Immunitet tananing to'siq funktsiyalariga bog'liq. Omon qolish uchun barchamiz oziq-ovqatga muhtojmiz. Ko'p turli xil mahsulotlar bizning oshqozon-ichak traktiga kiradi va ular bilan turli xil mikroorganizmlar. Ovqat hazm qilish bosqichlaridan o'tib, oshqozon-ichak trakti orqali harakatlanadi. Yo'g'on ichakka tushgan oziq-ovqat massasi qoldiq hazm qilish funktsiyalarini bajaradi. Bakteriyalar, shuningdek, yo'g'on ichakni "sevadilar", chunki ular u erda joylashib, oxirgi mahsulotlar bilan oziqlanishi mumkin. Chirituvchi bakteriyalar vakillari hisoblanadi har xil turlari anaeroblar/aeroblar. Protein tuzilmalarini iste'mol qilish orqali ular ichak yuzasida ammiak, vodorod sulfidi va turli birikmalarning toksik parchalanish mahsulotlarini qoldiradilar: indol, skatol, fenol.

Patogenlar koloniyasi qanchalik ishonchli bo'lsa, ularning soni va toksinlar soni shunchalik tez o'sib boradi. Bularning barchasi bilan birga bo'lishi mumkin turli alomatlar: shishiradi, gaz hosil bo'lishi, ichak disfunktsiyasi, ishtahaning etishmasligi, yurak urishi, zaiflik, bosh og'rig'i, turli muammolar teri bilan, qichitqi, tez-tez shamollash, allergiya va boshqalar. Mikroorganizmlar qon oqimi orqali boshqa organlarga va shilliq pardalarga "sevgi" ko'chib o'tganligi sababli, o'pka, genitouriya tizimi va nazofarenks diqqat markazida bo'ladi. Umuman olganda, bolalar, agar sizning ichaklaringiz bilan bog'liq muammo bo'lsa, o'ylab ko'rishingiz kerak umumiy holat tana!

• Adsorbentlar. Ular turli tabiatdagi moddalarni bog'laydi. Oshqozon-ichak trakti yuzasidan to'plangan mahsulotlarni olib tashlaydigan ba'zi gubkalar. Agar sizning oshqozoningizda bakteriyalarning "xalqlar o'rtasidagi do'stlik bayrami" bo'lsa, unda adsorbentlar sizga mastlik bilan kurashishga yordam beradi, ammo muammoni hal qilmaydi!
• Probiyotiklar. Mikroorganizmlarni o'rganish jarayonida tanamizni yaxshi ko'radiganlar va unda "axlat" qilmaydilar, balki faqat biz uchun foydali bo'lgan antibiotiklar va himoya omillarining moddalarini chiqaradilar, ular chirigan bakteriyalarga qarshi qurol sifatida, balki yiringli mikroorganizmlarga qarshi kurashadi. antikorlar, vitaminlar, antibiotik temir donorlarini sintez qilish uchun vosita, uni patogendan olib, tanamizga (laktoferin) berish. Bifidobakteriyalar va atsidofil shtammlari vakillari tanamizning qalqonidir! Sut mahsulotlaridagi javonlarda siz boshlang'ich madaniyatlarga e'tibor berishingiz mumkin, mahsulot qanday shtammlardan bif - bifidobakteriyalar, acido - acidophilus bacillusdan tayyorlangan. I.I.Mechnikov birinchi bo'lib ichak florasini bifido va atsido bakteriya kontsentratlari bilan kolonizatsiya qilishni taklif qildi. Va keyin DNK qismlarini bakteriyaning dumaloq tuzilishiga kiriting, shunda u maqsadli bioaktiv zarracha hosil qiladi. Masalan: insulin, o'sish gormoni yoki yangi antibiotik va himoya omillar. Shunday qilib, yangi shtammlar paydo bo'la boshladi. Ammo keyingi safar bu haqda ko'proq ...
• Ovqatlar. Ishtahani yo'qotish va bezovtalik bilan, kuch bilan "to'ldirilgan" har qanday oziq-ovqat faqat muammoga aylanadi! Ovqat miqdori bo'yicha oshqozon-ichak traktini tushiring va ishtahangizni sinab ko'ring. Ovqat hazm qilish buzilishi va buzilishlarning ko'p sabablari bor! Oziq-ovqat nazorati birinchi navbatda muhim bo'ladi!

Tanangizni tinglang va oshqozon-ichak traktini kuzating - bu bizning qalqonimiz va immunitet tizimining yuragi!

Ko'plab tadqiqotlar davomida olimlar inson immunitetining asosi ichaklarda joylashgan degan xulosaga kelishdi. Ushbu organning mikroflorasi nafaqat immunitet tizimini tartibga soladi, balki tanamizning otoimmun kasalliklari bilan bevosita bog'liq. Bu nozik va mo‘rt eko-dunyo muammoga duch kelishi bilanoq – arzimas oziq-ovqat, spirtli ichimliklar, antibiotiklar va hokazolar, insonning butun jismoniy va hissiy holati muvozanatni yo‘qotadi va siqila boshlaydi.

Biz nima yeymiz

Ichakning muvozanatli mikroflora bilan kolonizatsiyasi immunitet tizimining to'g'ri rivojlanishi uchun juda katta ahamiyatga ega. Millionlab turli bakteriyalar qat'iy belgilangan funktsiyalarga ega, ular ovqat hazm qilishda muhim rol o'ynaydi - ular oqsillarni, yog'larni va uglevodlarni parchalashga yordam beradi, vitaminlar va aminokislotalarni ishlab chiqaradi, qo'llab-quvvatlaydi; normal ish ichaklar.

Inson bakteriyalar bilan o'zaro manfaatli shartlarda birga yashaydi - u foydali va sog'lom oziq-ovqat yordamida ularning hayotiy faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi va buning evaziga ular sog'likka yordam beradi. Ammo bunday ideal rasm aslida kamroq va kamroq tarqalgan. Hech qachon ko'ngil aynishi, diareya, shishiradi yoki biron bir mahsulotga allergiya xurujlarini boshdan kechirmagan odam bo'lmasa kerak. Bu muammolarning barchasi bizga ichaklardagi muvozanat buzilganligidan dalolat beradi, ya'ni biz butun tananing mudofaa tizimidagi buzilishlarni kutishimiz mumkin.

Ichak mikroflorasining eng muhim guruhi majburiy deb ataladi. U uch turdagi foydali mikroorganizmlarni o'z ichiga oladi: sut kislotasi bakteriyalari (bifidobakteriyalar va laktobakteriyalar), enterokokklar va kolibakteriyalar. Birinchisi begona jismlar va ichak devorlari o'rtasida joylashgan tabiiy himoya to'siqni yaratadi. Bifidobakteriyalar o'z faoliyatini ovqat hazm qilish organining qalin qismida, laktobakteriyalar esa ingichka qismida amalga oshiradi. Enterokokklar vitaminlar sintezida, uglevodlarning so'rilishida va patogen mikroflorani yo'q qilishda ishtirok etadilar. To'g'ri, enterokokklarning ayrim shtammlari ba'zan turli infektsiyalarni keltirib chiqaradi: meningit, kasalliklar genitouriya tizimi, divertikulit, plevrit va boshqalar. Bu bakteriyalar tomonidan tajovuzkor muhitda omon qolish uchun kurashishga yordam beradigan xususiyatlarni olish tufayli sodir bo'ladi. Xo'sh, kolibakteriyalar immunitet mexanizmlaridan foydalanib, patogen ichak mikroflorasining rivojlanishini bostiradi.

Ichaklarda immunitetni yaratish mexanizmi maxsus moddalar - A va M immunoglobulinlarini ishlab chiqaradigan maxsus hujayralar - limfotsitlar tomonidan amalga oshiriladi, ular infektsiyalarni tan oladilar, tahdid darajasini belgilaydilar va unga qarshi kurashadilar.

Ushbu ikki immunoglobulinning muvaffaqiyatli hamkorligi nafaqat begonalardan himoyalanish imkonini beradi patogen bakteriyalar, shuningdek, foydali bakteriyalarning ichak devoriga yopishishiga yordam beradi va sog'lig'imizni himoya qiladi. Butun ichak zich plyonka bilan qoplangan bo'lib, uni nafaqat yomon bakteriyalardan, balki kimyoviy va jismoniy tirnash xususiyati beruvchi moddalardan ham himoya qiladi.

Muammo nimada?

Ichak mikroflorasi tizimidagi muvozanat turli omillar ta'sirida buziladi:

Antibiotiklar. Bular juda samarali dorivor moddalar, ammo ularning kamchiliklari - yomon selektivlik, boshqacha qilib aytganda, ular kimni o'ldirishiga ahamiyat bermaydilar - yovuz mikroblar yoki foydali mikroflora.

Kimyoterapiya yoki radiatsiya terapiyasi bilan davolash.

Tizimli kasalliklar - saraton, OITS.

Musluk suvi. Dezinfektsiya va tozalash uchun ichimlik suvi o'z ichiga oladi kimyoviy moddalar- ftor, xlor. Ushbu moddalar ichak mikroflorasini o'ldiradi.

Yomon ekologiya.

Ovqatlanishning buzilishi va boshqalar.

Haddan tashqari shakar miqdori. Bu Candida jinsi qo'ziqorinlarining ko'payishiga va natijada kandidozga olib kelishi mumkin.

Ortiqcha ovqatlanish ham qabul qilinishi mumkin emas. Agar tananing barcha qabul qilingan oziq-ovqat miqdori bilan kurashishga vaqti bo'lmasa, ichaklarda parchalanish va chirish jarayonlari boshlanadi, bu ham sog'lom mikrofloraning o'limiga va shuning uchun shartli patogenlarning o'sishiga olib keladi. Ichakning pH muhitini o'zgartiradigan kasalliklar (gepatit, gastrit, oshqozon yarasi, xoletsistit, ichak kasalliklari) mavjudligi ham emas. eng yaxshi tarzda miqdoriga ta'sir qiladi foydali bakteriyalar. Ichak mikroflorasining tarkibi oshqozon osti bezi, oshqozon va jigar kasalliklaridan kelib chiqadigan kam miqdordagi fermentlar bilan ham buziladi.

Sog'ligingizni qaytarib oling

Avvalo, agar sizda disbiyoz bo'lsa, ichaklarda normal mikroflora uchun sharoit yaratishingiz kerak. Shuning uchun siz stressdan, ortiqcha jismoniy faoliyatdan qochishingiz, uyqu-uyg'onish jadvalini saqlashingiz, shuningdek dietangizni to'g'rilashingiz kerak. Siz yog'li, nordon yoki achchiq bezovta qiluvchi ovqatlarni iste'mol qilmasligingiz kerak. Oziq-ovqat vitaminlarga boy, oqsillar, yog'lar va uglevodlarning to'g'ri muvozanatiga ega bo'lishi kerak. Ovqatlar orasida uzoq vaqt oralig'i bo'lmasligi kerak. Oxirgi ovqatni yotishdan oldin 3 soatdan kechiktirmasdan olish kerak. Sekin-asta ovqatlanish, ovqatni yaxshilab chaynash ham muhimdir.

Immunitetni qo'llab-quvvatlash eng muhim bo'limlar Ko'pgina mahsulotlar oshqozon-ichak trakti (GIT) va umuman inson immunitet tizimining ishlashiga yordam beradi. Haqiqiy do'st ichaklar - nordon sut. Ayran, qimiz, achitilgan pishirilgan sut, qatiq va shubatning ichak salomatligiga ta'siri katta. Ularning asosiy vazifalari: ovqat hazm qilishni yaxshilash, lakto- va bifidobakteriyalar safini to'ldirish orqali ichak mikroflorasi muvozanatini tenglashtirish, zararli mikroorganizmlarni yo'q qilish, oshqozon-ichak traktining asosiy qismida chirish jarayonlarining oldini olish.

Oddiy qora choy tarkibidagi faol moddalar foydali bakteriyalarning ko'payishini rag'batlantiradi va odatda semiz odamlarning ichaklarida yashaydigan mikroblarni bostiradi, asosiysi choy ichish paytida bulochka va shakarni ortiqcha ishlatmaslikdir;

O'simlik ovqatlari ichak peristaltikasini kuchaytiradi, tolaga boy: lavlagi, sabzi, karam, loviya, olma, kepak.

Sabzavotlar va mevalar ham ombor hisoblanadi foydali moddalar- vitaminlar va minerallar. Shunday qilib, masalan, nok tananing mudofaasini va bevosita ichak immunitetini mustahkamlaydigan sinkni o'z ichiga oladi; sarimsoq patogen bakteriyalarni o'ldiradigan fitonsidlar manbai bo'lib, disbiyozni davolashda ajralmas hisoblanadi; Quddus artishokasi yoki "er nok" xuddi shu fazilatlar uchun qadrlanadi, ayniqsa sut bilan qaynatilganda.

Asal va propolis zararni engishga yordam beradigan foydali mikroelementlar va organik birikmalar bilan faxrlanadi shilliq qavat oshqozon-ichak traktida turli bosqichlar uning kursi.

Ichaklarni tozalaydigan va ichak harakatini osonlashtiradigan mahsulotlar ham mavjud. Ular ich qotishi uchun va ayni paytda immunitetni oshirish uchun ishlatiladi. Bunday mahsulotlarga o'tlar (senna), yog'lar (kastor, zaytun, kungaboqar, yong'oq), meva va poliz ekinlari (o'rik, anjir, olxo'ri, qovoq, qovun, mayiz, uzum, o'rik, banan) kiradi.

Ular foydalanadigan patogen mikroblar sonini kamaytirish uchun dorilar- antiseptiklar. Dori-darmonlarni qabul qilgandan so'ng, ichak devorlari foydali mikroflora bilan to'ldirilishi kerak. Buning uchun siz probiyotiklar va prebiyotiklarning kombinatsiyasini olishingiz kerak. Probiyotiklar - bu foydali ichak bakteriyalaridan iborat preparatlar. Prebiyotiklar - bu normal mikroflora uchun ichaklarda qulay mikroiqlimni saqlaydigan dorilar. Ulardan foydalanish, shuningdek, boshqa har qanday dori-darmonlarni shifokor nazorati ostida olish kerakligini bilish muhimdir. Sog 'bo'ling!

Oshqozon-ichak trakti (GIT) eng katta hisoblanadi immunitet organi. Taxminan 70% immun hujayralari organizmlar ichak shilliq qavatida joylashgan.

Nima uchun ichak immunitetda juda katta rol o'ynaydi?

Bu savolga javob berish qiyin emas. Axir, ichaklar mikrofloraning yashash joyidir - odatda ovqat hazm qilish uchun ajralmas bo'lgan opportunistik mikroblar, ammo ularning muhiti o'zgarganda ular kasalliklarga olib kelishi mumkin. Bu ichki tahdidlardan himoya. Shuningdek, ichak biotsenozi ochiq, ya'ni tashqaridan zararli mikroblar oziq-ovqat va suv bilan osongina ichkariga kiradi. Bu tashqi tahdidlardan himoya.

Shuning uchun, ichki muhitning nisbiy doimiyligini saqlash ovqat hazm qilish trakti kuchli mikroblarga qarshi himoya mexanizmlariga ega, ularning asosiylari:

• tupurikdagi faol moddalar,
• oshqozon kislotasi to'sig'i,
• butun oshqozon-ichak traktining faol harakatchanligi,
• mexanik ravishda himoya to'siqni yaratadigan ichak shilliq qavati,
• ichak bilan bog'langan limfoid to'qimalar
• odatda patogenlar bilan kurashadigan foydali ichak mikroflorasi.

Og'iz bo'shlig'i sekretsiya bilan yuviladi tuprik bezlari, mikroblarga qarshi moddalarga, ayniqsa immunoglobulinlarga boy. Itning tupurigida yuqori konsentratsiyalarda immunoglobulin A (IgA) va pastroq konsentratsiyalarda immunoglobulin M (IgM) mavjud.

Oshqozon shilliq qavatida tarqoq, izolyatsiya qilingan limfoid follikullar mavjud. Ushbu follikullar oddiy shilliq qavatning tarkibiy qismlari bo'lib, asosan oshqozon tubida to'plangan. Oshqozon-ichak traktining boshqa qismlarida bo'lgani kabi, oshqozon devorida tarqoq mononuklear hujayralar (limfotsitlar, plazma hujayralari va makrofaglar) mavjud. katta miqdorda eozinofillar.

Itlarning ko'richak o'txo'r hayvonlarnikiga qaraganda kichikroq, lekin uyushgan limfoid to'qimalarga boy. Yo'g'on ichakda limfoid hujayralar to'plamlari va lamina propria membranasining tarqoq mononuklear hujayralari bilan ifodalangan etarli miqdorda limfoid to'qimalar ham mavjud.

Morfologik jihatdan ichak immun tizimiga quyidagilar kiradi:

• hujayra elementlari: (intraepitelial limfotsitlar, lamina propria membranasining limfotsitlari, plazma hujayralari, makrofaglar)
• Strukturaviy elementlar: (limfoid follikullar, Peyer yamoqlari, appendiks, tutqich Limfa tugunlari)

Ingichka ichakda lokalizatsiya qilingan limfoid to'qimalarning asosiy bo'limlarining sxematik tasviri: epiteliy, lamina propria membranasi va Peyer yamoqlari.

VEL - intraepitelial limfotsit; LM - lamina propria membranasining limfotsitlari.

Peyer yamoqlarida yoki lamina propria membranasida begona antigen tomonidan faollashtirilgan limfoid hujayralar bo'ylab ko'chib o'tadi. limfa tomirlari tutqich (mezenterik) limfa tugunlariga.

Ichak shilliq qavatida uyushgan limfoid birikmalar - individual limfoid follikullar mavjud. Ular birgalikda ichak bilan bog'langan limfoid to'qima (GAT) deb nomlanadi. LTAC katta immun tarmog'ining bir qismi bo'lib, T va B shilliq qavati limfotsitlarining qonda yoki qonda aylanishiga imkon beradi. limfa tizimi va boshqa to'qimalarning hujayralari bilan aloqa qiladi. Ushbu xabarlar hayvonlarga birlamchi infektsiyalarga tezda javob berishga va qayta infektsiyalanganida immunologik xotirani namoyish etishga imkon beradi.

B limfotsitlari gumoral immun javob uchun javobgardir. Ichak tuzilmalarida ularning pishishi, differentsiatsiyasi va ularning yuzasida immunolobulin A (IgA) sintezi - mahalliy immunitetni ta'minlashda ishtirok etadigan va immun javobning eng muhim belgisi bo'lgan oqsil sodir bo'ladi.

Odatda, immunoglobulinlar B limfotsitlar yuzasida joylashgan bo'lib, qon zardobida, to'qima suyuqligida, shuningdek, ichak shilliq qavati bezlari tomonidan ishlab chiqariladigan sekretsiyalarda mavjud.

Shunday qilib, antikorlarning turli sinflari organizmni humoral immunitet deb ataladigan kasalliklardan har tomonlama himoya qilishni ta'minlaydi.

IgA - ichak shilliq qavatidagi B limfotsitlari tomonidan chiqariladigan immunoglobulinlarning asosiy klassi. IgA ishlashining bir necha yo'li mavjud:

• shilliq qavat yuzasida bakterial yopishqoqlikni blokirovka qilish,
• oson yo'q qilish uchun bakteriyalarni bir-biriga yopishtirish,
• bakterial toksinlarni zararsizlantirish,
• bakteriyalarning ko'payishini oldini olish.

Ichak shilliq qavatini himoya qiluvchi antikorlar ikkita manbadan kelib chiqishi mumkin: qon zardobidan va lamina propriada joylashgan plazma hujayralaridan. Patogen agentlarga qarshi immunitet asosan lamina propriadan ichak lümenine ajratilgan antikorlar orqali erishiladi.

Ammo sarum antikorlari kamroq samaralidir, chunki mahalliy himoya qilish uchun ularning etarli miqdori faqat qon zardobida yuqori darajalar mavjud bo'lganda ichakda to'planadi. Bundan tashqari, mahalliy immunitetni yaratishda ishtirok etadigan sarum antikorlari asosan IgG sinfiga tegishli. IgA antikorlari va proteolitik fermentlarga chidamliligi tufayli IgG ga qaraganda shilliq qavatning sirtini himoya qilish uchun ko'proq moslashgan.

Orqada hujayra immuniteti T-limfotsitlar javob beradi, ularning antijenik stimulyatsiyasi submukozal qatlamda joylashgan limfoid hujayralarning alohida to'planishi bilan ifodalangan Peyer yamoqlarida sodir bo'ladi. nozik qism ichaklar. Peyer yamoqlarini qoplaydigan ichak shilliq qavatining epiteliysi modifikatsiyalangan bo'lib, uning hujayralari mikroburmalarga ega bo'lgani uchun membrana yoki M hujayralar deb ataladi.

Immunitet reaktsiyasi quyidagicha sodir bo'ladi. Chet el antijenining birlamchi ta'siri B hujayralarining rivojlanishiga sabab bo'ladi, ularning ba'zilari immunoblastlarga aylanadi va blyashka qoldiradi. Katta qism hujayralar bu begona antigenga sezgir bo'lgan B hujayralari shaklida blyashkalarda qoladi. Xuddi shu antijen bilan qayta-qayta aloqa qilganda, bu hujayralar IgA immunoblastlariga aylanadi, ular avval tutqich limfa tugunlariga, keyin esa qon oqimiga o'tib, butun tanani himoya qiladi.

Mahalliy ravishda rag'batlantiriladi yoki dan depozit qilinadi qon oqimi IgA ularda hosil bo'lgan sekretor komponent bilan birlashadi va immunoglobulin shaklida shilliq qavat yuzasiga chiqariladi. Sekretor immunoglobulinlar bilan boyitilgan shilimshiq epiteliya hujayralari yuzasini gilam kabi qoplaydi. Bu yuqumli agentlarning kirib kelishiga to'sqinlik qiluvchi himoya ta'sirini ta'minlaydi. IgM ham mahalliy ishlab chiqariladi. U sekretor IgA ga o'xshash xususiyatlarni namoyish etadi.

Shu bilan birga, Pyer plaklarining M-hujayralari transport jarayonida makromolekulyarlarni tashiydi, moddaning antigen tuzilmalari ta'sir qiladi va T-limfotsitlarga taqdim etiladi; T-yordamchi hujayralar va makrofaglarga taqdim etilgan antijenler tan olinadi va natijada o'ziga xos qotil T-hujayralarining paydo bo'lishiga, yallig'lanishga qarshi sitokinlarning ishlab chiqarilishiga, fagotsitozning faollashishiga va neytrofillarning ko'chishiga olib keladi.

Shunday qilib, ichakning immun shakllanishida patogenni aniqlash sodir bo'ladi, birlamchi gumoral va hujayrali mahalliy va umumiy immunitet reaktsiyasi rivojlanadi va patogen bilan takroriy uchrashganda mahalliy va umumiy immun xotira saqlanib qoladi.

Ushbu tizimning samaradorligi butun tanani viruslar va bakteriyalarning kiritilishidan himoya qilishga bog'liq va patogen organizmga kirganda, u faol ravishda (har doim ham aniq bo'lmasa ham) kasallikning rivojlanishiga qarshi turadi.

Shuning uchun immunitet tizimiga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni oziqlantirish yoki ichish nafaqat oqlanadi, balki ba'zan samaraliroq bo'ladi. Masalan, enteral (og'iz orqali) qarshi emlash rotavirus infektsiyasi parenteral (mushak ichiga) nisbatan ancha samarali.

Immunomodulyatorlarni oziqlantirishda foydalanish ham uy hayvonlari salomatligini yaxshilash uchun yangi va kuchli quroldir. Axir, bu birinchi tamoyilni amalga oshiradi: oldini olish yaxshiroq davolash. A kuchli immunitet- profilaktikaning asosi. Agar har kuni, ozuqa moddalari bilan birga, organizm immunitet tizimining ishlashini normallashtiradigan (kerak bo'lganda mustahkamlovchi va kerak bo'lganda zaiflashtiradigan) moddalarni qabul qilsa, bunday himoya yomon ekologiyadan ham, stressdan ham qo'rqmaydi.

Endi bozorda veterinariya preparatlari Prenokan bor - yagona ozuqa qo'shimchasi, immunomodulyator poliprenolni o'z ichiga oladi. Poliprenollar qarag'ay ignalaridan olingan tabiiy birikmalardir. Ular mashhurning asosiy tarkibiy qismidir antiviral dori Fosprenil.

Prenokanni oziq-ovqatga qo'shish normallashishiga yordam beradi immunitet holati tanasi. Bu, ayniqsa, tiklanish davrida, stress davrida, kuchuklarni sutdan ajratganda, ortib borayotgan xavf rivojlanish yuqumli kasalliklar, hayvonlarni boshqa ozuqalarga o'tkazishda, disbakteriozni davolashda.

Har kuni uy hayvonlarining sog'lig'ini saqlash bizning qo'limizda!

Ushbu sahifada joylashtirilgan materiallar faqat bizning saytimizga gipermatnli havola joylashtirilgan taqdirdagina Internetda qayta chop etilishi mumkin. Bog'lanish kodi quyida keltirilgan:
Sizning tavsifingiz

Ichaklar inson tanasining muhim organi bo'lib, u metabolizmning ko'p jihatlariga ta'sir qiladi. Xususan, ovqat hazm qilish tizimi mavjud katta ahamiyatga ega organizmning immunitet himoyasini ta'minlashda. Mahalliy ichak immuniteti tanaga mumkin bo'lgan xavf-xatarlarga qarshi kurash doimiy ravishda olib boriladigan "chegaralardan" biridir.

Ichak mikroflorasi

Inson ichaklarida makroorganizm bilan "birgalikda yashaydigan" va u uchun bir qator muhim funktsiyalarni bajaradigan bakteriyalar jamoasi mavjud. Ulardan biri tananing immunitet hujayralarining differentsiatsiyasini rag'batlantirishdir.

Inson tanasida limfotsitlar qisqa umr ko'rishadi, ularning hujayra tarkibi doimiy ravishda yangilanadi. Olingan elementlar patogen mikroorganizmlar bilan to'qnashuvga tayyor bo'lishi uchun ular maxsus tayyorgarlikdan o'tishlari kerak - antigenga bog'liq differentsiatsiya. Ichak mikroflorasining bir qismi bo'lgan mikroorganizmlar bilan aloqa qilish orqali amalga oshiriladi.

Ichak bakteriyalari oziq-ovqatdan keladigan patogen mikroorganizmlarga qarshi kurashda ham ishtirok etadi. Ular zararli mikroblar bilan raqobatlashadi, infektsiya xavfini kamaytiradi.

Ichakning limfoid to'qimasi

Devorda ovqat hazm qilish tizimi ichak bilan bog'langan limfoid to'qimalar mavjud. Ushbu shakllanishlar immunitet tizimining ikkilamchi organlariga tegishli bo'lishiga qaramay, ularning himoya funktsiyasini ta'minlashdagi roli ham juda katta. Ichakning limfoid shakllanishlarida tanani doimiy himoya qilishni ta'minlaydigan ko'p miqdordagi immunokompetent hujayralar mavjudligi isbotlangan. Bundan tashqari, bu elementlar doimo normal ichak mikroflorasi bilan aloqada bo'ladi.

Ovqat hazm qilish

Ovqat hazm qilish tizimining immunitet tizimiga bilvosita ta'siri etarli miqdorda iste'mol qilishni ta'minlashdir ozuqa moddalari tanaga. To'g'ri ovqatlanish Va yuqori daraja ichakning fiziologik faolligi etarli darajada so'rilishini ta'minlaydi strukturaviy komponentlar, bu immunitet hujayralarining "qurilishi" uchun zarurdir.

Bu tarkibiy qismlarga mikroelementlar (masalan, temir), vitaminlar, oqsillar, nukleotidlar va boshqa muhim moddalar kiradi. Agar ular malabsorbtsiya tufayli tanaga kirmasa, u holda yangi immunokompetent elementlarni shakllantirish jarayoni buziladi. Biror kishi leykopeniya rivojlanishi mumkin - organizmdagi leykotsitlarning ayrim guruhlari etishmovchiligi.

Ichak sog'lig'ini yomonlashtiradigan omillar

Qanday qilib ichak sog'lig'ingizni yaxshilash mumkin

• Ratsionga qat'iy rioya qiling. Kichik qismlarda kichik intervallarda ovqatlanish kerak. Siz och qolishingiz ham, ortiqcha ovqatlanishingiz ham mumkin emas.
• O'z dietangizni to'g'ri tayyorlang. Iste'molni minimallashtirish zararli mahsulotlar, menyuga etarli miqdorda meva va sabzavotlar qo'shing (ichak salomatligi uchun ovqatlanish haqida ko'proq qarang).
• Qo'shimcha vitaminlar oling. Kuz va bahorda multivitaminli komplekslarning profilaktik kurslarini o'tkazish tavsiya etiladi.

• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni minimallashtiring. Etil spirti ichaklarning holatiga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun uni iste'mol qilishni kamaytirish tavsiya etiladi.
• Antibiotiklardan to'g'ri foydalaning. Mahsulotlarni faqat shifokor ko'rsatgan va ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning.
• Sport bilan shug `ullanmoq. Jismoniy faollik- tananing yaxshi sog'lig'ining kaliti, shu jumladan immunitet tizimi uchun tabiiy stimulyator.