Hormonal değişikliklere ne sebep olur? Kadınlarda hormonal düzeyler: belirtiler ve rahatsızlık belirtileri. Nasıl kontrol edilir, normalleştirilir. Testler, ilaçlar, şifalı bitkiler. Değişikliklere neden olan hastalıklar

Sağlık durumu, refah ve ruh hali, kadın endokrin sisteminin düzgün işleyişine bağlıdır. Kadınlarda hormonal dengesizlik sadece üreme fonksiyonlarını değil aynı zamanda görünümdeki bozulmalardan ciddi cinsel ve dış genital hastalıklara kadar tüm vücudu etkilemektedir.

Kadınlarda hormonal dengesizlik - bozulmaların nedenleri

İnsan vücudunda hormonlar birçok fizyolojik süreci düzenler. Büyüme ve gelişme, fiziksel ve entelektüel yetenekler, duygusal alan ve cinsel aktivite bunların dengesine bağlıdır. İnsanlığın zayıf yarısının temsilcileri, yaşamları boyunca hormonal seviyelerdeki değişikliklerin yanı sıra aylık dalgalanmalar da yaşıyor.

Olgunlaşmanın başlangıcından üreme döneminin sonuna kadar kadın bedeni, düzenliliği ve sürekliliği ana işlevi olan doğumu sağlayan adet döngüsüne tabidir. Seks steroidlerinin yanı sıra hipofiz ve tiroid hormonlarının dengesizliği birçok organ ve sistemde arızalara yol açar.

Kadınlarda hormonal bozuklukların nedenleri nelerdir? Endokrin sistemi, nöroendokrin düzenlemenin beyin merkezi (hipotalamus ve hipofiz bezi) ile periferik bezlerin etkileşimi üzerine inşa edilmiştir. Tüm hormonal dengesizlikler geleneksel olarak 2 büyük gruba ayrılır: merkezi düzenlemedeki rahatsızlıklardan kaynaklananlar ve endokrin organların patolojilerinden kaynaklananlar.

Hipotalamik-hipofiz sisteminin fonksiyon bozukluğu, organik bir lezyonun (travma, bulaşıcı hastalık, tümör) veya dış ve iç ortamdaki olumsuz bir faktörün (tükenme, kronik yorgunluk) sonucu olabilir.
Periferik endokrin bezlerinin yetersizliği inflamasyon, travma, konjenital az gelişmişlik ve eşlik eden hastalıklardan kaynaklanabilir.

Kadınlarda hormonal bozuklukların gelişimine zemin hazırlayan faktörler şunlardır:

genel endokrinolojik hastalıklar (diyabet, obezite, hipotiroidizm);
kalıtım (PMS ve menopoz semptomlarının şiddetini belirler);
vücuttaki hormonal değişiklik dönemleri (ergenlik, doğum, menopoz, hamileliğin yapay olarak sonlandırılması);
yeme bozuklukları (anoreksiya, bulimia, açlık diyetleri);
kadın genital organlarının iltihabı;
konjenital patolojiler.

Kadın hormonal bozuklukları nasıl ortaya çıkar?

Kadınlarda hormonal dengesizliğin belirtileri hastalığın nedenine ve doğasına bağlıdır: hangi spesifik endokrin bezlerinin arızalandığı, hangi hormonların düzeyi ve oranı normal aralığın dışında olduğu, eksiklik veya fazlalık olup olmadığı. Bir kadının hormonal sorunları olduğundan şüphelenmesine izin veren yaygın belirtiler vardır:

Üreme sisteminden: adet döngüsünün bozulması, gebe kalma zorlukları, düşük, libido azalması, orgazmsızlık, erkekleşme belirtileri (aşırı yüz ve vücut kılları, erkek obezitesi, cilt ve saçta bozulma).
Merkezi sinir sisteminin yanından: duygusal dengesizlik, sinirlilik, depresyon, uyuşukluk, hafıza ve zekanın azalması.
Metabolik süreçlerin yanından: kilo alımı, osteoporoz.

Dengesizlik zamanında tespit edilip düzeltilirse tüm bu semptomlar tersine çevrilebilir. Bununla birlikte, uzun vadeli, kalıcı bozukluklar, birçoğunun tedavisi zor ve bazen imkansız olan ciddi sonuçlara yol açmaktadır:

kısırlık;
cinsel işlevlerin erken azalması;
obezite;
metabolik sendrom;
insüline bağımlı olmayan diyabet;
buna karşılık gelen felç ve kalp krizi riskiyle birlikte ateroskleroz;
çoklu kırıklarla komplike olan sistemik osteoporoz;
hormona bağlı tümörler.

Üreme çağındaki kadınlarda görülen hormonal bozukluklar, menopoz döneminde olgunlaşan kızlarda ve kadınlarda ortaya çıkan sorunlardan farklıdır.

Kızlarda ve ergenlerde hormonal patolojiler

Kızlarda ilk endokrin bozuklukları ergenlik süreciyle ilişkilidir. Normalde 7-8 ila 17-18 yaşları arasındaki dönemde ortaya çıkar ve buna ikincil cinsel özelliklerin gelişimi, kadınsı bir figürün oluşumu, menarş, istikrarlı bir döngünün oluşumu, hamile kalma ve doğurma yeteneği eşlik eder. çocuk. Ancak bu kritik dönem her zaman sorunsuz geçmez. En sık karşılaşılan sorunlar arasında:

Erken ergenlik. Ailedeki tüm kadınlar gibi bir kızın fiziksel olarak erken olgunlaşması genetik olarak belirlenebilir; bu, normun bir çeşidi olarak kabul edilir. Diğer bir durum ise patolojik erken olgunlaşmadır. 7 yaşın altındaki bir kız çocuğu, 4-5 yaş arasındaki ilk regl dönemine kadar aniden hızlı bir şekilde büyümeye ve fizyolojik olarak gelişmeye başlarsa, bu durum hipofiz bezi/hipotalamus tümörü veya yumurtalık tümörü gibi ciddi patolojilerin işareti olabilir. kadın seks hormonlarını üreten bir madde.
Gecikmiş cinsel gelişim de kurumsal olabilir: Bir kız akranlarından çok daha geç olgunlaşır, ancak aynı zamanda tamamen sağlıklı bir üreme sistemine sahiptir. Kalıtım gereği bir kız geç olgunlaşmaya yatkın değilse, hipofiz bezinin patolojileri ve genetik anormallikler açısından incelenmeye değer. Gelişimsel gecikmenin daha sıradan bir nedeni de olabilir - anoreksiya ve katı diyetlerin neden olduğu tükenme.
Doğrulama silindi. Bu, kızlarda erkek tipi saç büyümesi gibi belirli erkekleşme belirtileriyle karakterize edilen bir cinsel gelişim bozukluğudur. Bu patoloji esas olarak 11 ila 13 yaşları arasında gelişir. Kız menarş zamanında ulaşır ve ikincil cinsel özellikler normal şekilde oluşur. Daha sonra görünümde ani değişiklikler meydana gelir: uzun boy, obezite, şiddetli sivilce, vücutta enine mor çatlaklar. Kural olarak bu sorunlar viral bir enfeksiyon, boğaz ağrısı, travma, stres sonrasında başlar ve doktorlar tarafından ergenliğin hipotalamik sendromu olarak tanımlanır. Bu patolojinin kesin olarak belirlenmiş bir nedeni yoktur, ancak otonom sinir sistemindeki bozukluklarla açıkça ilişkilidir. GSPPS'li kızlar distoni belirtilerinden muzdariptir: dalgalanan kan basıncı, baş ağrıları ve artan yorgunluk. SHPPS, yumurtalıkların ve adrenal bezlerin genetik olarak belirlenmiş patolojisinden ayırt edilmelidir.
Juvenil uterin kanama (JUB), kızlarda "hipotalamus - hipofiz bezi - yumurtalıklar" zincirindeki bir arıza ile ilişkili adet döngüsü bozukluğudur. Bu fenomenin olası nedeni zihinsel ve fiziksel strestir (yoğun eğitim, çalışma, vitamin eksikliği, önceki enfeksiyon). Kızların yaklaşık %20'si aşırı yüksek yükle baş edemiyor ve hormonal seviyeleri bozuluyor. İlk olarak adette bir gecikme olur - birkaç haftadan birkaç aya kadar, ardından ağır ve uzun süreli kanama başlar. JMC'nin arka planında anemi ve kan pıhtılaşma mekanizmasındaki bozukluklar gelişir.

Üreme çağındaki kadınlarda hormonal bozukluklar

Kadınlarda hormonal bozuklukların belirtileri her zaman belirgin değildir. Bazen hastayı endişelendiren tek sorun uzun süreli (bir yıldan fazla) ve başarısız hamile kalma girişimleridir. Jinekolojik muayene sırasında kadının yumurtalıklarında ve diğer endokrin bezlerinde sorunlar olduğu ve bunun sonucunda yumurtlamanın kısmen veya tamamen engellendiği tespit edilir. Aynı zamanda döngünün kendisi oldukça istikrarlıdır, patolojinin dış belirtileri olmayabilir.

Ana Özellikler

Bununla birlikte, asemptomatik hormonal dengesizlik nadir görülen bir olgudur; bir kadın daha sık olarak bir veya daha fazla belirtiyle karşılaşır:

Amenore, gebelik ve emzirme dönemi dışında merkezi, adrenal veya yumurtalık kökenli adet kanamasının olmamasıdır. Amenore, stres, fiziksel yorgunluk, açlık, ciddi hastalık veya hipotalamus-hipofiz merkezinin doğrudan hasar görmesi (travmatik beyin hasarı, tümör, enfeksiyon) nedeniyle oluşur. Amenorenin ikinci nedeni olan adrenal steroidlerin aşırı salgılanması, ciddi bir endokrin patolojisi olan Itsenko-Cushing sendromunun varlığına işaret eder. Bu hastalığa sahip kadınların üst vücut obezitesi, zayıf kol kasları, yuvarlak kırmızı yüz, erkek tipi saçlar, vücut çatlakları ve kırılgan kemikler vardır. Amenore gelişimi için üçüncü seçenek yumurtalık fonksiyon bozukluğudur (polikistik yumurtalık sendromu ve diğer hastalıklar). Hastalıklı yumurtalıklar genellikle görünüme yansır: aşırı kilo, yağlı cilt, ince yağlı saçlar, yüzde, karında ve uylukların iç kısmında kıllanma.
Disfonksiyonel uterus kanaması, döngü süresinin ve kanama yoğunluğunun ihlali ile kendini gösterir. Menstruasyon normal periyodunu kaybeder, uzun gecikmelerden sonra kaotik bir şekilde ortaya çıkar ve uzun süre ve bolluk ile karakterize edilir. Döngü anovulatuar (yumurta salınmadan) veya yumurtlayıcı olabilir. Bu tür başarısızlıkların nedenleri daha önce geçirilmiş bulaşıcı hastalıklar, şiddetli stres, yorgunluk ve kürtajlarda yatmaktadır. İnfertilitenin yanı sıra, disfonksiyonel kanama, malign olanlar da dahil olmak üzere endometrial patolojilere yol açmaktadır.
Premenstrüel sendrom (PMS), stereotiplerin aksine norm değildir. Adetin başlangıcından birkaç gün önce ortaya çıkan halsizlik ve duygusal dengesizlik, hipotalamusun düzenleyici işlevinin ihlal edildiğini gösterir. Bu durumun kesin nedenleri tam olarak bilinmemekle birlikte kalıtsal faktörler, kürtaj, merkezi sinir sistemi lezyonları, hareketsiz yaşam tarzı ve kötü beslenme ile bağlantısı kanıtlanmıştır. PMS belirtileri döngüsel olarak ortaya çıkar ve menstruasyonla sona erer. Sendromun en yaygın belirtileri psiko-duygusaldır: sinirlilik, depresyon, uykusuzluk, yorgunluk. Bir kadın meme bezlerinde migren, mide bulantısı, şişlik, şişkinlik ve rahatsızlıktan yakınabilir. Daha ciddi vakalarda bitkisel-vasküler distoni belirtileri ortaya çıkar: basınç dalgalanmaları, çarpıntı, terleme, ölüm korkusu, göğüs ağrısı.

Kürtaj sonrası ihlaller

Hormonal dengesizlik genellikle kadınların isteyerek kürtaj için ödediği bedeldir. Kürtaj sadece psikolojik ve fiziksel bir travma değil, aynı zamanda gebelikten sonra vücutta meydana gelen nöroendokrin süreçlerin de keskin bir şekilde bozulmasıdır. Müdahalenin gerçekleştiği döneme bakılmaksızın, ilk kürtajın sonuçları özellikle tehlikelidir.

Normalde ameliyattan sonraki bir ay içinde hormonal seviyelerin kendiliğinden düzelmesi gerekir. Tıbbi kürtajda, kürtaja neden olan ilaçların kendisi de kadınlık hormonlarının dengesini bozduğu için endokrin düzeltmesi gerekir.

Bir ay sonra döngü normale dönmediyse, kilo arttı, çatlaklar, duygusal dengesizlik, migren benzeri ağrı, kan basıncı ortaya çıktıysa - kürtajın vücutta iz bırakmadan geçmediğinden şüphelenmek için her türlü neden var. Hormonal sistem.

Doğum sonrası hormonal dengesizlik

Doğumdan sonra vücudun fizyolojik olarak yeniden yapılandırılması bir aydan fazla sürer. Adetin az olması, adet düzensizliği ve bu dönemde aşırı kilo, hormonal sorunların belirtisi değildir. Zamanla her şey kendi kendine normale dönmelidir. Yeterli hareketlilik ve dengeli beslenme sağlandığı sürece emzirme bile hamilelik öncesi formun geri kazanılmasına engel olmaz.

Ancak emzirme sona ermişse ve kadında kilo sorunu, adet görme, adet dışı lekelenme, vücutta ve yüzde kıllanma, nevroz belirtileri gelişmeye devam ediyorsa bir jinekoloğa başvurmak gerekir.

Doğum sonrası dönemdeki hormonal dengesizlik aşırı çalışma, depresyon, komplikasyonlar, bedensel hastalıklar ve enfeksiyonlar tarafından tetiklenebilir.

Menopoz sırasındaki hormonal bozukluklar

40 yaşından sonra kadınlarda görülen hormonal bozukluklar esas olarak üreme fonksiyonunun kademeli olarak zayıflamasıyla ilişkilidir. Anne olma fizyolojik yeteneği 45 – 50 yıla kadar sürebilir ancak hamile kalma şansı her geçen yıl azalmaktadır. Vücuttaki hormonal değişikliklere düzensiz döngüler ve menopoz sendromu eşlik eder.

45 yıl sonra kadın bedeni adetin durmasına hazırlanır: yumurtalıklar, insanlığın güzel yarısının güzelliğinden ve gençliğinden sorumlu olan ana hormon olan östrojen üretimini azaltır. Kadın sinirlenir, çabuk yorulur ve kendini iyi hissetmez - buna sıcak basması denir. Sıcaklık, terleme ve çarpıntı hissi ataklar halinde gelir ve fiziksel ve psikolojik rahatsızlıkları beraberinde getirir. Ancak menopozun başlamasıyla birlikte bu belirtiler azalır.

Östrojen üretimindeki doğal düşüş ve buna bağlı olarak refahın bozulması bir patoloji değildir. Bununla birlikte, bazı kadınlarda menopoz ciddi hormonal bozukluklarla zordur: obezite, glikoz toleransının gelişimi, diyabet, sistemik osteoporoz ve lipid metabolizma bozuklukları.

Patolojik menopoz genellikle kalıtsaldır, ancak sağlıksız bir yaşam tarzı bunun oluşmasına katkıda bulunur:

Kötü alışkanlıklar;
fiziksel hareketsizlik;
zayıf beslenme;
stres.

Karmaşık jinekolojik ve obstetrik geçmişi olan kadınlar da risk altındadır. Üreme çağındaki bir hasta adet düzensizlikleri, işlevsiz kanama, PMS, toksikoz yaşadıysa menopozun kolayca geçme şansı minimumdur. Zor doğum, düşükler, kürtajlar, kadın organlarının kronik iltihabı, çok erken ve çok geç olgunlaşmanın yanı sıra doğumun olmaması ve yetersiz cinsel yaşam menopoz semptomlarını önemli ölçüde karmaşıklaştırabilir. Menopoz, nevrotik ve zihinsel bozuklukları olan kadınlar için zordur.

Kadın hormonal seviyelerinin normalleşmesi

Kadınlarda hormonal dengesizliğin tedavisi kapsamlı bir muayene ile başlar:

anamnez almak;
jinekolojik muayene;
Pelvik organların, karaciğerin, adrenal bezlerin ultrasonu;
hormon düzeyleri için kan testi (östrojenler, progesteron, testosteron, prolaktin, FSH, LH);
bir endokrinologla istişare;
Tiroid bezinin ultrasonu, T3, T4, TSH için kan testi;
kan şekeri testi, glikoz tolerans testi;
lipoproteinler için kan testi;
X-ışını muayenesi (histeroskopi, sella turcica'nın görüntüsü);
laparoskopi.

Öncelikle endokrin bozukluklara neden olan yumurtalık, adrenal bez ve beyin tümörleri dışlanır. Tedavileri cerrahi ve ciddi terapötik önlemleri (radyasyon, hormonal, kemoterapi) içerir.

Diğer durumlarda tedavi, başarısızlığa neden olan faktörlerin ortadan kaldırılmasından ve hormonal seviyelerin düzeltilmesinden oluşur. Kadınlarda terapi bir jinekolog-endokrinolog tarafından gerçekleştirilir. Adet ve üreme fonksiyonunu normalleştirmeyi, vücut ağırlığını azaltmayı ve rahatsız edici semptomları hafifletmeyi amaçlamaktadır.

Diyet ve yaşam tarzında değişiklikler

Beslenmenin ve yaşam tarzının doğası hormonal seviyeleri önemli ölçüde etkiler. Diyet ve fiziksel aktivitenin kadın vücudu üzerinde olumlu bir etkisi vardır: normal vücut ağırlığını korur, metabolizmayı harekete geçirir, iyi bir ruh hali ve refahı destekler. Bazen hormonal dengenin yeniden sağlanması için diyetinizi ayarlamak, düzenli egzersiz yapmak, kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve yeterince uyumak yeterlidir.

Yağlı, unlu, kızarmış yiyecekleri, glisemik indeksi yüksek karbonhidratları ve alkolü menüden çıkarmak gerekir. Östrojen eksikliği varsa, ana "üreme" vitaminleri A ve E'nin yanı sıra fitohormonları içeren gıdaların tüketilmesi önerilir:

balık ve deniz ürünleri;
meyveler;
yeşil ve turuncu sebzeler;
sebze yağları;
Fındık;
ay çekirdeği;
el bombaları.

Yabani patates, kurutulmuş meyveler, hurma ve elmalar progesteron eksikliğini gidermek için faydalıdır.

diyet takviyeleri

Hormonal dengesizlik durumunda kadınlara aşağıdaki kaynaklar olarak vitamin ve mineral preparatları reçete edilir:

osteoporozu önleyen kalsiyum;
seks steroidlerinin sentezinde rol oynayan ve progesteron seviyelerini kontrol eden A vitamini;
adrenal hormonların üretimini ve sinir sisteminin işleyişini düzenleyen C vitamini;
tiroid fonksiyonunu uyaran tokoferol;
B vitaminleri, magnezyum;
folik asit.

Homeopatik ilaçların (Cyclodinone, Mastodinon, Klimadinon) 3 ay boyunca alınması tavsiye edilir. Bu takviyeler nazikçe ve sağlığa zarar vermeden adet döngüsünü düzenler, PMS, menopoz ve mastopati semptomlarını azaltır.

Hormon tedavisi

Kadın bozukluklarının hormonal ilaçlarla tedavisi uzun ve karmaşıktır. Belirli bir hastanın vücudundaki hormon seviyelerine dayanır ve bireysel bir yaklaşım gerektirir. Çoğu zaman, farklı dozajlarda ve sentetik östrojen ve progestojen oranlarında oral kontraseptifler terapötik amaçlar için kullanılır. Yetersiz tedavi patolojinin ağırlaşmasına yol açabilir ve endokrin durumu bozulmuş kadınlarda KOK'ların bağımsız kullanımından söz edilemez.

Karmaşık bozukluklar için doktorlar doğum kontrol hapları yerine terapötik hormonal ilaçlar kullanırlar. Tablet seçimi, tedavi rejimi ve kurs süresi yalnızca deneyimli bir jinekolog-endokrinologun yetkinliği dahilindedir:

Üreme organlarının hipoplazisi için östrojen preparatları ile siklik replasman tedavisi, bir döngü oluşturmak, yumurtalıkları ve uterusu geliştirmek için kullanılır.
Yüksek dozda östrojen ve progesteron ile uyarıcı tedavi, bir yumurtlama döngüsü oluşturmayı ve yumurtalıkların ve hipotalamusun endokrin fonksiyonlarını düzeltmeyi amaçlamaktadır.
Foliküler büyümeyi uyarmak için gonadotropinlerle tedavi kullanılır. FSH ve hCG hormonlarının enjeksiyonları uygulanmaktadır.
Belirli bir şemaya göre östrojen ve progesteron yükleme dozlarının uygulanması, bireysel aşamaların yetersizliği durumunda döngünün kurulmasına yardımcı olur.

Hormonal seviyeleri normalleştirmek için halk ilaçları

Bunlar halk tarifleri olsa bile, hormonal seviyeler üzerindeki herhangi bir etki tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Bir doktorun izniyle, fitoöstrojenler yoluyla kadınlık hormonlarının eksikliğini telafi eden ürünleri kullanabilirsiniz: yonca, ısırgan otu, nergis kaynatma.

Nane, adaçayı, sarı kantaron, melisa, vadi zambağı ve kara karga, menopoz çağındaki kadınların hoş olmayan semptomlarla başa çıkmalarına yardımcı olur.

Birkaç tarif daha:

Kutsal vitex'in infüzyonu. Bitkiyi gece boyunca bir termosta 1 yemek kaşığı oranında demleyin. l. 2 bardak kaynar su için hammaddeler. Bitmiş ürün, döngüyü düzenlemek ve yumurtlamayı teşvik etmek için gün boyunca içilir.
Potentilla çayı. Bir bardak sıcak suya 1 çay kaşığı demleyin. otlar, sabah akşam içilir, adetten bir hafta önce başlanır, kanamanın ilk günü bitirilir. Adet ağrısını ve ağırlığını azaltmaya yardımcı olur.
Keten tohumu yağı. Salataları onunla süslemek veya saf haliyle 2 yemek kaşığı içmek. l. günde kadın vücudundaki östrojen eksikliğini telafi edebilirsiniz.

Talimatlar

Belirli bir hormonun üretim eksikliğini belirlemek zor değildir - her hormonun, eksikliği veya tersine vücutta fazlalığı durumunda kendine özgü hormonları vardır. Aşırı şişme eğiliminiz varsa ve şişlik özellikle sabahları yüzünüzü etkiliyorsa, uzun süreli endişe ve stres, depresyon ve sürekli yorgunluk nedeniyle kortizol hormonu fazlalığı yaşıyor olabilirsiniz.

Hormonal dengesizliklerin nedeni tiroid fonksiyonunda azalma olabilir. Verimliliği ve aktiviteyi yeniden sağlamak için balık, deniz ürünleri, deniz yosunu ve algler dahil olmak üzere iyot içeren yiyecekleri daha fazla yiyin.

Aktif iyot bileşenleri içeren vitaminleri alın. Daha fazla meyve yiyin - hurma, kuş üzümü, kuru erik, elma, kiraz, hurma vb. Ayrıca pancar, havuç, domates, soğan, otlar, marul gibi sebzeleri yemek de faydalıdır. Yağlı et tüketiminizi sınırlayın ve diyetinize karnabahar ve turp ekleyin.

Her insanın vücudunda hipofiz bezi tarafından üretilen bir hormon vardır. Balık, kümes hayvanları, et, protein karışımları gibi protein içeren yiyecekler yiyerek bu hormonun durumunu iyileştirebilirsiniz. Kahve alımınızı sınırlayın ve fiziksel aktiviteyi unutmayın.

Erkeklerde de zaman zaman kadınlık hormonu (testosteron) eksikliği yaşanır. Vücuttaki estradiol konsantrasyonunu arttırmak için diyetinize hayvansal protein içeren gıdaları dahil edin, aşırı un ürünlerinin yanı sıra kahve ve tütün tüketiminden kaçının.

Testosteron seviyelerini arttırmak için erkeklerin diyetlerine çinko içeren gıdaları dahil etmeleri gerekir. Bal, arı poleni ve arı sütü normal erkeklik hormonu seviyelerinin korunmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca yağlı deniz balıkları, kırmızı et, soğuk preslenmiş bitkisel yağlar, fındık ve tohumlar, deniz ürünleri ve yulaf ezmesi de sağlıklıdır.

Sakinlik hormonu - progesteron - huzurlu ve sakin bir durumdan sorumludur ve vücudun sağlığını ve sakinliğini korumasını sağlar. Bu hormonun dengesini korumak için C ve P vitaminleri, turunçgiller, kuşburnu, kuş üzümü ve diğer meyveleri tüketin.

Hayatınızda yeterince neşe ve mutluluk yoksa, bitter çikolata, beyaz et, yumurta, peynir, mercimek, domates ve mantar tüketerek üretimi artırılabilen serotonin hormonu eksikliğiniz olabilir. hurma, incir, muz ve erik. Serotonin eksikliğine neden olmamak için alkol, tütün, aşırı kahve ve enerji içeceklerinin yanı sıra maya ürünleri ve şekerden de kaçının.

Mükemmel bir model görünümü, düzenli ve kolay dönemler, arkadaş canlısı ve eşit bir karakter... Bu bireysel özellikler kompleksi, geleneksel olarak ideal kabul edilir, ancak günlük yaşamda nadiren karşılaşılır. Bunun pek çok nedeni var, ancak en çekingen hanımlar bile içten içe, "Işığım, ayna, söyle bana..." sorusunun gerçek cevabını duymak istemediklerini anlıyorlar. Ve bu durumdan hormonal geçmişleri sorumludur, buna nadiren özel önem verirler, temel nedeni değil, sonucu tedavi etmeyi tercih ederler. Sonuçta, kadın hastalıklarının çoğu, dış faktörlerin etkisinden veya vücudun bireysel özelliklerinden değil, tam olarak vücuttaki hormon dengesizliğinden kaynaklanmaktadır. Ama şunu da kabul etmeliyiz ki, hem doktorlar hem de hastalar “geleneksel” hastalıkları tedavi etme konusunda daha istekliler...

Hormonal seviyeleri normalleştirmek zor bir iştir, ancak doğru yaklaşımla yapılabilir. Uzun vadeli alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmeniz, beslenme şeklinizi değiştirmeniz ve sağlıklı bir yaşam tarzına daha fazla dikkat etmeniz gerekebilir ancak sonuç buna değer. Doktorları tamamen unutamayacaksınız ancak doğum öncesi kliniğine yapılan ziyaretleri daha az külfetli hale getirebilirsiniz.

Doktorunuzla birlikte bir tedavi stratejisi seçin

Genelleştirilmiş eylem algoritması

Temel nedeni öğrenin. Hormonlar endokrin bezleri tarafından üretilir (bunlardan 100'den fazlası vardır), bu nedenle "askeri operasyonlara" başlamadan önce neyle savaşmanız gerektiğini anlamalısınız. Bunu evde yapmak imkansızdır, bu nedenle doktora ziyaretle başlamalısınız.
Diyetinizi takip edin. Ayrıntıları aşağıda tartışacağız, ancak kahvaltıda sandviç yemeye, McDonald's'ta öğle yemeğine ve akşam 23:00 civarında akşam yemeğine alışkınsanız, olumlu bir sonuca güvenmek çok saflık olur.
Egzersizin faydalarını unutmayın. Şaşıracaksınız ama en yakın mağazaya yürüyebilir ve güzellik salonunda geçireceğiniz yarım günü fitness merkezinde egzersiz yaparak değiştirebilirsiniz.
Gece yarısından sonra uyanık kalmayın, böylece sabah ilk horozlarla dikkatleri üzerinize çekebilirsiniz. Vücuda ayrılan 8 saatlik dinlenme bir heves değil, acil bir ihtiyaçtır.
Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Akşam yemeğinde 50 gram kırmızı şarap size zarar vermez ama buzdolabındaki şişeyi 2-3 günde bir değiştirirseniz zaten çok fazla olur. Ancak sigaralar hiçbir çekince olmaksızın çöp kutusuna atılmalıdır.
Olumlu ol. Başarıya inanırsanız her şey kesinlikle yoluna girecektir.

Dikkat! Bir kadının hormonal düzeylerinin ilaçla ayarlanması kesinlikle bir uzman gözetiminde yapılmalıdır. Uygun ilaçların gözden geçirilmesi ve bireysel dozaj seçimi bu materyalin kapsamı dışındadır ve tıbbi reçete dışında objektif olamaz!

Evde hormonal seviyeleri düzeltmek mümkün mü? Zaten bir doktora gittiyseniz ve onunla tedavi taktikleri konusunda anlaştıysanız, o zaman evet. Üstelik sizin özel bir çaba göstermenize de gerek yok. Sonuçta pek çok sapma, uygun şekilde seçilmiş bir diyetle veya hafif bir günlük rutin takip edilerek çözülebilir.

Östrojen (seks hormonu)

Östrojen seks hormonudur

Bir kadının çekiciliği, iyi ruh hali, fiziksel ve zihinsel aktivite düzeyi, normal şekilde hamile kalma ve çocuk sahibi olma yeteneği buna bağlıdır. Aynı zamanda kardiyovasküler sisteme yardımcı olur ve kalsiyum emiliminde rol oynar.

Doğal östrojenin ana kaynağı soya, yoğurt, süt, tereyağı ve sert peynirlerdir.
Geleneksel tıp, cinsellik hormonu seviyesini normalleştirmek için şerbetçiotu, arnika, ıhlamur, meyan kökü, adaçayı, ginseng ve papatyaya dayalı tentürler ve kaynatmaların kullanılmasını önerir.
Östrojen seviyelerini artırmak için bira içmek kötü ve zararlı bir uygulamadır.

Kortizol

Askorbik asit içeriği yüksek gıdalar kortizol dengesizliğini düzeltir

Vücuttaki fazlalığı yanakların şişmesine, sabah depresif ruh haline, kötü uykuya, kronik depresyona, sürekli strese ve bel bölgesinde yağ kıvrımlarına neden olabilir.

Bitkisel ilaçlar ve halk ilaçları. Sibirya ginsengi, St. John's wort, meyan kökü, ginkgo biloba, eleutherococcus ve deniz topalak size yardımcı olacaktır. Balık yağının da oldukça iyi olduğu kanıtlanmıştır.
Sabah tonikiniz olarak geleneksel güçlü kahve yerine normal çayı seçin.
Askorbik asit içeriği yüksek yiyecekleri tercih edin. Bunlar yeşil biber, narenciye, patates. Kışın multivitamin kompleksleri almalı ve çayınıza limon eklemelisiniz.

Somatropin (büyüme hormonu)

Protein diyeti ve egzersiz somatropin eksikliğini telafi edecektir

Kasları güçlendirmekten, uzun süreli fiziksel ve zihinsel stresin ardından vücudu onarmaktan sorumludur ve ruh halimizi şekillendirmede doğrudan rol oynar. Sonuç olarak, somatropin eksikliği performansın düşmesine, belde "fazladan" santimetre görünmesine neden olur ve kasların gevşek ve zayıf olmasına neden olur.

Yüksek proteinli gıdalar büyüme hormonu seviyelerini artırır. Yağsız et, kümes hayvanları ve deniz balıklarını tercih edin.
Haftanın birkaç saatini spora (top oyunları, bisiklete binme, spor salonu) ayırın.
Kötü alışkanlıklardan vazgeçin.

Melatonin (uyku hormonu)

Diyetinize muz, pirinç ve mısır eklemek melatonin seviyenizi artıracaktır.

Kas gevşemesini destekler, kandaki adrenalin seviyesini azaltır ve uygun dinlenme için doğru arka planı oluşturur.

Kalsiyum, magnezyum ve B vitamini bakımından yüksek özel kompleksler alın
Günlük beslenmenize muz, pirinç ve mısır ekleyin.
Yatak odasında iyi havalandırma ve doğal ışık olduğundan emin olun.

Leptin (tokluk hormonu)

Leptin üretiminin temel koşulu derin uykudur.

Eksikliği, figür üzerinde en olumsuz etkiye sahip olan sürekli bir açlık hissine neden olur..

Leptinin en iyi tedarikçisi Omega-3 çoklu doymamış asitlerdir. Bazı yağlı balıklarda, fındıklarda ve ayçiçeklerinde bulunurlar.
Doyma hormonunun üretimi için gerekli koşul, uygun uykudur. Kendinizi bir gece dinlenmeyle sınırlamayın. Gün içerisinde kısa bir uyku (30-40 dakika) da faydalı olacaktır.

Serotonin (sevinç hormonu)

Bitter çikolata serotonin üretimini teşvik eder

Gayri resmi adı ruh hali hormonudur. Sonuçta, hayattan memnuniyetsizlik, yorgunluk ve halsizlik hissine neden olan şey serotonin eksikliğidir..

Sevinç hormonu seviyesini kontrol etmenin en kolay yolu mutfak cephesindedir. Geleneksel bitter çikolatanın yanı sıra hindi, yumurta, yağsız dana eti, tavuk ve sert peynirleri de deneyebilirsiniz.
Alkollü içeceklerden, kahveden ve her türlü maya ürünlerinden kaçının.

Estradiol (kadınlık hormonu)

Diyette et, balık, taze sebze ve meyvelerin bulunması estradiol düzeylerini artıracaktır.

Kronik yorgunluk, depresyona eğilim, adet düzensizlikleri ve aşırı kilo, ana kadınlık hormonunun eksikliğinin bir sonucudur. Ancak optimum estradiol düzeyi, pürüzsüz bir cilt, sıkı ve çekici göğüslerin yanı sıra yüksek bir genel vücut tonu sağlar.

Diyetinizi gözden geçirin. Yağsız et ve balık, yumurta ve sebzelerden yapılan yemekler size yardımcı olacaktır. Taze meyve ve sebzeleri de unutmayın.
Makarna, ekmek, kahve, baklagiller ve bira tüketimini en aza indirin.

Progesteron

Progesteron dokulardaki yağ seviyelerini normalleştirir

Bu hormonun normal seviyesi, gebe kalma, gebelik ve sonraki emzirme için gerekli bir durumdur.. Ayrıca sindirim sürecine de katılır, adet döngüsünü düzenler ve dokulardaki yağ seviyesini normalleştirir.

Diyetinize tatlı kırmızı biber, çiğ fındık, avokado, ahududu ve zeytin ekleyin. Progesteron ayrıca birçok balık türünde, tohumlarda ve kabak suyunda da bulunur.

insülin

Hormon kandaki doğal glikoz seviyesini korur, hücre zarlarının geçirgenliğini arttırır, vücuttaki birçok metabolik sürece katılır, amino asitlerin taşınmasına yardımcı olur ve yağları parçalayan enzimlerin aktivitesini baskılar. İnsülin eksikliğinin fazlalığından daha az zararlı olmadığını anlamak önemlidir. Yiyeceklerde bulunmaz ancak beslenmemizin özellikleri oluşumunu hem yavaşlatabilir hem de hızlandırabilir.

İnsülin katalizörleri: sığır eti, balık, süt ürünleri, şekerleme ve unlu mamuller, makarna, meyveler, yulaf ezmesi ve sert peynirler.
İnsülin Yavaşlatıcılar: Baklagiller, tahıllar, az yağlı süt ürünleri, çoğu sebze, fındık, avokado, armut, nar ve turunçgiller (mandalina hariç).
Yemeğin ana miktarını günün ilk yarısında yerseniz ve 4-5 katına bölerseniz, insülin üretimi gözle görülür şekilde azalır. Bunun tersi de geçerlidir: Günlük ihtiyacın yarısını oluşturan doyurucu bir akşam yemeği artar. Bu hormonun seviyesi.

Dopamin (zevk hormonu)

Dopamin seviyeleri seks sırasında önemli ölçüde artar

Ruh halinden sorumludur ve zevk dürtülerinin beyne iletilmesini destekler, konsantrasyonu sağlar, böbrek fonksiyonlarını normalleştirir, uygun uykuyu garanti eder, mide peristaltizmini yavaşlatır ve kardiyovasküler sistemin işleyişi üzerinde en olumlu etkiye sahiptir.

Dopamin üretimini destekleyen besinler: balık, pancar, meyveler (muz, çilek, elma), çikolata, infüzyonlar ve karahindiba, ısırgan otu, ginseng çayları.
Bu hormonun seviyesini artırmak istiyorsanız cinsel zevkleri ihmal etmeyin: Seks sırasında dopamin konsantrasyonu önemli ölçüde artar.

Histamin

Vücudun en önemli fonksiyonlarını düzenler, kan damarlarını genişletir, mide suyu üretimini uyarır ve rahim kaslarının kasılmasını artırır. Ancak aşırı histamin, bazen anafilaktik şokla sonuçlanan alerjik bir reaksiyona neden olabilir.

Kötü ruh halinin sık sık ortaya çıkması, saç ve cilt durumunun bozulmasıyla birlikte kadınlar, bunun nedeninin zorunlu tıbbi müdahale gerektiren hormonal fonksiyon bozukluğu olduğundan şüphelenmeyebilir.

İnsan yaşamının tüm süreci, vücudun gelişmesinden ve gerilemesinden sorumlu olan hormonal arka planın karakteristik fizyolojik değişiklikleriyle doğrudan ilgilidir. Merkezi sinir sistemi tarafından düzenlenen işlevler, metabolik süreçler ve gerekli sağlıklı durumu sağlayan organların işleyişi buna bağlıdır.

Çoğu zaman, kadınlarda hormonal dengesizlik, tüm araştırmaların ardından, adet düzensizliklerinde kendini gösterir ve bu, endokrin sistemdeki sorun hakkında endişe verici bir sinyal olarak hizmet etmelidir. Oldukça çeşitli başka semptomlar olmasına rağmen ve bu nedenle tedavi sadece bireysel endikasyonlara göre reçete edilir.

Hormonal bozuklukların nedenleri

Kadınlarda hormonal dengesizliğin nedenleri incelendiğinde bunların oldukça fazla olduğu unutulmamalıdır.

Yumurtalıkların yetersiz üretimi.
Dengesiz bir beslenme veya katı bir diyetin kötü uygulanması. Hormon üretimi üzerinde özellikle olumsuz bir etki, lif eksikliğinin yanı sıra, böyle bir diyetle kendini gösterebilecek temel mineral elementlerin ve vitaminlerin eksikliğidir;
Genetik eğilim. Bu nedenle hormonal bir dengesizlik ortaya çıkarsa, tüm faktörlerin ayrıntılı, kapsamlı bir şekilde incelenmesi ve uzun süreli karmaşık tedavi gereklidir.
Obezite. Aşırı yağın varlığı doğrudan hormonal seviyelerin zayıflamasına yol açar.
Bulaşıcı hastalıklar. Çeşitli bulaşıcı soğuk algınlığının bir sonucu olarak ve üreme sisteminin daha ciddi patolojilerine maruz kaldıktan sonra - sifiliz, kandidiyaz, bel soğukluğu, klamidya ve diğerleri, endokrin sistemde rahatsızlıklar meydana gelebilir.
Aşırı fiziksel aktivite. Yoğun antrenmanın sıkı bir diyetle birleşimi özellikle tehlikelidir.
Bazı bezlerin işleyişinde ortaya çıkan bozukluklar.
Sinir krizleri.
Kronik uyku eksikliği.
Dinlenme eksikliği.
Nikotin ve alkol.
Genital veya karın bölgesinde ameliyat.
Kürtaj.
Yapısal formülü vücutta hormonal dengesizlik şeklinde olumsuz bir reaksiyona neden olabilecek aktif maddeler olarak hormonları içeren doğum kontrol ilaçlarının alınması.

Hormonal dengesizliğin nedeni, herhangi bir kadının hayatında ergenlik, hamilelik, doğum ve buna bağlı olarak menopoz gibi önemli dönemlerin karmaşık seyri olabilir. Bir kadının meme kisti, rahim miyomu veya miyomu varsa dikkatsiz davranmaya gerek yoktur, çünkü bunlar endokrin sistemde patolojik bir değişikliğin neden oluştuğunu açıklayan bariz nedenlerden biridir.

Belirtiler

Hormonal bir dengesizlik ortaya çıktığında semptomlar hafif olabilir, ancak bir kadının, doktorun doğru tanı koyacağı hastaneye zamanında gidebilmesi için bunları bilmesi gerekir.

Motivasyonsuz saldırganlık, kötü ruh hali, öfke ve gerçekliğin karamsar bir değerlendirmesinde hormonal dengesizlik sırasında kendini gösteren sinirlilik.
Önceki yeme alışkanlıklarını sürdürürken kilo alımı. Vücudun endokrin sisteminin aktivitesindeki sorunlara böyle bir reaksiyonu oldukça sık meydana gelir ve hiçbir diyetin obezite sürecini durduramayacağını anlamanız gerekir.
Kadınlarda hormonal dengesizliğin belirtileri arasında, akşamları uykuya dalamama veya gece yarısı uykunun sık sık kesintiye uğraması ile ifade edilen uykuda bozulma vardır.
Uzun dinlenme, favori aktiviteler, fiziksel aktivite, yürüyüşler, iletişim vb. dahil hiçbir yöntemle üstesinden gelinemeyen kronik yorgunluk.
Cinsel arzunun azalması.
Baş ağrısı.

Kadınlarda hormonal dengesizlik durumunda, semptom ve bulgular bireysel ifadelere sahiptir; bu nedenle, örneğin saç dökülmesinin ve donukluğun bu korkunç patolojik değişimin bir ifadesi olup olmadığını nihai olarak yalnızca bir doktor anlayabilir. Semptomlar ve tedavi birbiriyle yakından ilişkilidir, dolayısıyla belirleyici faktör tanının doğruluğudur.

Hangi dönemde ortaya çıkar?

Bir kadın hayatının farklı dönemlerinde endokrin sisteminin işleyişinde bir bozukluk geliştirebilir ve bu nedenle karakteristik semptomlar farklılık gösterebilir.

Kızlarda hormonal dengesizliğin karakteristik belirtileri ergenlik döneminde önemli hormonal değişikliklerin olduğu dönemde ortaya çıkabilir. Hormonal dengesizlik durumunda ciddi olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir. Bir kızda ergenliğin başlangıcını belirleyen ilk adetin ortaya çıkmasında erken veya tam tersine önemli bir gecikmeyle ifade edilirler.

Ayrıca, büyümekte olan bir kız çocuğu aşırı derecede sinirli olabilir, sık sık baş ağrısı yaşayabilir, şiddetli sivilce sorunu yaşayabilir ve adet düzensizliği yaşayabilir. Bu belirtiler ebeveynlerin kızlarını doktora götürmeleri için bir neden olmalıdır.

Kürtajdan sonra

Kürtaj sonrası ortaya çıkan hormonal dengesizliğin oldukça açık bir şekilde tanımlanmış belirtileri vardır:

kilo almak;
kararsız nabız;
yüksek tansiyon;
artan terleme;
endişe.

Hormonal stabiliteyi korumak için erken aşamalarda yapılan kürtajlar daha yumuşaktır, ancak aynı zamanda endokrin sistemin aktivitesinde bozulmalara da neden olur. Normal adet döngünüz bir ay sonra normale dönmezse tıbbi müdahale gerekebilir.

Doğumdan sonra

Hamileliğin kadın vücudunda küresel hormonal değişiklikler içerdiği göz önüne alındığında, doğumdan sonraki iyileşme sırasında durumun dikkatli bir şekilde izlenmesi gerekir. Üçüncü ayın sonunda hormonal denge sağlanamazsa hormonal bir dengesizlikten söz ediyor olabiliriz. Sürekli sinirlilik hisseden, baş dönmesi ve sık sık baş ağrısı, uykusuzluk yaşayan genç anneler, bu geçici olayları düşünme eğilimindedir ve bir doktora danışmazlar, ancak tüm bu semptomların yanı sıra yorgunluk ve aşırı terleme de endişe verici olmalıdır.

Menopozun başlangıcında

Üreme fonksiyonundaki düşüşün başlangıcı, bir kadının vücudu için ciddi bir testtir. Menopozun yaklaştığını gösteren düzensiz adet dönemlerinin (normalde şiddetli ağrı ve ağır kanama olmadan) ortaya çıktığı ortalama yaş 45 olarak kabul edilir.

Bu dönemdeki hormonal dengesizlik, migren yaşayan birçok kadında, kardiyovasküler sistemin işleyişinde sorunlar, basınç dalgalanmaları, uykusuzluk ve sinir bozukluklarında kendini gösterir. Başlıca nedeni östrojen eksikliğidir. Olumsuz belirtileri artıran diğer faktörler ise dengesiz beslenme, sigara içme, fiziksel aktivite eksikliği ve strestir. Patolojik, şiddetli menopoz tıbbi müdahale gerektirir.

Üreme çağındaki sorunlar

Üreme çağına ulaşmış kadınlar, hormonal dengesizlik durumunda çeşitli patolojik durumlar yaşayabilir.

PMS - adet öncesi sendromu

Hormonal dengesizliğin varlığından şüphelenilmesini sağlayan en yaygın semptom, öncelikle 30-40 yaş arası için tipik olan PMS'dir. Varlığını nasıl belirleyeceğinizi anlamadan önce, bu durumu tetikleyen nedenleri öğrenmeniz gerekir:

kalıtsal yatkınlık;
şiddetli sinir krizleri;
kürtaj;
bulaşıcı hastalıklar.

Hareketsiz yaşam tarzı 35 yaşında bile bir risk faktörüdür. PMS ayrıca kronik jinekolojik hastalıklardan ve merkezi sinir sisteminin patolojilerinden de kaynaklanır.

PMS'nin karakteristik semptomları adetin başlangıcından önce (birkaç gün) ortaya çıkar, kanamanın başladığı ilk günde zirveye ulaşır ve bitiminde kaybolur.

Yorgunluk, motivasyonsuz sinirlilik, gündüz uykululuk, gece uykuya dalmakta zorluk.
Şiddetli baş ağrısının eşlik ettiği bulantı, bazen kusma.
Ödem.
Kararsız kan basıncı, şişkinlik.

35 yaş civarında sertleşen meme bezlerinde aşırı ağrının ortaya çıkması ve kalp atış hızının artması sizi alarma geçirmelidir.

amenore

Bu, adetin uzun süreli yokluğu ile karakterize edilen bir durumdur. Oluşma mekanizmasına bağlı olarak birkaç tür olabilir.

Fiziksel yorgunluk, karmaşık zihinsel travma, tümör süreçleri veya travmanın bir sonucu olarak merkezi kökenli amenore;
Adrenal korteks bozukluğuyla ilişkili amenore.
Yumurtalık hastalıklarının neden olduğu amenore.

Disfonksiyonel uterus kanaması

Hormonal dengesizliğin bu tür belirtileri genellikle aşırı zorlanmadan kaynaklanır - zihinsel, fiziksel, sinir, kürtaj, bulaşıcı hastalıklar. Endometriyumda kötü huylu tümörlerin ortaya çıkma tehlikesi vardır ve gebe kalma yeteneği azalır. Hamilelik meydana gelirse düşük yapma riski vardır.

Geleneksel şifa yöntemleri

Hormonal dengesizlik tanısı konurken ne yapılması gerektiği sorusu uzman bir uzmana sorulmalıdır. Yalnızca bir endokrinolog, belirlenen hormonal dengesizlik tipine uygun yetkin tedaviyi önerebilir. Birkaç hormon uzmanının olduğu unutulmamalıdır:

endokrinolog - sorumlulukları üreme sistemiyle ilişkili çok çeşitli patolojik anormallikleri içeren jinekolog;
pediatrik endokrinolog;
bir nöroendokrinolog, adrenal bez fonksiyon bozukluğu ile ilgili sorunların çözülmesine yardımcı olacaktır;
Tiroidolog, tiroid bezinin hastalıkları konusunda uzmanlaşmış bir doktordur.

Kadınlarda hormonal bozuklukları tedavi eden uzmanlar grubuna ayrıca bir genetikçi, bir diyabetolog ve bir endokrinolog-cerrah da dahildir.

Reçete edilen ilaçlar sadece hormonal dengesizliği ortadan kaldırmak için değil, aynı zamanda buna neden olan hastalıkları da tedavi etmek için tasarlanmıştır. Bu nedenle önce ikinci yöne dikkat edilir ve ancak o zaman test sonuçlarına göre bir hafta, aylar, bir yıl veya daha uzun sürebilen hormonal seviyeler yeniden sağlanır. Her şey dengesizlik seviyesine bağlıdır.

Tedavi genellikle kapsamlı bir şekilde sunulur, çünkü sadece ilaçlar önemli bir rol oynamaz, aynı zamanda dengeli bir beslenme, fiziksel aktivite ve yetkin bir rejim de önemli bir rol oynar.

Halk ilaçları

İlaç tedavisini geliştirmek için bir doktora danışmak ve hormonal seviyeleri hızlı bir şekilde normale döndürmek için hangi doğal bitkisel ilaçların kullanılabileceğini öğrenmek yararlı olacaktır.

Bor uterusu östrojenin normalleşmesine yardımcı olacaktır.
Cohosh menopoz sırasında hormonal dengeyi destekleyecektir.
Soya fasulyesi östrojen seviyelerini düzenler.
Meyan kökü testosteronu düşürür.
St. John's wort adet ağrısını hafifletir.

Halk bilgeliği hazinesinde, hormonal bozuklukları olan bir kadının durumunu hafifletmeye yardımcı olan diğer bitkilerin kapsamlı bir listesini bulabilirsiniz. Kullanım prensibi aynıdır ve eczaneden hammadde satın alırken talimatlara kesinlikle uymaktan ibarettir.

Hormonal dengesizliğin önlenmesi

Kadınlarda hormonal dengesizliği önlemek için bu olumsuz duruma yol açan nedenlerin dikkatle incelenmesi ve ortaya çıkmasının önlenmesi tavsiye edilir. Endokrin sistemindeki sorun semptomlarının zamanında tespit edilmesini sağlayan düzenli tıbbi muayenelerden geçmeyi ihmal etmeye gerek yoktur. Adet döngünüzün düzenliliğini yakından takip etmeniz de faydalıdır.