Nikolay Otner
Shifolash kodini bosish
Nik Polizzi va men 2007 yilning kuzida Texasning Ostin shahridagi Jodi Makdonaldning uyiga olib kelgan narsa shu edi. Jodi fibromiyalgiya, og'riqli va noto'g'ri tashxis qo'yilgan kasallikdan aziyat chekdi. Bu erda biz bir necha hafta ichida rejalashtirilgan muhim suratga olishdan oldin material to'plashni xohladik. Ular uchun biz turli muammolarga duch kelgan 10 kishini topdik - surunkali bel og'rig'i, fibromiyaljiya, uyqusizlik, yaqinda qayg'uga duchor bo'lgan. Hissiy erkinlik texnikasi ularga qanday yordam berishini ko'rish uchun ular bilan kurs o'tishimiz kerak edi.Biz Jodining ahvoli, u bilan kurashish jarayonini boshlashdan oldin u qanday qiyinchiliklarga duch kelgani haqida hikoya yozmoqchi edik. Men Jodi bilan uchrashishni, u bilan nima sodir bo'layotganini va EFT unga qanday yordam berishini bilishni kuta olmadim.
Jodiga bir qarashda - yorqin tabassum, jonli ko'zlar - uni qanday og'ir kasallik azoblayotganini hech qachon tasavvur qilolmaysiz. Qanchalik tez-tez u kechasi og'riq bilan uyg'onadi va kunduzi deyarli devorlarga ko'tariladi. Bu og'riq tufayli u uzoq yurishlardan voz kechishga, zinapoyadan foydalanishni deyarli to'xtatishga majbur bo'ldi - hatto dam olishda ham u tez-tez bu og'riqni boshdan kechirdi. Sakkiz yil oldin Jodiga fibromialgiya tashxisi qo'yilgan edi, bu endi uning hayotini asta-sekin yo'q qilmoqda.
O'qituvchi, intiluvchan yozuvchi, rafiqasi, to'rt farzandning onasi Jodi to'liq hayot kechirishga qaror qildi. Og'riq qanchalik doimiy bo'lmasin, Jodi uning kasalligi, shifokorning fikriga ko'ra, davolab bo'lmasligini qabul qila olmadi. U ijobiy psixologiyaga, "Jalb qilish qonuniga" qat'iy ishongan va jilmayib turardi. U taslim bo'lishdan bosh tortdi.
Bir necha daqiqa suhbatdan so‘ng u bolaligida bir necha psixologik travmatik vaziyatlarni boshidan kechirgani – xususan, otasining onasini kaltaklaganini ko‘rgani ma’lum bo‘ldi. Shunga qaramay, u ko'p vaqtini boshqalarga yordam berishga sarflaydigan ijobiy, faol odam bo'lib qolishga qaror qildi. U baxtli bo'lish uchun qo'lidan kelganicha harakat qildi, shifokorlarga bordi, muqobil davolash usullarini sinab ko'rdi. U og'riqni engish va davolanish uchun qo'lidan kelganini qildi, lekin hech narsa yordam bermadi. Bu yerda nima gap? Va bu g'alati ko'rinishdagi teginish texnikasi yordam bera oladimi?
Men Jodini juda yaxshi his qildim va u bilan EFT-ni o'sha paytda va u erda ishlashni boshlamoqchi edim. Ammo biz kutishga majbur bo'ldik, men yuqorida aytib o'tganim bir necha hafta ichida rejalashtirilgan to'rt kunlik tadbirgacha men unga usulni kiritmaslikka qaror qildik.
Jodi bizga o'z hikoyasini aytib berdi va bizni ajoyib tushlik bilan davolagandan so'ng (albatta, sayohatimizdagi eng yaxshi taom), biz tadbirimizda ishtirok etadigan boshqa ajoyib odamlarni ziyorat qilish uchun yana yo'lga tushdik. Bu odamlar shifo topishni juda xohlashdi.
Donna ko'krak saratoni bilan kasallangan. U kasallikdan ruhiy va jismoniy azob chekdi. U zaif uyqusizlikdan aziyat chekdi.
Jon Vetnam urushi faxriysi. O'ttiz yil davomida u surunkali bel og'rig'idan azob chekdi. Na shifokorlar, na jarrohlar, na dori-darmonlar ularni davolay olmadi.
Rene uning qayg'usiga dosh bera olmadi. Uch oy oldin u avtohalokatda xotinidan ayrilgan.
Jeki omma oldida gapirishdan qo'rqardi va xohlagan narsasiga erishish uchun juda uyatchan edi.
Ko'pchilik suratga olishda ishtirok etishni xohlardi. Men bu odamlarga chin yurakdan munosabatda bo'lganman desam, kamtarlik bo'ladi. Agar bu o'n kishi shunchalik qiynalgan bo'lsa, muammolariga yechim izlab, topa olmasa, yana qancha millionlab, hatto milliardlab odamlar ham xuddi shunday ahvolga tushib qolgan? Asosiy savol: mening usulim ularga yordam beradimi?
Ushbu kitobda men sizga sodir bo'lgan hamma narsani aytib beraman. Hozircha hikoyani Jodi bilan yakunlashimga ruxsat bering. Bir marta shifokorlar unga "davolab bo'lmaydigan" kasallik tashxisini qo'yishdi va yordam berish uchun hech narsa qila olmadilar. To'rt kunlik kursimizning ikkinchi kunida u og'riqsiz bo'ldi. Yillar o'tib, og'riq qaytmadi va uning hayoti boshqa yo'llar bilan o'zgardi. (Men sizga uning ilhomlantiruvchi hikoyasi haqida 6-bobda aytib beraman.)
Agar Jodi mana shunday og'ir xastalik bilan bu ajoyib natijaga erishgan bo'lsa, nimaga erisha olasiz?
Endi sen. O'zgarishga tayyormisiz? Hayotingizda siz o'zgartirmoqchi bo'lgan muammolar yoki vaziyatlar bormi? Ehtimol, bu bolalikdagi travma, tashvish buzilishi, sog'liq muammolari, ortiqcha vazn, moliyaviy qiyinchiliklar, munosabatlardagi qiyinchiliklar. Vaziyatingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, Hissiy erkinlik texnikasi turli vaziyatlarda samarali ekanligini isbotladi. Ushbu kitobda biz ushbu vaziyatlarning har birini batafsil ko'rib chiqamiz va ularni hal qilishda qanday usullardan foydalanishni o'rganamiz. Ko'pincha muammolarimizning ildizida yotadigan psixologik munosabatni qanday o'zgartirish mumkin.
Siz hayotingiz davomida bir xil xatolarga yo'l qo'yasiz, ba'zan ozgina farqlar bilan, deb aytish uchun men psixik bo'lishim shart emas. Sizni bir xil ishlarni qayta-qayta bajarishingiz va bashorat qilish mumkin bo'lgan natijalar bir xil bo'lishi sizni bezovta qilayotganini bilish uchun siz bilan uchrashishim shart emas.
Siz o'zingizga ko'p marta aytgan bo'lishingiz mumkin:
"Oh, men buni yana qilganimga ishonmayman."
— Nega men unga buni... yana aytdim?
"Nega men buni yana yedim?"
"Nega men yana sport zaliga bormadim ...?"
"Nega menda pul yo'q ... yana?"
“Nega men xafa bo'ldim (yoki g'azablangan, sarosimaga tushgan, ortiqcha ishlagan, tashvishlangan, charchagan) ... yana?
Menimcha, bu siz o'zingiz aytayotgan narsaning tahrirlangan versiyasidir. Ehtimol, siz o'zingiz bilan marosimda umuman turmaysiz. Ko'pchiligimiz bu iboralarga yana bir nechta chop etilmaydigan so'zlarni qo'shamiz.
Sizni eng ko'p g'azablantiradigan narsa siz yaxshilashga harakat qilayotganingizdir. Lekin baribir... bundan hech narsa chiqmaydi. Bundan tashqari, bu juda tajovuzkor. Agar siz xuddi shunday yo'l tutayotganingizni va xatolarni takrorlayotganingizni bilmasangiz, bu bitta narsa bo'lar edi. Lekin bilasiz! Va hamma narsa aylanada takrorlanadi. Kitobni o'qiyotganingizda, o'zingizni tutish tarzingizning aksariyati bolalikdagi ongsiz ongingizga singdirilgan dasturlar ekanligini tushunasiz. Siz buni ota-onangiz, o'qituvchilaringiz, do'stlaringizdan o'rgandingiz.
O'tmishni eslab, qaysi psixologik munosabat u yoki bu xatti-harakatlarga olib kelishini aniqlashimiz mumkin, ammo muammo shundaki, undan qutulish yo'lini topish juda qiyin.
Siz psixolog yoki psixiatrga tashrif buyurib, ular bilan muammoingizni bir necha oy davomida muhokama qilishingiz mumkin, ammo siz hali ham natijalarni ko'rmaysiz. Va agar biz kutsak, bu biz xohlagandek tez bo'lmaydi. Vaqtinchalik yengillik, albatta, juda tez paydo bo'lishi mumkin, ammo hamma narsa normallashganini sezsangiz, uzoq va og'riqli terapiya jarayoni o'zgarish bo'lishiga ishonchingizni yo'qotadi. Qanday bo'lmasin, uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan usullar o'z hayotingizni boshqarishingiz mumkinligiga ishonchni yo'qotishi mumkin.
Bu hozirgacha davom etgan.
EFT ta'siri men ushbu usulni o'rganishdan oldin duch kelgan hech narsaga o'xshamaydi. 13-bobda men bu kichik, ammo g'ayrioddiy inqilob qanday sodir bo'lganini va dunyoning turli burchaklaridagi odamlar ruhiy jarohatlardan qanday qutulganini tasvirlayman. Ammo bu usul dunyoni qanday o'zgartirishini bilishdan oldin, keling, u faqat bitta hayotni - sizning hayotingizni qanday o'zgartirishi mumkinligini bilib olaylik.
Psixologik munosabatlar haqida gapirganimizni eslaysizmi? Nihoyat, ulardan xalos bo'lish yo'li, ular ustidan yakuniy g'alaba topildi. Men yozayotgan usul muammoning ildiziga kirib boradi, ong va tanani uyg'unlashtiradi va dunyo tuyg'usini o'zgartiradi. Ushbu usul har qanday vaziyatda ishlatilishi mumkin. Nima uchun bu sodir bo'lishini keyingi bobda aytib beraman. Lekin birinchi navbatda biz sizni qiyinlashtiradigan va sizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan hayotiy vaziyatlarda EFT dan qanday foydalanishga e'tibor qaratamiz. Keyinchalik bu usulni boshqalarga o'rgatishni o'rganasiz.
Birinchi ikki bob barcha keyingi qismlarni tushunish uchun juda muhimdir. Birinchi bobda teginishning kashfiyoti va tarixi, jarayonni o'rganish natijasida olingan so'nggi ilmiy ma'lumotlar tasvirlangan.
2-bobda men hissiy erkinlik texnikasi qanday ishlashini tushuntiraman, shunda siz uni o'zingizda sinab ko'rishingiz mumkin. Ushbu usulning eng hayratlanarli tomoni shundaki, siz uning tanangiz va ongingizga ta'sirini darhol his qila olasiz. Texnikani o'zlashtirish uchun soatlab o'qish kerak emas va natijalarni his qilish uchun uzoq kutish shart emas.
Jarayonning asoslarini va u sizga qanday yordam berishi mumkinligini tushunganingizdan so'ng, men sizga nima uchun ko'pchilik o'zgarishga tayyor emasligini aytaman. Ko'pincha o'zgarishlarga bo'lgan intilish ong ostiga kiritilgan munosabatlar va komplekslar bilan to'sqinlik qiladi. Uchinchi bobda biz kitobning qolgan qismidan maksimal darajada foyda olishingiz uchun EFTni ushbu sozlamalarga qo'llaymiz.
4-bobda siz ko'pchiligimiz boshdan kechirayotgan stress, tashvish, charchoq va haddan tashqari zo'riqishlardan xalos bo'lish uchun EFT dan qanday foydalanishni o'rganasiz.
Beshinchi bob, ehtimol, eng foydalidir. Bu erda biz bolalikdagi salbiy hodisalar va hozir biz o'zimizni topayotgan holatlar o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rib chiqamiz. EFTdan ko'rgan eng ajoyib natijalar bu sohada.
Keyingi ikki bobda biz jismoniy muammolar uchun EFT dan qanday foydalanishni ko'rib chiqamiz. Oltinchi bobda stress bizning jismoniy holatimizga qanday ta'sir qilishi va bu holda EFTdan qanday foydalanish haqida gapiraman. Ettinchi bobda jismoniy og'riqni engillashtirish uchun amaliy maslahatlar berilgan. Sakkizinchi bob sizning figurangizni yaxshilash va vazn yo'qotish uchun giyohvandlikka qarshi kurashda EFT dan foydalanishni o'rgatadi. Bu ko'plab o'quvchilarni tashvishga solayotganini bilaman va siz to'g'ridan-to'g'ri ushbu bobga o'tishni xohlaysiz - lekin buni qilmaslikni maslahat beraman. Og'irlikni yo'qotish uchun EFTdan samaraliroq foydalanishingiz uchun oldingi boblardagi ma'lumotlar kerak.
9 va 10-boblarda men EFT bilan bo'lgan shaxsiy tajribamdagi eng ajoyib voqealarni baham ko'raman. Xususan, men hayotimga muhabbatni jalb qilish, e'tiqodlarimni o'zgartirish va moliyaviy sektor bilan bog'liq keyingi tajribalar haqida gapiraman. Qanday qilib ajoyib tezlik bilan bir xil narsaga erishishingiz mumkinligini tushuntiraman.
O'n birinchi bob sizni kuldiradigan kulgili hikoya bilan boshlanadi. Biroq, unda siz jiddiy muammolarni - eng chuqur qo'rquvingiz va fobiyalaringizni qanday engish kerakligi haqida tavsif topasiz. O'n ikkinchi bob EFT engish uchun yordam beradigan keng ko'lamli qiyinchiliklarga bag'ishlangan (ularning har biri alohida bobga loyiqdir). U uyqusizlik bilan qanday ishlash, uyquni yaxshilash, bolalar bilan munosabatlarni yaxshilash, sport ko'rsatkichlarini yaxshilash, giyohvandlikdan xalos bo'lish va boshqa ko'p narsalarni tasvirlaydi.
13-bobda, ehtimol, eng ilhomlantiruvchi, biz butun dunyo bo'ylab shaxslar va tashkilotlar tomonidan amalga oshirilayotgan kashshof EFT ishi haqida bilib olamiz.
Yakuniy 14-bobda men EFT nuqtai nazaridan turmush tarziga yangi nuqtai nazarni taqdim etaman. Bular sizga doimo orzu qilgan hayotingizga yaqinlashishga yordam beradigan imkoniyatlar va yangi g‘oyalardir.
Kitobda siz teginish usulida ishtirok etadigan tanadagi nuqtalarning tavsifini topasiz. Bu usulni amalda qo'llashga yordam beradi. Shuningdek, men o'z amaliyotida EFTdan foydalanadigan shifokorlar, psixologlar va psixiatrlarning tajribasi haqida gapiraman. Tibbiyotda teginish qanday ishlatilishini bilib olasiz.
Ushbu yo'lda sizning rahbaringiz bo'lish sharafiga muyassar bo'lganimdan xursandman. Men kitobimni o'qiganingizdan so'ng siz umid va yangi imkoniyatlarga ega bo'lishingizni juda xohlayman - men hissiy erkinlik texnikasi bilan tanishganimda nimani topdim. Bu usul mening hayotimni o'zgartirdi va uni har kuni o'zgartirishda davom etmoqda. Xuddi shu narsa siz va yaqinlaringiz bilan sodir bo'lishi mumkin.
O'zgartirish vaqti keldi...
Sog'lom, sportchi, jonli tanani topish vaqti keldi...
Baxt, farovonlik va farovonlik davri...
Quvonch va uyg'unlikka to'la munosabatlar vaqti...
Hissiy erkinlik texnikasi vaqti!
© 2013 Nik Ortner tomonidan
© Nekhlebova N., rus tiliga tarjima, 2014
© AST nashriyoti MChJ, 2016 yil
Nikolay Otnerning texnikasidan foydalanish oson va sehr kabi ishlaydi. U menga bu sehrni o'rgatdi - teginish usuli yordamida har qanday muammolarni hal qilish. Bu kitob sizga yoqadi.
Luiza Xey
Bu ajoyib! Kitob sizga hissiy va jismoniy muammolarni qanday engishingiz mumkinligini ko'rsatib beradi. Nikolay Otner - bu ajoyib usulning dahosi. Kitobni hozir o'qing va abadiy o'zgaring.
Kitobda texnologiyaning imkoniyatlari haqida batafsil so'z yuritiladi, misol sifatida tiklanishning haqiqiy hikoyalari qo'llaniladi. Bu sizning qo'rquvlaringizdan xalos bo'lishga yordam beradigan ajoyib tizim. Nikolay bu inqilobiy usulning asosini yaratib, global ishlarni qilmoqda.
Kitob sizning ko'zingizni nisbatan yangi, ammo juda samarali terapiyaga ochadi. Nikolay bu texnikaning nima uchun ishlashini juda yaxshi tushuntiradi va keyin uni qanday ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar beradi, ularga rioya qilish juda oson. Siz darhol usulni o'zingiz ishlatishni boshlashingiz mumkin. Bundan tashqari, u ushbu terapiyadan foyda ko'rgan odamlarning haqiqiy hikoyalari bilan o'rtoqlashadi, bu sizni Emotional Release Techniques dunyosini kashf etishga ilhomlantiradi. Ushbu kitobni oling va ushbu oddiy va tasdiqlangan usuldan qanday foydalanishni o'rganing.
Nicholas Otner o'z o'quvchilariga teginish usulining tarixi, texnikadan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar beradi va bu usul ko'plab odamlarning hayotini qanday o'zgartirganligi haqida aniq hikoyalarni aytib beradi. Bu kitob bebaho bilimlarning ajoyib manbaidir.
Hissiy erkinlik texnikasi mening hayotim va ishim sifatini yaxshiladi. Bu amaliyotni Nikolas Otnerdan yaxshiroq tushuntira oladigan hech kim yo'q. Bu imkoniyatni boy bermang. Bu nafaqat hayotingizni o'zgartirishi, balki hayotingizni saqlab qolishi mumkin.
Eng og'ir yilimda men teginishni kashf qildim va mo''jizaviy tarzda bu o'ziga xos yondashuv meni qorong'u alacakaranlıktan va quyosh nuriga olib chiqdi. Nikolay Otnerning o'ylangan va ma'lumotli kitobi sizga ushbu inqilobiy texnikani tushunishga yordam beradi. Sizning barcha "nima", "nima uchun" va "qanday" deb javob beradi.
Muqaddima
Paula dahshatli, zaiflashtiruvchi bosh og'rig'idan azob chekardi. So'nggi o'n yil davomida ular uni deyarli har kuni qiynashdi. Men unga migren va uyqu tabletkalarini yozib berdim. Ammo oyiga taxminan to'rt marta u shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qildi. Og'riq va natijada uyqusizlik uni tinimsiz ta'qib qildi. Dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda, u o'z turmush tarzini shunday o'zgartirdiki, amaliyot ko'rsatganidek, odatda bunday vaziyatlarda yordam berdi: u iste'mol qiladigan kleykovina, go'sht va sut mahsulotlari miqdorini kamaytirdi va parhez qo'shimchalarini qabul qildi, ammo hammasi shu edi. foydasi yo'q. Bu og'riq hech qachon ketmaydiganga o'xshardi.
Shifokor uchun bemorning azoblanishini kuzatishdan ko'ra qiyinroq narsa yo'q. Men Paulani do'stim Nik Ortner bilan tanishtirishga qaror qildim. Uning Hissiy erkinlik texnikasi (bu usulni teginish deb ham ataladi) bilan ishi aql bovar qilmaydigan natijalar berishini eshitdim. Men Nik bilan bir yil oldin tanishganman. Suhbatimiz chog'ida u menga teginish samaradorligini ta'minlovchi ilm haqida gapirib berdi. U nima uchun bu usul sog'liq muammolari va umumiy farovonlik bilan bog'liq bo'lgan turli holatlarda juda yaxshi ishlashi haqida gapirdi - bu jismoniy va hissiy og'riqni engishga, fobiyalardan xalos bo'lishga va hatto uyg'un munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.
Texnologiya Polyaga yordam beradi degan umidga qaramay, men hali ham bunga shubha qilardim. Men noaniqligimni Paula bilan baham ko'rdim, lekin u hamma narsani sinab ko'rishga tayyor edi. Muammodan xalos bo'lish uchun davolashning yangi usuli kerakligini ikkalamiz ham tushundik, chunki juda ko'p dori-darmonlarni cheksiz qabul qilish mumkin emas edi.
Bir necha oy davomida men Paulaning og'rig'i pasaygani va u tabletkalarga kamroq ishonib qolgani haqida xushxabarni eshitdim. Paulaning ahvoli haqidagi so'nggi yangiliklar meni hayratda qoldirdi: EFT usuli bilan ishlagandan so'ng, Paula nafaqat og'riqdan butunlay xalos bo'ldi, balki dori-darmonlarni qabul qilishni ham to'xtatdi. Paula terapiyani og'riqdan va tabletkalarni qabul qilish zaruratidan xalos qilgan "hissiy sayohat" deb atadi. Nihoyat, u normal, faol va qoniqarli hayotga qaytish imkoniyatiga ega bo'ldi. Faqat ajoyib yangilik!
Ushbu usulning afzalliklariga o'zimni ishontirganimdan so'ng, men bu haqda ko'proq bilishni xohlardim. Men o'z tadqiqotimni qildim va 20 yildan ortiq vaqtdan beri odamlarni davolashda foydalanayotgan funktsional tibbiyot bilan birgalikda teginish muvaffaqiyatini ko'rdim. Ammo Nik va uning usuli bilan tanishib, bemorlarimni unga yuborishga qaror qildim.
Funktsional tibbiyot amaliyotchisi va shifolash amaliyotlarini ilgari surishning ishtiyoqli himoyachisi sifatida men hissiy erkinlik texnikasining imkoniyatlaridan juda xursandman. Tibbiyot, har qanday fan kabi, o'z chegaralarini kengaytirishi kerak - davolashning yondashuvlari va usullarini o'zgartirish. Nafaqat kasallik belgilarini davolash, balki turli kasalliklarni keltirib chiqaradigan ichki disharmoniya va bloklardan xalos bo'lishning eng samarali usullarini tinimsiz izlash bizning vazifamiz va mas'uliyatimizdir. Qurigan daraxtning barglarini sug‘organdan ko‘ra, ildizlarini parvarish qilishimiz kerak, u o‘z-o‘zidan gullaydi.
Bosish sabablar bilan ishlaydi va ularni yo'q qiladi, organizmning stressga javobini tez va samarali tarzda bloklaydi. Ushbu kitobdan tushunganingizdek, teginish turli xil muammolarni - psixo-emotsional (depressiya, tashvish, travmadan keyingi sindrom) va jismoniy muammolarni hal qilishga yordam beradi. Ushbu texnika barqaror va ishonchli natijalarni ko'rsatadi. Va sog'lom turmush tarzi bilan birgalikda - to'g'ri ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, tabiiy qo'shimchalar - bu tizimli ravishda salomatlikni saqlash uchun samarali. Bosish - bu stressni boshqarishning tez, faol usuli bo'lib, u ko'pincha tanamizni kasalliklarga qarshi himoyasiz qoldiradi.
Kelajakga nazar tashlab, bir necha yillar va o'nlab yillar o'tib, sog'lig'imizni qanday saqlab qolishimizni tasavvur qilishga harakat qiling. Men teginish tufayli muammolardan xalos bo'ladigan, sog'lig'imizga ega bo'ladigan va hayotimizni yanada boy, rang-barang va yaxshiroq qiladigan dunyoni osongina tasavvur qila olaman. Men ham bu ishda ishtirok etganimdan faxrlanaman. Umid qilamanki, bu kitob sizga uyg'unlik, quvonch, sog'liq - bir so'z bilan aytganda, ushbu texnika taklif qiladigan hamma narsani topishga yordam beradi.
Mark Hyman, MD
Kirish
Men juda ahmoq ko'rindim. Hech bo'lmaganda menga shunday tuyuldi. 2004 yilning bahori edi. Men yolg‘iz o‘tirardim, monitorga tikilardim, o‘zim bilan gaplashardim va barmoqlarimni tanamning turli qismlariga urdim. Agar o'sha paytda mening derazamga qaraganingizda, bu aqldan ozgan odam ekanligiga aniq qaror qilgan bo'lardingiz.
Joriy sahifa: 1 (kitob jami 19 sahifadan iborat) [mavjud o'qish qismi: 13 sahifa]
Nikolay Otner
Shifolash kodini bosish
© 2013 Nik Ortner tomonidan
© Nekhlebova N., rus tiliga tarjima, 2014
© AST nashriyoti MChJ, 2016 yil
* * *
Nikolay Otnerning texnikasidan foydalanish oson va sehr kabi ishlaydi. U menga bu sehrni o'rgatdi - teginish usuli yordamida har qanday muammolarni hal qilish. Bu kitob sizga yoqadi.
Luiza Xey
Bu ajoyib! Kitob sizga hissiy va jismoniy muammolarni qanday engishingiz mumkinligini ko'rsatib beradi. Nikolay Otner - bu ajoyib usulning dahosi. Kitobni hozir o'qing va abadiy o'zgaring.
Kitobda texnologiyaning imkoniyatlari haqida batafsil so'z yuritiladi, misol sifatida tiklanishning haqiqiy hikoyalari qo'llaniladi. Bu sizning qo'rquvlaringizdan xalos bo'lishga yordam beradigan ajoyib tizim. Nikolay bu inqilobiy usulning asosini yaratib, global ishlarni qilmoqda.
Kitob sizning ko'zingizni nisbatan yangi, ammo juda samarali terapiyaga ochadi. Nikolay bu texnikaning nima uchun ishlashini juda yaxshi tushuntiradi va keyin uni qanday ishlatish bo'yicha ko'rsatmalar beradi, ularga rioya qilish juda oson. Siz darhol usulni o'zingiz ishlatishni boshlashingiz mumkin. Bundan tashqari, u ushbu terapiyadan foyda ko'rgan odamlarning haqiqiy hikoyalari bilan o'rtoqlashadi, bu sizni Emotional Release Techniques dunyosini kashf etishga ilhomlantiradi. Ushbu kitobni oling va ushbu oddiy va tasdiqlangan usuldan qanday foydalanishni o'rganing.
Nicholas Otner o'z o'quvchilariga teginish usulining tarixi, texnikadan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar beradi va bu usul ko'plab odamlarning hayotini qanday o'zgartirganligi haqida aniq hikoyalarni aytib beradi. Bu kitob bebaho bilimlarning ajoyib manbaidir.
Hissiy erkinlik texnikasi mening hayotim va ishim sifatini yaxshiladi. Bu amaliyotni Nikolas Otnerdan yaxshiroq tushuntira oladigan hech kim yo'q. Bu imkoniyatni boy bermang. Bu nafaqat hayotingizni o'zgartirishi, balki hayotingizni saqlab qolishi mumkin.
Eng og'ir yilimda men teginishni kashf qildim va mo''jizaviy tarzda bu o'ziga xos yondashuv meni qorong'u alacakaranlıktan va quyosh nuriga olib chiqdi. Nikolay Otnerning o'ylangan va ma'lumotli kitobi sizga ushbu inqilobiy texnikani tushunishga yordam beradi. Sizning barcha "nima", "nima uchun" va "qanday" deb javob beradi.
Muqaddima
Paula dahshatli, zaiflashtiruvchi bosh og'rig'idan azob chekardi. So'nggi o'n yil davomida ular uni deyarli har kuni qiynashdi. Men unga migren va uyqu tabletkalarini yozib berdim. Ammo oyiga taxminan to'rt marta u shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qildi. Og'riq va natijada uyqusizlik uni tinimsiz ta'qib qildi. Dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda, u o'z turmush tarzini shunday o'zgartirdiki, amaliyot ko'rsatganidek, odatda bunday vaziyatlarda yordam berdi: u iste'mol qiladigan kleykovina, go'sht va sut mahsulotlari miqdorini kamaytirdi va parhez qo'shimchalarini qabul qildi, ammo hammasi shu edi. foydasi yo'q. Bu og'riq hech qachon ketmaydiganga o'xshardi.
Shifokor uchun bemorning azoblanishini kuzatishdan ko'ra qiyinroq narsa yo'q. Men Paulani do'stim Nik Ortner bilan tanishtirishga qaror qildim. Uning Hissiy erkinlik texnikasi (bu usulni teginish deb ham ataladi) bilan ishi aql bovar qilmaydigan natijalar berishini eshitdim. Men Nik bilan bir yil oldin tanishganman. Suhbatimiz chog'ida u menga teginish samaradorligini ta'minlovchi ilm haqida gapirib berdi. U nima uchun bu usul sog'liq muammolari va umumiy farovonlik bilan bog'liq bo'lgan turli holatlarda juda yaxshi ishlashi haqida gapirdi - bu jismoniy va hissiy og'riqni engishga, fobiyalardan xalos bo'lishga va hatto uyg'un munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.
Texnologiya Polyaga yordam beradi degan umidga qaramay, men hali ham bunga shubha qilardim. Men noaniqligimni Paula bilan baham ko'rdim, lekin u hamma narsani sinab ko'rishga tayyor edi. Muammodan xalos bo'lish uchun davolashning yangi usuli kerakligini ikkalamiz ham tushundik, chunki juda ko'p dori-darmonlarni cheksiz qabul qilish mumkin emas edi.
Bir necha oy davomida men Paulaning og'rig'i pasaygani va u tabletkalarga kamroq ishonib qolgani haqida xushxabarni eshitdim. Paulaning ahvoli haqidagi so'nggi yangiliklar meni hayratda qoldirdi: EFT usuli bilan ishlagandan so'ng, Paula nafaqat og'riqdan butunlay xalos bo'ldi, balki dori-darmonlarni qabul qilishni ham to'xtatdi. Paula terapiyani og'riqdan va tabletkalarni qabul qilish zaruratidan xalos qilgan "hissiy sayohat" deb atadi. Nihoyat, u normal, faol va qoniqarli hayotga qaytish imkoniyatiga ega bo'ldi. Faqat ajoyib yangilik!
Ushbu usulning afzalliklariga o'zimni ishontirganimdan so'ng, men bu haqda ko'proq bilishni xohlardim. Men o'z tadqiqotimni qildim va funktsional tibbiyot bilan birgalikda teginish muvaffaqiyatini topdim 1
Funktsional tibbiyot - an'anaviy va muqobil tibbiyotning kombinatsiyasi. Bemorning kasalliklari uning psixologik holati, turmush tarzi va boshqa tafsilotlari bilan birgalikda ko'rib chiqiladi. Davolash psixologik amaliyotlar va muqobil tibbiyotga xos bo'lgan turli usullarni o'z ichiga olishi mumkin.
Bu bilan men 20 yildan ortiq odamlarni davolayman. Ammo Nik va uning usuli bilan tanishib, bemorlarimni unga yuborishga qaror qildim.
Funktsional tibbiyot amaliyotchisi va shifolash amaliyotlarini ilgari surishning ishtiyoqli himoyachisi sifatida men hissiy erkinlik texnikasining imkoniyatlaridan juda xursandman. Tibbiyot, har qanday fan kabi, o'z chegaralarini kengaytirishi kerak - davolashning yondashuvlari va usullarini o'zgartirish. Nafaqat kasallik belgilarini davolash, balki turli kasalliklarni keltirib chiqaradigan ichki disharmoniya va bloklardan xalos bo'lishning eng samarali usullarini tinimsiz izlash bizning vazifamiz va mas'uliyatimizdir. Qurigan daraxtning barglarini sug‘organdan ko‘ra, ildizlarini parvarish qilishimiz kerak, u o‘z-o‘zidan gullaydi.
Bosish sabablar bilan ishlaydi va ularni yo'q qiladi, organizmning stressga javobini tez va samarali tarzda bloklaydi. Ushbu kitobdan tushunganingizdek, teginish turli xil muammolarni - psixo-emotsional (depressiya, tashvish, travmadan keyingi sindrom) va jismoniy muammolarni hal qilishga yordam beradi. Ushbu texnika barqaror va ishonchli natijalarni ko'rsatadi. Va sog'lom turmush tarzi bilan birgalikda - to'g'ri ovqatlanish, muntazam jismoniy mashqlar, tabiiy qo'shimchalar - bu tizimli ravishda salomatlikni saqlash uchun samarali. Bosish - bu stressni boshqarishning tez, faol usuli bo'lib, u ko'pincha tanamizni kasalliklarga qarshi himoyasiz qoldiradi.
Kelajakga nazar tashlab, bir necha yillar va o'nlab yillar o'tib, sog'lig'imizni qanday saqlab qolishimizni tasavvur qilishga harakat qiling. Men teginish tufayli muammolardan xalos bo'ladigan, sog'lig'imizga ega bo'ladigan va hayotimizni yanada boy, rang-barang va yaxshiroq qiladigan dunyoni osongina tasavvur qila olaman. Men ham bu ishda ishtirok etganimdan faxrlanaman. Umid qilamanki, bu kitob sizga uyg'unlik, quvonch, sog'liq - bir so'z bilan aytganda, ushbu texnika taklif qiladigan hamma narsani topishga yordam beradi.
Mark Hyman, MD
Kirish
Men juda ahmoq ko'rindim. Hech bo'lmaganda menga shunday tuyuldi. 2004 yilning bahori edi. Men yolg‘iz o‘tirardim, monitorga tikilardim, o‘zim bilan gaplashardim va barmoqlarimni tanamning turli qismlariga urdim. Agar o'sha paytda mening derazamga qaraganingizda, bu aqldan ozgan odam ekanligiga aniq qaror qilgan bo'lardingiz.
Men haqiqatan ham o'sha paytda biroz aqldan ozgan edim. O'sha kuni ertalab uyg'ongan bo'yin og'rig'im juda qattiq edi. Men u bilan bir kun ham yashashni tasavvur qila olmasdim. Siz nima haqida gapirayotganimni bilsangiz kerak. Har bir inson bir nuqtada buni boshdan kechirgan. Siz noqulay holatda uxlaysiz va qattiq mushaklar va bo'yin og'rig'i bilan uyg'onasiz. Bir kun, ikki yoki hatto uch kun davomida o'zingizni robot kabi his qilasiz - orqaga burilishingiz yoki boshingizni qimirlata olmaysiz. Bu darddan qutulish uchun hamma narsaga tayyor edim. Hatto g'alati narsa, masalan, barmoqlaringizni tanangizning turli qismlariga tegizish.
Qadimgi Xitoy akupressurasi va zamonaviy psixologiyaning o‘ziga xos kombinatsiyasi bo‘lgan Meridian Tapping yoki Hissiy erkinlik texnikasi haqida ko‘p eshitganman. Ushbu usulning tarafdorlari turli vaziyatlarda yordam berishiga ishonishadi. Men mo''jizaviy shifo haqidagi hikoyalarni birin-ketin o'qiyman. Oxir-oqibat, men qaror qildim: nega emas? Ehtimol, men ham sinab ko'rishim kerak. Keling, nima bo'lishini ko'rib chiqaylik.
Meni hayratda qoldirganimdek, odatda bir necha kun ichida o'tib ketadigan og'riq 10 daqiqada yo'qoldi. Qanday yengillik! Men oddiy odamdek boshimni aylantira olaman, kun bo'yi azob chekishim shart emas. Bosish haqiqatan ham yordam beradi!
Og'riqdan xalos bo'lganimdan xursand bo'lib, o'z ishim bilan shug'ullanmoqchi bo'ldim, lekin to'satdan menga tushdi: bu usul nafaqat bo'yin og'rig'idan xalos bo'lishga yordam beradi. U bilan yana nimani o'zgartirishim mumkin? Bu faqat og'riqdan tezda xalos bo'lish haqida emas. Ushbu kichik tajriba men uchun ilgari hech qachon o'ylamagan imkoniyatlar okeanini ochdi.
Ko'pchiligimiz muammoni hal qilish uchun biroz vaqt kerak deb o'ylash sharti bor - agar bizning fikrimizcha, uni butunlay hal qilish mumkin bo'lsa. Ammo jismoniy og'riq, sog'liq muammolari, giyohvandlik, munosabatlardagi qiyinchiliklar, moliyaviy qiyinchiliklar - hamma narsadan nima bo'ladi? mumkin oson va tez bepul olasizmi? Agar imkonsiz narsa hali ham mumkin bo'lsa-chi?
Bunday fikrlar menga birinchi marta teginishga uringanimdan keyin paydo bo'la boshladi. Balki bo'yin og'rig'i miyaga etarlicha qon tushishiga to'sqinlik qilgandir! Va faqat endi, og'riqdan xalos bo'lib, men aniqroq o'ylay oldim! Men hayotimda yana nimani o'zgartirishimni, yaqinlarimga qanday yordam berishimni tasavvur qila boshladim.
Avvaliga bu shunchaki sevimli mashg'ulot edi. Men o'zim tez-tez teginish usulidan foydalanardim, keyin do'stlarim va oilam a'zolarimga yordam bera boshladim. Ko'p o'tmay men shaxsiy amaliyotga ega bo'ldim - mening birinchi mijozlarim.
Vaqti-vaqti bilan men ko'rgan natijalardan hayratda qoldim. Keyin men uni tasnifladim “Bu qanday ishlashini bilmayman. Lekin u ishlaydi! Va bu asosiy narsa." Endi so'nggi ilmiy izlanishlar, teginish usuli asosida qanday jarayonlar yotganini va nima uchun bunday tubdan ijobiy o'zgarishlarni keltirib chiqarishini allaqachon yoritib berdi.
O'sha paytda EFT (hissiy erkinlik texnikasi) butun dunyo bo'ylab o'nlab, balki yuz minglab odamlar tomonidan allaqachon qo'llanilgan edi. Jamiyat o'sib bordi, uning a'zolari usul tamoyillarini o'rganadilar va natijalarni almashadilar. Ammo shunga qaramay, ko'p odamlar texnologiyaga shubha bilan qarashdi. Menda bu davolash usulini yoyish istagi kuchli edi.
Shunday qilib, film yaratish tajribasiz va cheklangan byudjet bilan (ortiqcha kredit kartalari va bir nechta qisqa muddatli kreditlar) - men EFTning ajoyib natijalari haqida hujjatli film suratga olishga qaror qildim. Kichkina singlim Jessica va mening eng yaqin do'stim Nik Polizzi (ha, bu hikoyada ikkita Nik bor) menga yordam berish uchun kelishdi. Haqiqiy faktlar yordamida usulning samaradorligini ko'rsatmoqchi edim. Nafaqat tomosha qilish qiziqarli, balki uning yordamida siz ushbu noyob texnikadan qanday foydalanishni o'rganishingiz mumkin bo'lgan film yaratish.
Dastlabki olti oy davomida biz mamlakat bo'ylab sayohat qildik va hissiy erkinlik texnikasidan foydalangan mutaxassislar, shifokorlar, psixologlar, psixiatrlar, o'z-o'ziga yordam berish bo'yicha murabbiylar va mashhur kitob mualliflari bilan suhbatlarni yozib oldik. Ular biz bilan o'zlarining ishtiyoqlari, g'ayratlari va ijobiy tajribalari bilan o'rtoqlashdilar. Kadrlar qiziqarli va foydali bo'lsa-da, bizda yana bir narsa etishmayotgan edi. Biz nafaqat texnologiyadan foydalangan haqiqiy odamlarning hikoyalarini suratga olishimiz va ularning o'tmishdagi tajribalarini tasvirlashimiz kerak edi. Biz usulni jarayonda qandaydir misol bilan ko'rsatmoqchi edik - u real vaqtda qanday ishlaydi.
Nik Polizzi va men 2007 yilning kuzida Texasning Ostin shahridagi Jodi Makdonaldning uyiga olib kelgan narsa shu edi. Jodi fibromiyalgiyadan aziyat chekdi 2
Bemorlar butun tanada og'riq, depressiya va yomon uyqu bilan og'rigan kasallik.
- og'riqli va har doim ham to'g'ri tashxis qo'yilmagan holat. Bu erda biz bir necha hafta ichida rejalashtirilgan muhim suratga olishdan oldin material to'plashni xohladik. Ular uchun biz turli muammolarga duch kelgan 10 kishini topdik - surunkali bel og'rig'i, fibromiyaljiya, uyqusizlik, yaqinda qayg'uga duchor bo'lgan. Hissiy erkinlik texnikasi ularga qanday yordam berishi mumkinligini ko'rish uchun ular bilan birga kurs o'tashimiz kerak edi.
Biz Jodining ahvoli, u bilan kurashish jarayonini boshlashdan oldin u qanday qiyinchiliklarga duch kelgani haqida hikoya yozmoqchi edik. Men Jodi bilan uchrashishni, u bilan nima sodir bo'layotganini va EFT unga qanday yordam berishini bilishni kuta olmadim.
Jodiga bir qarashda - yorqin tabassum, jonli ko'zlar - uni qanday og'ir kasallik azoblayotganini hech qachon tasavvur qilolmaysiz. Qanchalik tez-tez u kechasi og'riq bilan uyg'onadi va kunduzi deyarli devorlarga ko'tariladi. Bu og'riq tufayli u uzoq yurishlardan voz kechishga, zinapoyadan foydalanishni deyarli to'xtatishga majbur bo'ldi - hatto dam olishda ham u tez-tez bu og'riqni boshdan kechirdi. Sakkiz yil oldin Jodiga fibromialgiya tashxisi qo'yilgan edi, bu endi uning hayotini asta-sekin yo'q qilmoqda.
O'qituvchi, intiluvchan yozuvchi, rafiqasi, to'rt farzandning onasi Jodi to'liq hayot kechirishga qaror qildi. Og'riq qanchalik doimiy bo'lmasin, Jodi uning kasalligi, shifokorning fikriga ko'ra, davolab bo'lmasligini qabul qila olmadi. U ijobiy psixologiyaga, "Jalb qilish qonuniga" qattiq ishongan 3
Falsafiy nuqtai nazar "yomon fikrlar yomonni, yaxshi fikrlar yaxshilikni jalb qiladi".
Va u jilmayishda davom etdi. U taslim bo'lishdan bosh tortdi.
Bir necha daqiqa suhbatdan so‘ng u bolaligida bir necha psixologik travmatik vaziyatlarni boshidan kechirgani – xususan, otasining onasini kaltaklaganini ko‘rgani ma’lum bo‘ldi. Shunga qaramay, u ko'p vaqtini boshqalarga yordam berishga sarflaydigan ijobiy, faol odam bo'lib qolishga qaror qildi. U baxtli bo'lish uchun qo'lidan kelganicha harakat qildi, shifokorlarga bordi, muqobil davolash usullarini sinab ko'rdi. U og'riqni engish va davolanish uchun qo'lidan kelganini qildi, lekin hech narsa yordam bermadi. Bu yerda nima gap? Va bu g'alati ko'rinishdagi teginish texnikasi yordam bera oladimi?
Men Jodini juda yaxshi his qildim va u bilan EFT-ni o'sha paytda va u erda ishlashni boshlamoqchi edim. Ammo biz kutishga majbur bo'ldik, men yuqorida aytib o'tganim bir necha hafta ichida rejalashtirilgan to'rt kunlik tadbirgacha men unga usulni kiritmaslikka qaror qildik.
Jodi bizga o'z hikoyasini aytib berdi va bizni ajoyib tushlik bilan davolagandan so'ng (albatta, sayohatimizdagi eng yaxshi taom), biz tadbirimizda ishtirok etadigan boshqa ajoyib odamlarni ziyorat qilish uchun yana yo'lga tushdik. Bu odamlar shifo topishni juda xohlashdi.
Donna ko'krak saratoni bilan kasallangan. U kasallikdan ruhiy va jismoniy azob chekdi. U zaif uyqusizlikdan aziyat chekdi.
Jon Vetnam urushi faxriysi. O'ttiz yil davomida u surunkali bel og'rig'idan azob chekdi. Na shifokorlar, na jarrohlar, na dori-darmonlar ularni davolay olmadi.
Rene uning qayg'usiga dosh bera olmadi. Uch oy oldin u avtohalokatda xotinidan ayrilgan.
Jeki omma oldida gapirishdan qo'rqardi va xohlagan narsasiga erishish uchun juda uyatchan edi.
Ko'pchilik suratga olishda ishtirok etishni xohlardi. Men bu odamlarga chin yurakdan munosabatda bo'lganman desam, kamtarlik bo'ladi. Agar bu o'n kishi shunchalik qiynalgan bo'lsa, muammolariga yechim izlab, topa olmasa, yana qancha millionlab, hatto milliardlab odamlar ham xuddi shunday ahvolga tushib qolgan? Asosiy savol: mening usulim ularga yordam beradimi?
Ushbu kitobda men sizga sodir bo'lgan hamma narsani aytib beraman. Hozircha hikoyani Jodi bilan yakunlashimga ruxsat bering. Bir marta shifokorlar unga "davolab bo'lmaydigan" kasallik tashxisini qo'yishdi va yordam berish uchun hech narsa qila olmadilar. To'rt kunlik kursimizning ikkinchi kunida u og'riqsiz bo'ldi. Yillar o'tib, og'riq qaytmadi va uning hayoti boshqa yo'llar bilan o'zgardi. (Men sizga uning ilhomlantiruvchi hikoyasi haqida 6-bobda aytib beraman.)
Agar Jodi mana shunday og'ir xastalik bilan bu ajoyib natijaga erishgan bo'lsa, nimaga erisha olasiz?
Endi sen. O'zgarishga tayyormisiz? Hayotingizda siz o'zgartirmoqchi bo'lgan muammolar yoki vaziyatlar bormi? Ehtimol, bu bolalikdagi travma, tashvish buzilishi, sog'liq muammolari, ortiqcha vazn, moliyaviy qiyinchiliklar, munosabatlardagi qiyinchiliklar. Vaziyatingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, Hissiy erkinlik texnikasi turli vaziyatlarda samarali ekanligini isbotladi. Ushbu kitobda biz ushbu vaziyatlarning har birini batafsil ko'rib chiqamiz va ularni hal qilishda qanday usullardan foydalanishni o'rganamiz. Qanday o'zgartirish kerak psixologik munosabat, ko'pincha muammolarimiz ildizida bo'ladi.
Siz hayotingiz davomida bir xil xatolarga yo'l qo'yasiz, ba'zan ozgina farqlar bilan, deb aytish uchun men psixik bo'lishim shart emas. Sizni bir xil ishlarni qayta-qayta bajarishingiz va bashorat qilish mumkin bo'lgan natijalar bir xil bo'lishi sizni bezovta qilayotganini bilish uchun siz bilan uchrashishim shart emas.
Siz o'zingizga ko'p marta aytgan bo'lishingiz mumkin:
"Oh, men buni yana qilganimga ishonmayman."
— Nega men unga buni... yana aytdim?
"Nega men buni yana yedim?"
"Nega men yana sport zaliga bormadim ...?"
"Nega menda pul yo'q ... yana?"
“Nega men xafa bo'ldim (yoki g'azablangan, sarosimaga tushgan, ortiqcha ishlagan, tashvishlangan, charchagan) ... yana?
Menimcha, bu siz o'zingiz aytayotgan narsaning tahrirlangan versiyasidir. Ehtimol, siz o'zingiz bilan marosimda umuman turmaysiz. Ko'pchiligimiz bu iboralarga yana bir nechta chop etilmaydigan so'zlarni qo'shamiz.
Sizni eng ko'p g'azablantiradigan narsa siz yaxshilashga harakat qilayotganingizdir. Lekin baribir... bundan hech narsa chiqmaydi. Bundan tashqari, bu juda tajovuzkor. Agar siz xuddi shunday yo'l tutayotganingizni va xatolarni takrorlayotganingizni bilmasangiz, bu bitta narsa bo'lar edi. Lekin bilasiz! Va hamma narsa aylanada takrorlanadi. Kitobni o'qiyotganingizda, o'zingizni tutish tarzingizning aksariyati bolalikdagi ongsiz ongingizga singdirilgan dasturlar ekanligini tushunasiz. Siz buni ota-onangiz, o'qituvchilaringiz, do'stlaringizdan o'rgandingiz.
O'tmishni eslab, qaysi psixologik munosabat u yoki bu xatti-harakatlarga olib kelishini aniqlashimiz mumkin, ammo muammo shundaki, undan qutulish yo'lini topish juda qiyin.
Siz psixolog yoki psixiatrga tashrif buyurib, ular bilan muammoingizni bir necha oy davomida muhokama qilishingiz mumkin, ammo siz hali ham natijalarni ko'rmaysiz. Va agar biz kutsak, bu biz xohlagandek tez bo'lmaydi. Vaqtinchalik yengillik, albatta, juda tez paydo bo'lishi mumkin, ammo hamma narsa normallashganini sezsangiz, uzoq va og'riqli terapiya jarayoni o'zgarish bo'lishiga ishonchingizni yo'qotadi. Qanday bo'lmasin, uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan usullar o'z hayotingizni boshqarishingiz mumkinligiga ishonchni yo'qotishi mumkin.
Bu hozirgacha davom etgan.
EFT ta'siri men ushbu usulni o'rganishdan oldin duch kelgan hech narsaga o'xshamaydi. 13-bobda men bu kichik, ammo g'ayrioddiy inqilob qanday sodir bo'lganini va dunyoning turli burchaklaridagi odamlar ruhiy jarohatlardan qanday qutulganini tasvirlayman. Ammo bu usul dunyoni qanday o'zgartirishini bilishdan oldin, keling, u faqat bitta hayotni - sizning hayotingizni qanday o'zgartirishi mumkinligini bilib olaylik.
Psixologik munosabatlar haqida gapirganimizni eslaysizmi? Nihoyat, ulardan xalos bo'lish yo'li, ular ustidan yakuniy g'alaba topildi. Men yozayotgan usul muammoning ildiziga kirib boradi, ong va tanani uyg'unlashtiradi va dunyo tuyg'usini o'zgartiradi. Ushbu usul har qanday vaziyatda ishlatilishi mumkin. Nima uchun bu sodir bo'lishini keyingi bobda aytib beraman. Lekin birinchi navbatda biz sizni qiyinlashtiradigan va sizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan hayotiy vaziyatlarda EFT dan qanday foydalanishga e'tibor qaratamiz. Keyinchalik bu usulni boshqalarga o'rgatishni o'rganasiz.
Kitob haqida
Birinchi ikki bob barcha keyingi qismlarni tushunish uchun juda muhimdir. Birinchi bobda teginishning kashfiyoti va tarixi, jarayonni o'rganish natijasida olingan so'nggi ilmiy ma'lumotlar tasvirlangan.
2-bobda men hissiy erkinlik texnikasi qanday ishlashini tushuntiraman, shunda siz uni o'zingizda sinab ko'rishingiz mumkin. Ushbu usulning eng hayratlanarli tomoni shundaki, siz uning tanangiz va ongingizga ta'sirini darhol his qila olasiz. Texnikani o'zlashtirish uchun soatlab o'qish kerak emas va natijalarni his qilish uchun uzoq kutish shart emas.
Jarayonning asoslarini va u sizga qanday yordam berishi mumkinligini tushunganingizdan so'ng, men sizga nima uchun ko'pchilik o'zgarishga tayyor emasligini aytaman. Ko'pincha o'zgarishlarga bo'lgan intilish ong ostiga kiritilgan munosabatlar va komplekslar bilan to'sqinlik qiladi. Uchinchi bobda biz kitobning qolgan qismidan maksimal darajada foyda olishingiz uchun EFTni ushbu sozlamalarga qo'llaymiz.
4-bobda siz ko'pchiligimiz boshdan kechirayotgan stress, tashvish, charchoq va haddan tashqari zo'riqishlardan xalos bo'lish uchun EFT dan qanday foydalanishni o'rganasiz.
Beshinchi bob, ehtimol, eng foydalidir. Bu erda biz bolalikdagi salbiy hodisalar va hozir biz o'zimizni topayotgan holatlar o'rtasidagi bog'liqlikni ko'rib chiqamiz. EFTdan ko'rgan eng ajoyib natijalar bu sohada.
Keyingi ikki bobda biz jismoniy muammolar uchun EFT dan qanday foydalanishni ko'rib chiqamiz. Oltinchi bobda stress bizning jismoniy holatimizga qanday ta'sir qilishi va bu holda EFTdan qanday foydalanish haqida gapiraman. Ettinchi bobda jismoniy og'riqni engillashtirish uchun amaliy maslahatlar berilgan. Sakkizinchi bob sizning figurangizni yaxshilash va vazn yo'qotish uchun giyohvandlikka qarshi kurashda EFT dan foydalanishni o'rgatadi. Bu ko'plab o'quvchilarni tashvishga solayotganini bilaman va siz to'g'ridan-to'g'ri ushbu bobga o'tishni xohlaysiz - lekin buni qilmaslikni maslahat beraman. Og'irlikni yo'qotish uchun EFTdan samaraliroq foydalanishingiz uchun oldingi boblardagi ma'lumotlar kerak.
9 va 10-boblarda men EFT bilan bo'lgan shaxsiy tajribamdagi eng ajoyib voqealarni baham ko'raman. Xususan, men hayotimga muhabbatni jalb qilish, e'tiqodlarimni o'zgartirish va moliyaviy sektor bilan bog'liq keyingi tajribalar haqida gapiraman. Qanday qilib ajoyib tezlik bilan bir xil narsaga erishishingiz mumkinligini tushuntiraman.
O'n birinchi bob sizni kuldiradigan kulgili hikoya bilan boshlanadi. Biroq, unda siz jiddiy muammolarni - eng chuqur qo'rquvingiz va fobiyalaringizni qanday engish kerakligi haqida tavsif topasiz. O'n ikkinchi bob EFT engish uchun yordam beradigan keng ko'lamli qiyinchiliklarga bag'ishlangan (ularning har biri alohida bobga loyiqdir). U uyqusizlik bilan qanday ishlash, uyquni yaxshilash, bolalar bilan munosabatlarni yaxshilash, sport ko'rsatkichlarini yaxshilash, giyohvandlikdan xalos bo'lish va boshqa ko'p narsalarni tasvirlaydi.
13-bobda, ehtimol, eng ilhomlantiruvchi, biz butun dunyo bo'ylab shaxslar va tashkilotlar tomonidan amalga oshirilayotgan kashshof EFT ishi haqida bilib olamiz.
Yakuniy 14-bobda men EFT nuqtai nazaridan turmush tarziga yangi nuqtai nazarni taqdim etaman. Bular sizga doimo orzu qilgan hayotingizga yaqinlashishga yordam beradigan imkoniyatlar va yangi g‘oyalardir.
Kitobda siz teginish usulida ishtirok etadigan tanadagi nuqtalarning tavsifini topasiz. Bu usulni amalda qo'llashga yordam beradi. Shuningdek, men o'z amaliyotida EFTdan foydalanadigan shifokorlar, psixologlar va psixiatrlarning tajribasi haqida gapiraman. Tibbiyotda teginish qanday ishlatilishini bilib olasiz.
Ushbu yo'lda sizning rahbaringiz bo'lish sharafiga muyassar bo'lganimdan xursandman. Men kitobimni o'qiganingizdan so'ng siz umid va yangi imkoniyatlarga ega bo'lishingizni juda xohlayman - men hissiy erkinlik texnikasi bilan tanishganimda nimani topdim. Bu usul mening hayotimni o'zgartirdi va uni har kuni o'zgartirishda davom etmoqda. Xuddi shu narsa siz va yaqinlaringiz bilan sodir bo'lishi mumkin.
O'zgartirish vaqti keldi...
Sog'lom, sportchi, jonli tanani topish vaqti keldi...
Baxt, farovonlik va farovonlik davri...
Quvonch va uyg'unlikka to'la munosabatlar vaqti...
Vaqti Hissiy erkinlik texnikasi!
Shifolash kodini bosish
(Hali hech qanday baho yo'q)
Sarlavha: Shifolash kodini bosish
Muallif: Nikolay Otner
Yil: 2013 yil
Janr: salomatlik, xorijiy amaliy va ommabop ilmiy adabiyotlar
Nikolay Otnerning "Teklab shifo kodeksi" kitobi haqida
Ko'p odamlar inson tanasida maxsus nuqtalar mavjudligini eshitgan, ularning ta'siri salomatlikka kuchli ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo yaqinda bu effekt maxsus bo'lishi kerakligi isbotlangan - ritmik teginish shaklida! Faol nuqtalarga teginish nafaqat insonning sog'lig'iga, balki ruhiy holatiga ham ajoyib ta'sir ko'rsatadi.
Usulning ajoyib samaradorligi kitobni juda mashhur qildi. Va nihoyat, u rus tilida.
Va bu ajablanarli emas - kitob "Secret" filmini yaratuvchilardan biri tomonidan yozilgan. Muallifning ishonchi komilki, bu usul nafaqat yangi va samarali, balki salomatlikni yaxshilash va kayfiyatni to'g'rilash, stressni engillashtirish va boshqa ko'p narsalar sohasida inqilobiydir.
Bizning kitoblar haqidagi veb-saytimizda siz saytni ro'yxatdan o'tmasdan bepul yuklab olishingiz yoki Nikolas Otnerning "Teklab shifo kodi" kitobini iPad, iPhone, Android va Kindle uchun epub, fb2, txt, rtf, pdf formatlarida onlayn o'qishingiz mumkin. Kitob sizga juda ko'p yoqimli lahzalar va o'qishdan haqiqiy zavq bag'ishlaydi. Toʻliq versiyasini hamkorimizdan xarid qilishingiz mumkin. Shuningdek, bu yerda siz adabiyot olamidagi so‘nggi yangiliklarni topasiz, sevimli mualliflaringizning tarjimai holini bilib olasiz. Yangi boshlanuvchilar uchun foydali maslahatlar va fokuslar, qiziqarli maqolalar bilan alohida bo'lim mavjud bo'lib, ular yordamida siz o'zingizni adabiy hunarmandchilikda sinab ko'rishingiz mumkin.
Ko'p odamlar inson tanasida maxsus nuqtalar mavjudligini eshitgan, ularning ta'siri salomatlikka kuchli ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ammo yaqinda bu effekt maxsus bo'lishi kerakligi isbotlangan - ritmik teginish shaklida! Faol nuqtalarga teginish nafaqat insonning sog'lig'iga, balki ruhiy holatiga ham ajoyib ta'sir ko'rsatadi.
Usulning ajoyib samaradorligi kitobni juda mashhur qildi. Va nihoyat, u rus tilida.
Va bu ajablanarli emas - kitob "Secret" filmini yaratuvchilardan biri tomonidan yozilgan. Muallifning ishonchi komilki, bu usul nafaqat yangi va samarali, balki salomatlikni yaxshilash va kayfiyatni to'g'rilash, stressni engillashtirish va boshqa ko'p narsalar sohasida inqilobiydir.
Bizning veb-saytimizda siz Nikolay Otnerning "The Tapping Healing Code" kitobini fb2, rtf, epub, pdf, txt formatlarida bepul va ro'yxatdan o'tmasdan yuklab olishingiz, kitobni onlayn o'qishingiz yoki kitobni onlayn do'konda xarid qilishingiz mumkin.
