Ushbu mashqlar o'z ishtirokchilariga muloqot qilish ko'nikmalarini egallashga yordam beradi, "har qanday murakkablikdagi" odam bilan muloqotga tayyorgarlik ko'rishi mumkin; o'zingizni va boshqa odamlarni qanday qilib yaxshiroq bilish; boshqa odamni his qilish va tushunish qobiliyatini rivojlantirish.

"O'zga sayyoralik tong"

Mashg'ulotchi barcha ishtirokchilardan ko'zlarini yumishlarini so'raydi. Keyin u birinchi ishtirokchiga o'girilib, ikkinchi ishtirokchi qanday kiyim kiyganligini tasvirlashni so'raydi. Keyin u uni yaxshi sozlashni va o'z g'oyalari, ikkinchi ishtirokchining tongini qanday o'tgani haqida aytib berishni so'raydi.

Rahbardan so'rash mumkin taklif qiluvchi savollar, Masalan:

U soat nechada uyg'ondi?

U o'zi uyg'ondimi yoki uyg'ondimi?

U darhol o'rnidan turdimi yoki u hali ham yotoqdami?

U zaryad qildimi?

U ajralishlarni o'z ichiga olganmi?

Uning tish cho'tkasi qanday rangda?

Uning sochiq qanday rangda?

U nonushtaga nima qildi?

U nima ichdi, choy yoki qahva?

Va hokazo.

Ishtirokchi o'z g'oyalari haqida gapirgandan so'ng, u ko'zlarini ochishi mumkin. Ertalab tasvirlangan ikkinchi ishtirokchi g'oyalarning haqiqatga to'g'ri kelishi haqida qisqacha izoh beradi, so'ngra uchinchi ishtirokchining tongini tasvirlaydi. Doira qachon yopiladi oxirgi a'zo birinchi bo'lgan kishining tongini tasvirlaydi.

"Soqov uchun geometriya"

Ishtirokchilarga rasm chizish uchun varaqlar va oddiy qalamlar beriladi. Ular quyidagi sharoitlarda mini-dars o'ynashlari kerak. Ishtirokchilardan biri "falaj o'qituvchi" rolini oladi. Dars davomida kursisidan turishi va qo'llari bilan biror narsa ko'rsatishi taqiqlanadi. "O'quvchilar", o'z navbatida, "soqov", ularga gapirish va o'rinlaridan turish taqiqlanadi.

O'qituvchi o'qituvchiga bir nuqtaga tegib, ettita kompozitsiya tasvirlangan shaklni ko'rsatadi, geometrik shakllar: teng yonli uchburchaklar, kvadratlar va parallelogrammalar. Ushbu rasmning "o'quvchilari" ko'rmasligi kerak.

O'qituvchi rasmda ko'rsatilgan narsalarni so'z bilan tasvirlab berishi kerak. Va o'quvchilar ushbu hikoyaga ko'ra bir xil rasm chizishlari kerak. Mashg'ulotchi guruhga topshiriqni bajarish uchun o'qituvchiga qancha vaqt kerakligini so'raydi? Javobni olgach, taqdimotchi vaqtni, ishni qayd etadi

boshlanadi.

Nazorat vaqti o'tib, vazifa hali bajarilmaganda, rahbar yana talab qilinadigan qo'shimcha vaqt haqida so'raydi. Bu vaqtdan keyin natija tekshiriladi. O‘qituvchi har bir o‘quvchiga o‘z faoliyatiga qarab baho qo‘yadi.

Keyin ishtirokchilar ishni muhokama qiladilar, har biri o'qituvchiga o'z xohish-istaklarini bildiradi. O'qituvchi ham o'z ishini tahlil qiladi.

Ish tugagandan so'ng ikkita darsning samaradorligi taqqoslanadi.

"devor"

Ikki ishtirokchi zich materiya bilan qoplangan to'rtburchaklar ramkaning ikkala tomonida bir-biriga qarama-qarshi turishadi. Hamkorlar bir-birlarini ko'rmasliklari kerak. Rahbarning signaliga ko'ra, ikkala o'yinchi bir vaqtning o'zida ko'rsatkich barmog'i bilan ularni ajratib turadigan devorga in'ektsiya qilishadi. Maqsad - umumiy in'ektsiya nuqtasini topishga urinishlarning minimal soni, ya'ni. barmoq uchlari bilan materiyaga teging.

Oson g'alaba qozonish imkoniyatini istisno qilish uchun siz shartni kiritishingiz mumkin: in'ektsiyani tuvalning o'rtasiga emas.

"Assotsiatsiyalar"

O'yin ishtirokchilari orasida haydovchi tanlanadi, u bir muddat xonadan chiqariladi. Qolgan ishtirokchilar o'yinchilardan birini o'ylab, etakchini chaqirishadi. Mashg'ulotchi ishtirokchilarga yashirin odamni nima bilan bog'lashi haqida savollar berishi mumkin. Masalan: qaysi hayvon bilan? Qanday ob-havo bilan? Qaysi rang bilan? Va hokazo. Keyin uy egasiga savol beruvchini taxmin qilish uchun 3 marta urinish beriladi.

"Robot"

O'yin maydoni yaratildi - gugurtlar tarqalgan keng maydon. Ishtirokchilar juftlarga bo'lingan ("robot" va "operator"). "Operator" ning vazifasi "robot" yordamida iloji boricha ko'proq gugurt to'plashdir. Buning uchun u robotga og‘zaki buyruqlar berib, uning qo‘llari, oyoqlari va tanasining harakatlarini batafsil va aniq boshqarishga harakat qiladi. "Robot" ning vazifasi o'z "operatori" buyruqlarini so'zsiz va aniq bajarishdir. Ish paytida "robot" ning ko'zlari yopiq bo'lishi kerak. Uy egasi ta'kidlashi kerakki, "robot" o'zining "operatori" bilan birga o'ynamasligi kerak, u "operator" qo'lida faqat itoatkor vositadir. O'yinga kiritilganda, "operator" "robot" harakatlaridagi noaniqliklarni o'yindagi sherikning xatolari sifatida emas, balki o'ziniki sifatida qabul qila boshlaydi.

Gugurt o'rniga siz boshqa har qanday vosita vazifasini taklif qilishingiz mumkin: rasm chizish, tugun bog'lash, labirintdan o'tish, guruh haykaltaroshlik kompozitsiyasini qurish va hk.

"O'rnatish"

O'yin to'rtta o'ynaladi, ikkita ishtirokchi bir-biriga qarama-qarshi o'tiradi, shunda tizzalari tegib, ko'zlarini yumadi. O'ng qo'llarning ko'rsatkich barmoqlari - " kosmik stantsiyalar"- bir-biringizga torting. Qolgan ikkita o'yinchi o'tirganlarning orqasida turishadi. Signalda turgan ishtirokchilarning har biri og'zaki buyruqlar yoki teginishlar yordamida o'zining oldida o'tirgan odamning o'ng qo'lining harakatlarini nazorat qilishni boshlaydi. O'yinchilarning o'rindiqlari ortidagi maqsad - o'z pullarini qondirish ko'rsatkich barmoqlari ularning sheriklari. O'yinning raqobatbardosh versiyasi ham mumkin: o'yinchilardan biri o'zining "nishonini" - uning oldida o'tirgan odamning kaftini - uni ta'qib qilayotgan "raketa" dan - qarama-qarshi o'tirgan odamning ko'rsatkich barmog'ini chalg'itishga intiladi. Bunday holda, xurmo, albatta, har doim barmoqlar qo'li ostida bo'lishi kerak, yuz esa - uning chegarasidan tashqarida.

"Anabioz"

Ishtirokchilar juftlarga bo'lingan. Har bir juftlikda o'yinchilar o'zaro "muzlatilgan" va "reanimator" rollarini taqsimlaydilar. Signalda "muzlatilgan" harakatsizlikda muzlaydi, u to'xtatilgan animatsiyaga botgan jonzotni tasvirlaydi - toshga aylangan yuz va bo'sh ko'rinish bilan. "Reanimator" bir daqiqada sherikni to'xtatilgan animatsiyadan qutqarishi, uni jonlantirishi kerak. "Reanimatolog" "muzlatilgan" odamga tegishga, unga biron bir savol yoki so'z bilan murojaat qilishga haqli emas. Asboblar "reanimator" - qarash, yuz ifodalari, imo-ishoralar va pantomima. "Reanimatolog" ning muvaffaqiyatini "Muzlatilgan" ning beixtiyor nusxalari, uning kulgisi, tabassumi deb hisoblash mumkin. Sukunat va harakatsizlikning aniq buzilishidan yuz ifodasidagi nozik o'zgarishlargacha o'zgarishi mumkin bo'lgan anabiozdan chiqish mezonlari ishtirokchilarning o'zlari tomonidan belgilanadi.

"panja"

Guruh juftlarga bo'lingan. Ishtirokchilardan biri ko'zlarini yumadi va qo'lini bir nechta barmoqlarning "panjasi" ga aylantiradi. Boshqasi stolga bir yoki bir nechta narsalarni qo'yadi. Uning vazifasi "panja" yordamida barcha ko'rsatmalarga itoatkorlik bilan rioya qilish, ob'ektni ushlab, uni boshqa stulga o'tkazishdir. "Panja" shunday yaratilganki, u barcha yo'nalishlarda harakatlanishi, stul yuzasiga perpendikulyar yo'nalishni saqlab turishi, shuningdek, barmoqlarni qisqartirishi va yoyishi mumkin.

Ushbu mashqga raqobatbardosh xususiyat berish uchun uni bajarish vaqtini cheklash tavsiya etiladi.

O'yinning yanada keskin va dinamik shakli bu ikki juftlikning raqobatbardosh kurashi bo'lib, ularning har biri raqiblar o'rindig'idan ob'ektlarni "panja" yordamida o'z kursiga sudrab, barchasi bir stulga to'planib qolguncha.

O'yinning eng oddiy versiyasida "panja" egasiga vazifaning natijasiga qiziqmaydigan robot roli beriladi, u faqat "operator" buyruqlarini mexanik ravishda bajarishga qodir: "Turing!", "Turing! ”, “Oʻngga”, “Chapga”, “Yuqoriga”, “Pastga”, “Qoʻlga olish”, “Ochish”, “Toʻxtatish”. Mas'uliyatni bunday taqsimlash bilan mashq asosan "operator" uchun ishlaydi: aynan u his qilish qobiliyatini safarbar qiladi, chunki kerakli manipulyatsiyalarni muvaffaqiyatli bajarish uchun u "panjasini" o'zinikidek his qilishi kerak. Ko'proq qiyin variant: "Operator" qo'lini sherigining yelkasiga yoki boshiga qo'yadi va bosim, siqish, silash va hokazo tilida "panja" ni boshqarishga harakat qiladi.

"Soya o'yini"

O'yin boshlanishidan oldin kartalar tayyorlanadi, ularning soni o'yinchilar soniga teng. Rollar kartalarda yozilgan. Aytaylik, sizning "Ijro" ning harakati qal'ada bo'lib o'tadi, keyin rollar ro'yxati quyidagicha bo'lishi mumkin: Qirol, Qirolicha, Malika, Ritsar, Xizmatkor, Sayohatchi, Saroy. Qolgan o'yinchilar qanday rol o'ynaganini hech kim ko'rmasligi uchun kartalar aralashtiriladi va tarqatiladi. Va keyin muloqot boshlanadi, uning davomida har bir kishi o'ziga meros bo'lib qolgan rolni o'ynaydi va shu bilan birga boshqalar kim o'ynayotganini bilishga harakat qiladi. Siz o'z taxminlaringizni baland ovozda ifodalashingiz mumkin, agar siz to'g'ri taxmin qilsangiz, "ochilgan" odam o'yindan chetlashtiriladi. Agar siz xato qilsangiz - kartangizni ochib, o'zingiz chiqib ketasiz. O'yin oxir-oqibat kimning kimligi aniqlanmaguncha davom etadi. Va keyin siz "taverna" o'ynashingiz mumkin. Savdogar, o'g'ri, dengizchi, sehrgar, qaroqchi, detektiv, ...

"Mening maydonim"

Guruhdan o'z a'zolaridan birini ("qahramon") ajratib, uy egasi uni o'yin maydonchasining markazida turishga yoki o'tirishga taklif qiladi va o'zini "sayyoralar" uzoqda joylashgan "yorug'lik" sifatida tasavvur qiladi. - qolgan guruh a'zolari bo'ladi. Bundan tashqari, kimning "jozibasi" kuchliroq bo'lsa, u yaqinroq bo'ladi va zaifroq bo'lganlar uzoqroq bo'ladi.

Endi "qahramon" asta-sekin o'z o'qi atrofida burilib, hozir bo'lganlarning har biriga qaysi yo'nalishda va qaysi masofada harakatlanishi kerakligi haqida xabar berishi kerak va masofa "To'xtash!" buyrug'i bilan belgilanadi. Ammo unga berilmaganlar saytni butunlay tark etishadi. Bundan tashqari, "qahramon" odamlarni joyida qoldirishi va hatto ularni o'ziga yaqinlashtirishi mumkin, agar dastlabki masofa juda katta bo'lib chiqsa. Bunday tartibning natijalari "qahramon" tomonidan o'zining yoqtirgan va yoqtirmasligining namoyishi sifatida qaralishi kerak. Ularning haqiqati o'yinning ikkinchi bosqichida, u yaratilganlarni baholashga taklif qilinganda namoyon bo'ladi psixologik bo'shliq"qahramon" paydo bo'lgan muhitda boshdan kechiradigan qulaylik nuqtai nazaridan va ishtirokchilarning tartibini o'zgartirish va ularning tarkibini o'zgartirish orqali (surgun qilinganlardan birini saytga qaytarish orqali) qulaylikni oshirish.

"Muhokama"

Guruh uchga bo'lingan. Har bir trioda mas'uliyat quyidagicha taqsimlanadi.

1. Birinchi ishtirokchi "kar va soqov" rolini o'ynaydi: u hech narsani eshitmaydi, gapira olmaydi, lekin uning ixtiyorida ko'rish "shuningdek, imo-ishora va pantomima mavjud.

2. Ikkinchisi "kar va falaj" rolini o'ynaydi. U gapira oladi va ko'ra oladi.

3. Uchinchi "ko'r va soqov". U faqat eshitishi va ko'rsatishi mumkin.

Butun trioga vazifalar taklif etiladi: uchrashuv joyi, tug'ilgan kun sovg'asi yoki panjarani qanday rangda bo'yash haqida kelishish.

Ishtirokchilarning rolga kirishini osonlashtirish uchun siz ularni tegishli rekvizitlar bilan ta'minlashingiz mumkin: bintlar (ko'rlar uchun), shirinliklar (soqovlar uchun), kamon yoki arqonlar (falajning oyoq-qo'llarini bog'lash uchun), paxta (ko'chada). karlarning quloqlari).

"Gaplash"

Mashq juftlikda amalga oshiriladi. Har 5 daqiqada sherik va pozitsiya o'zgaradi.

1. Hamkorlar erga, orqaga o'tirishadi. Har qanday suhbatni davom ettiring. Keyin ular his-tuyg'ularini baham ko'rishadi.

2. Hamkorlar bir-birining ko'ziga qarashadi. So'zlarni ishlatmasdan ko'z bilan aloqa qilishga harakat qiling. Keyin muhokama.

3. Suhbat davomida sheriklardan biri tik turadi, ikkinchisi o'tiradi. 1 daqiqadan so'ng ular joylarini almashtiradilar. Munozara.

"BIP"

Rahbardan tashqari butun guruh aylana bo'ylab stullarda o'tirishadi. Haydovchi, ko'zlari bog'langan, aylana ichida yuradi, vaqti-vaqti bilan tizzasiga o'tiradi. Uning vazifasi kimga o'tirganini taxmin qilishdir. Qo'llaringiz bilan his qilishga yo'l qo'yilmaydi, siz o'tirgan odamga orqa tomoningiz bilan o'tirishingiz kerak, xuddi stulda o'tirgandek. O'tirgan odam tanilmasligi uchun ovozini buzgan holda "BIP" aytishi kerak. Agar haydovchi kimning tizzasida o'tirganini taxmin qilgan bo'lsa, guruhning bu a'zosi haydashni boshlaydi va oldingisi uning o'rniga o'tiradi.

"Siam egizaklari"

Guruh juftlarga bo'lingan. Har bir er-xotin qo'llarini birlashtiradi chap qo'l bir ishtirokchi va boshqa ishtirokchining o'ng qo'li erkin edi. Har bir juftlik qog'oz varaqlaridan (samolyot, paroxod va boshqalar) qandaydir hunarmandchilik qilishni taklif qiladi. Er-xotin faqat bo'sh qo'llari bilan hunarmandchilik qiladi.

Vazifani bajarish shartlari murakkab bo'lishi mumkin:

vazifani jimgina bajaring

Bitta ishtirokchi bilan ishlaydi ko'zlar yopiq,

Ikkala ishtirokchi ham ko'zlarini yumib ishlaydi.

"Vision"

Ishtirokchilar juftlarga bo'lingan. Birinchi ishtirokchi gapiradi, ikkinchisi esa faqat tinglaydi.

2. Mavzu: "10 yildan keyin nima bo'lasiz"

Jismoniy mashqlar paytida yuzaga kelgan his-tuyg'ularni, his-tuyg'ularni muhokama qilish.

"Bambuk"

Ishtirokchilar qo'llarini mahkam ushlagan holda aylanalarda turishadi. Ishtirokchilardan biri aylana markaziga o'tadi. U o'yinchilardan uni doiradan chiqib ketishlarini so'rashi kerak, shunda ular buni qilishni xohlashadi - ya'ni "zaif bo'g'in" ni topib, to'g'ri manzilni tanlang.

"Haykaltarosh va loy"

Mashq ishtirokchilari juftlikda rollarni taqsimlaydilar. Ulardan biri “yumshoq loy”ga, ikkinchisi esa “haykaltarosh”ga aylanadi.

Haykaltarosh loydan o'zi ixtiro qilgan qandaydir tasvirni jimgina "haykal" qiladi. Agar "loy" haykaltaroshning muomalasidan qoniqmasa, u "yiqilib tushishi" mumkin.

Ish oxirida ishtirokchi loy rolini o'ynab, undan qanday tasvir va nima uchun shakllanganligini taxmin qilishga harakat qiladi.

"razvedka xizmati"

O'yin ikki ishtirokchi o'rtasida dialog shaklida o'tkaziladi. Har bir ishtirokchi o'qituvchidan topshiriq bilan eslatma oladi: sherigidan nimanidir bilish. Masalan: gitara bormi, shaxmat ham o'ynaydimi, onasining tug'ilgan yili va hokazo.

Har bir ishtirokchi o'z savoliga javob olishi va qo'shimcha ravishda suhbatdoshi nimani bilmoqchi ekanligini taxmin qilishi kerak. O'yin 5 daqiqa davomida o'ynaladi. Tinglovchilar har birining topshiriqni bajarishdagi muvaffaqiyatini baholaydilar.

"Qochish"

O'yin ishtirokchilari juftlarga bo'linadi. Ishtirokchilardan biri "mahbus", ikkinchisi "qochish tashkilotchisi" bo'ladi. Ular bir-biriga qarama-qarshi o'tirishadi.

Mashg'ulotchi vaziyatni o'rnatadi: “Mahbusga shu kechada qochishga tayyorlanayotgani haqida to'liq bo'lmagan ma'lumot berilgan. Qochish usuli va vaqtini mahbusning o'zi taxmin qilishi va bu haqda eslatmada yozishi kerak. Bu vaqtda qochish tashkilotchisi o'zining qochish versiyasini eslatmada tasvirlaydi.

Soddalashtirilgan versiya: ishtirokchilarga gapirishga ruxsat berilmaydi.

Murakkab variant: ishtirokchilarga gapirish va umuman biron bir belgi almashish taqiqlanadi.

Mashq qatnashchilari eslatma almashadilar va matnni tekshiradilar.

Matn taxminan bir xil bo'lgan juftliklar belgilanadi.

"Men o'zimni qanday ko'raman?"

Ishtirokchilarga chizish uchun markerlar va varaqlar beriladi. Ularga berilgan mavzu bo'yicha rasm chizish taklif etiladi, "Men o'zimni qanday ko'raman?". Bu har qanday chizilgan bo'lishi mumkin: qora va oq yoki rangli, real yoki mavhum, yoki bu qandaydir sxema bo'lishi mumkin. Ishtirokchilar janr va texnikani tanlashda mutlaqo erkindir. Chizish uchun vaqt - 10 daqiqa. Keyin o'qituvchi chizmalarni yig'adi va ularni osib qo'yadi, "portret galereyasi" qiladi. Ishtirokchilar rasmda kim va nima uchun ekanligini taxmin qilishga harakat qilishadi. Keyin muallif o'zining avtoportretiga izoh beradi.

"Aloqa ko'prigi"

Ishtirokchilardan juftlarga bo'linish so'raladi. Hamkorlar bir-biriga qarama-qarshi, taxminan orqaga tortilgan qo'l masofasida turishadi. Uy egasi topshiriq beradi: flomasterni o'rtasida ushlab turing ko'rsatkich barmoqlari ikkala ishtirokchi ham sheriklar o'rtasida "ko'prik" vazifasini bajaradi. Bundan tashqari, sheriklar rozi bo'lmasdan, erkin traektoriya bo'ylab harakatlanib, flomasterni birgalikda siljita boshlaydilar. Ishtirokchilarga bir muncha vaqt o'tgach, ko'zlarini yumib, harakatni davom ettirish taklif etiladi.

Shundan so'ng mashqni muhokama qilish boshlanadi. Ishtirokchilar aloqa qanday o'tganini tasvirlaydi, chizadi Maxsus e'tibor etakchilik, bo'ysunish, tashabbus ko'rsatish, hamkorlik qilish va boshqalar muammosi bo'yicha.

"Akvarium"

Ishtirokchilarning stullari "c" harfi kabi ochiq doira shaklida joylashtirilgan. Olingan bo'shliqning o'rtasiga alohida bo'sh stul qo'yiladi.

Ishtirokchilar navbatma-navbat bo'sh stulga o'tirishadi. Har bir inson stulda 3 daqiqa vaqt o'tkazishi kerak. Bu vaqt ichida ular o'zlari haqida turli xil ijobiy ma'lumotlar haqida xabar berishni taklif qilishadi: ularning xarakteri, ko'nikmalari, qobiliyatlari, yutuqlari va boshqalar. Barcha 3 daqiqani stulda sukutda o'tkazish yoki doimo gapirmaslik mumkin.

Quyida e'tiboringizga havola etiladi: Internetda topilgan psixologik treninglar, psixologik seminarlar, psixoterapevtik guruhlar ro'yxati. O'qing, o'z xulosalaringizni chiqaring, shuningdek, ushbu ro'yxatni tuzuvchining fikrini o'qishingiz mumkin.

Hayotni o'zgartirish bo'yicha ON-LINE kurs.

Narxi 100 dollar. – “Xarajat ma’qul, ayniqsa buning uchun .. shunday emasmi?”

"Hayotni ma'no bilan to'ldiring" bepul ON-LINE trening

Va bu erda mutlaqo bepul. Men ro'yxatdan o'tdim! SIZCHI?. Bundan tashqari, ular bu erda iqtibosni va'da qilishadi:

“VA TEZ TEZ KUNDA SIZ MAQSADINGIZNI ROYGA ETISHA VA ISHDA VA SHAXSIY HAYOTDAGI HARAKATLARINGIZ SAMARALILIGINI ORTASHLAYSIZ.

Seminar - psixologik trening "Ta'lim sirlari"

Iqtibos:

"Maqsad - ota-onalarni bolani tushunishga o'rgatish va samarali o'zaro munosabatlarni o'rgatish."

Aytgancha, sakkizta sinf uchun atigi 2500 ... Zo'r! Ular sizni bolani tushunishga o'rgatadi, bu juda yaxshi, garchi qo'shningiz, sizniki yoki transsendent ko'rsatilmagan bo'lsa-da, lekin bu muhim emas ...

"PRO IT" psixoterapevtik guruhi

Bu erda muallif maqolaning boshida allaqachon yonib ketadi, iqtibos keltiradi:

“Men va SEN, SEN va U, U va U, U va SEN. Predloglarning bu oddiy birikmalari, ba'zida munosabatlarning murakkab birikmalarini keltirib chiqaradi.

Darhaqiqat, ... predloglarning qiyin birikmalari

"Yaxshilik va yomonlik daraxtidan lazzatlanish uchun guruhimizga keling..."

"G'alati odamlar" psixoterapevtik guruhi

Hammasi bo'lib, 1000 dan 1500 gacha uchrashuvlar, ulardan beshtasi kerak. Men tushunganimdek, bir muncha vaqt o'tgach, siz quyidagi savollarga javob berasiz: iqtibos:

“Chunki bunda qanday bo'lish kerak g'alati dunyo? O'zingiz qaror qabul qilasizmi? Chiqishlarni toping qiyin vaziyatlar? Boshqalar bilan birga bo'lganingizda, o'zingizning alohidaligingizni va o'ziga xosligingizni qanday his qilish kerak? Ular bilan muloqot qilasizmi?

Talabalar va o'rta maktab o'quvchilari uchun "Hayotni boshqarish" dasturi

Sharxsiz…

Kinesiologiya uzluksiz ta'lim MPAC

Iqtibos:

«KINESIOLOGIYA - ENG SAMARALI Giyohvand bo'lmagan terapiya

KINESIOLOGIYA - TANI, PSİXOLOGIK VA ENERGIYA AMALIYOTLARI MAJMALASINI ifodalovchi USUL, MAQSADI SALOMATLIK VA SALOMATLIK FOYDAGIGA TANLOV QILISh IMKONIYATINI QAYTA QILISH!

USUL INSON HAQIDAGI MA'LUMOTLARNING Yagona MANBA O'ZI ekanligiga ASOSLANGAN! MUSHAKLAR TEST ORQALI (TANANINGIZGA VA SHU TUSH TO'YIGIGA TO'G'RI MULOQA) ORQALI NAQAT O'ZIZ TO'PGAN SAVOLLARNING SABABLARINI EMAS, BALKIN ULARNING TARQASH USULLARINI HAM O'RGANISH MUMKIN!

KINESIOLOGIYA IMKONIYATLARI G'ayrioddiy KENG! BIZ HAYOTLARNI KESHANGAN BARCHA JOYLARDA FANTASTIK NATIJALAR BERADI! BULAR VA PSİXOSOMATIK KASALLIKLARNING TURLI PSIXOLOGIK Aspektlari, Stress VA Depressiya Ko'rinishlari, O'zaro munosabatlar, MAQSAD, MUVOFIQLIK VA HAYOTDAGI O'Z-O'ZI-O'ZINI anglash, MUVOFIQLIK MASALLARI!",

“Aloqalar teatri. Men va sen"

Iqtibos:

“- MULOQOTDA PSIXOLOGIK ALOQANI O‘RNATISH VA UZLASH KO‘NATLARINI ORQATLASH.

BOSHQA ODAMLAR BILAN O'ZBEKISTONDAGI IMKONIYATLAR VA CHEKLASHLARINGIZNI BILISH.

Samarali muloqotga xalaqit beradigan ichki to'siqlarni bilish va olib tashlash.

BOSHQALAR BILAN MUNOSABATLARDA FOYDALANILGAN ASOSIY HAYOT STRATEGIYASINI ANIQLASH.

JINSIY-ROL VA YOSHNI ANQLANISH XUSUSIYATLARINI VA ULARNING JUFTLIKDA MUNOSABATLAR O‘RNATISHGA TA’SIRINI O‘RGANISH.

SHAXSIY SAMARALILIK DARAJASINI OSHIRISH”.

“Hayot ranglari” badiiy guruhi

Iqtibos:

"NATIJA: Siz keraksiz "salbiy" his-tuyg'ular va his-tuyg'ulardan xalos bo'lasiz va buning evaziga hayotingizni to'ldirasiz. yorqin ranglar, quvonchli va yorqin tuyg'ular! ”

Kurs “Men AYOLman! "

Faqat 4000, 10 dars uchun. Va ... "MEN AYOLMAN"

O'zingizga yoki ayollik kuchining uyg'onishiga qayting

Iqtibos:

"O'zingizdagi ayol kuchining sehrli manbasini kashf eting, quvonch va yengillik, erkinlik va ishonch, go'zallik va shahvoniylik!"

Hayot va o'lim bilan munosabat

Iqtibos:

“Hayot va o'lim bilan munosabat.

bu "Hayot muallifligi" dasturidagi modul. Bu sizga o'limning tabu mavzusi tufayli biz juda kamdan-kam hollarda tegishi mumkin bo'lgan narsaga teginish, bo'shliqning qadrini va o'z qadr-qimmatini anglash imkonini beradi. hayot yo'li o'z ehtiyojlaringizni tushuning va birinchi o'ringa qo'ying.

Ushbu modul hayotimizning eng chuqur va eng muhim 2 mavzusini ekzistensial o'rganishdir. Bu sizga o'zingizning haqiqiy shaxsingiz bilan uchrashishga, allaqachon xizmat qilgan va davom etishingizga xalaqit beradigan hamma narsadan xalos bo'lishga imkon beradi. Bu istak erkinligi, kechirim va ishonch, harakat qonunlari, hayotning muvozanati va rivojlanishi haqida.

Shaxsiy o'sishning 4 bosqichi yoki Xaosdan Kosmosgacha

Iqtiboslar:

"Sessiya natijalari:

Biz yaqinlikdan qo'rqqanimizda, biz marosimlar orqasida yashirinamiz. Marosimlar tirik odamlar va jonli tuyg'ularni emas, balki niqoblarni talab qiladi. O'zingiz bo'lish va tirik bo'lish, BO'LISH va ko'rinmaslik, his-tuyg'ularingizni va dunyoga bo'lgan munosabatingizni butun murakkabligi bilan qabul qilish va unda o'z kuchingizni topish - bu maqsad, yo'l va natijadir. sessiya.

"Sessiya natijalari:

O'zimizni va boshqalarni eshitishni va o'zimiz, boshqalar va dunyo haqida to'g'ri fikrlashni o'rganish orqali biz boshqa qarorlar qabul qilish va hayotimizni boshqarish imkoniyatiga ega bo'lamiz.

"Sessiya natijalari:

Ehtimol, hayotimizda qilishimiz kerak bo'lgan eng qiyin ish bu O'ZIMIZ bo'lish ishidir. O'zingizga bir qadam yaqinlashish uchun, yana bir qadam, yana bir qadam... Eng uzoq yo'l birinchi qadamdan boshlanadi..."

"Sessiya natijalari:

Kimman? Men aqlimmi? Yoki jonim, dardim, mehrim...? Mening tanam menmi yoki mening bir qismimmi? Kimman? …

Bizni faqat o'zimizni aniqlagan narsamiz boshqaradi. O'zing bo'lish - bu o'zing bo'lish va o'zingni nima bilan boshqara olishingni nazorat qilish demakdir... ichki kuch, quvonch, erkinlik va ijodkorlikning yangi manbalarini kashf qilish orqali o'zingni ajratib ko'rsatish."

Shaxsiy o'sish treningi "Jinsiy hayot - hayot manbai"

Iqtibos:

"Guruhga qo'shilishdan oldin murabbiy bilan shaxsiy suhbat (60 daqiqa) talab qilinadi."

"Katta shaharda yolg'izlik" psixoterapevtik guruhi

Iqtibos:

“GURUHDA NIMA OLISH MUMKIN?

1. QANDAY O'ZINGIZGA SHEKOR TOPISHGA YO'L QILMASINGIZNI TUSHUNASIZ.

2. HAYOT SENARIOSINI ROYGA ET.

3. Uyatchanligingizni yengishni, FLIRTNI, HAYOTINGIZGA JALB ETishni, SIZ UCHUN QIZIQGAN YANGI ODAMLARNI,

BAXTLI MUNOSABATLAR YARATING VA MUNOSIBATLARNI MUVOFIQ QILING.

4. HAR QANDAY INSONGA, U KIM BO'LSA, TA'SIR QILISh SIRLARINI O'RGANING.

5. Atrofingizda QIZIQISH, ISHTIROKTA VA E'tibor muhitini yaratish bo'yicha AMALIYOT.

6. BOSHQA ODAMLARNI YAXSHIROQ TUSHUNISHI VA ULAR UCHUN NIMA MUHIMLIGINI BILIB OLING.

7. SIZNING NIMALARGA QOLIYATLI BO'LGANINGIZ HAQIDA TASRASHINGIZNI KENGAYTING.

MA'NOLARI, QADRIYATLAR, MAQSADLAR. O'ZINGIZNI QANDAY TOPISH MUMKIN?

Iqtibos:

“Biz sizga quyidagi shart-sharoitlarni yaratamiz:

Savollarga javob topildi:“Mening qadriyatlarim qanday? Endi men nimani qadrlayman?

Savollarga javob topildi: “Men nima uchun yashayapman? Mening yakuniy ma'nolarim nima?

Savollarga javob topildi: "Qanday maqsadlar meni MUST yoki MUST holda ilhomlantiradi?"

Savolga javob topildi: "Men xohlagan narsamga qanday erishishim mumkin?".

"ONLI OZIQLANISH: Qanday qilib bir marta nozik bo'lish mumkin ... lekin abadiy"

Iqtibos:

"Biz barcha tavsiyalarni 100% bajarish sharti bilan vazn yo'qotishda barqaror natijani kafolatlaymiz!"

Ayollar amaliy seminarlari “Hayot guli. Tabiiy ayolning uyg'onishi"

Iqtibos:

“Amaliy seminarlarning maqsad va vazifalari:

• Ayollik energiyangizni to'plang
• Ayollik kuchingizni jonlantiring va to'g'ri yo'naltiring
• O'z tanangizni his qilishni o'rganing, ayol tanasining o'zini o'zi anglashini eslang
• Hayot markazlaringizni his qilishni o'rganing, qayerda yashayotganingizni bilib oling, harakatlaning
• Ayol va erkak kanalini oching, ularning o'zaro ta'sirini jonlantiring
• O'zingizning ayollik kuchingizni to'g'ri joylashtirishni o'rganing va undan oilada va ijtimoiy hayotda foydalana oling
• Ichki chuqur donoligingizni kashf eting
• O'zingizning tabiiy ayolingiz bilan tanishing va ishlashni boshlang»

"Erkak bo'lish" psixoterapevtik guruhi

Sharxsiz…

Shaxsiy o'sish dasturi "O'zingizga yo'l"

Iqtibos:

"Shaxsni rivojlantirishning intensiv kursi" dasturi

Iqtibos:

"Har bir insonda o'sish potentsiali yotadi - har bir akkordonda eman daraxtining salohiyati bor va Siz haqiqatan ham bilishga qiziqasizmi - sizning eman daraxtingiz qanday??»

Ayollar uchun "Ayollar erkinligi sari besh qadam" amaliy audio kursi: Qanday qilib qiyin ajralishdan omon qolish va hayotni toza varaqdan boshlash kerak

Iqtibos:

O'tmishdagi shikoyatlar va yo'qotishlarda yashashni qanday to'xtatish kerak? "Hammasi yaxshi bo'ladi", "Sevgim bilan uchrashaman", "Biz bundan keyin ham baxtli yashaymiz" degan fikrlar bilan o'zingizni taskinlashning haqiqiy xavfi nimada?

Aldashni kechirish mumkinmi?

Tajribali aldash va xiyonatdan keyin ayollarning ishonchi va jozibadorligini qaytarishning 5 ta usuli

Sobiq erning xulq-atvori va xarakteridan qat'i nazar, ajralishdan xotirjam va hurmat bilan omon qolish uchun nima kerak;

Yangi hayot sherigini tanlashda o'tmishdagi xatolardan qanday qochish kerak?

"Munosabatlarda baxt" treningi

Iqtibos:

“Mashg'ulot davomida siz quyidagilarni qila olasiz:

O'zingizning "marshrut xaritangizni" to'ldiring, bu sizdan bugun sizga bo'lgan yo'lni ko'rsatadi, munosabatlarda baxtli,

Marshrutning yakuniy nuqtasini aniqlang - siz erkak va ayol o'rtasidagi munosabatlar nima ekanligini tushunasiz, yakuniy nuqtada o'zingizning manba holatini tushunasiz,

O'zaro munosabatlar qanday qurilish bloklari asosida qurilganligini bilib oling,

Siz o'zingizning xaritangizda murakkab "botqoqlar, botqoqliklar va jarliklar" ni tushunasiz va belgilaysiz - qo'rquvlaringizni, tashvishlaringizni, muammolaringizni "shaxsan" bilib oling va ko'ring, ularni engishni o'rganing.

... va bir muncha vaqt o'tgach, marshrut xaritangiz yordamida siz "MUNOSABATLARDA BAXT" degan nuqtaga erishasiz!

Reabilitatsiya dasturi "O'zingizni tiklang!

Iqtibos:

"Narxi:

Kattalar - 25 000 rubl. (Turar joy, ovqatlanish, dasturda ishtirok etish).

Bolalar!!! - 12 500 rubl.

Iqtibosdagi rang va uchta undov meniki.

Mokosh ma'budasiga yoki ayol taqdirining qo'g'irchog'iga tashrif buyurish

Iqtibos:

"Makosh ma'budasini ziyorat qilish" kursi treninglar tsiklini o'z ichiga oladi, unda ishtirokchilar o'zlarini va o'zlarini bilishadi. ichki davlatlar- Qizlar, Qizlar, Ayollar va boshqalar. Bu, albatta, ayollar uchrashuvlari. Ular ayollar haqida va ayollar uchun. Birgalikda biz o'zimiz, ichki holatlarimiz, erkak bilan bo'lgan munosabatimiz, atrofimizdagi dunyo va boshqa ko'p narsalarni o'rganamiz.

TARO-da ramziy drama guruhi

Iqtibos:

“YUK ARCANA TAROT TASVURLARI, ARXETIPLARI VA RAMZOLIZMASI BILAN INDIDUVAL VA GURUHLIK CHUKUR ISHLASH HAYOT MAYOSINGIZNI VA SHAXSIY RIVOJLANISH TALABLARINI OʻRGANISH UCHUN QURILMA.

Oktyabrdan seshanba oqshomlari.

<Это Личностная программа развития, где через символику старших арканов ТАРО исследуется свое бессознательное.

U ramzli drama usuliga asoslangan - o'ta ekologik va yumshoq usul bo'lib, insonning ichki ziddiyatlarini hal qilishga yordam beradi.

Majoziy makon va ongsiz bilan ishlash orqali insonning ichki dunyosini nozik sozlash mavjud.

"CHAROVNITSA" Ayollar Slavyan Gimnastikasi

Menga sarlavha yoqdi...

Psixologiya kursi "Hayot tarozi"

Iqtibos:

“Ushbu kursda biz ko'plab masalalarni hisobga olgan holda inson psixologiyasining asoslarini o'rganamiz:

• Ratsional dunyo va ruhiy dunyo;
• Genetika. "Olma daraxtidan olma daraxti ...";
• Shaxsning maqsadi: vazifa, yo'l, natija;
• Ko'nikmalar, qadriyatlar, ego-identifikatsiya mexanizmlarining ahamiyati;
• O'z-o'zini anglash (tırtıl yoki kapalak)?
• Ehtiyojlar boshqaruv vositasi sifatida;
• Tajriba. Aldanish nima?
• Deprivations: ba'zilari cho'kib ketishadi, boshqalari - rag'batlantirish;
• Qadimgilarning donoligi. Nega biz uzoq vaqtdan beri ixtiro qilingan narsani ixtiro qilamiz?
• Yulduzlarning odamlarning xulq-atvoriga ta'siri;
• Olma - hayot falsafasi.
• Globallashuv: bugungi kunda dunyoda nima sodir bo'lmoqda? Bilish qo'rqinchlimi yoki bilmaslik qo'rqinchlimi?

"Mening ruhim mozaikasi" psixoterapevtik guruhi

Iqtibos:

"Usul - psixodrama Psixodrama nafaqat ... (aniq vaziyat, ichki dunyo, orzu - ha, har qanday narsa haqida!) haqida gapirishga imkon beradi, balki shu erda boshqa ishtirokchilar yordamida sahnani sahnalashtirish, rollarni belgilang - va ichkarida yashang. Psixodrama bo'lishi mumkin:

O'z-o'zini bilish va o'z-o'zini rivojlantirish vositasi - bu mening dunyomda nima borligini, u qanday ishlashini, unda nima ko'proq va nima muhim emasligini ko'rishdir. - qiyinchiliklarni hal qilish yo'li - qiyinchilikning ildizi nima ekanligini ko'rish va keyin psixodramatik haqiqatda boshqa harakat yo'nalishini sinab ko'ring, yordam toping yoki shunchaki harakat qilib ko'ring - yoki ehtimol bu juda muhim emas, lekin nimadir muhimi butunlay boshqacha?"

Psixologik dastur “Hayot baland! O'z-o'zini anglash."

Iqtibos:

“Hozirda sizda o'z potentsialingizni imkon qadar samarali ro'yobga chiqarish va bunga xalaqit beradigan barcha narsadan xalos bo'lish uchun yaratilgan psixologik dasturdan o'tish imkoniyati bor.

Bu haftada bir marta 3 soatlik muntazam uchrashuvlar bilan amaliy mashg'ulotlar bo'ladi. Amaliy qism:

Har bir ishtirokchining muammosini alohida muhokama qilish va tahlil qilish

Sharqiy jismoniy va ruhiy amaliyotlardan maxsus tanlangan noyob mashqlar va shaxsiy o'zini o'zi anglash uchun Evropaning so'nggi kashfiyoti va yutuqlari

Har bir uchrashuvdan keyin uy vazifalari

Dasturda:

Psixologlar, psixoterapevtlar va fiziologlarning so'nggi tadqiqotlariga ko'ra inson muammolarining sabablariga kirish.

Hozirgi vaziyatni sinab ko'rish: hamma narsa qanchalik yaxshi yoki yomon

O'z-o'zini anglashga xalaqit beradigan xarakter xususiyatlarini bosqichma-bosqich o'rganish

Ichki yadroning rivojlanishi

Shaxsiy chegaralar ustida ishlash

Hissiy chidamlilik bilan ishlash

Avtopilotga yangi asosiy ko'nikmalarni o'rnatish

Qarindoshlar, do'stlar, sheriklar bilan samarali muloqot

Elektron pochta orqali yordam»

Tematik guruh "Salom, Rojdestvo daraxti, Yangi yil!"

Shunchaki yoqdi…

"Mening ayol o'ziga xosligim" guruhi

Iqtibos:

“GURUHDA ISHLASH “MENI AYOLLARNING BEKORLIGI” BU SIZGA O'Z "men"ingizni ochishga, AYOLLARNING MAHITINGIZNI BILISH VA MUSTAHKAMLASH, MUNOSABATLAR, UMUMDA O'Z-O'Z-O'ZI BAHOLASH VA XUSUSIYATDA AYOLLARNING O'Z-O'ZINI BAHOLASH BILAN BO'LGAN MASALALARNI HAL BERISH MUMKIN BERADI.»

Psixoterapevtik guruh "Sen, men va biz ..."

Iqtibos:

“Men uchun munosabatlar nima?

Munosabatlar hayotdir. O'zaro munosabatlar, birinchi navbatda, o'zingiz va boshqalar bilan. Va hayotda ikkinchisi juda ko'p ... Birinchidan, ota-onalar, keyin do'stlar, sinfdoshlar va o'qituvchilar, keyin hamkasblar, boshliqlar va, albatta, erkaklar. Va men terapiyaga aynan munosabatlarni "ta'mirlash", "tuzatish" istagi bilan keldim. Men sehrli tayoqchani (yaxshi yoki sehrli pendel) xohlardim, shunda hamma narsa o'z-o'zidan hal qilinadi. Ammo ma'lum bo'lishicha, sehr yo'q, lekin o'z ustida uzoq va qiyin ish bor.

Ha, hozir hamma narsa har doim ham silliq emas, lekin men chuqur va tepaliklarsiz hayot, jonlilik va haqiqat yo'qligini angladim. Men jonli munosabatlarni yaxshi ko'raman." (Nadejda Binevskaya)

"Men uchun munosabatlar bir vaqtning o'zida yaqin va mustaqil bo'lish imkoniyatidir, bu boshqa butun odamga yaqin bo'lish va undan alohida qolish imkoniyatidir. Va eng qiyin narsa, o'zingiz uchun o'zgartirish yoki sozlashga urinmasdan, boshqa odamlarni (barcha xususiyatlari, kamchiliklari va fazilatlari bilan) qabul qilishdir.(Dengiz Maryam)"

"Ovozli energiya" treningi

Iqtibos:

Trening: "Ochiq yurak"

Qalay…

Internetda foydali dialog

Iqtibos:

“Men hamkasblarimga yangi maslahat – kibermakonni o‘zlashtirish bo‘yicha qisqa kursni taklif qilaman.

Hamkasblar, keling, Internetni professionallar bilan to'ldiraylik! Keling, o'zimizdan boshlaylik!

Demak, hammasi shu erdan kelib chiqqan. "Ketdi" so'zini turli urg'u bilan o'qing.

Psixologik trening "Men va pul - muvaffaqiyatga yo'l"

Iqtibos:

“Psixologik trening davomida siz quyidagilarni o'rganishingiz mumkin:

• muvaffaqiyatli odamning mahoratini qanday rivojlantirish va mustahkamlash
• boyib ketish uchun qanday harakat qilish kerak
• kim va nima pul bo'lishiga to'sqinlik qiladi

"Bolaligim merosi" psixologik trening

Iqtibos:

“Biz ish olib boradigan masalalar:

• Bolaligimdan qolgan meros. Bu nima?
• Ichki bola, ichki ota-ona, ichki kattalar.
• Ichki bolaning kattalarga ta'siri.
• Ichki Bolaning turlari (yarador, ilohiy).
• Yaralangan ichki bolani qanday davolay olasiz?
• Ichki ota-onaning shakllanishi.

Badiiy mashg'ulot "O'ng yarim sharni chizish"

Birinchi marta o'qiganimda, o'ng yarim sharni qanday chizishni o'rgatishadi, deb o'yladim. Topolmading.

Iqtibos:

“O‘ng yarim shar yolg‘on gapirishni bilmaydi, bu sizga o‘zingizni nazorat qilish, o‘zingizni his qilish, kimgadir yaxshi bo‘lish istagisiz bo‘lish imkonini beradi.

O'ng yarim sharning resurslarini - bizning ijodiy bahorimizni uyg'otish uchun biz juda ko'p g'ayrioddiy va qiziqarli mashqlardan foydalanamiz.Bu mashg'ulotda akademizm, mantiq va "to'g'rilik" uchun shunchaki joy yo'q.Faqat spontanlik, erkinlik va quvonch! Trening davomida asarlari bilan tanishadigan dunyoga mashhur "o'ng miya rassomlari" uslubini amalda his qilish imkoniyati.Va, albatta, juda ko'p rang va taassurotlar! Siz kelgusida rivojlanish va ijodkorlik uchun bitmas-tuganmas ilhom manbai olishingiz mumkin. Va siz xohlagan vaqtda o‘z ilhomingizni “yoqishingiz” mumkin! Va kelajakda o‘zingizning noyob badiiy uslubingizni yaratish uchun erkinlik va ijodkorlikdan foydalaning”.

Psixoterapiya guruhi "Men nima istayotganimni bilmaganimda"

Iqtibos:

"Psixoterapiya guruhi - bu haqiqat va o'zingiz bilan tajriba qilishingiz mumkin bo'lgan kichik mikrokosmos. Va eng muhimi, qo'llab-quvvatlash va hamrohlik nuqtai nazaridan, "Aslida men nimani xohlayman?" Degan savolga javob berish. Agar istaklar muammosi unchalik keskin bo'lmasa ham, siz o'z ustingizda ishlash, qo'rquv, tashvish va muvaffaqiyatsizlik sabablarini o'rganish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

Ruhimning ta'mi

Bitta ism yetarli bo'lsa-da, bir iqtibos keltiraman.

Iqtibos:

"Jonimning ta'mi" treningiga tashrif buyurib, siz:

Oziq-ovqat ta'mi orqali ehtiyojlaringizni tan olishni o'rganing

Hayotdan zavqlanishning boshqa, kamroq halokatli usulini toping

Tana va ruh salomatligi uchun individual ovqatlanish uslubini yarating

Muammolaringizni ovqat bilan almashtirmang, ularni hal qilishni o'rganing

Hissiy og'riq bilan qanday kurashishni o'rganing

Ovqat pishirish haqida ijodiy tushunchani rivojlantirish

O'zingizning ta'm profilingizni yarating

Oziq-ovqatga qaramlikni engishni o'rganing

O'zingizni yangicha tanib oling"

TRENING: Katta pul - bu sizning haqiqatingiz!

Sharxsiz…

Oila turkumlarining kechki terapevtik guruhlari. Qo'g'irchoqlardagi individual oilaviy burjlar.

Ism!!! Zzhzhzhzhestnost.

"Psixolog bilan choy" aksiyasi

Iqtibos:

“Muammolaringizni muhokama qilib, chiqish yo‘lini topmoqchimisiz? Agar ular yordam bermasa-chi? Sizni bepul uchrashuvlarimizda kutamiz! Malakali psixologik yordam uchun pul to'lashga arziydimi yoki yo'qligini tekshiring! Konsultatsiyalar soni cheklangan.

Tabiiyki, konsultatsiyalar soni cheklangan, siydik kauchuk emas ...

Ota-ona bo'lish san'ati. Bolalar xulq-atvori sirlari va ularni ochish imkoniyatlari haqida dastur

Iqtibos:

Trening davomida siz quyidagilarni o'rganasiz:

* Bolaning xulq-atvorini diagnostika qilish va uni qayta yo'naltirish; * Bolalarda tantrums holatlarida samarali echimlarni toping; * Bola bilan nizolarni hal qilish; * Mas'uliyatni bolaga o'tkazing va bola ham xuddi shunday mas'uliyatni o'z zimmasiga oladigan tarzda harakat qiling; * Bola va boshqa oila a'zolari bilan muzokaralar olib boring; *O'zingizni ehtiyot qiling; * Ularning qo'rquvini engish va bolaga buni amalga oshirishga yordam berish; * Bola bilan hamkorlik»

Shaxsiy o'sish treningi "O'limni anglash bilan ishlash" - "Ruhiy travma uchun psixologik yordam" dasturining 1 moduli

Iqtibos:

“Trening maqsadlari ishtirokchilarning shaxsiy so‘rovlariga muvofiq belgilanadi, lekin asosiy ish quyidagilarga qaratilgan:

• O'lim qo'rquvini engish.
• Yaqinlaringizni yo'qotishdan qo'rqish.
• O'z o'limini qabul qilish va yashash.
• O'lgan qarindoshlari va yaqinlarini kechirish va qabul qilish.

2-bandga e'tibor bering. Biz o'qiymiz: "Asosiy ish yaqinlarini yo'qotish qo'rquviga qaratilgan".

Baxtli juftlik. Seminar

Iqtibos:

O'zingiz uchun to'g'ri sherikni qanday tanlash mumkin? Qanday qilib munosabatlarni saqlab qolish kerak - axir, sevib qolish ertami-kechmi o'tib ketadi ... Qanday qilib barcha oilaviy inqirozlarni engib o'tish va baxtli er-xotin bo'lib qolish kerak? .. "

Psixologik seminar "Xafagarligingizni yuzingizga qarang"

Iqtibos:

“Mening ustaxonamda siz nima uchun xafa bo'lganimizni va umuman xafagarchilik qanday paydo bo'lishini bilib olasiz, biz uning hayotimizdagi ahamiyati haqida gaplashamiz. Va eng muhimi, biz hali ham bizni egallab olgan shikoyatlarga qaytamiz. Faqat shu tarzda biz o'ziga xos shikoyatlarning sabablarini tushuna olamiz, "eski parchalar" dan xalos bo'lamiz, og'rigan yaralarni davolaymiz va stressli vaziyatlarda boshqacha munosabatda bo'lishni o'rganamiz, yangilarini oldini olamiz.

"Mazali hayot" psixoterapevtik guruhi

Sharxsiz…

“Daholar strategiyasi” treningi

Sharxsiz…

RPT texnikasini o'rganish - shaxsni tezkor o'zgartirish

Bu eng zo'r narsalardan biri. Ehtimol, yana bir variant bor: "Shaxsning to'satdan o'zgarishi".

Bolalar psixiatriyasi, trening

Iqtibos:

"Bolalar psixoterapiyasi" treningi - bu bolalik dunyosiga, o'yinchoqlar va o'yinlar dunyosiga qiziqarli sayohat. Bu bolalar psixoterapiyasining zamonaviy yo'nalishlari bilan tanishish, bolalar bilan ishlashning turli usullari va usullarini ko'rish va sinab ko'rish imkoniyatidir. Bu xilma-xillikni toping yoki siz uchun bolalik dunyosiga eshikni ochadigan o'zingizning noyob ish vositangizni o'ylab toping.

Sarlavha va tavsif o'rtasida qiziqarli tafovut mavjud. Bolalar psixiatriyasi juda ta'sirli.

Shaxsiy rivojlanish guruhi "Men va siz"

Sharxsiz…

Mojarolarni boshqarish bo'yicha trening "Mojaro oson!"

Sharxsiz…

"Men o'z hayotimning direktoriman!" - kattalar uchun psixologik trening

Iqtibos:

"Hammaning zaif tomonlari bor, lekin agar siz Direktor bo'lsangiz va masofadan boshqarish pulti sizning qo'lingizda bo'lsa, tugmangiz qayerda ekanligining nima farqi bor!!!"

"Men erni xohlayman" amaliy dasturi

Sharxsiz…

Ochiq seminar “Inson. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar"

Iqtibos:

"Seminarda" Odam. Foydalanish bo'yicha ko'rsatmalar "Siz erkaklar haqida bilishingiz mumkin, agar HAMMA bo'lmasa, hech bo'lmaganda ko'p ...

Masalan:

"Beshta yomon maslahat": sevikli odamdan qanday qilib tez va samarali qutulish mumkin (yoki ushbu maslahatlarga amal qilmasdan buni qanday qilmaslik kerak)

"Birinchi sana qoidalari": hamma narsani birdaniga buzmaslik uchun birinchi uchrashuvda erkak bilan nima qilish mumkin va mumkin emas

"Issiq muz": jiddiy va sovuq odamni qanday eritib, uni shahvoniy va issiqqa aylantirish kerak

"AntiSocks": uni paypoqlarni sochishni va kvartirada tartibsizlik qilishni to'xtatishga qanday undash kerak

"Men bilan gaplash": lehim temirni yoqmasdan va batareyaga bog'lamasdan qanday qilib odamni samimiy va samimiy suhbatga olib borish kerak

"Erkaklar Marsdan": Erkaklar aslida nima haqida o'ylashadi

"Aldashga qarshi": erkak sizni aldamasligiga qanday ishonch hosil qilish kerak (hatto Kubada ta'til paytida eng go'zallik bilan)

"Boshqaruv paneli": odamga qanday qilib nozik ta'sir qilish kerak, shunda u o'zini ta'sirlanayotganini his qilmasligi va bularning barchasini o'zi xohlaydi deb o'ylamasligi kerak.

"Janjalsiz mo'ynali palto": qanday qilib odamni sizga xohlagan narsangizni sotib olishga majburlash mumkin - ko'p so'rovlar va janjallarsiz

"MMCHM": Uch turdagi erkaklar. Har kimdan nima kutish kerak, kim uchun turmush qurish befoyda va kim bilan abadiy baxtli yashash mumkin?

"Psixologik kazino" treningi

Sharxsiz…

Bolalarning injiqliklari va itoatsizligi. Sabablari, oldini olish, tuzatish.

Iqtibos:

“Farzandingiz xotirjamroq va itoatkor bo'ladi. Va siz yanada ishonchli va samaraliroqsiz! ”

Baxtli ayollar sirlari

Iqtibos:

"Ayollar davlatida yashayotganingizni aniqlash uchun oddiy test:"

Eslatma: Barcha iqtiboslar ChelPsi veb-saytidan olingan.

O'zingiz ustida ishlash uchun har doim ham psixolog bilan bog'lanishingiz shart emas. Ba'zi hollarda maxsus mashqlarni qo'llash kifoya. O'z kuchingizga ishonchni tiklashingiz kerak bo'lsa, ular samarali. Qiyin vaziyatda tushkunlikka berilmaslik qiyin bo'lishi mumkin. Maqsad aqliy shaklni, aqliy ravshanlikni tiklash bo'lishi mumkin. Bunday darslar juda oddiy, qiziqarli va samarali. Shuning uchun, yaxshi psixologik mashq sizga juda tez o'zingizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishga imkon beradi.

Stressdan qanday qutulish mumkin

"Balon" mashqi juda qiziqarli va sodda. Vazifa aqliy ravishda amalga oshiriladi. Bu har bir nafas bilan puflanadigan sharni tasavvur qilishdan iborat. Uni oshirgandan so'ng, nafasingizni 30 soniya ushlab turishingiz kerak. Ushbu psixologik mashqni 5-6 marta takrorlash kerak.

Qo'llaringizni tizzangizga qo'yishingiz mumkin. Shundan so'ng siz ko'zingizni yumib dam olishingiz kerak. O'ng qo'lda siz limonni tasavvur qilishingiz kerak, so'ngra undan sharbatni butunlay siqib chiqaring. Xuddi shu narsani chap qo'l uchun qilish kerak. Bundan tashqari, buni umuman tasavvur qilish qiyin emas. Keyin harakatni ikki qo'l bilan bir vaqtning o'zida takrorlash kerak.

"Yetti sham" psixologik mashqi o'tirgan holda amalga oshiriladi. Ko'zlaringizni yumib, qulay tarzda o'tirishingiz kerak. Shundan so'ng siz ettita yonib turgan shamni tasavvur qilishingiz kerak. Chuqur nafas olishingiz kerak. Keyin shamni tasavvur qilib, uni o'chiring. Xuddi shu qadamlar qolgan shamlar bilan takrorlanishi kerak.

"Fly" mashqi yuz tarangligidan xalos bo'lishga yordam beradi. Buni amalga oshirish uchun siz ko'zingizni yumishingiz va endi sizning yuzingizga chivin o'tirishini tasavvur qilishingiz kerak. Bu zerikarli va doimo terining turli qismlariga tushadi. Ya'ni, hasharotni haydab chiqarish kerak. Ko'zingizni ochmasligingiz kerak.

Agar ko'krak darajasida chiroqni tasavvur qilsangiz, bu ham farovonlikni yaxshilaydi. Agar yorug'lik pastga yo'naltirilgan bo'lsa, bu qulay tuyg'u bilan bog'liq. Keyin chiroq yuqoriga qarab porlay boshlaydi, ko'zlarni ko'r qiladi. Siz uni fikrlaringizda pastga yo'naltirishingiz kerak.

O'z-o'zini hurmat qilishni oshiring

Oddiy mashqlar yordamida o'z-o'zini hurmat qilish oson. Bu mashg'ulotlar uchun psixologik mashqlar va o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan mashqlar bo'lishi mumkin. Qaysi sifatlar ustida ish olib borilishini aniqlash kerak. Shu maqsadda oddiy qog'ozni olib, unda mustahkamlanishi kerak bo'lgan ijobiy xarakter xususiyatlarini sanab o'tish afzaldir. Siz har kuni ushbu xususiyatlar ustida ishlagan holda ushbu ro'yxatga murojaat qilishingiz kerak.

Ammo kechqurun siz xafa bo'lishingiz yoki o'z-o'zini to'ldirish bilan shug'ullanishingiz shart emas. Siz hatto kichik g'alabalar ro'yxatini tuzishingiz kerak. Ro'yxatda hatto kichik yutuqlar ham bo'lishi kerak. Bu erda har bir g'alaba katta ahamiyatga ega. Bu vazifa uchun juda samarali

Mashqlarni tasdiqlashlar bilan kundalik ish sifatida bajarish mumkin. O'zingizga ijobiy munosabatni ajratib ko'rsatish va ertalab uni o'qish bilan shug'ullanish kerak. Bunday yondashuv kun davomida vaziyatni yaxshilashga ko'p yordam beradi. Agar biror narsa ishlamasa, siz ertalabki tartibni eslab, uni takrorlashingiz kerak. Muvaffaqiyatli odamlar tomonidan yozilgan kitoblarni ham o'qish kerak. Masalan, J. Kleysonning "Bobildagi eng boy odam", J. Kexoning "Ongdan ong hamma narsani qila oladi" va boshqalar.

Bunday mashqlardan foydalanish tezda aniq natijalarga erishishga imkon beradi deb o'ylamang. Hammasi qat'iyatlilik va o'z kuchiga ishonishga bog'liq. Agar siz bosqichma-bosqich harakat qilsangiz, asta-sekin yaxshilanadi.

Guruh uchun psixologik mashqlar

Bir necha kishidan tashkil etilishi mumkin bo'lgan jamoadagi mashg'ulotlar juda samarali. Psixologik mashqlar (guruh) bir nechta ishtirokchilar bilan bir vaqtda ishlashga qaratilgan. Eng yaxshisi, bunday darslar muloqotda qiyinchiliklarni o'rnatishga yordam beradi.

Bu juda mashhur muammo: odam o'zini hammadan farq qiladi. Shu sababli, unda ichki noqulaylik hissi paydo bo'ladi. U ham yolg'izlikni boshdan kechira boshlaydi, boshqalar uni tushunmasligiga ishonadi. Bunday holda, ma'lum bir psixologik mashq yordam beradi.

Uning maqsadi hozir bo'lganlarning har birining o'ziga xosligini ko'rsatishdir. Buning uchun barcha ishtirokchilarga peçete tarqating. Keyin qolgan ishtirokchilarga bir qator harakatlar qilish kerak:

• Varaqni yarmiga katlayın.
• Yuqori o'ng burchakni oching.
• Qog'ozni yana yarmiga katlayın.
• Harakatni burchak bilan takrorlang.
• Uchinchi marta ham xuddi shunday qiling.
• Hammasini 4 marta takrorlang.

Shundan so'ng, har bir ishtirokchi varaqni ochishi va qor parchasini ko'rsatishi kerak. Ishtirokchilar bir-biri bilan egilish natijasida olingan tasvirlarni solishtiradilar. Va bu erda diqqatga sazovor narsa shundaki, xuddi shu ko'rsatma dastlab ishlatilgan. Bunday holda, turli xil qor parchalari olingan. Eng yaxshi psixologik mashqlar shunday ishlaydi. Ular ko'zga tashlanmaydigan va oshkora. Ko'rib chiqilgan trening har bir ishtirokchining individualligining namoyon bo'lishini aniq ko'rsatib beradi.

Oilaviy munosabatlarni yaxshilash

Bolalar va ota-onalar o'rtasida o'zaro tushunish bo'lmagan oila baxtli emas. Siz o'z nuqtai nazaringizni rozi qilish, tushuntirish va himoya qilish imkoniyatiga ega bo'lishingiz kerak. Shu bilan birga, xushmuomalalik bilan harakat qilish va xulq-atvoringiz bilan hech kimni xafa qilmaslik juda muhimdir. Bir-biringizni iloji boricha yaxshiroq tushunish uchun siz bolalar va kattalar uchun psixologik mashqlarga ham e'tibor berishingiz kerak.

Yaxshi misollardan biri Shisha eshik mashqlari. Uni amalga oshirish uchun siz metro vagonini tasavvur qilishingiz kerak. Go'yo bir ishtirokchi unga kirishga muvaffaq bo'ldi, ikkinchisi esa kirmadi. Ularning o'rtasida eshitishga to'sqinlik qiladigan, ammo ko'rishni saqlaydigan shisha eshiklar bor edi. Va endi platformada qolgan odam o'rtog'iga keyingi uchrashuv qaerda bo'lishini aytmoqchi. Gaplashish vaqti - 15 soniya, chunki bundan keyin poezd jo'naydi.

Jismoniy mashqlar paytida ishtirokchilar bir-biridan 1 metr masofada joylashishi kerak. Shundan so'ng, ular uchrashuv joyi va vaqtini kelishish uchun 15 soniya sarflashlari kerak. Keyin poyezd jo‘naydi va perronda qolgan odam sherigini tushundimi yoki yo‘qligini gapiradi.

Uyda mashq qilish uchun psixologik mashqlar juftlikdan ko'ra ko'proq odamlarni jalb qilishi mumkin. Shunday qilib, ota platformada qolishi mumkin, ona va o'g'il esa ketishlari mumkin edi. Yoki qizi mashinada yolg'iz, onasi va otasi u bilan uchrashuv joyi haqida rozi bo'lishadi. Ushbu mashqni bir necha marta takrorlash kerak. Qanchalik ko'p variant o'ylab topsangiz, shuncha yaxshi.

Kichkintoylar uchun mashqlar

Bolalar tegishli psixologik mashqlarni bajarish orqali yashirin ob'ektni qidirishni yaxshi ko'radilar. Buning uchun xonaga biror narsa qo'ying va bolaning ko'zini bog'lang. Keyin xonada qanday harakat qilish kerakligi haqida ovoz chiqarib buyruqlar berilishi kerak. Ular shunday ovoz berishlari mumkin: "O'ngga bir qadam tashlang, orqaga o'ting, o'tiring". Va elementni topgandan so'ng, rollarni o'zgartirish yaxshi.

Debrifing sifatida siz bola bilan mashqning murakkabligini muhokama qilishingiz kerak. Nima qilish osonroq edi - buyruq yoki buyruqni tinglash?

"Timsoh" o'yini juda mashhur. Bitta ishtirokchi yuz ifodalari va imo-ishoralar yordamida har kimga bir so'zni tushuntiradi. Bu har qanday ot yoki to'plam ifodasi bo'lishi mumkin. Bu mavhum yoki aniq bo'lishi mumkin. Topishmoqni to‘g‘ri yechgan kishi quyidagi savolni beradi.

Muloqot mashqlari

Agar muloqot qobiliyatlari bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, siz ham bir qator mashqlarga murojaat qilishingiz kerak. Buni uyda qilish unchalik qiyin emas, lekin buni guruhda qilish yaxshidir. Har xil turdagi treninglar o'tkazishda turli xil ijtimoiy-psixologik mashqlar qo'llaniladi. O'quv guruhining muvaffaqiyati shaxsning shaxslararo o'zaro ta'sir qilish qobiliyatini yaxshilashdir.

Ushbu mashqlar quyidagilarga mo'ljallangan:

1. O'zingizni va boshqalarni qabul qilishni o'rganing.
2. Bir qator ijtimoiy-psixologik bilimlarga ega bo'ling.
3. Bir-biringizning xabarlarini yaxshiroq tushuning.
4. O'zingizning ishtirokingizni yuzaga kelgan vaziyatlarda his eting.
5. Shaxslararo muloqotning xususiyatlarini tushuning.

Trening uchun mashqlar misollari

"Qor to'pi" mashqi har qanday mashg'ulotning boshida vaziyatni engillashtirishga yordam beradi. Bu ishtirokchilarning har biri navbatma-navbat o'z ismini va unga epitetni chaqirganligidan iborat. Lekin sifat ismning birinchi harfi bilan boshlanishi kerak. Bu Andrey Adekvat, Sergey Serious, Daria Dobraya va boshqalar bo'lishi mumkin. Shunday qilib, hozir bo'lganlar yangi tanishlar haqida birinchi taassurot qoldiradilar. Va, eng muhimi, psixologik mashqlar atmosferani yo'q qilish va ishtirokchilar o'rtasida birinchi aloqalarni shakllantirish imkonini beradi. Mashq qilish uchun 10 daqiqa vaqt ajratiladi.

"Maqtov" deb nomlangan yana bir mashq bor. Uni amalga oshirish uchun siz hozir bo'lganlarning barchasini juftlarga bo'lishingiz kerak. Shundan so'ng, ularning har biri o'zlarini sherik bilan tanishtirishlari kerak, unga iltifot aytishlari kerak. Boshqa odam bu harakatni takrorlaydi. Keyin juftliklar o'zgarishi kerak. Ammo allaqachon boshqa sherik eshitgan so'nggi iltifotni nomlashi kerak. O'yin ishtirokchilar bir-birlari bilan to'liq tanishguncha davom etishi kerak. Mashq 7 daqiqa davom etadi.

Ota-onalar uchun variantlar

Har bir kattalar kundalik ravishda hal qilinishi kerak bo'lgan juda ko'p muammolarga duch keladi. Bu ish faoliyati, shaxsiy hayotdagi muammolar, bolalarni tarbiyalash bilan bog'liq qiyinchiliklar, moddiy masalalarga tegishli.

Hayotni yaxshilash uchun siz atrofingizdagi hamma narsa uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olishingiz kerak. Hech kim aybdor emas, balki unga mos kelmaydigan voqealar sodir bo'lgan odam. Shuning uchun, sodir bo'layotgan narsaga ta'sir qilish muhimligini tushunishingiz kerak. Shundan so'ng siz ota-onalar uchun oddiy psixologik mashqlarni bajarishingiz mumkin.

Butun oila juda kichik kompaniya ekanligini tasavvur qilishingiz kerak. Muvaffaqiyatli bo'lishi uchun esa tadbirkorlarga o'xshab yo'l tutish kerak. Maqsadlarni belgilash, rejalashtirish bilan shug'ullanish, xodimlarni boshqarish, faoliyatni tahlil qilish, mas'uliyatni taqsimlash kerak. Ammo siz oilani samarali narsa bilan tenglashtirmasligingiz kerak, masalan, bolalarni tarbiyalash bilan shug'ullanadigan korxona.

Endi siz o'zingizning fikringizdagi ideal oilani tasvirlashingiz kerak. Oilaviy munosabatlarning umumiy holati haqida o'ylashingiz kerak. Ota-onalar sodir bo'layotgan narsalarni boshqarishga muvaffaq bo'lgan daqiqalarni aniqlash va qayd etish kerak. Barcha fors-major holatlarini ham qayd etish kerak. Shunday qilib, kompaniyaning barcha zaif tomonlari oshkor bo'ladi.

Ota-onalar uchun yana bir mashq

Kun davomida siz paydo bo'lgan barcha shikoyatlarni yozishingiz kerak. Boshqa odamlarning ayblovlariga ham e'tibor berishingiz kerak. Bunday psixologik mashqlar juda samarali. Ko'pincha biz o'z muammolarimiz uchun boshqalarni ayblash uchun qancha energiya sarflayotganimizdan shubhalanmaymiz.

Sizning boshingizda shunga o'xshash narsa paydo bo'lgandan so'ng, siz ushbu fikrga e'tibor berishingiz kerak. "U shunday qilgani uchun sodir bo'ldi" kabi barcha xulosalar "Vaziyatni yaxshilash uchun nima qila olaman?" bilan almashtirilishi kerak. Siz uch hafta davomida o'zingiz ustida ishlashingiz kerak. Mukofot o'z hayotingizda sodir bo'layotgan hamma narsa uchun javobgarlikni o'z zimmangizga olish odati bo'ladi.

Agar hayot muammolarini hal qilishda qiyinchilik sezilsa, unda siz hamma narsani ijodkorlik uchun yangi vazifa sifatida qabul qilishingiz kerak. Shuni tushunish kerakki, sodir bo'lgan hamma narsa tajribadir. Bundan tashqari, yangi echimlarni topish ustida ishlash, o'z tasavvuringizni ishga solish kerak. Axir, biznesga bunday yondashuv oqim bilan borishni o'z ichiga olgan bilan solishtirganda juda qiziq.

Oilaviy munosabatlarni yaxshilash uchun mashq

Endi siz orzu va istaklar haqida qaror qabul qilishingiz kerak. Ehtimol, xotini, birinchi navbatda, yaxshi uyga ega bo'lish haqida g'amxo'rlik qilish kerak, deb hisoblaydi. Biroq, er bolalar uchun ta'lim katta ahamiyatga ega ekanligiga ishonishi mumkin. Amaliy psixologik mashqlar ham masalaning moddiy tomonini muhokama qilishni o'z ichiga oladi. Oilangizda ko'rishni istagan fazilatlar ham muhimdir. Bundan tashqari, turmush o'rtoqlar bir-birini hurmat qilishlari juda muhimdir.

Ushbu bosqichda siz tushlar oqshomini tashkil qilishingiz kerak. Bu ideal oila haqidagi g'oyalaringizni bir-biringizga aytib berishdan iborat. Bunday holda, er va xotin o'zaro ochiq bo'lishlari kerak. Bu erda shaxsiy o'sish haqida o'ylash, bolalarga ahamiyat berish juda muhimdir. Kelgusi yillarda ular bilan munosabatlaringizni qanday ko'rasiz? Malumot muddatlari sifatida siz 5, 10, 20 yilni tanlashingiz mumkin.

Oddiy psixologik mashqlar ko'pincha sezilarli natijalarga erishishi mumkin. Buning uchun siz biroz kuch va sabr-toqat qilishingiz kerak. Ehtimol, stresssiz hayot erishish mumkin bo'lgan maqsaddir. Xo'sh, nima uchun biz ko'pincha qo'shimcha xarajatlarni talab qilmaydigan oddiy texnikani e'tiborsiz qoldiramiz? Axir, keyinchalik mutaxassisning yordamiga murojaat qilishdan ko'ra, vaziyatni oldindan bilish yoki muammoni boshidanoq hal qilish yaxshiroqdir.

Biroq, bolalar va o'smirlar, kattalar singari, psixologik tayyorgarlikka muhtoj bo'lib, ular yordamida ular o'zlarini tushunishlari, xatti-harakatlarini to'g'rilashlari, hayotning maqsadini topishlari, o'zini o'zi qadrlashlari, komplekslardan xalos bo'lishlari, tengdoshlari va yaqinlari bilan nizolarsiz muloqot qilishlari mumkin. birlar. Bunday mashg'ulotlar tajribali psixologlar tomonidan olib boriladi. Ularning arsenalida turli xil usullar va psixologik mashqlar mavjud, buning yordamida siz individual aqliy funktsiyalarni yoki o'ziga xos shaxsni tuzatishda kerakli natijalarga erishishingiz mumkin.

Psixologik treningning ahamiyati

Psixologik treninglar shaxsiy rivojlanish va o'z-o'zini bilishga yordam beradi. O'z mashg'ulotlarida tajribali psixologlar mijozning ruhiy holatini normallashtirish, o'zini namoyon qilishga yordam berish, boshqalar bilan do'stona munosabatlarni o'rnatish uchun unga psixologik ta'sir ko'rsatadi. Mutaxassislar tomonidan qo'llaniladigan usullar bolalar va o'smirlarda xarakterning muayyan fazilatlarini, foydali ko'nikmalarini va xatti-harakatlarini rivojlantirishga yordam beradi. turli vaziyatlarda to'g'ri harakat qilishni, xushmuomalalik bilan muloqot qilishni, qiyinchiliklarni mustaqil ravishda engishni o'rganing.

Har qanday yoshdagi bolalar uchun psixologik treninglar qiziqarli psixologik mashqlar va qiziqarli o'yinlarni o'z ichiga oladi. Har bir psixologik dars jarayonida ma'lum mahorat yoki xatti-harakatlar o'rgatiladi.

Psixologik trening individual yoki guruh bo'lishi mumkin. Istalgan natijaga qarab, kerakli ta'lim shakli tanlanadi. Muloqot ko'nikmalarini, stressga chidamliligini, o'ziga ishonchni o'rgatish uchun guruhli psixologik treninglardan foydalanish tavsiya etiladi. Psixologik mashqlarning afzalliklari, agar bolaning o'zi o'zgarish va shaxsiy o'sishdan manfaatdor bo'lsa, mumkin bo'ladi.

Eng mashhur psixologik treninglar

1. Muloqot texnikasi va mashqlari.

Psixologik mashqlar yordamida mutaxassislar shaxslararo nizolarning to'g'ri echimini topishga, suhbatdoshdan kerakli natijaga erishishga o'rgatadi. Mashg'ulotlar jarayonida muloqot qilish uchun zarur bo'lgan intuitiv qobiliyatlarni rivojlantirish, ishonchli nutqni shakllantirish va o'zaro tushunishga munosabatni rivojlantirish amalga oshiriladi.

1. Mashqlar shaxsiy o'sish.

1. Maktabga tayyorgarlik.

Sinflar maktabda o'qish uchun zarur bo'lgan ko'nikmalar va ko'nikmalarni rivojlantirishga yordam beradi. Bola darslarga mas'uliyat bilan yondashishni, o'zini to'g'ri tutishni va o'qituvchilar bilan madaniyatli suhbatlashishni, tengdoshlari bilan do'stona munosabatlarni o'rnatishni o'rganadi.

1. Karyera o'yinlari.

Psixologlar o'z-o'zini taqdim etish ko'nikmalarini o'rgatadi, kasbiy fazilatlarni yaxshilashga yordam beradi. Talabalar qanday qilib maqsadlar qo'yish va ularga erishishni o'rganadilar. Mutaxassislar sizga qaysi biznesda odam muvaffaqiyat qozonishini va qaysi kasb u uchun umidsiz ekanligini aytib beradi.

1. Rolli o'yinlar.

Ushbu psixologik trening yordamida simulyatsiya qilingan vaziyat misolida bir nechta odamlar bir-biri bilan muloqot qilishadi. Ular turli xil rollarni o'ynashlari va qarama-qarshi shaxslarni o'ynashlari mumkin. Bunday mashg'ulotlar odamga tanish narsalarga yangicha qarashga, xulq-atvor repertuarini kengaytirishga, o'zini yaxshiroq tushunishga, boshqa odamlar bilan muloqotda egosentrizmni va ijtimoiy idrokning shaxsiy buzilishlarini engishga yordam beradi.

Psixologiya bo'yicha treninglarda qatnashishni yoki zamonaviy gipnoz bo'yicha onlayn treningdan o'tishni xohlovchilar psixolog-gipnolog Nikita Valeryevich Baturin bilan bog'lanishlari mumkin. Psixologiya bo'yicha amaliy tavsiyalar va mashqlarni topish mumkin

So'rovlar boshqacha. Treninglar uchun mavzular va ularning nomlari har xil bo'lishi mumkin.

Biznes murabbiyligida treningning ikki toifasi ajralib turadi: o'zi bilan muloqot, boshqalar bilan muloqot. Ular biznes murabbiyiga 10 ta etakchi so'rovlarni o'z ichiga oladi:

O'zingiz bilan muloqot

Stressni boshqarish: resurslar etishmasligi stressi, maqsadlar yo'qligi stressi.

Vaqt boshqarish: vaqt diagnostikasi, maqsad qo'yish, o'z hayotini rejalashtirish va tashkil etish, shuning uchun nazorat qilish va o'z-o'zini rag'batlantirish, o'z rejalari va maqsadlarini tuzatish.

Samarali qarorlar qabul qilish strategiyalari: polivariant strategiyalar (variantlar yo'q), prinsipial strategiyalar (dilemma), strategiyalar aralashmasi bilan ishlash.

hayot- murabbiylik:"Hammasi yaxshi, lekin negadir bu men uchun yomon." Inson o'z muammolari haqida gapira olmaydi; umumiy farovonlik fonida depressiya rivojlanadi. O'z-o'zini aldash muammolari va ijro etuvchi muammolar, ya'ni. o'zingizni qanday qilib jamiyatga ko'rsatishingiz kerak, shunda o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Salomatlik va oila: ish va hayot muvozanati; ish samaradorligiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan oiladagi muammolar.

Boshqalar bilan muloqot

Sotish psixologiyasi

Samarali muzokaralar

Jamoa qurish va jamoani boshqarish

Mojarolarni boshqarish: qanday qilib to'g'ri ziddiyat, samarali strategiyalar, konfliktdan chiqish yo'llari, qanday qilib ziddiyatli vaziyatga tushmaslik.

Taqdimot treningi: samarali ommaviy nutq muammosi.

Aslida, bir xil mavzularni shaxsiy o'sish treninglarida ham, kommunikativ treninglarda ham topish mumkin.

Trening dasturi

Ko'pgina murabbiylar o'quv dasturini mustaqil ravishda yozishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Shunday bo'lsa-da, tayyor kichik dasturlarni yoki mahsulotni o'qitishni o'tkazish bir narsa va "0" dan sifatli treningni yozish butunlay boshqacha. Ha, shunday yozingki, ishtirokchilarga yoqadi, rahbariyat ko'rsatishdan uyalmasin, oxir-oqibat, muammosiz amalga oshirilishi mumkin. O'quv dasturini yozish uchun 5 bosqich mavjud:

1-qadam: nimani xohlaysiz? - o'quv maqsadlari va vazifalarini belgilash. Ta'riflovchi eslatma

Shuningdek, ma'lumot to'plash muhim: kimga o'rgatish, nimani o'rgatish, qayerda o'rgatish. Shundan so'ng, birinchi qarashda, qiyin harakatlar emas, siz mashg'ulot maqsadlarini belgilash uchun etarli materialga ega bo'lasiz. Tushuntirish xatini tuzish. 2-qadam: Trening konsepsiyasini yarating.

Bu butun jarayonning eng ijodiy qismidir, bu erda siz asosiy g'oyani, fikrni va yondashuvni aniq belgilashingiz kerak. Ishonchingiz komil - kontseptsiya yo'q, organik moddalar yo'q. O'zingiz uchun asosiy narsa - bunday hodisaning zarurligi va afzalliklarini tushunishdir. Kontseptsiyani qisqa va lo‘nda qilib shakllantirish kerak: “karnaval”, “mutaxassislar yig‘ilishi”, “bolalar ziyofati” yoki “bo‘sh ko‘rgazma” va yana qanchadan-qancha g‘oyalarni mutaxassis o‘ylab topishi mumkin. Asosiysi, bu mashg'ulotga yaxlitlik beradi va sizga tarqalish imkoniyatini bermaydi.

3-qadam: Trening rejasini tuzing. Endi oldindan o'quv rejasini tuzish mumkin, unda trening maqsadlarini uning kontseptsiyasi bilan bog'lash muhim, buning natijasida tematik modullarni ajratib ko'rsatish mumkin bo'ladi. Biz vaqt oralig'ini yozamiz. 4-bosqich: Biz o’qitish usullarini tanlaymiz, mashqlar tuzamiz, ularning maqsadlarini, davomiyligini, rag’batlantiruvchi materialni, mumkin bo’lgan tarqatma materiallarni aniqlaymiz, har bir mashqni bajargandan so’ng mumkin bo’lgan savollarni tuzamiz.

Trening maqsadiga qarab usullarni tanlang: Agar treningning maqsadi yangi bilim bo'lsa, u holda trening davomida axborot blokini mustahkamlang (mini-ma'ruza, materiallarni video ko'rib chiqish, moderatsiya, guruh muhokamasi). Trening mavzusiga qarab usullarni tanlang: Agar trening amaliy savdo ko'nikmalarini rivojlantirishga qaratilgan bo'lsa, unda asosiy usullar rolli o'yin, video tahlil, keys usuli, amaliy vaziyatlarni tahlil qilish va hal qilish bo'ladi. Guruh xususiyatlariga qarab usullarni tanlang: Agar guruh ochiq bo'lsa, ishtirokchilar do'stona munosabatda bo'lishadi va o'rganishga ijobiy munosabatda bo'lishadi, unda shaxslararo o'zaro ta'sirga, ishtirokchilarning introspektsiyasiga va o'zini ochib berishga qaratilgan usullar (rasm chizish texnikasi, vizualizatsiya, rol o'ynash va ishbilarmonlik o'yinlari, "Doitwrong" usuli) mos keladi. Vaqtinchalik manbalarga qarab usullarni tanlang: Esda tutingki, vaqt xarajatlari bo'yicha eng prognoz qilinadigan usullar: mini-ma'ruza, amaliy topshiriq, rolli o'yin (vaqt chegarasi bilan), video ko'rib chiqish. Va moderatsiya, guruh muhokamasi, biznes o'yini, aqliy hujum, bepul syujetli rolli o'yin kabi usullar katta vaqt sarfini talab qiladi. 5-qadam: O'quv dasturini o'zi yozish Treningda yangi materialni o'zlashtirish, ko'nikmalarni shakllantirish, munosabatlarni o'zgartirish jarayoni guruh jarayonlariga asoslanadi. Ushbu jarayonlarni boshqarish orqali o'qitish samaradorligi ham oshadi. Shunday qilib, o'quv dasturining tuzilishi guruh dinamikasining qonuniyatlariga asoslanadi. Dastur bilim, ko'nikma, vositalar, usullar va texnologiyalar mazmunini tavsiflashdan tuziladi.