona, sizniki!
2. Yorqinroq lampalarni yoqing, u sizning uyingizda va ichingizda yorug' bo'lsin.
3. Agar sevimli musiqangiz bo'lsa - uni yoqing! Va xonangizni tartibga solib, o'zingizning ichki makoningizni tozalayotganingizni, qalbingizdan qayg'u va kuchsizlikni olib tashlayotganingizni tasavvur qiling.
4. Boshqa, quvnoq odamlar bilan ko'proq muloqot qiling.
5. Kechqurun, yotishdan oldin, yana bir bor eng yorqin yoritishni tashkil qiling. Keyin yorug'lik zaryadi bulutli ertalab xafa bo'lmaslikka yordam beradi.

Baxtni ozgina tabassum qilish uchun -
Uni qo'rqitmaslikka harakat qiling.
Agar quyosh bizdan yuz o'girsa -
Quyosh tomon burilishingiz kerak.
Nordon yuzni qo'ymang
Bu sizga zarar etkazishi mumkin
Tabassum! Va orqangizni tekislang!
Qancha vaqt egilib yura olasiz?
Agar siz qayg'uli fikrlarni qadrlasangiz -
Nima yaxshi? Hech qisi yo'q.
Va mas'uliyat yanada dadil bo'lishi kerak
O'zingizni qabul qiling.
Qo'rquvingizni qisman engib,
Har doim taqdirga bo'ysunmang.
Atrofingizdagilarga baxt tilayman
Va u sizga tabassum qiladi!

Quyosh sizni darhol payqaydi

U tabassum va kulishni qadrlaydi.
Quyosh hammaga birdek porlaydi

Lekin u isiydi, bu sodir bo'ladi, hamma ham emas.
Kuzgi kayfiyatga yo'l qo'ymang

Sizni to'liq hisobga oling.
Agar yakshanba kuni ma'badga kelsangiz -

Siz quyosh bo'lasiz, ro'yxatdan o'tgansiz!Rimma, Tel-Aviv

To‘ldiruvchi: 2-sinf o‘quvchisi Fedor Zalyotov,

“222-sonli maktab” memorandumi

Ilmiy maslahatchi:

Saznova Tatyana Evgenievna

Adabiyot

1. Bak V.F. Biologiya yurak tilida: [biologiya kursiga ariza o'rta maktab ma'naviy-axloqiy tarbiya uchun] / Insonparvarlik pedagogikasi laboratoriyasi, Artemovsk. - Donetsk: Weber nashriyoti (Donetsk filiali), 2008 yil.
2. V. Bak. Go'zallik dunyosi. Ekologik va axloqiy ta'lim kursi dasturi kichik maktab o'quvchilari. - Artemovsk, 2009 yil.
3. Voronov, Grechneva. Zamonaviy tabiatshunoslik asoslari: M. Qo'llanma, M. 1987 yil.
4. J. K. Hargvirs. Yuqori atmosfera va quyosh-yer munosabatlari, M., 1982 yil.
5. Kaurov E. Inson, Quyosh va magnit bo'ronlari.//Astronomiya. RAN, 2000 yil.
6. Kosidovskiy, Zenon. Quyosh Xudo bo'lganida. Nashriyot: Bolalar adabiyoti. M., 1970 yil.
7. Koronovskiy N.V. Yerning geologik o'tmishining magnit maydoni.//SOZH, 1996 yil.
8. Miroshnichenko L.I. Quyosh bo'ronlarining Yer aks-sadosi: M., Fikr, 1976 yil.
9. Ko'tarilish yo'llari. Xalqaro ijtimoiy-ilmiy konferensiya materiallari (1993, 1994). Moskva, Rerichlar xalqaro markazi, 1995 yil.
10. Ian Ridiam, Wil Tyrion. Mini ensiklopediya. Kosmos. M., 2001 yil.
11. Stulpinene Irena. Fizika qalb tilida: O‘rta maktab fizikasi kursiga ma’naviy-axloqiy tarbiya uchun ariza. - Riga: Parklar reklamasi, 2006 yil.
12. Shirokova E. Quyosh bo'ronlari tomonidan qo'lga olingan // Kamchatka vaqti 2001 yil.
13. Chizhevskiy A.L. Quyosh bo'ronlarining er yuzidagi aks-sadosi. M., Fikr, 1976.
14. Internet resurslari

ILOVALAR

1-ilova

quyosh va sayyoralar

2-ilova

Quyosh yonishi faolligi darajasi.

Oyiga quyosh chaqnashlari soni.

3-ilova

SAVOL

1. Inson hayotiga nima ko'proq ta'sir qiladi? - Yer - Oy - Quyosh
2. Qaysi omil kayfiyatni tezroq yaxshilaydi? - Mazali ta'om- Issiq quyoshli ob-havo - Ishda yaxshi kun / Yaxshi baho
3. Kunning qaysi vaqtida o'zingizni yaxshi his qilasiz? - Erta tong - Peshin - Kechqurun

   Diagramma 1

   Diagramma 2

   Diagramma 3

   Diagramma 4

   Diagramma 5

   5-ilova

   Quyosh bilan zaif aloqada bo'lgan odamning tashqi ko'rinishi turi:

   - zaif qurilish; - kuchsiz skelet tizimi; - egilish; - engil, lekin sariq emas, siyrak sochlar; - kichik ko'zlar.

   Katta quyosh energiyasiga ega bo'lgan odamning tashqi ko'rinishi turi:

   yumaloq yuz; - katta fizika; - keng, baland peshona; - kuchli skelet tizimi; - oltin yoki qora sochlar; - katta ko'zlar odatda kulrang yoki jigarrang; - qora teri rangi.