Alkogolizmning bosqichlari. Qanday qilib odamlar alkogolga aylanishadi? Qanday qilib alkogolga moyil bo'lmaslik kerak

Xayrli kun, aziz xonadondoshlar. Qanday qilib alkogolga aylanish mumkin - bizning materialimizdagi bosqichma-bosqich ko'rsatma. Alkogolizm - bu kam odam olishni xohlaydigan kasallik. Ammo ko'pchilik bunday odam bo'lishning barcha kamchiliklariga qaramay, shunday odamlarga aylanadi.

Va ba'zilar alkogolga aylanish umidini shunchalik oson qabul qilishadiki, ular ushbu bosqichma-bosqich ko'rsatmani yaratishga qaror qilishdi. Agar siz ushbu maqolada keltirilgan tavsiyalarga amal qilsangiz, eng qisqa vaqt ichida spirtli ichimlikka aylanasiz.

1-qadam: Kundalik foydalanish

Ha, har kuni ichishni boshlash kerak. Agar siz bu istiqbolni yoqtirmasangiz, unda siz haftada bir marta ichishni boshlashingiz mumkin. Shunday qilib, spirtli ichimlikka aylanish ham mumkin. Garchi taraqqiyot biroz sekinroq bo'ladi. Ammo natija hali ham bo'ladi. Axir, alkogolga aylanish uchun eng muhim narsa - bu tizimli foydalanish.

Biroq, kundalik foydalanish formatiga o'tishga harakat qiling. Agar siz ishdan keyin yoki undan oldin bir yoki ikki shisha pivo ichsangiz, spirtli ichimliklarga qaram bo'lish osonroq bo'ladi.

Agar siz to'satdan ishda hidlanib, ishdan bo'shatilsangiz, qayg'ularingizni g'arq qilishga ishonch hosil qiling. Ammo bu boshqa suhbat.

Siz o'zingizning ichimlikni tanlashingiz mumkin. Agar siz pivoni xohlasangiz, lekin xohlamasangiz, aroqqa tashlashingiz mumkin.

Ammo alkogolga aylanish jarayonida eng samaralisi kam alkogolli kokteyllar bo'lib, ular odamlar tezroq mast bo'lishlari uchun maxsus tayyorlangan.

2-qadam: qayg'ularingizni to'ldiring

Muammolarni mustaqil hal qilish qobiliyati yo'q. Haqiqiy alkogolist ularni qutqarishga majburdir. Va siz allaqachon eng yaxshi vositani bilasiz. Bir necha stakan aroq tashlash kifoya, va sizning kayfiyatingiz darhol yaxshilanadi. Va siz ko'proq ichishingiz mumkin.

Va to'satdan hayot yaxshilanayotganini tushunasiz. Ertaga siz yirtqich osilgan holda uyg'onasiz va bundan ham ko'proq muammolarga duch kelasiz. Siz ularni hal qilmadingiz.

Biz bu muammolarning barchasini bir xil spirt bilan davolaymiz. Va bir muncha vaqt o'tgach, siz shunchalik tiqilib qolasizki, undan spirtli ichimliksiz chiqolmaysiz. Asosan, siz spirtli bo'lishning asosiy strategiyasini tushunasiz, to'g'rimi? Siz har kuni ichishingiz va qayg'ularingizni spirtli ichimliklar bilan bo'g'ishingiz kerak.

3-qadam: iloji boricha ko'proq iching

Agar siz kuniga bir shisha pivo ichsangiz, albatta alkogolizmga o'tasiz. Ammo ko'proq ichish ancha samarali. Har kuni 2-3 shisha pivo iching. Boshlash uchun boshqa hech narsa qilmaslik kerak, chunki siz faqat qusasiz.

Bir nuqtada siz iste'molingizni boshqara olmasligingizni bilib olasiz. Va bu yaxshi belgidir. Bu siz panjara tashqarisida mavjudlikka yaqinlashayotganingizni anglatadi.

Va agar ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng, sizda qusish reaktsiyasi bo'lmasa, bu mutlaqo yaxshi. Axir, siz o'zingizga ko'proq to'kishingiz mumkin, bu alkogolizm yo'lida taraqqiyotga hissa qo'shadi.

Umuman olganda, agar sizda ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan keyin qusish reaktsiyasi bo'lmasa, unda siz chegara holatidasiz. Bu o'zgartirilgan reaktivlik sindromi deb ataladi.

Bu nafaqat ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni qabul qilish uchun qusish reaktsiyasining yo'qolishi, balki mastlik chastotasining ortishi, shuningdek, uning xarakterining o'zgarishi bilan tavsiflanadi.

Va agar siz ozgina ichsangiz va bir muncha vaqt o'tgach, azob-uqubat bilan birga ergashishni xohlasangiz, bu ham ajoyib belgidir.

Bu fakt siz o'tganligingizni ko'rsatadi.

Yaxshi ishni davom eting va siz mo''jizaga aylanasiz.

Umuman olganda, agar siz allaqachon gijjalarsiz ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni qabul qila olsangiz, unda hamma narsani qiling.

Ertalab o'zingizni aql bovar qilmaydigan darajada yomon his qilishni, kuchli bosh og'rig'ini va ovqat iste'mol qilish nazoratsiz qusishni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ko'ngil aynishiga intiling.

Umuman olganda, eng yomon hangoverga erishishga harakat qiling. Ammo har kuni ichishni yo'qotmang.

Spirtli ichimliklar haqida o'ylash sizni jirkantirsa ham, osilganlikdan xalos bo'ling. Birinchi chanqoqlikdan so'ng, alkogolizmga yo'lning yarmi tugaganini o'ylab ko'ring.

Yana bir necha marta osilib turish kifoya va siz shartli refleks reaktsiyasini shakllantirasiz. Va siz osilganligingizdan zavqlanasiz. Bu siz allaqachon alkogolga aylanganligingizni anglatadi. Tabriklaymiz.

Shaxsiy fazilatlar: nimani rivojlantirish kerak

Ammo hamma ham yuqoridagi maslahatlarga amal qilsa, alkogolga aylanib qolmaydi. Axir, bu shunchaki zerikarli bo'lishi mumkin. Va keyin hech qanday spirtli ichimliklarni iste'mol qilish haqida gap bo'lmaydi. Siz spirtli ichimlikka haqiqiy ehtiyojni yaratishingiz kerak, shunda ruhsiz ruh krakerga o'xshaydi. Va buning uchun siz quyidagi xususiyatlarga ega bo'lishingiz kerak:

Hayotdan to'liq norozilik. Bu spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, ichkilikka olib keladigan birinchi sifatdir. Nega? Ha, chunki inson, albatta, yomon psixologik holatdan xalos bo'lishni xohlaydi. Agar siz hayotdan to'liq norozi bo'lishni o'rgansangiz, ichkilikbozlik darajasi imkon qadar ortadi.

Odamlar bilan muloqot qila olmaslik. Agar siz hozirda muloqot paytida qiyinchiliklarga duch kelmasangiz, unda bu muhim emas. Siz uni o'rganishingiz mumkin. Buni amalga oshirish uchun, sizni taniqli odamga aylantiradigan jamoaga kiring.

Mashhur bo'lganingizdan so'ng, ichkilikboz do'stlaringizga boring, ular mast bo'lishlari bilan sizni hurmat qilishadi. Bu shunchaki samarasizdek tuyuladi.

Darhaqiqat, siz spirtli ichimliklarga va sizni juda yaxshi ko'radigan va o'zingiz uchun yaratgan komplekslardan xalos bo'lishga yordam bergan kompaniyaga minnatdor bo'lasiz. Va haqiqatan ham, har qanday komplekslarning sababi insonning o'zi.

Shuning uchun, agar siz alkogolli bo'lishni istasangiz, o'zingizning komplekslaringizni rivojlantirish ustida ishlashingiz kerak.

Faqat spirtli ichimliklardan bahramand bo'ling. Agar vaqtingizni o'tkazishning boshqa usullaridan charchasangiz, siz sekinroq alkogolga aylanasiz. Lekin sizga kerak emas, to'g'rimi?

Shuning uchun, agar siz dam olishingiz, dam olishingiz kerak bo'lsa, unda siz sababni o'ylab topishingiz shart emas. Ichish istagi buni qilishning eng yaxshi sababidir.

Alkogolning hikoyasi

Alkogolizmni rivojlantirish uchun nima qilish kerakligini tushunishni osonlashtirish uchun siz haqiqiy odam bilan sodir bo'lgan voqeani aytib berishingiz mumkin. U ichkilikboz bo'lishni xohlamadi. Bundan tashqari, barchasi madaniy foydalanish bilan boshlandi.

Shunday qilib, ular o'z oilalari bilan Yangi yil bayrami stoliga yig'ilishdi. Bu odam bir oz ichdi va jirkanch his qildi. Ta'mi yoqmadi. Lekin u nima uchun ko'p odamlar ichishadi, deb hayron bo'ldi. Shunday qilib, u yutib yubordi va tishladi. Umuman olganda, hamma narsa bo'lishi kerak.

Va keyin butun vujudimga issiqlik tarqalishini his qildim va boshim biroz aylana boshladi. Ammo uning ruhi shunchalik baxtiyor ediki, u o'yladi: u ko'proq ichish kerak. Albatta, ular unga ko'proq berishmadi va hatto uni alkogolga aylangani uchun tanbeh qilishdi.

Ammo u ikkinchi stakan orqasida nima borligi bilan allaqachon qiziqib qolgan edi. Ichgan. Va bu yanada yoqimli bo'lib qolganini angladim. Engil va yoqimli uyquchanlik paydo bo'ldi, lekin u bilan ruh raqsga tushishga qaror qildi. To'g'ri ko'chada. Ammo u unchalik mast emas edi, shuning uchun u o'zini tutdi.

Ammo u tajribani davom ettirdi. Uchinchisini ichdi, keyin odatidan chiqib ketdi. U mast holda uyiga sudrab keldi, haqiqatan ham mast. Uni ta'na qilishdi. U ko'p ichish kerak emasligini tushundi.

Ammo unga hali ham undan foydalanish tajribasi yoqdi. Shuning uchun u har kuni ozgina ichishga qaror qildi.

Birinchi marta men bir shisha pivo ichdim - va hamma narsa yaxshi edi. Hech kim uni hidlamadi, hech kim uni harakatga keltirmadi va u ham ozmi-ko'pmi adekvat gapirdi. Umuman olganda, hamma narsa yaxshi o'tdi.

Ertasi kuni u tajribani davom ettirishga qaror qildi. Men yana bir shisha pivo ichdim. Yana hech kim hidlamadi. Yigit chipni tozaladi va shuning uchun har safar universitetdan oldin u bir shisha pivo ichdi va undan keyin.

Va keyin birdan u bir lahzada to'rt shisha pivoni qanday tashlaganini payqamay qoldi (eslatma - bu lahza ertami-kechmi spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan har bir kishiga, hatto oz miqdorda bo'lsa ham) keladi) . U uyga mast, juda mast holda keldi. Ertasi kuni ertalab ahvol yomon. Axir, tana hali to'rt shisha pivoga o'rganmagan, bu esa bir shisha aroqdir.

Pivoni kamsitmang

Xo'sh, keyin u yana o'rtacha foydalanishni boshlaganga o'xshaydi. U har kuni ikkita shisha ichadi, keyin birdaniga yana mast bo'lib qoldi.

Ammo hozirgacha yigit tasodifan mast bo'lgan paytlar kam edi va shuning uchun kam odam, hatto yigitning o'zi ham ularga jiddiy e'tibor qaratdi.

Avvaliga yiliga bir marta, keyin olti oyda bir marta, keyin esa oyda bir marta mast bo'lgan. Va bir muncha vaqt o'tgach, u deyarli har kuni uyga juda mast bo'lib kela boshladi.

Va keyin sessiyani o'tkazish vaqti keldi. Va ichkilik tufayli u deyarli bir semestr universitetni o'tkazib yubordi. Xo'sh, nima qilishim kerak?

Umuman olganda, men mo''jizaviy tarzda sessiyadan o'tdim. Unga omad kulib boqdi. U bu masalani nishonlashga qaror qildi, shundan so'ng u bir hafta ichishga ketdi.

Birinchi iching, shoshiling. Ammo bu uni xursand qilmadi. Qolaversa, uning ruhi shu qadar to'lganki, u hech kimni ko'rishni xohlamasdi.

Alkogolning hikoyasining davomi

Va keyin yigit o'zining giyohvand ekanligini tushundi. Agar ilgari u uyga mast bo'lib kelgan lahzalar shunchaki tasodifiy ekanligiga ishongan bo'lsa, endi u har kuni bir hafta davomida jiddiy darajada uyga keldi.

Ertasi kuni ertalab uyg'ondim - juda yomon. Men och qoldim va kechqurun yana ta'sir ostida uyga keldim.

U shunday yashashdan charchaganini tushundi. Shuning uchun, bir lahzada men bu dahshatga dosh berishga qaror qildim. Ammo kasallik allaqachon shakllangan.

Shuning uchun, u bir oy ushlab turgandan so'ng, u ichishga o'tdi. Bu shunga o'xshash narsa edi.

Universitetning oxirgi yili allaqachon davom etmoqda. Men oxirgi sessiyadan o'tdim va shunday deb o'yladim: "Men bir oydan beri mast emasman, shuning uchun men spirtli emasman. Men hamma oddiy odamlar kabi me'yorida ichaman." Ammo muammo shundaki, alkogolizmning barchasi "hamma oddiy odamlar qanday o'zgaradi" degan tushunchaga ega. Agar alkogolli sayohatning boshida ikki shishadan ko'proq pivo ichish mumkinligini tasavvur qilish juda qiyin bo'lsa, unda giyohvandlik paydo bo'lgan paytdan boshlab odam qanday qilib kamroq ichish mumkinligini tasavvur qila olmaydi.

U hushyor bo'lsa ham, unga chekushkani kamroq ichishning o'zi etarli emasdek tuyuladi. Va ko'plab spirtli ichimliklar bu bosqichdan o'tdi.

Umuman olganda, bizning qahramonimiz barcha oddiy odamlar kabi ichishga qaror qildi. Shunday qilib, men chekushkani olib, do'stlarim bilan ichdim. Va hamma narsa yaxshi bo'lganga o'xshaydi.

Keyin men bir shisha pivo bilan yonilg'i quyishga qaror qildim. Aytgancha, mazali. Oxir oqibat, u ichish paytida pivodan shunchalik charchaganki, bu ichimlikning ta'midan zavqlanish haqida gap bo'lishi mumkin emas. U mast bo'lish uchun ichgan, zavqlanish uchun emas.

Shunday qilib, u mast bo'lib, uxlab qoldi. Va ertalab u uyg'onadi va u aql bovar qilmaydigan darajada osilganligi ma'lum bo'ldi. Va u bilan nima qilish kerakligi aniq emasmi?

Garchi kuting, nima aniq emas. Albatta, siz uni olib tashlashingiz kerak. Va bu juda oddiy tarzda amalga oshiriladi. Yana bir shisha kerak! albatta. Va zavqlanishning yangi to'lqinini kutib, bizning qahramonimiz osilganligini tiklash uchun ketadi. Xursandchilik hali ham ikki baravar.

Va bu o'yin bir hafta davom etdi ...

10 yildan keyin

Bizning ichkilikbozimiz 10 yil davomida giyohvandlikdan qutulmadi. Bu dahshatli oqibatlarga olib keldi. U endi spirtli ichimlikdan zavq olmaydi. U 35 yoshda. Aftidan, u hali yosh. Ammo muntazam ravishda alkogol bilan zaharlangan organizm buni o'ylamaydi.

U allaqachon siroz, oshqozon saratoni va jinsiy quvvatsizlik bilan kasallangan. Bu uyat, chunki uning do'stlari bu yoshda hali yosh va me'yorida ichishadi. Agar kundalik va quvnoq mastlik tajribasi bo'lmaganida, endi men bunchalik azob chekishim shart emas edi.

Va endi yana bir yakun

Har bir alkogol 30 yoshida bunday kasal bo'lib qolmaydi. Ba'zi odamlar 50 yilgacha yashaydi va hech narsa sodir bo'lmaydi. Ammo bunday hayot ham zavq keltirmaydi, chunki odam mast bo'lsa ham, uning nima ekanligini unutgan.

Ikkinchi bosqichdagi professional alkogolning holati "juda yomon" dan "hech qanday emas" ga qadar o'zgaradi. Birinchi holat ertalab, odam o'zini juda yomon his qilganda va dahshatli hangover belgilaridan azob chekayotganda sodir bo'ladi.

Va ikkinchi holat ertalab, kechqurun va hatto kechasi sodir bo'lishi mumkin. "Yo'q" - bu alkogolizm bilan og'rigan odam axlat qutisiga mast bo'lib qolsa. Va bu erda hech qanday zavq haqida gap yo'q, chunki odam hech narsani his qilmaydi.

Agar siz mast bo'lgan bo'lsangiz, ichishdan haqiqiy qoniqish faqat mastlikning engil bosqichidan ko'p bo'lmagan miqdorda ichganingizda bo'lishini tushunasiz. Ya'ni, eslab qolganingizcha.

Va o'sha daqiqalarda siz hech narsani eslay olmaysiz, miya ishlamaydi va odam zavqlanayotganini tushunolmaysiz.

Va holat mastlik paytida ham (qoida tariqasida, bu alkogolsiz odamlarda odam jismonan kasal bo'lganida sodir bo'ladi) va psixologik jihatdan, ertalab odamga bunday dahshatli holatda nima qilgani aytilganda "juda yomon" bo'lishi mumkin. davlat.

Va qanday qilib biz zavq haqida gapirishimiz mumkin? Bo'lishi mumkin emas?

Qanday qilib alkogolga moyil bo'lmaslik kerak

Ushbu maqolada alkogol bo'lish uchun nima qilish kerakligi haqida so'z yuritildi. Lekin, aslida, hammasi kinoya va kinoya edi. Aslida, alkogolizmda yaxshi narsa yo'q. Hech narsa.

Ko'pgina yangi "ichuvchilar" spirtli ichimliklarga qaram bo'lishni yaxshi deb o'ylashadi, chunki siz doimo zavqlanasiz. Ammo agar siz haqiqiy alkogolizmdan bu qanday kasallik haqida so'rasangiz, hamma uni tashlamoqchi ekanligini aytadi, lekin qila olmaydi.

Nega? Ha, chunki hushyor bo'lish xavfsizroq va to'g'riroqdir. Inson dunyoda va unda sodir bo'layotgan voqealarga tezda va adekvat javob bera oladi.

Doimiy mast odam tuman yoki butunlay qorong'i bo'lib qoladi va hayot uning ichidan sakrab o'tadi.

Bu qanday sodir bo'ladi? Shunchaki. Gap shundaki, mastlik paytida vaqt hissi o'zgaradi va shuning uchun odamga u tezroq o'tayotgandek tuyuladi.

Biror kishi juda mast bo'lsa, u vaqtni umuman sezmaydi. Va bu haqda hech narsa qila olmaysiz. Yillar esa kunlardek o'tib ketmoqda. Va bir lahzada doimiy mast odam allaqachon 40, 45 yoshda ekanligini tushunadi. Va keyin turli darajadagi sog'liq muammolari mavjud. Oddiy alkogolli gepatit va kardiyomiyopatiyadan boshlab, jigar sirrozi bilan yakunlanadi.

Va bu erda odam o'lim yoqasida ekanligi allaqachon ayon bo'ladi. Alkogolizmga moyil bo'lganlar kamdan-kam hollarda 50 yoshdan oshadi. Garchi bu hali ham odam spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan yoshga bog'liq. Agar juda erta bo'lsa, u tezroq o'ladi.

Ba'zilar pensiya yoshida ichkilikboz bo'lishadi. Buning sabablari oddiy - nafaqaxo'r hech kimga kerak emas, degan tuyg'u bilan qo'zg'atadigan bunday kichik foyda va umuman bekorchilik bilan, ichish muammodan qochish va undan xalos bo'lishning yagona yo'li. Aslida, bu mutlaqo to'g'ri emasligi ayon bo'ladi. Ammo chol bu haqda o'ylamaydi.

Xo'sh, bu allaqachon falsafiy fikrlashdir. Spirtli ichimliklarga moyil bo'lmaslik uchun to'g'ridan-to'g'ri nima qilishimiz kerak?

Kamdan-kam hollarda iching

Spirtli ichimliklarni har kuni yoki hatto haftada ichish kerak emas. Har uch haftada kamida bir marta alkogolizmga aylanmaslik kafolatlangan odamlar uchun tavsiya etiladi. Chastotasi aks ettirish qobiliyati kabi muhim bo'lmasa-da.

Foydalanish statistikasini saqlang

Agar siz alkogolli bo'lishdan qo'rqsangiz, spirtli ichimliklar bilan qanday ishlayotganingizni doimo kuzatib boring. Mast bo'lmang, lekin faqat hech narsa ichmagan kunlaringizni hisoblang. Bir stakan sharob ham ko'p bo'lmasa ham, spirtli ichimliklarni iste'mol qiladi.

Odatni shakllantirish uchun kichik ogohlantirishlar etarli. Buni eslab qoling.

Keyin nima qilamiz? Alkogolsiz kunlarni hisoblash. Biz ichdik va keyingi kundan boshlab yana sanashni boshlaymiz. Ikkinchi kuni biz ichmaymiz. Agar ikkinchi kuni ichgan bo'lsak, biz spirtli ichimliklarsiz o'tkazgan kunlar sonidan bir kunni ayitamiz.

Siz ayniqsa dinamikaga e'tibor berishingiz kerak. Oddiy qilib aytganda, agar siz uzoq vaqt davomida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish chastotasini oshirishga moyil bo'lsangiz, unda siz o'zingizning xatti-harakatlaringiz haqida o'ylashingiz kerak, chunki sizda alkogolizm bilan chegaradosh davlat bor.

To'g'ri iching

Kamdan-kam, lekin noto'g'ri ichishdan ko'ra tez-tez, lekin to'g'ri ichish yaxshiroqdir. Bu yerda buning aksi bor. Ammo esda tutingki, siz qanchalik tez-tez ichsangiz, shuncha yaxshi bo'ladi.

To'g'ri ichish tasodifan mast bo'lish ehtimolini butunlay yo'q qiladi. Axir hamma narsa sizning nazoratingiz ostida bo'ladi.

Siz asta-sekin ichishingiz kerak. Shuning uchun zaif ichimliklarni iste'mol qilish tavsiya etiladi, chunki ular uzoqroq muddatga cho'zilishi mumkin. Sharob - maksimal.

Kuchli ichimliklarga kelsak, ta'mni yo'qotmasdan faqat cho'zishingiz mumkin bo'lgan narsalarni iching. Oddiy qilib aytganda, aroqdan qochishga harakat qiling.

Agar siz allaqachon kuchli ichimliklar ichsangiz, unda faqat konyak va viski kabi mazali bo'lganlar. Va ta'sir qilish qanchalik uzoq bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi. Darhaqiqat, yuqori sifatli konyak shunchalik boy ta'mga egaki, u iste'mol qilinganidan keyin ancha vaqt og'izda qoladi.

Ishonch hosil qiling gazak. Ommabop e'tiqodga qaramasdan, siz kamroq mast bo'lmaysiz. Ammo xarakter o'zgaradi. Agar siz och qoringa ichsangiz, u ko'proq stuporga o'xshaydi, bu umuman yoqimli emas.

Va agar siz uni gazak bilan ichsangiz, shunchaki bo'shashganingizni his qilishingiz mumkin. Ammo shu bilan birga siz quvnoq bo'lib qolasiz. Shunday qilib, gazak o'zlarini alkogolga aylanishdan saqlamoqchi bo'lgan odamlar uchun kerak.

xulosalar

Endi yuqorida aytilganlarning barchasini qisqacha bayon qilaylik. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish uchun sizga quyidagilar kerak:

Tez-tez iching.
Tezda iching.
Ko'p iching.
Muntazam ravishda iching.
Alkogolizmga hissa qo'shadigan ma'lum shaxsiy fazilatlarga ega bo'ling.

Qanday qilib alkogolga berilmaslik kerakligini bilib oldik. Sog 'bo'ling!

Qanday qilib alkogolli videoga aylanmaslik kerak

Sizga maqola yoqdimi? Ijtimoiy tarmoqlarda do'stlaringizga ulashing:

O‘tgan hayotimga nazar tashlab, o‘sha omadsiz, baxtsiz, ichkilikboz qizni ruhan quchoqlab olaman. O'zini yomon, xunuk va hech kimga keraksiz deb hisoblagan. Sevgiga juda muhtoj bo'lgan odam. Spirtli ichimliklar ichishdan boshqa haqiqat bilan kelishishning boshqa yo'lini ko'rmagan kishi. O'zini deyarli o'ldirgan odam.

Qalb izlagan lahzalarda baribir umrim tugagani uchun ichaman deb o‘zimni oqladim. Va chiqish yo'qligi sababli, siz ichishingiz mumkin. Men umidsizlik va tushkunlikning qorong'u chuquriga tobora chuqurroq tushib, baxtli bo'lishimga endi ishonmasdim. Men mo''jizani kutardim, qutqaruvchining kelishini kutardim, hatto uning qanchalik yaqinligini tasavvur ham qilmasdim - bu yaqinroq bo'lishi mumkin emas edi, chunki men mening qutqaruvchimman.

Nima uchun men ichdim - bu qiziq savol, chunki nima uchun odam iyul oqshomida 0,5 pivo yoki singlisining tug'ilgan kunida ikki stakan shampan ichganligi tushunarli. Ammo nima uchun odam deyarli har kuni ichadi, shuningdek, ertalab soat 4 da, u ishda soat 8 da bo'lishi kerak - bu allaqachon qiziq.

Men yoqtirganim uchun ichdim. Spirtli ichimliklar hamma narsani o'zgartirdi. Men o'zim - men o'zimga yaxshiroq, chiroyliroq, qiziqarliroq tuyuldim. Men mastlik holatini - yoqimli yengillik, yengillik va eyforiyani his qilishni yoqtirardim. Men ichganimda, hatto odamlarni yoqtira boshladim! Ularni ko‘rishni, suhbatlashishni, sovg‘alar berishni xohlardim. Men ichganimda, dunyo xuddi shunday bo'lishi kerak edi - baxtli, uyg'un, butun.

Spirtli ichimliklar meni himoya qilgani uchun ichdim. Bu yaxshi bo'lmasa, ahamiyatsiz bo'lib qoldi. Va bu uning aksini, yigitini, ishini yoqtirmaydigan odam uchun allaqachon yaxshi natijadir; har doim o'tmishga intiladigan, hozirgi kundan qanoatlanmaydigan va kelajakka qo'rqqan odam.
Men ichdim, chunki atrofimdagi hamma ichardi. Menda yashash uchun boshqa model yo'q edi.
Men ota-onam bilan yomon munosabatda bo'lganim va shaxsiy hayotimda muvaffaqiyatsizliklar bo'lgani uchun ichdim. Va yolg'izlik, ko'p do'stlarga qaramay, surunkali edi.

Bir necha yil o'tdi va men ichishni boshladim, chunki men buni boshqa yo'l bilan qila olmadim. Men deyarli har kuni ichdim. Haftada besh kun, albatta. Men boshqa to'xtay olmadim. Va men, albatta, xohlamadim. Men jami o'n to'rt yilni spirtli ichimliklar ostida o'tkazdim.

Men muntazam ravishda muammoga duch keldim - men bunga allaqachon o'zimni topshirganman, ko'nikib qolganman. Lekin men uni ichdim va u zarar bermadi. Qo'rqinchli emas. Uyalmaydi. Yolg'iz emas. Hushyor yashash chidab bo'lmas edi, haqiqat mening boshimga og'ir bo'lak kabi tushdi. Men oynaga qaradim va bu shishgan yuzni yomon ko'rardim. Uyda men bilan gaplashishmadi, chunki men yana mast bo'ldim. Do'stlar hazil qilishdi. Men butunlay aybdor edim. Men o'zimni tanbeh qildim va onamga boshqa ichmaslikka va'da berdim. Lekin ertaga keldi, men do'stim bilan uchrashgani bordim va ... yana mast bo'ldim!

Esimda, qandaydir darajada alkogol bilan bog'liq muammomni anglab, kuchsizlikdan qiynalgan edim: men ichishni xohlardim, hushyor hayot chidab bo'lmasdek tuyuldi, men nimadir qilishim kerak edi, lekin qancha urinmayin, ovqatlana olmadim. darajani pasaytiring yoki dozani kamaytiring, natijada libatsiyalar o'zgarishsiz qoldi: ertasi kuni men yana hech narsani eslay olmadim. Lekin men "umuman ichmaslik" variantiga tayyor emas edim.

Men hayotning zerikarli yuzasi bo'ylab xuddi muz ustida sirg'alib ketdim. Osonlik bilan, o'ylamasdan, boshingiz bilan. Men yiqilib tushdim, ba'zan qon ketgunicha sinib ketdim, bir oz yotib, yig'ladim, keyin yana o'rnimdan turib dumalab dumaladim, qayerda ekanligini bilmay, ichimda nimadir yashiringanini bilmay qoldim. Hozircha mening tushunishim mumkin emas, buyuk, eng muhimi, halol. Ammo bu narsani topish uchun men to'xtashim, muzlashim, oldinga emas, orqaga emas, boshqa odamlarga emas, balki o'zimning chuqurligimga qarashim kerak. Avval qo'rquv bilan, keyin qiziqish bilan va faqat bir muncha vaqt o'tgach - mutlaq sevgi bilan.

Bu mening ichki dunyom. Yumshoq, himoyasiz va hayratlanarli darajada chiroyli. Ammo men ichishni to'xtatgandan keyingina ochildi va (darhol emas, bir necha yildan keyin) o'zimga aytdim:

"Salom mening azizim. Siz men ekanligingizdan juda xursandman."

Spirtli ichimliklar tufayli men barcha jabhalarda yo'qotishlarga duch keldim. Tadqiqotlar. Karyera. Shahsiy hayot. Salomatlik. Moliya. Tashqi ko'rinish. Psixika. Jon. Hamma joyda yaralar, bo'shliqlar va teshiklar bor edi. Men uzoq vaqt tiklanishim kerak edi, bu haqda keyinroq aytib beraman. Endi men ichishni tashlashga kuch topganimdan xursandman va o'zim bilan cheksiz faxrlanaman. Bu oson emas edi, lekin men buni qildim.

Qanday qilib ichishni to'xtatish kerak?

Birinchi marta ham, uchinchi marta ham ishlamadi. Ko'p urinishlar bo'ldi, men umidsizlikka tushdim, lekin taslim bo'lmadim.
Mening muhitimni o'zgartirdim. Men ichkilikbozlik qilgan sobiq do'stlarim, jumladan, hushyor yashash qarorimni qo'llab-quvvatlamagan do'stlarim bilan muloqot qilishni to'xtatdim.
Men hayot tarzimni va boshimning mazmunini o'zgartira boshladim.
Men hech qachon, hech qanday sharoitda spirtli ichimlik ichmaslikka qaror qildim. Yangi yil yoki depressiya bo'ladimi.

Qisqasi shu. "Qanday qilib men ishdan bo'shaganim, tashlaganim va ishdan bo'shaganim" mavzusida alohida katta post bo'ladi. Katta ehtimol bilan, hatto ulardan bir nechtasi bo'ladi.

Men yaqinda o'yladim: agar menga barcha shaxsiy g'alabalarim evaziga uyimni va bank hisobimni taklif qilishsa, men rad etaman. Xo'sh, buni yana bir bor boshdan kechirishning ma'nosi yo'q. Ammo mast bo'lish, agar siz boy va mashhur bo'lsangiz ham, bu, albatta, bunday emas. Men tilanchi va hech kim, pat, o't pichog'i, lekin hushyor bo'lishni afzal ko'raman. Yetardim. Men toza hayot kechirish nima ekanligini bilaman va bu hayotni hech narsaga almashtirmayman. Mening dunyoqarashim, mening falsafam, men uchun ishlagan va meni to'rt yildan beri hushyor va baxtli ushlab turgan narsa. Sizga ham xuddi shunday tilayman.

Alkogolizm kichik stakandan boshlanadi, asta-sekin shisha, shisha, bochka hajmiga etadi ... Spirtli ichimliklarga qaram bo'lmaslik uchun, umuman boshlamaslik yaxshiroqdir. Biroq, hayotda siz hali ham ozgina ichishingiz kerak bo'lgan holatlar ko'p. Qanday bo'lmasin, siz "boshingiz bilan" ichishingiz kerak.

"Alloh ichishga qodir bo'lmaganlarni, faqat birov bilan ichishga jur'at qilganlarni, xotirasiz ichishga jur'at etganlarni ichishni buyurmaydi, lekin me'yorni saqlaydigan, mingga yaqin ichish huquqiga ega bo'lgan donishmandlarni emas!" yillar muqaddam bu so‘zlar buyuk Umar Xayyomning og‘zida tug‘ilgan edi. Ularning haqiqatiga hozir ham shubha yo'q.

O'rtacha dozalarda spirtli ichimliklar (ayniqsa, tabiiy uy qurilishi sharoblari va likyorlari) sog'liq uchun zararli emas. Ba'zan ularni mo''tadil va to'g'ri ishlatish tanaga turli kasalliklarni engishga yordam beradi, ajoyib profilaktika chorasi bo'lib, yaxshi kayfiyat va kuch beradi.

Kavkaz alpinistlari uzoq umr ko'rish ramzi bo'lib, ular har kuni bir-ikki stakan yaxshi sharob ichishlari mumkin. Biroq, bizning muammomiz shundaki, biz ko'pincha o'zimizni to'xtata olmaymiz va o'zimizni ko'proq ichmaslikka majburlaymiz.

Diqqat!

Shu sababli, ba'zan oqshom bayrami ertalabki dahshatga aylanadi: boshingiz uradi, yuragingiz yorilib ketadi va bosim shunday bo'ladiki, boshingiz portlaganday bo'ladi. Buning oldini olish uchun biz sizga risolaning ushbu qismini diqqat bilan o'qib chiqishingizni va o'zingiz uchun kerakli xulosalarni chiqarishingizni maslahat beramiz.

Bu erda yozilgan hamma narsa davolanishga muhtoj bo'lgan va risolaning asosiy bo'limlari bag'ishlangan ichkilikboz va alkogolistlar uchun emas. Ushbu ma'lumot bir bo'lishni istamaydigan va ko'p yillar davomida sog'lig'ini saqlamoqchi bo'lganlar uchundir

qaysi ichimlikni tanlash kerak?

Parhezshunoslar eng kam kaloriyali va salomatlik uchun foydali ichimlikni, birinchi navbatda, qizil sharobni (tabiiy quruq) tanlashni tavsiya qiladi. U qondagi xolesterinni kamaytirishga yordam beradigan va antikanserogen xususiyatlarga ega (xatarli o'smalar ehtimolini kamaytiradigan) birikmalarni o'z ichiga oladi.

Oziqlantiruvchi spirt

Bir stakan kuchli spirtli ichimlik yog'li ovqatlarni hazm qilishga yordam beradi degan mashhur e'tiqod mavjud bo'lsa-da, aroq yoki sharob kaloriyalarning qo'shimcha qismi ekanligini unutmang! Shunday qilib, 1 g alkogol o'rtacha hisobda tanani 7 kilokalor energiya bilan ta'minlaydi - yog'dan kamroq (9 kilokaloriya), lekin shakardan (4 kilokaloriya) ko'proq.

Bundan tashqari, alkogol tarkibidagi kaloriyalar bo'sh kaloriyalar deb ataladi, ya'ni har qanday ozuqaviy tarkibiy qismlardan (oqsillar, vitaminlar, mineral tuzlar) mahrum. Spirtli ichimliklar organizmdagi kimyoviy reaktsiyalar orqali tanadagi yog'larning to'planishiga yordam beradi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan odamlar ham kilogramm olish xavfiga duch kelishadi, chunki stolda bir stakan aroq yoki sharob ishtahani oshiradi.

Spirtli ichimliklarning kaloriya tarkibi:

Aroq 50 g - 100 kkal Konyak 50 g - 120 kkal Jin va tonik 25 g - 95 kkal Pivo 500 g - 200 kkal Quruq sharob 125 g - 70 kkal Boyitilgan vino 125 g - 100 kkal

Mast bo'lmasdan ichish mumkinmi?

Agar sizda ichishga doimiy, charchatadigan ishtiyoq bo'lmasa, unda siz to'liq odamdan uzoqdasiz. Lekin siz mast bo'lmasdan ichishingiz mumkin. Mast bo'lmaslik uchun, voqea arafasida, taxminan to'rt soat oldin, siz oz miqdorda spirtli ichimliklar ichishingiz kerak. Keyin shirin luqma oling. Shundan so'ng, siz juda ko'p ichishingiz mumkin - tanada spirtli hujumga qarshi kurashish uchun allaqachon resurslar mavjud ...

Oshqozonning normal ishlashini ta'minlash uchun spirtli ichimliklarni ichishdan bir soat oldin yoki bir tabletka aspirin va festal ichishdan 40 daqiqa oldin faollashtirilgan uglerodning to'rtta tabletkasini ichish samaralidir.

Bayramdan oldin bir chashka yaxshi pishirilgan qora qahva yoki limonli choy ichish foydalidir - choydagi limon va qahvalarda spirtli ichimliklarni aralashtirmang. Shampan va aroq - dahshatli kokteyl.

Siz bilishingiz kerakki, turli xil alkogolli ichimliklarni aralashtirish kuchli intoksikatsiyani keltirib chiqaradi, bu bitta ichimlikning katta dozalariga qaraganda ancha kuchli. Siz pivoni aroq bilan yuvishingiz mumkin, ammo buning aksini qilolmaysiz. Eng muhimi, yaxshi ovqatlanishni unutmang. Va oxirgi narsa.

Agar siz yarim mast holatda sovuq havoda toza havoga chiqsangiz, u holda siz havodan yanada mast bo'lishingiz mumkin, hatto hushingizni yo'qotishingiz mumkin.

Har bir mast skipper provayderga ishonadi.
Ammo mast skippers kemalarini ba'zan qoyalarga yuboradi. Jorj Bernard SHAW, ingliz dramaturgi (1856-1950).

Bo'ronli tundan keyin

Ko'p miqdorda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish oqibatlaridan xalos bo'lishga yordam beradigan xalq usullari juda samarali. Ko'p ichishdan so'ng, ertasi kuni ertalab tez-tez bosh og'rig'i va oshqozonda yomon tuyg'u bor. Ushbu oqibatlarni qanday bartaraf etish mumkin?

Bir stakan sovuq suvga 20 tomchi yalpiz spirtini qo'shing va darhol iching.

Ba'zan shunchaki hammomga borish foydali bo'ladi.

Agar juda qattiq bosh og'rig'i bo'lsa, bir stakan bodring tuzlanganidan iching.

Agar bir kun oldin odam nafaqat ko'p ichgan bo'lsa, balki juda ko'p ovqat iste'mol qilsa, ertasi kuni mevadan boshqa hech narsa yemaslik va oshqozonida isitish yostig'i bilan yotish tavsiya etiladi.

issop bilan hangover

Siz issopni pishirishda ishlatiladigan o't sifatida bilasizmi? Yoki nafas olish yo'llari, astma, sil kasalliklarida yordam beradigan shifobaxsh xususiyatlarini bilasizmi?..

Va ma'lum bo'lishicha, u ham osilganlikni davolaydi! Ta'siri shunchaki hayratlanarli: bir stakan bu o'simlik infuzionini olgandan keyin 15-20 daqiqadan so'ng, odam butunlay normal holatga qaytadi, uning boshi og'riydi va qo'llari silkitmaydi.

0,5 litrli idish uchdan bir qismi yangi uzilgan (quritilgan ham qiladi) issop o'ti bilan to'ldiriladi. Ular uni maydalagich bilan yaxshilab maydalab, ustiga qaynoq suv quyadilar. Qorong'i joyda kamida 12 soat qoldiring va keyin ichishga bering.

Svetlana SHESTOSHLOVA, Voronej.

Osilib qolishdan qanday qochish kerak

Och qoringa qabul qilingan spirt ayniqsa tez so'rilishi aniqlangan. Mehmonlarni qabul qilish yoki ziyofatga borishdan oldin darhol yog'li (cho'chqa yog'i, sariyog ', smetana) yoki biron bir bo'tqadan ozgina iste'mol qiling.

Yodda tutingki, eng yomon hangoverlar sifatsiz va ko'p miqdorda mustahkamlangan qizil vinolardan kelib chiqadi: ular kuchli bosh og'rig'ini qo'zg'atadiganlardir.

Gazlangan ichimliklarni alkogol bilan aralashtirish tez spirtli ichimliklarni zaharlanishiga olib keladi, shuning uchun bayram stolida gazlangan ichimliklar (mineral suv, limonad) bilan shug'ullanmang.

Og'ir libatsiyalar qon shakar darajasining pasayishiga olib keladi va tanani suvsizlantiradi, shuning uchun glyukoza o'z ichiga olgan har qanday mahsulotlar bayram stolida juda foydali bo'ladi. Har xil salatlar va gazaklar, shirinliklar va mevalarni iste'mol qiling.

Ko'proq harakatlaning.

Agar siz hali ham ertalab tortib olish sindromidan qocha olmasangiz nima qilish kerak? An'anaviy, vaqt sinovidan o'tgan hangover vositalariga turli xil sho'r suvlar va fermentlar qilingan sut mahsulotlari (qatiq, kefir) kiradi. Pomidor sharbati, klyukva sharbati, asal va limonli choy ham yordam beradi. Iloji boricha ko'proq iching - bu spirtli ichimliklarni tanadan olib tashlashni tezlashtiradi.

O'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, libations bilan samimiy ziyofatdan keyin o'zingizni ro'za tuting.

Quyidagi retseptlar bo'yicha tayyorlangan alkogolsiz kokteyllar yaxshi shifobaxsh ta'sirga ega bo'lib, hangover sindromini engillashtirishga yordam beradi:

har qanday sho'r suvni (tercihen karam) 1: 1 nisbatda yogurt bilan aralashtiring;
Pomidor sharbatini yogurt bilan 1: 1 nisbatda aralashtiring, ta'mga tuz qo'shing;
gaz oldindan chiqarilgan 200 g sovuq mineral suvga 2 osh qoshiq qo'shing. l. yangi siqilgan limon sharbati va 1 osh qoshiq. l. asal;
200 g karam sho'ri, yarim limon sharbati, 1 choy qoshiq aralashtiramiz. asal

Spirtli ichimliklar har doim mavjud bo'lsa va undan foydalanish jasorat, jasorat va ruhning buyukligini anglatsa, hech qanday so'z yoki ta'limot etuk erkaklar va o'sib borayotgan yoshlarni ichishdan saqlamaydi.

Jek LONDON, amerikalik yozuvchi (1876-1916).

Agar siz yaxshi ichsangiz, ertalab o'zingizni yomon his qilasiz ...

S vitamini, B kompleks vitaminlari va spirulinaning uchta tabletkasi bilan uch litr mineral yoki oddiy shisha suvni iching. Bu tanangiz spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida yo'qotilgan suyuqlik va vitaminlarni tiklashga yordam beradi, bosh og'rig'ini kamaytiradi va oshqozonni tinchlantiradi.

Bananni iste'mol qiling va uni yalpiz choyi bilan yuving. Bu sizning mineral balansingizni va oshqozoningizni tiklaydi. Ehtimol, bu sizga oson bo'lmaydi ...

Erta tongda qattiq bosh og'rig'i va quruq og'iz bilan uyg'onib, oyoqqa mahkam o'rnashgan o'rtoqlaringizdan sizga boy bulon pishirishni so'rang.

Agar siz ota-onangiz bilan yashasangiz, sizning ahvolingizdan xavotirda bo'lgan onangiz yoki buvingizdan nordon mevali ichimlik tayyorlashni so'rang.

Kambag'al ayollarga rahm qiling va ularni eng yaqin do'konga bir shisha pivo uchun yugurishga majburlamang - bu yordam bermaydi va shifokorlar buni tavsiya qilmaydi. Osilib qolishni pivo bilan davolash mumkin degan fikrni kim o'ylab topdi?!

Ammo sho'r suv - bu butunlay boshqa masala. Biz xalq donoligini bolalikdan yaxshi ko'ramiz va qadrlaymiz va buning sababi bor. Mutlaqo har qanday sho'r suv qiladi. Bundan tashqari, tvorog yoki suv bilan suyultirilgan olma sirkasidan voz kechmang.

Agar siz ishga shoshilmayotgan bo'lsangiz (juma kuni oqshom yakshanba tongiga aylanib ketdi), hech bo'lmaganda dush qabul qilishga dangasa bo'lmang. Qon aylanishini tiklang va shaklga ega bo'ling - o'ta kasal odamga yana nima kerak?

Agar siz albatta dori berishingiz kerak bo'lsa va o'tgan asrda an'anaviy tibbiyot siz uchun saqlanib qolgan bo'lsa, unda quyidagilar yordam beradi: ammiak (bir stakan suvga 3-5 tomchi va haddan tashqari oshirib yubormang - qusasiz!) va aspirin.

Ovqat hazm qilish qiyin bo'lgan, qovurilgan yoki dudlangan ovqatlarni iste'mol qilmang. Non, kartoshka, guruch, jele (ayniqsa, jo'xori uni) va sut mahsulotlariga tayan. Umuman olganda, o'zingizga g'amxo'rlik qiling. Xayrli tong!

— Kecha o‘lganim yaxshi bo‘lardi...

Ertasi kuni ertalab osilib qolmaslik uchun siz profilaktika chorasi sifatida kechqurun yotishdan oldin ikkita aspirin tabletkasini olishingiz mumkin.

Spirtli ichimliklar bilan och qolish istalmagan - siz faqat azob-uqubatlaringizni uzaytirasiz,

An'anaviy hangover vositalari - sho'r suv, nordon karam sho'rva, kefir.

Quritilgan mevalarning oddiy sovuq kompoti, shuningdek, turli meva yoki sabzavot sharbatlari (olma, uzum, apelsin, pomidor) juda yaxshi yordam beradi.

0,5 litr zaif va issiq choy uchun 5 osh qoshiqni oling. asal va bitta limon sharbati. Osilib qolishni eng yaxshi davolaridan biri tarvuzdir.

Agar bosh og'rig'i kuchli bo'lsa, siz og'riq qoldiruvchi (aspirin, ibuprofen va boshqalar) olishingiz mumkin.

Va shunga qaramay, osilib qolishning yagona haqiqiy va eng yaxshi davosi bu vaqt (taxminan bir kun) va uxlashdir.

Spirulina osilib qolishga qarshi

Spirulinaning 6-9 tabletkasi spirtli ichimliklarning salbiy ta'sirini yo'q qiladi.

Boshqa shunga o'xshash ta'sirga ega dori vositalaridan farqli o'laroq, spirulina spirtli ichimliklarni iste'mol qilish natijasida yo'qolgan tanadagi vitamin zahiralarini tiklaydi va eng muhimi, spirtli ichimliklar bilan zararlangan jigar hujayralarini tiklaydi. Bu holatda, jigar faoliyatini tiklash nuqtai nazaridan, spirulina taniqli Carsil va Essentiale preparatlaridan ustundir.

"Xalq shifokori" gazetasi kutubxonasi: "Salomatlik uy ensiklopediyasi".

2004 yilda chastotasi - 4 marta (fevral, may, avgust, oktyabr)

Manba: http://www.myvibor.ru/poleznoe_info/alko/info_alko2.php

Qanday qilib alkogolga aylanish kerak, giyohvandlikning oldini olish choralari

Ko'pchilik alkogolizm yoki alkogolizmga moyil bo'lgan odamlar har kuni spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan va panjara ostida yotadigan yo'qolgan odamlar, deb hisoblashadi va shuning uchun ular uchun qanday qilib alkogol bo'lmaslik masalasi ahamiyatsiz.

Biroq, aslida, siz o'zingiz ish haftasining oxirida pivo yoki bir necha stakan aroq bilan dam olishga qarshi emassiz. Qachonki istak boshqalarga sezilarli bo'lib qolsa, biz alkogolga qaramlikning kamida 2 bosqichi haqida gapiramiz.

Alkogolizmning belgilari

Bir kechada hech kim spirtli bo'lib qolmaydi, bu ma'lum vaqt va bosqichlarni talab qiladi. Giyohvandlikning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan vaqt bir necha yildan 10-15 yilgacha.

Alkogolizm bilan bog'liq bir nechta ogohlantiruvchi qo'ng'iroqlar mavjud. Ushbu belgilar qanchalik tez aniqlansa, odam ishtiyoqning namoyon bo'lishini engish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi va giyohvandlik bundan keyin rivojlanmaydi.

Avvalo, patologik qaramlikning rivojlanishiga ko'pincha atrof-muhit ta'sir qiladi. Agar do'stlar davrasida spirtli ichimliklarni iste'mol qilish odatiy holga aylangan bo'lsa, unda biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, bu odat yanada yomonlashadi va bu kompaniya bilan har kuni mastlik kafolatlanadi.

Spirtli ichimliklarga qaramlikning belgilari:

Sharoitlar paydo bo'lganda, odam zavq bilan spirtli ichimliklarni ichadi va ko'pincha mutanosiblik hissini kuzatmaydi. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish tugamaguncha sodir bo'ladi. Agar ichish imkoniyati mavjud bo'lgan vaziyat yuzaga kelsa, bu quvonch va kayfiyatning keskin yaxshilanishiga olib keladi.
Ichish uchun juda ko'p sabablar bor va alkogolsiz bayramni tasavvur qilib bo'lmaydi. Bu allaqachon spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqdir.
Bayram bir necha kun davom etishi mumkin, iste'mol qilish ertalab boshlanishi mumkin. Biror kishi bu imkoniyatdan qat'iy nazar ishni o'tkazib yuborishni boshlashi mumkin.
Biror kishi o'zining giyohvandligini bilmaydi va uning patologiyasi haqida gap ketganda, u o'zini agressiv tuta boshlaydi.
Ikkinchi bosqichda spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ustuvor vazifaga aylanadi, odam oilasini, bolalarini va yaqinlarini e'tiborsiz qoldiradi.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng, ertasi kuni ertalab oyoq-qo'llarning titrashi paydo bo'ladi. Xarakterli alomat - bosh og'rig'i, zaiflik va tez yurak urishi bilan ajralib turadigan osilganlikning ko'rinishi. Odamga bu holatni boshqa spirtli ichimlik dozasi bilan bartaraf etish mumkindek tuyuladi.
Ruhiy holatdagi og'ishlar paydo bo'ladi, ular gallyutsinatsiyalar va epileptik hujumlar shaklida namoyon bo'ladi.

Uchinchi bosqich alohida e'tiborga loyiqdir, chunki uning namoyon bo'lishi birinchi ikkitasidan farq qiladi:

Miya faoliyatidagi og'ishlar sezilarli bo'ladi: xotira va uyqu buziladi.
Mast bo'lish uchun alkogolning minimal dozasi talab qilinadi.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qiluvchining alkogol sifatiga da'volari kamayadi;
Foydalanish doimiy, ichish to'xtamaydi.
Yuz o'ziga xos rangga, shish va qizarishga ega bo'ladi.

Pivo xavflimi?

Ko'p odamlar pivoga qaram bo'lish mumkin emas deb hisoblashadi. Biroq, unga nisbatan bunday oson munosabat tufayli, ko'proq odamlar pivo alkogolizmidan aziyat chekmoqda.

Ilgari kuchli alkogolli ichimliklarning zarari haqida ogohlantirishlarni ommaviy axborot vositalarida topish mumkin edi. Biroq, bir muncha vaqtdan beri qonunchilik pivo va boshqa kuchli alkogolli ichimliklarni iste'mol qilishni tenglashtirdi.

Pivo alkogolizmining namoyon bo'lishi boshqalardan farq qilmaydi.

Pivoga qaramlikning ba'zi xususiyatlari mavjud:

Ishtahaning birinchi bosqichida tananing bardoshliligi oshadi va pivo kam alkogolli ichimlik bo'lganligi sababli, bu bosqichda pivo iste'molini paketlarda hisoblash mumkin.
Pivo ichgandan keyin alomatlar unchalik aniq emas.
Pivo alkogolizmida faqat 2 bosqich mavjud: birinchisida, odam haftada bir necha marta spirtli ichimliklar ichishini aytishimiz mumkin. Ikkinchi bosqichda pivo har kuni iste'mol qilinadi. Ushbu bosqichda o'z-o'zidan spirtli ichimliklarni tark etish endi mumkin emas. Faqat bu ichimlik tanani tinchlantirishi mumkin, bemor boshqa usullarni qabul qilishni to'xtatadi.
Har bir bosqich uzoqroq vaqt davomida sodir bo'ladi;
Ishtahaning rivojlanishi ko'proq sezilmaydi, chunki ko'p odamlar pivo ichishni g'ayrioddiy narsa deb bilishmaydi.

Ko'pincha ayollar va o'smirlar spirtli ichimliklarni pivo bilan ichishni boshlaydilar, chunki voyaga etmaganlarga kuchli ichimliklarga qaraganda bu ichimlikni sotib olish osonroq. Ayollar uni past quvvati tufayli afzal ko'rishadi.

Ichimlikning xavfi quyidagicha:

Pivoda fitoestrogenlar, ya'ni o'simlik kelib chiqishi ayol gormonlari mavjud. Shu munosabat bilan, pivo ichish erkakning gormonal darajasini o'zgartirishi mumkin bo'lgan nazariya mavjud. Bu bel, qorin va ko'krakdagi yog 'to'qimalarining cho'kishi bilan namoyon bo'ladi. Skeptiklarning ta'kidlashicha, pivodan o'simlik estrogenlari ayol jinsiy gormonlari bilan hech qanday aloqasi yo'q, shuning uchun bu bayonotni to'liq tasdiqlash yoki rad etish qiyin.
Pivo ichish qon tomirlari va yurak bo'shliqlarining kengayishiga olib keladi. Bu har qanday alkogolga xosdir, chunki u avval kengayib, keyin qon tomirlarini toraytiradi. Vaqt o'tishi bilan bu tomir devorlarining ingichkalashiga va ularning shikastlanishiga olib keladi.
Pivo, har qanday alkogol kabi, miyaga ta'sir qiladi, uning hujayralariga zarar etkazadi, demans, xotira va aqliy faoliyatni buzadi.

Alkogolizmning oldini olish choralari

Giyohvandlik garoviga aylanmaslik uchun siz alkogolizmdan qochish bo'yicha bir nechta oddiy qoidalarni eslab qolishingiz kerak:

Hamma narsada me'yorni bilish kerak. Qanchalik yaxshi kompaniyani topsangiz ham, ichgan spirtli ichimlik miqdorini unutmang. Muayyan nuqtada, ishontirishga qaramay, spirtli ichimliklarni keyingi iste'mol qilishdan bosh tortishingiz kerak. Spirtli ichimliklar shunday harakat qilishi mumkinki, odam ma'lum bir lahzaga qadar mast bo'lmasligi mumkin, ammo keyin u darhol nima bo'layotganini nazorat qilishni yo'qotadi.
Eng boshida siz atrofingizga e'tibor qaratishingiz va ichish odatini o'rnatadiganlar bilan aloqa qilishdan qochishingiz kerak. Bu odamning o'zi uchun nima bo'layotganini tushunish vazifasini sezilarli darajada osonlashtiradi.
Siz boshqalarga qaraganda kamroq ichishingiz va yaxshi ovqatlanishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak. Siz yog'li ovqatlarga ustunlik bermasligingiz kerak, chunki bu ovqat hazm qilish tizimiga qo'shimcha yuk. Shu bilan birga, tadbirga to'liq oshqozon bilan kelish yaxshiroqdir, keyin mastlik keyinroq keladi.
Har doim tadbirlarda suhbat boshlanadigan vaqt keladi, keyin siz spirtli ichimliklarni ichishga vaqt topasiz. Bundan tashqari, bu bosqichda sizning atrofingizdagilar bayramning boshida bo'lgani kabi, tanaffussiz bir stakan ichishga qiziqishni yo'qotadilar.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, odatda uni yuvadigan ichimliklarga berilib ketmaslik kerak. Bu oshqozonda spirtni suyultiradi va shu bilan alkogolning so'rilish maydonini oshiradi. Gazlangan ichimliklar, shuningdek, bir necha turdagi spirtli ichimliklarni o'z ichiga olgan kokteyllar ichish yanada xavflidir. Birlashtirilganda ular kutilmagan ta'sir ko'rsatadi, kichik doza nazoratsiz intoksikatsiyaga olib kelishi mumkin.
Spirtli ichimliklarni kichik qultumlar ichish spirtli ichimliklarni asta-sekin so'rilishiga imkon beradi. Agar ichimlikning sifati imkon bersa, uni tatib ko'rgan ma'qul va iloji boricha ko'proq ichishni maqsad qilib qo'ymang.
Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish chastotasini nazorat qilish kerak, bu miqdorni haftasiga 3 martadan ko'proq oshirishdan saqlaning (va spirtli ichimliklarning kuchi muhim emas).
Ruxsat etilgan dozadan oshib ketmaslik uchun tadbirlarda odatdagidan kamroq vaqt sarflashingiz mumkin. Bu sizni jismonan ko'proq ichishga to'sqinlik qiladi, ayniqsa siz spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirishni maqsad qilib qo'ysangiz.
Ziyofatdan oldin siz sorbentlar guruhidan dori-darmonlarni qabul qilishingiz mumkin. Ushbu dorilar faollashtirilgan uglerodni o'z ichiga oladi.
Maslahatlardan biri oshqozonni bo'shatish orqali spirtli ichimliklar hajmini kamaytirish bo'ladi.

Xavotir beruvchi alomatlar paydo bo'lishiga o'z vaqtida e'tibor berish mutaxassis bilan bog'lanishga va odamga jiddiy sog'liq muammolaridan qochishga yordam beradi.

Manba: http://alcogolizm.com/questions/kak-stat-alkogolikom.html

Qanday qilib alkogolga aylanish mumkin

O'tgan hayotimga nazar tashlab, men o'zimni - baxtsiz, baxtsiz, ichkilikboz qizni quchoqlayman. O'zini yomon, xunuk va hech kimga keraksiz deb hisoblagan. Sevgiga juda muhtoj bo'lgan odam. Spirtli ichimliklar ichishdan boshqa haqiqat bilan kelishishning boshqa yo'lini ko'rmagan kishi. O'zini deyarli o'ldirgan odam.

Nima uchun men ichdim - bu qiziq savol, chunki nima uchun odam iyul oqshomida 0,5 pivo yoki singlisining tug'ilgan kunida ikki stakan shampan ichganligi tushunarli. Lekin nima uchun odam deyarli har kuni ichadi, shuningdek, ertalab soat 4 da, u 8 da ishda bo'lishi kerak - bu allaqachon qiziq.

Men yoqtirganim uchun ichdim. Spirtli ichimliklar hamma narsani o'zgartirdi. Men o'zim - men o'zimga yaxshiroq, chiroyliroq, qiziqarliroq tuyuldim.

Men mastlik holatini - yoqimli yengillik, yengillik va eyforiyani his qilishni yoqtirardim. Men ichganimda, hatto odamlarni yoqtira boshladim! Ularni ko‘rishni, suhbatlashishni, sovg‘alar berishni xohlardim.

Men ichganimda, dunyo xuddi shunday bo'lishi kerak edi - baxtli, uyg'un, butun.

Spirtli ichimliklar meni himoya qilgani uchun ichdim. Bu yaxshi bo'lmasa, ahamiyatsiz bo'lib qoldi. Va bu uning aksini, yigitini, ishini yoqtirmaydigan odam uchun allaqachon yaxshi natijadir; har doim o'tmishga intiladigan, hozirgi kundan qanoatlanmaydigan va kelajakka qo'rqqan odam.
Men ichdim, chunki atrofimdagi hamma ichardi. Menda yashash uchun boshqa model yo'q edi.
Men ota-onam bilan yomon munosabatda bo'lganim va shaxsiy hayotimda muvaffaqiyatsizliklar bo'lgani uchun ichdim. Va yolg'izlik, ko'p do'stlarga qaramay, surunkali edi.

Bir necha yil o'tdi va men ichishni boshladim, chunki men buni boshqa yo'l bilan qila olmadim. Men deyarli har kuni ichdim. Haftada besh kun - aniq. Men boshqa to'xtay olmadim. Va men, albatta, xohlamadim. Men jami o'n to'rt yilni spirtli ichimliklar ostida o'tkazdim.

Men muntazam ravishda muammoga duch keldim - men buni allaqachon qabul qildim va ko'nikdim. Lekin men uni ichdim va u zarar bermadi. Qo'rqinchli emas. Uyalmaydi. Yolg'iz emas. Hushyor yashash chidab bo'lmas edi, haqiqat mening boshimga og'ir bo'lak kabi tushdi.

Men oynaga qaradim va bu shishgan yuzni yomon ko'rardim. Uyda men bilan gaplashishmadi, chunki men yana mast bo'ldim. Do'stlar hazil qilishdi. Men butunlay aybdor edim. Men o'zimni tanbeh qildim va onamga boshqa ichmaslikka va'da berdim.

Lekin ertaga keldi, men do'stim bilan uchrashgani bordim va ... yana mast bo'ldim!

Esimda, qandaydir darajada alkogol bilan bog'liq muammomni anglab, kuchsizlikdan qiynalgan edim: men ichishni xohlardim, hushyor hayot chidab bo'lmasdek tuyuldi, men nimadir qilishim kerak edi, lekin qancha urinmayin, ovqatlana olmadim. darajani pasaytiring yoki dozani kamaytiring, natijada libatsiyalar o'zgarishsiz qoldi: ertasi kuni men yana hech narsani eslay olmadim. Lekin men "umuman ichmaslik" variantiga tayyor emas edim.

Hozircha mening tushunishim mumkin emas, buyuk, eng muhimi, halol. Ammo bu narsani topish uchun men to'xtashim, muzlashim, oldinga emas, orqaga emas, boshqa odamlarga emas, balki o'zimning chuqurligimga qarashim kerak.

Avval qo'rquv bilan, keyin qiziqish bilan va faqat bir muncha vaqt o'tgach - mutlaq sevgi bilan.

"Salom mening azizim. Siz men ekanligingizdan juda xursandman."

Qanday qilib ichishni to'xtatish kerak?

Birinchi marta ham, uchinchi marta ham ishlamadi. Ko'p urinishlar bo'ldi, men umidsizlikka tushdim, lekin taslim bo'lmadim.
Mening muhitimni o'zgartirdim. Men ichkilikbozlik qilgan sobiq do'stlarim, jumladan, hushyor yashash qarorimni qo'llab-quvvatlamagan do'stlarim bilan muloqot qilishni to'xtatdim.
Men hayot tarzimni va boshimning mazmunini o'zgartira boshladim.
Men hech qachon, hech qanday sharoitda spirtli ichimlik ichmaslikka qaror qildim. Yangi yil yoki depressiya bo'ladimi.

Qisqasi shu. "Qanday qilib men ishdan bo'shaganim, tashlaganim va ishdan bo'shaganim" mavzusida alohida katta post bo'ladi. Katta ehtimol bilan, hatto ulardan bir nechtasi bo'ladi.

Men tilanchi va hech kim, pat, o't pichog'i, lekin hushyor bo'lishni afzal ko'raman. Yetardim. Men toza hayot kechirish nima ekanligini bilaman va bu hayotni hech narsaga almashtirmayman.

Mening dunyoqarashim, mening falsafam, men uchun ishlagan va meni to'rt yildan beri hushyor va baxtli ushlab turgan narsa. Sizga ham xuddi shunday tilayman.

Bizning maqolalarimiz sizga yoqdimi? Bizni qo'llab-quvvatlang - Sober blogining yanada yaxshilanishiga yordam bering!

Manba: http://nondrinker.ru/kak-stat-alkogolikom/

Aroq va salomatlik. Narkolog alkogolizmdan qanday qochish kerakligi haqida

Nima uchun amerikaliklar 21 yoshdan, belaruslar esa 18 yoshdan ichishadi? Osilib qolishni davosi bormi? Arzon navlarni yoki Bulbash kabi yuqori sifatli spirtli ichimliklarni ichish o'rtasida farq bormi? Nega ba'zi yuz yilliklar 90 yoshga to'lgunicha aroq ichishadi va hech narsaga arzimaydi? KYKY narkolog, Paracelsus tibbiyot markazi direktori Vyacheslav Petrov bilan suhbatlashdi.

KYKY: Vyacheslav Vladimirovich, aroq inson tanasiga, xususan, miyaga qanday ta'sir qiladi?

Vyacheslav Petrov: Miyaga barcha spirtli ichimliklar tarkibidagi etil spirti ta'sir qiladi. Uning ta'siri neyronlarning ishlashini aniqlaydigan retseptorlar va transmitter tizimlariga toksik ta'sirdan iborat.

Etil spirti molekula sifatida nerv hujayralarining retseptorlariga ta'sir qiladi, ularning holatini o'zgartiradi, bu esa miyaning ma'lum tuzilmalarini inhibe qilish yoki qo'zg'atishga olib keladi, eyforiya, yengillik, uyquchanlik va alkogol bilan zaharlanishga xos bo'lgan boshqa ko'rinishlarni keltirib chiqaradi.

Har bir inson spirtli ichimliklarni iste'mol qilgandan so'ng, insonning instinktlari inhibe qilinishini va uning kayfiyatini o'zgartirishini biladi. Mastlikning engil darajasi shunday o'tadi. Keyinchalik, alkogolning ta'siri yomonlashadi va toksik ta'sir ustunlik qila boshlaydi. Kognitiv qobiliyatlar va vosita funktsiyalari buziladi, vaziyatni idrok etish buziladi. Odamda beqaror yurish va tushunarsiz nutq rivojlanadi.

Spirtli ichimliklar dozasi o'sishda davom etsa, hayot uchun xavfli asoratlar paydo bo'lishi mumkin: nafas olish va yurak depressiyasi, qon aylanishining buzilishi va asab hujayralarining o'limi. Shunday qilib, koma va o'lim paydo bo'lishi mumkin.

Ushbu mavzu bo'yicha: Biz nima ichamiz. Qanday qilib aroq javdar krakerining xushbo'yligini oladi?

KYKY: Miya koma bosqichiga erishish uchun o'rtacha odam qancha ichish kerak?

Yangi boshlanuvchilar uchun o'limga olib keladigan doz uni muntazam ravishda, tez-tez va ko'p miqdorda ishlatadigan odamning "normasiga" teng bo'lishi mumkin. Uzoq muddatli suiiste'mol qilish bilan organizm spirtli ichimliklarga moslashadi va toksik moddani zararsizlantirish mexanizmlarini ishlab chiqadi.

Shunga ko'ra, tez-tez ichuvchiga bir xil ta'sir ko'rsatish uchun "ajam" ichuvchiga qaraganda sezilarli darajada ko'proq miqdor kerak.

KYKY: Belorussiyada ishlab chiqarilgan juda ko'p turli xil aroqlar mavjud. Va "Malinovshchina" kabi "qo'shiq aytdi" va "Bulbasha" kabi qimmatroq. Ko'proq pul to'lashdan foyda bormi?

V.P.: Men spirtli ichimliklar sifati bo'yicha mutaxassis emasman. Ammo, agar biz tanamizga kiradigan har qanday modda haqida gapiradigan bo'lsak, qo'pollikni kechiring va bu aql bovar qilmaydi: mahsulot sifati qanchalik yaxshi bo'lsa, u odamlar uchun shunchalik kam zararli.

Diqqat!

Etil spirtini ishlab chiqarish jarayonida ko'plab boshqa spirtlar va kimyoviy birikmalar hosil bo'ladi: aldegidlar, zaharlar bo'lgan kislotalar. Yakuniy mahsulotdagi bu moddalarning miqdorini birinchi navbatda aniqlaydigan mahorat sifati.

Aroqning sifati qanchalik yuqori bo'lsa, qo'shimcha mahsulotlardan tozalash darajasi shunchalik yuqori bo'ladi. Shunday qilib, u keltiradigan zarar kamroq bo'ladi.

Nisbatan aytadigan bo'lsak, agar biri o'n yil ichida ming litr oy ichgan bo'lsa, ikkinchisi bir vaqtning o'zida ming litr yuqori sifatli aroq ichgan bo'lsa va ular egizak aka-uka bo'lib, bir xil sharoitda yashab, taxminan bir xil spirtli ichimliklarni iste'mol qilishgan. , keyin ular turli shtatlarda marraga etib boradilar.

Men spirtli ichimliklar ichishni yoqlamayman, aksincha, sog'lom va hushyor turmush tarzini yoqlayman. Ammo, agar biror kishi hali ham spirtli ichimliklarni ichishga qaror qilsa, u yaxshi mahsulotni ichishi kerak. 1990-yillarda spirtli ichimliklar nazorati yumshab, standartlar pasayib ketdi.

Aroqni kim ishlab chiqargani noma'lum edi va sifati ko'p narsani talab qildi. Natijada, alkogolizmning so'nggi bosqichi ancha tez sodir bo'ldi va alkogolli mastlik natijasida o'lim soni sezilarli darajada oshdi.

Oxirgi besh yil ichida bunday hodisalar kam uchraydi.

KYKY: Giyohvand bo'lib qolmaslik uchun oyiga necha marta ichish kerak?

Ushbu mavzu bo'yicha: aroq haqida 15 ta afsona: shaffoflikning foydalari, kukunli lazzatlar va barcha kasalliklarga davo

V.P.: Bu savolga javob noaniq. Birinchidan, hamma odamlar har xil, ikkinchidan, har bir kishi ichish haqida o'z tushunchasiga ega.

O'ylaymanki, tarixdan butun xalqlar spirtli ichimlikdan o'lgan holatlar haqida hamma biladi. Men Shimoliy Amerika hindulari va Chukotkaning tub aholisi haqida gapiryapman. Bu xalqlar irsiy xususiyatlarga ega bo'lib, ularning tanalarida bu moddaning metabolizmi katta qiyinchiliklarga duch kelgan.

Shuning uchun ular juda tez giyohvandlikni rivojlantirdilar va alkogolning toksik ta'siri ularni shunchaki o'ldirdi. Bizning slavyan xalqimiz "kuchli". Ehtimol, bizda spirtli ichimliklarga ma'lum bir genetik qarshilik mavjud.

Ehtimol, bu spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning bunday tabiati va bunday muhim miqyosning sababidir.

KYKY: O'zingizni himoya qilish va alkogolga aylanmaslik uchun nima qilish kerak?

Ammo men ishonamanki, bu formula harakat uchun qo'llanma emas va u hamma uchun mos emas. Mening pozitsiyam shundan iboratki, odam spirtli ichimliklarni qanchalik tez-tez va ozroq iste'mol qilsa, u uchun xavfsizroq bo'ladi. Mutlaqo xavfsiz doza yo'q.

Oddiy iste'mol darajalari mavjudki, unda zarar va "foyda" o'rtasidagi muvozanat zavq va ikkilamchi foyda ko'rinishidagi maslahatlar shkalaning ikkinchi tomoniga to'g'ri keladi va odam spirtli ichimliklarni iste'mol qilish dozasini va chastotasini asta-sekin oshirib, o'zini ataylab yo'q qiladi. Spirtli ichimliklarga qaramlik shunday jimgina shakllanadi va odam buni sezmaydi. Ba'zan oxirigacha.

KYKY: Alkogolli odamni qaram bo'lmagan odamdan qanday ajratish mumkin?

V.P.: Spirtli ichimliklarga qaramlik zaiflik, buzilganlik yoki madaniyat etishmasligi emas, balki ruhiy kasallik, kasallik bo'lganligi sababli, JSST tomonidan tasdiqlangan mezonlar mavjud bo'lib, uni aniqlashga imkon beradi. Asosiylaridan biri spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ustidan miqdoriy va vaziyat nazoratini yo'qotishdir.

Birinchi misol: biron bir ommaviy tadbirga kelishdan oldin, odam o'ziga: "Men faqat ikki stakan ichaman", deydi. U keladi, bir stakan ichadi, keyin ikkinchi. Keyin u o'ylaydi: "Qaerda ikkita bo'lsa, uchtasi bor". U yana ichadi. To'rtinchidan keyin u o'ziga nimadir va'da qilganini butunlay unutadi. Natijada, u ziyofatdan emaklab chiqib ketadi yoki salatda yuzma-yuz yotadi.

Agar bunday holatlar takrorlansa, odam nazoratni yo'qotadi va ichishni boshlagan, endi to'xtay olmaydi. Ikkinchi misol. Ertalab odam g'ildirak orqasiga o'tirishi va juda muhim ish bilan shug'ullanishi kerak. Ammo bir kun oldin u mast bo'lishga ruxsat berdi yoki ertalab ichdi. Oxir-oqibat, u umuman haydamaydi yoki mast holda rulga o'tiradi.

Giyohvandlikning yana bir mezoni - mastlik ta'sirini keltirib chiqaradigan alkogol miqdorining ko'payishi. Aniq misol - alkogolni olib tashlashning aniq holatining paydo bo'lishi. Tibbiyotda buni olib tashlash deyiladi, xalq orasida osilib qolish deyiladi.

Ertalab, ko'pincha, odam o'z ahvolini engillashtirish uchun ichadi, bu esa spirtli ichimliklarni qayta-qayta iste'mol qilishga va ortiqcha ichishning boshlanishiga olib keladi. Osilib qolish yoki chekinish holati boshqalar bilan birgalikda giyohvandlikning shakllanishini ko'rsatadigan belgilardan biridir.

Albatta, agar odam spirtli ichimliklarni asossiz yoki tajribasiz holda ertasi kuni ertalab ichsa, u o'zini yaxshi his qiladi. Ammo bu mutlaqo taqiqlangan. Qanchalik yomon bo'lmasin, siz ushlab turishingiz kerak yoki yaxshiroq, mutaxassislardan yordam so'rashingiz kerak.

KYKY: Belorussiyada spirtli ichimliklarni sotib oluvchilarning rasmiy yoshi 18 yosh, Amerikada 21, buning sababi nimada?

V.P.: Ehtimol, bu cheklovlarni kiritgan odamlarning dunyoqarashi. Menimcha, mamlakatda spirtli ichimliklarni sotib olish uchun yosh chegarasi qanchalik baland bo'lsa, yoshlarning sog'lig'i haqida qayg'urish shunchalik ko'p. Aytishim mumkinki, bu qonun psixologik va jismoniy omillar bilan belgilanadi.

Har holda, biz allaqachon bu yoshni o'zgartirish haqida munozaralar olib bormoqdamiz. O'ylaymanki, me'yor tez orada qayta ko'rib chiqilishi mumkin va ehtimol ular spirtli ichimliklarni faqat 20-21 yoshda sotishni boshlaydilar. Bu mamlakatimiz uchun yaxshi qadam bo‘ladi. Vaholanki, men yoshni 23-25 yoshgacha ko'tarish haqida bahslashaman. Ammo odamlar buni tushunmaydilar.

Har qanday harakat shartli va o'z vaqtida tayyorlanishi kerak. Psixologik jihatdan, yoshni 18 yoshdan 21 yoshgacha o'zgartirish uchun zarur shartlar allaqachon mavjud. Albatta, qaror ko'pchilik tomonidan salbiy qabul qilinadi.

Ammo aqli raso va giyohvand bo'lmagan odam buni neytral yoki ijobiy qabul qiladi, chunki u o'z oilasi va do'stlarining sog'lig'i haqida qayg'uradi, chunki bizning mamlakatimizda spirtli ichimliklarga qaramlik muammosi bilan tanish bo'lmagan oila yo'qdir.

KYKY: Demak, 18 yoshda ichishga hali erta deb o'ylaysizmi?

V.P.: Ba'zi odamlar hatto 12 da ichishadi. Umuman olganda, alkogolning ta'siri haqida gapiradigan bo'lsak, 18 yosh spirtli ichimliklarni iste'mol qilish bo'yicha barcha cheklovlarni olib tashlash uchun erta yoshdir. Inson hali na jismonan, na ruhiy jihatdan kamolga yetmagan.

KYKY: Odamlar orasida oz miqdorda aroq foydali bo'lishi mumkin degan fikr bor, bu afsonami?

Ushbu mavzu bo'yicha: Muz, stakan va aroq. To'g'ri kokteyl tayyorlash

V.P.: Spirtli ichimliklarning faqat bitta foydali xususiyati bor: suvda va yog'da eriydigan qobiliyatlar. Spirtli ichimliklar turli mahsulotlardan foydali moddalarni chiqaradi. Shuning uchun undan damlamalar, ekstraktlar va boshqalar tayyorlanadi.

Qolgan hamma narsa insonga zarar keltiradi. Ko'p odamlar spirtli ichimliklarni u yoki bu muammolarini hal qilish uchun ishlatishadi.

Uyatchan odam darhol tilini bo'shatadi, kayfiyati past va tashvish hissi bo'lgan odam o'zini bo'shashtiradi, xotirjam qiladi va kayfiyatini yaxshilaydi - spirtli ichimliklarni "dori" sifatida ishlatishni ko'rsatadigan misollar.

Ilgari va hozir ham, alkogol go'yo yaralarning chandig'iga yordam beradi degan fikr bor edi. Bularning barchasi noto'g'ri qarashlar. Axborot etishmasligi tufayli odamlar taxminlar qiladi va bu fikr avloddan-avlodga o'tadi. Ha, ilgari tibbiyotda spirtli ichimliklar faol ishlatilgan.

Misol uchun, odamga katta dozada etanol berildi, u spirtli bug'ni nafas oldi va behushlik holatiga tushirildi. Asosan, bu odam hushidan ketib, og'riqni his qilmagan prekomatoz holat edi. Boshqa vositalar yo'q edi.

Shuning uchun, ilgari ular LSD va marixuana bilan davolashga harakat qilishdi.

KYKY: Osilib qolishni davosi bormi?

V.P.: Agar ertalab bosh og'rig'i bo'lsa, demak siz juda ko'p ichgansiz yoki past sifatli spirtli ichimliklarni iste'mol qilgansiz. Umuman olganda, spirtli ichimliklarga toqat qilmaydigan va nima ichmasin, o'zini yomon his qiladigan odamlar ham bor. Ammo bunday odamlar hali ham "ichimliklarini" qidirishda davom etadilar. Menimcha, bu mantiqsiz.

KYKY: Ya'ni, agar siz individual dozangizda yuqori sifatli aroq ichsangiz, quvnoq uyg'onasizmi?

V.P.: Agar siz individual "xavfsiz" dozani qabul qilsangiz, ertalab sizning ahvolingiz qoniqarli bo'ladi, lekin siz odatdagidan ko'ra o'zingizni yaxshi his qilmaysiz.

KYKY: Odamlar vaqti-vaqti bilan narkologga tashrif buyurishlari kerakmi?

V.P.: Biror kishi atrofidagi odamlarga qaraganda ancha kechroq spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan degan xulosaga keladi. Agar ular uning uchun ahamiyatli va obro'li bo'lsa, ehtimol u tezda bu muammoni hal qilish haqida o'ylaydi. Aks holda, u ichishni davom ettiradi va tobora ko'proq qaram bo'lib qoladi.

Giyohvandlik bor yoki yo'q degan savolga faqat psixiatr va narkolog asosli javob berishi mumkin. Aks holda, bu turli tillarda gaplashadigan ikki havaskorning suhbati bo'ladi. Biror kishi o'z holatini ortiqcha baholagan, shifokorga borgan, ammo giyohvandlik aniqlanmagan holatlar mavjud.

Ammo bu juda kamdan-kam holatlar.

KYKY: Spirtli ichimliklar ichasizmi?

V.P.: Ha, lekin, qoida tariqasida, juda kamdan-kam va asosan kam alkogolli ichimliklar.

Agar matnda xatolikni sezsangiz, uni tanlang va Ctrl+Enter tugmalarini bosing

Qanchalik qayg'uli va qo'rqinchli bo'lishidan qat'i nazar, har kim alkogolga aylanishi mumkin: erkak, ayol, hatto o'smir ham. Qo'rqinchli statistika shuni ko'rsatadiki, mamlakatimizda allaqachon besh milliondan ortiq odam alkogolizm kabi kasallikdan aziyat chekmoqda. Qanday qilib odamlar alkogolga aylanishadi? Bunga qanday sabablar ta'sir qiladi? Ushbu halokatli giyohvandlikning mexanizmi qanday? Biz ushbu maqoladagi barcha savollarga javob beramiz.

Siz hal qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa

Boshlash uchun biz alkogolizmning ko'plab sabablari borligini ta'kidlaymiz, ular guruhlarga bo'linadi: psixologik, biokimyoviy, ijtimoiy. Biz qaysi odamlar u yoki bu toifaga kirishi mumkinligini ko'rib chiqamiz.

Psixologik

Davolash nafaqat spirtli ichimliklarga bo'lgan ehtirosni yo'q qilishga, balki insonga psixologik ta'sir ko'rsatadigan bosimni ham yo'q qilishga qaratilgan bo'lishi kerak.

Umuman olganda, siz psixolog yordamida kasallikning asosiy sababini yo'q qilishingiz kerak bo'ladi. Aytgancha, tez-tez ichishning psixologik sababi ayol va o'smirlarning alkogolizmiga sabab bo'ladi. Ayollar tabiatan juda hissiy, ular odatda komplekslardan ko'proq azob chekishadi, bu shisha (tirnoqlarda) kurashishga yordam beradi. O'smirlar, o'z navbatida, gormonlar ta'siriga tushib qoladilar, qo'rquvlar paydo bo'ladi, bir xil komplekslar, yaxshiroq ko'rinish istagi. Bola yoki o'smirning mo'rt ongi uni spirtli ichimliklar yordamida barcha muammolarni hal qiladi degan xulosaga olib keladi. Ammo bundan ham dahshatli muammo paydo bo'ladi - spirtli ichimliklarga qaramlik.

Biokimyoviy

Keling, mastlikning biokimyoviy yoki oddiyroq aytganda, fiziologik sabablarini ko'rib chiqaylik. Va bu erda biz genetik xususiyatlar haqida gapirishimiz mumkin. Bachadonda noto'g'ri rivojlanish tufayli giyohvandlik paydo bo'lishi mumkin. Ayol yoki erkak tanasi kontseptsiya vaqtida spirtli ichimliklar bilan "emprenye qilingan" bo'lishi mumkin. Misol uchun, tug'ilmagan bolaning ota-onasi ichkilikboz bo'lib, "mast kontseptsiya" ni amalga oshirishi mumkin, keyin esa homiladorlik paytida ona spirtli ichimliklar ichishi mumkin. Bularning barchasi nafaqat bolaning tanasi va psixologiyasining shakllanishiga, balki uning alkogolizm va giyohvandlikka moyilligiga ham ta'sir ko'rsatdi. Genetikada muvaffaqiyatsizlik mavjudligining belgisi bolalikdagi alkogolizm haqiqati bo'lishi mumkin.

Bola tabiatga qarshi chiqa olmaydi va aytmoqchi, alkogolizm geni haqiqatan ham mavjud.

Natijada bizda mast bo'lgan bola bor. Siz ota-onangizning yordamisiz moyillikka ega bo'lishingiz mumkin. Ba'zi o'tmishdagi yoki surunkali kasalliklar ham mastlikning biokimyoviy sababiga aylanishi mumkin. Doimiy depressiya, shizofreniya va boshqalar bo'lgan kattalar bunga ko'proq moyil.

Ijtimoiy

Spirtli ichimliklarga qaramlik va giyohvandlik sabablarining keyingi guruhi ijtimoiy yoki ruhiydir. Voyaga etgan erkaklar, ayollar va yoshlar ham bunga moyil. Bu Rossiyada rivojlangan mentalitet - har doim, hamma joyda ichish. Shovqinli bayramlar, ichimlik daryo kabi oqadi, dachalarda shisha bilan dam olish va hokazo. Alkogolizmning ruhiy sabablari tug'ilishdan oldin ham bizda singib ketgan. Shunday ekan, hammamiz tug'ilganimizdan ichkilikbozmiz? Yo'q, umuman emas. Ijtimoiy sabablar ruhiy sabablar bilan chambarchas bog'liq.

Inson jamiyatda ichkilikboz EMAS, balki farovon (ozgina ichkilikboz bo‘lsa ham) oilada bo‘lsa, jamiyat bilan muloqot qila olsa, mamlakatimiz mentaliteti undan ustun bo‘lmaydi.

Ammo agar inson ijtimoiy jihatdan moslashmagan bo'lsa, uning rivojlanishi spirtli ichimliklar oilasida sodir bo'lsa, afsuski, u giyohvandlik garoviga aylanishi mumkin. Shu bois mamlakatimizda ichkilikbozlik qiluvchi yoshlar juda ko‘p, ayniqsa qo‘rqinchlisi, o‘smirlar orasida ichkilikbozlik va giyohvandlik tobora kengayib bormoqda. Bu ichishning ijtimoiy sabablari kattalarga ta'sir qilmaydi degani emas. Erkak alkogolizmining paydo bo'lishi ko'pincha ijtimoiy asosda sodir bo'ladi. Qattiq jismoniy mehnat, bundan tashqari, kam haq to'lash, ishda va oilada doimiy stress - bularning barchasi insonga ta'sir qiladi. Va, natijada, ijtimoiy mavqei ta'siri ostida, odam spirtli ichimliklarga qaramlikning birinchi bosqichiga tushadi - u ish kunidan keyin ichadi. Asta-sekin, spirtli ichimliklar dozasi oshadi, ikkinchi bosqich boshlanadi, keyin uchinchisi. Bir kishi bu bilan mustaqil kurasha olmaydi. Davolash kerak.

Alohida kategoriya

Quyidagi psixosomatik sabablar ta'siri ostida odam giyohvandlikka garovga aylanishi mumkin:

Sizga yaqin odamning o'limi. Kuchli psixologik zarba alkogolizmning sababi bo'lishi mumkin. Hatto bolalikdagi giyohvandlik ham aynan shu masaladan kelib chiqishi mumkin;
Og'riqli ajralish, xiyonat. Odatda bu ayol alkogolizmining manbai bo'ladi.

Psixosomatika makkor narsadir. Bu bema'nilik deb kim aytmasin, u hali ham mavjud va kuchli va dahshatli kasallikning boshlanishi bo'lishi mumkin. Alkogolizmning bu turini davolash qiyin, chunki u narkologlar va psixologlar tomonidan juda ko'p murakkab ishlarni talab qiladi.

Alkogolli odamni qanday aniqlash mumkin

Endi odamlar nima uchun ichkilikboz bo'lib qolishini tushunamiz, keling, giyohvandlik belgilarini ko'rib chiqaylik. Shunday qilib, sizning yaqiningiz alkogolli yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin:

U har kuni ichadi. Avval kechqurun ishdan keyin. Bir shisha pivo yoki bir shisha sharob inson hayotining ajralmas qismiga aylanadi. Agar ilgari u faqat do'stlari davrasida ichgan bo'lsa, endi "ichuvchi do'stlar" kerak emas, u yolg'iz mast bo'lishi mumkin;
Biror kishi ichish imkoniyatiga ega bo'lishi bilanoq, masalan, u nihoyat ishdan uyga qaytadi, u sezilarli darajada xursand bo'ladi, shishani tezda ochish va kechqurun u bilan yorqinroq bo'lish uchun kechki ovqatga tezda yordam beradi;
Keyinchalik, odam kunini "odatda" boshlash uchun ertalab spirtli ichimliklar ichishni boshlaydi. Osmonlik sizni ishga to'g'ri tayyorlashga va nonushta qilishga imkon bermaydi, bu "doping" ni talab qiladi;
Osilib qolish chekinish belgilariga aylanadi. Bosh og'rig'i va qo'l silkitishning oldini olish uchun odam ertalab va kun davomida ichadi;
Spirtli ichimliklarga tolerantlik asta-sekin rivojlanadi. Biror kishi ko'proq ichishi mumkin va zo'rg'a mast bo'ladi, gag refleksi yo'qoladi, "juda ko'p" so'zi odam uchun mavjud bo'lishni to'xtatadi. Spirtli ichimliklar dozasini oshiradi;
Sizning sevganingiz kasalligini rad etadi. Siz bir necha bor eshitgansiz: "Men xohlagan vaqtda ishdan bo'shatishim mumkin". Ammo bu "Men xohlayman" hech qachon sodir bo'lmaydi. Spirtli ichimliklar tobora ko'proq ichadi va nima uchun bunday qiladi degan savolga javob bermaydi;
Keyin ijtimoiy soha bilan bog'liq muammolar boshlanadi. Agar hamma ham bo'lmasa, unda uning ko'plab yaqinlari odamdan yuz o'girishlari mumkin, u ishdan bo'shatilishi yoki kodlashga majbur bo'lishi mumkin;
Quyidagi alomatlar psixologik xususiyatga ega. Ko'p ichishning oqibatlari o'zini namoyon qila boshlaydi. Bu dunyoda e'tibor, xotira va o'z-o'zini anglash buziladi. Odam "soqov" bo'lib qoladi, u shishadan tashqari hamma narsaga muhtoj bo'lmaydi. Sizning sevganingiz paranoyaga aylanadi, tushkunlikka tushadi, deliryum tremens paydo bo'ladi;
Keyin oqibatlar yomonlashadi - tanadagi muammolar boshlanadi. Organlar buziladi. Jigar va yurak-qon tomir tizimi birinchi navbatda azoblanadi. Keyin reproduktiv tizim, buyraklar va psixika o'ladi. Alkogolizmning kuchayishi o'limga yoki o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin.

Nima qilish kerak? Ichkilikbozni qanday qutqarish mumkin?

Agar siz sevgan odamingizda alkogolizmning ushbu alomatlari va oqibatlarini ko'rgan bo'lsangiz va u nima uchun bunday bo'lganini aniqlagan bo'lsangiz, iloji boricha tezroq signal berishingiz kerak!

Ko'pchilik vahima ichida, o'z-o'zidan harakat qilishga harakat qiladi. “Qotil shifokorlar”, “davolash tufayli hamma mening sevganim alkogol ekanligini bilib oladi”, “bularning barchasi qimmat” va hokazo kabi ahmoqona narsalar esga tushadi.

Bu bema'nilikni bir chetga qo'ying! Alkogolizm juda g'alati kasallik ekanligini tushuning, u bilan faqat shifokorlar kurasha oladi. Shifokorlar qotil emas, ular doim siz tomonda. Davolash har doim qat'iy anonimdir, hech bir begona sizning oilangizda muammolar borligini bilmaydi. Davolash endi juda arzon, mamlakatimizning har qanday o'rtacha aholisi bunga qodir.

Qanday qilib alkogolga aylanmaslik kerakligi haqidagi savol, qoida tariqasida, ichadigan va bu ular uchun yaxshi emasligini allaqachon taxmin qila boshlagan odamlarni qiziqtiradi. Boshqa tomondan, "qora qo'y" bo'lish istagi yo'q. Qanday qilib biz bu erda bo'lishimiz mumkin?

Ko'p ichish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilmaslik uchun

Spirtli ichimliklar iste'molchilari orasida doimo spirtli ichimliklar bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladigan odamlar bor. Ba'zi sabablarga ko'ra (bu faqat vaqt masalasi, deb da'vo qiladigan manbalar bor) ular ichishga kelganda xavfsiz chegaradan chiqib ketishadi. Ya'ni, spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda, ular to'satdan (yoki tabiiy ravishda) ushbu moddaga qaram bo'lib qoladilar. Aytgancha, eng ichkilikboz o'zining alkogolga moyilligini tan olishi dargumon va ayniqsa o'zi alkogolga aylanganidan beri, negadir har doim ko'p bahonalar bo'ladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun qandaydir samarali, to'g'ri maslahat bormi?
Spirtli ichimliklarga qaram bo'lmaslik uchun ko'plab manbalar amalda oddiy maslahatlardan foydalanishni maslahat beradi, agar ular haqida unutmang, agar ular alkogolli kasallikning paydo bo'lishidan sug'urta qilmasa, hech bo'lmaganda muqarrarlikni sezilarli darajada kechiktirishi mumkin.

Bu erda biz afsonalar bilan bog'liq bo'lmagan va amalda ishlashi mumkin bo'lgan barcha maslahatlarni to'plashga harakat qildik. Quyida siz o'qimoqchi bo'lgan narsa jamoaviy tajriba mahsulidir va u universaldir, ya'ni har qanday kuchli ichimlikka nisbatan ishlatilishi mumkin va bu ularning kuchiga bog'liq emas.

Ichkilik paytida mastlik va alkogolizmning oldini olish

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda siz kichik, kamdan-kam yudumlarni olishingiz kerak, shuningdek ularning sonini hisoblashingiz kerak. Bundan tashqari, alkogolning har bir keyingi qismi, xoh u stakan, xoh bir stakan krujkalar yoki stakan (hatto sharobli shox ham - bu muhim emas) ichish kerak, har doim unga sarflangan qultumlar sonini ko'paytiradi.
Ichish va mast bo'lmaslik uchun atrofingizdagilardan kamroq ichishga harakat qiling. Buni kamroq sezish uchun siz vaqti-vaqti bilan stakandan tanaffus qilishingiz kerak. Aslida, buning uchun juda ko'p sabablarni topishingiz mumkin. Siz styuardessaga musiqa tinglash, raqsga tushish, boshqalar bilan suhbatni boshlashda yordam berishingiz mumkin (ishonavering, u buni qadrlaydi), agar u tostlar orasida pauza qilishga imkon bersa, hatto sog'lom bahs ham o'rinli bo'lmaydi.
Spirtli ichimlikni ichishdan oldin uning hidlari va ta'midan bahramand bo'lishga harakat qiling. Shuning uchun, asta-sekin iching va uni tatib ko'ring (agar bu yomon aroq yoki moonshine bo'lmasa).
Har bir kompaniyada ichish bo'yicha etakchilarga emas, balki asta-sekin ichishni biladigan va oxirgi daqiqagacha mast bo'lmaslikka harakat qiling. Agar siz ushbu masala haqida oldindan o'ylab ko'rsangiz, buni qilish unchalik qiyin emas. Siz birinchi navbatda bu odam bilan tanishishingiz va unga yaqinroq o'tirishga harakat qilishingiz mumkin, keyin taqlid qilish osonroq bo'ladi. Agar u odam yaxshi hokimiyatga ega bo'lsa, bundan ham yaxshi bo'ladi, keyin hamma narsa oson bo'ladi, u o'zinikini ko'tarmaguncha, siz qozigingizni ko'tarmaysiz.
Spirtli ichimliklarni suyultirish bilan bog'liq provokatsiyalarga berilmang. Bunday hollarda gazlangan ichimliklar alohida xavf tug'diradi. Kokteyllar ham katta xavf tug'diradi, birinchidan, bu xavfli spirtli ichimliklarni tatib ko'rish qiyin, ya'ni uni sezmasdan juda ko'p ichish oson. Ikkinchidan, odatda u erda ta'mga nima aralashganligi ma'lum emas, shuning uchun siz oshqozon-ichak traktining himoyasini zaiflashtirmasligingiz kerak. Buning eng oson yo'li kokteyllarda. Agar siz spirtli ichimliklarni ichishingiz kerak bo'lsa, u holda tabiiy sharbatlardan foydalaning yoki oxirgi chora sifatida gazlangan ichimliklar emas.
Birinchi ichimlikdan oldin ovqatlanishga harakat qiling. Katta gazak iste'mol qiling va hech qachon och qoringa ichmang. Yaxshi ovqat spirtli ichimliklarni so'rilish tezligini pasaytiradi, spirtli eyforiyani uzaytiradi va keyingi dozaning ta'sirini zaiflashtiradi.
Kuchdan qat'i nazar, haftada uch martadan kamroq spirtli ichimliklarni iste'mol qiling. Bu maslahat kam alkogolli ichimliklar haqida gap ketganda o'zingizga yon berishingizga to'sqinlik qilishi kerak. Ma'lumki, masalan, pivoga qaramlik konyak yoki aroqqa qaramlikdan ham tezroq rivojlanishi mumkin.
Sevimli baringizga kechroq kelishga harakat qiling va odatdagidan tezroq ketishga harakat qiling. Keyin siz ichadigan spirtli ichimliklar miqdori kamayishi mumkin.
Agar siz o'zingizning kvotani ichganingizni his qila boshlasangiz, taklif qilingan ichimlikdan bosh tortishning foydali odatini rivojlantiring. Olingan "yo'q" deyish qobiliyati, tabiiyki, boshqalarga qaraganda uzoqroq hushyor turishingizga imkon beradi.
Agar siz to'satdan o'zingizni yomon his qilsangiz, hojatxonaga borishdan tortinmang, bu birinchi marta bo'lmasa ham, oshqozon tarkibini tabiiy ravishda (qusish orqali) bo'shatadi. Har qanday sorbentlar, shu jumladan faollashtirilgan uglerod, 5 tabletka yoki undan ko'p miqdorda oldindan olinadigan, lekin jarayon davomida ham olinishi mumkin bo'lgan, ortiqcha bo'lmaydi.