Hamma hayot bo'ronli voqealarga to'la emas, yolg'iz qoladigan paytlar bo'ladi... G'amgin va yolg'iz bo'lib qolasiz. Bunday daqiqalarda nima qilish kerak, o'zingizni qanday ko'tarish kerak?
Xafa bo'lganingizda nima qilish kerak
Inson g'amgin bo'lsa, u ko'nglini ko'tarishi kerak, lekin buni qanday qilish kerak ... Maslahatlar aslida juda oddiy. Lekin menga ishoning, ular juda samarali! Ular orasida har bir kishi o'z kayfiyatini ko'tarishning kamida 1 ta samarali usulini topadi.
- Baland ovozli qiziqarli musiqa yoki qo'shiqni yoqing (ritmik bo'lishiga ishonch hosil qiling). O'zingizni divandan turishga, ko'zgu oldida aylanishga, qo'shiq aytishga, raqsga tushishga majbur qiling. G'amgin bo'lganingizda romantik va g'amgin ohanglarni yoqish taqiqlanadi, chunki ular vaziyatni yanada og'irlashtiradi.
- O'zingizni erkalashingiz va biror narsa bilan xursand qilishingiz kerakligiga qaror qiling. Masalan, shokolad yoki muzqaymoq sotib oling.
- O'zingizga qarshi bo'lmagan katta miqdordagi pulni ajrating va xarid qiling. Katta miqyosda sotib olish shart emas. O'zingiz uchun ozgina narsa sotib olganingizdan so'ng, kayfiyatingiz allaqachon ko'tariladi! Yangi kiyimlar har doim insonning kayfiyati va farovonligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
- Sevimli narsangizni, sevimli mashg'ulotingizni eslang. Albatta, siz buni uzoq vaqt davomida qilmagansiz. Hayotning ta'mi qaytadi va siz dam olasiz va zavq olasiz.
- Do'stlaringizdan birini oling va komediya tomosha qilish uchun kinoga boring. Melodramalarni, hatto komediyalarni tomosha qilishdan saqlaning!
- Dangasa bo'lmang, o'rningdan tur, kiyinib, sayrga chiq. Uy atrofida yurish ham hayotiylikni yaxshilaydi va stressni engillashtiradi.
- Har qanday do'stingizga qo'ng'iroq qiling va yordam so'rang. Siz eng ahmoqona so'rovni nomlashingiz mumkin, menga ishoning, odam javob beradi va sizga keladi.
- O'zlarining qayg'uli holatlarini umidsiz deb hisoblaydiganlar uchun maslahat... Oyog'ingizni hojatxonaga ko'taring (hatto hozir ishda bo'lsangiz ham, bu yanada yaxshi). Endi o'tiring va qiziqarli yangi hayotga imkon qadar tezroq sakrab chiqing! Ha, hojatxona ichida emas, polga sakrab tushing va sizni yangi haqiqatga olib ketayotganingizni o'ylang. Hammomdan chiqib, nima qilganingizni o'ylab ko'rsangiz, qayg'u yo'qoladi.
- Odamga xalaqit bermang. Agar pauza qandaydir javobni taklif qilmasa, faqat "ha, ha" yoki "tushundim" deb ayting, aks holda siz odobsiz ko'rinasiz va bu ma'ruzachining o'zini yomon his qilishiga olib keladi.
- Muammoga qiziqish ko'rsatishga harakat qiling, hatto sizni qiziqtirmasa ham yoki muammo siz uchun mantiqiy bo'lmasa ham. Siz hozirgi vaziyatga qanchalik qiziqsangiz, shunchalik ko'p ko'proq odamlar qiziqishingizni his qiladi unga, lekin bu suhbatning maqsadi emasmi? Odamlar boshqalarning ularga g'amxo'rlik qilishlarini va ularga qiziqish bildirishlarini xohlashadi. Spikerga kerakli narsani berishga harakat qiling.
- O'zingizni shunday tutingki, odam o'zini yuk kabi his qilmasin. Ko'pincha odamlar o'z muammolari haqida boshqalarga aytishga ikkilanishadi, chunki ular tinglayotgan odam qandaydir tarzda yordam berishga majbur bo'lishini xohlamaydilar. Agar kerak bo'lsa, odamga tinglashdan va maslahat bilan yordam berishdan xursand ekanligingizni ayting.
-
Spikerga savollar bering. Savollar Eng yaxshi yo'l suhbatni qo'llab-quvvatlang, ayniqsa ular ma'ruzachining his-tuyg'ulari bilan bog'liq bo'lsa. Biroq, savollar tegishli bo'lishi kerak. Agar mavhum bir narsa haqida so'rasangiz, odam xijolat tortadi va ochilmaydi.
- Quyida siz so'rashingiz mumkin bo'lgan savollarga misollar keltiramiz. Ular odamga his-tuyg'ulari haqida gapirishga yordam berishlari mumkin:
- "Bu sizni qanday his qiladi?"
- — Ilgari ham shunday bo'lganmi?
- "Yordam so'rashingiz mumkin bo'lgan odam bormi?"
- "Harakat qilish vaqti kelganida nima qilmoqchisiz?"
- "Men yordam berish uchun qila oladigan biror narsa bormi?" (Siz buni qilishga chindan ham tayyor bo'lishingiz kerak!)
- Quyida siz so'rashingiz mumkin bo'lgan savollarga misollar keltiramiz. Ular odamga his-tuyg'ulari haqida gapirishga yordam berishlari mumkin:
-
Tajribangizdan misollar keltiring, lekin barcha e'tiborni o'g'irlamang. Suhbatni o'zingizga aylantirmang - shunchaki baham ko'ring shunga o'xshash hikoya hayotingizdan va o'zingiz uchun qilgan xulosalaringizdan. Har qanday shaxsiy tajriba sizning sharoitlaringiz juda boshqacha bo'lsa ham foydali bo'lishi mumkin.
- Bu texnika muhim emas, chunki Nima deysiz, lekin Qanaqasiga siz buni qilasiz. Agar kimdir sizga otasiga saraton tashxisi qo'yilganligini aytsa, siz quyidagilarni aytmasligingiz kerak: "Agar bu sizni yaxshi his qilsa, men sizga aytishim mumkinki, bobomga yaqinda saraton tashxisi qo'yilgan." Bu fikrni quyidagicha ifodalagan ma'qul: “O'tgan yilning bahorida bobomga xuddi shunday tashxis qo'yilgan edi va men hozir qanday his qilayotganingizni tasavvur qila olaman ”.
-
Odamni tinglaganingizdan so'ng, agar u buni so'rasa, unga maslahat bering. Muammo nima ekanligini tushunganingizdan so'ng, bu vaziyatdan chiqishning eng yaxshi yo'li nima bo'lishi haqida o'ylab ko'ring. Muammoni hal qilishning qanday usullarini ko'rayotganingizni odamga ayting. Agar biror narsa haqida o'ylay olmasangiz, ayting - yolg'on gapirishdan foyda yo'q. Tavsiya eting gapiradigan odam kim yordam bera oladi.
- Esda tutingki, ko'pincha yagona narsa to'g'ri qaror bo'lishi mumkin emas. Odamga bitta variantni taklif qiling va unga har doim boshqa yo'llar borligini eslating. Siz nutqingizga "ehtimol", "ehtimol", "ehtimol" so'zlari bilan hamroh bo'lishingiz mumkin. Shunday qilib, odam sizning maslahatingizga amal qilmaslikka qaror qilsa, o'zini aybdor his qilmaydi.
- Bu odam bilan halol bo'ling. Qiyin vaziyatga tushib qolgan odamga qila oladigan eng yomon narsa bu unga yolg'on gapirishdir. Agar og'ir oqibatlarga olib keladigan narsalar haqida gapiradigan bo'lsak, achchiq bo'lsa ham, haqiqatni ayting. Ammo agar do'stingiz uni tashlab ketgan yigit haqida maslahat so'rasa, bu yigit haqida o'z tilingizda uyalmang, garchi u mutlaqo odobli odam bo'lsa ham. Bunday holda, do'stning xotirjamligi haqiqatdan ko'ra muhimroqdir.
- Agar so'ralmasa, maslahat bermang. Biror kishi tavsiyalarni tinglashni xohlamasligi mumkin va agar u sizning maslahatingizga amal qilishga qaror qilsa, lekin u uchun hamma narsa muvaffaqiyatsiz bo'lib chiqsa (sizning aybingizsiz), u sizni barcha muvaffaqiyatsizliklar uchun ayblay boshlaydi.
-
Shaxsan suhbat. Texnologiya hayotimizni sezilarli darajada yaxshilaydi, lekin u hamma narsani murakkablashtirishi ham mumkin. Siz do'stingizga yoqimli xabar yubormoqchi bo'lishingiz mumkin, lekin buni qilmaslik yaxshiroqdir. Agar siz haqiqatan ham bu odamga g'amxo'rlik qilsangiz, unga buni ko'rsating. Ekran ortida juda ko'p vaqt sarflanadi, shuning uchun shaxsan uchrashish har doim qadrlanadi.
- Salyangoz pochtasi allaqachon romantik deb hisoblanadi, chunki bunday xabarlar g'amxo'rlikni bildiradi. Siz pochta kartasini yuborishingiz mumkin elektron pochta, lekin agar siz haqiqatan ham odamni xursand qilishni istasangiz, unga salyangoz pochta orqali haqiqiy otkritka yuboring - u buni albatta kutmaydi!
O'z his-tuyg'ularingizni ko'rsating
-
Odamga sovg'a bering. Hech qanday sababsiz oxirgi marta qachon sovg'a qilganingizni eslaysizmi? Buni eslab qoling yoqimli tuyg'u ichki issiqlik. Sovg'a berish orqali siz kimningdir kunini yaxshiroq qilishingiz mumkin va odam imo-ishoraning o'zi berilgan narsadan muhimroq ekanligini aniq tushunadi.
- Biror kishini xursand qilish uchun sovg'a qimmat bo'lishi yoki moddiy narsa bo'lishi shart emas. Odamga yolg'iz qolishni yoqtiradigan yashirin joyni ko'rsating yoki unga qog'oz turnalar yasashni o'rgating. Bunday kichik harakatlar haqiqatan ham bebahodir va ularni do'konda sotib oladigan narsalar bilan taqqoslab bo'lmaydi.
- Odamga bir oz bering eski narsa bu siz uchun aziz. Siz meros qilib olgan narsa har doim kuchli his-tuyg'ularni uyg'otadi, chunki u sizga tegishli edi. uzoq vaqt, va siz uni qadrladingiz. Qadimgi narsalar ham hayot davom etayotganining ramzi bo'lib xizmat qiladi, hatto bizga bu mumkin emasdek tuyulsa ham.
-
Do'stingizning yuziga tabassum olib kelishga harakat qiling. Uni qanchalik yaxshi ko'rishingizni eslating va o'zingiz tabassum qiling. Agar siz uni yaxshi qabul qilishiga ishonchingiz komil bo'lsa, siz hatto odamni qitiqlashingiz mumkin.
Odamni kuldiring. Hazillar va kulgili hikoyalar, agar siz uzoq vaqtdan beri muammo haqida gapirayotgan bo'lsangiz, kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. Hazil unchalik kulgili bo'lmasligi mumkin, lekin u o'z vaqtida aytilsa, uning foydasi juda katta bo'ladi.
- O'zingiz ustidan kulishdan qo'rqmang. Siz tasalli bermoqchi bo'lgan odamni masxara qilmasligingiz kerak, lekin o'zingiz ustidan kulishingiz mumkin. O'zingizni xijolat qilganingiz, haqiqatan ham ahmoqona ish qilganingiz yoki aql bovar qilmaydigan vaziyatga tushib qolganingiz haqida gapiring. Do'stingiz hazilni qadrlaydi.
-
Do'stingizni hayratda qoldiring. uchun sovg'alar Yangi yil, tug'ilgan kun, Sevishganlar kuni va boshqa bayramlar uchun kartalar har doim xush kelibsiz, lekin kutilgan. Yilning 34-payshanbasida do'stingizni tabriklash ancha qiziqroq. U bunday narsani kutishi dargumon! Agar biror kishi sovg'a kutmasa, bu unga kuchli taassurot qoldiradi.
- Bu odam dunyoda nimani eng ko'p sevishini eslang va uni shunga o'xshash narsa bilan ajablantira olasizmi yoki yo'qligini bilib oling. Agar biror kishi ovqat pishirishni yaxshi ko'rsa, uni kechki ovqatga torting yoki oshpazlik maktabida darslar uchun sertifikat bering. Ehtimol, u filmlar yoki musiqiy filmlarni yaxshi ko'radi - keyin uni kinoga taklif qiling yoki musiqiy tomoshaga chipta bering.
-
Do'stingizni muammodan chalg'itishga harakat qiling. Odamni tinglab, unga maslahat berib, yordam qo'lini cho'zganingizdan so'ng, uning aqlini qiyinchiliklardan xalos qiladigan narsalarni qilishga harakat qiling. Hamma narsa o'tadi va u tez orada hamma narsani unutadi, deb aytmang, chunki bu sizning barcha harakatlaringizni barbod qiladi. Odamga nafas olish uchun vaqt berish, keyin unga kulgili voqeani aytib berish va uning reaktsiyasini ko'rishni taklif qilish yaxshiroqdir.
- Qachon harakat qilishingiz mumkinligini tushunishni o'rganing. Agar biror kishi deyarli yig'layotgan bo'lsa, unga kuningiz qanday o'tganini aytib berishning ma'nosi yo'q. Ammo agar u ota-onasi bilan janjallashib qolgan bo'lsa va sodir bo'lgan narsadan biroz uzoqlashgan bo'lsa, uni qo'zg'atishga harakat qiling. To'g'ri daqiqani tanlash muhimdir.
-
Atrofingizni o'zgartiring. Ko'pincha biz atrofimizdagi narsalarga e'tibor beramiz va ularning kayfiyatimizga ta'sir qilishiga imkon beramiz. Agar kimnidir ko'nglini ko'tarish kerak bo'lsa, uni uydan olib chiqish kerak. Yangi muhit odamni boshqacha fikrlashga majbur qiladi va bu har doim yaxshi.
- Bar yoki klubga borishning hojati yo'q, chunki boshqalar bilan gaplashish har doim ham yordam bermaydi. Shunchaki itlar ko'rgazmasiga borishga harakat qiling va siz bu yoqimli kuchukchalarning barchasi do'stingizni qayg'uli fikrlardan chalg'itishini ko'rasiz. Do'stingiz kunni pijamada o'tkazishga qaror qilgan bo'lsa ham, sizga kerak bo'lgan har qanday yordamni bajaring.
Qo'lingdan kelganini qil
-
Agar odam qarshi bo'lmasa, uni qattiq quchoqlang. Ba'zi odamlar xafa bo'lganlarida ularga teginishni yoqtirmaydilar va bu xatti-harakatlar mutlaqo normaldir. Biroq, boshqalar uchun do'stona quchoq - ma'yus kunni biroz yaxshiroq qilishning ajoyib usuli.
-
O'zingizning kuchli tomonlaringizga qarab o'ynang. Hammamizni daho deb hisoblash mumkin emas, lekin deyarli hammamiz ham yaxshi ish qila olamiz. Do'stingizni kuldirish uchun bundan foydalaning. Lazanya qanday pishirishni bilasizmi? Ajoyib! Kechki ovqat tayyorlang. Tezda hazil qilyapsizmi? Siz ajoyib rasm chiza olasizmi? Ajoyib! Bu qobiliyatlar do'stingizni ko'nglini ko'tarishga yordam beradi.
- Ijodkorligingiz va zukkoligingizdan foydalaning. Do'stingizga qo'shiq ayting, uni sayrga olib boring, mushukchangizni unga qo'ying. Nima Siz bilasizmi qanday? Jarayondan zavqlaning.
-
Optimistik bo'ling. Hayotning yaxshi tomonlarini ko'rishga harakat qiling. Esda tutingki, stakan yarmi bo'sh emas, balki yarmi to'la. Optimizm - bu hayot falsafasi va to'g'ri qo'llanilsa, u yuqumli bo'ladi. Qiziqarli, kutilmagan va ilhomlantiruvchi imkoniyatlarni izlang, do'stingiz qayg'uli bo'lganida qo'ldan boy bergan bo'lishi mumkin.
- Deyarli har qanday vaziyatda ijobiy tomonlarni topish mumkin, faqat ba'zida biz ularni izlashni xohlamaymiz. Quyida muammoga boshqa tomondan qarashning bir necha yo'li va javoblar keltirilgan:
- Mening sherigim men bilan ajrashishga qaror qildi. "Sizni qadrlay olmagan inson haqida qayg'urmang. Agar u sizning qadringizni tushunmasa, u sizning yoningizda bo'lishga loyiq emas. Dunyoda ajoyib insonni ko'ra oladigan odamlar ko'p. sizda."
- Sizga yaqin odam vafot etdi. "O'lim - bu tabiiy jarayon. Siz kimnidir qaytarib bera olmaysiz, lekin ular sizning hayotingizga qanchalik ta'sir qilgani va siz ular uchun qanchalik muhim ekanligingiz haqida o'ylashingiz mumkin. Birgalikda o'tkazgan vaqtingiz uchun minnatdor bo'ling."
- Men ishimni yo'qotdim. "Ish - bu sizda mavjud bo'lgan yagona narsa emas. Avvalgi ishingiz sizga bergan saboqlar haqida o'ylab ko'ring va ularni kelajakdagi ishingizda qo'llashga harakat qiling. Ish topish uchun siz boshqalardan ko'ra ko'proq ishlashingiz kerak. Ish beruvchilarga o'zingizni shunday ekanligingizni ko'rsatishga harakat qiling. boshqalardan ko'ra yaxshiroq malakaga ega ".
- Men kuchimga ishonmayman. "O'zingizga ishonchni his qilish uchun sizda juda ko'p sabablar bor. Har kimning kuchli va zaif tomonlari, va aynan shu narsa har bir insonni o'ziga xos tarzda noyob va go'zal qiladi. Men o'zingizni kamsitishingiz uchun hech qanday sabab ko'rmayapman."
- Nima bo'lganini bilmayman, o'zimni yomon his qilyapman. "Odam uchun qayg'uli bo'lish mutlaqo normal holat. Baxtli lahzalar yorqinroq ko'rinadi, chunki bor va qiyin vaziyatlar. O'zingizni xafa bo'lishni to'xtatishga majburlamang. Ko'pchilik sizga hasad qilishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring. Bu menga har doim yordam beradi."
- Deyarli har qanday vaziyatda ijobiy tomonlarni topish mumkin, faqat ba'zida biz ularni izlashni xohlamaymiz. Quyida muammoga boshqa tomondan qarashning bir necha yo'li va javoblar keltirilgan:
-
O'zingiz xafa bo'lmang. Agar o'zingiz xafa bo'lsangiz, do'stingizga qanday yordam bera olasiz? Do'stingizning muammolari haqida qayg'urish (do'stingiz yaxshi ish qilmayotganidan xafa bo'lganingizni bilishini xohlaysiz) va nekbinlik (ijobiy fikrlarni o'ylab, stakanning yarmi to'lganligini eslatish) o'rtasida baxtli muhitni toping. Bu sizdan biroz kuch talab qiladi va bu siz uchun hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin, ammo do'stingiz uchun nima qilmaysiz?
- Do'stingizga yordam bering va u uchun hamma narsani qiling, shunda u kimdir unga nima bo'layotgani haqida qayg'urishini tushunadi. Bu ishonchni mustahkamlaydi. Inson sizga tayanishi mumkinligini tushunadi. Do'stingizga doimo tabassum bilan yordam bering.
- Do'stingizning diqqatini ba'zi mashg'ulotlar bilan chalg'itishni taklif qiling, masalan, kinoga borish, sayr qilish, suzish yoki Kompyuter o'yinlari. Agar biror kishi buni xohlamasa, uni xafa qilmang. O'ziga yordam berishni istamaydigan odamlarga kuch bilan yordam berish mumkin emas. Hayotdan zavqlaning, do'stingizga sodiq bo'ling va do'stingiz muammoni hal qilmaguncha yoki uni unutishga qaror qilmaguncha doimo u erda bo'lishga tayyor bo'ling. Maslahat bering
- Odamni quchoqlang (agar u qarshi bo'lmasa)! Agar siz kimnidir xohlamasa, uni quchoqlashga harakat qilsangiz, vaziyatni yanada yomonlashtirasiz.
- Menga ayting kulgili hikoya yoki birga qiziqarli narsalarni tomosha qiling.
- Ba'zi sovg'a g'oyalari:
- Stressni bartaraf etish uchun xushbo'y sham (agar odam hidlarga alerjisi bo'lmasa).
- Shokolad! (Yana, agar allergiya bo'lmasa - yoki odam dietada bo'lmasa.)
- Yumoristik muvaffaqiyat sertifikati. Misol uchun, agar biror kishi kimdir bilan ajrashgan bo'lsa va bundan xafa bo'lsa, unga "Yilning eng qayg'uli hikoyasi" degan sertifikat bering. (Faqat do'stingiz hazilni qadrlay olsa, buni qiling. Agar u bilan haqiqatan ham jiddiy narsa yuz bergan bo'lsa, hazil noo'rin bo'ladi.)
- Do'stingizga uning do'stligini qanchalik qadrlayotganingizni va uni qanchalik yaxshi ko'rishingizni aytib, chiroyli xat yozing yoki kartaga imzo qo'ying.
Sevimli qizingiz va ayolingiz uchun g'amgin bo'lmaslik uchun she'rlar
Xafa bo'lmang ... Sukunatni saqlab,
Siz yana ko'zingizni yumasiz ...
Xafa bo'lmang... Men juda yaxshi bilaman
Ko'z yosh qancha kuch oladi...
Bu qanchalik og'riqli ekanligini tushunaman
Bir iboralar tarmog'iga kamsitish...
Xafa bo'lmang ... siz ozod bo'ldingiz
Va sizning yulduzingizning nuri so'nmagan ...
Atrofga qarang, hayotda iplar ko'p,
Bular yomonlikka qaramay kuchli...
Osmonda sizning qo'riqchi farishtangiz bor,
Va hayot do'stlarga to'la ...
Xafa bo'lmang, g'amgin ko'rinmang
Kun tugashini kutmoqdaman...
Bu dunyoda hamma narsa tasodifiy ...
Kimdir sen uchun ham duo qilmoqda...
She'r - xafa bo'lmang
Siz xafasiz - men buni bilaman
Qayg'u, qayg'uni yashirib bo'lmaydi,
Ko'zlaringda o'qidim,
Sizning ruhingiz qanday og'riyapti.
Xafa bo'lmang va xafa bo'lmang,
Zerikish bilan do'stlashishni bas qiling,
Ha, haqorat, harakat qilib ko'ring
O'zingni abadiy unut,
Vaqt davolaydi, vaqt davolaydi
Dunyodagi hamma narsani o'zgartiring
Barcha baxtsizliklar, barcha tashvishlar,
Qiziqarli jangda g'alaba qozoning.
Xafa bo'lmang va taslim bo'lmang
Yashash uchun kuch toping
Haqiqatan ham qattiq harakat qiling
Bo'lish men uchun qiziqarli.
Mening sevimli qizim uchun she'rlar
Birdan charchaysan, tashvishlaring yuvilib ketadi...
Bir qo'l peshonangizga etib boradi.
Ishoning, kimdir yordamga keladi...
Hozircha ko'rinmas.
Sevgi ketadi, sen qulab tushasan...
Ma'baddagi tomir tiqilib qoladi.
Ishoning, kimdir sizni kutib olishga shoshilmoqda...
Hali tan olinmagan.
Tuhmat qiladilar... Xuddi shunday... Esnab...
To'g'ri yomon til.
Ishoning... “Kuting” – kimdir so‘raydi...
Hozircha eshitilmaydi.
Do'st aldaydi... Burchakda...
Uning soyasi eriydi, yorug' bo'ladi.
Ishonavering... Kimdir qo‘l uzatadi...
Hozircha nomoddiy.
Nima bo'lganda ham... Darvoza bor...
Ularning orqasida osmon, o'rmon, daryo bor.
Va bor... Ishoning... Dunyoda kimdir bor...
Siz uchun kim... Hali hech kim.
G'amgin haqida go'zal she'rlar
Xafa bo'lishning hojati yo'q, azizim,
Buni qilmang, qilmang!
Tushunishga va qo'yib yuborishga qodir,
Va ko'z yoshlarini to'kish - yomon ish haqi!
Orzular birin-ketin
U har doim sizga shoshilib keladi,
U bilan siz boshqa dunyoga sho'ng'iysiz,
Qaerda hamma narsa dantelli qor-oq!
Hammasi yaxshisi oldinda,
Va orqasida qayg'u va qayg'u bor.
Yuragingizga buyruq berishdan bemalol,
Yana bir sevgi ichkariga kirsin!
Sevganim uchun she'rlar, xafa bo'lmaslik uchun
Ketdik! jonimni bezovta qilma!
Ketdik! Xudo uchun, iltimos!
Qo'ng'iroq qilmang, men sizni eshitmayman
Va men tunning sukunatiga kelmayman!
Sen mening taqdirim, hayotim va azobimsan!
Sensiz bu nur menga shirin emas!
Men unutardim, lekin afsona davom etmoqda
Va mening qalbimda faqat bitta sen bor.
Ba'zan kechalari seni orzu qilaman,
Siz sevgingiz haqida gapirasiz.
Ko'z yoshlarim bilan g'amgin uyg'onaman...
Nega haqiqatda jim turasiz?
Siz meni sevmaysiz, bilaman
Ammo taqdir menga tinchlik bermaydi.
Men kutmagan joyda
Bir soniya, lekin u hali ham sizni birlashtiradi.
Bu kishanlarda men uchun qanchalik og'riqli!
Meni qo'yib yuboring, ibodat qilaman, ketaman ...
Men uchun aziz bo'lsang ham unutaman...
Yaxshisi bo'ladi... Ishoning... Xafa bo'lmang...
Xafa bo'lmang, sevgilim
Xafa bo'lmang, aks holda men ham xafaman,
Men hamma narsani qilaman, faqat xafa bo'lmang!
Sening tabassuming meni xursand qiladi,
Ehtimol, buni amalga oshirish orqali u quvonch keltiradi.
Xafa bo'lmang, ular bunga loyiq emas
Ortingdan jahl bilan shivirlaganlar.
Baxt shunchalik begona odamlarni g'azablantiradi,
Shuning uchun yovuz til qimirlaydi.
Xafa bo'lmang, biz sevamiz va birgamiz,
Siz bilan baxt uchun bizda hamma narsa bor!
Rostgo'ylar uchun hayot har doim qiyinroq,
Ammo ular qalblari toza!
Xafa bo'lma sen mening nurimsan, baxtimsan!!!
Va men seni telbalarcha sevaman!!!
Faqat sen uchun ehtiros bilan yonaman,
Aziz yarimim!!!
Markovtsev Yu.
Yomon kayfiyat, muammolar yoki boshqa muammolar ba'zan har bir odamda sodir bo'ladi. Bunday damlarda yaqinlaringizning yordami va qo'llab-quvvatlashi juda muhimdir. Faqat qizlar qo'llab-quvvatlashga muhtoj, deb o'ylash noto'g'ri bo'lardi, bizning sevikli erkaklarimiz ham ularni sevishlari, qadrlashlari va g'amxo'rlik qilishlariga ishonch hosil qilishlari kerak. Qo'llab-quvvatlash va sevgi so'zlari bilan kichik SMS-xabar hatto eng bulutli kunda ham tabassum qilish uchun sabab bo'ladi. Uni o'qib, qiz, albatta, borligiga ishonch hosil qiladi ishonchli qo'llab-quvvatlash va himoya, va yigit ajoyib orqaga ega. Bir nechta yozish uchun bir daqiqa vaqt ajratishga arziydi nozik so'zlar. Biz bir-birimizni qo'llab-quvvatlashimiz kerak, sevgimiz haqida tez-tez gapirishimiz kerak, shunda hech qanday baxtsizlik qo'rqinchli bo'lmaydi.
Muammo bormi? Qo'ng'iroq qiling!
Sizni omadli chipta kutmoqda!
Kuting, kuting, yig'lamang,
Menga borib, kamzul kiyishga ruxsat bering
Xavotirga arzimaydigan narsalardan xafa bo'lmang
Derazadan afsus bilan qaramang
Endi ishimni tugataman,
Va biz siz bilan kinoga boramiz!
Bunga arziydimi? Qanday qasos...
Ota-onalar - ular nima ...
Tinchlaning, yuklashni to'xtating.
Biz kvartira muammosini hal qilamiz!
Tasalli beraman, azizim, men yana siz uchun keldim,
Xo'sh, davom eting, tasdiqlangan texnika:
Sen mening quchog'imga tushasan
Va siz hamma narsani unutasiz.
Muammolar aralashadimi?
Xo'sh, men nega kerakman?
Mening rolim juda katta:
Biror kishi bilan ichish uchun!
Dam oling, tinchlaning,
Hamma narsaga tupuring va bezovta qilmang
Ota-bobolarimiz ham odamlar,
Keling va tinchlik o'rnating.
Tasalli berish uchun iste'dod bo'lishi kerak,
Men buni taklif qilaman, e'tibor bering:
Siz uni yozishingiz mumkin, yig'lashingiz mumkin,
Shaxsan men birinchi variant tarafdoriman!
Xavotir olmang, azizim!
Uning kasalligi bilan do'zaxga,
Bir oz yotishingiz va dam olishingiz mumkin,
Biz bilan siz kuchlisiz,
Va siz dangasalikni engasiz :)
Va tez orada siz tuzalib ketasiz!
Ko'z yoshlaringizni artib, elkangizni to'g'rilang,
Biz siz bilan baxt sari uchamiz.
Va barcha muammolaringizni ortda qoldiring,
Oldinda faqat quvonch bor
Va bizning orqamizda barcha yomon ob-havo.
Qalbingizda qayg'u yana joy oldimi?
Umidsizlik peshonangizga og'irlik qiladimi?
U sizni yemasligi uchun qarshilik qiling.
Agar biror narsa bo'lsa, menga qo'ng'iroq qiling - menda vino bor.
Nega qoshlaringni chimirib o'tiribsan?
Shoshiling va hamma narsani unuting!
Bizda hammasi yaxshi bo'ladi
Tez tabassum qiling! Kelishdikmi?
Osmonda quyosh, qushlar kuylaydi,
Xafa bo'lmang, yo'q!
Boshingizga g‘isht uraman
To'satdan sizni xafa qilgan kishiga!
Yuqori burun, pastki quyruq!
Keling, muvozanatni saqlaylik!
"Siktir" nevrozini yuborish
Bizni xursand qilsin!
Siz ko'z yoshlaringizni yashirincha artasiz,
G‘amgin ko‘z qorachig‘iga g‘am yashirasan.
Qog'ozdagi narsalarni sanab o'ting
Bizni nima xafa qiladi.
Va keyin bu qog'ozni oling
Va uni mayda bo'laklarga bo'ling.
Men sizni baxt uchun dasturladim.
Umid bilan kuting - baxt albatta keladi
Uyingizga kim muhr bosdi?
Xafa bo'lmang. Biz hammani parchalab tashlaymiz!
Va biz qoldiqlarni shamolga qo'yib yuboramiz
Yoki birga xafa bo'lamizmi?
Yo'q, bu sodir bo'lmaydi!
Biz qayg'u bilan kurashamiz!
Tabassum! Hammasi unchalik jiddiy emas!
Keling, otlar kabi kulaylik!
Ko'zlaringizdan yosh to'kilsin!
Dunyoda juda ko'p yaxshiliklar bor!
Tez orada yomonlikni unuting
Siz optimist bo'lganingiz ma'qul!
Bu ajoyib kecha bo'ladi
Hammasi yaxshi bo'ladi, davr!
Bir oz kutib turing,
Hamma narsa o'tib ketadi, og'riq va qayg'u!
Va siz bilan: "Xudoga shon-sharaflar!"
Keling, birgalikda aytaylik, faqat qo'rqmang!
Mana, men sen bilan turaman,
Va men sizning qo'lingizni ushlayman!
Agar kerak bo'lsa, hatto qon bilan
Men o'zimnikini siz bilan baham ko'raman!
133
Sotib olingan va saytga tegishli.
Xayrli tong! Xayrli kun!
Mening she'rim sizni xursand qilsin!
Kayfiyat a'lo bo'lsin
Shunchalik yoqimtoy odam uchun qanday xafa bo'lish mumkin?!
Hammaga tabassum qiling, yuragingiz kuylasin,
Do'stlariga quvonch va baxt keltirsin!
Bugun ajoyib kun bo'ladi,
Siz va biz uchun avvalgidan yaxshiroq!
117
Sotib olingan va saytga tegishli.
Bugun ko'zlaringda qayg'u bor...
Men sendan xavotirdaman!
Yurak qayg'u bilmasin -
Sizga chin yurakdan tilayman!
E'tibor bermang
Kelgan muammolar uchun!
Qalbingizda gullar gullasin,
Va ular barcha qayg'ularni tarqatadilar!
G'amgin do'stga
89
Sotib olingan va saytga tegishli.
Va hayot go'zal, -
Nima desangiz ham!
Va siz behudasiz
Do'stim, xafa bo'lmang!
Hammasi zo'r bo'ladi -
Axir, tirik va sog'lom ...
Bu yana degani
Siz sevgini topasiz!
72
Sotib olingan va saytga tegishli.
Menda sen borliging juda yaxshi,
mening eng yaxshi do'st, va bu ajoyib!
Moviy osmon ostida siz bilan gullar kabi
Biz birga o'samiz va shamol behuda
U har doim bizni egishga harakat qiladi,
Ammo biz qiyin paytlarda norozi bo'lmaymiz,
Biz doimo tabassum bilan birga bo'lamiz
Kechayu kunduz shamolga qarshi kurashing!
54
Sotib olingan va saytga tegishli.
Bugun tashlab ketdim
Do'stim bosh
Bugungi rejalaring qanaqa
Birdan qayg'uli?!
Balki bugun
Bu qayg'uli tush edi
Yoki bugun
Qarg'alarni sanadingizmi?!
Ammo ertaga keladi
Quyosh chiqadi
Ertaga ajoyib bo'ladi
Va qayg'u yo'qoladi!
Ertaga kuting
Va yoting va biroz uxlang!
Ertaga siz ertaga aytasiz:
"Baxt! Kiring!"
49
Sotib olingan va saytga tegishli.
Osmonga qarang!
Bu ko'k.
Quyoshga qarang!
Bu oltin!
Barglarga qarang -
Ular juda yangi ...
Bu, do'stim,
Va sizning hayotingiz bor!
Uni tezda ranglang
Bu ranglarda
Sizning kayfiyatingiz -
Bekorchilikka yo'l qo'ying
Qayg'udan yig'laydi
Hech qanday kulranglik yo'qligini
Va bu sizga baxt keltiradi
O'zingizning guldastangiz!
G'amgin do'stga
45
Sotib olingan va saytga tegishli.
Bir piyola choy ustida ayting,
Nega shu kunlarda g'amginsan?!
Nega indamay, hamma narsani o'zingga yashirasan?
Axir, men uchun ham, sizga ham osonroq bo'ladi:
Keling, bu kosani siz bilan ichaman,
Axir sen menga eng yaqinsan, azizim!
Birgalikda nimadir o'ylab topamiz,
Keling, hamma narsani ostin-ustun qilaylik,
Ammo biz chiqish yo'lini topamiz va abadiy haydab ketamiz
Barcha qayg'ularingiz, aziz odam!
41
Sotib olingan va saytga tegishli.
Bugun to'satdan dumida,
Bu yerdan uchib ketish
Qirqtasi xabar olib keldi,
Nega mening eng yaqin do'stim xafa?
Men hamma narsadan chalg'idim,
Men yeb ham, icholmayman ham,
Men tinch yashay olmayman...
Va men sizga yozishga qaror qildim:
Xafa bo'lmang, do'stim, xo'pmi?!
Hayot shirin sharob emas
Bu filmlardagidan ham murakkabroq,
Va undagi hamma narsa silliq bo'lmaydi,
Ammo omad oldinda:
Hammasi kerak bo'lganidek bo'ladi...
Bir oz shokolad iste'mol qiling ...
Tabassum qiling va xafa bo'lmang!
33
Sotib olingan va saytga tegishli.
Moviy osmonda bulutlar suzib yuradi,
Seni bir oz ko'z yoshlari bilan yuvib...
Hammasi keraklidek bo'ladi va xafa bo'lmang:
Barcha qayg'ularingizni ularga qoldiring!
Ular bulutlar bilan bir joyga uchishsin,
Hammaga yomg'ir yog'sin...
Va siz bizga do'stona soyabon ostida kelasiz,
Uning ostidagi ma’yus yomg‘irga kulaylik!
29
Sotib olingan va saytga tegishli.
