Sevgili öğretmenler! Yüksek enerji ve bilinç seviyenizden ne kadar bahsederseniz bahsedin, seminerlerinizi dinleyenler bazen ruhsal eğitimin en başlangıç seviyelerinde, beden aydınlanmasının en başında kalırlar. Ve öğretmenlerin kendileri ne kadar yükselirlerse yükselsinler, bu seviyedeki öğrenciler için en uygun uygulamalar hala Işık Beden uygulamaları olmaya devam ediyor. Aslında bu tür insanlar için Yüksek Benliğin seviyeleri bile erişilemez kalır. Vücudu ışıkla doyurma uygulamasını reddetmeyin, aksi takdirde yeni başlayanların akışı kuruyacaktır. Bu basit egzersizleri, örneğin Kuan Yin sistemini, Sanat Kumara uygulamalarını vermeye devam edin, çünkü bunlara her zamankinden daha çok ihtiyaç var.

Gezegendeki ışığın alanı genişliyor ve giderek daha fazla insan okullarınıza akın ediyor. Titreşim seviyeniz ne kadar yüksek olursa, insanları kendinize o kadar çok çekersiniz. Ve yüksek enerji seviyenize yeni insanlar erişemez. Bedenlerini ışık fikriyle değil, ışıkla doyurmalılar. Kendi uyguladığınız uygulamalar yeni başlayanlar için modası geçmiş değildir, ancak Işık Bedeninin hızlı yaratılışının deneyimlerle test edilmiş canlı bir örneğidir.

Meleklerin ve Başmeleklerin onlar için yapmayacağı başlangıç arınma seviyeleri olduğunu bize hatırlatmaktan yorulmayın. Spiritüel arayıcının bağımsız olarak takip ettiği, öğretmenler ve Bizler tarafından desteklenen belli bir yol vardır, ancak kişinin görevlerini anlama ve ruhunu gerçekleştirme yolunu belirleme yolu size dışarıdan verilemez. Bu içsel bir çalışmadır ve birlikte yaratıcıların gezegeninin koşullarında sizin tercihinizin belirlenmesidir.

Özgür seçiminiz ve ona giden yol sizin kendi arzularınız ve özlemlerinizdir, hiç kimse sizin yerinizi alamaz. Eğer istiyorsan git; Tembel olmak ya da bu dönemin anlamını anlayamamak, uygulama yapmadan okuyup öğrenmeyi tercih etmek de bir tercihtir.

Uygulamaların önemi inkar edilmedi. Matematikte veya diğer bilimlerde olduğu gibi: Eğer problemleri çözmeden sadece teoriyi okursanız, bilimi asla hayatta uygulayamazsınız. Bedeni ışıkla doyurma uygulamasını uygulamayanların örneğinde şunu görüyoruz: Çakralarınız küçük, karanlık ve buruşuk, olumsuz programlarla tıkalı, hücreleriniz ışık hayal ediyor. Yolun aynı zamanda bedeni yeni bir titreşim seviyesine taşımakla ilgili olduğunu, bedeni fiziksel, duygusal ve zihinsel kirlerden temizlemekle ilgili olduğunu hatırlatırız. Bu olmadan nereye gideceksiniz, hangi titreşim seviyesine gideceksiniz?

Yeni başlayanlar için İlahi Aşk kavramını netleştirmek çok önemlidir. İşin garibi, çok az kişi bu kavramın farkında. Kafanızla bir kavrama sahip olmak başka, onu kalbinizle hissetmek başka şeydir. Siz öğretmenler, kendinizle, davranışlarınızla, titreşimlerinizle, ulaşmak için çabaladığınız seviyeyi ve bunların ne kadar ve nasıl alınabileceğini göstermelisiniz, aynı zamanda bu en derin kavramı ne kadar ısrarla, basit ve net bir şekilde sunduğunuza da bağlıdır. Onu bir kez hissetmek, defalarca okumaktan daha iyidir.

İlahi Aşk kavramına ne katıyoruz? Affetmek. Bu, öğrencilerdeki kırgınlığı, suçluluk duygusunu, düşük özgüveni ortadan kaldırdığınız, bunların yerine ilahi merhameti, uysallığı, masumiyeti ve kendilerini ve başkalarını bağışlamayı koyduğunuz en derin duygudur. İnsanları empoze edilen günah ve suçluluk seviyesinden yükselterek, onları zaten daha yüksek astral seviyeye yükseltiyorsunuz. Bu, işinizin en önemli ve en zor aşamasıdır, çünkü çok daha fazla okul ve öğretmen tövbe düzeyinde çalışır, insanları tekrar tekrar suça ve günaha sürükler, onları yukarı kaldırmak yerine alçaltır ve kendi hallerine bırakır. dizler. Sevgili manevi öğretmenler! Öncelikle dizlerinizden kalkın, farkındalığa gelin, dinden uzaklaşın. Kendinizi en azından güneş sisteminin seviyesine yükseltin.

Yüksek veçhelerinizden herhangi birinin bilinç seviyesinin derin farkındalığı, İlahi Sevgiyi anlamanıza yardımcı olacaktır. Suçu, hataları, intikamı, intikamı, günahı ve üçüncü boyut bilincinin diğer “cazibelerini” yüklediğimiz ikili bilince uyum sağlamaz.

Sevgili öğretmenler! Bilinciniz ilahi paradigmaya gelmelidir: “Sen bendesin, ben de Sendeyim!” kelimelerle değil, Yüksek Benlik ile bilinç birliği düzeyinde. Bu seviyelerde, en ilk seviyede bile, hiçbir karşılaştırma, değerlendirme, rekabet (kim daha yüksek, kim daha düşük), herhangi bir suçluluk yoktur. , herhangi bir bağışlamama. Bilincinizi, öğrencilerini çok seven ve nefes alan, onların yargılamadan her şeyi yapmalarına izin veren Cennetteki Baba ile birleştirin. Suçluluk, utanç, ikilik talebelerinizin kendilerini affetmelerine ve ilahi aşkla sevmelerine imkan vermeyecek ağırlıklardır.

Erişilebilir olun ve bu basit gerçekleri kalbinizle anlayın, vaaz verdiğiniz gibi yaşayın, bağışlama ve sevgiye dayalı yeni öğretiler yaratın.

Yoga yapan birçoğumuz, uygulamanın fiziksel yönlerine ilişkin basit açıklamaların yeterli olduğu noktayı geçmiş durumdayız. Belirli bir asanada bacağın hangi açıya yerleştirileceği veya kolun ne kadar yükseğe kaldırılacağına dair talimatlardan daha fazlasını arıyoruz. Daha derin bilgi ve yeni keşifler arıyoruz; hem yoga pratiği hem de kendimiz hakkında yeni şeyler öğrenmemize yardımcı olabilecek şeyler.

Gözle görülmeyen ama sürekli olarak durumumuzu, sağlığımızı, ruh halimizi ve hatta uygulamamızın kalitesini etkileyen bir şeyin olduğunu hissediyoruz: Enerji.

1. Bir Niyet Belirleyin

Uygulamaya başlarken Tadasana'da durun veya rahat bir pozisyonda oturun ve bugünkü dersimizi neye ayıracağınıza karar verin. Hangi amaçla ve ne için pratik yaptığınızı net bir şekilde bilmeli ve bu uygulamaya Niyet koymalısınız.

Tüm seans boyunca niyetinizi bilincinizin arka planında tutun. Onun uygulanması için enerji ve gücü içinize çekin, bu Niyetin hayata geçirilmesinin önünde duran engelleri ve blokajları soluyun.

Niyeti kullanarak, bilincinizi programlarsınız ve yoga uygulaması sırasında vücutta üretilen enerji, bilinçsizce mevcut dengesizlikleri ve yıkıcı düşünce kalıplarını güçlendirmek için harcanmaz, ancak ihtiyacınız olan hedeflere ulaşmaya yönlendirilir - blokajları temizlemek, fiziksel iyileşme beden, belirli bir zihinsel duruma ulaşmak, belirli bir çakranın etkinleştirilmesi.

2. Günün farklı saatlerinde pratik yapın

Eski Çin tıbbının bilgisine göre, bir kişinin vücutta enerjinin dolaştığı 12 eşleştirilmiş enerji meridyeni vardır. Enerji her 2 saatte bir bir meridyenden diğerine geçerek tam bir dolaşım döngüsünü 24 saatte tamamlar. Meridyenin en büyük faaliyeti anında, onun üzerindeki etki en etkilidir.

Kanalda kronik bir enerji eksikliği varsa bu dönemde pratik yaparak ve tonik asanalar kullanarak bu kanalı tonlandırabilirsiniz. Enerji fazlalığı varsa sakinleştirici, dengeleyici asanalar kullanılır. Ancak uygulamanın veya seçtiğiniz asanaların doğruluğundan şüphe duyuyorsanız, meridyende aşırı enerji varsa günün bu saatinde hiç uygulama yapmamak daha iyidir.

Enerjinin dolaşımı sabah saat 3-5'te maksimum aktivitesi olan akciğer meridyeniyle başlar, ardından saat 5-7'de kolon meridyenine enerji gönderilir, ardından mide 7- 9, dalak 9-11, kalp 11-13, ince bağırsak 13-15, mesane 15-17, böbrekler 17-19, kalp zarı 19-21, üç ısıtıcı 21-23, safra kesesi 23-1, karaciğer 1-3. 24 saatte tam bir dönüşünü tamamlayan enerji, gece saat 03.00'te tekrar akciğer meridyenine döner.

Uzun bir süre boyunca aynı anda yoga yapmak, halihazırda aktif olan meridyeni gereksiz yere tonlandırabilir. Oysa günün farklı saatlerinde yoga yapmak, farklı meridyenleri çalıştırmanıza ve bu meridyenlere karşılık gelen farklı iç organları iyileştirmenize olanak tanır.

3. Uygulamaya başladığınızda onu yarıda bırakmayın.

Doğru yoga uygulamasıyla kişi, iç ve dış alanının enerji yoğunluğunu arttırır ve kendi içinde ve çevresinde artan enerji alanı konsantrasyonu yaratır. Pratiğe ara vermek ve bittiği yerden ayrılmak bu konsantrasyonu bozar ve azaltır, bu da yoga uygulamasının kümülatif enerji etkisini de azaltır.

4. Güneşe Dönün

Enerjik açıdan bakıldığında, yoga pratiği sırasında vücudun uzayda en uygun yönelimi Güneş'e, yani sabah Doğu'ya, öğleden sonra ve akşam Batı'ya dönük olmasıdır. Bununla birlikte, Güneş zirvedeyken pratik yapılması tavsiye edilmez - şu anda güneş, Yang enerjisi zirvededir ve fazlalığı vücudu olumsuz yönde etkileyebilir (bir kişinin açık ve kronik bir eksikliği olduğu durum hariç) bu enerjinin).

5. Kendi başınıza egzersiz yapın

Kendi başınıza daha sık pratik yapmaya çalışın. Bir öğretmenin talimatı altında bir grupta pratik yapmak bilgi açısından yararlı olabilir, ancak manevi açıdan bakıldığında, bir kişinin bireysel gelişimi için, kendini ve yogayı derinlemesine kavramanın yanı sıra pratikte gerçek büyüme, Bağımsız uygulama sırasında kazandığımız deneyim.

Bu aynı zamanda enerji açısından da haklıdır - enerji uygulamaları sırasında, insanın enerji alanı dış etkilere açıktır ve en savunmasızdır ve aynı zamanda aktif olarak temizlenir ve çeşitli enerji toksinlerinden kurtularak onları kendi sınırlarının ötesine atar. sınırlar. Bu durumda yabancılarla enerji etkileşimi her zaman yararlı değildir. Asanaların ve grup pranayamalarının grup uygulaması hem siz hem de diğer insanlar üzerinde olumsuz etki yaratabilir.

6. Enerjiyi Dikkatle Yönetin

Dikkat nereye giderse enerji de hareket eder.

Enerji açısından dengeli bir uygulama için, Tekdüzen Dikkat tekniğini kullanın - asanadayken, dikkati ayak parmak uçlarından başın tepesine kadar eşit olarak tüm vücuda aynı anda dağıtın - böylece vücudun hiçbir kısmı "öne çıkmaz" ” bu ciltten veya ondan “düşüyor”. Bu durumda vücutta enerji eşit ve uyumlu bir şekilde dağılır.

Ya dikkatinizi vücudunuzun aktif hale getirmek ve enerjik olarak doldurmak istediğiniz bölgelerine yönlendirin, dikkatinizi fiziksel ve enerjik özellikleriniz veya egzersiz alışkanlıklarınız nedeniyle gergin ve hiperaktif olan bölgelerden uzaklaştırın.

Dikkatin bilinçli kontrolü, fazla olan yerdeki enerji seviyesini azaltmanıza, eksikliği olan yerde ise artırmanıza ve böylece enerji durumunu dengelemenize olanak tanır.

7. Nefesinize dikkat edin

Eğer dikkat enerjinin yönünü, nereye hareket etmesi gerektiğini gösteriyorsa, o zaman nefes alıp verme hareketi kendisi üretir. Karışık, gergin, dengesiz nefes alma, vücutta kaotik bir enerji akışı (hareket) yaratır, bu da çeşitli vücut sistemlerinin tıkanmasına ve aşırı zorlanmasına yol açar.

Bu durumda nefes almak, asanadaki enerji çalışmasının doğruluğunun bir göstergesi olabilir. Bir asanada nefes almak karmaşık hale geliyorsa, aşırı hızlıysa veya istemsiz olarak gecikiyorsa, bu vücudun bu pozisyonuna henüz fiziksel olarak erişilemediğinin ve asanada daha uzun süre kalmanın bir anlamı olmadığının göstergesidir, "hızınızı yavaşlatmanız gerekir" ” ve asanayı bırakın, aksi takdirde olumsuz sonuçlar mümkündür.

Pozitif enerjik etki ancak kontrollü, rahat ve dengeli nefes almayla mümkündür. Uygulama sırasında nefesinizi izleyin ve bunu bir gösterge olarak kullanın, böylece asanadan ne zaman ayrılmanız gerektiğini saniyesine kadar anlayabilirsiniz. Zaman ve pratikle, nefesinizin düzgünlüğünden ödün vermeden pozisyonu daha uzun süre tutabileceksiniz. Ancak işleri zorlamayın, karmaşık ve yeni vücut pozisyonlarında yavaş yavaş ve kademeli olarak ustalaşın. Bu sizi yalnızca fiziksel yaralanmalardan korumakla kalmayacak, aynı zamanda uygulamanızın enerjisel olarak doğru kaldığından ve sizin yararınıza olduğundan emin olmanıza da yardımcı olacaktır.

8. Enerjik açıdan rahat bir vücut pozisyonu arayın

Fiziksel anatomi her insan için farklıdır. Her birimizin iskelet yapısının, kasların ve bağların durumu gibi farklı ayırt edici özellikleri vardır, bu nedenle fiziksel açıdan ideal olarak inşa edilmiş bir dış asanaya odaklanmak her zaman doğru değildir. Çoğu zaman, bir kişiye fayda sağlayan belirli bir vücut pozisyonu diğerini sakat bırakır.

Bu nedenle, yoga pratiğinde fiziksel anatomiden çok enerjik anatomiye güvenin, yani bu asanayı gerçekleştirmenin enerjik açıdan en doğru yolunu kendiniz bulmaya odaklanmalısınız.

Enerjisel olarak doğru bir asana, hem dışsal hem de içsel dengeyi bulduğunuz, fiziksel olarak güçlü ve aynı zamanda rahat, enerjik olarak eşit ve dolu hissettiğiniz bir pozdur. Kendinizi iyi hissettiğiniz ve acı veya rahatsızlık yaşamadığınız bir yer. Meditasyon yapabileceğiniz poz, içindeyken çok uyumlu geliyor. Bilge Patanjali Yoga Sutralarında "Stiram Sukham Asanam" dedi, bu şu anlama gelir: "Yoga pozu rahat ve rahat olan pozdur." Ve haklıydı.

Bir asanadayken duygusal olarak aşırı heyecan, iç gerginlik, aşırı coşku hissederseniz, böyle bir uygulama size Yoga'nın verebileceği olumlu sonuçları - ruhta, bedende ve zihinde huzur - getirmeyecektir. Yoga pozu rahat ve konforlu bir pozdur.

9. Vücudun çevresini gözden kaçırmayın

Hayatta olduğu gibi pratik yaparken de çoğu zaman dikkatimiz otomatik olarak bedenimizin merkezine odaklanır. Doğanın amacı budur. Evrim açısından bakıldığında bu en haklı olanıdır çünkü en hayati organları "izlememize" olanak tanır. Ancak bu nedenle çoğu insanda çevredeki enerji alanında önemli bir zayıflama ve dağılma fark edilebilir. Bunu düzeltmek için pratik sırasında el ve ayak parmaklarınızın uçlarının dikkatinizden "düşmediğinden" emin olun. Onları dikkat ve enerjiyle doldurun. Bu, enerji alanınızı güçlendirecek ve güçlendirecek ve kendinizi daha bütün, tatmin olmuş ve enerji dolu hissedeceksiniz.

10. Dilinizi kapalı tutun

Uygulama sırasında dilinizin ucunu üst damakta, dişlerinizin arkasında kapalı tutun; bu hareket en önemli iki enerji meridyenini birbirine bağlar.

Fonksiyonel veya Yin kanalı olarak adlandırılan ilk meridyen, perine bölgesinde bulunan vücudun en alt noktasından başlar ve vücudun ön yüzeyi boyunca ilerleyerek dilin ucunda sona erer.

İkinci meridyene Vali veya Yang kanalı denir. Aynı zamanda perine bölgesinden başlar, vücudun arkası boyunca uzanır, tepeye doğru yükselir ve üst damakta biter. Dilin damağa değdiği anda bu iki kanal enerjisel olarak birleşerek bir kısır döngü oluşturur. Enerjinin vücuttan dışarı akışı durur, birikir, vücudun içinde bir daire içinde dolaşarak uygulamanın enerji etkisini büyük ölçüde artırır.

11. Vücudun zayıf tarafına enerji verin

Vücudumuz simetrik değildir. Çoğu insan vücudunun sol veya sağ tarafının (veya bir kısmının) diğerine göre daha güçlü, daha gelişmiş, daha esnek ve daha açık olduğunun farkına varır. Bu, vücudun sağ ve sol tarafları ile bu taraflarda bulunan enerji kanallarının faaliyetleri arasında enerjisel bir dengesizlik yaratır.

Bu nedenle, pratik sırasında vücudun zayıf tarafını daha sık ve daha aktif kullanmaya çalışın - harekete zayıf bacakla başlayın, asanayı daha uzun süre tutun veya vücudun zayıf tarafına daha fazla yaklaşım yapın. Bu, vücudun sağ ve sol tarafları arasındaki fiziksel ve enerjik farklılıkları eşitleyecek, beynin sağ ve sol yarıkürelerini dengeleyecek ve karakterin kadınsı ve erkeksi tezahürlerini uyumlu hale getirecektir.

12. Sırtınızı ve omurganızı dik tutun

Mümkün ve uygun olan her yerde omurganızı düz, pelvisiniz ve tepenizle aynı hizada tutmaya çalışın.

Ana enerji kanalı Sushumna omurga boyunca uzanır. Omurga ne kadar dik olursa, Sushumna kapasitesi ne kadar yüksek olursa kişi fiziksel, psikolojik ve enerjisel olarak kendini o kadar iyi hisseder. Kambur bir sırt ve eğik bir omurga ile meditasyon yapmak ve rahat, kendinden emin ve onurlu hissetmek zor, hatta imkansızdır - ana enerji kanalı kısmen tıkalı, içindeki enerji akışı yavaşlar ve kişinin durumu gözle görülür şekilde kötüleşir.

İyi bir enerjik sağlık, enerjisel olarak doğru yoga uygulaması ve başarılı meditasyon için, tepenin, boynun ve omurganın tek bir düz çizgide olması çok önemlidir (sapma asanaları ve yuvarlak sırtlı asanalar hariç). Ayrıca belinizin alt kısmını bükmemeye, boynunuzu geriye doğru bükmemeye, dizlerinizi aşırı uzatmamaya veya kaslarınızı aşırı zorlamamaya dikkat edin. Tüm bu eylemler vücuttaki enerji akışını engeller.

İyi bir enerjik sağlık için, "düz sırt" kuralını sadece matta değil, günlük yaşamda da uygulamak güzel olurdu. Ancak çoğumuz “sırtınızı düzeltin” derken aynı hatayı yaparız; omuzlarımızı geriye çekeriz ve çaba göstererek onları orada tutmaya çalışırız. Aynı zamanda boyun, omuzlar ve sırtın tamamı gerginleşir, kişi çabuk yorulur ve artık duruşunu koruyamaz. Bunu düzeltmek için tekrar Dikkat ile çalışmamız gerekiyor.

Dikkatinizi omuzlarınıza ve sırtınıza değil kürek kemiklerinizin iç kenarlarına yönlendirin. Dikkatinizi bu kenarlarda tutun ve zihinsel olarak onları ileri, sırtınızın içine doğru hareket ettirin. Omuzlar, boyun ve sırt kasları gevşek kalır.

Aynı zamanda atlası (kafatasının tabanındaki ilk servikal omur) ve başın arkasını zihinsel olarak Gökyüzüne doğru yönlendirin. Omurganızın nasıl hizalandığını, duruşunuzun nasıl düzleştiğini ve içsel durumunuzun nasıl hizalandığını hissedin.

13. Shavasana'yı ihmal etmeyin

Henüz Shavasana'da ustalaşmamış veya ihmal etmiş bir uygulayıcı, tedirgin bir durum, dengesiz enerji, ruh hali değişimleri veya periyodik olarak bunaltıcı bir boşluk veya depresyon durumu ile kolayca tanınabilir - tüm bunlar, yoga enerjisine aşina olmayan öğretmenlerin bazen "normal" olarak adlandırdığı işaretlerdir. temizlik süreçleri”, ancak bunlar şüphesiz normal değil, daha ziyade yanlış uygulamanın ve Shavasana'nın da olduğu “enerji-bilgisel dinlenmenin” eksikliğinin işaretleridir.

Shavasana, artan aktivite ve artan kapasiteden sonra enerji sistemini ve tüm çakraları onarır ve sakinleştirir, "enerjik düzensizlikleri" ortadan kaldırır, belirsiz enerji-geometrik "örüntüleri" ve enerjisel ve fizyolojik olarak yanlış hareketler ve pozisyonlar sırasında oluşmuş olabilecek gerilimleri siler.

Shavasana sırasında uygulama sırasında kazanılan tüm enerji, geliştirilen motor bağlantılar, uygulama sırasında oluşan yeni sinir yolları, vücudun aldığı tüm bilgiler en etkili ve organik şekilde işlenir, dengelenir ve enerji sistemine yazılır. Zihni rahatlatır, kaygıyı giderir, zihinsel süreçleri sakinleştirip dengeler ve sizi rahat, meditasyon halinde bir duruma sokar. Savasana, fiziksel bedenin bir konumundan ziyade bir bilinç durumudur. Herhangi bir ciddi ve başarılı yoga uygulamasını tamamlaması gereken bir bilinç durumu.

Nina Mel, yoga ve meditasyon öğretmeni, psikolog, yazar ve “Yoga Enerjisi” kitabının yazarıdır.

Enerji biriktirmenin birkaç yolu vardır.

1. Özel olarak hedeflenen enerji egzersizleri.

Bu sayfada kendi üzerimizde test ettiğimiz, enerji biriktirmeye ve enerji potansiyelimizi genişletmeye yardımcı olan etkili yöntemleri yayınlayacağız. Spiritüel uygulamalarda enerjiyi kontrol edebilmek ve biriktirebilmek önemlidir, çünkü Yolda ilerlemeye devam etmeniz gereken anlar olur... ve bazen gidecek hiçbir şey kalmaz...

Bu egzersizleri başka birini vampirleştirmeye alışkın olanlara ve bir vampirin kurbanı olanlara da öneriyoruz. Bu "vampir - kurban" çifti her zaman karmik olarak bağlantılıdır. Bu nedenle hem bazıları hem de diğerleri için eşit derecede uygundur.

Çigong uygulamalarından egzersiz

"Qigong - uyanış"

Bu egzersizi Reiki yapmayanlara öneriyoruz. Okulumuzun Reiki uygulayıcıları Reiki tekniklerini kullanmaktadır. Ancak prensip olarak biri diğerine müdahale etmez. Sabah uyandığınızda qigong egzersizi yapmak iyidir. Bütün gün boyunca yaratıcı enerjiyle dolmanıza yardımcı olur. Kendinizi hızlı bir şekilde düzene sokmak için herhangi bir rahatsızlık durumunda yapılabilir.

Yürütme yöntemi

1. Başlangıç durumu rahat olmalı, doğal ve derin nefes alınmalıdır. Tam bir nefes alabilirsiniz. (Süre 3 dakika.)

2. Ellerinizi ovuşturun, parmaklarınıza ve bileklerinize masaj yapın. (Süre 1 dakika.)

3. Saç derisini alından başın arkasına kadar parmak uçlarıyla “taramak” (bu hareketle çok sayıda aktif noktaya masaj yapıyoruz), hafifçe bastırmak. (Süre 1-1,5 dakika.)

4. Masaj noktası 1, resme bakın (kulakların üst kısımlarını birleştiren çizginin ortası)onun), dönüşümlü olarak bir eliyle ve diğer eliyle. (Süre 1 dakika.)

5. 2. masaj noktası (burun köprüsünün merkezi, kaşların iç uçlarını birleştiren çizginin ortası), dönüşümlü olarak el değiştirerek. (Süre 0,5-1 dakika.)

6. Parmak uçlarınızla göz küresine hafif baskı uygulayın. (Süre 0,5 dakika.)

7. Her elin başparmağı, gözün dış köşesinden iç tarafa doğru, yörünge kemiğinin alt kenarı boyunca (daire şeklinde) bir baskı ve masaj hareketi yapar. (Süre 0,5 dakika.)

8. “Üç Isıtıcı” meridyeninin 3. noktasına masaj yapın (kaşın dış ucu - çöküntü). (Süre 0,5 dakika.)

9. Midenin 4. meridyenine masaj yapın (yaklaşık bir saat)(tsun - burun kanatlarından, infraorbital kemiğin girintisinde) ve aynı zamanda 4'ün altında, 5 noktasından tırnağın tabanındaki başparmağın genişliğine eşit bireysel bir uzunluk ölçüsü burnun kanatları. (Süre 0,5-1 dakika.)

10. Güçlü masaj - her iki elin işaret parmaklarıyla üst ve alt dudakların altına aynı anda sürtünme hareketi. (Süre 5 saniye.)

11. Çene bölgesine masaj yapın. (Süre 0,5 dakika.)

12. Kulak kepçesi ile alt çenenin arka kenarı arasındaki girintide bulunan safra kesesi meridyeninin 6. noktasına masaj yapın. Ağzı açarken kolaylıkla tespit edilir. Her iki elin işaret parmaklarıyla aynı anda 14-21 kez hafif titreşim hareketi.

13. Kulak kepçesinin masajı. Kulak memesi başparmak ve işaret parmağıyla sıkıca kapatılır ve sürtünme hareketleriyle kulak kepçesi yukarıya ve sonra aşağıya doğru yükselir. Tekrar kulak memenize ulaştığınızda, onu biraz çekin ve kulak kepçesinden kaydırın.

14. 7. servikal ve 1. torakal omurların alanını dönüşümlü olarak iki elinizle ılık olana kadar dairesel hareketlerle ovalayın.

15. El masajı. Bir elin (parmaklardan omuza) diğer elin avuç içi ile yukarıdan aşağıya ve geriye doğru aktif alkışlanması. Dış kısım, orta kısım ve kolun iç kısmı ile biten kısımdır. Diğer yandan da aynı şey.

16. Ayak masajı. Ellerdekine benzer alkışlar. Yön yukarıdan aşağıya, sonra aşağıdan yukarıya ve buna bağlı olarak bacağın dış, orta ve iç kısmına doğrudur.

17. Masaj - vücuda tokat atmak. Dirseklerden bükülmüş rahat kollarla, dönüşümlü olarak el değiştirerek (14-21 kez) aynı anda sırt ve göğsü çırpıyoruz.

18. Tam derin nefes alarak bitiriyoruz.

Bu mini kompleks, hem bağımsız olarak (yorgunluk, uyuşukluk anları) hem de Reiki uygulamasıyla birlikte, soğuk algınlığı başladığında ve kendinizi hızlı bir şekilde neşeli, verimli bir duruma getirmek için kullanılabilir.

Kendiniz için hızlı bir şekilde enerji veya ilk yardım nasıl doldurulur?

Ellerinizi önünüze koyun, 10-15 cm arayla açın ve enerji algısına karşı bireysel duyarlılığınızın ne olduğunu kontrol edin. Ellerinizi “ağırlıkta” tutmak daha iyidir. Ellerinizi hissettiğiniz mesafeyi bulun. Sanki bir balonu sıkıyormuşsunuz gibi avuçlarınızın arasında elastik bir tabaka varmış gibi hissedebilirsiniz. Alanınızın sınırlarının nerede olduğunu anlamaya çalışın. Bir el genellikle karıncalanma ve soğukluk hisseder, diğer el ise sıcak hisseder. Kollarınızı hareket ettirin ve açın ve nelerin değiştiğini görün. Aynı zamanda kafanızda bir resim görüntülenecektir veya renk, daha parlak veya daha koyu hale gelecektir. Bir noktada sanki bir tür ışık, hatta belki bir görüntü beliriyormuş gibi bir his olacak ve sanki bir şey görüyormuşsunuz gibi görünecek. Bak ne görüyorsun. Gözlerini kapatırsan göreceksin astral olup bitenlerin bir resmi: renkler - kırmızı, sarı, siyah vb. Siyah renk, bir enerji sızıntısını veya enerji emen bir nesnenin görünümünü gösterebilir. Beyaz, tüm renkleri içeren en yüksek renktir, aslında Tanrı'nın İradesinin bir tezahürüdür. İçinizdeki hislere kulak verin; ısındığınızı hissedebilirsiniz. Gözlerinizi kapatın ve avuç içlerinizin alanına odaklanın. Ve bir süre böyle otur.

Bu basit teknikle "pillerinizi" hızlı bir şekilde şarj edebilir ve yabancı maddeleri vücudunuzun dışına atabilirsiniz.

8. Doğru beslenme. Aşırı yemeyi ortadan kaldırmak ve mümkünse yiyeceklerdeki tatlıları ve et ürünlerini azaltmak. Vücut eti sindirmek için çok fazla enerji harcıyor.

9. Dinlendirici ve sağlıklı uyku . Üstelik uyku programınız tamamen doğal ve bireysel rejiminize uygun olmalıdır. Gün içinde uyumayı seviyorsanız, iyi uyuyun. Erken yatıp erken kalkıyorsanız bunu yapın. Geç yatıyorsanız ve neredeyse öğle yemeği saatine kadar uyumanız gerekiyorsa, bunu yapın. Kimseye uyum sağlamaya ve “akıllı” kitaplar okuyarak kendinizi zorlamaya gerek yok. İstediğiniz kadar ve istediğiniz zaman uyuyun.

10. Kaçınma gereksiz eylemler, konuşmalar, düşünceler ve boş gevezelik.

11. İletişim Daha yüksek enerji seviyesindeki insanlarla. Güzel insanlarla iletişim. Bir kişi size karşı hoş görünmüyorsa, mümkünse onunla iletişim kurmaktan kaçınabilirsiniz.

12. Uyumlu sevişmek karşı cinsten biriyle. Zevkle sevişen kişilerin içi parlar, neşeli ve enerjik olurlar. Kadınlar aynı zamanda çok havalı görünüyorlar. Genç.

13. Kendinizi doğadaki Elementlerin enerjileriyle doldurmak

Enerji şarjı Ateş'ten

Ateş yakın (veya bir mum yakın). Alevi izleyin, zihinsel olarak kendinizi kaptırın, içine girin. Sizi tamamen kucaklamasına izin verin, enerjisinin sizi nasıl sardığını, bedeninize nüfuz ettiğini hissedin. Sıcaklık tüm vücudunuzu kaplıyor, giderek büyüyor, büyüyor. Vücudunuzun her hücresi alevin enerjisiyle doludur. Sen alevle dolusun, o vücudunun ötesine geçiyor, sen tamamen onunla birsin. Vücudunuzdan ısı yayılır, bütün hastalıklarınız alevler içinde yanar, tamamen arınırsınız. Sonra alevlerin dışına çıkıyorsunuz ve vücudunuz ısı yaymaya devam ediyor. Artık vücudunuz alevin enerjisini emiyor, bir güç dalgası hissediyorsunuz, koşmak istiyorsunuz. Sadece bir şeyler yapma arzusuyla yanıyorsun.

Dünya'dan gelen enerji seti

Yere oturun ve onun içinde büyüdüğünüzü, onunla tek bir bütün halinde birleştiğinizi, onun devamı olduğunuzu hayal edin. Sen aynı anda bütün dünyasın. Sakin ve dengelisin, inatçısın, hiç kimse ve hiçbir şey sakinliğini sarsamaz. Monolitik bedeniniz, hastalıkların tüm tezahürlerini, enerjisiyle değiştirerek dönüştürür. Vücudunuz sarsılmaz sakinlik ve kendine güvenen enerjiyle doludur.

Yerde daha sık çıplak ayakla yürüyün. Duygusal-istemli süreçleri birbirine bağlamadan bile, yorgunluğun ve negatif enerjinin nasıl yere indiğini ve onların yerine sakinlik ve duygusal istikrarın geldiğini hissedebilirsiniz.

Havadan sağlanan enerji

Açık havada rahat bir pozisyonda oturarak rüzgarın vücudunuzda estiğini hissedin. Gözlerinizi kapatın ve rüzgârın yaprakları hışırdadığını duyun. Gözlerinizi açın ve rüzgarın ağaçların tepelerini nasıl hareket ettirdiğini görün. Her darbede rüzgar, cildinizin gözeneklerinden geçerek vücudunuza nüfuz eder ve siz onunla bütünleşinceye kadar. Rüzgâr vücudunuzun üzerinde esmeye başladıkça hafifler ve hafiflersiniz. Hava vücudunuzu enerjiyle besler.

Havayla tek bir bütün halinde birleşerek rüzgar yönünün hangi yönde değişeceğini önceden tahmin edebileceksiniz.

Güneşten enerji almak

Güneşten "yeniden şarj olmanın" en basit yolu, ellerinizi yukarı kaldırmak, avuçlarınız güneşe dönük olmak, tüm yabancı düşüncelerden kopmak, enerji almaya uyum sağlamak ve zihinsel olarak Güneş'ten birkaç kez enerji istemektir. Enerji alma ve bedeni onunla doldurma sürecinin tamamını hissedin. Güneş'e sözlü veya zihinsel olarak teşekkür edin, ellerinizi indirin.

İkinci seçenek en iyi şekilde bulutsuz bir gökyüzü altında gerçekleştirilir, ancak Güneş bulutlarla kaplıyken yeniden şarj olmak oldukça mümkündür çünkü enerjisi bulutların arasından bile geçer. Güneşe dönük durun ve kollarınızı önünüze, avuç içleriniz öne doğru uzatın. Gözlerini kapat. Avuçlarınızın sıcaklığını hissedin, güneş ışınlarının ellerinize nasıl girdiğini, omuzlarınızdan yukarıya çıktığını, sonra vücudunuza geçtiğini ve yavaş yavaş tüm vücudunuzu içeriden altın bir ışıltıyla doldurduğunu hayal edin. Avuçlarınızda bir karıncalanma hissi oluşana ve vücudunuzda hoş bir sıcaklık hissedene kadar bunu yapın. Size enerji ve canlılık verdiği için güneşe zihinsel olarak teşekkür edin.

Üçüncü seçenek. Güneşe dönük durun, ellerinizi ona doğru uzatın. Gökyüzü bulutlarla kaplı değilse ve Güneş parlak bir şekilde parlıyorsa, gözlerinizi kısarak, kirpiklerinizle örtün ve kısık göz kapaklarınızla Güneş'e birkaç anlık bakış atın (gözleriniz tamamen açık bakmak ve uzun süre bakmak). tavsiye edilmez, korneanın yanmasına neden olabilirsiniz). Güneş ışınlarının gözler ve parmaklar yoluyla vücuda nüfuz ettiğini hayal edin. Şimdi gözlerinizi kapatın ve güneş ışınlarının vücudunuzda hareket ettiğini hissetmeye çalışın. Gözlerden gelen ışınların başın merkezine nasıl gittiğini ve ardından yatay yönü dikey yöne değiştirip aşağı inerek pelvise ulaşarak bacaklara indiğini hissedeceksiniz. Aynı zamanda avuç içlerinden giren ışınlar eller ve ön kollar boyunca dirsek eklemlerine kadar yükselir, ardından omuzlar boyunca birbirlerine doğru ilerleyerek boynun ortasında buluşur, ardından bir dere başa giderek onu doldurur. ışıkla, ikincisi ise ayaklara kadar ve ayrıca tüm vücudu ışıkla doldurur.

Dördüncü seçenek sadece bedeni değil enerji kabuğunu da güneş ışığının enerjisiyle doyurmaktır. Bu egzersizi gerçekleştirmek için gökyüzünün açık olması ve güneşin bulutların arkasına saklanmaması arzu edilir. Tüm vücudunuzun güneş ışınlarına maruz kalması için güneşli bir yerde durun. Güneş ışığının tüm vücudunuza nüfuz ettiğini hayal edin. Vücudunuzda bir sıcaklık hissi oluştuğunda, vücudunuzun tam ortasından sıcak, yanardöner bir ışık sütununun geçtiğini hayal edin.

Bu sütun tüm vücudunuzu dolduran enerjiyi yayar, dışarı çıkar ve vücudun etrafında küresel, parlak sarı bir kabuk oluşturur, boyutu artar, büyür ve büyür. Tüm vücudunuzun ışıltıyla dolduğunu ve etrafındaki enerji kabuğunun büyüdüğünü, eşit parlak altın ışıltıya doyduğunu ve ezik veya yabancı implantlar olmadan ideal bir küresel şekil kazandığını hissettiğinizde, yardımınız için Güneş'e teşekkür edin ve egzersizi bitirin.

Su enerji seti

Bir nehrin, derenin veya durgun bir göletin kıyısında rahat bir pozisyonda oturun. İstenirse kısmen suya daldırılabilir.

Suyun sesine, dalgaların kıyıya vuruşuna odaklanın. Zihinsel olarak suda çözün. Okyanusları ve denizleri içeren dünyanın bağırsaklarına su ile nüfuz edin. Her türlü nehri tamamen kaplayın. Kendinizi buzla örtün ve buzdağlarıyla donarak ölün. Aynı anda her yerde ve her şeyde olun. Tüm dünyaya nüfuz ederek ve yüzeyini sararak hareket ediyorsunuz. Buharlaşırsın ve yağmur olarak düşersin. Kocaman su birikintilerine yayılıyorsun, içiyorsunhayvanlar ve kuşlar, balıklara barınak veriyorsunuz. Vücudunuza döndüğünüzde, su enerjisinin içinizde nasıl yer aldığını hissedersiniz. Akıcı ve pürüzsüzsün, gücün dünyanın sonsuzluğunda, sürekli hareket eden okyanuslarda.

Güneş ve Dünya'dan birleşik enerji alma

Bunu sabahın erken saatlerinde güneş doğarken tenha bir yerde yapmanız tavsiye edilir. Avuç içlerinizi ovalayın, enerjinin geçişine yönelik kanalların giriş deliklerinin avuçlarınızda açıldığını ve avucunuzun boyutuna göre boyutlarının nasıl büyüdüğünü hayal edin. Kanalların çapının nasıl genişlediğini ve "zihinsel ellerin" etkisine yanıt vermeye başladığını hissedin. Zihinsel olarak küçük, parlak bir top yaratın, onu "zihinsel ellerinizle" ezin. Kanalın çapına kadar "şişmesi" gerekir, ardından bu top "zihinsel ellerle" bir piston gibi kanallarda yukarı ve aşağı hareket ederek onları temizler.

Daha sonra tabanlardaki kanalların giriş deliklerinin nasıl açıldığını ve tüm ayağı kaplayacak şekilde genişlediğini hissedin. Daha sonra topla temizlik yukarıda eller için söylenene benzer. Güneşin doğuşuyla yüzleşin, el kanallarına konsantre olun. Bir noktada ellerinizin sanki ağırlıksızmış gibi hafiflediğini hissedeceksiniz. Daha sonra bacaklarınızın kanallarına konsantre olun ve onların Dünyanın enerjisini almak için nasıl “uyandıklarını” hissedin.

Güneş doğar ve enerjisi güçlü akıntılar halinde ellerin kanallarına akmaya başlar. Doğru duygu, ışık ve sıcaklıkla dolma hissi, kolların ve bacakların giriş deliklerinde bir nabız atışı hissi ve Dünyanın yumuşak ve karanlık enerjisinin hissi, uyum ve saflık hissidir. Birkaç dakika sonra yorgunluk kaybolur, bir canlılık hissi ve bir güç dalgası ortaya çıkar.

Enerji ile çalışmak enerji tedariği ile sınırlı değildir. İçinizdeki enerjiyi yönetebilmeniz gerekiyor. Bunu yapmak için önce hissetmeniz gerekir.Enerjiyi hissetmek için en popüler egzersiz enerji topudur. Ellerinizi birbirine sürtün, birini diğerine getirin. Enerji topunu (sıcak veya soğuk) avuçlarınız arasında hissetmeniz gerekir.Etki elde edildiğinde, enerji tüm vücutta yönlendirilebilir; enerjinin hareketini her hücrenizde hissetmek ve onu ihtiyaç duyulan yere yönlendirebilmek önemlidir.

Enerji potansiyelinizi bir anda artırmak elbette mümkün değil. Bu hem zaman hem de çaba gerektirecektir: yaşam tarzınızı ve düşüncelerinizi değiştirmeniz gerekir. Bir göletten balık bile zorluk çekmeden yakalayamazsınız.

Daha yüksek bir güce inanmak, kozmostan enerji almanın ve onu kendinizin ve dünyanın yararına kullanmanın yollarından biridir.

Vücudu enerjiyle doyurmak

Ateşle çalışmak
Herhangi birimiz Ateş güçlerini çekmek için tasarlanmış en basit eylemleri gerçekleştirebiliriz. Mesela meditasyon yapın.

Size iyi şanslar ve uyum.

CİLT YÜZEYİNİN DOYGUNLUKLARI

Artan enerji seviyesi

2. Sağlıklı uyku

6. Favori şey

8. Banyo yapmak

9. Masaj

10. Favori hayvanlar

12. İyi seks

13. Doğa

14. Yiyecek

15. Eğlenceli ve favori müzik

16. İnanç

18. Nefes egzersizleri

20. Görselleştirme

21. Minnettarlık

22. Hamam, sauna

25. Bitkisel ilaç

26. Mizah ve gülümseme

27. Aşk

28. Bir rüya görmek

29. Aromaterapi

62010-11-02 11:43:57
Sadece ben
Adaçayı
Sadece ben
Kayıtlı: 2010-09-15
Davetiyeler: 0
Mesajlar: 3482
Forumda yayınlandı:
20 gün 6 saat
Son ziyaret:
Dün 20:43:20

Meditasyon "Gül Yaprakları"

SEVGİ MEDİTASYON ENERJİSİ

Hayati enerji

Beyaz top enerjisi

Egzersiz yapmak

İyimserlikle doluyum.

Rahatlama teknikleri

Rahatlatıcı kahkaha

Güzellik nasıl korunur?

Egzersiz No.1

Nefes alın: parmak uçlarınıza daha fazla enerji.

Nefes alın: parmak uçlarınıza daha da fazla enerji gönderin.

Egzersiz No.2

Nefes alın: Enerjiyi parmak uçlarınıza çekin.

Başlangıçta bu egzersizler 10 dakika kadar sürüyor, ustalaştıkça bu süre 30 saniyeye düşüyor. Egzersizlerin günlük olarak yapılması tavsiye edilir: sabah saat 10'dan önce, öğleden sonra ve akşam, Ateş güçlerini çekmek için tasarlanmış en basit eylemleri uygulayın. Mesela meditasyon yapın.
Bunun için sıklıkla mumlar kullanılır. Ancak bu elemente yaşayan ve asi bir yaratık gibi davranılması gerektiğini unutmayın.
Bir transa daldığınızda, Ateşin temel niteliklerini - tutku, zulüm, yılmazlık - hissetmelisiniz. Aynı zamanda Fire'a sizi kontrol etme fırsatını da veremezsiniz. Ritüel sakin ve ıssız bir yerde yapılmalıdır. Rahatlamanız, zihninizi tüm sorun ve endişelerden, endişelerden ve sıkıntılardan uzaklaştırmanız gerekiyor. Eşit ve sorunsuz nefes alın. Daha sonra mumu yakın ve aleve odaklanın. Ateşin ışığının ve sıcaklığının sizi nasıl doldurduğunu ve yavaş yavaş onun içine nüfuz ettiğinizi hissedin. Yavaş yavaş nasıl güç ve güç kazandığınızı hissedin. Hiçbir engelden korkmuyorsunuz. Ateşin bilgisi ve zekası, önceki birçok neslin deneyimi ve bilgeliği içinize nüfuz ediyor. Onların hafızası ve becerileri size açıktır. Şimdi soru sorma ve cevap alma zamanı. Fire'a teşekkür etmeyi unutma. Daha sonra alevle olan bağlantınızı bırakın ve meditasyonunuzu sonlandırın.
Size iyi şanslar ve uyum.

CİLT YÜZEYİNİN DOYGUNLUKLARI
Doygunluk, yeni başlayanların ustalaşması için önerilen ana süreçlerden biridir. Ve “devam edenlerin” ustalaşması gereken bazı temel süreçler.
İşlem süngerle suyun emilmesine çok benzer. Tüm vücut yumuşak, rahat bir sünger gibidir. Çevrenizdeki alandan vücudunuzun incelikli, yumuşak, hayat veren bir şeyi özümsemesine izin verirsiniz. Bir sünger suyu emdiğinde gerilmez, siz de öyle. Bırakın ıslansın. İşlem cildin tüm yüzeyi üzerinde gerçekleştirilir. Bunu yapmak için, müdahale etmemesi için başınızı mümkün olduğunca gevşetmeniz gerekir.
Cilt yüzeyinde karıncalanma ve hafif gıdıklanma olabilir. İyi bir doygunluk ile cildin her hücresinin nefes aldığını hissedersiniz.
Cildinizden sıcak, parlak ve canlandırıcı akımların geçmesine izin verirsiniz. Vücuttaki emilimi artırır. Dışarısı soğuk ama içerisi giderek ısınıyor. Emilen bir şey, içerideki tüm kelepçeleri ve blokajları, tüm duyguları ve sorunları çözer. Emilen, bedeni içeriden dolduran, kendi yapılarınıza dönüşür, ancak farklı niteliktedir.
Doygunluk basit bir hacim dolması değil, güç, iç denge ve çözülme hissinin ortaya çıkmasıyla ortaya çıkan niteliksel bir değişimdir. Sovyet zamanlarında şöyle derlerdi: “derin bir iç tatmin duygusu”...
Benzetme amacıyla süngerle karşılaştırma yapılmıştır. Yardımcı oldukları sürece diğer karşılaştırmaları kullanabilirsiniz. :)

AĞAÇLAR KULLANILARAK BİYOENERJİ BİRİKİMİ
Bitkisel gıdaların tüketimi yoluyla kişiye canlılık sağlama yöntemi yeterince etkili değildir. Donör ağaçları kullanarak enerji depolamanın son derece etkili bir yöntemi. DONÖR AĞAÇLAR, büyük biyoenerji rezervlerine ve bunları hızlı bir şekilde yenileme yeteneğine sahip ağaçlardır. Donör ağaçların izniyle bir kişi bu muhteşem özelliklerden yararlanabilir. Biyoenerji rezervlerine göre ağaçlar şu şekilde sıralanabilir: meşe, iğne yapraklı ağaçlar (özellikle çam), akasya, akçaağaç, huş ve üvez. Meşe güçlü bir enerjiye sahiptir, düşünceye güç ve netlik verir. Eski çağlardan beri, ciddi düşünmeye ihtiyacı olan herkesin bir meşe ağacının yanında durması gerektiği söylenir.

Zihinsel faaliyetlerde bulunan ve bu tavsiyeyi isteyerek uygulayan pek çok insan tanıyorum. Bir meşe ağacının yanında "hücum eden" kişi, çok hızlı ve hızlı yürüyüşüyle kolayca tanınabilir: bacakları neredeyse yere değmeden kendi kendine hareket ediyor gibi görünüyor. Çam, insanı ağır, yoğun biyoenerjiyle doldurur. Bir çam ağacında “yeniden şarj olmak” her zaman kişiyi büyük aşırı yüklere maruz bırakır. Açıkçası bu nedenle kalp rahatsızlığı olanların ya da baş ağrısına yatkın kişilerin çam ormanında yürümesi tavsiye edilmiyor. Akasya biyoenerjisi tazelik ve canlılık getirir. Yürüyüş kolaylaşır, ruh hali iyidir. Akasya evrensel bir bağışçıdır ve biyoenerjisi herkes için, özellikle de kadınlar için faydalıdır.
İlk üçünün yokluğunda akçaağaç diğer ağaçlar arasında lider görevi görebilir. Akçaağaçlar özellikle ara sokaklarda veya birbirinden 5-7 metre mesafede arka arkaya dikildiğinde iyidir. Yaşayan bir zincir, tek bir güçlü biyoalan oluştururlar.
Huş ağacı özel bir ağaçtır ve ondan herkes yardım alamaz, ancak onu seven, ona inanan ve ona büyük bir şefkatle yaklaşanlar yardım alabilir. Huş ağacı bu tür insanlara karşı cömerttir ve biyoenerjisini normların ötesinde bahşeder. Popüler bilgelik, "Bir huş ağacını seven kişi, onun yanında her zaman sağlıklı olacaktır" diyor.
Rowan, biyoenerji açısından akasyaya benzer, ancak rezervleri çok daha düşüktür. Büyük bir biyoenerji kaynağına sahip olan iyi bir donör ağacın genellikle en az 6 metre mesafede komşusu yoktur. Ağaçlar, türleri ne olursa olsun kümeler halinde büyüyorsa, o zaman her ağaç ve bu ağaç grubu önemli bir biyoenerji rezervine sahip değildir. Belirli bir ağacın biyoenerji rezervlerinin seviyesi avucunuzu kullanarak kontrol edilebilir. Avucunuzu 1,5 metre mesafeden bir ağaca yaklaştırdığınızda ve zaten yaklaşık bir metre mesafeden avucunuzda artan yoğunluk, sıcaklık ve karıncalanma hissediyorsanız, bu donör ağacın önemli bir enerji rezervi vardır.

Herhangi bir rahat pozisyon alırız, rahatlarız. Kendimizi yoğun, zengin kırmızı enerjiden oluşan sonsuz bir okyanusun merkezinde hayal ederiz.
Vücudunuz da kırmızıdır. İyi bir ruh halinde olduğunuzda, kendinizi tok hissedene kadar bu enerjiyi bir sünger gibi emmeye başlarız.
Birkaç dakika sonra kendimizi yoğun, zengin turuncu enerjiden oluşan sonsuz bir okyanusun merkezinde hayal ederiz.
Sonra farklı alanlara geçiyoruz. Enerji yoğun ve renk bakımından zengin olmalı.
Bu tekniği kullanarak kişi her düzeyde enerjiyle dolar ve temizlenir.

Artan enerji seviyesi
Çabuk yorulur musun? Planlarınızı gerçekleştirecek gücünüz yok mu? Hayalleriniz gerçekleşmiyor mu? Bu, enerji seviyenizin düşük olduğu anlamına gelir. Ve canlılığınızı geri kazanmaya dikkat etmelisiniz. Bu çok önemli. Yüksek enerji, hedeflerinizden herhangi birine ulaşmanıza ve daha verimli çalışmanıza yardımcı olacaktır. Güç kazanacaksınız ve arzularınızı gerçekleştirebileceksiniz. Yaşam yolunu mutlu bir şekilde takip edeceksiniz. İnsanlar için daha sağlıklı ve daha çekici olacaksınız. Enerji nasıl artırılır? Bunu yapmanın çok etkili ve basit yolları var. Enerjinizi arttırmanın yirmi dokuz yolu.
1. Zamanında ve tam dinlenme - Enerjinizin yüksek seviyede olması için vücudunuza zamanında dinlenme vermeniz gerekir. Kendinizi iş ile aşırı yüklemeyin. Kendinizi yorgun hissediyorsanız her şeyi bir kenara bırakın ve işe ara verin. Rahatlamayı öğrenin. İşten sonra sıcak bir banyo yapın veya rahatlayın. Bu sizi besleyecek ve gücünüzü geri kazanacaktır. Hafta sonları en sevdiğiniz filmi izleyin veya arkadaşlarınızla sohbet edin.
2. Sağlıklı uyku
Uyku, gücünüzü geri kazanmanın en kolay ve en doğal yoludur. İhmal etmeyin. En az 7-8 saat Morpheus'un kollarında kalın. Yatağa gidin ve aynı saatte uyanın.
3. Beden eğitimi ve aktif yaşam tarzı
Hareket ve spor enerji gücünüzü arttırmanın en iyi yoludur. En sevdiğiniz fiziksel aktivite türlerini seçin ve keyfini çıkarın. Bisiklete binin, havuza gidin veya evde egzersiz yapın. Günaydın egzersizi. Sabahları kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olacaktır.
4. Temiz havada yürümek
Temiz havada yürümek enerji verir, sağlığı iyileştirir ve moralinizi yükseltir. Deneyin ve yakında kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz. İşe gidip gelirken ya da bir köpek alıp her gün gezdirin.
5. Pozitif ve enerjik açıdan güçlü insanlarla iletişim
Hoş insanlarla boş zaman geçirmekten, rahatlığın ve tatlı iletişimin tadını çıkarmaktan ve enerjiyle dolmaktan daha iyi ne olabilir? İletişimi seviyorsanız bu iyileşme yolu tam size göre.
6. Favori şey
Bilim adamları, keyif aldığınız şeyi yaptığınızda canlılığınızı artırdığınızı uzun zamandır kanıtladılar. O halde kendinize bir tutku bulun. Kendinize şu soruyu sorun: "Ne yapmak isterim?" Ve kendinizi daha mutlu etmek için zaman bulun.
7. Kontrastlı duş ve soğuk suyla ıslatma.
Bu basit eylem anında kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Ve canlılığınızı artıracaktır. Ayrıca kontrastlı bir duş sağlığınız açısından da oldukça faydalıdır.
8. Banyo yapmak
Gücü geri kazanmak için aromatik yağlar veya deniz tuzu ile banyo yapın.
Kendinize ve sevdiklerinize 10-20 dakika ayırın, her zamanki gibi yorulacaksınız.
9. Masaj
Kendinizi yorgun hissediyorsanız sevdiğiniz birinden size masaj yapmasını isteyin. Rahat bir pozisyon bulun ve enerji verici dokunuşların tadını çıkarın. Başınıza, boynunuza, omuzlarınıza ve sırtınıza masaj yapmalarına izin verin. Ve kendinizi dinlenmiş ve güç dolu hissedeceksiniz.
Yakınınızda sevdiğiniz biri yoksa sorun değil. Kendinize bir masaj yapın. Keyfine bak. Enerjinizi yükseltirseniz sevgiyi hayatınıza daha hızlı çekersiniz.
10. Favori hayvanlar
Evcil hayvanlarla iletişim kurmak enerjinizi yeniden doldurmanın başka bir yoludur. Kediler sizden negatif enerjiyi alacaktır. Ve köpekler pozitif enerji ve neşe enerjisi verecek.
11. Yoga, qigong ve dövüş sanatları
Enerji uygulamalarının insan enerjisi üzerinde çok güçlü bir etkisi vardır. Ve eğer arzunuz ve fırsatınız varsa, bunları canlılığınızı yeniden kazanmak için kullanın. Evet, maddi yatırım ve zaman gerektirirler ama aynı zamanda uygun sonuçlar da üretirler. Bu uygulamaları uygulamaya başlarsanız, sizi sağlık ve güçlü enerjiyle ödüllendireceksiniz.
12. İyi seks
Seks aynı zamanda size enerji de verebilir, özellikle de seks iyiyse... Bu canlılık kaynağını kullanın ve zevk ve zevk alın!
13. Doğa
Doğal bir enerji kaynağıdır ve çok güçlüdür. Doğada, ormanda veya gölde daha fazla zaman geçirin. Çayırların ve tarlaların güzelliğini düşünün. Ağaçlar ve çiçeklerle iletişim kurun. Kendinizi negatif enerjiden kurtarmak istiyorsanız bir kavak ağacının yanına gidin ve ağaca dokunarak 30 dakika bekleyin. Kendinizi yaratıcı enerjiyle yeniden doldurmak istiyorsanız meşe veya huş ağacı size yardımcı olacaktır.
14. Yiyecek
Bilim insanları sabahları mutlaka kahvaltı yapılmasını tavsiye ediyor. Önerilerini dinleyin ve böylece tüm gün boyunca enerji kaynağınızı artırın. Tost, yulaf ezmesi veya çırpılmış yumurta gibi enerji açısından yoğun kahvaltılar yiyin.
15. Eğlenceli ve favori müzik
En sevdiğiniz müziği açın ve pillerinizi şarj edin.
16. İnanç
Daha yüksek bir güce inanmak, kozmostan enerji almanın ve onu kendinizin ve dünyanın yararına kullanmanın yollarından biridir.
17. Olumlu tutumlar ve olumlu düşünme
Yüksek bir enerji seviyesine sahip olmak ister misiniz? Daha sonra olumlu düşünmeyi öğrenin. Sevinç ve sevgi dolu her düşünce size canlılık verir, olumsuz deneyimler ise tam tersine enerjinizi yok eder. Enerjiyi geri kazanmak için onaylamaları kullanın. Örneğin: "Güç ve enerji doluyum." Bunları her gün söyleyin ve iç canlılık kaynaklarınızı yenileyin.
18. Nefes egzersizleri
Nefes egzersizleri yapın. Bu, iç enerjiyi arttırmanın çok etkili bir yoludur. Hatha yogadan yoğun nefes almayı veya üçgen nefes almayı deneyebilirsiniz. Sizin için en uygun egzersizleri deneyin ve seçin, güç ve dinçlik artışının tadını çıkarın.
19. Ekstrem sporlar
Ekstrem sporlardan hoşlanıyorsanız, bu enerji seviyenizi arttırmanın harika bir yoludur.
20. Görselleştirme
Bu, canlılığı geri kazanmanın en iyi ve en keyifli yollarından biridir. Her gün Görselleştirme pratiği yaparsanız enerjik, sağlıklı ve başarılı bir insan olursunuz. Herşey senin elinde. Web sitemin ilgili bölümünde görselleştirme hakkında daha fazla bilgi edinin.
21. Minnettarlık
Hayatınızdaki tüm güzel şeyler için hayata teşekkür etmeyi öğrenirseniz enerjinizi birkaç kat artıracaksınız.
22. Hamam, sauna
Hamamda kalmak, negatif enerjinin dağılmasına, ruh halinizin iyileşmesine ve canlılığınızın artmasına yardımcı olur.
23. Olumsuz deneyimlerden ve stresten kurtulmak
Stresin enerjiniz üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bu nedenle duygusal durumunuza dikkat edin. Duygularınızı yönetmeyi öğrenin. Gevşeme veya meditasyon tekniklerini uygulayın. Bazı travmatik durumlarla kendi başınıza baş edemiyorsanız bir uzmana başvurun. Artık çok iyi psikologlar var. Eğer kendiniz istiyorsanız ve hayatınızın sorumluluğunu üstlenirseniz, elbette size yardımcı olacaklardır.
24. Kahve, alkol ve sigaradan kaçınmak
Kötü alışkanlıkların enerjiyi tükettiğini herkes bilir. Ve özgür ve enerjik olarak güçlü bir insan mı olacağınız yoksa sonsuza kadar zayıf yönlerinizi dürtüp canlılığınızı yok mu edeceğiniz yalnızca size bağlıdır.
25. Bitkisel ilaç
Bir güç ve dinçlik dalgası hissetmek istiyorsanız, ginseng, alıç, St. John's wort, ekinezya, muz ve şerbetçiotu kozalaklarının kaynatmalarını ve infüzyonlarını kullanın.
Sakinleşmek ve kaygıdan kurtulmak istiyorsanız kediotu, anaç, nane ve kekik kullanın.
26. Mizah ve gülümseme
Kahkaha ve iyi bir ruh hali, yüksek enerjinin bir başka anahtarıdır. Daha çok sevinin, gülümseyin ve vücudunuzu yeni canlılıkla doldurun.
27. Aşk
Enerjinizi artırmanın başka bir harika yolu daha var: Aşık olmak. Sevgiyi hissettiğinizde çok daha fazlasını yapabilirsiniz. Büyük başarılar ve mucizeler yaratma yeteneğine sahipsiniz. İlham size gelir ve siz yaratırsınız. Kendinize güvenerek ve başınız dik bir şekilde ilerlersiniz.
28. Bir rüya görmek
Her insanın bir hayali olmalıdır. Ve sen de. Ve ona doğru gittiğinizde, sevinç ve zevk yaşayarak, kaderinizi gerçekleştirdiğinizde, evren size büyük bir canlılık payı verir. Neden? Evet, çünkü değerli hedeflerinize doğru sürekli ilerlemelerine ihtiyacınız var.
29. Aromaterapi
Enerjinizi arttırmanın bir başka yolu da esansiyel yağların aromalarını solumaktır. Örneğin bergamot yağının canlandırıcı ve tonik etkisi vardır. Ylang-ylang yağı gerginliği azaltmaya yardımcı olurken biberiye yağı iyi bir uyarıcıdır.

UYGULAMA: Meditasyon *Gül Yaprakları*

Hayal gücünüzle aktif olarak katılacağınız ve aynı zamanda hayatınızın bazı yönlerini iyileştirebileceğiniz bir görselleştirme meditasyonu.
Bu meditasyonun yardımıyla insanlar arasındaki ilişkileri geliştirebilir, belirli bir odadaki gergin durumu yumuşatabilir veya örneğin bu meditasyon tekniğini önceden yaparak, alanı ve insanların size iyi davranmasını sağlayabilirsiniz. ayrıca ruh halinizi iyileştirebilir veya gerginliği azaltabilir ve tamamen rahatlayabilirsiniz.
Evde ve işyerinde ortamın her zaman dost canlısı ve kolay olmasını sağlamak. Çatışmalar meydana gelse bile hızla geçer ve uzayda gerginlik hızla dağılır.

Meditasyon "Gül Yaprakları"
Meditasyondan önce kendinize kimsenin sizi rahatsız edemeyeceği rahat bir yer bulun, gürültü çıkaran ve elbette kapatılabilen tüm çalışma ekipmanlarını kapatın. Rahat bir pozisyon alın; oturun, uzanın veya uzanın. Sizin için rahat olan ne ise önemli olan bir süre bu pozisyonda kalabilmenizdir. Işıkları biraz kısabilir veya tamamen kapatabilirsiniz ya da gün içinde meditasyon yapıyorsanız perdeleri kapatabilirsiniz. Genel olarak etrafınızda kendiniz için en konforlu koşulları yaratın.
Artık tüm hazırlıklarımızı tamamladık ve rahat bir vücut pozisyonu aldık. Şimdi yaklaşık üç döngü şeklinde birkaç derin nefes alın ve verin. Meditasyonun kendisine uyum sağlayın. Tüm sorunlarınızdan uzaklaşın. Meditasyonda olduğunuz süre boyunca sizi yalnız bırakmalarını söyleyin. Sonuçta bu size zevkten başka bir şey getirmemesi gereken harika bir an. Sorunlar her zaman on beş dakika ya da yarım saat bekleyebilir. Ayrıca tüm ev işlerinizi geride bırakın. Bir yerlerde eksik bir çiviniz olduğunu ya da yerde bir çöp kutusunun olduğunu unutun. Bu daha sonra yapılabilir.
Artık asıl önemli olan sensin. Şimdi yavaş yavaş vücudunuzu gevşetmeye başlayın. Doğal bir nefes alın ve nefes verirken tüm gerginliğin vücudunuzdan çıktığını hissetmeye başlayın. Bu işleme biraz zaman tanıyın. Mümkün olduğunca rahatlayın. Şimdi rahatlayın, düşen gül yapraklarını hayal etmeye başlayın. Sadece üzerinize ve etrafınıza düşüyorlar. Onların narin kadifemsi, hoş serinliğini hissediyorsunuz.
Bırakın bulunduğunuz yere düşmeye devam etsinler, şimdi yaprakların sadece odanıza değil, tüm daireye nasıl düştüğünü hayal edin........ Evin daha ilerisinde........ ...... Yaşadığınız şehirde..... Her yere, üzerinize, insanların, hayvanların üzerine nasıl gül yaprakları düştüğünü hayal edin. Düşüp alanı kendileriyle kaplıyorlar. Hoş bir aroma yayarken. İçinizde bir rahatlık, sevgi ve neşe durumu hissedeceksiniz. Bir süre bu meditasyonda kalın ve gül yapraklarının nasıl giderek daha fazla alana saçıldığını hayal edin. Bir süre sonra bu muhteşem meditasyon sürecini tamamlayabileceğinizi kendiniz hissedeceksiniz. Yavaşça derin bir nefes alın ve yavaşça nefes verin. İki kez daha tekrarlayın ve son nefes verişte gözlerinizi yavaşça açın. Şimdi vücudunuzu hissedin, etrafınıza bakın ve kalkabilirsiniz.
Elbette bu meditasyon her yerde ve her zaman yapılabilir, gül yapraklarının düştüğünü hayal ederek, çevredeki alanı uyumlu hale getirerek onu daha hayırsever ve sevgi dolu hale getirebilir.
Bu meditasyona ek olarak ve genişletilerek, partnerler arasındaki ilişkiyi uyumlu hale getirmek için kişiye sevginin, neşenin, mutluluğun enerjisini, ne isterseniz gönderebilirsiniz, ancak tek bir şartla. Bu ücretsiz olarak yapılır, yalnızca koşulsuz sevgi gönderilir (bir annenin çocuğuna olduğu gibi - aynen böyle, hiçbir şey için veya daha doğrusu sadece var olduğu için var olduğu için), karşılığında hiçbir şey talep etmiyoruz (hayır) geri dön, arama yok). Partnerimizin buna kendisinin karar vermesine izin verin, biz ona sadece sevgi ve şefkat gönderiyoruz.
Öneri: Partnerimizle uyum üzerine meditasyon yapıyorsak pembe mum almak daha iyidir.

SEVGİ MEDİTASYON ENERJİSİ
Bunu birkaç ay boyunca Cuma günleri uygulayın ve içsel refahınızın ve başkalarıyla ilişkilerinizin nasıl değiştiğini izleyin. Auranız sevgi ve neşeyle dolacak, kendinize daha çok güveneceksiniz.
Her meditasyonda olduğu gibi, yabancı seslerin dikkatinizi dağıtmadığından önceden emin olun. Sakin müziği açabilir, hoş bir tütsü çubuğu yakabilirsiniz. Uzan, rahatla.
Güzel bir bahçede olduğunuzu hayal edin. İçinde güzel çiçekler büyüyor, lüks tüylere sahip kuşlar uçuyor. Bu bahçede zihinsel bir yürüyüşe çıkın.
Burada hoş karşılandığınızı hissediyorsunuz ve keyifli bir buluşmayı sabırsızlıkla bekliyorsunuz. Bu, arkadaşınızla, kız arkadaşınızla, Meleğinizle, bir masal kahramanıyla, bir periyle, yanında rahat hissettiğiniz ve güvendiğiniz biriyle bir toplantı olabilir. Bu kişinin veya yaratığın yanınızda görünmesine izin verin. Elinizden tutup sizi bahçenin ortasındaki kaynağa götürüyor. Bu tükenmez bir sevgi kaynağıdır. Yanında durun ve pembe akıntılara hayran kalın. Bu kaynağa girin, bırakın sevgi akışı sizi yıkasın. Aşk seni yıkar. Sizi hafiflik ve neşeyle doldurur.
Ve şimdi kalbinizde güzel bir çiçek açıyor. Sizin için kalbinizde ortaya çıkan ve güçlenen sevgiyi ve uyumu temsil eder.
Hisset. Bu çiçeği düşünün ve kalmasına izin verin. Aşk senin içindedir, her zaman seninledir. Yavaşça nefes alın ve gözlerinizi açın. Artık buradayız.

Hayati enerji
Yatağa gittiğimizde çakralarımız sıkışırsa, vücudumuza çok fazla negatif enerji girer, uykusuzluk veya şiddetli içsel kaygı yaşarız ve bu nedenle ertesi sabah kendimizi mutsuz, yorgun ve neşesiz hissederiz. Yatağa gittiğimizde kendimizi yorgun hissetmiyorsak, ancak çakralarımız sıkıştırılmışsa, havadaki değişiklik nedeniyle sabahları kendimizi kesinlikle güçsüz ve herhangi bir arzudan "dövülmüş" hissettiğimiz ortaya çıkabilir. Bu zayıf fiziksel refahın nedeni yine sıkıştırılmış ruhsal merkezlerde yatmaktadır. Yatağa gittiğimizde kendimizi iyi hissettik. O andan itibaren atmosferik koşullar, açık çakralardan bedenimize hakim negatif enerji şeklinde girdi ve daha önce alınan pozitif enerjiyi yok etti. Sabahları bu olumlu yaşam enerjisinden yoksun olduğumuz için kendimizi yorgun ve bunalmış hissederiz. Vücudumuz herhangi bir nedenle pozitif enerjiden yoksunsa, onu doğadan çekebilir, dışarıdayken (ormanda, çayırda vb.) bilinçli olarak onu içimize çekebiliriz. Her ağacın ve her çimen yaprağının kendi manyetik alanı (aura) vardır ve bu da bizim için pozitif enerji kaynağı görevi görebilir. Çakralarımızı açarak bu gücü kendimize çekeceğiz. Bu ancak bilinçli olarak onu kendimize soluyarak ve solar pleksus yoluyla enerjiyi emdiğimizi ve tüm yorgunluğumuzu, tüm korkularımızı, acılarımızı vb. “üçüncü göz” veya hayal gücü aracılığıyla dışarı verdiğimizi zihinsel olarak hayal ederek yapılabilir.
Herhangi bir nedenle doğaya çıkamıyorsak bu egzersizi evde yapacağız. Sadece solar pleksus yoluyla enerji soluduğumuzu ve "üçüncü göz" aracılığıyla nefes verdiğimizi değil, aynı zamanda bir orman ve çayırı da zihinsel olarak hayal edelim. Zihinsel hayal gücü bizi tamamen kuvvet enerjisi şeklinde vücudumuza sağlanacak olan orman veya çayır enerjisinin titreşimine götürecektir. Aynı şey, sanki çok sıcak bir evdeyken, zihinsel olarak hafif giyindiğimizi ve kışın eksi on derecede dışarıda durduğumuzu hayal etmişiz ve hemen "tüylerimiz diken diken olacak" gibi oluyor.
Günde en az iki kez üç dakika kendinizle başbaşa kalmanızı tavsiye ederim. Ruhsal asistanınızdan, İlahi prensibinizden veya yüksek benliğinizden, dış etkilere bağlı olarak enerji merkezlerinizi açmasını veya kapatmasını isteyin. Sadece bir düşünün ve her şey kendi kendine gerçekleşecek. İsteğinize ve ruhsal korumanıza rağmen ruhunuza uyumsuz enerji girerse, bu sizin için belirli bir zorluk anlamına gelebilir ve kişisel bilginizi geliştirme sürecini yoğunlaştırmanıza yardımcı olabilir. Bu nedenle, çoğu zaman kendimize bakma yeteneğimizi ancak duygusal bir şok sayesinde koruyabiliriz.

Renklerle tedavi etmenin yollarından biri de renk meditasyonudur. Stresi azaltır, sorun ve sıkıntıları unutmanızı, içinizdeki özle bağlantı kurmanızı sağlar. Meditasyon durumu aynı zamanda hem konsantrasyon hem de rahatlamış bir zihinsel durumdur.

Beyaz top enerjisi

Renk meditasyonunda ilk denemeler için koşulların mümkün olduğu kadar uygun olması çok önemlidir. Gelecekte bu o kadar önemli olmayacak. Bu nedenle sakin ve tenha bir yer seçmelisiniz. İster sessiz müzikle ister tam sessizlikte meditasyon yapabilirsiniz; hangisini tercih ederseniz edin. Özel bir ruh hali için bir mum veya aromatik bir dumanlı mum yakabilirsiniz. Rahat bir pozisyon almanız, ellerinizi dizlerinizin üzerine koymanız, avuçlarınız yukarıya kaldırmanız ve rahatlamanız gerekir.
Başlangıç olarak, beyaz renge uyum sağlamak daha iyidir (diğerlerini birleştirir). Gözlerinizi kapatın ve birkaç derin nefes alın. Yavaşça nefes alırken çevredeki atmosferden ciğerlerinize enerjinin girdiğini hayal edin. Nefesinizi tutun ve havanın hayat veren gücünün size nasıl yardımcı olduğunu hissedeceksiniz. Daha sonra nefes verin ve kendinizi gerginlikten kurtarın.
Teneffüs edin ve beyaz rengin büyük bir top olduğunu hayal edin. Nefesinizi tutun ve rengin vücudunuza nasıl nüfuz ettiğini, size güç verdiğini, tüm vücudunuzu son hücresine kadar ışık ve enerjiyle nasıl doldurduğunu hissedin. Daha sonra bu ışık saçan topu başınıza doğru yönlendirin, yüzünüzün içeriden nasıl aydınlandığını, ışığın etkisiyle gerilimin nasıl kaybolduğunu hissedin.
Daha sonra topu omuzdan omuza, baştan omurgaya, leğen kemiğine ve geriye doğru hareket ettirin. Her omuru hissedin! Şimdi zihinsel olarak bir topu ikiye bölün. Bacaklarınızdan aşağı doğru hareket etmelerine izin verin, önce rahatlayın ve sonra ayaklarınızı, bacaklarınızı, dizlerinizi renk enerjisiyle doldurun... Omuzlarınızdan kollarınızdan ayak parmaklarınıza kadar hareket etmelerine izin verin.
Rengin enerjisi auranızı bu şekilde uyumlu hale getirir. Ancak uzun meditasyonun sizi yorabileceğini ve sinirsel gerginliğe yol açabileceğini lütfen unutmayın.

Gizli yetenekler nasıl uyandırılır
Manevi gelişim gelişmemizi sağlar! yeteneklerimizi geliştirmek. Aydınlanma nihai hedeftir, ancak ona giden yol, bize verilen yeteneklerin tezahürü olan kendini gerçekleştirmeyi içerir. İlerlemek için doğru olumlu tutumları oluşturmanız gerekir.
Egzersiz yapmak
Gevşeme halindeyken kendinize şunu tekrarlayın:
Derin bir bilgeliğe sahibim.
İyimserlikle doluyum.
Benim için hayat bir bilgi kaynağıdır.
Şu anda içimde şimdiye kadar gizli kalmış yetenekler uyanıyor.
Yeteneklerimi başkalarına fayda sağlamak için kullanırım.
İçimde irademi güçlendirmemi, faaliyetlerimi düzenlememi sağlayan bir güç var.
Tüm hedeflerime ulaşabilecek güce sahibim.

Rahatlama teknikleri

Rahatlatıcı kahkaha
Kahkaha, tüm hastalıklara ve dertlere en iyi ilaçtır. Karın ve göğüs kaslarını güçlendirir. Kahkaha terapisi, yaşamlarımızı iyileştirmenin en eski ve aynı zamanda en ilerici yöntemlerinden biridir.
Bilim insanları, komik bir şakaya verilen 100 olumlu tepkinin, 10 saatlik kürek çekmeye eşdeğer kalori yaktırdığını buldu! Kahkaha o kadar rahatlatıcıdır ki, bazı psikiyatristler onu birçok zihinsel problemin tedavisinde özel bir tedavi türü olarak kullanırlar. Ne kadar zaman oldu, tüm kalbinizle, çevrenizdeki insanların da arkanızdan gülümsemeye, sonra da gülmeye başlamasına neden olacak kadar bulaşıcı bir şekilde gülmeyeli? Çoğu zaman etrafınızdaki insanlar gülmek için bir nedene ihtiyaç duyarlar ve sizi bu kadar eğlendiren şeyin ne olduğunu merak edebilirler.
İsterseniz sebepsiz yere gülme fırsatını onlarla paylaşın. "Beş dakikalık bir kahkaha atın; hiçbir şey yapmayın, sadece gülün!

Kadın Uygulamaları. Karmaşık “Nazik Şafak”
1. “Kedi melodisi” Sabah uyandığınızda, hemen tüm vücudunuzu tatlı bir şekilde bükerek ve sırt üstü dönerek esnemeye başlayın (eğer kendinizi vücudunuzun diğer tarafında yatarken bulursanız). Varlığınızın her hücresiyle, her el ve ayak parmağınızla esneyin. Aynı zamanda ne hayal ettiğinizi hatırlamaya çalışın. Süre: 1-2 dakika.
2. “Bebek Gülümsemesi” Aniden vücudunuzu bırakın ve gevşeyin, geniş bir şekilde gülümseyin ve tıpkı bir bebeğin kollarını annesine uzatması gibi kollarınızı gökyüzüne doğru uzatın. Vücudun geri kalan kısımları tamamen keyfi bir şekilde konumlandırılmalıdır, örneğin, birisi bacaklarını sallamaya başlar, birisi alt sırtını güçlü bir şekilde büker veya bir yandan diğer yana döner vb. Süre: 1 dakika. Tekrar topalla. Bu egzersizden sonra nazik, gizemli bir gülümseme yüzünüzden ayrılmayacak!3. “Kaplanın derisini okşayın” Tüm bacağın güçlü bir şekilde gerilmesi için ayak parmaklarınızı dönüşümlü olarak indirip kaldırmaya başlayın. Bir kaplanı okşadığınızı hayal edin. Vücut özgürce davranır. Süre: 1 dakika.
3. “Ayak parmaklarından ayak parmaklarına” Kollarınızı sanki ayaklarınıza ulaşmaya çalışıyormuş gibi uzatarak başlayın, sonra gevşeyin ve ayak parmaklarınızı görmek için başınızı kaldırın. Daha sonra başınız geriye düşüp kollarınızla tekrar uzanın. Aynı zamanda kollar kuvvetli bir şekilde gerilir ve gövde mümkün olduğu kadar düzdür. Süre: 1 dakika. Tüm vücudunuzla gevşeyin.
4. “Yılan dansı” Hala sırtüstü yatarken, tüm vücudunuzla seğirmeye, kıvranmaya ve titremeye başlayın, başınızı, kollarınızı, bacaklarınızı ve vücudunuzun diğer tüm kısımlarını şiddetli bir şekilde sallayın. Yataktan bile düşebilirsiniz :)) Süre: 2 dakika. Tekrar gevşeyin, derin nefes alın ve bitkinleşin.
5. “Zayıflığı üzerimizden atalım” Mümkün olduğunca çabuk yataktan atlayın. Kollarınız vücudunuz boyunca serbestçe sallanırken ve başınız da rahat bir şekilde sallanırken, iki ayak üzerinde rahat bir şekilde zıplamaya başlayın. Süre: 30-60 sn.
6. “Dünyaya ve Cennete Selamlar” Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde düz durun. Ellerinizde avuç dolusu toprak olduğunu hayal ederek kollarınızı yanlarınıza doğru kaldırın - burnunuzdan nefes alın. Eller üstte olduğunda baş biraz geriye doğru atılır, avuç içi gökyüzünün enerjisiyle dolar ve ağızdan nefes verirken aşağı düşer, avuç içi yatay olarak aşağıya bakar, parmaklar birbirine doğru yönlendirilir. diğer. 3 kez gerçekleştirildi.
Artık günlük aktivitelerinize başlayabilirsiniz! Bu muhteşem kompleks uzun süre gizli tutuldu ve yalnızca prensesleri her zaman şaşırtıcı derecede genç, taze, güzel görünen ve diğer tüm insanlardan daha uzun yaşayan kraliyet hanedanının üyeleri tarafından miras alındı. Efsaneye göre bir gün şehirdeki bir grup zengin kadının emriyle bir soyguncu saraydan bir prensesi çalar. Kadınlar onu gençleşmenin ve sahip olduğu uzun ömürlülüğün tüm sırlarını açıklamaya zorladı. Ve böylece yavaş yavaş kraliyet hanedanının sırları tüm insanlar tarafından öğrenildi ve bugüne kadar Çin, asırlık gençleriyle ünlüdür. Ancak prensesin hâlâ en önemli sırlardan birini sakladığını söylüyorlar. Ancak zamanı geldiğinde bunu öğrenebilirsiniz, ancak bu arada aktif kalın! "Nazik şafak" kompleksi gerçekten eşsizdir. Verimli ve ekonomik çalışması için çok önemli olan tüm vücudu uykudan uyumlu bir şekilde uyandırır, her hücreyi rahatlatır ve enerjiyle doldurur, hücre yenilenme sürecini hızlandırır, gençleştirir, özel bir çekicilik ve çekicilik havası verir ve sadece harika bir uyum sağlar. bütün gün için ruh hali!
Bir kişi için doğru uyanış ve doğru uykuya dalma çok önemlidir - gençliği, güzelliği, dengesi ve şansı için, çünkü belirli olayları çeken şeyin içsel durumumuz olduğu bilinmektedir.
"Nazik Şafak" kompleksini gerçekleştirerek, doğan güneş gibi nazikçe, nazikçe, sıcak bir şekilde parlayacaksınız. İşte bu haftaki göreviniz ve... görüşürüz!

Büyüme Uygulamaları: Enerji Tasarrufu

Güzellik nasıl korunur?
Muhtemelen eski fotoğraflarınıza bakmanın bile içsel duygularınızı ve hislerinizi nasıl değiştirdiğini, sizi nasıl geçmişe götürdüğünü, şu veya bu fotoğrafın çekildiği sırada içinizde mevcut olan ruh hallerini ve deneyimleri nasıl yarattığını fark etmişsinizdir. İç imajınızdaki değişikliğin ardından görünüşünüz de değişebilir.
İlk başta gözler ve dudaklar fotoğraftaki ikizinizinkiyle aynı ifadeyi kazandı; belki kırışıklıklar düzeldi, endişelerin izleri ve gerçekleşmemiş umutlar kayboldu. Cildinizin daha genç ve elastik hale geldiğini hissetmeye başladınız. Gözleriniz özel bir enerji ve sıcaklık yaymaya başladı. Ve tüm bunlar birlikte size iç ve dış gençlik hissi, aynı enerji hissi ve görünüşünüzde gerçek bir değişiklik verdi.

Görünüşümüzdeki pek çok şeyin hormonal dengeye, büyümemizi etkileyen belirli hormonların üretimine, metabolizmaya ve vücudun fiziksel yaşlanmasına bağlı olduğunu ve bu maddelerin üretiminin büyük ölçüde düşüncelerimize ve ruh halimize bağlı olduğunu burada belirtmek gerekir. Dolayısıyla zihinsel ve ruhsal değişimin etkisi altında gerçek bir dönüşüm gerçekleştiğinde, tüm bu süreç kişinin kendi düşüncesi ve hissi tarafından kontrol edilebilir.

Cazibenin büyüsü de öyle. Özellikle mutlu ve genç olduğunuzda çekilmiş bir fotoğrafı seçin. Bu fotoğrafı siz ve görenler mutlaka beğenmelidir. Fotoğrafı masanın üzerine yerleştirin. Masanın yanındaki sandalyeye oturun ve şunu söyleyin:

Gelecekte de devam etmek için geçmişin bugünümde yeniden doğmasına izin verin.

Bir süre tamamen hareketsizlik ve sessizlik içinde kalın, ancak yalnızca dışsal olarak. İç çalışmaya başlayın. Bugünden fotoğrafın çekildiği ana kadar hayatınızdaki olayları düşünün. Sadece hoş olayları ve gerçekleri hatırlamaya çalışın ve olumsuz durumlar ortaya çıkarsa, irade çabasıyla bunları hayatınızdan silin, bunu zihinsel olarak yapın:

Bir sis gibi hayatımdan kayboldu.

Fotoğrafın çekildiği ana kadar figüratif anılarınıza ulaşın. Bunu yapmak için sadece bir dakikaya ihtiyacınız olabilir, belki de yarım saat sürecektir. Acele etmeyin. Anıları ve zamanı uzatın. Sadece geçmişinizi hatırlamaya değil, aynı zamanda onu yeniden yaşamaya da çalışın. Onu gerçeğinden daha gerçek hale getirin. Kendinizi geri dönmek istediğiniz yaşta bulduğunuzda, zihinsel olarak şunları söyleyin:

Hayatım boyunca bu yaşta kalmak istiyorum.

Her iki elinizin avuçlarını fotoğrafın üzerine yerleştirin. Onlardan enerjinin nasıl yayıldığını, kağıdın düzlemini nasıl etkilediğini ve ondan yansıyarak tekrar ellerinize geri döndüğünü hayal edin. Mekanın iki yönlü iletişimini ve etkileşimini hissedin. Şu anda fotoğraf kağıdından görüntünüzün enerjik bir görüntüsünü aldığınızı hissedin. Avuçlarınızın bulunduğu bölgede astral bir projeksiyonun oluştuğunu hayal edin - özel bir enerji maskesi, konturları fotoğrafa ait görüntünüzü kopyalıyor. Çok yavaş bir şekilde (maskeyi tutarken) avuçlarınızı yüzünüze yaklaştırın. Astral görüntünün yüzünüze nasıl dokunduğunu, onun etkisi altında görüntünüzün nasıl değişmeye başladığını, nasıl fotoğrafik özellikler kazandığını hissedin. Dış maskenin içsel imajınız, yüzünüzde, dudaklarınızda ve gözlerinizdeki doğal ifadeniz haline geldiğini hissedin. Yeni – eski – genç görüntünüzü, görünüşünü ve hislerini kaydedin. Avuç içlerinizi yavaşça yüzünüzden uzaklaştırın, birleştirin ve parmaklarınızı birleştirin. Kendi enerji sisteminizin kapalılığını hissedin ve aşağıdaki kelimeleri söyleyin:

Hayatım boyunca bu görüntüde kalmak istiyorum.

Bu cümleyi birkaç kez tekrarlayın ve söylerken içinizde ve çevrenizde yeni genç enerjinin hareketini hissedin. Parmaklarınızı açın. Fotoğrafı kalıcı olarak saklanacağı bir yere koyun. Diğer fotoğraflardan ayrı olarak saklayın. Böyle bir ritüel, sizi eski güzelliğinize ve gençliğinize döndürmek, size yeni bir içsel hafiflik ve özgürlük hissi vermek için yeterli olacaktır. Ancak tam ve kalıcı bir etki için bu tür ritüellerin mümkün olduğunca sık tekrarlanması gerekir.

Kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği herhangi bir gün ve saatte fotoğrafı önünüze koyun. Hiçbir şey söylemeden, sadece hayal ederek ve hissederek ellerinizi fotoğrafın üzerinde tutun. Fotoğrafın koruduğu astral görüntünün bağlantısını ve onlara geçişini hissedin. Daha önce yaptığınız gibi yüzünüzde deneyin. Görüntüyü ve tüm hislerini hafızanıza kaydedin. Önümüzdeki birkaç gün boyunca bunları mümkün olduğunca sık hatırlamaya çalışın. Bu astral maskeyi ellerinizi kullanmadan, yalnızca hayal gücünüzün ve arzunuzun gücüyle deneyin. Zamanla fotoğrafın kendisini kullanmamayı öğrenin, sadece zihinsel olarak onun (sizin) görünüşünüzü hayal edin ve onu görünümünüze aktarın.

Tüm bu egzersizleri gün boyunca, kısa bir dinlenme sırasında veya hiç durmadan tekrarlayın. İçinizde sürekli olarak bir gençlik ve çekicilik duygusu taşıyın, o zaman her zaman korkutup yaşlılığı uzaklaştırabilecek, eski çekiciliğinizi yeniden kazanabilecek ve çekiciliğinizi koruyabileceksiniz.

Kadınların, tüm "modaya uygun" fitness, spa, tırnak boyama, manikür/pedikür, dış çekicilik ve iyi huyluluklarıyla birleştiğinde, bekledikleri erkek ilgisini çekmediğinden şikayet ettikleri sık sık durumlar vardır. Bu sırada erkekler, bilinmeyen nedenlerle, iki kelimeyi bir araya getiremeyen, annesinin yetmişli yıllardan kalma elbiselerini giyen ve dişleri çarpık olan gri bir farenin etrafında dolaşıyor. "Farenin" çok güçlü enerjik çekiciliğinden bahsetmemiz gereken durum tam olarak budur. O kadar çok kadın gibi kokuyor ki erkekler eşekarısı gibi bala uçuyor. Sihirde böyle bir eyleme "çekicilik kodu" veya "çekiciliğin işareti" denir ve kadının rahim bölgesinde bulunan cinsel çakrasına yapay bir enerji enjeksiyonudur. "Zıt kutuplu" erkekleri bir mıknatıs gibi ona çeken şey tam olarak budur. Ayın büyüyüp küçülmediğine dikkat ederek cinsel çakranızı bağımsız olarak şarj edebilirsiniz.
Ay büyürse, doğanın tüm yaşamsal güçleri ve özleri yukarı doğru çimenlere ve ağaçlara doğru hücum eder. Şu anda huş korusuna çıkıp en güzel huş ağacını bulmanız gerekiyor. Ona yaklaştığınızda avuçlarınızı ağacın üzerine koyun ve huş ağacından size gücünün ve güzelliğinin bir kısmını vermesini isteyin. "Huş ağacı, ince güzellik, bana gençliğinden ve inceliğinden bir parça ver, ben de sana boyun eğeceğim." Avuç içlerinizi huş ağacının üzerinde tutun. Bir süre sonra ellerinizin ağaçtan çekildiğini ya da itildiğini hissedeceksiniz. Eğer itilirlerse başka bir ağaç arayın ve ritüeli tekrarlayın. Çekilirlerse huş ağacı size yardım etmeye hazırdır. Ağacın ve kendinizin enerjisini tek bir bütünde birleştirmek için huş ağacına sarılmalı ve bir elinizi diğerinin etrafına sarmalısınız. Bacaklar, pubis gövdeye sıkıca bastırılacak şekilde yerleştirilmelidir. Kısa bir süre sonra ağacın sizi çektiğini, onunla bütünleştiğinizi hissedecek, cinsel organ ve karın bölgesinde hareket hissi başlayacak. Herkesin farklı hisleri vardır - gıdıklama, nabız atışı, karıncalanma, oldukça güçlü titreme, heyecan ve orgazma kadar. Güç kazandığınızda ağacın kendisi sizi uzaklaştıracaktır. Vücudun dışarıdan alınan enerjiyi dönüştürmeyi öğrenmesi için zamana ihtiyacı olduğundan, ilk derslerde büyük enerji alışverişlerini kötüye kullanmamanız gerektiğini belirtmek isterim. Törenden sonra söz verildiği gibi huş ağacının önünde eğilmeyi unutmayın, aksi takdirde bir dahaki sefere sadece enerji vermekle kalmayacak, aynı zamanda onu defalarca alıp götürecektir. Ayrıca bu ritüeli pantolon/kot pantolonla yapmamanın daha iyi olduğunu da belirtmek isterim - işe yaramaz.
Ay küçülüyorsa ve tüm kuvvetler dünyadaysa farklı davranırlar. Kirlenebilecek kıyafetleri seçerler ve ayrıca vücudu belden kalçalara kadar iki veya üç kat kalın kumaşla, tercihen çuvalla sararlar. Yere uzanırlar ve yerde yuvarlanarak kasıklarıyla yere dokunmaya çalışırlar. Bir süre yüz üstü yere yatıp yine karnınızı ve kasıklarınızı yere bastırabilirsiniz. Önemli olan fazla çalışmamak ve kendinizi sistit'e yönlendirmemek. Zemin soğuksa hareketsiz yatmamak daha iyidir. Doğal olarak bu ritüel Evin yakınında, arabaların arasında değil, şehrin teknozonundan uzakta özel tenha bir yerde yapılmalıdır. Ortalama etki süresi 3-5 dakikadır, zamanla 7'ye çıkarılabilir.
Bu yöntemi anlatan şifacı, sadece 2-3 haftalık günlük uygulamadan sonra hayatınızın dramatik bir şekilde değişeceğini, "yalnızlık" ve "çekici olmama" olarak etiketlenen tüm sorunların (sadece bunlar değil) çok geçmişte kalacağını iddia ediyor.

Enerjinizin az olduğunu ve günlük sorunlarla baş edemediğinizi düşünüyorsanız, o zaman alanı düzleştirmenize ve kendinizi dışarıdan gelen olumsuz tezahürlerden korumanıza yardımcı olacak ilginç bir uygulama önerebilirim. Uygulama çok basittir. 40 gün boyunca yaparsanız tarlanız tamamen eski haline dönecektir.
Bu egzersizler çok güçlü bir şifacı tarafından seanslarından birinde önerildi. Tek koşul: tutarlılık.
Yani: düz durun, ayaklar omuz genişliğinde açık, kollar yanlarda, avuç içi yukarı, omuz hizasında. Nefes alırken parmaklarınızın ucunda yükselirsiniz ve güzel, parlak bir gökkuşağının sol avucunuzdan başınızın üzerinden geçerek sağ avucunuza girdiğini hayal edersiniz. Nefes verirken gökkuşağı sol avucunuza geri döner. Sonra aynısını sağ avuç içi ile yapıyoruz. Gökkuşağı başın üzerinden geçer ve sol avuç içine dokunarak sağa döner. Ve böylece dönüşümlü olarak 8 kez. Nefes alırken ayağa kalkıyoruz, başımızın üstünde bir avuç içimizden diğerine uzanan bir gökkuşağı, nefes verirken geri dönüp el değiştiriyoruz. Basit. Bu basit egzersizin etkisi beklentileri aşıyor.
Bunu sabah yapmanız tavsiye edilir, çünkü gün boyunca gökkuşağı sizi hem dış hem de iç olumsuzluklardan koruyacaktır. Bu uygulamaya ne zaman başladığınızı yazmanız tavsiye edilir.
Kompleksin yılda iki defadan fazla yapılmaması tavsiye edilir. İyi şanlar!

Biyoenerjiyi Güçlendirmeye Yönelik Egzersizler.

Rahip pozunu kollarınız yukarıda olacak şekilde alın veya egzersizleri elleriniz dizlerinizin üzerinde, avuçlarınız yukarı bakacak şekilde oturarak yapın.

Egzersiz No.1
Nefes alırken, enerjiyi içeriden parmaklarınızın uçlarına çekin ve gelen enerjiyi zihinsel olarak hissetmeye çalışın.
Nefes verirken ellerimize enerji göndeririz.
Nefes alın: Büyük miktarda enerji alın ve onu parmak uçlarınıza gönderin.
Nefes verin: Enerjiyi dirseklere doğru göndeririz.
Nefes alın: Büyük miktarda enerji alın ve onu parmak uçlarınıza gönderin.
Nefes verin: Ellerden omuzlara kadar kolların içine enerji göndeririz.
Nefes aldıkça daha da fazla enerji çekiyoruz ve parmak uçlarınıza gönderiyoruz.
Nefes verirken kollarımızdan, ellerimizden omuzlarımıza, oradan da boynumuza doğru bir enerji akışı göndeririz.
Nefes alın: parmak uçlarınıza daha fazla enerji.
Nefes verin: Enerjiyi kollardan, omuzlardan, boyundan, yüz yoluyla ve ön loblara göndeririz.
Kendi kendine hipnoz ortamı: “Enerji yaratıcı süreçlerimi harekete geçirir, yaratıcı gücüm artar.”
Nefes alın: parmak uçlarınıza daha fazla enerji.
Nefes verin: Enerjiyi içe doğru gönderiyoruz, dolu kollar, omuzlar, boyun, yüz boyunca nasıl hareket ettiğini ve kafanın arkasını doldurduğunu hayal edin.
Kendi kendine hipnoz ortamı: "Hafızam güçlü ve geniştir, ihtiyacım olan her şeyi hatırlıyorum ve her şeyi zorluk çekmeden hatırlayabiliyorum."
Nefes alın: parmak uçlarınıza daha da fazla enerji gönderin.
Nefes verme: Enerji içe doğru gönderilir, kollar, omuzlar, boyun, yüz boyunca hareket eder, beyni doldurur ve omurilikten kuyruk kemiğine kadar iner.
Zihinsel tutum: “Merkezi sinir sisteminin her hücresi benim tarafımdan güçlenir, sakinleşir ve kontrol edilir. Sinir sistemi sakinleşir ve sağlıklı bir ritimle çalışır.”
Nefes alın: parmak uçlarınıza daha da fazla enerji gönderin.
Nefes verin: Enerjiyi kollar, omuzlar, boyun, yüz ve oksipital bölgeden içeri doğru göndeririz. Daha sonra enerji bir dönüş yapmalı ve tüm iç ve cinsel organları doldurarak aşağı inmelidir. Enerjinin hareketini zihinsel olarak mümkün olduğunca net bir şekilde hayal etmeye çalışıyoruz.
Kurulum: “İç ve cinsel organlar güçlü ve sağlıklı hale gelir. Tüm sistemler sağlıklı bir ritimle çalışır.”
Nefes alın: Parmak uçlarınıza daha fazla enerji çekin.
Nefes verin: Gönderilen enerji kollar, omuzlar, boyun, yüz, başın arkası, iç ve cinsel organlardan geçerek yumuşak bir dalga halinde bacaklardan ayaklara kadar dolar.
Kurulum: “Bacaklar güçlü, sağlıklı ve hareketlidir.”
Ve sonuç olarak: Nefes alırken enerjiyi çekeriz ve onu parmak uçlarımıza göndeririz.
Nefes verirken enerji tüm devre boyunca akar ve iç organların biyolojik olarak aktif noktalarının bulunduğu ayak tabanlarınızı doldurur.
Egzersiz bitti. Ellerinizi 5-6 saniye boyunca birleştirin.

Egzersiz No.2
Başlangıç pozisyonu 1 numaralı egzersizdekiyle aynı, gözler kapalı. "7"ye kadar sayarak gerçekleştirin.
Nefes alırken enerjiyi parmak uçlarımıza çekeriz.
Nefes verin: her iki elinizle aynı anda bir, iki, üç (1, 2, 3) sayın, solar pleksusa enerji göndeririz.
Nefes alın: enerjiyi çekin ve parmak uçlarınıza gönderin.
Nefes verin: 1, 2, 3, 4'e kadar sayarak, ellerimiz aracılığıyla solar pleksusa enerji gönderiyoruz ve onu omurilik boyunca kuyruk kemiğine indiriyoruz.
Nefes alın: Yine enerjiyi çekeriz ve onu parmak uçlarımıza göndeririz.
Nefes verin: 1, 2, 3, 4, 5'e kadar sayarak, ellerimiz aracılığıyla solar pleksusa enerji gönderiyoruz, onu omurilik boyunca kuyruk kemiğine indiriyoruz, ardından omurgadan yukarı torasik bölgeye kaldırıyoruz.
Nefes alın: Enerjiyi parmak uçlarınıza çekin.
Nefes verin: 1, 2, 3, 4, 5, 6'ya kadar sayarak, ellerimiz aracılığıyla solar pleksusa enerji göndeririz, onu omurilik boyunca kuyruk kemiğine indiririz, sonra omurgadan yukarıya beyne kaldırırız. Şu anda profesyonellerin başlarının üzerinde sağ tarafta titreşen bir enerji hilal ışığı var.
Nefes alın: Enerjiyi parmak uçlarınıza çekin.
Nefes verin: 7'ye kadar sayın - tüm devreden beyne geçen enerji, solar pleksusa iner.
Başlangıçta bu egzersizler 10 dakika kadar sürüyor, ustalaştıkça bu süre 30 saniyeye düşüyor. Egzersizlerin günlük olarak yapılması tavsiye edilir: sabah saat 10'dan önce, öğleden sonra ve akşam herhangi bir zamanda.

(belki de en kolay ve en hızlı yol)

Ayakta durun ve kollarınızı başınızın üzerine kaldırın, avuçlarınız birbirine bakacak şekilde. Şimdi yukarıdan (gökten, derin uzaydan veya Güneş'ten - hangisi daha uygunsa) üzerinize nasıl bir enerji akışının aktığını hayal edin. Enerji kollarınızdan akar, ardından yavaş yavaş başınızı, omuzlarınızı, gövdenizi ve bacaklarınızı doldurur. Enerjinizin yenilendiğini hissedene kadar bu akışı görselleştirmeye ve ona konsantre olmaya devam edin.

Hızlı Enerji Kazanımı No. 2

Rahat bir pozisyonda durun veya oturun, kollarınızı yanlara doğru açın, avuçlarınız yukarıya doğru (yarım lotus pozisyonunu kullanabilir ve ellerinizi dizlerinizin üzerine koyabilirsiniz). Her avuç içinde bir enerji topu oluşturun. Şimdi enerji akışlarının bu toplara yukarıdan nasıl aktığını ve onları yavaş yavaş doldurduğunu hayal edin. Topların dolduğunu hissettiğinizde bu enerjiyi vücudunuza yönlendirin. Avuç içlerinizdeki toplara enerji akışını durdurmamaya çalışın; yukarıdan gelen akışlardan sürekli olarak enerji almayı ve aynı zamanda onu tüm vücuda dağıtmayı öğrenin. Enerji kaynağınızın yeniden sağlandığını yine kendiniz hissedeceksiniz.

Nefes alma tekniği

Vücut pozisyonu - herhangi bir zaman ve yer - herhangi bir. Bu egzersizi sokakta yürürken yapabilirsiniz. Egzersiz, havayla birlikte emilebilecek hayati enerjiyi de soluduğumuz gerçeğine dayanmaktadır. Havanın nazofarinksten nasıl geçtiğini, solunum kanallarından geçip akciğerlere nasıl girdiğini hissederken yavaş bir nefes alın. Hayati enerjinin ciğerlerinizi nasıl doldurduğunu hissedin. Şimdi birkaç saniye nefesinizi tutun ve enerjinin vücudunuza nasıl yayıldığını hayal edin, hissedin. Bundan sonra nefes verin.

Enerjiyi hemen iyi hissedemiyorsanız, çok yavaş nefes almayın ve nefesinizi uzun süre tutmayın. Her şeyin deneyimle geldiğini unutmayın.

Ağaçlardan gelen enerji seti

İlkbahar sonu, yaz ve sonbahar başında ağaçlardan (geri kalan zamanda uyudukları zaman) enerji alabilirsiniz. Ancak enerjiyi paylaşan ağaçların olduğunu ve enerjiyi emen ağaçların olduğunu unutmayın. İkincisi, örneğin kavak, kavak, kestane, ladin içerir. Vampir ağaçları başka amaçlar için kullanılıyor. Amaçlarımıza uygun meşe, çam, huş ağacı, üvez.